Бампаю девять раз и иду срать!
Рысканье.
ТАНГАЖ.
Бамп док-коннектором. Девять раз дохуя, срать уже хочется, так что пяти хватит.
Бамп.
>КАК ПОФИКСИТЬ РЕЖИМ СНА, БЛДЖАДЬ?
На работу устроиться.
/thread
Ты мне предлагаешь РАБотать только для этого? Еще раз:
>У меня дохуя вещей, которые я хочу сделать, так что тратить время на пробежки или кокчалку - не выход.
На работу, как понимаешь, - тоже!
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Седативных препов лайтовых найти.
Поспать 10 - 12 часов. Чтобы проснуться утром в 8:00.
Бамп.
Да как-то не хочется лишний раз хуйзнаетчто пить без указаний врача.
Кофе пьёшь?
Когда просыпаюсь только.
ТЫ ЛЕНИВАЯ БЕЗВОЛЬНАЯ ХУЙНЯ! Зачем засирать бред своим кукареканьем про "немощь", не можешь найти время на качалку и вести ЗОЖ - иди нахуй. Спорить о твоём здоровье, никто не собирается.
Лишь два вопроса: зачем и нахуя?
Твоему организму виднее когда он хочет спать - в три часа дня или в три часа ночи.
Кто ты блядь такой чтоб ему указывать?
даже пофиксив режим ты будешь себя чувствовать овощем днем, а «просыпаться» онли ночью - такова цена познавших
Я и не хочу спорить. Я просто сказал, что качалка - идет нахуй из-за недостатка времени. Специально, между прочим, чтобы такие, как ты, не кукарекали. Но когда вас это останавливало?
>Засирать буэээ
Проиграл. Не сцы, не утонут твои вебм-треды.
Убивай себя дальше
Ну тащемта организм же адаптируется под образ жизни. Если бы я был обычным работягой с обычным графиком - для меня такой режим был бы немыслим. Хотя я даже не хочу как-то особо превозмогать и вставать в 6 утра просто потому, что так все делают. Мне достаточно просто просыпаться так, чтобы засыпать потом часов до 3 ночи. Хотя бы.
Ну это даже грустно как-то, если подумать. Мне всего двадцать лет, а с таким раскладом только сычевать до конца жизни. inb4: плохо чтоль? Хорошо!
> свет просачивается даже через довольно плотные занавески
Я как-то в сосничестве заклеил окно фольгой и спалось очень хорошо. Уверен есть способы сделать темноту без колхозных мер, ищи.
> за окном в это время уже начинают щебетать птички
Беруши, пробуешь разные пока не найдёшь те которые сидят в ушах нормально и глушат звук.
Заваривать "чай" из ромашки (ещё мелисса и кипрей).
Просто спать дольше.
Лежишь и спишь.
Это поможет засыпать раньше? Я погуглю тогда еще про это.
Нихуя это не работает, просто стал спать по 3 часа и отсыпаться на выходных
МЕЛАТОНИН
Очередной суп-с-ножа тред.
Уеба, работай над своим стилем, ты палишься.
Уеба, работай над своим стилем, ты палишься.
Свет фиксится нормальными шторами.
Был в такой же хуйне, фиксится строгим графиком и пробуждением в 7-8 утра (если можешь - на морально волевых, не можешь: хоть 100 будильников, хоть мамку проси ведро воды вылить).
3-4 нормальных дня и режим придет в норму.
Атаракса пол таблетки НЕ БОЛЬШЕ. И 12 часов будешь как убитый нахуй валятся. Потом ещё будешь сонным 12 часов ходить. Но режим ты восстановишь гарантированно.
Часто советуют, кстати. Тоже погуглю.
Чини детектор, это мой первый тред за несколько недель.
Ну в моем случае только мамку просить, действительно. Но опять же - надо будет этот графк усилием воли поддерживать потом постоянно. Я когда в дурке лежал, поднимали в 6 утра, а отбой - в 11. Вроде и привык за две недели, но потом как только вышел - сразу по пизде опять все пошло.
двачую адекваты
ну бля смотря кто ты. скорее всего нормис, но если вдруг шизоид и всегда был шизоидом с нулевой секунды, то да, по сути ничего уже не поделать, вся оставшаяся жизнь будет на чилле дома с кратковременными вылазками на потерпеть
Короче главное осознать, что фиксить надо не время подьема, а время, когда ты засыпаешь. Это в любом случае легче, потому что нет негативного фактора будильника.
Покупаешь пикрил (продается без рецепта) и пьеш таблетку скажем в 22.00 и ложишься спать в 23.00. В идеале на следующий день ты легко проснешься в 7-8-9 и снова лечь в 23 будет уже гораздо проще даже без таблетки, но можно выпить ее еще раз, если прям уверен что не уснешь.
Я как раз так в начале месяца пофиксил режим, теперь стабильно без труда ложусь спать в районе 23 и встаю иногда даже до 7 утра.
Атаракс рецептурный. И я пил его - не особо-то помогает. Правда, я с АДами пил, так что хуй знает. В любом случае это надо опять к психиатрам идти за рецептами, слишком сложно.
>на протяжении всего дня чувствую себя как овощ
Днём постоянно мешают спать.
Получается, что спишь меньше, 5 или 6 часов сна маловато будет для нормального самоощущения.
То есть, днëм спишь 8 часов, но от постоянных пробуждений и засыпаний время на сон оказывается меньше, расходуется 1, а то и 2 часа.
Рецептурный да просишь мамку купить, мол для бабки надо, рецепта с собой нет
Ты годами здесь срешь, мудила, детектор отработал правильно.
Нах таблетки. Ни нужны.
Тем более, ещё рецептурные какие-то, от этой химии потом как спать вообще забудешь.
Не спи до до 8-9 вечера
первые несколько дней фикса можешь за пол часа до сна пить 3мг мелатонина
Приучи себя неделю засыпать в нормальное время НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, не дрочи себя информацией и светом с экранов перед сном, ложишься спать и никаких телефонов
Выноси свою ебучку на улицу, качество сна падает когда сидишь по несколько дней без солнца
первые несколько дней фикса можешь за пол часа до сна пить 3мг мелатонина
Приучи себя неделю засыпать в нормальное время НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, не дрочи себя информацией и светом с экранов перед сном, ложишься спать и никаких телефонов
Выноси свою ебучку на улицу, качество сна падает когда сидишь по несколько дней без солнца
А мелатонин может усваиваться из таблеток?
Мелатонин может ГЭБ проходить?
Лучше не тратить деньги, на средства, действие которых не доказано.
Достаточно перед сном съесть конфету, и убедить себя, что она помогает засыпать.
Ложись спать тогда, когда захочешь, а вот просыпайся раньше. Попробуй каждый день сдвигать будильник на 10-20 минут. Как начнёшь ложиться в 3-4 часа, начнёт решать дисциплина, будет труднее чисто психологически бля, а чё так рано, я же не успел нихуя сделать, так что тут уже акцент не только на времени пробуждения, но и на время засыпания.
Всегда помогает только переломаться и не спать до вечера, вечером уснуть, встать утром, через пару месяцев повторить цикл. Раньше ты хуй заснешь, хотя можно нажраться водки, но на след день все равно под утро ляжешь
Для меня было два варианта, тратить по 5 баксов в день чтобы накидаться алкашкой и получить поход спать в 23 и проснуться в 2, так ещё и качество сна говно, либо выбить медицинский "зелёная трава" и идти спатьв 9-12 ночи, спать по 8-9 часов с качеством сна на 20 пунктов выше когда без. Много говна перепробовал, но только это сработало
Это пиздец, анон! Я засыпаю в семь утра, а просыпаюсь в 3, а то и в 4 - вечером уже, считай. Засыпать оче трудно, потому что за окном в это время уже начинают щебетать птички, а свет просачивается даже через довольно плотные занавески. Но это хуйня. Главная проблема в том, что я на протяжении всего дня чувствую себя как овощ. Какая-то общая заторможенность, голова как в тумане. Более или менее проходит это только поздно ночью.
В общем, понятно, что надо что-то менять, и начинать засыпать хотя бы до рассвета, лол. Реквестирую мудрых советов от прошаренных хиккикомори или просто от анонов, которые прошли через это. Как пофиксили, как это сделать проще всего?
Сразу скажу, что превозмочь и не спать два дня - не помогает. Так же просыпаюсь потом под вечер и все сначала. Встать рано по будильнику не получается, потому что мой сонный мозг не видит в этом необходимости. Всяческие физ. нагрузки - сюда же. У меня дохуя вещей, которые я хочу сделать, так что тратить время на пробежки или кокчалку - не выход.