Бамп
написано яйцо сырое, а у тебя жареное явно на фотке
вывод: оп пиздабол
Принимаю советы о которых я не знал. Готов готовить любую еду но заниматься спортом не хочется
Это ты на пике? Зачем тебе худеть
Оно жареное на воде, можно сказать вареное всмятку
Я. Мечтаю о кубиках на животе с детства
Голодал когда нибудь?
Так качай пресс, еблан.
В минус 8 кг будешь дрищ, которого соплей убить можно.
ТВАРИНА ХУДЕЕТ
@
НА КАПУЧИНЕ
@
НА КАПУЧИНЕ
Можно сказать ты долбоеб.
Каждый раз когда мне в ресторане засыпают еду кунжутом, мне хочется найти этого ебаного кунжутного маньяка и в анус ему его засыпать.
А ты тут себе готовишь и то же самое творишь.
Ты сырую чечевицу жрёшь штоле?
Красная нужна, чтобы развариваться в кашу.
приятного аппетита, братишка
Ну если говорить о калориях, то я худею вот так.
Это он специально. Поди ебни этому жиробасу.
Отличный, но желток лишний - там дохера.
Вдруг как в сказке скрипнула дверь...
Худеть надо на 2000 при норме в 2500. Это уже голодомор как при сралине. Отчего пизда сердцу.
у меня весы такие же, тупо самые дешманские взял, скок калорий в день жрёшь?
>жареное на воде..
Самое тупорылое это сидеть как даун считать протеины калории ебаные. Берешь неделю блядь и жрешь как обычно. Если вес стоит, жреть 3\4 от обычного. Не снижается и так? Жри половину от обычного.
Тогда яйцо можно не жрать раз оно без желтка.
Чё тут тупорылого? Самый надежный метод, взвесить хавчик и посчитать, дело пяти минут. Гораздо тупорылее есть на глазок нахуй, когда ты пытаешься похудеть
Он насаживался на хуй, можно сказать ебаный в жопу
почему у тебя в кофэ яйца?
Это полдник. Там яичный салат, два куска хлеба и чёрный кофе с сахаром.
У меня активности никакой. Передвигаюсь от компа к холодильнику, а от холодильника к толчку. Если я буду хавать 2000, то буду толстеть. Вообще, мне по норме приложение посчитало 1800, но мне было лень есть вчера.
А есть какой нибудь паблик который предлагает например на день 1900-2000 калорий? Разные варианты блюд.
Потому что это хуйня ебаная. Взвесил рис 100 грамм, отварил это говно и оно разбухло до 150 грамм. Взвесил кусман мяса на кило, ужарился стал 500 грамм. Мозгоебля какая то.
яйцо тут больше для бека и сочетания углеводы-белки-клетчатка. Всё это довольно сложно переваривается. Углеводы (желток) уже в блюде есть. Если хочется еще сократить завтрак можно смело убрать желток и взять на одно яйцо больше.
Тогда понятно. Я если не пожру у меня на работе вертолеты начинаются, пока не пойду и не пожру.
В чем проблема есть то что ты любишь и укладываться в дефицит?
Ну и? У тебя по математике двойка, что ты не можешь ужаркку/уварку учесть? Это же элементарная хуйня, пропорции проходят в классе шестом, получается ты по развитию от пятиклассника недалеко ушёл.
Харош анонче, удачи тебе! Сам в прошлом году скидывал 20 почти. Потом в качалку пошёл и решил набирать. Набрал 30. Щас вот тоже скоро буду сушиться, ибо пузо уже начинает округляться опять
этого двачую, кушайте что нравится, просто считайте, и всё
А у меня наоборот - если пожру, то хочу спать - работать невозможно.
Потому что это так не работает, чмырлон. Ты можешь сожрать 2 торта и уложиться в 1500ккал, но оно у тебя через 2 часа рассосется а больше жрать то НЕЛЬЗЯ. Жидко пукаешь и бежишь нажирать еще. Поэтому они и быстрые угли, что быстро всосались, быстро израсходовались, а медленные тебя на дольняк будут питать, как мясо какое нибудь. Вот мяса пожрал и на полдня бодряком.
Бывало, в детстве. Но то не по своей воле
Пресс это про низкий процент жира, а не пресс кочат. Мне не нужен массивный, надо просто чтоб был
90ккал, я его учитываю
Низкий ГИ, какие-никакие минералы, разнообразие, калорий почти 0. Самое то для похудения. Да и красиво/вкусно
Ну если разварить то полутвердого состояния, то можно есть. По сути ГИ стал выше, остальное не поменялось.
Спасибо :3
Мы разные, выкладывай фото чтобы понятнее было
Я ж не мажор чтобы еду выбрасывать. Да и жиры в нем полезные, а калораж в норме. Почему нет? Мне авокадо каждый день покупать выбрасывая желтки или чем жиры брать?
Даже мой метаболизм ~1950, это ж индивидуально все
1700 набираю + сьедаю вкусняшку на калорий 150
Погугли, как жарить на воде. По сути я варю пашот на сковородке и вытаскиваю когда вода выкипает
Дак я так и делаю. Но мое "обычно" может меняться в силу настроения, либо нагрузок, например погулял километров 5, сразу хочется захавать еще больше чем потерял, поэтому вымеряю свое обычно и отталкиваюсь от этого. Расчитал 1 раз 4 рациона и все, я ежедневно ничего не вписываю
Таки и считаешь сухой рис, а не вареный. С мясом так же но добавляешь калораж масла, если жаришь.
Я как раз и набрал лишнее так. Сам виноват. Массанабор это не про миллионы калорий без ограничений, а скорее +100-200 ккал от базового калоража. Я любитель, а не профи же.
Как вас много набежало, вроде всем ответил
Я 1600 в день жру, со 115 до 104 скинул за примерно 2,5-3 месяца
На тортиках худей, тварина. Их тоже можно УЧЕСТЬ.
>104
Твоя мать подавилась хуем, а меня оправдали.
> Потому что это так не работает, чмырлон. Ты можешь сожрать 2 торта и уложиться в 1500ккал, но оно у тебя через 2 часа рассосется а больше жрать то НЕЛЬЗЯ.
Верно, все так и работает.
> Жидко пукаешь и бежишь нажирать еще.
Нет, терпишь и обдумываешь неправильность своих действий. Если я ощущаю голод, значит думаю откуда он и как избавится от него с помощью изменений в рационе.
Да вообще похую что ты ешь, главное чтобы был дефицит калорий.
Худеют только от дефицита калорий. Физнагрузки дают минимальный эффект.
Да, вполне. На работе девочки принесли 2 тортика. Я сьел 2 кусочка. Это в среднем 350 ккал
Я убрал из рациона 2 капуча и плюс много двигался на работе, тем самым внес эти 2 кусочка в свой дефицит калорий.
Худей и качай пресс.
Хоть перекачайся. Никаких кубиков не будет, пока процент жира не снизит ниже 15, а лучше 12.
>Пресс это про низкий процент жира, а не пресс кочат. Мне не нужен массивный, надо просто чтоб был
Я к тому, то если бы ты его качал так же, как дрочишь руки, у тебя и с текущим процентом его прекрасно было бы видно.
И не пришлось бы скидывать вес до состояния сушеной воблы, чтобы посмотреть на кубики.
Как вам такое?
> Физнагрузки дают минимальный эффект.
Дебил? Дебил. Самые прожорливые хуйни в теле это мозг - его надо нажирать цукаром, а второе по энергозависимости это как раз таки мышцы, от которых ебливый организм старается избавиться в первую очередь, а не от жирка под брюхом. Поэтому то и надо хотя бы минимально качаться, чтобы организм не вуёбуался и думал что мышцы нужны. А вообще забавно, что мы это мозг, но сука 99% функций мозг сам от себя закрыл на пароль и не дает ни терморегуляцию настроить чтобы не потеть как тварина, ни обмен веществ бустануть, ни жир начать сжигать. Пиздец. Реально мозг это паразит-пришелец, который захватил обезьян и дал мнимую свободу воли и мышления, а сам ночью работает в 2 раза активней чем днем.
Я вообще руки не качаю. Я подтягиваюсь, жму лежа и делаю становую, все. На турнике могу подьем перевороты делать, уголки и прочие вещи, пресс у меня есть.
Когда он у меня был прям сильный и я качал его каждый день, то мой живот стал просто выпирать, а такой пресс мне не нужен, это дискомфортно
Жирная скотобазина... одна радость у матери, что такие как ты быстро сдыхают.
Еще один.
У него достаточный процент, чтобы видеть кубики, просто их нет, мышц. Вены на руках видно хорошо, глаза разуй.
Ну значит мы не мозг, а часть мозга, лишь кусок системы операционной, так сказать
>Массанабор это не про миллионы калорий без ограничений, а скорее +100-200 ккал от базового калоража.
Факт, но сам понимаешь, когда ты сидишь на похудении и ограничиваешь себя это одно. Достаточно легко продержаться и контролировать питание. Но когда ты начинаешь есть нормально, без дефицита, то удержать себя в рамках сложнее. По крайней мере у меня так. Я если хоть немного отпускаю вожжи в плане питания, всё нахуй пиши пропало. Я еду просто тоннами уничтожаю
Выпирал у тебя жир, долбоеб комнатный. А ты хочешь убить мышцы и думать что у тебя сразу кубы прорежутся на жировой прослойке?
А вены на хую ты видел?
>а сам ночью работает в 2 раза активней чем днем
Майнит нибируанцам крипту.
А ты пидор, может, раз такие вопросы задаешь?
Это было пол года назад, я атрофировал эти мышцы. Выпирал именно живот, с мышцами, а не жир. Типо как у качков стероидных.
Чтобы не повторять их судьбу, я просто не качаю пресс, нагрузки хватает когда я просто делаю упражнения стоя. И предпочту скинуть вес и все
Вообще похую, хоть на булках с салом, важно лишь есть дефицит калорий или нет.
А может ты пидор?
почему вы такой злой
Качки стероидные жрут 4к ккал за один присест, поэтому и выпирает требуха со жратвой. А у тебя жир выпирает.
Я жирных терпеть не могу. Я бы вас всех нахуй усыплял двухсоткой, забитой в череп.
Не совсем. Поизучай тему. Просто у всех разная генетика касательно пресса и каждому нужен индвидуальный подход.
Пресс у меня не такой слабый, как кажется. А у кого то и кубиков нет совсем из-за расположения перемычек прямой мышцы живота
От пидора слышу!
Как тебе такое?
Двачну
Девочек потом в попу отблагодарил?
Это к чедам, а я стеснительная омежка которая стесняется отказаться
Кость широкая, ясно.
То есть ты за спасибо схавал облизывая сальные губищи? Ебальники девочек оцифровали в тот момент?
>Мы разные, выкладывай фото чтобы понятнее было
Я худею не потому, что люблю фоткаться.
Я 170/75
ОП, красивые титьки, пили еще
Ты что такое несешь вообще?
Довольно узкая, на самом деле
Для таких параметров ты просто на голодовке сидишь, не?
На спорт площадку сходи, щас тепло, насмотришься
Чтобы комары сожрали нахуй?
Какой рост и вес? Сам с начала года похудел с 80кг до 57кг уже. Вот еще примерно 5кг согнать и будет идеал.
Я калории не считал, а просто стал меньше есть и вошло в привычку. Вот сегодня на завтрак у меня 350гр творога обезжиренного и 2 яйца варёных, обед у меня нету в принципе, а на ужин либо ничего, либо что-то лёгкое, аля пару мандаринов.
>капуч
Нахуя пить кофе во время похудения? Не проще ли отказаться от этого вредного и бессмысленного говна, заменить его водой или чаем, а оставшиеся калории добить чем-нибудь другим?
В кофе же нету калорий вроде. Просто нужно убрать сливки/молоко и как чай можно пить, не?
Ну хочется кофе, пью, в чём проблема? Если влезает в мои суточные калории, хочу и пью, зачем мне менять на что-то другое?
Ну лан, похуй на калории, остальные вопрсоы актуальны
Потому что кофе - удел быдла
> чаем
В чае тоже есть кофеин. Но он не вредный по твоей логике?
>Для таких параметров ты просто на голодовке сидишь, не?
У меня активность около 0. Работаю дома за компом, кровать в 10 см от меня - могу просто сползти со стула не неё и начать залипать в телефон. Сейчас вот съел пикрил и пойду час лежать в ванной.
Поэтому можно сказать, что и голодаю.
У меня активность около 0. Работаю дома за компом, кровать в 10 см от меня - могу просто сползти со стула не неё и начать залипать в телефон. Сейчас вот съел пикрил и пойду час лежать в ванной.
Поэтому можно сказать, что и голодаю.
Ты же только вопрос про кофе задал.
Так можно написать, что любой напиток - удел быдла, лол
173/73
Круто тебе, но я бы проголодался, а хочется худеть без голода
Ну я люблю его, а худеть мне предстоит еще 3-4 месяца. Как я без своего любимого напитка? Всего-лишь 90ккал,это те же 5гр белка, 5гр жиров, 7гр углеводов. Кофеин повышает ЧСС и быстрее сожгет свои же калории. Эквивалентно 20гр овсянки.
Ты демонизируешь кофе
Бля, не тот пикрил.
Я сам так же живу.
Я не завтракаю ибо это все наебка. Максимум кофан. Даже худеть не надо. Нормитред
Хочется сохранить свое здоровье, чтобы больше лет сидеть дома играть в игры и просмотреть больше анимэ, поэтому питаюсь правильно и укрепляю мышцы, дабы совсем не атрофировались лежа в кроватке
Ты очень хорошо выглядишь для 73кг. Я при росте 175 с 70кг был с большим количеством жира. Вот только сейчас, при 57кг, начали появлятся кубики и жир почти ушел ( выгляжу худее тебя, но не скажешь, что почти 20кг, скорее килограмм 8-10 разницы ).
Как приучить себя есть меньше? Типо, мне тоже много не надо, у меня образ жизни такой же, как у тебя, но я вот зачастую сажусь за стол из за скуки или стресса. Ну и если сажусь, то сложно остановиться, понять, когда я сыт а когда еще нет. Вот как сесть, съесть что то небольшое по объему и калориям, и не думать о еде постоянно?
Как же меня ломает. С четверга без углей почти, постоянно хочется навернуть бубликов или лавашей. Увидел на столе бутылку молока - сразу подумал, как было бы охуенно сделать из хуйни в холодильнике быдлошавуху и навернуть с молочком. Пиздец короче. Хожу по магазинам любуюсь бубликами.
Так я хоть и не завтракаю, с утра на веле до работы еду. Организм один фиг не проснулся, а тут ему в кишки закидывают хрень всякую. Надо учиться в жировой метаболизм, а не углеводный
> правильно
> углеводы с углеводами без жиров
Я валяюсь в кроватке часик, зарядку делаю, умываюсь, делаю завтрак а потом ем и делаю кофе. Он успевает проснуться вполне
Жри только мясо и овощи, старайся не есть углеводов вообще. Тебя жмыхает от недостатка сахара, если переломаешься, станет лучше.
>сажусь за стол
Я кладу себе эту миску риса, намазываю салат на хлеб и иду в комнату за рабочий комп. Передо мной нет таза с хрючевом, нет "инфраструктуры" для наваливания/наливания/нарезания/разогревания. Может, поэтому я съедаю только то, что положил себе.
На 2 яйца 12 гр жиров, за сутки набираю свои 60-70гр.
Дело в мышцах, наверное
А зачем? Я потребляю около 150гр углей в день, как видишь, худею
Так в том то и дело, что я не ем сладкое и мучное. Я ем овощи, крупы, мясо вареное. Но все равно, глупо звучит, но зачастую очень хочется тупо нажраться до отвала обычной еды типо фасоли с курицей, или гречи. При этом физического голода нет. Будто я зависим от еды
Ну вот как вариант кстати, может из за этого
Капусту квашенную хавай, её можно дохуя сожрать
Раньше мог жрать как не в себя, а сейчас 4 яйца варёных и я лежу час на диване от переедания.
Вообще, постарайся заниматься чем-то. Ты сам написал, что жрёшь от безделья и прокрастинации, я сам жрал именно из-за этого. Но мне на первом этапе помогла мотивация ( очень глупо и смешно со стороны, но я глянул в свое время первое аниме - Атаку Титанов - и замотивировался привести себя в форму. На мотивации где-то месяц просидел и потом не заметил, как на автомате стал меньше есть уже )
Иначе я марафонить начинаю
> 60-70гр жир
> 150гр углей
И нахуя тебе столько углей? Ты на заводе кувалдой хуяришь что-то?
здорова жирничи
до 23 лет весил 68 кг при росте 185
сейчас я 103 кг скуф 32 лвла
в том году не бухал 5 месяцев ел мало анжумания делал худел до 83
но меня за 5 месяцев друзья вообще хоть куда то звать перестали
но выглядел я неплохо
но в жизни итак мало удовольствий и я пздц люблю пефко и закуски к нему
но планирую поменьше все таки жрать
жирным быть не кайф(
до 23 лет весил 68 кг при росте 185
сейчас я 103 кг скуф 32 лвла
в том году не бухал 5 месяцев ел мало анжумания делал худел до 83
но меня за 5 месяцев друзья вообще хоть куда то звать перестали
но выглядел я неплохо
но в жизни итак мало удовольствий и я пздц люблю пефко и закуски к нему
но планирую поменьше все таки жрать
жирным быть не кайф(
Крупы это говно для скота, не ешь эту хуйню, ты же не нищий уебан из пятого века до нашей эры.
Не стоит деморизировать углеводы. Сегодня на обед 200гр рыбки(филе), 400гр вареной картохи, охапка какой-то зелени . Это плотный обед на 700 ккал который не мешает худеть
Просто соблюдай дефицит, но пару раз в месяц можешь позволить себе нажраться пива с закусками. Так и сбросишь
Через часа два я буду уже голодный. Решил похудеть я сука постоянно голодный, а вес не уходит.
Купи велотренажер и крути каждый день педали по 30-50 минут.
Кашки это вкусно, тупорылый зумер поридж, иди нахуй
советую нагецы бургеры и орео
Ты точно не так же живёшь.
есть мало по много раз в день - только себя травить и диабет ловить
Углеводы важны для функционирования всего организма, а не только для твоей деятельности. Медленные углеводы насыщают дольше, у них выше ГИ. А что еще есть? Белков около 130гр, клетчатка и жиры в норме. Это все умещается в 1700-1800 ккал
У меня даже стола нет. Я лежу с ноутом и играю в сыча и все делаю лежа, тренировка 2 раза в неделю и все
Можешь просто сахар ложкой жрать долбоёб
>диабет ловить
Наоборот если резко бахать кучу жратвы, будет резкий скачок инсулина, а потом его долгое отсутствие. Диабет - от вот этих вот качелей. А жрать надо умеренно и по режиму.
> Углеводы важны для функционирования всего
У углеводов нет никаких функций в организме человека. Это ПРОСТО топливо.
Не худеешь потому что голодный. Организм испытывает стресс и старается экономить из запасов по максимуму. Подходи более разумно к этому.
Нагетсы долго готовить, да и фритюрницу мыть еще, не особо люблю запариваться. Орео не нравятся.
И что ты предлагаешь? Есть 1200 ккал в день? Ну я еще тренируюсь 2 раза в неделю, оп пик мое фото же
так не ешь угли. древние хищники ели только вечером после охоты и ели мясо в виде бургера из мака.
я тоже тренюсь и ем на 1200, когда тренишься не хочется.
Какой исчтоник медленных углеводов посоветуешь?
>тренировка 2 раза в неделю и все
Мы, походу, на разных языках общаемся.
им ничего не докажешь они воробушки, проще есть НАМНОГО проще один раз в день на 1500ккал.
иди витаминных патчей наверни. ахахах, мелкий выблядок )
> я тоже тренюсь и ем на 1200, когда тренишься не хочется.
Покажи результат таких тренировок, любопытно. Если я голодный пойду тренироваться, я просто штангу на себя уроню
потому что ты ешь много и без инсулина не можешь. частый прием провоцирует диабет и слабость без поддержки уровня инсулина. это замкнутый круг, где выход - не есть. результат хз нельзя одновременно худеть и качаться это аутизм.
Вот только в кашке твоей витаминов как в патче примерно ебло круповое
пиздец севодня чо понедельник?
Почему нельзя? Как видишь, результаты есть, иду постепенно. Что ты предлагаешь и ради чего?
Хуета. Я на интервальном голодании 6/18 с низкой инсулинорезистентностью и здоровыми показателями инсулина на 1400 ккал постоянно чувствовал слабость при тренировках на простых брусьях-турничках. И жрать хотелось жутко по вечерам.
>так не ешь угли
Они в любом случае нужны - хотя бы для мозга и говна в кищках.
Нет, понятно, что тортик с заварным кремом идут нахер, но сахара нужны, а то печень начнёт сама себя жрать, чтобы накормить мозг. Есть такой углевод - гликоген. Если не кушать угли, то он тратится из печени, а это плохо.
Тоже сушусь третий месяц. 2.5-2.8к ккал в день, углеводное чередование 2:2, 4 силовые в неделю, 3 кардио в неделю. После набора весил 94 кг, 13,5 кг ушло на сей момент, надо ещё 2-3 кг согнать чтоб было совсем хорошо. Набирал на 3.5-4к ккал в день как же это было вкусно, сука. С осени планирую отожраться до сотки
> Дебил? Дебил.
Ты давай наиличности не переходи, а то ебало снесу.
>а второе по энергозависимости это как раз таки мышцы
Всё функции, которые поддерживают жизнь - дыхание, движение, ph крови и прочее, а не отдельно мыщцы.
> от которых ебливый организм старается избавиться в первую очередь, а не от жирка под брюхом.
Ой, всë, кукаретик.
Мышечную ткань организм начнёт на угли расщеплять когда ты дней 20 будешь без еды. Давай не пизди, а послушай что говорят профессора всякие на постнауке.
потому что рост мышц это профицит калорий, а похудение и потеря мышц - дефицит. предлагаю не знаю я просто выебываюсь что ещё живой.
у тебя диабет.
да поэтому у меня только быстрые угли в виде макарун или фраппе. медленные долго остаются в организме и отравляют его. по поводу энергии для мозга то хуета просто пьешь энергетики с сахаром.
Тоже худею, правда за последний месяц только килограмм сошел, но мне больше и не надо, и так норм. Всего 31 кг за 15 месяцев получилось, со 103 до 72.
Зачем тебе электронные весы?
Молодец!
А сколько тебе лет?
Чё за тупой вопрос? Как ты калории считать будешь нахуй?
> потому что рост мышц это профицит калорий, а похудение и потеря мышц - дефицит. предлагаю не знаю я просто выебываюсь что ещё живой.
А если хочется худеть, теряя минимум мышц, то надо тренироваться. Понимаешь? Иначе потеряешь мышцы первее жира за ненадобностью их в организме
Ого, не разу таких животов не видел. Выглядит как фотошоп, слишком уж неравномерно. Но ты молодец, 1 кг в месяц вполне норм.
Потому что механических нет.
Хорош, анончик! Проблем с висящей кожей не было? Живот был прям нихуя себе
Пейсак, ты?
> у тебя диабет.
Нет, я сдавал анализы и у меня низкая инсулинорезистентность, хорошие здоровые показатели сахара и инсулина.
42, я скуф лысый.
Ничтожество, ты должен был толстеть и набирать холестерин, тогда бы я смогу забрать твою душу.
Души!Души!Души!Shadow Fiend.Не поминай мое имя всуе…Я пришел по ваши души.Пир во время тьмыДело в шляпе!Только вперед.самый пыл сражения.
Им не сбежать.
Души манят меня!
Я соберу их всех!
Хм.
Угум.
Ха-ар.
Ра-а-ар.
Р-рар.
>быстрые угли
Они быстрые потому, что быстро преобразуются в энергию. Может, если ты солдат на войне, то тебе это норм, а при обычном образе жизни быстрые угли в очереди на расщепление заменяют жиры (потому, что наш организм предпочитает наиболее легкое получение энергии), которые из-за этого начинают откладываться, например висцерально. Поэтому для похудения выгоднее жрать медленные угли, которые не могут покрыть твои ежесекундные траты энергии и организм вынужден расщеплять жиры.
>Проблем с висящей кожей не было?
Жопа обвисла маленько, но в трусах не видно. Я худел медленно, за счёт физкультуры в основном, может, поэтому следов особо не осталось.
А мне 24 и оказывается взрослый мужик уже.
Почему слабовольные чмохерсы просто не могут НЕ ЖРАТЬ блядь? Выходит вы даже хуже тухлодырых ничтожеств?
Для похудения можно жрать холодную, грубую еду + сыроедение.
Быстро похудеешь.
А потом твоя душа похудеет.
Сейм.
В чем проблема просто пить воду вместо еды и заниматься ходьбой.
Захотелось кушать?
Стаканчик водички.
В С Е.
Эх сейчас бы похудеть к лету, чтобы за лето набрать к зиме, а зимой скинуть на спидах...
Я думаю, что дело в этом, я чувствую, что объективно много ем, но не знаю почему я продолжаю это делать.
Такая тяночка 1 из 100 будет. У остальных бога, целюль, ПУЗО, ляхи бля, жирные хари.
Дак похудею просто не сразу а постепенно не заимев проблем со здоровьем.
В смысле, ты хочешь сказать что хроническое, да?
Отказываюсь верить.
Отказываюсь верить.
>не разу таких животов не видел.
Есть ещё с такого ракурса. Это на самом деле не самое начало, тут уже -10 килограмм, изначально совсем плохо было.
Захотел жрать просто сядь за любимую дрочильню и играй\дрочи\шаби до следующего приема пищи.
Изначально надо было не жрать, скотобазина. Это как после отрезанной поездом ногой зарекаться не ходить на пути.
Да не буду я рашить мид на пудже!!!
Сначала нужно сделать работу, стать хорошим человеком, а потом уже рашить на пудже мид.
И в ограниченных количествах.
В полном одиночестве.
Не дай бог кто-нибудь узнает, что я рашил на пудже мид..
Сначала нужно сделать работу, стать хорошим человеком, а потом уже рашить на пудже мид.
И в ограниченных количествах.
В полном одиночестве.
Не дай бог кто-нибудь узнает, что я рашил на пудже мид..
ЩА РВАНЬООТ!
>еда
>для похудения
Каждый раз проигрываю.
Слишком стрессово (по крайней мере для моего желудка). Я как-то пробовал - кал при этом шпалой выходит и с забавным звоном ударяется о толчок. И, конечно же, изжога.
Отказался от тортов, газявы, сникерсов. В итоге скинул 10 кило и на этом все застопорилось. Мне вообще что ли нихуя не есть теперь?
Все так. Бросаю курить куря меньше. Тут надо радикально подходить к делу и просто не жрать вообще.
Бля не получается. Я например работаю/смотрю видосы/играю в раст, и буквально через 15 минут меня прямо приперает пойти нажраться. Прямо до тряски и дискомфорта, ничего не могу с этим поделать и не понимаю почему так происходит. Мне тупо сложно не есть
Я не отказался, но скинул больше, значит ты дефицит не соблюдал
Двачую. Вот наркотики - это тема, если хочешь похудеть.
> завтрак для похудения
Для похудения вообще не надо завтракать, ебанько.
Фу, у тебя что немецкий толчок с поддоном? Ты фашист что ли? Внук ссовца?
Рашить мид на пудже можно в любой момент, просто сначала нужно сделать то, что нужно.
Иначе произойдет прорыв пространства и материи, как насчет того что бы не читерить и играть в игру честно.
Иначе произойдет прорыв пространства и материи, как насчет того что бы не читерить и играть в игру честно.
Жирвая тварюга. Как же хочется сдавить тебе руками горло чтоб ты сдохла в корчах. Я бы еще и плюнул в твое синюшное ебо.
Дак я и не жрал, просто мало двигался и лежал. В таком темпе оргагизм может набирать и на двух бутерах с чаем в день. Оп пик мое фото если что, я не настолько жирный как ты описываешь
А почему тогда результат есть? Смысл отказываться если я худею дальше
Не, я из настоящего космодесанта - железо снаружи, железо внутри.
Ага, и сдохнуть от сердца. Вот димка попробовал и по санаториям теперь колесит.
Ебанько, для похудения не важно, завтракаешь ты или нет, если соблюдаешь дефицит
Лично я тоже буду рашить мид, просто для начала нужно хотя бы хорошую физическую форму заиметь, иначе шансы того, что при имплантации новый нейроимплантатов произойдет сбой в мозговой активности возрастают в галактической прогрессии.
Не советую торопиться, следует подготовиться к данному процессу, как физически, так и психологически.
Не советую торопиться, следует подготовиться к данному процессу, как физически, так и психологически.
Дозированно выдал тебе белка за щеку.
У тебя базальный метаболизм начиная с ~12 лет доходит до 1000-1500 ккал/сутки, пиздун. Как же ебут чмохи сами себя маняфантазиями про "да я один бутер в день ем!1".
Три месяца небось голодный ходишь как бобик?
Бобик твою маму в будке ебал.
Бля тоже надо, хочу баб ебать нормальных в кустах, заебало пузо и сиськи, самому стыдно за себя, летом хочется провести хорошо время, экстренно худею и привожу себя в форму
Ты не в ту сторону воюешь. Идея не в том, чтобы жрать свою норму в короткий промежуток времени. Идея в том, чтобы НЕ жрать норму.
А вы уже купили новый нейроимплантат "Герань-2000"?
Нет, я худею без голода. А когда чувствовал голод, менял рацион до комфортного. Где-то менял еду на ту что с ГИ повыше, где то больше углей, где-то урезал и пришел к нормальному питанию и похудению без голода
Но это фактология. Работаю, жру 1 сникерс в сутки, пью не сладкий чай, салатик айзберг с помидорками, бутерброд, яйца. Отмел газировку, чипсы, чистый сахар в итоге застопорился между 79-80кг и не туда и не сюда. Жрать меньше я не могу, потому что мне физически хуево становится + в детстве как то не поел перед школой и пизаднулся в обморок.
Ты предлагаешь не есть, шизик? Я не страдаю анорексией, булимией и у меня нет РПП. Питаться надо правильно и никогда не поздно начать.
Вон и нервный стал с голоду, трясешься весь, как бобик.
>баб ебать нормальных
Мы с женой именно поэтому трахаться перестали - обоих разнесло за 5 лет и теперь у обоих стыд (включая испанский) от любых попыток в сексуальность.
Экстренно это всегда вредно. Я постепенно. Плантрую сделать себе форму и жить всю жизнь так, не жирея
Мой завтрак для похудения(я не худею) стопка водки,снюсик
А худеешь-то зойчем? Тянка или болезни какие?
Это пиздобольство. Либо ты наедаешь свою норму этими сникерсами, пиздя не только людям вокруг, но и сам себе, либо ты нашёл способ наебать термодинамику и нужно срочно обратиться в какой-нибудь НИИ - гарантирую, получишь охуенный грант и станешь всемирно известным.
Просто так, чтобы быть атлетичным и красивым, здоровым. Причем тут тянки и болезни?
Ах ты хуева болячка.
Не пью, не курю
>Питаться надо правильно
Верно.
>и никогда не поздно начать.
Лiл.
Бля, да жрите что угодно на 1.8-2к ккал в день, но ходите хотя б 10к шагов в день, похудеете.
Я тебе написал что я жру. Жрать меньше я пробовал, меня начинает крутить нахуй и это не шутки.
?
Я лежу дома весь день, играю игры, смотрю манямэ
пошёл нахуй быдло
Именно, это же двачи
>10к шагов в день, похудеете.
Нормально гоя прогрели.
Завидуйте суки
Ну, многие худеют чтоб тянку найти или врач посоветовал, сердце там и вся такая хуйня
Это образно, еще скажи что шаги нельзя считать, задушни до конца.
Ходьба в обычном темпе без остановок это 200-300 ккал в час.
Килограмм жира около 8000 ккал
И все работает, просто кому то прикольнл шаги считать в приложении
Если бы не танец Я ИНВАЛИД и не дебильные очки, то норм.
С тянками проблем никогда не было. Худею чтобы быть атлетичным и с кубиками, вот. Для себя
Что завидовать то? Мне не запрещено пить алкоголь. Хуйня же полная.
Вот бы потные носочки понюхать хотя бы одной ноздрей...
Ну так это не "два бутерброда в день", а стандартные 2000ккал+. На своей норме не похудеешь.
>Жрать меньше я пробовал, меня начинает крутить
Инсулинорезистентный сахарась обыкновенный, сидит на еде как на наркотике, ничего нового.
если бы не твоя мама шлюха, так и остался бы девственником
Лучше не надо
>на еде как на наркотике
Как от этого избавиться? Я устал быть зависимым от еды
Слабовольное чмо. В О-свинциме жирных не было. Принципиально не жрали немецки харчи.
Анон, по братски, кинь скрины остальных приёмов пищи по типу второго пик.
Жирные че вы? Худеете? А можно было блин просто не ебашить мазик с салом
Начни качаться, будешь ненавидеть еду.
Можешь в медо/физаче спросить кетошизиков, предложат тебе пить масло и есть масло; можешь упарывать оземпик за 10к/месяц и наслаждаться побочками. Ещё попробуй заглянуть в "ПРОСТО НЕ ЕШЬ"-культ с ребаундами обратно до 100кг.
Не делал. Зачем? Просто ешь что нравится, зелени побольше сортируй по ккал и все
Я и не ебашил. Просто откладывалось в боках по чучуть в течении всей жизни, один раз похудею и все
у тебя ж красивое тело на пике 3, от похудения в первую очередь сдуваются мышцы. или ты сушишься? это разные вещи
Дак они и сдулись. Кубиков нет, поэтому худею. Можно убрать бока и тд потом оставаться таким же, но вернуть мышцы
Ты долбаеб.
>Просто откладывалось в боках по чучуть в течении всей жизни
>один раз похудею и все
Эпопея "Необучаемость" длиной в жизнь.
Это почему?
Сушка это другое. Я не вытягиваю воду из оргагизма, я топлю жир, правильно питаюсь и постепенно сжигаю жирок
Ты о чем? Я похудею до нужного процента жира в оргагизме и далее буду держать вес соблюдая суточную норму калорий и все.
Тебе не пофиг? Пол двача открытых фембойных пидарасов мечтающих о анале со скуфами. А у меня тян есть. Куны не привлекают
Вот теперь правильно. Ты либо продолжаешь есть нормально всю жизнь, либо отскакиваешь обратно на жироблядство, никаких "один раз похудею))0" не бывает.
Ну мазик ебашить то любишь? Кого ты обманываешь?
если бы ты не сосал хуй у своего отчима и у своей мамки членодевки, то был бы человеком, а не тупым педиком
Бывает. Я собираюсь похудеть 1 раз, а далее мне не нужно будет худеть. Это ж логично. Если я просто буду есть свою норму, то не похудею просто так.
Нет. Но например делаю к макарошкам соус из авокадо, сыра, сливок, яичного белка и учитываю в калораже который ем. К мазику претензий нет, просто делать самому нужно
Стоп. Ты сбросил чисто на заявке? Я вот начал уже месяц хожу в зал пока сбросил 2 кг, думал что это окей. Но питание правда стал менять только неделю назад, что бы улучшить результаты, планирую в неделю сжигать по 0.5кг. Но при этом придется 6 месяцев еде раьотать.
я не жирный пидорас хотябы, наебни мазика хуйня ебаня жирная
> можно было блин просто не ебашить мазик с салом
А нахуя тогда жить-то? Без мазика, без сала, чипсов, белого хлеба? Я буду умирать с мыслью БЛЯ ЗАЕБИСЬ ПОЖИЛ, а ты перед смертью будешь думать БЛЯ ЖРАТЬ ОХОТА ПИЗДЕЦ ПОДЫХАЮ ГОЛОДНЫМ НО С КУБИКАМИ
Ну да, чисто за счет еды.
Я хожу в зал 2 раза в неделю, но я там не сжигаю больше 200 калорий за тренировку.
> Нет. Но например делаю к макарошкам соус из авокадо, сыра, сливок, яичного белка и учитываю в калораже который ем. К мазику претензий нет, просто делать самому нужно
Я просто водку пью дня 4-5 без закуси и мне похуй 187 88
трясись сильнее пассивная гомохуета тупая
Грустно что для кого-то культ еды это то, ради чего стоит жить. Ладно бы гурман какой, но мазик с чипсами..
Офк мы не ограничиваем себя. Вон кочки например едят по 3000+ калорий и из них тыщи полторы спокойно наедают чипсами да бургерами. Но надо иметь приличную мышечную массу
Я вижу, что похуй. Но я все же люблю себя, свою жизнь и не хочу выбрасывать ее на помойку
Что за прога для подсчёта калорий?
Любая подойдет, хоть с сайта
Ты же жирный долбоёб, ты себя уже выкинул на мусорку. Ты такая нетакуся ахахах это пиздец
Разве прям жирный? Да вроде более менее. Себя то покажи нам.
>завтрак для похудения
Курс 20-30 дней по 3 раза в день.
Ты же в курсе что калории это лишь условность в записях. Ты никогда точно не расчитаешь все. При норме в 2200 ккал, ты записываешь 2000. Но не учтешь пару грамм масла что налил на сковородку, или еще что, и вот тебе уже твои же 2200 если не больше. И в итоге через пол года ты не только не сбросил, так еще и набрал.
Да и эти нормы, они как IQ, написаны для нормисов. Люди вообще-то 5 дней в неделю до работы едут, что-то делают по 10 часов там и так далее.
Мы же сука сидим на одном месте, я проснулся - умылся - сразу на кресло перед ноутом сел и все, я с него встану тока вечером и сразу на кровать. Если жрать норму которую ученые для нормисов написали, то мы и при 1800 ккал будем жиреть.
Я кстати тоже по калькулятору на 2200 ккал типо живу, но сбивал потребление до 1800 ккал и что ты думаешь ? Мой вес был на одном уровне.
Я начал скидывать только хавая ниже 1600 ккал. При такой планке я начал скидывать. А так, голод я чувствовал только ниже 900 ккал.
Иди на хуй нормис шагун гулян.
Супа не видел, рандомная картинка из инета значит
У меня бывают дни, при чем регулярно, когда я вообще кушать не хочу, точнее могу не есть 1-2 дня в неделю.
Но при этом я могу хотеть сладкого. И я так и так бы ничего не ел, а так хотя бы тортик могу схавать. И за лимит не вышел, и дофамин по дешевке приобрел.
Молодец :3
Смысл, если результаты есть и при нормальном питании?
То есть ты считаешь тело с ОП пика настолько хорошим что его надо пруфать?
Погугли по фото хотя бы
Ну вот смотри, я в калькуляторе забил свои параметры, выбрал малоактивный образ жизни (до магаза пройтись, убраться и все такое по мелочи). Мне калькулятор выдал 1400 калорий в день, это чтобы просто существовать. Но это же все равно дохуя как то. Мне кажется, что если нет хоть какого то расхода калорий, то реально человеку много не надо. Мне кажется я даже на этих рекомендованных 1400 буду жиреть
мимо
> кажется
Проверь, лол
Самый лучший и искренней тред - ЖИРОТРЕД
> осталось около скинуть 6-8
Хахахаха ты овощ. Что значит осталось скинуть?
Ты думаешь ты скинешь и всё, умываешь руки?
Тебе что бы вес поддерживать придется те же самые усилия прилагать до конца жизни.
Завтрак у тебя уже не правильный. Состав отличный, вот только с таким набором мешанины, белком с углеводами ты слишком дохуя денвной энергии тратишь на переваривание белка.
Утром лучше жрать крупу без всего, а белок наворачивать во второй половине дня с акцентом на ужин.
Хули тебе объяснять надо?
В прочем каждый дрочит как он хочет
кринж
Смысл в том что это бафф на ускорение похудения. Зачем 3 месяца ебстись с гречкой, если можно за месяц похудеть лёжа на диване.
Отличный результат, тем более для 42 лет. Красавчик реальный.
А для сердца так вообще пиздец пользы наделал. Ему теперь намного легче.
Что не так?
> Тебе что бы вес поддерживать придется те же самые усилия прилагать до конца жизни.
Я не прилагаю усилий. Просто ем то, что нравится в том количестве, чтобы скидывать жирок. Прибавляешь - не скидываешь. Прибавляешь еще - набираешь.
Не вижу подводных жить всю жизнь так, зная сколько и чего тебе нужно для насыщения.
> Утром лучше жрать крупу без всего, а белок наворачивать во второй половине дня с акцентом на ужин.
Не разу такого бреда не слышал.
Я и так худею лежа на диване.
Я не хочу голодать
Хочу иметь хорошее здоровье. Гречку я ем раз в неделю только, да и мне она нравится
И я никуда не спешу
>я проснулся - умылся - сразу на кресло перед ноутом сел и все, я с него встану тока вечером и сразу на кровать.
У меня ноут возле кровати стоит, я когда просыпаюсь, просто на другой бок переворачиваюсь и двачую. Надо будет завтра время засечь, сколько я в постели провожу, думаю, часа 22 получится.
Ну тоже окей, что бы мышцы не отпали вместо жира.
Они тоже отпадут. Их можно нарастить обратно. Но лично я потерял грудь и руки, но прибавил мышц в спине
Так ты и так ходишь на тренировки. Я про диету без нагрузок на малых калориях говорю, тут проблемы могут быть.
Имагинте: хоронят стройного диетофила с кубиками - все плачут, приносят вместо цветов сельдерей, лук-порей, брюссельскую капусту, филе путассу, горох, салат латук, овсянку с мюслями и тп, покойник лежит в гробу грусный, пиджак и рубаха задраны до круди, чтобы было видно кубики, все подходят прощяться, плачут и на прощание целуют его в кубики, вокруг пахнет петрушкой и укропом вместо ладана и кадила, венки все натуральные из злаковых культур, из крапивы и одуванчиков, из цветной капусты и зеленого лука, играет песня "На дальней станции сойду, трава по пояс..." Все рыдают и хрустят сырыми капустными листьями вместо блинов с медом.
А смысл ничем не заниматься и худеть? Будет просто скелет атрофированный
Хотя если ты с пика то это мне у тебя советов надо спрашивать, я тут сбросил когда то с 105 до 77, а сейчас опять наел 92 и вот пытаюсь опять в порядок привести. Так что доебка, какого то анона, что после того как сбросил надо опять держаться - правда. А я пиздец раскис от гойды.
Все так.
даи полныи расклад на картинках что ты ешь
А смысл?
Ну да, я. Я просто поменял отношение к еде, теперь это топливо и витамины, а не способ получать дофамины. И полезная еда она все равно вкусная сама по себе если нормально приготовить, тут и навыки подтянул
Сперму отчима.
Не фоткал особо. А зачем
Наверно в твоем изуродованном шизой разуме это звучало смешней.
иа толстаиа и хочу сбросить чутьчуть веса кило 25
Дак дело в количестве еды, а не в самой еде.
ты диетофреник кубикошизик?
Этого двачую.
ОП - пиздабол. Ты или занимаешь и питаешься соответственно или просто худой дрищ. + напиток не указан. + про яйца тебе уже сообщили.
Указан напиток, ты в глаза долбишься? Это капуч
Яица вареные пашот на сковороде. Калорий там не прибавилось, а скорее убавилось.
Оп пик фото, кое какие результаты есть и они прололжаются. В чем смысл доеба?
Долбаеб, при чем тут второй завтрак? Второй завтрак он позже будет жрать.
Хотя кого я спрашиваю...
Я в ахуе, тебя вообще ебет куда и в какую вкладку я что вписываю? Даже если я всю еду за день запишу в полдник, долбаеб, ничего не изменится
Конечно ебет. Ты попросил рейта, тебе выдали рейт. Хули ты теперь порвался и трясешься?
Это не рейт, ты реально шизишь уже
Да не трясись ты так, порванка.
Да я не трясусь, я прост не понял поч тебя это выбесило, у тебя перфекционизм какой то или сдвг?
Пиздишь сам себе и думаешь, что это норм. Но как тебя назвали пиздаболом сразу порвался и затрясся.
Теперь ты ещё и оправдываться начал. Жалкое зрелище...
Лечись анон
Не трясись и штопайся, пиздабол.
С сегодняшнего дня начинаю ходить на турнички и брусья. Что нажно кушать, чтобы какой то прогресс был?
Я 180/60 поридж с зайчаточным пивным пузом. Чёт как обратил на это внимание противно стало пиздос, надо фиксить
Аноны,кста, посоветуйте, с чем можно попить кофейку вечером. Не могу без этого, единственная радость за день. Чтобы не сильно калорийно и дорого.
Сушёная авакада и папайя из фикспрайса
Самостоятельный продукт, если с молоком
Порридж с пивным пузом? Кто тебе пиво продал?
Не, пью стакан крепкого кофе без сахара, без молока.
Фильтр?
>Кто тебе пиво продал
Ну мне 22
>с пивным пузом
Не прям пузо, но вот такая вот противная хуйня внизу живота, ещё и пресс теперь вообще не видно, корое противная хуета
Не все потеряно, мне 27, а в 22 пузо было да и всегда быдо но не оч боььшое
френч-пресс
Та намекаешь на то, что в Валгалле всем (и тебе) пофиг, в каком состоянии ты туда попадёшь? Ну да, смысла худеть нет, если всё равно помирать. Вопрос в другом - на всё остальное ты тоже распространяешь этот принцип?
На самом деле, меня найдут родственники, медики увезут в морг, потом меня сожгут и подзахоронят на родовом кладбище. Никаких поминок. И, я думаю, у подавляющего большинства всё так и происходит, а ты отстал от жизни.
Вот мой ужин кстати, в нем я намешиваю креатин, оч удобно. Плюс сироп 0 ккал для вкуса
/
Молодец, как результат удерживать будешь?
Просто не буду питаться в профицит и тренироваться 2 раза в неделю
Приятного аппетита :з
Спасибо, анончик)
Дак это получается не похудение, а обычный режим
Слив засчитан
Жиреют ведь от переедания, а не от обычного режима. Кому-то достаточно вернуться в обычный режим, чтоб похудеть.
Ну да, я думал вопрос как я буду удерживать результат когда я похудею до конца. Хотя очевидно вроде.
Просто иъ обычный режим включает профицит калорий
Не так прочитал, ну я раньше не считал калории вот и потолстел за прошедшие 30 лет. Сделаю кубики, уберу бока и просто буду жить
Когда ешь на похуях то профицит случается. Тебе надо смотреть почему ты ешь больше чем нужно, обычно это происходит из-за инсулина, когда скачет то хочется есть
Очень секси
Не рекомендую дальше худеть, лучше просто подкачайся и будет Апполонское тело
мимотян
Не рекомендую дальше худеть, лучше просто подкачайся и будет Апполонское тело
мимотян
А жока?
Это сложно сосчитать за всю жизнь, я сейчас то норм питаюсь, поэтому не набираю
Я ж не ради тебя худею, а потому что хочу
Жокей?
Бока
Я для тупых или слепых написала слово рекомендация?
А что бока?
Вам женщинам лишь бы все сексуализиоовать. Абьюзерша и извращенка.
То же что и Жока
Молодца анонче, а я 82 кг вешу, при росте 170.
Жиробас, знаю, пытаюсь скинуть тоже.
Я тоже весил 82/173 3 месяца назад, максимум было 85. Эт не сложно
Ща настроил приложение, оно говорит мне нужно весить 72,9 кг и рекомендуемый срок уменьшение веса до целевого - 104 дня.
Ну что, ж попробуем меньше жрат и больше двигаться.
Удачки, анон!
Средний рост же.
Мой каждодневный завтрак.
Неплохо. Но я бы менял иногда. Иметь хотя бы 3 вариации для завтрака с полностью различающимися элементами. И закупать продукты проще, да и полезнее
> Иметь хотя бы 3 вариации для завтрака с полностью различающимися элементами
Да, правило трёх дней. Но всё упирается в то, что с утра мне нужно есть то, что готовится быстро. И то, что для организма лёгкое. С вечера делаю салат и творог, с утра жарю яйца.
Кстати, не понимаю как я должен наедать по 150 грамм белка в день со своим весом в 67кг (я 183 роста и занимаюсь борьбой 4-5 раз в неделю). Я просто блджад заебываюсь смертельно готовить, да и есть тоже. А вес всё равно не увиличевается вообще.
Вероятно тебе ине надо столько. Я около 130 грамм наедаю
Вариантов завтрака много, салат и яица как раз минут 10. Любые каши столько и варятся, ну максимум 15. Если ты не перловка, но у меня она вообще не усваивается
Мышцы жжёшь. Лучше жиры урезать, а не углеводы.
За ~3 месяца скинул уже 12кг, осталось около скинуть 6-8