Весенний снесли, продолжаем до следующего припадка модерки.
Сисы, как качать ноги и жопу, чтобы не разъебать спину? У меня протрузии в нижнем отеделе позвночника, пару месяцев позанималась дома и поняла, что в спине что-то щемит и отдает в ногу при ходьбе, а срать под себя я пока не планирую, какие есть альтернативы приседу/выпадам?
У всех протрузии, часть не мешает
Если больно не качай или терпи
Находится в правильном положении, делать изоляцию, миллион роликов на эту тему. В идеале - начни без веса и снимай себя со стороны, если нет деняк на тренера
Сисы, поделитесь крутыми приложениями или каналами с йогой, пожалуйста
Сисы, привет!
Подскажите, как понять, в какой момент можно понять, что пора идти в кочалку?
Я скиннифэт, есть опыт тренировок с хлоечкой тинг, но кажется, как будто делаю какую-то хуйню. Подумала, что может, стоит пойти в кочалку на индивидуальные занятия с тренером, чтобы не тратить время на упражнения со всратой техникой дома. Но, думаю, а вдруг я пока не готова к работе с весами etc.
В общем, пожалуйста, заделитесь экспертным мнением и советами. Мб к этому моменту как-то готовиться нужно?
Подскажите, как понять, в какой момент можно понять, что пора идти в кочалку?
Я скиннифэт, есть опыт тренировок с хлоечкой тинг, но кажется, как будто делаю какую-то хуйню. Подумала, что может, стоит пойти в кочалку на индивидуальные занятия с тренером, чтобы не тратить время на упражнения со всратой техникой дома. Но, думаю, а вдруг я пока не готова к работе с весами etc.
В общем, пожалуйста, заделитесь экспертным мнением и советами. Мб к этому моменту как-то готовиться нужно?
Нет, просто будут давать очень лёгкие веса и упражнения на полу. Домой тебя точно не отправят
Да в любой момент жизни можно: хоть в 40 кг, хоть в 140. Собираешь в сумку кроссовки, одежду, полотенце маленькое (которое будешь на тренажеры класть), полотенце побольше (которым будешь вытираться после душа), воду в бутылке - и вперед.
Эх бля. С понедельника точно начну худеть…. А сегодня позвали на шашлычки
Сисы, спасибо!!
Максимально воодушевили
Удачи
Товарищи, семавик продают по рецепту? Вам врач выписывал или сами купили? Где продают, пожалуйста, подскажите
На втором оп-пике происходит что-то странное, минус поясница...
Тян конечно красивая и всё такое, просто не понимаю, что она делает таким упражнением
Приложила пик, который понимаю
Без рецепта продают в моей срани в любой аптеке
Дорасти до 25 лет, чушок
Будущий лысый скуфидон, выписывай советы где купить семавик из тредика
Моим коленям пизда
Пока ожидаю очереди к ортопеду вот думаю, а что мне с абонементом делать, может хотя бы там на растяжку и пилатес походить? Два месяца ещё действует
Вот тебе и попытка стать лучше, 4 месяца фитнеса через боль, не будьте как я
Пока ожидаю очереди к ортопеду вот думаю, а что мне с абонементом делать, может хотя бы там на растяжку и пилатес походить? Два месяца ещё действует
Вот тебе и попытка стать лучше, 4 месяца фитнеса через боль, не будьте как я
Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
И ещё, у тебя ноги прямые? Небольшое искривление и биомеханика уже меняется, а при физ. нагрузках усиливается это все и больно бьёт.
Насчёт прямоты я даже хз, может и кривые если всматриваться насмотренному человеку
По крайней мере во время ходьбы у меня привычка левую ногу разворачивать сильнее чем правую
> Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
Это немного успокаивает
А то мне терапевт сказала что какие-то там составляющие в коленях уже не восстановятся, мягкие ткани вот можно ещё восстановить
И вообще сказала что я молодая а уже разваливаюсь мне 28
Да только вырастешь, сразу начинаются дегенеративно-дистрофиеские изменения. Прост суставы нижних конечностей и позвоночник больше всего нагрузку получают (тупо из-за прямохождения). У кого раньше заболит, у кого позже.
Желаю тебе скорейшего восстановления!
Спасибо, сиса
Жесть конечно, надо поберечь себя
Лучи выздоровления тебе!
Я сегодня сходила впервые за семавиком, уже готовилась тактически ретироваться когда спросят рецепт, но его даже не спросили, сказали только хранить в холодильнике
После майских сделаю первый укол, пока нужно ехать на отдых, боюсь обосраться/обблеваться
Сис, будь аккуратна, я дрищу от 6, финальной дозы, уже 4 дня. Ничего не болело, ни тошнило, ни чесалось 5 недель, а под конец такой подарочек. Больше 0.5 дозировку не увеличивала.
Понос есть в побочках, но длительность пугает. В интернетах пишут что надо просто переждать.
Спасибо, сиса
Тебе лёгкой терапии без побочек
Если не пройдет черз пару недель можешь просто на меньшую дозировку вернутся
Не, я свой эксперимент завершила, это точно. Страшно, что неясно, сколько в таких cлучаях дрищат.
Я дристала 3 недели, пока врач не сказал снизить дозировку ё
Стоит ли колоть семавик, если лишних килограмм 10 только, эндокринолог нарушений не нашла, но и худеть крайне сложно, это уже тянется годами? Или ну его нахуй и слишком опасно?
По-моему 10 кг риска не стоят
У меня уже 30-35 лишних, риски от ожирения уже перевешивают потрму и купила
Привет, сисы. В прошлый раз вкатилась в похудач, сбросила 14 кг, но за 2 года набрала обратно 6-7. Сейчас хочу опять начать худеть, но есть проблема - я лечусь и сижу на ад. Один из ад - прозак, который в первое время отбил аппетит, но второй - анафранил, у которого в побочках набор веса. Прозак я пью всего раз в день, так что большую часть времени аппетит обычный и даже повышенный.
Вот я думаю, стоит при таком раскладе пытаться что-то делать или меня в любом случае разнесёт от таблеток? У кого-то был такой опыт? Буду рада послушать.
Вот я думаю, стоит при таком раскладе пытаться что-то делать или меня в любом случае разнесёт от таблеток? У кого-то был такой опыт? Буду рада послушать.
Он для людей с ожирением и лишним весом, у которых уже есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением
Двачую сис выше. Некоторые методы лечения выписывают тогда, когда риск от текущего состояния (ожирения в данном случае) выше, чем риск от приема препарата.
В твоем случае он рил не оправдан как будто.
Интервальное голодание не так просто держать когда дел особых нет
Особенно когда сильно рано встаёшь
Блен, занимать себя надо
Особенно когда сильно рано встаёшь
Блен, занимать себя надо
Я даже когда чем-то занята все равно думаю о еде..
А меня, кажется, депрессия накрыла или просто мощная печаль после того, как меня бросили – аппетит резко снизился и вообще пропало желание лопать сладости, которые я ещё несколько дней назад могла поглощать в безумных объёмах. И это обстоятельство буквально единственное, что меня сейчас как-то морально согревает.
Пик стронгли релейтед. Но состояние поганенькое, нирикаминдую.
Пик стронгли релейтед. Но состояние поганенькое, нирикаминдую.
Сисы, как восстанавливали кожу после похудения? Возможно ли ее как-то подтянуть без операций?
Блять, наконец вес в первые за полтора года опустился ниже 80. Ура!
Супер, сиса, ты молодчинка!
Поздравляю!!!
>И это обстоятельство буквально единственное, что меня сейчас как-то морально согревает
Нет худа без добра. Хорошо, что тебе удаётся найти плюсы в этой тяжёлой ситуации. Желаю тебе скорее оправиться.
Ураа! Поздравляю, сис!
Поздравляю!!
Тоже недавно 80 вниз перешагнула. После трех лет на нейролептиках вообще не думала, что еще хоть раз в жизни увижу такие цифры
Здоровски, сис, поздравляю и тебя
Невозможно, даже с операцией будет как у бабки
Зависит от максимального и скинутого веса, если его очень много то обвиснет и ее только резать. Режут хорошо из того что видела у блогеров, только шрамы заметные все портят. Ну и кожа у тех же блогеров дряблая там где ушивали, можно ли ее улучшить покажет время. Даша Каплан похудела с 120кг после бариатрии и вроде у нее ничего сильно не висит, но она и ходит в закрытом оверсайзе в основном, так что хз.
Поздравляю, сис!
Я вот тоже однажды как возьмусь, да как потеряю лишние 20 килограмм блять.
мимо тня 175/85
У тебя они не лишние
А у Даси 120 был вес? Пиздец, это она сама признавалась?
Нет, это сисы в муреначе так почувствовали
Ну 15 точно лишние, даже для куна.
Даша говорила что ее максимальный вес был 102 кг
Хз, она постоянно пиздит. Я просто погуглила.
Та ну, у меня 174/70, и я тян, 101/72/98, правда, по конституции тела гиперстеник.
Попробуй мой пост ещё раз прочитать, твой вес это буквально то, до чего я рекомендую худеть.
Может быть, если та тян тоже гиперстеник, но если астеник, то действительно 15-20 кг сбрасывать нужно, при чем для здоровья.
Ну они вроде гармонично по тушке расположены, но брюхо выросло пиздец. Вообще мой минимум 69, и было прям заебца.
Если "всю жизнь была высокая здоровая кобыла" это гиперстеник, то да, это я.
Плохое фото, выглядит как трансуха. Если хуев тренит, то и насрать.
всратые жирухи завистницы\хуеносцы... на месте.
Это зависть или мизогиния? У неё абсолютно женское тело, по спине/ногам/шее это очевидно.
сап, сисы, спасите-помогите
существует где-то прям такой четкий план как стать здоровой стейси с красивой фигурой?
я просто такой человек, что для меня какие-то расплавившее ограничения не существуют, нужна прямо таки четкая система.
30 дней питания типа завтрак салат с тем-то и тем-то, куриное яйцо и 30 грам семги, обед - Суп из курицы и овощей, ужин -Гречка с варёной курицей+ какие какие упражнения делать от и до, сколько ходит, советы по какому-то спорту, в который можно вкатится
Может есть какие-то книги на этот счет или годнота типа большого блога на ютубе, где можно повторят за тяночкой
Этих четко расписанных диет вагон и маленькая тележка. Просто поищи в интернете.
Нет конечно, все зависит от твоего возраста, генов и текущего состояния. Рассмотрим экстремальные варианты:
1) Няшечка-пухляшечка 170/70 18 лвл, с младенчества серьезно занималась спортом, но на лыжах сломала ножку, полгода пролежала в гипсе и заплыла. Не пьет, не курит, наркотой не шалит, об АДах и анксиолитиках даже не слышала. Как думаешь как быстро она скинет эту лишнюю 15ху ничего не подсчитывая? Максимум полгода.
2) Пикрел 170/90 30+ лвл, никогда ничем не занималась, плотно сидит на таблетках которые угнетают гормоналку. Как думаешь когда она скинет 35 кг? Да никогда! Точка невозврата пройдена, даже если лично Абрамович предложит ей миллион долларов за похудение - она уже через неделю сорвется и обожрется тортиками.
Вот тебе четкая система: ешь только мясо и овощи, гуляй по часу каждый день. Через месяц отпишись в треде.
Нельзя так, надо иногда закидываться углеводами (в идеале фрукты, но картоха тоже неплохо) чтобы были силы заниматься спортом.
Ок, даю послабление: крахмалистые овощи можно.
Ну если ничего не будешь делать то точно разнесет, сама сказала аппетит повышенный. Разносит же не от таблеток а от еды
та в том-то и дело, что желудок сейчас огромный, так что это не сработает, хавать хочется каждую наносекунду, нужен месяц+ максимального контроля, а максимального контроля без четкой тактики на активность и меню у меня не получится
потом уже можно переходить на иНтУИтИвНоЕ питание с Ными ограничениями
Та фигня это все, все реально зависит от привычки, для того чтоб избавится от привычек жиробубеля нужен четкий контроль на первое время и наработка привычки стейси, потом все пойдет как по маслу
они какие-то странные и отравные от реальной жизни или мне кажется?
Какой же кал эти ваши месячные, как я заебалась, каждый раз одно и то же, стабильно дней за пять начинается голод, слабость, отеки, чтобы оторвать жопу от дивана прикладывается в два раза больше усилий, а устаю от обычной активности в два раза больше, вот защо?
Противозачаточные изобрели 60 лет назад
Я пью по ампуле Тотемы первые 3 дня месячных, гораздо лучше чувствую. А для бодрости чекни, много ли тяжёлой еды ты ешь, типа мяса жирного, макарон, хлеба, тортов, пиццы и т.д. Я на диетические питание за дня 4 до месячных сажусь, супчики всякие, индейка филе грудки, гречка - изменения ощутимы. Мозги просят пиццу, но я вместо тарелку борща наворачию и потом не лежу сонная, а спокойно тренить иду.
Репорт за "ценный" совет
Когда уже вас пребанят
Ну так жри мясо с овощами столько, сколько влезет. Хинт: влезет немного
У меня примерно так же, судя по недавнему треду может быть хуже, всегда оценивала как терпимо. К тому же нравится смена настроений, в чувствительности есть свои плюсы, и периоды жизнерадостности на контрасте ещё лучше
Ты не поверишь, нахуй...
>хавать хочется каждую наносекунду
Вангую нарушения метаболизма, возможно подступающая или уже наступившая инсулинорезистентность. Первое что тебе следует сделать это срезать из меню 90% быстрых углеводов100% ты точно не сможешь
>они какие-то странные
Ищи не странные и под свои вкусы. Моей маме в инсте какая-то тетка меню выдала типа индивидуальное, но я хз, скорее всего у нее просто несколько заготовок на разные потребности. Так вот, меню было весьма пристойное, со стейками, фруктами-овощами, кашами и т.д. Я уверена что такие и в открытом доступе есть.
Сисы на семавике, как питаетесь чтоб не было побочек? Заставляете себя есть? Считаете калории? Какие продукты едите
Сегодня сделала первый укол, пока ничего не чувствую, боюсь есть потому что все пишут что их тошнит в первый день от любой еды
На завтрак планировалась овсяная каша
На завтрак планировалась овсяная каша
>все пишут что их тошнит в первый день
У всех индивидуально, меня побочки ебанули только на неделе 7-8 и как правило не в день укола, а уже на 5-6 день после
Побочки от любой еды вылазят у меня
Калории не считаю, ем когда именно вспоминаю про еду, как правило раз в день выходит
Ебанутая
Калории считать надо всегда, чтобы не тошнило, подрезать жиры до 40-50г в день
Тошнит от 0.5 обычно, на 0.25 ещё ок. Первые три дня колдоебит сильнее всего обычно, из-за высокой концентрации в крови.
Рекомендую эту группу в тг, под последним постом живое обсуждение, отвечают оперативно:
t(.)me/semavic3
Спасибо!
Подпишусь. Уже несколько часов прошло, вроде ничего не происходит, я успокоилась, съела кашу, пойду заниматься рабочими делами
Не переживай, первые 3-4 недели вообще ничего не бывает обычно
Не считаю, не заставляю, ем как раньше просто меньше и без перекусов. Но у меня итак пищевые привычки уже норм были, джанк-фуд давно отучилась есть. Единственное пришлось приучиться не есть на ночь, ну либо съедать что-то очень легкое, потому что еда переваривается медленнее и заполненный желудок на ночь тебе насрет побочками почти гарантированно. А так у меня конское здоровье и побочки минимальные.
>тарелку борща
вдохновилась на борщ, вчера приготовила, сегодня доела. хочется приготовить еще (что я и сделаю). живительная сила борща течет по анемичным венам.
Я жрала одну курогрудь, стейки, яйца и ломтики сыра, чтобы добирать белка
>первый укол
укол чего, зачем? зачем может понадобиться вообще что-то колоть в себя при похудении
а ну тогда ладно, колитесь. мне вас не жалко
а кто-нибудь тут занимается танцами, как физнагрузкой?
Надо придти в форму немного, но зал очень надоел уже, хочется чего-то прикольного, повышающего настроение и плавность, но хз, насколько танцы в группе по вечерам действенны в качестве замены спорту
Надо придти в форму немного, но зал очень надоел уже, хочется чего-то прикольного, повышающего настроение и плавность, но хз, насколько танцы в группе по вечерам действенны в качестве замены спорту
Вы заебали. У любого препарата посерьезнее активированного угля в сочетании с болячками как явными так и скрытыми конкретного индивида может вылезти какая-нибудь хрень. В интернете тысячи отзывов людей, сидящих на Оземпике с 2019-2020 у которых все нормально, но нет, мы раскопаем один-два плохих случая и будем носиться с ними по всему интернету. Дай угадаю, ты худая? Потому что я заметила что именно худые засирают семаглутид, видимо из зависти что другим жопу рвать чтобы похудеть не приходится, либо гейткипят, потому что им не хочется делиться претти привиледж.
Мне кажется это недавно активизировавшаяся в муреначе 7к калорий кетошиза
Я Just Dance прыгаю. Два часа пролетают незаметно, минус 1к калорий.
Потому что лишний вес это проблема образа жизни прежде всего и принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно. Не каждый диабетик решится, а бабы с лишними 10 кг готовы обкалываться с утра до ночи. Можно еще глистов в пилюлях навернуть, ага.
Красивое тело это труд. Надо много есть, много тренироваться, иначе никак, не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
Я, шалом.
>принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно.
Правда, но мы на двощах, тут и не такой хуйней занимаются. Я как раз тут сижу чтобы не выслушивать душные нормисные нравоучения, я взрослая девочка, мое здоровье - моя ответственность. Плюс серьезность побочек преувеличена масс-медиа, кого не спроси либо титрацию дозы нарушали, либо обжирались до блевоты, либо болеют чем-то еще.
>не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
Сис, я всю жизнь ищу легкие пути и успешно их нахожу. Живу на чилле, на расслабоне. Ничего менять не собираюсь.
>Красивое тело это труд.
Не спорю, похудев на Семавике я все равно буду скиннифеткой стремно выглядящей без одежды. Но учитывая что я кнн на "без одежды" мне похуй, зато смогу наконец носить красивое шмотье, не расстраиваясь что нет моего размера.
Так вкатывайся в авокадинг, раз кнн. Можешь все время тратить на себя, вкусно и разнообразно питаться, заниматься любым спортом.
Я уже авокадница, но без спорта, он мне не нравится. Кручу велотренажер изредка чтоб ноги совсем уж в желе не превращались, это мой максимум. Как по-твоему я жирной стала, если бы мне не лень было вкатиться в пп и спорт?
>Как по-твоему я жирной стала
От нелюбви к себе. Не хочешь ради себя стараться. Фикси
блин вообще не понимаю в чем прикол просто стать меньше, но не подтянутей?
я в какой-то момент с рппшизой до такого дошла, так потом в норм форму приходить дольше, чем худеть
ну будешь ты скиннифэткой, шмотки выглядят все равно хуево на дряблом теле, особенно обтягивающие, энивей будешь носить оверсайз
хз хотя бы юзайте крема для подтяжки кожи
я в какой-то момент с рппшизой до такого дошла, так потом в норм форму приходить дольше, чем худеть
ну будешь ты скиннифэткой, шмотки выглядят все равно хуево на дряблом теле, особенно обтягивающие, энивей будешь носить оверсайз
хз хотя бы юзайте крема для подтяжки кожи
Мы ради здоровья, а не ёбырей
Ради здоровья не колят средство для диабетиков, что ты несешь
дряблость!=здоровье
Не все выглядят хорошо в обычном весе. У кого-то одутловатое ебало уходит только при костях.
Загугли ozempic face, ты точно хочешь серый осунувшийся еблет?
Лучше чем блин.
так надо пересмотреть че ты жрешь, например, не есть сахар, который дает отеки и все в таком духе
а при костях никакого здоровья не будет да и в целом организму хуево становится, голодные обмороки и тд
Хуже, чем упругая моська со здоровым румянцем
Ебало круглое не из-за воды, а потому что оно круглое и жир с него уходит последним.
> а при костях никакого здоровья не будет
Как же похуй. Если бы не головные боли и режущая боль в желудке была бы аношизичкой.
Это просто ебало человека похудевшего на дохуя кг
Оно одобрено для похудения
Нет, это упругость не очень здоровье. А меньший вес, чем ожирение всегда лучше ожирения
Это ебало человека, похудевшего слишком быстро
Сколько ты весишь? Сколько хочешь?
ну а представь себе что при нормальном метаболизме, подразумевающем как раз норм питание гормоны и физ активность, твое ебало рыбы капли должно сдуться
если нет, то это строение, а не жир, и ты один хуй будешь ходить как скелет с огромной головой
упругость это наличие мышечной массы
если ее дефицит то это всегда хуево при любом раскладе тощей анорексички или ожирения
Это ебало человека похудевшего на дохуя кг
У них всех усталые ебальники
>упругость это наличие мышечной массы
Не равно здоровье
Ой, иди впизду. Сейчас бы ленивую жируху спасать.
Вперед, обкалывайся, получи серое ебло, вислую кожу, понос, запор, тошноту и хуй знает что еще.
а лол да? дефицит мышечной массы? и не влияет на здоровье?
> спасать
Кого ты спасать собралась, маня с двача?мСвою жопу спаси от просирания жизни в полночь тут
Жирухи просто отбитые.
Я помню, одна такая меня убеждала, что урезание желудка для похудения это норм, раз такое даже детям делают.
Я помню, одна такая меня убеждала, что урезание желудка для похудения это норм, раз такое даже детям делают.
Спешите видеть
Отупение - первая побочка Семавика
Отупение - первая побочка Семавика
>в чем прикол просто стать меньше, но не подтянутей?
Здоровье, хочется подольше пожить и дать суставам меньше нагрузки чтоб не болели потом.
Шмотки получше, в штанах и платьях целлюлита не видно, а обтягивающий верх я итак носить могу, ибо груша. Плюс оверсайз на худых лучше всего смотрится, когда ты толстая мешковатая одежда никого не обманывает.
Социальный аспект, худые по умолчанию получают лучшее отношение от окружающих, действуют свободнее из-за отсутствия комплексов.
>крема для подтяжки кожи
Я не верю в мазилки, на мой взгляд все кроме увлажнения и защиты от солнца это прогрев гоев на шекели.
Мы обе две в свинарнике, белопальтовая
Не колю Семавик, а все равно отупела. Шах и мат!
ок про суставы я согласна, но опять же при таком похудении у тебя будет дефицит мышечной массы, может горомоналка поехать и куча всяких разных проблем
ну и бля с одеждой я не согласна, потому что рыхлое тело видно в любой обертке, а ты не похудеешь до костей чтобы была няшной азиаткой моделью с алика (ну если будешь не есть, то похудеешь но опять же траблы пиздец)
а самое главное, что меня удивляет в таких радикальных подходах - вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть, тебе надо только образ жизни менять, а так это фикция, потом опять наберешь, опять колоться, опять растягивать кожу
Ей похуй, она хочет гниющую еду в желудку и постоянную тошноту
>вес же вернется все равно
Не факт. А если будет возвращаться еще уколюсь, семаглутид можно пожизненно принимать, диабетики так и делают.
>рыхлое тело видно в любой обертке
Пиздеж, ты просто не умеешь подбирать одежду.
>вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть
Я склонна сидеть на одном весе питаясь на 1700-1800 ккал. Много лет уже вес держался, если я дефицитом его снижу и потом опять на своей норме буду сидеть, схуяли он обратно должен набраться?
Завистливая рппшница, срыгни чизкейк отрабатывать.
та блин мне грустно что кто-то настолько отчаялся что готов блять себя приравнять к диабету лишь бы сбросить вес
> себя приравнять к диабету
И это уо что-то пердит про отупение
Считаю что семавик-шизички на уровне аношизичек и должны обитать в отдельном загоне неадекватного радикального похудача.
Там обсуждайте свою рыготу и коупите о ЗдОрОвЬе.
мимо
Там обсуждайте свою рыготу и коупите о ЗдОрОвЬе.
мимо
так у тебя снижается от дефицита, в чем проблема?
ешь не говно, что тебе определено подойдет, раз говоришь про здоровье
и не ешь много, раз говоришь про здоровье х2
и добавь минимум спорта, раз говоришь про здоровье х3
и все у тебя здоровое тело, нормальный метаболизм, а не как у тебя щас убитый в кал, и тебе не надо ПОДБИРАТЬ одежду лол тебе че 50 лет что ли чтобы сидеть и думать ой вот эти штаны поплотнее не будет видно целлюлита на жопе тебе будет идти буквально любая одежда за некоторыми исключениями мб из-за типа фигуры
>Если у тебя депрессия просто перестань быть грустным!
+++++ сюда приходят какие нить вкатывающиеся видят весь тред этим усыпан и тоже мечтают блять себе дозу оформить
> тред похудения
> не обсуждайте похудение, мне не нравится уйдите пожвлусто мне плохо
Пусть пиздуют в косметач тред, там такие же поехи в 30 лет подтяжку еблета делают
У жопора против семавика аргументы как у местной спасательницы, вам лучше подойдет
Ты не можешь меньше жрать и больше двигаться? Ты умственно отсталая?
Если бы я могла то так бы и делала, нужно быть доктором наук чтобы это понять?
>мам, другие люди делают то что мне не нравится, убери их мам!
не ну я в ахуе ладно бы у тебя хоть инсулинорезистентность была и ты бы ВООБЩЕ не могла худеть
а тут типа я буду рыхлой херней с синяками на дряблом пузе но зато на весах стрелка не сделает лишний круг браво
а тут типа я буду рыхлой херней с синяками на дряблом пузе но зато на весах стрелка не сделает лишний круг браво
Шапку читать умеешь? Тред в первую очередь о похудении на адекватном дефиците и физ.нагрузках. Шизы с радикальными методами идут нахуй мимо.
> инсулинорезистентность
У всех жирных, учи матчасть
>с синяками на дряблом пузе
укол не оставляет синяков
мимо
нихуя, там роляет ожирение на пузе, а не хуйня когда фигура толстая груша
Хуя, учи матчасть. Большой вес = инсулинорезистентность
Так семавик и дает адекватный дефицит. Тем, кто страдает рпп/перееданиями/зависимостью от сладкого как раз за 1,5 месяца и сможет пищевые привычки сформировать и жрать на условные 1.3-5кк. Он не даёт волшебный навык превращения торта Палыч в салат из огурцов, если будешь жрать в три горла, все останется как есть.
Да нихуя, ты можешь на 500ккал в день жрать первое время при повышении дозы
Я груша с пузом, у меня заметная талия, а под ней жировой валик. А еще у меня аит и спкя.
Не можешь, иначе к ночи когда желудок опустеешь побежишь к холодосу. Голод есть, он просто не так сильно выражен и наступает позже.
> Не можешь
Могу, я так и ела
Да, ещё скажи что флуоксетин даёт адекватный дефицит и любому и каждому можно советовать худеть именно на нём.
Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
>Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
Ты сказала? Я еще в школе заебалась бегать по терапевтам которым похуй разбираться, разбираюсь сама гугля максимум инфы, подбираю лекарства под любую болячку без проблем. А ты и дальше верь в святых врачей, которым боженька в голову засунул инфу недоступную обычным смертным.
Тут полгода паслась сиса на лираглутиде из европы, где была эта упругая спасательница?
До неё еще мемы про оземпик не дошли на тот момент?
До неё еще мемы про оземпик не дошли на тот момент?
Как заниматься самолечением так все первые, как хуево стало от самовыписанных таблеточек - врачи, спасайте нас! Хартьфу в ебало.
Больше рассказывай, фантазер. На 0.25 нормально хочется есть, просто контролировать перекусы легче, нет лже-голода.
Но если кто-то перед приемом нажрал на 3к за присест, а потом посидел пару деньков на интервальном голодании, тоже минусов нет.
0.25 это вообще не лечебная доза
Я и на 0.5 хавать буду хотеть если весь день не буду есть, бывает, что заработаюсь и проебусь
Насыщение приходит быстрее, на этом все
А ты не можешь? У тебя ножек нет час прогуляться перед сном? Ты свинья, которая жрет все, что видит?
Вроде слова в предложения складывать умеешь, деньги на семавик как-то нашла, то есть не полная уошка.
Ты чего такая агрессивная, по сладкому ломает?
Это начальная доза, тупень. Репорт за то, что даже не потрудился вопрос изучить перед срачем. Первые 3-4 недели сидят на 0.25, потом на 0.5 так же. Мне хватило 6 недель и 2мл в сумме.
Охуеваю от тебя просто. Главное, еще имеешь наглость пиздеть, что делаешь это ради своего здоровья.
Фу блять. Какая же ты тупорылая злобная мразота.
Я еще год назад свое отколола под контролем эндокринолога. Знаю сколько и как колят
Это еще и был оземпик, а не пидорашья бадяга
Сколько ты весишь что про суставы говоришь?
>пидорашья бадяга
Свидетельница швитой европки, где молекулы свободы все делают лучше? И как, нормально было пфайзером от ковидлы колоться, с которого самые адские побочки у людей повылазили?
Ты никогда с чморением за внешность не сталкивалась, я так понимаю
Буквально все европейские лекарства во всем лучше пидорашьих аналогов из индийского сырья. В первую очередь степенью очистки
Спорить с этим может только шизофреник
Адекватный дефицит невозможен если я хожу голодной на типа адекватном дефиците, а на спорте я вообще превращаюсь в комбайн. Нужно что-то, что уберет голод.
55
Свинью обкололи шмурдяком по самые уши, а она и рада.
ты в том же свинарнике,хрюша, не без денег на шмурдяк
> А ты не можешь? У тебя ножек нет час прогуляться перед сном?
Хуета, я выхаживаю 20-25к шагов в день и все равно жируха. Потому что чем больше ходишь, тем больше хочешь жрать, особенно на свежем воздухе.
Беги в косметач скорее, там твоя подружка топит за подтяжку еблета в 30 с той же риторикой.
>Такое чувство что так коупят те кому денег на пластику или смелости не хватает
>Вот о чем я и говорю, нищебродская боль. Типичное ведро с крабами, ишь чего удумали сидите старейте и не рыпайтесь как я. Щаз.
Это жопор, у неё аргументы против семавика такие же как у тебя
Ну так жри меньше тогда. Пострадаешь в начале, через неделю привыкнешь.
Не привыкла за пол жизни, че еще посоветуешь?
Ловко ты мою зпшку вычислила, волшебный пятачок. Раскрою карты - у меня не хватает деняк и на сотни килограмм мивины, чтобы после долбить сверх-дозы.
Так хотьба ещё никого не поудела, это самая минимальная активность, она полезна другими вещами. Но если ты так время занимаешь, бери с собой кофе нормальный, не растворяшку и без сахара и воду питьевую, первое отобьет голов, вторым будешь догоняться.
Ничего, сиди в говне
Я гуляю для психического здоровья с водичкой и без еды. Во время прогулки мне заебись. А что потом? Вот вернулась я с прогулки, дальше воду хлестать? Я съем обычную порцию и буду голодной, даже через 30+ минут когда насыщение наступает я все еще буду голодной.
Но я в нем не сижу, я колюсь семавиком и уже похудела на 10кг за несколько месяцев, без головняка и отработок. В говне сидишь ты судя по тому как засираешь тред своей агрошизой.
Попробуй снижать плотность калорий и наворачивать белка - приходишь и урчишь индейкой с горой тушеной морковки. Или горячий салат из тушеной фасоли зеленой с грибами и яйцами. Старайся пить и есть теплую еду, холодная насыщает меньше. Ну и конечно сахар полностью исключить и хлеб, чтобы гормоны поправить.
Дополню - супы самая базовая база. Выше писала про борщ (и рада, что сису вдохновила), можно съесть огромную тарелку и урчать 5 часов после, а калорий будет всего 400-500
ок если у тебя есть траблы с гормонами и спкя то вопросы я снимаю, просто энивей это надо как-то обозначить, тут много кто его просто так колет или начитавшись начнет
не сталкивалась, потому что я всегда была худой с жирком как раз из-за ебынутых рпп методов худеть, поэтому за ЛИШНИЙ вес меня никто не чморил, но какие от этого проблемы знаю по себе
Когда я говорю про проблемы с гормонами мне местная шизичка затирает что я просто жру много и невозможно не похудеть если просто меньше жрать. Я думала ты она и есть лол.
>просто так колет или начитавшись начнет
Вай нот? Совершеннолетние пусть делают что хотят, не тебе их в больничку везти если что.
хз я ток по сто раз писала про то, что правильно худеть надо с норм гормоналкой едой и спортом, но раз у тебя гормональная залупа тут это не особо поможет согл
а так тред про поддержку поэтому и жалко тех кто хуйню делает, особенно когда у самой богатый опыт говна
Ну так может надо чинить эти гормоны, а не колоться чем попало?
Не колись чем попало, колись средство зарегестрированным для лечения ожирения
Что делать, если от скуки хочется сожрать сладкого? Сижу дома, заниматься нечем иногда.
Съешь жирное
Скачай игрулю. Там еще и гамать и жрать не получается одновременно.
7к-калорий-шиза, ты? Что в похудаче забыла?
Я 52 вешу
Я кофе пью, он аппетит отбивает. Вообще чего-нибудь выпить, но не сильно калорийного, вроде норм тема.
Например, что? Я ем бекон и сыры. Подходит? Это ем и так, но не всегда помогает, если честно.
Это тема, но у меня сейчас ноугамез. во что порекомендуешь гамать?
Раньше тоже так спасалась, но мне сейчас нельзя кофе проблемы с почками/мочевым. Что-то другое низкокалорийное не могу придумать. Чаи пустые гонять тухло (
>ноугамез
Как правило лечится игрой, отличающейся от тех в которые ты обычно играешь - например любишь пошаговые рпг, а тут экшончик какой-то люто зашел (потому что от него впечатления отличаются). Зайди в игротред, посмотри во что сисы играют, полистай рекомендованное Стима.
сап тянач и все сисы. ситуация сюр и пиздец. я тян 170/85, раньше была 170/110, сейчас активно ебашу в зале и работаю на ногах в кофейне.
тело хоть и обретает формы, но ебало объективно жирное.
ну так вот, сегодня случилась ситуация, подходит нормис женщина лет 50 на вид, заказывает чай и печенье, я ей все готовлю и отдаю, она садиться в зал.
я чет делаю свои барные дела и тут она меня зовет и такая «смотри это я год назад» а там баржа 150+, я такая ок прикольно и она «знаешь как я похудела?? шунтирование желудка! возьми контакт врача»
ебало мое представили?
я вежливо отказала, что нет благодарю, я своими силами.
ебать я в тильте теперь просто слов нет.
это же насколько я уеба или что вообще?!
тело хоть и обретает формы, но ебало объективно жирное.
ну так вот, сегодня случилась ситуация, подходит нормис женщина лет 50 на вид, заказывает чай и печенье, я ей все готовлю и отдаю, она садиться в зал.
я чет делаю свои барные дела и тут она меня зовет и такая «смотри это я год назад» а там баржа 150+, я такая ок прикольно и она «знаешь как я похудела?? шунтирование желудка! возьми контакт врача»
ебало мое представили?
я вежливо отказала, что нет благодарю, я своими силами.
ебать я в тильте теперь просто слов нет.
это же насколько я уеба или что вообще?!
Задетектила в тебе неуверенную чмоню, стесняющуюся своего тела. У тян интуиция хорошая просто.
Спасибо сисе которое писала про интервальное голодание
Так и правда проще, но когда хочется поесть пораньше приходится как-то отвлекать внимание и ждать, но так конечно лучше чем набирать вес и корить себя
Зато потом в один прием можно наесться нормально с чистой совестью
Так и правда проще, но когда хочется поесть пораньше приходится как-то отвлекать внимание и ждать, но так конечно лучше чем набирать вес и корить себя
Зато потом в один прием можно наесться нормально с чистой совестью
Не принимай на свой счет, скорее всего она рекламирует этого врача веерным методом, зная, что большинство женщин недовольны своим телом и их просто заставить сомневаться в себе
Да ладно, чего заводиться, страна советов хуле. Все любят друг другу раздавать непрошенные советы, особенно старшее поколение которое не отучивали это делать.
Адекватный врач с твоим весом не будет делать бариатрию, адекватная тетя не стала бы лезть с такой хуйней к рандомному человеку
Охуевшая тетка, знает, что за такое можно харчок в кофе получить поэтому доебалась уже после того как его получила
А так сисы выше правы, рекламирует ходит всем подряд
183/63
Как дела у похудача?
С утра проснулась, впервые за долгое время увидела цифру 99,0 (было за сотку)
В хорошем настроении пью кофеек, завтрак отложила на потом
С утра проснулась, впервые за долгое время увидела цифру 99,0 (было за сотку)
В хорошем настроении пью кофеек, завтрак отложила на потом
Доброе утро. У меня норм, я меньше тебя вешу, но я кун, так что это может быть нормальным явлением.
а зачем весить так много
Совершенно бессмысленно потому я и в похудаче, худею
У тебя и так уже -25, схуяли тильт?
Ииии?
Она 85 уже.
и д е а л
Был раньше годный канал "Голодный мужчина", там прямо заебатые рецепты с учетом особенностей всж бытия.
был, потому что автор с украины
Сисы, надо за месяц согнать лишнее насколько возможно, через месяц мероприятие у бассейна, дорохо-богато в другой город оплатили билеты.
Начальные данные: вес 58,4 на сегодняшнее утреннее взвешивание, рост 160. Ноги худые, но вот пузо, бока на спине и руки-базуки это пиздец. Я не грезю, что за месяц будет топ-модель фигура, мне бы хотя бы согнать чутка лишнее, чтобы в слитном купальнике смотреться ок. В общем, хочу до 55 дойти, или хотя бы просто в объеме пуза и рук уменьшиться.
Я решила пойти по питанию, за месяц сбросить это лишнее, скинифэткой стать, а после мероприятия уже разнообразить еду и увеличить количество каллорий в день и спорт добавить, как раз новое не наберу и фигуру буду уже точить.
В общем, если буду жрать на 1000-12000 каллорий, после 19 жрать не буду, и из еды уберу сладкое, слишком соленое, жареное, мучное, то как думаете, это реально? Убрать 3,5 кг за месяц имея такие входные параметры
Начальные данные: вес 58,4 на сегодняшнее утреннее взвешивание, рост 160. Ноги худые, но вот пузо, бока на спине и руки-базуки это пиздец. Я не грезю, что за месяц будет топ-модель фигура, мне бы хотя бы согнать чутка лишнее, чтобы в слитном купальнике смотреться ок. В общем, хочу до 55 дойти, или хотя бы просто в объеме пуза и рук уменьшиться.
Я решила пойти по питанию, за месяц сбросить это лишнее, скинифэткой стать, а после мероприятия уже разнообразить еду и увеличить количество каллорий в день и спорт добавить, как раз новое не наберу и фигуру буду уже точить.
В общем, если буду жрать на 1000-12000 каллорий, после 19 жрать не буду, и из еды уберу сладкое, слишком соленое, жареное, мучное, то как думаете, это реально? Убрать 3,5 кг за месяц имея такие входные параметры
Добавь немного кардио, вот любую вообще треню аля разминка на 10-15 минут, и ебашь по утрам. Суть не в том, что ты там много сожжешь, а в том что это бустанет метаболизм, быстрее будешь терять.
Спасибо большое. Я думала над растяжкой или йогой, но наверное кардио будет лучше бустить
И подскажите ещё, как сильно по еде стоит ограничить себя? Сейчас лето, хочется фруктов-ягод, как заменитель сладкого. Можно ли, если цель у меня такая как я описала? И в каком количестве?
Купи купальник-корсет с утяжкой и не парься. Из 3кг 2 будет вода.
У меня такой как раз. Пузо все равно видно что лишнее. Я понимаю, что из-за не очень больших кг которые во мне есть кажется, что я надумываю и там просто обычный живот, но нет. Да и руки корсетом не спрячешь. Сраное полу яблоко, полу перевернутый треугольник, любой килограмм сразу на животе отражается
Во фруктах тоже сахар, можно но немного. Относись как к сладкому, ты же не будешь на диете шоколад точить килограммами.
А какой есть самый простой и быстрый способ скинуть воду? Типа, денёк на одной воде посидеть?
>Из 3кг 2 будет вода.
>Из 3кг 2 будет вода.
отравление
Набрала немного веса, решила скинуть интервальным голоданием. Я по другим причинам им занималась, мне подходит и вес таки уменьшается. Схема - утром завтракаешь, вечером только чай.
В общем, у меня последние два дня вес замер на одной и той же отметке. Как это возможно? Завтракаю я нормально, но это не полноценный рацион на день два яйца, два бутера небольших с мясом и овощной салат. То есть вес должен был уменьшиться, а он тупо замер на той же отметке.
В первый раз с таким сталкиваюсь, как так может быть?
В общем, у меня последние два дня вес замер на одной и той же отметке. Как это возможно? Завтракаю я нормально, но это не полноценный рацион на день два яйца, два бутера небольших с мясом и овощной салат. То есть вес должен был уменьшиться, а он тупо замер на той же отметке.
В первый раз с таким сталкиваюсь, как так может быть?
Лол чего из-за двух дней париться, поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк - и вес воды компенсирует вес сброшенного жирка. Вот если недельку на месте будет стоять - уже повод задуматься.
Тогда может быть плато, в таком случае добавить читмиллы и больше белка, хорошо высыпаться и ждать, не уменьшая количество еды
А вообще скорее всего раз ты не особо плотно завтракаешь + не обедаешь + ужинаешь только чаем у тебя охуевший дефицит, кушать на 500-700 ккал или сколько там можно таким образом набрать в день это хуево. Ты себе шатаешь энергообмен, организм в панике, не надо так.
Хотя бы примерно соблюдай бжу в первую очередь и следи за калорийностью, а то чего ты как аношиза какая-то, сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
>поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк
Я ем буквально одно и то же, воды пью одинаково, сру каждое утро по графику, это то и странно.
>сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
Нет такой проблемы, у меня все ок с едой. Просто месяц много работала, часто жрала из доставки и почти не двигалась. Но резко добавить физактивность не могу, зато изи могу не жрать. Я пять дней на одних завтраках. Ну на выходные буду ужинать, а с понедельника опять начну.
Вопрос в том, что раньше если надо было, я три дня сидела на завтраках без проблем и уходило 3 кг, это буквально год назад было. А сейчас вот такая хуйня.
То есть ты ограничиваешь себя 5 дней и уже накопала проблему?
Так вот, вес активно уходит как раз первую неделю, и это по сути не реальный твой вес, а вода и прочее гавно. Оттуда и все эти бабушкины диеты 7кг в неделю. Абсолютно нормальный темп по сбросу веса это 3-5кг в месяц. По сути взвешивается нужно раз в пару недель, а то и в месяц, чтоб засекать результат. А лучше вообще про весы забить и замеры в объемах снимать.
Пришла с радостным событием, застой веса длиной в 3 недели после первых сброшенных 12 кг прошел, сегодня вот цифра сдвинулась на целый киллограмм с нихуя
Ебошу дальше
Ебошу дальше
Ура, поздравляю!
Мало двигаюсь из-за проблем со здоровьем, на 1550 ккал норм для умеренного похудения если я 171/65?
Нет, для таких параметров это показатель базового обмена, вес будет стоять. Разве что у тебя ооочень много мышц, тогда будет медленное похудение.
Пиздец, я привыкла есть так чтоб наедаться как следует за два приема, как теперь себе внушить что порции меньше это нормально 😭😭😭
Ты чо-то попутала
Мне вот весы показали, что у меня базовый обмен 1480 калорий и 50 кг мышц, лол. Не знаю правдиво ли это.
Получается мне чтоб худеть надо есть 1200?
биоимпендланс показывает рандомные цифры
Сижу на сибутрамине 4 месяца задавайте ответы
Не самоназначение, выписал врач
Не самоназначение, выписал врач
Я чекнула онлайн калькуляторы базового обмена, все сходится, правда в зависимости от возраста постерши там может еще жестче ограничения быть, 20 лет - 1500ккал, 30 лет - уже 1400ккал. Жесть.
Зачем это говно мамонта, есть же семавик...
Сколько скинула?
Хз, мне нравится. Побочек ноль, ну тут индивидуально конечно. Проще купить, + я покупаю маленькими пачками чтобы в случае отмены не проебать деньги
14, с большого веса
Если кто-то щас скажет «могла и без», нет не могла, я 12 лет не могу избавиться от лишнего веса и в какие-то годы единственное о чем я думала - еда. Еще за это время слезла с газировок и энергетиков, и сейчас отвращение чувствую к ним. Вообще суть сибутрамина, чтобы во время приема изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде, тк с отменой препарата аппетит вернётся (разве что чуть лучше тк желудок уменьшится в объеме)
>изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде
Про Оземпик также коупят, но я как сиса на Семавике тебе скажу, что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные. Потому что это не психология, а работа гормонов.
>что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные
База, в конце недели перед повторным уколом на вкусняшку бывает тянет в том числе
Но вкусняшек этих съедаешь меньше конечно чем раньше
Я знаю, иногда пропускала дни приема (если ты про сибутрамин) и нападал жор иногда прям сильный
Но кстати о семавике я тоже думала, как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
А ещё вопрос? Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Под сибтрамином ощущения полностью заполненного желудка, даже если и будет желание что-то съесть физически сделать это очень сложнл
>как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
Мне отлично, побочки бывают но редко и слабенькие. А так живу себе спокойно, ничего не делаю, а вес постепенно тает - сказка. -7кг за 3 месяца, старт с 82кг.
>Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Принимала, он мне помог но не сильно, с Семавиком не сравнить. Хотя возможно дело в том что принимала я его относительно недолго, достать тяжело было (рецепт мне не выписывали). Ощущения я бы сравнила с минимальной дозой Семавика - 0.25, но это по давней памяти, лет уже прилично прошло как я таблетки эти пила. На 1мг Семавика я о еде не думаю вообще, вспоминаю только когда чувство голода уже пришло, ем мало, даже если очень вкусно я физически не могу много съесть. А если попытаюсь то потом почти сразу затошнит, очень эффективная такая кодировка от обжорства выходит. Стандартную порцию еды из кафе я не могу съесть полностью, даже супы еле-еле доедаю без удовольствия.
скажите врачам, что у вас депрессия и попросите выписать флуоксетин. на нём худеется.
Я не та сиса, но может быть мой опыт семавика будет полезен
За 10 недель ушло 7-8 кг, с большого веса и уже после нахождения на диете долгое время. Для меня препарат рабочий, взят по назначению и колю я его небольшими дозами (0,5 сейчас) и хватает надолго
Голова больше не занята мыслями о еде, раньше каждый раз срывалась на ебанные роллы и не могла прям остановиться их жрать, могла 2 кг в одно ебало выжрать. не спрашивайте как, я не знаю, это пиздец
Для меня скорее ощущение того, что я гораздо быстрее насыщаюсь, прям словно какой-то щелчок в голове срабатывает. Раньше если даже сытая была, могла порции доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет" и прочее, сейчас легко отказываюсь. Если ем совсем какой-то шлак пищевой (как-то так на празднике поела китайское еды жирной и сахарной) - начинает мутить и кажется что съела ебанный дирижабль
Что буду потом делать после отмены препарата - я честно хз, буду видимо на поддержание колоть. Но я уже сильно устала быть жирной мразью
Сисы, трените в соответствии с циклом?
Мне невролог выписывала, вообще никакого эффекта не почувствовала, словно витаминки пила а не лекарство.
>доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет"
Бля, с роллами жиза, они ж реально после ночи в холодильнике едва съедобные, приходилось остатки доедать из жадности. На Семавике кстати они мне и нравиться меньше стали, хз почему. Сегодня также задумалась что мне и мясо не особо хочется есть, раньше только один прием пищи в день могла перенести без мяса, а сейчас прям именно мясо хочется раз в несколько дней, могу запросто питаться яйцами и овощами.
Оооо сис, я в очередное компульсивное переедание могла навернуть столько всего, что боюсь,твои роллы для меня - легкий перекус
Благодарю за ответы
Возможно и перейду, надо почитать будет ещё про препарат, не хочется сливать 5к, я нищеебка пока
Поздравляю, сис!
Их можно слегка погреть в микроволновке до комнатной температуры, буквально секунд 20
Не со всеми срабатывает, но всё равно лучше чем из холодоса
ну пнятное дело. надо верить в лекарство, иначе оно не сработает
Что ты ешь на семавике? Если не торт, а кусок, и не шоколадку, а всего дольку, то неудивительно. Нужно менять пищевые привычки, пока голод заглушен, искать радость в других продуктах, иначе отъешь все взад.
150 отнимай и спокойно неторопливо худей
У меня знакомые на флушке и прозаке (та же флушка, один хрен) очень сильно схуднули. На прозаке знакомый с 120 до 55~ за полтора года примерно. Но он полностью пересмотрел питание, вес больше 5 лет держит.
я на одном антипсихотике настолько не хотела есть, что мое лицо до и после отличаются как Эшли и Мэри-Кейт Олсен. Грущу. Уж лучше бы потолстела, честное слово.
Я оставляю на столе на час-два перед тем как есть. Но дело не только в температуре, рис в холодосе твердеет и становится невкусный, а еще рыба может начать пованивать.
Взвешиваюсь каждое утро, если отвеса нет - весь день хожу мрачная, есть сеймы?
(Вчера вообще не ужинала, выпила энергетик и чай, на весах +500 грамм)
(Вчера вообще не ужинала, выпила энергетик и чай, на весах +500 грамм)
Ебнутая
>если отвеса нет - весь день хожу мрачная
Не сейм, потому что:
1) Считаю калории и знаю что я в дефиците
2) Знаю что на задержку воды влияет много факторов: плохой сон, соль, углеводы, стресс. 100500 факторов влияют на вес.
Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг.
Ты забыла про погрешность и неточность весов
>Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг
Я думала я одна такая ебич с такой же фичей, раньше тоже слушала от подружек как у них плавно вес уходит, а у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
>у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
Гугли "whoosh effect", это обычная тема для людей. С НГ худею и график похудения похож на американские горки.
Да у меня так же, просто расстраиваюсь когда вижу очередной +, хотя общая тенденция к похудению
Ну вот у меня именно скачков вверх не бывает, только долгие застои в весе
Спасибо, погуглю
У тебя хорошая дисциплина. Я тоже каждый день взвешиваюсь, чтобы понимать от каких углей я отекла. Дефицит держать не получается стабильный, зато точно в курсе, что от равиоли вечером будет +500г воды.
А какой смысл взвешиваться каждый день, если организм по-разному отекает в зависимости от фазы цикла?
Чтобы знать, от чего я отеку дополнительно.
Привет, у меня имт в норме вроде всю жизнь, но как бы слегка в чуть-чуть пухлоту (по сегодняшним педофильским аниме стандартам), но вес не набирается почти, хотя я за питанием не слежу и часто объедаюсь конфетами и чипсами.
Фигура груша, все в ногах в основном. Хочу короче похудеть... Есть какие-то особенности похудения тем, кто и не набирает особо?
Правда ли что ходьба сжигает жир лучше чем бег?
Вес 53-54 наверное, рост хз 167. Хотела бы похудеть до 48 или что-то такое. Хотя бы до 50. Не знаю есть ли разница.
Фигура груша, все в ногах в основном. Хочу короче похудеть... Есть какие-то особенности похудения тем, кто и не набирает особо?
Правда ли что ходьба сжигает жир лучше чем бег?
Вес 53-54 наверное, рост хз 167. Хотела бы похудеть до 48 или что-то такое. Хотя бы до 50. Не знаю есть ли разница.
дефицит ккал и кардио для того чтобы жир сжечь
ну и немного силовых можешь добавить чтобы не быть дряблой после похудения а то похудеешь и все тело такое мягкое хоть и худое
я с такими же параметрами худела но с другим типом фигуры
Привет. Сисы, хочу вкатится в похудач. Посоветуйте пожалуйста приложение для подсчёта калорий. Маниакально высчитывать каждую крошку не собираюсь, но хочется хотя бы понимать в какой приём сколько съедено и важно, чтобы был расчёт БЖУ, потому, что белков надоедаю. В общем для визуального представления)
Я FatSecret юзаю, пробовала разные, но все равно вернулась к этому
Дневник зожника, все остальные для меня слишком много рппшного визуального мусора имеют
Спасибо, хорошие
>кардио
вроде же наоборот силовые жир сжигают
жир сжигается от дефицита, остальное опционально
силовые больше калорий сжигают и не только во время тренировки а еще и после
но чтобы такими тяжелыми тренировками заниматься это надо быть тренированным спортсменом
кардио способствует сжиганию жира
силовые способствуют росту мышц, жир там сжигаться будет медленно из-за того что ты желаешь повторы и они должны быть !медленные!, там опять же гликоген как источник энергии а не жир
если их смешать например как body pump то получится сжигание калорий с силовой
везде пишут что силовые лучше сжигают калории
Бомблю и плачу как же заебала эта ебатория
Руки от плечей жирные, сколько не худей, не правь осанку и не качайся
Бедра узкие, талия широкая, короткие ножки, щеки, которые полнеют от каждых 500 грамм, отеки
Сколько еще надо ебошить, чтобы стать лучше по пропорциям, я не могу, я в тильте, эта ебаная фигура перевернутый треугольник.
Лишнего веса как такового нет, но пропорции, которые хуй исправишь меня так тильтуют, заебало вечно что-то делать уже
Просто крик души
Руки от плечей жирные, сколько не худей, не правь осанку и не качайся
Бедра узкие, талия широкая, короткие ножки, щеки, которые полнеют от каждых 500 грамм, отеки
Сколько еще надо ебошить, чтобы стать лучше по пропорциям, я не могу, я в тильте, эта ебаная фигура перевернутый треугольник.
Лишнего веса как такового нет, но пропорции, которые хуй исправишь меня так тильтуют, заебало вечно что-то делать уже
Просто крик души
Где купить качественный оземпик?
зачем тебе чето исправлять? чтобы что?
О, экспресс вправление мозгов прибыло
Семавик. В аптеке. Делаешь заказ, приходишь, оплачиваешь. Он типа рецептный, но продают и так. Если не продадут, то уходишь и заказываешь в другую аптеку.
Двачую, в Москве в этих стабильно продавали. Ещё можно курьером по Москве отсюда: https://tabletkimoscow.com/samovyvoz.html
До этого пыталась нормально худеть. Сейчас просто исключила один прием пищи, ем завтрак и ужин (порции упитанные, но не слоновьи, может по 500-600ккал). И что вы думаете? Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки за 1,5 недели -2кг на весах.
У меня за первый месяц на дефиците 0.9 сгорело 900 грамм (с 68.8 до 67.9), а за второй на этом же дефиците 2 кг (до 66). Законы сохранения энергии никто не отменял и всё такое, но при одном и том же каллораже такие разные результаты за месяц. Хотя надо сказать, что во второй месяц я старалась не просто вписываться в калории, но и скорректировала бжу, порезав угли.
Как пофиксить короткие ноги?
Каблуками
Опять вкатываюсь в похудач. Первые дни такие приятные, когда отёк проходит и менее раздутая становишься.
Вкатываюсь
Хочу похудеть после родов.
Родила 2 месяца назад.
В роды пошла 80кг, сейчас 73.
Исходный вес - 58 и спортивное телосложение.
Мечтаю вернуться в свой вес и свою форму, кажется это анрил...
Уже два дня считаю калории и убрала сладкое. Первое взвешивание сделаю через неделю
Хочу похудеть после родов.
Родила 2 месяца назад.
В роды пошла 80кг, сейчас 73.
Исходный вес - 58 и спортивное телосложение.
Мечтаю вернуться в свой вес и свою форму, кажется это анрил...
Уже два дня считаю калории и убрала сладкое. Первое взвешивание сделаю через неделю
Ого, ничего себе! Расскажи пожалуйста, как ощущается аппетит во время беременности, как жор перед месячными, но без конца и края? В зале иногда вижу женщин на поздних сроках, но без жира на ногах/руках/спине.
В первые 5 месяцев шла в минус даже, набора веса не было, есть не хотелось.
Потом стала есть обычно, а в последние два месяца так хотелось сладкого, ела по 2-3 плитки шоколада и по 2 мороженому в день, вот тебе и вес...
я в шоке((
Я бы не хотел встречаться с тян, которая только что родила. Особенно если от другого. Зачем мне такое "счастье" нужно.
Лол
Я замужем и это вторые роды уже, от одного и того же мужа, мэджик
Пиздец. А на себя тебе похуй, да? Карьера там, самореализация пусть нахуй идут?
Ты чего, сиса, какое похудение через 2 месяца после родов? Сладкое убрать и более здоровую еду есть еще ок, но взвешиваниями и калориями себе мозги ебать рано, ты так на нервах можешь и молоко потерять.
Спасибо за ответ! Задумываюсь иногда о детях в 31 лол, но отпугивает мысль, что потеряю весь свой прогресс по физухе, которая мне спину поправила, и наберу кучу лишнего веса. У меня в зале много тренерш-ровесниц и постарше, ни одна не родила пока.
Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Тред для вкусняшек
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка"
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий зимний :