рекламный блок
может тебе как юнному говнарю это и кажется смешным, или крутым, но на практике в берцах лучше не бегать.
Пиздец Чептегей на первом же серьезном старте с длительным контролем жидко пукнув обосрался.
Мде.
Мде.
В армии в них бегал.
Аноны, решил вкатиться в бег. Обуви соответствующей не имеется. Поэтому реквестирую недорогую обувь для бега новичку. Раньше покупал скечерс, мне они нравились своей подошвой, что о них думаете?
Также хотел бы попробовать себя в будущем в марафонах, если всё пойдет по маслу, но заметил, что самые лучшие результаты у людей не выше 180, зачастую они 170-175, мои вводные - 20 лет. 187/75. Что думаете?
Бери недорогие кроссовки из декатлона
Можешь без задней мысли брать дешевые асиксы или скечерсы
>что о них думаете
Линейка ПЕРФОРМАНС - топ за свои деньги, но практически не продается в ЭТОЙ стране.
>но заметил, что самые лучшие результаты у людей не выше 180, зачастую они 170-175, мои вводные - 20 лет. 187/75. Что думаете?
Выбеги марафон из 2:05, потом мы поговорим о влиянии роста.
Я когда вкатывался, начал бегать в старых найках кортесах со стертой почти в ноль подошвой и одна кроссовка была порвана пальцем. Какая хуй разница в чем помирать.
И только когда стал уверенно пробегать 2-3 километра не задыхаясь, купил себе асикс.
Тебе не похуй, подхожишь ты для марафона по росту или нет? Чемпионом ты все равно не станешь, так занимайся тем, что нравится.
>БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ
я короче две недели назад как сделал вторую прививку и у меня есть српавка
но через дней пять после укола у меня началось периодически жжение в груди, так что я пока поберегусь месяцок
пиздос, то слишком холодно - не бегал, потом слишком жарко - не бегал, теперь это.
>>у меня началось периодически жжение в груди
вероятно, побочка от пукника - миокардит. Это не лечится.. пиши в тред свои наблюдения.
Надеюсь тебе есть кому оставить свое наследство..
Да лан расслабься
За в течение 0.5-3 лет в гроб ляжешь и норм
Аноны-бегуны, есть ли у меня (патологическая) плоско-вальгусная деформация стоп? Плоскостопие навскидку третье?
Как с таким пиздецом бегать?
Понятно, что со стельками, но, похоже, что мне положен только легкий бег.
Как с таким пиздецом бегать?
Понятно, что со стельками, но, похоже, что мне положен только легкий бег.
Хромотодебил, иди нахуй со своими сказками, еблан.
Ах ты нехристь. Если то были кортезы из старых, без всякого химического нейлона, то лучше уж нашу тору намотать на ноги. Ибо вот такое это неуважение к исусику, кортезы так использовать.
По теме другому анону: на wb бери чо нить. Диодора и асиксы там есть недорогие. Возможно, паль, но это не точно
вот этому говори:
а не мне, шизик!
Бля, у Орловой тренироваться — зашквар. У нее многолетний бан от Ворлд Атлетик.
Выглядит мерзко, анон.
Ты бы лучше к спортивному врачу сходил, тебе все риски и варианты гарантированно подскажут.
>вероятно, побочка от пукника - миокардит. Это не лечится.. пиши в тред свои наблюдения.
Каждый раз проигрываю с Хромото, которого евреи обыграли. Антивакс компания по всему миру спонсируется Соросом, а Граф как послушная собачка и рад плясать под жидовскую дудочку.
Пока народ мрет и расчищает земное пространство под новый сорт условных "людей" — гибрид человека и рептилии, Хромото яростно защищает своего "хозяина". От вакцины помирают только "гибриды" первого поколения, остальных прививка не трогает.
Походу, "наш" тульский пожарный и не наш вовсе. Так копротивляться спасению от порабощения? Не знаю.
Боязнь что спутник выявит спящего агента? Немаловероятно.
Разочарование.
Что от него ещё ожидать, если он жидовскому божеству поклоняется - на минуточку, точно тому же самому, которому жиды в синагогах молятся. При этом яростно борется с потешными соломенными чучелами типа страшной опасности 5g связи, смертельных прививок или теорией круглой Земли - то есть, копротивляется в ту сторону, куда жидовский хозяин позволяет, чтобы пар сбрасывать тем, кто что-то подозревает. И пока он в жидовском энергоинформационном поле будет оставаться, исповедовать их веру, пока и будет танцевать под их дудку, при этом ещё и думать, будто бы борется с их влиянием. Учитесь многоходовочкам, гои с интеллектом аквариумных рыбок.
Как же жиды переиграли хромотодауна, как дешевку!
нихуя они не будут знать. Думаешь часто такие бегают? Неа.
Лучше гугл. Но мб что-то и подскажут.
На ОП-пике кочко-няшка, я спокоен.
стоит ли идти бегать, если ноги еще иногда в разные позициях на секу полыхают ощущениями необычными?
Сколько вы обычно отдыхаете между пробежками чтобы ноги полностью восстанавливались?
Я вот два дня уже отождал... Первые разы все было ок, но как всегда после 3 пробежки начинаются ОЩУЩЕНИЯ и иногда если они есть и начать бегать, то начинается уже боль.
Сколько вы обычно отдыхаете между пробежками чтобы ноги полностью восстанавливались?
Я вот два дня уже отождал... Первые разы все было ок, но как всегда после 3 пробежки начинаются ОЩУЩЕНИЯ и иногда если они есть и начать бегать, то начинается уже боль.
Хм. Там бы историю этого бана получше рассмотреть, чтобы на её тренерской карьере крест ставить.
Рядом не стоял, но у неё бан как организатора, ладно если не номинального для должности, как начальника спортивных программ ВФЛА, которая не обеспечила требований и постановления дисциплинарного суда в производстве по делу прыгуна Даниила Лысенко. Были отправлены липовые документы на его нарушения допинговых правил. За подлог бумаг дисквалификация, короче. Лысенко 4 года бана тоже отхватил.
>или теорией круглой Земли
А когда Хромото против круглой Земли боролся? Плоская тоже круглая так-то.
Вчера вечером после темповой прикладывал ладонь к голени. Так там отдельные участки/пучки мышц непроизвольно подёргивались, хотя я держал ноги расслабленными и даже не ощущал без ладони, что там что-то происходят.
Видимо, надо принять на веру живительное действие магния с витамином B6.
Ещё на светофорах после торможения с относительно скоростных работ какой-то баг происходит с ногами. Мне так кажется, что при резкой остановке венозная кровь плохо прогоняется, ноги наливаются тяжестью. Дыхание то восстанавливается, но затем на зелёный ноги как налитые свинцом приходится разгонять.
Видимо, надо принять на веру живительное действие магния с витамином B6.
Ещё на светофорах после торможения с относительно скоростных работ какой-то баг происходит с ногами. Мне так кажется, что при резкой остановке венозная кровь плохо прогоняется, ноги наливаются тяжестью. Дыхание то восстанавливается, но затем на зелёный ноги как налитые свинцом приходится разгонять.
ЖирВел всё. Анально отгородился, говорит, тренер запретил маняграфики постить.
>Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
>А: Найди себе нормальную работу, пес.
Я к ГТО вообще-то готовлюсь
>А: Найди себе нормальную работу, пес.
Я к ГТО вообще-то готовлюсь
бамп вопросу.
Про питание хоть своё не запретил писать?
ЖВ, что ты кушаешь обычно и как в течении дня принимаешь пищу? На таких объёмах, а это уже нифига не любительские, дополняешь ли рацион бадами, витаминами или спортпитом?
Пользуюсь приложением DQS от Мэта Фицджеральда. Стараюсь не жрать говно. Сейчас сезон, ем свежие овощи и фрукты, курицу, яйца, сыр. Из добавок только мультивитамины с айхерба и магний. Считаю калории, стараюсь не расжираться.
Откуда знать, чем и как ты ноги грузишь, мелкобуквенный? Иди пройдись, разомни мышцы, потяни растяжками динамическими и статическими, смажь мазями, сделай массаж, смени обувь на другой дроп, босиком пробегись, ванну прими, таблетосами с магнием закинься. Двое суток между обычными тренировками до марафонских дистанций хватает для восстановления.
Когда начинал бегать, то после нормальных пробежек ноги ныли и чувствовалась слабость по 3-5 суток, только через год начал более менее восстанавливаться и не так травмироваться бегом.
Раньше после беговой работы даже ходить было тяжело сразу после и на след день. Сейчас, даже после темповика короткого на все деньги, наоборот состояние взбудораженное и хочется чего - то поделать ещё.
Поэтому, нужно учитывать уровень тренированности, восстановление и прочность мышц прокачивается также, как и результаты беговые .
круто, есть надежда что со временем привыкну.
Спасибо
Танки стреляют на 148.8км.
У меня и сейчас, если работа утром, то весь день лежу до вечера в полукоме.
Если работа евечером, то весь следующий день до вечерней тренировки.
мимо единственный суб 2 800м
>У меня и сейчас, если работа утром, то весь день лежу до вечера в полукоме.
>Если работа евечером, то весь следующий день до
>вечерней тренировки.
>мимо единственный суб 2 800м
Тебе удобно, Хромот, нихуя не делаешь в своей части. Спокойно с утра работку отбегал и чил весь день.
Недавно изобрели не имеющий анал огов танк, который может прямой наводкой попасть по Фашингтону.
Сэры, надо брать.
Небывалая скидонька.
Чам бы взял, но у меня 36
Небывалая скидонька.
Чам бы взял, но у меня 36
* А там от 37.5 размеры
классный писюн
Побегал. Как бегал ничо не болело. Как пришел такое чувство что кость трется об кость или это иллюзия из-за специфической боли. Обожрался таблами с хондроитином и глюкозамином, ноги тоже помазал этой хуйней, надеюсь пронесет. В прошлый раз 2 недели не мог бегать после такого
Ссу в хлебальник генетическим отбросам, бездарным натурастам, если у вас тут такие есть в беготреде
Как же втородых рвёт всех, любо дорого
Поздравляю Максона с прошедшим Днём Железнодорожника!
Это они 3 км так медленно бегут?
Спасибо, коллектив подарил Айкос новый.
Нет, 5км Irongirl в Пидере.
Пиздос, со всего бегача только Айван и Войтко бы могли в тройку залететь там судя по страве.
И граф Хромото
Пользователи гармина, когда вы создаете какую-то структурную/интервальную тренировку, то потом, когда вы ее загружаете в сторонний сервис (тренинг пикс/фс и т.д.), то в них видно те отсечки, что поставил гармин?
Войтько бегает на стадионе 300м и по рисунку жпс там прибавка 5-10 метров на круг.
>Пользователи гармина, когда вы создаете какую-то структурную/интервальную тренировку, то потом, когда вы ее загружаете в сторонний сервис (тренинг пикс/фс и т.д.), то в них видно те отсечки, что поставил гармин?
Computed/manual laps всегда видно, если на конкретном сервисе есть разделение на них.
~340м там по первой дорожке. Обычно по первой и не бегаю, а ближе к крайним, там ~370 где-то набирается.
Энивей, жпс даёт погрешности по стадику, так что точности секунда в секунду там не получить.
runalyze норм видит отсечки гармина, насчёт других хз, другими не пользовался
Хуето, блядь! У говна, которого ты так усиленно форсишь нет результатов.
Купи себе стрид. Все уважаемые бегачеры бегают со стрижом сейчас.
Ресь не про ручные отсечки, а про предварительно созданную тренировку в гармин iq
Однажды промеренный по 100м километр и хронограф как обычно насмехаются над тупыми рабами гаджетов.
Ну это и имелось в виду, созданные в гармин коннекте тренировки так же по отрезкам потом в runalyze отображаются как и в самом гармин коннекте.
В смысле?
1. Если не заплатил жидам за контроль времени, то несчитово?
2. Думаешь, жпс в телефоне так врёт, что несчитово?
3. Хреновые результаты для любителя 40лвл?
После объявления призового фонда ожидаемо подтянулись любители
Легкие деньги для Лейтенанта Леймана.
О чём речь, легитимны только официальные результаты с забегов с нормально промеренными трассами. А всякие стадионные/парковые/лесные треки, тем более записанные на всякие бомжексяоми, не считаются полноценным показателем.
Да вот хуй знает
Реальный уровень сковородочников, по крайней мере когда крови больше чем допинга, можно как раз увидеть на бесплатных заебегах по всяким ебеням
А если я занимаюсь этим исключительно для себя и работы, которая требует физической подготовки, и которую проверяет начальство на своем стадионе, результаты с которого я скинуть не могу?
нелигитимно
Не пизди, Граф Хромото один из лучших бегунов треда на десятке
Напомни его личник без лыж на десятке?
Мой 44(43:59) разрывая зад по комбинированному покрытию с горочками. Ровных участков с чистым асфальтом в округе нет. Может осенью попробую минуту вырвать. Ко-ко, любой может, но не я, слишком стар и комплектных органов не хватает.
41 минута у Хромото
То и соси дальше жопу своего начальства, в чем проблема то?
Официальные результаты нужны и сертифицированные трассы нужны, чтобы сравнивать разных людей сквозь время и пространство. Можно сказать, что это почти бессмертие в цифрах.
Если барон Себастьян Ньюболд Коу бежал 800м за 1.41,73 больше 30 лет назад, то и ты в любой день, хоть через 200 лет, ты можешь выйти на 400м стадион и проверить себя. Можете бесконечно изобретать манягаджеты, ватты, но секундомер и 400 м - это дорога в вечность.
Именно поэтому трейл или триатлон никогда не станут великими.
Также как система СИ создана, чтобы через океан можно было померить размер своего члена в мм без шаблонов и "ну примерно с некрупное куриное яйцо".
Хромото легко бы выбежал из 35, если бы захотел.
Средневзвешенный личник Хромото на 10 примем за 37:15
хромото бегает в кроссовках срынка, если бы одел карбон сразу бы скинул с личника минуты две. И одному в репу тяжело десятку тащить, ему бы на забег сходить там бы его протянули на 37-38 минут легко, но ему это не нужно.
начались манёвры: быз лыж, без палок, не под горку...
Я же не говорю, что у других тапки на пружинах за 30к, доступ к достижениям химии и спортзалам с хорошей погодой и тренажёрами круглый год.
А что он даст? Ну маняграфики это понятно.
Особо не вижу как его применять, для изи ранов за глаза хватает гармина на руке и нагрудного датчика пульса. А тренировки как правило на одном стадионе, где условия плюс-минус одинаковые всегда.
ЭТИ МАНЕВРЫ НИЩЕНКИ ))))))))))
Он даст прежде всего нормальный мгновенный темп и честную дистанцию, учёт рельефа и ветра. Насчёт повторчиков на стадионе я ещё могу поверить, но бежать без стрида "по пульсу" темповик, фартлек или прогрессию сложно и не точно.
Повторчики на стадионе часы будут считать более менее точно только через трек режим на стадионе 400м.
На чистом жпс даже самые топовые гармины на маленьких стадионах будут рисовать плюс 10- 20 метров на круг.
Но войтко без стрида бежит половинку по 1:20, пока ты роняя кал бежишь 1:50:01 зато правильно и по мощности, обсираясь на каждой горочке, ну и зачем твой стрид тогда?
Надо просто все дистанции измерять в выстрелах Танк (не сау)
А время...хуй знает. В моментах наступления побочных эффектов с момента введения второй компоненты спутника.
А время...хуй знает. В моментах наступления побочных эффектов с момента введения второй компоненты спутника.
Как раз стрид мне и помог сбросить с 1:50 до суб100 за месяц. Делай выводы.
90 кг, немного катаюсь на велосипеде и поднимаю штангу. Хочу выбежать десятку из 40 в октябре, какие подводные, кроме вынужденно маленьких объемов?
1000 м из 3 уже пробежал
1000 м из 3 уже пробежал
Подводные - перестать пездеть. Хотя бы себе. Тут даже неинтересна такая толстота
Аминь
Сейчас за сколько десятку бежишь?
Да ты пизданутая на голову скряга, жиды тебя в жопу ебут, долбоеба. Ты же сука не бомжуешь, так жалко всего одну тысячу рублей заплатить? Что ты за еблан такой? Наверное все вокруг смеются с такой припизданутости.
Мог хотя бы на стадионе с кругом 400 м пробежать бесплатно, все какие-то отговорки у говна.
Ты совсем кретин?
Стадион то при этом инопланетяне не растягивают каждый раз на 10 метров? Или ты бегаешь циферок в часах.
Хуею с зумеров.
Это что за дистанция на фото? Не могу понять, для 5 км слишком мало, для 3 км - слишком много.
Лейтенанту росгвардии подсудили 11 миллисекунд ради взятия рекорда 40-летней давности.
>бежать без стрида "по пульсу" темповик, фартлек или прогрессию сложно и не точно
Функциональное состояние тела дает возможность бежать в правильном темпе. А не бег "в правильном темпе" что-то дает телу. Есть разница.
Индекс воспринимаемого усилия все еще дает лучшую точность во всех исследованиях, и до сих пор используется в ведущих спортивных школах (например норвежскими лыжниками).
Гаджеты - это инструменты для информирования, а не для диктата.
ЧСС, мощность, лактат, темп не должны "управлять автомобилем". Они похожи на манометр, дающий вам информацию, чтобы вы могли принять лучшее решение. Игнорируйте их, когда риск стоит вознаграждения.
Будь здоров.
кановабой
Дружище, где ты увидел толстоту?
Проблема в том, что я не представляю, за сколько сейчас смогу пробежать 10к. И именно десятку я не бегал еще ни разу. Когда недавно прокатал 8-минутные интервалы по 4:10, сложилось ощущение, что на чирике смог бы держать ровные 4:20-4:25.
>я не представляю
А кто должен представить тебя в кружевных трусиках что-ли? Пробеги 10 километров, 40 минут или пробеги хотя бы треть времени от 40 минут в ровном темпе. Узнаешь результаты, сам прикинешь, сколько ты можешь или надо. Можешь поделиться в тред.
Ты ебанутый? 1000 из трёх это гарантированна десятка из 37 без напряга.
Ежедневный жиродаун-пиздобол в треде.
А кто-то совмещает бег с плаванием? Так случилось, что у меня море под боком. Пока лето, соответственно пробегаю 4 км в одну сторону, наваливаю метров 500 кролем и обратно бегу. Так вот: насколько вредно так резко температуру менять постоянно? Я к воде прибегаю весь потный и красный, вода в целом не особо холодная, 24 градуса где-то. Но ощущается. Ну, я минут 10 пытаюсь остыть перед заходом в воду. Или вообще похуй и оно даже полезно, ибо закаляет?
Если тебе доставляет и ты получаешь удовольствие, то продолжай. Ахуенная тема и я бы вообще не переживал.
В любом случае это полезный стресс для организма, буст имунной системы и приток эндорфинов
>сложно и не точно
> 1000 из трёх это гарантированна десятка из 37 без напряга
Я бы сказал что 38 с обосраными сплитами. Но, тому анону поверить трудно.
Все заебись, только судорогу в воде не схвати.
>>так жалко всего одну тысячу рублей заплатить
а зачем??! Меня точность телефона устраивает. Ну, будет погрешность в десяток секунд - на расстояниях более 1км для моего уровня это абсолютно не важно!
п.с. даже если когда-нибудь где-нибудь и побегаю на "официальных" стартах, ты об этом не узнаешь)))
Затем, что ты единственное чмо без результатов, но имеешь наглость давать советы уровня космической глупости и говна. Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги? Ты же жмот во всех сферах куда не посмотри, одеваешься хуже бомжей, гаджеты самые дешевые берешь, телефоны тоже.
Ты идиот, везде у него жиды какие-то, ты реально ебнутый придурок и кретин, над тобой все ржут.
Плавание расслабляет мышцы, поэтому перед темповыми работами не рекомендуется, а вот вместе с изиранами - самое то.
Хромото, послушай ненужный совет старого рептилоида.
Участие в соревнованиях повышает выработку тестостерона, который в свою очередь поднимает результаты.
Херачу кролем длительные пока кожа с подошвы не отслаивается. Не триатлонист, да и то, только по открытой воде в короткий сезон. Плаваю со страховочным буем, куда и одежду пихаю. Думаю о неопреновом костюме для более холодной воды, но мало понимаю какой толщины нужен, про костюмы для дайвинга пишут, что они не подходят из-за ограничений вращения в плечах и денежек свободных нет, на кроссовки новые уже надо.
А для чего покупать вещи которые тебе не нужны?! велокомп делает все то же самое, что и гармин, но в 10 раз дешевле!
Шубенков всё.
>всё
С травмой поехал и думал забегает или там схватил?
На разминке что-то
>Шубенков всё.
>На разминке что-то
Штош.
Теперь он официально Хромото!
лох пидр
Мозоли под мизинцами заебали...
Кроссовки поменяй, размер, ширина или полнота не те.
>Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги?
трачу на проституток.
в целом как и ты тратишь на свою жену)))
Не надо врать. Хромото-сенсей давно отказался от всего земного и мирского. Если его кто интересует, то это 2д женщины, которые абсолютно бесплатны.
В пгт Славный только одна проститутка, и она бегает с велокомпом в руке.
Трубка снял рекорд на 400 с барьерами.
Ну, что с ебалом, негры?
Ну, что с ебалом, негры?
>>Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги?
например, недавно за удовольствие не колоть шмурдяк-пукник отвалил 30к.. Странно платить за то, чтобы тебе не оказывали услугу)))
Кстати, (танкам привет!) пришла статистика смертности по всему мчс по сравнению с аналогичным первым полугодием прошлого года (документ дсп, так что без пруфов) - увеливение смертности в 2 раза! Среди основных (80%) причин: тромбофолия, сердечная недостаточность, перебой кровоснабжения мозга, рак и т.п. характерные побочки пукника.. Двое на работе после прививки заработали скачки давления, ещё у одного почки прихватило, остальные.. не жалуются.
у меня соревнования почти каждый месяц - то лыжи, то шведская эстафета, то пожарная хрень самая разная: по лестнице, бег с рукавами, манёвры с баллонами, конкурсы на лучшего по профессии и т.п. и шахматы в конце года. Не успеваю восстанавливаться после физкультуры на огородах - всё время под нагрузкой.
результаты - не цель, главное - здоровье) По возрастной группе мне уже можно "пешком" ходить, да и в абсолюте среди управления конкурентов нет - молодёжь (моей должности) 1км бегает за 3.25-3.30. Быстрых, которые за 3.05-3.10 могут пробежать - по пальцам одной руки пересчитать можно.
На соревнования надо ехать, минимум 150км до Тулы. Это полдня туда, полдня обратно, по пробкам, в напряжении, 1-1,5к на бензин - не настолько я фанат пробежек и не настолько силён в беге, чтобы "ехать всех рвать". По шахматам на бесплатные соревнования с хорошим призовым фондом я бы приехал)
Спок, братан. Мне понятны твои чувства. Я в бегаче давно и тоже видел зеленых, бегущих с дивана по КМСу. Но я не зеленый, не с дивана и далеко не КМС. Прикреприлейтед.
двачую! 1км и 10км - совсем разные дистанции. На 10к нужна выносливость, которой может не быть. Иначе бы Хромото давно 10к за 35мин выбежал. На олимпиаде белоруска в позу встала из-за того, что оно бегунья на 100-200м, а заставили бежать целых 400 - это же совсем разные виды спорта! А тут 1км и 10к сравнивают)
>Я бы сказал что 38 с обосраными сплитами
В моем случае это не работает, сорре. У нормальных бегунов в табличках VDOT или аналогичных таблицах можно провести горизонтальную линию и точно попасть в результат на разных дистанциях. Я слишком тяжелый, поэтому у меня вместо линии всратая парабола - чем больше дистанция, тем хуже результат. Причин несколько: перегрев, обезвоживание, нагрузка на колени, голеностоп и ахилл.
То есть я нормально выбегаю 400 метров из 56 секунд (55,5 в помещении), а километр из 3. Но дальше начинается боль и унижение - 1500 за 4:52, миля за 5:06, 15к за 1:10, полумарафон еле как из 90. При собственном весе 89-93 кг. Со всей этой хурмой я пока могу рассчитывать на десятку за 40-41.
Нормальная тема. Восстанавливаться буду дня 3, но, наверное, такая прикидка того стоит.
Забыл скрины.
Очень достойные результаты
Насколько помню без калькулятора, при среднем темпе на ПМ в 4:15, как раз на 10-ке 4:02 выйдет при правильном раскладе.
Все так
А подобные случаи https://www.9111.ru/questions/7777777771461011/ Минзрав уже объяснил. Сами виноваты. У всех были сопутствующие либерахо-заболевания и вообще они одной ногой в могиле стоили и в бога не верили.
Записаны в антипрививочники и поресята петры, сдохли специально, лишь бы статистику загадить
>>У всех были сопутствующие либерахо-заболевания
но ведь.. противопоказаний нет! Так в тель'авизоре сказали!!!
А по разрыву жоп не увеличилась смертность в мчс? Свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
Типичные отмазки от говна.
Я же написал, что как и с танками, пруфы - дсп. У тебя есть допуск к секретным сведениям? Хочешь верь, хочешь нет, это просто инфа для размышлений. Количество (неудачно вакцинированных - это моё имхо) идёт всего лишь на сотни (никаких тысяч и десятков тыщ), что в масштабах системы доли процента.. Но есть факт №1 - рост статистики сразу на 50%, причём в причинах указан не "ковид", а прочие, имхо, подозрительные проблемы со здоровьем. И факт №2 - жалобы на здоровье моих коллег.
Ты тупой? Кто поверит на слово такому пиздаболу и дурачку? Повторяю, свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
Иди у властей пруфы требуй, петух! У телевидения, у попов, у авторов книг и газетных статей, у своих корешей требуй пруфы на каждую фразу, у своих врачей и у олек в /b. А потом ори "врёти! ваши пруфы не пруфы!" Хуй тебе, а не пруфы!
На 400 метров неплохой результат. Может тебе к какой-нибудь спортшколе прибиться? Там погоняют по дистанциям, оптимальную лучше найдут, чем выслушивать советы от десяткочасовых.
Как же порвало жопу у пизадабола и шизика, когда его поймали на очередном пиздеже. Ты позорник и чучело треда, ссаное безмозглое уебище.
Пацаны, всем пис, уже 3 день сижу и не могу выбрать беговые педали.
По вводным: до 6 - 7к, раньше бегал довольно много, перекатился на велик, сейчас велик наебнулся, перекатываюсь обратно. До этого гонял на saucony cortana, они мне оч нравились но им пизда уже.
Парни, посоветуйте что нибудь, иначе я сума сойду билять, глаза разбегаются
По вводным: до 6 - 7к, раньше бегал довольно много, перекатился на велик, сейчас велик наебнулся, перекатываюсь обратно. До этого гонял на saucony cortana, они мне оч нравились но им пизда уже.
Парни, посоветуйте что нибудь, иначе я сума сойду билять, глаза разбегаются
кроксы купи
похуй в чем бегать так-то
Размер стопы, по каким поверхностям бегаешь, расстояния и темп тренировок?
Демикс или каленжи покупай и не выёбывайся
На сайт halhigdon.com с планами тренировок для различных дистанций наткнулся. По умолчанию там в милях таблица, но можно переключить её вкладку на метрическую.
по стельке 27см, асфальт/грунт (70%/30%), 10 км + - за треню, темп впринципе интенсивный
поговаривают они скрипят пиздец
а че, ряльно?
lamoda.ru/p/re160ammtxq1/shoes-reebok-krossovki/
На размер или два бери больше. У Ламоды можно заказать с примеркой в пункте выдачи сразу несколько пар.
спасибо, бро))))
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD+%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%81%D1%8B
так-то оздоровительный бег придумали 100 лет назад или типа того
и тогда люди бегали в чем есть
а кроссовки- выдумка маркетологов
интересно
точнее одного маркетолога филип найк или найт я уже забыл
>оздоровительный бег
Это 200км в неделю?
Очевидный рибок флоатрайд, тут даже думать нечего.
Пиздишь, лол. От начала и до конца
Мимо нуфаг, сотрудник МЧС
Эта хрень каждые полгода доводится в обязательном порядке каждому под роспись - статистика по пожарам и по гибели с докладом в управлении рапортом об общем изучении. Ты просто не можешь об этом не знать. Либо, начальству лень доводить, отписалось рапортом и забило с ознакомлением сотрудников - спроси его. К нам документ пришёл 30.07, проверь свою почту.
Ахаха, ебать ты хуйлуша. Анализ гибели и травматизма это, конечно, хорошо, но как ловко ты подвёл под спутник
алсо, я чипирован
Сап, новичок на связи. Так и должно быть на первых порах, что мне буквально каждый шаг пробежки удается как ад ебаный? Катаюсь на велосипеде по 40+/- км в день, толстоват, но в меру, не особо спортивный, но пытаюсь не объебываться нагрузкой на начале, - дело в какой-нибудь растяжке/разогреве и тд или я просто ебанат, которому нужно сначала скинуть лишние 10 кг, а потом возвращаться к попыткам в бег?
Пили подробнее. Рост, вес, возраст, бегал ли раньше, в чем ща пытаешься бегать?
Где как сколько.
Это нормально. Со временем привыкаешь, так как это неизвестные доселе нагрузки для твоего организма.
Да это же хромотодебил, главная пиздлявая тварь треда. Верить ему - себя не уважать.
Сап, анон. Начал бегать 3 недели назад. Сейчас за час пробегаю 10км, бегаю по беговой дорожке. Проблема следующая: адово натираются ляжки, между ног. Купил компрессионные шорты - перестали натираться ляжки, но начал натираться пах, в районе где жопа переходит в просак. Как это фиксить? Сам склонный к полноте, 174/98. Надеюсь только на то, что ляхи похудеют и перестанут натираться, но бегать очень нравится. Не понимаю, как люди бегают марафоны, неужели у них такой проблемы нет?
Сними трусы
Мусора и Росгвардобляди пидорасы
Читал где-то, что в случае если у тебя перевес больше 10 кг то бегать нежелательно. Так ли это?
Вредно ли бегать трусцой? С темпом 13 минут где-то
Чем больше вес, ниже тренированность и больше беговые объёмы, тем больше шанс травмы.
Ходить полезно всем.
Я без трусов, лол. Я так понял они в первые разы мне и натирали.
Спортивное приложения в смартфоне для часов требует от меня настройки, сколько я должен сжигать калорий в сутки.
Не знаю и калории не считаю, нахер они нужны. Сколько примерно надо указывать?
То же самое со временем занятий физическими нагрузками в течении суток, ну нахер оно надо. Есть по два часа, есть по 30 минут и всё зависит от интенсивности. Но, блядь, программа не может без них настроиться. 45 минут достаточно?
Не знаю и калории не считаю, нахер они нужны. Сколько примерно надо указывать?
То же самое со временем занятий физическими нагрузками в течении суток, ну нахер оно надо. Есть по два часа, есть по 30 минут и всё зависит от интенсивности. Но, блядь, программа не может без них настроиться. 45 минут достаточно?
Ты хоббит?
попробую сегодня пикрилейтед
ЖирВел, ты?
> склонный к полноте, 174/98
У тебя ожирение первой степени, склонный к полноте, лол. Тебе худеть надо хотя бы до 85, а потом бегать.
Спасиб.
Чекнул первый попавшийся калькулятор - да, в районе 4:02. Учитывая, что более короткие дистанции мне всегда даются проще, надеюсь, что смогу выбежать из 40.
Я для этого слишком старый. И слишком любитель. Я ведь еще и жиролифтингом потихоньку занимаюсь становая 200+, и триатлоны по приколу гоняю половинка Айронмэна за 5:15, и отказываться от этих увлечений в пользу другого увлечения (бега) я не хочу. С такими вводными меня в любой спортшколе пошлют в звезду и правильно сделают.
>выслушивать советы от десяткочасовых
Это нормально, потому что в треде есть более быстрые и опытные бегуны, чем я. На десятке точно.
Так вот, я хочу тренить по своей обычной схеме, на 15-20 км в неделю. Больше не потяну ни по времени, ни по нагрузке. День 1: длинные жопораздирающие интервалы по 3:50-4:10/км, по 8-15 минут каждый. День 2: короткие интервалы по 3:20-3:40/км, 400-800 метров. День 3: идет нахрен (или велосипед, или минут 40 объема по 5:00/км). Как вам схема, посоны?
Спасибо чел.
>ыыыы жирный))))
Я тебя услышал, умник. Как ты мне предлагаешь сбрасывать вес? Велосипед, лол? Плавание? Я лучше обмажусь вазелином.
хаха, бро я тоже сегодня их купил. Педальки вроде норм, довольно удобные и выглядят не ущербно, не бегал в них еще
Ребята, всех приветствую, скажите зачем эти тайтсы нужны вообще? Какие профиты от их использования? По сравнению просто со штанами, допустим.
>У тебя ожирение первой степени
Необязательно. У меня ИМТ тоже показывает ожирение, хотя я качок.
Когда ты привыкнешь к ним, они будут как вторая кожа, т.е. они будут идеальны и ты их не ощущаешь, нигде ничего не свисает и не мешает. Обычные штаны у тебя колышутся и задевают ногу. Также в дождь тайтсы меньше пачкаются при беге, когда ты ногу захлестываешь, с нее грязь летит на штанину, обычные штаны больше грязи собирают, чем лосины. Хотя кому я вру, их носят чтобы полюбоваться на крепкие мужские задницы. Вот хромото их не носит, потому что он гей, а нормальным не геям не в падлу полюбоваться на мужские жопы.
Мне интересно, в каких кроссовках бегает жмот скряга моральный нищеброд хромото? Вроде это он говорил, что асиксы по 5-8 лет у него живут.
Худеют на кухне, слышал такое? Похудеть можно простым подсчётом калорий.
Когда я начинал - весил 106кг, так что, пожалуйста, прибереги свою мудрость, если по делу нечего сказать. С натертыми ляжками сталкиваются не только жиробасы.
Подскажите люди добрые. Пытаюсь постоянно в бег, но сука очень быстро устаю. Не могу пробежать без передышки больше одного круга среднего городского стадиона. Вот как раз недавно курящий астматик, который в школе постоянно хуже всех сдавал физру, пробежал три круга. Как блять. Что со мной?
Снизь скорость бега. Когда начинал бегать тоже задыхался через 8 минут. Но я бегал со скорость 12.5 км/час минимум. Если начать с 8,5 и повышать скорость постепенно, от пробежки к пробежке, проблема решается сама собой. Сейчас бегаю со скоростью 15-16 км/ч.
Как считаете, есть ли ещё потенциал для снижения веса?
Думаю ещё -3 кг и можно штурмовать рекорд бегача на 10к.
охотник
Думаю ещё -3 кг и можно штурмовать рекорд бегача на 10к.
охотник
>>Вот хромото их не носит, потому что он гей, а нормальным не геям не в падлу полюбоваться на мужские жопы.
работайте /b/ратья
Странно тогда. Я первый раз в компрессионке в трусах пробегал. Ебать тяжко было
Ебать ору. Помню, когда проходил ВВК, там двоих пацанов - лютых качков прям - завернули, ибо у них по имт ожирение
Это не я, я волосатей в разы. И у меня что- то ахил чуть заболел, решил, на всякий случай, дать полное восстановление.
Если средний пульс взлетел на отдыхе после интенсивной тренировки и на следующий день пульс покоя тоже поднялся, то чего, перетрен и сделать перерыв побольше? Бежать к врачу, так тот пошлёт куда подальше.
Вчера хардовая тренировка подошла, а на улице 30°C и солнце. Ну и даванул по кенийски: 10мин разогрев, 2мин максимум, минута отдыха лёгким бегом и так на полчаса, затем 10 минут заминка/забежка. То есть общее время 50 минут. Пульс до макс ЧСС в конце ускорений доходил. Вспотел так, аж вода капала, но дома потихоньку отпился.
Вчера хардовая тренировка подошла, а на улице 30°C и солнце. Ну и даванул по кенийски: 10мин разогрев, 2мин максимум, минута отдыха лёгким бегом и так на полчаса, затем 10 минут заминка/забежка. То есть общее время 50 минут. Пульс до макс ЧСС в конце ускорений доходил. Вспотел так, аж вода капала, но дома потихоньку отпился.
Почему люди стали такими куколдами что не убивают дефективных?
А хуй догонали просто
Жирвел как тренировки с тренером? когда личники ждать
Не могу обсуждать тренировки. Скоро взорву бегач, скунс уйдёт роняя кал!
Нормально. 3 работы в неделю, иногда даблы. Много СБУ, силовой, растяжки и прыжков всяких. Повторчики долблю, темповики бегаю.
>когда личники ждать
29 августа будет личник на марафоне800
Процесс идёт, результаты пока опережают ожидания. Видимо, сказывается бекграунд велотрейлов.
>личник на марафоне
)
А вообще есть смысл от силовых и СБУ? Вроде как Иван не делает и норм
Тренер говорит что у меня неправильная техника, т.к. слабые мышцы кора, пузо перевешивает и т.д. А силовая всем нужна, также как и СБУ.
>силовая всем нужна, также как и СБУ
Да серьезно, а ты не верил, нет? (с) тренер
Ладно силовая, но сбу и барьеры не делают 9 из 10 топ-бегунов на планете.
Исключение разве что эфиопы, но там это чисто карго-культ передающийся из поколения в поколение.
>барьеры
Этого, слава Хромото, нет
>вроде
Нет, силовые я всегда делал, раньше больше и серьезнее, приседал на 2 своих веса например. Ковидная удаленка и работа с тренером привели к тому, что не стал новый абонемент в зал покупать, во дворе у меня штанга до 35 кг, делаю многоповторку с ней и плиометрику.
СБУ делаю редко, разминкой перед работами, чаще просто ускорения
Пиздец копирасты одолели, скиньте плиз финалы на 800 и 1500, уже час дрочу приложение первого онала, так и не нашел.
Все нужные мышцы для бега качаются в беге. Те же мышцы кора прокачиваются сами отлично бегом, работая именно в нужном режиме для поддержания туловища. Качая пресс и спину ты просто учишь их работать в другом диапазоне, который к бегу не особо применим.
Силовые лучше заменять обычными скоростными тренировками, горками. Так как Силовые усилия должны создаваться в эмуляции бега, из-за того, что в Беге у тебя очень ограниченное время на сокращения и свои специальные углы, при котором мышцы сокращаются.
Пиздеж, сбу делают все топ бегуны. Есть видео с мо фарой, который сбу выполняет идеально.
>сбу делает все топ бегуны
Есть инфа по Хромото? Делал ли он СБУ или силовые чтобы достичь таких результатов в беге на средние дистанции?
Какой-то африканский беженец, который без анального массажа от Салазара с тестостероновым гелем бежит где-то на уровне тульского сдюшора и не может отобраться на олимпиаду.
Мде, давай другого, я же сказал топовые.
Ты охуел? Инвалиды такие же люди как и ты, может лучше тебя убить?
https://www.youtube.com/watch?v=TM1zVcPrP2s
Каких таких? Цифры назови? А их нет )
Не гони, в свое время он был топовым, на олимпиадах побеждал.
Хромото один из лучших в бегаче на десятке, хватит это отрицать.
>Хромото один из лучших в бегаче на десятке, хватит это отрицать.
Хватит эту хуйню уже нести, заебали форсить это говно. Хромото не "один из", он ЛУЧШИЙ.
А это не техническое нарушение когда проплывают под водой со старта работая ногами? Типа 15 метров не более одного движения ногами дельфином. Читер, короче.
В 90-е тренировал инвалида в другом виде спорта. Когда поехали на соревнования, там впервые столкнулся с их массовой токсичностью к нормальным. Столько злобы и ненависти встретил уже только в /b тиреча, на дваче озлобленок меньше было.
Вопрос элите беготреда, после какой дистанции больше хочется блевать и умереть 800 или 1500?
Зависит исключительно от скорости.
50 000
>Ты охуел?
Нет
>Инвалиды такие же люди как и ты
Нет
>может лучше тебя убить?
Нет
1500, на 800 не успеваешь толком закислиться
Волосатая жопа волосатая
Почему так скучно тут стало? Зимой тут чат целый был, сейчас только хромото и какой- то шиз, который агрится на него постоянно.
Тред умер
Жирнота умирает на бегу от сердечных проблем. Ночные бегуны травмируют ноги, глаза или попадают под авто. Весенние подснежники(займусь спортом/похудею) уже расжирелизавяли.
Хватит хуйню форсить. Все знают, что ты это делаешь только для рофлов, а хромото - шизанутый долбоеб без результатов, по сути и не бегающий вовсе.
Чем он шизанутый? Хромото был прав насчет прививок(уже доказано прививайся или нет, вирус все равно распространяется), игиспорта(не хуже чем гармин!),и танков(действительно стреляют на 150км)
Чтобы выйти зимой на длительную в -12 или бежать в темноте с пронизывающим ветром в -20, мне требуется всю неделю заряжаться энергией ненависти в бегаче. Это создает иллюзию активности.
Да и тот факт, что планета Земля - плоская, ещё никто не смог убедительно опровергнуть.
Зашивился улей
У Елина, емнип, такой рассказик был. Про бегуна, на каждом соревновании представлявшего, что все его соперники подкатывают к его жене, шлют анонимки на работу и вообще сволочи. Брал первые места исключительно на спортивной злости.
Очень толсто. Хромодаун не видит разницу между танком и гаубицей, о чем можно спорить с таким дебилом
толсто, как твоя жопа?
Хромоуебище, ты вроде как в беготреде пишешь, где толстых раз-два и обчелся.
>Найки - это говно.
Понятно.
Но я всё же спрошу...
В чем разница между Air Zoom - Pegasus, Structure и Winflo ?
Разница в цене небольшая, но всё же есть.
И не понял как позиционируются кроссы на React по сравнению с Зумами?
Вроде бы Зум самый топ, но React Miler стоят не особо дешевле.
бегаю 30 минут кругами на стадионе возле падика, потом прихожу домой и курю вейп, я успешен? Мне оч нравится
Планирую начать бегать для похудания, нужны советы опытных бегунов. Какие кроссовки взять? Сколько бегать км за раз чтобы худеть быстрее?Вес 96 кг рост 178
Винфло - пена обычная эва, эйр зум в пятке.
Структуре - пегасы, но с доп. поддержкой в пятке, для гиперпрон.
Пегасы - комфортнее чем винфло по верху, пена React мягче эвы, эйр зум в передней части кроссовка, почти всем нравится колодка.
Эйр зум - это подушка с воздухом вафел, а не пена. В Miler просто нет подушки этой. В Найках есть пены Lunar, React, ZoomX(для топовых кроссовок).
Еще вопросы?
С хорошей амортизацией, мб и с доп. поддержкой че по пронации?. Hoka Bondi, Asics Gel-Nimbus, Saucony Triumph, Nike React Miler. Чтобы быстрее худеть трать больше ккал, чем получаешь. Дохрена приложений есть для этого займись этим. Бегай медленно очень медленно, минут по 30-45. Будешь рваться и пытаться гнать быстрее-больше, разорвешь себе сердце, лопнут коленки, рванет очко и все будут ржать с тебя.
поправят если че не так сказал
там вроде сверху треда вся инфа есть, не?
Не слушай долбоеба на опе, рвущего жопу с лучшей марки кроссовок. Он у нас еблан, пишет в шапку отсебятину, но на дебила давно никто не обращает внимания, вот ты первый за год. Найк - лучшая марка кроссовок, все чемпионы в них.
> Планирую начать
Планируй в треде жиробесов, пожалуйста.
>Найк - лучшая марка кроссовок, все чемпионы в них.
Орнул в голосину. Все челики в них - это кто? Ты думаешь проф. спортсмены по особым там характеристикам выбирают кроссы? Какой бренд предложит большие бабки и более выгодный контракт, на тот подпишутся, тот будут продвигать. Будет Адидас любой другой бренд нейм щедрее, будут рвать с Найком контракты. За эти полгода довольно много людей вышло из контракта Найк, много подписала Пума т.к. пробует вкатиться в беговой сегмент со своей пеной Nitro и то ли еще будет. про самые "популярные" Альфафлаи говорить даж не буду
Часть мира ведется на хайп Найка, остальные бегают во всем подряд. + Беговой сегмент Найк в US занимал 6 место по популярности в 2018если не ошибусь.
Сейчас кто первый успеет выкатить пластину из стекловолокнау многих уже в разработке, тот и станет новым центровым.
>Все челики в них - это кто?
Айвон, Конов, Жирвел, то есть вся элита бегача, только трубка отрицатель найков
>Сейчас кто первый успеет выкатить пластину из стекловолокнау многих уже в разработке, тот и станет новым центровым
Но зачем делать шаг назад к непонятной нише между полиамидом и карбоном? Где ты эту наркоманию встретил? Титановые или иные сплавы там ещё не разрабатывают для пластин супинаторов?
Мимо пробегал.
Сколько надо бежать, чтобы словить эйфорию бегуна и есть ли от неё отходос как от наркотиков?
Выход мягкий, без отходосов.
Ну, примерно, с 41й минуты.
Но, право слово, догоняться приходится ежеминутное
Zoom не топ, топ ZoomX
Линейка с Реакт в названии параллельная (Odyssey, Epic, Miler, Infinity Run)
Ящитаю лучше эйрзумовой
Одиссей потверже для работ
Эпик универсальная модель для тех, у кого одна пара
Инфинити универсальная для повседневных и длительных, когда у тебя есть ещё быстрая пара для интервалок
Майлер помягче для длительных
Renew в этой линейке как Винфло в эйр зум - модель подешевле, которая ещё не говно
Дело не только в продолжительности, но и в интенсивности пробегаемой дистанции. Для меня лично когда регулярно бегал - 6-8км по 3.40-3.45/км либо 4км по 3.30.
Белый школьник выиграл 1500 на олимпиаде с рекордом, разъебав негров.
Оправдывайся и начинай маневрировать, хромотодегенерат, что там с другим биологическим видом?
Оправдывайся и начинай маневрировать, хромотодегенерат, что там с другим биологическим видом?
Как же псина Ласицкане разъебала всех хейтеров в Токио, любо дорого
У челика обзорщика обуви на ютабчике. У него свой магаз + он представитель одного из брендов в России.
Обычно все держатели магазинов-представители брендов, знают всю инфу наперед. У меня в области в беговом магазе начальник, гонял в ASICS центр в дс, заказывал новые модели, которые еще не вышли сами модели не показала, разъебут же.
Есть понятие, как генетическая вариативность внутри вида. Это как сказать, что обезьяна волосатей, но есть люди, которые более волосатые, чем 99% обезьян, ввиду генетических аномалий. Но это не даёт нам право приписывать всех людей, которые волосатей большинства обезьян, в обезьяны. Так же и со всеми другими признаками, как интеллект, человек разумнее почти всех обезьян, но есть индивиды, которые глупее, но не являются обезьянами.
Выиграть олимпиаду - это уже иметь уникальные гены для своего вида и явление больше, как отклонение.
>Prime X
>распродано
>распродано
А что хромото? В асиксах 2010 года выпуска, зато жидам деньги не отдал, как же всех переиграл.
Ну тогда была бы не проблема найти в любой нации 1 человека выигравшего в генетическую лотерею в любом виде спорта.
Но хромотодаун писал, что у негров пиздец преимущество, это другой биологический вид и для них надо отдельные олимпиады устраивать.
Просто вдруг еждневного хромото-пиздобола, когда увидел на финише одних белых.
В финале в первой десятке было 8 белых.
Как же давят негров, пиздец просто.
Где битву узкоглазых с неграми можно посмотреть без регистрации и SMS?
В онлайн. Матч-тв у меня не показывает, страна прокси не нравится.
В онлайн. Матч-тв у меня не показывает, страна прокси не нравится.
Негров думаю выдавят во всех видах ЛА потихоньку. Если в беге начали появляться белые, значит ключ к треням уже нашли не удивлен что норвежцы.
Очередная давка туляка-анимешника, найс.
В Тульской области тоже есть уникальные бегуны сами себе тренеры, которые на 20км в неделя в капитошках бегают быстрее, чем элита бегача на 150км неделя с пружинами в кроссовках и с личным тренером, который фарму поставляет под старты.
На четвертом году бега, заметил, что у меня разной длины шаги, квадры на левой ноге больше, чем на правой. Не заметно, но я четко чувствую во время работок.
Теперь вопрос: посоветуйте упражнения, чтобы выровнять дисбаланс.
Теперь вопрос: посоветуйте упражнения, чтобы выровнять дисбаланс.
Ты заебал форсить хромотодауна, у тульского дегенерата ни одного старта и ни одного результата нет, все в треде смеются над клоуном с велокомпом в руках.
3 пробежки, нарастающая боль, на 4 болит уже сильно.
@
3 недели не бегал, был у доктора, пил хондроитин и мазал, пил то шо доктор прописал.
@
Побегал 3 раза, все ок.
@
Спецом подождал аж 4 дня чтобы уж точно ничего не болело
@
Побегал, начали опять колени болеть так что норм бегать невозможно
Шо я делаю не так? Мб надо сразу после бегать мазать мазью от воспаления?
Бегаю правильно, восстанавливаюсь минимум 2 дня, слежу за техникой бега, бегаю трусцой зачастую, кроссовки для бега отличные. Что не так, блядьььь??:76
@
3 недели не бегал, был у доктора, пил хондроитин и мазал, пил то шо доктор прописал.
@
Побегал 3 раза, все ок.
@
Спецом подождал аж 4 дня чтобы уж точно ничего не болело
@
Побегал, начали опять колени болеть так что норм бегать невозможно
Шо я делаю не так? Мб надо сразу после бегать мазать мазью от воспаления?
Бегаю правильно, восстанавливаюсь минимум 2 дня, слежу за техникой бега, бегаю трусцой зачастую, кроссовки для бега отличные. Что не так, блядьььь??:76
Боль как по часикам именно на 4 пробежку. Говно-колени не успевают восстановиться? Из-за того что новичек? Потом привыкну/адаптируюсь? Памагите! Где-то на дваче раз писал чувак что ему так-же болело и лишь после года пробежек перестало болеть, так как адаптировался.
Марафон олимпиады идет, можно по матч тв смотреть. Кипчогича ведут.
Засунь свое хромтоговно в жопу, толстящий даун. Давно уже не смешно твои высеры про деревенского дурачка читать, а он и рад в силу ограниченности своего куцего ума.
Иван на каком месте?
Бежит ржет, на ходу анекдоты травит, бро фист делает.
Иван DNS, желудок опять подвел, видимо рамен был вчерашний.
Иван DNS, желудок опять подвел, видимо рамен был вчерашний.
Короче жопу не рвут, половинка у первого за 1.05.13, видимо жарко. Хуйня какая-то, по российским нормативам бегут что ли?
Ваня впереди Кипчоге в своей любимой синей майке.
Бороду сбрил.
Сисяй сошел
Чо-то смотрю все бегут как-то коряво. Им бы в тредик за консультацией по поводу техники заглянуть.
Бля, из 146 млн рашки никто не смог показать олимпийский норматив чтобы отобраться на олимпиаду, а из 1.3 млн Эстонии смогли.
Посоветуйте приложение какое-нибудь лучше. Runtastic пойдет? Не хочется ебаться с гугл таблицей и все такое.
Проебался. Для того чтобы начать бегать, чтобы программа интерактивная так сказать уже была, делай то, делай сюда.
Один выбил, подумал Кипчоге. Единственное, что вызывало у него опасение - это здоровый Гален Рапп за спиной, наступающий ему на пятки.
Кипчоге убежал метров на 100.
Кипчоге победит, убежал на 1 минуту.
На каком месте Хромото?
На каком месте Хромото?
На каком месте Хромото?
2.08.38 Кипчоге первый.
Японец шестой, Рапп - восьмой.
Как обычно в жопе, не стартовал потому, что денег зажал жидам за перелет отдавать, а ведь его приглашали.
Купи меновазин. Помазал утром, днём, вечером (и перед бегом тоже)
Мажь каждый день
Стоит рублей 40-50
Элита треда сегодня уже финишировала, а кто СС сегодня то бежит?
где твои старты-результаты?
Ну значит уже добегался на своих рахитных коленях, что даже 4 дня не помогают
А будешь в таком состоянии продолжать бегать, страдать и подхиливать себя маязми и бинтами - итоговый период восстановления запросто может растянуться на месяц и больше
>оф. старты
А зачем?
Кинуть себе в ящик десяток медалей участника марафона или пару призовых из г. Подзалупинска, куда побрезговали приехать даже самые нищие псины-сковородочники?
Начиная тренироваться в 30+, обогнать сковородочников, которые бегали с детства можно только, если повезло с гино
А это становится ясно очень быстро, входишь ты в этот 1% или нет
Вот он и бегает в свое удовольствие, не гонится за секундами
Какая разница, +-30 сек по игиспорт для себя или оф. старт с бумажкой промокашкой?
Оставьте эти регалии любителям маняграфиков, призерам пивных милей, желающим испытать новые ощущения в баре Нефть и им подобным. А остальные просто бегают в свое удовольствие
>А зачем?
Просто так,людям нравится дроч на цифры. иначе в сраной пидорашке можно сдохнуть от нищеты и серости, так хоть какое-то развлекалово.
Хуя приплетание
> Ну значит уже добегался на своих рахитных коленях, что даже 4 дня не помогают
Ну как так то? Я не верю что это кости. Мб сухожилиям и мышцам надо адептироваться? Доктор сказал что у меня структура костей такая что будет стираться быстрее чем у других, но он говорил что изи ранить мне можно и что типа боль от непривычки, наскока я понял.
Я купил вольтарен... Это правда что противоспалительные средства уменьшают время восстановления?
>>Шо я делаю не так?
рвёшь жопу ради результатов и соревнований, вот и прилетает ответОЧКА! Бегай 3 раза в неделю в спокойном темпе.
Сап аноны.
За беговые дорожки может кто сориентировать?
Хотя бы бренд какой-нибудь бюджетный (в пределах 30к) подсказать?
Думаю домой ебануть, да бегать перед компом, не на рекорды, а просто кардио для себя. Приседать-отжиматься-подтягиваться на домашнем говнотурнике раз в 2-3 дня осилил, хочу разбавить бегом.
За беговые дорожки может кто сориентировать?
Хотя бы бренд какой-нибудь бюджетный (в пределах 30к) подсказать?
Думаю домой ебануть, да бегать перед компом, не на рекорды, а просто кардио для себя. Приседать-отжиматься-подтягиваться на домашнем говнотурнике раз в 2-3 дня осилил, хочу разбавить бегом.
Я бегаю в спокойном темпе! Вообще по пульсу бегаю, 20% пробежки иду пешком чтобы упал пульс.
Приблизительно 2.7 раза в неделю бегаю.
Ни к каким соревнованиям я не стремлюсь.
Бегаю по горам, но я знаю правильную технику бега по горам... еще бегаю по асфальту, доктор говорил что лучше по земле... Но мне негде по земле.
Тут недавно был тред чела с такой же проблемой и болело его в той же области что и меня. Я думаю это из непривычки мб, я не знаю.
>>Бегаю по горам, но я знаю правильную технику бега по горам
в этом и причина, бегай по ровной!Технику мало знать, надо чтобы суставы и связки были готовы к таким нагрузкам.
Но я в горах живу, тут ровной мало и она возле машин и людей.
> надо чтобы суставы и связки были готовы к таким нагрузкам
Как сделать их готовыми? Разогрев/зарядку перед пробежками делаю.
Максон бежал, видел его в стартовом городке.
Я сошел после 3 км десятки, не надо было вообще выходить на этот старт, теперь ещё половину недели проебу.
Кто ещё не прививался, но планирует - берите после второй неделю отдыха и легких тренировок, не доверяйте ощущениям «мне збс». Я после одного дня температуры уже почувствовал себя хорошо, соскучился по бегу, а тут ещё прохлада утренняя, ебнул три работы за 5 дней и сдулся. Не вижу других причин, с чего бы мне так херовато стало, по крайней мере.
Дорожки до 30к это хуйня для ходьбы или убитые б/у. Кроме того, занимают дохера места, дикий шум, жрут электричество. Залитая потом комната. И что ты там собрался на бегу на компе делать, кинцо? Больше ничего не сможешь.
Исходя из этого рекомендую что-то типа дорожек ямагучи без консоли, их легче убрать, выглядят прикольнее, а что предел 8-10 км/ч так на «трушных» за эту цену мотор уже на 12 усираться будет все равно, будешь ходить или легко трусить. И экран ничего не заслоняет.
Альтернатива мини степпер из спортмастера за 1/10 бюджета, компактен, дешев, относительно тихий и не использует электричество. Я с таким и сериальчиками ещё до бега худел. Не всем нравится, но за такую цену можно и выкинуть, если не твое.
Нахуй ты так шпуришь, что надо 4 дня восстанавливаться?
80% травм в беге случаются в первый год, т.к. идет самая жесткая адаптация суставов и сухожилий и трансформация из червя сидящего в бегачера несокрушимого.
Нужно просто пережить это время и сохранить здоровье.
Ускорить адаптацию ОДА вряд ли получится.
Возьми тот же объем, что сейчас, раздели его на 5-6, но бегай каждый день в изи темпе, постепенно повышая объем.
Через пару-тройку месяцев как дойдешь до 40-60 в неделю и тебе будет казать, что бегать стало реально очень ЛЕГКО, добавляй страйды пару раз в неделю.
Еще через 3 месяца можно добавлять интенсивность и ДОЛБИТЬ.
Я бегаю сча 4 км в легком темпе. Получаеться 12км в неделю.
И я еще иду пешком 20% бега...
И я уже бегал раз 10 мб.
Кароче, спс, ты дал надежду что я не рахит и со временем это пройдет. Меньше бегать не хочу, это тупо. Я и так мало бегаю. Лучше буду просто дольше восстанавливаться. Но еще посмотрю, мб и изменю маршрут и сделаю покороче.
тогда с имт 32+ и таким ростом он должен быть накачаннее скалы..
потому что бабам слишком много прав дали, а теперь их (дефективных) уже большинство..
Я думал ты побольше бегаешь.
Если бегаешь три раза только по 4км, то добавь ходьбу 3 раза по столько же, базарю адаптация быстрее пойдет. Еще можно аккуратно добавить силовой пару раз в неделю, типа зашагиваний или выпадов НЕМНОГО подходов в многоповторке.
Ну и если жиран и с силовыми не знаком и решил сразу долбить горки, то ТЕБЕ ПИЗДА, СЛЫШИШЬ!
Сча уже почти фитоняшка, за пару пробежек много скинул.
Было чота 25% жира, сча вроде 23%...
Ходить тупо... Это все неважно, главное что есть надежда что со временем адаптируюсь. А у тебя в начале тоже болели колени?
>Альтернатива мини степпер из спортмастера
не знаю что я не так делал, но на буквально второй-третий день у меня на него так коленки отреагировали, что диклофенаком остаток недели мазаться пришлось..
У меня первые два года дичайше болело все по кругу.
Надкостница, ахилл, нижний пресс, подвздошно-поясничная, подниматели таза, подколенные сухожилия, надколенник, межреберные, поясница, подошвенные фасции, сгибатели большого пальца. Была апатия, потеря сил, мышечные боли и нежелание шевелиться после каждой работы.
Но я ДОЛБИЛ почти сразу по ебанутым планам.
Но потом я ПЕРЕРОДИЛСЯ в другой биологический вид и все постепенно прошло.
Через два года прекратились основные травмы и боли, а через три года уже начал получать удовольствие даже от работ.
Но у меня был запас прочности по силовым большой, думаю дивана бы порвало нахуй, не советую такие эксперименты никому.
1) классные у пикрилов ножищи, не выглядят как бегуны, а как кочки начавшие бегать. Наверное на короткие дистанции бег.
2) что за "работа" о которой ты говоришь? Типа обычная работа, уставал после работы, а сча начал кайфовать на работе после того как начал норм бегать и стал как будто бы новым человеком? Круто, я тожи так хотю
3) я тож раньше качался, но все проебал, из-за закрытия местной кокочалки, именно поэтому сваливаю на бег временно или даже на перманентно.
>>Кто ещё не прививался, но планирует
таких дурачков нет!
>> чего бы мне так херовато стало
я тебя предупреждал, готовся к земле!
Бля, недавно был случай, стою себе в очереди, никого не трогаю. Возле меня челик стоит, начинает задвигать чота про коронавирус, что в очереди легко подхватить, потом говорит что сам привился и говорит мне "А ты уже привился?", таким тоном как-будто бы я должен. Я 28 летний, не жирный, без хронических, как-то туповато такое спрашивать, ну ладно. Говорю что "мне еще анализ на антитела надо сдать". А он такой "это не обязательно чтобы колоть вакцину". Дальше не общался даже, так как понял что за челик...
Я хуею что за шиза у людей, требуют чтобы кололись даже если есть иммунитет. Такое чувство что человечество стремительно тупеет и критического мышления почти нигде не осталось. И это прививка от "опаснейшего" вируса который у 95% проходит без симптомов вообще, а у 4% легкая температурка.
Я так смотрю, от бега жир у тебя в первую очередь из мозга ушел. В одной РФ за 300к умерло уже, вакцина не для тебя, а чтобы ты других не заражал.
Если бы государство хотело от тебя избавиться, то пуля 5,45х39 стоит 21р, явно дешевле вакцины. А оправдание твоего расстрела государство, если захочет, найдет, не сомневайся.
Чет в последнее время часто бегунов начал видеть в своем Залупинске 40к. Раньше только я и еще 2 челика частенько бегали, а сейчас как не выйду, кто-то километры наматывает. Как же это пиздато. надо становиться беговым блогером, полет нормальный будет
Вакцинируйся или нет, ты все равно будешь носителем и будешь заражать других.
От серости бытия у хромоты есть аниме, хентай и еот в отделе кадров
> вакцина не для тебя, а чтобы ты других не заражал.
Мое тело, мое дело, чмошник ты, быдло-контролистский. В северную корею сьебывай, там уже построили мир о котором ты мечтаешь.
Я бы тебя кнутом по сраке на прививку загнал, ты, сука, общественный раб и голоса у тебя нет, так что не вякай, человек.
Даже адекват илон маск грит что опасность вируса преувеличена и не надо ничего колоть подросткам, детям, молодежи, тем кто не в группе риска. Но скоту ебаному высрали по тв в рот что надо вакцину и скот без критического мышления побежал колоться и дохнуть, еще и унижать других кто не желает это дерьмо колоть.
Если был бы реально опасный вирус, я бы спокойно сделал вакцину. А это хуйня для быдла, как и вся тема "коронавируса".
Сам раб и другим свободомыслящим людям затикает рты, типичный неадекватный блевачек.
А, кстати. По статистике уже больше 30% жителей переболели коронкой бессимптомно. И это статистика пару месячной давности. Сейчас наверное 50%, если не больше.
Это происходит даже быстрее чем вакцинирование. Зачем вообще локдаун? Адекватное правительство дало бы вакцинки старикам, кто хочет, и полностью окончила бы всякие карантины.
Это все болтология
Выбор за тобой
Можно бегать и страдать, с шансом угробить себя фатально
Можно восстановиться и начать бегать в удовольствие
Если прям шило в жопе - ну пока бегай раз в неделю, пока лучше не станет
Иначе потом пожалеешь
Этот этап под копирку у всех травмированых. Иногда лучше заставить себя не бегать и проебать форму, чем колени. А тебе и проебывывать то нечего пока
Я уже не бегал 3 недели когда была сильная боль. Начал бегать снова, все было ок, но на 4 пробежку началась боль уже при беге, так что было трудновато бежать... Я не бегаю если сильно болит. Жду пока не перестанет.
> А тебе и проебывывать то нечего пока
Я могу проебать время. Сча тепло, я худею очень быстро, сиськи с жира пропали, живота почти нет. Скажу так, я начал выглядеть ебабельным голым. И не хочеться сча сидеть на жопе и не худеть.... Не знаю, еще мне нравиться бег. Я не профи спортсмен, но считать что я какой-то второсортный и не способен что-то потерять если не буду бегать, это как-то неэтично. Я сижу на жопе за пекой 24/7, бег для меня единственный активный отдых кроме походов в магаз. Качалку отобрали суки корона-истероидные, а теперь и бегать не могу.
Но ты проебешь ещё больше времени по итогу, если будешь бегать больным. Так что пойди хотя бы на компромисс, увеличь по максимум время между пробежками. Пройдет, вернёшь обратно. Только плавно, а то колени по новой захуяришь
Я уже чувствовал что начинается боль и не бегал 4 или 5 дней. Бегал вчера и была резкая боль... Кароче, ты прав походу про бег раз в неделю. Грустно...
Кстати, киньте гайд по выбору одежды для бега для разных сезонов. Я думаю мб сча лучше взять, так как более дешевые цены. Думал брать утепленные леггинсы от андер армор возможно, но мб возьму на декаталоне... Вроде все леггинсы одинаковые по качеству или почти.. А что еще докупить? Куртку? Особенно интересует в чем бегают осенью.
Сверху планирую одевать шорты, на леггинсы, но мб надо какие-то утепленные шорты?
Открыл таблицу вашу И ОХУЕЛ, я завтра хотел пойти ПРОСТО побегать с пульсометромнагрудным, а в ней недельный дроч растяжечек и ходьбы часовой. Чирканите какой нибудь план простой позязя, раз уж так приспичило мне именно завтра начать.
Давным давно, пару месяцев подряд просто бегал сколько мог и вроде никаких проблем не было.
Давным давно, пару месяцев подряд просто бегал сколько мог и вроде никаких проблем не было.
Вот тебе самый простой план - бегай три месяца на пульсе 140, тянись после пробежки, не лень - вставляй СБУ, но можешь пока без них. Все, иди нахуй, больше ничего не нужно пока что.
18 лет, тян
Что посоветуете, если хрустят колени и болят суставы ?
Бегаю по 5-10 км. Примерно 3 км в 15 минут. Не устаю, болят только коленки
Что посоветуете, если хрустят колени и болят суставы ?
Бегаю по 5-10 км. Примерно 3 км в 15 минут. Не устаю, болят только коленки
> тян
Луркосрань.
Без ИМТ и каденса хрен его знает, от чего там болит. Носки стоп правильно "смотрят" при постановке на опору? Не в разлёт?
СБУ поделать. Не долбить в асфальт/плитку/бетон, а по земляным тропинкам бегать. Или обувь подобрать помягче, но рискнуть стабильностью и подворотом стопы с травмой.
Здесь самый быстрый и опытный это Хромото, когда придет в тред отпишет тебе по теме.
Этого не слушай, хромото местный ебанутый клоун, с которого рофлят.
Хромтоеблан, за всех не говори, чмо пизданутое. Если ты один такой еблан антипрививочник в треде, то остальные нормальные вменяемые люди. И кончай нахуй свою тупорылую пропаганду, тупица блядская, я репортить буду за нерелейтед и разжигание срчачей. Не проецируй свою шизу на остальных, ты альтернативно одаренный долбоеб и безмозглый деревенский уебан, так что завали свое ебало. От твоего невменяемого бреда уши вянут.
17 имт, но я без мышечного корсета так сказать. Вооот. Да обувь и так мягкая, колени очень хрустят. Потом когда силовые делаю, скручивания, велик ещё хуже.
Аптечный обычный порошковый Хондроитин с залупой там какой-то обязательно купи
Хондротин - залупа для даунов с нулевой эффективностью. Он работает только если в него добавляют противоспалительные элементы, которые можно купить в разы дешевле, если отдельно. Но сам хожндротин, как действующее вещество - не работает.
Уже заебали тут форсить это говно.
Ок. Перестал.
А что порекомендуешь внедрять?
Анус себе зарепорти! Совсем от пукника мозги высохли! Слышал, что он на 20 пунктов iq снижает?
Та не. Я б в минус ушел с двух компонент. Или 20 от двух?
Крем с ним рабатающий, есть исследование.
Я тоже против идиотских привывок людям не в группе риска. Этот вирус даже легче гриппа для 99% людей
В рот на грани погрешности, но в мазях то вроде чего-то приносили. Где через три месяца неоднократного ежедневного вмазывания начинает действовать.
Пиздабол, тяжело перенесенный ковид может ухудшать когнитивные способности. Но тебе это не грозит, ты и так тупорылый безмозглый кретин, еблан, опущенное чмо треда и конченное клоунское уебище.
Нет исследований, которые бы доказали эффективность хондратина, как средства восстановления. Есть только, что мазь эта помогает убрать воспаление, но только если есть пнтивоспалительные добавочные элементы, которые помогают так же или даже лучше без добавления самого хондратина. Жиды гоям опять продают воздух, а гои довольны.
Тогда будет много носителей этого вируса, которые могут заразить великого Путина и его друзей, а ведь они уже пожилые и Россия без них развалится..
> Есть только, что мазь эта помогает убрать воспаление, но только если есть пнтивоспалительные добавочные элементы, которые помогают так же или даже лучше без добавления самого хондратина.
В исследованиях не юзают не чистые вещества.
В исследовании было сказано именно об уменьшении боли после смазивания ног хондроитином и глюкозамином на протяжении пары недель, вроде.
Хондроитин+глюкозамин не обладает доказанной эффективностью, исследования немногочисленны и противоречивы. Дальше каждый уже дрочит как хочет.
Прививка пукником - это то де самое заражение ковидом, он даже размножаться может в организме и заражать других, поэтому последствия такие же, как после ковида.
Пиздец ты дебил, братишка, земля пухом
ты дебич, давно доказано что прививка не препятствует распространению вируса, а если так, то Хромото прав, вакцинация личное дело каждого.
Пацыки, а что вы имеете в виду под словом "работа". Часто тут встречаю это слово в качестве какого то спортивного термина. Это какой то особый въебывающий вид трени? ммм?
просто тренировка, так все крутые спортики говорят
Работа - это как правило развивающая высокоинтенсивная беговая тренировка: повторы, интервалы, темповики, бег в горку, прогрессии и т.д.
Есть просто пробежка, когда выходишь потрусить на низком пульсе. А есть «работа» - это тренировка, которая имеет план, нацелена на развитие определённых показателей и, как правило, подразумевает определённое время, проведённое на высоком пульсе с высоким уровнем усилий.
Понял, благодарю
Вы заебали пятый тред подряд прививки обсуждать. Старые пиздоглазые уебища
>Структуре - пегасы, но с доп. поддержкой в пятке, для гиперпрон.
Пена у них тоже Реакт или Эва не знаешь?
Думаю на мою плоскостопку с завалом на внешнюю зайдет.
Нашел по скидке в полцены прошлогоднюю 23 модель, неясно чем она отличается от 24 кроме небольших изменений во внешнем виде.
Но у меня молодая хорошенькая кожа.
Глаз антипривывочника, показывайте свои глазки измазанные в дерьме, топящие за привывочки. Светлоглазые могут быть только адекватами антипривывочниками, пруф ми вронг.
А хуй молодой и хорошенький? А анальная жопная дырка? Покажи.
хуй плохой и норм не стоит, приходиться колоть тест.
Анальная дырка... это слишком сокровенный объект для таких вульгарных рассуждений.
Это наш шиз или тот в Пидтере проживает?
Не реакт там. Вообще найки говно, кроме вапорфлаев но если за полцены, то можно и взять.
Первая бомбанувшая говноглазка-привывко-раб, найс.
Айван кольнулься спутником и в итоге DNF, делайте выводы.
Понятно, тогда странно что по полной цене они стоят как Пегасы.
А что про ZoomX SuperRep Surge скажешь? На них тоже полцены, но для чего они непонятно.
Бегачеры, собираюсь через недельку пробежать свой первый полумарафон, раньше из подобных дистанций бегал только на 18 км пару раз. Как готовиться, какие подводные? Бека нет, бегаю второй год, десятка из часа.
Полумарафон можно пробежать с дивана, на одной дури, готовиться не надо.
у нас обсуждают тесты-мааркеры на ковид, рамки на вокзалах и в аэропортах, которые показывают, что прививку не сделал и бумажка липовая (случаи если и не массовые, то не единичные, когда людей тормозят в попытках уехать-улететь на юг, разворачивают и, опционально, штрафуют на десятки тысяч), а также то, как "магнитятся" монеты к месту прививки, хотя.. сами деньги со времён ссср не магнитятся!
И задаются вопросом: "что же за "прививка" такая, зачем там эти маркеры а райд-метки?!!"
это сленг закладчиков, не обращай внимания.
yurecchechun
>B Moeṁ őeroBOM npousowNM
>n3MeHeHMA. C cerogHAWHero pan
>06bABUTb, YTO CTan yaCTbIO KOMAHABI PUMA
>BCTAN B C BennyańuMMM cnopTCMeHaMM MMpa, KOTOPbIe npegcTaBNAIOT 9TOT
>MeHA 9TO HOBBIÝ Iar B CNopTMBHOM Kapbepe, ONTUMM3MOM CMOTPO B 6yAylee. Ho CKasaTb CnacuőO BCEM TeM, KTO MEHA NOAAepxuBan 9TOTO MOMEHTA. oyeHb 9TO, HO npuuna nopa ABMraTbCA gabWe.
>MHe HPABUTCA TO, YTO PUMA ceň4ac AenaeTB őere, YBepeH, 4TO BMecTe Mbl BBICOKMX pesynbTaTOB.
>B Moeṁ őeroBOM npousowNM
>n3MeHeHMA. C cerogHAWHero pan
>06bABUTb, YTO CTan yaCTbIO KOMAHABI PUMA
>BCTAN B C BennyańuMMM cnopTCMeHaMM MMpa, KOTOPbIe npegcTaBNAIOT 9TOT
>MeHA 9TO HOBBIÝ Iar B CNopTMBHOM Kapbepe, ONTUMM3MOM CMOTPO B 6yAylee. Ho CKasaTb CnacuőO BCEM TeM, KTO MEHA NOAAepxuBan 9TOTO MOMEHTA. oyeHb 9TO, HO npuuna nopa ABMraTbCA gabWe.
>MHe HPABUTCA TO, YTO PUMA ceň4ac AenaeTB őere, YBepeH, 4TO BMecTe Mbl BBICOKMX pesynbTaTOB.
ВЕЛИЧАЙШИЙ
хахахахха)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Сразу отвечу на 2 вопроса, вчера такой возможности не имел.
Структуре - не Реакт, там 2 разных по жесткости пены, одна с внутренней стороны для поддержки, другая обычная, на ЭВЕ(иле чем-то похожем).
ЗумРеп - это кроссы для фитнес дрочеров из сегмента, попрыгать на доску, 2 раза отжаться, в разные стороны поскакать и пёрнуть, а именно к ВИИТ стороневысокоинтенсивные интервальные тренировки. В них если будешь бегать, то такого комфорта как от обычных беговых кросс не получишь, а получишь чмошный вид и дизреспект от Хромото бегомодников.
Еще вопросы? Почему не гуглишь?
Блять, он окончил контракт с Мизуно? Теперь это место вакантно?
Буду вкатываться в контракт с брендом, какие подводные?
Нихуя не понел, кто такая Рита
Хромото, что во рту? Стометровку на олимпиаде выиграл белый итальянец, ну и где твои негры сейчас?
Я бегал прошлой зимой в обычных асиксовых тайтсах и шортах сверху. Только в -20 и меньше жопу ощутимо морозило, до этого вообще похую.
Бред и чушь, у тебя и плоская земля обсуждается, и прочая фантазийная ересь. У нас главное, у кого у нас? У жалкой кучки промытых дебилов, верящих на слово в любую хуету?
Мозги себе подлечи, долбоеб.
типа не утепленных тайтсах? Я читаю в отзывах утепленных что некоторым и в них холодно. А шорты утепленные? Что на туловище?
Это уже не канал рен-тв и не обс (одна баба сказала), это "слухи" уровня знакомые знакомых и родственники родственников!
А ебыри ебырей? Ты же вроде как нетрадиционной ориентации.
Зимой бегают в беговой куртке, она же лыжная беговая куртка, обычно мембранная. Осень бегают в ветровках.
Какая же у пумы уебищная одежда.
У баб беговые трусы до подмышек, вообще кринжанул с этого говнеца.
Уёбище здесь только ты
Че ты агришься? Чел правду сказал же.
Мне кажется или легкоатлеты часто выглядят несколько старше своего возраста? В английских источниках это даже как-то объясняется.
Кто сказал Айван?
Бег на длинные дистанции изнашивает организм, давно известный факт.
Затопек же на урановых рудниках работал,и все равно выглядит моложе, чем Хромото
Во-первых, Чувак долбил по 60 х 200 в лесу по снегу всю жизнь. Страдания отразились на лице.
Это тебе не анимэ за счёт налогов анонов целыми днями смотреть под мухоморами.
Во-вторых, это черри пикинг, возьми 100 обычных бегунов и 100 глубинных россиянов. Бегуны будут выглядеть лучше.
Просто когда ты свин с 20+ процентами жира, то морщины разглаживаются на натянутом подкожной жировой клетчаткой ебале.
Нет, ты путаешь причину и следствие. Вроде того, что некоторые считают будто бы от занятий плаванием плечи становятся шире или баскетбол увеличивает рост. У чемпионов по ЛА изначально определённый тип телосложения и это отражается на лице в том числе.
Обычный мужик из России в 35 лет так не выглядит. Не нужно сравнивать "человека с проблемами" с успешным актёром.
С заметным усилием вяжу шнурки. Вчера, уже в который раз на "пирамиде", в начале длинного участка снова развязался шнурок. И что ты его сразу завязываешь, приходится наклоняться с улетевшим пульсом, что после интервала. Как правильно завязывать петлю? На скоростных использую дополнительные отверстия кроссовка.
Иван на 20 лет постарел за 3 года долбежки объемов по 160км, какие еще могут быть вопросы стареют от бега или нет
Зачем каждую пробежку делать селфи и выкладывать своё потное, вратое ебало? Отпишусь от мудака, бесит.
Ой, не пизди-ка, пару минут пообщался с ним на северной столице, выглядит на свой возраст, заебали своими говнофорсами
Максон, спок
>выглядит на свой возраст
Лучше бы эта новая няша бегача выкладывала свои фото после каждого забега.
да и T S могла бы свою киску фоткать хоть иногда..
Иван постоянно своих котов выкладывает, тебе мало?
ананасы, посоветуйте что можно взять из обувки из среднего ценового сегмента но ближе к нижнему.
желательно ссылочкой
желательно ссылочкой
Gelsaga не беговые были ими 30 лет назад и используются для ходьбы.
Беговые, для повседневных будут норм я думаю. Вес, пронация, стаж, рост, заболевания скинешь?
И какой и как бег будешь дрочить тоже.
бегал раньше 4 раза в неделю:
10
10-15
10-15
25-30
Был перерыв, сейчас обратно хочу вкатываться.
Заболеваний не имею, был скароилеитхуйзнает как пишется сейчас не беспокоит.
Бегаю 80% асфальт 20% пересеченка.
вес 84, рост 170
к слову, бегал в найках которые тут почему-то все обоссывают, полагаю тут дохуя все трикотлетисты хуевы.
В найках за 5к проходил 2 сезона беговых...
Поверх бантика еще один обычный узел делаешь и все, не развяжется.
Кто все, на долбоеба опа не обращай внимания, он дебил и форсит чушь. Найки одни из самых лучших кроссовок, сколько их переносил, только положительные впечатления остались.
https://www.youtube.com/watch?v=pgY5od_I-e0
В принципе, в не быстром темпе можешь почти в чем угодно кататься. Тебе средне-подешевле на повседневку подойдут Nike Downshifter/Quest, Asics Evoride(своеобразный перекат)/Excite/Pulse, Adidas Runfalcon/Supernova, Reebok Floatride Energy. Выбирай-ищи сам, все это часто можно найти с большими скидками на ВБ, Ламоде, любой другой хуйнянейммагаз. В принципе и то что ты скинул неплохо(кроме гельсаги).
понял, тогда однозначно выберу найки, просто люблю их очень.
асиксы к слову просто внешне не переношу и адидасы тоже, поэтому каким-бы удобными не были, не обую никогда.
спасибо за советы анон.
Может еще посоветуешь вот по какому поводу:
Когда я немного набираю форму, каждые выходные я бегаю один из своих излюбленных маршрутов по подмосковью, и вот если до 10-15км у меня проблем не возникает, то 25+ начинают стираться соски...я уже устал это фиксить, тейп не помогает - отклеивается, свободные футболки тоже, обтяжка тоже...может у кого был опыт.
И второе: не нуждаюсь в воде когда бегу, в том плане что организм не просит а я иногда забываю, а потом быавет голова начинает плыть в разные стороны...купил питьевую систему в своё время - не комфортно с ней бегать, воду в бутылке с собой тоже неудобно носить.
Короче кто как решает эти вопросы?(на стадионе бегал там таких проблем безусловно не возникает)
Какие же зумеры маразматики.
Найди ту футболку, что соски не натирает. Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
В руке держи. В пояс-сетку закинь.
>Какие же зумеры маразматики.
Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
я кочка и у меня грудь увеличенная
У тебя, мелкобуква, хоть из синтетики футболка?
Уже зима катит в глаза. Вот, например, https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-skincare-id_8588361.html лонгслив(футболка с длинными рукавами). Уже в такой можно бегать, давать грудь в кочалочке пощупать. А зимой под одежду наденешь первым слое слоем. Но как многие вещи из декатлона, может быть недолговечным.
я честно не знаю как с этим бороться, мне девушка знакомая спец беговую джерси привезла из юношеской сборной японии...блять тоже натирает, я какой то рак короче(((
а с длинным рукавом у меня много, в эквипе недостатка нет
На какой день вас попустило после Модерны? Есть кто ею ужалился?
Насчет сосков. Попробуй заклеивать мед. пластырем или лейкопластырем, на крайний попробуй использовать вазелин на сосках.
Раньше тоже бегал без воды, вообще точно также, с бутылкой неудобно, питьевую систему не пробовал. Пофиксил тем, что перестал выебываться и стал таскать 0,5 бутылку воды с собой, когда бегу длительные могу взять 2. Кенийские бегуны с учебниками в руках по системе дом-бег-школа-бег-дом тренят и вообще похуй. Так что сам стал на путь водопивца и всегда с водой начали мучать дикие сушняки.
Нарукавники для велосипедистов подойдут в качестве беговых? А материал лайкра сойдёт?
Тут отзывы от практиков использующих вазелин на сосках были неутешительные. Специальный нетканный материал, кажется, хирургического пластыря держится всех лучше и прочнее.
На счёт ненада воды. Можно и полумарафон дёрнуть в прохладу без капли воды. А можно в жару отойти от интенсивной пятёрки.
Сколько раз замечал о возрастании пульсовой стоимости бега при обсыхании. Так зачем на тренировке долбить сердце на износ? Кровь пожиже, пульс пониже.
Тут отзывы от практиков использующих вазелин на сосках были неутешительные. Специальный нетканный материал, кажется, хирургического пластыря держится всех лучше и прочнее.
На счёт ненада воды. Можно и полумарафон дёрнуть в прохладу без капли воды. А можно в жару отойти от интенсивной пятёрки.
Сколько раз замечал о возрастании пульсовой стоимости бега при обсыхании. Так зачем на тренировке долбить сердце на износ? Кровь пожиже, пульс пониже.
После Пфайзера неделю не тренился, следующие пару недель очень щадящих тренировок, дальше в обычном режиме. Хотя это только после первого чипа, еще второй контрольный предстоит.
>Иван на 20 лет постарел за 3 года долбежки объемов по 160км
Дело не в беге.
Мало кто знает, но Иван участвовал в экспериментальной программе Calico, где ему случайно укоротили теломеры.
>независимая научно-исследовательская компания биотехнологий с целью борьбы со старением и сопутствующими ему заболеваниями
Не тролль, вот пруфы: https://ru.wikipedia.org/wiki/Calico
Всегда бегал без воды, а последнее время стал брать на длительные воду и банан, как-то лучше заходит, не накатывает усталость. Хорошие бутылки для воды в разделе детского питания объёмом 0,3 и поилкой, всего рублей 30 стоят.
https://www.decathlon.ru/pos-dl-flgi-500-ml-id_8640384.html?fromBanner=category
Я бегаю с этой штукой, очень удобно, не мешает, сидит плотно. Ну правда бутыль всего 0,5. На длинные дистанции не пойдет, но можно покупать просто по дороге воду и доливать.
Судя по фото, так понял, что похудение закончилось? Прогресса нет. Мощности нет. Всё пропало.
Есть ли смысл в покупке брендовых легинсов от андер армора, или брать на декаталоне и не париться?
Юзкейсы: бег, велик, кокочалка.
Юзкейсы: бег, велик, кокочалка.
Свинья сиськастая, шпурик 2.
кто эти люди?
Тянучки красивые
Молодо-зелено, соски заклеивают обычным тканевым пластырем, стоит копейки, держится намертво. В катушках который, его покупай.
А сосок потом вместе с пластырем не оторвется?
Нет, только волосы. Сейчас такой пластырь делает кто во что горазд, разные есть. Есть тонкие почти просвечивают, они не очень крепко держатся, есть типа старого советского из довольно толстой плотной ткани, этот очень крепко держится, такой отлепляешь осторожно. Есть вообще бумажные, я как-то не посмотрел и такой купил, но он вроде нормально держался.
Вдруг кому пригодится.
Ползал по китайской помойке, нашёл уже не актуальные для сезона нарукавники aliexpress.ru/item/4000330125737.html
Ползал по китайской помойке, нашёл уже не актуальные для сезона нарукавники aliexpress.ru/item/4000330125737.html
А зачем они? Типо когда холодно надевать их?
Нарукавники никогда не использовал. Просто не вижу в них смысла. Подсказать не могу, сорь.
Хромото, глянь, чего нашёл aliexpress.ru/item/1005002491405748.html — шорты с карманами.
у вас в городе нет нормального стадиона?
На велике жопа протрёться у невелосипедных леггинсов
1.не люблю с подкладкой - ноги при надевании путаются. Вообще не понимаю зачем она.
2. без примерки, приседаний, оценки качества - покупаешь кота в мешке
3. с доставкой стоят почти 800р. В местном армяншане нормальные (хорошие) шорты стоят 400-500р.
> оценка качества
> В армяншане нормальные (хорошие)
Ещё бы!
Пикрелейтед.
Весной помню восхищался «ммм какие майки трэксмит охуенные, можно три раза подряд побегать без стирки и не воняют, и соски не натирают», а потом в Казани всего лишь на половинке, 75 минут, так стер соски, что больше месяца не заживали, пока не стал в жару совсем без майки бегать. Вазелин не дает полной защиты, но на обычных пробежках в кровь не сотрешь. И наносить 30 секунд, и на подмышки сразу можно. И главное брить грудь не надо. Пластыри и тейпы нормально только без волос держатся. К марафону можно и побрить пару раз в год.
Что касается воды, не помню, это с бегача, реддита или летсрана открытие, но был какой-то текст, где автор, опытный бегун, мимоходом упоминал, что «…конечно, самый удобный способ брать с собой воду - в бутылке подмышкой». И все читатели об это спотыкались – WTF. Несколько месяцев после этого бегал, зажимая плечом полторашку, просто потому что интересно. Это действительно на удивление удобно, ну не сказать, чтоб лучше, чем без бутылки, но не хуже, чем 0.5 - 0.75 в руке, а воды вдвое больше можно взять.
А так вообще в 95% случаев бегаю без воды. Если работа на стадионе или куске шоссе туда-сюда, можно принести в руке и поставить под лавкой или кустом. Длительная по жаре или трейл, тогда уж идут в дело все эти мягкие бутылки и жилетки.
Конечно лучше ходить как обсос, как чмошный бомж в уебищных не предназначенных для бега хлопковых шортах. Какое же ты чмо, жид по отношению к самому себе.
Приветы. 30 лет, дрыщ, планирую начать бегать. До универа занимался легкой атлетикой, после - сидел на жопе ровно лет 13. Есть врожденные траблы с сердцем. Потому хочу во время бега контролить пульс. Вопрос, собственно, какой девай покупать и как по началу себя не угробить. В инете пишут про фитнес-браслеты, но я так понимаю, что они через смартфон работают (у меня до сих пор просто кнопочный). Выходит, бегать нужно только с телефоном? Или есть какой-то адекватный вариант чтобы не нужно было смартфон покупать и подключать браслет дома к компу? Поделитесь опытом.
Купи часы и не еби мозг. Например, Vantage M. Для них смартфон не нужен.
Но и стоят они дороже чем браслет+смартфон, и весят хуй знает сколько.
45 грам
Браслет ничего не изменяет толком.
Полар не умеет измерять пульс нормально, а ему нужен пульс
>Полар не умеет измерять пульс нормально
У полара самый точный пульс из оптических, альтернатива - только бегать как даун с нагрудником.
>как по началу себя не угробить
Хаживай пёхом по часу сперва через день. Сначала медленно-обычно. Это подготовит опорно-двигательный аппарат.
Если ноги не устают и дистанция проходится легко, то повторяй так каждый день.
Затем можешь быстрым шагом ходить то же время. тут уже начнёшь прогреваться от затрат энергии и немного потеть. Старайся дышать через нос. Если не можешь поддерживать дыхание через нос, сбавляй скорость. Только на этом этапе уже можно задуматься об отслеживании пульса. Всё это позволяют наблюдать фитнес-браслеты.
И вот ты уже выходишь на прогулку и минут через десять после интенсивной ходьбы немного пробегаешься лёгким бегом, как устал переходишь снова на шаг. Отдышался шагом, снова пробегаешься. Если факультативно будешь поддерживать дыхание через нос, а при желании дышать ртом сразу переходить на шаг, то будет ещё лучше. Потеть как портовая шлюха в каюте пока не обязательно, лучше уже следить за слоями одежды. Не переохладиться тоже. Заканчиваешь прогулку 10 минутами ходьбы до дома. Каждый день не обязательно, лучше давать себе отдых и выходить через день.
Уже на этом этапе можно узнать/вспомнить, что такое СБУ, а дома дополнительно заниматься динамическими растяжками.
Полгода, думаю на всё, сойдёт. Дальше бегой как хочешь.
Но ведь всем хочется сразу перепрыгнуть через все ступеньки, купить дорогие гаджеты, одежду, выйти на пару пробежек, в раскорячку убить голеностоп/колени и стухнуть на первой же крепатуре лёжа на диване.
>У полара самый точный пульс из оптических
Оптические тоже могут врать. Иногда очень. Мне на плавании недавно "один из точных" добавил 22 оборота к предельному и отправил на трое суток отдыха.
Нагрудник изредка может потерять связь.
>У полара самый точный пульс из оптических, альтернатива - только бегать как даун с нагрудником.
На личном опыте, самый точный это Корос. Самый хуевый это Гармин. Суунто посередине, Полары никогда не юзал.
Но ничего лучше нагрудника ещё не придумали.
В целом здраво, но дыхание через нос это хуйня. Нужно понимать, что это замена «разговорному темпу» для форевер элоунов, а само по себе дыхание только через нос во время бега бредятина.
Двачую, ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС, совсем ебанулись, блядь.
Дыши как хочешь. Я когда быстро иду, могу и ртом дышать, при этом пульс у меня 100 будет.
У тебя искривление перегородки, гайморит, сопли или прочий пиздец? Здоровые люди дышат носом.
Спасибо за ответ. Но полгода подготавливаться это не слишком? И да, у меня искривление перегородки с самого детства, но вроде с дыханием проблем не было, выдыхал через рот всегда.
По поводу браслета. Тут все какие-то узкоспециализированные советуют, а вот то, что самое популярное (например, xiaomi mi band 6) не подойдёт? Он и стоит достаточно дешево (40 баксов).
И еще вопрос - если во время бега и после я в принципе себя нормально чувствовать буду, может ли даже при этом меня поджидать какой-то пиздец (например, сердце вроде себя не выдаёт, но какие-то симптомы покажут, что надо менять режим тренировки).
>какие-то симптомы покажут, что надо менять режим тренировки
Сходи к кардиологу в спорт диспансер на осмотр и консультацию. Может у тебя с клапанами пизда? Так и крякнешь на пробежке вдоль набережной под деревом, а чайки тебе глаза выклюют.
Тем более, если ты ЛА занимался в детстве, то наверняка от школы на диспансеризацию/УМО ходил, знаешь всю эту тему. Пиздуй к специалистам.
До какого момента? Принесешь исследования, интересно почитать.
До первого вентиляторного порога.
Принёс тебе за щеку, проверяй.
Бодренько слился.
В твой ротешник
Ты еще и педик что ли?
Если ты так зависим от гаджетов, то на первое время сойдёт. Как раз по сердцу нагрузку покажет после пеших тренировок. То есть ты засечёшь средний пульс без них и как он после снижается, как был ночной без тренировок и как он после них. Не будет слишком прыгать и отличаться, значит сердце осваивается, идёт рост, надо подольше восстановиться, сделать перерыв и отдохнуть.
Со временем и ростом тренированности, возможна будет брадикардия, но это не страшно.
Можешь носом не дышать, это дело не обязательное. А попробовать стоит.
Как же я со сломанным не раз в нескольких местах носом и кривой перегородкой в холодной зоне десятку из часа наворачиваю через него?
Не ссы, все помрём. Если тебе так хочется побольше помучаться, то три пробежки в недели будет нормально. Ну это когда уверен в своих силах будешь.
>неделю не тренился
>следующие пару недель очень щадящих тренировок
Уже прошло 3 недели, пора ставить второй.
жирвел сколько у тебя пульс в покое
>Как же я со сломанным не раз в нескольких местах носом и кривой перегородкой в холодной зоне десятку из часа наворачиваю через него?
Неправильный вопрос «как». Правильный - зачем?
Развлечение уровня «мировой рекорд марафона с дрибблингом баскетбольного мяча».
Впрочем, недавно видел в страве бегача кто-то с утчжелителями бегал. Тут разные любители есть.
> Правильный - зачем?
Потому что здоровые люди дышат носом. Хули тебе непонятно?
После пробуждения 58-65
Пхах, как раз-таки с клапаном траблы, когда в детстве проходил, врачи звонили потом и говорили ДА У ТЕБЯ ПОРОК СЕРДЦА ПИЗДЕЦ ТЕБЕ НАХУЙ. Но я дальше тренился и похуй.
Снижается? чет многовато, ты же марафонец.
Методом сравнения личников и по таблицам Дэниелса выяснил, что я больше склонен к 400-1500 чем к длинным.
В целом всегда больше нравилось долбить повторчики, а после темпо или длительных чувствовал себя разбитым неделю.
И все бы ничего, но для любителей совсем нет коротких соревнований.
Кто-нибудь перекатывался из шоссейных 10-42 в 800/1500?
В целом всегда больше нравилось долбить повторчики, а после темпо или длительных чувствовал себя разбитым неделю.
И все бы ничего, но для любителей совсем нет коротких соревнований.
Кто-нибудь перекатывался из шоссейных 10-42 в 800/1500?
Ты для начала похудей до 10% жира хотя бы и только потом применяй таблицы. Даже самому предрасположенному к длительному бегу дай лишние кило и у него по твоим таблицам начнётся смещение в сторону преимущества коротких дистанций.
И то, что ты можешь повторчики долбить через день - говорит о том, что ты просто не можешь выложиться в эти дистанции и имеешь большие аэробные способности, чем анаэробные.
>И все бы ничего, но для любителей совсем нет коротких соревнований.
Пацаны, вдребезги мои беговые кроссы. Стоят ща nike oketo, в которых ходить-то тяжко как на каблуках жеская подошва. Есть смысл в них выбегать или в пизду?
У меня и так 12% жира.
>говорит о том, что ты просто не можешь выложиться в эти дистанции и имеешь большие аэробные способности, чем анаэробные
Чего епта.
Причем тут выложится. Если ты не выложишься, то и не пробежишь по тем соотношениям темпов.
Речь о соотношении результатов, посмотри таблицы для FR.
Если я бегу FR по 30 сек на 200м, но я при этом и близко не сделаю повторы по 1000м за 3:10, то очевидно, что выносливость не вывозит.
У Джека так и написано, так что соси жопу.
Зачем, если есть стадион Водник?
Ничоси. У нас давно со стадиона всё металлическое посрезали бригады крышуемые мусорами и сдали на металлолом.
Браслет и без смартфона пульс показывает, я хожу с ним без телефона.
Блядь пчел, как раз xiaomi mi band пульс без телефона может показывать. Но при беге он будет показывать хуйню, он неточен. В спокойствии и при ходьбе он точен, при беге - нет.
Плохой пульс унтерменша. А ведь ты больше года бегаешь, а до этого сколько на веле катался. Давно должен быть около 40 лежа после сна.
Если ты бегаешь большое года и не можешь повторы 1км делать за 3.10 или 200м за 26-28, то ты не бегун, а старая развалина, пытающаяся косплеить бегунов. Тебе нужно думать о базе, офп или найти проблемы со здоровьем, которые делают тебя таким, а не таблицы дениелса смотреть, которые к вам, косплеерам бегунов, никак неприменимы.
Или в трейлы иди, а то на дорожке серьезные парни, которые тебя омежку с повторчиками 200м за 30сек вынесут со стадиона, чтоб не кринжовать с тебя.
> вид спорта: Спортивный стиль
Нахуя вообще спрашивать хуйню? Это не беговые, но ты по своему желанию можешь хоть в берцах бегать.
В какой жопе ты живешь? Просто я из провинции, но у нас и то все стадионы повосстанавливали, бегай не хочу. Единственный отслася с покрытием из шлака, но на нем и никогда не было резиновых дорожек.
Я живу в жопе под названием Нижний Новгород
На ЭКГ брахикардию ставят, что-то типа 50-55 было.
Я читал про это, но вопрос в том, какая у него точность. Мне же не нужно ровно-ровно. А просто ориентироваться.
А браслет можно активировать с ноута и после тренировок приходить и смотреть данные на компе? В нете походу нету инфы так как у всех щас есть смартфоны.
>Мне же не нужно ровно-ровно
Большая ошибка, мой друг.
Например, когда ты бежишь полумарафон, вся суть в том, чтобы оставаться на 2-3 удара ниже ПАНО. Если ты их превысишь, то тебя ждёт судьба Айвана на белых ночах. Пук, среньк, нурибят, нузакислился.
Я, по сути, нюфаг. Пока дойдёт дело до этих ваших марафонов, пройдёт сколько лет, а девайс нужен сейчас. Мне вон советуют вообще первые 6 месяцев просто ходить или трусцой наяривать.
Зачем девайс тебе нужен сейчас? Тебе посоветовали бегать легко и по ощущениям. Ну вот и бегай легко и не еби мозг. Не нужен сейчас тебе девайс.
Любые часы покупай тогда, а вобще по девайсам может посоветовать тут Граф Хромото или Жирвел, остальных клоунов не слушай
Чтобы следить за сердцем. Не имею понятия, что такое "легко и непринуждённо". + там есть всякие мониторы сна, которые мне тоже не безынтересны.
>повторчиками 200м за 30сек
Экчуалли, для средневиков это уже около 1/кмс. Конечно, зависит от работы, но 200 по 30 долбить это все равно тяжело.
>Пхах, как раз-таки с клапаном траблы
Пиздуй к кардиологу, посмотрят как твое сердечко работает, может что-то дельное подскажут.
Я недавно делал повторчики 200 по 36, и я считаю себя бегуном. Этого говноеда не слушай.
Для того чтобы следить за сердцем, первые полгода надо бегать по разговорному порогу. Это самый точный тест, никакие часы тут не будут точнее.
Кто-нибудь долбил повторчики на круге в 100 метров? Какие подводные?
>Какие подводные?
Левая нога охуеет.
Можно попробовать периодически пробегать восьмеркой, если рельеф позволяет и менять сторону поворота, чтобы сбалансировать нагрузку на ноги.
Sirs.
Тут упоминался в разных контекстах допинг.
Что юзают бегачи?
Упаси боже, не себе, но есть один знакомый, он жрет мильдоний, gw1516, всякую герань, прости его госпади. Что еще из общедоступного порекомендуете ему? Не про, просто хочет, чтоб химка за него бегала.
Спасибо
Тут упоминался в разных контекстах допинг.
Что юзают бегачи?
Упаси боже, не себе, но есть один знакомый, он жрет мильдоний, gw1516, всякую герань, прости его госпади. Что еще из общедоступного порекомендуете ему? Не про, просто хочет, чтоб химка за него бегала.
Спасибо
Телмисартан, это если у тебя него есть предрасположенность к повышенному давлению (то есть 120/80 включительно и выше).
Все ориентированные на результат велобляди сидят на нем.
>>Какое же ты чмо, жид по отношению к самому себе.
ну, не скажи) Говно пукник в себя добровольно вколол? А я 30к забашлял - вот на шотры и гармины не осталось, шучу, бабла дохуя, но я хотел бы комп проапгрейдить на 70к без ВК надо к "ревакцинации" готовиться.
>>Самый хуевый это Гармин.
Все слышали? Это не я сказал!))
А ведь на этой фотке ему всего 29
Лучше бежать по асфальту по прямой, чем по стадиону с такими резкими поворотами. Эти резкие повороты создают огромную нагрузку на колени, причём коленный сустав будет сдавливаться на одну сторону, что создаст огромную нагрузку на мениск.
Не бойся асфальта, на нем колени при правильной технике сложнее травмировать, чем по лесам с резкими перепадами высот и поворотами и маленьких стадионах.
Что такое повторички?
Во время бега психически здоровые люди дышат ртом тащемта
Ты дурак? Брадикардию пишут любому, чей пульс меньше 60 и это абсолютно ничего не значит. Это не диагноз, а состояние.
Это дерьмо не слушай, это жирнота. Хромото - опущенный клоун треда, он может посоветовать только устаревшее говно мамонта типа телефонов 10-ти летней давности, ну а что, зато музыка есть и заряд долго держат да велокомп, с которым будешь как кретин в руке бегать.
Так у вас там полно нормальных стадионов.
> А браслет можно активировать с ноута
Нельзя, только смартфон.
Да причет ту спутник, долбоебина? Нормальные вменяемые люди колются им и ничего, это только ты один поехавший антипрививочник, ты же просто кретин, мудак и долбоеб выкинул 30к в никуда. Речь о том, что ты жид и самого себя не любишь, не имеешь к себе уважения и поэтому тебя все вокруг считают припизданутым дурачком и насмехаются.
Только если короткие спринты по прямой(или по диагонали) 50 м или сколько у тебя там.
С поворотами пизда и коленям и технике и кроссовкам, у меня на 400м то сетка на кроссовках трещит.
Например?
Водник, Динамо, Радий с асфальтовым покрытием, ну хоть разметка есть, и то хорошо, что там за речкой не знаю, но тоже не особо видно чтобы кто-то бегал по нормальному покрытию.
Собственно, вот.
Гипертрофию тоже всем спортсменам ставят.
Это когда ты бежишь короткие отрезки, а между ними отдыхаешь шагом или очень лёгкой трусцой. От 10 секунд до 3 минут максимум на один повтор, если дольше, это уже ближе к МПК-интервалам.
Например, 10Х200/200
Но ты ведь не имеешь отношения к спортсменам
Любой, кто несколько лет держит объём, получит такие изменения.
Притом, что колоть шмутдяк-пукник - это верх неуважения к своему телу - вместилищу души, хуже, чем курить и бухать, т.к. сие есть жидовское поделие слуг маммоновых. А все шмотки-тряпки - это тлен, расходники, суть дерьмо.
>дерьмо
У тебя в голове, Хромото, вместо мозгов.
Хромото, ты ещё и идейный трезвенник?
Ну пиздос!
Вспоминается его редкая фотка, где он стоит пьяный вхлам. Скунс выкладывал ИТТ.
Не, ну если Хромота действительно отдал 30 тыщ за откос от прививки, то мое увожение этому истинно идейному. Но что-то мне подсказывает что он просто пиздит.
Удавится от жадности
Угу, судя по шортам, наушникам и телефону то он на похоронные себе уже откладывает. Какие еще 30к за спутник, бросьте.
ВЕЛИЧАЙШИЙ!
ТЕБЕ СТРАШНО, КИПЧОГЕ? ТЕБЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТРАШНО! ЮРЕЦ ВЫХОДИТ НА ОХОТУ!
колоть пукник - не вариант. Я же это написал:
приходит чел и говорит: "да, пробовал, магнитится монетка", "чуть не сдох, никогда так хреново не было", "чуть сам себе руку не ампутировал - такая боль", "скачки давления начались без причины" и т.п.
Начали нервы трепать, что на работку не пустят.. Дорого, конечно, но куда деваться. На заводе тульском КБП платили по 5к за каждую из прививок, поэтому народ слабо возмущался..
подбухиваю, но крайне редко и немного)
Юрий сам ещё тот полухромото.
Что ему нейтральный статус, он разве олимпийский норматив сдавал, заявку подавал? https://www.worldathletics.org/athletes/search?query=&countryCode=RUS&disciplineCode=&gender=male&environment= Его и тут неплохо кормят без выездов.
Почему тогда у тебя пропитой ебальник забулдыги?
Наследственное или раньше уходил в запои?
Ничего там не магнитится. Засрали себе головку страхами. Тем паче ты сам выбирал именно те, что подтверждают твои опасения.
А любое подстёгивание иммунитета может отзываться сбоями в здоровье. Это же форсированный режим работы для спасения тушки. Любой ценой, кроме жизни.
Ты в курсе, что даже малые дозы алкоголя повышают общие шансы организма на рак с возрастом?
Ты в курсе, что спиртное сразу после тренировки плохо сказывается на белковом обмене?
Ты в курсе, что печёнке надо долго восстанавливаться после возлияний?
Ты в курсе, что возлияния вымывают витамины и минералы?
Он раньше жестко бухал, но сумел бросить. Это он сам рассказывал итт. Ебальник алкаша остался, да, его никуда не деть уже.
Пирдонте, не ту ссылку скинул
https://www.worldathletics.org/athletes/search?countryCode=RUS&disciplineCode=MAR&gender=male
Не расстраивай меня. Всегда после длительных выпиваю.
А кто-нибудь из российских бегунов вообще пользуется нейтральным статусом? Все с жепаминами, детьми, так и бегают марафоны в своей стране по 2:14. Зачем им онанейтралка? Я хз.
пью "редко и мало", это значит, что могу 50г самогона выпить, когда полдня под холодным осенним дождём бродил, промок и замёрз, выпить 150г крафтового пива или домашнего вина раз в пару недель, т.е. практически не пью)
когда будешь радовать бегач новыми рекордами на десятке и полумарафоне?
>выпить 150г крафтового пива или раз в пару недель
кому ты пиздишь
Дел полно летом - нет сил на скоростные работы и длительные, может, к осени.. Вроде, огородные дела заканчиваются. Постараюсь начать набирать объёмы, а там посмотрим по самочувствию)
Как же ебут москваблядей, любо дорого.
Забеги в Москве всё.
ММ-блядки, что с ебалом?
Забеги в Москве всё.
ММ-блядки, что с ебалом?
В Перми тоже отменили или перенесли на следующий год.
Где же "любители" зарабатывать будут?
> Друг купил в аптеке самую обычную биодобавку, она называется «Ладастен» и стоила на тот момент рублей двести. На ней было написано, что повышает выносливость. Ну, я и повелся. Впереди было первенство России среди молодежи, хотел получше подготовиться. Так до самого старта я эти таблетки и пил.
Но ведь ММ не отменили и не перенесли.
Привет, Володя, как сам?
СКОРО
Чечун и прочие псины к нам в НН едут, забирать призовой фонд 2400000₽
Отменят и перенесут за 1 день в лучших традициях московских гнойных пидоров. Чтобы народ билеты и гостиницы не успел отменить. Мрази.
Ты всех чечунов порвешь, мы в тебя верим
Можешь записаться пейсером на 5:30ч
Там занято уже
> Ладастен
Это что-то типа мельдония, которое все жрут, но доказательств его эффективности ровно ноль?
Ви не подскажите? Им платят?
Типичные отмазки говна, причем круглый год так: зимой ой снега много я устал его убирать, осенью ой дожди грязно, летом ой дел много, огород. Хартьфу на чмошника!
не я для бега, а бег для меня)
Жопу рвать можно когда делать нечего и сил нерастраченных полно, ну ещё когда бабки за это платят - всё это не мой случай!
Там Reebok продали. Совсем.
Закупаться ибо грядёт?
Закупаться ибо грядёт?
Закупаемся флоатрайдами!
Когда как
Если хитрая приезжая сковородочная псина,которая один хуй всрет чучуну, то пишут на каждом углу, какой он великий и добрый, что бесплатно (50к подарочный сертификат в какой-нибудь триал спорт не в счёт, не стоит упоминания) пропейсил, а так бы бежал и все забрал
Если хуй бежит из местных - запас потухших гелевых батончиков могут дать или что-то из этой серии
— Почему, мистер Хромото, почему? Во имя чего? Что вы делаете? Зачем, зачем несете весь этот бред? Зачем продолжаете бегать в рванье с игиспортом, фотографировать кабачки, закрутки и прочие гречневые прелести Славного? Неужели вы верите в какую-то миссию, или вы просто ебанутый? Так в чем же миссия, может быть, вы откроете? Это теории заговора, аниме, может быть, ЕОТ из бухгалтерии вскружила вам голову, или вы хотите вернуть золотой век бегача? Иллюзии, мистер Хромото, причуды восприятия. Хрупкие логические теории слабого человека, который отчаянно пытается оправдать свое существование — бесцельное и бессмысленное! Но они, мистер Хромото, как и ваш манямирок, столь же искусственны. Только человек может выдумать скучное и безжизненное понятие "Это все происки жидов, буду бегать в ХБ, шортах в цветочек, но нормальную одежду, даже из декатлона, никогда не куплю"! Вам пора это увидеть, мистер Хромото, увидеть и понять, что вас уже давно все воспринимают как "интересную личность"! Оденьтесь уже как человек, купите нормальные беговые часы, продолжать борьбу бессмысленно, все только смеются над вами. Почему, мистер Хромото, почему вы упорствуете?
— Потому, что это мой выбор.
— Потому, что это мой выбор.
Да не, просто чердак совсем течет, и он путает "раз в 14 дней" с "14 раз в день". Сложен у вас русаков изык.
Тоже проиграл с 150 грамм пива. Напомнило интервью с Юрием Семиным. Его явно хотели подъебнуть, что он выпивает, но на все вопросы Семин юлил: "пью только по большим праздникам", "дорогой алкоголь", "не больше стопочки" и т д.
Но в конце все-таки проговорился: "ПЕРЕД МАТЧАМИ НЕ ПЬЮ".
Надеюсь Хромото по методике Семина хотя бы перед пробежками не вливает в себя ничего.
Хромото бухает и бежит лучше всех в треде!
ВЕЛИЧАЙШИЙ
Я недавно бегаю, запил тут в страве на результате подпивасов на моем районе и заметил, что люди на регулярной основе тошнят на 5:40 - 7:00, при том, что у многих лучшие результаты намного серьезнее таких темпов. И вот мне интересно стало - это такая общепринятая методика, что люди в основном черепашничают и раз-два в недельку че-т делают, или им просто впадлу регулярно кушать молочку на нормальных темпах?
Бля, пиздец
Этот могучий, даже, не побоюсь этого слова, величайший человечище пробежал полумарафон за фантастические 2 часа 48 минут! И комментарии в его Инстаграмме только подтверждают всю величину этого спортсмена. 70 тренировок, платный тренер с уникальными методиками. И вот результатище. Ссытесь?
Может он инвалид? Или перенес несколько операций на спине и ногах и только начал ходить?
Не нужно смеяться над такими результатами.
Этот кабан нас с тобой переживет
Может просто не озвучивает, тот же нефроптоз
Внешне как живой, может даже велоебить или плавать больше чем жирвел раза в 3, а на деле инвалид
Ни бегать больше 5-10км, ни поднять больше 5-10кг иначе потом отходняки на неделю, если не уследил со тонусом мышц спины и перебрал с нагрузкой
Где-то слышал звон, что постоянные забеги с молочкой наоборот снижают мышечную выносливость. То есть ты морфишься в средневика-спринтера. Но я не спец в этом.
> 70 тренировок, платный тренер с уникальными методиками.
Кек, это же этот инфоциган и пиздабол
Тогда и про платного тренера пиздеж, и про все остальное
146%, что бежал с дивана, а для подпиваса норм
Или вообще не бежал, а просто взял медаль у кого-то укусить
На первоначальных этапах подготовки с дивана, даже быстрая ходьба будет улучшать результат в беге. Через какое- то время встретишь стену и нужно начинать бегать быстро и только тяжелыми тренировками сможешь получать профит, медленный бег лишь даёт дополнительный буст в восстановлении. Спортсмены высокого уровня, которые в межсезонье отдыхают месяц- два, даже на больших обьемах, но медленного бега, теряют скорость соревновательного темпа значительно.
Я никогда не видел даже десятки из 35 без тяжелых работ, даже у самых одаренных. 99%процентов даже десятку за всю жизнь не выбегут из 40, если будут медленно только бегать.
Прочитай книгу и не задавай глупые вопросы.
https://www.dropbox.com/s/fm9nxr01p8y5fbo/%D0%A4%D0%B8%D1%86%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%20-%2080-20.pdf
Бля, не беси меня, это известная в определенных кругах вполне здоровая чмоня
Я смотрел тесты разных часов, гармины дают пососать по всем параметрам конкурентам, так что идите нах, поларо-секта.
Но чтобы настроить его нужен смартфон.
> Или есть какой-то адекватный вариант чтобы не нужно было смартфон покупать и подключать браслет дома к компу? Поделитесь опытом.
Есть, бери на алике дешевый смарт от сяоми и ми бэнд. Он хоть и не точный, но мне например достаточно. Он точно показывает что у меня пульс очень завышен, когда уже с последних сил бегу, если медленее бегу то пульс ниже.
Я смотрел тестики, там мб ошибка на 5-15 ударов. Но со временем разница сглаживается.
Кароче, норм вариант для новичка.
Вообще смартфон в любом случае бери, ты отстаешь от людей без него.
Как ты будешь бежать пороговую, если у тебя измерения пульса скачат на 5-15 ударов? Пиздец даун. Сам хуйню говоришь и другим советуешь, долбоёб.
Пиздец, пориджи уже пороговую без часов не могут пробежать
Ну оно резко не скачет, говорю же что мне хватает, я не уверен про ошибку в 5-15, просто с памяти сказал. Со временем, мб 10 секунд показатель становиться более точным и ошибка уменьшается. Если ты не дохуя спортсмен, а новичок как я, то будет 100% хватать. А потом, уже по желанию можно гармины взять или нагрудный.
Два долбоеба
> полар
Топ за свои деньги!)
Хуевая экосистема.
Нормальная.
Есть своя собственная хорошая аналитика, есть выгрузка в страву, есть поддержка стрида. Можно спокойно выбегать половинку из ста минут, короче.
Коросагоспода хохотнули над гарминохолопами.
Она хорошая, но в гармина более точные предсказания, метрики и тд, оно там говорит сколько дней надо восстанавливаться и тд. Хотя это маркетинг наверное.
Кстати, в гарминах все плохо с качалкой и трекингом качалки, упражнений (не на уровне анализа спорта). А чо там в поларах?
Опять уникумы придумывают оправдания почему они не взяли лучшие спорт часы...
Да тоже ничего хорошего, есть спортивный профиль для силовой, который пульс считает. Есть несколько готовых программ для растяжки и кор-упражнений с таймерами и предустановками, ну и всё.
>оно там говорит сколько дней надо восстанавливаться и тд
Это всё тоже есть, есть Cardio Load, есть учёт мышечной нагрузки (от мощности), есть учёт качества сна по которому измеряется восстановление (учитывается HRV, минимальный пульс во сне, частота дыхательных движений и прочее.) И это в самом дешманском Vantage M
Да, еще в гарминах трекинг сна сосет. Но вроде какие-то обновы недавно завезли.
Да при первом подключении нужен, но можно у кого-нибудь попросить.
По тестам-характеристикам, может, и дают пососать, но когда они ломаются через полгода, вываливается стекло, попадает влага у водостойких моделей, рвётся ремешок, то про тесты уже не вспоминаешь..
>Кстати, в гарминах все плохо с качалкой и трекингом качалки, упражнений (не на уровне анализа спорта). А чо там в поларах
Хуй знает что там в поларах, но в Коросах есть поддержка. Даже хорошо трекает выполнение упражнений, свою программу тоже можно задать. Приятный бонус к основному назначению. У меня в 735 этого не было, но в фениксах все это давно есть вроде.
>но когда они ломаются через полгода
Гарантия 2 года.
Чтобы купить Гармин у официального русского дилера надо быть в конец отбитым долбоебом.
Бегаю с небольшим велокомпьютером в руке, размерами с небольшое яйцо. В нём есть те же функции, что и в дорогих часах, а стоит он в несколько раз меньше.
>Чтобы купить Гармин у официального русского дилера надо быть в конец отбитым долбоебом.
Покупай за рубежом, там может к гарантии от производителя еще годик накинут от магазина.
Все это хуйня. Я хочу виртуального тренера чтобы мне говорило брать ли больший вес и тд. Такое же как с бегом, там гармины показывают больше инфы чем гадалка, а вот с качалкой хуйня неполноценная пока-что.
впервые слышу. Кажеться ты пиздишь.
>Кажется ты пиздишь
Ловко ты Хромото поймал!
А что скажите за новые часики от сосунга galaxy watch 4?
Нравиться тем что меряют давление, кардиограмму, процент жира и мышц в теле, должен быть неплохой трекинг пробежек и тд, можно. отвечать на звонки или звонить прямо с часов, всякие йоба фишечки, анимации, кучу прог.
С другой стороны: батарейка - тухлое говно на 2 дня, нет глубого анализа пробежек и тд, не скажет сколько тебе надо отдыхать между пробежками и тд.
Пока что буду ждать феникс 7, но чот так тянет к гелакси, можно было бы не ждать и они намного дешевле.
Нравиться тем что меряют давление, кардиограмму, процент жира и мышц в теле, должен быть неплохой трекинг пробежек и тд, можно. отвечать на звонки или звонить прямо с часов, всякие йоба фишечки, анимации, кучу прог.
С другой стороны: батарейка - тухлое говно на 2 дня, нет глубого анализа пробежек и тд, не скажет сколько тебе надо отдыхать между пробежками и тд.
Пока что буду ждать феникс 7, но чот так тянет к гелакси, можно было бы не ждать и они намного дешевле.
Тянет на всякое говно, ясно.
Эффект Хромото.
>ok.ru
Ясно
А есть на ютубе и тд? У меня эту парашу не открывает, да и как-то мерзко пробовать даже.
Ты и про танки и про плоскую Землю не слышал! Развивайся, больше читай, общайся с людьми и меня слушай)
п.с. поздравляю всех с пятницей 13-го! У меня для вас целый канал нечести есть:
https://www.youtube.com/watch?v=Ps4uvEg8-ME&t=189s
не знаешь как с Ок качать? - ну ты и лох!
Это мем для идиотов не знающих как работают алгоритмы. Сяоми просто берет приблизительные значения, учитывая доступную информацию, потом что например браслет не всегда плотно прилегает к руке, поэтому необходима апроксимация чтобы избежать пробелов в логе пульса.
На руке оно норм меряет и сильно не отличается от показателей дорогих часов.
А...
Ну ладно.
Я смотрю множество ютуберов юзающих гармины по много лет, сижу на реддите где сотни тысяч юзеров гармина, читаю комментарии к видосам. Ни разу в жизни не читал про то что у гарминах что-то отваливаеться. Видимо поларо-чмохам приходиться выдумывать чтобы очернить гармины.
ясно-понятно! Это примерно как экспресс-тесты показывали ковид у банана, ананаса, козла и т.п. То есть, научный подход, аппроксимация, пынямать надо!
Ты тесты сравнения смотрел? А то притащил свои фокусы в качестве показателя качества, что ложь и манипуляция.
Тесты чего, измерения пульса у колбасы? Да я и так верю, что гармин пульс у колбасы покажет точнее)))
Измерения в реальных условиях по сравнению с нагрудным датчиком.
Спойлер, даже в сяоми там разница небольшая
Иван там совсем ебанулся, две интервалки в день, 35 км суммарно.
>Ни разу в жизни не читал про то что у гарминах что-то отваливаеться
Где ты там сидишь, клоун, пол реддита завалено, как эпоксидка сенсора трескается и оптический датчик превращается в тыкву.
Баг официально признан гармином, часы меняют, - всем, кроме пидорахенов, конечно же, купивших часы не у официального дилера, а в официальном дилере тебя с часами купленными на ебее официально нахуй шлют.
Но САМЫЙ ПРЕКОЛ, что гармин баг признал, но в новом датчике на 6 фениксах опять нассал гарминодаунам в ротешник, он точно так же трескается, лол.
А в чем проблема с официальным дилером?
Если часы куплены не у официального дистрибьютора, то ты идёшь нахуй с гарантией. В остальном всё ок.
Лучший беговой девайс купленный мной за последние 3 года - пикрилейтед.
Ну я сильно глубоко не лазил по форумам. Об этой хуйне не сказал ни один ютубер, а я по гарминам вилосов дохуя пересмотрел, причем они указывали на некоторые другие особенности, но никогда о том что что-то массово трескается.
По форумам шерстил, реддитам, никогда не видел.
Дай пост реддита где эта хуйня набрала дохуя лойсов и где люди отзываются что у них такое же иначе ты поларовская шлюха и манипулятор и идешь нахуй, потому что ты нашел 2 кривые пикчи на весь интернет.
Думаеться мне что это редкие очень случаи, брак по типу которых присутствует и в поларах, просто из-за того что полары никто не берет репрезентативная выборка меньше.
Это тамагочи с алика?
Или просто дебсы разбили сами.
>Об этой хуйне не сказал ни один ютубер, а я по гарминам вилосов дохуя пересмотрел
Потому что ютуберы снимают обзоры из коробки, а трещины появляются в процессе эксплуатации.
Во-вторых, 90% обзорщиков на подсосе и получают бесплатные девайсы...до первого негативного отзыва.
В-третьих, введи в гугле "garmin sensor cracked" и наслаждайся.
Постоянно бьюсь внутренней стороной часов, согласен.
5 лойсов, 1 чел у которого что-то похожее. Было бы массовой проблемой, было бы пару тысяч...
Подумать только, на миллионы проданные часов пару человек с браком. Ужас!
Пару веток на форумах, все это касаеться только гармин 5.
Это как найти фотки бомжей в США и сказать что США нищая страна и рашка лучше и богаче.
Надеюсь никто не клюнет на виляния жопой этой поларо-шлюхи.
Доить лохов на бренде не запрещается. Сколько там реально нормальных моделей для бегунов или трейлоблядей?
Как же такая хрень происходит? Мне мало верится, что используется формовка из эпоксидной смолы. Неужто микрометрического из-за термического хода задней крышки "сковородки"?
> Доить лохов
Пидорашка, белые люди так не мыслят, а создают прекрасные продукты которые все хотят без наебок)) Понятно что тебе воришке с 90ых это невдомек.
Тут что-то только Гармины обсуждают за косяки. А ничего что на Полар жалобы про умирающий через месяц пульсометр? У Суунто самое наверное уебанское приложение и поддержка у самого Суунто. Судя по бубнежу на Гармины, как понимаю нормальных часов не существует?
Ссу вам всем в рот.
Ненавижу вах всех.
Желаю вам всем сдохнуть в муках
Ненавижу вах всех.
Желаю вам всем сдохнуть в муках
Из спортивных гармины лучшие.
А если бы побегал сегодня был бы счастливым!
>все это касаеться только гармин 5
Ты слепой? Тут только в треде несколько фоток на новый датчик garmin elevate (где диоды в ряд), а это значит последняя генерация устройств 245/745/феникс6
Несколько фоток можно и твоей мамаши шлюхи с раздолбанным пердаком найти. Это еще не говорит что она шлюха.
просто доебались к этой смоле, потому что это очевидный и дешевый способ сделать гладко и выпукло.
плюс наверняка связано с производством, гарминобляди заказывают датчики у голодных азиатских детей, и проще залить все одним блоком, а потом просто вставлять в тушу.
в поларе выпуклость на корпусе, а сами диоды за плоским куском, который можно из чего угодно сделать. но тут сложность производства, так как многослойность и разные части, металл, сами дионы, прозрачная хуйня, все собрать и еще в корпус запихать.
>как понимаю нормальных часов не существует?
Cуществуют.
кринжовая срань без задач, точнее для мифического статуса сради быдла. Мне важен фуекционал, а не эти пустышки с 1 функцией.
Это еще не говорит что весь твой женский род шлюхи.
слоу фикс
не обижайся только, я думаю это очень остроумный и уместный коммент, разве не?
Двачую. На марафонах можно ими вырубать конкурентов как будто бы случайно размахивая руками им по морде.
На днях чуть не сдох. Вынужден был пробежать метров 300. Что собственно и сделал. Время не засекал. Где-то в районе 40 секунд.
Так вот после этого забега я отдышаться не мог минут 10.
Я не жирнич. 177/68.
Да. У меня из-за плоскостопия всю жизнь проблемы с длинными дистанциями 2-3км. Но 100 метров я пробегал за 12.5 секунд (6 лет назад).
Так вот. чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
Так вот после этого забега я отдышаться не мог минут 10.
Я не жирнич. 177/68.
Да. У меня из-за плоскостопия всю жизнь проблемы с длинными дистанциями 2-3км. Но 100 метров я пробегал за 12.5 секунд (6 лет назад).
Так вот. чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
Интересный пример, учитывая, что в США бездомные реальная проблема, левые не знают, как им всем помочь, правые не знают, как от них избавиться. А в России за год три с половиной бомжа и то не встретишь.
>А в России за год три с половиной бомжа и то не встретишь
бегит
Кек леваки не помогают, они не хотят помощи. Они живут на океанке, дозки колят, побухивают, тусят. Им тупо не нравится обычная жизнь и это их выбор.
Но леваки не разносят их палатки в общ станциях и тд. Слишком сильно им дают подачки, ещё и квартирки хотят раздавать. Рабочие честные люди не могут себе позволить квартирку в Калифорнии, а левацкий ском хочет бомжам все бесплатно просто так отдать.
А в штате красных все чисто, я был возле океана в красном штате, мне кажется я видел бомжа только один раз и то не уверен. Ни разу попрошайку не видел тоже.
Набегал на свою жопу. Сидеть на стуле не ровно могу, левая нога болеть начинает.
сколько времени тебе для этого понадобилось?
В смысле? На той неделе после интенсивной задняя поверхность бедра тянула. Затем на восстановительной тазобедренный на этой ноге как-то не так ощущаться стал. Вчера после длительной(ПМ) изи уже тазобедренный, задняя поверхность бедра и жопа при сидении на стуле заболела.
Разминаюсь нормально перед пробежками. Асфальт и флоаты.
сегодня собираюсь повторить твой подвиг, жопа уже начинает гудеть)
>метров 300 Где-то в районе 40 секунд.
Мм, ок
>чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
Для начала — перестать пиздеть.
Поясните, вот в спортивных часах по BT & Ant+ можно подключить различные датчики. Там любые спортивные или строго определённые? В смысле если датчик подключился, то он с него все данные пишет в трек?
Например, вешаю стрид, то он без смартфона ничего не может даже если с часами спряжён? Или монитор сердечных сокращений Wahoo tickr x будет только пульс записывать без других данных, а чтобы отследить остальные надо не к часам, а со смартфоном бежать?
То есть пишут ли часы всю информацию получаемую с датчика?
Например, вешаю стрид, то он без смартфона ничего не может даже если с часами спряжён? Или монитор сердечных сокращений Wahoo tickr x будет только пульс записывать без других данных, а чтобы отследить остальные надо не к часам, а со смартфоном бежать?
То есть пишут ли часы всю информацию получаемую с датчика?
Стрид может сопрягаться только с одним устройством за раз. С часами он работает как датчик каденса, темпа и расстояния. Если часы находят этот датчик, они берут данные с него, и трек соответственно будет с ними.
Если у тебя нет часов, можно подключить стрид к смартфону и писать трек им. В приложении стрида такая возможность есть.
Дополню.
Стрид одновременно пишет трек у себя внутри и отдает данные на часы. На часы он отдаёт:
- каденс
- мощность
- расстояние
- темп
У себя внутри есть ещё несколько метрик типа ground contact time и ТД.
Потом когда ты выгружаешь трек из часов и из стрида, приложение стрида подтягивает и объединяет все каналы данных в один трек.
Этот объединенный трек можно скачать в виде FIT файла и дальше уже делать с ним что угодно.
я, например, обмазываюсь маняграфиками в приложении WKO
Какой же Айван жалкий, нелепый, старый карго-культист
Если я буду есть гель, как у Кипчоге, я буду бежать как Кипчоге
Нет, Ваня, это немножко не так работает
Если я буду есть гель, как у Кипчоге, я буду бежать как Кипчоге
Нет, Ваня, это немножко не так работает
Вчера наматывал через лесок и полянки, питался одной мошкой. Там прям стая зависает над тропинкой, один вдох и сыт по горло.
Вот это подрыв
Просто регулярно бегать, и довольно быстро организм адаптируется.
Кипчоге тоже тот ещё старый карго-культист, от зависти к чемпиону двача стал носить часы корос как у Ивана Величайшего!
Мужики, вижу тут про девайсы речь пошла, вклинюсь тогда со своим вопросом: кто то знает + - нормальые бюджетные часы, которые смогут сконектиться с пикрил пульсометром из декатлона?
Вот и всё, Тефаль отмучался...
Это мемный бегун или кто?
мимокрок
Типо того
Любимец всех олдов бегача и первый испытатель алмага от российской петриковской медицины
Я нихуя не понял. Можно более общими словами объяснить? Чел с пикчи не похож на спортика.
Чел, это очевидный чёрный рофел. Наш хика просто где-то там живёт.
Хочу бегать полумарафоны-марафоны и при этом выполнять силовые чтобы иметь форму подкачаного спортика, а не сухарика-мумии. Есть какая-нибудь литература о том как оптимально сочетать бег и силовые?
Сейчас жиробас 92/180 бегаю 10км три раза в неделю, к силовым вообще не приступал.
Сейчас жиробас 92/180 бегаю 10км три раза в неделю, к силовым вообще не приступал.
Читай очевидного Тудора Бомпу. Ну а если совсем просто, то ты или готовишься к забегу и силовые делаешь в режиме поддержания, или работаешь на силу и при этом бегаешь только изираны небольшим объемом.
Хочу купить слот в забеге, вопрос только в том как получить медицинскую справку? В гос поликлинике мне её и за год не успеют сделать с учётом очередей, в платных цены ебейшие, остается только вариант купить за 500-1000р липовую, но тут уже встаёт вопрос того насколько это рискованно и могут ли меня набутылить?
Чё за город? Несколько раз уже делал в частных клиниках, стоит те же ~1200-1300, делают анализ крови, мочи, УЗИ сердца, ЭКГ в покое/под разными уровнями нагрузки, ещё вместе с ЭКГ считают показатель переносимости физических нагрузок по какому-то тесту на велотренажере. Самому интересно взглянуть, есть ли какие-нибудь изменения в динамике.
А так можно и покупать, всем похуй если не отъедешь прям посреди забега. А если отъедешь, то это уже и не твои проблемы будут.
РУНЛАБ это нормальный магазин без пали? Блядь, подскажите.
>РУНЛАБ это нормальный магазин без пали
Да вы, блядь, где вообще эту самую "паль" находите то, идиоты? На Апрашке у Ахмеджона закупаетесь, а?
>162 отзыва на Яндекс.Маркете с положительным рейтингом
>Цены адекватные
>Присутствует в адресах оф.дилеров на asics.ru
Мне кажется, когда я около 10 лет назад покупал свои асиксы, он уже существовал. Должно быть все норм.
В интернете попадаются левые магазы какие-то. Мне контекстная реклама периодически предлагает рекламу каких-то мутных магазинов кроссовок. Фотки красивые, дизайн сайта хайповый, но очень странные модели и расцветки, и цены как в оф.магазинах при распродаже или даже ниже.
На ньюфагов расчитывают, которые не знают старых проверенных магазинов и падки на цены.
ДС
Рибоки на пальберриз покупал, больше не хочу.
Угу, мне тоже такую подсовывают.
Сап.
После работы на даче болит спина (широчайшая мышца?). Даже не знаю, стоит ли бегать в таком состоянии (напряжение при беге, понятное дело, в основном на ноги) или все же дать спине отдохнуть (при беге ведь и корпус работает)?
Что думают местные бегуны?
После работы на даче болит спина (широчайшая мышца?). Даже не знаю, стоит ли бегать в таком состоянии (напряжение при беге, понятное дело, в основном на ноги) или все же дать спине отдохнуть (при беге ведь и корпус работает)?
Что думают местные бегуны?
Сбегой. Затем нам расскажешь.
На вайлбери заказал адидасы, которые у меня уже были и были куплены в оф магазе. Пришла та же модель, но носок более округлый, ткань на ощупь другая, менее качественная, подошва мягкая, но не упругая, какая была на старых. После этого решил, что не буду брать ничего там. Надо ещё проверить ламоду, там никогда брал чего- то.
Ну может в ДС и подороже, в регионах зачастую разница невелика, можно и пройти осмотр, если знаешь норм места.
Короче если жмут финансы, то проще купить фэйковую, главное чтобы печати были: личная врача и самого учреждения (их вроде 2 сразу ставят).
Это еще не показатель, что это подделка. У производителей модели будут отличаться в деталях даже, если они сделаны в разных странах или на разных фабриках. Например сейчас все больше шьют уже в Камбоджах всяких, даже Вьетнам уже не редкость. Но, понятно, что качество в Китае лучше.
Аноны, только что пробежал первый в жизни полумарафон. Дайте советов мудрых, что нужно сделать, чтобы завтра меньше охуевать от боли.
Напейся
Тогда я охуею вдвойне. Не пойдет.
10 лет хожу на все соревнования со справкой нарисованной в фотошопе за 5 минут.
Лучше бы ты беспокоился, что твой забег отменят нахуй и деньги не вернут.
acr0ss_the_run1verse
Там подводный камень не в том, что это паль, а в том, что там оверпрайс дикий и еще бугут от того, что своими деньгами ты подкармливаешь всяких говноедов типа моисеевой или монастырского.
Прими HMB и обильную дозу сывороточного протеина.
Спи в хорошо проветриваемой комнате.
Можешь положить лед на болящие мышцы и на ночь поднять ноги вверх на небольшое возвышение.
Спасибо.
Восполнить водный запас. Если коленки или голеностоп болят, то приложить к ним что-нибудь из морозильника. Закинуть ноги повыше если опухают. Кому холодный душ помогает, особенно на ноги. Кому тёплая ванна.
Завтра на восстановительную минимум километра на три, а лучше пять в тошнотном темпе. Растяжечку динамическую поделать, суставы размять, покрутить.
И тебе спасибо. А велик пойдет?
По заветам Хромото работаю на огороде, хожу в лес по грибы и ягоду, квашу капусту в банках. Хочу стать хотя бы наполовину таким же быстрым и мудрым, как Гроссмейстер. Кто сейм?
Так же уже начинаю выбирать обновления на предстоящий сезон в гардеробе. Посетил несколько вещевых рынков в областном центре в Ленобласти, посмотрел ассортимент штанов с кармашком на молнии. Но не уверен, какой принт будет в моде этой осенью. Хромото, подскажи, пожалуйста, а лучше покажи эталонные штаны?
Так же уже начинаю выбирать обновления на предстоящий сезон в гардеробе. Посетил несколько вещевых рынков в областном центре в Ленобласти, посмотрел ассортимент штанов с кармашком на молнии. Но не уверен, какой принт будет в моде этой осенью. Хромото, подскажи, пожалуйста, а лучше покажи эталонные штаны?
Собственно хотел еще спросить не только насчёт пали, а насколько зашкварно там покупать. Ты подтвердил мои догадки.
>квашу капусту в банках
Не похоже, что он квасит. Скорее солит по фото комбайна на столе. Квасить надо в большей ёмкости под гнётом, стравливая периодически образующийся газ, протыкая массу. А как до готовности дойдёт, уже по банкам. Но там ещё множество нюансов, как нарезать, жамкать, добавлять ли рассол сахар(от сорта капусты зависит).
репорт чухана
Ты что дурак, естественно это фейки. Берешь и ищешь по названию сайта и читаешь отзывы, что вместо того, что ты купил присылают какие-то убогие тапочки, тапки в прямом смысле этого слова. А если нет отзывов, значит точно магазин левый, это такая глупая разводка все эти сайты галимые, как можно вестись на это. Невозможно по таким низким ценам продавать, подумай своей головой. Только крупные большие магазины могут просить низкие цены у производителя, т.к. они берут огромной партией, что все равно выгодно производителю.
Прост кросс без кроссовок. А ноги у меня чище твоей сальной рожи.
Это ты дурак какой-то. У тебя походу СДВГ и ты не воспринимаешь адекватно информацию.
Покупал асикс, рибок, мизуно на вайлбериз. Никаких проблем, все пришло орига.
Хз кто такая Моисеева. Чем зашкварен Монастырский?
Ебать вещаешь. В строке поиска гугол выдался как-то европейский магаз, о котором отзыва по типу яндекса не было. Цены на прошлогодние коллекции ниже порядочно. Погуглил сайты с отзывами, многие писали что магаз хуйня конкретная. По итогу, решил рискнуть, заказал 2 пары Mizuno. Все пришло быстро, в пиздатом состоянии с ебейшей скидкой. Даже фото упаковки с наклеенной на ней бумажкой почтовой отправили. Вот и суди по отзывам.
Посоветуйте изотоники и всякие протеины (нужны ли они вообще?) для бега. Просто столько всякого выбора, что я вообще не понимаю для чего то или иное нужно.
Тем, что этот дед с iq 50, который просто копирует Дэниелса, стоит из себя охуенного гуру тренинга и патриарха тренировок ЭЛИТНОГО БЕГОВОГО КЛУБА.
Просто посмотри этот высер: https://youtu.be/xwMkFrEJLYw
Поехавший клоун час мямлит: "ну да в принципе полумарафон легче бежать чем марафон, да легче бежать в общем и целом, ну да половинка легче, ну вообще по ощущениеям, ну можно так, а можно и не так, тут по ситуации конечно, да, в целом по разному конечно, но в целом да, а вообще полумарафон он полегче конечно, и примерно в два раза короче как бы да, ведь 21 это плюс минус половина от 42 как бы, так что по самочуствию конечно, и можете на марафоне поесть, воооот."
А в комментах личинки: ООООООООООООО, какое охуенное интервью, столько нового, я прям просветлился.
В ютубе на канале Корос https://www.youtube.com/c/COROSGlobal/videos в 17:00 по московскому времени(at 7 am PDT|10 am EDT) сегодня Кипчоге будет рассказывать как на олимпиаде бежал. Ну и пару часов новых покажут, надеюсь не старых в lgbt раскраске.
Исправляю ссылку. https://www.youtube.com/watch?v=kkLVj1e9LoY
Недавно вкатился в страву. Бегу 4 км с пульсом около 150, она считает примерно 600 калорий. Как так, такое разве возможно? Вес указал. Что не так?
Расход при лёгком беге примерно 0.8-1.0 кал на 1 кг на 1 км.
4 км это 250-300 ккал при весе 80 кг.
Ну вот. Я вешу 75 кг, должно быть не больше 300, а страва считает 600. Может я настроил что-то не так? Если занижаю свой вес до 60 кг, то цифры ещё более менее реалистичные.
забей на калории.
А должно было быть не менее 588
Ну ты не сравнивай настоящие европейские магазины с нашими фейковыми.
Как будто кто-то будет делать фейк специально для крохотного рынка рашки. Фейк либо везде, либо его нет.
500 наборов в расцветке Кении с подом в комплекте.
И улучшенный(в плане приёма спутников) Вертикс 2. Но эта дорогая модель скорее для трейло и ультраблядей.
Очередное попинывание некроговна от мертворождённой компашки. Ясно.
Вышел на улицу протестить под дождем свою новую легкую кофточку, никогда ничего подобного не носил, но вроде норм тема, не жарко до 24 градусов где то и даже капюшон есть ( ° ʖ°)
А вы в чем бегаете анионы?
А вы в чем бегаете анионы?
> некро
Хм. Оно только вышло, а гроссмейстер уже приложил.
Птчок т прнес?
В принципе согласен, если брать чисто этот видос согласен. Посмотрел 15 мин. и вырубил, просто нихуя интересного и перебирание того, что полумарафон это да, легче, питание там и час бежать. То что в комментах там пишут, это полная хуйня. Просто есть люди из околобеговой тусовочки России которые, при виде любого, самого чмошного обсуждения бега кричат: оо да так познавательно, интересно, спасибо сам таким был! Типа, бег только начинает оживать, люди о нем начинают узнавать, это норма. За саму работу Монастырского ничего не могу сказать, атлеты бегают, получают какие-то спонсорки, результаты конечн... не мне судить раскину если лучше, то буду обсыкать по полной, а что он спиздил не спиздил, вообще похуй. Умный тренер это и должен делать, создавать воровать лучшее и внедрять своим котлетам.
Заеб этот хайп на Кении и неграх. Может кто вкатить этому Кипчоге, чтоб все на Россию/Украину/Беларусь/СНГ дрочить начали?
Сука аж всхрюкнул
Где-то слышал звон про математическую модель такого бегуна и про лимит в 2 часа на трассу.
Про гены хрен знает. Может быть потомки на такой высоте и чего дают в бусте усвоения кислорода и вывода углекислого газа. У тех африканских бегунов уровень жира очень мал, бегают много и кто-то выстреливает. Мотивации может такой среди остальных в СНГ нет. Среди японцев тоже мало кто ожидал такого упорства, а сейчас там множество именно любителей просто обгоняют элиту российского бега.
По генетике и прочему, считаю что каждому типу организма нужна своя подводка в определенных условиях. На хайпе Кении, многие начали гонять в тот же Итен тренить, по итогу как сосали так и сосут. Также думаю есть проблемы в учителях и учениках если попробую эту кухню, то расскажу потом. Учителя тренируют по схемам, задроченным со времен советов, новые вехи даже не пробуют дрочить. Ученики хуй забивают на мнение тренера, ебашат на смерть скоростные и в конце недели еще дайхарды хуярят, изматывая организм, до самого старта. это мнение неточное, претерпит изменения, но пока я картину вижу так
У российского бега нет элиты. Рекорд России в марафоне, когда был поставлен последний раз в 2008, если не ошибусь? Его сбить так никто и не смог с того времени, 2.08 если не ошибусь. 13 лет прошло с рекорда, а у нас в проф. беге просели результаты, да охуеть.
Этим пряником был ГРАФ ХРОМОТО!
а моисеева?
Стоит ли брать нагрудный пульсомер polar? Насколько точен и удобен этот чудо-девайс?
1. возьми, сравни и нам расскажешь
2. имхо, ничем не лучше нонеймов с али
Бегоют в лосинах в три ночи по паркам.
https://www.m24.ru/articles/proisshestviya/16082021/158484
https://www.m24.ru/articles/proisshestviya/16082021/158484
Хочу купить SL20 второй версии. В чем я не прав?
У меня чуть бомбануло, что они два года воняют, что лайтстрайк это шаг в сторону легкости и причина отказа от буста, но ФЛОТРАЙДЫ в том же размере весят на 5 грамм меньше, че за наебка?
У меня чуть бомбануло, что они два года воняют, что лайтстрайк это шаг в сторону легкости и причина отказа от буста, но ФЛОТРАЙДЫ в том же размере весят на 5 грамм меньше, че за наебка?
Эва на холоде дубеет и портится. Стаптывается быстрее, но сейчас и ткань едва ли намного больше срока гарантии прослужит. Чуть ли не на один сезон обувь делают. Для тёплого времени года пофиг, бегай.
Если не стеснен в бюджете, то однозначно бери.
Один из самых точных, часто вижу, что его используют (и рекомендуют) в научных статья по спортивной медицине.
Моим флотрайдам 2200, начали появляться первые признаки износа - потемнела пена в некоторых местах.
Бамп вопросу, что на счет Mizuno Wave Revolt vs SL20?
Две заплатки на задники - 900р
Обшить дыры на вентотверстии, чтобы дальше не расходилось - 200р
Я тот анон, впервые пробежавший полумарафон в понедельник. Вопрос - почему у меня болят мышцы повыше колена и около стопы, а икрам, например, совершенно похуй?
Хромотодауна не спрашивали, китаеговно с али ломается через неделю-месяц, по своему опыту говорю.
Потому что у тебя генетика унтерменша и ты не имеешь хорошей стопы для отталкивания, поэтому бежишь почти полностью бедром.
Как правильно бежать? Нужно приземяляться на носок или на всю стопу? И как лучше бежать: делать маленькие но частые шаги, либо длинные но медленные?
Важно не то, какой частью ты приземляешься, а то, какой частью ты отталкиваешься.
>Важно не то, какой частью ты приземляешься, а то, какой частью ты отталкиваешься.
Нихуя себе новости! Давай-давай пяткой оттолкнись!
Есть расхожее мнение, что немного эффективнее на переднюю часть стопы. Но, не лезь дебил, она тебя сожрёт самостоятельно скорее всего такую технику нормально не поставишь и пизда ногам. По факту похуй, ставь как удобно, у большинства получается на пятку или на среднюю и бегают, порой даже очень быстро.
Насчёт шагов, то в темпе близком к марафонскому, эффективнее будет иметь порядка 180 шагов в минуту. На лёгких темпах обычно шагов меньше, 170-175. Главное, чтобы не было совсем кузнечика, типа 150-160 шагов в минуту и не семенить по 200 шагов, если не хуяришь спринт.
Бля, ну выделите на одно экспериментальное занятие СБУ тест.
У тех, у кого дроп в кроссовках. По ровной поверхности бежите назад. Тут всё говно и выплывет. Носочки, слабые икры, высокий каденс. Но вы пытайтесь. Затем с небольшой горочки, хорошо, если уклон растёт, также задом наперёд бежите. Где-то должен совпасть дроп кроссовка, угол наклона дороги и заёбанные ноги. О, нихуя, плавный перекат с получается. Выходите на ровный участок дороги и в режиме бегового колеса, с краткой подстановкой для отталкивая стопой. То есть чуть ли подошвой не чиркаете по асфальту, отталкивая себя вперёд. И получается нормальный перекат.
У тех, у кого дроп в кроссовках. По ровной поверхности бежите назад. Тут всё говно и выплывет. Носочки, слабые икры, высокий каденс. Но вы пытайтесь. Затем с небольшой горочки, хорошо, если уклон растёт, также задом наперёд бежите. Где-то должен совпасть дроп кроссовка, угол наклона дороги и заёбанные ноги. О, нихуя, плавный перекат с получается. Выходите на ровный участок дороги и в режиме бегового колеса, с краткой подстановкой для отталкивая стопой. То есть чуть ли подошвой не чиркаете по асфальту, отталкивая себя вперёд. И получается нормальный перекат.
Каденсобляди - дцп, любители и просто биомусор, который в 30-40 лет вкатывается в бег, смотрит Симпл ран, наяривает обьемы в ноли черепашьем темпе и надеется когда- нибудь бежать быстро. Если ты видишь бегуна, который при медленнее 4.00 выходит на каденс 180 и более, то перед тобой бегун рахит без каких либо перспектив в беге.
Нормальные бегуны, на мое практике, даже никогда не думали о каденсе, бегали, как удобно, выполняли много скоростных и силовых работ, имея полноценный беговой шаг.
2800 без доставки из кожаного верха на подошве из ЭВА.
Рекомендованы:
Поварам
Официантам
Барменам
За пивом до киоска бегать?
От этого же производителя есть модель получше:
-Легче
-Какая-то йоба вставка в пятке
-Протектор получше
>За пивом до киоска бегать?
Только если ты настоящий спортсмен с хорошей физ подготовкой, а не бегоблядь-двачер
Беогблядям-двачерам впринципе лучше ничего не делать особо
Купил часы, узнал свой пульс. Это много? Нужно снижать? По калькуляторам это уже анаэробная зона…
Так это же легенда Бегача ЖирВел.
С каким каденсом бегут лучшие бегуны треда, вроде Хромото?
Эй, поясните... Норм ли с таким пульсом бегать или нужно снизить интенсивность?
Угу, как раз сейчас на улице 32 градуса. Зачем мне сетка на обуви, лучше в кожу и замшу полезу.
> Бегой зимой
А зимой есть TPU.
Норм. Ты уже лучше 99 % бегача.
С истинным.
Амен.
Ну кстати если бы кроссы были из тонкой кожи и БЕЗ подклада, то спокойно можно было бы в +32 бегать
Скажите название мода на скайрим!
Это Папич справа?
Величайший даже в Скайриме в первых рядах бежит!
я бегаю в шкуре из дяди Богдана
Лучше бы написал в шкуре дяди Богдана (в Папиче)
Как фиксить?
Родится в Славном от спермы Хромото
Это много, Ваня с таким темпом бежит примерно на пульсе 120. Сбавь темп, держи пульс до 145-150 на легких пробежках.
То есть каличем, колхозным чмошником и безмозглым дегенератом? Это чмо даже десятку из 40 не выбегало, о чем может быть речь? Иди ты нахуй со своим форсом убогих дегенератов.
У Вани пульсовые зоны другие, чем у обычного вкатывальщика. У него макс пульс будет около 170, тогда как большинства будет около 200 и подводит под старты себя фармой.
У старых меньше пульс.
Вопросы еще есть?
Имеется. Смысл поста?
На первом пике подшкональный?
У кого-нибудь были ASICS GEL-CITREK? Хочу взять на осень, но жалко денег если они даже 1000 км не отбегают.
На пике так торопились пораковать вне борд, что русский язык позабыли. Школьники из палаты мер и весов.
Ты в жару бежал?
Что за подшкональный, это хромто?
Стоит ли брать датчик на ногу, который на шнурки цепляется? Зачем он нужен, только для подсчёта шагов?
Поясняю. Они не беговые. Это кроссовки для ходьбы.
Карбона со стридоми обязательно и лети под 8:30мин/км. Лактометр портативный не забудь ещё приобрести.
Lovko ty evo prilozhil
Так как фиксить-то? Мне нравится бегать.
И гипоксическую палатку для сна на "высоте" для восстановления.
Ебать тред сдох
Неделя до главного старта сезона, копим силы
Чет интересно стало. Кто в чем гоняет? Отписываем.
Сам гоняю в Reebok Flashfilm 2.0(база асфальт), Asics Gel Sonoma 4(baza грунт), Asics Dynablast (темповые, интервалы), еще Salomon Alphacross Blast(брал под трейловый забег в этом году, разок в них бегал).
Сам гоняю в Reebok Flashfilm 2.0(база асфальт), Asics Gel Sonoma 4(baza грунт), Asics Dynablast (темповые, интервалы), еще Salomon Alphacross Blast(брал под трейловый забег в этом году, разок в них бегал).
Один миллион семьсот тысяч банов айпи, включая подсети, плюс просто список неизвестной величины IP с которых доступ запрещён. Свободное общение раковых модераторов, как-никак. Анон, несущий контент на борду, тут никто.
Лучше уже так, чем треды, в которых примерно 85% постов про хромодауна, причем от одного и того же поехавшего семена.
Рибок фф (обычные повседневные), асикс гель venture (зимние), NB 680 (для длительных), NB Zante (скоростные). И еще куча старых кроссовок, которые без дыр и в норм состоянии, но которые выбросить жаль и в которых просто хожу.
У нас 21.30 и температура +28, всю неделю днем +32 +35. Сука ебануться, я же не на юге живу.
Самая кенийская атмосфера. Жарь фартлек.
Год назад, кстати, тред тоже ожил только в сентябре, летом в основном говнами кидались и порожняки гоняли ни о чем.
В Кении на высокогорье, где тренируются топы круглый год комфортные +20.
Умные все с интернетом стали. Лишь бы не беготь.
Rebook ff2
Saucony kinvara 12
NB 890v7
Nike flyknit streak 6
Asics sonicsprint elite
Asics cosmoracer ld
Ещё валяются для разных целей: Reebok ff, Adidas solarglide, Altra escalante, Asics gecko xt, Mizuno sayonara 3, Mizuno Spark.
Saucony kinvara 12
NB 890v7
Nike flyknit streak 6
Asics sonicsprint elite
Asics cosmoracer ld
Ещё валяются для разных целей: Reebok ff, Adidas solarglide, Altra escalante, Asics gecko xt, Mizuno sayonara 3, Mizuno Spark.
А зачем столько кроссовок? У ЖирВела там больше десятка пар, а результаты пук-среньк, смысл?
Reebok Floatride Energy - баз асфальт
Reebok Floatride Energy - база грунт
Reebok Floatride Energy - спринты, страйды
Reebok Floatride Energy - скоростные работы, повторы
Reebok Floatride Energy - темповики, интервалы
Reebok Floatride Energy - длительные
Reebok Floatride Energy - в магазин
Reebok Floatride Energy - в ресторан
Reebok Floatride Energy - в оперу
Crocs Classic Sabot - на дачу
Crocs Classic Sabot - на силовую
Crocs Classic Sabot - в машину
Вообще слышал, что если бегаешь часто желательно 2-3 пары иметь, ибо после пробежек кроссовкам пене нужно постоять день-два, чтоб вернуть изначальные свойства.
В чем стирать одежду чтобы она сразу во время бега когда становится сырой не начинала вонять гнилыми тряпками? Стираю каждый день, но вонь это какой пздц, стыдно мимо людей пробегать.
добавляй ваниш - от пятен и стирай при 60С
Кладу в стиральную машину в режиме ополаскивания, то есть с отжимом. В отделение для ополаскивателя наливаю немного средства от статики с отдушкой. Какой-то детское, типа гипоаллергенное(но их все разливают из одной бочки).
Некоторые вещи выворачиваю наизнанку, некоторые заворачиваю в сетки для стирки.
Раз в неделю или две стираю с порошком.
Ну че Мизунки выкатили новые кроссы, с пластиной PEBAX классика с добавлением стекловолокна. Пена вроде с нейлоном. Интересно выкатят ли еще ченьть для соревнований.
Не открывая сайт мизуны - анус ставлю на 30% тяжелее конкурентов с теми же ТТХ.
Ребят посоветуйте пожалуйста кросы, в которых можно ходить по паре часов в день, бегать 1-2 км и заниматься силовыми? Просто что-то универсальное, без загонов по поводу ультраскорости и легкости или чего-то подобного. Есть небольшое плоскостопие, но когда заказал кросы gel kayano 27 - они оказались очень жесткими и неудобными, и просто ходить в них было тяжеловато, будто они созданы исключительно для бега, странное ощущение.
Бюджет до 12-13к.
Если что ходьба и бег по асфальту/дорожке
Бюджет до 12-13к.
Если что ходьба и бег по асфальту/дорожке
Универсальных кроссовок не существует. Бери три бюджетные пары, на каждый вид активности, 13.5 руб. можешь уложиться. Хотя с плоскостопием... сомневаюсь что уложишься.
Я такое в каленжах за тысячу делаю, какие 12-13к?
Вопрос знатокам от зелёного.
Бегаю с отдыхом в день пока, и вот на началу все норм было, пробегал так недели две-три и вот буквально на последних пробежках, прям со старта, в коленах боль появляется, ну и со временем бега проходит, но нужно терпеть. И так если остановился, передохнул а потом снова за дело, тоже боль появляется.
Так-то бегать могу, но ощущаю дискомфорт, ну и ножки ноют потом пол дня, поэтому и беру перерыв в день, но уже поменьше поэтому планировал каждый день бегать.
Так вот, вопрос: мне пизда?
Вроде как бегаю просто по асфальту, пяткой не ебашу и стараюсь держать форму, и тут такая хрень. Вы конечно не доктора, но может кто сталкивался?
Бегаю с отдыхом в день пока, и вот на началу все норм было, пробегал так недели две-три и вот буквально на последних пробежках, прям со старта, в коленах боль появляется, ну и со временем бега проходит, но нужно терпеть. И так если остановился, передохнул а потом снова за дело, тоже боль появляется.
Так-то бегать могу, но ощущаю дискомфорт, ну и ножки ноют потом пол дня, поэтому и беру перерыв в день, но уже поменьше поэтому планировал каждый день бегать.
Так вот, вопрос: мне пизда?
Вроде как бегаю просто по асфальту, пяткой не ебашу и стараюсь держать форму, и тут такая хрень. Вы конечно не доктора, но может кто сталкивался?
Каждый день что ли бегаешь?
Во-первых, просто классно покупать кроссовки, одна из причин бегать.
Во-вторых, когда промокнут от дождя или пота, сохнуть могут дольше суток, так что минимум это 2-3 тренировочных пары. Дальше специализация: стартовые, мягкие для длительных, жесткие для быстрых, трейловые, шипованные.
NB Beacon v3 2 пары кроссы, интервалы, грунт, асфальт, гололёд. Абсолютный топ за свои деньги, эти стоят 4800, всё остальное, что нравится, за 10к переваливает
Nike Infinity Run кроссы, повседневная носка
Nike Invincible Run длительные
Saucony Endorphin Speed работы (уничтожают носки!!)
Hoka Carbon X кроссы, длительные, повседневная носка
Nike Next % старты
Ну хорошо, а если силовые с кардио в один день совмещают, на дороге гонять после штанги переобуваю кросах? Как-то странно.
Ну а если для ходьбы и бега кросы исключительно, что посоветуешь?
Подскажите что лучше, https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-floatride-energy-symmetros/G55921.html или https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-floatride-energy-3/G55929.html
Не особо понял в чем разница
Не особо понял в чем разница
Рост-вес, проблемы со здоровьем?
Разница в верхе/посадке. Флотрайды бери.
Как Хука КарбонХ по ощущениям?
180/77
Плоскостопие небольшое
Ты так тролишь?.. это же обе модели флотрайдов
Прикольно да? Энержи бери, вроде более живучие.
Adidas Supernova+, Asics Nimbus, Reebok Floatride Energy, Nike Pegasus, Hoka Clifton. Прежде чем покупать, попробуй на ноге. Если Кайано слишком тяжелые/упругие/хуевыедлятебя, скинул тебе базу/мягкие кроссы со средним весом 250-320гр. Не надрывайся только в них со своим плосконожием, береги здоровье.
Симетросы мягче, флотрайды более универсальные.
Если есть время подожди недельку-две, флотрайды 3 будут за 4-4.5
Ты залетел прямо на безскидочную паузу, еще вчера белые и голубые висели на ЛМ по 4500 без промокодов.
Какой размер у тя?
Жирвел,бежишь марафон на 3:20?
Шипованные для жирной свиньи, не могущей в скорость от слова совсем?
Почему люди в комментах пишут что бегают в них?
Всем спасибо насчет кросов, буду целиться в флоатрайды по скидке либо адидас супернова. Флоатрайды все советуют и в принципе хочется их, но проблема в том что я живу в перди, и тут из магазинов только адидас, я уже две пары других кросов заказал и не подошли по ноге, возвращать их долго и платно, а в магазе адика можно вернуть прям туда и не париться, очень удобно.
Поэтому наверное буду супернова+ брать, https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova_/FZ2488.html
11к это адекватный прайс для них или ждать скидок? И вообще относительно флоатрайдов они лучше/хуже? Может имеет смысл именно флоатрайды приобрести?
42-43 EU
Поэтому наверное буду супернова+ брать, https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova_/FZ2488.html
11к это адекватный прайс для них или ждать скидок? И вообще относительно флоатрайдов они лучше/хуже? Может имеет смысл именно флоатрайды приобрести?
42-43 EU
Бтв, адики будут 8к по скидке 25% (для первой покупки наверное, хз)
Я в магазин ададас заходил террексы мерить, сказали тоже скидка 25% будет, оказалось что у адиков размерная сетка поменялась и они теперь не большемерят как раньше, а я чуть на палдберис не заказал размер, который носил 2 года назад.
Достаточно ли для бега около зимой утеплённые леггинсы/тайтсы + лёгкие шортики сверху?
Мб надо шорты толстые?
Мб надо шорты толстые?
При чем тут скорость, ты легкоатлет дохуя? Средневик, срущий в кустах? Подумай ещё.
Во-первых, за 11 можно заказать флотрайды трех размеров, например и две пары выкинуть, если не подошли.
Во-вторых, супернова ПРЯМО СЕЙЧАС за 3800 на пальберисе в прошлых цветах. Ссылку давать не буду, а то алгоритмы компании-пидора сразу повышают цену от запросов.
Достаточно ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ РАЗМЕРНУЮ СЕТКУ, поверь моему 20 летнему опыту интернет-шоппинга. Все нытье на "большемерят! маломерят!" 90% от слепх уебков, неумеющих читать и выбирать размер. Это даже технически невозможно в обувном производстве, компания не будет переделывать все колодки под какую-то модель.
Просто адик в отличии от большинства других брендов использует UK размеры как базу, а не US. Например 9.5UK = 10US. В остальном у них самая обычная сетка.
1. Забудь навсегда про "российский размер", "европейский размер".
Ориентируйся только на US размер и длину по стельке (НА ЯРЛЫКЕ ДЛИНА ПО СТЕЛЬКЕ, Т.Е, РАЗМЕР БОТИНКА ВНУТРИ В ММ, это не имеет никакого отношения к ДЛИНЕ СТОПЫ, как любят писать российские дегенераты в большинстве магазинов).
2. Твой размер для БЕГА - это как правило "длина по стельке - (10-15мм) = твоя фактическая длина стопы".
Если у тебя есть магазин адидаса, то вообще не вижу проблемы выяснить размер там и съебать для заказа домой.
Ну и если у тебя есть адидас, то не верю, что нет пальбериса, он сейчас в каждой дыре. Закажи 2-3 размера и от ненужных сделай отказ, в чем проблема?
Заказывать с пальбериса?.. То, что ты нашел за 3800 на сайте адика стоит 6 и со скидоном 5, плюс у тебя там размеры 48ые.
И еще, у адика точно такая же фича заказать и оплатить что подходит, как и у вб.
Да и нет там supernova +.
мимодругойанон
Можешь точнее описать где конкретно в коленном суставе появляется боль? (под надколенником, над надколенником, в самом сутаве...)
Возможно подизосился где то хрящ (хондромаляция).
>ну и со временем бега проходит
от нагрузки межсуставная (синовиальная) жидкость выделяется, снижается трение в суставах (в твоем случае возможно где то поврежденных или просто уставших).
>мне пизда?
нет, если колени начали болеть от нагрузок, надо просто дать отдых суставам, поделать там ЛФК во время отдыха и че нить еще, хуй знает я не врач.
По уму конечно лучше 2к + - отвалить и сходить к спортивному ортопеду, пость он скажет че делать
>Просто адик в отличии от большинства других брендов использует UK размеры как базу, а не US. Например 9.5UK = 10US. В остальном у них самая обычная сетка.
ИДИ НАХУЙ! У меня все адики были до 2018 года размера 7,5UK! И до сих пор ношу одну пару этого размера! А зашел в местный адидас и 7,5UK новинок уже нихуя не налазит! Теперь мой размер для них стьл 8,5UK!
Как жара влияет на бег? Раньше над этим не задумывался, а как начал смотреть результаты на часах, то заметил, что скорость на жале падает до 5,5 минут на километр, при этом не могу бежать быстрее и все тут. Это нормально?
Да я тралю, я знаю про зимние кроссовки с шипами.
Достаточно, до минус 5 бегал в обычных тайтсах плюс обычные шорты.
Плохо влияет, это же очевидно.
Нормально ли бегать осенью в ветровке? Я заказал, думал буду юзать всю осень, надевать на футболку для бега, но на ютубчике нашёл что ветровка нужна только если дождь, а если дождя нет, то надо лонгслив и по желании безрукавку. Ты как бегаешь осенью, в ветровке? Что сверху надеваешь?
Хромото, какие у тебя кроссовки?
Заметил что если ебашу с пульсом 170+, то потом чувствую себя не так круто, как после пробежек где держу пульс в рамках 140-165.
Кто сейм?
Кто сейм?
Ну если изи ран, то такие обычно надеваю. А что?
Беганы, поясните ньюфагу, маршрут проделанной тренировки на фоне фото можно в Страве как-то делать? Или только в приложении Найки? Не найду как. Или такие дела только с премиумом?
>Да и нет там supernova +
Хуй будешь?
За час уже накликали на 200р, пидоры, как же я ненавижу ВБ.
Не советую эту модель, за пару тренировок появляется дырка в районе большого пальца.
В жопи у тебя дырка ща появится.
А так ноги отгрызай иногда и топорщи палец. Размер не тот. Носки две пары толстых
*Ногти
И не топорщи.
Прикольно, ток это паленая модель без нормальных размеров, нахуй ты это скинул дурачок?)
А зачем ты это скинул у тебя даже на скрине видно нет размеров? С таким успехом - https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova/FX6821.html во держи, со скидкой почти те же 4к
>видно нет размеров?
1. Ты лилипут? Можешь тогда женскую линейку брать она всегда дешевле рублей на 500.
2. Ты бы еще неделю сиськи мял, когда я спалил первый раз в ответ на вскукарек про супернову+ за 11, они и стоили 3800, и размеры были. Потом ты что-то захрюкал про "их там нет" и ушел в отрицание, и в третий раз, вместо того чтобы признать жидкий обсер продолжил визг теперь на тему размеров.
3. Итого: Иди нахуй. Можешь пиздовать покупать "почти те же" за 11к на ОФФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
Не пизди что были дятел, скидка как раз из-за размеров. Нет не лилипут. Чет ты в глаза ебешься, я уже цепанул за 8к. А свои уебишные говнокросы с пальбериса можешь се оставить
Что-то ты какой-то шизофреник фриковатый, имхо. Че ты доебался со своим говном с вб до чела? Ради экономии 3к лишать себя возможности выбрать понравившийся дизайн? Да и это какая-то реально стремная модель, щас таких нет уже. Я бы тоже не брал это, даже не учитывая что с вб и подобных помоек я бы вообще брать не стал
А что это за модель кстати? Я чет не помню чтобы у моих нов была модель с префиксом М. В 2020 были новы серые без вставок (у меня такие), в 21 няшные со вставочками цветными, которые щас на сайти адика продаются. А это какие-то эМки, которые есть только на вб, ламоде и озоне, с очень хуевыми отзывами.. это какая-то специальная лоупрайс модель для ру рынка?
Хз я думал это значит for Man, но они действительно отличаются дизайном и от 20 и от 21г. Так что хз
Господа, а где лыжетред? Скроллил - не нашел.
На всякий случай задам вопрос здесь, думаю аудитории лыже- и беготредов пересекаются:
Не катался на лыжах с детства, хочу вкатиться. Что покупать? Сколько примерно денег откладывать? Пока не знаю, как хочу катать. Наверное и классикой (это вроде бы самый безопасный вид лыжебега), и коньком (но у меня убитые колени, так что классика в приоритете). И в ЛЫЖЕпоходы иногда тоже хочется выбираться.
Заходил в магаз, там рассказали, что вроде как есть универсальные лыжи, на которых можно и так, и эдак, в сумме тыщ 8 с ботинками будет. Это норм? Или для начала можно и подешевле взять? Призываю экспертов, сезон уже скоро!
На всякий случай задам вопрос здесь, думаю аудитории лыже- и беготредов пересекаются:
Не катался на лыжах с детства, хочу вкатиться. Что покупать? Сколько примерно денег откладывать? Пока не знаю, как хочу катать. Наверное и классикой (это вроде бы самый безопасный вид лыжебега), и коньком (но у меня убитые колени, так что классика в приоритете). И в ЛЫЖЕпоходы иногда тоже хочется выбираться.
Заходил в магаз, там рассказали, что вроде как есть универсальные лыжи, на которых можно и так, и эдак, в сумме тыщ 8 с ботинками будет. Это норм? Или для начала можно и подешевле взять? Призываю экспертов, сезон уже скоро!
Люди и в кроксах бегают, в шлепках, пиздуй попробуй. Бренд не позиционировал эту модель как беговую, значит нехуй. Asics в отличии от Адика и Рибука, позиционирует нормально.
Жди скидки. Если бы раньше спросил, то купил на ВБ за 5к.
Разносил кроссы старые = не изменилась длина стопы. Обоссан.
Разжирел и майка XS больше не налазит.
АРРЯ РАЗМЕРНЫЕ СЕТКИ МЕНЯЮТ
Хотел ответить, а тут уже... досадно.
Паленая… Поясни орига-пидр. Хули шмотки купленные в офиц. дисконте адикарибака у меня не пробились, а с ВБ нормально пробивал?
Ебло. Ты скидки на обычных инет магазах с ВБ не равняй. Всегда брал со скидкой, когда все размеры были, все делается легко если ты не еблан.
M - men, W - vvyman. Че бороздишь? В европейских магазах тоже такие приставки ставят и чет все окей.
Ты найдешь эту модель на каком-то крупном сайте?
Тя наебали лох дисконтный
крокодил
https://www.adidas.com/us/supernova-plus-shoes/FX2432.html
Да вот они, но с вб брать не стоит дружище, это та еще помойка.
Выкладывалась на оригинальном Адике. В конце прошлого года(если не ошибусь), быстро разошлись.
Не, без прикола. Многие вещи, оригинальные, которые брал и сразу пробивал, были оригами. Пробил спустя 2 года ноль инфы. Поясни тыж дохуя умный.
Заодно хотел бы узнать, почему в оригинальном магазе Адика etc. кроссы будто обкончали клеем со стоимостью в 10к, а паль за 2к выглядит заебца. Плюсом многие знакомы брали паль за копейки(те же AIR270) и она у них жила по 2 года, а у челиков с оригой из офиц. магаза в Москве, всегда хуйня какая-то была с живучестью кросс. Реально интересно.
Ходи в пали и радуйся, что мне пояснять тебе и твоим друзьям? Зоебись же, 2 года кросы как новые, просто будь счастлив и не парься
Бля, я думал ща рванешь как некоторые. Ну ладно... Будь здоров.
Да в ветровке, но у меня особая воздухопроницаемая ветровка, в ней не преешь. Ну и ветровка конечно когда градусов 5 и ниже, выше она нах не нужна если дождя нет. Да лонгслив и возможно футболка еще поверх него.
>А так ноги отгрызай иногда
Содомит. Логично, новые отрастут, будут здоровые
А вообще все приходит с опытом. Я давно не парюсь по поводу одежды, просто смотрю на яндексе сколько градусов, идет ли дождь и надеваю ровно то, что мне нужно и в чем мне будет комфортно и никогда не ошибаюсь.
Я против этого заклеиваю ноготь на большом пальце пластырем. Так носки служат дольше и кроссовки меньше рвутся, хотя рано или поздно эта дырочка над большим пальцем появляется на всех кроссовках у меня.
6 августа в районе Рощино был найден череп девушки 11-17 лет. Информации по экспертизе пока нет.
не долго тебе осталось бегать
не долго тебе осталось бегать
Аноны, есть тут шарящие в беговых кроссовках?
Если коротко, нужны кроссы для бега по асфальту, цена от 50 до 100 европейских рублей.
Бегун из меня мягко говоря, никакой. Купера пробегаю за 2300. Вес 113, рост 196см, хотелось бы прокачать лёгкие, не угробив при этом свои колени и поясницу, и не меняя кроссы каждый месяц.
Пока что остановился на двух моделях: Asics Patriot 12 (первые, 60 евреев) и Mizuno Wave Stream 2 (вторые, 93 еврея)
Что можете посоветовать с такими параметрами?
Если коротко, нужны кроссы для бега по асфальту, цена от 50 до 100 европейских рублей.
Бегун из меня мягко говоря, никакой. Купера пробегаю за 2300. Вес 113, рост 196см, хотелось бы прокачать лёгкие, не угробив при этом свои колени и поясницу, и не меняя кроссы каждый месяц.
Пока что остановился на двух моделях: Asics Patriot 12 (первые, 60 евреев) и Mizuno Wave Stream 2 (вторые, 93 еврея)
Что можете посоветовать с такими параметрами?
Я в страве премиум такого не видел.
Там есть пробный период.
>Вес 113
>бегать
>не угробить колени
это реально?
Что ты одеваешь и в каких диапазонах темпы?
А почему футболку не под лонгслив?
Кинь свой лук
А куртку когда одеваешь? Видел что есть "куртки для бега" на декаталоне. Там сразу есть перчатки встроенные и намордник для утепления шеи/лица.
Это не контролируется, если привык так бегать, то ты это не ощущаешь и не сможешь переучиться. Он же не как-то сильно топорщится, а видимо совсем чуть-чуть, но чего хватает для протирания кроссовка.
Куртку зимой, у меня лыжная мембранная.
Какой лук, я же не пидор. Футболку сверху потому, что так удобнее, не думал об этом? Даже есть такой предмет одежды, футболка спаренная с лонгсливом, не знаю как это называется.
Темпы разные, около 6 мин/км самый медленный. В смысле что надеваю, все что удобно и создано для бега. У меня все есть, за годы бега столько вещей скопилось.
> Какой лук, я же не пидор.
Да нет, ты обычная зажатая затравленная и сломанная боящаяся пукнуть пидораха, для которой скинуть одежду для бега это пидорство.
Похудеть хотя бы до 100 и потом бегать. Ну а так полно моделей с гелем (асиксы) или толстой пяткой (хокка, NB). Загуглил бы просто "кроссовки для жирных".
Ты не шаришь в местных темах просто. Это был сарказм, я не гомофоб и у меня есть друг гей. Ну просто нахер мне фоткаться ради кого-то, я же не вниманиеблядь или хромото.
Сейчас жара, я бегаю в коротких шортах Nike Fast и майке Demix. Что это тебе даст, зачем бы тебе этот лук типичного бегуна?
> Кинь свой лук
> Что это тебе даст, зачем бы тебе этот лук типичного бегуна?
Выбираю что купить на осень для бега, очевидно.
> Это был сарказм, я не гомофоб и у меня есть друг гей.
Ну ок, если ты не гомофобное быдло, то все мои слова прошли мимо тебя.
Что у меня куплено в плане верхней одежды, таких моделей давно нет в продаже. Ветровка например в точности такая: https://www.youtube.com/watch?v=bfvye_90IgI
С таким ценовым диапазоном и со своим весом, можешь только соснуть. Либо сбрасывай кило 25 и бегай в том что скинул, либо увеличивай бюджет и покупай кроссы более высокого класса. Колени угробишь 100%, если сейчас будешь бегать.
Хромото ето великий
Ничего он не угробит. Это нормальные цены.
Проблема с лишним весом есть, но основной вопрос не в нем и не в кроссовках, а в интенсивности занятий. Если с таким весом пытаться бегать каждый день быстро и много то никакие капитошки его не спасут.
Нужно просто начинать с 2-3 раз в неделю в медленном темпе и работать над снижением веса.
Пришли ли к единственно верному решению по танкам?
Надо ли прививать, проходя изгибы метро?
Спасибо.
Надо ли прививать, проходя изгибы метро?
Спасибо.
Очень сильно натирают соски и бока если идет дождь или пробежка длительная.
Уже устал прибегать с кровавыми сосками.
Может есть какая-то хитрая одежда, которая уменьшит мои проблемы?
Сейчас бегаю в асиксовской беговой футболке.
Уже устал прибегать с кровавыми сосками.
Может есть какая-то хитрая одежда, которая уменьшит мои проблемы?
Сейчас бегаю в асиксовской беговой футболке.
Соски заклеивают пластырем.
Расчёт на небольшие кроссы максимум 3-4 раза в неделю, для дальнейшего прохождение теста Люка Леже. Пока что бегаю по минут 20 со скоростью в районе 10км/ч.
Каких то других целей, помимо Люка Леже и в целом проакчки дыхалки нет.
Что скажете по хондропротнкторам? Стоит ли их применять?
при беге больше 10 км болит в паху, толи мышца какая-то, толи яйцо
это норма?
раньше не было, вроде распространная хуйня, как у вас?
это норма?
раньше не было, вроде распространная хуйня, как у вас?
ctrl+f хондроитин
>бегаю по минут 20 со скоростью в районе 10км/ч
Пока никто тебя не успел обоссать и унизить, напомню, что в бегаче рекомендуется использовать темп, минут на километр. 6 min/km
Мог уже потянуть какую-то мышцу. Надеюсь, у тебя не грыжа.
Попробуй пробежаться в плавках, может у тебя муди звенят не в том резонансе болтаются. Если плавки помогут, подбирай соответствующую одежду.
Поздно, уже все прочитали.
Ну-ка пошел нахуй отсюда со скоростью километров 20.
По беговой дорожке по 20 минут вообще похуй, ничего тебе не будет.
Классные шорты.
Спасибо. И иди нахуй.
Не пойду. Гроссмейстер лучший средневик треда, образованный и всесторонне развитый пожарник, идейный борец с жидами.
Так, я купил футболку, шорты, леггинсы для теплой и холодной погоды, ветровку.
Чо еще брать?
Стоит ли срочно брать лонгслив и какой (мб посоветуешь из этих: https://www.decathlon.ua/ru/27227-odezhda-dlya-bega?prod_oneshop%5BrefinementList%5D%5Bnature.ru%5D%5B0%5D=%D0%A4%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D1%81%20%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8&prod_oneshop%5BrefinementList%5D%5Bgenders.ru%5D%5B0%5D=%D0%94%D0%9B%D0%AF%20%D0%9C%D0%A3%D0%96%D0%A7%D0%98%D0%9D )
Стоит ли брать более теплые спорт носки для бега, шапку и перчатки? Мб еще что-то?
Куртку для бега брать позже?
Быстро, не осилю.
К сожалению, беговой дорожки нет, бег на асфальте (или вокруг стадика). Не критично же, в таком темпе?
Твоего набора уже хватит комфортно бегать до -5С, а в безветрие и холоднее
Имхо, на лютые холода за слой термухи (даже без штанов пока, они от -20-25 нужны) и все
Теплые носки не нужны, пока бежишь - тепло в дырявых летних кроссах хоть до -30С
Балаклаву можно еще, если легкие не переносят холод
Перчатки самые легкие, в них тепло в те же -30С, пока бежишь
Аноны, простой вопрос. Утяжелители на ноги полезны для прокачки бега?
А по лонгсливу то что?
> Теплые носки не нужны, пока бежишь - тепло в дырявых летних кроссах хоть до -30С
А более высокие, чтобы доставало до леггинсов? Надо?
Да, открытой кожи не должно быть.
Их смотри в магазине на месте. Нужен легкий тонкий как футболка для 10-15 градусов и поплотнее для холодов. Перчатки нужны само собой, ты же в мороз не будешь без них бегать, руки мерзнут. Шапки тоже нужны, есть из полиэстера потоньше и из флиса для более холодной погоды. Еще есть термобелье для холодов.
Нет, абсолютно бесполезны. Они ломают технику, уродуют бег.
New balance freshfoam tempo хорошие кроссовки? Я нищук, долго копил и вот урвал по акции, теперь вот перереживаю попаду ли в размер, жду по почте.
С прыжка танк хуярит на 148.8км.
С вертухи еще дальше, вроде.
С вертухи еще дальше, вроде.
Хорошая пикча! Пойдёт в качестве пруфа, что танки летают)
Обнял, спасибо!
Пожалуйста. И иди на хуй.
Я бегаю в таких, мне заебись
Погоди ты обнимать, прежде чем делать выводы, нужно выслушать мнение экспертов и лучших бегунов треда, например Жирвела и Графа Хромото.
Я не местный, я из жиротреда. Мне нет желания разбираться в местных клоунах. А мнение анона лишь подтвердило все то что пишет интернет
Вот теперь точно иди на хуй, жирный клоун.
Ты увидел только то, что хотел, поплыл говном дальше по течению, так и не познав истины, хотя благодаря судьбе был очень близок.
Так и будешь жирным, а бег забросишь ещё до того, как старый клен уронит последний лист.
Скриньте.
Чел, я до 68 сбросил ради допуска в этот тред. Ты пукнул аж нюхнул
Ну ок. Вычеркни два слова жирный, прими пардон мой. Но остальное остаётся в силе.
Аминь.
Эй. Ты по делу ничего не пукнул, а я продолжаю тебе отвечать. Какой же я дегенерат
> Их смотри в магазине на месте
Не все тут с ДС, я в горах живу, до биг сити 100км.
Кароче, пока я думал сучки все разобрали на декаталоне, осталось только пару моего размеров. Не знаю стоит ли ждать или искать в другом месте.
>ради допуска в этот тред
чел тут пол треда хромые инвалиды или жиробасы 80+ со стридом
А 95% двачеров школьники - аутисты. Но ради 5% бриллиантов я прихожу сюда.
сколько км уже пробежал? Я вместо них мог 4 купить рыночных.
А где ссылка?
Бамп, почему тред в дне ленты?
Есть гайд на 1км из 3мин? Хочу стать быстрым как Хромото, заебало длительные тошнить.
Потому что всем похуй на бег
Дайте ссылку на новый тред, я нихуя не нашел на доске.
PUMA ST Runner подойдут для бега?
Вот она:
Хромото и здесь переиграл всех, анигилировав тред нахуй.
Хвала алаху, не закрываю никогда эту вкладку
Хвала алаху, не закрываю никогда эту вкладку
https://www.strava.com/athletes/30470006 Кто это? Еще не сдеанонили? Почему не травят?
Нет. Они просто для ходьбы, ещë и кожаные
Парни, привет! Смотрю канал across the runiverse, так вот он так меня замотивировал, что хочу вкатиться в бег. Все эти модные кроссовочки, шмоточки, тусовочки бегунов, дайхарды, кемпы ммм... Тоже хочу стать модным и молодëжным.
Вот только есть один момент - я не гей и становится им не хочу. Но судя видосам акроса, 99,9% бегового движа геи, и не особо скрывают это и гордятся этим. Можно ли начать бегать и при это не начать долбиться в очко с братюнями-бегунами?
Поцеловал.
Вот только есть один момент - я не гей и становится им не хочу. Но судя видосам акроса, 99,9% бегового движа геи, и не особо скрывают это и гордятся этим. Можно ли начать бегать и при это не начать долбиться в очко с братюнями-бегунами?
Поцеловал.
Нахуя runner в название писать? заебали уже.
Какой купить беговой жилет для длительных? Хочу чтобы был водонепроницаемый чтобы ложить туда смартфон, электрошокер, нож, питьевую систему (не более 1,5л). Если будут спереди карманы для бутылок по 0,5 тоже хорошо.
Не может быть, что всех опередил. Даже хромото.
несмешно
Ну какбе вся беготня на этом построена. Бег расслабляет жопную дырку, что функционально удобно при долблении под хвост. Собственно говоря, вокруг этого факта и построена циклическая движуха. Более быстрые догоняют и чпокают менее быстрых, тем самым мотивируя их становиться быстрее.
Чот бабы в теорию не вписались, старшие товарищи поправят.
Плюс еще это оптягивающее говно всякое
Выход - беготь одному.
Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
Выход - беготь одному.
Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
8 августа в Питере, когда Иван делал свой ДНФ я перед стартом на половинке стоял в огромной очереди в туалет. Внезапно начался дождь, который перерос в ливень. Я начал замерзать. К моменту, когда я вышел из кабинки мне стало совсем холодно, а ливень никак не прекращался. Я пошел по площади, не понимая, что делать. Недалеко я увидел палатку для переодевания, которая была переполнена бегунами. Протиснувшись внутрь я сразу ощутил ЖАР исходящий от мужских тел, от которого я моментально согрелся. Настроение сразу улучшилось, но в голове сразу возник похожий вопрос: "то чувство радости, которое я испытал оказавшись в окружение крепких мужчин связано только с тем, что я согрелся или с чем-то еще?".
Прошло уже больше двух недель, но иногда я вспоминаю эти чувства и думаю, стоит ли мне продолжать бегать? Не поменяет ли он через пару лет меня окончательно?
Рекурсия.
Пилите новый.
>Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
Взлоллировал
Это я и хули ты мне сделаешь? Я своими мощными ляжками могу тебя задушить.
Толсто.
У хромото нет результатов, а значит он бегает хуже говна.
Суп пили в треде.
Но по факту Граф Хромото лучший бегун треда на 1км, а на 10км один из лучших, а твоих результатов никто не видел, потому что их нет.
Нет ничего плохого чтобы долбиться в очелло на тренировках с беговыми бро, а возвращаясь домой становиться натуралом. Ты испытал абсолютно нормальное чувство. А теперь представь, что ты можешь испытывать это каждые выходные - дайхард. А можешь ещë и ходить на групповые тренировки на стадион и после расслаблять булки в душевой с единомышленниками.
А возвращаясь домой, ты становишься обычным человеком. И никто не узнает твой маленький секрет
Поясняю. Сейчас в моде кроссы в беговом стиле + Runner в Рита это серия популярных кросс(повседневных).
Не ходите по ссылке. Там провокация.
Крче, есть объективный критерий. Как только делаешь червонец за 45 мин, срабатывает тумблер и ты пидр. До этого порога можно особо не волноваться.
Чиво. Какое-то быдло с б налезло
Заказал лонгсливы. Жду пиздец. Хочется побегать в них. Часто донимают всякие люди, знакомые как бегаю. Достали уже))0 какие-то челы хотят что-то спиздануть когда я пробегаю мимо.
Надо маршрут будет сменить.
Надо маршрут будет сменить.
Прикинь, что зимой начнёться "- чё лыжи спиздили?" и прочие смехуёчки бросай ты это дело
> бросай ты это дело
Интересно зачем ты это высрал. Вроде обычная пассивная агрессия в подлом виде, так присуща лузерам и ничтожествам двача, но с другой стороны это беготред и странно такое писать. Хм. Даже ни наю. Может ты расскажешь свои тайные мотивы? Мб из-за зависти к покупке одежды тебя порвало?
> Прикинь, что зимой начнёться "- чё лыжи спиздили?" и прочие смехуёчки
Зимой на улке меньше людей и зима мой друг, она меня согревает как-то психически, ни наю.
Бегаю зимой в тайтсах обтягивающих жёпу в мухосрани - всем похуй = пошел нахуй.
Список частых вопросов.
Сигарета есть? Чё ты тут бегаешь? К стартам готовишься? Сколько бежишь? А сколько пробежишь? Я там проеду? Как проехать? А чё тут за местность/мероприятие и прочие вопросы, когда ты наваливаешь интервалы или темповые.
Знакомые, которым обязательно надо пообщаться именно сейчас когда они тебя встретили на пробежке, но это ты должен остановиться, чтобы пожать им руку. Иначе ты зазнался.
Сигнальщики клаксоном, которым ты точно не мешаешь. Может это у них приветствие такое, не ведаю.
Отдельно удивляют доброходы, которые всё стремятся подвезти и предлагают сесть в авто.
Пенсионеры больше хвалят, типа, молодец.
Сигарета есть? Чё ты тут бегаешь? К стартам готовишься? Сколько бежишь? А сколько пробежишь? Я там проеду? Как проехать? А чё тут за местность/мероприятие и прочие вопросы, когда ты наваливаешь интервалы или темповые.
Знакомые, которым обязательно надо пообщаться именно сейчас когда они тебя встретили на пробежке, но это ты должен остановиться, чтобы пожать им руку. Иначе ты зазнался.
Сигнальщики клаксоном, которым ты точно не мешаешь. Может это у них приветствие такое, не ведаю.
Отдельно удивляют доброходы, которые всё стремятся подвезти и предлагают сесть в авто.
Пенсионеры больше хвалят, типа, молодец.
Заказал гидратор на полтора литра, как думаете, хватит на тренировку марафона?
Некоторые приложения вычисляют потерю воду, основываясь на весе/росте. Но без температуры окружающей среды, влажности, темпа и одежды это всё примерно. Десятку можно без гидратора пробежать, а можно охренеть без питья под солнцем и на жаре на темповой.
Марафон не бегал. На ПМ 0.33Л точно мало.
Почему российские профики переходят на пуму?
я на 10ку беру 0,5
>Почему российские профики переходят на пуму?
Тому що Пума им контракт предлагает. Даже у Демикс есть свои атлеты, лол.
Кури https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497286/ (там велосипед, но это оже циклический вид) если не в падлу.
Ну про соли, можно регидрона аптечного с пальца слизивать. То есть не надо его в воду кидать. Ещё бы магнием подстраховаться, но тут гели получше вроде будут, но не пользовался, посоветовать не могу.
Меня другие бегуны донимают. Пятюни свои суют или приветственно руки вскидывают. Пиздец. Вроде народу дохуя бегает, и всех этих людей я вижу в первый раз.
Ммм, я бы посмотрел
Бля, какая жиза!
Меня раз фоткать попросили и даже заржали с меня))0
Я слал жертвой секты андер армор. Все от них для бега беру. Норм или хуйня?
Социобляди какие-то) я редко в своей жопе вижу бегунов.
В Славном вообще кто-то кроме тебя бегает?
Ты что, одобрения на дваче ищешь, чтобы тебе сказали ето говно, бери найк? Если нравится, удобно, эстетично, по бюджету и заебись - конечно норм.
Нет, конечно. Я ищу спецов шарящих в спорт одежде чтобы оценили качество одежды андер армор для спорта/бега.
Одобрение или ненависть, это уже по вашему личному желанию, хотите давайте, хотите нет.
А что это? У моей жопе я видел пару раз бегунов, но это курортный городок. Тут бегают приезжие, как я понял.
Это нужно прийти спортмастер и попросить чтобы они с заключили со мной договор?
Нету ни гелий не регидрона. Если воду теплую залить и ложку соли нормально будет? Наверное в октябре буду пробовать когда уже холодновато будет, главное чтобы гидратор не застыл.
Где такой добрый город? Меня даже машины на пешеходном переходе в наглую не пропускают утром, все торопятся и ебут ПДД в рот.
Я целый костюм взял у черных за 1100. Хороший полиэстр, замочки на карманах.
Куда жирвел пропал?
>Это нужно прийти спортмастер и попросить чтобы они с заключили со мной договор?
Не обязательно, скауты брендов даже в Бегаче сидят, помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали.
Они сами пишут инфлюэнсерам всяким.
ДС2. Вообще, водители у нас, как я замечать стал, последние лет 5 всегда вообще пропускают пешеходов, даже если без проблем успевают проехать не мешая - всё равно останавливаются и ждут когда ты дойдешь и пройдешь/пробежишь. А ты откуда?
Баксов?
Если в рублях, то чота дёшево.
Кто-то скажет что это мерзко и какая-то наебка. А мне приятно когда компании делают классные рекламы. Иногда когда сомневаюсь брать ли что-то смотрю топ красивую рекламу, чтобы меня убедили что это мне нужно и тогда приятнее покупать)
Главное чтобы эта реклама была не пшиком и качество не отставало.
Но я хз кто такие чёрные. Я думал это компания какая-то, но сча думаю ты хачей имел ввиду
Принт с цветочками присутствует? Ключи норм под резинку можно засунуть?
В рублях естественно, черные это политкорректное название выодцев из средней азиии, которые открывают магазины с дешевой одеждой на территории РФ.
Какие цветочки? Темно синий костюм, значок ундер армаор красным цветом вышит на олимпийке и штанах. Главное что без копюшона, а просто высокий ворот.
>Ключи норм под резинку
Какую резинку? Ключи всегда в карман на замок. Зимой один раз проебал ключи когда держал их в перчатке чтобы домофонный ключ не застыл при -30, искал потом бегал по тропинкам, нихуя не нашел, пришлось к бабке на другой конец города бежать и ждать у нее когда мать придет домой и откроет квартиру.
Булавкой прикалываешь под резинку на поясе и бежишь!
Хз, у меня леггинсы с алика были лет 5, самые дешёвые. Качество ок.
Главное чтобы было юзать комфортно/тепло/не жарко, если эти функции твоя одежда исполняет, то это хорошая покупка и хорошая вещь.
Это шутка такая, или что? Ты видел, сколько шмотки андер-армор стоят?
Интересный лайфхак, завтра попробую.
Один хуй ткань одна и её похоже выбрасывать надо через полгода, так как даже стирка не выгоняет микробы из одежды, замачивал в уксусе по советам гугла, тер хозяйственным мыло и нихуя. Пооже полиэстр гнить неизбежно начинает.
Блядь естественно они торгую не оригиналом а фейком ебаным за 1000 рублей
Наверное это я тебя доебал, так как всех стараюсь приветствовать во время пробежки.
Зимой очень подбадривает, когда встречаешь еще одного бегуна.
Зачем тебе это надо?
Ложь пиздежь и провокация. Нет его результатов ни на 1 км, ни на 10, так что не пизди и не толсти с этим клоуном. Все же знают, что его чисто для прикола форсят.
> помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали
Это я толстил. Ты что думаешь им ноунеймы нужны?
>> помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали
>Это я толстил. Ты что думаешь им ноунеймы нужны?
А ты подумол я всерьез штоле? Лол, ну ебана.
Не пробуй, это тупые советы от колхозника.
И все же, где жирвел? В страве неделю назад был, в телеге не пишет, тут не пишет
Выпал от перетрена или тренер запретил подводку в страву публиковать.
>И все же, где жирвел?
Бегачеры, не стоит вскрывать эту тему. Вы старые, медленные, вам десятка из часа — элитный результат. Это не то. Это не Максон и даже не архивы Бегача. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет до конца жизни питаться только гелями. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
Он же марафон 800 бежит, тейперинг уровня жирвел
10-ку же? За 40 не сделает.
На марафоне будет личник ставить
покажите, пажалуста, как выглядит справка с группой здоровья, которую на ММ теперь требуют
Вопрос знатокам. Начал бегать по 80/20 3 мес. назад, до этого гонялся насмерть с скандинавоходами на максимальных-средних скоростях на пульс похуй было. Вроде как получалось по-началу неплохо, месяца 2, 80/20, но потом резко начал подлетать пульс и очень медленно снижаться хотя я начинал пробежку в каждом случае одинаково, с черепашьего бега, ощущение неебической усталости во время и после пробежки, удовольствие от бега пропало вообще нахуй + какого-то хуя иногда покалывание в сердце возникает(до 80/20 не было). Че это все значит?
Да никто тут не может знать что у тебя с сердцем. Может плохо переносящее нагрузки, есть такой тип сердца.
Что в гугле забанили?
Действительно не понравилось, у подъезда как дурак стоял доставал ключи отстегивая булавку, и укололся еще, зимой подмерзшими пальцами наверно вообще пздц будет.
Пилите перекат уже
Без синусовой брадикардии, это лишь любитель.
Перерыв недельный сделать как минимум. Форма твоя никуда не упадёт. Можешь пешком её поддерживать.
Смогу ли я подключить к Сраве на телефоне нагрудный пульсомер Garmin? Срава без подписки. Просто привык уже бегать с телефоном.
*Страва конечно же
Уже делал. Плюсом уменьшил кол-во пробежек, вставив на их место иные тренировки.
Почему если я бегаю каждый день легко по 10-14км, то через 3-4 дня падает либидо, появляется слабость.
Поменял тренировки и уже 8 день подряд без выходных бегаю легкие темповикипо 5км-+4км на разминку с заминкой. И усталость не копится, ноги свежи, либидо на высоте. Начинал бегать темповики по 3.55, сейчас по 3.40 относительно легко бежится уже.
Поменял тренировки и уже 8 день подряд без выходных бегаю легкие темповикипо 5км-+4км на разминку с заминкой. И усталость не копится, ноги свежи, либидо на высоте. Начинал бегать темповики по 3.55, сейчас по 3.40 относительно легко бежится уже.
ПЕРЕКАТ
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/853393 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/853393 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/853393
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/853393
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы используем последний шанс вкатиться в цикл подготовки к осенним стартам.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
1.8 - Трубка выходит в полуфинал 800м на олимпийских играх.
В прошлом треде всем похуй на олимпиаду: 2ch.hk/fiz/res/1806665.html