24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Меня заебало ложиться спать с утра и просыпаться вечером. Это пиздец во всех отношениях. Во-первых, просыпаешься без сил и мотивации, нет никакой бодрости. Во-вторых, теряется чувство времени и дни проходят с бешеной скоростью. Когда просыпаешься с утра, то день длиться довольно долго и ты умещаешь в него много действия. Когда вечером - то живешь как ебаная амеба. Мне это надоело Что делать, анончики?
Принимаю 40мг флуоксетина уже месяц. Не могу заснуть ночью. Начал принимать Мелаксен (мелатонин), по 3 таблетки по 3мг сразу (хотя макс доза в сутки - 2табл.) За ночь поспал час. Не помогает.
Итак, перед вами человек с хронически сбитым режимом и я буду пояснять вам, как правильно его восстанавливать. Я, допустим, уже месяц не ложусь спать утром. Есть несколько способов, но все они включают нараспашку открытые окна, чифир\крепкий кофе, яркий свет. 1) Если ты играешь в какой-то активный игорь, то включай и играй. Дота, хотс, лол, кс, что угодно. Лучше МОБА, ведь там будет стимул не выходить из игры до её конца. Желательно ещё включить какой-нибудь nightcore или deathmetal, чтобы были раздражители. Если есть друзяшки, то нужно играть с ними. 2) Если в игори не играешь, друзей нет и родителей дома тоже нет, то можно включить прон и смотреть его. Самый извращённый, самый грязный, лишь бы возбуждаться. Кончать нельзя, естественно. Так можно протянуть пару часов. 3) Голод. Нельзя почти ничего есть, особенно наедаться. 4) Красный перец. Сам понимаешь, если ПЕЧЁТ,то тут не до сна. 5) Общение. Можно базарить за жизнь в тредах, желательно в нескольких. 6) Холодная вода. Умывайся, мойся, что угодно. Вот так. Несколько вещей, которые нельзя делать вообще. 1) Ложиться или полулежать в удобном кресле. Тут понятно. 2) Заниматься самокопанием. Тут можно расслабить булки и заснуть.
Каждый день ложись на час позже, в итоге придешь в нужному режиму. А чтобы зафиксировать его, каждый день гуляй хотя бы по часу. Олдфаг в борьбе с проебанным режимом дня.
>>100509962 Почти ни у кого это работать не будет. Ибо всегда есть разброс во времени сна. Можешь спать 9 часов, а можешь 12. И толку от разницы в час-два поэтому нет
>>100509936 Живу так два. Надо искать работу, но не буду, ибо лафа и вообще охуенно. Или надо окна на пластик менять и в три слоя черные шторы вывешивать иначе пиздец.
>>100510224 Двачну. Всегда умилялся с этих щеночков. ООО Я НЕ СПАЛ УЖЕ СУТКИ ПОЧТИ! ООО ЕБАТЬ Я КРУТОЙ!! АААА КАК ЖЕ МНЕ ТЕПЕРЬ НЕ ПОСПАТЬ 30 ЧАСОВ??? ИМПОССИБУРУ!!!
>>100510264 Помню в школе не спал как-то часов 40 без всяких хитровыебанных систем, просто не спал всю ночь потом пошел в школу, после школы гулял. Под спидами не спал как-то часов 50 наверное, но это уже читерство.
>>100510302 Вот и я о том же. Это не так уж и сложно все. Я когда диплом дописывал, у меня на работе аврал был, ночами приходилось работать, в тот раз я не спал трое суток вообще. Потом поспал часов десять, и снова сутки не спал, сразу на защиту пошел. ВОт тогда было забавно.
Всё лето ложился в 9:00, просыпался в 18:00. В один день не спал до 19:00, вырубился, проснулся в 4:00, повторил, но уже шёл спать позже. И вот я уже 4 дня ложусь в 23:00, просыпаюсь в 7:00 без будильника и не ощущаю себя говном. Зависимость есть. 17 лвл.
>>100508824 (OP) Уже третий год живу так, что каждый день ложусь спать на час позже, чем в предыдущий. В итоге режим дня раз в пару недель становится с ног на голову. Заебало это невозможно, так как ещё есть работа, но, блядь, ничего поделать с этим не могу. Максимум поддержания человеческого режима хватало на 2 недели.
Изи вообще. С января этого года просыпался в 18-20 часов. Неделю назад восстановил. Просто один раз проснулся вечером и лег спать через примерно 26 часов, то есть в 22 часа следующего дня. Пока тело молодое, так можно делать без особых напрягов и без дополнительного допинга.
А какой самый лучший способ для запоминания информации? Я считаю что когда я засыпают, то сохраняюсь, нельзя превышать полученный обьъем, иначе он не сохранится.
>>100508824 (OP) >Когда просыпаешься с утра, то день длиться довольно долго и ты умещаешь в него много действия. Nyet. >Когда вечером - то живешь как ебаная амеба. Ты просто ебаная амеба, не ищи себе оправданий.
>>100508824 (OP) Самый быстрый способ, просто перетерпеть и лечь в в 8-10 вечера, но есть большая вероятность уснуть. Поэтому лучше восстанавливать постепенно, каждый день ложась на несколько часов позже, за неделю график придет в норму инфа сотка.
>>100508824 (OP) Когда график придет в норму, ты будешь охуевать куда девается утро, за которое успеваешь сделать максимум зарядку и пожрать, после 14 может что то и начнешь продуктивное делать, но в 18:00 уже наступит вечер и тебя всё заебет. Эти 4-5 часов можно и ночью найти.
Очень давно у меня было иногда по утрам ощущение потрясающей бодрости, когда просыпаешься и не чувствуешь себя полностью разбитым. Очень редко, но бывало, изумительное чувство. Но что-то за последние пару лет не могу вспомнить такого. Интересно, в чем дело?
>>100511941 Суть в том, что человек чисто психологически привык считать за рабоспособное время только то, когда на улице светит солнышко, а часы не переваливают за 19.00. А когда ты просыпаешься, когда солнышко уже заходит и часы показывают 20.30, то организм говорит сам себе "ну хуль, поздно уже" и воспринимает это время как время отдыха. А за ничегонеделанием время летит быстро
>>100511941 Блять, время одно и то же. Ночью можно сделать больше дел, т.к. никто не отвлекает. Идите нахуй те, кто беспокоится о сбитом режиме. Вы и днем нихуя полезного не сделаете.
Ещё внутренние часы не забывай, короче эта область где-то за глазами находятся, в них попадает свет значит день, если нет значит ночь, а ты своими богомерзким прогрессом сбиваешь их светом монитора или лампочками.
Короче пробуй выходить на улицу и гулять, что б организм думал что ты днём, а ночью иди спать. Может получится может нет, как-то читал про это. Но легче не спать сутки, а вечером уснуть
>>100512310 Да, мозг поделён на всякие там на области, зоны районы, в правой теменной доли например есть область, которая отвечает за "границы" твоего организма, если её отключить будет казаться, что ты вне своего тела и можешь кудахтать что душа существует и в библии правду написали.
>>100510436 Ты это я бро, как только появилась работа со свободным графиком - начались такие приколы. У меня в сутках 25 часов, каждый день режим едет. Удержать нормальный просто нереально.
>>100508824 (OP) 1 Просто ложишься каждый день на 5 минут раньше, и просыпаешься по будильнику (только спи не менее 6 часов). 2 Попробуй за день устать физически, лучше всего помогает простая прогулка быстрым шагом в течни часа. (Только не качайся перед сом, это только взбодрит) 3 Найди причину, по которой ты не спишь, может в игори играешь? Ну тогда это просто вопрос самодисциплины. Давление померь (у меня одно время была бессоница из-за повышеного давления), может серьёзные дела обдумываешь пере сном и нервничаешь? В общем ищи причину. 4 Можно воспользоваться более жёстким методом - принять снотворное (мне назначали сомнол), но пить его дольше недели нельзя, так что если выбрал этот способ тогда подойди к нему серьёзно, а именно - выпил таблы - никаких игр и развлечений, сразу спать. Мой опыт кароч, надеюсь тебе что-нибудь из этого пригодится.
>>100512603 У меня два с половиной года уже сменный график, два дня работаю в день, потом в ночь и три выходных. Первое время крыша немного ехала оттакого графика, смены-то по 12 часов. Сейчас ничего, проникся. Сплю по 5-6 часов, иногда сон пропускаю, мне норм.
>>100513019 Ну у меня годами был неправильный режим и я его восстанавливал именно так, постепенно, что бы без стресса для организма. Ложился на час раньше каждые 12 дней (восстановил за 1,5 месяца). Тут главное постепенность, разумеется ОП может придумать комфортные для него временные промежутки.
>>100514577 У меня было куча проблем со здоровьем, поэтому пока попробовал разные варианты, пока таблы разные попил ну да, столько времени ушло. например, не сразу понял что просыпался сдреди ночи из-за скачков давления и так далее
Я вот могу спать хоть по 3 часа в течение недели и вполне неплохо себя чувствовать, но сейчас я сплю по 12-13 часов в день. И проблема в том, что я просто не могу проснуться. Отключаю будильники и сплю дальше. Вот сейчас уже сутки не сплю, думаю лягу через пару часов, но потом все вернется обратно. За все лето было уже попыток 15 восстановить режим.
Ещё школотой жил по распорядку "сплю днём, гуляю ночью" После поступления в универик вроде вернулся в режим, плюс работа. Не до ночного проёба, тащемта. Но лето и соответственно каникулы опять вгоняют в этот сраный режим. И так 2 года уже. Лечился всеми теми методами, о которых анончики писали, но самый действенный оказался просто не спать 2 ночи. 2 через 2, спишь, потом опять на повтор. Неделя-две и заебок. Советую
>>100508824 (OP) на втором курсе жил таким режимом, в общем то ни чего плохого в этом не видел(днем спал ночью "сторожем" подрабатывал...всю ночь смотрел анимки с буком на складе за 17р в месяц..лафа) на 3 попиздовал работать на стройку с 8 до 17 режим воставновился в первый же день когда заебаный пришел и упал не успев искупаться
Меня заебало ложиться спать с утра и просыпаться вечером. Это пиздец во всех отношениях. Во-первых, просыпаешься без сил и мотивации, нет никакой бодрости.
Во-вторых, теряется чувство времени и дни проходят с бешеной скоростью. Когда просыпаешься с утра, то день длиться довольно долго и ты умещаешь в него много действия. Когда вечером - то живешь как ебаная амеба.
Мне это надоело
Что делать, анончики?