сап, перекаченные потнячки. такой вопрос, в последний годик запустил себя до веса 78-80кг при росте 180, в феврале начал ходить по 8-11к шагов, пить 2л воды, ограничился до 1-1.5к калорий и за февраль-март скинул до 70-72кг, сейчас прогресс будто застопился. смогу ли я скинуть еще 10 при таком же режиме жизни до лета? (исключил с начала апреля хлеб, сахар, жирное. хаваю яйцас заглотом, сыр твердый, фрухты, овощи, каши, мясо, творог, орехи в пределах 1.5к калорий + подключил тренировки, чтобы в тонусе быть
бамп
бамп моим перекусом
Вес 80 при росте 180 это дистрофан, тебе накачаться надо.
у меня знакомые 55-65 весят с таким же ростом, как у меня, вот они дистрофики. а мне скинуть 10 надо еще за 2 месяца
Знач у тебя знакомые инвалиды рахитные хз. Я 94 вешу при таком росте и не выгляжу огромным вообще.
По поводу сброса веса - на низкокалорийке ты гробишь здоровье по сути, у тебя становятся более хрупкие суставы потому что замедляется регенерация соединительной ткани, ты вероятно недополучаешь витамины и микроэлементы, из-за сокращения приемов пищи возможны проблемы с жкт из-за замедления перистальтики. Приятного мало короче. Хочешь быть здоровым, питаться надо полноценно.
Лучший вариант худеть без ущерба для здоровья - делать много кардио. Сколько тебе нужно смотри по ситуации. Для начала начни бегать полчаса два-три раза в неделю, если вес не уходит, увеличивай. Заодно сердце будет здоровое. От тренировок с железом не похудеешь особо, в плане сжигания калорий это ни о чем, время под нагрузкой копеечное.
Аннорексичка, судя по весу твоих знакомых и тому сколько хочешь весить ты, у вас клуб пассивных пидоров, это в /ga тебе нужно, ошибся ты бордой, петушок.
ты шалопайка бесноватая, я кабан пздц с таким весом, зеркало имеется. у знакомых при 60+- самое дефолтное телосложение, без торчащих костей
У вас гомиков другое мировосприятие. Сходи в секцию пауэрлифтинга, регби или самбо и посмотри как мужики выглядят. Только не говори им, что ты пассивный пидор, хотя они это итак поймут по твоему внешнему виду.
Я 190/125, полупокер ты несчастный, ты со своими 60-70 кг от одного моего маваши гери умрешь нахуй, кабан блять, девочка давалочка ты, а не кабан, вали в /ga уже, широкое очко.
ты либо тролль, либо тебе на подходе по голове гантелей въебали, судя по твоим манямыслям о гомосятине. сходи спокуху оформи, протеинчика въеби там, выродок жимцельный
ты либо тролль, либо тебе на подходе по голове гантелей въебали, судя по твоим манямыслям о гомосятине. сходи спокуху оформи, протеинчика въеби там, выродок жимцельный
да где ты встретишь-то меня) кроме швитой кочалки и комнаты своей проперженой не видел мест других небось. маваши он мне ебнет лол
Сказала пидораска, которая голодает, чтобы до 60 кг похудеть при 180 лол. Ты не мужик, ты пидор.
Это не угроза была, а факт, защеканка. Не называй себя кабаном ирл, если ты конечно не из тех пидоров, которые кайфуют когда их пиздят. Короче пиздуй в /ga, тебе здесь нехуй делать.
че тебя трясет-то так? я уже сказал как я питаюсь
еще успею твою всратку женушку поебать, пока ты в качалочке зависаешь
"Тебя трясет, ты нигде кроме качалки не был, у тебя всратая жена", ты это все откуда высрал, гомик? Специально сочиняешь себе заведомо проигравшего оппонента? Проецируешь? Считаешь себя экстрасенсом? Галлюцинируешь от своей диеты из спермы на 500 калорий в день? В чем твоя проблема, шиз?
проблема в том, что у меня 2 поста адекватных в треде, остальные это высеры какие-то ебаные. нахуя ты сравнил меня и себя по росту и весу, если у всех разная генетика, телосложение, процент жира и мышечная масса, умник перекаченный
Ничего адекватного нет ни в 1500 калориях для взрослого "мужчины", ни в ИМТ 17-, вам либо в /ga, либо к психологу, либо все вместе. К физкультуре ваши посты отношения не имеют.
> хаваю яйца
Убираем
>, сыр твердый
Убираем
> фрухты
Сахар. Убираем
> овощи
Смотря какие. Некрахмалистые если то можно
> каши мясо, творог
Наконец нормальная еда.
> орехи
Исключаем
> смогу ли я скинуть еще 10 при таком же режиме жизни до лета?
Если исключишь продукты которые тебе нельзя - да
Пиздец советы уровня экспертши с вумен сру, забыла не есть после шести и минуту в планке стоять на голодный желудок, сельдь тупорылая.
почему убрать? нужен разнообразный рацион, норма кбжу не наберется с одних каш, овощей и мяса
>при 60+- самое дефолтное телосложение, без торчащих костей
Страшно за детей, когда дрищ, не поднимавший ничего тяжеле ложки, считается дефолтным.
Более того этот скелет, которого ветром сдувает, называет сам себя кабаном. Но тут дело не в возрасте, а в сексуальной ориентации.
>я кабан пздц с таким весом
>вес 60
>при росте 180
Пиздец какой-то. Так ты душевно больной, тебе к психиатру надо, анорексик.
я в ахуе с вас, комнатные растения, людей только на картинках наверное видели
у меня тело как у 2-3, хочу подкачаться и уменьшить процент жира, наладил питание, записался в кокочалку
решил спросить советов в соответствующем разделе, в итоге тебе подобные пробирочные вылезли)
Жир легче мышц, поэтому жиродрищи выглядят толстыми даже при небольшом весе, мышц то у тебя нет, петушок.
А ты где людей видел? Я 95 при росте 183, худой как палка.
>мышц то у тебя нет
>выглядят толстыми даже при небольшом весе
поэтому я и записался в качалку нахуй и питание составил, чтобы изменить форму, долбаеб безмозглый....
слов просто нет нахуй
нниии верб ни верю, я долбаебка с двача, нююю ни верю что люди могут иметь разное телосложение, тыы навернае жирнич фуу иди нахууууй, тебе к эндокринологу надо
>поэтому я и записался в качалку нахуй и питание составил, чтобы изменить форму
А тред создал про похудение до дистрофии, почему-то.
Сушить нужно что-то, а у тебя судя по весу, все же ничего нет. Без шуток, 1 год поешь кбжу 2500/150/65/300, походи регулярно в зал. И вот тогда (кабаном тебе конечно не стать) но тогда посушишь и будешь как не всегда пассивный педераст
Какой процент жира в организме?
