Смотрите щас опять будет пост что мол на четвёртом пике слева ебабельная баба а справа хуйня там с обеих сторон хуйня, но справа хуйня по крайней мере здоровая.
Че за хуйню из бабы на пик4 сделали? Первую хоть ебать можно.
Так как в итоге с бухлом дело обстоит? Почему такая противоречивая инфа? Где-то пишут что опьянение возникает в два раза быстрее. Где-то наоборот что в два раза больше надо выпить.
Бухайте!
Отходосы на кето точно тяжелее
Да примерно так же, как и на угледиете. Главная фича бухла, которую заметил - им можно плато пробивать.
Как норму калия добирать? Всякие хипстерские авокадо нет возможности есть. Пишут аж чуть ли не 3-4,7 г Калия нужно. Но где достать столько? В бадах хуйня по 99мг.
Есть сухие сидры в пивнухах, где крафт всякий продаётся.
DaDa вполне хорош, и что-то типа 0.4 г углей на 100 г в нём.
Все зависит от того в каком количестве будешь закусывать. Вот и всё.
Что за плато?
Я так почитал оп-пост и не очень понел. т.е. по сути эта ваша кетодиета отличается от средиземноморского типа питания только исключением злаковых, бобовых и картохи?
Тем что углей настолько мало, что происходит кетоз.
От ЛЮБОЙ диеты отличается низким содержанием углеводом (до 50г, но лучше до 25) и высоким содержанием жира.
Если у тебя какое-то время вес стоит на месте, а дефицит ты не нарушаешь, то это плато. Алкашка помогает организму стрессануть и сдвинуть вес с мёртвой точки, чтобы ты продолжил худеть.
Тетя Срака, вам племяш интернет настроил?
Можно ли питаться на тыщь 6-10 в месяц на кето? Че можно жрать такого? Могу жрать одно и тоже каждый день
Жри, раз можешь.
Трачу около 30-40 на еду
И то считаю что бюджетно и экономно
Можно, грязное кето, основа "не-орехи". Химически ты в кетозе, на топливо тратится 4-5тр
Нищеброд ебаный, на эту сумму только оливковое масло с авокадо обойдется
Яйца, возможно курятина, капуста (нахрена жрать картошку если есть капуста), сало обрезное срынка на смалец, щас пытаюсь вспомнить как это у меня выглядело и первым на ум приходит что было много квашеной капусты, яиц и куриных бёдер по 120-140 р/кг
Попробовал попить кофе с кокосовым маслом. Оно же все наверху остается. Как люди со всякими сливочными маслами пьют кофе? Оно также наверху остается все?
Без блендера оно всегда наверху будет
Блендер у меня есть. Это что в блендер выливать и кофе и масло? Остынет же.
Есть мини миксеры на батарейках за 200 рублей.
Так и есть, пиздато сделанный бронекофе это такая смесь, еще не успевшая расслоится обратно, от смешивания чуть остывает, греют в микроволновке. Так что я пил тупо с маслом, плавающем наверху
Завтра буду делать, скину тебе как это должно выглядеть.
Можно, на 3к питался.
Не слушай кетовыблядков, которые смотрят видосики маркетологов, которые продают "КЕТО ПРОДУКТЫ" с наценкой х3, типо "ПРАВИЛЬНОЕ"
Я 9 месяцев на так называемом "грязном кето" и всё нормально, худею как и все.
С 68 размера до 54 похудел(лежа на диване, буквально), при этом не покупая "ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ"
Тупо яйца, капуста, дешевая колбасы(и похуй, что там крахмал или сахар в составе, на этикетке 4 углевода/100г - вот и всё), мазик(опять же похуй на сахар в составе, на упаковке 0.5 углеводов, че еще надо нахуй), какой нибудь арахис, семечки, подсолнечное масло, ПРОСТО НА УГЛЕВОДЫ НА ЭТИКЕТКЕ СМОТРИ, т.к. если смотреть на состав, то тебе в треде скажут, что надо закупаться только на СПЕЦИАЛЬНЫХ САЙТАХ или ПРЕМИУМ МАГАЗИНАХ
Главное в КЕТО - это то, что тебе не хочется жрать настолько, что тебе приходится придумывать, как добить калории.
>подсолнечное масло
ебало говноеда имаджинировали?
дада он сдохнет чекай за щекой
Иди авокадо скушай, промытка.
Палю годноту: сначала съешь масло, а потом запей кофейком. Сам не могу пить эту говносмесь, а по отдельности норм.
>нахрена жрать картошку если есть капуста
Ну если бы они были по вкусу идентичны или хотя бы схожи, то да. А так, картофан всяко вкуснее капусты, но кто встал на путь кетоза, должен обоссать картошку и признать ее зашкварной пищей.
>нахрена жрать картошку если есть тыква
поправил
>картофан всяко вкуснее капусты
Капусту можно запечь до корочки или обжарить, хули ты понимаешь! Мразь, блядь, ненавижу!
Короче, единственный более менее нормальный источник калия который нашел (и разумеется котороый можно на кето) это минералки. ТОлько не пососный боржоми а Есентуки. Например номер 4. Там аж 2000-3000мг калия на литр. Там же и натрия дохуя который нужен на кето. Теперь вопрос, насколько безопасно пить ее каждый день.
Чел, скажу больше, я 17 хуярил по полторашке и ничего. Вред соли это страшилки, почки могут выводить кратно больше чем ты думаешь, у тебя кровь имеет соленость 9 гр на литр, ты думаешь почему физраствор такой делают?
Отекают от соли только те, у кого на диете БЕЗ СОЛИ водно-солевой баланс был нарушен и пожизненное обезвоживание
>Короче, единственный более менее нормальный источник калия который нашел
Это мешок калия хлорида из химмага
Фу бляя, одна вонь от вареной, тушёной, жареной капусты, заставляет мой нос втягиваться внутрь лица. Вкус так же мерзок. Ем свежую и квашеную: квашеная тоже воняет, но по мне, как-то не мерзко, а утонченно, словно французские сыры, а на вкус так вообще - неземное блаженство.
Бигус сделай, вообще охуеешь: https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU
Поменял пидорашью капусту на пекинскую и горя не знаю. Свои минусы тоже есть правда. Она в два раза менее калорийна
Наконец-то ты пришёл.
Свинка - любимое животное кето-богов.
Кетаны, там в околоспортпитных отделах продают имбовый шоколад чикаспорт. 20 г белка, 40 жира, 9 углей на плитку. По сравнению с обычным шоколадом пресноват, но к чаю норм вместо горькой 85% залупы.
Не кетоёб, угли ем, сахар избегаю. В закрепе на попытчки обсудить питание не особо отвечают.
Обнаружил у себя явный дефицит жиров и клетчатки. Как максимально дешёво, без полной переработки диеты жру чо мамка готовит их восполнить?
Из мыслей пока что упарывать рыбий жир и клетчатку в таблетках, или жрать семена чиа. Но мне кажется что это дорого.
Обнаружил у себя явный дефицит жиров и клетчатки. Как максимально дешёво, без полной переработки диеты жру чо мамка готовит их восполнить?
Из мыслей пока что упарывать рыбий жир и клетчатку в таблетках, или жрать семена чиа. Но мне кажется что это дорого.
Львиная доля уходит на стейки и мясо
Ребят
Стейки в масле жаренные
Свинина жирная, курятина в специях
Салат авокадо, помидоры, огурцы, жирная сметана, оливковое масло
Сливки на десерт, ягоды типа клубники, малина
Бухать можно все крепкое без сахара
Магний цитрат, Д3, разные добавки
Я что-то хотел сказать или что?
Стейки в масле жаренные
Свинина жирная, курятина в специях
Салат авокадо, помидоры, огурцы, жирная сметана, оливковое масло
Сливки на десерт, ягоды типа клубники, малина
Бухать можно все крепкое без сахара
Магний цитрат, Д3, разные добавки
Я что-то хотел сказать или что?
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Пилите гайд кто как юзает, второй день не могу просраться
делай из льняной муки блинчики и жри их с кофейком во время основного приема пищи
Я лучше нормальный горький шоколад от линдт возьму чем парашу от пидорахенского спортпита который не факт что не наебывает с составом как это делал бомбар не записывая неперавираемые углеводы на этикетку которые к слову таки оказались вполне перевариевыми
Рыбий жир не надо. В больших количествах он не полезен. Если речь о животных жирах то проще всего сала поесть. Если о растительных то заправлять салат оливковым или льняным маслом (но лучше все же оливковым). Клетчатки много в пшеничных отрубях. Там на 100г аж 43г клетчатки.
>делай из льняной муки блинчики и жри их с кофейком во время основного приема пищи
Рецепт не дашь? Не замечал, срать с них охота?
>Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Альпен Голд и Россию горькие можно?
Смотри на этикетку. Лучше 90-100%. Там 9г углей. В линдтовском например. Можно целую захавать. В 70% под 30г углей. Дохуя
>Рецепт не дашь?
Кето-блинчики/панкейки из льняной муки в гугле вбей
>Не замечал, срать с них охота?
Срать охота с кофе, так что пей кофе
Кофе вообще маст хэв не только кето питания но вообще. Единственное лучше пить до обеда если проблемы со сном.
После кофе вообще надо вздремнуть часок чтоб максимально забуститься так скажем, я когда узнал охуел.
>Срать охота с кофе, так что пей кофе
Не, пробовал, с кофе не срется
Кетоны, выручайте.
Сдал анализы, билирубин и креатинин выше нормы. Говорят что-то с почками не то, пиздуй на узи. На узи попаду только через 2 недели.
В чём может быть проблема? Воды пью больше 2 литров в день. Рацион в основном: томаты+огурцы+оливковое масло и красное мясо говядина/телятина.
В ФАКе написано что кето не влияет на почки, но всё же хочу перепроверить что это точно не от диеты.
Сдал анализы, билирубин и креатинин выше нормы. Говорят что-то с почками не то, пиздуй на узи. На узи попаду только через 2 недели.
В чём может быть проблема? Воды пью больше 2 литров в день. Рацион в основном: томаты+огурцы+оливковое масло и красное мясо говядина/телятина.
В ФАКе написано что кето не влияет на почки, но всё же хочу перепроверить что это точно не от диеты.
Сори, мы не УЗИ
>Кето-блинчики/панкейки из льняной муки в гугле вбей
https://m.youtube.com/watch?v=8a3tol_uaoA
Постные
https://webspoon.ru/receipt/keto-pankejjki-iz-lnyanojj-muki
Скоромные
Жду отзывов, удалось ли кому-нибудь посрать после таких
>Смотри на этикетку. Лучше 90-100%. Там 9г углей. В линдтовском например. Можно целую захавать. В 70% под 30г углей. Дохуя
А сахар, пох?
До кето анализов нет я так понимаю? Ну так и че ты переживаешь, ты ешь максимально здоровую пищу алё чел, какой вред может быть от здорового рациона?
Ну а касательно креатинина и билирубина, то первый не зависит от рациона, а второй входит в слишком широкий спектр патологий.
Мешаю лен с кокосом/миндалем и жарю панкейки, жру с сорт оф вареньем из ягод на сахзаме.
У меня билли становится высокий (и это внешне натренированным глазом можно заметить) когда я день не поем, например.
Калия побольше принимай чтоб не было проблем с почками.
В 100% линдте сахара меньше чем в 100г капусты. Притом почти в два раза меньше.
Мне кажется, почки это прежде всего наследственность. Проблемы с почками бывают и у младших школьников, тут не надо 20 лет алкоголизма.
Склеры чистые у тебя? Не срешь белым говном?
Ты бы печень проверял, повышение билирубина это прежде всего печень
>До кето анализов нет я так понимаю?
Именно до кето было всё норм (март месяц). Потому в сентябре снова сдавал, сказали снизилось железо. Типа ешь больше красного мяса - до этого ел в основном индейку.
>Ну так и че ты переживаешь, ты ешь максимально здоровую пищу алё чел, какой вред может быть от здорового рациона?
До перехода на кето часто видел мнение что она херово влияет на почки. Я тогда всерьёз это не воспринимал, но в подкорке отложилось.
>Калия побольше принимай чтоб не было проблем с почками.
Что можешь посоветовать из того чем сам питаешься?
Склеры (слово-то какое) чистые. Говно обычное, коричневое.
По поводу печени тоже сказали, что повышен холестирин, но я хз почему так. Возможно накануне что-то жирное съел.
>В больших количествах он не полезен
Ну так я и не в больших собираюсь, а просто восполнить дефицит. Это не значит что я все жиры оттуда буду брать.
>Если речь о животных жирах то проще всего сала поесть
Каждый день заебёшься, я раньше просто сливочное масло жрал по полпачки в день, но дорого выходит и однообразно.
>Если о растительных то заправлять салат оливковым или льняным маслом (но лучше все же оливковым)
Это самому закупаться и готовить надо. Я бы и рад, но всё что я готовлю в размере больше одной порции съедается семьёй, а каждый раз готовить по одной порции заёбно очень.
>Клетчатки много в пшеничных отрубях
Их вроде больше пары столовых ложек жрать нельзя, плюс слышал что у нас в постСССР все отруби говёного качества.
По калию уже выяснили что самый простой его источник - есентуки. Четверки вполне хватил 1,5л. Может и другие подобные минералки есть но я не в курсе. Боржоми точно не подойдёт.
> По поводу печени тоже сказали, что повышен холестирин
Это база кето.
Холестерин в простой биохимии измеряют самый такой общий, без подразделения на ЛПВП, ЛПНП, и тем более ещё более подробные ранжировки по плотности. Это более-менее нормальный маркер проблем, если только человек сидит на стандартной диете. Но для кето или при голодании высокий общий холестерин - это стандартная ситуация, связана с тем что организм, собственно говоря, и питается жирами в этом момент, а значит он их мобилизует лол кек мобилизует ну как в военкомате, а значит они будут в крови.
Бля чел ты просто набор стереотипов
> все отруби говёного качества
Качество отрубей это что-то новое. Отруби они и есть отруби, это отход от производства муки.
Где?
Если на этот отход есть спрос - почему бы его не удешевить, разбавив какой-нибудь хуйнёй?
Блядь сначала надо найти ещё большую хуйню чем отруби. Опилки столько же стоят, если не больше.
Мб потому столько и стоят, что низкокачественные?
Ладно хуй с ними. Допустим. Но всё равно же больше пары столовых ложек в день нельзя есть, а норма клетчатки 30-40 грамм в сутки.
Клетчатка не нужна и наоборот повреждает кишечник
Пруфы?
Да
Пизда.
Рыбий глаз
Да их вообще не нужно есть.
Я затрудняюсь понять какие препятствия в ЖКТ могут возникнуть у мясца и сальца.
Это хуйня про много нельзя есть. Из той же серии что о вреде яиц или холистерина из пищи.
>Я затрудняюсь понять какие препятствия в ЖКТ могут возникнуть у мясца и сальца.
Меня не препятствия заботят, а усвояемость. Клетчатка нужна чтобы плодилась полезная микрофлора кишечника, и чтобы все витамины и прочая еботня полностью усваивалась.
Пруфы?
Есть противоположные данные по клетчатке, каждый верит, во что нравится, обсуждать это бессмысленно.
>Есть противоположные данные по клетчатке
Где?
>каждый верит, во что нравится
Пиздец.
>обсуждать это бессмысленно.
Нет, не бессмысленно. Объективная реальность-то существует.
Держи классеку: https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Стопэ, а сколько поместится пшеничных отрубей в одной столовой ложке?
Это шиза дохтура Ника, который тронулся умом с этой клетчаткой. Ему видимо повредили кишечник клетчаткой в виде моркови, воткнутой в одно место. Он заебал хейтить растительную пищу, это надо быть полным дауном, чтобы верить, что человек - по природе 100% хищник, не едящий растительной пиздчи. Вредна не клетчатка, а избыток клетчатки, как у веганов, в день съедать несколько кг капусты и моркови, там не только кишкам, а всему пизда придет.
Жрите, не ссыте короче. Там не только чтобы проспаться, но и витамины.
А как тебе такое: чистые отруби vs отруби с личинками жуков и затхлой вонью? Одно и тоже?
Но да, отруби не нужны, капуста пижже.
>Что можешь посоветовать из того чем сам питаешься?
Калия много в свинине, далее говядина, далее грудка куры и индейки. Но тут надо правильно готовить чтобы снизить выпадение калия в осадок из продукта после приготовления или подъедать то что выпало в осадок типа бульона и подливы.
Ну а вообще погугли содержание калия в продуктах.
Или порошок калийный в спортпитах продается, тупа как соль, надолго хватает. Но осторожнее будь не передознись, граммовки соблюдай перепроверяй вот это всё.
> отруби с личинками жуков и затхлой вонью
Это просто испорченные лол, а не низкокачественные
>капуста пижже
2,5 грамма клетчатки против 40 с лишним у отрубей.
>А как тебе такое: чистые отруби vs отруби с личинками жуков и затхлой вонью?
И это что-то такое, чего ты не увидишь при беглом осмотре и можешь случайно сожрать, я правильно тебя понял?
Да хуйня полная. Капусту не ради клетчатки есть надо.
Ахах, решил типа в качестве жиров оливковое масло использовать. Хуя ты хитрец. А сало кто будет есть? Быстро ешь животные жиры, блять. Рекомендую сало, что с пизды свисало самое полезное
А ради чего?
И схуяли это тогда замена отрубям, главная фишка которых - клетчатка?
Ок, как скажешь.
Давай так: клетчатка нужна для стимуляции кишечника. Сама она не усваивается. Вот и суди, нахуя тебе именно 40гр клетчатки? Простимулируй кишечник иначе, ну.
Это не замена отрубям. Польза овощей в целом и капусты в частности по всяких полифенолах. Полезных веществ там хуй да нихуя и то сохраняются пока сырыми ешь.
Клетчатка бывает двух типов. Один из них полностью усваивается. Но я забыл какой и в каких продуктах содержится
>Сама она не усваивается
Усваивается, но не организмом, а микрофлорой кишечника.
>Простимулируй кишечник иначе, ну.
Ну и как капуста накормит нужные тебе бактерии?
>отруби не нужны, капуста пижже
>Это не замена отрубям
Пон.
Сорян, но в 100гр печени витаминов больше чем в ведре капусты и фруктов
Нахуя вам ваши овощи и отруби?
Ладно там если хочется пожрать что-то более разнообразное. А отруби бесполезная чушь. А в целом так пишут будто 99% здесь рахитные унтерменши с цингой
Ладно там если хочется пожрать что-то более разнообразное. А отруби бесполезная чушь. А в целом так пишут будто 99% здесь рахитные унтерменши с цингой
Это называется растворимой клетчаткой. Растворимой и нерастворимой вроде в районе 50/50 в продуктах богатых клетчаткой.
>А отруби бесполезная чушь
Ты скозал?
>А в целом так пишут будто 99% здесь рахитные унтерменши с цингой
То что отруби используют как лекарство не значит, что они не приносят пользу при постоянном умеренном потреблении.
Вот какую на кето надо - это не усваивается. Усваивается водорастворимая клетчатка, а она находится в бананах, злаках, которые на кето почти под запретом.
Итак, тебе нужна неусваиваемая клетчатка, чтобы не было запора. Почему ты уверен что тебе нужно именно 40гр? Доктор сказал? С 15гр не получается посрать?
>как капуста накормит
А как отруби накормят?
Суть овощей не в витаминах за редкими исключениями (типа витамина С в болгарском перце)
А в шоколаде горьком какая?
Клетчаткой, которая находится в них.
>Итак, тебе нужна неусваиваемая клетчатка, чтобы не было запора
Не только ради запора, микрофлору питать чем прикажешь?
Ну это частично так, но с витамином С там все равно проблемы, ну и если окунуться в животный мир, мы узнаем, что даже "чистые хищники" едят растения вместе с желудками и кишками своих жертв. Крайне сомнительно, что человек, всю свою эволюцию имевший доступ к растительной пище (хотя бы сезонные лесные ягоды, дикие яблоки, всякие съедрбные травы) и употреблявший её, может безболезненно для здоровья переключиться на карнивор. Это надо постепенно эволюционировать вообще без растительной пищи, и так из поколения в поколение.
Она-то накормит, но их нужность под вопросом.
И когда бактерии покушают, они газанут.
>Итак, тебе нужна неусваиваемая клетчатка, чтобы не было запора.
Как ситуация с запором улучшится, если говно будет больше размерами?
>даже "чистые хищники" едят растения вместе с желудками и кишками своих жертв
Именно потому, что они послушали докторов, а не потому, что желудок там просто рядом лежит и так-то он тоже из мяса сделан.
От клетчатки кишечник начинает ёрзать, пульсировать, волнообразно сокращаться. Т.о. съеденное ранее мясо, ставшее уже говном, не прилипает к стенкам кишечника, т.к. кишечник постоянно движется из-за того что клетчатка его раздражает. Именно "прилипание" мяса является причиной запоров. Кишечник так жадно высасывает из мясного говна соки, что это говно, чрезмерно обезвоженное, присыхает к стенкам кишки.
Обычная говноеда не прилипает, ибо состоит из смеси клетчатки, рогов, копыт, пластика, трансжиров и прочей несъедобной шняги, и говно от такой еды полужидкое, с подливой, и буквально само вываливается из жопы.
>Именно "прилипание" мяса является причиной запоров.
Нет запоров, ем мясо, ЧЯДНТ?
>говно прилипает к стенкам кишечника
Кетотред, 2022, итоги.
>Она-то накормит, но их нужность под вопросом.
Хуёво накормят, не так, как клетчатка.
>И когда бактерии покушают, они газанут.
Подобные побочки от бобов и капусты, к слову, идут из-за недостатка клетчатки и нездоровой микрофлоры кишечника.
Если бы кошки не ели клетчатку, они бы и посрать не смогли, их говно бы раздирало им жопу до кровищи. В природе он едят траву (да, и не только чтобы рыгать шерстью). У квартирных кошек травы обычно нет, т.к. хозяин - ленивая жопа, как и сам кот. Ладно хоть умные производители кормов по умолчанию добавляют в сухари клетчатку процентов на 80 от веса корма, то ходить бывшим котам с рваными жопами и сидеть под шконкой
Жира достаточно ешь значит. Я не тот анон, кто агитирует за 40гр клетчатки, я считаю что можно обойтись меньшим значением.
От бобов пердежа никак не от недостатка клетчатки. Более того, избыток клетчатки сам вызывает адский пердеж.
Опять мимо, моя кошка жрёт чистое мясо и всё у неё с жопой в порядке (проверял), и корма, не дешёвые, в которых конечно наебенивают злаков, а холистики дорогие - практически из одного мяса и состоят.
>никак не от недостатка клетчатки
От нездоровой микрофлоры, а нездоровая микрофлора в основном потому, что клетчатку никто не жрёт и сахар за обе щёки уплетают.
Кстати собаки пощипливают траву на улице. Инстинкт видимо
>кто агитирует за 40гр клетчатки
Я не агитировал, просто в гугле вычитал что это норма. Ну или чуть меньше, в районе 30-35 грамм. Это всё зависит от возраста, веса и пола.
>я считаю что можно обойтись меньшим значением.
Каким?
Как я полагаю ты сольешься со скоростью света на том месте где я попрошу пруфы той хуйни что ты несешь
КАКОЕ МАСЛО ПИТЬ И ДОБАВЛЯТЬ В САЛАТЫ?
Оливкое слишком дорогое, есть что-то годное хотя бы по 200-300р за литр?
Оливкое слишком дорогое, есть что-то годное хотя бы по 200-300р за литр?
Если лишить хищников возможности жрать ЖКТ жертвы, они начнут с удовольствием жрать овощи или траву. Если им и это запретить, их здоровье начнет ухудшаться. Но т.к. зверь сам не скажет "дай мне травы", хозяева конечно об этом наже и не думают.
В любом более/менее уважающие себя зоопарке работники об этом знают, и обязательно добавляют в рацион хищников растения, т.к. возможность кормить волков и львов коровьими и бараньими желудками с траво, есть не всегда.
Среди высших позвоночных крайне мало 100% хищников.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пищевые_волокна
>Пищевые волокна делятся на две группы: растворимые и нерастворимые. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна влияют на функции пищеварительного тракта различными путями. Поскольку в желудочно-кишечном тракте отсутствуют ферменты, расщепляющие волокна, последние доходят до толстого кишечника в неизмененном виде. Бактерии, содержащиеся здесь, имеют в своем составе ферменты, способные метаболизировать некоторые волокна и, в первую очередь, растворимые. За счет ферментации бактерии получают энергию для размножения и построения новых клеток.
Ты идиот? Причем тут нездоровая микрофлора и пердеж от бобовых?
Единственное относительно не дорогое из полезных масел это арахисовое.
Бля, ты заебал, я ради рофла написал про 80%. Само собой, что производители разные, и одни реально делают свой корм из кукурузной муки, а другие добавляют клетчатку в разумных пропорциях. Но в любом сухом корме есть клетчатка, и она помогает твоей кошке срать.
Чисто ради эксперимента убери корм на недельку, оставь только мясо без жира. Потом посмотришь как поведет себя твоя киска.
Да, это врождённое, не будь этого инстинкта, собаки и прочие хищники бы уже вымерли от баттхерта.
>Ты идиот?
Успокойся, агрессивный ребёнок-полемист.
>Причем тут нездоровая микрофлора и пердеж от бобовых?
Я не понимаю, тебе нужны пруфы того, что для здоровой микрофлоры кишечника нужна клетчатка, или что если у тебя она здоровая, то ты пердеть от них не будешь?
>Каким
Индивидуальным. Ешь регулярно N гр капусты и отслеживает самочувствие. Если срется заебись и самочувствие норм, то зачем повышать количество клетчатки?
>Если срется заебись и самочувствие норм, то зачем повышать количество клетчатки?
Микрофлору чем питать?
Маспо.
На озоне стоит по 400р за 250мл.
Почему ты думаешь что она скончается, если ты не будешь ей ежедневно давать 40гр клетчатки? Никакой разницы не будет, хоть 40, хоть 15. Пиздец наступит если ты вообще уберешь клетчатку в любом виде на несколько дней. Ну и как пиздец: просто проблемы со сраньем, и ухудшение самочувствия. Потом возобновить прием клетчатки, и все ок будет. Чтобы убить микрофлору, надо на несколько недель отказаться от растительной пищи. Думаю у немногих хватит силы воли на это. Разве что у доктора Ника.
накопи и купи себе канистру этого масла. выгодно и хватит надолго
Втоое. Полезность клетчатки я не отрицаю. Только утверждаю что пердеж от бобовых абсолютно нормальная реакция здорового кишечника.
Давно убрал, я же сказал.
>только мясо, без жира
Так стопэ, если жир имеется, то клетчатка всё-таки не нужна?
В кредит взять.
Да успокойся ты уже, траву они жрут, охуеть теперь. А то что трава выходит в том же виде, в котором зашла (как морская капуста) - это наверное не считается, потому что есть ещё овердохуя только что придуманных причин, по которым так и должно быть
Зачем тебе питать именно ту микрофлору, которая клетчатку жрёт? Что это даёт?
Для здоровья растения нужны. Если просто чтобы круто просраться - есть альтернатива, тупо жиров ещё добавил с избытком, и все. Дристанешь как по маслу.
Убирал полностью в любом виде на несколько недель. Всё норм было.
Также полностью убирал всю еду в любом виде на несколько дней. Тоже всё норм было.
В виде пасты посмотри. От dopdrops например килограммовые баночки.
> Для здоровья растения нужны.
Ссылки на рандомизированные двухсторонние контроллируемые метаобзоры анализов из поликлиник, где сравнивали людей с растениями и без?
У меня только про клетчатку есть одно, но я стесняюсь показывать, т.к. тебе не будет приятно от него.
Это на невооружённый взгляд она выходит неизменной. Как например, перья, кости и шерсть. А на деле организм берет из всего этого жизненно необходимые микроэлементы. Если кормить хищников чистым филе, им быстро придет пизда. Потому что нужны перья, шерсть, кости. Которые не переварятся полностью и будут высраны или выблеваны. Но они крайне необходимы.
>Почему ты думаешь что она скончается
Не скончается, но баланс будет склонён в сторону вредной микрофлоры.
>Чтобы убить микрофлору,
Блядь, да не убьётся она, просто она станет более эффективной если будет много клетчатки. Если пить каждый день поллитра водки ты тоже не умрёшь, но здоровье подпортишь.
Лучше усваиваются полезные вещества из остальной пищи, жопу не надо мыть или подтирать, пердишь очень редко и невонюче.
Хуй знает как это запруфать, что-то не уверен что есть конкретное исследование как здоровый кишечник реагирует на бобы. Это личный опыт и вроде как общепризнанное мнение, вот например в статье об этом говорится:
https://www.ayzdorov.ru/lechenie_vzdytie_zjivota_prodykti.php#part1
>Если человек здоров, то его пищеварительные бактерии просто переработают FODMAP. Однако у людей с синдромом раздражённого кишечника в процессе их разложения образуется избыточное количество газа. Именно он становится причиной появления неприятных ощущений: вздутия, метеоризма, спазмов и даже диареи.
Другое дело, я щас вычитал, что пшеничные отруби наоборот при СРК противопоказаны из-за обилия нерастворимой клетчатки.
Убрать еду вообще - это голодание, это норм, и это уже наверное все знают.
Но вот убрать на несколько недель всю растительную пищу, и питаться только жиром и мясом - это нихуя не норм. Если ты не ощутил негативных изменений - поздравляю, тебе повезло, многие бухают и курят всю жизнь и тоже типа ничего плохого не ощущают от этого.
Покажи, ну. Постараюсь не сильно страдать от увиденных фактов.
> Но они крайне необходимы
Нет, мы этого не знаем. Может необходимы, а может и нет.
>Если кормить хищников чистым филе, им быстро придет пизда.
Инуиты скармливали собакам самые постные куски. Не знаю как там было с рогами копытами, но жирные куски забирали люди.
Это не рандомизированное контролируемое исследование. Съеби нахуй с этим калом.
Как быть с людьми, долго сидящими на карниворе и получающими профиты кетоза помноженные в несколько раз?
Микрофлора не зависит от растительной пищи.
Ебашь натуральные йогурты (которые нихуя не растительные) и всё у тебя будет отлично с микрофлорой.
Контри своим. Ах да, нечем же.
В гулаг.
>ряяяя принесите мне РКИ вот у меня есть рки
>притаскивает хуйню не имеющую отношения к рки
>аряяяяяяяя а где ваши вот вы и несите
Сказочный долбоеб
Хуя разрыв.
Да, по моему посту действительно можно такое подумать, но я этого не имел в виду. Не принимай близко к сердцу, что я недостаточно точно высказался. Это исследование валяется у меня неизвестно сколько времени и на момент написания я только приблизительно помнил тему исследования, а условия контроля тем паче забыл.
Твой аргумент про это не РКИ я услышал и принял. Не желаешь всё-таки более таргетно что-то привести, типа "вот там написано то-то, на мой взгляд нет оснований этого утверждать потому что то-то". Держа при этом в голове, что там нет рандомизации? Можем обсудить, либо ты всё-таки как я выше предлагал можешь подкинуть более высокой категории данные, которые пруфают твою точку зрения, и обсудим тогда их.
Вернее не обязательно более высокой, можно любую начиная с исследований на животных.
Главное чтоб хоть какое-то обсуждение продолжалось, а не пуки и гринтекст.
Я вообще мимо проходил и кекаю с кетодебилов. И нет исследования на животных не доказывают ничего на людях.
И не забывай писать не как животное.
По-моему это либо сорт оф пиздеж, либо они едят какие-то специальные, и главное, работающие, фарм добавки. Если ты просто уберешь растительность из рациона и будешь кушать только животную пищу, то через некоторое время у тебя начнутся разного вида проблемы со здоровьем. Типа подагры, болей в почках и т.д. Но вот когда это произойдет - это индивидуально. У кого через месяц, у кого через три.
Но да, если пить побольше магния, есть побольше жира, то запоров не будет даже на чистом карниворе.
>инуиты
Ну ты же понимаешь, что они не рассуждали так, что "собакам всегда только постное, и ниибёт". Само собой, если ты знаешь,что жиры - это топливо, ты будешь себе выбирать как можно больше жира, но это не значит, что собакам ты не дашь вообще нихуя жирка. Конечно дают, но стараются сэкономить, чтобы себе забрать побольше. Без жира все собаки бы полегли от разрыва пердака. И инуитам пришлось бы самим впрягаться в свои сани.
Надо на себе проверять, а не как е-то исследования читать. Если ссышь, значит риск - это не для тебя. А кто не рискует - то не пьет шампанского не получает кетопрофитов и ходит как вечно сонное ленивое чудовище
Кетопрофиты что-то из области мифологии. Они может и есть если сравнивать с углеводными маньяками запивающими шоколадки энергетиками и так 3 раза в день, но люди на здоровых углеводах и так прекрасно себя чувствуют. Кето полезно чтобы быстро вес сбросить. Как система питания такое себе.
> Ну ты же понимаешь
Да
>Без жира все собаки бы полегли от разрыва пердака
Нет, такими данными мы не располагаем
Только туман в башке постоянно и потихоньку вес набирается. Люди разные.
Все хищники начинают разваливаться без костей, перьев и шерсти. Регулярное кормление одной филешечкой - смерть. В промышленных кормах эта проблема решается добавлением костной муки, рыбной муки, есть даже мука из перьев, если что. Ну и клетчаточка тоже там есть.
Всякие змеи и совы вообще подыхают за пару лет, если им не давать целые тушки с кишками, шерстью и костями. Собаки и кошки повыносливее в этом плане конечно, но на одном филе даже они загнутся, только не так быстро.
Потому и не располагаете, ибо собачки кушают жир.
Я два года назад на этот тред случайно набрёл и такой "а чё, мож попробовать, ну не получится и хуй с ним, как миллион раз до этого не получалось и ничё". А потом как попробовал, ну дальше вы историю знаете - минус более 20 кг, тян, зарплата в 180к, всё как всегда у кетобогов короче, тут я никого не удивлю. Ожидаю ещё через пару лет фаерболы начать из рук пускать при сохранении такой динамики.
Данные есть или твоё личное мнение?
Моё личное офк
Морозная былина, боярин.
Ты за два года потерял 20 кг? Слишком долго. Тут же жиробасы 100+ в основном, за этот срок можно 40+ оставить
От стартового веса зависит. Потерять 20кг при 120кг не так впечатляет как со 100 до 80 например
Корми своего кота одним филе, удостоверишься. У тебя нет никаких данных что инуиты точно НЕ дают своим собакам жира.
Да в целом и со 100 это мало. Мой рекорд 35 за этот срок, не особо считая калории. Много времени прошло, теперь повторяю подвиг
Я за лето слил 25 кг, не советую, слишком быстро. Тише едешь, дальше будешь . Я бы даже сказал, что немного жирка - это норм. Уютнее себя ощущаешь.
Лолнет. За 3.5, если верить записям. В жиротреде ещё обсирали "нет, пиздишь, сдохнешь, не имеешь права". Это не конец сброса, было ещё, но за более длительный срок. Потом остановился, дойдя до того места, где надо ужё по-жёсткому упарываться и поддерживаю.
Где-то полгода в этом году провёл не в кетозе (с суперправильными углеводами, разумеется, на которых абсолютно всем хорошо), набрал килограмма четыре, понял что буду и дальше набирать в таком формате и это не для меня.
Именно так и делаю.
У тебя нет никаких данных, что у котов рвётся жопа.
Стартовый - 95. Минимально зарегистрированный - 67, но я уже не очень здорово выглядел. Сейчас - 71.
Почему слишком быстро? Чем дольше худеешь тем больше соблазнов. Я не жиран который падкий на сладости, но чем старше тем больше возможностей нажраться хорошей алкашкой а там уже в рот залетает всё подряд. Куча праздников и тому подобного. Ну это конечно если вес не 150+ где на пузе мешок останется болтающийся
Ну у меня нет так же данных, что коты умирают, если стирать их в стиральной машине. Постираешь своего котика?
На кето приходится либо избегать праздников, либо не пить, и выковыривать из салатов кето-ингридиенты.
>Ну у меня нет так же данных, что коты умирают, если стирать их в стиральной машине.
Вообще-то есть такие данные, но анекдотические.
Твоя аналогия подразумевает, что то, что ты говоришь - самоочевидно, но для меня это не так. Впрочем, я готов сойтись на том, что для человека нужен жир и мясо (котам - нет, но хуй с ними, не буду настаивать), а клетчатка не нужна ни тем ни другим.
>кормлю кота только филе
Либо лжешь, либо ты изверг. Бедный твой кот. Может твое филе настолько хуевое, что у кота вместо запора - понос от него. Вот и жопа цела. А здоровье, увы, нет.
Если котам не нужна клетчатка, тогда зачем ее в корм добавляют? Чисто для наебки, чтобы вес увеличить?
Если на пачке пишут БЕЗ ГМО, когда в России запрещено ГМО, зачем это пишут по твоему?
И запор и понос одновременно, без этого никуда, главное чтоб с маняфантазиями не разошлось.
Понос блядь, всё лучше и лучше
Да брось преувеличивать. На кето прекрасно алкашка идет + всякие пидорашьи оливье на стол кладут которые вполне кето френдли. На других диетах избегал бухалова потому что лютый жор настигал
Как будто клетчатка это единственный или хотя бы самый представленный в процентном соотношении компонент в типичном китекете.
Я кстати и не против, животным вполне ок жрать на полшишечки угли, даже строгим хищникам, сам так обычно и кормлю, только натуралкой.
Собакам и медведям ещё более ок, но медведей в моём регионе не водится. А выходит дешевле, по очевидным причинам.
Сухое вино такое себе пить постоянно. Водяру тоже. Надоедает. Хочется накатить что-то послаще. Не знаю как у тебя но у меня и на кето лютый жор от алкоголя
Двачую по всем пунктам, для меня бухло (как и быть в гликозе) выключает ограничители и могу сожрать всё что увижу.
Пить постоянно вообще такое себе. А на праздниках не вижу проблем пить сухое вино или крепкий виски, водку текилу
Это в теории так работает. А по пьяни весь настрой теряется когда рядом стоит пицца какая-нибудь.
Замени пиццу на кетозное хрючево типа кебабов и шашлыков и ничего не поменяется
Можно ли при подагре садиться на кето? Или ну его нахуй?
Тут есть универсальный ответ. Попробуй, за 2 недели поймешь, как оно тебе. При этом чтобы нанести вред любой диетой, хоть палычевой, нужны месяцы и годы.
Кето само по себе создаёт риск педагры. Так что клин клином вышибают, лол. На самом деле, только на свой страх и риск. Подагра же не лечится полностью, и даёт осложнения на почки, сердце. Очково, ваще-т.
>Кебабов
Кетобабов.
Мойдодыр принимай пополнение.
Вкатывался в это ваше кето три года назад. Хватило на 3 месяца тогда. Слилось 20 кг воды за это время. Потом чет расслабился и забил на это дело. Вес более-менее держался.
А потом на ковидных удаленках разожрался снова пуще прежнего. Сейчас 130 кг - максимальный жиробубель.
Буду снова сливать. Единственное - я сейчас в кебабоублюдочной эрдогании. И тут нет свинины, бекона и сала( Придется как-то импровизироват.
Вкатывался в это ваше кето три года назад. Хватило на 3 месяца тогда. Слилось 20 кг воды за это время. Потом чет расслабился и забил на это дело. Вес более-менее держался.
А потом на ковидных удаленках разожрался снова пуще прежнего. Сейчас 130 кг - максимальный жиробубель.
Буду снова сливать. Единственное - я сейчас в кебабоублюдочной эрдогании. И тут нет свинины, бекона и сала( Придется как-то импровизироват.
хуя ты свин, пахлавой закидываешься каждый день?
Я не так давно переехал. Закидывался палычами в РФ, да.
Так и питайся кебабами. Только не спутай их. Донер кебаб это как ваша шавуха. Тебе люля кебаб нужен
так он вместо палыча найдет какого нибудь эрдоганыча. вместо свинины можно и жирную говядину есть, хотя не знаю сколько там стоит она. яйца масло колбаса должны же продаваться
Ну пахлава рил топ. Если хорошо приготовлена то ни один палыч рядом не стоял. Можно рил подсесть.
Вот мой ужин:
2 ноги цыпленка на гриле с горчицей(3 грамма углей на 100 всего)
Салат из огурцов, болгарского перца, зелени и баклажанов. Для вкуса - четвертинка луковицы и пара зубчиков чеснока. Залил мазиком и жирной сметаной 50/50.
Шлифанул чаем с орехами(миндаль, кешью, лесной, грецкий).
Планирую питаться примерно в таком стиле. Какие подводные?
- кун
2 ноги цыпленка на гриле с горчицей(3 грамма углей на 100 всего)
Салат из огурцов, болгарского перца, зелени и баклажанов. Для вкуса - четвертинка луковицы и пара зубчиков чеснока. Залил мазиком и жирной сметаной 50/50.
Шлифанул чаем с орехами(миндаль, кешью, лесной, грецкий).
Планирую питаться примерно в таком стиле. Какие подводные?
- кун
Там миллион каллорий?
Куриные ноги не такие и жирные. Тебе самому не мало? Я бы полпачки масла сожрал после такого ужина, чтоыб догнаться, чисто на автомате.
Да вроде наелся. По крайней мере больше не лезет. Будет мало - еще поем. Я не хочу сразу в ПГ вкатываться. Сначала к жирам привыкнуть хочется.
Вкатился в ПГ через 2 недели начала кето и ни о чем не жалею. Начал с 5/2 схемы и перешел с этой недели на 4/3
Ищите во всех магазинах города.
26рублей, сзади прям написано "НЕ СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДОВ И КАЛОРИЙ"
Отсюда и вопрос, а че дешевый сегмент газировок перешел на сах.зам?
26рублей, сзади прям написано "НЕ СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДОВ И КАЛОРИЙ"
Отсюда и вопрос, а че дешевый сегмент газировок перешел на сах.зам?
Давным давно. Почти все копеечные напитки из Ленты на сах заме. Но они отвратительны по вкусу.
Разумеется. Сах зам дешевле сахара. У меня сахарозаменитель уже год как не кончается. За это время уже несколько мешков сахара бы купил.
Бляяя, ты заебал. Я газировку не пил года три и не собираюсь. Ты ебанутый, в каждом треде выясняет какую газировку пить на кето. Никакую блять, наркоман.
Жалко тебя, ограниченный
О, да. Ты-то обладаешь безграничными возможностями задавать вопросы "кокую газяву лучше пить на кето?"
Спроси ещё какие сигареты курить на кето, какие фильмы смотреть на кето, блять.
Дохуя дешманской газировки где на этикетке написано 1ккал. Ты не знал, газировкозависимый? Тебе мамка не запрещает на кето сидеть, кстати?
Но настоящий углезависимый это ты. Только они истерят из-за всякой хуйни. Кетобоги спокойны как удавы
С чего ты решил что я истерю? Просто написал в таком стиле. Я абсолютно спокойно недоумеваю, нахуя в кетотреде обсуждать газировку без калорий?
В кетотреде уместно обсуждать разные виды жиров, разные марки оливкового масла, если уж на то пошло. Про газировку достаточно сказать, что она бывает без калорий, и достаточно, а далее кто какую хочет, тот такую и пьет.
Но есть какие-то типы, то ли дети, то ли рил какие-то дефективные, которые ни дня не могут без газировки, почему бы мне не сделать им замечание. Обсуждать здесь газировку так же глупо, как и вейпинг, например.
снобяра спокнись. всем похуй на твое мнение о том что должны обсуждать а что нет.
На самом деле самое отвратительне, что ты пьешь какую-то химозную залупу за 3 рубля писят копеек литр. Я как вспомню эти ваши юппи (яппи?) из окаянных девяносты, у меня желудок начинает болеть.
>АРЯЯЯЯЯЯЯ ТАМ ГМО СМЕРТЬ
Я понял, что ты говноежка, и если тебе ещё нет 18, то ок. Но если тебе 20+, то сам понимаешь...
Тупые дебичи гордятся своей зависимостью от всякой токсичной шняги, и отстаивают свое право употреблять ее.
>БАБАААААААААААААААААААХ
Какой отвратительный даун. Весит наверняка 150+ еще и пиздит больше всех. Открой свои шары, ебло, тут кроме хуеты ничего не обсуждают. Если ты не любишь газировку это твои проблемы. Жри палычи и дальше. Как же меня раздражают такие уебки . Разбил бы твою жирную харю будь ты в Питере. Пиши адрес жирдяй ущербный.
Кетаноны, я сделал это, выбрал дневную дозу калия из продуктов питания. Вам понадобятся:
Авокадо 170 г
Помидоры полкило
Перец болгарский 200 г
50 г укроп + петрушка
50 г рукколы
100 г сметаны
3 куриных яйца отборной категории
200 грамм говяжьего бекона
300 г шампиньонов
За два приёма пищи это было тяжело. Надеюсь завтра у меня уйдёт слабость, аритмия, и я наконец покакою.
куплю себе нахуй порошок электролитов в спортмаге
Молодец конечно. Но и минералкой не брезгуй. Вот доктора Вассера взял вчера. По сути тот же есентуки и калия с натрием дохуища там. Одна бутылка всю норму покроет. Но я пью ее на интервальном голодании когда нет возможности есть много еды как у тебя на пике.
Чё-то ты совсем не удав. Видимо кето причиняет тебе массу неудобств, а сладкая говноеда манит и манит тебя со страшной силой.
>Ты жирдяй 150кг
>Ты не любишь газировку, иди жри СВОИ палычи
Логика просто супер: если человек на кето против говно-пойла, значит он непременно любитель углеводной говно-жрачки. Что у тебя в голове, Кока-Кола?
Я воспринимаю кето как способ не только скинуть вес, но и оздоровиться. И мне дико видеть как сумасшедшие, вроде тебя, ищут, сидя на кето, способы упороться откровенно мусорной пищей.
Я не вижу преступления в том, чтобы выпить время от времени газировки, тем более без сахара. Но у тебя видимо жёсткие беды с этим, раз ты не можешь и дня провести без неё. Ты наверняка и дрочишь ещё по нескольку раз надню, хех.
>Набью ебало
Надеюсь ты рофлишь?
>Я воспринимаю кето как способ не только скинуть вес, но и оздоровиться.
Поздравляю ты сумасшедший ибо кето не оздоравливает
Ору над этим фастером
Три года кето бог на омаде с еженедельными 24-48
> кето не оздоравливает
всм
В прямом. Кето не увеличивает продолжительность жизни. Единственно при злокачественных опухолях кето лучшей диетой является с доказанной эффективностью. И сильно повышает шанс выживаемости.
Так ничего не увеличивает из диет, если говорить о доказательной медицине. но мы-то знаем
Средиземноморская увеличивает
Диета с низкой гликемической нагрузкой увеличивает (даже на фоне средиземноморки).
Остальные да либо не увеличивают, либо нет пруфов
Просто по средиземноморской есть массив данных. А кето это маргинальная практика, которая появилась в медиа лет 10 назад.
Значит это сначала доказать надо. На отдельных людей ориентироваться смысла мало
Именно по этому и тысяч людей на кето проходят хронические хтони
Ну, всякое бывает. И Кетогрипп и дерматит. Тут уж как повезет.
Это не делает диету (лекарство, витамины, вставь что хочешь) автоматически полезной. Просто бывают ситуации когда польза превышает потенциальный вред. Например при раке. Там уже не до зож сектантства и нужно жизнь спасать. И кето с этим справляется лучше любой другой диеты. Возможно и при других состояниях так.
Почти у всех раковых клеток есть одна общая черта: они питаются углеводами, чтобы расти и размножаться. Когда в Вашем рационе питания (кетогенная диета) почти один жир, то уровень сахара в крови падает. А раковая опухоль "голодает", растёт намного медленнее, либо вообще уменьшается в размере и даже умирает. Если головной мозг может вместо глюкозы питаться кетоновыми телами, то раковая опухоль питается только углеводами.
Спасибо, чел, я это и так знаю
Обращайся
>Кетогрипп
Не болезнь, тем более не "хроническая хворь"
> дерматит
што
Есть виды рака, которые могут жить на кето (вроде бы).
Посетители этого треда
Земноморка не увеличивает, а не сокращает.
Т.е. питание типа жареная картошка в маспе, жареные чебуреки в маспе, сладкий чай с хлебом и маспицем на завтрак, жареный суп, пельмени с маенесом под водку, сало с хлебом - сокращают жизнь. А это типичный рацион среднестатистического жителя в России.
В Америке свой аналог - фастфуд.
Убираем это и применяем средиземноморскую диету: вуаля, жизнь перестает сокращаться. И это всякие пиздоболы выдают за продление жизни. Аж смешно, блять.
>вуаля, жизнь перестает сокращаться. И это всякие пиздоболы выдают за продление жизни
Чел, ты не понимаешь какую хуйню ты сейчас порешь на ровном месте?
Сокращаться, продляться, блядь, это всё относительно.
Если ты за точку отсчёта берёшь SAD, то средиземноморка продляет (что авторы и делают).
Если некий мифический (существующий только в твоей голове, заметь) эталон продолжительности жизни, то относительно него сокращает.
А в моей голове например эталон и единственно приемлимый формат жизни - вечность, поэтому я могу через этот постулат протащить тезис о том, что все диеты говно и бесмыссленны, т.к. не дают бессмертия, ну и толку с таких рассуждений?
Очередной кетодебил несет хуйню, спешите видеть
Люди умирают от чего? Подавляющее большинство от ССЗ. Потом раки. Незначительный процент от инфекций и деменций. Соответственно проверяются в первую очередь то насколько система питания справляется с риском ССЗ. И на сегодняшний день только два типа питания доказали такой эффект. Средиземноморка и низкогликемическое питание.
Аноны, а как кето сочетается с кленбутеролом, был опыт у кого-нибудь?
Дебил это ты. Я же не спорил что средиземноморская диета полезна. Я лишь сказал, что она не продляет, а не сокращает жизнь. В отличие от питания говнохрючевом, которое как раз сокращает жизнь обилием смеси высоконагретых жиров с углеводами.
Кето точно так же не продляет, но зато и не сокращает жизнь. Если тебе на кето становится заебись, то почему бы не сидеть на ней какое-то время. Про пожизненное кето речи нет вроде.
>Кето точно так же не продляет, но зато и не сокращает жизнь.
Нет таких пруфов. Только маняфантазии
Шиз, нахуя ты засел в кетотреде?
Потому что я на кето. Проблемы?
Тогда зачем ты на кето если хуесосишь его?
Потому что краткосрочное кето норм тема для здоровья и похудения. И я не хуесошу его. Просто не возвеличиваю.
> И я не хуесошу его
Именно это ты и делаешь, ты отрицаешь анекдотические сообщения анонов об их ощущениях и улучшению здоровья (в т.ч. объективного, типа лучших анализов и результатах других обследований), и громко требуешь чтобы тебе предоставили пруфы именно в том формате, который ты считаешь единственно верным. Но не просто мирно интересуешься, а
>маняфантазии
>кетодебил
Поэтому не пытайся сейчас давать заднюю и спешно мимикрировать под нормального, залётная зелень.
>Именно это ты и делаешь, ты отрицаешь анекдотические сообщения анонов об их ощущениях и улучшению здоровья
Анекдотические сообщения не являются доказательствами чего-либо. Вот тебе анекдотичный случай
>В Иране скончался 94-летний Аму Хаджи — самый грязный человек в мире. Хаджи не мылся с 1959 года, так как боялся заболеть. Иранец по собственным убеждениям также не употреблял свежие продукты питания и практически не пользовался благами цивилизации.
Это не значит что быть бомжом полезно. Это не удобный мне формат. Это формат принятый всем научным миром.
>Поэтому не пытайся сейчас давать заднюю и спешно мимикрировать под нормального, залётная зелень.
Я и не сдаю. Как унижал дурачков фактами так это и делаю.
Их боротьба...
> Анекдотические сообщения не являются доказательствами чего-либо.
Являются, но ты их отрицаешь, при этом не предоставляешь доказательств более высокого уровня. Продуктивность подобного словоблудия - нулевая.
>Как унижал дурачков фактами так это и делаю.
Мы ждём от тебя фактов.
>Являются
Нет не являются. Анекдотичные случаи под наблюдением ученым называются кейс контролами. И они обладают низкой доказательной силой.
А факты таковы что кето не доказало продление жизни на фоне других доказанных в этом плане диет.
> И они обладают низкой доказательной силой.
Опроверг себя, поздравляю.
>ниииииииииииит эта ни я оборсрался а тыыыыыыыыыы
Кетаны, а если на кето сдать индекс HOMA‑IR, будет ли он искажён? Или строго похуй?
мимо на кето 3 месяца, полет нормальный
Смотря для чего. Если диабет определить то наверно да.
Набираю жир на кето. Охуенная тема. Скоро заплыву как на углях. А то слышал, что жир в жир не откладывается, типа только угли идут в жир. Ем с профицитом, благо на кето это несложно. Пару пачек сливочного масла сверху - и готово.
Круги под глазами тёмные, кожа в подмышках и в паху чутка темнее чем у всего тела.
Сплю нормально, чекнул почки, печень, жкт - все в пределах нормы. Вот у врача возникло предположение что у меня инсулинорезистентность.
Алсо я на кето закатился во второй раз, в прошлый сбросил 30 кг, в течении года этот результат удержал на обычном питании, сейчас хочу дожечь последнюю десятку кг.
В жир откладывается именно жир. Что при высокоуглеводно питании, что при высокобелковом, что при высокожировом.
Надо было наверно до мерить. У меня 3 этот индекс был. Все что выше 2.7 уже инсулинорезистентность по идее. Насчет кругов, они недавно появились? У некоторых людей просто пигмент такой под глазами. У армян например часто встречается. Насчет же анализов лучше с врачом проконсультироваться типа так и так сижу на кетогенной диете и углеводов нет в питании, дадут ли анализы адекватную оценку в таком случае.
> В жир откладывается именно жир
Х.з., лень гуглить сколько жира в спагетти, одно время подсел на них, ел каждый день пачку спагетти и хлеб, жиры не ел совсем (типа масла или желтков) и мяса немного (нищуковал и не хотел сильно тратиться), в итоге за пару недель знатно оброс жиром на животе, боках, сиськах. Сомневаюсь что это была одна вода, а не жир.
Да и тех же свиней на фермах кормят в основном углеводами, а сало нарастает только в путь. И бройлеры тоже жир набирают на зерне.
Толсто
Если бы ты совсем не ел жир то у тебя бы гормоны по пизде пошли. Они вырабатываются именно из жира
Да, но этого жира явно не хватило бы, чтобы сделать меня жиробасом. Так что тут явно угли конвертировались в жир.
Что за налет зеленых? В жир конвертируется любой профицит калорий (если нет корректных тренировок)
Угли конвертируются в жир когда процент жира в рационе ниже 10. Почитай про de novo липогенез. Если же жира адекватное количество в рационе то он и откладывается в телесный жир (при профиците калорий разумеется)
>Угли конвертируются в жир когда процент жира в рационе ниже 10
Ага, а если у тебя 10к ккал рацион, но в нём 1001 ккал занимают жиры, а тратишь ты полторы тысячи, то 7499 ккал углеводов тупо испаряются нахуй, так и работает.
>дурачок сам придумал
>сам обиделся
ясн
Придумал кейс, доказывающий несостоятельность твоего утверждения? Да, так и было, и да, твоё утверждение взято из головы.
Спешите видеть, одебилевший двачер отрицает биологию
Additionally, McDevitt et al report that, in all settings, the total de novo lipogenesis flux represented a small fraction of both the surplus carbohydrate energy ingested and the total fat stored in the body. The authors calculated that between 3 and 8 g fat/d was produced through de novo lipogenesis compared with 360–390 g carbohydrate ingested/d and 60–75 g body fat stored/d. Thus, the addition of excess carbohydrate energy to a mixed diet so that total energy intake exceeded total energy expenditure (TEE) increased body fat stores, but not by conversion of the carbohydrate to fat. Instead, the oxidation of dietary fat was suppressed and fat storage thereby increased.
Thus, de novo lipogenesis does become a quantitatively major pathway when carbohydrate energy intake exceeds TEE, but this circumstance is unusual in daily life.
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/6/707/4737384?login=false
And now I’ll answer the question that I know every person who has read (and hopefully understood) the above is asking: so if carbs and protein are rarely converted to and stored as fat, and make you fat by decreasing fat oxidation and causing all ingested dietary fat to get stored as fat, can’t I eat as much as I want of protein and carbs so long as my dietary fat intake is zero?
And the asnswer is still no. Remember how I teased you above with one other exception, when carbs are converted to fat for storage? That exception is when dietary fat is below about 10% of total daily calories. Under that condition, the body ramps up de novo lipogenesis. So you still get fat.
Because the body is usually smarter than we are. Under conditions where dietary fat intake is ‘adequate’ (meaning 10% of total calories or more), the primary fate of that fat is storage and protein and carbs are used for other things. And when dietary fat is too low, the body will start converting ingested carbs (and probably protein, though it would still be rare) to fat for storage.
Lyle Mcdonald "How we get fat"
СОрян, одебилевший двачер, но как говорит Макдональд, тело умнее двачера
Пацаны, что с кокосовым маслом можно сделать? Заебался в кофе кидать. Хочется обычный кофе без ничего попить а куда масло девать не могу понять.
ТРЕД НЕ ЧИТАЙ
@
БЫСТРО ОТВЕЧАЙ
итакблять, можно-ли дрищу жить на кето? а набрать массу? при профиците офк
@
БЫСТРО ОТВЕЧАЙ
итакблять, можно-ли дрищу жить на кето? а набрать массу? при профиците офк
В теории можно. Но зачем дрыщу кето?
самочувствие жи.
да и интересно как будет на низкоуглеводке.
Исключил мучное, крупы, жру колбасу, катлеты, сыр, помидоры, огурцы и прочее.
Не ем сахар и сладкое. Пока тока сушняк постоянный.
Из бадов ем витамин Д 2000Ме,рыбий жир и калий с магнием.
Я дрищ и сижу на кето, потому что углеводный braing fog, необходимость что нибудь закидывать каждые три часа, огромную трату времени на еду в рот ебал
Пожарить на нём что-нибудь.
например: кофе.
На extra virgin разве можно жарить?
Если рафинированное то только жарить, оно вкуса не имеет
Нерафирированное
Ебанько пытается меня отослать к другому ебаньку, чтобы он мне объяснял куда деваются 7499 ккал, но ебанько забывает, что это он начал этот разговор и заканчивать его предстоит тоже ему.
Оно же вкусное, съешь с чем-нибудь или просто так
>ряяяяяяяяяяяя куда девается
Я понимаю что ты тупой поэтому и направил тебе пасту
Additionally, McDevitt et al report that, in all settings, the total de novo lipogenesis flux represented a small fraction of both the surplus carbohydrate energy ingested and the total fat stored in the body. The authors calculated that between 3 and 8 g fat/d was produced through de novo lipogenesis compared with 360–390 g carbohydrate ingested/d and 60–75 g body fat stored/d. Thus, the addition of excess carbohydrate energy to a mixed diet so that total energy intake exceeded total energy expenditure (TEE) increased body fat stores, but not by conversion of the carbohydrate to fat. Instead, the oxidation of dietary fat was suppressed and fat storage thereby increased.
Thus, de novo lipogenesis does become a quantitatively major pathway when carbohydrate energy intake exceeds TEE, but this circumstance is unusual in daily life.
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/6/707/4737384?login=false
And now I’ll answer the question that I know every person who has read (and hopefully understood) the above is asking: so if carbs and protein are rarely converted to and stored as fat, and make you fat by decreasing fat oxidation and causing all ingested dietary fat to get stored as fat, can’t I eat as much as I want of protein and carbs so long as my dietary fat intake is zero?
And the asnswer is still no. Remember how I teased you above with one other exception, when carbs are converted to fat for storage? That exception is when dietary fat is below about 10% of total daily calories. Under that condition, the body ramps up de novo lipogenesis. So you still get fat.
Because the body is usually smarter than we are. Under conditions where dietary fat intake is ‘adequate’ (meaning 10% of total calories or more), the primary fate of that fat is storage and protein and carbs are used for other things. And when dietary fat is too low, the body will start converting ingested carbs (and probably protein, though it would still be rare) to fat for storage.
Lyle Mcdonald "How we get fat"
Ещё раз.
Вот ты съел 10к за день.
Из них 1001 жирами, остальное углями.
1001 / 10000 * 100 = 10,01 %
10.01 > 10, следовательно по шизотеории липогенез ВЫКЛЮЧЕН
Потратил 1500к, будем считать что тратилось из углей.
10000 - (1001 + 1500) = 7499 ккал
Липогенез ВЫКЛЮЧЕН, вопрос - куда денутся эти 7499 ккал, если они по условию не могут уйти в жир? Уйдут в термогенез и т.п.?
Проигрываю с долбоеба который до сих пор не может сложить дважды два. Вся суть среднеобразовательной программы. Выращивать имбецилов.
>Проигрываю с долбоеба который до сих пор не может сложить дважды два.
Я тоже
Кокосовое вроде единственное растительное масло, пригодное для жарки в нерафинированном виде. Разве что лёгкий аромат кокоса у еды будет.
Но да, жарить лучше на рафинированном.
Как жираны интерпретируют результаты кето глюка?
Теоретически кол-во кетонов в моче может быть минимальным, но это не будет означать что кетоза нет. Так и максимально фиолетовая полоска не означает что ты пиздец молодец.
Поясните что думаете
Теоретически кол-во кетонов в моче может быть минимальным, но это не будет означать что кетоза нет. Так и максимально фиолетовая полоска не означает что ты пиздец молодец.
Поясните что думаете
Да никак. Нахуй эти ваши свистоперделки нужны. Держись 25г углей и кетоз рано или поздно наступит. Даже если перебирать до 50г с углями будешь.
Даже если перебрать до 120 будет, при условии что ты работаешь физически
нахуй иди
Шиз с верой в строгие 25 порвался
Ответственное отношение к углям это знать что это за топливо, зачем оно тебе и на что ты их потратишь
Бедный шиз уже который раз пытается толстить, и который раз беднягу шлют нахуй отчего пукан у него улетает на орбиту. Ну не умеешь ты в троллинг, смирись
Кето диета отстой. Чувствуешь себя очень плохо, сил нет причем так будет всегда. Ну к примеру люди могут сьесть тарелку макаронцем да? Меняем на стакан масла и куриное филе. Знаете как дрыстать будете от кучи жира? Я уже молчу про похудание и комфортные ощущения в желудке и т.п. (а от жирного будет тяжесть). Жить на кетто невозможно. Тхреад/
Тебе еще раз напомнить что я три года на кето?
Вот это настоящий троллинг, на кетозе самочувствие и энергии через край
>Тебе еще раз напомнить что я три года на низкоуглеводке?
Пофиксил, не благодари
Вы в этом треде, как телки, или геи манерные, спорите о какой то хуете, тортики обсуждаете, колу зиро, итд.
Форшмачный тред, хотя сама идея жрать минимум углей, и только из натуральных источников - хороша.
Форшмачный тред, хотя сама идея жрать минимум углей, и только из натуральных источников - хороша.
Кето это низкоуглеводка но не вся низкоуглеводка кето
Зашёл ради интереса в жиротред - там из последних постов половина скрыта. Отключил долбоёбофильтр - ну да, посты про то, как сраным кетомразям хуёво живётся. Спасибо что поднял настроение с утра.
>от жирного тяжесть
Жирно (как и весь пост). Многократно наблюдал, что тяжесть + газообразование самые выраженные именно от углеводов.
Почему как? Мы и есть телки и геи. Заодно какахи твердые и не пачкаются, и бойпусси разрабатывают, и не пачкаются. И илитно, а мы, геи, любим все элитное.
Низкоуглеводка без кето имелось в виду конечно
Я рассказал о своем опыте и опыте знакомых мною людей. То что я говорю подтверждается информацией из википедии и спортвики. Не забываем об эффекте плацебо и самообмане. Вот вегитарианцы тоже говорят что им збс, но по ним видно что они живые, больные трупы. Давай свои фотографии с пруфами. Будем смотреть. Без пруффоф идешь
У гугла спроси, в википедии почитай "Почему возникает чувство тяжести". Даже идиот знает что от жирного. Жирная пища тяжелая. Тебя никто не троллит. Ты поехавший.
Ты можешь иметь в виду что хочешь, жирный сис
Тысячи людей на кето рассказывают о своем опыте, под любым ютуб каналом по теме почитай
Двочую. И самый главный минус что после кето потом отжираешься обратно углями как ебнутый.
Ничтожные жираны, даже если загулял и сошел на угли, ты стремишься как можно быстрее вкатиться обратно, потому что менталка, уровень равномерной энергии и экономия времени на жрачку невероятные, о безвольный раб сникерса
Вся эта хуйня аннигилируется после 2х месяцев кето и становишься вялым злобным овощем. И как на кето тренить в зале? Кетогейн можете не кидать.
Интересно, какой процент посетителей треда хотя бы начинали читать Фанга? 5 наберется?
Наоборот, это ты не прошел адаптацию и экстраполируешь что на кето все вялые навсегда
Только не говорим, что Фанг не кетошиз и своей книге пишет об умеренном потреблении углей.
не говори им*
фикс
Ты можешь иметь в виду что хочешь, жирный на низкоуглеводке без кето
Интересно какой процент дурачков не понимает что Фанг не мессия а обычный инфоцыган и никто из него не собирается делать икону?
Интересно, нахуя что-то читать кроме фака в шапке?
Нахуя мне читать того, кто делает всё, чтобы заработать? Я чувствую своё тело и знаю, что ему надо и как.
Только шиз и совок агрится на то, что люди зарабатывают деньги.
Пусть зарабатывает, но нахуя возносить его, как будто без его книжек и СПЕЦИАЛЬНЫХ КЕТО КУРСОВ, КЕТО ПРОДУКТОВ И КЕТО ВОЗДУХА - не кето?
Хотят и возносят, тебя ебет. Миллионы людей не могут ошибаться. Вообще публично выступить за маргинальную идею нужна смелость. Например, есть такой пропагандист лоу карб Тим Ноукс, его вообще по судам таскали за то, что он рекомендовал низкоуглеводку беременным. До этого он проебал академическую карьеру за свои взгляды. Мне кажется, Фанг заслужил успех. Когда он начинал, кето было уделом фриков.
А он разве пропагандирует кето? Я думал он интервалку чисто превозносит
Это же сообщающиеся сосуды с одной научной базой.
Вообще Фанг же говорил, что у него основной профиль клиники это пенсионеры-диабетики. Интервалку они могут понять, это просто легко объяснить очень старому человеку.
Я по своей бабуле это вижу, что в 70 уже мозги не поменять, человек просто не способен воспринять другую модель питания. То есть вы можете сесть и проговорить инсулин, ГИ, их связь с ожирением и ее высоким давлением, она согласится, а на следующий день она будет варить манную кашу потому, что иди нахуй, вот почему.
Я по своей бабуле это вижу, что в 70 уже мозги не поменять, человек просто не способен воспринять другую модель питания. То есть вы можете сесть и проговорить инсулин, ГИ, их связь с ожирением и ее высоким давлением, она согласится, а на следующий день она будет варить манную кашу потому, что иди нахуй, вот почему.
Говно инфоциганское, рассчитанное на массовую слабоумную аудиторию. Как нефролог, тоже ничего не представляет из себя, я наводил справки.
Да, у меня претензии именно к стилю и подаче, никаких своих идей там нет.
Сынидзе, инфоцыган это человек без профильного или высшего образования. Врач, дающий медицинские консультации не инфоцыган. Экономист, рассуждающий об инвестициях может быть мошенником, но он не инфоцыган.
Инфоцыган это Цацулин, который по образованию экономист, а лезет со свиным рылом в калашный ряд.
С чего ты решил что похудеешь на кето диете? Взять тюленей. Они одну рыбу жрут, а жирные. Моржи тоже.
Существует большая разница между полнотой и ожирением. Ожирение – это полнота, дошедшая до такой степени, когда она оказывает разрушительное воздействие на состояние здоровья. Медведи, киты, моржи и другие животные с толстой жировой прослойкой демонстрируют полноту, а не ожирение, потому как они не страдают вследствие нее от проблем со здоровьем. Они генетически запрограммированы иметь внушительную массу тела и накапливать жир. А люди – нет. Эволюция человека рассматривает стройность, а не полноту тела как фактор выживаемости.
Есть простой критерий: если жир на органах, то это болезнь, если жир на коже, то ты просто любишь пожрать.
Занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю, на кето сижу с сентября (20 грамм углей с овощей).
Первый месяц было тяжко, но под конце октября ощутил некий щелчок и теперь энергии хватает не только на 1 час кардио но и на полноценную тренировку мышц. Углями не закидываюсь. Гипогликемию не выхватывал.
Из того что заметил - крепатура мышц почему то настигает гораздо быстрее и проходит так же быстро. На обычном питании она начиналась через день - тут практически сразу к ночи мышца начинает побаливать.
По рабочим весам у меня с начала диеты был регресс процентов на 20%, затем я вернулся на тот же уровень с которого начинал вкат в кето.
Среди людей такое вроде только у сумоистов бывает, из-за очень интенсивных тренировок
Как жир/мышцы? Рельеф появился?
Кетобоги на меня разозлены?
После пары месяцев на углях и после 7 месяцев кето снова пытаюсь вернуться в божественное кето
Угли вырезаны по полной, но кетополоски показывают лишь следы кетонов
У кого то был опыт вкатыванря обратно, сколько займет времени?
После пары месяцев на углях и после 7 месяцев кето снова пытаюсь вернуться в божественное кето
Угли вырезаны по полной, но кетополоски показывают лишь следы кетонов
У кого то был опыт вкатыванря обратно, сколько займет времени?
-> /dev
Жир горит потихонечку, но рельеф уже прорисовывается. Раньше носил 4XL футболки, теперь ношу 1XL. Спасательный круг сдувается, но не так стремительно как бы мне хотелось.
По мышцам как ни странно я стабильно прибавляю по 1-1.5 кг чистого мяса в месяц, судя по измерению биоимпенданса у диетолога.
Врач объяснил это тем что кетоны и триглицериды из жратвы и жира пока покрывают нужды в энергии, но когда я подойду к значениям 4-5 % это дело прекратится и надо будет закидываться углями чтобы мышцы по пизде не пошли.
Какого ты мяса прибавляешь? Невозможно худеть и набирать мышечную массу одновременно. Тебе бы в жиротред, к местным курицам
Это выясняется при помощи биоимпендансометрии.
Я измеряюсь раз в квартал, последнее измерение было в начале ноября и оно показало что я потерял 5.6 кг жира и набрал 4.1 кг скелетно-мышечной массы, по сравнению с показаниями в июне. Я там только начинал вкатываться в спортзал.
Так же выросли показания внеклеточной и внутриклеточной жидкости.
Такое возможно
Если заниматься только регулярно
Я на кето превратился в жиродрища после похудения
-60кг за год
Потихоньку лицо приходит в порядок, ноги и руки худые, зато живот остался большой
Кето это прежде всего подавление инсулинорезистености, гормонов типа лептина, грелина, и чувство постоянного голода, остальное это мышцы через занятия
Не стоит путать похудения и набор мышц
Ступай в топ тред, там кочки объяснят как жир перегоняется в мышцы
Эти показания - чушь. Умные весы точно так же все делают. В итоге потеряв килограмм 40 у тебя оказывается на 2 кг больше костей и на 5 мышц, чего быть не может. Законы физики нарушить невозможно
Ты отвергаешь процесс жиросжигания?
По твоему тот кто худеет сжигает жир и мышцы одновременно
Есть исследования где при потери общего веса происходит сжигание жира и одновременно набор мышечной ткани
Попустись, физик
Уж в кето треде стыдно этот миф поддерживать
Кето и сейчас фрик диета
Он скорее про висцеральный жир. Весь жир условно можно разделить на подкожный и висцеральный. ВТорой опасен. А подкожный вообще никак не влияет на инсулин. Проверяли когда липосакции всякие делали. А так самый простой способ это измерить талию. Если живот большой то ты в зоне риска однозначно.
Сколько вообще в месяц уходит жира на кето? Насколько быстро я 60 кг в 55 превращу?
А ты не очень умный, да?
Двачую, у самого дед 96кг при росте 160см.
Просто вот нет и всё, буду жрать сладости и жаловаться что спина болит, и идите все нахуй (надо в жиротред его определить, впишется охуенно).
Да хуле ты ему мозги ебешь. И так жизнь прожил. Ну ограничишь ты его. Ну проживет он на 5 лет больше (если что другое не ебанет) а хуле толку. Так хоть приятную и насыщенную старость получит
У деда пищевая завимимость. Предлагаю приковать цепью и насильно заставлять питаться диет питанием.
5 лет это 60 месяцец. 60 пенсий потерять? Нет уж спасибо.
0. Ты не похудеешь на кето диете.
Давай сыграем в игру. Я дам тебе выпить стакан масла, а ты попробуешь не обосраться в зале.
Тут один манька диетолог Семёнит.
Так кочки и рады обосраться. Одно время помню лет 7 назад вроде у них популярны были таблетки которые не переваривали часть жиров и жиденько пропукивались в трусы маслянистым пятном.
>
>
Никогда такого не было. Эти таблетки практиковали лет 20 тупые пёзды для похудения.
Ну если твои бомжоми-весы так косячат в измерениях, это не значит что точное оборудование совершает такие же косяки.
>Я дам тебе выпить стакан масла, а ты попробуешь не обосраться в зале.
Нахуя? Что за хуйню ты несешь, костян.
>Так хоть приятную и насыщенную старость получит
Речь-то именно об этом и идёт. Он не может вынести собственный живот и потихонечку подходит к деменции - забывает всю хуйню и т.п.
Охуенное качество жизни.
>Предлагаю приковать цепью и насильно заставлять питаться диет питанием.
Он с больнички вернулся похудевший на 10 кг (и это было даже не кето, просто больничные харчи), но потом по заветам жиранов набрал 12 (в рекордные сроки, понятно что часть там была водой).
> 0. Ты не похудеешь на кето диете.
Keep me tightly informed
Непонятно только не перепутал ли ты тред, тут скорее выпьют таблетку чтоб углеводы не усваивались.
А есть хоть такая таблетка? Хотя есть, клетчатка называется
СИДИШЬ НА КЕТО
@
РАБОТАЕШЬ НА ХЛЕБОБУЛОЧНОМ
@
ВСЕ ВОКРУГ ХОДЯТ И ЖРУТ СОСИСКИ В ТЕСТЕ, ПОНЧИКИ, БУЛОЧКИ С ИЗЮМОМ/КЛУБНИКОЙ/СГУЩЕНКОЙ и т.п.
@
РАБОТАЕШЬ НА ХЛЕБОБУЛОЧНОМ
@
ВСЕ ВОКРУГ ХОДЯТ И ЖРУТ СОСИСКИ В ТЕСТЕ, ПОНЧИКИ, БУЛОЧКИ С ИЗЮМОМ/КЛУБНИКОЙ/СГУЩЕНКОЙ и т.п.
Такое ебало разве что у тех, кто сидит на сале с яйцами. Карамелизованная мясная корочка стоит пончика.
Если ты ешь много жира, то ты обсираешься. + Отсуствие в кишках/желудке риса, хлеба и т.п. твердой пищи. Слышишь ты собака ебаная я тебе сейчас дам с ноги и ты обосрешься.
Человек больной. Только принудительное лечение.
Что за цифры в какой то табличке? Я тебе какие хочешь цифорки нариую. Мань иди гуляй.
Так не будь еблом. Поешь нормально и в кочалочку маслы качать.
Метформин (не убирает усвоение, только замедляет)
> Отсуствие в кишках/желудке риса, хлеба и т.п. твердой пищи
Мяса, да, капусты...
>Что за цифры в какой то табличке? Я тебе какие хочешь цифорки нариую. Мань иди гуляй.
Мой вес и даты измерений.
Да, ебать, я просто так нахуярил стопицот записей для тебя специально, так и было долбоёбина
>Если ты ешь много жира, то ты обсираешься. + Отсуствие в кишках/желудке риса, хлеба и т.п. твердой пищи.
Долбаёбо, салатик с овощами и отрубями для кого придуманы, обсирается от жира он, блядь.
Ну костян, ну выдумщик.
Ходил к андрологу чтобы определить причину снижения тестостерона. Сдал все анализы. В итоге он внятного ниче не сказал и отправил к эндокринологу порвериться на диабет. Сахар у меня в норме (хоть и относительно близко к верхней норме - 5.3). Инсулин - 14 мкед. Разве возможен диабет при таких показателях? Кто разбирается?
А ты ферритин сдавал? Всасываемость кишечника в норме?
Ферритин я по другой причине сдавал за год до этого (общий анализ крови). Врач сказал что все в норме там. Но после похудения все анализы планирую еще раз сдать. Пиздос я заебался. Просто на ровном месте заработал гипогонадизм а из-за чего хуй знает. Сиди гадай. Волосы по телу выпали, либидо на нуле, колени стали ломкими.
Ингибиторы альфа-глюкозидазы
У тебя на кето тест упал?
А сколько тебе лет? И какое это отношение имеет к кето?
От салатика и отробей ты еще сильнее будешь обсираться и сидеть со вздутием т.к. клечатка у людей в желудках не переваривается и раздражает кишки.
Нет. На кето я недавно сел.
30. Отношения не имеет, просто думал тут получше в инсулине и диабетах должны жарить. Не у клоунов же в закрепе спрашивать
>жарить
шарить
быстрофикс
>Маслы качать
У углеблядей - мышцы. У кетозника - маслы!
Все это хуйня. По идее люди имеют разные типы метаболизма, телосложения и т.д. Если человек жиробас, набрал кучу жира, он может в голодные времена жить за счёт этого жира и тихонечко искать пищу.
Так что быть жирным - не смертный приговор, а быть худым - не гарант выживания.
>отличные от нормального ситуации как основа доказывания
Мда типичный бред жиробезумца
>отличные от нормального ситуации как основа доказывания
Мда типичный бред жиробезумца
Если тигра сделать жирным он не сможет охотиться и погибнет. Даже если не жирным а просто большим в размерах, тот же самый эффект (поэтому всякие лигры и тигрольвы не выживают в дикой природе, они гораздо больше львов и тигров).
Если медведя сделать жирным то ему поебать, он тебя догонит и в воде, и на поле, и в горах, и на дереве. Потому что это его естественный подкожный жир. Подкожный жир вреда не несет. Он не поднимает уровень инсулина, не ведет к болезням.
Какого хуя в ОП посте сказано сри кирпичами? Вы ебанутые? У меня на кето говно как паста, при том что я ни овощей, ни фруктов не ем, и клетчатки тоже
Значит у тебя желудок плохо переваривает большое количество жиров.
Почему на ютубе ни у кого запоров нету?
Запор это когда срут редко. Анальные разрывные боли при этом необязательны. Я вот сру раз в неделю
>Если тигра сделать жирным
То он будет отжираться в сезон изобилия, а потом худеть в сезон бескормицы. Не спать как медведь, а просто снизит активность, как кошки умеют делать. Таким образом тигр похудеет, и опять сможет активно охотиться на быструю дичь, а тут как раз опять начинается плодородный сезон.
Нет животных, которые были бы просто так жирными. Даже самые жирные, типа моржей, очень сильно худеют, если жрачки мало.
Висцеральный жир есть у всех жирных жиротных. Вред для человека не в самом висцеральном жире, а в том что его дохуя и в том, что человек с ним ходит годами и даже десятилетиями. А животные в природе его как набирают, так и тратят А большинство жирных людей - только набирают.
>Вред для человека не в самом висцеральном жире, а в том что его дохуя и в том, что человек с ним ходит годами и даже десятилетиями.
Ебать, у нас тут капитан очевидность.
Что еще скажешь? А ты знал что Париж это столица Франции?
Само слово запор подразумевает что хуево идет
Не мало, а именно хуево
Нет
Запор представляет собой кратковременное или постоянное нарушение дефекации, при котором невозможно полное опорожнение кишечника. Ситуационный запор, спровоцированный стрессом или побочными эффектами лекарственных средств, не является патологией. Критерием заболевания является отсутствие стула в течение 48-72 часов.
Бля ты над самим словом подумай
>Критерием заболевания является отсутствие стула в течение 48-72 часов.
Тут подразумевается что говно есть, но не может выйти
Просто блядь пойми что образование говна и его выход это разные процессы, запор это чисто проблемы с выходом
Мне похуй что ты сам себе сочинил. Факт остается фактом
>Критерием заболевания является отсутствие стула в течение 48-72 часов.
И сама формулировка не предполагает обязательного твердого стула. Я раз в неделю сру и стул обычный.
>2022
>кацелярист
>обосрался
>начинай прилетать неуместные сушности
Это ты обосрался когда родился с мозгом, неспособным в осознание формулировок и значений слов
Еще раз дурачок. Открываем любое определение запора
Запо́р (синонимы констипа́ция, обстипа́ция) — замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).
Там не стоит И. Там стоит ИЛИ. Что означает любое из этих трех состояний
>аряяя кудах пок пок а вот на ютупе такова нит
Так это был ответ на "опасен висцеральный жир, а подкожный не опасен". Я и говорю - хуита, висцеральный тоже не опасен, если не жить с ним годами.
Ты про причины способен почитать или дальше заголовка слишком сложно? Найди там хоть что-то про отсутствие говна
Курение не опасно если не курить годами.
Ору с тупоголового
Спешите видеть даун продолжает себя закапывать. А теперь смотрим классификацию МКБ
При функциональном запоре, по критериям международных экспертов (Римские критерии III, 2006), присутствуют два или более из числа следующих признаков:
- редкая эвакуация содержимого кишечника (менее трех дефекаций в неделю);
- отхождение при дефекации малого количества кала (< 35 г/сут.);
- отхождение плотного, сухого кала, фрагментированного по типу "овечьего", травмирующего область заднепроходного отверстия (при этом признак встречается чаще, чем в четверти актов дефекации);
- отсутствие чувства полного опорожнения кишечника (признак встречается чаще, чем в четверти актов дефекации);
- ощущение чувства блокирования содержимого в прямой кишке при потугах (аноректальная обструкция);
- не менее 25 % времени акта дефекации сопровождается натуживанием, иногда возникает необходимость удаления содержимого из прямой кишки при помощи пальца, поддержки пальцами тазового дна (чаще чем в четверти актов дефекации).
То есть этот признак
>отхождение плотного, сухого кала, фрагментированного по типу "овечьего", травмирующего область заднепроходного отверстия (при этом признак встречается чаще, чем в четверти актов дефекации);
не является обязательным.
Моржам жир нужен для теплоизоляции, вы заебали теоретизировать.
Вам он нахуй не нужен и вреден. И вы зимой не голодаете, вы круглый год жрёте, так что запасы тоже мимо.
>Вам он нахуй не нужен и вреден
Смотря в какой пропорции. Так-то жир нужен, потому-то организм его быстро и хорошо запасает.
В такой, которая привела вас сюда
Не вижу проблемы в моих 12% жира, если честно.
Ок, давай просушись до нуля жира, увидишь как он ваще нинужен.
Не заебало биться еблом об крайности?
>В такой, которая привела вас сюда
Тупоголовый это ты.
Сигарета, выкуренная раз в неделю опасна?
Жир в теле "задуман природой", он не может быть "просто опасен и ниибёт", опасен его избыток в течение долгого времени, когда человек годами живёт с ожирением.
>Сигарета, выкуренная раз в неделю опасна?
да
>Жир в теле "задуман природой", он не может быть "просто опасен и ниибёт"
Речь не о жире дурачок. А о висцеральном жире
>опасен его избыток в течение долгого времени
Аряяяя сигареты не опасны, опасны только если долго курить поэтому мы не будем называть курение опасным. Спасибо Пыня за систему образования воспитавшую долбоебов
>Речь не о жире дурачок. А о висцеральном жире
Ведь избыток подкожного жира не ведёт ни к каким интересным гормональным изменениям и не создаёт нагрузку на суставы...
>Ведь избыток подкожного жира не ведёт ни к каким интересным гормональным изменениям и не создаёт нагрузку на суставы...
Не ведет. На гормоналку точно. Доказано липосакциями. После липосакции подкожного жира инсулин ни на грамм не скачет и не понижается
И почему у меня после скидывания 20кг Тестостерон вырос?
Опять же висцеральный жир (а не подкожный) вырабатывает фермент увеличивающий эстрогены которые конкурируют с тестостероном.
>После липосакции подкожного жира инсулин ни на грамм не скачет и не понижается
Инсулин инсулином, а как там насчёт лептина, теста?
>Спасибо Пыня за систему образования воспитавшую долбоебов
Спасибо карнавальному за воспитавших либеральных выблядосинов, которые все сводят к "ТОЛЬКО В РАШКЕ"
Насчет лептина только не уверен. Но тест и инсулин точно к висцеральному. Думаю и лептин тоже. У тян биологически больше жира в организме но он у них собирается в неопасных местах типа бедер в первую очередь. И уровень лептина тем не менее у них не выше чем у хуемрази даже сходного с ними веса. А вот когда вес набирается в зоне живота как у мужчин, или у очень толстых женщин то уже опасно становится. Именно поэтому по имт бесполезно выявлять ожирение. У спортсменов может быть повышенное ИМТ но не быть ожирения. Объем талии более надежный маркер. И при большом этом показателе и уровень лептина в крови высокий из-за чего вырабатывается лептинорезистентность
Да он не факт что к этому сводит.
Может он сводит к "а вот раньше", и тогда отчасти он будет прав. Деградация системы образования по всему миру есть, и больше всего тревожит, что она есть нихуёвая и в центре капитала (с нефтепериферией-то понятно)
Ты что, думаешь, тут жирные кетодауны сидят?
Да, я жирный
Я хуею. И так нищий, приходится на кето сидеть, так теперь 95% одежды висит, как на дерьме и надо новое покупать, а цены АХУЙ, тупо иди и на рынок у бабы гали покупай
В том числе жирные. Все когда-то начинали, и большинство начинало именно для сброса веса, а всякая там борьба с псориазами, " для ясной головы" - это экзотические вводные.
ебать видел бы ты мои старые штаны
Да у меня вообще одни штаны для выхода в люди, но на них уже такие пятна грязи, которым не помогает стирка.
Народ, помогите с выбором магния.
Есть возможность купить с Озона, Вайлад, Яндекса
И еще вопрос, можно ли магний и мелатонин принимать вместе?
Есть возможность купить с Озона, Вайлад, Яндекса
И еще вопрос, можно ли магний и мелатонин принимать вместе?
Все еще тут и жду совета
Висцеральный жир тоже задуман природой, дебс. Раз в полости твоего живота есть жировая ткань для накопления жиров, значит висцеральный жир имеет место быть.
>Не жир, а висцеральный жир
>Не жир, а жир
Ясно с тобой.
Сигарета раз в неделю не опаснее чашки кофе. Короче, кофе, чай тоже не пей, там дохуя вредных веществ, если ты не знал.
Уебывай, школьный демагог.
Так у тебя тот же аргумент. "Задумано природой" - когда ты слышишь "задумано природой" сразу становится понятно, что тебя пытаются наебать. Жир задуман природой, капитализм задуман природой, войны задуманы природой, разнополые отношения задуманы природой, так можно всё что тебе выгодно оправдывать, задумано природой и ниибёт. Раньше было "задумано богом, написано в священной книжке", теперь природой. В конце концов можно дообсуждаться до того, что смерть задумана природой и нехуй её "искуственно" отсрочивать.
зоонаблюдатель
Сейчас пойду питаться печенью, слюни текут, ухххх бляя! Печень сила, углеводы могила.
>разнополые отношения задуманы природой
>задуманы природой = наебалово
Любитель жариться под хвост не палится.
> Жир задуман природой
Да
>капитализм задуман природой
Нет
>войны задуманы природой
Да
> разнополые отношения задуманы природой
Да
Магний любой в форме цитрата. Главное не нарваться на каких нибудь кустарных уебков с мелом. По брендам сорян не подскажу. Я белый человек с доступом к айхербу.
Дурачок, давай ты сначала в базе разберешься
>Короче, кофе, чай тоже не пей, там дохуя вредных веществ, если ты не знал.
Кофе самый полезный напиток в мире если ты не знал. Нет там никаких вредных веществ
>Главное не нарваться на каких нибудь кустарных уебков с мелом.
Не думаю, что возможно определить перед покупкой
Ну тогда выбери какую нибудь фирму и сдай анализы до и после чтобы проверить. Дороже выйдет но надежно. Либо на похуй бери разные и если повезет то редко на паль нарываться будешь.
Итак, я вчера выпил 1,25л охоты крепкой и 0,5 хорошего немецкого ипорта и съел пирожок!! из остальной еды - ореховая смесь 200гр, 300гр селедки и лук репчатый. Утром я все еще в кетозе. Оправдания, шизы с 25гр углей?
Можно
Добавь ещё Д3 4000ui
Калий пару таблеток
А я выебал труп королевы Елизаветы. Придумать много чего можно
Если долго в кето то не выбивает даже если пережрать углей
Додики, лежащие весь день на диване, продолжают трястись что их любой чих выбъет из кетоза
Так я знаю, уже три года на нем
> Свинобилдер продолжает фантазировать
Ясн
7 месяцев кето
Потом выкатился на пару месяцев
Качество жизни здорово так упало
Сейчас снова пытаюсь в кето
Утром полоски показали чуть кето
Рад
Если я скажу что я ещё и с профицитом на кето жру тебя вообще порвет? Я на кето уже давно не для похудения
На кето жиранов и нет
Хоть на 5к жри
Сказать ты что угодно можешь. Ктож запретит то лол
Я ожирел на кето, не пизди
Жирная свинья, спок
Поджирал угли где мог и кето виновато
Ещё раз повторю
На кето жирных нет
Не кормите
Рад за тебя не ирония
>На кето жирных нет
Прямо как в концлагере
Что выберешь?
Нормальное питание, кетодаунизм к нему не относится, конечно же
Как я понимаю, выбор был - быть токсичной маней. С этим тебе не сюда, кетотред для спокойных.
Лол, кетoдayн сломался
Кто опять костика выпустил из загона?
Выкатился с кето и появилось невероятное количество перхоти
Она была до кето тоже, но не в таких количествах
Вкатился в кето снова и перхоть волшебным образом исчезла
Вот как это работает?
И ещё кстати, один из признаков что я в стабильном кетозе это просто ледяные руки и полное отсутствие аппетита, но при этом нет усталости и есть энергия
На углях же ровно все наоборот
Постоянный голод и усталость
Она была до кето тоже, но не в таких количествах
Вкатился в кето снова и перхоть волшебным образом исчезла
Вот как это работает?
И ещё кстати, один из признаков что я в стабильном кетозе это просто ледяные руки и полное отсутствие аппетита, но при этом нет усталости и есть энергия
На углях же ровно все наоборот
Постоянный голод и усталость
Джейсон Фанг в своей книге пишет что вылечить диабет второго типа можно. Типа это миф что он не лечится. Он не пиздит? Я думал что диабет не лечится.
Пиздит ли инфоцыган? Ну, я даже ХЗ, ХЗ... столько вариантов!
На минуточку, Фанг дипломированный и практикующий врач
Это тебе не Берг
Инсулинорезистентность тканей меняется в обе стороны, не только в сторону увеличения, как у костяна с тканями мозга произошло
> На минуточку, Фанг дипломированный и практикующий врач
> Это тебе не Берг
Вот показательная история
> У нижегородца Алексея Имерякова в биографии было много достижений. Единственный в России выступающий врач, специализирующийся на эндокринологии, автор научных статей,
Похож он на врача, который понимает эндокринные процессы в организме? Не уверен поэтому и помер по неустановленной причине, очевидно не разбираясь колол в себя вообще всё, аневризма была поставлена предварительно, вскрытия не делалось
>вскрытия не делалось
Ну тогда и сказать особо нечего. У нас вообще всем вскрытия сейчас делают без разбору, он видать давно?
Нихуя не понимаю. Тогда в чем суть диабета если можно просто понизить инсулинорезистентность. Им же еще инсулин колят когда организм постепенно теряет способность его производить
Можно ли полностью отказаться от морской рыбы в пользу речной? Живу в малом н.п., из морской продают ржавую скумбрию и копчёную красную с ужасным составом. А на рынке живой сазан, карп, сом. Ничё не потеряю же?
16 год, помер где-то за рубежом на соревнованиях.
Как это мешает быть инфоцыганом?
У тебя русский не родной?
>Им же еще инсулин колят когда организм постепенно теряет способность его производить
Ничё он не теряет. Организм постепенно теряет способность реагировать на собственный инсулин. Мы же про диабет второго типа говорим, а не первого.
Родной, я же не ты. Что тебе, чурке ебаной, не ясно?
Да мы говори о втором типе. Но зачем тогда им колят инсулин?
Потому что у них сахар из-за резистентности в красные зоны начинает уходит, там где уже серьёзные риски для сосудов.
И это в 99% случаев путь в один конец, у пациентов есть такой пунктик даже часто, мол не колите мне инс, только не это, ибо с инса уже не возвращаются. И они правы, просто они не в курсе что надо перестать жрать углеводы чтобы сахар пришёл в норму.
Кто то экспериментировал, ниче страшного не будет если выпить вина, текилы, водки в умеренных количествах? Во время кетоза вообще можно алкоголь пить
Информацию за пределами говнача искать не умеешь?
Пейте на здоровье! Водочка от всех недугов лечит!
Ничего страшного не будет, ты если что из кетоза вылетаешь каждый раз как кушаешь, на время.
Что за алкоголь - то уносит буквально после 100 гр похлеще чем на обычном режиме, помни что жиросжигание будет стопнуто до момента пока печень не метаболизирует все что всосалось кишечником от того что ты выпил.
Уменьшение калорий ведет к снижению метаболизма и если делать интервальное голодание постоянно, то в итоге на длинной дистанции это всё равно приведет к снижению калорий. И я услышал, что в таком случае метаболизм всё равно снижается.
И какой выход? Есть как попало, то весь день есть, то один раз, то вообще не есть? Я сейчас ем в период с 13 до 19 часов, планировал дальше так и есть. А получается мне чтобы уровень метаболизма не снижать придется паттерн этот менять?
И какой выход? Есть как попало, то весь день есть, то один раз, то вообще не есть? Я сейчас ем в период с 13 до 19 часов, планировал дальше так и есть. А получается мне чтобы уровень метаболизма не снижать придется паттерн этот менять?
Спасибо, анон
А ты пидорок душный
На ИГ повышается адреналин что не дает обмену веществ замедлиться. А в дни вне голодания едят нормальное количество калорий и соответсвенно опять же незачем метаболизму замедляться
Где закупаться сёмгой/лососем по приемлимым ценам?
В Светофоре.
> А в дни вне голодания едят нормальное количество калорий
Ну хуй знает. Обычно я ел три раза в день, плюс хомячил что-то в перерывах, а теперь ем два раза в день без перекусов вообще, думаю их точно меньше стало
И у нас по моему недопонимание произошло. Я ИГ называю просто time restricted eating не ебу какой там на русском правильный термин, ты просто так написал "в дни вне голодания"
Ты получается просто сократил количество пищи до двух в день. Тут я ничего не скажу. Все исследования что я видел были на голодания по целым дням.
Понятно. Я короче нашел где я это услышал, там всё таки про time restricted eating говорится
Водка, виски не повлияет на кетоз совсем
Даже вроде наоборот увеличит кетоны
Остальное не знаю
Вино не рекомендую
Про метаболизм это из мира мифов
Нет никаких научных доказательств что его можно разогнать или замедлить
У кого то есть пруфы на научные исследования-велкам
>Нет никаких научных доказательств что его можно разогнать или замедлить
Были подтверждения что у челов кто долго на диете - снижается со2 в выдыхаемом воздухе, вот и думай.
Думаю что ты долбоёб
Самый быстрый переход на личности на диком западе
В чём я не прав?
Ну так покажи эти подтверждения, чтобы не быть беспруфной манькой
Само понятие метаболизм многое в себя включает
Дай определение, я откуда знаю пруфы чего тебе нужны
Да в общем-то во всём что ты сказал на данный момент
Не вижу доказательств этому тезису
Какому?
Твоему в том сообщении, даун ты ебаный
Снова вкатываюсь в кетоз
Первая неделя
Лицо горит, и пошла энергия с нихуя, рука об руку с бессонницей
Знакомый цвет и запах мочи
На углях мог спать по 10-12 часов и усталость, чувство недосыпа
Первая неделя
Лицо горит, и пошла энергия с нихуя, рука об руку с бессонницей
Знакомый цвет и запах мочи
На углях мог спать по 10-12 часов и усталость, чувство недосыпа
Кстати, хотелось спросить Кетанов с опытом
Откуда на кетозе это чувство заряженности даже если не ешь сутки?
Что-то похожее у голодающих, но мы то едим жирное и калорийное
Я всегда на кетозе ел один раз в день и без чувства голода, но заряжен на пару суток энергией
Причем заметил если не есть больше суток то энергии ещё больше становится
Ещё и работая физически
Откуда на кетозе это чувство заряженности даже если не ешь сутки?
Что-то похожее у голодающих, но мы то едим жирное и калорийное
Я всегда на кетозе ел один раз в день и без чувства голода, но заряжен на пару суток энергией
Причем заметил если не есть больше суток то энергии ещё больше становится
Ещё и работая физически
Пикрил можно считать за кето?
Самое каноничное
Сравнение переедания жирами и углеводами.
Не понимаю, что на картинке, но вроде что-то опять от углезависымых уебанов, которые не могут смирится, что я похудел на 30кг
Так я и прошу его сформулировать, петушила гнойная, чтобы знать что мы друг друга поняли, а не ты навыдумывал себе в голове хуйни которую я не говорил.
>Откуда на кетозе это чувство заряженности даже если не ешь сутки?
>Что-то похожее у голодающих, но мы то едим жирное и калорийное
Происходит наёбка гоя-организма, который привык считать именно углеводы за энергоноситель, когда углеводов нет организм думает что скоро пизда и начинает частичную мобилизацию.
Блядь шо?
Тощая масса и жировая масса понизились, при этом общая повысилась.
С подводным взвешивание косяки какие-то. Наверно это не очень точный метод.
Много мышц потерял скорее всего.
Аноны, как вкусно приготовить грудинку свиную? Я делал в маринаде с горчицей и соевым соусом, но получилась хуйня, еле заставил себя сожрать.
Найс он обоссал тебя и ты погорел
Если так, то надо еще больше потерять, т.к. я теперь не просто валяюсь на диване и нихуя не делают, а устроился на работу, хожу по утрам, весело живу
Нихуя сахарбляди рвутся и выдумывают картинки
Тут стоит выделить важный нюанс
>Thus, while the RC diet qualifies as a low-carbohydrate diet, it was clearly not a very low-carbohydrate diet which typically requires carbohydrates to be less than 50 g/d (Westman et al., 2007). Given the composition of the baseline diet, it was not possible to design an isocaloric very low-carbohydrate diet without also adding fat or protein. We decided against such an approach due to the difficulty in attributing any observed effects of the diet to the reduction in carbohydrate as opposed to the addition of fat or protein.
Т.е. не кето твёрдо и чётко, да. И на этом фоне выглядит логично большее снижение метаболизма у группы "низких" углеводов, можно предположить что и чувствовали они себя соответственно - как диабетики в советском санатории на "низкоуглеводке" (голодные как черти).
Будет ошибочно со стороны того, с чьего инстаграмма ты это стянул, выдавать эту диету за кето (дай угадаю - он именно это и делает?).
Любая низкоуглеводка сохраняет мышцы лучше это факт. Есть с десяток исследоавний. И никакая манякартинка их не перечеркнет.
Почему ты не веришь в манякартинки?
Почеиу тогда если людям раза в два урезать калории, то они становятся уставшими, к них падает давление, температура тела и тд?
Берешь грудинку. Режешь на ломтики. Ешь. Довольно урчишь. Не благодари.
Потому что урезав калории, они продолжают жрать углеводы.
Проще это обеснить так: жир это дизтопливо, угли бензин (или наоборот, похуй). Убрав одно, ты заставляет организм переключиться на другое. Когда ты мешаешь соляру с бензином - выходит поебень и пизда движку. А когда ты просто в два раза урезаешь угли (бензин), то они и кончаются в два раза быстрее, вот твой организм и глохнет.
Переключаешься на дизтопливо: закинулся жирами - едешь. Жиры из пищи израсходованы, тело начинает жечь свой жир - продолжаешь ехать.
знаки препинания и т.д. ставил как попало, не придираться, понел?
Ти гониш? Тупо потренируйся и митаболизм временно ускорится. Кто обжирается, у того он замедляется, это факт.
Я на кето. И притом люто мерзну из-за недостатка калорий. Точно также как когда я был на других калориях. На улице +8 а меня как тян трясет от холода
был на других диетах то есть
Жира может недоедаешь?
Ты ее прям сырой ешь?
Теряешь свой жир и недоедаешь
Пьешь магний и другие добавки типа калия?
Жир же основа. Я и белка то стараюсь много не есть. Чисто оливковое, и арахисовое масло
Ну да теряю. Для этого и сел на диету. Магний пью по 400мг в день. Калий с Натрием минералками типа ессентук и его клонов набираю. Все же метаболизм рил падает на большом дефиците. У меня 1-1,5 кило в неделю уходит.
Запекать часа 3-4, пока жир не превратится в золотистое желе. На ютюбе должно быть миллион рецептов.
Сынидзе, не иди против природы и не худей зимой...
Эти картинки игнорируют главную проблему почему люди обращаются в кето - это ебучий сука голод. Задоджить который ни у кого не выходит на более-менее длинной дистанции. Особенно тренирующимся.
Даже если кето в какой то мере менее эффективное средство для снижения процента подкожного жира, на сраные процентики - ПОХУЙ
за счет того что я по вечерам не думаю о пицце или бургерах - это лучшее средство.
На углях я уже думал о фармакологии типа сибутрамина и прочей дрисни. Ну его нахуй.
Факты
Мне похуй на все минусы, т.к. кето даёт главное - отсутствие голода, а это то о чём я мечтал со времен, когда наткнулся на какой-то "интересный факт"(фейк [наверное]) лет 10 назад, что есть какие-то ягоды, которые блокируют голод на 5 дней.
Есть всякие стимуляторы с таким же эффектом, но применение их в медицине ограничено, улавливает почему?
А кето это свое, родное.
Да вот золотой стандарт в фармакологии для снижения веса. Ебальник представили жирана который петельку газейло оформляет на фоне приема колёс?
Я и сибутрамин принимал. Это нихуя не панацея. Кто думает что на сибутрамине не срываются тот пиздит. А на кето я второй месяц и еще ни разу не сорвался. Это просто чудо и сильнее сибутрамина в разы. Я даже калории не считаю
Ну это до поры до времени, потом надо будет считать. Плато на кето тоже вещь распространенная.
мимо-скинувший 35кг на кето
Конечно, один раз живём же.
Кончал нестоящим хуем?
Ребят, как я понимаю нет способа провериться на диабет на кето? Мне надо на недельку выйти из кето?
А если ты не собираешься выходить, то что конкретно тебе даст знание того, высокий ли у тебя сахар без кето? Если будешь выходить - тогда и узнаешь.
Типа я хочу проверить как на меня действует 10л водки в день, будет ли интоксикация или нет, но вообще я не планирую принимать водку в таких количествах и по жизни мне это не нужно, но интересно ведь
Я знаю какой сахар у меня. И я знаю какой инсулин у меня. Я хочу знать знать есть ли у меня диабет, потому что возможно это принича моего гипогонадизма как сказал мой андролог. Он конечно чмоня та еще но мне надо разобраться с этим.
> Любая низкоуглеводка сохраняет мышцы лучше это факт. Есть с десяток исследоавний.
Давай ссылки.
Маслом залей, травами, чеснока и томи в духовке долго
Получится конфит свинка
Масло можешь потом повторно использовать
Гугл рецепты
Жир не может заменить углеводы. Организм постоянно поддерживает уровень сахара в крови на уровне 5 ммоль/л, неважно как человек питается и пр. Потому что мозг работает на глюкозе. А если уровень сахара сильно снизится, наступит гипогликемическая кома. А если углеводы не поступают с пищей, организм начинает делать глюкозу из белка(глюконеогенез), в том числе из мышц, если не хватит из пищи.
А вот если урезать жиры, то организм просо возьмёт их из своих запасов.
>Я знаю какой сахар у меня. И я знаю какой инсулин у меня.
Ну подожди, патогенез сахарного диабета:
>недостаточное производство инсулина эндокринными клетками поджелудочной железы
>нарушение взаимодействия инсулина с клетками тканей организма
Если сахар и инс в норме, то сд же нет?
>гипогонадизм
>Этиология
>Врождённое недоразвитие половых желёз, токсическое, инфекционное, лучевое их поражение, нарушение функции гипоталамо-гипофизарной системы.
А что из этого может быть связано с сд? Токсическое поражение в теории возможно при кетоацидозе, но ты бы знал.
>нарушение функции гипоталамо-гипофизарной системы
Такое, судя по исследованиям, может быть связано с сд:
https://www.probl-endojournals.ru/jour/article/view/10928?locale=ru_RU
Но для диагностики этой системы есть более прямые способы - анализы гормонов этой системы и мрт её составляющих. Я полагаю, что ты знаешь, что она точно поражена и пытаешься выяснить отчего, но если у тебя нет по анализам диабета, то логично предположить, что НЕ от диабета, по крайней мере на кето была бы положительная динамика, если раньше был сд и ты словил на его фоне своё текущее состояние.
Скорее всего из малого количества углеводов упал основной обмен. См.
>Организм постоянно поддерживает уровень сахара в крови на уровне 5 ммоль/л
Прямой пиздёж
>Потому что мозг работает на глюкозе.
Не такой очевидный и легко опровергающийся, как в первом случае, но всё-таки пиздёж. Перечисли, что в организме действительно работает ТОЛЬКО на глюкозе (пару наименований, самое основное и любое другое на свой выбор) и погибнет при её отсутствии, и можешь быть реабилитирован. Гуглить разрешается.
Дальше не читал.
Лично я привыкал к этому голоду. И грела мысль, что как раз во время этого голода жир и горит.
Плюс на кето-диете из-за высокого потребления белка наносится вред почкам.
Ахах, я помню тебя из жиротреда
Там пару шизиков жрали химию и все равно срывались
На кето скинул около 20, потом вес встал, а хотелось ещё десяточку
Потом выкатился на несколько месяцев на угли и набрал 3-4кг
Сейчас обратно в кето
Надеюсь это разгонит плато за неск месяцев
Видел в начале треда вопросы по Калию. Для себя использую следующее
Калий: https://www.ozon.ru/product/tsitrat-kaliya-99-4-kitayskiy-300g-h-3-shtuki-459947039/?sh=O5fBrUT7uA
Магний: Аспаркам 2-3 таблетки
Витамин С: https://www.ozon.ru/product/vitamin-s-poroshok-bez-dobavok-askorbinovaya-kislota-dlya-immuniteta-antioksidant-264721363/?oos_search=false&sh=O5fBrQj93Q
Витамин Д: 1 ампула раз в полгода https://v.genimport.site/arachitol-600000.html
Омега 3: Скумбрия, Сельдь
У кого на кето резко увеличивалось кол-во зубного налёта? Заметил как за последние два месяца видимый налёт образовался на зубах до этого ничего такого не было. Стоматолог отправила на гастроэндоскопию, хронических проблем с желудком не имею.
Калий: https://www.ozon.ru/product/tsitrat-kaliya-99-4-kitayskiy-300g-h-3-shtuki-459947039/?sh=O5fBrUT7uA
Магний: Аспаркам 2-3 таблетки
Витамин С: https://www.ozon.ru/product/vitamin-s-poroshok-bez-dobavok-askorbinovaya-kislota-dlya-immuniteta-antioksidant-264721363/?oos_search=false&sh=O5fBrQj93Q
Витамин Д: 1 ампула раз в полгода https://v.genimport.site/arachitol-600000.html
Омега 3: Скумбрия, Сельдь
У кого на кето резко увеличивалось кол-во зубного налёта? Заметил как за последние два месяца видимый налёт образовался на зубах до этого ничего такого не было. Стоматолог отправила на гастроэндоскопию, хронических проблем с желудком не имею.
> >Организм постоянно поддерживает уровень сахара в крови на уровне 5 ммоль/л
> Прямой пиздёж
Не вижу смысла тебе отвечать. Ты не знаешь основ физиологии.
Если бы мозг работал на глюкозе то все кетошники давно бы лежали с гробу
А знаешь что мозг любит больше всего? Правильно, он любит жирное
А все потому что мозг это и есть жир
На кето сахар более высокий чем у углеводных и он всегда стабильный в крови даже если ты голода ешь или наоборот нажрался до отвала
А знаешь почему так происходит?
А потому что организм перестает пользоваться им
Другими словами сахар он нахуй ненужонный, так как есть кетоны
Потому и почти нет инсулинового отклика
На этом механизме и построено лечение инсулинорезистености и лёгких диабетом
Плюс у многих на кето проходят хронические кожные заболевания такие как псориаз или даже перхоть как вот у меня к примеру
>Плюс на кето-диете из-за высокого потребления белка
Новый день - новые открытия. Оказывается "нормальное, абсолютно такое же по процентам как в угледиете" на костянский переводится как "высокое, выносящее почки с ноги"
> У кого на кето резко увеличивалось кол-во зубного налёта? Заметил как за последние два месяца видимый налёт образовался на зубах до этого ничего такого не было.
Хуй знает, мои знакомые отмечали "чейта у тебя зубы белые такие стали", т.е. было наоборот.
Не видишь - не отвечай, выблядок. Лучше пойди биохимию свою чекни натощак, много нового о себе узнаешь (ну или не узнаешь, если ты жиран на пороге диабета)
Ты агрессивный и невежественный мудак, который катит тред в говно. Без тебя было лучше.
Моя агрессия оправдана тем фактом, что ты даже минимально не проверяешь хуйню, которую несёшь, и выдаёшь это за истину. Я не удивлён, что катящий тред в говно обмудок стал обвинять окружающих в том же самом, чтобы отвести подозрения.
То что ты скопипастил это диабет первого типа. Он редкий, около 5% всех случаев диабета. Мы о втором типе диабета говорим.
А насчет гипогонадизма он же делится на первичный и вторичный. Вторичный это врожденное. Но у меня нет врожденного. Значит у меня первичный. А вот каковы причины то я теряюсь в догадках. Анализы этих причин не выявили.
Бро, выкинь аспаркам он хуйня полнейшая. Поверь мне, это мусорный продукт. Там во первых мизер магния чистого (а на этикетке не пишут чистый магний как это делают все нормальные производители) во вторых очень хуевая низкоусвояемая форма Оксида магния. На кето (да и вообще) нужен именно цитрат магния. Цитрат во первых имеет нормальную биодоступность, во-вторых помогает с излишками мочевой кислоты что на кето особенно полезно
>То что ты скопипастил это диабет первого типа
> >нарушение взаимодействия инсулина с клетками тканей организма
Я скопипастил оба типа, если уж по чесноку.
В любом случае меня интересует только второй тип. Будь у меня первый тип я бы уже сдох за столько лет без лечения
> Для лечения гипогонадизма, в зависимости от клинической картины, могут применяться следующие препараты:
тестостерона ундеконоат (Андриол);
тестостерона энантат;
тестостерона пропионат (частые инъекции);
комбинация эфиров тестостерона (Сустанон-250[en], Омнадрен-250);
избирательные (селективные) модуляторы рецепторов эстрогена;
ингибиторы ароматазы;
То есть тебе можно стать кочкодауном-химиком и любые вскукареки парировать тем, что это у тебя лекарства? Неплохо.
Да у тебя никакого нет, судя по анализам.
То что он мог бы быть, если бы не кето, возвращаясь к изначальному вопросу - нерелевантно просто потому, что если бы он у тебя был, а на кето исчез, и именно он был причиной дисфункции гипофизарно-блаблабла системы, то твоё состояние бы улучшилось, чего не произошло, следовательно его и не было.
Это же как с эндогенным инсулином. Билет в один конец. Разумеется если так и не выявлю причину то у меня не останется других выходов.
Так времени слишком мало прошло. Всего второй месяц. Будем наблюдать конечно. Попробую инсулин сдать. Я сейчас пытаюсь его уровень до топовых значений выправить. Использую и кето и интервальные голодания
Организм делает глюкозу из белка, если углеводов нет в рационе.
У меня глюкометр есть. Интересно какой сахар будет на кето. Послезавтра померю с утра
> Это же как с эндогенным инсулином. Билет в один конец.
Согласен, но это на правах юмора было, не воспринимай всерьёз.
Просто смайлики тут ставить не принято.
> Так времени слишком мало прошло. Всего второй месяц. Будем наблюдать конечно.
Я бы посоветовал поступить именно так. Подождать пару месяцев, потом решать. Понятно что хочется раньше.
У меня бывал ниже стандартных норм. Симптомов гипы не было, но оно и понятно почему.
Не для мозга. Ты охуел бы, если бы он делал из белка всю ту прорву глюкозы, которая была бы нужна мозгу, если бы последний не умел в кетоны. Но как нередко оказывается - иногда мозг умнее его обладателя.
Это не я отвечал. Ты почитай про уровень глюкозы - он всегда держится +-5. Если он сильно снизится, наступит гипогликемическая кома, потому мозг не может без глюкозы.
Лучше ты:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7699472/
>Under normal physiological conditions the brain primarily utilizes glucose for ATP generation. However, in situations where glucose is sparse, e.g., during prolonged fasting, ketone bodies become an important energy source for the brain.
И ещё я читал исследования, где испытуемым в кетозе дропали через введение инса глюкозу до очень низких значений, и они оставались в сознании.
Да, делает
Но только из излишков белка
Протеин идёт на строительство клеток и регенерацию мышц
Мозг потребляет вроде 20% всей энергии
Предположим в твоём кето рационе как раз таки 20 пц белка
Тогда ты бы без мышц ходил
Про цитрат магния подвачну
Есть ещё малеат ,одна из форм
Оксид тол ко для посыпания улиц подходит
Ещё нужна ударная доза Д3, они вместе работают в связке
Можно ещё добавить цинк и хром, тоже немаловажные элементы
Пью 480мг магния в сутки
Из жиров
Прочитай хотя бы статью про гипогликемическую кому на Википедии.
Если углеводы не поступают извне, организм будет делать глюкозу из белка. Других вариантов нет.
> Глюконеогенез — процесс образования в печени и отчасти в корковом веществе почек (около 10%) молекул глюкозы из молекул других органических соединений — источников энергии, например свободных аминокислот, молочной кислоты, глицерина. Свободные жирные кислоты у млекопитающих для глюконеогенеза не используются.
Снова базу разжёвывать?
The brain can use two main fuels, glucose or ketones, both of which cross the blood-brain barrier. In people who eat a diet moderate to high in carbohydrates, the brain's main energy source is glucose. In people who eat a low-carb, ketogenic diet, the brain can use ketones to meet a major portion of its energy needs
Излишки белков могут быть переработаны в глюкозу
Опять таки, если ты Жрешь много белка (более 2гр на кило веса?)и он тебе не нужен для ничего остального
Ты думаешь ты умнее организма?
Ещё раз повторю, и это не мои выводы, а науки о физиологии
>Углеводы не нужны организму от слова совсем
А вот белки и жиры необходимы
То есть если ты будешь спокойно себе жить и здоровья наживать на кето с белками и жирами и без углей, но стоит тебе исключить жиры и белки как начнется тотальный пиздец для твоей тушки
И это правильно. Угли не нужны, от них только адовый пердеж.
Анус себе прочитай. Там нет информации про нюансы кетоза, а если её там нет, это не значит, что её в принципе не существует. Допиши, блядь.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6179939/
>Moreover, a ketogenic diet ameliorates hypoglycemia-induced neuronal death in rats
Ебало?
Это никаким боком не относится к текущему обсуждению особенностей физиологии костяна, у которого мозг работает только на сникерсовой тяге.
>Ты думаешь ты умнее организма?
Ну да, я могу инсулин вколоть и выжить, когда тупорылая имунная система гасит собственную поджелудочную, например.
>in rats
Можете обсуждать сколько вам угодно
С научными статьями и прочее
Но из моего личного опыта 7+ месяцев на кето и выката в угли могу сказать что кето и иг в придачу в разы пиздатее угленаркомананства
И никакие сникерсы и картошечка этого не стоят
Вот уже вкатываюсь, как несколько дней, обратно в кетоз
Тело помнит и энергия наполняет каждую клетку
С научными статьями и прочее
Но из моего личного опыта 7+ месяцев на кето и выката в угли могу сказать что кето и иг в придачу в разы пиздатее угленаркомананства
И никакие сникерсы и картошечка этого не стоят
Вот уже вкатываюсь, как несколько дней, обратно в кетоз
Тело помнит и энергия наполняет каждую клетку
>исследование, вызывающее смерть или необратимые повреждения мозга испытуемого
>на человеке
Бедолага уже не знает к чему бы ещё приебаться. А в чём проблема признать, что мозг может использовать кетоны? Тебе реально мало данных? Какие данные тебе нужны - может помочь чем?
Потому что если твоя цель не просветиться, а просто переспорить кого-то, то ты уже проиграл, и неоднократно, и каждый твой вскукарек будет тебя только ещё глубже закапывать, ведь материала ещё пруд пруди, я могу просто на каждый пук скидывать ещё крупицу. Держи, кстати, чёрт:
https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bmb.2005.49403304246
Крыса, спок
Фигачил кето диету пару месяцев (временно забросил), и не ходил в зал при этом. И возникли некоторые моменты, которые хочу здесь просветить.
Я первые недели, как и все думаю, страдал от нового чувства - ощущения углеводного голода, хотелось схавать картошки и наебашить сахарку, но я отказывался. Потом вроде смирился, кушал мясо с овощами, фигачил яичницу, пил чай без сахара и т.п, но вот как заедать сладким - так и не нашёл момент; фигачил творог, но он собака очень дорогой (хороший и вкусный творог именно), а ещё он съедается считай буквально за день или два дня, посему вопрос, что хавать вместо сладкого, как заменить сахар на что-то приятное, если фрукты различные типа мандаринов или яблок нельзя?
P.s понимаю, что за 2 месяца на результат рассчитывать не стоило бы, но хочу прояснить еще момент. Кушать надо много или умеренно? Потому что я кушать много просто не успеваю, постоянно либо учеба, либо работа, а кушаю только находясь дома, может быть прогресса особо не было, потому что ел мало, в этом плане подскажите тоже.
P.s.s и еще, сильно ли помогает работа в зале, когда находишься на кето-диете? Просто я не ходил в те два месяца в зал и возможно прогресс отсутствовал из-за этого тоже.
Я первые недели, как и все думаю, страдал от нового чувства - ощущения углеводного голода, хотелось схавать картошки и наебашить сахарку, но я отказывался. Потом вроде смирился, кушал мясо с овощами, фигачил яичницу, пил чай без сахара и т.п, но вот как заедать сладким - так и не нашёл момент; фигачил творог, но он собака очень дорогой (хороший и вкусный творог именно), а ещё он съедается считай буквально за день или два дня, посему вопрос, что хавать вместо сладкого, как заменить сахар на что-то приятное, если фрукты различные типа мандаринов или яблок нельзя?
P.s понимаю, что за 2 месяца на результат рассчитывать не стоило бы, но хочу прояснить еще момент. Кушать надо много или умеренно? Потому что я кушать много просто не успеваю, постоянно либо учеба, либо работа, а кушаю только находясь дома, может быть прогресса особо не было, потому что ел мало, в этом плане подскажите тоже.
P.s.s и еще, сильно ли помогает работа в зале, когда находишься на кето-диете? Просто я не ходил в те два месяца в зал и возможно прогресс отсутствовал из-за этого тоже.
>нового чувства - ощущения углеводного голода
Хуясе "нового". Оно мой спутник с 13 лет.
Батю так вообще физически трясти начинало, если он не пожрал.
>понимаю, что за 2 месяца на результат рассчитывать не стоило бы
Ну вообще можно и рассчитывать. Но можно и не рассчитывать. Индивидуально.
>Кушать надо много или умеренно? Потому что я кушать много просто не успеваю
Кушой как по кайфу. Мне так по кайфу было, что я вообще нихуя не кушол днями.
Уясните две вещи:
1. Организм постоянно поддерживает уровень глюкозы в крови в районе 5 ммоль/л. Это жизненно важный и постоянный параметр у здоровых людей. Если уровень глюкозы сильно упадёт, наступит гипогликемическая кома.
2. В норме организм делает глюкозу из углеводов. Если углеводы не поступают с пищей, организм делает глюкозу из белка. Организм не может не производить глюкозу(см. п. 1), вопрос только в том из чего он будет её делать: из углеводов, как положено, или из белков. И когда вы не едите углеводы, вы заставляете свой организм делать глюкозу из белка - пускать строительный материал на топливо, что нерационально и вредно для почек.
>кайфу. Мне так по кайфу было, что я вообще нихуя не кушол днями.
Не в обиду, Кетаны скажу
Но такого делать на кето не стоит
Потому что у вас подавлен лептин и грелин и нет чувства голода не значит что вы можете не есть совсем
Это большая ошибка
Не призываю вас считать калории ,но навскидку вы должны наедать свою суточную норму
Иначе организм пойдет в дефицит и начнет жрать не только ваши жиры,но и мышцы
Я в один момент пришел к тому что на кето ел один раз, так как удобно очень, но и это неправильно
Так как организм не может справиться со всеми калориями за один раз
Это очень часто является причиной плато на кето
Идеально если утром вы наебнете бронекофе, а главная еда уже в обед или ужин, ну ща несколько часов до сна по крайне мере
Уясни себе одну вещь
Раз ты в кетотреде
Если ты в кетозе, то организму нахуй ненужоная твоя глюкоза
всю работу делают кетоны
Больше не всплывай тут
Эта глюкоза в крови находится в динамическом равновесии - постоянно потребляется тканями и восполняется печенью. Если большинство тканей у нас питается кетонами, то и много глюкозы восполнять не надо.
Да и источников у неё много, не только белок - те же 25 грамм из еды, глицерин из жира.
>что хавать вместо сладкого, как заменить сахар на что-то приятное, если фрукты различные типа мандаринов или яблок нельзя?
Можно немного ягод, умеренно.
Можно использовать подсластители, в частности эритрит и стевию, по-моему их вкус максимально сближен с сахаром.
Если ты дохуя кулинар, можешь даже навостриться делать кето-мучное, из миндальной муки.
Вот ещё в догонку, опосредовано, через кетоны, глюкоза может синтезироваться из жирных кислот:
https://en.wikipedia.org/wiki/Fatty_acid_metabolism#Carbohydrate_synthesis_from_glycerol_and_fatty_acids
Сладкое можно что угодно, если вписываешься в кетоз. Опасность в том что жиробубели не остановятся на одной печеньке. Уж один апельсин можно 100%
Творог на рынке настоящий в разы дешевле и жирнее магазинного
>делаю вердикт из опровергнутых тезисов
Н - необучаемость.
>Можно немного ягод, умеренно.
Умеренно, это сколько? Примерно пластиковый стаканчик ягод после каждого приема пищи или это чересчур? И за эритрит - спасибо, не знал.
>Опасность в том что жиробубели не остановятся на одной печеньке.
Ну, это понятно, просто когда на кетодиете стресс испытываешь и удержаться сложно; и печально, что нету рядом рынка с нормальным творогом
Сука, заплывший жиром мозг не может даже попробовать прикинуть сколько углей будет в стакане ягод. Весы и калькулятор, жиродаун.
У меня на второй вкат ушло где то два месяца прежде чем голод полностью отрубился. Мне это показалось странным, но я видимо со спортзалом перебарщивал.
>Свободные жирные кислоты у млекопитающих для глюконеогенеза не используются.
Чушь, хуйня и мракобесие. И гликоген спокойно накапливается, и мясо растет на кето, глюкоза из глицерола делается. Да, это не оптимальный путь, но возможный
Аноны, у вас тоже калорийность поддержки на кето выросла? Че-то реактивный расход, пиздец, на палычах даже меньше 30 ккал на кг было, а сейчас за 40
>Свободные жирные кислоты у млекопитающих для глюконеогенеза не используются
А триглицериды при расщеплении на свободные кислоты не дают глицерин случайно?
Меня даже на углях голод не донимал
Ну в перерыве кетоза
А вот до кето помню на дефиците постоянно грызло чувство голода
То яблочко съешь, то кефирчика стаканчик, то орешек немножко
Поэтому стало удивлять что люди кругом постоянно что-то жрут, даже на ходу успевают жрать
И пусть они не выглядят жирными, но мне кажется такое постоянное потребления еды здорово хуярит по жкт и прочим гормонам типа инсулина, сахара
> мне кажется
С галлюцинациями лучше к психиатру, канешн
То, что расход вырастает - 100%, а вот то, что жира меньше уходит на кето - хуйня ,чем повышенный расход-то пополнятся будет, водой что-ли?
Цитрат магний, когда лучше принимать? Во время какое?
Лучше после еды
Нет, не возможен. Диабет - это 6 и выше. Этот "андролог" - пидорас и хуесос, разбей ему ебальник.
Бывает скрытый диабет. Когда натощак норм сахар а после еды взлетает до небес
пофиг когда
> 4-5 %
Жира? Это уже прям минимальный уровень. При 10-12 скорее
Выявляется то, что ты описываешь, элементарным глюкозотолерантным тестом, который обязательно назначат при необходимости
>По мышцам как ни странно я стабильно прибавляю по 1-1.5 кг чистого мяса в месяц
Ору в голос!
О, я на днях взял футболку M, оказалась большевата, поменял на S (самую малость маловата, но M вообще как балахон). Раньше xl носил.
Два куска сливочного масла этому
Кетаны, кто-то завтракает bulletproof coffee?
Сейчас зима и холодно, так что есть один раз в день и пропускать завтрак не оч комфортно
Нашел такой рецепт
Ложка кокосового масла или МСТ
Ложка топленного масла
Черный кофе
Чуть соли, капля стевии для вкуса
Можно с долькой черного шоколада или добавить ложку какао порошка
Все в блендер
Сейчас зима и холодно, так что есть один раз в день и пропускать завтрак не оч комфортно
Нашел такой рецепт
Ложка кокосового масла или МСТ
Ложка топленного масла
Черный кофе
Чуть соли, капля стевии для вкуса
Можно с долькой черного шоколада или добавить ложку какао порошка
Все в блендер
Carbohydrates not only nourish you, but also the cavity-causing bacteria that lurks in your mouth. The bacterium thrives on the presence of carbohydrates, subsequently creating an acidic environment in your mouth. The presence of this acid is dangerous to tooth enamel, and can begin to erode your teeth
Carbohydrates in the mouth trigger bacteria to create acid which can attack the enamel in the mouth. Enamel is the protective layer on your teeth that helps fight off cavities. If the enamel is attacked and ultimately worn down, the presence of carbs can lead to tooth decay
Carbohydrates in the mouth trigger bacteria to create acid which can attack the enamel in the mouth. Enamel is the protective layer on your teeth that helps fight off cavities. If the enamel is attacked and ultimately worn down, the presence of carbs can lead to tooth decay
Завтракаю выменем коровы, благо цена 100р/кг. Масло дороже, как ты понимаешь, в разы. Запиваю кофейком. По идее можно считать буллетпруфом .
Я что-то пропустил наверное
Когда это кето было дешёвой диетой?
Хорошее масло, коровье, оливковое, яйца, орехи, мясо, авокадо, зелёные салаты, рыба, качественные минеральные добавки, хороший сыр, овощи, минеральная вода..
А сейчас и подавно
На еду у меня уходит около 40-50 в месяц где-то
Можно наверное и дешевле
Это если качественное, чистое кето. Грязное кето мне обходится в 4-5к в месяц
Фууу....
любую диету можно сделать дешевой. Потребность в белке на кето такая же как и на других диетах. Только жира больше. А жир много откуда можно брать.
Что-то побаливать стала спина и в области почек. Мне что пизда? Может УЗИ почек сделать и с этим к врачу сходить? Или это просто результат дефицита калорий большого?
Вымя хуета, попробуй легкие, стоит те же 100 рублей. Сначала отварить часа 2, потом нарезать соломкой, предварительно вырезав жесткие трубки. И зажарить с лучком и морковочкой. На вкус похоже на грибы.
Может ты просто сутлая собака?
Померил глюкозу. Показало 4,6 ммоль/л. Норм? Мерил в 14-00 если это важно. Но ничего не ел, только кофе пил.
Сделай глюкозотолерантный тест
Самому же можно его заколхозить с глюкометром?
Так точно
Кетаны, давайте наведём порядок
Кто какие добавки пьёт на кето
Начну с себя:
Магний цитрат/малеат 500мг
D3 4000Ui
Калий
L тирозин для себя
Что ещё может быть необходимым
Кто какие добавки пьёт на кето
Начну с себя:
Магний цитрат/малеат 500мг
D3 4000Ui
Калий
L тирозин для себя
Что ещё может быть необходимым
Таурин по 250мг в день. B12 (но надо анализы сдавать). K2 (МК7) по 50 мкг в день.
Цикорий можно пить? Углей как будто сахарное говно, это так? Или он неусваиваемый?
Ну можно. Но нах если не сильно вкуснее кофе. Лучше кофе с эритритом попить.
>неусваиваемый
Зис, это инулин, разновидность клетчатки:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD
Что-то дохуя калорий. Состав посмотри, туда сахара походу хуйнули
каркаде пей
Мне одного только Аспаркама с головой хватает.
хорошее слабительное. На большее не годится.
Маня, спок
В составе только шиповник, калории примерно как в цикории
Не трясись. Хочешь пить плацебо мел твое дело.
Не хватает челюсти в стакане на тумбочке у кровати для завершения образа инвалида.
>В составе только шиповник
Мне кажется там должно быть много сахара, это же сладкий плод. Надо разбираться.
На калории не смотри, что горит - то записывают в калории, с усваиваемыми калориями это значение часто не совпадает.
Одно дело когда у тебя в шкафу лежат фановые хипстерские витамины (без которых можно обойтись), другое когда ты открываешь шкаф деда а там погнали баралгин, эспумизан, мезим, каридкет, конкор, триметазидин...
Ты видел когда нибудь шиповник то? Он не сладкий. Заваривай хоть таз и пей, никаких углей там не будет. Если плоды есть не будешь
Прекрасная аналогия, инвалиды часто дольше нормисов живут, т. к. привыкли следить за своим здоровьем.
> эспумизан, мезим
Дед-то поди углеводами балуется?
Красная мякоть вокруг семян сладковата.
К тому же это высушенный шиповник, там в 100 г порошка может быть кило ягод, т. е. сразу весь сахар на х10.
Пусть уж лучше пакетики с шиповником заваривает.
Вобще, хороший способ гугления кето-продуктов:
>подходит ли продукт_нейм при диабете
>подходит ли продукт_нейм при диабете
>рряяя плацэба яскозал!!!11
Спасибо, что ответили, ваше мнение очень важно для нас.
Гайс, важный вопрос: с началом кето - стало дико вонять говно. Просто ебаный ад как посрешь - хоть святых выноси, я раньше любил на толчке посидеть, сейчас сразу как отделение колбаски происходит встаю чтоб смыть поскорее. Если бы были обои - они бы отклеивались.
Это норм? У всех так?
Это норм? У всех так?
Так пахнет кал хищника. Наслаждайся и гордись.
Индивидуально. Возможно, привыкнешь к новому кхм... букету и перестанешь замечать.
Удачи с поглощением мела да еще в мизерных количествах учитывая какие крохи в аспаркаме
After administration, Ae 0-24h of magnesium was higher for Mg citrate than for Mg oxide. Ae 0-24h for both study products was compared by analysis of variance (ANOVA), revealing an adjusted mean difference of 0.565 mmol, which was statistically significant at the 5% level (95% confidence interval of 0.212 to 0.918 mmol, p=0.0034). Besides, serum Mg concentrations were statistically significantly higher for Mg citrate than for Mg oxide at several time points after administration. No statistically significant difference was shown in intracellular Mg contents.
https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-016-0121-3
Перестань нюхать говно
На велотренировках без аспаркама судороги есть, с аспаркакмом судорог нет. Также нетдефицита калия и магния по анализам. Так что твои потешные вскукареки не более, чем потешные вскукареки
https://dzen.ru/a/Y3x-PZarqVzSG3Ru
Испытуемые и дизайн
34 человека с ожирением, которые вели малоподвижный образ жизни разделили на три группы:
КОНТРОЛЬНАЯ;
МНОГО УГЛЕВОДОВ;
МНОГО УГЛЕВОДОВ + АЭРОБИКА;
В течение первой недели участники получали изоэнергетическую диету (35 % жиров, 20 % белков и 45 % углеводов), предназначенную для поддержания массы тела.
Начиная со второй недели участникам давали либо контрольную диету (41% жиров, 14% белков и 45% углеводов, включая 7 граммов клетчатки на 1000 ккал), либо диету с высоким содержанием углеводов (18% жиров, 19% белков и 63% углеводов, включая 26 граммов клетчатки на 1000 ккал) избыточной калорийности с рекомендациями есть столько, сколько хочется.
Выводы
В этом исследовании потребление высокоуглеводной диеты с низким содержанием жиров без ограничения калорийности на протяжении 12 недель привело к значительному снижению массы тела и массы жира у пожилых людей.
Добавление аэробных упражнений способствовало снижению веса и уменьшению жировых отложений.
Подвох в продолжительности исследования. Так-то можно худеть хоть на сахаре.
Ору с тебя. 6 таблеток Аспаркама это 240мг калия и 72 мг чистого магния. А теперь посчитай еще сколько из этих 72 усвоится учитывая низкую усвояемость магния в около 20-30%.
Во-первых это очень маленький срок. Во вторых пожилых с молодыми не сравнивай. У них абсолютно другая гормональная система. При одном и том же ИМТ у стариков значительно больше жира чем у молодых.
Ори, кукаретик, кто ж против? Это твой личный выбор - орать.
Я тоже не отрицаю твой выбор жрать мел, лол
Мел это только в твоей больной фантазии, не более
К
Е
>72мг магния с 20% усвояемостью в 6 таблетках
>не мел
кек
Уважаемые. Растолкуйте, пожалуйста, можно ли отруби на кето?
>МЕЛ ЯСКОЗАЛ! НИУСВАИВАИЦА! НУ И ЧТО, ЧТО РАБОТАЕТ! НИУСВАИВАИЦА ЯСКОЗАЛ!
бвех
>вон тетя срака ела облепиховый мед и не заболела ковидом. Это точно от него
кек
12 недель мало?
Ну, для диетического исследования надо бы годик. За пару месяцев можно доказать что угодно. Примерно на столько хватает воли у среднего человека.
Есть эксперимент, когда студенты на жестком дефиците наращивали мышечную массу. Как научный прикол, окей. Как практическое знание, ну такое.
Я ем, в кетозе сижу, голода нет.
Вроде нельзя на ограничениях сидеть больше 6-7 месяцев, там гормоналка начинает фокусы выкидывать.
Напомните-ка, в чëм преимущество кетоза перед обычным метаболическим режимом, когда глюкоза из гликогена в кровь выходит? Для здорового человека, без диабета и ожирения.
Нет эмоциональных и когнитивных колебаний вместе с уровнем сахара. Но это, конечно, принципиально неизмеряемо и с показаний самого пациента.
В целом, если человеку хорошо на углях, пусть сидит на углях. Более того, низкоуглеводка создала бы кризис в масштабе человечества, на всех свинины не хватит...
> А теперь посчитай еще сколько из этих 72 усвоится учитывая низкую усвояемость магния в около 20-30%.
Научные исследования с тобой не согласны:
https://www.gastroscan.ru/handbook/144/6013
Нахуй пройди со своим ЯСКОЗАЛ, быдло тупорогое.
Кето-образ жизни избранных
Это дорого, лишь пару процентов в мире могут позволить себе такое питание
Когда ты входишь в кетоз, организм просто в ахуе и запускает древнейшие процессы, которые были доступны лишь для избранных
Этим ты утверждаешь себя на вершине эволюционной пирамиды
То есть тебе не надо жрать все подряд чтобы выжить
А ты как топовый охотник ешь самое лучшее
Мясо, жир, премиальные авокадо, орехи ..
Все то, за что твое племя выходит каждую полную Луну из пещеры рискуя всем чтобы добыть лишь ту малую толику что ты сьедаешь за ужином
Человек на кето это уверенный в себе, сытый альфа самец/самка с презрением смотрящий на вечно голодных угленаркоманов
Уберкето человек
> Исследования на животных
> называет кого-то быдлом
Проиграл. Любитель мела ещё и тупой
Подытожим итог
1. Одна моя таблетка с айхерба содержит в два раза больше магния чем 6 таблеток Аспаркама.
2. При этом аспаркам дороже в пересчёте на чистый магний
3. К тому же аспаркам самая хуевая и низкоусвояемая форма
Вывод? Тот кто покупает аспаркам долбоеб по умолчанию
1. Одна моя таблетка с айхерба содержит в два раза больше магния чем 6 таблеток Аспаркама.
2. При этом аспаркам дороже в пересчёте на чистый магний
3. К тому же аспаркам самая хуевая и низкоусвояемая форма
Вывод? Тот кто покупает аспаркам долбоеб по умолчанию
Как ты заебал, обоссаный шиз...
> принципиально неизмеряемо
Измеримо коротенькими тестами на память, логику и опросниками на эмоциональное состояние.
>Более того, низкоуглеводка создала бы кризис в масштабе человечества, на всех свинины не хватит
А вот это уже действительно
> принципиально неизмеряемо
Ну у тебя против его исследования на животных только твоё слово
У тебя есть научные подтверждения твоих слов? Или только быдлячье быкование в качестве аргумента в споре?
Нет, все что я говорю проверяемо и легко. В аспаркаме мало магния? Факт. Это несложно запруфать, достаточно инструкцию открыть.
Абсорбация у оксида хуевая? Да, вот сравнение с цитратом и у людей а не крыс лол
Magnesium absorption from the two magnesium salts was measured in vivo in normal volunteers by assessing the rise in urinary magnesium following oral magnesium load. The increment in urinary magnesium following magnesium citrate load (25 mmol) was significantly higher than that obtained from magnesium oxide load (during 4 hours post-load, 0.22 vs 0.006 mg/mg creatinine, p less than 0.05; during second 2 hours post-load, 0.035 vs 0.008 mg/mg creatinine, p less than 0.05). Thus, magnesium citrate was more soluble and bioavailable than magnesium oxide.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2407766/
Итого из 6 таблеток аспаркама получается 72мг чистого магния. Из которого еще и нихуя не усваивается практически
В реале калия и магния из аспаркама (от 0 до 4т в день, в зависимости от тренировок и температуры на улице) хватает и на анализах калий и магний в норме, и это при сверхинтенсивной кардионагрузке, так что тут вообще обсуждать нечего, аспаркамохейтер просто умственно отсталый долбоёб.
Да, у него были научные подтверждения его слов, с которыми он тебя ознакомил. Приведи лучше.
> В аспаркаме мало магния?
Мало чем что?
Чем требуемое пациенту количество? А откуда инфа сколько пациенту требуется?
>Абсорбация у оксида хуевая?
>The increment in urinary magnesium following magnesium citrate load (25 mmol) was significantly higher than that obtained from magnesium oxide load
Т.е. от цитрата больше выссалось магния? Так-то мы магний пьём не для того, чтобы его выссывать, не?
>Мало чем что?
чем в нормальных бадах. И в том числе по соотношению цена/количество
>Чем требуемое пациенту количество? А откуда инфа сколько пациенту требуется?
Рекомендация на кето 300-400мг из бадов. В том числе для снижения уровня мочевой кислоты. Женщины 300, мужчины 400.
>Т.е. от цитрата больше выссалось магния? Так-то мы магний пьём не для того, чтобы его выссывать, не?
Магний принимается на ежедневной основе и большее количество его в мочи показатель лучшей усвояемости о чем там прямо и написано, в то время неусвояемая часть с калом у тебя выходит.
И да именно форма цитрата снижает мочевую кислоту. Оксид нет.
Дебила кусок, в аспаркаме магний в форме аспарагината, а не оксида. С какими же идиотами на одной борде приходится сидеть, ебнуться просто, а я-то еще абзацей и трусонюхов считал самыми неадекватными здесь.
>И в том числе по соотношению цена/количество
Вот это уже аргумент.
>Магний принимается на ежедневной основе и большее количество его в мочи показатель лучшей усвояемости о чем там прямо и написано, в то время неусвояемая часть с калом у тебя выходит.
Нет, не обязательно. И что там по этому поводу написано - ну я с этим несогласен. Мы пьём добавки для того чтобы они в тканях обнаруживались, а не в моче. Для нормального понимания надо было смотреть содержание не только в моче, но и в кале. При существующем дизайне можно предположить, что оксид просто супер-мега усвояемый, поэтому он весь в ткани ушёл. Можно конечно на слово верить, но я не любитель.
Это так
>Магния аспарагинат тетрагидрат — 177 мг
А я на слово поверил, анон оказывается и инструкцию-то не читал.
>абзацей
Так и есть, абзац самый максимально конченный, после костяна. Он даже как-то сюда заглядывал, нёс хуйню как обычно.
>Нет, не обязательно. И что там по этому поводу написано - ну я с этим несогласен. Мы пьём добавки для того чтобы они в тканях обнаруживались, а не в моче. Для нормального понимания надо было смотреть содержание не только в моче, но и в кале. При существующем дизайне можно предположить, что оксид просто супер-мега усвояемый, поэтому он весь в ткани ушёл. Можно конечно на слово верить, но я не любитель.
Спешите видеть, чушок отрицает базовую биологию. Еще раз для чушка повторим простые истины. Есть в моче - усвояемость высокая. Нет в моче, низкая. Это касается всех минералов и витаминов которые не хранятся долго (то есть водорастворимые витамины и большиство минералов)
> чушок
Не читал далее, учись в коммуникацию
>Есть в моче - усвояемость высокая. Нет в моче, низкая
костян обезумел, сумеешь ли ты с ним совладать
Ну значит всё в кале, я правда не проверял, но ставлю анус что это так.
>дурочка обиделась и топнула ножкой
кек
Твой протыклассник?
Чем можно перебить запах изо рта? Нужно к стоматологу сходить и стыдно будет перед ним за запах. Жевачка обычная поможет или лучше что другое?
Почему у вас пахнет а у меня нет?
Перебивай хуем, чего ты не как физачер?
Все индивидуально. Вон некоторые кирпичами срут, а я вообще не чухаю это. Но изо рта при этом пахнет и постоянная сухость во рту. И это притом что в воде себя не ограничиваю. Одной минералки пара литров в день, + кофе, + ромашковый чай.
Аноны, кто-нибудь юзал Кленбутерол на кето?
Вводные, 29 лет, 176/69, на кето полгода, худел с 80. Хожу в зал 5 раз в неделю, 2 силовые, 3 раза подъем в горочку 45-60 минут. Хочу похудеть до пресса и впалых щек, но последний месяц сижу на плато. Подумываю о клене, есть у кого-нибудь опыт именно на кето? В интернете инфы не нашел.
Вводные, 29 лет, 176/69, на кето полгода, худел с 80. Хожу в зал 5 раз в неделю, 2 силовые, 3 раза подъем в горочку 45-60 минут. Хочу похудеть до пресса и впалых щек, но последний месяц сижу на плато. Подумываю о клене, есть у кого-нибудь опыт именно на кето? В интернете инфы не нашел.
>Хочу похудеть до пресса и впалых щек, но последний месяц сижу на плато.
Ну ещё бы не плато, без углей-то
Магний цитрат
Витамин Д3
Таурин
Л-Карантин
Можно ли это вместе принимать?
Витамин Д3
Таурин
Л-Карантин
Можно ли это вместе принимать?
Меньше жрать не пробовали, молодой наркоман?
Можно, но зачем?
Чтобы ты спросил
Витамин д надо с жирной едой принимать. Магний наоборот без еды, пушто жиры мешают абсорбации магния
Реально вобще получить дефицит натрия из-за диеты?
Перестал солить пищу, естественно никаких полуфабрикатов, боржоми не пью (калий/магний в таблетках). Даже оливки и сыр не каждый день ем, и по чуть-чуть. Симптомов вроде никаких нет.
Перестал солить пищу, естественно никаких полуфабрикатов, боржоми не пью (калий/магний в таблетках). Даже оливки и сыр не каждый день ем, и по чуть-чуть. Симптомов вроде никаких нет.
Пиздец, еще один. Уже больше года кто-то постоянно набрасывает в кето-тредах эту хуйню "а я от недостатка калия/магния/натрия умру на вашей диете сразу, или в страшных муках?" Непонятно, или это одному поехавшему делать нехуй, или их целая куча, неспособных даже в гугл.
>Перестал солить пищу
Вот это как раз и не надо на кето.
Ты ведь анализы на витамины не сдавал, верно?
Пробовал, плохо получается. Я ленивый и хочу жульничать, мне нравится кето, на нем я не набираю, но больше и не худею.
>неспособных даже в гугл
Из-за особенностей мирового потребления, гугл забит инфой по дефициту калия/магния, по натрию только то что его надо меньше есть.
>Перестал солить пищу
>Вот это как раз и не надо на кето.
Почему? Этап первичной потери воды я давно прошёл. Калий и магний пью в таблетках. Ни в одном руководстве не сказано, сколько минимум жрать натрия.
Да хер ты высушишься без углей.
Довен, твоя нервная система работает на соли, она передает нервные импульсы. Люди умирали от сердечных приступов на заре исследования голодания, потому что (иногда) без соли человек может прожить меньше, чем без еды.
Смотри, пидор, что делают горные козы, чтобы полизать соли!
https://www.youtube.com/watch?v=-VcDyM-p8EU
https://www.youtube.com/watch?v=-VcDyM-p8EU
Солевой, спок
Блять, заебало, 2 неделю не могу поспать, просыпаюсь по 2-3 раза, у кого было? Что делать? Мелатонин не помог
Я читал что это кортизол ебашит в таких случаях.
>Люди умирали от сердечных приступов на заре исследования голодания
Ну это очевидно из-за калия
В том-то всё и дело, натрий на суше - редкий и ценный ресурс. Поэтому он такой вкусный, и поэтому почки очень хорошо умеют его удерживать, в отличие от калия, которым набиты любые растения по определению. Критично потерять натрия можно по сути только через рвоту, понос, кровотечения и другие неконтролируемые потери физиологических жидкостей.
В современном мире эта система, почти как с сахаром, хакнута - натрий повсюду, натрий везде. Поэтому никто не пишет про его минимальное потребление.
Работать не пробовали?
Привет, кетята.
Хочу поделиться.
Две недели в кетозе, третий заход. В первом похудел с 89 до 72. Сейчас снова отожрался до почти 90 при 178см. Не суть.
Вчера первый раз напился в кетозе, интересный опыт.
Пил джин с водичкой, льдом и лимоном примерно 400мл джина и стакан сухого сидра. Было весело.
1 Почти нет похмелья. Кетозно стандартное хорошее настроение и жажда активности. И вроде нет обычного похмельного тупняка.
2 Забил на голодание (жру раз в день) и пожрал с утра иишинку с свининой. Есть хотелось как-то не по китозному.
3 Полоски для ссанины по прежнему фиолетовые.
Алкоголь это плохо и вредно.
Хочу поделиться.
Две недели в кетозе, третий заход. В первом похудел с 89 до 72. Сейчас снова отожрался до почти 90 при 178см. Не суть.
Вчера первый раз напился в кетозе, интересный опыт.
Пил джин с водичкой, льдом и лимоном примерно 400мл джина и стакан сухого сидра. Было весело.
1 Почти нет похмелья. Кетозно стандартное хорошее настроение и жажда активности. И вроде нет обычного похмельного тупняка.
2 Забил на голодание (жру раз в день) и пожрал с утра иишинку с свининой. Есть хотелось как-то не по китозному.
3 Полоски для ссанины по прежнему фиолетовые.
Алкоголь это плохо и вредно.
Постоянно бухаю в кетозе крепкое
Похмелье да, почти нет кроме лёгкого сушняка, но если сильно перепить то утром при ходьбе голова кружится
Читал что алкоголь увеличивает выработку кетонов в печени
А насчёт голода, тут вот какое дело. Алкоголь известен тем что активно выводит соли с организма, а как ты сам знаешь на кетозе нужно больше электролитов, и их нехватка очень похоже на обычный голод, хотя организму нужна просто соль
Со временем пройдет, будешь спать нормально
>Постоянно бухаю в кетозе крепкое
Мне 37 и я выгляжу как пикрил
>wow hes literally me
Для готовки использую топленное масло
Просто кетоимба, настолько вкусное что можно ложками есть в отличии от обычного сливочного
И вроде как более кетоугодно
Для салатов оливковое обычно холодного отжима
Через сколько времени я замироточу высоким холестерином как икона святой Жироугодной Кетоматери ?
Просто кетоимба, настолько вкусное что можно ложками есть в отличии от обычного сливочного
И вроде как более кетоугодно
Для салатов оливковое обычно холодного отжима
Через сколько времени я замироточу высоким холестерином как икона святой Жироугодной Кетоматери ?
Столбцешиз, доложи причину тряски?
Топил масло, после него осталась такая хуйня. Меня наебали и это не настоящее масло?
Да пошел ты нахуй, гандон
Я кетоолд тут
Это карамелизовавшийся белок.
12 часовая на заводе, просто просыпаюсь по 2-3 раза
Значит готово
Можно есть жир собак на кето?
пиздоглазым корейцам тут не рады
Можно
Это можно есть?
вечер в хату, кетаны.
я снова к вам.
из-за частых путешествий моя кето-история постоянно шла по пизде, плюс бухал не на шутку (до трёх бутылок сухого вина в день), но снова в жизни настал тот период, когда я готов пожертвовать часть удовольствий в пользу внешнего вида и здоровья.
вкатился.
Хули на оппиках сало? Разве от сала не кабанеют?
>Разве от сала не кабанеют?
прикинь
Если вприкуску с хлебушком то да
Я и без хлеба окабанел с сала.
Свинья инсулина найдёт...
Охуительная история.
Крысы на кето жиреют. С чего вы взяли что люди нет?
Причем тут инсулин. Тупо жрать с профицитом и мало двигаться, жир тоже идёт в жир, не только угли.
У вас нормально пенис на кето стоит?
Я сейчас слез с кето на время и он стоит почти всё время, иногда просыпаюсь от того, что могучий, обычно 10 сантиметровый пенес стоит колом и занимает пол кровати, а на кето он вялый был
Я сейчас слез с кето на время и он стоит почти всё время, иногда просыпаюсь от того, что могучий, обычно 10 сантиметровый пенес стоит колом и занимает пол кровати, а на кето он вялый был
Я думаю, что ты у тебя вяло стоял на дефиците, а теперь ты решил побалованькать себя и вуаля. Хотя в целом угли бустят потенцию, тирамису такой себе домашний афродизиак. Подводные камни в диабете и ожирении.
Пил раньше с йохимбином, результаты вроде лучше были, чем без.
Но трястись надоело, оставил один йохимбин.
Тяжело столько жрать без злого умысла.
> У вас нормально пенис на кето стоит?
Да
По всей видимости, на кето ты был не очень долго и не успел даже толком вкатиться. После полной кетоадаптации наоборот, стоит еще лучше, чем на углях.
Привет
Если ты достаточно долго на кето более 2-3 месяцев то на кето невозможно растолстеть
Я постоянно обжираюсь жирным, мясным, орехами, маслом, сливками под завязку и я забыл что такое голод
Вес стоит на месте
Покажи живот с супом, как ты там не толстеешь обжираясь.
Ты будучи на кето пил? Как принимал?
На кето можно жиреть, но надо постараться. Я месяц лежал дома и жрал все, что было от скуки, три кило наел. Вышел на работу, убрал завтрак, продолжил худеть дальше.
Кето невероятно крутая вещь, но не панацея.
До и после? Или только после, чтобы оценить, насколько в твои субъективные идеалы попадает, не оценивая при этом объективную картину "было х %, стало у %"?
Выглядит как будто ты похудел с 40% жира до 20-25% и считаешь это чем-то охуенным лол
Ты процент жира измеришь по фото?
>40% жира до 20-25% и считаешь это чем-то охуенным
А ведь это что-то хуёвое, точно
я с где-то 25 скинул до где-то 15
Ну примерно так прикинуть смогу, кидай давай
>до где-то 15
Или 19.5, уже хуй разберёшь
На кето, утром.
Уже не помню точно сколько максимум дозировка была в день, помню что увеличивал постепенно с шагом в 20мкг или по сколько они там.
Лучше у кочек спроси, кто сушится к соревнованиям часто.
Как объяснить тот факт что после выката из кето на несколько месяцев началась жуткая перхоть, а после обратного вката в кето через пару недель она исчезла?
У меня всё так же, как и ДО - дохуя.
Стольбец-даун, ты доебал с этой перхотью
Панацея
хм, интересно. Сижу на кето 4тый месяц, чтобы доджить голод. Занимаюсь в зале кардио+силовые без фанантизма. Держу слабенький дефицит калорий.
Решил сдать анализ мочи чтобы чекнуть что там с почками, на всякий пожарный. Удивился что кетоновых тел не обнаружено. Это значит что организм их все из жира потребляет для мышц?
Углеводы в день - салат из огурцов/листьев салата и 30 грамм отрубей. Остальное белки и жиры.
Я спецом выкатился из кето чтобы проверить на себе блять, прелести жизни без кето
За несколько месяцев не только перхоть вернулась, но набрал ещё 4-5кг, стал спать в 2 раза больше и не высыпаться, вернулась ебанная усталость
Ебанные прыщи по ебальнику начались, розацея вернулась, либидо упало..
Просто заебись билять
Теперь о плюсах углеводной диеты:
А их и нет
Излишки кетонов выводятся с мочой
Отруби замени на льняную муку
Плюс избыток белков перерабатывается в глюкозу
50-100шоаммовтуглей это не кето а низкоуглеводка
Я посчитал - у меня едва набирается 30 граммов углей за день. Я в кетозе, ощущаю это по отсутствию голода и энергии на кардио.
>Удивился что кетоновых тел не обнаружено. Это значит что организм их все из жира потребляет для мышц?
Ну либо ты не в кетозе.
>За несколько месяцев не только перхоть вернулась, но набрал ещё 4-5кг, стал спать в 2 раза больше и не высыпаться, вернулась ебанная усталость
>Ебанные прыщи по ебальнику начались, розацея вернулась, либидо упало..
Всё есть кроме прыщей и перхоти (ебало твоё представил кстати).
По либидо разницы не замечал.
>Теперь о плюсах углеводной диеты:
Рынок продуктовый строится под фанатов сахарка и мучного. Если ты из них, то нет ситуации что зашёл в супермаркет а там один кал, который ты не ешь. Я уже давно в супермаркеты по большей части как на экскурсию (в ад) хожу, по серьёзному смотрю только на мясной прилавок.
И это дешевле. Вот эти видосы а-ля дневник очередного уебана - пожрал месяц на тысячу рублей строятся на покупке самой дешёвой еды типа крупы и макарон. Даже самые дешёвые источники жира идут с рядом оговорок (типа сало брать где-то на рынке, в супермаркете и доставках такого нет), всё равно дороже в пересчёте на калораж, и гастрономически вызывают вопросы типа ну накупил я смальца на косарь и чё мне с ним делать.
Но даже грязное минимально приемлемое кето стоит каждой туда вложенной копейки.
Фанаты сахарка и мучного (то есть подавляющая часть населения) рано или поздно превращаются в жирных свиней. Есть конечно малый процент генетических дрыщей которые могут питать всяким говном и быть дрыщами, но их очень мало. Наверняка у каждого есть такой знакомый. У меня это один из близких друзей и я просто охуеваю с его рациона. Утром завтракает с чаем какие нибудь бутики или пропускает завтрак вообще. Весь день ничего ест ВООБЩЕ. По работе мотается туда сюда и выпивает 2-3 банки гориллы в день. Поздним вечером часов в 8-9 ужинает и все. При этом весит 56кг. Но как я сказал таких мало. Остальные превращаются во всяких петровичей с завода и теть срак с касс в пятерочке. Поэтому даже углеманьяки должны ограничить сладкое до 1-2 раз в неделю если хотят быть стройными. Но даже так у них большое преимущество перед кетанами. Это дешевые крупы. Булгур, киноа, гречка. Я бы всю жизнь ими питался.
>Ну либо ты не в кетозе.
Как такое может быть? Я еще протокол 20/4 ИГ соблюдаю, белка ем 1.2 - 1.4 на килограмм веса. Углеводных срывов не было, голода нет.
>пропускает завтрак вообще. Весь день ничего ест ВООБЩЕ
Интервальное голодание же, дело раскрыто
Даже на интервальном голодании можно раскабанеть
А ты заставь дрыща есть. Его будет тошнить даже на 2000кк. И это не интервальное голодание. Он каждые 3 часа энергетик пьет.
>Фанаты сахарка и мучного (то есть подавляющая часть населения) рано или поздно превращаются в жирных свиней
Иногда они умирают раньше. Там от генетики зависит, у меня маман 50+ лвл только-только начались проблемы возрастные со здоровьем, ест дефолтную диету и кроме некоторого живота (который ещё неизвестно от жира или от кесарева так выглядит) никаких признаков полноты не имеет.
>Он каждые 3 часа энергетик пьет.
А чё там по калоражу?
Я шучу. Если ты знаешь по ощущениям, что в кетозе, значит так оно и есть. Это невозможно с чем-то перепутать.
А на чем нельзя лол?
ИГ это фактор в сторону норм веса, если все остальные факторы более-менее норм то вес будет стремится к низкому, хули не ясно.
То есть ты сам признаешь что он мало ест, в чем смысл его как пример приводить?
То есть тот человек потребляет мало калорий и сидит на ИГ, в чем вопросы вообще? Ясен хуй что он будет мало весить. А энергетики и работа - уже вопросы про здоровье, не факт что у него с этим лучше чем у скуфов.
Аппетит у него нормальный в целом. У него энергия ебейшая. Целый день на ногах. А когда не работает то не сидит на месте, в горы пробежки устраивает, грушу ебошит. Но при этом и не есть очень долго может не умирая с голода. И отец у него такой же. Уже под 50+ и худой как тростинка.
Я не задавал никаких вопросов? К чему твой пост?
>К чему твой пост?
Я токсик
Эта привычка фокусироваться на индивидуальных случаях крайне неконструктивна и так только тупые делают
>сам придумал
>сам опровергнул
ясн
Твой друг чистый дебс: весь день забивает голод сахарно-кофеиновым энергетиком, раз в день ест, весит 56кг, наверняка здоровью полный пиздец.
>Теперь о плюсах углеводной диеты:
пиво
Да, здоровье так себе, зубы по пизде.
В лагере (не в исправительном) около 4 г углей на 100 г, не супер топ, учитывая что пиво хуячится по поллитра минимум, но 20 г выдержать вполне можно. Может где и меньше есть.
Хуярю по 2л и остаюсь в кетозе
Лагеры это моча. Крепкие эли интереснее. Рошфор 10 например на всю бутылку 17г углей и 1г сахара. Сухие имперские стауты, бельгийские эли.
Сказочник вернулся
Да успокойтесь уже. Вон выше анону отвечали: если знаешь ощущения в кетозе то никогда не спутаешь. Так и у меня все подверждения: и полоски, и ощущения менталки, и отсутствие уничтожающего угле голода. Так почему ему верят а мне шизуют про 25 УГЛЕЙ В СУТКИ
>ну пачиму в мой щитпостинг никто не верит
>ну мааааааааааам
Я килограмм конфет съедаю и остаюсь в кетозе, давай дружить :3
пфф салаги, я на высокоуглеводной диете остаюсь в кетозе.
Можно ли на кето урбеч?
У нас топленое масло вместо урбеча
Хочу стать кетогосподином, но являюсь нищуком.
Бобовые жрать.
Собаки, голуби. И мясо, и жир.
Скажи ему, чтобы поумнел.
Читай архивачи кетотредов прошлых лет, там написано, как бюджетно кетодиетить (читать много букв придется, да).
Я никогда не видел людей, которые бы жрали дешёвые макарошки, колбасу, картошечку, пиво и выглядели бы заебись
Ну те кто за 25/30+
Ну те кто за 25/30+
перекат
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/