Как же излечиться от депрессии?
Для этого нужно вернуть самооценку человека. В этом деле уже очень сложно оперировать общими понятиями, ведь у каждого человека свои обстоятельства и помочь ему можно, только узнав их, а значит нужна хотя бы краткая история его "приключений".
Если у человека долгая и затяжная депрессия, то вылечить её будет сложнее. Но смотреть стоит в корень проблемы, а именно в то время, когда она началась. Ведь всё остальное время депрессия лишь усугублялась. С нулевой самооценкой, человек практически теряет способность делать точные прогнозы и просто «плывёт по течению», но в душе надеясь, что всё наладится. По сути у такого человека по умолчанию стоит ожидание чего-то хорошего для себя, можно сказать безосновательная надежда, даже если он сам этого не осознаёт. Из-за этого, когда в его жизни происходит какое-нибудь событие, человек принимает его неверно, нагнетая себя мыслями, что опять всё не в его пользу.
Скажу немного про алкоголь, препараты и вещества.
В своём большинстве, всё вышеперечисленное, просто убирает ощущение себя. У вас пропадает само понятие самооценки, вам становится легко и свободно. А на утро и депрессия и побочки, типа похмелья. Конечно, есть препараты и другого действия, но про них надо говорить отдельно.
Как вернуть самооценку?
Резко самооценку не вернуть. Так что единственное, что можно сделать, это понемногу добавлять к ней. В первую очередь нужно дать человеку новые знания. Лучше всего начать с того прогноза, который и вызвал у него депрессию. Нужно объяснить ему почему его прогноз был неточен, и дать понять, что он расстроен не из-за того, что проект провалился/тян ушла/отчислили, а из-за того, что у него не хватало знаний в этой области для верного восприятия события. Но это вовсе не обязательно, иногда достаточно выяснить все нынешние проблемы и разобрать каждую из них.
Нужно добиться того, чтобы пациент смог самостоятельно увеличивать свою самооценку.
Чтобы он думал не так: "Я это сделаю, ведь я хорошо разбираюсь в этом вопросе".
А так: "Я попробую это сделать и если не получится, я подумаю где ошибся, получу новые знания и попробую снова".
Каждый раз, когда человек упирается в потолок своих знаний и не уступает, а ищет новые знания - он повышает самооценку.
Если у вас депрессия, вам следует спросить себя "Почему мне плохо?". Может быть вам уже 25 лет, а вы ничего не добились в жизни. А ты предположил, что должен чего-то добиться? На основании чего?
Если ты неуверенно себя чувствуешь при общении с людьми, то ты должен спросить себя почему. А потом решить что с этом делать и если ты сам не знаешь ответов, то их нужно поискать в доступных источниках. Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать некоторую информацию и факты. Возможно тебя будут считать молчаливым, зато все твои слова всегда будут точны и по делу, а со временем ты начнёшь понимать как общаются другие и улучшишь свои навыки общения.
Что ж, в принципе это всё что я хотел сказать. Я и так уже много воды налил, остальное будет лишь ещё большим количеством частных случаев и примеров, которые почти не несут новых данных.
Я уверен, что хотя бы нескольким анонам этот пост поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Остальные же примут к сведению и найдут что-то полезное для себя.
Для этого нужно вернуть самооценку человека. В этом деле уже очень сложно оперировать общими понятиями, ведь у каждого человека свои обстоятельства и помочь ему можно, только узнав их, а значит нужна хотя бы краткая история его "приключений".
Если у человека долгая и затяжная депрессия, то вылечить её будет сложнее. Но смотреть стоит в корень проблемы, а именно в то время, когда она началась. Ведь всё остальное время депрессия лишь усугублялась. С нулевой самооценкой, человек практически теряет способность делать точные прогнозы и просто «плывёт по течению», но в душе надеясь, что всё наладится. По сути у такого человека по умолчанию стоит ожидание чего-то хорошего для себя, можно сказать безосновательная надежда, даже если он сам этого не осознаёт. Из-за этого, когда в его жизни происходит какое-нибудь событие, человек принимает его неверно, нагнетая себя мыслями, что опять всё не в его пользу.
Скажу немного про алкоголь, препараты и вещества.
В своём большинстве, всё вышеперечисленное, просто убирает ощущение себя. У вас пропадает само понятие самооценки, вам становится легко и свободно. А на утро и депрессия и побочки, типа похмелья. Конечно, есть препараты и другого действия, но про них надо говорить отдельно.
Как вернуть самооценку?
Резко самооценку не вернуть. Так что единственное, что можно сделать, это понемногу добавлять к ней. В первую очередь нужно дать человеку новые знания. Лучше всего начать с того прогноза, который и вызвал у него депрессию. Нужно объяснить ему почему его прогноз был неточен, и дать понять, что он расстроен не из-за того, что проект провалился/тян ушла/отчислили, а из-за того, что у него не хватало знаний в этой области для верного восприятия события. Но это вовсе не обязательно, иногда достаточно выяснить все нынешние проблемы и разобрать каждую из них.
Нужно добиться того, чтобы пациент смог самостоятельно увеличивать свою самооценку.
Чтобы он думал не так: "Я это сделаю, ведь я хорошо разбираюсь в этом вопросе".
А так: "Я попробую это сделать и если не получится, я подумаю где ошибся, получу новые знания и попробую снова".
Каждый раз, когда человек упирается в потолок своих знаний и не уступает, а ищет новые знания - он повышает самооценку.
Если у вас депрессия, вам следует спросить себя "Почему мне плохо?". Может быть вам уже 25 лет, а вы ничего не добились в жизни. А ты предположил, что должен чего-то добиться? На основании чего?
Если ты неуверенно себя чувствуешь при общении с людьми, то ты должен спросить себя почему. А потом решить что с этом делать и если ты сам не знаешь ответов, то их нужно поискать в доступных источниках. Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать некоторую информацию и факты. Возможно тебя будут считать молчаливым, зато все твои слова всегда будут точны и по делу, а со временем ты начнёшь понимать как общаются другие и улучшишь свои навыки общения.
Что ж, в принципе это всё что я хотел сказать. Я и так уже много воды налил, остальное будет лишь ещё большим количеством частных случаев и примеров, которые почти не несут новых данных.
Я уверен, что хотя бы нескольким анонам этот пост поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Остальные же примут к сведению и найдут что-то полезное для себя.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Да ну тебя нахуй столько читать. У меня депрессия.
тл'др или нахуй
тл'др или нахуй
Бамп.
Бамп.
Надо курить стиль высшей пробы и сквиртить в лицо.
Майонез трека, пожалуйста.
Бамп.
Всем лоли ИТТ.
Бамп.
фу блять какой у нее голос противный, уебал бы ей.
Бамп.
>2015
>Не знать Яна Тьерсена
Бамп.
Бамп.
bump
Не знаю как начать, в общем ситуация такая. В 2011 году успешно сдал егэ, поступил в вуз, но вылетел из него на втором курсе, т.к. я ленивое хуйло я это прекрасно знаю, но ничего не могу поделать со своей ленью что бы я не пытался делать в армию не прошёл по здоровью. Сейчас учусь в колледже. От осознания, что я проебал ВО накатывает чувство безысходности аж выпилиться охота в то время как никто из моих одноклассниц поступивших в ВУЗ не были отчислены и всё таки закончили его в этом году. Также мне не нравится, то что я вишу на шее у родителей.
Если что не понятно спрашивате и простите за неровный почерк если что
Бамп.
Что хотел то?
Дошёл до этого рефлексией, во время и после пиздеца на грани самовыпила. Только вот от осознания причин и понимания действий, которые необходимо предпринять для решения проблемы, депрессия моя никуда не делась. Мне уже просто похуй, ничего не хочется делать, ни выходить из депрессии, ни жить.
Абзацы, уеба, тебя учили их нормально ставить, я не мгогу этот пиздец читать без разделений
сам не знаю
Спасибо за описание механизма. Я правильно понимаю, что нужно обязательно получать похвалу окружающих?
А если я работаю из под палки и при этом не получаю похвалы - это путь в пропал/в никуда?
А если я работаю из под палки и при этом не получаю похвалы - это путь в пропал/в никуда?
Ставь класс если хочешь.
бамп
Что же вы творите, содомиты?
Что тебя не устраивает?
Заинтересовал. Скажи еще название композиции в ОП-посте и может даже хуем не будешь.
Зарплата - тоже похвала. Главное правильные ожидания. Можно не получать никакого одобрения и похвалы от окружающий, но если ты заранее знаешь что они этого не сделают, то находишь для себя другие причины работать.
Читай тред, сучка. Прочитай его ещё раз. Это одна из его самых известных композиций.
Бамп.
Двачую.
Замени слово депрессия в своем посте на невроз, будет более правдоподобно.
ыыыыы ты что ли?
Всё как у людей.
КАКАЯ НАХУЙ ДЕПРЕССИЯ ПИДОР! Я ВАС ВСЕХ НЕНАВИЖУ НЕЖИТЬ ЕБАНАЯ!
>порвался
Бамп.
Бамп.
Ты опять на свет белый вылез что ли
Стена текста, невозможно читать
Тебе не хватает интеллекта воспринять многабукаф? Абзацы сделаны правильно и хорошо разделяют смысловые куски текста. Хуйню несёшь.
СССУКА, У МЕНЯ АУДАСИТИ ПОРВАЛСЯ ОТ ТВОИХ ОКОНЧАНИЙ.
Написал сам @ Прочитай сам
Написал сам @ Прочитай сам
C каких пор интеллект связан с графоманией, мне нет желания читать неудобно отформатированный текст, ты хуйню несешь, делал бы отступы пустыми сроками, твой санный тред даже не взлетел.
Ну ладно оп. Не буду стену текста хуярить. Напишу кратко. Уже года 3 нет ни-ху-я. Никаких чувств вообще. Ни любви к мамке, ни чувства заботы к предкам, ни привязанности к друзьям, вообще ничего. Встречался с тян, она бросила меня мне было похуй. Чему я вообще ничего не чувствую. Ни радости от окончания школы, ни радости от успешной сдачи экзаменов. Только ярость и гнев порой. Что за говно? Плыву по течению, ничем не интересуюсь, раньше вот книжки читал, сериалы смотрел, а сейчас ничего не хочется. Вообще на все похуй. И да, мне 18. написал как уебан ну и похуй
Депрессия - это почти всегда или недостаток серотонина и/или дофамина, или осложнение другого псих. заболевания типа шизофрении. Стена текста не пойму про что.
>отступы пустыми сроками
Всё ясно. Иди уже отсюда, школьник тупой. Может тебе ещё жирным выделить основные мысли?
>Депрессия - это почти всегда или недостаток серотонина и/или дофамина, или осложнение другого псих. заболевания типа шизофрении.
Откуда ты это взял?
Из МКБ, нет?
депрессия лечится быстро - водкой. напиваться не нужно, стакан - и ты успешный альфач. оп - хуй потного бомжа, разумеется.
Глядите, студентик пытается учить кого то жизни, недоразвитым умом выглядишь здесь именно ты, со своими пубертатными идеями
Вся суть поста.
Думай о плохом.
Если случится плохое, ты не расстроишься.
Если случится хорошее - ты удивишься, но будешь ждать подвоха.
Думай о плохом.
Если случится плохое, ты не расстроишься.
Если случится хорошее - ты удивишься, но будешь ждать подвоха.
Ты только что описал один известный синдром, забыл название. Пиздуй к психиатру, а то скоро совсем поедешь.
Траповать пробовал?
Не
Обнадеживает
ИТТ
Этот синдром называется шизофрения, лол
>Не
Зря.
Серёжа, что тыт тут делаешь?
Ну, в целом все верно.
>Зачастую родители сильно давят на детей
Вот список охуенных мыслей и изречений, которые мои родители-интеллигенты забивали мне в голову 25 лет и продолжают забивать, даже когда я с ними уже не живу:
- Девушки любят умных и начитанных, а внешность и деньги вообще значения не имеют.
- Мы технари, значит ты тоже будешь технарем, а все остальное не для тебя.
- Мы добились зарплат в 50-60К и нам больше не надо, и ты так должен жить.
- Любой бизнес и предпринимательская деятельность от лукавого. Ты разоришься или сядешь.
- Ты ничего не умеешь делать руками. И похуй на то что батя, когда его просил объяснить и показать, отвечал в духе: "У тебя же голова своя есть, вот и разберись". В итоге гвозди забивать и дрова рубить меня научил дед, мир праху его.
- У тебя ничего не болит - это все кажется, к врачам ходить не надо.
- Зачем ты купил машину, она вообще не нужна, на метро очень удобно. А, на дачу ездить? Ну вот рено логан бы купил.
- Все люди вообще очень хорошие и честные.
В общем-то, этот список можно продолжать бесконечно. В итоге я просто фантастическое безвольное хуйло "не в своей тарелке".
У тебя дисфория, во. Или гипотимия, хотя меньше подходит.
Что тебя не устраивает в зарплате 50-60к?
живу-на-3к-в-месяц-кун
У меня 70-80К в общем-то. Хватает с большим трудом. Но еще из-за того что на поддержание здоровья много уходит, а без этого я загнусь, т.к. от природы полудохлый. Если бы не это, мне бы хватало в общем-то. Да и зарабатывал я бы больше тоже скорее всего.
Капчую.
Не понимаю причин твоего скудоумия.
У меня было такое же с родителями, потом я вырос и понял, что у меня есть своя голова на плечах, чтобы не доверять мнению двух людей, а самому разбираться в интересующих меня вопросах. После этого я перекроил всё своё воспитание сам и теперь наоборот поучаю родителей и они слушают, не могут нарадоваться, что у них сын вырос умнее их.
Причем тут скудоумие, я и так уже умнее и успешнее родителей. Но только потому, что превозмогаю (собственно от этого и депрессия), а перекроить воспитание когда тебе под 30 уже, да и еще когда ты воспитан так, как будто живешь в стране эльфов, не вижу возможным.
На самом деле превращение себя в пессимиста в качестве лечения депрессии - оче хуёвая затея, потому что пессимизм характеризуется повышенной (в отличии от нормы повышенная, это ещё ни о чём не говорит) подавленностью, что тоже гнетёт и отправляет в депрессию. Но описание процесса хорошее, ничего не скажу.
А вот пример: вспомним оптимистов. Из своего опыта скажу: мало кто из них преуспел в построении правильных прогнозов и мало кто из них из-за этого оказался в депрессии. Так что, как мне кажется, дело лежит в способности человека преодолевать горечь неоправданных ожиданий и любой стресс в общем. Вспоминая себя, невероятно разочаровывался от какой-нибудь мимолётной фигни, которая не оправдала моих ожиданий и для нормального человека эта ситуация прошла бы мимо потока сознания. Да что там говорить, полно ситуациулучшает ситуацию, а даже наоборот: ты бы всё отдал, чтобы твой прогноз не сбылся из-за его очевидной пиздецовости. Так что Оп идёт нахуй, а пацанам советую повышать стрессоусточивость и эмоциональную стабильность. Но как - я пока сам тоже не знаю, так что сразу иду нахуй с такими советами.
А вот пример: вспомним оптимистов. Из своего опыта скажу: мало кто из них преуспел в построении правильных прогнозов и мало кто из них из-за этого оказался в депрессии. Так что, как мне кажется, дело лежит в способности человека преодолевать горечь неоправданных ожиданий и любой стресс в общем. Вспоминая себя, невероятно разочаровывался от какой-нибудь мимолётной фигни, которая не оправдала моих ожиданий и для нормального человека эта ситуация прошла бы мимо потока сознания. Да что там говорить, полно ситуациулучшает ситуацию, а даже наоборот: ты бы всё отдал, чтобы твой прогноз не сбылся из-за его очевидной пиздецовости. Так что Оп идёт нахуй, а пацанам советую повышать стрессоусточивость и эмоциональную стабильность. Но как - я пока сам тоже не знаю, так что сразу иду нахуй с такими советами.
Кусок проебался:
полно ситуаций, когда твои прогнозы сбываются, но это нисколько не улучшает ситуацию, а даже наоборот: ты бы всё отдал, чтобы твой прогноз не сбылся из-за его очевидной пиздецовости.
100% способ справится с той хуйней что вы называете дипрессия.
1) Выключить компьютер
2) Выключить телевизор
3) Ничего не делать
4) Целый день
>горечь неоправданных ожиданий
>не оправдала моих ожиданий
А обладал бы достаточной информацией, ожидания не были бы неоправданными.
>ты бы всё отдал, чтобы твой прогноз не сбылся из-за его очевидной пиздецовости
Если твой прогноз точен, то ты уже думаешь о том, как справиться с последствиями.
Какая нахуй пессимизм? Я говорю о реализме, о том что нужно смотреть на мир с точки зрения рационализма, а не слепо верить во что-то, без информации.
Какой же ты тупой.
Какой?
Ты.
Почему это.
Оп, а это не ты часом нам тут расписывал свою охуительные гайды по вылезанию из жопы несколько месяцев тому назад. Помню, мы того опа еле смогли ссаными тряпками из /b/ выгнать.
Господи, у меня один в один симптомы. Шиза подкрадывается незаметно. Кстати, не было такого, что тебе внезапно опротивело общение?
Ничего не делаю целыми днями. Строю воображаемые миры, где я разговаривают с людьми. Прикольно
Бамп
Про пессимизм это я говорил для тех, кто призывы в твоей пасте к пессимизму усмотрел (поищи выше, есть такие). Конечно, нужно повышать осознанность своих действий и бороться с когнитивными ошибками, на этом когнитивная психология построена.
Другое дело, что помимо рациональности есть эмоциональность. И депрессия сродни эмоции, поэтому я призываю искать корень зла в эмоцональных, а не рациональных реакциях. Вот, например есть люди, которые любят истерить по любому поводу, например: мы опоздали на какую-нибудь хуйню на 15 секунд; мы не успели перейти дорогу; нам не сказали спасибо, а просто одобрительно кивнули. Это же глупости полные. Да, тут есть неоправданные ожидания, но они настолько ничтожны, что никогда не поверишь, что кто-нибудь может впасть по этому поводу в истерику или депрессию. Но делают.
>Если твой прогноз точен, то ты уже думаешь о том, как справиться с последствиями.
Ну вот смотри, ситуация: завтра ты сдохнешь от рака. Абсолютно точный прогноз. Но почему-то тебе всё равно не особо хорошо от этого и ты тешишь себя надеждой, что ты и врачи - просто ебанаты и не умеете в медицину. Или там ты тебя засасывает в конвеер и через 1- секунд тебе пизда. Как тут бороться с последствиями и не впасть в депрессию?
Эти примеры, уже не депрессия. Это просто свершившиеся факты. Ты же не депрессушь от того, что ты хотел бы 3 руки, а у тебя их две? Это факт и ты можешь лишь решить, как к этому относиться.
Вообще люди у которых неоперабельный рак и неминуемая смерть, обычно не совсем ту депрессию испытывают, тут уже другие чувства, и многие люди наоборот чувствуют себя легко и свободно.
Ты думал что с поступление в ВУЗ ты обретешь смысл жизни. Не обретя его ты впал в депрессию. С чего ты взял что ты сразу поймёшь что делать?
правльно говорю, оп? или говно психолог?
не оп
Раздражает все. Вплоть до неприятно скрипнувшей двери. До скрежета, каждый раз подавляю желаний ударить что-нибудь. Люди раздражают страшно. В университете на перерывах просто ухожу и гуляю по городу, чтобы эти блядские рожи не видеть. Ничего не хочется, никаких стремлений нет. Талантов, умений никаких не имею. Раньше много читал, смотрел фильмы разные, сейчас ничего неинтересно стало. Странности есть - очень люблю сам себе что-то объяснять, как учитель ученику. Доказывать самому себе и опровергать. Немного социофоб, нервничаю при разговорах с незнакомыми людьми. Еще есть такая странность, мои фантазии как-будто сами иногда живут. Вот представляю себе - дверь открывается. Хочу представить, что она закрывается, но не могу. Она все открывается и открывается. Стал много думать о смерти, о том, что после смерти и так далее, хотя к суициду никогда не был склонен. Ну же, психологи, может что-то поясните.
20-лет
У меня как обычно.
Завтра диплом, всеми силами старался выучить, нихуя не вышло. Завтра надеюсь на тройку, за то чтобы просто прочитать речь, речь неплохая.
А что после? Пойду с друзяшками (2.5 штуки) бухну, хотя с ними нихуя общего не остается кроме каких-то воспоминаний.
Обходный лист, медкомиссия. Я ненавижу сдавать кровь, у меня голова кружится и пиздец, а сейчас еще и жара.
А в друг найдут что-то? С одной стороны, появится шанс откоса от армейки, а с другой я буду жить с болячкой.
Ебаный в рот. А дальше? Работа о офисе 24/7, ебанутые соседи, ебанутые бабы, ебанутое быдло на улицах, ебанутые дороги, ебанутые законы.
Дальше - пустота. Рутина. Бесконечный, закольцованный луп. Не успею оглянуться а мне уже 40 лет, и нихуя нет.
А главное я один. И не останется выбора, как в злоебучих пастах, кроме как подцепить жируху с ребенком, и надеяться что после работы ты целуешь рот на котором не было спермы соседа Васи час назад.
Завтра диплом, всеми силами старался выучить, нихуя не вышло. Завтра надеюсь на тройку, за то чтобы просто прочитать речь, речь неплохая.
А что после? Пойду с друзяшками (2.5 штуки) бухну, хотя с ними нихуя общего не остается кроме каких-то воспоминаний.
Обходный лист, медкомиссия. Я ненавижу сдавать кровь, у меня голова кружится и пиздец, а сейчас еще и жара.
А в друг найдут что-то? С одной стороны, появится шанс откоса от армейки, а с другой я буду жить с болячкой.
Ебаный в рот. А дальше? Работа о офисе 24/7, ебанутые соседи, ебанутые бабы, ебанутое быдло на улицах, ебанутые дороги, ебанутые законы.
Дальше - пустота. Рутина. Бесконечный, закольцованный луп. Не успею оглянуться а мне уже 40 лет, и нихуя нет.
А главное я один. И не останется выбора, как в злоебучих пастах, кроме как подцепить жируху с ребенком, и надеяться что после работы ты целуешь рот на котором не было спермы соседа Васи час назад.
Шиза с вероятностью 70%
Нет, ты серьезно сейчас? Я могу угрозу представлять для людей? Не хочу мать подвергать опасности.
Это не депрессия, бро. Это называется жизнь в рашке.
навязчивые мысли, по-другому обсессиями называют. погугли, может у тебя такое? но в ипохондрию не скатывайся
насчёт гнева: все люди вырабатывают агрессию. кто-то больше, кто-то меньше. и одна из компетенций, вырабатываемых в социализации - снятие агрессии через деятельность. а ты этого не делаешь, конечно от этого она будет накапливаться. найди что-нибудь, на что ты можешь вымещать агрессию, лучше через труд.
И да, прорефлексируй ненависть к людям. Она должна откуда-то появиться, должен быть корень. найди его и избавься от него, иначе пизда тебе, ты с людьми контактировать так и не научишься.
ебанат-перечитавший-статей-про-психологию
Вообще, сколько не думал о таких вещах, всегда видел решение проблемы в творчестве и труде. Не в работе, а именно труде, который доставляет удовольствие и не зависит от оплачиваемости. Тут тебе и потенциал развития, и социальная терапия (если найти людей со схожими интересами), и есть куда выплеснуть эмоции (любые), и самооценку повышает невероятно, если есть результаты.
>корень
Детство было неприятное. Плохая бабушка, из-за которой я не люблю женщин. Отец-алкоголик, из-за которого я не люблю мужчин. Дальше-то что делать?
Начинай активно любить бабушек и мужчин, если ты понимаешь о чём я.
Мне кажется, что если ты будешь следовать советам из ОП-поста, то в конечном итоге придёшь к тому, что ты написал.
Ведь если человек стремится к тому, чтобы жить лучше и интереснее, он придёт к выводу, что лучшая работа это та, которую ты делаешь не ради похвалы, а значит так, которая тебе нравится. А за этим и всё остальное последует.
Просто большинство людей об этом не задумываются, думают, что пока им платят деньги, можно и злого начальника потерпеть и нападки коллег, а ведь они в корне не правы и только копят в себе стресс.
Ну нет, так это не работает. Просто постараться найти вокруг нормальных людей, попытаться вникнуть в их проблемы, в их жизнь, образ мыслей, проникнуться. Почувствовать заботу (нормальные люди стараются выражать заботу другим, даже минимальную, не удивляйся). И щаг за шагом не заметишь, как мировоззрение выправляется в нужное русло. Главное, найти этих людей. Они не выёбываются, ни несут хуйню (даже если они о ней и думают, например теории заговора, империализм там, гомогейство, ещё что-то, то просто не обсуждают это с другими), не предъявляют каких-то огроменных требований и принимают таким, как есть, забота опять же. Ты их сразу узнаешь, я думаю.
Без денег тоже не поживешь особо.
Просто, иди нахуй.
Никто не заставляет отказыватьс от рабования. Просто найти маленькое хобби, которое ты никому не отдашь (это важно, бабы любят ломать любимые занятия мужиков, поскольку ревнуют). Даже если марки собирать просто, уделять час в неделю, уже хорошо.
Есть пара похожих по описанию, но меня их забота только раздражает, я их отталкиваю, проникаться их жизнью тоже не могу. Стыдно признать, но я похоже даже мать свою не люблю. Да, мне страшно, что она умрет и я останусь весь такой несамостоятельный один, но не более. Я не могу сострадать, что странно, я никогда не был вроде злым и никого не травил. И сам не был травим.
>меня их забота только раздражает,
ну так скажи им об этом, не надо в себе закрываться.
>Я не могу сострадать
этому надо учиться. я же говорил, шаг за шагом, потихоньку. ты и сам не заметишь, как изменился. такой совет: чаще ставь себя на их место, чаще ставь их на место себя, просто представляй, что было бы. это и есть сострадание, эмпатия: ты можешь чувствовать то, что чувствуют другие
Конечно будешь. Когда-нибудь разозлишься на мамку, а гнев сдержать не сможешь
Не по теме,но не создавать же отдельный тред.Не знаю,что делать со своей эмпатией. Могу с практически незнакомыми людьми общаться о том,что они не рассказывают даже своим друзьям.Очень легко располагаю к себе просто любого человека.Из-за этого они начинают видеть во мне своего личного психолога,постоянно рассказывают мне о своих проблемах,планах и прочие мысли.Наслушавшись этих рассказов меня естественно настигает депрессия.Я домой прихожу просто как выжатый лимон.Сузил свой круг общения до трех человек,но постоянно кто-то звонит или пишет:"давно не виделись,давай встретимся как старые добрые".Как перестать сопереживать людям?
думаю, что никак. но точно можно снизить важность сопереживаний типа: "ну плохо ему, ну там он там что-то чувствует. а мне что с этого? все чувствуют что-то, вон люди в африке вообще от голода подыхают, а этот по любому поводу ноет, что его слушать" или что-то подобное на твой выбор. можешь ещё как мудак себя вести. будет больно, но люди от тебя отстанут. помни, что, сопереживая другим, ты перестаёшь переживать свою жизнь и сознательно понижаешь её важность, что тоже несправедливо.
(Дневной)
ИТТ я помогу вам понять, что такое депрессия, как она возникает и как с ней бороться. Это поможет тем кто уже ей подвержен, а также послужит профилактикой для остальных.
Для начала скажу, что я не совсем разделяю мнение из психологии, что гены определяют предрасположенность к депрессии. Безусловно, некоторые влияния есть, но я считаю, что оно никак не превышает 10%, а скорее всего намного меньше. Остальные 90% - это влияние внешней среды, социума и людей окружающих нас, ну и мы сами в конечном итоге.
В первую очередь я расскажу о том, как возникает депрессия. Когда я спрашивал у психологов, что такое депрессия, все они давали общие фразы из методичек или приводили частные случаи, но никто не смог дать мне описание механизма возникновения депрессии. Это печалит, учитывая, что эти люди по идее должны от неё лечить.
Я же скажу следующее. Депрессия - следствие неоправданных ожиданий. Дальше попробую пояснять примерами.
Допустим вы решили сделать некую работу/проект/дело и решили, что вы отлично разбираетесь в этом вопросе. Что же будет, если у вас ничего не получится? Очевидно, что тут то и начнёт зарождаться депрессия. Допущение, что это дело вам по плечу, вселило в вас излишнюю уверенность. Вы разочарованы не тем, что у вас ничего не получилось, а своим прогнозом. Перед началом проекта, вас следовало сказать себе: "Я уверен в своих нынешних знаниях в этой области, однако ещё есть 5% что случится какой-то форс-мажор и не даст мне закончить, что есть ещё 5% на то, что моих знаний не хватит для его успешного завершения, а также что мои знания могут быть в корне неверны". Таким образом, если в конечном итоге у вас что-то не получится, вы не испытаете такого сильного потрясения от неудачи, ведь ваш прогноз заранее содержал вероятность неудачи. Также такой подход помогает быстрее и проще найти, где же вы допустили ошибку.
Если же у вас всё получилось, но вы не получили должного вознаграждения за свои труды, вы можете впасть в депрессию. Всё дело снова в прогнозе. Вы ожидали, что вас похлопают по плечу, скажут какой вы молодец, а в итоге у вас молча взяли результат. Это может вас расстроить. Если бы вы знали какой человек ваш начальник и ожидали бы такой реакции, вас бы это не задело. Это относится к любому делу, даже к повседневности. Если же вы занимаетесь делом потому что оно вам нравится, а не из-за ожидания похвалы, то депрессия вам вряд ли грозит.
Допустим вы встречаетесь с тян. Вы её любите, исполняете все её капризы и так далее. Она тоже говорит, что любит и вы друг друга понимаете. Вы думаете, что она вас не бросит. Однако, если она вдруг перескочит на хуец какому-нибудь быдлану, у вас может начаться депрессия. Допущение, что тян вас никогда не бросит, особенно ради тупого и ненадёжного куна, может вызвать депрессию, если такое произойдёт. Ваш прогноз снова был сделан на основе неточных данных. Ведь все знают, что чужая душа потёмки. Истинных причин может быть огромное множество. Невозможно знать всё о человеке, его слабостях и желаниях. Общаясь с человеком вы можете только пытаться узнать его лучше, но знать не будете никогда. Прогнозы в отношении людей самые сложные, но в тоже время самые простые, ведь вы точно можете сказать, что нельзя быть на 100% в ком то уверенным.
Кстати, это работает и в обратную сторону. Если вы считаете, что все тян шлюхи, то увидев счастливую пару, прожившую всю жизнь без ссор и измен, вы можете впасть в депрессию. Допущение, что все без исключения тян - шлюхи, ошибочно, особенно если вы основываете свой прогноз на 2-3 тян из своего окружения и десятке постов на дваче, очевидно, что это даже статистически неверно.
Каждый раз, когда вы делаете прогноз относительно чего либо, вы должны опираться на реальные данные, а не на домыслы или свои ощущения. Иначе рискуете заработать депрессию, когда прогноз не оправдается.
Если очень близкий вам человек внезапно умирает, вы можете впасть в депрессию. Почти всегда это связано с тем, что вы полностью зависели от этого человека, он полностью занимал все сфера вышей жизни. Если вы не хотите думать о плохом заранее, прогнозируя трагедии и что будете делать если кто-то умрёт, то нужно подойти к вопросу немного с другой стороны. Конечно в таких случаях есть неплохая терапия у дипломированных психологов, это ведь другой вид депрессии, но я могу дать совет. Вам просто нужно иметь в голове некий общий прогноз о том, что в любой момент кто-то из близких может умереть и некую установку для себя, что делать. Это может быть даже простое "Не сломаться в первые два дня" или "Отдать всё своё время на поддержку других людей вовлечённых в трагедию".
Если вам оторвало ноги или диагностировали рак, то тут тоже немного другая степень депрессии. Останавливаться на этом не буду, всё довольно сходно с пунктом выше. И вообще физические недостатки, это другой разговор.
Если вы получили диплом о высшем образовании и полгода не можете найти работу, вы можете впасть в депрессию. Ваш прогноз, что уж с дипломом то вы точно найдёте работу, основан лишь на заверениях родителей и парочки друзей. Если бы вы провели анализ рынка труда и узнали о востребованности вашей профессии, вы бы знали, что мест не так много и придётся попотеть, тем самым ваш прогноз был бы точнее.
Если вы школьник, который не сдал ЕГЭ и летите из окна, то очевидно ваш прогноз о будущем слишком мрачен и неточен. Зачастую родители сильно давят на детей, пугая их тем, что без ЕГЭ и поступления в ВУЗ, они всю жизнь будут неудачниками и единственная работа для них это подметать дворы. Очевидно, что школьник ничего не знающей о жизни, может легко в это поверить.
Если вы всю жизнь посвятили своей профессии и теперь вышли на пенсию, если вы посвятили всего себя одному делу и не думали о том, что вы ещё можете делать, то потеряв это, вы можете впасть в депрессию. Конечно, прогноз на такое далёкое будущее делать сложно, но и не задумываться об этом нельзя.
После того, как вы разочаровываетесь в своём прогнозе о чём либо, вы начинаете искать причину неудачи, но так как вам не хватает знаний (это очевидно, раз прогноз не точен), то первая, и зачастую последняя, мысль что приходит вам в голову "Я сам виноват", "Я неудачник", "Мне не дано", "Нет таланта" и т.д. Во время депрессии вы пытаетесь найти ответы внутри себя, но не находите их. Из-за этого у человека резко падает самооценка. Когда же эта самооценка полностью исчезает, опускаясь до нуля, появляется депрессия.
Теперь вы знаете механизм появления депрессии. Я уверен, что это уже больше половины дела. Почти все психологи лечат лишь симптомы депрессии, они поясняют что делать, чтобы от неё избавиться, но совершенно не заботятся о том, что человек в будущем будет поступать также как и всегда, что снова приведёт его к депрессии. Думаю так и появляются разговоры о предрасположенности.
Я считаю, что человеку надо объяснить, что с ним не так. Объяснить, как он заработал депрессию. И тогда, понимая проблему, человек будет не только следовать указаниям психолога, но и сам будет понимать что он делает, зачем и как это ему поможет.