Для начала обследуйся в больничке.Химию юзать последнее дело)
Видел такую информацию,возможно поможет.
Бля тоже о таком же в твоём возрасте мечтал, и все тоже самое 181 63 , теперь в 27 завсегдатай жиротреда лол
насчет больницы не стал писать, потому что думал, что опционально все поймут что с медицинской точки зрения все окей. Потому что оно реально все окей. Врачи не вкурсе что может идти не так и все что они говорили, так это то что это "генетика". Хотя я уже и таблетки от глистов пил, думал, мб поможет. Так нифига)) то ли глистов не было, то ли таблетки не помогли :D
Пройдет с возрастом, будешь превращаться в обычного скинифета
Я не хочу с возрастом, я хочу сейчас
Вроде 23, а такой истеричный :3
16 лет. 176 рост-61 кг.
Не мог ты все попробовать. Жрать как не в себя 4-5 раз в день (1,2, компот) + гейнеры (1-2 раза в день) + креатин + витаминки (спортивные, а не аптечные) + сон 7-8 часов + качалка 1,5-2 часа 3-4 раза в неделю. И не просто приходишь и в телефон пялишься, а прям умираешь на снарядах. Тогда попрет.
Возможно даже будешь блевать от пережорства.
PS Сам всю жизнь 60кг дрищ был, щас к 80 подбираюсь за 1,5 года.
безусловно, все в буквальном смысле попробовать явно не мог. Но как не в себя жрал, на тренировках умирал, блевал, и все вот это. Состав гейнеров могу чуть ли не закрытыми глазами рассказать, протеин пил, бца креатин, все было. НО за этим я и пишу, если у тебя есть какой-то совет - ВСЕГДА РАД ЛЮБОЙ ИНФЕ! ;)
больше есть нормальных продуктов
ты жрешь диетическое говно которое нужно жрать жирдяям те действуешь от обратной ситуации для себя
ты жрешь диетическое говно которое нужно жрать жирдяям те действуешь от обратной ситуации для себя
Пялюсь в телефон и все равно умираю...
Хоть бы расписал, чего и сколько ел. А то окажется, что был по факту на дефиците и без белка. Да и тренировки нормально распиши. У меня от креатина кстати гавной изо рта несëт и странные ощущения в желудке, отказался нахуй.
На счет питания и тренировок согласен,надо взглянуть.А по поводу креатина - странный у тебя эффект какой-то
друзья, точно не помню цифры, но расчеты вел как советовали в интернете, то есть стабильно 1,5 грамма белка на килограмм массы тела, предтрен и бананчики, в свободные дни один стакан гейнера в перерывве между обедом и ужином, углеводы жрал в невероятнвх количествах. Одна порция гейнера (100г) который я тогда пил, содержала 70г угля. В тренировочные дни я выпивал две порции! Но что странно, потом иногда через минут 40 прям уже приходится сидеть на унитазе. Были мысли, типа мб замедлить как-то обмен веществ, но все в интернете кричат что это ГЕНЕТИКА! и замедлить его трудно. Такие дела. П.С. еще раз говорю, что врачи никаких аномалий внутри моего организма и в сатности в жкт не нашли!
Та похуй твои гейнеры, я именно про приëмы пищи. Сколько выходило в общем, чего конкретно ел. Насколько я понимаю, тебе нужно было есть где-то под три тысячи ккал, потреблять не меньше 120гр. белка, сотка жиров и триста пятьдесят углей. Сжирая столько, я не знаю как не набрать массу при твоëм весе. И что ты делал тогда в зале?
Не может быть, чтобы результатов вообще не было. Если бы мощно тренился и жрал как не в себя + креатин + много пить + нормально спать - тебя как минимум бы залило кг на 5-6 за пару месяцев.
У меня супруга которая в зал до того вообще не ходила после качалки (с очень жестким тренером правда) за 4 месяца 4 кг набрала. Но там была перманентная боль в мышцах на протяжении всего периода, а от этого организм (на восстановление) сам требует больше жрачки.
Так что либо ты не дотренировывался, либо глистов погоняй.
Если с гейнеров дрищешь, попробуй протеин с молоком разводи тогда.
>витаминки (спортивные, а не аптечные)
Чем "спортивные" отличаются от аптечных? Не трал, реально интересно.
мимомедик
Могу предположить что дозировками определённых элементов
Могу предположить что твоя мамаша весьма порядочная дама.
Вся моя проблема заключается в наборе массы, точнее в ее отсутствии. Я - эктоморф (все пройденные мной тесты в интернете говорят именно это), рост 181, вес 64, 23 года. Всю свою жизнь я был мягко говоря худым! И это моя большая проблема. Я уже не знаю как жить в этом теле, потому что я перепробовал ПОЧТИ ВСЁ!
В конце 2018 года, когда мне было 20, я решил что пора что-то менять и пошел в зал, отзанимался месяц - результата ноль. Ну думаю, месяц это мало, надо еще. Отзанимался три месяца - результата ноль. Ну думаю... еще наверно надо подождать. Прошло полгода моих тренировок (стабильно 3 раза в неделю руки-ноги-грудак) и НИ ЧЕ ГО!!! Но я не стал опускать руки, я купил спортпит, бца, кратин и вот это все. И продолжил заниматься со всем этим. И как вы думаете?))) Правильно, моё тело продолжало делать вид что ничего не происходит и оно не при делах... И вы подумаете, а что тут необычного. А самое необычное дальше...
Спустя год, в конце 2019, где-то за месяц до того как я ушел в армию, я бросил все тренировки, и что вы думаете)))))))))))))БЛЯТЬ ОТКУДА ТО ВЗЯЛОСЬ БУКВАЛЬНО 7-8кг. В этот месяц я так сильно обрадовался, что я прям чувствовал себя лучше, намного! Мой вид в зеркале уже не пугал меня, и мне не хотелось плакать при виде своих тонких рук. Да они все еще были тонкими, но не такими как прежде. Но тут жизнь решила до конца поиздеваться надо мной. Меня забрали в армию, если кратко, в армии было все супер, мне понравилось. Кормили хорошо. НО! Я откатился до 62 кг буквально за первые два месяца там. Но вот, в конце 2020 из армии я вернулся, пошел в зал!!!! Купил спортпит!!!!! И)))) НИЧЕГО. Начала ходить 7 декабря. Сегодня 4 марта. Ржачка писос))))
И суть вопроса такова: аноны/пацаны/братья КТО сталкивался с похожими ситуациями, пожалуйста помогите советом! Я уже не знаю что делать. Мне не жалко денег, мне не жалко времени и сил, мне главное привести в норму вес. Хотя бы 75-85. Это моя мечта.
Но на самом деле, у меня остался вариант попробовать дианабол/тестестерон бустер/метан и всякое такое. Потому что я реально в тупике.
Всех люблю всем жму руку.