СМЕРТЬ ХУЕМАРЗЯМ ЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!1111
СЕВЕРНАЯ ЗАКАЛКА
Хороший холодильник, рили.
ахахаха
кто сегодня что интересного точит? у меня кальмары размораживают ся на обед, еще не решил что с ними замутить, может просто порежу и обажрю с овощами, может тяхан сделаю если проголодаюсь сильнее
Тяхан это что? Я вот с утра гречу с яйцом кушаю. В обед свеклу с курогрудью и круассан один,он на 190ккал. На ужин творог с бананом. Может еще и овощи покушаю, но я как-то не поняла как вкусно приготовить смесь вип от хортекса.
По мед показаниям сижу на кашах уже месяц. Похудела на 5 кг, пытаюсь держать вес за счет молочных продуктов, но не работает. Чувствую уже слабость. Что делать то? Еще 2 месяца на диете сидеть, а я уже истощена. Много гречки или овсянки жрать не могу, наверное скоро сдохну уже.
Очевидно, прежде чем давать советы, мы должны узнать, что у тебя за мед.показания.
Послеоперационное восстановление. Да пожалейте хотя бы.
а что жрать нельзя, типа все твердое чтоль?
Да, все что угнетает/усложняет работу кишечника. Неделю назад съела кусочек яблока, не удержалась, думала без кожи и всего кусочек, так меня так скрючило на 2 часа, что кун хотел скорую вызывать. Такие дела.
Тоже кальмары. Нафарширую их гавайской смесью.
А пюрешки мясные тоже нельзя?
Позавтракала жареной курогрудью и парой хлебцов с сыром, сейчас вот пью редбулл, чуть позже съем на обед батончик мюсли и кефир 1%. Еще в запасах имеется грейпфрут, а что на ужин - пока не решила.
Боже мой, гениально. Почему врачи мне такое не советовали. Можно же и самой готовить, да и продают для детей такое, верно? Спасибо, огромное, сама бы не догадалась, честно.
Да, я как раз детское питание имела в виду.
Но вдруг тебе нельзя именно животный белок, хуй знает.
А яйца? Они вроде легко усваиваются.
Молочный коктейль из макдака?
творог покупай самый жирный и смешивай его со всем, он мягкий и легко усваивается
взбитые сливки с мороженым и ягодами
базарю с таким вес не потеряешь )
а потом, что, обжаривать или в духовку? покажешь что получилось?
ну это такой типа японский плов с морепродуктами, с кисло-сладокватым вкусом (заправляется рисовым уксусом, соевым соусом и подсластителем), рис обжаривается с морепродуктами, еще яицо иногда добавляют, довольно вкусная штука
кстати вот ламинария без масла (в прошлом треде кто-то искал)
на вкус норм, мне нравится даже , если часто не жрать, калорийность сами видите
на вкус норм, мне нравится даже , если часто не жрать, калорийность сами видите
Смесь обжарю. Кальмары отварю. Нахерачу и кушать подано. Не запекала никогда. Что из этого выйдет?
ну их фаршируют обычно , заказывают, а затем либо в духовке в форме тушат в соусе (томатном к примеру), либо обжаривают на сковороде на сильном огне, на картинках видно, они так вкуснее получаются чем вареные имо
если маслом не увлекаться вполне диетично, томатная паста или соевый соус в количестве пары ложек калорий не добавят
закалывают те а не заказывают )
Спасибо, няша. Тогда запеку в соевом соусе.
Чизбургер, милки вэй клубничный, творог с грушей в блендере(наконец-то его опробовала), кукуруза с фасолью в мексиканском соусе. Еще осталось 500кк, пока не определилась с ними - либо шоко большую, либо с куном поужинаю.
Магазин напииши, что нам толку от банки в полупокер.
Господи, кальмары такая гадость. Хватило один раз попробовать, чтобы запомнить этот гадкий, омерзительный вкус на всю жизнь.
Наверное неправильно приготовлены были. Хотя я и "правильные" не люблю.
На завтрак варёное яйцо, 2 зерновых хлебца с творожным сыром. Обед гречка и кусок окуня морского. Полчаса назад не удержалась, сожрала биг бон и палку твикса с белым шоколадом.
Кстати, на хладокомбинате моего мухосранска продают замороженную морскую капусту. Ни соли, ни масла, ни уксуса. Вкуса никакого, зато калорий меньше.
Почему бы не жрать огурцы, помидоры и сельдерей? Они же намного вкуснее морской капусты.
Мы и так их жрем, но, блин, затратно это. Три помидора и три огурца для двух порций салата (ну или просто захомячить, уходит мгновенно) - около 150 рублей по нынешним ценам в ДС, примерно столько же стоит упаковка сельдерея.
Огурцы и помидоры после всех приключений с рубликом стоят от 140р/кг, чаще -дороже. Сельдерей же я ненавижу всей душой и не понимаю как его люди едят, как-то не заморачиваясь составом заказала в ресторане рандомсалатик и не смогла его есть, хоть и была голодна.
А я люблю на досуге заточить нори без всего: калорийности с гулькин хуй, они же почти невесомые, зато вкус насыщенный. Только меня смущает, насколько жирными остаются пальцы. Можно ли в данном случае пренебречь энергетической ценностью масла?
это не кальмары тебе омерзителны а соус видимо какой-то был
у самих кальмаров почти нет вкуса, их готовят с большим кол-вом специй
я сейчас просто порубил полосками их и обжарил на оливковом масле с красным и черным перцем, немного чеснока, уксуса ложку и дать выпариться, майоран, получилось вкусно, к овощам добавлю
соевый и томатный соус добавляют, ну выше для целых писал тут то же самое
у меня почти каждый день примерно одно и то же, только на обед разное готовлю. Но мне так очень вкусно и не надоедает ничего. Утром овсянка (50г в сухом виде) с 4г арахисовой пасты, груша, омлет из двух маленьких яиц. На перекус 150г творога с бананом в блендере. На обед сегодня 4х литровая кастрюля куриного супа (всего на 370 ккал, лол). На ужин будет 300 г творога с бананом и с хлебцем (половину сделаю в блендере с бананом, половину с хлебцем есть буду). Все это на 1270 ккал
можно к ним еще всякие тайские-азиатские рыбные соусы попробовать, их дохуя наверняка найдется любимый, с любыми обжареными овощами
если легкий там наверное капля масла , просто размазана по ним
Почему мелкий говорит, что можно грубо говоря есть любое говно, лишь бы в калории укладываться? Интернет сказал что важнее соотношение бжу, и что если на эти свои калории жрать одни углеводы, то не похудеешь, а скорее наберешь.
Что за хуйню ты написала? Если жрать мало - похудеешь, что бы ты ни жрала.
Но если жрать с хуевым бжу, то похудев, ты угробишь свой организм и будешь хуево выглядеть.
А стоит считать три королевские креветки приготовленные без масла? Просто попробовала. И большая калорийность у огурцов и помидоров для их размера? Я их могу хоть килограмм съесть.
Взвесь, блядь.
потому что поменьше читай всякую хуитку в интернетах, для похудения необходимо лишь чтобы у тела был дефицит энергии, а получать эту энергию оно может одинаково что из углеводов что из белков что из жиров (из последних в 2раза больше в расчете на их вес)
всякую мелочь вроде креветки (в которых хорошо если 10 кк будет в 1 штуке) , пары ягод клубники в коктейль или творог и все тп можно не считать , это в пределах погрешности
по-моему, лучше все же считать, потому что по мелочи может собраться большой перебор. Ну и вообще, когда все считаешь, это дисциплинирует
Дико хочется литр пива и шоколадку большую, а кк кончились. Помыла окна, зеркала, разложила вещи по местам, почистила плиту и мебель на кухне, перемыла посуду, сантехнику, помыла полы. Можно уже взять или еще что-нибудь сделать?
Считай как тебе удобно. Я креветки считаю, а огурцы-помидоры-листовой салат-капусту(без добавок естественно) - нет.
лол!
А что еще делать? Надо же сжечь калории как-то, а в зале сегодня уже была, на полноценную тренировку дома не хватает уже.
пиво кстати бывает и легкое, там что то в пределах 100кк на 0.33л бутылку, недавно в каком-то фитнес журнале сравнение легких сортов пива читал, по идее на пару-тройку таких бутылок ты точно наприбирала
Напиши же что за оно. Пожалуйста. Пожалуйстапожалуйстапожалуйста. Я уже месяц мечтаю о пиве с рыбкой и орешках в глазури.
Закинула кальмары в духовку. Там внизу остатки смеси и соевого немного.
Ждем-с.
Ждем-с.
Да дофига на самом деле. В том же козле 34кк/100гр. Естьи меньшеЮ надо просто я супермаркете не полениться и посмотерть на калорийность.
Я так то разливное беру. На нем не пишут. Но придется пить бутылочное. Литр потянет где-то на 500ккал. Раньше я не считала. Думала что овердохера как-то.
И долго ты их там? Они не резиновые выходят? Смесь предварительно не отвариваешь?
Т ам где разливное продается в уголках потребителя часто есть калории, в крайнем случае можно спросить, продавцы как правило спокойно показывают калорийность(у них документы есть на пиво, там все написано).
Не у меня в стране. Сто про нахамят.
Живу в рф(я думала в плане сервиса весь постсовок одинаков относительно), а не в какой-нибудь цивилизованной европе-америке - на вежливую просьбу ни разу не хамили.
Скачай приложение в телефон topsecret бесплатное. Там в нем уже забиты калории почти на все, что продается в магазине, в том числе и пиво. Я так выбираю самое калорийное и пью, чтобы вес набрать.
Охуенно вкусно! Смесь на сковороде немнооого обжарила. В духовке была 15 минут на среднем и 5 на сильном огне.
То, что не в кальмаре - слишком соленое из-за соуса, но кун съел и ему норм. Блин. Очень вкусно. Я одним дико наелась. Не умею фотографировать еду,
То, что не в кальмаре - слишком соленое из-за соуса, но кун съел и ему норм. Блин. Очень вкусно. Я одним дико наелась. Не умею фотографировать еду,
>но кун съел и ему норм
Как же я проигрываю с этого. У самой кун ест и ему норм.
Приготовила говно
@
Очень вкусно, любимая
А ещё выглядят они очень красиво. Спасибо, мелкобуквенный!!!
Сис, ты бы сперва сфотографировала, а потом уже кормила кунчика.
моя блевотина выглядит примерно так же
булимичка
не надо быть такими злыми, няши, тян выложила то что готовила первый раз в жизни
Поясните, пожалуйста, за низкоуглеводную диету.
Вот тут все как-то радужно расписано http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/mify-o-dietah/keto-dieta это правда?
Суть в том, что жир у меня только на ляжках, хуй знает как его убрать. А так ребра всегда видно со всех сторон, ключицы, короче жира в других местах нет. Я не качалась, но квадры у меня массивные. Я боюсь что от качалки их распидорасит, делаю кардио, на жопу всякую хуйню, но страшно, кажется что даже от выпадов с гантелями они будут еще массивнее. 160/47, по калориям норм питаюсь, может попробовать углеводы сократить, что думаете? Ну и клетчатку и витамины дополнительно.
Вот тут все как-то радужно расписано http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/mify-o-dietah/keto-dieta это правда?
Суть в том, что жир у меня только на ляжках, хуй знает как его убрать. А так ребра всегда видно со всех сторон, ключицы, короче жира в других местах нет. Я не качалась, но квадры у меня массивные. Я боюсь что от качалки их распидорасит, делаю кардио, на жопу всякую хуйню, но страшно, кажется что даже от выпадов с гантелями они будут еще массивнее. 160/47, по калориям норм питаюсь, может попробовать углеводы сократить, что думаете? Ну и клетчатку и витамины дополнительно.
Думаю что что-то тут не чисто. Если жир и правда только в ляхах,то поможет растяжка, кардио там всякие. Но что бы распидорасило мышцы у девушки нужно ну очень постараться, без химии девушки не становятся качками. Поэтому ты скорее всего нормальная тян, которая истерит по поводу 100грамм. И да. Безуглеводная диета хороша, но сильно бьет по организму. Лучше когда там идет 2 белковых дня, один смешанный, один углеводный и потом все повторяется. Легче переносится.
никакие диеты не помогут тебе похудеть локально
Да никто не говорит про локально, очевидно что если я буду худеть, то и оттуда будет уходить все это говно. Просто ограничить калории мне кажется недостаточным, может то будет эффективнее?
Мой покудахч-завтрак пикрилейтед - турецкий суп с чечевицей и булгуром, а ваш?
>Просто ограничить калории мне кажется недостаточным,
не могу понять, почему?
Мне кажется что не сильно поможет. Ну и это будет медленнее.
здорово выглядит, я бы еще зелени рубленойдля красоты подсыпал сверху (хоть петрушки резаной, она с крупами сочетается)
любая диета суть ограничение калорий
насколько у тебя калорий дефицит, настолько быстро и худеешь, только выше писал , это простая математика
по твоей ссылке тоже самое про калории написано (хоть там и не все правильно, только местами)
хочешь сделать еще больший дефицит, но боишься накачать мышцы -- уебывай больше кардио, оно хорошо тратит калории
хочешь есть больше белков -- ешь, при похудении их жрать выгодно, т.к. они тоже еще сильнее создают дефицит http://arhivach.org/thread/69369/#1180632
но введение себя в кетоз полным ограничением углеводов в твоем случае думаю ничего не даст
Конечно не полным, просто их ограничить до граммов 80 в день(ну или сколько там надо).
В общем спасибо, буду пробовать.
не больше 20 гр там надо в сутки для фазы индукции в кето
но повторюсь конкретно в твоем случае это думаю ничего не даст, кроме слабости первую неделю-две пока организм перестраивается
я пробовал, если что
тебе только дефицит калорий нужен, ты его и так эффективно сможешь сделать, независимо от кол-ва углеводов
На завтрак съела 2 зерновых хлебца с творожным сыром и половинку грейпфрута. И чай.
Съела два йогурта на 250+ ккал оба, крабового мяса 200 грамм, курогруди (70% которой составляла кость), огурец\помидоры (можно не считать) и пиздец как хочется из себя все это выблевать. Такое чувство, как будто я нажрала 2000+ калорий и теперь как откормленная свиноматка. А ведь это даже не дневная норма.
Я тупая поехавшая пизда?
Я тупая поехавшая пизда?
Поздравляю, покудахч своими мудрыми мелкобуквенными советами привел тебя к булимии.
казалось бы, причем тут булимия?
У меня и до этого редко были такие приступы. Просто сейчас чуть ли ни истерика случилась, хоть раньше я могла спокойно больше съесть и вес был больше. Выблевать ничего не получилось.
Сегодня ночью еще угорала с анорексичек со своей мишелью и "йа бабочка".
у тебя что, весов нет? начни нормально калории считать, тебя это успокоит если будешь точно знать сколько именно ты сьела и будешь уверена что не переела и недоаела
невроз со временем может пройдет когда увидишь что твой вес стабильный
В том-то и дело, что я знаю даже без подсчета (уже запомнила калорийность многих продуктов, питаюсь одинаково), что норма не превышена. И вес у меня стабильный. Ебать себе нервы это не мешает.
Вес измеряется в ньютонах и может стремительно меняться, в то время как масса меняется сравнительно медленно.
Прошу прощения что вламываюсь в тянач, бодрые куны из /fiz/ и т.д. шлют меня неприятными словами.
Вторые сутки без сахара, ломает безбожно. Что делать? Кто сталкивался? Жрать сладкое и успокоиться не варик.
Хорошо получилось, судя по виду. А еду надо не фотографировать, а есть же.
Эмоции и гормоны, что поделать...
сладкий творог/фруктовый салат/молчные коктейли да что угодно сладкое с сахарозаменителем
К слову об анорексичках. В тред призываются тни, которые по молодости голодали и угорали по всей этой ЯБЖХ, флуоксетин и тому подобной эстетике. Сколько сейчас весите и как питаетесь? Как отучили себя от голодухи?
блинчики еще яичные можно с сахзамом замутить или сырники из творога тоже сладкие, полить их раздавлеными ягодами с сладким йогуртом, если чего-то именно жевать хочется
кстати сладкий джем из клюквы с розмарином (можно сухим, только дать настояться в холодильнике) совершенно божественная вещь с сырниками
Я бисакодил и сейчас пью. Без него в туалет раз в несколько недель хожу и сразу геморрой появляется, из-за которого вообще сидеть\лежать\отлить невозможно. Уж лучше с ним.
Вроде на 30 килограмм похудела и вес пока держится.
да она везде встречается, и банки эти разные, я их не запоминаю даже
я про то что калорийность надо просто смотреть на них, найдется и та что с минимумом масла
круто же, можно купить и размораживать иногда, делать салаты добавляя лимонный сок/уксус соль и специи чтоб как готовые в банках получались
и как слазить планируешь? к всем этим слабительным привыкается чем дальше тем больше и потом нормальный процесс восстановить сложно
Бросай нахуй это говно, я раньше около полугода на нем сидела, тоже срать нормально не могла. Помогло перестать его пить, начать нормально питаться, пару недель помучаться запорами и потерпеть. Вообще бредовая хуйня, мочегонные хотя бы визуально стройнят на пару кг за счет выхода лишней воды, а вот слабительные - просто лишние мучения.
Я уже год, наверное, его принимаю. Диких каких-то доз нет. Пью таблетки три в день\несколько дней. Если выпью 5+, то потом умираю.
Но на 30 килограмм же похудела. Да и я больше не из-за диеты. Всякие черносливы с травами не помогают.
так дело не в дозах, у любого слабительного в инструкции дб написано что его длительно применять нельзя, тк родной процесс функционирования кишечника деградирует
от них худеется потому что они могут не давать пище полностью перевариватсья в кишечнике, выводя ее преждевременно, и тем самым создавая дефицит калорий
неуверен насчет конкретно этого, но суть такая
она же постепенно переваривается, не сразу вся в желудке, то что там не переварилось разлагается бактериями и постепенно всасывается в кишках
>от них худеется потому что они могут не давать пище полностью перевариватсья в кишечнике, выводя ее преждевременно, и тем самым создавая дефицит калорий
Это если сразу высирать пищу. Бисак может и через пять-десять часов подействовать. А если сразу закидываться большими дозами, то высрешь, но потом себя овощем будешь чувствовать.
>Бисак может и через пять-десять часов подействовать
лень в гугле проверять, но пища до суток идет по кишечнику, соответсвенно ускоряя этот процесс ты не даешь ей полностью перевариться
Суть в том, что для наращивания мышц нужен избыток калорий. Так что как бы ты ни качалась, на дефиците у тебя никогда ничего не вырастет, не сцы.
Раз уж заговорили про слабительное, что делать, если не выходит просраться?
Посоветуйте какое-нибудь мягкое средство.
Посоветуйте какое-нибудь мягкое средство.
Лучшее средство - терпение, правильная полезная пища и физические нагрузки, ускоряющие обмен веществ.
Все это в наличии, но сру очень понемногу и не каждый день.
А как вообще по идее должно повлиять то что я в зале делаю? Хоть подтянется что-нибудь =жопа?
ну может тебе столько и надо, что ты паришься
силовые на дефиците калорий для роста мышечной массы не эффективны, разве что как поддерживающие, чтобы поменьше ее терять
в факе написано кстати
Ну что значит подтянется? Если ты хочешь ее накачать - нужен избыток калорий. Если кожа дряблая - нужно заниматься кожей. Ну да, если у тебя там была совсем убогая мышца-тряпочка, будет эффект ньюфага, она немного расправится и жопа станет выглядеть чуть лучше, но лишь чуточку.
>ну может тебе столько и надо, что ты паришься
Но ем-то я нормально. Куда оно все девается, блядь, мне страшно.
считается что надо волокнистую пищу есть и больше пешком ходить (больше часа в день), это стимулирует кишечник
а волокнистая пища -- овощи + каши цельнозерновые неочищенные, типа перловки
Смотря что значит "нормально". Для меня норма - через день, а когда я на несколько недель попала в гости к БАБУШКЕ друга, которая впихивала в меня чуть ли не тройные порции, кишечник решил, что надо ежедневно.
Бля, овощи ем каждый день, а каши не люблю. Надо попробовать поесть перловки с черносливом что ли. А какая еще каша подойдет?
Ну не тройные порции конечно, но и на 1200 как все итт не сижу.
наверное все не чищеные (белый рис чищеный например), от них только их шелуха которая не переваривается и идет по кишечнику нужна
А отруби гранулированные или рассыпчатые с кефиром, например?
геркулес и гречка.
может и вкатит
можно вообще на несколько дней оставить только крупы и овощи ради проверки
Я недели две завтракала так: обычный геркулес заливался с вечера обычной водой(не кипятком), туда ложка меда, пару орешков грецких и пол яблочка или киви. Пить воду за 20 минут до еды. Потом час ничего не пить. Реально вкусно, легко, полезно. Есть еще салат типа "щетка" или свекла отварная. Вот этих рекомендую покушать немного.
я кстати тоже так делал, пока мультиварку не завел, сча вспомнил
любую практически крупу можно залить водой или молоком и оставить на ночь, утром только подогреть (а если сладкую можно и не разогревая сьесть)
Я даже не грела. Хотя если крупа более грубая, то стоит греть.
Блять, почему все сладкое такое калорийное. Хотела взять печенья юбилейного с шоколадом. А там 600 калорий на 100 грамм. То есть пачка 4/5 дневной нормы.
Потому что жира там дохера.
Грустный сисфист. Я сегодня, наверное, минут 40 бродила меж рядов со сладостями, переворачивала пачки, читала, вздыхала, грустно ставила назад.
Хуй знает, самой обидно. Мне тоже сегодня пиздец как хотелось сладкого, решила проблему так: взяла одну маленькую шоколадку kinder maxi (113 калорий) и пачку воздушного зефира бон пари (50 грамм - 150 ккал). Итого чуть меньше 300 ккал. Все эта мееееедленно ела в течение часа, вроде утолила свое желание сладкого. Сделай так же.
ебашьте сами, хуйле вы? обязательно из пачек жрать чтоль
вот тут в каком то из прошлых тредов тян даже торт постила с кремом
ну или терпеть пока вес до нужного не дойдет, на норме поддержки без дефицита калорий поболее будет, как раз на сладкое
вот тут в каком то из прошлых тредов тян даже торт постила с кремом
ну или терпеть пока вес до нужного не дойдет, на норме поддержки без дефицита калорий поболее будет, как раз на сладкое
Пачка соленого попкорна для микроволновки на 60% менее калорийна печенья, ею наешься и при этом в ней есть масло.
Или можно купить тульский пряник.
Или мороженое.
Бичпакет.
Плитку шоколада.
Всем этим можно наесться и останется еще дохуя в запасе.
Или можно купить тульский пряник.
Или мороженое.
Бичпакет.
Плитку шоколада.
Всем этим можно наесться и останется еще дохуя в запасе.
Еще можно просто пепсилайт пить. Ее хоть литрами можно выпивать, она сладкая и калорий нет.
После нее на сладости смотреть не захочется.
После нее на сладости смотреть не захочется.
Сделай молочный коктейль, какао кружку ввали, желе фруктовое. Зефир вообще находка. Я ем каждый день. Фруктовый салат. Меда. Сливок взбитых с фруктами. Ну откуда у вас проблемы?
А как сделать низкокалорийный молочный коктейль?
Шоколада хочется, шоколада.
Ну так купи его. Он не такой уж калорийный.
Ага, и прощаться с органами ЖКТ сразу.
ну правда ведь, дохуя с сахарозаменителем можно всего сладкого уйму намутить, желание сладости забьет как нехуй делать и вкусно
даже банальная перловка подслащенная или геркулес с корицей и яблоками, ел бы и ел особенно если сверху кремом полить
даже банальная перловка подслащенная или геркулес с корицей и яблоками, ел бы и ел особенно если сверху кремом полить
Пей какой с сахарозаменителем.
Мне 1 штуки хватает, чтобы утолить жажду сладкого и шоколада. Надо только понемногу откусывать, и с чаем, ибо сладкие - пиздец.
какао купи без сахара и нахуярь с сахзамом, насыщенный шоколадный вкус
50 грамм пломбира, молоко полуторка, лед, ягодку или фрукт. И это будет огроменный стакан.
Я несколько литров в день хуярю и норм.
Ну это тебе сейчас норм.
Полжизни так делаю. Только раньше вместо лайт были газировки с сахаром.
А можно где-нибудь купить именно 50 грамм, лол? А то если я возьму большую пачку пломбира, то не удержусь и сожру ее всю.
фирменный рецепт -- холодное молоко обезжиреное, яицо сырое, подсластитель и наполнитель фрукты-ягоды, или какао, или просто ваниль с цедрой лимона для молочного
если брать мороженые ягоды (ту же клубнкику) лед уже не надо
блендером в однородную массу , потом миксером в плотную пену
В стаканчике обычно 70 грамм, вафельку выкинь.
Хороший пломбир не особо калориен - около 200ккал/100 грамм.
А мне кажется домашняя еда совсем другая. Ее как-то не хочется. Я даже из посуды есть не люблю.
с родителями не повезло чтоль ? кормили не вкусно
как по мне наоборот хуй еще найдешь где вкусно или хотя бы приемлимо готовят не дома
Не знаю, вроде нормально всегда готовили. Сама готовку вообще ненавижу.
Все пишут, что с возрастом метаболизм замедляется. А я у себя заметила обратное: до 17 жир как-то быстрее откладывался, и я в целом весила больше, до 15 вообще пухловата была. Сейчас 20, питаюсь так же, как и раньше (никогда не обжиралась особо), а вешу меньше и вес теряю легче. Это норма?
Это норма, у тебя детская пухлость пропала. Ты подожди 25, вот тогда заметишь замедление.
Тогда понятно. Просто видела, что пишут про падение обменки после 18-20. Или это вообще индивидуально?
Индивидуально, это да. Но в 18-20 это еще не заметно.
А по каким вообще признакам это заметно будет? По быстрому набору веса от небольшого количества еды? Если в треде есть 23-25 лвл, расскажите, как у вас с этим. Очень интересно, к чему готовиться. Иногда так почитаешь интернеты, и кажется, что придется совсем нихрена не есть, чтобы содержать фигуру в более-менее приличном состоянии.
Это будет заметно по тому, что ты вроде делаешь все, как раньше - столько же жрешь и занимаешься, а вес не уходит.
А еще организм хуево реагирует на всякое говно типа газировки и фастфуда - после такой еды просто хуево. Уже не хочется сожрать шоколадку целиком - от нее просто тошнит. Внезапно становится вкусной полезная еда, и начинаешь понимать родителей, которые с удовольствием ели все то, что для тебя было мучением на пути к вожделенной конфете после обеда.
Ну, это и сейчас есть. В плане родителей вообще питаюсь куда здоровее папы и иногда здоровее мамы, как ни странно.
Но про этот
>Это будет заметно по тому, что ты вроде делаешь все, как раньше - столько же жрешь и занимаешься, а вес не уходит.
пункт поняла. Печально, блин, если так.
23 Лвл. Вес был стабилен с 10 класса, хоть и ела говно и вечно лежала на диване. Сейчас упарываю спорт + ПП, -7кг меньше, чем за 2 месяца. Как дальше будет - посмотрим.
Может даже не столько заметно, что нужно меньше жрать, сколько, что нужно больше времени, чтобы организм среагировал и начал отдавать жир. Все процессы стали как-то медленнее, а время стало бежать быстрее.
Я пока не вижу проблем вообще. Все стало лучше,я оптимизировала свое питание и образ жизни.
Бля. Я вот в подростковом весила 90, после 18-19 похудела до 60+ сама собой и теперь у меня все признаки из твоего поста. Значит дальше я буду снова становиться жирухой?
Значит больше ничего не будет само собой и пора взяться за себя.
Это скорее глисты, а не детская пухлость.
метаболизм конечно меняется с возрастом, но насколько он там изменится , ну пусть калорий на 500 в сутки даже
в конечном итоге образ жизни а главное что ты ешь влияют куда больше собственного метаболизма
в конечном итоге образ жизни а главное что ты ешь влияют куда больше собственного метаболизма
Уже давно так завтракаю, сру раз в неделю.
Поясните дауну. Сахарозаменители только в драже бывают? Я только такие нахожу везде. Они норм растворяются везде разве? Например каша или тот же коктейль.
Посоветуйте какие-нибудь, которые употребляете, пожалуйста. Попробую поискать.
Посоветуйте какие-нибудь, которые употребляете, пожалуйста. Попробую поискать.
В геркулесе нет ничего полезного.
Поехавшая?
Я имела в виду конкретные баночки и производителей, а еще спросила есть ли они НЕ В ДРАЖЕ, и растворяется ли драже в кашах и прочем. Фак читать умею, спс.
смысла нет конкретные баночки советовать, их хуилион разных, а подсластителя всего 4-5 видов
смотри их состав
растворяются
Значит они ВСЕ в драже?
нет, у меня сукралоза в порошке например
но в таблетках она удобнее если чистая , тк она очень сладкая, ее на тарелку творога буквально на кончике зубочистки надо добавлять чтобы он приторным не стал, неудобно
стевия (стевиозид) в чистом виде тоже очень сладкий, но в таблетках он обычно разбодажеен либо другими дешевыми посластителями либо просто каким-то наполнителем типа крахмала прессованого и тд, чтлбы таблетку размером больше сделать
в магазинах для диабетиков ищи, там обычно самый богатый выбор их в чистых видах, тк они (диабетики) только их могут есть и в них разбираются
в продуктовых обычно в десятки раз нацененное дешевое говно либо разведенные до почти не сладких пропрций хорошие подсластители, наебалово короче в основном
ну или через интернет можно купить
в продуктовых обычно в десятки раз нацененное дешевое говно либо разведенные до почти не сладких пропрций хорошие подсластители, наебалово короче в основном
ну или через интернет можно купить
а в каких сетях в порошке сукралозу посмотреть можно? Я порошковый только фитпарад в Ленте находила, но там какой-то лютый оверпрайс
выше написал что в супермаркетах малореально купить
да, сорри, ответила, не дочитав тред
по обзванивай магазины для диабетиков в своем городе и крупные аптеки, если не совсем мухосрань , найдешь
на крайняк на айхерб есть стевия, она конечно менее всего похожа на сахар но это вопрос привычки, зато полностью растительный продукт
Не, не мухосрань, спасибо за совет
Геркулес это овсяная крупа, очищенная от отрубей, пропаренная и раздавленная. Пользы от нее примерно как от шлифованого риса, быстрые угли как они есть. Реально полезна цельная овсяная крупа.
ты путаешь геркулес и овсяную кашу быстрого приготовления
это там измельчают и чешую убирают, геркулес просто цельные раздавленые зерна
хотя может кашу тоже называют геркулес? ну короче есть советский геркулес который такой крупный и его варить надо долго (минут 20 минимум), и каша из него получается темная и текстурная потому что он не отчищеный, и есть быстрого приготовления овсяная крупа в пакетах, которая по факту только нагреть и готова, там получается такая блевотная субстанция слизистого вида и вкуса как у вареной муки
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0
В Советском Союзе расплющенная и пропаренная овсяная крупа поступала в продажу в упаковке с изображением крепкого ребёнка с ложкой в руке — под торговой маркой «Геркулес».
Я запуталась. У меня вот овсянка "ясно солнышко", крупная, 1 размер. Я заливаю ее кипятком, так, чтобы она оставалась хлопьями и держу на огне ровно одну минуту. Это быстрый углевод? Ту же самую кашу я могу и нормально поварить, и она будет склизкой и клейкой, но я предпочитаю первый вариант
это точно быстрого приготовления, обычную ты за минуту бы просто не разжевала
попробуй купи развесной геркулес увидишь разницу
ну дело видимо в разной степени предварительной обработки
чем больше предварительная обработка тем быстрее он потом варится
а по бжу это как-то можно понять? У меня как раз есть пакет развесных овсяных хлопьев, но на вид они абсолютно идентичны "ясно солнышку". Завтра сравню на вкус
Нет, там все дело во времени приготовления. Хорошую межденную овсянку надо варить 20 минут.
Медленную.
Фикс.
Убейте меня. Психанула и сожрала вчера шоколадку и твикс, все на 900 ккал. Заебали диеты ебучие, все заебало, хочу жрать макароны и картоху, бутеры с говном, покупать печеньки и всякий шоколад, бухать пиво и заедать кальмарами и арахисом.
прост купи самую дешевые в магазине крупу геркулес на развес и свари поймешь разницу
чем меньше предобработка тем больше оболочки зерен (как то она правильно наз-ся забыл) и витаминов-минералов остается у тебя в кастрюле, а не вымывается на этой предпереработке
хороший геркулес варится долго и остается текстурными зернами (не однородной слизью) и имеет темный такой цвет (крахмалистый измельченный наоборот светлый)
Чем строже диета, тем больше вероятность срыва, как у тебя. Не задрачивайся, не пытайся в чистую безуглеводку и минус тысячу калорий к норме. Ты должна питаться комфортно для себя, но при этом в долговременной перспективе продолжать худеть или держать нужный вес. Нарушай периодически, если тянет. Алсо, в кальмарах ничего грешного нет. Практически чистый белок жи. Ну соль, да, воду задерживает, да, но это временно.
алейроновый слой, во, вспомнил, в плане нутриентов самый ценный слой зерна http://www.irbis.vegu.ru/repos/3983/HTML/3.htm
а чего психовать, неужели от того что жрать хочется, или просто от необходимости контроля себя?
Это все ВКУСНО, мне это хочется, я это люблю. Я уже блять в магазине мимо всего этого ходить не могу. Хочу жрать углеводы вечером, всякую картоху, жареное, салаты с мазиком. Люблю хлеб очень, особенно просто так есть, булки всякие.
ну так хуйли, чтобы чего-то достичь надо все равно какие-то усилия приложить
есть варианты разных усилий впрочем
ешь только вечером, на 1200 ккал можно шикарный ужин устроить с картохой и хлебом
подойдет так?
днем придется минералкой с чаем обойтись
или другой вариант -- записываешься в зал или ебашишь в парке полтора часа каждый день, и у тебя снова +полштуки калорий на ужин к обычной норме, и при этом ты все еще худеешь
Угли нельзя вечером есть.
Можно.
Лена миро говорит что нет.
лена миро говорит что войска нато под москвой стоят и нужно срочно за путина голосовать, тоже ей веришь?
Ну она имеет в 30+ хорошую фигуру без целлюлита, так что в вопросе питания я все же склонна ей верить.
ну охуеть аргумент, у меня тоже фигура без целлюлита, и что?
по такой логике любой не жирный сразу становится специалистом по питанию
не имеет значения время приема пищи, имеет значение только ее общая калорийность
можешь посреди ночи вставать и сьедать несколько кусков торта на 1200ккал и худеть при этом, если остальное время ничего жрать не будешь
Попробовала сегодня развесную ноунейм овсянку. Варила тем же способом: залила небольшим кол-вом кипятка и поставила на огонь. Сначала показалось, что разница лишь в качестве, в этой попадалась шелуха от зерен. Потом распробовала, признаю, она чуть более грубая, но это не сильно ощутимо.
у кунов не бывает целлюлита, окстись
миро пиздец еботу гонит, и растягивание желудка приплела, и какоето мифическое ускорение метаболизма, и то что ночью организм "отдыхать" должен (пиздец от чего отдыхать) это все х-у-е-т-а
к реальности отношения не имеющая
эта курица из носа всю эту хуету выковыривает и размащывает в своем блоге для таких же куриц
а то я не знал
Одно время я специально сидела на дефиците и ограничивала питание, а теперь это вынужденно приходится делать, ибо денег нихуя нет. До зарплаты еще две недели, а денег осталось реально 300 рублей. Еще и стресс накатил, месячные, апатия, завал на работе - еле держусь на ногах, так еще и с едой проблемы. Сегодня вот съела яичницу из двух яиц с помидорами (стрельнула у сестры) и 100 грамм творога 0%, теперь вот думаю, чего бы такого совсем дешевого перехватить на обед. Про ужин вообще страшно думать. Надо, блин, денег у родителей в долг взять до зарплаты, а то пиздец.
вообще то когда денег нет лучше наоборот более калорийное жрать, макароны-крупы там копеечные всякие, консервы дешевые с маслом, все вот это, так калорийность/руб максимальна (поэтому все нищие толстые)
сам недавно охуел когда в магазине в кондитерке увидел какие-то огромные шоклоадные рулеты и печенье и все это по 30-40 руб упаковка всего
когда овощи и мясо стоят по 300-400, а рыба с морепродуктами и фруктами отличных от яблок вообще уже в разряде деликатесов для среднего пидорашки, мда
когда овощи и мясо стоят по 300-400, а рыба с морепродуктами и фруктами отличных от яблок вообще уже в разряде деликатесов для среднего пидорашки, мда
а вкусного сыра и мяса которое можно пожарить стейком, тупо нет, ни за какие деньги
Тоже заметила эту хуйню. Один раз на районе вообще набрела на магазинчик органической якобы фермерской пищи, так там вообще были цены запредельные, дороже чем в азбуке вкуса. Видимо, нахуячить глутамата, консервантов, всякой муки и какао-бобов проще и дешевле, чем выращить овощи и мясо.
В дс-2 в стокмане сыры есть импортные.
Денег нет - бери макароны, супы концентрированные в порошках, консервы самые простенькие, пельмени с семгой ашанские например 45р стоят, мне на 2-3 дня хватает. Полуфабрикаты в том же ашане дешевые, шаверма по 30р, блины по 20 с чем-то за 6 блинов и тд.
Неделя зажора сладостями, на весы вставать боюсь, лицо в подкожниках. Охуенно, как бы перестать.
Собери смелость в кулак, встань на весы, охуей и перестань.
круто, жаль далековато
Ну так это жирное все, а вот как сделать так, чтобы и по покудахчу, и дешево? Я пока придумала только жрать различные крупы, они весьма дешевы, питательны и низкокалорийны.
так питательность и есть = калорийность лол
тебе и пишут как есть более дешевое и калорийное чтоб с голоду не сдохнуть
картошку еще забыли кстати и всякую там свеклу-репу
>чтобы и по покудахчу, и дешево
Перловка - дешевая и охуительные сложные углеводы. Курятина. Недорогие овощи (лук, морковка) и приправы по вкусу.
Пельмени, консервы, полуфабрикаты, картошка и дешевые макароны - говно, хотя картошку можно, если нравится.
жить захочешь и не такое "говно" еще жрать придется
типа консервов по 20руб в которых пополам мука с очистками рыбы залиое вонючим маслом
типа консервов по 20руб в которых пополам мука с очистками рыбы залиое вонючим маслом
Пиздец, даун советует брать полуфабрикаты, когда человеку нужно экономить.
Не выдержала и съела йогурта на 130 калорий и курогруди. А до этого весь день нажиралась огурцами с помидорами без подсчета. И крабового мяса на грамм 400.
И че?
И че? Все равно выходит не больше 800 калорий.
Почему бы тебе не начать питаться НОРМАЛЬНО?
Я напоминаю, ты заебала со своими охуительными историями.
А я наоборот сегодня вроде и обожралась, а всего на 1000 вышло. Пойду с радостью наверну шоколадку.
Подошла к зеркалу без штанов и охуела от своих слоновьих ляшек. Там натурально целлюлитные шмата сала висят буграми, которые болтаются при ходьбе. Что с этим делать? Даже на сколько-то похудев ляхи остались на месте. Даже больше вроде стали. Думаю операцию сделать, чтобы мне их отрезали, ибо любого целовека вырвет от такого вида.
Попей успокоительного.
Привет диетач, я убержируха 165/80 сижу неделю на пп на 1200 к , есть подозрение что разжирела из за высокого уровня пролактина, можно ли снизить коллараж или гроб обменке? Очень хочется ускорить похудение , занимаюсь дома кардио , может посоветуете что нибудь?стоит идти в качалку?
Не, ну серьезно. Почему они ни на сантиметр не похудели? Это же еще нихуевая нагрузка коленям. Столько-то сала таскать.
К врачу же сходи.
Мало похудела значит, а ляхи - твое проблемное место.
>Мало похудела значит, а ляхи - твое проблемное место.
Но они еще жирнее стали с диетой. И висеть больше начали. Я ношу штаны и джинсы нормального размера, так как весь этот пиздец спокойно запихивается. Но никакой кун не захочет со мной остаться, стоит мне их снять.
А к какому врачу надо идти, чтобы провериться на всякие нарушения\уровни? И что ему говорить?
тебе кажется что жирнее стали, или просто верх схуднул на его фоне еще толще кажутся
Раньше это так не выглядело. Появились бугры и когда поднимаю ногу, то видно как на кость натянули кожу, которая свисает на сантиметров 20 вниз.
Без фотографий это очередные вскукареки ебанутой анорексички. 20 см, ну-ну
Жопа и бедра будут выглядеть хуево при почти любом весе, если всю жизнь сидеть за компьютером. Нужны хоть какие-то мышцы.
ой все
начались какие-то охуительные истории
да ладно, тут кому как повезет
Мышцы же атрофируются. Это не только жопы и бедер касается.
Чтобы мышцы атрофировались до такой степени, сидеть на стуле нужно непрерывно в течение нескольких лет как джини
У тебя видимо сильно слабое представление о том, как происходит и выглядит атрофия.
вово
У меня вопрос. По выходным у меня заведенка ходить с куном что-то жрать в кафешки. Особенно в мак там или пиццерию. Сейчас время зашить себе рот, так вот что приготовить такое интересное? Рыбу он не ест например.
Не поняла, в чем проблема.
Если в цене, то в маке пожрать дешевле, чем приготовить дома что-то интересное.
Если в калориях, то в маке можно пожрать низкокалорийно - пару гаибургеров, например.
я в общепите кофе пью, брат жив
Сисочки и мелкобуквенный, а посоветуйте, что бы такого с собой взять в поездку на два дня, из которых почти сутки предстоит провести в самолетах, в которых не кормят, и в аэропортах. Творог испортится, курица, ясное дело, тоже не вариант. Всякие соевые коктейльчики тоже не получится, ибо лечу без багажа. Пытаюсь вспомнить что-нибудь белковое, с чем бы меня пустили в самолет, пока в голову пришел только вариант с вареными яйцами, но они испортятся за несколько часов. Думаю забить, и набрать шоколадок на норму, но боюсь, что буду умирать от голода. Поесть нормально в самолете и в кафешках в аэропорту тоже не вариант, так как нищеброд.
Бери протеиновый порошок и разводи в жидкости, когда захочешь есть. И пачку отрубей воздушных.
> пока в голову пришел только вариант с вареными яйцами, но они испортятся за несколько часов.
лол, ты на поездах никогда не путешествовала? ничего у тебя не испортится, ни яица вареные ни курица
я в детсве на рашкоюг на поезеде с родителями ездил несколько дней прекрасно все это хранится
сейчас так далеко не приходится ездить, но творогу в контейнере или бутерам с обжареной курицей или ветчиной на хлебе с овощами точняк за сутки ничего не будет, кинь в сумку только убедись что он герметичный
кашу еще взять в пакете чтоб залить кефиром купленым где-нибудь или просто водой даже, будет вкусно, батончиков типа гранолы купить, горький шоколад чтоб перекусить побыстрому если припрет
с яицами я не люблю возиться
бутеры самая тема, одно из самых приятных моментов в поездах когда ты утром еще толком не проснувшись сидишь и пьешь крепкий чай из стакана ржд с бутером с ветчиной, пялясь за окно, особенно если там солнце и виды интересные, а соседи по купе еще спят и в вагоне тихо
белый хлеб обжареный + овощи + зелень + соус немного + любое обжареное мясо, чтоб удобно было есть можно каждый отдельно в бумагу для выпечки (которая не размокает) завернуть и сложить в контейнер вместе с салфетками
Реально ли подтянуть кожу после похудения?
История такова: была толстой очень после полового созревания, за 100 веся уходили. Когда закончила вуз и съехала от родителей, захотела похудеть. Благодаря умеренному питанию и умеренным физ нагрузкам снизила вес до 65 за год. Кожа была, но не очень заметная. Потом вышла замуж и родила, похудела еще на 7 кг, и вот теперь кожа уже некрасиво висит. Может поправиться обратно, чтобы не висела? Спорт не помогает.
История такова: была толстой очень после полового созревания, за 100 веся уходили. Когда закончила вуз и съехала от родителей, захотела похудеть. Благодаря умеренному питанию и умеренным физ нагрузкам снизила вес до 65 за год. Кожа была, но не очень заметная. Потом вышла замуж и родила, похудела еще на 7 кг, и вот теперь кожа уже некрасиво висит. Может поправиться обратно, чтобы не висела? Спорт не помогает.
а спорт и не должен помочь, как ему на кожу влиять
может обрезать лишнюю? обратно жиреть конечно самый просто вариант , только у тебя с возрастом и жир начнет вниз стекать и выглядеть будет хуеово покрываясь целлюлитом, а не пухло-аппетитно
Удваиваю мелкобуквенного , ты хуйню порешь, за сутки ничего не испортится.
Так что навари яиц, нажарь курогруди, можешь сразу в роллы завернуть вместе с луком, перцем, фасолью, например, можешь по контейнерам и вприкуску с хлебом или хлебцами. Овощей свежих для разнообразия взять можно.
Кроме того, ты совсем забыла про консервы. Фасоль, зеленый горошек, чечевица - на гарнир, рыбные: тунец, горбуша. Вонять, конечно, будет, но мне было бы похуй.
Спасибо. Живот то как раз легко и быстро ушел, а вот руки и бедра "висят", впрочем эти процедуры доложны помочь. Буду работать. Разжиреть обратно всегда успею, лол.
Спасибо!
Сисы, помогите!
Пила ОК, набрала на них дохуя, поговоила со знающим акушером, выяснилось что эти таблетки не для юных дев, а для взрослых и рожавших. Отказалась от них, уже прошло две недели как, ВЕС ЗАСТРЯЛ НА ОДНОЙ ЕБАНОЙ ЦИФРЕ И СТОИТ УЖЕ ТРИ НЕДЕЛИ. Алсо, гоняю в зал 2 раза в неделю меня тренер пиздит, 1 раз - сама. Стараюсь не жрать хуйни и вести графи приёма пищи+подсчёт калорий. Всё это уже на протядении больше трех месяцев, результата не вижу: вес тот же, объёмы те же. Единственное что хоть как то воодушевляет - немного уплотнились икры и ляжки. А в остальном всё так же.
Что делать? Пить жиросжигающие? Но какие? Лето уже скоро, я столько денег въебала на зальчик, а толку нет.
сколько калорий в сутки? насколько строго соблюдаешь их норму? дневник ведешь?
- стараюсь вести дневник, тренер контролит
- 1700/сут, соблюдаю.
а сколько рост вес сейчас и что именно делаешь в зале и как долго? остальное время от зала какая то значимая физ активность есть?
Летом я ходила 1 мес на pole dance 3 раза\нед похудела на 4,5 кг, хотя жрала хуйню как и когда хотела.
1,62, 63кг(!!!!!1) Это пиздец. До приёма ОКов весила 55-56.
В зале занимаюсь полтора часа. Делаю круговую (циклическую тренировку), в конце кардио 30-40 минут с пульсом 140-160.
Помимо активность не высокая, много хожу пешком и на учёбе часто передвигаюсь. Тренер заставляет ужинать и делать "ночной ужин" кефиром, я ненавижу это говно и не жру перед сном.
так кроме зала еще физактивность есть? потому что если нет, и зал не каждый день (как я понимаю), ты и не должна худеть на 1700
Умные весы, которые контролят жир\мышцы\воду в каждой части тела сказали, что у меня абдоминальный тип ожирения (это так сук, выгляжу как беременная нахуй), процент жира в организме составляет 33%.
Чтобы похудеть мне подсчитали вообще 2100, но я на 1700. Я как полуврач, сама полагаю, что проблема в пролактине и пока цикл не установится и пролактин не упадет, хуй что изменится. Короче я в отчаянии.
> у меня абдоминальный тип ожирения
да вообще без разницы
прочитай фак пересчитай свою норму калорий нормально (будет около 1300-1400) и начни вести дневник пищи и взвешиваний, вес пойдет вниз
если у тебя цель похудеть все силовые лучше заменить на кардио сделав его каждый день, так результат будет еще быстрее
А какие есть кардио, которые можно делать дома? И желательно не выходя из комнаты.
скакалка, бег на месте, танцы, видео под которые надо прыгать с тренером, тренажеры типа вело-степперов-беговых дорожек
Цезарь с курицей - норм еда для диеты? Делаю его из айсерга, обжаренный с каплей масла курогруди, томатов черри, кладу пару сухарей, соус делаю из смеси обезжиренного йогурта и соуса хайнц для цезаря (последнего каплю для вкуса). Может, как-то иначе соус можно сделать? Сыр лучше не класть?
норм, соус можно и настоящий сделать , он в цезаре не калорийный, а не фигню твою
сыр оставь, он же там как специя его только потереть чуть чуть сверху или тонкие полоски кинуть, калорий почти нихуя а вкус его будет
А как его делать? Там же какой-то адовый сложный рецепт с анчоусами.
нет он в оригинале без анчоусов
вот рецепт http://go.access.ru/gastronom/caesar.html
вообще суть цезаря -- это хрустящие свежие листья политые густым пикантным соусом, сделаным на основе яица, очень вкусно
перемешиваешь их чтобы побольше соуса нацепляли, и ешь, или прямо листом в соус можно макать
сухарики там немного надо только чтоб похрустывали текстурно при еде, сыра тоже немного , оттенить зелень
очень люблю этот салат, жаль что его мало где правильно (и вкусно) готовят, обычно это куча хлеба с жалкой зеленью залитая непойми чем
на похудаче в него выгодно еще кусочки курицы обжареной добавлять, это самая популярная вариация
и да он более чем по похудачу
Сходила сейчас в магазин и захотелось соленого попкорна. Почему один имеет 200 ккал на 100 грамм, а другой аж чуть ли ни 500 на 80 грамм?
И еще всегда думала, что сникерс что-то еблоразрывательное с 1000 калориями. А тут посмотрела большой батончик, а он вполовину меньше плитки средней шоколадки по калориям.
И еще всегда думала, что сникерс что-то еблоразрывательное с 1000 калориями. А тут посмотрела большой батончик, а он вполовину меньше плитки средней шоколадки по калориям.
Потому что разное количество масла.
Я себя спокойно после этого не чувствую. Вдруг производитель наебывает и пишет меньшую калорийность.
Если ты про большой, который из двух состоит, то на упаковке указана энергетическая ценность одного из 2х батончиков. 237 ккал каждый вроде бы
вот так наебалово , все равно ведь не удержишься и съешь оба
Угу, поэтому нужно брать сникерсы по 50 г, хоть так и дороже выходит. Ну и милки вей - вообще находка - всего 25г и 115 ккал
Если есть стойкий человек рядом проще брать наборы из 7шт(там вроде 2 "бесплатных" выходит) по 25-30гр(в зависимости от типа батончика), и попросить по одному в день тебе выдавать.
я бы заволновался за вероятность выжить этого "стойкого человека" при таком раскладе
Заканчивается месяц, а я так и ни одной шоколадной конфеты из коробки с 8 марта не съела. Всегда себе нахожу отговорку. Только один тульский пряник.
Не понимаю тян, которых ломать начинает без шоколада.
Не понимаю тян, которых ломать начинает без шоколада.
И хорошо, что не понимаешь.
Хотя мне кажется, что ломает не столько от шоколада, сколько от желания погрызть нечто сладкое.
мимо ломает
Когда прямо сильно хочется сладкое, то жую жвачку или напиваюсь пепсилайт.
Ага, я бы еще обиделась на кунчика, что он не отдает мне шоколадку, устроила бы скандал на тему ТЫЧТОСЧИТАЕШЬМЕНЯЖИРНОЙ?, лол. Поэтому мне проще просто не начинать есть всякое такое, обхожусь разными диетическими сырниками, запеканками и мороженным из банана. Правда, постоянно пережираю норму сахзама на день.
что , всего один пряник за месяц?
Наложила на тебя проклятье. Скоро узнаешь, какого ломаться из-за печенья, пряников и сникерсов.
Hue-hue-hue, same shit, сис. 1,63 cm/55-56 kg. До ОК весила 49 kg. Сейчас ем на ~2000-2500 kkal в день, из-за гормонов и нервов аппетит зверский.
К терапевту, хотя я не понимаю, о каких уровнях идет речь. Если ты про доту, то можно сразу к психиатру.
Сколько примерно kkal в день ты до диеты ела? Тебя недавно разнесло, или всю жизнь такая?
Да. Ну, может два.
Пепсилайт сильно отбивает желание к сладкому.
Девчую, ебала я эти диеты. Сегодня съела большой сникерс, киткат, соломку, кекс шоколадный. Похуй, не такая уж я и жирная, чтобы худеть. Топтала я вашу анорексию.
мимо 55/163
Бывает, лалка. Еще какой. Выйди летом на пляж, пруфанут.
У жирных пидорах подкожный жир вырабатывает эстрогены, отчего пидорахи становятся не просто жирными, а еще и целлюлитными в придачу.
>55/163
Нормальный же вес. Если что-то и висит, то просто подкачайся на турничке.
Я тоже зажор продолжаю. Купила булку хлеба горячего, прям из пекарни, жрала прям по дороге домой. Дома ела хлеб с молоком, вафли голландские, сникерсы, рулет, шоколадку. Меня еще ни разу не хватило больше, чем на 2 недели.
чет это нездорово уже как-то звучит
Просто комплексы по поводу того, что много жру + веяние моды на худобу. Лучше буду работать над своей психологией.
Ох, сис, я думала, что только я физически могу столько съесть. Судя по своим знакомым ирл.
Хуй знает что с этим делать, нажрешься так раз сладкого и потом кажется что не захочется, а на деле ходишь в магазе мимо полок с печеньем или мимо бургеркинга слюни пускаешь.
Газировка слишком вредная для того, чтоб заменять ею сладкое при диете, лол. По крайней мере для меня.
Я тоже могу столько съесть, да и не корю себя, если съем, к тому же калории считаю не всегда. Но т.к. меня в данный момент расстраивает, что никак не могу после зимы вернуться к привычному весу, постараюсь держаться в рамках до лета, посмотреть, что выйдет.
другая тян
покажи фотку лучше, там выше просили
Блять, теперь я себя ненавижу. У меня еще по половине всего осталось(пол шоколадки, больше половины рулета, батончик сникерса, полпачки вафель). И почти целая булка хлеба, хули с этим делать всем? Выкинуть?
Поговорите со мной, пожалуйста. Как с этим бороться?
выкинь, нашла что жалеть
ну пиздец, лежа фоткаться
сфоткайся нормально стоя ща
Нахуй ты это говно с выгодным ракурсом запилила, в анфас давай.
чудеса ракурса (ступня 4,1см)
Знаю, что ебанутый ракурс. Искала, где лучше фигуру видно.Остальное все в одежде, могу запилить, сейчас лень фоткаться.
Сисы от 70-80+ кг, много ли вы едите? Я вот вроде ем в районе 1500 ккал, но вес не уходит уже месяц. До этого ела не намного больше, тут вот в треде вообще пишут, что едят дофига, при этом вес небольшой, меньше 60 кг. Не понимаю, что не так.
мимо 85/167
мимо 85/167
Эндокринная система не так. Вставляй свечу, беги к врачу
в районе это как? если что 1700 это тоже в районе, надо точно знать
Была 72. Нажрала на фастфуде и сидением на жопе. Старалась жрать меньше, без подсчета калорий. Похудела до 67. А вот там вес застрял. Теперь считаю ккал Правда свои 1500 часто не наедаю , стараюсь больше двигаться, уже 63.
зависит еще чо жрешь, правильно ли сочетаешь, какой образ жизни ведешь, как часто кушаешь...а то некоторые "я мало ем" жрут по два раза в сутки до сыта как свиньи на откорм, вместо раз 5 порциями поменьше, а потом Я НИКАК НИ ХУДЕЮ...
нет, не зависит
Ну, допустим, съесть тот же бисквит или рулет 200 г с чаем за один присест- это много? Большой сникерс с чаем- это много? 300 г печенья за вечер- это тоже много?
Имхо, если жрать пусть даже 2 раза в день, но жаренную картоху или салатиков с маянезиком или 2 кг овощей за раз, пусть даже по ккал уложишься, но обмен нарушится.
мимо
ничего никуда не нарушится
чтоб нарушилось нужно неск дней голодать на минимуме калорий
Но ведь нарушается отток желчи например, если жрать редко но много и жирно.
живот скорее может заболеть тупо если переешь
но конкретно похудению и обмену веществ пофиг
1500+-100
ну потому блядь вам и не худеется, жрете что попало, с каким попало графиком, тазик хрючева раз в день НО ТИПА НА 1500 ЖИ!!!! а потом тупые вопросы задаете, чому вес не уходит. ВЕДЬ ТАК ПО ВАШЕМУ МОЖНО НИЧЕГО НИ БУДИИИТ!!!
пздц мне припекло с тупых жирух не умеющих в правильное питание.
у меня родственица такая в деревне колобок кругляш, тоже НЕДОУМЕВАЕТ... а жрет чуть ли не раз в сутки, грит ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПЛОХОЙ)))
пздц мне припекло с тупых жирух не умеющих в правильное питание.
у меня родственица такая в деревне колобок кругляш, тоже НЕДОУМЕВАЕТ... а жрет чуть ли не раз в сутки, грит ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПЛОХОЙ)))
уймись, хватит хуйню молоть
иди перменей наебни на 1500 с МАЙОНЕЗИКОМ И МАСЛИЧКОМ
я не ем пельмени с масличком, но если бы и наебнул, получил бы ровно те же 1500 ккал что и от тазика огурцов
ну тоесть ты разницы между ними не видишь? нам не о чем дальше говорить...
конечно неочем, поэтому я тебе сразу предложил заткнуться ->
надо было так и сделать, давно же понятно, что дураков учить только хуй тупить и не тратить на вас свое время
Не жирная, но пухлая.
Сис, есть в отделах с приправами смеси для соусов, есть и для цезаря, марка Kotanyi все эти штуки делает. Добавляешь в йогурт и наслаждаешься.
Ну по калориям это дохуища.
ну сфоткайся потом
у тебя просто действительно ракурс слишком тут удачный, когда лежишь (тем более с поднятыми ногами) весь жир по телу растекается где он есть, а вот когда встанешь тогда вниз собирается создавая на коже складки и делая фигуру "грушееобразной"
я не говорю что у тебя так, я про разницу вцелом
А я вот так каждый день чаек пью... Брат жив.
Рулет 200г 700-1000 ккал
Большой сникерс - 500 ккал
300г печенья - 900-1500 ккал
Энжой.
Бля, лол, съела 100 грамм пломбира моей сестры, осталось еще 150 грамм. Очень хочется их съесть, но, если съем - придется потом такой же купить и незаметно подложить, чтобы не было заметно, что я его ела. Ну и в зал тогда придется сходить, потому что 250 грамм пломбира - 500 ккал, которые желательно сжечь. Короче, не знаю, как лучше поступить - успокоиться и не трогать его больше, или съесть полностью, купить новый для сестры и пойти в зал. Второе подразумевает телодвижения, а мне так лень, лол.
не трогай
Ты прав. Пойду лучше отрубей пожую.
Я раньше тоже так делала, потом пояснила по хардкору чтобы говорил что тогда я без шоко на завтра останусь. Сразу желание отпало и нормально терплю до следующего дня.
лучше в магазин каждый день за ней ходить, причем не самый ближний к дому, глядишь половина кк и спишется
или тренажер дома поставить и договориться за каждые сожженые 300кк выдавать батончик на 200, заебись идея? можно даже кол-во батончиков день не ограничивать
С чем можно пожрать? купила хз зачем, с творогом норм будет? обычно творог ем без ничего
с свежими ягодами вкусно, только не сезон еще
http://mcdonalds.ru/gda
1600ккал - норма для ребенка? Серьезно? Это как так активничать надо? Или у жеребяточек всё в рост идёт?
1600ккал - норма для ребенка? Серьезно? Это как так активничать надо? Или у жеребяточек всё в рост идёт?
Подросткам чуть ли не под 3000 в норме.
у детей организм растет и метаболизм огромный относительно их веса
Купила сегодня доширака. Завтра буду его есть. Год доширака не ела.
вкусно чтоль? а мне недавно рыбы в томатном соусе захотелось , ну как раньше продавалась всякие бычки в томате, их еще в походы покупают чтоб перекусывать по-быстрому
купил банку а там такая параша, одно масло сахар и мука, то ли испортилось все от удешевления то ли в детсве казалось вкусным
решил как нибудь сам рыбные котлеты или тефтели в томатном совсе потушить лучше
Мне только острый нравится. Грибной\куриный хуйня.
Вот на счет калорийности беспокоюсь. Не маленькая она.
В калькуляторе забанили?
С клубникой и вафлями бельгийскими.
Просто так жру, безо всего.
Я знаю калорийность. 400 выходит, что много для одной порции такого.
Сисы, поясните за супы yelli. Купила себе несколько пачек "итальянского с мелкой пастой" в ашане, сварила в курином бульоне, получилось очень годно. Никогда раньше супы не любила, а тут на удивление прям. Сварила себе полную кастрюлю и ела два дня. Там вроде много других вкусов, планирую теперь питаться ими каждый день, лол. Особенно радует, что получается сильно дешевле всяких овощных салатиков, особенно если варить бульон не из грудки, которая валялась у меня, а из чего-нибудь более дешевого. Чего, кстати? Какая часть курицы лучше всего подойдет для бульона? Да и вообще, рейтаните мой план сидения на суповой диете.
Наверное, мне похуй, раз уж я на таком рационе не толстею.
>Какая часть курицы лучше всего подойдет для бульона?
Та, которая с костями - ноги, руки, ребра, вся курица. Т.е., не грудка и не филе.
Вообще, нирикамендую сидеть на сухих супах постоянно, желудок может не сказать спасибо.
>Та, которая с костями - ноги, руки, ребра, вся курица.
Спасибо, буду знать.
>Вообще, нирикамендую сидеть на сухих супах постоянно, желудок может не сказать спасибо.
А вот по этому поводу непонятно. Состав: чечевица Футбол, кускус Птитим, овощи и зелень сушеные (томаты,
лук репчатый, морковь, чеснок молотый, петрушка), специи молотые и травы
сушеные (базилик, лавровый лист, перец черный). Вроде и близко ничего криминального, это же не бульонный кубик с петушком. Откуда взяться опасности для желудка?
Приготовила гушнут и это просто охуенно. В моем варианте порядка 145ккал/100грамм, отличное БЖУ (11/4/15), вкусно нереально.
Оригинальный рецепт выглядит примерно так: http://eda.ru/main_course/recipe47517/gushnut
http://www.gastronom.ru/recipe/24403/gushtnut
У меня было чуть меньше, чем по 400 грамм мяса и сухого нута, помидоры, 25 грамм сливочного масла (этого более чем достаточно). Из специй добавила приправу пикрелейтед, паприку и зубчик чеснока. Получилось овер 1,2 кило гушнута, мне на 5 раз наесться.
Готовится долго, но активного времени требует совсем мало. нут просто не забыть замочить на ночь или с утра, если вечером готовишь. тушится все это дело больше часа без какого либо участия человека. Короче, не гемморно совсем.
Оригинальный рецепт выглядит примерно так: http://eda.ru/main_course/recipe47517/gushnut
http://www.gastronom.ru/recipe/24403/gushtnut
У меня было чуть меньше, чем по 400 грамм мяса и сухого нута, помидоры, 25 грамм сливочного масла (этого более чем достаточно). Из специй добавила приправу пикрелейтед, паприку и зубчик чеснока. Получилось овер 1,2 кило гушнута, мне на 5 раз наесться.
Готовится долго, но активного времени требует совсем мало. нут просто не забыть замочить на ночь или с утра, если вечером готовишь. тушится все это дело больше часа без какого либо участия человека. Короче, не гемморно совсем.
да супы тема на диете, ты че они тут в каждом треде уже обсуждались
бульон в роли наполнителя выступает давая насыщения больше, и не добавляя калорий
(как сельдерей или огурцы или капуста в салатах по похудачу, идея та же)
лучше всего из костей делать, покупай сиську на кости куриную, мясо срезаешь чтоб обжарить/потушить/в салат/на котлеты/да в этот же суп кинуть, а кость в морозилку, когда накопится их там 3-5 все вместе варишь и большая кастрюля вкусного бульона готова
крем и пюре супы еще тема, и густые супы типа мяса с лапшой или картошкой и овощами, затушеные
прикольно , такое в мультиварке удобно делать , все сведется к тому чтобы свалить в нее все и нажать кнопку
можешь отдельно все это купить, и крупы и специи нормальными упаковками, будет дешевле готовить ну как их обычно супы и делают
алсо вот там выше кто то про конкретные подсластители спрашивал, такая стевия продается , разбодяжена конечно (мука цикория в составе) но по крайней мере она без дополнительных подсластителей других типов
>покупай сиську на кости куриную, мясо срезаешь чтоб обжарить/потушить/в салат/на котлеты/да в этот же суп кинуть, а кость в морозилку
Стала по твоему совету так делать, полная морозилка ебаных костей, варить супы не успеваю, лол.
НЕ ЛАМПОВО!11 Я в труЪ казане сделала.
И снова здравствуйте. Опять я в субботу нажрала на 3000ккал, сегодня на 1900ккал. Есть ли какой-то вообще способ прекратить это? Я с понедельника по пятницу питаюсь как человек, здоровое и правильное питание. В выходные каждый раз срывы. Потому что кун любит жрать дерьмо,и я рядом с ним срываюсь. Мне так грустно что хочется рыдать взахлеб.
Лол. Ты это я. Я тоже не знаю как это прекратить, пытаюсь нивелировать двух - трех часовыми занятиями на выходных.
Я вот забила каждый будний физухой, много очень хожу пешком, но ты представь насколько эффективнее было бы устоять.
бля , короче, у меня когда этих костей много (тоже бывает) я делаю так -- тупо из морозилки достаешь на ночь в сам холодильник чтоб оттаяли, и потом в духовку на решетку или в форму их кладешь посолив и смазав кисточкой в масле ну или руками
если в форме надо будет перевернуть их в процессе , и запекаешь там до выраженного золотистого цвета
на не сильном огне, чтоб подольше запекались
вытаскиваешь посыпаешь красным и черным перцем, чесноком раздавленым, я еще тимьян шалфей розмарин добавляю, и перемешиваешь горячие хорошенько чтобы они в специях этих были, ну и оставить минут на 5
выглядит конечно не особо, но это охуеть как вкусно, косточки прожариваются до того что их можно целиком хрустящие есть
Сис, если есть такая в природе - посоветуй мне заебатую книгу с картинками про фитнес, чтобы там рассказывалось про правильную технику и про упражения в общем, может про питание еще.
Я читала книгу Миро, вот примерно такое хочу, но более подробно.
Я читала книгу Миро, вот примерно такое хочу, но более подробно.
У меня тоже физнагрузки семь дней в неделю.
Буду тренировать силу воли и не жрать больше нормы. Знать бы еще как это сделать.
Спортсвики и атлас мышц для бодибилдера. Особенно последнее гугли, там картинки.
отжираясь в выходные вы так скорее накачаетесь чем похудеете
может сьебывать куда из дома ? на шоппинг там или погулять в городе
Прогулки меня спасают ровно до вечера, пока друзья не зовут посидеть где-то. Погуляв по городу я такая голодная, что беру себе лишнего. Мне кажется это не лечится ничем кроме установки "не жрать лишнего"
Ну мне как раз накачатся. Я вешу 53 на 164. Мне нравится моя фигура. Я боюсь потерять ее.
ну если реально до вечера гулять можно калорий 600-800 точно потратить сверх нормы, так что и лишнего хапнуть будет не страшно
Я обычно на выходных занимаюсь 2,5 часа (когда еще по будням будет такая возможность) а потом иду часа 4 гулять. Наверно просто неприятно осознавать, что сожрала лишнего даже чуть-чуть.
да есть все в гугле тащемта
слишком обширная тема, одного кардио только дохуя видов , а про силовые вообще молчу, но все можно найти как правильно делать
выбирай что тебе для тела нужно и рой в этом
направлении
я тут где-то уже постил видео как правильно прыгать на скакалке и бегать, например
еще разминка есть в закладках -- http://ferrum-body.ru/razminka-pered-trenirovkoy.html , она тоже для любых занятий с весом пригодится
на разминку кстати новички забивают обычно особенно если дома занимаются (в зале хоть тренер заставит или на других посмотрят) хватаясь сразу за гантели или еще что, как результат -- можно микротравмироваться где нибудь и потом пару недель ходить согнувшись от боли или наоборот боясь лишний раз пошевелиться, что все желание в дальнейшем отобьет
ну и кроме того после разминки эффективнее заниматься чем на холодную начинать
ну и кроме того после разминки эффективнее заниматься чем на холодную начинать
Так жить нельзя. Все. Покупаю весы. Какие у кого? Может есть изначально неплохие недорогие. Тут же у каждого уважающего себя есть весы, на которых от взвешивает 50 грамм котлет. Какие у кого? Может есть изначально неплохие недорогие.
ты про кухонные или себя взвешивать, лол?
Про кухонные. Себя уже взвешиваю.
у меня такие http://arhivach.org/thread/65806/#1158937 а посмотри кстати по архивам там много постили
Я вот хотела с чашей брать, но вижу что и правда лучше плоские. Купила себе скарлет для тушки, но они такие кривые, что я не знаю сколько я реально вешу. Прогресс только отследить могу, вижу что цифры ниже и ниже. Так вот очень не хочу так же проебаться
а зачем тебе с чашей? любую чашку или миску на плоские поставила, вот тебе и весы с чашей получились
плоские удобнее, мало ли что обьемное придется взвесить или кружку с напитком или жидкое, неудобно это в чашу запихивать
А как калорийность жвачки считать? Я тут посмотрела на упаковку, а она (калорийность) не маленькая.
Почему много? Сейчас примерно на то же число кк сделала себе рисовую лапшу с китайским соусом и треской без масла жареной, сытость надолго и гарантирована.
Посчитай сколько пластинок/подушечек в пачке, вычисли вес каждой исходя из инфы о весе на пачке, потом как обычный подсчет калорий.
Сис, можно ли жрать готовые консервированные супы в банках? Я не про сухие, а про обычные. Каллорийность - 250. Вроде бы не особо много.
Приготовить суп самой не вариант, дороже, не умею, больше времени. Или это хуевая и идея? Но они же вкусные такие.
Приготовить суп самой не вариант, дороже, не умею, больше времени. Или это хуевая и идея? Но они же вкусные такие.
Если укладываются в норму кк - можно конечно.
Ну вроде бы да. С другой стороны, стремно как то. Они же нихуя неполезные. Вдруг я пережру и не замечу этого и вот уже +5 кг на весах.
Я поехала, если меня очень ебет калорийность жвачки и я боюсь что она станет причиной пережора?
так как ты пережрешь если будешь учитывать их кк?
в них конечно меньше витаминов и любви чем в настоящей приготовленной человеком пище, но калории есть калории
В кетчупе на 100 г - 60 ккал. Можно ли пожрать с ним кашу, немного добавить, или лучше не стоит? В составе сахар же.
можно если в рамках бюджета калорий оставаться
тут что седня за вечер глупых вопросов? все что угодно можно есть, хоть сахар ложкой, пока калории не превышены, будешь худеть
Пиздец ты тупая безрукая хуйня. Суп сварить - проще простого, даже даун справится, а ингредиенты копейки стоят.
Это в ДС?
Для таких компонентов калорийность очень мала. Вангую, там не меньше 200 ккал на 100 граммов было. Что за мясо-то хоть?
Охуительный день меня ожидает. На обед я макароны буду есть! С курогрудью в помидорке! Ну это ж просто охуительно! Всего на 411 ккал. Позавтракала гречей с яйцом. на 272 ккал. Чем бы еще поужинать по этому поводу?
Как ты гречку с яйцом ешь? Вприкуску или крошишь его в кашу? Я тут часто это сочетание встречаю, но сама ни разу так не пробовала, только с овсянкой вприкуску, или с манкой еще люблю, но очень калорийно выходит.
Просто кашку отвариваешь без масла, отдельно жаришь яйцо, я люблю когда желток не запекается.
в гречку заебись белых грибов сухих добавить
и луковицу мелкорезаную, обжареную на ги
залить водой посолить и поставить все в глиняном горшочке в духовку закрыв его герметично (обычно тестом замазывают или закрывают сверху) на час-полтора
потом в готовую уже рубленое яицо вареное вкрутую, зубчик чеснока, зелень петрушки
будет сверхохуенно просто
так же можно перловку готовить, в нее обычно сразу в горшок добавляют вместе с предварительно замоченой крупой обжареное мясо + лавровый лист + несколько горошин перца, а потом уже в готовую чеснок и зелень и ложку масла
так же можно пшенку делать, в нее в горшочек кладут крупнорезаную тыкву, немного масла, и полчл сахара, заливая пополам молоком с водой
тыква запечется в каше и станет сладкой, и крупа сама будет очень нежной, как крем почти
и луковицу мелкорезаную, обжареную на ги
залить водой посолить и поставить все в глиняном горшочке в духовку закрыв его герметично (обычно тестом замазывают или закрывают сверху) на час-полтора
потом в готовую уже рубленое яицо вареное вкрутую, зубчик чеснока, зелень петрушки
будет сверхохуенно просто
так же можно перловку готовить, в нее обычно сразу в горшок добавляют вместе с предварительно замоченой крупой обжареное мясо + лавровый лист + несколько горошин перца, а потом уже в готовую чеснок и зелень и ложку масла
так же можно пшенку делать, в нее в горшочек кладут крупнорезаную тыкву, немного масла, и полчл сахара, заливая пополам молоком с водой
тыква запечется в каше и станет сладкой, и крупа сама будет очень нежной, как крем почти
А много ты в горшочках готовишь?
раньше часто готовил, когда мультиварка есть в ней тот же самый результат можно получить
ну суть та же -- готовка в плотно закрытой емкости при несильном нагреве, так аромат лучше концентрируется в пище
в горшочках еще подача красивее чем в тарелке, для таких каш с добавками или мяса тушеного, она там прям запекается немного по краям, и тесто которым горшок закрывают (просто мука с водой) красиво выглядит
в выходные нет проблем и в духовку поставить пока чем-то по дому занимаешься и таймер ткнуть, стой она там свои полотора часа, даже проще чем в кастрюле варить -- духовка температуру сама поддерживает
у меня бабуля раньше в детсве так же готовила, в небольших чугунках ставила в печку остывающую на ночь, мясо (свинину вроде тогда делали в основном) с картошкой и каши просто нереально вкусное таким образом получались
идея все та же, это slow-cooking
идея все та же, это slow-cooking
Зачем вообще пить такие жесткие слабительные? Ты именно худеешь или просто запоры мучают?
И то и то. Всякие слабые, типа сиропа, не помогают с запорами.
Воды и клетчатки много употребляешь?
Просто запоры и гемор - это хреново. Прходили, и гемор в том числе из-за этого был. Но я вовремя спохватилась, начала пить много воды и 200-300 г клетчатки в день (овощи/фрукты), и все пришло в норму. Мне помог еще препарат Фитомуцил, это обычная клетчатка, но блин он офигенно действовал, каждый день как по часам. Хотя не знаю поможет ли это в твоем состоянии, если ты уже давно на бисакодиле. Но запоры - это не дело, сис.
Готовлю гречку в казане, добавив обжаренный на сале лук - 11/10.
> 200-300 г клетчатки в день
Сколько ж ты кг фруктов за день сжирала, слоняра?
Лол, опечаточка. 200-300 г овощей или фруктов, а не чистой клетчатки
Я и сейчас так питаюсь
Но это клетчатки всего ничего. Но если ты раньше вообще почти их не ела - тогда все логично.
Воды много. (чай\пепсилайт), а с клетчаткой хз.
>чай\пепсилайт
Не считается же, только зеленый чай и вода.
Можно ли кукухой поехать от урезания еды? Настроение меняется каждые пять минут. Либидо скатилось к отметке -100.
Ну хз. Вчера съела только доширак. Сегодня 2 йогурта на 400 калорий и 200 грамм крабовых палочек. Больше ничего есть не хочется, чувствую себя хреново и толстеющей жирухой.
Тут недавно поднимали тему худения от секса. По моим наблюдениям, все круто подтягивается даже не от самого секса, а от оргазма. Тк после 2 часов секса с куном и одного оргазма вид менее подтянутый после 10 минут с вибромассажером и 2 оргазмов.
При это с куном часто меняем позы, я больше 50% времени сверху/на весу, а с вибром лежу на спине расслабленно.
Ну это типа ежедневный минимум. Я и раньше ела, просто не каждый же божий день.
считается конечно, что там h2o какое то другое чтоль
очень интересно, мне от секса вообще мир лучше кажется и даже засраный бомжами с стенами многоэтажек двор не такой унылы
Причем тут кажется? Я фото делала и сранивала в другой день(а не сразу после секса).
Ты заколебал доказывать, что вода в газировке, соках и прочем такая же, как и чистая. Вроде норм вещи говоришь, а вот это - такая хуета.
покажи , тоже сравним
хуета в башке у тебя , посмотри в архивах я кому-то (возможно тебе) даже пруфы этого постил
Пруфы на околоисследования околоамериканских институтов?
Тогда объясни, пожалуйста, почему, например, от обычной воды давление стабильно, а от кофе/зеленого чая - скачет? Или почему сок в коробке негативно влияет на жкт, а вода - нет?
> почему, например, от обычной воды давление стабильно, а от кофе/зеленого чая - скачет? Или почему сок в коробке негативно влияет на жкт, а вода - нет?
Наверно потому что кроме воды там что-то есть.Но ведь большая часть во всем этом вода, как ни крути.
мимо
Именно. И это все - раствор, не имеющий с чистой водой уже ничего общего.
а если водки в нее хуйнуть так вообще улететь можно
но в чем логика твоего поста? вода остается водой и усваиваться как воде , все эти добавки ей не мешают
бред какой то
прикинь , у тебя в желудке даже дистиллировано чистая вода превращается в "раствор" из предыдущей пищи, желудочного сока и чего только не
Бля, все ясно.
Можно хоть упиться чаем, но он не будет влиять на запоры, как это делает вода (говоря в контексте диалога выше). Или ты сейчас начнешь доказывать, что будет?
Но ведь вода даже из раствора всасывается в кишечнике. Так что не пори чушь.
конечно будет
вода есть вода епт
добавки могут быть полезны сами по себе или вредны, но воду не водой они не делают
пищевая система вообще любую пищу разлагает на простейшие составляющие, в том ее суть
Так. В случае запоров считается только выпитая чистая вода, а не чай и газировки. Мне это проктолог говорил, а он побольше спец чем ты, мелкий.
Ну вот раз у тебя хз с кледчаткой тогда все понятно. Да у тебя и с водой хз. Так что немудрено, что приходится слабительное пить.
ой да похер вообще на твоего проктолога что он там спизданул
ну и источники доверия у тебя
Нет блять мне надо верить хую из интернетов, а не врачу-специалисту. Хуйни не неси.
в казане это как, с обжаркой чтоль? знаю кстати людей которые ее после варки жарят , она тогда такая суховато-рассыпчатая получается , текстурная во рту, тоже довольно вкусно если соусом залить ее с мясом или сливками с маслом просто заправить
а еще котлеты из гречки заебись (гречанники наз-ся чтоль)
да, точно, гречанники
сто лет не ел их
сто лет не ел их
А я больше капустные оладушки люблю.
Ну она томится в казане типа, он же толстостенный, получается этот эффект медленного приготовления, как в печке.
а это как? капуста же мягкая совсем становится при тушении
А это отвариваешь ее, потом режешь меленько, яйцо, немного муки,солить и обжарить.
а это типа как из цуккини-кабачков оладьи, только из капусты
Похудач, ты столько раз выручал меня что и в этот раз обращусь с вопросом сюда. Какое-то долгое время я правильно питалась с ограничением каллорий, занималась спортом, вот это все. Потом случилась так что я вынуждена была досматривать умирающую бабушку и меня это совсем выбило из колеи. На спорт не было времени, ела что под руку попадется или не ела вообще, на внешний вид стало абсолютно похуй как и на окружающий мир. Хочу снова вернутся в строй но силы воли нет из-за депрессии, бабушка умерла в муках на моих глазах и я зажираю это все сладким чтобы хоть немного лучше стало. Просыпаюсь с мыслями что съем кофе и хлебцы, в итоге сжираю 5 конфет и булочку, и все в таком духе. Как настроить себя обратно на похудачерский лад? Знаю что потом сама из депрессии выйду и мне захочется вскрыться из-за того что я со своим телом сделала во время когда было похуй на него.
Нет возможности в путешествие уехать? В привычной обстановке где многое напоминает об утрате это нереально на мой взгляд к сожалению.
Это нормально, что я перестала чувствовать голод? Просто появляется усталость, но есть и пить все равно не хочется.
ну чувство голода должно адаптироватся постепенно к кол-ву потребляемой пищи, у тех кто черезмерно ест оно притуплено, когда будешь сокращать пищу соответсвенно и чувтсво голода-насыщения будет изменятся, может и быть какие-то перегибы, организм же не компьютер считающий калории, насыщение для него штука примерная
главные признаки недоедания -- вялость, нежелание ничего делать (даже напрягаться думать о чем-то), безиннициативность, все это признаки активной нехватки энергии телу
нужно баланс поддерживать между кол-вом пищии необходимой чтобы это состояние не усугублять и похудением, физкультура тут тебе лучший помощник в создании дефицита не за счет еды
фигово блин, попробуй все таки усилие сделать и вернуться к упорядоченному питанию, может это в какой -то мере и психическое состояние поможет начать возвращать к норме
Я съела сегодня на 520 калорий пряник на обед и больше ничего. Это правда, что если я так буду питаться (+-100 ккал), то меня потом понесет во все стороны?
вцелом да, метаболизм замедляется чтобы дать тебе выжить на минимуме пищи, когда потом начнешь есть нормально в плюс (те в жир) пойдет намного больше калорий чем если бы метаболизм был не замедленным
>начнешь есть нормально в плюс
Ну так всю жизнь нужно следить за калориями, чтоб "в плюс" не шло.
Вообще, у меня мать работала в офисе на одну пачку печенья и кофе+энергетик/колу в день и норм. Даже сейчас худая.
можно
но ты понимаешь что если метаболизм замедленный, тебе и потом придется жрать еще меньше, чем если бы он был не замедленным?
в числах обьясню чтоб понятнее было
допустим у тебя нормальный бмр 1500ккал, ты могла бы худеть на 1200 (создавая дефицит 300ккал физкультурой без замедления метаболизма), а затем как дохудеешь, поддерживать вес питаясь досыта на 1800 ккал (физкультуру не убираем)
а если ты при своем мбр 1500 начнешь есть на 500ккал метаболзим замедлится например до 1000ккал, ты будешь худеть (причем не сильно быстрее чем в первом варианте, дефицит всего на 200кал в этом варианте больше, зато организм из пищи при таком ее малом обьеме явно не будет все необходимое получать), и затем как дохудеешь , тебе придется постоянно жрать на 1000ккал чтобы не набирать вес обратно
видишь разницу? практически в 2 раза меньше придется жрать всю оставшуюся жищнь
и если ты даже будешь вот так жрать постоянно мало, хоть вес набираться и не будет, организм будет страдать от недостатка витаминов-минералов-белков-калорий на работу иммунитета тела и мозга, на свое восстановление и функционирование
жизненной энергии будет меньше если так совсем упростить
так что лучше не снижать метаболизм и не заставлять организм всю жизнь проводить в режиме голодания
самое парашное что ты можешь вот так жить на одну пачку печенья и испытвать симптомы из даже не понимая что является их причиной, и продолжая тратить жизнь на такое вот полуовощное существование
У меня паника начинается, когда я съедаю больше. И симптомы есть. Из дома вообще выходить не хочется.
самое время сделать выводы и изменить ситуацию значит
У меня эти признаки, блядь, если я на 1500 ем.
Что можно съесть по покудахчу такого, что не нужно готовить, а просто сразу купить в магазине? Обычно я готовлю, но ща вот торопилась и не успела позавтракать, теперь сижу на работе, очень хочу есть и думаю, что можно взять в магазине. Частенько в таких ситуациях беру батончик мюсли, кефир и яблоко, но хочется чего-то нового.
Банан, творог, салат белая дача(если тарелка есть, они уже нарезанные продаются), тунец с помидорками черри вприкуску. Если в кафе, то салаты, сашими, супы легкие(в мисосупе меньше 15кк на 100гр), в сабвее сендвичи меньше чем на 300кк есть, а наедаешься таким хорошо.
Обезжиренный творог и сухофркуты. Консервированная чечевица на пару (у Бондюэль такая есть). Легкий сыр или слабосоленая семга, хлебцы.
Еще бутерброды с хлебцами(с огурцом, рыбой(нарезанная продается)).
Удваиваю тунца, но не понимаю, почему все советуют банан. Он вообще не похудачевский ни разу.
>Консервированная чечевица на пару (у Бондюэль такая есть)
Она стоит 150р, на эти деньги можно супчик в кафе взять.
ну может тебе и 1500 мало? у всех разный метаболизм
признаки все равно будут в какой-то мере иметь место пока организм жир свой тратит и избытка калорий нет, я там писал только чтобы их не усугублять
бананами хорошо наедаешься, они крахмалистые как картошка
мясо можно заточить (та же курогрудь часто продается в индивидуальной упаковке готовая подкопченая, довольно вкусно с чаем и чем-нибудь есть), конесрвы наконец лол типа тунца или любой рыбы без масла из банки, если ложка есть
Кроме тунца еще горбуша в консервах норм.
>Он вообще не похудачевский ни разу.
Почему? 100кк и чяувство сытости от него есть.
Хуй знает, я за 70р покупаю, хватает на 2-3 раза в качестве гарнира.
Да, консервированная фасоль тоже ок.
Потому что это богомерзкие углеводы с высоким ГИ.
Пардон, я спутала с серией фьюжн в таких прямоугольных банках. Фасоль удваиваю, особенно фасоль с кукуруой в мексиканском соусе той же бондюэль.
Так у нас тут дефицит, а не кремлевская идета, лол.
зато он долго переваривается и нажорист поэтому (в отличие от других фруктов сладких)
в макд есть овощной салат, можно попросить его без заправки
по сути просто овощи там порезаны, в идеале если йогурт с собой есть можно прямо в миску его вывалить и заправить им, делал так несколько раз, вполне вкусно получается
О да, она очень вкусная. Охуенно смешать ее с приготовленной заранее курогрудью, разогреть, завернуть в тонкий лаваш вместе со свежими овощами, и вот она - пища богов.
вообще то у бабнанов относительно низкий ги ->
Хуефицит, сидя на одних бананах ты похудеешь, но твое тело станет еще уродливее, чем когда ты была жирухой.
>в макд есть овощной салат, можно попросить его без заправки
В дс-2 их выпилили с САНКЦИЯМИ. Заправка масло и уксус норм кстати по кк(60 на большой пакетик, я половину обычно добавляла и за глаза хватало).
Да не особо
не, не станет
да? вообще макд выпилили или имено салаты?
Салаты. Оставили только морковные палочки и яблочные дольки, и то их часто нет.
вот тут пишут что 51 для полностью зрелых бананов http://www.livestrong.com/article/254976-the-glycemic-index-of-bananas/
Естественно станет, потому что у нее вылезут кхуям волосы, обломаются ногти, станет хуевой кожа, а хуевая кожа - это хуевая упругость тела, так что она станет жалким обвисшим мешком с говном и костями с редкими волосами и стремным ебалом.
ну охренеть, я давно не заходил, может везде выпили
там тогда вообще нечего брать, кофе там еще пару лет назад испортился когда они начали какой-то дешевый вариант paulig юзать
почему вылезет? никто же не предлагал исключительно одни бананы жрать , ты это сама придумала
для перекусов они ничем не хуже чего угодно другого
В Теремок ходи, там гречка с курогрудью.
Тут не о перекусе речь, а о полноценном завтраке.
Ты поехаавшая что ли? Я когда первый раз худела(на 25кг за год) на завтрак ела шоко(от 50 до 100гр), потом до вечера только чай, огурцы и капуста. А вечером ужинала с родителями обычной домашней едой. Спокойно похудела(с физнагрузками). Ничего не выпало, не обвисло и тд. Обмазывалась обертываниями-маслами. Витамины пила как обычно курсом весной и осенью.
ну даже завтрак это далеко не вся еда, е надо драматизировать
вполне себе наберет свою норму белков и жиров остальными приемами пищи (благо и в бананах они тоже кстати содержатся)
Почему нечего? В креветках больших 205кк на 9 креветок, в чизе 305, сейчас сезонные большие бургеры со свежими овощами, в филе макфреш например 385кк и наедаешься им хорошо.
Меня одну бесит, когда шоколад называют ШОКО?
У вас какие-то проблемы с дописыванием слов до конца?
У вас какие-то проблемы с дописыванием слов до конца?
>в филе макфреш например 385кк
Сис, где взяла калораж макфрешей?
Так нежнее звучит.
Меня в теремке калории всего кроме супов пугают, там видимо масла много добавляют.
так короч )
ask.mcdonalds.ru
Там отвечают на вопросы по кк в том числе. Можно в поиске ввести название блюда и чаще всгего кто-то уже узнавал и ответ есть.Узнала что их макарунах по 70кк(а не 100, как я думала).
Еще раз: гречка с куриной грудкой. У нее отличная калорийность.
А блины конечно очень калорийны, тем более жарятся на масле.
Ну гречку меня за такие деньги жаба душит брать, я лучше супчик интересный возьму который дома лень делать будет.
Там сезонного нет. И десертов маккафе тоже.
аа, ясно
у кфц еще у хрустящей курицы их кусочками насколько я помню нормальная калорийность, прошлое лето часто ел ее
что то около 160кк на 100гр
что то около 160кк на 100гр
вообще конечно в идеале лучше всего с собой контейнером жрачку брать, тогда и калорийность и состав и еду любую любимую делай
Вот спасибо, сис!
Да, около того.
ня
сисы из дс-2, я уже не раз форсила тут обезжиренный творожок лосево, а сейчас решила попробовать их рикотту, это просто оргазм. 128 ккал на 100гр
Чувствую, сейчас меня отхуесосят, лол. Но я тут наткнулась на покупной студень, на удивление годный на вкус и с калорийностью 65 на 100 гр.
http://www.shop.okraina.ru/catalog/produkty-v-zhele/kholodets-kurinyy-okraina/
Мало ли кому пригодится. Не реклама, просто мне иногда хочется студня, а мамка редко варит, поэтому иногда я беру покупной. Сколько брала - было адское говнище. А вот этот купила и прямо норм, желе вкусное и даже мясо не сухое, без хрящей и всего такого. Рикамендую именно куриный, у нас в Океях их два вида, такой и еще "домашний" с говядиной, последний мне показался не оче, мясо жестковатое.
http://www.shop.okraina.ru/catalog/produkty-v-zhele/kholodets-kurinyy-okraina/
Мало ли кому пригодится. Не реклама, просто мне иногда хочется студня, а мамка редко варит, поэтому иногда я беру покупной. Сколько брала - было адское говнище. А вот этот купила и прямо норм, желе вкусное и даже мясо не сухое, без хрящей и всего такого. Рикамендую именно куриный, у нас в Океях их два вида, такой и еще "домашний" с говядиной, последний мне показался не оче, мясо жестковатое.
а за что хуесосить? я тоже не раз писал что заливное мясо и рыба на похудаче тема, особенно заебись если еще овощей добавить
я когда бульон варю иногда делаю, там дел -- в тарелку покидать мяса кусочки сварившегося оторвав их от костей и залить бульоном в котором оно варилось, высыпав часть пакетика желатина, перемешать
кинуть лавровый лист, чеснок целиком дольку или две, пару горошин черного перца, немного овощей которые в бульоне были (сельдерей , морковка) выловить и туда же
на утро охуенное заливное получается, очень вкусно ложкой его ковырять с горячим кофе
я даже не достаю его из тарелки прямо в ней застывшее ем
во, красота
пакетик желатина 10руб для производства таких чудес :)
пакетик желатина 10руб для производства таких чудес :)
как говорит моя бабуля, это не заливное. заливное должно быть без желотина из пакетиков, а само застывать благодоря желатину вывариваемому из костей в бульон. остальное сурогат.
мимо вообще не понимаю как эти застывшие сопли есть
Ну типа, покупной, гроб гроб отравленные Е. Я вот сама не умею таки и времени особо нет, поэтому найти съедобный покупной было приятно. Правда, в Океях он по 170 р почти, при том, что на сайте компании по 116, охуели суки.
А я как раз люблю желе, но почему-то только соленое, а сладкое нет. Хотя у людей чаще наоборот.
зря кстати это не сопли, оно в правильной концентрации достаточно плотное получается и с насыщеным вкусом
а бабуля твоя не права -- желатин тот же самый что и в костях, просто раньше бульон сильно уваривать приходилось и долго чтобы концентриовать жилетин (иначе не плотное заливное получается и именно сопли), а счас можно просто готовый желатин добавить и сэкномить время
фу, блядь, больше никогда не смогу желатин использовать в готовке. Я только в свои 25 узнала, что желатин – это продукт животного происхождения, полученный путем вываривания, высушивания и измельчения отвара сухожилий, костей и других частей тела животных.
Сисоньки, поделитесь своим опытом и расскажите, какие витаминки (и на что они влияют, и в чем помогают). А то весна - авитаминоз, все дела
да я про сопли не из за жидкой консистенции назвала, всегда в жиле видела, прост такая ассоциация)
э че за хим. путь, ну ка пруфани
там же чистый белок, а белки синтезировать еще никто не научился
Бля, в моей мухосрани нет такого. Покупаю вкусный, но в нем 160 калорий. Только сегодня думала о том, что нужно запилить холодец из грудки.
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/