Даже не читал очередную инфоцыганскую парашу, поссал тебе на голову и посыпал сажей.
А в чем он не прав-то?
Да мне посрать прав он там или лев, типичный очередной инфоцыганский высер, наверняка и без пропагандонства кончалочки не обошлось, ставлю анус опа.
Что насчёт кофе скажешь, насколько оно влияет на скуфизацию?
Могу 10+ кружек в день выпить.
Ебучие дегенераты, после 30-ти жизни не завезено. Можете хоть по вене ставиться и дорожки белые через ноздрю хуярить - сильно хуже вы себе не сделаете.
>полезные, орехи, сыры
Ты их стоимость то вообще видал, псина?
Вот тоже интересно, я от кофе в чашках давно ушел на кофеин в капсулах, в день по 200-400мг хуярю, тупо овощ ебаный без кофе
ОП выдал базу!Тоже прихожу к нормальному образу жизни?, сигареты бросил, спорт занимаюсь питания сделал нормальным. Единственное есть бучая зависимость от энергетиков никак не могу избавится мог пить по три банки кажды день хз чем заменить может какие травы начать заваривать, но мне кажется у меня зависимость от их вкуса а не от эффекта попробую может кофе пить сто пудов менее вредно будет
Да и похуй на тебя. Не для тебя написано
Молодящийся скуфынька, спок.
Какую-то херню ты несёшь. А как же всякие долгожители, просто старики бодрые вон Трамп тот же
>старики бодрые вон Трамп тот же
Всего лишь миллионер с самого рождения
Про питание маняфантазии. Я уже много лет питаюсь очень правильно, никакого отношения к скуфизации это не имеет, отеки, кожа и все прочее это чисто генетика.
>Знакомый 34 летний дядька брал какой-то крем от морщин, за месяц пиздец эффект конечно, разгладился нихуево так,
Блять, нет никакого крема от морщин, морщины это мимические мышцы, обтянутые кожей, епта. Крем от жопы мазь, блять.
>Кстати можно сколько угодно говорить за скуфизацию, но лично я считаю что всему виной инсулинорезистентность,
Чтобы не фантазировать хуйню, нужно сдать простейший анализ под нагрузкой, у подавляющего большинства даже толстых людей с лишним весом никакой инсулинорезистентности нет, потому что она имеет вполне конкретные и известные признаки, а не то что ты себе нафантазировал.
Забей, польза от любых продуктов сильно переоценена. Вообще диетология хуйня на постном масле. Ешьте что хотите, но держите вес в границах нормы. Буквально нет никаких по-настоящему серьезных исследований, которые бы доказали высокую причинно-следственную связь "правильного" питания и здоровья.
ПРоиграно
> морщины это мимические мышцы
Нихуя глаза накачанные
Блэкпильщику неприятно
>вон Трамп тот же
Сука, вот это наглядная демонстрация айсикью средней скуфыни. Инфузории ебаные.
>"правильного" питания
Лично я срал на инфоцыганские ёбла и жру что хочу и когда хочу. Тем более это почти единственное что доставляет удовольствие в жизни в скотоублюдии.
А очередной регулярный петух прилетел и заливается своей стандартной парашей с тегами "30+ скуф кочалка диета". Пусть кукарекает, что с него взять. Пропагандон-не человек везде и всюду.
Открой атлас анатомии человека, посмотри сколько в ебле мышц всяких на пересечении.
О, из инцел треда сбежал. Ты еще говорил что у тебя круги под глазами всю жизнь
Тухлодырый хохол, попался.
НА МОЮ БЫВШУЮ ПОХОЖ
ЗАЕБАЛ МРАЗЬ
ВСЕК БЫ ТЕБЕ
Два чаю ОПу - стал нормально питаться и заниматься спортом, и всё преобразилось: волосы на лысой башке выросли заново, хуёвый прикус выправился, вообще морда лица стала как у дольфа лундгрена, цвет глаз сменился с коричневого на зелёный, рост увеличился с 174 до 184, хуй вырос, голос из кукарекающего стал басистым сексуальным, заикание прошло само собой. Вот заслужил и добился так заслужил и добился!
>140-150гр белка
Очень спорно насчёт белка. Надо что бы он норм усваивался да и тяжело это для, жкт если даже малейшие проблемы есть. Переизбыток хавки изнашивает организм>быстрее стареешь. Переизбыток любого полезного микроэлемента не есть гуд. Передоз железа, белка, кальция витаминов любых порой хуже чем недостаток
>орехи, сыры, омега-3
>орехи
Трудно перевариваются. Да и все растительные жиры всегда проигрывают животным
>сыр
В раке сложно хороший сыр найти там точно такая же пальма
>омега 3
Все жирные кислоты а именно омега 3-6-9 имеют свойство накапливать ся в тканях они провосполители тоесть помогают отмирать органам. Соотношение омега 3 к6 должно быть 3:1. В той же курице которую кормят всяким дерьмом уже есть 6 омега
>выпивая по 3-4
Ты дебс. Да пить надо но мы не из воды состоим а жидкости. Водой ты вымываешь минералы Надо тогда минералку хлестать или дополнительно принимать магний, калий, натрий который ты вымываешь с потом, калом, мочей
>периодическое голодание
Тут согласен очень полезная штука
>Кожа вдруг избавляется от лайтового постакне
От посакне невозможно избавиться не прибегаю к космическим процедурам. В момент когда в скрылся прыщ тебе не хватало колоагена(белка) или кислорода из чего он хуево затянулся их можно только предотвратить рубцы эти
Кароч анон ЗОЖ это пиздец спорная, противоречивая хуита хер проссышь что и как правильно
Чел, без обид, но ты нихуя не шаришь в этих вопросах. Почитай для начала тот же пабмед, прежде чем давать советы
По поводу волос сегодня услышал совет колоть эстроген прям в них чтоб не выпадали. Есть подводные?
Чушь полная. Почитай шапку лысотреда в медаче
Бля, весь тред чушь полная и инфоцыганский высер.
У меня вот как раз тоже инсулинорезистентность, отвратительная штука. Всегда был жирным (не прям ПИЗДЕЦ, но ощутимо), даже регулярно ходя в качалку, 3.5 месяца назад начал её лечить, за это время сбросил 8 килограмм, но как-то уже туго идёт. Мне врач расписала диету, но там блять диета такая, что лучше сразу вскрыться нахуй, её не соблюдал. Но от сладостей по возможности отказываюсь, жру их раз в неделю, хотя наверное и это лучше убирать впоследствии. Получится похудеть - хорошо, не получится - да и похуй, ради сельдей я ТАКУЮ диету соблюдать точно не буду.
Да есть такое, белок еще и нагрузку на почки ебашит нихуевую я слышал. Насчет переизбытка витаминов хуй знает, дохуя людей вот среди спортиков и не только пьют опти мен комплекс, там же пизда конские дозировки по 300-500% от базы, я уже не говорю про такие комплексы как энимал пак где вообще значения до 8000% доходят. Мне кажется в этом нет прям каких-то проблем, просто организму больше нагрузки всю эту лишнюю хуйню потом с мочой выводить ну и опять же нагрузка понятно куда. Короче все есть лекарство и все есть вред и на зоже можно захуевить себе все если жрать по 100гр белка за прием пищи которых будет 3-4 в день, он же еще тяжело переваривается, куча энергии затрачивается. А от прота вообще слышал можно сахарный диабет поймать, особенно если с молоком его мешать, типо там такой скачок инсулина что любая шоколадка пососет
У меня подруга одна года два назад вычитала какую-то хуйню касательно витамин Д и стала его пить, пила хз какая дозировка но явно больше того что необходимо, а что самое смешное пила она не месяц курсом, а блять полгода. Ну и в один день ей стало хуево как проснулась, ебало желтое, и здарова в больничку, думали желтуха или другая хуйня, а нет, просто с башкой не дружит. В любом случае лично я считаю нужно пить то, чего ты не наберешь никак обычными продуктами и где превышение значений дает профит. К примеру я курсами пью цинк, биотин и коллаген с гиалуроновой так сказать чтобы кожа была на 10/10, но там блять дозировки извините меня 10000мкг биотина пить год это пизда организму придет, а месячным курсом эффект пиздец ахуевший, ровно как и от цинка все волосы на теле ебануться как окрас меняют. Хотя про коллаген я читал что его типо не особо есть смысл пить если и так всего хватает, он скорее для веганов или тех кто на лютых диетах сидит, а избыток может приводить к тому что человек тупо хрустальным станет и кости в момент травмы могут легче ломаться.
Короче хуй его знает, я одно время люто упарывался на теме бадов и ноотропов типо ежовика, теанина, любил эксперименты ставить, по итогу могу сказать что самое лучшее что я пробовал это комбинация теанин и кофеина, никакая алкашка и никакой энергетик так не вставляет и не дает такой ясности ума, я блять диплом за 4 дня написал
И по теме треда - главное вовремя сесть в вагон. Если ты промежуток с 18 до 25 лет провел как мразь, то никакое питание и никакой спорт не сможет уже ничего особо поделать кардинального. Результат того как кун выглядит в 30-35+ это как раз таки то как он прожил ранные годы, даже самую ебейшую и топовую генетику можно легко проебать образом жизни, у меня на даче по юности было много друзей с реально ебнутой генетикой гигачедов 195см хватало, сейчас скуфы ебаные и омеганы, хуйней занимались, а я за компиком сычевал хыыы
>. Если ты промежуток с 18 до 25 лет провел как мразь, то никакое питание и никакой спорт не сможет уже ничего особо поделать кардинального
Провел как мразь. Питание и спорт помогли.
Ты долбоеб, точка невозврата где то 40.
Ну в теории можно добить 30 - но человек вливающий в себя такое количества бухла и веществ просто никогда не зайдет на двач.
Пабмед это место где на одну публикацию всегда можно найти другую ей прямо противоречащую.
А всё потому что калпитаглизм и срыночек ебут даже швитые двойные слепые испытания. Неважно что было с пациентом - важно то кто платит зарплату чуваку который берет анализы и рисует графики.
Из спорного у опа только омега 3 - ее щас модно ругать - но от прыщей она мне например в свое время помогла. Разумеется это не эликсир вечной молодости как ее раньше продвигали - но в качестве биодобавки к пидорашьему хрючеву, хоть как то добавляющей ему очков полезности - вполне.
>главное вовремя сесть в вагон
>Питание и спорт помогли.
Нахуя, инфоцыганище? ШОЖИТЯНУЧКИ СКАЖУТ?
я проводил анализ оптимена с энимал паком.
В оптимене тоже есть элементы, которые изменяются в тысячах процентов от суточной дозы.
В оптимене значения некоторых элементов больше чем в энимал паке.
Пока айхерб был доступен в рфии это были отличные витамины.
А учитывая, что суточная доза это 3 таблетки в день от которых твоя струя мочи превращается в световой меч, то ты спокойно можешь снизить дозировку до 2 а то и до 1 таблетки в день. Большой банки мне хватало больше чем на пол года.
А ну покажи хорошее метаисследование, доказывающие эффективность гомеопатии. Какой-нибудь Буарон отвалит за такое лярд бачей, не задумываясь. Но хуй тебе.
Я бы в общую копилку добавил ГЗТ после 35-40 лет
Недавно ходил в магазин спортпита и 90 таблеток за 3к продают, ахуел конечно, в 17 году на айхербе за 150 просили около 1700. У меня кстати моча уже с одной окрашивалась причем в вечер первого дня приема, я жесть как ахуел и паничку чуть не поймал, мне эффект очень понравился, просыпаться стал легче хотя всю жизнь просыпаюсь как тварь которую пиздили во сне, да и восстановление показалось легче
А я бы добавил не доживать до таких ебовых значений ввиду бессмысленности и вреда этого занятия.
Кстати мне тут посоветоаали имбирный чай пить, типа легко после него бросать энергетики. Завтра поеду куплю, попробую.
Энергетик становится полной хуйней если ты хоть раз в жизни попробуешь кофеин в таблетках. Хотя многие пьют его чисто из-за вкуса я слышал
Стоит сказать, что проблема скуфизации стоит очень остро и виною очень много факторов которые люди сами допускают, сами же ускоряют этот процесс. И стоит сказать, что чед он что в 20 чед, что в 60+ будет чедом, но и это можно проебать в большинстве случаев.
И так, имея некоторый опыт и кучу изученных исследований, информации, методов проб и ошибок готов огласить гайдлайн по антискуфизации, придерживаясь которого можно спокойно отсрочить, а то и раз и навсегда обойти процесс скуфизации.
Начнем с питания, ты это то что ты ешь и можно сколько угодно пиздеть как вот те жрут и не толстеют, но по факту те кто дрыщи и много жрут они лишь переоценивают калории. Да, у каждого метаболизм индивидуальный, у кого-то в пассивном и бездейственном режиме организм будет потреблять 1500ккал, когда вот у того чела при прочем росте, весе, соотношения мышц к жиру будет 1800ккал, тут уж кому как повезло, но есть ведь простые правила питания. Во-первых это белок, белок это строение мышц, это выработка необходимых веществ для эластичности кожи типо того же коллагена (который и есть белок). И вот назревает вопрос, а сколько человек в принципе следят за тем, сколько белка в организм поступает, а уж сколько выполняют ежедневную норму, так скажем дейлик? Например лично мне нужно порядка 140-150гр белка в день, а это почти 1кг куриной грудки. А что по жирам? Люди питаются трансжирами, вредными жирами, полностью забывая про полезные, орехи, сыры, омега-3 которые точно так же играют пиздец какую важную роль в формировании гормоналки и волосах/коже. Но при всем этом люди очень любят углеводы, гретые, жаренные, быстрые, то что ускоряет старение клетки и что самое главное перебор углей способствует легкому набору жира. Лично на себе протестил, кушая не более 100гр медленных углеводов в день и полностью отказавшись от сахар, газированной воды и колы без сахара, а так же выпивая по 3-4 литра в день с учетом занятий спортом ебало преображается! Кожа вдруг избавляется от лайтового постакне, прыщи идут нахуй, на свое ебало при боковом свете уже не противно смотреть, а опухшесть и задержка воды уходят вместе с этим.
Итог? Имея нормальное бжу ты получаешь профит в плане кожи, ухоад отеков, задержки воды и нормализации веса. А еще есть очень интересное исследование. Если у вас высокий тестостерон, то большое потребление сахара будет провоцировать его больше конвертироваться в дигидротестостерон, отсюда здарова и прыщи и более агрессивный норвуд.
С кожей понятно, а волосы? Лично мне не особо повезло с волосами, от роду у всех густота страдает, линия треугольник с детства, СД страдал много лет, но тем не менее мне помогло: Цинк, Омега-3 (найс жиры и металлы вместе кста), биотин, убрать сахара. Густота стала лучше, мелких волосинок больше и если вдруг мне казалось что в 21 год я начал лысеть (реально отъехали бока) то может эта профилактика мне помогла, но за эти 6 лет линия не сдвинулась никак. В остальных случаях есть масло карликовой пальмы которое понижает чуть дгт, а так же финастерид. Те кто советуют миноксидил мне их жаль, жаль их кожу, жаль их сердечко и сосудистую систему, это как поссать в штаны на морозе, сначала заебись, а потом ты уже не можешь без этой хуеты жить, в общем лично я противник минокса, он нужен исключительно тем у кого норвуда под пятерку и то после пересадки и других приколов, когда уже все способы не помогли.
Провисающее ебало. Частенько я вижу молодых людей которым около 20 лет, а у них уже висит ебло, носогубные складки, какие-то морщины, носослезки, нет овала лица. Фикс и профилактика - низкий процент жира, в идеале 10-12%, убрать задержку воды (вышеописанными способами), мьюинг хуюинг и правильная осанка. Говорю как эксперт, который при весе в 110кг не имел второго подбородка, а пиздец какой натянутый овал лица, а похудев смог заполучить впалые скулы.
И конечно занятия спортом. Которые нормализуют гормональный фон, ровно как и двухнедельный нофап это делает, после занятий выходит так же лишняя вода, всякая вредная хуйня из организма.
Ну и про морщины. Витамин С, периодическое голодание, на крайняк филлеры и крема заменяющие твой собственный коллаген. Знакомый 34 летний дядька брал какой-то крем от морщин, за месяц пиздец эффект конечно, разгладился нихуево так, а самое полезное - поменьше лыбу улыбать.
Из каких-то добавок слышал что полезно принимать оксиданты типо альфа липоевой кислоты чисто для профилактики скуфизации, повышает чувствительность к инсулину и все такое.
Кстати можно сколько угодно говорить за скуфизацию, но лично я считаю что всему виной инсулинорезистентность, а в последствие и диабет, самая страшная хуйня когда ты вечно воняешь, потеешь и опухший, поэтому береги здоровье с молоду анон, сам был жирным сам через все проходил.
Если найдутся желающие что-то добавить, будет интересно почитать, всем норвуда нулевого и отсутствующих гусиных лапок