Сап анончик. Я жирный всратый (но не уродливый) кун. Через 50мин побегу на пробежку утренню в лес. Бегаю по 30минут в среднем темпе, сбросить вес не помогает, жру много. Но бегать по утреннему лесу доставляет. Планирую может начать вести какой-нибудь дневник о безуспешных попытках похудеть, хуй знает... Задавай свои ответы.
>жру много
>а чейта у меня не получаеца похудеть????
Посоветуй плейлист для пробежки. Бегаю под металлику альбом st.Anger, под Bathory и Prodigy. Кидай годноты, закину в плейлисты пока есть время.
Да сам знаю Анон пиздетс. Год назад бросил курить, не могу меньше жрать. Фен не предлагать.
У вас в ДС ураган щас, ты что ебанутый, куда ты бежать собрался?
я из залупинска, мне нахуй этот ваш дээс не нужон
Можешь.
Не могу
> всратый (но не уродливый)
Что еще пизданешь, ньюфаг?
> сбросить вес не помогает, жру много
> дневник о безуспешных попытках похудеть
> жру много
> попытках похудеть
> дневник о безуспешных попытках
> жру много
> дневник о том как я жру и пытаюсь похудеть
Ну вобще охуеть.
Уебывай, долбоеб.
Можешь.
Да съебу, не мешай прокрастинировать, блохастый
Ой, я в глаза ебусь.
Но ты неправильно делаешь. Пробежка ничего не изменит, если ты не создашь дефицит калорий, а для этого их надо считать. Посчитай пару недель сколько в среднем в день потребляешь а потом потихоньку уменьшай.
а вот и не могу
Я с тянкой своей хожу бегать, меня мотивируют ее упругие жилистые ноги. Один бы хуй знает, ходил или нет. Скорее всего нет.
жирноватый гедонист
жирноватый гедонист
Сколько я потребляю если я IT хикка? Научи считать, никогда не понимал всей этой поеботы.
Можешь.
Каждое утро бегал вдоль пригородной трассы, но однажды какой-то жырный подросток тоже бежал в это же время. У него на лице было столько ебаной решимости и это смотрелсь так смешно, что я пробегая мимо харкнул ему на плечо, когда мы разминулись. Он нихуя не сказал, только засопел лол. Больше я его не видел там.
Мой тебе совет анончик - если ты не готов противостоять агрессии психологически, то вместо жирного опущенца будешь худым опущенцем. Думай зачем ты это делаешь.
Берешь и без задней мысли считаешь.
повезло быть тобой, а я наоборот люблю бегать один, на едине со своими мыслями или вообще без них, какой-то дзен в этом нахожу. На 20й минуте бега, немножко эндорфинов выделяется - хоть какое-то удовольствие от жизни.
уже не смешно, затралел меня, кусок
У меня вот наоборот. Жру мало но на пробежку выйти заставить себя не могу. Лень.
Можешь.
> прокрастинировать
Бегай лучше иди, унтерок.
а я бегал после урагана под дождик.
Если у тебя ведроид, скачай runkeeper, годная прога дает тебе программу занятий и ебашишь по ней. Из музыки люблю бегать под горячую линию майями и продиджи.
Бля что у тебя в голове вообще. Съеби к врачу болезный
Пробежка сжигает 300-500 ккал. Это примерно пара бутербродов или литр лимонадика. Выводы надеюсь сам сделаешь?
ОПчик, бег вообще должен помогать худеть ?
Я джва месяца жрал всякий мусор, живот немного заплыл, тоже бегаю дохуя, а толку мало
ЧЯДНТ ?
Какие гуиды для похудения юзаешь ?
Научи сукабля. Сколько я потребляю если я могу просидеть 24 часа за компом, а могу 36
Сука, просто перестань жрать. С кем живешь сам или с мамкой?
Я то уйду а ты тут будешь без меня сычевать
Чтобы похудеть нужно бегать овердохуя и ничего не кушать ?
Как наебать систему ?
Больше кардио, поросеночек.
Ты разрушил мой манямирок
Хуй знает, просто он был жирный и смешной в своей решимости. У него как будто было на еблете написано "отомщу всему миру", мне захотелось поставить его на место, чтобы он понял кто он в жизни и где его место. Мне хотелось доказать ему что он тупой, что ему нужно не худеть, а перестать бояться. Но наверно я хуево поступил, да.
А мне можно, у меня уже третий месяц марафон идет.
Теперь я стройный и рельефный.
Оп, у меня точно такая же проблема, вот прям точь в точь как ты делаю, только бегаю в парке.
Из музыки как не странно дико доставляет во время бега найтвиш, а вообще для бега у меня сборка примерно из 300 песен в случайном порядке, металлика там тоже есть.
Да нет, все правильно сделал так-то.
Он серьезно помогает похудеть (в отличии от качалок которые только нарастят мышцы под жиром и ты станешь еще больше), но только если ты жрешь с дефицитом калорий сука. Если ты ни в чем себе не отказываешь, то хоть по 5 часов в день бегай, будешь жиреть или оставаться на месте. Спорт вообще не для похудения, так-то. Если бы физические упражнения тратили так много калорий, как жиробасы думают, то все дрочеры были бы ходячими скелетами, лол.
Никакие, я раньше сгонял вес бегом, жрал левокарнитин и был на охуенном стрессе. Скинул овердохуя, сейчас не получается, толи может от того что старый уже, толи от того что лень левокарнитина купить сходить, толи из-за того что курить бросил, толи из-за того что стал бегать более умеренно а не интервально как раньше, сердечко то уже не то
Разбил бы тебе все еблище обиженый омеган.
мимо189/100бегающий
Сколько килограммов на отходняке наберешь, 10?
С женой, это хуже мамки. Она меня кормит вкуснее чем мамка
Открыто лолирую с бегунов-жирунов вроде тебя. Агрятся а сделать не могут ничо. Пиздуйте бегать на стадион, никому не приятно смотреть как вы трясете жиром. Ты же на глазах у всех не срешь? Вот и нехуй свое уродство демонстрировать.
Ой съеби мы тут за натуралку ратуем
О, боюсь на отходняке я вообще усохну.
Вещества бывают разные синие белые красные!
> Пробежка сжигает 300-500 ккал
Не пизди. Если пробежка полчаса в хорошем темпе то можно сжечь и тысячу калорий. Асло надо так же учитывать что в течении дня ты тоже теряешь калории даже сидя скроля двощи. И если умеренно питаться то можно похудеть и стать дрыщом. Трабла в том что жрать нужно реально мало.
подрочи просто, все пройдет
Дай пиздюлей жене. Скажи чтобы тебя контролировала. Если ты подкаблук то она тебя выдрессирует быстро.
Вегетарианцем стань. Не жри в фаст-фудах. Бег хуйня,сам пробовал. Главное диета.
Аноны, тред будет жив? Могу суп там зафоткать, если есть неравнодушные аноны конечно. А мне пора собираться
Да я не спорю братан, хуево поступил. Ты бы просто его видел, ты бы понял. Чувство что перед тобой мусор - он может похудеть, стать богатым, но при этом все равно останется тупым обиженным на весь мир дурачком. Мне оче захотелось разрушить его манямирок, донести правду, а не унизить.
Кстати, можно сжигать калории онанизмом, главное руку менять, кек.
Оп, тебе совет.
>Если пробежка полчаса в хорошем темпе то можно сжечь и тысячу калорий.
Если ты весишь больше центнера, то может быть. Для человека <90 кг это вообще невозможно за пол часа.
Но в чем смысл то блядь? 1000 ккалорий это все равно ни о чем, если ты не контролируешь их потребление. Просто пожрешь на пару бутиков больше плюс пироженку там (ну а чо, ведь столько бегал! так устал! теперь можно!), пару конфеток на ночь, и вот она твоя тысяча.
Посмотрев со стороны я понял что ты конченное быдло.
Неподкаблук в том то и дело.
Нет, это глупо плеваться в левого человека на улице, я понимаю, но тогда я себя как будто не контролировал, далбаеп я в общем.
Жаль, что это лишь твои фантазии
Дебил? Я специально в 6 и бегаю по лесу, чтобы ерохины меня не видели.
Не кори себя, я бы так же поступил.
Я вообще не могу понять как безвольное хуйло вроде тебя может быть не подкаблук.
https://vk.com/doc243023365_287140305?hash=e7660b5f07f68c1388&dl=73686e360935b94de3
Вот готовые рецепты гарантированных диет. Но ты ведь сука не заставишь себя отказаться от хлеба и сладкого и жрать невкусные крупы вместо жирного жареного мяса, лучше побегать на пол часа подольше, говоря себе, что это поможет.
Вот готовые рецепты гарантированных диет. Но ты ведь сука не заставишь себя отказаться от хлеба и сладкого и жрать невкусные крупы вместо жирного жареного мяса, лучше побегать на пол часа подольше, говоря себе, что это поможет.
Возможно. А возможно ты увидел в рассказе себя и захотел защитить свое воображаемое эго любой ценой. Уже перестал ходить по комнате представляя как ты мне наваляешь? Сердечко перестало бешено биться?
Ты запомнил этот поступок на всю жизнь. А пока просто вздрочни, полегчает
Да ты же сам обиженный на жизнь, завистливый петух, иди подмойся, маня.
толсто, уебок
Сладкое жрёшь?фастфуд жрёшь?
Жирное жрёшь?
Жирное жрёшь?
Я сам в ахуе, алсо не каждое безвольное хуйло может бросить курить со стажем более 10 лет
Как рвануло-то у жиробасов.
Очень интересно, а я побежал ананасы.
Пиздоооос! Нахуй так жить! Представил как ссыкливый жиробас крадется под покровом ночи в лес, чтобы ерохин не посмеялся и проиграл в голос. Анончик выше верно написал опущенство оно в головею
Не проецируй свой манямирок на других, быдлан.
Я думал ты даже не ответишь, что покалывает?
Челу за 90+ вообще легко худеть. Физ упражненния, бег и не жесткая диета и запросто можно похудеть до 80 за джва месяца. Вот если худеть ниже 75 там уже жесть.
Фастфуд нет, я что мажор какой-нибудь, и нахуя мне фастфуд если я дома сычую. А так жру за всю хуйню
А вот это уже и правда пиздец? Тебе не похуй как на тебя мнимые ерохины смотрят? Бегай в свое удовольствие и все, все по лесу бегают потому что там воздух свежий. Пиздец блядь, аж противно с тебя стало
Еб твою мать,анон. Где твое достоинство. Нахуй шли всех ,если у тебя есть цель.
Я рад что порадовал тебя, надеюсь ты в этой жизни избавился от всех комплексов и вообще у тебя нет недостатков
Таки где гарантия что это я быдлан, а не ты опущенец у которого горит от того что сильный всегда унижает слабого, и который готов весь манямирок подогнать под целостность своей жопы?
Я безвольное хуйло не могущее вытащить себя на пробежку дропнул курить со стажем 5 лет.
Мне реально похуй. Я даже с телками иногда знакомлюсь в лесу)
Нахуя худеть ниже 75? Ты совсем дурак? Меньше 80 - не мужик
Рад? Чему ты рад? Тому что тебе тыкают в то, что ты такое говно?
>Бегаю по 30минут в среднем темпе, сбросить вес не помогает
и не поможет. За 30 минут туша только настраивается на сжигание жира. Надо бегать минимум час.
Сильные унижают слабых только в школе, а как голова на место встает, им это нахуй не надо. Есть другие способы доказать свое превосходство, клоун.
> Плюет в левых школьников
> Хочет пруфов
> Проецирует
Кто из нас наркоман, еще раз?
Ты или я?
Вобщем, турбо толсто, завязывай, няша.
Всякие бич пакеты,хуйню тоже из рациона убирай. Овощей жри и фруктами сладкое заменяй.
Смотри от пастуха пизды не получи.
А вот и диваны подъехали. 30 минут в нормальном темпе вполне достаточно на первое время. Меньше 30 минут уже да, толку ноль. Хотя рывками можно и меньше бегать
окей, тут смотрю тренера собрались, не буду мешать
А ноги не болят?
Ты на физач зайди. Там все кто выше 75 жиробасы.
Это ты себе такое маняоправдание придумал? А я вот не хотел доказывать свое превосходство, я хотел выказать презрение. Хотя продолжай верить во что хочешь, тебе же тяжелее по жизни придется.
Есть что возразить?
> Сильные унижают слабых только в школе
Ты наконец-то понял с кем переписываешься.
есть
хули оп не сбрасывает? и почему есть сть такие понятия, как аэробная, нагрузка, анаэробная? почему считают пульс при нагрузках, для чего выдерживают 2 часа до и после нагрузок, для чего отсчитывают 40 минут? Нахера всё это? И почему столько жалоб от 30-минутных? Видимо, это всё ерунда? Ну ладно, ты ж тренер, тебе и карты в руки. Удачи.
Презрение к чему? К тому что он толстый и пытается исправить себя? Или ты сразу раскусил, что он омега? Ты у нас мамин экстрасенс?
Короче:
1. Нужно жрать ЧАСТО. Раз по 6-8 в день. Это ВАЖНО чтобы разогнать метаболизм.
2. Не нужно НЕ ЖРАТЬ углеводы, нужно КОНТРОЛИРОВАТЬ их количество (примерно 30-40% еды должна быть углеводной).
3. Остаток забиваем белковой едой с минимальным содержанием жира - вареная курица (грудка), яйца (МНОГО ЯИЦ, ГОТОВЬСЯ ИХ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ЕБАНЫЙ ДЕНЬ ПО 5-7 ШТУК), 0% творог.
4. Углеводы тоже нужны не ахти какие, а МЕДЛЕННЫЕ - то есть сладкое нахуй, жрем гречку, рис.
5. Покупаем весы и проверяемся раз в неделю. Если есть минус килограмм, плюс минус - заебись, нету - урезаем количество углеводов в рационе, или если скинули больше 2 кг - повышаем количество углей, чтобы метаболизм не замедлялся от резкой потери веса.
6. Если все делать правильно, ты будешь терять 1 кг в неделю, прямо по графику. В году 52 недели. Даже половины этого срока хватит, чтобы большинство жиробасов стали стройняшами или близко к тому. Если ты сильно больше центнера, то хватит года. Итог - к следующему лету будешь альфачом цеплять телочек.
7. Эта хуйня реально работает, если самого себя не наебывать. Например, считать калории нужно по-честному, а не на глазок. Купи пищевые весы и взвешивай жрачку. Жри на улице, если пришло время приема пищи. Год будешь выглядеть долбоебом - зато потом нормальный альфач (ну ладно, бетка. Но и год выглядеть долбоебом с весами не придется, ты просто запомнишь свои порции со временем).
8. Всю хуйню которую говорят, что тян любят не за внешность - НЕ СЛУШАЙ. Любят не за внешность, а вот дают за нее только так. И не дают за жир.
9. Похудение может внезапно сделать и твое лицо из омежьего в полне симпатное. Пикрелейтед.
10. Можешь пользоваться готовыми рецептами отсюда https://vk.com/doc243023365_287140305?hash=e7660b5f07f68c1388&dl=73686e360935b94de3
11. Если все делаешь правильно, тебе даже бегать не надо. Хотя это ускорит процесс.
12. Неплохо потом будет еще подкачаться. Если у тебя не очень много жира, можно сразу начать бег-диета-кач одновременно, налегая на белки. Если много, лучше сначала хорошенько похудеть, хотя бы до уровня стандартного распивателя пиваса на скамейках.
1. Нужно жрать ЧАСТО. Раз по 6-8 в день. Это ВАЖНО чтобы разогнать метаболизм.
2. Не нужно НЕ ЖРАТЬ углеводы, нужно КОНТРОЛИРОВАТЬ их количество (примерно 30-40% еды должна быть углеводной).
3. Остаток забиваем белковой едой с минимальным содержанием жира - вареная курица (грудка), яйца (МНОГО ЯИЦ, ГОТОВЬСЯ ИХ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ЕБАНЫЙ ДЕНЬ ПО 5-7 ШТУК), 0% творог.
4. Углеводы тоже нужны не ахти какие, а МЕДЛЕННЫЕ - то есть сладкое нахуй, жрем гречку, рис.
5. Покупаем весы и проверяемся раз в неделю. Если есть минус килограмм, плюс минус - заебись, нету - урезаем количество углеводов в рационе, или если скинули больше 2 кг - повышаем количество углей, чтобы метаболизм не замедлялся от резкой потери веса.
6. Если все делать правильно, ты будешь терять 1 кг в неделю, прямо по графику. В году 52 недели. Даже половины этого срока хватит, чтобы большинство жиробасов стали стройняшами или близко к тому. Если ты сильно больше центнера, то хватит года. Итог - к следующему лету будешь альфачом цеплять телочек.
7. Эта хуйня реально работает, если самого себя не наебывать. Например, считать калории нужно по-честному, а не на глазок. Купи пищевые весы и взвешивай жрачку. Жри на улице, если пришло время приема пищи. Год будешь выглядеть долбоебом - зато потом нормальный альфач (ну ладно, бетка. Но и год выглядеть долбоебом с весами не придется, ты просто запомнишь свои порции со временем).
8. Всю хуйню которую говорят, что тян любят не за внешность - НЕ СЛУШАЙ. Любят не за внешность, а вот дают за нее только так. И не дают за жир.
9. Похудение может внезапно сделать и твое лицо из омежьего в полне симпатное. Пикрелейтед.
10. Можешь пользоваться готовыми рецептами отсюда https://vk.com/doc243023365_287140305?hash=e7660b5f07f68c1388&dl=73686e360935b94de3
11. Если все делаешь правильно, тебе даже бегать не надо. Хотя это ускорит процесс.
12. Неплохо потом будет еще подкачаться. Если у тебя не очень много жира, можно сразу начать бег-диета-кач одновременно, налегая на белки. Если много, лучше сначала хорошенько похудеть, хотя бы до уровня стандартного распивателя пиваса на скамейках.
Ты охуеешь, но худеют не ради циферок, а чтобы убрать ЖИР. Можно и при 70 иметь жирный шар вместо живота, зато на ручках ни одной мышцы.
Если номер поста четный, пиздую на прогулку спортивным шагом.
Хотя мне и бегом вкатит.
Хотя мне и бегом вкатит.
Что он тупой ссыкун, который готов заниматься похуданием вместо того, чтобы решать проблемы с самооценкой и стрессоусточивостью. У него на ебале было написано "стану сильным отомщу ерохину!", только это была обида а не решимость. Он врал самому себе, а таких людей презираю.
Хотя фиг с ним, рерол!
Бред, диета помогает остановить набор жира, но чтобы его согнать, нужно очень сильно ограничивать себя, до обмороков. Ну а жрать, чтобы разогнать метаболизм, вообще история.
Тебе, видимо, невдомек что он и пытается похудеть ради поднятия самооценки. Но ты же у нас быдлан, харкнул на спину миможиробасу, красавец. А стрессоустойчивость у него уже есть, раз ебало тебе не раскрошил. Вот я бы так и поступил на его месте.
Самооценка она либо есть либо нет - на своем веку я повидал и жиробасов и карланов, которые не боялись вломить людям покрепче и сильнее их. А ты и дальше выдавай свою трусость за стрессоустойчивость. В общем иди нахуй, я заебался тебе очевидные вещи объяснять.
>хули оп не сбрасывает?
1 Причина. Физические нагрузки сжигают НЕ МНОГО КАЛОРИЙ. Человеческий организм и создан для того, чтобы ходить, бегать и т.д. За миллионы лет эволюции организмы научились делать это максимально эффективно энергетически. Благодаря этому ты не умрешь, если тебе вдруг придется пройти 30 км почти без остановок и без пищи.
2 Причина. Современная содержит ОХУИТЕЛЬНОЕ количество калорий, сладкое, лимонад, фастфуд, салатики-оливье, картошка, макароны, хлеб.
>почему есть сть такие понятия, как аэробная, нагрузка, анаэробная
Короче говоря аэробная (медленный бег) сжигает жир (хотя как я сказал выше - НЕДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ТОЛЬКО ЗА СЧЕТ ЭТОГО ХУДЕТЬ). Потому что энергии расходуется относительно немного, но довольно долгий период времени. Организм выбирает расходовать жир, потому что он более энергоэффективен чем углеводы, и организм решает прибегнуть к нему видя, что расход энергии продолжителен по времени.
Анаэробная нагрузка - это кач. Резкие силовые упражнения но непродолжительные. В таких ситуациях организм расходует угли.
Ты слегка не понял, клоун. На его месте я бы тебе все кости переломал. Надеюсь ты однажды ошибешься и харкнешь на такого как я
>Короче говоря аэробная (медленный бег) сжигает жир
Нет, аэробная это просто бег, а не медленный. Анаэробная это силовые нагрузки. Учи матчасть. Медленный бег это просто разминка.
>Бред, диета помогает остановить набор жира, но чтобы его согнать, нужно очень сильно ограничивать себя, до обмороков.
Идиотизм. Ты блядь гуманитарий что ли сука? Расходуется в день допустим 2000 ккал. Ты жрешь 1800 ккал. Это довольно много, уж точно в голодный обморок не упадешь, лол. Откуда сука у тебя берутся доп. 200 ккал? Мм уеба? Правильно, из жира.
То, что ты описал, происходит из-за резкого голодания, когда организм замедляет метаболизм, потому что пидорас решил похудеть за неделю и воообще перестал жрать. Результат - он начинает тратить в день не 2000 ккал, а 1000 и чувствует себя ужасно. Дольше недели точно не продержится. Вот и результат.
А если жрать НЕМНОГО меньше нужного, организм этого особо не заметит и не будет замедлять метаболизм.
А жрать нужно не МНОГО, а ЧАСТО, разбивать 2000 ккал на 6-8 порций. Делается это чтобы обмануть организм, он думает что раз ты жрешь часто то все ок и не замечает небольшой дефицит калорий.
Сомневаюсь что я вообще когда-то это повторю, мне все же стыдно за эту хуйню. Но опущенца видно за версту - даже когда меня один раз отпиздил такой кадр, я все равно чувствовал моральное превосходство, потому что я видел как его трясло после победы - опущенцы не могут в конфликты ни в каком виде. И ты не можешь раз так реагируешь. Ты даже если мне ебло сломаешь все равно будешь валерьянку пить весь день потом.
Быстрый бег неэффективен для сжигания жира. Дольше 10-15 минут быстро бежать может только проф. спортсмен.
>Быстрый бег неэффективен для сжигания жира
Интервальный тренинг?
Ты ТААААК веришь в свою чушь, что мне даже жаль тебя...
Когда я спросил этого чела с картинки , как он похудел, он ответил - Я ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАЛ. Он НЕ голодал, НЕ пил зеленый кофе, НЕ пил волшебные таблетки. Он просто жрал МЕНЬШЕ, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем. Тысячи людей худеют от просто сочетания - подсчет калорий плюс опционально бег по утрам, а ты мне втираешь, что некоторые люди якобы потребляют энергию из воздуха или солнца видимо, вместо своего жира.
Тред не читал, а ты молодец. Щас начнут советовать считать калории и прочая хуйня. Не слушай их, потому что заебешься\забьешь на всё. Исключи всякие чипсы, сладости подбери наименее вредные. Побольше каш, фруктов и прочее. Поглядывай в физач, что-нибудь найдешь. Успехов тебе и не вздумай проебать следующую пробежку, а тоянайду тебясука
Ты не понимаешь, чтобы тратить 2000, надо тренироваться каждый день, а не просто меньше жрать. Если ты съедаешь 1800 ккал, это не значит, что все они отложатся в теле...
Ты не понимаешь что ли что 2000 это СРЕДНЯЯ цифра для СРЕДНЕГО мужика со СРЕДНИМ лишним весом? Жрать нужно столько калорий, при которых у тебя уходит 0,5-1кг в неделю. вот и все. Конкретная цифра зависит от веса, накачанности, энергозатрат, куда входит не только ебучие тренировки, но и банальное ходишь ли ты ежедневно на работу 5 км или сычуешь дома. Для такого результата не нужен дефицит калорий вдвое и в голодный обморок ты не упадешь.
ладно, худей на диване
>жру много
Попробуй жрать чего-нить некалорийное.
Алсо, кроме пробежек чем занимаешься? Просто, дело в том, что если ты бегаешь 30 минут, а потом на сосаче весь день сидишь и булками хрустишь, то от бега толку никакого.
Кофе, кстати, тоже не пей - от него только так жиреют: увеличвает уровень стресса, отчего жрать ещё больше начинаешь, замедляет обмен вещ-в, отчего твои пробежки менее эффективны, да и стимулирует отложение жира вообще.
Ты видно из любителей устроить ГОЛОДОВКУ или диету НА КЕФИРЧИКЕ, а потом рыдать в подушку что нихуя не получилось.
>Кофе, кстати, тоже не пей - от него только так жиреют: увеличвает уровень стресса
И какой у тебя уровень, 72 или 89? Ах да, забыл, ты несешь антинаучную хуйню, а вот ЭКА многим помогла. Хотя растворимый кофе скорее всего не окажет вообще никакого воздействия.
Ой да ладно, 2к это средняя рекомендуемая дневная норма для нежиробасов, чтобы поддерживать вес неизменным.
Другой вопрос, что физуху добавить стоит, так как пробежать 8-9 км 100 кг жиробасу за час - 1к ккал
Никто и не говорил, что не стоит, так будет намного быстрее, суть в том, что основной этап - контролирование потребление жратвы. Если заедать такую пробежку двойным чизбургером - она не поможет.
Зачем бегать именно рано утром? Это же неебический стресс для организма в целом, тем более для жиробаса. Мне кажется, нужно более мягкий и плавный подход в такого рода ситуациях, диету там пересмотреть кардинально, начать с прогулок, вместо бега.
А когда корзина, 10 лет отжиравшаяся на диване, начитавшись мотивирующих высеров рельефных альфачей, внезапно подрывается и начинает упарывать инсанити какое-нибудь, это обычно заканчивается убитым в итоге здоровьем, физическим и психическим истощением и откатом обратно к дивану, в еще худшем состоянии.
Нет, я любитель интенсивного кардио. А диету считаю чушью. Это самовнушение для ленивых. Надо жрать, когда хочешь и сколько хочешь, и при этом тренироваться, но не просто бегать, это всё ерунда, а делать интервальный тренинг, хотя бы месяц. Бегом будешь сжигать годами, можно и забить, а так за месяц ты уже видишь результат.
>ты несешь антинаучную хуйню
Пруфы-пруфчики, а пока ты - жирный диван диваныч.
>растворимый кофе скорее всего не окажет вообще никакого воздействия
Ты мне сейчас будешь кукарекать, что там нет кофеина?
У тебя в организме с утра мало энергии (углей). Организму приходиться расходовать жир.
Поможет, по крайней мере не наберешь, что уже неплохо.
Так-то похудение и возникает от стресса. Организму хорошо жирок запасать, а не тратить.
Я вернулся.
А на улице все так же нечего делать, и жарко.
Все таки в уютной сычевальне под кондиционером лучше.
Да нет, плохо. Если задумался о похудении, значит все плохо уже. Если ты не баба страдающая анорексией.
Его там меньше, чем в черном чае.
Похудел с 83х до 75 кг. Как не знаю. Просто встал на весы и ахуел. Я два года меньше 82х не был. Наверное сказывается то, что я сплю до обеда и только ужинаю.
Уже все считали, разница между утренней и пробежкой в 7 вечера минимальна. Важнее пульс держать в некоторой зоне.
И что, всю жизнь теперь подвергать организм стрессу, чтобы опять не разжиреть? Хуйня какая-то выходит, это же износ и вообще.
Бегай по часу и хотя бы 3-4 раза в неделю, через пару недель прогресс заметишь
И можешь попробовать есть много, но полезной еды, типо большую тарелку салата или каши, грудку(без картошки) заебешься есть, а потом у тебя само должно по мере похудения желание отпадать много есть ;)
И можешь попробовать есть много, но полезной еды, типо большую тарелку салата или каши, грудку(без картошки) заебешься есть, а потом у тебя само должно по мере похудения желание отпадать много есть ;)
Метаболизм со временем подстроится, будешь нормально себя чувствовать и не пожирая каждый день 2,5к калорий.
Всё это лажа, ОП, тяночки бескорыстно любить как в аниме не станут. Нет, конечно их теперь будет больше, чем ноль, и ты охуеешь от такого то внимания, но всё равно, каждая из них будет стараться получить свои профиты от тебя.
мимо похудевший кун
Да
Мимо худел со 140 до 90 несколько раз и опять разжирался
Я все жду, когда на дваче появится мимо-миллиардер со словами ВСЕ ЭТО ЛАЖА, ВОТ У МЕНЯ ИНФИНИТИ И БЕНТЛИ И СТО ФОТОМОДЕЛЕЙ НА ЛИЧНОЙ ЯХТЕ НО ВСЕ РАВНО ЭТО НЕ ТО...
Сытый голодного не разумеет.
фотка за рулем того школяра, сына миллионера, которому не давали, он сбил людей на остановке и потом выпилился. Джпг
Ты сайтиков для ТП обчитался. В чёрном чае, кофеин, в массе своей связан с танином(или чем-то таким), отчего в чистом виде его там немного и реагирует он не так резко, что и обуславливает немного другой эффект от этого самого чёрного чая.
Ты бы википедию, хотя бы почитал штоле, перед тем, как хуйню на сосаче нести, наезжая на других, с умным видом.
танин и есть кофеин
>типо большую тарелку салата или каши
Диванная диетология уровня /б. От салата жрать захочешь через час. От каш тебя еще больше разнесет, как свинью или корову.
твоя мамка и есть твой папка
Объем заполнишь,аутист, и жрать меньше будешь, даже операция по усечению желудка на этом основана. Каши,да, нехуй есть, так как некоторые особо упоротые их заливают медом и черносливом.
а твоя мамка шлюха
Имею кардио-тренажер дома, с ним есть шансы похудеть?
Мне килограмм 6 скинуть нужно.
Мне килограмм 6 скинуть нужно.
Эт че у нас тут за выводы?
В каше же сложные углеводы
Захочется так снова салат, с грудкой, при похудении нужно не брюхо набивать за раз, а на 5-6 раз в день забить питание
А потом ты с одной дурой поебался, выпив три семёрки?
Начальник!!!
Тебе придется жить у огромной миски с салатом. Как ты собираешься при этом бегать, работать/учиться, вообще полноценно существовать?
> не всрат
> за рулем
> сын миллионера
Сука, ну как? Как блять ему не давали? Я бы ему сам дал если бы он только попросил. Нихуя не понимаю.
Ты жрешь миску салата и вместо двух порций майонеза под майонезом в тебя влезает половина.
Он был сумасшедшим нарциссом с мерзкими повадками, такому никто не даст.
Тоже самое, раза три в неделю, по часу, если немогешь то начни по 45 -50 минут
А то за 30 толку совсем не будет
Сбалансированно нужно есть немного каши, немного салата, немного грудки. И порционно, никаких, ну я еще ложечку, а потом еще кексик с чаем маленький ))
У меня кстати из веганов знакомых ни одного худого, все довольно таки кабанистые.
А почему именно три раза? Я могу и всю неделю бегать.
Значит нагрузка маловата. Нужно, чтобы было тяжело.
>Он был сумасшедшим нарциссом с мерзкими повадками, такому никто не даст.
Ты только что половину сосача.
Только сосачкр еще и нищий и всратый, как правило.
>Ты только что половину сосача
Нет, ты не прав, я только что гранату.
Пиздец ты всратый, много блюд существует по мимо салата, я пример привел салатом
Можно омлет есть постоянно
И хули вы на кашу гоните, если в нее не высыпать кило сахара, там калорий не много
Ну можешь и всю, но будешь себя днем чувствовать усталым оч,
Тут зависит от того, как быстро ты хочешь похудеть,
Но я считаю если не бегал раньше, то и 3 раза может много быть
От желания зависит тож
И если дома, то есть лайвхак, смотреть фильмец или аниму во время тренировки
>калорий не будет
Ебанутый? Почитай калории на 100гр на обороте.
Пользуюсь этим лайфаком, только вместо видео у меня какой-нибудь альбом Летова играет.
> я только что гранату
Ты не гранату.
ТЫ ПУШКУ ВСЮ НАХУЙ. РАСПИДОРАСИЛО. КРОВЬ КИШКИ БЛЯ
Кто-нить жрал соевое мясо? Сегодня взял - вроде диетический и не вредный продукт(китайцы не первую тысячу лет едят), а то у меня проблемы с фигурою, да и дешёво пиздец как.
соя не имеет к мясу никакого отношения
То, что у нас продается - омерзительный на вкус и состав силос, если это то о чем я подумал(кучка сушеных пористых хуевин, в комплекте еще идет пакетик синтетических добавок для вкуса)
Ты, наверное, самый умный у мамы - капитанишь постоянно.
Шишка может упасть, дружок.
не, самый умный у нас ты
А вообще, ты, походу, не понял как его готовить надо.
>омерзительный на вкус и состав силос
Капитулировал с тебя. Ты его в воде отмочил и прямо так жрал штоле? Ясен хуй, что тебе не понравилось.
>кучка сушеных пористых хуевин
А как эта дегидрированный продукт должен выглядеть по твоему? Как отбивная штоле?
>идет пакетик синтетических добавок для вкуса
В этой хуйне и надо отпаривать "пористые хуёвины", чтобы они получили вкус мяса, ибо они, сами по себе "омерзительный на вкус и состав силос", который ты всухомятку, походу, грыз.
Что-то у Китайцев нихуя не падает несколько миллиардов раз, а жрут они этого мяса дохуища.
Тред не читал, сам 20 минут как с пробежки.
ОП, напишу большими буквами: БЕГ САМ ПО СЕБЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕЭФФЕКТИВЕН!!!!
Диета, диета, и еще раз диета, а потом уже все остальное.
В физач что ли заглянул бы для начала...
Размер соответственный.
Бля, ты школьник походу.
12 лет ващето
Диван плес. Они дохуя соевого соуса употребляют, но это другое. А жрут они в основном лапшу свою всякую. Очень не прочь побаловаться свининкой.
Какой ты шутник у нас ахаха )))
Все сделал по рецепту, как написано. Получилась хуета очень странной консистенции и сомнительного вкуса. На мясо даже близко не похоже.
>Все сделал по рецепту, как написано.
Что именно ты сделал? Залил сухомятку разведённым говном и сожрал?
Залил твою мамку говном и выебал. Залил бульоном из разведенной в воде хуйни, что была в пакетике. Потом дал стечь воде, отжал и обшарил с томатами, чесноком, перцем. Только овощи перевел, лучше бы салат просто сделал.
ОП снова в треде. Двачаны, вот раньше я не ел после бега, а потом почитал что после бега наоборот лучше слегка покушать (причем чего-нибудь типа быстрых углеводов или сладкого), чтобы запустить метаболизм. Так вот где правда? Поесть или наоборот нельзя? Атвичайте скорее ибо проебу углеводное окно.
>Залил твою мамку говном и выебал.
Кокой буйный школяр.
Надеюсь тебя сожрёт медведь, ахуевший.
Похуй на эти окна, важен расход и приход энергии в твоё тело. Если жрешь больше нормы - жирнеешь, меньше - худеешь.
Я если рано встаю на рассвете, всегда на жор пробивает. Если дрых до обеда, то могу весь ведь вообще не есть, только чаи гонять. Мне кажется, лучше пожри, организм хуйни не посоветует, может метаболизм разгонишь.
А теперь тезисно:
- Почему бегаю утром? Не потому что комплексую перед ерохиными. На удивление и в 6 утра ерохины нередко встречаются там, причем весьма успешные (приезжают на статусных бричках) и выглядят заебись. А потому что:
1 в это время людей там меньше это правда, это удобнее.
2 утром можно наблюдать красивые пейзажи, игру света с тенью
3 Утром воздух мне кажется чище
4 Отбегал утром - уже ощущение что день, который только начинается прожит не зря
5 Утром бегают одинокие идейные самочки, а не социобляди с бутылкой пиваса, которые пошли искать ерохиных с подружками.
Почему в лесу?
1 потому что в лесу воздух чистый
2 потому что бегать по лесу безопасней для позвоночника
3 потому что бегать по пересеченной местности сложнее, чем по стадиону, даже если идти пешком то нагрузка будет и это будет полезней чем гулять по асфальту
4 ЦНС адаптируется к условиям бега по камням и корням, в гору, с горы, а это может пригодиться в экстренных ситуациях.
5 Природа благотворно влияет на мысли
Если жрать до пробежки то будешь блевать. Так что не рекомендую особенно если будешь выкладываться на полную. А после самое то.
>А после самое то.
охуительный совет
Как до леса добираешься? Или живешь в мухосрани? Мне до ближайшего более-менее незасратого ехать на велике минут 40, а бегать среди пакетов и бутылок как-то не очень, вся романтика пропадает.
Да знаю я базисные вещи, можешь не втирать мне. Я знаю что аэроба эффективней анаэробы в плане сгонки жира. Бег позволяет мне хотябы ощущать что мышцы у меня хоть какие-то остались. Да и просто мне кайфово бегать, правда иногда лениво.
На машине
Чтоб мышцы росли так и надо.
сколько км за 30 минут пробегаешь?
Анон с меня тонны нефти если пошагово расскажешь как это сделать. Я сыч двачую интернеты 24 часа в сутки рассчитай мне калории и как жрать чтобы не умереть с голода. Жрать я люблю много и вкусно. И предложить что-то вроде отмени все нахуй и жри воду - не канает.
Сеймстори
мимооп (как тут курсивом писать?)
>Бегай по часу
Поверь это очень сложно делать когда вес за соточку как у меня сейчас. Когда 90 - то без проблем. А за 100 - начинаются травмы. Мне и с моими полчасами постоянно получается травмироваться, ну там воспаление надкостницы, суставов, то жилка какая-нибудь разбухнет ну кароче пиздетс
Нахуй так жить? Уж лучше смириться с участью жиробаса и найти в этом свою "фишку". Есть же такие жиробасы-добряки-весельчаки, которых все любят.
3.5-4км
>ну там воспаление надкостницы
Ооооох блядь, как же я с ней намучился.
мимо
Вот и становись им хуле
Бегай спринт, даун. Я когда л/а занимался жрал все подряд и не толстел.
как писать курсивом?
оп
О заебись, я научился
>Туша 100+ кг
>Спринт
Ясно, спасибо за совет.
Сука лол, ну ты и пиздабол. Окна какие-то открывает.
30 минут и не поможет, это мало. Но ты не перенапрягайся. Постепенно наращивай время пробежек примерно до часу, тогда попрёт. Ну и здоровое питание - 75% успеха.
>Бегай спринт, даун.
Проиграл с долбоеба. Может, жиробасу 100+ еще выход силой на турничках начать делать или солнышко крутить?
Турничок заставляет поверить, что у тебя еще осталось немножко чего-то похожего на мышцы, как надежда быть не хуже чем большинство населения, а садясь в машину чувствуешь приятную усталость и едешь до дома на расслабоне, пока людишки пиздуют на работу.
Говно твой турник, работа с собственным весом хороша только если ты жиробас.
Вот вы все такие мастеры про диету пиздеть а на деле никто не может сказать что нужно жрать чтобы с голоду не сдохнуть. Вариант перейти на 1500калорий ваще не вариант. Съесть шоколадку и выпив 2 чашки кофе это только 1/10 моего ужина
Так я и есть жиробас
Бля, ты хоть его руками не трогал? Зашкваришься ведь!
Засвети уже свой живот. С супом и титьками. Ебало можешь не светить.
> Год назад бросил курить
Молодца. А у меня всрато получается.
Если есть сигареты, меня хватает часа на 4 воздержания.
Если нет сигарет, могу запросто весь день не курить. Но в таком случае не могу заснуть. Вместо сна ебучие мысли: "Сука, я хочу курить". Например, как если ложишься спать голодным, то вместо сна думашь о еде.
Еще и период для бросания хуевый выбрал. Денег нет нихуя, таблеточки или электронную сигарету не купить. Да что уж там, даже на еду денег почти не осталось. Ну да ладно. Вроде устроился на работу. Сегодня днем позвонят и покажут, что делать, а завтра первый раз выйду.
Решил бросать по трем причинам:
1. Вялый хуец.
2. 28 августа мне исполнится 24 года. Значит, я курю треть жизни. Это много.
3. От курения огромные проблемы с дыхалкой. Живу на 4 этаже в доме без лифта. Задыхаюсь, поднявшись на свой этаж.
Ссука)) Я по незнанке
Зачем? ты хочешь потеребонькать?
>Задыхаюсь, поднявшись на свой этаж
а вес какой? У меня тоже слегонца одышка была, правда на 5м жил, но я тогда 125 весил.
>Вялый хуец.
А вот это ваще сочувствую. Не думаю что это от сигарет, но сигареты точно благотворно не влияют эти дела.
>Денег нет нихуя, таблеточки или электронную сигарету не купить
Наоборот заебись. Я бросал без электронных сигарет и таблеток, хотя деньги были. Все эти заменители привычек - просто выкачивание бабок из таких слабовольных мудаков как мы.
А то. У меня стояк на жиробасов.
А если серьезно просто интересно глянуть ты жиробаснее меня или нет.
Ты жрёшь неправильно. Кроме того ты убиваешь колени.
Охуеть невстать
Завтрак мюсли с обезжиренным молоком, банан. Второй завтрак большое яблоко.
Обед бурый рис с говядиной без жира. На перекус горсть орехов и апельсин.
Ужин овощной салат с льняным маслом и бальзамическим уксусом, цельнозерновой хлеб.
Перед сном творог без ничего.
И много воды весь день.
Можешь обойтись без супа. Просто встань на фоне тех зашкварных турничков и сфоткай пузо.
72кг. Ума не приложу, как ты с весом 125 не задыхался. А хуепроблемы точно от сигарет. Они появились, как я на предыдущей работе стал очень много курить (пачку за 8 часов).
Ну, и без работы мой день - это лежание с ноутбуком на кровати. Я не делаю ровным счетом нихуя для своего здоровья. И если еще года 2 назад у меня не было никаких проблем, то теперь их на самом деле много: легкие, боли в спине, через день бока болит.
Я очень надеюсь, что пока все обратимо, достаточно заставить себя оть немного заниматься своим здоровьем и бросить курить. Я еще слишком молод, чтобы жаловаться на здоровье.
А вообще вот очень здравый мужик очень правильно поясняет.
http://kiss-my-abs.livejournal.com/128050.html
В зал иди.
Уговорил
>В зал иди.
Ок, я в зале. Тут стоит телевизор с плойкой, диван, полка с книгами.
Дальше что делать? Можно я вернусь в свою комнату?
Если это ты то не такой уж ты и жиртрест. Я хуже.
Теперь займись БИ. Мортал комбат или Теккен есть?
Это эндоморф с оттенками мезоморфа у него ваще другая сторя. А я эктоморф с повышенным кортизолом.
> Ок, я в зале. Тут стоит телевизор с плойкой, диван, полка с книгами.
Включаешь такой Insanity и ебошишь.
https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
Не такой уж ты и жирный
Ты охуел? Это сколько мне салата надо сожрать чтобы наестся?
72 кг? Ты тралишь чтоль? ЧТобы быть жирным на 72кг это надо быть метр ростом
Как показывает практика, если захочешь, то приложишь усилия для похудения, и будет просто жалко разевать рот перед булкой после всего, что делал.
Надеюсь, ты там не совсем отчаялся, опчик, добра тебе. И отвеса.
мимо 34кило тян
Грамм 400 нормально.
Такая же фигня бро, Я слишком молод а здоровье никакое. ПОзвоночник из-за комплюктеров стал хуевым, тоже спина болит, ожирение кароче все печально.
Да я хз, в драчки, гоночки и прочие футбичи в основном с друзяшками играю под певко, они же и диски с собой приносят. У меня только хеви-рени, ласт оф ас и прочее кинцо.
> 34кило тян
И тут такие пруфы
Я не жирный, у меня нормальное телосложение. Я просто похвалил опа за то, что он сумел бросить курить и занялся своим здоровьем.
Бля может это кадр такой. Тут еще гинцо не особо видно, т.к. соски встали. Мой нормальный вес 75-80кг (это не дрищ, при этом весе у меня пузо все-равно) а я 102 сейчас.
Заябись, я такого чувака видел - он худой сам по себе, но с пузом. В африканских племенах, которые чисто на углеводах сидят(вынужденно) такое бывает.
Алсо, почему масло именно льняное? Оливковое не подойдет?
> через день бошка болит
Медленный фикс.
>Жрет много
Смотри видосик Дениса Борисова о похудении
>бросил курить, теперь жрет много
У тебя один симптом сменился на другой, значит - проблема в голове. Реши причину.
>И отвеса.
Что за отвес? Зачем мне отвес? У меня есть лазерный построитель плоскостей.
>будет просто жалко разевать рот перед булкой после всего
Не жалко, наоборот думаешь "ну хуле этот пирожок, я его завтра за 2 минуты скину"
>мимо 34кило тян
Откуда тебе знать про проблемы такие тогда? Сколько в тебе сантиметров роста?
В виде не самых свежих фото с планшета. Телефона при себе нет.
Консилиум диванных диетологов, врачей и тренеров мирового уровня, хотел спросить: только что закончит свою традиционную утреннюю зарядку из дыхательной гимнастики и разминки, 50 приседаний, отжиманий и пресса. Теперь хочу жрать. Что мне лучше съесть именно сейчас: большой сникерс с миндалем и чаем или куриный супчик с рисом? Мне почему-то кажется, что сникерс и чай дадут мне бодрячка с утра, а от супа я засну.
Ну не метр а 170 например.
Зачем школьницы фотографируют свои ноги?
Пузо у дрыщей бывает от женского телосложение, от проблем с гормонами, пивное, ну и в силу возраста. Я скидывал до 75кг но пузо согнать не получилось (было пивное) Кстати я уже несколько лет не пью
Оп
И как, сбросил? Судя по мловпм "жирный" булки за две минуты отрабатывать не получается.
Знакомые сбрасывают, но я их не подстрекаю, ибо сам понимаешь, на кусок сала не буду похожа при росте 162см и таким весом. Проблемы у меня иного рода и, поверь, не легсе, чем у тебя. Но наша разница в том, что свою проблему ты создал сам, а я стала жертвой обстоятельств.
Ты отвратительна. Я бы с большим удовольствием на человечка из спичек передернул.
Ну, зато вес моднявый.
>Реши причину
Спасибо!
Да не от женского телосложения, пузо - это наоборот мужское. Можно быть жирным, а весить не много, если рост меньше 175 и мускур нет. Получается ручки тоненькие а живот, ебло и бока жирные.
Словам*
Фикс.
Это с каких пор оно мужское и бока? Пузо бока сиськи - это бабское телосложение
>Я знаю что аэроба эффективней анаэробы в плане сгонки жира.
Пиздец, даун блять.
Я школу давно закончила. 5 лет назад.
Дело вкуса. Получается, я стала жертвой моды без своего на то согласия. Хотя, мне казалось, сейчас бодипозитивная жирнота в моде, нет?
По пробуждению стакан воды
Завтрак: Овсянка на воде, можно с изюмом, бананом, арахисовой пастой, орехами и т.п. Только помни, что ты ешь кашу а не орехи
Перекус : Половинка грейфрута, яблоко или груша. Можно перекусить запеканкой творожной диетической ( больше творога, меньше всего остального, творог минимальной жирности)
Обед: Греча + куриные грудки (отварные или запеченные лучше, но можно и жареные без масла)
Второй перекус: Пол грейфрута, можно вкинуться протеиновым коктейлем.
Ужин: Печеная рыба + овощи в любом количестве (огурец,помидор, пекинская капуста топ)
Второй ужин: Стакан кефира или творога маложирного.
В целом если знать меру, и не переедать, то можно не заморачиваться с подсчетом бжу, хотя если хочется, то нужно есть 3г углеводов,2г белков, и 0.5 жиров (но не меньше 40 грамм) на килограмм желаемого веса тела.
Вот и вся математика, в день пить 2+ литра воды, масло подсолнечное заменить на оливковое или льняное, если бегать по утрам то за два месяца можно высушиться на 10+ килограмм.
> тян
> нету мобилы
> есть планшет
Ну кому ты пиздишь, зеленый.
Да ты права, проблема в голове. Видимо мне тогда слишком легко далось похудение, что я так на похуй жру все подряд. Сейчас мне сгонка жира пока не удается, видимо буду более осторожно к еде относиться. А у тебя что за обстоятельства?
На работе запрещены телефоны. Сдаем их. Планшет не сдаю обычно.
Господи, выражение "пивной живот" не слышал? Не замечал, что каждый второй мужик за 40 у нас в России ходит с ПУЗОМ? Где мужикам по-твоему еще толстеть в первую очередь? Это именно мужское ожирение, а бабское - жопа и бедра сначала. У мужиков наоборот, может быть живот 120 см, а ноги еще ничего так. У баб так не бывает, разве что у беременных.
Дочитай до конца про образ жизни.
я в мемориз закинул, жратва более менее привычная и доступная, надо будет попробовать, спасибо тебе ананасик
Мимооп
> Дело вкуса
40 грамм жира в день? Охуенная диета.
>На работе запрещены телефоны. Сдаем их.
Работаешь в сфере интим-услуг?
Какая-то редкая хрень с обменом веществ и выработкой ферментов, 90% съеденного вообще никак не воспринимается, на фоне этого дерьма поджелудочная решила не работать, к тому же. Это если кратко.
А по поводу тебя. Все же стараешься периодически, значит, не все так плохо. Нужно комфортный ритм для себя найти, привыкнешь и будет здорово все, я уверена.
Инфобезопасность, ага. Сорт оф интим.
>Господи, выражение "пивной живот" не слышал?
Слышал, но это и есть бабский живот. Или в пиве тестостерон появился?
> На работе запрещены телефоны. Сдаем их. Планшет не сдаю обычно
Планшет можно, а мобилу нельзя, двачуешь.
Что-то тут не так. Харе пиздеть.
Пиздец, особенно бананы и арахис, которые в принципе являются кормовыми культурами, чтобы скот как можно больше и быстрее набирал массу.
Хуевая безопасность сразу скажу.
Толстеют не с жира а с углей
> всратый
> но не уродливый
/0
Двач, как пикапить тян, че-то нихуя не получается? Да просто берешь и подходишь! Вот только это один человек.
Логика начальства такова, что телефоны, дескать, у всех есть, а остальных девайсов не существует. Совки, что с них взять.
Да анон, именно столько нужно организму для нормального функционирования. 40 грамм жира это 250 грамм красной рыбы и салат с ложкой оливкового масла.
Я с тобой согласна.
Какая-то странная у вас инфобезопасность, я бы сказал, подозрительная. Боитесь телефонов, но при этом планшет с инетом - норма.
Нет ритма, сплю когда спать захочется, жру когда жрать захочется, сру когда срать захочется, а не по расписанию. Иначе жить порбовал - не получается.
>это 250 грамм красной рыбы
Ты цены на красную рыбу видел?
Да. Телефоны сдаем, чтобы, внимание, не звонили. Скайп? Что это?
Какой бабский живот, блядь. Ты видел бабу с животом и худыми ногами? Ожирение по женскому типу - когда у тебя жопа сначала слипается, а потом уже живот и все остальное. По мужскому типу сначала растет живот, а за ним остальное втягивается, причем ноги в последнюю очередь. Вот и вся разница. На самом деле она не столь существенна вообще, просто жир делает тебя похожим на бабу в любом случае, а не какое-то там врожденное бабское телосложение, лол.
со 117 до 95
задавайте свои ответы
задавайте свои ответы
50 грамм банана или арахиса на завтрак не сделают тебя жирным, но жить будет гораздно приятнее.
Мы же не про спортивную сушку беседу ведем, а просто о том как наиболее быстро и эффективно похудеть.
Я о ритме похудения, наверное, неверно выразилась. Говорю о комфортных нагрузках и такой же диете.
Толстеют и с жира и с углей, дятел. Просто угли сложнее контролировать, поэтому о них обычно и пиздят. То что, что жир почти полностью исключается, обычно даже не обсуждают - если творог, то 0%, жареное на масле вообще ни в каком виде и т.д.
Следующий.
>Ты видел бабу с животом и худыми ногами?
Внезапно видел. Но пивной живот все равно не бабский если что.
другой анон
Оливковое подойдёт, но его ОЧЕ часто подделывают. Скорее всего ты купишь подсолнечное масло с ароматизаторами, а это хуже льняного.
У вас там перфокарты небось еще в ходу? Как начальство реагирует на твою фигуру? Там же поди климаксные тетки с синдромом безумного фидера.
Может ты и прав, мне вообще похуй бабский от пива живот или нет, он в любом случае не делает мужчину похожим на мужчину. Меня больше напрягает ожирение по женскому типу в области сисек например.
Все иди нахуй, ты скучная мамкина корзинка
Не забудь что половина из них должна быть полиненасыщенными жирами. Типа омега-3 или 6.
Хуйню сказал.
Этому жиробасом лучше.
Первая фотка субъективно мне нравится больше, как-то добрее и больше доверия внушает. У пришедших к успеху похуедвших всяких новоиспеченных "красавцев" неприятный, такой, отталкивающий нарциссизм и высокомерие в выражении лица появляются.
Боюсь что тянки так не думают. То есть для вида они может даже и в тред напишут "первый как-то милее", а в жизни ебутся с альфачами а-ля второй пик.
Просто дебил, первые 40 минут сжигается глюкоза в твоём организме, и только потом начинает сжигаться жир
Вот вроде и норм стал, но какой-то все равно всратый.
Хуй знает, может фоточки их больше лайкать будут, внимание там первое обращать. Но на деле у внушающего доверие, вернее скажем так, не внушающего опасений миловидного пухлика больше шансов втереться в это самое доверие и даже куда поглубже, если понимаете, о чем я. Хотя от типажей зависит.
Все просто. На первой фотке он выглядит эдаким простачком, как будто лошок. Тебя это привлекает, вот ты так и говоришь. Хотя как по мне он кривляется. На второй фотке он выглядит быдлее, и тебе от этого начинает припекать, что ты его начинаешь хуесосить потихоньку.
А вообще, согласен, пришедшие к успеху, могут стать немного(или много) нарциссами, но это вполне логично. Человек доволен собой, после тяжелой работы. А если эта работа длилась несколько лет?
Ты мамкин диетолог, начинает сжигаться после 20минут (если нагрузка равномерная), и после бега жир тоже сжигается. А теперь съебись, щенок
Лол, кто-то неудачно пошутил в редакторе лица в скайриме.
Справа Варламов?
Втереться в доверие, боже, сколько тебе лет? Пока ты втираешься в доверие, кун с внешностью второго пика может просто каждые выходные ходить в клубас и на него сами будут вешаться каждый раз, а он еще и выбирать будет.
Написал тебе уже всё, что нужно, а ты продолжаешь слушать диванных гавноедов. Ну, как хочешь.
Спасибо, я ценю это, но я же хикка, мне нравится двачевать
>Маам, мам, ну почему он слушает еще кого-то кроме меня, ведь только я самый лучший, и всегда прав.
>Хотя как по мне он кривляется.
Все люди кривляются, когда знают, что их снимают. Особенно на селфи - это апофеоз кривляния. Люди корчат рожицы, которые самим им кажутся сексуальными, загадочными, веселыми, а на деле выглядят нелепо и смешно. Ну да мы отошли от темы.
>А если эта работа длилась несколько лет?
Несколько лет тяжелого труда, чтобы стать самовлюбленным говнюком? Ну я не знаю даже. ..
В чем прикол бурого риса? Он блять дорогой, тормозит перистальтику, витаминов там не намного больше, крахмал. ВТФ?
>чтобы стать самовлюбленным говнюком?
Нет, не для этого конечно. Но иногда это идет как побочный эффект. Не всегда, но да, бывает.
29.
Мы сейчас про обычных тян, а не про клубных шалав? Поверь, именно для тян как раз внешность вторична, на смазливых джастинов биберов цепляются только 14-летние школьницы с 2,5 извилинами.
Бред. Любому полу присуще такая стремная черта характера "НАЙТИ КОГО-НИБУДЬ ЛУЧЧЧЕ".
Распиаренное говно для зожепистеров.
Внешность в этом мире много решает. И дело даже не только в бабах (хотя в них в первую очередь, никто ведь не будет хотя бы тут пиздеть, что худеет ради здоровья через 25 лет). Даже тупо на уровне бизнес-встречи тюфяк с первой фото будет производить крайне несолидное впечатление.
Анон, я вот что думаю. Может создавать раз в 2-3 дня после пробежки тут этот тред. Пикча треда будет как релейтед. Это будет меня дисциплинировать, и похуй что вес не уходит. И вас будет мотивировать, это я старый пердун у меня уже метаболизм не тот, а вот ты может будешь поднимать свою жепу с дивана когда будешь читать каждый раз новый тред, и у тебя получится нихуево скинуть (особенно если тебе меньше 25 лет). Вы будете бугуртить, и смеяться над моими жалкими потугами, а я буду незабывать страдать. Как вам идея? Дискас.
p/s да пол уебищный это хрущ без ремонта, зато свой честно заработанный, зато не в ипотеку.
p/s да пол уебищный это хрущ без ремонта, зато свой честно заработанный, зато не в ипотеку.
>именно для тян как раз внешность вторична
На этом можно и тебя подловить. Все мы знаем что для подавляющего кол-ва тянок первично. А вот если два одинаково нищих куна решат найти женского внимания, то жиропуфик будет втераться в доверие, когда второй уже будет ебаться/встречаться/жениться, да что хочешь.
другой анон
Так я и думал. ЖРИТЕ ПЕРЛОВКУ, ПИДОРАСЫ!
>Бред.
Пидора ответ. Все гораздо сложнее, внешность решает далеко не все, особенно для тян. Да, холеный красавчик привлечет к себе взгляды и внимание, но как только он раскроет рот, все тяны радиусе 50м пересохнут мгновенно. С каким-нибудь полувсратым, но харизматичным наоборот - поначалу думают "фу, что это за обезьяна?", а как он упадет на уши, так подтекать начинают.
>никто ведь не будет хотя бы тут пиздеть, что худеет ради здоровья через 25 лет
Не в такой формулировке, но я скажу, да, я худел в первую очередь потому что мне стало просто пиздец как некомфортно в своем весе. Да и здоровье уже реально не радовало. Все остальные бонусы тоже конечно имели значение, но они не были главной причиной.
Во-первых, внешность важна для любых тян, не важно, что они говорят. С тюфяками встречаются либо сами не ахти какие тяны, либо с заниженной самооценкой, либо у 1 из 100 может такие специфичные вкусы. Да, бывает.
>а не про клубных шалав
А нахуя тогда вообще худеть то? Все худеют, чтобы выебать как можно больше тян потом. Ну это просто глупо отрицать. Если у тебя есть тян и так и ты не хочешь других, я не понимаю, зачем тебе худеть тогда.
Ты ведь понимаешь что ПРИ ВСЕХ ПРОЧИХ РАВНЫХ в живой природе фактически невозможно, это просто сферическое допущение, чисто теоретическое.
Когда я имел ввиду, что внешность не главное, я имел ввиду не только деньги, не проецируй свой тнн. Значение даже тембр голоса играет.
Ты охуеешь, но можно быть красивым и не тупым ))00)
>упадет на уши
>обезьяна
Братишка, всратый клоун-алкаш это совсем не тот тип мужчин, которых любят женщины.
>Во-первых, внешность важна для любых тян, не важно, что они говорят.
Важна, но не критична.
>Все худеют, чтобы выебать как можно больше тян потом.
Я даже комментировать не буду эти бредни спермотоксикозного молодого человека.
Крайне редкое явление.
Охуеть, ты напридумывал мне того, чт оя не говорил, и что-то говоришь еще про проекции. Молодец, хули.
>ПРИ ВСЕХ ПРОЧИХ РАВНЫХ
Пиздабол, я написал только про нищету. Если два нищих куна, но один красавчик, а другой нет, то у первого будет больше шансов. Естественно не 100%, и туда как раз входит тот процент что красавчик может оказаться дауном, и прочее. Но шансов у него все равно больше.
>не проецируй свой тнн
Дважды пиздабол, да еще и баба Ванга. Я нигде не писал про ТНН, хотя бы потому что никогда им не был.
прощу тебя, говори с собеседником, а не с тем ,кого ты там себе представляешь.
>Я даже комментировать не буду эти бредни спермотоксикозного молодого человека
Я сначала также подумал. Но еще немного напрег извилину и понял что он прав. В конечном счете именно для этого и худеют. Ну даже если типа ради здоровья. то нахуя здоровья, не для того ли чтобы ебать тянок? Тянкам нужны здоровые самцы, это биологическая программа, тянка не будет спариваться с больным чуханом
Ну стыдно отрицать очевидное. Да ни у кого до 25 лет не будет проблем со здоровьем из-за жира, если в тебе меньше 110 кг. Просто такой жиробас видит, что худым дают, а ему не дают. Жиробас худеет, получает тян, поднимает самооценку. Практически все в мире делается для поднятия самооценки, ебли и жратвы.
Стереотипы-стереотипчики обиженного жиробаса.
>Братишка, всратый клоун-алкаш это совсем не тот тип мужчин, которых любят женщины.
Я понимаю, пример спорный, но довольно яркий и первый, что пришел на ум.
Всратый? Чек.
Алкаш? Чек.
Любимец женщин? Чек.
двачую этого господина
мимооп
Бамп
>Да ни у кого до 25 лет не будет проблем со здоровьем из-за жира, если в тебе меньше 110 кг
Было как раз 25 лет, вес 97кг. Я еле поднимался на 5 этаж. Бегал крайне хуево, а живот уже ощутимо напрягал .Начал худеть именно из-за того, что мне нихуя не нравилось здоровье. Все остальные бонусы уже плюсом шли. но не как главное.
Ты потребляешь в то время, когда ешь, а не сидишь. Твое сидение за пекой сводит твой расход каллорий к 0 (то, что организм тратит сам на себя и расходует мозг - хуита).
Считать так: переворачиваешь пачку своего любимого маргарина и смотришь энергетическую ценность на 100 грамм. Потом умножаешь на килограммы, которые ты съедаешь (ну ты же за ПК сидишь, так что заюзай калькулятор, Энштейн) и получаешь нужный результат.
>Пойду лучше завтракать.
Да ты походу и здесь неплохо позавтракал. Тебе пишут что ты придумываешь за других ,а ты продолжаешь.
Да, покормил еще.
На 5 этаж и худой, но не занимающийся ничем, запыхается пока дойдет.
Влад, опять ты? Ты ж сказал, что даже девушку нашел, не?
>(то, что организм тратит сам на себя и расходует мозг - хуита).
Из-за этой хуиты и бывает, что кто-то жрет фастфуды и худой всегда, а другой от одной булочки жиреет. Метаболизм.
Обознался ты. Не было бы у меня жены не разжирел бы я... О бля... а может в этом вся проблема?
Да, но у меня сердце начинало биться в глотке, прошибал пот, иногда голова кружилась. Сейчас я тебе и на 10 забегу. Да и вообще, это только один из примеров же.
>Из-за этой хуиты и бывает, что кто-то жрет фастфуды и худой всегда, а другой от одной булочки жиреет. Метаболизм.
Тут скорее гормоны а не метоболизм
бамп
>О бля... а может в этом вся проблема?
Конечно. Обвини во всем другого, и капчуй спокойно. Это же волшебная пилюля двача.
Конечно бег помогает сбросить вес! Как и любая физическая активность. Анонируй 5 часов в день без остановки и похудеешь. Только реально жирным бегать не совсем в кайф. Большая нагрузка на суставы и быстро устает организм, так что КПД маленький, а суставов к 40 годам не будет.
Мне бы сбросить килограмм 5, 10 от силы (только жира, а не мышц). Мне бегать или на диете сидеть?
Двач, почему у меня суп не получается есть?
Чем суп ешь?
Ножом естественно
Так попробуй ложкой
Ложкобудло не нужно!
Потом умножаешь на килограммы, которые ты съедаешь
А вот как узнать сколько я съедаю? Я захотел пошел наебнул чего-нибудь. Ну там сегодня есть оладьи со сментаной и макаорны с сосисками с альпийским сыром. Я что буду каждую сосиску взвешивать? Если бы я ел каждый день одно и тоже то это еще как-то можно было бы просчитать..
Только плз не надо умничать если сам не считал. Если кто-то хочет дать совет, то пусть дает как он это делал на собственном опыте. А прос то что считать калории нужно - это я и без мамкиных корзинок в интернетах прочитал уже 10 лет назад
То есть физнагрузку не кардио ты вообще не рассматриваешь?
Бинго!
Ну да, я взвешивал каждый кусок того, что я съедаю, и высчитывал калории. Потом мне это так настопиздило, что я стал делать все на глаз. В целом, все норм.
Так я полдня буду тратить на рассчеты, а капчу двачевать когда?
Я слышал, что жир убрать силовыми нагрузками особо не получится.
анансы, реально всем похуй чтоль? Давайте активнее.
Либо считать, либо капчевать. Да и вообще, там на самом деле потом уже запоминаешь средние цифры куска, или порции на глаз.
Ладно, я устал спорить с толпой взвинченных от недоеба и тнн-обиды юношами, я просто не поспеваю всем отвечать, на поток ваших навязанных двощем стереотипов, да и не зачем, я слышал и отвечал на них сотни раз, это война с мельницами. Пойду лучше завтракать.
Жир убирается от дефицита калорий. Каким образом ты достигнешь этого дефицита - похуй.
да-да, мышцы тоже горят если что
Хуй знает, ребят. 180/95 жиробас репортинг ин. На новый год весил 120, решил что-то с этим делать. Пришлось полностью отказаться от сладкого и записаться в кококочалку. Никакого фастфуда, газировочек, сахара, мучные изделия в минимальных количествах. Кококочалка три раза в неделю, плюс с весны на работу на велосипеде по 16 км в день. Ничего не весит, брюха нет, но есть ебучие бока и жока.
Ну, к осени буду 85-90, примерно, учитывая качалочку, норм, как по мне, до дрища опускаться не хочу.
Сложно только примерно первые джва месяца, потом привыкаешь к такому образу жизни, и лишняя порция еды или пропущенная тренировка начинают вызывать терзания совести.
Ну, к осени буду 85-90, примерно, учитывая качалочку, норм, как по мне, до дрища опускаться не хочу.
Сложно только примерно первые джва месяца, потом привыкаешь к такому образу жизни, и лишняя порция еды или пропущенная тренировка начинают вызывать терзания совести.
пруфани торсом
Что с хлебом делать? Я вот например не представляю, как жрать те же яйца без куска хлеба с сыром.
От одного куска хлеба в день тебе ничего не сделается.
бамп
Для жирного примерно как на оп-пикче тупее занятия, чем бегать для похудения, придумать сложно. Ничего кроме болезни суставов, варикоза и сердечной недостаточности ты не заработаешь. На похудение это никак не повлияет. Начни с питания, ешь что хочешь и сколько хочешь но строго до 6-ти вечера. Сам так похудел на 15 кг за пол года.
Ну вообще я сейчас посмотрел - и правда, в куске я от силы 100 ккал насчитал. Я, правда, по 3-5 съедаю, но до 1-2 можно спокойно уменьшить. Вот в сладком действительно дохуя калорий, сейчас сожрал с утра сырок 50 грамм, и охуел - там 210 калорий. То есть если бы я сделал себе бутер с сыром и колбасой без масла, там было бы столько же. Охуеть, да. Думаю, достаточно просто исключить сладкое и перестать жрать хлеб со всем подряд, как будет уже дефицит. "Основных" блюд то я никогда много и не жрал.
>но строго до 6-ти вечера
Блядь, какой же это тупой форс. Важно когда ты ложишься спать, а не какое-то конкретно сакральное время на часах.
Не, я постройнее)
Сам Малахов подтвердил.
Я ложусь в 5 утра, мне 11 часов не жрать? Я за 5 уже свихнусь.
Я когда активно худел, хлеб вообще не ел, где-то 5 месяцев. Сейчас могу съесть одни небольшой бутер в день. Но только без обилия того, что сверху лежит, лол.
последние исследования израильских ученых подтвердили что и это хуйня. Похуй когда ложишься. Пруфы гугли сам
Ааа, ну тогда я молчу, хули.
>Похуй когда ложишься
Суть опять не в цифрах Я имею в виду, что имеет значение время между последним приемом пищи, и отходом ко сну. Само время может быть любым, да.
>Да ты походу и здесь неплохо позавтракал.
Ну в своем роде да, ты прав в споре я вкушаю пищу для ума.
Но дело в том, что данном случае, да как и во многих других спорах на дваче, все стороны достаточно уперты, или я бы даже сказал "упороты", чтобы продолжать до поросячьего визга и ухода в глубокое ВРЕЕЕТИ, отстаивать свою точку зрения.
Которая кстати, сугубо субъективна и основана в большинстве случаев на собственном опыте или же отсутствии такового - негативного или нет.
Т.е. проще говоря, корзинка которую кинули, не дали отвергли, от которой ушли к богатенькому альфачу будет биться в тнн истериках, кричать что все шлюхи, продались за деньги и кубики пресса. Тот же, у кого подобных проблем не было или кто менее восприимчив к ним, просто выдает что-то вроде ахаха братан, да не парься ты так, будет еще сотня этих баб, просто подойди и познакомься ))
бамп еще раз
Суть то в чем? Куда денутся калории сожранные до, если там будет профицит?
>Так попробуй ложкой
Дырявой.
CAIN – ama ama ama (2-hour version)
Scatman John - i am scatman
Только что с получасовой пробежки. Как следует пропотел, взвесился до пробежки и после. 300 грамм как не было.
Если там будет профицит, то конечно никуда, холя смотря что ты будешь делать это время. Кароче, не жри часа за два до сна, и будет тебе счастье.
Анон, почитай про этологию, собственный опыт тут не причем, тебе говорят что это все обосновано наукой.
Да никто от меня не уходил, некому и уходить было. Я вообще не страдал никогда особо по какой-то конкретной шлюхе. Я просто хочу ебать больше красивых девочек, разве это не естественное желание гетеро- или би- сексуального мужчины?
Ты поехавший. ты понимаешь это? Из серии сам придумал- сам же и поверил.
> 300 грамм как не было.
Пота
Переходи на тонкие лаваши. Хачи вообще выпекают такие конверты из лаваша, а внутри сыр или творог с зеленью, чесноком. Очень вкусно и там весу грамм 50 от силы.
А вот и нихуя анончик, наш организм запрограммирован под определённые часы. Когда ему спать и когда идёт ускоренный обмен веществ решать ему, а не тебе
Живот втянул на фотке, признавайся?
Да-да, пусть будет так. Люди активно занимающиеся в залах после 21:00, и жрущие как до, так и после, но нихуя не являющиеся жирными, тебя поддерживают.
Андрюха ты?
Ты почти как я (оп), только чуть похудее. Только я в качалку не вижу смысла пока, в качалку идти нужно чтобы мышцы качать, а сбрасывать жир и качать мышцы сложновато одновременно.
Ох, блядь, а вот и эксперты. Калорийность лаваша 277ккал. Заебись, самое то.
Не путай понятия, родной.
Качаются во время диеты чтобы мышцы не сгорали, те, которые есть. Диета в основном белковая естественно. Худеть так будешь медленнее, но по идее правильнее, то есть только жир уходить будет.
нейн. у меня вообще бабий тип ожирения - сало на боках жопе и ляхах в основном, на брюхе мало
Начав не есть после 6-ти, ты и спать начнёшь раньше ложиться
> тебе говорят что это все обосновано наукой
Протопов - это не наука, лол.
И этология, т.е. наука о поведении и инстинктах животных, к человеку такого уж прямого отношения не имеет по одной просто причине - секс давно перестал быть чисто средством размножения, а стал скорее способом социального взаимодействия и всего такого.
Так нахуя целый сразу сжирать, на весь день растянуть, он тонкий и большой.
а гино есть?
Качалка дохуя сжигает колорий, и, да, без качалки станешь жиродрищом просто.
>Я просто хочу ебать больше красивых девочек, разве это не естественное желание гетеро- или би- сексуального мужчины?
Скорее, озабоченного подростка.
Ну так также можно есть и хлеб. Цельнозерновые сорта например, менее калорийны.
Как видишь, сисек нет
До пробежки было на 300 грамм больше. Что превратилось в пот? Жировая ткань, конечно.
Водичка ушла например.
Откуда ушла водичка, анон?
Много цельнозерновых сортов хлеба видишь в продаже?
>И этология, т.е. наука о поведении и инстинктах животных, к человеку такого уж прямого отношения не имеет по одной просто причине - секс давно перестал быть чисто средством размножения, а стал скорее способом социального взаимодействия и всего такого.
Этоло́гия — полевая дисциплина зоологии, изучающая генетически обусловленное поведение (инстинкты) животных, в том числе людей[1]
Из организма естественно, откуда еще. Вообще-то если ты не знал, то первое что уходит у жиробасов, когда они садятся на диету, это вода.
Да ,вполне себе. Он правда дороже обычного, но есть практически в любом магазине.
Ты просто чмо. Я за прошлую неделю килограмм сбросил.
Не сложно. Просто нужна правильная программа упражнений и питания. Эффект даже не пробуй сравнивать, но он есть и он тоже шикарен. И не слушай диванных петушков с их "кококо, под жиром мышцы растут, а жир не девается никуда". При правильной работе и жир горит хорошо и форма будет, а не дрищ с висящей кожей. Потраться раз в жизни на грамотного тренера. чтобы он тебе эти программы составил и ебошь, родной.
мы же говорим про среднестатистическое ленивое хуйло, а не про занимающихся в залах. Всё равно после 9-ти жрут из них только спортсмены работающие на массу, или далбоёбы, которые не помогают этим себе похудеть
Что за мудень это писал
Давай вынесем за скобки базовые инстинкты - самосохранение , еду и продолжение рода. Что тогда становится приоритетным у человека? Самоутверждение. Богатство, власть, карьера, это все - самоутверждение. Игра в доту - самоутверждение. Игра в футбол, шахматы. Стремление хорошо выглядеть. Количество выебанных тян - один из простейших и в то же время мощнейших способов самоутвердиться, который еще и успешно обманывает базовый инстинкт продолжения рода.
Это желание любого нормального мужчины. Ну только если у тебя шишка вялая можешь оправдывать себя что только подростки трахаются.
Я жиробас, нихуя не делаю . Задавайте свои ответы.
> Вообще-то если ты не знал, то первое что уходит у жиробасов, когда они садятся на диету, это вода
Как ты думаешь, на что разлагается жировая ткань?
Я ужинаю в семь, в девять занимаюсь, в пол одиннадцатого еще немного жру на ночь белков. Не фанатичный качок, и не долбоеб. Что-то у тебя не так с теорией твоей.
где берешь деньги на еду?
На воду в том чисел. Но вообще-то есть конкретно опухщие, отекшие люди. Это люди у которых именно переизбыток жидкости в тканях, и жир тут не при чем. У меня так было одно время в ногах. Можно было нажать на голень, и там оставалась приличная такая вмятина, но я уже не был жирным. а вот залитым был.
Как ты этого добился?
ОП, ты еще здесь есть?
Тренирую отца с февраля, цель его тренировок, как и у тебя - скинуть вес. 1 февраля он весил 97 кг, через три месяца, 1 мая, он весил уже 85 кг.
Все дело в том, что кроме бега, нужно соблюдать режимэто сложно назвать диетой питания. Отец ест примерно так:
1. Завтрак, Овсянка, сэр;
2. Второй завтрак, йогурт + яблоко;
3. Обед, обычный, но объем его ~150-200гр;
4. Полдник, йогурт + банан;
5. Ужин, суп;
6. Кефир перед сном.
Шесть раз в день по 150-200гр. Тут еще есть такой момент: когда ты скинешь, скажем, 15 кило, это не значит, что тебе опять можно будет жрать всякое говно и валяться на диване - придется поддерживать свою форму. Поэтому тебе придется изменить свой стиль жизни, если ты ценишь свой труд.
Мамка дает.
Да я тут, все понятно спасибо.
Давай, бро - ты сможешь.
Но перва-наперво выдрессируй себя питаться как птичка(1,5ккалорий в день - небольше). Придётся стать практически веганом. А если при этом ещё и сможешь заставить себя хоть минут 5-10 побегать попотеть - дело пойдёт. И веди дневник, тема полезная.
Сам росточка весьма среднего - 1.78 зимой весил 100+(до 106 доходило).
Сейчас неплохо схуднул, за слоем жира я и забыл какая я няшка.серьёзно отрасти я сиськи был бы няшной тяночкой.
пик-мой прогресс
все понятно, ты не интересен, пили отдельный тред
Сидел и нихуя не делал.
1,5кк для такого жирного? У него и с 2кк будет нехуевый дефицит.
>Давай вынесем за скобки базовые инстинкты - самосохранение , еду и продолжение рода.
Схуя ли мы должны что-то выносить за скобки? Человек это комплексная хуйня, движимая не только желанием ебли и самоутверждения. Давай вынесем за скобки самоутверждение и оставим еду, например, по твоей волшебной логике. Отсекая неудобные тебе факты и аргументы, ты не делаешься более правым, это просто демагогия, причем дешевая.
ну я свой лимит сказал, когда был центнер. Сейчас вообще редко за 1к вылезаю.
Наберешь через год-два еще больше.
Больше, чем его отец? Не понял. Жир отца в сына перейдет?
Аноны, как мотивировать себя покупками? Какие условия можно себе поставить? Ну из разряда если скину 1кг через неделю то куплю себе что-то. А вот что?
Схуяли я-то наберу?
Большую колу биг мак и два чиза
Смысл заменять качество количеством, ребенок? Лучше одну ламповую няшу 10 из 10 выебать тысячу раз, чем 1000 раз выебать рандомных мимошалав, которых ты и не вспомнишь потом. Это может и весело, пока ты молодой смешливый студент-второгодка на вписочке.
Дополню: я когда ехал в санаторий, я всегда худел. Наверное там кормят какой-то диетической пищей. Но было вкусно и вполне хватало. мимо жир
яснопонятно
Мужчины полигамны, ты какой-то неправильный.
-Доктор у моего друга проблемы...
-Доставай своего друга
молодой еще идеалист-романтик
Всегда хотел спросить за санатории. Сколько тебе лет? Там живут по режиму определенному? Ну то есть ты должен обязательно ходить на всякие процедуры, занятия, или это по желанию?
Кек
Много раз пытался худеть, уже на грани того, чтобы перестать вообще что-то делать. Дрыщехолопы, задавайте свои ответы. А тем, кто только начинает толстеть-могу пояснить почему вам немедленно стоит остановиться.
Да, иначе паяльник в жопу, особых отрицал в газовую камеру кидают
> жирный
> бегаю
Удачи со связками.
Ну, вообще говоря, я уже вешу больше. Он 85, я 86.
Теоретик по половой ебле в треде. Любая, даже 13/10 ламповая няшя заебет тебя через год/два.
с дуру можно и хуй сломать, слышал про такое?
Все так как я и думал.
Глупенький, я сам пытаюсь набирать хоть жиром, хоть чем-нибудь. Больше 87 не видел на весах. А хочу весить 95-100, тогда и силовые пойдут в гору.
хуевый эпилог чтобы задавать ответы. Ты чьих будешь?
Ничего нового.
Сейчас 18 лвл. Ездил до 16. Смотря какой/какая вожатый/ая, лучше придерживаться режиму. Если ты приехал оздоровится, то почему не выполнять? Вообще по разному, я делал все , кроме лечебной физкультурычто мне назначили ,конечно.
тот же жир
А я не говорил про строгую моногамию. Классическое сочетание: жена и пара любовниц, например. Больше - будешь распыляться, слишком много возни, да и заебешься, в прямом смысле слова.
И это повод гоняться за количеством выебанных дырок? Одна надоела, расстался, найди себе другую ламповую няшу. А то альфачам с двачей каждый час новую подавай, лол.
Ок, ясно, но я все же думал, что ты постарше конечно. По сути ты ездил еще ребенком. Мне интересно как во взрослых санаториях.
Нужно устроиться на работу где будешь хуячить физически непокладая рук
Ты школьный лагерь с санаторием не путай. Какая блядь вожатая? Последний раз ездил, людей младше 40 вообще не было. Санаторий - это как больничка только вместо уколов/капельниц оздоровительные процедуры.
Очевидно, так же. Только ты сам за себя.
То есть есть обязательный режим, да?
Лагерь + больничка = санаторий.
Еврейских кровей я буду.
Двачую этого. У меня все так.
Деиблоид, любовницы тебе только за бабки давать будут, и уж тем более у тебя не будет искренней няши 10/10 по любви. Секс за деньги и страстный животный секс это разные вещи. Но ты же теоритик, практики у тебя нет.
> Там живут по режиму определенному?
Да, как в больнице примерно.
> Ну то есть ты должен обязательно ходить на всякие процедуры, занятия, или это по желанию?
По желанию. Можешь отказаться от процедур, но смысл туда ездить вообще?
Ну ты же умный такой. И будешь правильно сжигать свой стратегический запас жира.
Ну можешь проебывать. Просто Допустим подьем в 7, завтрак и пошли процедуры.
Обидка, которой дают только за деньги окончательно порвалась по швам. Наааайс!
Ок, понял вас, спасибо.
Бабки в школьный лагерь ездят? Ты в лагере-санатории был. А он про взрослый спрашивает.
Есть детские санатории же. Там больше как лагерь, но с уклоном в зож.
Вооот.
Здравствуй, ребенок. Сразу видно, что у тебя еще не произошло половое созревание. Никуда ты от мужской природы не денешься (ну, или будешь педиком-маньяком).
>А он про взрослый спрашивает.
Во взрослом швабодки больше, т.к. никто не погонит 40+ мужика на зарядку в 7 утра, могут и нахуй послать. Процедуры там прописывают, а ты уже или ходишь или нет.
Заебись ,я бы сгонял, наверно. Природа, всякие бассейны, и прочие занятия, приятные, и может быть не совсем. Забота во все поля. Не так уж плохо, если конечно не одни совсем уж дряхлые старики кругом.
Ну привет, неуверенный в себе омежка, который самоутверждается только за счет количества безликих дырок, да и то, в маняфантазиях. Что еще расскажешь смешного сегодня? ))
Давай развлекай меня, ты ведь мой личный клоун, забыл?
1) БЕГ ПРИ ОЖИРЕНИИ - ХУЙНЯ! УБЬЕШЬ СУСТАВЫ! ЛУЧШЕ ПРОСТО ХОДИ!
2) НЕ ГОЛОДАЙ! УБЬЕШЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! УТРОМ ЖРИ ПЛОТНО! В ТЕЧЕНИИ ДНЯ 7-10 МЕЛКИХ ПРИЕМОВ ПИЩИ! ПОСЛЕ 12.00 ЕШЬ ТОЛЬКО БЕЗУГЛЕВДОКУ! В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ!
3) ПЕЙ МНОГО ВОДЫ! 2 ЛИТРА В ДЕНЬ МИНИМУМ! МНОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ!
От санатория зависит. Там вообще направление дается от врача и процедуры соответствующие. С работки могут послать за счет соцстраха.
Я не из таких, анончик.
> секс за деньги и страстный животный секс это разные вещи
АХАХАХАХАХАХАХАХАХА
>Там вообще направление дается от врача
Ну ведь можно и самому купить путевку, или как там правильно. Какое-нибудь общее оздоровление, я не знаю. Чисто отдых, но не в Турциях всяких обжираться в олинклюзив, а чтобы тебя еще и подлатали, не?
Я тоже не из таких. Я отек вдруг, после того, как уже сбросил более 20 кг. Сам не знаю почему, потом вывел воду.
Анончик, 30 минут это же очень много. Сколько ты пробегаешь за это время? Я вот бегаю по 15-20 минут, пробегаю 4-5 км каждый день.
Ой, обидели мальчика. Ну не надо тут рыдать и писать эти тирады. Пока что единственный анальный клоун тут - это ты. Так что рассказывай про мужскую моногамность и самовыражение через оценку тян. И не забудь побольше смайликов вставить, а то же еще не все поняли, что ты вчера зашел сюда из группы Вбыдлятника.
Далеко не все бегают быстро. Жиробасы особенно. Я вот бегаю 40 минут-час. Пробегаю 7-10 км. Бегаю специально не быстро. Да быстро уже и не хочется.
Не, ну можно и платно за свой счет. Но с умом же. Нахуя тебе, жиробасу, ехать в санаторий для туберкулезников всяких? Тебе нужно что-то с эндокринологией связанное и желудком-почками-печенью.
Вообще помню в совково-дешманский попал один, вот реально где похудеешь, именно за счет столовки: на завтрак обед и ужин салат из свеклы или брюквы, брюхо забить. Если мясо - то с него вначале выварят бульон для супа, а потом только на котлеты. Все постное, строго нормированное.
Мне казалось, что я в среднем темпе бегаю, разгоняюсь только на последнем километре.
Ну хоть один человек в треде дал нормальные советы.
>Нахуя тебе, жиробасу, ехать в санаторий для туберкулезников всяких?
Не, ну это понятно, что с умом, а не рандомно.
>Все постное, строго нормированное.
Знаю, что немногие со мной согласятся, но в этом есть свой кайф. От такой еды реально легкость в теле, и вообще заебись, хуево что невкусно. Зато потом, уже дома, наступает вкусовая феерия от простых вещей.
Я так в больничке несколько месяцев лежал, без грамма соли, и вообще с огромным списком ограничений. Оторвался потом знатно конечно.
Ты и бегаешь в среднем, но выставляешь за абсолют. Кто-то хуярит еще быстрее, кто-то бежит исключительно джоггингом со скоростью шага. И то, и другое нормально, и доставляет по-своему.
Ага, особенно порадовала безуглеводка в любом количестве. А еще 10 приемов пищи, что практически нереально, если ты не хиккуешь целыми днями дома.
Под fatboy slim
Если не будешь есть в 11, то будешь рельефнее, не понимаю, что ты патешься мне доказать. Буд-то я тебе говорю что приседать полезнее, а ты говоришь что это не работает, надо отжиматься. И то и другое в сумме даст лучший результат. Если ты будешь заниматься и перестанешь жрать после 6-ти, то результаты улучшатся.
Обидка, то в тебе кипит. Я оп. у меня в жизни были и тянки и шлюхи. А вот ты судя по постам, не знаешь что сам пишешь. Отчего пригорает то у тебя? От самого факта что ты не прав или пиздостраешь от кого-то, кто не дает тебе?
>то будешь рельефнее
Да, знаю.
>Если ты будешь заниматься и перестанешь жрать после 6-ти, то результаты улучшатся.
Нет, не улучшаться. Значительно ухудшатся.
Что я тебе доказываю? Да серьезно что? Да нихуя, просто иди в зал, и при этом ничего не ешь. позанимайся так с месяц, потом приходи поговорим за результаты, особенно за качество твоих тренировок на пустой желудок. Мне будет охуенно интересно послушать.
Был в физаче ананас который худел как ты. Ну или пытался худеть. Тайлер-кун его кликуха была. Больше всего забавлял его загрузочный день. Лолировали всем физачем. Вангую будет нечто подобное.
Блин я могу хоть 20 приемов пищи позволить, я ведь дома) Но это так дико лень что-то ходить и уж тем более готовить, приходится, что называется, кусочничать
>ПОСЛЕ 12.00 ЕШЬ ТОЛЬКО БЕЗУГЛЕВДОКУ!
У меня ненормированное время суток. Я могу встать в 1 ночи, могу в 5 утра, а могу в 10 вечера.
я за 30 минут пробегаю 3.5-4км, быстрее только интервально, но интервально и тяжелее, да и датчик пульса у меня наебнулся, надо новый покупать
> 20 приемов пищи позволить
Нужно есть только нормироваными порциями. Вообще берешь свой обычный жиробасо рацион делишь его на два и распредляешь на 5 раз в день. Естественно убираешь все жаренное и жирное. Майонезики и все сладкое нахуй. Дополни это салатиками.
Да и вообще пиздуй в физач, а точнее в жиробасов тред. Там все опытные ананасы сидят и направят тебя на путь истинный. https://2ch.hk/fiz/res/692750.html
Пилю прохладную.Я когда с той же целью начал бегать бросил буквально через пару недель,потому что мои ноги стали охуевать. Но позже всё таки смог похудеть на 20. Пошёл в качалку и стал заниматься с тренером. На дороже только ходьба в хорошем темпе с наклоном. Но главное питание,без физ. нагрузки с хорошим питанием похудеть легче, чем с нагрузкой без питания. В итоге уже и не скажешь что я жиробас,но хотелось бы ещё скинуть 5-10. Первые 10 кг ушли за 2 недели,с остальным боролся чуть дольше. Сбросил 20 за 2 месяца в итоге.
