я НЕ ПОНИМАЮ каким образом бег помогает накачать такие мышцы и стать высоким(185, как пикрил, или 191 как Шубенков или 196 как Болт)
ОП, ты дебил, путающий причину и следствие. Спринтеры ебашат в качалке, чтобы набрать мышцы, которые в свою очередь, потом помогают в беге.
/thread
/thread
При беге задействовано 80% мышц. Сам вот планирую начать.
>Спринтеры ебашат в качалке, чтобы набрать мышцы, которые в свою очередь, потом помогают в беге.
ahahahahahahha
Охуительные истории из кококочалки пошли.
Нет ничего смешнее бегущего качка, кстати.
А они умеют бегать?
то есть спринтеры набирают мышцы от бега?
Да качки вообще на все руки - им и БИ не нужно заниматься, любого Брусли угандошат, и грузчиков не нужно нанимать, пианино на пятый этаж загонят двумя пинками. Вангую, что такими мышцами сподручнее рисовать и играть на музыкпльных инструментах. Ну ты как вчера родился.
Ну, бегом это трудно назвать. Но выглядит потешно.
Нет, от силовых, пиздашат всю жизнь силовые в кококчалке, а потом на марафон идут.
при чем тут марафон?
про-спортсмены все поголовно занимаются в кочалочке, как бы вам от этого не пекло, но это факт
Левый пик - это точно не только бег. Грудь так без штанги не накачать.
Это тебе так в душевой сказали?
это вывод на основании множества наблюдений
ты считаешь иначе?
Поясните за синтол. Нахуя? Это по их мнению красиво?
они ебанутые, не бери в голову
> это вывод на основании множества наблюдений
> им и БИ не нужно заниматься, любого Брусли угандошат, и грузчиков не нужно нанимать, пианино на пятый этаж загонят двумя пинками
> это вывод на основании множества наблюдений
Ну это слишком толсто.
У нигеров в принципе мускулатура лучше развита. Так что он даже без штанги мог такие грудные отрастить.
Нет, ну реально пиздец какой-то.
средняя цитата - это какой-то унылый бред, пусть за него отвечает его автор
в остальном, я так понял, возразить тебе нечего?
лооооол, да, жрут такие курочку на диване, а мышцы прямо сами растут
у местных сычей такая реакция на качалку, будто речь идет об их местной подвальной шушере на девятосиках
Дак это же ходячие химические лаборатории. Там даже от мастурбации мышцы будут расти
Синтол без меры приводит к уебищной гипертрофии и из-за таких долбоебов у него такая слава. По факту синтол используют все профессиональные качки, синтол это не силикон для мышц, как думают многие, а расширитель расстояни между волокнами, которое потом легко зарастает мышечной массой, синтол не задерживается в теле больше чем на пару месяцев
1. Химия.
2. Гены.
3. Они не только бегают, а еще делают ОФП и СФП, в т.ч. с железом.
о, еще один диван прибыл
На кпз синтол обычно не культуристов показывают, а фриков, которые свое уродство в клубах и цирках показывают за деньги. Если нормально применять, делать аккуратно, то вполне себе норм сморится. Нормальные посоны им обычно недочеты перекрывают. Например, соревнования вот-вот уже, а ты проебался с задним пучком дельт, нету времени его проработать или боишься что пока его будешь пампить сдуется передний пучок. Вот тогда и нужен синтол, малян проколишь его в дельты, пучок будет выглядеть норм, соревнования возьмешь и уйдешь в межсезонье.
Охуенная фигура у мужика слева. Понятно, что такое можно и без фармы. Другой вопрос - получится ли чисто на турниках/брусьях? Достаточно ли?
>каким образом бег помогает накачать такие мышцы
никак, все они качаются, без кача никуда не дется и не получить сколько бы приемлимых результатов практически в любом виде спорта
Конечно же они не только бегают.
Ну а про рост, тут ты перепутал причину и следствие, не профессиональные бегуны высокие от постоянного бега, а высокий рост и постоянный бег вместе помогут тебе стать профессиональным бегуном.
Пиздец, ебанутые.
Да, спринтеры все качаются. Спринтеры, если кто не знает, это бегуны на короткие дистанции. Это не тощие марафонцы которым нужна только выносливость. Для стометровки нужна скорость и взрывная сила.
Как мне печёт со второго пика.
Почему меня не отдали в ЛА в детстве?
Длинные ноги(я кун), пропорциональная фигура, рост 184-189 - идеал. Любое пальто сделает из тебя, 188-сантиметрового, 10/10 куна к тому же.
Полная бредятина.
потому что сам бег включает в себя еще много посторонних упражнений, если ты профессиональный бегун то ты делаешь 20-30 минутную разминку мышц и суставов перед каждой тренировкой, полезны упражнения на разных тренажерах для укрепления и развития нужных мышц, плюс правильное питание и режим все это дает здоровое и подкаченное тело. сам около 7 лет профессионально занимался бегом на сверхмарафонские дистанции(100км) и всегда был подкаченным пока тренировался, потом забросил и сразу стал дрищем.
А я вот хотел бы альтернативные олимпийские игры, где разрешили бы любые стероиды. Чтобы терминаторы прямо, монстры ебаные были.
Нет.
>Полная бредятина
ага, в твоей балезной голове
Проиграл с вялого у правого.
Высокая илита занимается фехтованием. Да и что тебе сейчас мешает бегать или плавать?
> пальто
Лучше плащ.
Ебанутые фрики прост.
Синтол нужен профи кокочкам чтобы придать форму отстающим мышцам. Естественно, колят его чуть-чуть они.
>чисто на турниках/брусьях
На турниках и брусьях, без отягощений, ты нихуя, кроме двух-трех сантиметров в обхвате бицухи/предплечий не прибавшишь вообще никак, хоть 40 раз будешь подтягиваться
Окей, скажи мне, нахуя плавцу качаться?
Маньки ебанутые. Google: usain bolt gym workout
>Высокая илита занимается фехтованием
Там высоких меньше, чем в современном ЛАот которого мне печёт, ибо 178-кунов там почти нету, вроде.
Кстати, чтобы вы понимали масштабы.
Пикрилейтед - внимание на чувака с фамилией Gatlin. Он стоял рядом с высоким Болтом и я думал, что его рост 178 - как мой.
Потом погуглил и узнал что он, блять, 185. !!!!!!
Он смотрится карликом рядом с остальными
А болт это вообще машина 196/94
> usain bolt
Он и не качок, развитое тело среднего нигги.
>сверхмарафонские дистанции(100км)
>был подкаченным
Что?
Лол. Я так то качок ващет
Это было преувеличение, понятно что станазу и омку они себе не хуярят, там все хитрее и сложнее. Тем не менее, глупо отрицать, что в проф спорте все химичат и что спринтеры не занимаются в качалке
> Там высоких меньше
Потому что туда их не отдают, высокие имеют преимущество за счет длинных конечностей
Рост куна - 186.
И даже ему не светят модели, ибо карлан.
178-кун
И даже ему не светят модели, ибо карлан.
178-кун
Ден4ик залогинься.
чтобы сильнее гребсти и быть выносливее, долбоеб балезный
"Модели" на 15-20 самнтимитровых каблуках ходят.
думаешь денчик сидит на дваче?
В женском беге на 100 и 200м одна из сильнейших тян - низенькая ямайкша.
>их не отдают
Дело, наверное, не в этом.
А в том, что как и в баскетболе, сам спорт НЕ ВЫТЯГИВАЕТ ТЕБЯ ВВЕРХ - все пришедшие у успеху высокие, потому что низкие отсеились
Пиздец ты даун сука. Вот бля вместо того чтоб час батерфляем ебашить и оттачивать технику+выносливость+тренировать мышцы, идешь такой в качалку и дрынькаешь железки туда-сюда, туда-сюда..
> 100 и 200м
Ну это несерьезно, может она ножками так быстро раз-раз-раз, а на полумарафоне соснет.
Понимаешь в чем дело, тут еще нужен годный от природы костяк и годная от природы форма мышц. Руки как у него вообще не проблема накачать. А вот грудные у него ну очень охуенно выглядят, форма мышц удачная. А у меня, например, мало того, что растут с трудом, еще и между ними промежуток большой и это никак не исправить.
>думает что от одной и той же циклической нагрузки у него будут развиваться мышцы
Маня-маня-маня... Нет, ну у ньюфага будут, конечно. Но мы-то говорим о спортивных целях.
Даун тут пока ты, техника плавания тренируется в бассейне, а физические параметры в зале
Относительно большим объемом мышц обладают спринтеры, обрати внимание, всякие там марафонцы как один худые дрищи. И это не с проста! Спринтеру необходимо уметь развивать большое усилие на короткой дистанции, чтобы как можно быстрее ее приодолеть. Для этого необходима не только мышечная выносливость, но так же "взрывная сила". При таком специфике на тренировках развиваются более гармонично оба "типа" мышечных волокон, что в итоге и дает тот самый объем.
А мамкины бегуны, которые все хотят начать бегать, но никак не могут оторвать жопу от дивана. Даже если таки оторвут ее и пойдут бегать вдоль парков, прудов и прочих мест концентрации одинокой пиздятины в 99% случаев ниполучат никакого результата ни мышц, ни снижение жира, ни знакомство с пиздятиной
Если кто не знал - то мышцы растут под воздействием гормонов. Есть счасливчики у которых он сам по себе высок, их уровень тестостерона почти как у кочек-унтеров на курсе фармы.
Однако даже у двачера-полуебка есть шанс стать большим сильным и красивым без уколов стероидов. Для этого нужно выдерживать несколько правил:
- Регулярность тренировок
- Прогрессия нагрузок
- Правильное питание и образ жизни
И эти правила относятся не только к тяганию железа в зале, но и к бегу, и к плаванию. Так что единственная преграда к атлетичному телу - лень. Но к счастью через некоторое время тренировки входят в привычку и без очередной тренировки становится не по себе и ноги сами несут заниматься
Однако даже у двачера-полуебка есть шанс стать большим сильным и красивым без уколов стероидов. Для этого нужно выдерживать несколько правил:
- Регулярность тренировок
- Прогрессия нагрузок
- Правильное питание и образ жизни
И эти правила относятся не только к тяганию железа в зале, но и к бегу, и к плаванию. Так что единственная преграда к атлетичному телу - лень. Но к счастью через некоторое время тренировки входят в привычку и без очередной тренировки становится не по себе и ноги сами несут заниматься
Ебать даун =))
Спасибо, Абу!
Абу благословил этот пост.
Лолбля. Нам на физре ещё в школке объясняли что на коротких дистанциях, где надо на ускорение обычно выступают низкорослые люди, потому что они могут намного быстрее ногами дрыгать кароч, и поэтому ускоряются быстрее высокорослых. А высокорослые на марафонах обычно.
> потому что они могут намного быстрее ногами дрыгать кароч
ага а если на четвереньки встать, то вообще как пуля полетишь
А я например бегать хочу не из-за пиздятины или жира, я после операции хочу восстановиться. Трусцой начну, а там посмотрим.
Ну например при беге ты машешь руками для стабилизации, да и реактивная сила создаётся наверно. Так вот махание руками накачивает грудные мышцы
За 5 лет на дваче создавал 20 тредов в спортаче и новообразованном теперь уже физаче, но до сути мы так и не лошли.
Вопрос: занимаются ли спорт. гимнасты с железками или ВСЁ ЭТО - от ежедневных несколькочасовых турникоёбств, уголков, сальто, колец и прочего?
Не в режиме зарядки, а в режиме ультрахардкорного въебывания на износ.
Вот, режиме ультрахардкорного въебывания на износ мышцы тела(все - каждая жила предплечья и спины, как видно) могут БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ гипертрофироваться в уровень гимнастов?
Вопрос: занимаются ли спорт. гимнасты с железками или ВСЁ ЭТО - от ежедневных несколькочасовых турникоёбств, уголков, сальто, колец и прочего?
Не в режиме зарядки, а в режиме ультрахардкорного въебывания на износ.
Вот, режиме ультрахардкорного въебывания на износ мышцы тела(все - каждая жила предплечья и спины, как видно) могут БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ гипертрофироваться в уровень гимнастов?
Турникмен.
> их уровень тестостерона почти как у кочек-унтеров на курсе фармы.
Знаем мы этих качков, из-за тесто потом все прыщавые ходят, зато кокочки.
>полумарафоне
а там выигрывают люди со средним ростом кстати, дылд нету
А я бегаю не для того что ты перечислил, а для себя, для охуенного чувства расслабления после бега, бег это прежде всего способ избавится от хуйни в голове и хорошенько расслабится, только тупые домохозяйки и питурды бегают чтоб похудеть.
некомпетентного ответ
понял тебя, но насколько понял целесообразно начинать именно с турников/брусьев и не торопиться тратить деньги на абонемент в качалку, ибо все равно 0 раз подтягиваюсь и отжимаюсь макс 11 раз
Я понимаю. Ты, наверное, эктоморф, а это чернокожий скорее всего мезоморф, они генетически такие, Голубочкин говорил что они рождаются бодибилдерами, в смысле того, что у них и проблем с набором не будет и округлость мышц видная
>при беге ты машешь руками для стабилизации, да и реактивная сила создаётся
Проиграл с этих историй пикирующего бомбардировщика.
Хуйня.
Тенденция в мужском ЛА такова, из всех атлетов олимп. уровня средний рост ниже 183 только у марафонцев и 5000+
У всех сотальных - спринт, метание диска, толкание ядра(там вообще 190+, есть и 201), прыжки в длину и в высоту, десятиборье - средний рост топов за 185
>Так вот махание руками накачивает грудные мышцы
Обосрался в голос. Тут пол двача бы сидело с накачанными грудными мышцами, потом что кроме как махать руками сжимая в них свой пиструн ничего больше не делают
Ультрапидоры какие-то.
Турник и брусья тоже разные бывают. Можно быть убер дрыщом и дрыгаться на перекладинах как сосиска по 100 раз без толку. А есть сложные техничные упражнения которые сделают тебя таким -
Например упражнения на кольцах, выход на турнике на две руки, подтягивание на одной руке, раскачки на брусьях и еще много всего из арсенала гимнастов
>Голубочкин говорил что они рождаются бодибилдерами, в смысле того, что у них и проблем с набором не будет и округлость мышц видная
Кстати.
Пикрил - лучший ьелокожий бегун в мире, единственный из белых кто 100м из 10 сек выбегает(выбегал). Он худоват относительно Болтов и других черных кто бегает меньше чем за 10.05
а еще яички атрофируются и сиськи растут
Не утрируй. Кто по-твоему быстрее разгон возьмёт: Двухметровый мужик, который пока с одной ноги на другую переступит в беге уже кучу времени потеряет, или карлан, который успеет за это время разогнаться?
Бритые ножки и эта обтягивающая форма :3
И маленький членчик как у качков
Двухметровый мужик. Может среди вас шестиклассников по-другому, вот вам так и объясняют.
Он вообще милаш так-то :3
И тоже ростом 186, как же мне печёт со своих 178
Пиздец ты. 6-7 см это нормальный размер невозбужденного члена
Что то он не маленький, сантимов 8 там видно, к тому же он без эрекции.
> франция
Точно педик :3
> 178
Няшно же, подойдешь для высоких кунов.
2 года назад я был тоже 178. Начал бегать и вырос до 183
Ты долбаёб
Разгон и финишный результат разные вещи.
Так-то болт гатлину в разгоне проигрывает совсем немного, но только первые 30 метров
https://www.youtube.com/watch?v=_0VwiE8Rdlc
Пили кулстори полную, бля. Не верю.
ц года назад тебе было 13?
178
Вот и диванный теоретик обосрался. При фапе используются какие мышцы? Бицепс и трицепс. Во-вторых какая амплитуда при фапе и какая при беге? При фапе крошечная. При беге - огромная. Да и вес предплечья (двигается при фапе) намного меньше, чем вес всей руки, которая двигается при беге. В третьих, ежедневный бег меньше получаса - считается мало для каких-то результатов. Часовой - уже да.
Самый лучший(элитный, трудный, интересный) спорт - теннис, ноудискасс.
Там тоже все за 185, кстати.
Там тоже все за 185, кстати.
УТЯЖЕЛИТЕЛИ И ФАРМА - НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ))
Эти люди с пиков ВСЕ принимают фарму. Запомните раз и навсегда - нет спорта без фармы(имею в виду ЧМ Олимпиаду етс). Они все жрут химию. Только почему-то всем печет от жрунов-бб. Все эти спринтеры с ТАКИМи телами - все тягают железо. Конечно, гипертрофированные бройлеры с ногами по 80см в обхвате не будут быстро бегать, но это уже крайние случаи и нужно только для выступлений. даже если вы мезобог с супер генетикой, вы никогда не будете выглядеть так как этот нигер с ОП пика без занятий на отягощения.
20 было. Начал бегать и упарывать турник. В этом году решили в армию забрать и на комиссии у меня оказался рост в 183 см. Правда я дико похудал, с 110 до 70кг.
Зачем им утяжелители?
И проебать суставы(
Анон, в какой бы спорт ты отдал своего сына? ЛА - спринт, десятиброье(лет с 13), копьеметание? теннис? тяжелая атлетика? футбол? волейбол? баскетбол? чтобы вырос здоровым и высоким
Фехтование.
Рестлинг
Мне тоже 20. Бля, надо начать. С 15 лет не росту.
178
Я на носок.
Суставы наоборот укрепляются, от постоянных физических нагрузок. А остеохондроз можно и за компьютером заработать.
Зачем?
Это не спорт.
Ты просто перегнал массу в рост.
Главное ножки побрей и обтягивающую форму купи.
чо это значит?
В киберспорт.
Я знаю, зато будет успешным, может в ввешку попадёт, в мейник против старика псины.
В любом случае есть способы построить атлетичное тело с помощью примитивных снарядов
Унтерменши потому что. С детства физ нагрузки, ибо больше ничего не умеют.
Спорт илиты же. Мой сын не Омежка и сможет ткнуть Ереху шпагой с глаз.
В любом случае ты без фармы никогда не будешь выглядеть так, чтобы кто-то посторонний сказал, когда ты одет в шмотки с длинным рукавом: "вау, смотри какой парень атлет, накаченый". Накачать на брусьях и турнике руки может 1 кун из 20, и то надо чтобы совпало так, что этот 1 будет этим заниматься.
>Главное ножки побрей
Если стану велопидором когда-нибудь - то обязательно.
А вообще, у меня очень некрасивые ноги. Т.е. когда надеваю плавки прямо видно волосы как от задницы к ляжкам идут, на ляжках их дохуя, и так до пяток
>обтягивающую форму
только когда наберу мышц и стану эстетичным.
всегда хотел чтобы черные леггинсы на моих ногах смотрелись охуенно, а с ростом 178 не будут.
щас по ТВ покаывают соревнования, там выоские 185-190 атлеты разминаются в таких - как же охуенно на их длинных мускулистых ногах смотрится!
Если бы ты с ними позанимался то сам бы понял. Это все равно что сравнивать приседания со своим весом и с тяжелой штангой штангой. Или ты не знаешь что такое прогрессия нагрузок? Со своим весом много не накачаешь даже на фарме
техника бега на носок
А вот и категоричное быдлецо подоспело.
Все пловцы из сборной университета качаются, например.
Можно в бассейне задрочить идеальную технику, но со слабыми мышцами будет низкая скорость.
Есть специальные программы тренировок для пловцов, футболистов, etc.
С чем-чем тяжелым?
Зачем гимнастам утяжелители при занятих гимнастикой?
Зависит от человека же. Вот тебе пример спортсмена 100% без фармы, т.к. в его время фармы не было вообще. Георг Гакк - многократный чемпион по борьбе и многоборью
УУУ МУДАК ЕБАТЬ ТЫ ЧЕ СУКА. ТЫ ЖЕ ТАК ОТ ПОСТОЯННОЙ НАГРУЗКИ СУХОЖИЛИЯ И ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ ПОРВЕШЬ. ААААА ЕБАТЬ В ГОЛОС С ДАУНА.
Котаны, а гребля годнота?
Моим хуем
> Если стану велопидором когда-нибудь - то обязательно.
Так ЛА тоже бреют, даже футболопидоры бреют.
> а с ростом 178 не будут.
Будут, у тебя компексы, у меня зимой часто вижу зимних бегунов в обтягивающем термобелье и спортивных шортах :3
Не, 6 часов въебывать за ничего не гуд.
Гораздо проще работать со своим весом после утяжелителей.
Ебать вы тупые, я охуел. От бега у них мышцы качаются. Они не только дрочат штангу и тренажеры, но и хавают спортпит, это я сейчас об обычных пиздюках в споршколах мухосрансков, а тут всякие болты и прочие
Да, спина и бицуха будут как у халка
>Так ЛА тоже бреют,
Все? Зачем? про футоблистов и велосипедистов знаю
Этот чувак, видимо, как раз тот 1из20
Мне кажется, что ты слегка пиздишь, но я все равно думаю о покупке гребного тренажера.
Никак. Это мускулатура и рост способствуют бегу. Они знаешь, сколько в качалке железа тягают?
Аэродинамика, лол
Ну ка покажи мне бегуна с лохматыми ногами.
Я не быдлецо.
Я правый.
как раз ему светят а нам нет
Тащем-то тян выше 1,80 процента 3.
Ну гребля развивает широчайшие мышцы спины, трапеции, задние дельты, бицепсы, брахиалисы, предплечья. Но те же мышцы можно развивать используя штангу, например выполняя тягу в наклоне или тягу Т-грифа. Кроме того те же подтягивания загружают эти мышечные группы. Так что не совсем понимаю зачем тебе такой специализированный тренажер
Нет ты просто ленивое быдло на протеинах, пиздуй в свою кокочалочку и не забудь химии уколоть.
На пике чувак качает плечи. Нахуй тебе это говно? Купи штангу на которой можно качать вообще все что нужно.
Иду в спортмастер покупать спорт. обувь, в идеале за 2-2.5 тыщи(там скидки, да и впадлу 2999 платить, ибо на другие вещи деньги нужны тоже). пожелайте удачи. для зала(штанга, рывок, толчок) и бега по утрам
>для зала(штанга, рывок, толчок)
Удачи =))
> для зала
> и бега по утрам
Выбери что то одно.
> 2-2.5 тыщи
Хотя похуй.
тебе нужны штангетки и отдельные тапки для бега, не страдай хуйней
Че за хуйня? Всю жизнь так бегаю.
Мимиокрок
Не советую, брал я эти ноунейм обувь в спортмастере по 1,5-2к, в итоге оно через 200-300 км в говно разваливалось.
Хочу начать бегать, да негде.
Раньше вроде бы народ бегал на ипподроме, но сейчас там запретили выход на круг.
по асфальту ебашить тоже не хочется, а то суставам придет пизда за несколько месяцев.
Мимо-тоже 178
Раньше вроде бы народ бегал на ипподроме, но сейчас там запретили выход на круг.
по асфальту ебашить тоже не хочется, а то суставам придет пизда за несколько месяцев.
Мимо-тоже 178
Слабо купить кроссовки беговые для асфальта? Или поискать стадионы в городе?
Стадионы есть, но они закрыты для бега.
Как беговые кросы для асфальта выглядят?
>Выбери что то одно.
Ну у меня прежде были adidas climacool легенькие.
в этот раз хз что брать, может что-то более беговое
Зал - это физра в вузе.
>штангетки
я же не профи, а так, свой вес научиться рвать и толкать +20
Так я за брендами иду.
Поищи беговые дорожки у школьных спорт. площадок, там метро 200-250 есть
За 2к брендов нет всякие китайские ритмиксы. Те же адидасы в официальном магазине стартуют от 3,5к вроде.
> Как беговые кросы для асфальта выглядят?
Как беговые кроссовки для асфальта
> они закрыты для бега.
Что за хуйня? Бегай по какой нибудь набережной и прочим более-менее ровным поверхностям
>За 2к брендов нет
скидки же, там саукони за 3к видел, но расцветка вырвиглаз
>Те же адидасы в официальном магазине стартуют от 3,5к вроде.
от 2 за дно. годнота от 3х
> Ну у меня прежде были adidas climacool легенькие.
У меня до сих стоят первой серии из 2011, но они беговые, а не зальные, на физру в вузе и кеды/футзалки пойдут.
>беговые дорожки у школьных спорт. площадок
Живу рядом со школой. Вокруг нее обычный асфальт. А еще там дохуя собак по утрам и вечерам.
> но расцветка вырвиглаз
ТЫ БЕГОВЫЕ берешь или повседневные? Посмотри на модели от Мизуно/Саломона/Асиксов, они все кислотные
Беговые, но хотелось бы иметь возможность таскать их в зал
алсо, погуглил те что смотрел меяц назад - они для ейтральной пронации, а у меня плоскостопие. Это сильно влияет? Так-то есть стельки, из ортопедического салона
Ты охуеешь, когда узнаешь, что для коротких дистанций - барьерного бега, стометровки, легкоатлеты ебашат присед.
>есть стельки, из ортопедического салона
так-то особо никто не знает. Оно само)
>пикрелы
>мышцы
Лол.
А мне хотелось бы сапоги зимние, но с возможностью носить их летом.
Ты конечно можешь найти кросы, в который и в зале удобно, если ты там не совсем содомией занимаешься, а кардиотренировками, например и для бега тоже, но это будет гораздо дороже 2-2.5к и это скорее будут Саломоны.
Ну я в Спортмастер, там Аискс вроже нет(да и дорогие), но Саломон и Саукони есть.
Ладно, для бега.
Но вопрсо про пронацию: дифферентация кроссовок по типу пронации так значительна? Если я сильный плоскостоп 2/3 степени то разница между кроссами для нейтральной пронации и кроссами для гиперпронации будет мною заметна?
Это всё объяснимо, тут сверхъестественного нет ни капли. Ты когда бежишь, то телом как бы уходишь вперед пространства под неким углом, а ногами перебираешь когда, назад-вперед, то тело будто бы растягивается. И постепенно ты становишься выше, растянув тело. Бывало, люди становились выше на сантиметров, ну, двадцать. Науке такие случаи известны.
А мышца они качают просто, ну или это метаболизм.
>Науке такие случаи известны.
Линк?
Начал бегать на прошлой неделе. От дома до моря идти минут 15, а там уже по берегу можно бегать сколько хочешь. Пробежкой назвать это тяжело конечно. Ибо после школы(с 2009) года я не бегал вообще, сидел за пекой, оброс жирком, дыхалку убил, ну ты понял. Я сдох уже на третьей минуте, потом просто шёл пешком, отдохнул и снова бежал(трусцой конечно). После этого дома был пиздец, дня три у меня болели ноги, дохуя молочной кислоты выработалось, долго рассасывалась. Ещё всё действо омрачает тот факт, что у меня плоскостопие третьей степени, а бегал я в кроссовках совершенно не предназначенных для пробежек, у них жёсткая и тонкая подошва. Ходил в лучший в городе спорт магазин, и даже не удивился отсутствию кроссовок 47 размера. Ни асиксов ни мизуно, вообще нихуя. Даже 46 размер было всего две модели, но они мне малы. Пока не умею приземляться на носок, дыхание не могу держать. Сегодня бегал во второй раз, результат на капельку лучше, но теперь боль в коленях, а это уже говорит о том, что я делаю дохуя чего то не правильно, ну и отсутствие обуви. Наверно придётся подзабить, до момента пока не завезут чего нибудь нормального из обуток. лол, тоже 178
Со стельками думаю не так сильно, но у меня нету плоскостопия, поэтому помочь не могу Я бы с плоскостопием перешел на велосипед или бассейн
Линкин Парк.
почему у всех фамилии написаны, а у правого ориентация?
ОФП обязательно занимаются все спортсмены, обоссал тупорылых школьников кукарекающих про мышцы от бега.
мимо мс по бегу
мимо мс по бегу
>пикрелы
>мышцы
Лол.
Суставы ты проебешь если будешь как то по ебанутому бегать (хуй знает как это), ну или ты мамкин хеккажиробас 150кг который встать то толком не может, тогда да суставчикам придёт пизда, тут уж надо сбросить вес без особых нагрузок есть например препараты для диабетиков что бы ням ням не хотелось (меридия вроде) а потом аккуратно давать нагрузки, ну или забить хуй кость широкая там или ещё что
трофим и гесер
>ОФП
ОФП я делаю по утрам
>мс по бегу
100 сколько?
Это кликухи же.
Вася Болт, Серега Гатлинг, Петюна Павер, Стас Черный и Ванька Гей.
Этот мужик реально охуенен. Был бы тянкой или пидором, то сразу же потёк хотя кому пизжу, я бы ему отсосал
меня что то смущает в этой фотке не моуг понять что
Крайний справа не гей случайно?
Я 400 бегал.
Там кадр обрезан, они не могут белого догнать.
Тайсон Гей.
Я бы посмотрел как чел с каличными ногами на руках обгоняет качков.
Они в качалке проводят времени почти столько же, сколько на беговом поле. У них у всех присед за 200 кг, если не больше. Сила ног для них первостепенна. А там заодно может еще и руки с сисечками накачивают.
Также как баскетбол увеличивает рост и делает кожу темнее.
а время? давно мс стал? атлеток ебал?
Ого, ух, ты такой классный! Покажи мышцы!
Из 50 выбегал, в 2008 стал, атлеток ебал.
Хуй тебе а не мышцы.
Пиздос.
только что по телеку эштон итон новый мировой рекорд установил в 400м в десятиборье
бог
только что по телеку эштон итон новый мировой рекорд установил в 400м в десятиборье
бог
скольок лет? как тебе атлетки? чому не женился?
Да всем похуй гей он или натурал. Нахуя свою ориентацию на весь мир выпячивать. Содомиты такие содомиты, лол.
>Понятно, что такое можно и без фармы
Ты - нет.
Блять, он бы на Чемп России золото взял.
Хуясе, 320 кг приседа. Я со 180 пержу, дрожу и падаю в обморок, а тут ёбаных 320...
25 лет, как обычные бабы, они ебанутые.
Скока там?
Ну показывай...
ты в 18 стал мс? сильно
45 ровно
Да в 18.
Отъебись.
Дальше лучше бежал? Чому профи не стал?
Представил как они надевают майки и проиграл.
Дальше и не бегал, заебало. Для профи денег много надо.
Колено пробили.
Ребят, а вы знали, что мышцы пидарасы только качают, чтобы дрочить на себя в зеркало.
Когда ты дрочишь, то качаешь мышцу. Ты пидор.
Хуем.
Ну ясно всё с тобой, хуй собачий. Сидящий дома, неудачник скинни-фэт.
Я её массирую, а это другое уже.
Я на работе как бы капчую.
Маняпроекции подключил?
100%-ый пидорас.
Как будто что то плохое, сам себя не будешь любить - никто не полюбит. Сам то небось на трапов дрочишь, и еще что то про пидарство говоришь
Латентный, да.
Ребят а вы знали что мужской писюн тока пидары трогают??
Качки как кукарекать то сразу начали.
представил, что этот на картинке за нитку хер другому мужику дергает
Это пропаганда против натуралов.
Это же мужики с бревном
Только физкультурой занимаюсь. Если ты не можешь пробежать 1 км без запарки, перелезть через 2 метровый забор без проблем и дать в морду что бы зубы отлетели - ты не человек, а просто тряпка, идеальный раб
Такому чмошнику как ты я с удара пол черепа снесу.
Но ведь он натурал
Не догонишь.
попробуй догони, лалка, твою мамку ногой в анус ебал, пёс
Для этого у меня травмат есть.
ахуенно. как стать таким же? знаю какое то маслоколоть надо в пропорциях и все, можно не качатся и быть с бицухой
А ты видел, как он нежно ушко покусывал своему парню?
Не выцелишь.
мушку спилил?
До лет 12-14 в бассейн, а потом на тайский бокс в лайт режиме + бассейн, к годам 19 пусть в качалку пиздует.
Ты сам блять заплачешь и упадёшь в ноги, чтобы я тебе ноги не поотбивал.
Мамке твоей да, спилил.
И к 20 становится пидаром и начинает ебаться в жопу, да, ахуенный план.
Сука блядь, как же я проигрываю итт с дибилушек, которые думают, что спринтеры не качают железо. У людей, которые далекие от спорта, какие то о нём просто дикие представления. Это как один быдлан спросил: сколько я бегаю на соревнованиях. Я ответил, что 400, иногда 200. Он в ответ: АХАХА 400 И 200 МЕТРОВ, А ЧТО НЕ 50 СРАЗУ АХАХА, НУ ТИПА ЛОШАРА 400 МЕТРОВ ОН ПРОБЕГАЕТ. Другой меня уверял, что рекорд мира в беге на 100 метров 6 секунд, а за 10 секунд любой безногий с параличом всех конечностей пробежит. И таких лулзов я выслушиваю дохуя постоянно.
мимо спринтер на 400
мимо спринтер на 400
>единственный из белых кто 100м из 10 сек выбегает
Китайцы теперь выбегают.
Дак это недалёкие кукаретики, здесь таких 98%, да и ирл тоже.
спринтерам правда тяжко марафоны бегать?
Уговорил, в качалку не идет.
А русня где?
поц тупорылый, эти мышцы штангой накачаны а не бегом. Спринтеры в зале проводят не меньше времени чем на дорожке. Потому что в беге на 100 м нужна взрывная сила всего тела, а не выносливость, поэтому они и качаются
погуглите как Болт приседает с 300 кг, и тред можно закрыть
Это как сравнить хуй с пальцем и смотря на каком уровне бегать.
не перестаю проигрывать со 178 девчонок, считающих 185 стоящим ростом. Это нижняя граница среднего для молодежи дс.
мимо185карлан
мимо185карлан
Наконец-то про в треде. Поясни, молю, как люди бегают марафон? Ну профессионалы? Почему они не дохнут? Что они чувствуют? Как тренируются? Едят что-то перед бегом? И так далее. Поясни, анон, плиз
Скажу по секрету, что умираешь ты на первом круге, дальше уже выносливость работает.
Экспертное мнение, лол.
Представься хоть. Ф.И.О., образование, сфера работы?
Тупые качки не знаю, как пишется слово "подкач*нный".
Если сравнивать с бегунами на длинные дистанции, то да. Если сравнивать с обычными людьми и людьми из других видов спорта, то нет. Я в прошлом году с чуваками из своего клуба 30км бегал. Честно говоря устал я не сильно. А по ощущениям трусцой могу весь день бежать.
кун
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲▲
▲ ▲
Легко, смотри - подкачленный
>Почему они не дохнут?
Тренировки, хули ты хотел. У них каждый день нагрузки по 20 - 30км.
>Едят что-то перед бегом?
Да, за день жрут одну вермишель. После 30км марафонского бега, начинается пиздец.
400м кун
>Шубенков
>14407596846731.jpg
ВЗЯЛ ЗОЛОТО ЧМ ТОЛЬКО ЧТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
▲
▲ ▲
всех ниг обогнал, до середины дистанции отставал(как обычно) но потом набежал
бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
12.99(98)
новый рекорд России
Ага, тоже сейчас смотрю. Негров всех обошел.
Тупые кочки не могут в широкий костяк и нормальные пропорции без груды мышц.
Кто его тренер? Какова его история?
Охуенная техника, охуенная подготовка.
Скрещу пальцы за Рио-2016.
У него все родители олимпийцы, прям генная инженерия.
Некрасивые мышцы, некрасивые пропорции.
Кто уже успел отредактировать вики страницу Шубенкова?
И лицо еще уебанское.
Я ростом 420 см, вес 830 кг, жму лёжа 2700 кг, приседаю 3 т, тяну 6 т. Хуй 1,5 метра, всем сасать
Гормон роста же с дества.по слухам sp
один раз всего
НУ ЧТО, ДАЛИ ПРОСОСАТЬ НЕГРАМ!!!!!!!!!!!!!!
Накаченные только спринтеры, потому что они ебашат в качалке для тренировки взрывной силы. Всякие бегуны на 5-10 км и марафон - дрищи.
студент, если не брать в статистику деревенский скам то почти все сокурсники выше 185. Имя не скажу ибо стыдно.
Сука, а ведь мне тоже уже 24.
Я слышал, что спринтерский бег стимулирует гормон роста.
Поэтому они растут пиздец и накачиваются, если зоны роста уже закрыты
зачем тут экспертиза, достаточно просто правильно мерять свой рост, и видеть что большинство сверстников выше 185 в крупных городах.
Внешность куна играет гораздо меньшую роль, чем его социальный статус, характер и т.д.
Ну и да, на дваче (вроде, как и вообще на всех АИБ) какой-то странный культ роста.
Максу Ферстаппену нету 17, а он уже в Ф-1 борется за шестерку сильнейших.
Тихий норвежский парень, 16 лет, недавно подписал контракт с РМ. В год 5 млн евро получает.
блять, да пацаны моего возраста, 20 лет, уже в основе за РМ и Челси играть начинают.
Автору этого хита - http://www.youtube.com/watch?v=gCYcHz2k5x0 18 лет
этой http://www.youtube.com/watch?v=nlcIKh6sBtc тоже 18(на вид 25)
звезда чемпионата Голландии по футболу - 1997 года рождения
нижняя граница для нормальных людей - 195. Все что меньше тупо карланы не люди даже
☻
☻ ☻ ☻
☻
Рафаель Варан в 19 лет выхоил в основе Реал Мадрида в самых важных матчах, на 90-тысячные стадионы противника
Месси в 22 взял золотой мяч, в 19 забивал хет-трик Мадриду
Роналду в 22 ебал моделей, в 23 взял мяч, в 24 переехал в Мадрид
Я в 20 полный ноль =(
забавно видеть, как человек ростом 180, а то-есть ниже большинства молодых мужчин в москве, пытается сделать смешной le meme из своего незавидного положения.
Болт в 17 пробегал 200метров меньше чем за 20 сек
В СЕМНАДЦАТЬ БЛЯТЬ!!!!! когда даже скелет ещё не затвердел полностью
Хотя нет, я неплох, 2 дубльдабла выбил двумя постами.
Бугурт тред открыт
Ну хуй его знает... Мне норм нихуя не норм
мимо 182 см, тян 183 + каблуки
Ну болт это отдельная история, таких ещё лет 40 не будет. Пока генная инженерия не заработает
> тян 183 + каблуки
Вот это каланча! Да еще на ходулях. Пиздец.
Пиздец, только что тянка пробежала 100 с барьерами за 12.57.
Охуеть.
Охуеть.
Пляжник не чоловiк.
А чего ты комплексуешь из-за этого?
мимо-165, а моя девушка около 175-180
>в 24 переехал в Мадрид
В ранге самого дорого футболиста мира, кстати
в плавании рекорды тоже рано ставятся
в США если сотку в старшей школе пробегаешь дольше 10.5 секунд - хуй тебя в легкоателтическую команду вуза возьмут, лол
Идеальные фигуры на этом пике.
привет карлан. рост самых привлекательных тянок 16-19 лвл в дс - 175-180
Как мне с жтого печёт, кстати.
Даже красивые ШЕСТНАДЦАТИЛЕТНИЕ и даже о боже пятнцадатилетние! ростом 172, 173. Т.е. уровень глаз и плеч как у меня почти, если они в кедах.
Перечитайте.
Уровень глаз и плеч как у меня почти
Пиздец.
178-укн
Все мускулистые негры — потомки рабов, выживших в череду жестокой эксплуатации.
Что довольно хуёво.
195-кун
Везде, кроме сосача, пишут и рисуют, что на гребном тренажере прлрабатываются вообще все группы мышц. Так что какой же он специализированный? Дорогой, правда.
Вот почему куны бегают 110, а тянки 100, недочеловеки что ли?
Не-не-не, я просто не понимаю, а что из этого?
Ну, пусть она выше, это плохо? Ты гораздо хуже делаешь своей неуверенностью и сомнениями в стиле "она выше, значит я ее недостоин/я ей не понравлюсь".
>в США если сотку в старшей школе пробегаешь дольше 10.5 секунд
А у нас лучшие спринтеры страны сейчас так бегают.
Бля пздос, я так рад за Шубенкова и того парня на подиуме 400метров, тоже кучу негров вздёрнул.
Пойду куплю кроссовочки и буду дрочить блять спринт ееееееееееееее!!!!!!!!!!!!!!!!
SLAV POWER
Как думаете, скоро русские медведи будут рекорды на 100, 200, 110, 400 ставить?
Пойду куплю кроссовочки и буду дрочить блять спринт ееееееееееееее!!!!!!!!!!!!!!!!
SLAV POWER
Как думаете, скоро русские медведи будут рекорды на 100, 200, 110, 400 ставить?
дрищ 190-80 вкатился
Ну если на гребном тренажере делать именно греблю то будет как написано тут
На нем конечно можно другие упражнения выполнять, но зачем?? Все движения в этом тренажере изолированны. Разумнее делать базовые упражнения со свободными весами. Могу сказать какие
Тред полон зависти и жопной боли.
Любой спортсмен, помимо занятий основной своей спортивной специальностью, заходит в качалку. Не для того ебашить железо 24/7, но чтобы привести в тонус всё тело целиком.
Впрочем, тупые омеганы как всегда ищут УНИВЕРСАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ БЕЗ СМС МОКРЫЕ ПИСЕЧКИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО.
хз, но тян такого уровня очень быстры.
я охуел аж когда увидел, что разница в каких-то 10 метров нивелируют всю скорость куна
А ещё прыжки в высотку, Ухова вспомнил. Задрот-вовер же.
Но блять грустно
ухов за 185, шубенков 191-193... а я 178
Но блять грустно
ухов за 185, шубенков 191-193... а я 178
У нас в спортшколы с 12.5 приходят, лол
http://m.sport-express.ru/articles/showarticle.wtm?artid=834834
Все спринтеры из качалки не вылазят, плюс упарывают химию в промышленных масштабах, на велосипеде такие ноги нельзя накачать.
На первой пикче велосипедист который приседает 10 раз с 220кг штангой, а на третьей картинке как выглядели трековые велосипедисты до изобретения химии.
а пачему вермишель?
Макароны. УГлеводы там.
Но углеводы тоже разными бывают. Сорт муки, крахмал, кол-во соли и сахара, всё прочее
T-Rex Mode
бег - хуйня: он не развивает поясничный отдел, так важный для анончика, но даже травмирует его. Лучше плавание.
знаю шубенкова лично. норм пацан. но с бабами ему раньше не везло.
Вот этого двачую. Fnatic уже второй раз за год уносят 100 килобаксов из ESL One.
Я за два года физкультуры в универе в сумме по 3 часа в неделю в секции лёгкой атлетики нехуево накачал бедра и икры, даже рельеф появился, я уж не говорю про прокачку выносливости. Сам охуел. А если ты профессиональный спортсмен и ебашишь целыми днями - такой рельеф - это неудивительно.
О питании и образе жизни.
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/russiateam/814758.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/voronin/773801.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/footballtrainer/82025.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/dashadomrachevavce/597223.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/sluckiy/35044.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/prosport/521667.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/voronin/755235.html
http://by.tribuna.com/tribuna/blogs/ediniborstva/813873.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/prosport/225784.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/footballtrainer/82025.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/russiateam/814758.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/voronin/773801.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/footballtrainer/82025.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/dashadomrachevavce/597223.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/sluckiy/35044.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/prosport/521667.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/voronin/755235.html
http://by.tribuna.com/tribuna/blogs/ediniborstva/813873.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/prosport/225784.html
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/footballtrainer/82025.html
пили кулстори
вместе занимаетесь? почему не везло?
Там не t-rex, сверху у них тоже все впорядке.
Я посмотрел его вк, там телки ему пачками сердечки под фотками проставляют, думаю с телками у него все будет норм, тем более теперь.
Это недельная зарплата среднего футболиста топ-20 клуба европы
Поцоны из Fnatic не ебашат в качалках и на тренировках 24/7.
Аэродинамика у него блять, как печет с этих диванов. Для профессионалов бритые ноги прежде всего эстетичны, а также всякие пластыри не так больно отдирать от ран.
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/papirus/
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/naivnyi/824429.html
yf cgjhn vyjuj bynthtcys[ ,kjujd
,bjuhfabb b,hs? l;thhfhls b ghjx/
Футболисты тоже, лол.
ну теперь может быть но раньше не очень. раньше с ним 5 из 10 телочки терлись не знаю как щас и у него вся семья спортивная (и папа и мама вроде мастаки) кстати даже баннеры весели в городе с его родителями.
Плаванье, очевидно же
ПлаванИе, жуёбок!
бег изнашивает суставы. Они это делают потому что не знают тайны, в том что все подохнут именно поэтому не занимаются наукой
А ещё в лыжах здоровые мужики да и тётки.
Анон, как прикрутить почту к посту?
Играл все детство в карманный настольный теннис и чет не шибко подрос
мимо165карлан
И в биатлоне.
Только почему-то в биатлоне дрыщи, кроме Свендсена и младшего Фуркада.
И тоже замечу что там топы сноав от 185. Свендсен, Фуркад, Шипулин, Нортуг, молодой русский.
ПОЧЕМУ СПОРТ ТАК НЕТОЛЕРАНТЕН К 178
Это же нечестно когда 178-кунам не дают шанса(((, когда они вытесняются и в теннисе, и в волейболе, и в футболе(там тоже в моде 185+ гренадиры, а защитники так и вовсе 190+), и влыжах, и в метании копья... везде....
мб ростовые категории ввести?
А они сами говорили что не качаються?
У меня есть знакомая - МСМК по фехтованию, была даже в сборной страны. В итоге, работает фитнес-тренером в одном клубе, гоняет жирух, получает штук 30-40. Стоило ради этого рвать жопу с 5 лет?
Хули ты ноешь, начни делать упражнения по увеличению роста и иди нахуй уже.
>развитое тело
А из-за чего он развитое? От полиции бегает?
За всю историю один белый два раза выбежал из 10 секунд. Думай сам, что там светит россиянам.
Зато они ебашат в каэсий по 12 часов, нахуй такое надо.
Пацаны загорелся спринтом
Есть адекваты которые объяснят про тренировки?
Есть адекваты которые объяснят про тренировки?
Выходишь из дому и бегаешь туда-сюда.
По четным дням приседаешь со штангой, по нечетным упарываешь химию.
>>100840209
Лол, вангую что этот хипстерочек даже не воевал. Мёртвые киборги в засаленных ватниках громкоко хохочут глядя на него пустыми глазницами.
Лол, вангую что этот хипстерочек даже не воевал. Мёртвые киборги в засаленных ватниках громкоко хохочут глядя на него пустыми глазницами.
нужна программа для развития скорости и мышечной массы
охлол
В каком ты сейчас (спортивном)состоянии? Может поясню тебе.
> приодолеть
Все испортил.
Корзины. Толку от вашей массы , когда хват решает всё. вы можете раскачаться до уровня любого быка , но силы то у вас как таковой не будет , только бесполезная груда мышц. Зато при помощи хвата можно заставить корчиться от боли любого бойца.
двачую
надо полным зашкваром, чтобы ещё верить в спорт без стероидов
>Смысл жизни человека - победить смерть
>тайна
Тайна уровня /b/, анон. Алсо, ты заебал уже с этой чепухой.
176/62
до этого дзюдо 2 года (год усердно)
был 68, но бросил пару месяцев назад из за алко похудел
хочу привести себя в порядок до 70 где то
> только бесполезная груда мышц
Она не может быть бесполезной. F = m*a
В любой, какой ему понравится.
Хоть на батут, хоть в сквош.
оп долбоеб , сначала узнать как легкоатлеты тренируются потом задавай свои тупые вопросы. Только блять не надо писать о том что они такие быстрые потому что они бегают ,если ты так думаешь ты ебалн.
Ты до этого бегал или нет, если бегал то какие результаты?
Бегал на выносливость на уровне пацанов КМС которые со мной ходили
Не читал тред, но мне кажется, что от усиленной циркуляции крови, набрать мышечную массу несколько проще, чем если корзинка-домосед начнёт внезапно качаться, а потом охуеет от того, что ничего не получается.
Тред не читал, но говорю что знаю: бег в первую очередь нужен для укрепления сердечно-сосудистой системы, мышцы накачиваются слабо, но ровно столько сколько ты накачаешь при умеренных занятиях бегом тебе на самом деле и нужно для того чтобы быть здоровым. Но у бега 1 минус: если всю жизнь им заниматься не по науке, то к старости готовься к тотальному пиздецу: суставы будут разъебаны, ты не сможешь нормально бегать и заниматься спортом, из-за этого ты быстро поплывешь и помрешь. Я лично видел чувака, который 5 инфарктов перенес, убержиробас. А все потому что врач бегать запретил из-за суставов.
Ну тогда, начинай бегать по 2км в день, недели 2-3, потом 2 недели по 3 км в день, далее начинаешь бегать отрезки в день по 150x7 метров на 80% от максимальной твоей скорости. Ну а после пиздуй к тренеру, в спринте нужно технику бега поставить, сам ты вряд ли это сделаешь.
Двачую. В обычных кроссовках по асфальту если бегать, то готовь свои суставы к пиздецу. Самый оптимальный вариант-плавание.
на большие дистанции в каком темпе бегать? когда ходить в качалку?
>убержиробас. А все потому что врач бегать запретил из-за суставов
Вот это отговорка!
18лвл, рост 180. Поясните как вырасти еще на пару см?
>на большие дистанции в каком темпе бегать?
В таком, что бы было ощущение: что хорошо поработал, но не заебался.
>когда ходить в качалку?
Когда сотку из 11 начнешь выбегать.
На жердочке веси.
Ты идиот? Он всю жизнь бегал, потом суставы болеть начали, он еле ходить стал. Врачи ему артрит залечили и сказали что ели он будет бегать то вообще инвалидом останется.
Кстати, Тиль Швайгер (имхо самый охценный белый актер) имеет рост 178 и при этом выглядит охуенно. Так что если ты всрат, то тебе и 190 не помогут.
спасибо анон, бобра тебе
буду стараться
Это мускултред? Можно да?
Оп, не слушай этих долблебов. Бегаю два месяца. Раньше не мог поднять штангу. Сейчас сотку выжимаю спокойно, хоть в качалку ни разу не ходил.
Бицедроч бицедрочен.
ебать вы хуесосы, ебал я вашу макаку в копченый туз, благослови меня ебучий Абу на анус мамаши ОПа
>Раньше не мог поднять штангу
>в качалку ни разу не ходил
Как ты узнал что не мог поднять штангу если не ходил в качалку?
....
Блять, только дошло что ты зелёный, но решил не стирать, раз уж поторопившись ответить обосрался, пусть все видят.
Папай/10
ну плис
а том круз вообще все 170!
Силовые?
Ебать ты буратино.
И на предплечья еще задрачиваешь, верно?
У меня 173, выгляжу тоже неплохо. В студенчестве однокурстницы за спиной называли "Аполлон в миниатюре". Только я не качок, а рукопашник.
Я упражнения на бицепс не выполнял уже года три, если не больше.
Качаю предплечья и икры иногда, а вообще комнатный гимнаст и бывший арбшник.
>173
>Аполлон в миниатюре
Тонко.
все опчть сломалось
Даачую этого прозорливого. Лучше б ты якорь себе набил.
Зачем многие спортсмены бреют ноги? Ну если с пловцами и велосипедистами еще понятно, то те же бегуны например?
Что не так? Шаблон трещит?
хуясе ты шлёпнога
Выходит, если не бегать, то автоматически становишься жиробасом? Вот это природа!
вот, купила в адидасе, стоили 8, со скидкой - 3.
очень качественные, пробегала сезон в них(через день по 8-10 км), до сих пор выглядят как новые. нога вообще не потеет в них.
Вообще искала асиксы, но эти больно понравились, и цена норм.
Поясните в чем шутка. Что-то не слышал стереотипа о ленивых черногорцах.
>Да, за день жрут одну вермишель. После 30км марафонского бега, начинается пиздец.
Стенка
Реквестирую годных кроссовок для бега
> Качаю предплечья и икры иногда
Такие вы смешные.
рошики еееее))))
ну плис
но они же для подвернутых джинс?)))))))
>Понятно, что такое можно и без фармы
Ты только не расстраивайся.
Mizuno серии райдер
Как же меня бесят такие как ты.
Купи кеды на рынке блять. Пробегут пару раз блять, а потом фоткают свои кроссовочки и больше ничего.
Зато блять суставам пизда не придёт канеш бля, ты ж десятки километров нарезаешь каждый день, пидор!
академическая гребля
спринтеры занимаются в манеже и на стадионе кроме обычного бега - бег с перепрыгиваниями барьеров и всякие извраты типа бега назад. бега с высоким подниманием колен. бега прыжками.
твоя основная реальная опасность это спортивное сердце. от того что будешь заниматься по 10 минут задыхаясь на высоком пульсе-думая что нихуя не будет и отдышишься. ВСЕГДА ВЫБИРАЙ ЗАНЯТИЯ В ЛЕГКОМ ТЕМПЕ. не задыхайся. задыхаешься. замедляйся.
Они же на фарме все, что вы как маленькие. Таких пропорций в натурашку не добиться.
Ты путаешь причинно-следственные связи. Тебе бы логику изучить.
ТА, ибо станет высокобогом.
нерусский чтоль? читать не умеешь?
Потому что ты ебанутый. Утяжелители развивают мышцы и связки равно необходимые для выполняемых движений. Скажем так узконаправленное развитие мускулатуры.
Мимо-10-лет-гимнастики-из-за-ебанутой-мамаши-кун
Ну что ты пиздишь? Дай угадаю, ты отходил два месяца в качалку, у тебя нихуя не выросло, ты решил что это из-за отсутсвия фармы и теперь пишешь в этот тред?
спорт сделает из тебя человека, антоша. алсо, те кто ниже 180 нинужны
Это латиносы, недолюди. Что с них взять.
>(там тоже в моде 185+ гренадиры, а защитники так и вовсе 190+)
>лучший футболист мира 1,69см
tell me moar
Пасаны, а синтол в пиструн колоть модно?
Я не знаю, в качалке был лет 6 назад
На данбасе машины у местных освобождает
Хуй знает, по-моему, накачать пресс и банку 40 см без железа любой сможет
Бамп вопросу.
Определенно стоит вскрывать эту тему
энжой егэ на 180 баллов
один на семь миллиардов
мимо 203\100
проиграл с >вообще машина
>лучший игрок Английской Премьер Лиги - Эден Азар - 1,73cм
>одни из лучших нападающих мира Cанчез (1,71cм) и Агуеро (1,72cм)
Это я тебе только из АПЛ назвал, лол.
крутые банки я бы на нем поскакала
Ты бы и на собаке поскакала
у собак банки манюсенькие как у тебя
>у меня очень некрасивые ноги
трап трапеночек
Ты не смотри на т.н. лучших, футбол это не индивидуальный спорт, поюеждают команды.
Смотри на средний рост топ-40 футболистов АПЛ, например. Топ-40 по кач-ву игры или по зарплатам.
Алсо, Азар, Санчез и Агужро - напы. Челси без них выживет, а без защиты - нет. А защита там сплошь 185+
??? как это связано ???
Справа Джанго!
Бегуны, поясните за боли в боку. Как от неё избавится? Решил выходить вечером на пробежку, но уже после 600 метров неспешного бега появляется боль, то в правом боку, то в левом. Пробовал дышать разными способами, как то не очень помогает. Это пройдёт со временем, или я обречён на вечные страдания? Я не жирный, даже наоборот скорее.
>Челси без них выживет, а без защиты - нет. А защита там сплошь 185+
Диванный, залезай обратно, откуда вышел. Вспомним, как карланская Барселона с Хави, Иньестой и прочими гномами ебала весь земной шар.
удваиваю,вот например Александр Засс
Пике, бускетс под 190, Вилья и Педро около 180
>Вилья и Педро около 180
Охуел штоле, сцука, они оба карланы по метр с кепкой.
