24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот в
Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача. Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать: 3000+ квартира (я жирую да) 1600 проездной 700 + 550 интернеты 300 свет итд. Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался. Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю
>>303123860 (OP) Лол. Когда был студентом, у меня было 50р в день на проезд и перекусить. Жил в общаге, и после учёбы мы скидывались и покупали там тушняка, лука, сыр дружбу и макарон, хуярили кастрюлю макарон, разжаривали лук, тушняк, хуярили туда дружбу и получившуюся мясную дичь хуярили в макароны пока жидкое. Сейчас тушняк стоит дороже мяса, по этому лучше брать фарш. Если посчитать, как раз 300р. Норм хрючево. Сейчас же конечно у меня в день уходит 2-3к. Мда, хех.
>>303124457 Это враки, скуфство от питания, воздуха и малоподвижности. Скуфство связано с возрастом лишь потому что молодой организм любое говно перемалывает, а к 25 ты уже сам за это отвечаешь. Нормальный человек не должен скуфиться ни в каком возрасте. >>303124641 Што не так? я езжу каждый день 1.5 часа в вуз туда сюда на двух маршрутках и одном метро, у меня бы выходило 7к на дорогу.
>>303124864 Твоя генетика это лентяйство и оправдания, просто если твой отец жрал говно то и ты вероятно будешь жрать говно, потому что когда тебя зачали мать бухала и курила, вот и вся ваша генетика. >>303124926 А я тоже выгляжу "норм", мне этого не достаточно, я к старости хочу быть без альцгеймера.
Учись разделывать курицу и готовить супы. Греча, рис, овсянка, макароны, картоха - базовые гарниры Жареное куриное мясо можно заправлять всякими томатными пастами и прочим говном Если нароешь мясорубку, можно накрутить фарша и прозапас налепить сырых котлет и сунуть их в морозилку. При необходимости просто размораживаешь и готовишь Куриные кости отлично подходят для варки бульона, потом отсоединяешь мясо и в бульоне варишь суп (картошка, морковка, лук и т.д.), в конце добавляешь вареное мясо На оставшиеся деньги распределяешь покупки хлеба, чая, овощей, сладкого
Про кето и прочее говно забудь. Если ты не жиртрест, тебе это нахуй не нужно. Просто не жри слишком много сладкого. Хотя в твой бюджет много и не получится
>>303125096 > Это враки, скуфство от питания, воздуха и малоподвижности Скуфство от генетики в первую очередь Во вторую алкоголизм и наркотики сильно изнашивают организм В третью переедание жирной и сделкой пищи сделает тебя жиртрестом
>>303129778 Спасибо анон, ты прав, супов я действительно не варю. Курицу разделывать умею но не делаю из лени, надо будет. А хлеб зачастую вредно, голову отупляет чутка.
>>303129861 Опять же - скуфство от образа жизни, а генетика - это предрасположенность к скуфству. Да, кто то может курить по пачке в день и прожить до 90, а кто то может от сигареты по астме улететь в нирвану - это и есть генетика, но если оба бы не курили, прожили бы сколько отведено.
>>303123860 (OP) Каждое утро ем кашу на молоке и яицо, опционально какой нибудь ништяк. Геркулес 40 грамм, молоко грамм 200 и яицо, это рублей 30 всего за завтрак каждый день. Обещаю обычно в столовке заводской, можно на 100-150 рублей наесться в меру. На вечер уже что придется приготовлю, но порция рублей в 100 максимум встанет. В три сотни/день легко уложусь если ништяками не слишком баловаться.
>>303123860 (OP) 1. Покупаешь семена кинзы, укропа, петрушки и т.д и делаешь огород на подаконнике, зелен пиздец дорогая в магазинах, а так считай бесплатная всегда, особенно лук-перо когда у тебя на окне тупо он бесконечно спавнится из луковицы. 2. Если хочешь правильно питаться, то питай по БЖУ + Калории. 3. База это творог, ищи где покупается на развес. У меня творог продается по 280р кг. Рецепты - сырники классические со стевией (это сахзам полезный делается тупо из растения) либо когда не хочется сладкого то творог замешиваю с чесноком и зеленью с подоконника и мажу на хлеб.
Про то что оскуфишся полная хуйня. Просто считай бжу и калррии. короче 1.5 грамма белка на 1кг веса. 0.5 грамм жира на 1кг веса. Остальное углеводы на оставшиеся калории. Сколько калорий считай исходя из роста и веса своего. Если хочешь быть подкаченным то делай 2 грамма белка на 1кг веса вместо полтара.
То есть такая схема белки+жиры=калории. Потом эти калории вычитаешь из дневной нормы и получаешь оставшиеся калории которые покрываешь углеводами. У тебя условно будет 2300 калорий в день, из них 600 калорий на белок, 400 на жиры и оставшиеся на угли, ну это в качестве примера. Берешь блакнот и скачиваешь приложение и считаешь. Вся калорийность и БЖУ написана на упаковки товаров.
Сразу говорю, всякие орехи, авокадо и прочее говно нахуй не нужно, это тупо жиры с дохуя калориями. В орехах калорий как в майонезе ебаном.
База это творог, молочка, яйца и неиронично хлеб, рыба, а также квашеная капуста и морковь по корейский можешь их сам готовить, там калорий по 20-40 на 100 грамм, то есть считай и нету, зато куча витаминов и клетчатки полезной для микрофлоры кишечника. А мясо, масло оно и нахуй не нужно на самом деле когда есть творог, молоко и рыба. Я мясо пару раз в неделю ем в качестве прикола, а так у меня улетает по пол кг творога в день и мне заебись при том что я полукочка. Хорошо быть индо-европецем для которого молочные продукты это бонус эволюционный. Когда на мели тупо покупаешь горох сушеный или бобы в банках и жрешь их короче, там один протеин и заебись.
Считай БЖУ и калории, жри квашеную капусту и будет тебе счастье.
>>303130248 Нет, не так далеко, все еще питер. 5 к стоила когда брали тк повезло в период массового сьеба из рф
>>303130275 Спасибо анон, заскриню. Я чай люблю мятный, но по нутриенам разве это не просто вода цветная с сахаром? Молоко я кстати растительное заказываю на озонах т.к. оно стоит так же как цельное молоко (и дешевле), а смысла брать нецельное я не вижу.
Вот только что покушал, готовил это (вместо кабачков и перца была морковка из холодильника) https://www.youtube.com/watch?v=l4PQzpYFm04 На него ушло 500 рублей.... И я слишком поздно заметил Вообще из за сыра но я просто чек неправильно прочитал, я думал 70 а там 170 а возвращаться от кассы неудобно.
>>303123860 (OP) На 300 в день легко, даже дешевле выходит. Куриное филе взял килограмм с гарниром пожарил, потом как советовали супчик простой, 1 филешку морковку и луковицу закинул в холодную воду вариться 20 минут, картошку почистил в это время, как доварилось вынимаешь режешь и снова с картохой еще на 15-20 мин, специи по вкусу я люблю острый делать, можешь еще других овощей бахнуть и получается обалденный легкий супец с кучей чистого мяса. Надоела курица покупаешь эскалоп в лотке 400 грам рубасов 200 по 5 минут с обоих сторон мягкий получается и к нему опять овощей или крупу или можешь с салатом айсберг меж двух булок положить сендвич получиться. Потом раз в месяцок можно мясо по французки бахнуть, лук на низ сковородки, на него курицу или свинину средними кусками специи, слой картошки тоже посолить поперчить и заливаешь яйцами смешанными со сливками, в конце сыр и помидоры накрываешь фольгой и 40 минут в духовку
>>303131156 Это ты дебил малолетний, а у меня огород на окне это заебись и очень выгодно. Кинза стоит до ебаный рот, особенно зимой, так она еще и жухлая, как и все остальное. А так земля для рассады за 80 рублей мешок, семян на 200 рублей и все пиздец, зеленью обеспечен. А луковицы брать надо большие, можно прям из ближайшей пятерочке, чутка сверху надрезаешь кожуру луковицы чтобы перу было проще пробится и заебись тогда она всходит не две недели, а буквально пару дней, луковица дает перу несколько месяцев на окне, хоть ужрись, 10 луковиц сажаешь и это за глаза блядь.
>по нутриенам разве это не просто вода цветная с сахаром? Там типо вещества какие-то, предохраняющие мозг от разрушения а тело от старости (флавониды итд итп). Ну и желудок забивает. Туда можно добавлять сахар, это глюкоза и фруктоза в основном, один из основных источников энергии для мозга углеводы кстати до них же распадаются, но медленнее, как я понял
Второй список по исследованиям составлялся и он супернеполный, я делаю себе идеальную диету
поливитаминный комплекс закупай себе на месяц, на всякий случай
>>303130147 > а генетика - это предрасположенность к скуфству. Скуфство состоит из 1. Лысины (генетика) 2. Лишний вес (генетика + переедания, в ряде случаев ты никогда не сможешь питаться так чтобы худеть, просто обмен веществ не позволит жрать так мало) 3. Всратая внешка, выглядишь старше своих лет (генетика на 90%, отчасти лишний вес) 4. Болезненный внешний вид (алкоголизм/наркомания/иногда болезни)
Если тебе с рождения предначертано быть скуфом, мало что можно с этим сделать. Учитывая что ты не бухаешь и не куришь, ты можешь только не жиреть
> А хлеб зачастую вредно, голову отупляет чутка. Чушь. Мозгу углеводы нужны. Ты скорее начнёшь реально тупеть если исключишь все углеводы из пищи, кроме гречки какой-нибудь. Либо тебе придется жрать в несколько раз больше крупы и фруктов, чтобы держатся на том же уровне
>>303131095 По своему опыту скажу пару вещей. 1. Не понимаю нахуя люди жрут творог со сметаной. Иногда ещё и жирный творог. Я беру обычно самый дешманский брикет творога обезжиренного. Есть его тяжело, конечно. Поэтому я туда добавляю молока и размешиваю. Можно ещё водой. Получается пиздатая мягкая творожная масса. Если есть блендер то вообще заебись. Вот туда кидаешь ложку сахара/меда и чего душе угодно, например яблок накрошить. Никаких ебаных сметан не надо.
Овощи это пиздец, ноль пищевой ценности а цена выше чем у мяса. Тут надо осторожно подходить к выбору. Например пластиковые помидоры за 200+ рублей кило, ебанись просто. Проще в большинстве рецептов заменять помидоры на пасту, например.
Обычно вместо выебистых пластиковых овощей - беру мексиканскую смесь и догоняюсь ею.
Бананы это нихуя не полезно, сахар ебаный, фрукт-пидор. Это как картошка от мира овощей.
Сыр... Ну хуй знает, я не ярый фанат сыра. Для меня дешевый дерьмовый сыр однохуйственен дорогому. Плавится, тянется, и нормально. Поэтому если надо блюдо с сыром приготовить то я пиздую в бичатню типа светофоров и там продают сыры рублей за 400/кило.
>>303131063 Это очень мило анон, но в питерском климате я боюсь растут только травы для души. Но я погуглю, что можно придумать, так я не задумывался. У меня лоджия, поэтому там холодно, а в дом свет еле попадает. Вообще читал что стекло фильтрует полезности, по крайней мере витамин Д, от чего загореть нельзя. Распространяется ли это на качество зелени не знаю. >Калорий в орехах я калорий не боюсь, я ем два раза в день и худой как спичка. А орехи люблю, там белков больше чем в любом яйце.
>>303131230 Манная вкуснее банально получается, а пшеничную диетологи не любят тк глютен и прочее.
>>303131512 Анон, вот так и скуфятся. Это ужас. Ладно одни углеводы, ты еще картоху жаришь (убиваешь все полезное что там есть), наверняка на дрянном подсолнечном масле из незатемнённого пластика с бисфенолами, бве
>>303131734 >диетологи не любят тк глютен Чувак, глютен это блядь клейковина, она же пшеничный белок. Чем выше сорт муки тем больше глютена и тем меньше крахмала в нем. >А орехи люблю, там белков больше чем в любом яйце. В фундуке на 100 грамм 15грамм белка и 60грамм жиров.
Отвечу чисто ради того, что ты запостил суисайд боя.
Питаться на 300 рублей в день сложно, но возможно. Это должны быть дешевые овощи, самые дешевые в ДС 1-2 это лук, капуста и морковь. Мясо сейчас ну у меня в местной пятере палетка свинины стоит 160-220 за 400г смотря по акции или нет.
Я бы, на твоем месте, попробовал следующую схему:
1. Утром 200г жидкой овсянки (30 рублей) и зеленое яблоко (20-50 рублей смотря где покупать будешь если в пятерке то 50, если у хачей в палатке, то можно и на 20 сторговаться летом), чай с сахаром рублей 20 за 2 стакана. Кофеин+шугар раш от сахара с утра недооценен, первую половину дня бегаешь бодрый, а перед сном отпускает и легко засыпаешь.
Обед - 200 г колотого гороха (когда ты нищеброд то горох твой бро), 40 рублей за 900г в пятере самый дешевый. Из него нужно выбирать камешки и орешки, потому что его плохо очищают, 100г свинины, луковица. Горох сначала отвариваешь 1 раз минут 15-20, потом сливаешь воду, и уже готовишь начистую.
Ужин - то же самое. Соль, овощи и специи по вкусу, можно отдельно хрумкать, можно варить. Морковь лучше варить однозначно.
Это очень калорийный вариант, рассчитанный на то, чтобы прокормить мою тушку 75 кг. Тебе, вероятно, потребуется меньше.
Касательно оскуфения хз, я вытянул золотой билет по генетике, так что мне, чтобы соскуфиться, нужно хз, жрать как свинья, бухать и не заниматься спортом вообще.
Чтобы не оскуфеть, нужно заниматься легким спортом. Это решает любые проблемы. Невозможно оскуфеть, занимаясь физкультурой адекватное время.
И да, заметно что ты экспериментируешь с рецептами. Из за этого прайс выше. Хочешь понизить прайс - делай жрат попроще. Классика типо крупы с котлетками, супчики там, вот это все. Как мама готовила.
>>303131196 >килограм филе Анон, это уже 400+ стоит. Дальше не очень пишешь, булки какие то, видел твой айзберг мимо сегодня за 150 пол листика.
>>303131599 Лысина это гормоны и нервы >Предначертано Анон, сам то в это веришь? Ты так избегаешь от отвественности или оправдываешь потерянные дни? То что люди называют генетикой на 80% в голове и в утробе матерью формировалось.
>Спасибо, анон, заскриню Можешь тогда в контексте факторов из исследований заскринить, диета одна из факторов.
Факторы, оказывающие долговременное влияние на мозг ==================== Позитивные: -Употребление продуктов, содержащих триптофан (чёрный шоколад) и полезные для мозга вещества (авокадо, орехи (особенно грецкие), жирная рыба, фрукты, овощи, цитрусовые, ягоды, какао, зелёный чай, семена льна, зеленый салат, шпинат, капуста, латук, специи, глюкоза, бурый рис, перловка, овсянка, нут, фасоль) -Кето диета улучшает психическое состояние -Близость образа жизни и диеты к первобытной -Счастье, улыбка (даже через силу) -Создание ощущения безопасности -Попадание в нестандартные места (например, перевёрнутые комнаты) -Игра на музыкальных инструментах в детстве -Сильный иммунитет -Ранний подъем, ранний отход ко сну, стабильный циркадный ритм -Вдыхание приятных ароматов эфирных масел -Помощь людям исходя из побуждений доброты и альтруизма -Сон не менее 8 часов и соблюдение режима, а также дневной сон -Постоянное узнавание чего-то нового и тренировка памяти -Занятие танцами
Негативные: -Хронический постоянный стресс -Концентрация на негативе -Проверка телефона утром и наблюдение там негатива, негативные мысли сразу после сна -Тревога -Депрессия -Низкий уровень дохода -Слабый иммунитет -COVID -Высокие температуры (жара) -Некоторые бытовые химикаты -Фастфуд, полуфабрикаты, маргарин, жареная картошка -Большое количество соли в рационе (>2 г/день) -Посторонние шумы в ночное время -Думскроллинг (например, долгое чтение негативных новостей) -Одиночество -Малоподвижный образ жизни -Много времени проводить в телефоне -Недостаток кислорода -Вредные привычки (алкоголь, курение) -Профессии, связанные с открытым выходом в космос -Несвоевременное лечение зубов и десен
>>303131978 Спасибо анон, только у меня нет обеда, я ем раз-два в день, вешу 72 сам. А горох кажется очень невкусным, но я попробую, никогда не готовил его. Спорт калечит, а я занимаюсь зарядкой, каждое утро на суставы, перед сном растяжка, в середине дня иногда интенсив на ноги или так как то.
>>303132215 >горох кажется невкусным Ну бля. Фломастеры, наверное. Мне вот горох нравится. В столовой часто его беру. Но сам готовить - не готовлю, потому что запарно. Проще макарошек или гречки сварить намного. Плюс он стоит как грязь и бжу у него хорошее.
>>303132124 >>303132344 Я этот тред создал вообще поговорить, не думал что реально найду баг в системе рыночка. Походу горох это имба, я в него тогда вкачусь, не думал никогда про него >запарно Так его же сварить просто нет? Ну ладно я не знаю, буду пробовать. Спасибо!
>>303132215 Горох нужен чтобы добирать белки при недостатке мяса и фибру при недостатке овощей.
Это универсальный продукт для забивания желудка, довольно хороший белок, очень много фибры, приемлемое количество углеводов, в этом его фишка. Аналогично фасоль (но я не люблю фасоль), чечевица и тд. Это плюс-минус компромисс между здоровьем, нищетой и универсальностью. Им можно заменить частично и мясо, и овощи, и углеводы.
Диету под себя можно подобрать только эксперементально, например, для меня лучшая диета это чисто вареное мясо и сырые овощи в ассортименте, плюс чай/кофе с сахаром на утро, на такой диете лично я себя отлично чувствовал и выглядел.
Если твоя цель - сохранить здоровье, то тебе не поможет никакой диетолог, тебе необходимо эксперементировать над собой и наблюдать свое состояние.
>Спорт калечит, а я занимаюсь зарядкой, каждое утро на суставы, перед сном растяжка, в середине дня иногда интенсив на ноги или так как то.
Купи лучшее длс для лучшей игры, на свои жалкие копейки и сиди дома играй. Там тысячи часов, сотни тысяч, тебе не надо будет жрать и спать. Тупо сиди и играй.
Твоя жизнь все равно уже полное дерьмо и лучше не будет, ты все чет копротивляешься, думаешь как прожить на 300р, прожить понимаешь, не жить даже, а так просуществовать.
Впрочем за место игры на озоне продается охуенный канат с уже готовой петлей, на фунфырь водки как нибудь наскребешь еще что-бы не было так страшно.
>>303132215 чет говно у тебя, а не питание, покупай промокоды, как я и заказывай доставку со скидкой 50 хпроуентов на корзину. я тоже пытаюсь норм питаться, но без фанатизма, два приема пиши обязательно с мясой или рыбой, третий могу по желаниию что захочу бахнуть
>>303123860 (OP) Ебать ты нищий. Мне десять лет назад при проживании в общаге отчехляли двадцатку, потом стали двадцать четыре. Как на такие копейки можно жить, ни сходить никуда, ни прибухнуть, только считать копейки на еду, пиздец.
>>303132576 Аноны это пипец, горох это мета, скупайте пока не поздно. У него белков столько же, сколько и у орехов, почти полный комплекс Бшек (а это нервная система!) и очень много селена, который помогает выводить радиацию из организма, актуалочка. Вообщем в любом подвале должен быть, [ящетаю!]. Мета найдена, тред можно закрывать.
>>303123860 (OP) >кето Ешь вареные яйца и говядину на пару от дистиллята, нормальные офк а не то что из магазина >сахар Bruh >топленое масло Онли кокосовое >овощи Нахуя? >творог Нахуя? >с зеленью Да нахуя ты жрешь зелень? В ней нихуя нету >700 + 550 интернеты Откажись от мобилки нахуй >студент И переведись на онлайн, ты же за здоровье топишь >живу на 15 деревянных BRAIN ISSUE
>>303132530 Нет. Горох варить очень непросто. Гугли как лучше.
Алсо, горох можно регулировать по количеству крахмала, если отварить его долго, минут 25-30, а потом отбросить на дуршлаг и промыть тщательно под водой, то останется почти чистый растительный белок и фибра, которую нужно снова отварить. В таком горохе будет гораздо меньше калорий (за счет вымывания крахмала).
Примерно так готовятся всякие веганские фарши, и которых делают веганские котлеты и тд, протеиновые напитки и батончики, берется горох, вываривается так, что остается чистый белок, и это, по сути, и есть наполнитель для 90% протеиновых коктейлей и веганских мясоподобных продуктов.
>сахар Вы же в курсе что углеводы и очень много чего ещё до составляющих сахара метаболизируется по сути, только медленнее гораздо? Вы без рофла реально?
>>303131063 Блять, охуенно. У меня в доме подоконники огромных размеров. Если с работой все выгорит и перееду в однушку по соседству, то захуярю подобным в 3 ряда вверх на одном из них. Какую-нибудь херню сооружу Мама только лук выращивает. Это будет расти в любое время года?
>>303133271 >> Почему не думал о том, чтобы склеить милфу и жить на ее обеспечении Окей, я не буду писать хуйню. Но все-таки будь добр ответить на это, хоть это и лютый оффтоп.
>>303133271 Ответили уже, что это хуйня полная, даже дебил понимает, что не будет ничего расти бесплатно. И за никакие 2 дня ничего не вырастает. этот дебил, просто фантазирует, потому что ничего не выращивал на подоконнике. Даже если срезаешь вверх. К тому же луковица идёт на выброс после 2 всходов.
>>303133146 КЕТО ДИЕТА >>303133254 >Дистиллятора нет Купи как можно скорее даже самый нищий с алика, который на торпеду еще похож. Или реверс осмос. Те картриджи с гойскими минералами никогда не бери. Минералы ты получаешь из еды
>>303133021 >Горох варить очень непросто. Гугли как лучше Гyглил᠌, e᠌гo зaмaчивaть peкoмeндyют н឵a нoчь᠍, a пoтoᅠм eщe вapить чac, и пocмaт᠍pивaть, чтoбы нᅠe yбeжaᅠл. Hyжeн лaйфxaк для тex឴, ктo нe любит н᠌a кyxнe тopчaть. мимо-другой
>>303123860 (OP) >лучше голодать чем скуфиться когда живот опухнет от кето диеты и систематического недоедания ты станешь скуфом, не? какая-та малышева начала хейтить углеводы и свинота заменила крупу в своих корытах авокадом
>>303133660 У меня ахуенная финансовая помощь, мне мать купила СТУДИЮ (!!!) что роскошь для студента. Пришлось влезть в долги к знакомым, но я думаю правильно, тк купили пока они на спаде были из за сьеба из рф февральского. Я мог бы еще 5 тысяч выпросить, но я и так очень много получил, поэтому поэкономлю лучше. Отца у меня естественно нет, маму свою люблю очень.
>>303133734 Если у тебя клевая внешка реально, то это охуенный ключ к решению безденежья. Можно ведь выгодно пристроиться, если ты понимаешь к чему я клоню
>>303132956 Прости, котёнок, во-первых, я бумер фитоняшка 30 лет, а тебе, я так понимаю, лет около 18, а, во-вторых, я слишком занят сейчас, чтобы развлекать рандомного анона, так что просто пожелаю тебе удачки и не падать духом. Я понимаю, что твоя веселость, во многом, напускная, не бойся, 90% людей проходили через такой же капец с деньгами и началом учебы, я и по себе знаю, и по другим.
>>303133574 Если замочить на ночь, то колотый горох варить минут 5, слить воду, и еще минут 15, лол.
Варить час - это для горохового пюре или суп-пюре.
Были же исследования, что положительно влияет на мозг? В долгосрочной перспективе как раз. Улучшает психическое равновесие и убирает привычку отвечать аббревиатурами. Диетологов слушать это пиздец совсем уже
>>303132956 Поначалу охуеешь в себя такое количество гороха запихивать, компенсируя отсутствие мяса. И это не шутка, что от него смачно пердят. Если есть мультиварка, можешь без замачивания варить полчаса. Стакан крупы к полутора-двум стаканам воды. Как на постоянку не советую. Самого как-то прижало и сидел месяц на чистом горохе с яйцами плюс зелени немного. К концу месяца кожа стала хуже, зрение тоже подхуёвилось. Несмотря на то, что ел с профицитом, терял массу. Короче разнообразие в еде необходимо, универсального корма нет. Разве что после такого опыта, могу хоть песок сырой жрать.
Вернулся. >>303134448 Я и не планирую жить на голом горохе, самое важное в рационе - разнообразие и не постоянство. А я горох в руках не трогал, только на огороде настоящий, но не покупал ни разу.
>>303134602 >А я горох в руках не трогал, только на огороде настоящий, Варёный по сравнению со свежим\консервированным - 3\10. Ну ты и сам завтра узнаешь. Удачи.
>>303123860 (OP) Ты верующий? Сейчас великий пост, можешь вктатиться в христианство и найти альтернативные продукты. Я сам годами на курице одной жил. Теперь живу на зам.овощах, домашних заготовках и китайском чае. Брат жив.
Везде по-разному пишут за процентное соотношение, ну да ладно, спасибо.
>>303134448 Без поливитаминных комплексов нельзя вообще на 10 к питаться, у самого такое было как-то раз. Но это нужно запомнить до того как гром грянет, т.к. тупеешь сильно, сил становится меньше, внутренний огонь тухнет. Тяжело проснуться, заснуть, подготовиться к собесу нормально.
>>303134690 Я там был кстати. Я христианин, но пост не держу, слишком голодный для этого, и так как монах питаюсь.
>>303134722 Социофобия доконала с другими люьми жить. В общаге прожил полтора года, стоит как жкх так еще на стены блядь лезь от присутствия людей, даже повеситься негде. Если бы я еще пол года там пробыл я бы не выдержал, не могу с людьми долго быть, это как шум постоянный души чужой, даже если он не двигается и не дышит он все равно на все пространство шумит своим духом. Не выдержал
>>303134769 >Но это нужно запомнить до того как гром грянет, т.к. тупеешь сильно, сил становится меньше, внутренний огонь тухнет.
Это твое субъективное восприятие. Кукуху лечи. У меня был период в жизни, когда я был молодой и шутливый (тогда был 23 лвл), и сильно влюбился, из-за дичайшего гормонального сдвига я ел только немного овсянки и курятины на ужин,страшно похудел, при этом, чувствовал себя отлично, друзья говорили, что не узнают меня, как будто все время на батарейках, сильно умный и шутливый, ебашил учебу по 10 часов в день, мог не спать ночь и выйти на физическую подработку.
Да, это вылилось в последствия, через месяца 2 такой диеты начали выпадать волосы и похуевило кожу, но это вылезло только на среднесроке.
А если ты встаешь с утра заебанный и с красными глазами, то, скорее всего, это психика. В организме содержится достаточно нутриентов, чтобы продержаться на горохе до полугода.
Единственное что было примечательно в той диете, что а) Я ебашил пол-литра кофе с сахаром с утра, что разгоняет неслабо, б) Я час-полтора бегал в день, так что ложился спать сильно уставшим, и засыпал за 5 минут.
Касательно первого не уверен, думаю, буст кофеин+сахар с утра подойдут не каждому, а касательно второго точно, чтобы нормально уснуть, нужно сильно устать за день.
>>303134998 >>303134998 >Начни сам с собой беседовать. Уже. Ну это не смешно я тебе скажу что это не род занятие которое ты сам захотел сделал , а это неизбежный сопутствующий момент который всё время будет с тобой. Ты это не выбираешь это само собой выходит
Покупай целых куриц, разделывай вари супы, бульоны, жарь, запекай. Обычно угли не советуют ни в каком виде, оскуфение от них в основном и происходит, потому что переесть их очень легко, но с твоим финансовым положением думаю не переешь. Главное не увлекаться когда деньга появится, а вкусовые привычки останутся. Угли естественно не чоколадки мармеладки, а греча, рис, овсянка. Ну и если ты что-то положил в карман и забыл оплатить это вкусно, полезно и по бюджету не бьёт.
Посмотрел бы я на твою кукуху при трёх собесах войте в день, когда лесенка собесов уже выстроена. И везде заучивать надо всякое, записывать по 10 тетрадных листов с деталями по офферам, тестовые задрачивать всякие, кого-то тянуть а к кому-то прям бежать, в Газпром какой-нибудь. Три энергоса за день уходит.
>кофеин+сахар с утра подойдут не каждому Да это вообще забей, без этого конкуренцию не пройти никак
>>303135470 >Посмотрел бы я на твою кукуху при трёх собесах войте в день, когда лесенка собесов уже выстроена.
Вообще на похуях. На какую должность собеседовался, интересно? Я сам войте, дата аналитик, никогда серьезно не собеседовался, меня самого подбирали, как-то так вышло.
Да я там для саморазвития карьерку делал, посаморазвивался и свалил давно уже не актуально ойте Куда собесили - туда и попадал, обычно раза с третьего.
>>303135808 Чел, ну не угарай, я серьезно спрашиваю. Я бы посмотрел, как веб инженера взяли в дата аналитику или наоборот, лол. Ну разве что ты бог оральной коммуникации, и то действительно раза с 3.
>>303135867 Очень большое заблуждение, лол. Потрахаться - да, но если ты псих, то отношения тебе не светят, разве что у кого-то импртинтинг по Фрейду на тебя произойдет, тогда человек будет бегать за тобой годами и вылизывать тебе задницу даже если ты его родителей расчленять будешь.
Ну я тоже вполне серьёзно тебе отвечаю, что если готовые проекты показывать - возьмут куда хочешь, если не показывать - можешь хоть с тремя вышками бегать и раздражжать всех подряд. По позиции не дошло до показа проекта. Если меня ирл видят - берут сразу почти всегда, на ту позицию которую себе захотел, т.к. я могу часами рассказывать о том как проектировал штуканейм, показывать её из рук, всё свистит-пердит-переливается красивенько, в общем эйчары кипятком ссутся. Ну и я в свою очередь мог начать обучаться по вопросам в которых разобрался не столь хорошо. Я к сожалению не увидел себя никем конкретным, кроме как развивателем своих пет-проектов лично для себя, и обучателем на это в отрасли.
Не можешь назвать свою специализацию в айти. Какие пет-проекты, лол? Ананализ доходности опционов недвижимости на московской бирже? Приложение для смарт-часов? Аналитика посещаемости страниц сайта?
Я же серьезно спрашивал, а ты вывалил мне какую-то хуету, если бы я был эйчаром, ты бы уже летел вниз по лестнице, потому что если человек со второго раза не может пояснить, что он делает, то он сосет.
Короче, ты понял, в чем твоя проблема, почему ты на нервах постоянно, ты пиздабол и ни в чем конкретно не разбираешься. Выбери себе четкую специализацию, и работай в ней, все.
Программровать-то хоть умеешь? Объясни своими словами, в чем разница между поверхностным равенством, полным (глубоким) равенством и подобием. Без привязки к языку, чисто концепт.
Ну это оффтоп уже самый настоящий будет, как бы печально это не выглядело развивать эту тему Если ты хочешь что-то действительно полезное для себя извлечь - я уже это расписал. Прояви элементарное уважение к опу и всем тем кого от таких диалогов тошнит.
>>303137387 *Печально очень не понимать такие простые вещи, но насколько я помню есть минимальный ценз по софтскиллам в айти, за сим завершаю диалог не айтишник ты я подозреваю
>>303137387 Оп ушел спать, лол. Я уже написал все, твоя проблема в том, что пиздабол и не специалист, поэтому у тебя очко и играет при каждом собесе, пофикси это, и голова будет работать лучше. Все проблемы в башке, как я и писал.
И про равенство выучи, на эту тему серьезно ебут на собесах, потому что это важно для всех программистов, и дата сайнтистов, и девелоперов.
Это не такой простой вопрос как может показаться рандому.
>>303132018 > Лысина это гормоны и нервы Гормоны да. Если точнее то особенность организма при котором происходит повышенный метаболизм ДГТ. Если это ты — твой единственный путь сегодня это пожизненный курс финастерида и втирание миноксидила Эта особенность даётся тебе в процессе развития плода. Может быть как наследственная так и из-за мутации
> Анон, сам то в это веришь? Это не вопрос веры. Всё что я написал — открыто и исследовано достаточно давно. Как минимум тебя должно смутить, что есть куча убежденных зожников, которые при этом пиздецовые скуфы в свои 25-30 лет. А есть всякие красавчики, которые не прилагая никаких усилий в 45 выглядят на 25. Очевидно это устроено гораздо сложнее чем "соблюдай диету, будет шевелюра, идеальный вес и молодое тело"
>>303138289 >куча убежденных зожников, которые при этом пиздецовые скуфы в свои 25-30 лет Такого просто не может быть. Если человек скуф, т.е заплывший жиром (в том числе), значит, он жрет всякую дрянь типа макарошек с хлебом и мазиком, тогда какой же он зожник?
>>303137748 >на эту тему серьезно ебут на собесах, потому что это важно для всех программистов Ага, ебут, ух как ебут, а приложения и сайты по-прежнему тормозят и жрут ресурсов все больше с каждым обновлением, при том что новых функий не появляется.
>>303138927 Почитай статьи о том сколько и чего нужно есть. Калории, БЖУ, разные виды жиров; объем пищи и ее калорийность, что дает организму чувство насыщения
>>303123860 (OP) Вот такой омлет утром. Это наверное 100 рублей за весь заатрак. Там 2 яйца, полстакана молока, помидорки, фасолька, мясо вяленое и перец острый маринованный. Ну ещё гренки с сыром яйцом и луком Вечером можно сожрать салат из свежих овощей там с мазиком. Обед нахуй не нужен.
Ну продукты там из исследований есть как раз, массовых. Часть пунктов действительно фиг пойми откуда
Можешь сказать что конкретно нужно добавить и удалить в список? Списком опять же Приоритет следования - ладно уж, чёрт с ним забудем пока об этом очень хочу поумнеть
>Что вообще в твоем понимании значит "поумнеть" Ну истинный список вывести >На каком уровне ты находишься сейчас На этапе веры в необходимость этого >И какого уровня хочешь достичь? Уровня осознания задачи хочу понимать задачу, когда обозначенный в начале списка критерий истинности будет соответствовать истинности же содержания. Истину вполне удобно будет поставить тут критерием отбора лично для меня, т.к. знаю это слово просто
Доброе утро, Мейлач! Тред не умер поэтому продолжаем; сегодня на повестке дня - искать самые богатые микроэлементами продукты.
Вчера мы выяснили, что лучший продукт цена/качество - это горох [ >>303132979 ]. Но по микроэлементам нашелся победитель, и это... соя в сыром виде [пик1]. Для сравнения на [пик2] обычное яблоко.
Вопрос: как это можно использовать, учитывая, что соя везде только ГМОшная под 10ю слоями пестицидов ? Продолжаем искать чудо-продукты с высоким рейтингом по микронутриентам: https://health-diet.ru/table_calorie/
Дс2. своя хата в ебенях. и зп ничо такая. Но экономить умею пиздец так как детство было в шахтерском городке на севере страны. Сила магазина Светофор почему то не для всех кул, но мне заходит. там можно закупиться норм химией для уборки дома и хватает ее нормально. даже какое то время покупала себе там мыло банное черное для тела похуй главное не сушит при каждодневном использовании(оно хорошее и не пахнет сладкой попкой муровья а милой дуба и леса как я люблю). Таже там можно купить овоща замороженные по хорошей цене, беру фасоль и грибы там. Есть еще дешман магазин народный 1 или как его там, там пропаренный рис заебись, замороженное мясо по дешевке можно купить и тоже много всякой херни, зелень не дорогая и овощи и фрукты ,но иногда я угорая когда там капустка размером с апельсин или картошка за 9 р размером с перепелиное яйцо но там есть и достойные продукты. вообщем топлю за дешманские магазы. С пишей не все витамины доходят как надо, так что бады нужно пить , самые которые вот всегла в организме мало, это д3 с кальцием и мангий, если чувствуешь все равно усталось сходи в поликлинику кровь сделать, нерапевту напизди что пизда вечно усталый и спишь миллион часов и хотел бы провериться на витамины(ну это если сделать прекрепление к поликлинике тут )
Так же, ты если студент, значит еще растущий организм, просто не жать еду в тонне мала, если на хате есть духовка просто запекай все, при запекании даже масло не нужно. тебе нужно кушать больше белка как животного так и растительного, если чувствуешт что не зватает клейчастки , пей псилиум но ОБЯЗАТЕЛЬНО если выпил его в разбухшем состоянии стандартный стакан 320мл пей еще сверху больше воды, рекомендую лирт, это что бы отчищение организма было лучше. ты скажешь ебать дорого, я куплила пол кг его за 700р и уже 2 месяц пью, иногда забываю но у меня его еще половина и думаю хватит на долго. советы выше про само выращивание зеленую конечно полезны если у тебя на это все есть время и силы.
по рецептам не так много скажу, только одно, постная кухня заебись. всю жизь с маман жарили блины на воде, и ахуела когда мне давали пизды хуле я воду, а не молоко лью и 100тонн сливочного масла не мажу на блины... у мння всегда дома есть запас круп и замороженный фарш на случай если останусь без своей пиздатой работки. манку можно добавлять вместо хлеба в котлеты, ленивые голубцы мне кажется это самый дешманский рецепт, сейчас весна, скоро потеблеет можно нарвать крапивы и из нее даже что то сделать (я не шучу и вы не угорайте у многих были тяжелые времена)
>>303147556 таких как ты только в жопу ебать и надо, ведь ты пидорас которого мама или бабка в детсве пиздила за никчемность и теперь ты боишься всех баб,и только хуй состать и умеешь, бля таких как ты у меня есть отдельный вид страпонов с монтажной пеной.
> Лысины (генетика) Можно с 25 лет упарывать финастерид, он блокирует дигидротестотерон и разрушение волосянных фолликул, как следствие. >Лишний вес Против лишнего веса давно изобрели спорт, даже за диетой не обязательно следить, если ты действительно занимаешься спортом у тебя просто не отрастет существенно много жира из-за особенностей питания и распорядка дня.
>>303146860 Магния много в семенах льна, кальций в молоке, растительное зачастую обогащается. Витамин Д - да, лучше пить и хикковать, тк солнце старит.
>>303148017 UPD: Витамина D много в скумбрии! Очередной лидер по витаминам в треде! Только надо помнить, что витамин D в теле не накапливается как остальные, и поэтому он должен быть в рационе постоянно.
>>303148017 ты прав, а семенах льна еще полезный омега есть, но их лучше в кофемолочке перемолоть для хорошего действия. а вот именно с молоком беда, не всех подходит. я про кальцый и д3 сказала тип по слухам их лучше принимать вместе, тип хорошо усваиваются но тут я могу ошибатся.
На пельмени/хинкали ещё какие-то адовые скидки прям постоянно, а в пачке их килограмм сразу. Опять же, готовить просто, получается вкусно, полезно, дёшево, нажористо по пельменям заводы особо крупные, ценовой эффект достигается за счёт автоматизаций всяких
>>303153139 Делаешь обмазку яичную. Можно из чистого яица, можно молоком разбавить, солишь перчишь. Макаешь туда батон, пропитываешь и на сковороду. Я обычно на минимальном газу долго держу, чтобы края подсохли и стали хрустящими.
Два банана, два яйца, щепотка соли, разрыхлитель пол ложки чайной, 120г овсяной муки (на пике пшеничная по причине оп-пост, пшеничную не покупайте, вредно) и на горяченькое. Часто такое не стоит потому что пользы тут с гроша, но побаловаться можно.
Занимаешься онанизмом. Заморачиваться КБЖУ имеет смысл когда закрыта основная потребность в еде и ты гарантированно не голодаешь. Сотка баксов молодому организму это жить впроголодь, экономя буквально на всем. В таких условиях нужно набирать прежде всего норму калорий, а будет это полезно или вредно - поебать. Ибо не получать калорий в таком возрасте страшнее, чем съесть какие-нить трансжиры. Начнешь зарабатывать больше, сможешь позволить себе нормальную еду - начнешь париться о БЖУ и качестве нутриентов. Чтобы не быть совсем голословным - приведу несколько хороших и относительно дешевых продуктов, на которых имеет смысл основывать свой рацион бедняку. 1. Гречка. Тупо чемпион. На двачах имеет славу пидорашьей еды, но, внезапно, пидорахи когда-то тоже были молодыми и шутливыми, а пидорахами стали от тяжелой жизни. Гречка крута тем, что это медленные углеводы и в составе есть целые 12г белка на 100г (это очень много для углеводного продукта). 2. Куриные окорочка \ бедра. Набирать норму белка. Кости складывать и варить бульоны - супы (в бульон кинул ту же гречку, сварил, вот тебе и доп. блюдо). 3. В качестве овощей - топ1 это капуста. Много клетчатки, мало калорий. Таз капусты + несколько огурцов для вкуса \ свежести, плюс ложка масла - готов базовый салат. Капусту можно квасить. При очень низкой стоимости - это овощ - чемпион.
Чего точно не надо. 1. Любая переработанная еда. Всякие пельмени, пицца-роллы, чебупели, колбасы - это все редкостная залупа. Если у продукта нормальное качество - он стоит дорого, если он из анусов - то его можно себе позволить, но не нужно. 2. Сладости. Это, опять же, вомбо-комбо. У масс маркет сладостей в составе гроб, кладбище, пидор. Не масс маркет - на скромный бюджет не разгонишься. Заменяй сладости фруктами.
Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача.
Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать:
3000+ квартира (я жирую да)
1600 проездной
700 + 550 интернеты
300 свет итд.
Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался.
Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться
пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю