24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
32
3 июня 2022
Сохранен
24
9 апреля 2021
Сохранен
46
14 марта 2021
Сохранен
216
9 февраля 2021
Сохранен
64
6 февраля 2021
Сохранен
12
1 марта 2021
Сохранен
28
8 января 2020
Сохранен
18
11 января 2019
Активный
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
вчера 15:10
Сохранен
18
6 мая 2020
Сохранен
146
29 июня 2023
Сохранен
339
9 декабря 2022
Сохранен
75
16 июля 2022
Сохранен
21
3 июля 2020
Сохранен
93
20 мая 2020
Сохранен
25
17 марта 2020
Сохранен
105
18 декабря 2018
Сохранен
18
5 апреля 2021
Сохранен
85
20 апреля 2019
Сохранен
13
18 апреля 2021
Сохранен
17
12 июня 2020
Сохранен
17
6 мая 2020
Сохранен
79
16 декабря 2019
Сохранен
19
15 марта 2020
Сохранен
29
7 апреля 2019

Отзывы и предложения