24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Тут больше нечего обсуждать. Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули. Мифы, выстроенные на 1. Незнании 2. Желании втюхать лохам спортпиты
Теперь все знают что: 1. Накачаться как Шварцнегр не получится. 2. Качки все на химии 3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики 4. Спортпит не нужен, от него не растут 5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как. Никаких 10 раз в день, никаких до грамма выверенных 3г белка на кг тела и прочей дрочени.
Что тут еще обсуждать, лол? Только и вижу что треды каких-то молокососов начитавшихся маркетингового говна и верящих во "взрывной рост мышц от баночки глютамина с БЦАА". Лохи ёбаные. Учитывая, что вся это фитнес-дрочь-индустрия только и создана для выколачивания из долбоёбов деньги, странно, что этот раздел еще не монетезирован т.к. без монетизации всё это наебалово теряет смысл. Тут нужны банеры с магазинами, нужны официальные треды тренеров продающих программы, треды производителей спортпита и и прочего говна.
>>737910 (OP) >и есть кое-как Ну вот, потом такие дауны как ты и жалуются на отсутсвие результатов, из негенетических факторов - питание самый важный, а уже потом тренеровки.
>>737918 Лухнух с тебя, убожество. Расскажи нам сколько там грамм белка на кг веса, как надо по 10 раз в день есть и т.д. Всё это не забудь фотками своих достижений сдобрить. Мы будем смеяться. А так конечно - питаться нужно, просто мясо есть, кашу, овощи. И не по часам, а по желанию. Но блять не дрочиться с граммами и БЖУ, ХУЙЖУ. Просто адекватно и без фанатизма. Если ты уебан и не понимаешь что такое адекватно - пошел нахуй отсюда, запрещаю тебе писать в моем треде.
>>737919 >просто мясо есть, кашу, овощи >И не по часам, а по желанию Я и не говорю, что нужен фанатизм. Запихиваться не стоит. Но Это у кочки со стажем будет желание и привычка есть мясо и кашку с творожком. А вот если дрыщ-ньюфаг будет есть "кое-как", по желанию, как ты выразился, его рацион будет содержать дошираки и бутерброды. Поэтому дрыщу/жиробасу нужно время, чтобы приучить себя к здоровой пище на постоянной основе. Есть такой тип людей, довольно распространённый, который может проебашить весь день на стройке, а затем насытиться куском хлеба. Типичный эктоморф короче. Такому только и есть по расписанию.
>>737921 Ну а че тогда доёбуешься, понятно же что питаться нужно нормально, это даже обсуждать глупо. В сравнении с тем что советуют всякие кочки, обычное питание - это кое-как. Я как раз и говорю что не нужно как ебанутый коча давиться грудками, можно и пельменей с маянезом навернуть и борща с мясом, ничего в этом страшного нет. Питание конечно важно, важно чтобы оно было нормальным и сбалансированным, но это даже как бы не в разрезе спорта можно рассматривать, а просто по соображениям здорового образа жизни, нормальное питание нужно не только кочкам. Это нужно вообще в школе преподавать как мне кажется.
Начнём с того, что этот раздел называется не "Накачайся как Арни", а "Физкультура", и я не знаю каким дебилом надо быть, чтобы в 2015 верить в то что без фармы можно дойти до уровня Арни на мамином борще, пару раз в неделю выходя повисеть на турнике.
Генетика решает станешь ли ты идолом как Арни, но выйти на соревновательный уровень дибилдинга может каждый. При помощи фармы, конечно, но еще нужна только твоя сила воли, без неё никуда.
Но опять же, это раздел про физкультуру и здоровье, и тренируясь в натурашку, ты сможешь выглядеть и чувствовать себя в тысячу раз лучше чем не занимаясь, это я тебе гарантирую. А при условии хорошей генетики, можно быть как Бред Питт или как здоровый качила, вполне себе соревновательного уровня для дибилдинга.
>>737932 Я тебе даже больше скажу: этот раздел вообще не про бодибилдинг. Тут нормальные адекватные поцоны тут угорают по активному образу жизни, физическим нагрузкам, занимаются плаванием, бегом, лыжами, велосипедом, скалолазанием и имеют красивое атлетичное тело просто потому, что без него всем этим заниматься не получится.
>>737932 >быть как Бред Питт Ох лол. Ты про картинки с ним из Большого куша? С каких пор надо иметь хорошую генетику, чтобы быть как воркаутер? Охуенный уровень.
>>737965 Монитор только протереть не забудь, долбоеб. Мировой секс-символ имеет засушенное тело с минимальным количеством мышц, ты это осознаешь вообще? Ты бы тоже такое мог иметь, если бы дальше тредов с рулеточкой выходил.
>>737910 (OP) Вообще очень смешно читать подобные высеры от хикканов, которые не то что тяжелее пустого грифа ничего не держали, а даже до качалки не дошли. Еще и до 3 часов скроллят бэ, спят как придется, питаются тоже как придется, а когда не видят через полгода результатов (хотя полгода это очень долго для них), то все списывают на плохую генетику. Желаю тебе навсегда остаться домашним уебищем, таким, каким ты и являешься сейчас.
>>737983 а в чем он собственно не прав? В том что обычная пища>>протеина/гейнера? или в том что чтобы выглядеть лучше чем турникмен надо жрать что-то + колоть? или в том что генетка рулит?у меня например збс строение дельт но широчайшие имеют очень высокое крепление, так же бицухи разные: одна короче другая длинней
Кстати ОП-хуй не сказал про то что стать СИЛЬНЕЙ реально без нихуя а вот стать БОЛЬШЕ без химии невозможно. Нет если ты 185/55 хуйлан ты сможешь за пару лет дроча достич 185/80 на гречекуре, но те кто говорят что прошли дальше засчет обычной еды - пиздаболы, плюй им в ебало.
ОП-хуй кароч красава, больше бы школьников прочитали этот тред, меньше бы в зале выебывались типо "вот щас за 2 месяца накочаюсь"
>>737999 >те кто говорят что прошли дальше засчет обычной еды - пиздаболы 185/90 на гречекуре в треде. Мб вы просто рано кукарекаете о генетическом пределе? Вы же на автомобиле не упираетесь в стену со словами "Все, дальше ехать невозможно, нужно стену сносить!". Вы объезжаете ее, ищете пути. Так же и спорте. Надо искать пути, а не лбом биться в застои, оправдываясь генетикой.
>>737932 >можно быть как Бред Питт или как здоровый качила Да, конечно, вот ты с понедельника начнешь и к концу года станешь Бред Питом или качилой соревновательного уровня, ты просто не хочешь и мамка банку протеина только на новый год купить обещала. НО ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА ОЛИМПИЯ ТВОЯ!
>>738003 А ты уверен что эктоморф? Я не указал к сожалению это в посте. У меня в зале нет эктоморфов которые бы не сожрали хотя бы 1 курсец меташки соло и весили за 80-85 при росте 185. Добра тебе:)
Вообще люди не любят рулить автомобилем, не любят читать, узнавать про разницу программ. Как циклировать нагрузку, что такое мезоцикл и микроцикл знают только самые большие ебаные кони в зале. Но для большинства людей в залах таки ОП-пост - истина
>>737983 Ты просто даун и не понимаешь на чем строится маркетинг фитнес индустрии. На банках с протеином не твои жирный папаша нарисован, в залах на плакатах не не твоя полуголая мамка в рваных старых трусах на фоне ковра лежит полуголая, чемпионаты проходят не по пивным животам. Школьники и планктон идут в залы для того, чтобы быть как Денис Гусев, 90% обывателей в зале ВЕРЯТ, что могут стать здоровыми и накаченными, 90% верят своим тренерам, которые им расписывают какие баночки с БЦАА и протеинами нужно покупать(обычно у самих же тренеров). Уровень просвещенности в обычном мире среди обычных людей запредельно низкий. Даже тут, где информации море, встречаются такие деграданты как ты, а это вообще-то специализированное сообщество, тут как бы все должны быть с опытом и в теме. Весь фитнес построен на наёбе, чтобы впаривать: программы взрывного роста, шмотки, специальное питание, амуницию.
>>738009 >Но для большинства людей в залах В таком случае оп вдвойне не прав, потому что утверждает, что >Тут больше нечего обсуждать Если люди не знают как прийти к желаемому результату, то надо людям помочь, рассказать, показать. Есть тред о базе, там парень за 30 рассказывал истории, что жмет 90х6, а для сотки надо ебануть курс. 10 постов срача с графиками и разжевываниями, и вот парень через полтора месяца осилил свои 100х6. Так же и с ростом массы. Не растет - посмотри на тренировки и питание, подумай, поменяй что-нибудь. За шприцы хвататься это последнее дело.
>>738004 Уже с августа этого года начал. >НО ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА ОЛИМПИЯ ТВОЯ! Чтобы стать Мистером Олимпия, школьник, надо колоть химию, но если ты хочешь фигуру как у Бред Питта, то турничков с брусьями тебе будет достаточно. Своими постами ты лишь подтверждаешь свои исключительно теоретические знания, подчерпнутые от таких же как ты. Мимо, ребенок, к сожалению я не живу с мамкой, которая бы покупала мне протеин. Что бы стать КАЧИЛОЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УРОВНЯ тебе нужно минимум года 4 при условии интенсивных тренировок с использованием химии. Ты себе цель ставишь накачаться как Шварц, максималист? >>737999 >"вот щас за 2 месяца накочаюсь" Вот такие школьники как ОП на это и рассчитывают. Два месяца потягают пустой гриф, а после тренировки хуярят в доту до утра. Через день опять на треню и по-новой. Тут даже с химией больше не станешь.
>>738015 Ты общаешься сам с собой, отвечаешь сам себе и диалог ведешь сам с собой. Нахуй ты цитируешь моё сообщение, чтобы додумать весь его контекст и потом самому с собой поговорить, я не понимаю, цитируй любой рандомный текст из интернета и общайся себе тут скромно в углу самим собой, никто против не будет, ты же заставляешь читать твой бред и пытаться понять что происходит, в общем ведешь себя не красиво.
>>738018 Ну у тебя опыт побольше, да и результаты, наверное, ахуенные, поделишься? Или банка протеина еще не закончилась, еще рано показывать резалты, тебя ждет неделя взрывного роста впереди?
>>738022 У меня опыт небольшой - всего три месяца. Но мне их хватило, что бы увидеть первые результаты и двигаться дальше, с учетом того, что начинал с 65 килограммов, а сейчас 77. И да, я не пью протеин.
>>738024 Ёбаный ты блять выродок, я вообще не понимаю с хуёв ты взял, что у меня маленький опыт и почему я должен отвечать на твой блядский вопрос? Ты сам себе это выдумал, я с твоими бредовыми фантазиями про мои рабочий веса и тренировочный стаж разговаривать не хочу. По-моему любому адекватному человеку ясно, что осознание масштабного наёба приходит не на первый и не на второй год занятий, тебе, видимо, это осознание еще не пришло. Я же и писал в ОП-посте: >Только и вижу что треды каких-то молокососов начитавшихся маркетингового говна и верящих во "взрывной рост мышц от баночки глютамина с БЦАА". Лохи ёбаные. Это про тебя, это ты усираешься тут расхваливая свои БУДУЩИЕ результаты.
>>738026 >У меня опыт небольшой - всего три месяца. А, понятно и теперь ты пришел делиться свои "экспертным" мнение с высоты своего стажа. Продолжайте мистер олимпия, очень интересно слушать ваш слажный путь, нам предстоит многому научиться у Вас.
>>738027 Зачем ты так рвешься? Свои результаты я не расхвалилвал, лол, занимаюсь для себя. >я с твоими бредовыми фантазиями про мои рабочий веса и тренировочный стаж разговаривать не хочу Панятнинька.
Вот он будущий чемпион Олимпии, найден, на следующий год эта машина выставляет 125кг чистейшего мяса, еще через год этот монстр выходит с весом 173кг на сцену. Мне кажется через 5 лет он поработит мир.
>>737910 (OP) >Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули Лол, никуда они не рухнули, наоборот, сейчас на ютубе Борисов и прочие лендроверы массово внедряют эти мифы в сознание подрастающих долбаебов, только теперь еще с гормошкой и пептидами. Единицы Цацулиных, робко срывающих покровы, нихуя не изменят. Лох с доисторических времен не изменился, нужно просто не париться, а проигрывать с лохов и наслаждаться своим превосходством над туземцами цифровой эпохи. >Что тут еще обсуждать, лол? Просто ты до сих пор не понял сути физача. Физач не про физическое развитие и здоровый образ жизни. Это нахуй никому не интересно и не нужно, лол, скучный и монотонный труд, дающий результат очень и очень не скоро. Целое поколение лохов воспитано на лозунгах "БЫСТРО ДЕШЕВО БЕЗ УСИЛИЙ И СМС", у них вообще отсутствует понимание того, что нужно реально въебывать, для них все просто - платишь деньги и получишь желаемое. Так вот, о чем это я, физач на самом деле - это место, где лохи могут помечтать, посмаковать параллельную реальность, где они становятся Зиззами, получают славу, внимание и ебут фитоняшек пачками. Какие самые популярные треды н главной - "физач, за сколько месяцев я смогу стать Зиззом?", "подскажите программу, чтобы стать Зиззом, только не перекачаться, в зал ходить не могу, есть гантеля 3кг", "рейт ми, занимаюсь 2 месяца (тушка какого-то дрища-эктоморфа без мышц, собирающая кучу восторженных отзывов ЕБАТЬ НАКАЧАЛСЯ)", "как изменилась жизнь после качалочки, начали давать тян", "как клеить фитоняшек", ну ты понел. Физач - это обсудить спортпит, КАРТИЗОЛЫ, ПИПТИДЫ, ПРИСЯД ЗА 400, базу, жиросжигатели, карнитины и прочие пидарины. Физач - это постить фотки Бредов Питтов, Бэйнов и менсфизиков, на которых ты непременно будешь похожим через 3 месяца. Физач - это забежать в тред худеющих и в красках рассказать, как ты сорвался и скушал торт, рассыпаясь в извинениях и изображая катастрофу ЧТО ЖИ С НАМИ БУДЕТ. Физач - это мечта о ТРАНСФОРМАЦИИ за 3 месяца (а те, кто не верит, те просто не ходили на лекции профессора МакГонагалл в качалкуи ничего не понимают в ТРАНСФИГУРАЦИЯХ). Суть физача - дать почувствовать себя причастными к этой кач-культуре, бикиняшкам и Зиззам, сидя в проперженном кресле и поедая бутерброд с маянезиком. У тех, кто этого не понимает, горят жопы, а те кто в теме, просто ПРУЦЦА. Такие дела.
>>738043 >то турничками Ну тащемта широкая спина, которая будет контрастировать с широким тазом, при помощи турника и делается, это основное упражнение. Широкий хват и правильная техника. Как уже уверенно раз 15 будешь делать, то жилет-утяжелитель в помощь.
>>738026 Я не тот анон с которым ты споришь. У тебя классическая вера нюфага, который раструсил свое жиродрыщавое/эктоморфное тело. Позанимайся хотябы года 2 регулярно и с отдачей. Потом ты прийдешь сюда и будешь писать вещи, которые написал ОП-хуй. Многие такими были, например я.
>>738047 >Позанимайся хотябы года 2 регулярно и с отдачей Вот это правильно. Но вряд ли я буду это писать, потому что я не нытик и не вижу смысла ныть на анонимном форуме.
>>738049 А кто ноет? ОП-пост слишком категоричен, допустим, но идея там верная. Спортпит - наебалово, "натурашка" - наебалово. Да 99% анонов внатурашку ничего не поменяют. Я говорю про реально тело хотябы пляжника с рельефом, а не дрыщееба либо подзалитого хуя, которому мимокрокодилы с работы или мамка говорят "ОГО НАКОЧЯЛСИ КАК ВАБЩЕ ГЕРАКЕЛ"
>>738050 В чем наебалово спортпита? В том, что школьники его покупают и думают, что каждая съеденная ложка будет добавлять им по 1 см бицухи без занятий? Так это их проблемы.
Анон выше писал, что это огромный труд, через которые проходят немногие. В том и проблема, походив абы как два года в качалку с перерывами, хуевыми питанием и режимом, получают соответствующий результат и разочаровываются. Мне хватает примера моего лучшего друга пловца - он на пике. Ездил даже в Лондон на Олимпиаду. Единственное, что он жрет - это креатин. Такую фигуру он сделал себе натурально, чем не пляжник? У греков древних не было ни спортпита, ни химии, но это не мешало им иметь хорошую фигуру. Я не отрицаю, что Рони Колемано-подобным без химии не станешь, это ясно как божий свет, но говорить о том, что без химии мышцы не вырастут - это минимум глупо.
>>738054 Дополню. Да и вообще, какой опыт и компетентность могут быть у человека, который считает, что: >Достаточно просто тренироваться и есть кое-как. Охуеть вообще. И про сон он так же думает, я уверен. Просто его изречения, очень похожи на мои взгляды лет эдак 5 назад. Я год ходил в качалку (даже не беру это в стаж), занимался (кстати неплохо), питался "кое-как", ел гейнеры, протеины и спал тоже "кое-как". После тренировки шел тусить до утра в клуб или морозным вечером до утра играл в вов. Надо ли говорить, сколько я набрал и был ли у меня вообще прогресс? Я полностью был разочарован. А сейчас опять решил начать, но уже ответственно к делу подошел и за три месяца достиг того, чего даже одной десятой не мог достичь за год тех "тренировок".
>>738060 Не стоит всех вокруг считать дебилами, которые тренируются неправильно годами и не спят. Как правило такими дебилами как раз и являются веруны в спортпит и натурашку.
>>738054 Ну и долбоёб. Противоречит сам себе. Сначала говорит, что спортпит нужен, а потом показывает своего напарника пловца и говорит, что он без спортпита вкачался. Кстати, креатин - это одна из единичных работающих добавок. И про генетику ты не причитал тоже, у кого хорошая генетика, те вкачиваются на пельменях и гамбургерах, а такие как ты(скорее всего) не вкачаются ни на чем. Твоему другу повезло, у него хорошая генетика, так об этом в ОП посте и написано.
>>738066 Хотя. Посмотрел фото - что там повезло, правильно говорят - давай фотку. Если хуй всю жизнь убил на спорт(а олипийский уровень возможен только для полных ноулайферов, со спортом 15 часов в день) и у него вот ТАКАЯ фигура. Ну лол тогда, удачи в зале. Тебе с твоими условными три раза в неделю даже рот открывать должно быть стыдно.
>>738066 >Твоему другу повезло, у него хорошая генетика, Классическиая отмазка на собственный вопрос "почему я не могу накачаться". Генетика даст тебе только буст.
>>738077 Ну вот Шредер Алеша, говорит, что самый лучший рост у него бы в студенческие годы, когда питания вообще никакого не было. Да и так в целом, все же набрал какой-то опыт за годы жизни, могу точно говорить - самые большие кабаны в залах сильно на питании не запарены, просто жрут много и все, ничего не считают.
>>738079 Этим я хотел сказать, что три месяца назад я был в два раз меньше без груди с бицухой 27. Сейчас 39. Жаль, что я не смог накачаться за три месяца как Рони Колеман, братан. Но, видать, ты смог за годы тренировок, наверняка химичишь, раз в натураху не можешь?
Кто нибудь тут раскачался до охуенного уровня без химии и без генов? Фото покажите? Посмотрите выпуск передачи Херня, где рассказывают про кочек. Там много горящих пердаков было, уверен. И хочу добавить, личные данные в начале это очень важно. Помню у меня знакомая деваха, стала ходить в зал качать задницу, и многие люди которые ее в первый раз видели, говорили, ох нихера она себе раскачала пердак, ну и тд. Я хихикал на это, потому что у нее и до зала была охеренная жопа, а штанга тупо придала тонус. Эти рассказы про спорт в натураху, преневзмогание и прочее, все это похоже на рассказы олигархов из финансовых жидо массонских кланов, где они рассказывают, что надо много учится и работать. Будто бы только они это делают. А эти модели и актеры, все правда считают, что они родились такими, а не созданы пластической хирургией. Посмотрите черно белое кино сша, двойная страховка к примеру. Там играют два секс символа той эпохи. Посмотрите как они выглядели, эти секс символы до химии и пластики. Мерзко и противно. Чтобы петь нужно иметь связки определенной толщины и нужное положение кадыка, чообы танцевать определенное строение ног и тела. Чтобы быть ученым... вы вкурсе, что у них всех есть одно общее качество? У всех ученых мужей была феноменальная память. Да сука, память. И ее учя стишки такой не сделаешь. Можно долго продолжать. А вы верьте в преневзмогание, и все эти американские фильмы про это, тысячи их. Про лохов из гетто которые становится кем захотят. Конечно, да. Особенно в Сша. Стране свободы. Главное покупайте найк, спортпит, и трекинг часы на руку.
>>738095 Я все равно не понимаю к чему ты это говоришь? Ты видимо тоже сам с собой общаешься. Какой вывод из твои слов нужно сделать, как они соотносятся с ОП постом? В чем-то есть противоречие ОП-посту? С чем ты споришь. Я тебе скажу с чем, ты споришь с тобой же приписанными мне словами, что измениться невозможно. А где ты такое прочитал? В ОП посте я писал про мифы и про наёбки фитнес индустрии, что откинув всю шелуху остается просто "ешь и тренируйся", никаких супер-секретов, никаких уникальных методиг, никаких БЦАА и прочего говна не нужно. Вот у тебя есть результат который тебя радует. И что? Хочешь сказать что без всего этого маркетинга ты его не достиг бы? Хочешь сказать что это методика+спортпит тебе помогли? Ок, а тебе есть с чем сравнивать? У тебя был опыт разного тренинга?
>>738102 Смотря что подразумевать "охуенный уровень". Пик что ли? Мне вот на хуй такое не надо. В треде "натруального бодибилдинга" вполне неплохо нормально фоток. Есть химики, но их сразу видно.
>>738104 Ты вообще писал, что невозможно стать больше без химии. Что если ты дрищ, то им и останешься, ты ведь это подразумевал! У меня убогие узкие конечности и быстрый метаболизм. И я дрищ просто пиздец. >а тебе есть с чем сравнивать? Конечно, я же уже писал, каким дрищом был.
>>738110 Запястье 1650 мм это охуенно толстая кость, да. Возможно предплечье подкачанное слегка дает видимость такую, а так убери все это и будет очень печально. Проклинаю себя, что не делал фотки в самом начале. Так потому что я жру как проклятый и сплю по возможности так же. На работе даже сплю, если есть такая возможность.
>>738108 >что невозможно стать больше без химии Лол, где ты такое прочитал? Это большая проблема интернета, да и не только интернета, каждый говорит сам с собой, с тем что ему слышится, со своими проблемами. Я писал про мифы, про наебалово в которое верят новички, про всю эту шелуху протеиново-глютаминовую. Я уже повторяюсь. А наебалово заключается в создании образа, который по факту не достижим без химии. Да-да, надо много лет упорного труда и постоянно покупать спортпит тогда ты станешь как на картинке, очень удачная формула для продавцов бадом. Только 1. Не станешь 2. Те же результаты у тебя будут и без спортпита а если что, в ответ на вопрос - почему я столько лет тренировался с протеинами и не стал как Денис Гусев? - всегда можно ответить - Ты недостаточно усердно тренировался и слишком мало протеинов ел.
>>738009 >Вообще люди не любят рулить автомобилем, не любят читать, узнавать про разницу программ. Как циклировать нагрузку, что такое мезоцикл и микроцикл Это всё бесполезные знания для любителя-физкульиурника/фитнесиста. Набрать вес рост - 100, пожать этот вес на 10 раз можно на любой программе, а больше обычному человеку, который работает, у которого семья, у которого нет времени и желания жрать по 6 раз в день как лошадь, употреблять добавки, и не нужно.
>>738117 15 лет. >>738116 Черт, прошу прощения, я жопой прочитал этот пост >>737999 и подумал, что это ты написал. О таком образе ты говоришь? >>738105 Так ясное дело, этот мутант, который курсит не переставая и ебашит в зале как черт. Я не знаю каким долбоебом нужно быть, что бы поверить в то, что с гейнером и тренировками по три раза в неделю так раскачаешься.
>>738074 >>738089 Обзмеился, а ведь похож. мне даже с ходу первое мгновение показалось что это один и тот же человек, лол. Запости голову? Можешь замазать глаза. Чувак, ты просто обязан стать таким же, ебашь анаболики и не проеби суставы как он потому что он на этом и спалился как лох конченный.
>>738123 >О таком образе ты говоришь? В тексте я приводил пример Дениса Гусева. Всего лишь Гусева, которым никак не стать без химии. Образы идеальной фигуры трансформируются, каждый раз нам пытаются продать какой-то новый, недостижимый идеал и путь к этому идеалу устелить продажами различного говна.
>Я не знаю каким долбоебом нужно быть, что бы поверить в то, что с гейнером и тренировками по три раза в неделю так раскачаешься Ну ты удивишься, но и СЕЙЧАС многие верят что бодибилдеры без химиии тренируются. А несколько лет назад, для них(качков) считалось зашкваром признать, что они на химии, абсолютно все рассказывали, что качаются в натураху и только лишь едят протеины. Это вообще волна с признанием анаболиков совершенно свежий тренд. Раньше лишь единицы прожженых качеров знали, что все эти качки не на творожке растут.
>>738123 Да, кстати, а что он >>737999 сказал такого ужасного? Обычная пища в натураху лучше бесполезного спортпита. То что чтобы хорошо выглядеть нужно колоться - это тоже правда. Нужно конечно, понимать что брать за пример "выглядеть лучше турникмена", я думаю речь о тех людях, которые смотрят на нас с обложек журналов. Или то что некоторые могут получить значительные результаты за счет генетики и потом рассказывать другим, что они мало тренируются? Это разве не правда? То что доступно одни, другим не доступно. Я не понимаю с чем ты не согласен?
С тем что в натураху ты упрешься в пределы достижения массы(которые совсем не впечатляющие)? Что если ты начал с 55кг, то в натураху ты никогда не станешь качественными 105? Это у тебя вызывает сомнения?
>>738138 На самом деле у тебя неплохо получается. В принципе до своих 85 мышечной массы, ведь мышцы а не жир твоя цель, ты дойдешь года за два и это сейчас так говоришь, лол, что до конкретной цифры дойдешь и остановишься ага сосни хуя! Если ты действительно достигнешь намеченного, то пойдешь дальше а дальше без фармы никак. Начнешь курсить, ставлю свое яйцо 738128-кун
>>738038 >Единицы Цацулиных Это тот худой среднекун, который пилит видосики уровня срывов покровов на рентв, сидя на диванчике, вместо того чтобы тренироваться?
>>738161 Да хз что там не плохо. Ты начальные данные видел? Я вижу только примерно 20% БФ, который если всушить, то получим обычного дрыща. Да, видно был прирост новичка, когда совсем рыхлое мясо взбодрилось и надулось всякими гликогеновыми компотами. Смысл натурахи в том, что мясо нарастает годами и не просто годами, а десятилетиями, поэтому ни за 2 ни за 3 ни за 4 года никуда он не спрогресирует. Ну очертятся немного спортивные контуры и не более того. Многим и этого достаточно. Это если он еще в сало всё не пустит, от него потом в натураху тоже тяжело избавляться будет, а он уже жиром порос как видишь.
Вы, ребят, в натураху ни Гусевым, ни даже залупой Гусева не станете, и даже близко стоять не будете. А все потому, что для того, чтоб хотя бы понять масштабы своей всратости и перспективы, надо отъебашить несколько лет, тупо отъебашить по расписанию минимум 3 раза в неделю по часу, без всяких заболел-пропустил-читдень и всякой хуйни. 99,7% из вас не смогут в это просто в силу воспитания, образа жизни, обычной петушиной лени и безалаберности. Какой смысл перетирать всякую хуйню, пересказывая рассуждения олимпийских качков, если к вашей жизни они вообще нихуя отношения не имеют, долбаебы.
>>738167 ты не понял суть цацулина. от него никто и не требует практики, он просто наговаривает на камеру наукообразную белиберду, в конце видео вставляя ссылки на статьи на английском, суахили и языке пигмеев амазонки. ссылки никто не проверяет, что там написано всем вообще насрать, но веса словам они добавляют много. в этом есть научный подход и инновация.
>>738178 У тебя аргументы уровня "сперва добейся". Типа раз он не вкачен как Колеман то и обозревать околоспортивную тематику не может, даже с научной точки зрения, да?
>>738102 >Кто нибудь тут раскачался до охуенного уровня без химии и без генов? Фото покажите? Вот зачем серьезно увлеченному культуристу тут сидеть? Тем более выклдывать фотки, когда местная аудитория доебеться до чего угодно, просто потому что обиженные и обозленные.
>>738169 Переведу на более доступный язык - пока не начнете, нихуя не поймете. Год хотя бы пройдет в режиме: >отъебашить по расписанию минимум 3 раза в неделю по часу, без всяких заболел-пропустил-читдень и всякой хуйни Там и видно будет. Заобщаетесь с местными кочками, купите у них тесто, колите его себе и будете счастливы (только не забывайте про нарушения гормонального фона).
>>737921 >>737927 По секрету скажу вам обоим: тощий парень с быстрым обменом веществе внатураху на здоровой и сбалансированной пище не наберет НИКОГДА Нужен ниибеческий профицит калорий, ну и белка 1.5-2грамма
>>738173 ты удивишься, но его почти в каждом видео в коментах за руку ловят, что он вместо серьезного исследования какую-то говнину притащил. но основной массе зрителей конечно похуй
>>738179 Да, но эта разница будет максимум в пределах 5кг, скажу на вскидку. Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного. Нет, относительно начальных данных улучшить можешь, но в абсолютных значениях результата не добиться. 40кг мяса точно никогда не нарастет. 30 и то огромнейшее достижение, не представляю как такое возможно без химии. Есть же где-то таблицы расчета максимальных результатов в натураху, я им не очень доверяю, точнее в целом мне кажется правдоподобными результаты, но в частностях много сомнений. https://do4a.com/threads/Пределы-мышечного-роста-Генетический-потенциал-Чего-ожидать-натуралу-Хардгейнеру.14893/
>>738180 А твой аргумент был какого уровня? Да и тот кто берется обучать других - сам не знает этого предмета основательно, потому что кто серьезно изучает предмет - у того нет свободного времени, чтобы учить других. Чего стоят всякие преподаватели в вузах, которые учат бизнесу, хотя сами всю жизнь живут от зарплаты до зарплаты. Думаю не стоит говорить об уровне компетентности человека, которые пытается разобраться в десятке тем сразу, он тебе рад рассказать про питание, тренеровки, фарму, физиологию организма, психологию, видосик отснимет и смонтирует, еще время ответить в вк находит, при этом работку работает и дай бог если ему больше 30 лет.
>Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом, чуть более лайтовой версией Зиза. Но на практике из 55кг физачера получается 70-кг жиродрищ, из набранных 15 кг в лучшем случае 5 - мышцы.
забаньте уже этого гуся этот подростковый edge заебал уже во всех темах, а он ещё и от лица разных людей постит и сам с собой разговаривает мне нравится шитпостит как и всем здесь, но явно перегибает сажи опу
>>738193 Но он сам ничего не исследует, просто транслирует в общество современные результаты исследований. В этом нет большой сложности. Я не понимаю твою логику. У тебея получается какой-то закрытый мир, те кто не работают всю жизнь над какой-то тематикой не могут про нее говорить, а те кто работают - тоже не могут у них нет на это времени.
>>738196 По раздевалке бегал среднекун на измене и спрашивал у посонов нет ли у кого протеинчика, а то он свой дома забыл, а если после трени не выпить, то гроб, гроб, кладбище, смерть, пидор, катаболизм
>>738188 разница может быть огромной, я вешу 87 кило, не люблю много есть, мой брат на 25 кило больше, жиробас, ест раза в 3 больше меня, хотя в 16 лет мы были с ним одинаковы. Это к тому, что начальный вес - величина ненадёжная. Большинство обывателей жрут говно и у них нарушен метаболизм. Поэтому у многих недобор/избыток веса - не генетическая составляющая.
Физач - сборище долбаебов, пересказывающих друг другу охуителньые истории всяких химических уебанов с ютуба. Вангую, здесь и 5 челвоек не наберется, у которых стаж тренинга больше 2-3х лет. Нодискасс.
>>738188 Лол. Мимо был 55 при росте 182 в самом начале(тонкие кости, типичный эктоморф, вот это все) Я набрал 20. Хз сколько из них чистых, руки относительно сухие, пресс видно, талия на месте. И да, набрал внатураху и планирую еще
>>738199 Кто угодно и что у годно может говорить. Вот только чем выше уровень компетентности, выражаясь твоими словами - тем мир более закрытый, да. Судя по образу жизни Цацулин, не похоже что он чем-то серьезно занимается, а значит авторитет из него никакой и цитировать его стоит с осторожностью а лучше не стоит
>>738209 Блять, на себе это проверил Причем тут спортпит и магазины? Что ты вообще несешь? Ты больной? Я имел в виду, что придется жрать жирное да сладкое
>>738203 Ну, и о чем это говорит я не понимаю? О том что один из вас жирный? Начальный вес просто показывает твой тип телосложения, ты либо дрыщ, либо кабан, либо середняк. У твоего брата за жиром его тип просто не видно. Но опять же, ты берешь вот такой пример, а я говорю именно о природной данности, кто-то от природы мелкий, а кто-то от природы крупный, при равном росте только вес может говорить о том кто крупный, а кто дрыщ, ты же говоришь про жиртреста. Жиром зарасти не мудрено, но это ничего не говорит о типе телосложения.
>>738213 Нахер тогда тебе это вообще все надо, это больше похоже уже на какую-то медицину, когда без сторонней поддержки не можешь продолжать комфортный уровень существования? Просто это не нормально то что ты рассказываешь. Хорошо, у тебя такой бешеный метаболизм, ну так ты и сольёшь это все за месяц без еды и тренинга, может это просто не твое и ты не в свои сани сесть пытаешься?
>>738220 А мне на турничках одна тян сказала, что если я дрыщ, то мне надо по 5 часов в день ебашить физуху, чтоб раскачаться. Я так понять, у нее количество часов в зале обратно пропорционально массе спортсмена.
>>738221 >>738221 Мне кажется, как набрал, скорость обмена несколько замедлилась Я болел некоторое время, не ел вообще ничего Слил немного, набрал почти сразу обратно Короче, чтобы удерживать это, много калорий не нужно теперь. А вот набирать - было тяжело
>>738241 Я уже просто не понимаю, как тебя воспринимать, то ли тебя ща убить здесь нахуй, или закопать, блядь, или не знаю, что с тобою сделать?! Ты можешь просто заткнуться, блядь?! Или нет? Ты понимаешь, что ты меня достал, я уже, блядь, с ума схожу от тебя, блядь.
>>738074 Итак, Антош, я тот анон что изначально фото просил и писал про спортпит-наебалово. У тебя форма как у меня примерно, у меня чуть меньше жира. Соль в том, что тебя никто из мимохуев(кроме мамки и тянки) не назовет качком. Ну так крепыш какой-то, в одежде не заметно. Плюс у тебя твоя форма не от спортпита же. Добиться сепарации при норм мышечной массы ты не сможешь без фармы. ЧЯ не говорю про бройлеров типа Колемана, просто про идеалы вроде того же Гусева, которого тут упоминали, либо Ангелова(помню мне в физае один долбоеб доказывал что так можно внатураху, лел). Актеры типа Джекмана в людях-Х, бетмена итд - это все фарма, как бы нам не хотелось, чтобы это было не так. Раньше верили , что Шварц - натурал, теперь стали более осведомленными и верят, что пляжники с менсфизик натуралы, через 5 лет будут считать натуралом того, кто ставить меньге 1мг тестостерона.
>>738160 Да помню я про эту резервацию, где вы коллективно фапаете на видосики одной пиздец какой страшной тян, дрыгающей ногами.
Я вот вообще в физач захожу только ради беготредов, остальное читаю в качестве развлечения. Ну, типа в зоопарк сходить. Этот итт тред очень показательный в этом отношении: из жирного оп-поста развели срач. Кто сколько кг набрал и что сколько круогречи при этом хавал - и этого срача под постов уже! Смешные вы.
>>738269 Да сейчас весь физач состоит из атлетов мирового уровня, заходящих только ради развлечения. А бригада дежурных лохов, нанятых Абу, постит высеры на потеху атлетам.
>>737918 >>негенетических факторов - питание самый важный, а уже потом тренеровки Кекнул с тебя. Все до миллиграммов должно быть выверено? Надо просто ЖРАТЬ, просто ПО ЖЕЛАНИЮ, 2 раза в день уже достаточно. Если нормально тренируешься, тебе будет хотеться ЖРАТЬ, и удовлетворив свой ГОЛОД, все у тебя будет заябись.только не жди результат, как у химика Все эти ОКНА-ХУЁКНА, ДРОБНАЯ ДРОЧКА - все это полное говно.
>>738184 Блядь все это считание белки-жиры-хуйня-малафья. Такому дрищу надо просто приучить себя есть БОЛЬШЕ, чем он ел раньше, можно пирожных/тортов/беляшейв идеале, конечно, еда должна быть РАЗНООБРАЗНОЙ - вот это вот главное, все эти ебанутые подсчеты - бред
>>737918 >>738281 Какие вы категоричные А может все индивидуально? Для эктоморфа питания 70% результата, мезоморф на бутерах растет, а эндоморф от всего жиреет
>>738013 >>и вот парень через полтора месяца осилил свои 100х6 И вот через пару лет будет 115х5 жатьциклы работают, ты глаза не открыл никому, ему уже будет 37, и это все, больше не сдвинутся. ОП как ни крути прав. Но и 115х5 - это здорово для хуя простого, хотя в одежде он будет выглядеть как его сосед Васян, ни разу не бывавший в зале.
>>738017 >>тяжелые тренировки это 85%, а легкие 70% Это ПМ, как я понел? А сколько надо? 5х5 и надо 80-85% делатьесли близко к отказу, а 70% - это будет довольно легко, или я не прав?
Кстати, заметил еще такую тему интересную, я в студенчестве ходил в зал, тоже там прграммы хуямы, и просто ну НИКАК не мог выйти за 50кг в жиме лежа. Помню до 60 дошел и бросил заниматься на несколько лет. Да что на несколько, лет на 8-9. Уже в не юном возрасте я вернулся в зал и ожидал, что буду жать и того меньше, но нет, к удивлению я жал 50 в легкую, и быстро дошел до 80кг, на второй год перешел на силовой тренинг и дошел на 100кг и потом работая по силовым циклам я выжал 115. Но я к чему это, я просто в возрастом стал сильнее. Я не тренировался, немного разжирел, все это время просто сидел перед компом. Как это объяснить, мышцы все же растут сами по себе?
>>738307 Рассвинел, жизнь стала более активной, возможно стал больше таскать тяжестей. Еще как вариант у тебя были проблемы с гормональным фоном и ты был безтостероновой омежкой в студенчестве, потом поправилось само как-то это все и ты вдруг стал человеком.
А меня вот всё больше напрягает, что школьники совершенно не видят обычных людей. В основном на них сыплются фоточки пересушенных качконафтов. Естественно, что потом они реально не способны оценить фигуру человека и его физ.форму. Очень показательно, что за последние 10 лет серьёзно сдвинулось значение слова жиробас. Раньше так могли назвать только очевидных толстяков, людей которые уже не могут скрыть ни второй подбородок, ни висящие титьки - реальных жирдяев в общем. А сейчас в том же /б/ жиробасом себя считает даже 170/70. с дрыщами таже самая ситуация, да и вообще сейчас какой-то истеричный люд пошёл Тянов тоже жирухами зовут на ровном месте, школьники сейчас даже совершенно здоровую девушку могут жирухой называть. Проблема тут не в одном лишь спортпите, а в багах ментальности. Пока производитель будет потакать идиотом, которые хотят нереальных результатов за нихуя времени и с минимумом усилий, и покуда большинство информации будет заангажированной вплоть до откровенного фантазёрства - будет хуёво.
>>738324 Как боженька спизданул, помню я как-то зашел в качковский паблик вконтакте, где выкладывают фото от подписчиков, и просто на жопной тяге улетел оттуда, когда людей в хорошей форме обсирали по 200 комментариев.
>>738320 Нет, ничего из этого. Студентом был активнее, говорю же - ничем не занимался только перед компом сидел и толстел. И по тестостерону у меня проблемы есть, точнее я уже не уверен что это проблемы т.к. в жизни не встречал людей с верхним или даже средним референсным уровнем теста, у всех кого я видел и знаю(в т.ч. в интернете) показатели на нижней границе, мне кажется эти рамки какие-то ебанутые и ни на что не влияют, их взяли из справочника ВОЗ, где описаны границы для разных народностей, стран и т.д. оно не отображают нормальные границы для конкретного региона, а только границы для все планеты. В общем с тестом все только хуже стало. Просто как бы взрослеешь и кабанеешь и становишься сильнее, мышцы как-то яростью наливаются т возраста, лол. Всегда взрослые мужики мощнее юнош.
>>738342 >жираном можно быть даже при 170/60 т.к скиннифет Нет, нельзя. Нет таких медицинских или социальных определений по которым человек с ростом 170 и всеом 60 является жирным.
>>738349 Верно, но это показывает, как понятие "жирного" деформировалось под бомбардировкой сухих прохимиченных моделей. Не "дряблый" там, или "не в тонусе", а именно жирный, хотя жира там как в кефире.
>>738349 Шутка в том, что немного жира на боках и пузе - это физиологическая норма для мужского организма. Естественно, не для каждой конституции. Но в целом, крупный мужчина, явно вовлечённый в физ.активность и нормально питающийся редко будет похож на просушенных культуристов. Тащемта, физиологический критерий куда разумнее, но на него поебать большинству физачеров. Я о том, что здоровое тело должно уметь сколько-то раз подтянуться, отжаться и пробежать без разрыва сердца. Современная эпоха потрясающе нетребовательна к проявлению физ.активности, поэтому многим людям норм и с пузом в два километра. Вот только, если ты не можешь к себе на этаж пешком подняться, то ты явно не в той же форме, что, казалось бы, такой же точно пузатый дед из деревни. Вот только дед при этом умудряется за оленем охотиться, часами бегая по горам-лесам. А тут уж, можешь у знакомых поспрашивать, не каждый пляжный тренирователь вытянет такую нагрузку. Да, есть много исключений и побочных факторов, но если я всё это опишу, то получится простыня на десятки страниц.
>>738324 двачую >>738329 это заставляет людей колоть фарму и покупать пратеины. я тебе так скажу, девушка с 20, даже 25% жира при хорошей фигуре куда здоровее и привлекательнее, чем обезжиренная и прохимиченная фитоблядь.
>>738264 Говно какое-то принес. Кроме того, что чувак курсит - кроме этого он еще качает бицуху, играя в доту. Слева обычный воркаутер, справа твоей любимый секс-символ. Охуенный уровень, да. Годы упорных тренировок. Ты в космополитане прочитал, что он секс-символ что ли?
>>738188 >Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного. Нет, относительно начальных данных улучшить можешь, но в абсолютных значениях результата не добиться. Я в 23 весил 56 кг. Лифтингом начал заниматься в 26. Собрал 330 при собственном 60. Потом 2 года перерыва и опять в зал, уже просто физкультурой занимаюсь. Вес - 76 кг. Рост - 180. Мне сейчас 31 год. По той таблице, что ты привел, пиковая форма у меня - 84кг. По моим прикидкам, выйду я на неё года через два. Итого 7 лет стажа будет. И то выглядеть как зуз я не буду, это и так понятно, мне просто без химии так не высохнуть. >>738195 >Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом 85кг - да, бф - 12% при этом с 55 кг начального веса - нет. Слетишь до 80 ну может 82 в лучшем случае.
>>737910 (OP) >3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики В рамках генетики можно быть дохлым жирдяем, а можно быть фитоняшей.
>4. Спортпит не нужен, от него не растут Покажите мне уебана, который думал, что от простой еды можно как-то иначе вырасти.
>5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как Без достаточного сбалансированного питания не только "роста" не будет, ты еще и через несколько лет угодишь в больничку. Но пока тебе еще нет 23, можно об этом не думать.
Вы тут ебанулись, или как? 80-90кг - нормальный боевой вес для здорового мужчины. Если у тебя нет генетической предрасположенности к явной худобе и отсутствию мышц (а таких людей довольно мало на самом деле), то при росте коло 180 эти самые 80-90кг можно получить даже на турничках и домашней еде. Впрочем ладно, если у кого-то действительно 55 при таком росте, то тут и говорить не о чем.
>>738552 Не понял к чему ты это написал. С таким подходом и тян не надо красится и следить за собой. Раньше были жирухи немытые, детей много рожали. Но ты ведь на такую не полезешь? Я могу подтянутья правильно раз 12-13, но хочу еще и выглядеть хоршо.
>>738618 Проблема в том, что реальное "хорошо" сильно отличается от того "хорошо", которое нужно чтобы физачеры не обосрали твоё фото. Касаемо тян, мне уже не раз приходилось наблюдать, как жирухами на полном серьёзе называют тней, которым даже до лёгкой полноты далеко. И да, многим тянам нужно пользовать куда меньше косметики, и это действительно будет выглядеть многим лучше.
>>737910 (OP) Двачую адеквата. Давно я тут пытался в разных тредах донести суть до местных бодибилов - толку ноль. Захожу в тред " хочу набрать ( т.е. нажрать массу" , и поясняю долбоёбам : не наберёшь ты массу с нуля, если силовые низкие. Если ты жмёшь 50 кг от груди - не будет у тебя массы, ну если только жиром заплывёшь. Нихуя не слушают! Ну и главный миф : мужчина должен быть накачанным/сильным. Про "накачанным" уже разобрались - просто мода,мейнстрим, не более. А вот про "сильным": насколько сильным должен быть мужчина? Чтобы свою бабу на руки мог взять? Я вот жму 100 кг лёжа, и при этом я ёбаный слабак по сравнению со среднекачками, жмущими всего 140-150 кг. Но с другой стороны - нахуя мне жать много, я не собираюсь работать в качестве домкрата. Если вы думаете, что физические параметры привлекают тян - вы ошибаетесь. Тням интересны привлекательный ебальник, "характер" ( альфач желательно; ну на худой конец - пиздолис) и телосложение ( не накачанность, а общая форма - плечи шире жопы, хотя можно и наравне, но чтоб не Уже; отсутствие "пивного брюха" и висячих сисек). Да и вообще, понятие "качаться, чтобы стать уверенным в себе + внимание тян получить" - это уебанство : каким нужно быть необучаемым дебилом, чтобы пытаться решить жизненные проблемы таким образом. Итак, мужчина должен быть сильным морально : уметь решать проблемы, разруливать конфликты, не расклеиваться и не лить сопли при неудачах и быть независимым. Без всего этого - ты маменькин сынок, размер банки не имеет значения.
>>738573 >Слева обычный воркаутер Кто? Минин обычный воркаутер? С такой массой и сухой круглый год? Когда я о нем последний раз слышал, он продавал спорт. пит. и лежал в больничке. Тут даже недалекий физачер поймет что к чему. >>738195 >Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом Ну вот Лазар Ангелов такой бог, раскачался до 88 кг в натурашку и круглый год имеет низкий бф
>>738654 Все тян любят качков, только их крайне мало, считай совсем нет. Я про настоящих стероидных монстров, чьи атлетические пропорции и банки 50+ см видно даже под одеждой. Я такого на улице за всю жизнь только один раз видел. Ессено тян будут говорить, что им не нравятся перекаченые, ведь они их только на экране компьютера видели. А если тебе что-то недоступно, сделай вид, что не очень то и хотелось.
>>738654 Это не любители пузанов, а закрывающие глаза на пузо. Если мужик с мозгами, интересен тне, да ёще и с баблом - там похуй на пузо. Так что для привлечения тян и возможностей, гораздо логичнее качать не мышцы, а коммуникабельность, умение делать деньги.
>>738663 >Все тян любят качков, только их крайне мало, считай совсем нет. Примерно так же, как мужики любят силиконовых тёлок. Т.е. "ну типа прикольно, какие бицепсы". Но если этот качок не приносит больше тне нихуя ( внимание, удовлетворение амбиций) + ко всему не интересен в общении - тня уйдёт. Тебе интересна тупая пизда с сиськами 6-го размера? Пустышки очень быстро надоедают, как мужикам, так и тням.
>>738672 А кому нужна тупая пизда без сисек или дрыщ с руками-плетьми, которой тоже не приносит особых профитов? А ведь большинство людей такие посредственности, таких то на улицах полно.
>>738681 >>738678 Т.е, вместо того, чтобы прокачать социальные навыки, ты качаешь мышцы. Вместо того, чтобы учиться нормально зарабатывать - ты опять качаешь мышцы. Вместо того, чтобы ебать тян пачками - ты снова качаешь мышцы. Поздравляю, лол. В 50 лет поймёшь, что прожил жизнь зря и побежишь навёрстывать, седина в бороду - бес в ребро, как говорится.
>>738663 На пляже как-то наблюдал, как тян охуевали с какого-то залётного кочки. Там реально был громадный засушенный мужик. Вот только при расспросах оказывалось, что в общем-то все тяны (кроме поехавших на теме тренировок) считали, что этот тип был слишком накаченым, а куча вен по всему телу в сочетании с реально громадными конечностями, из-за которых у него была специфическая походка, создавали скорее болезненный видок. Такие дела.
>>738737 При том, что настоящие тян, как правило, весьма негативно относятся к качкам. Этому ещё способствуют стереотипы про тупых кочек и нестоящую письку. Просто подтянутый с неким оптимальным количеством мышц - мечта практически любой. А просушенные петухи, чьи достижения в жизни сводятся лишь к весам на грифе скорее отталкивают. Хотя на фотки в журналах, конечно же, любят смотреть решительно все.
>>738745 Ой блять, к тупым бабам но красивым здесь тоже относятся "фи", а если таккая перед тобой ноги раздвинет, то первый полезешь на нее. Стереотипы-стереотипчики
>>738810 Совсем не понимаю что ты пытаешься доказать. Если на тебя баба вешается и внешне тебя вполне устраивает, то на раз - вполне неплохой вариант развлечь себя. Вот только потом она нахуй не нужна ещё и в сексе тоже бесполезной оказывается Если окажется, что твой качок имеет юношескую потенцию в свои 50, зарабатывает деньги вагонами, имеет три докторских степени и знает полсотни языков, то на такого сверхчеловека явно найдётся гора желающих. Однако в реальности кочка это, как правило, кочка, и ничего кроме зала он не может.
>>738810 А с чего ты взял, что качки на вечном курсе, стероидные монстры, как ты выразился, являются красивыми мужиками? Они то как раз крайне уродливые, с распидорашенными от гормашки пузами и ебалами шириной в дверной проём.
>>738838 Ты же лучше меня понимаешь, что и в самом деле не обладаешь особыми талантами, и даже на соревнования по бодибилдингу скорее всего не пройдёшь.
>>738860 Ну ладно, как хошь, унтерок. Но окружающие всё равно видят в тебе говно, хоть и ты никогда не признаешь себя таковым в силу того, что ты ещё и глупое говно, хе хе.
>>738757 >>Тренировки - это 3 раза в неделю по часу-полтора Согласен, этого вполне хватит натуралу. И вначале прогресс будет, инфа соточка. А вот после годика, прогресс будет, только при условии, что тренировочки ПРАВИЛЬНЫЕ, а это не у всех. У большей части натуралов-длясебяторов вечный застойи не только из-за питания.
>>738876 >фарму видел только на картинках >знаю о тренировках и питании на фарме все
Кстати, я внезапно понял, откуда в физач лезут долбаебы, с одинаковой штампованной хуйней в голове, как одна партия бракованных гандонов, блядь. Они же все со спортсвики, проходят там курс молодого долбаеба и становятся типичными физачерами. А я еще гадал все это время, откуда эти ебанутые "стандартные программы" и планы питания.
>>738884 >Кстати, я внезапно понял, откуда в физач лезут долбаебы, с одинаковой штампованной хуйней в голове, как одна партия бракованных гандонов, блядь. Физачую, вот пример - тред с названием "как познакомиться с фитоняшкой". Из одного названия уже понятно, что оп : 1. Ходит в качалку 2. Имеет низкую самооценку 3. Имеет проблемы с женским полом. Вопрос : нужен ли такой кун тне, которая следит за собой и имеет нормальную самооценку и планы зацепить в зале нормального самца? Ответ - да нахуй он ей не упал, просто подкачанный омеган с кучей комплексов.
>>737910 (OP) ОП, а судьи кто? Тут не сидят те кто серьезно увлекается фитнесом. Если у них есть вопрос, они спросят у тренера или самостоятельно изучат материал, а потом буду пробовать, если не ополчится, то будут что-то менять и снова пробовать и так до бесконечности. И сами на вопросы они не будут отвечать, потому что тех, кто реально чего-то добился, и так постоянно заебывают в зале и в вкашечке. Да у них элементарно нет времени что-то доказывать в интернетике. А вот то что у тебя есть время создавать такие треды, говорит о том что ты серьезно не изучаешь данный предмет, а значит ты такой же дилетант и посредственность, как и все плебеи, в том числе и те, кого ты сам хуесосишь в оппосте. Причем это бесконечный круговорот ньюфагов, которые хотят быстрых результатов и потому сыпят тупыми вопросами по все борде. Потому что через год они разочаровываются, что не стали Зизами, Линдоверами и Борисовыми, и забивают на физуху вообще или заходят сюда только чтобы померяться эрудицией, пораздавать советов таким же долбаебам. Есть конечно исключения но если ты читаешь эти строки, то ты не исключение которые серьезно увлекутся, но тогда они быстро забываются как заходить на физач, потому что и так все время заняты более продуктивными вещами. Так что непонятно, каким боком тебя ебет кто чего начитался и в какие мифы верит. ПОхоже на то что ты сам себя наебываешь и лох ебаный тут только ты. Потому что какой-нибудь линдовер что-нибудь прорекламил, получил баблишко и дальше пошел оттачивать свою форму, а ты только бомбишь без профита. Так что какая публика, такой и ресурс.
>>738904 Вопрос, так ли много НОРМАЛЬНЫХ девушек, или у большинства просто завышенная самооценка, и максимум, что они заслуживают, это подкаченный омежка или васян-птушник.
>>738914 >Все качки лохи, резкий боксёр ростом в 2 метра и весом в 125 кг их ушатает. Не правда, если качок не совсем сыкун, да к тому же не знает, что его соперник боксёр, то может отхуячить. Всяких дрище-боксеров любой качок замесит, если выключит "ссыкун-мод". Просто напролом подошёл, повалил на землю и замесил. Похуй, что не зрелищно, зато эффективно. Боксёр может зарешать на ринге, с учётом правил, но в уличной драке - масса и сила - это преимущество. Вся соль в том, что умные люди вообще не дерутся, грамотно обходя острые углы, без лизания жоп и прочих унижений.
>>738919 >Вопрос, так ли много НОРМАЛЬНЫХ девушек, или у большинства просто завышенная самооценка, и максимум, что они заслуживают, это подкаченный омежка или васян-птушник. Так не особо важно, завышенная самооценка или нет, главное, что омеган будет послан на 3 буквы.
>>738925 >А с чего ты взял, что я таких имел в виду? А это разве не ты писал >>738663 >Я про настоящих стероидных монстров, чьи атлетические пропорции и банки 50+ см видно даже под одеждой. Я
>>738884 >фарму видел только на картинках >Кстати, я внезапно понял кококок >Такой весь безапелляционный Гуру коча в треаде!кекнул с тебя >становятся типичными физачерами А ты-то кто, лол?ты и есть тот самый, кого описал
>>738893 >Написал этот пост Омежка детектед. Да нее горюй ты, дело не в коче/мышцах/фито-не фито. Ты слишком сложно все воспринимаешь. Дело в твоей голове. Перещелкни там джампер, и все более-менее наладится.будут и у тебя тянки, только попроще, попроще
>>738167 Цацулин пользуется тем, что наш народ темный и в естествознании нулевый, можно впаривать акулий хрящ\ягоды годжи\прочий золотой конек и зарабатывать на этом сотни нефти. Никогда не изучал все его "пруфы" специально, но на слух уже, просмотрев выпусков 5, примерно, несколько раз ловил его на пиздеже.
Оп всё правильно сказал, я, например, никогда не был в качалке, кушаю 2 раза в день, но при этом даю советы в тредах на физаче, по тренингу и питанию. И думаю, тут большинство такие же.
>>738962 >>можно впаривать акулий хрящ Но ведь Цацулин нихуя же не впаривает?хотя пиздит он очень уж подозрительно Очень он уж покровы срывает. А можно поподробней, в чем он петухнулся?
>>738347 Тесто в серединке. Весь жир на жопе. Рост 175 вес 85, изредка отжимался от пола, бегал и делал прочее офп. Пришел в спортзал, решил делать жим, пожал 80 на 2 раза. Через 2 месяца 85. Затем начал жрать предтрен и креатин в мегадозах, за пару месяцев набрал 5 кг(при диете бля). Бицепс вырос с 40 до 42, талия стояла, жим не увеличился. Рос присед, тяга, тяга к спине, росло все кроме жима, психанул, бросил все на хуй и ушел худеть. Такая вот история моих двухмесячных качаний, теперь только брусья, гиря и турник. Как холода так хожу на бокс.
>>738993 потом я уже разобрался в чем было дело, качал грудь два раза в неделю, на первой тренировке рабочий вес был 70 кг, на второй 60, еще дрочил трицепс и брусья. Ответ нашел в видео цацулина, где он говорил, что при приеме креатина отдыхать надо чаще, т.к. нагрузки превышают стандартные, а для ньюфани начинать работать с околосвоим весом это лютый фейл.
>>738901 >они быстро забываются как заходить на физач, потому что и так все время заняты более продуктивными вещами. Ну и манямирок. Я выхожу из дома только в качалку. Но хз, может ты скажешь что присед за 200 кг и жим 160 на 5 раз это не достижение.
>>738970 > А можно поподробней, в чем он петухнулся? Да тот анон попутал видать Цацулина с кем-то. Цацулин может и не то чтобы петухнулся, но уж больно дохуя заливает про гири, мол один мой друг за пару месяцев гиревых тренирновок набрал овердохуя мышц. Даже если бы он впаривал ягоды и хрящ - что в этом такого? Голову нужно включать, а не слепо верить всяким маркетинговым уловкам. Одно дело, когда говорят : "ягоды годжи спасут вас от рака 100%", а другое, когда говорят, что эти ягоды помогут накачаться. Да блять, вообще, для силовых тренировок нужен турник и пару гантелей. Учим отжимания на одной руке, берём потом в свободную руку гантель и отжимаемся. Скажете, что это хуже жима лёжа?
>>739149 >>Цацулин может и не то чтобы петухнулся, но уж больно дохуя заливает про гири Бля, бро, мыж не про того Цацулина, не про американского, а про своего, нашего..Не про Павла Цацулина, а про Бориса
>>738185 смотрел, проверял- в общем все правильно. плюс он в основном на пабмед ссылается что уже хорошо. а "подлавливали" его на нескольких неточностях, которые сути особо не меняли. по мне так хорошей тренд идет в создании таких каналов. мимо
>>737910 (OP) Двачую ОПа. Тонкокостный высокий дрищ, занимаюсь на массу 3 года. Изучил хуеву тучу инфы, перепробовал кучу разных программ (объемные, силовые, сокращенный тренинг, ВИТ, суперприседания Пири Рейдера, схемы тяжелоатлетов, даже всякие ущербные схемы тренировки ММВ). Не халявлю, занятий не пропускаю, веду дневник, технику знаю и умею. Постоянно обжираюсь, животного белка нереальное количество ем. Абсолютно здоров, специально проходил несколько обследований. Знаете, какой результат? За 3 года набрал сбросил 3 кг. 185/64 сейчас. На 1 фото пресс напряжен, на 2 - нет. Сегодня взвешался и решил поставить точку. Хватит время тратить впустую. Буду питаться булочками два раза в день и делать кардио по вечерам и к черту качалку и обжорство.
В среде тренеров/методологов/мотиваторов-вдохновляторов нормального научного подхода никто не придерживается, из-за этого проблемы. Человек нафантазирует какую-то теорию, потом наберет массу, делает вывод что его теория работает и идет других учить. При этом, ему в голову не приходит, что он набрал массу благодаря генетике, а не благодаря методике. Он бы набрал массу, занимаясь по абсолютно любой методике. Практикой это подтверждается - каждый качок, добившийся хороших результатов, придумывает свою собственную методику тренировок, притом у разных качков эти методики друг другу противоречат. Если бы методика реально имела значение - сформировалась бы некая "академическая" техника, которая была бы наиболее эффективной. Кто ее придерживается - становились бы чемпионами. Кто не придерживается - не получали бы никаких результатов. Но на практике, такого нет. Все по-разному тренируются и никакой разницы на результат это не оказывает. Один чувак с Олимпии делает по 20 повторов в упражнении в 10 сетах, а другой делает по 5 повторов в 1 сете. И у обоих топовая форма. И все-равно они продолжают верить, что дело в методике, а не в генетике.
И поэтому, когда такой типа меня начинает ныть, что нихуя не работает, качки находят какое-нибудь минимальное отличие от их собственной системы и говорят: "Ты во время этого упражнения думал о локте. А нужно было думать о розовых пони, гуляющих по волшебному лесу. Исправь эту ошибку и масса попрет." А потом, когда масса не прет, качок придумывает еще одну ошибку. И так далее и так далее.
То есть, при любых свидетельствах неэффективности конкретной методики, либо свидетельствах независимости мышечного роста от выбора методики тренировок, качок всегда сможет выкрутиться и объяснить, что на самом деле все работает, методика очень важна, а если у тебя не получается - значит ты дурак. Шах и мат.
Это называется нефальсифицируемость. Согласно критерию Поппера, нефальсифицируемые теории являются ненаучными по определению.
Вот так работает бодибилдинг, ребята. Не ведитесь на это дерьмо.
>>737999 >Нет если ты 185/55 хуйлан ты сможешь за пару лет дроча достич 185/80 на гречекуре То есть, если ты смог достичь 185/80 на гречекуре - значит это реально для всех? Тут генетика не работает. А если 185/110 говорит тебе, что достичь 185/110 на гречекуре реально - он уже пиздабол, тут генетика и химия. Двойные стандарты, не находишь? 185/55 хуйлан после пары лет гречекура
>>739674 Знаешь почему мой дрыщедруг сейчас кабан 105кг? Потому что у него 3-4 тренировки охуенно тяжелых по 3-4 раза, и питание за 4к калорий, там блять майонез и масло уходят килограмммами вместе с протами, гейнерами и вообще похуй чем лишь бы сожрать.
>>739682 Что значит "норма"? Когда не тренировался и за питанием специально не следил - съедал 1.5-2к калорий в день. С тех пор, как начал тренироваться - ем 3.5-4.5к калорий обычно. По разным калькуляторам 2200-2900 норма для моих данных.
>>739688 Это не трапеции широкие, это плечи узкие. Трапеции не качал специально, но они выросли, да. Тягу к подбородку с очень большим весом делаю, там как ни старайся - трапеция все-равно подрабатывает.
>>739696 У меня тоже питание за 4к. Притом без майонезов и протов, нормальной здоровой едой.
>>739702 Ну вот, началось. >при любых свидетельствах неэффективности конкретной методики >если у тебя не получается - значит ты дурак Если я скажу, что уже больше двух лет веду эксель-файлик с рассчетами бжу-кал , записываю туда всю еду, которую приношу из магазина, и расписываю себе рацион по дням - ты мне конечно не поверишь. Потому что генетика - это вымысел неудачников. Если нормально питаться - 80 кг легко набираются за полгода. Правильно?
В общем, я решил избавиться от иллюзий. И посмотреть на тру-натуралов ББ. И, блядь, произошла трагедия. Нет, я всегда чувствовал что-то неладное. Я был в двух тренажерных залах за все время своего кача и почему-то ни в одном зале не было мужиков, чья форма была такой, которую мне хотелось бы достичь. Наоборот - все выглядели как говно. Кроме 1,5 пацанов и тренера, которые после каждого подхода обсуждали текущий курс и обязательность ПКТ.
И, блядь, я погуглил фотографии соревнований по натуральному бодибилдингу. Причем, сделал также поправку на простоту и доступность ББ на Западе и загуглил соревнования в США. И что же, блядь, я увидел?!
ЕБАНЫЙ НАХУЙ БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ, СУКА! И это, блядь, все, чего можно добиться внатураху? И ЭТО БЛЯДЬ, ВСЕ?! Ради чего тогда вообще все это? Почему есть блядь, физач, есть форумы, каналы, если весь твой натуральный результат - это непрезентабельное ебаное говно!? Да еб вашу мать, даже обычные люди без одежды выглядят лучше, чем натуралы. Сука. Зачем я тратил годы на кач и выкидывал деньги на еду?! НАХУЯ!?
Знаешь, что? ДА пошел ты нахуй, двач. И бодибилдинг ваш тоже пошел нахуй. Все это самый обидный наеб в моей жалкой жизни. В рот я все это ебал и народные праздники*.
>>738074 >>738254 >крепыш какой-то >>738095 >>738065 Блядь да что не так с этим тредом? Какие-то 75кг жиробасы отыгрывают атлетов, а кто-то даже им поддакивает.
>>738254 >кто ставить меньге 1мг тестостерона. Блядь, ебануться. Если у меня итак тестостерон бьет через край, я тебе сам отсыпать могу и на двоих останется, на хуй мне химичить и ставить его? другой анон
>>739746 Что мешает ширяться в жопу и ебать "НАТУРАЛОФФ" в рот ? Уколов боишься, что ли ? Вообще, не понимаю людей, которые блядь, ссут курсить, но при этом дико ебут себе мозги тем, ЧТО НИДАБИЦА. Ёбаный в рот.
Хочешь заебись выглядеть - курси. Хочешь просто быть "в тонусе" - продолжай заниматься ВНАТУРАХУ))0.
>>739754 Не хочу чтобы организм по пизде пошел Не хочу чтобы после эйфорического состояния и пика формы организм слил большую часть результата Не хочу чтобы потом пришлось курсить снова
>>739758 >Организм по- пизде пошёл. Извини, что там может пойти по- пизде, если ставить "пляжные" дозы ? Ну, яйца станут меньше, да детей сделать не сможешь без гонады после 5-6 курсов. >слил большую часть результата Хуй знает, если ты не феерический унтерок, то сливать ты начнешь только после 3-4 месяцев БЕЗ фармы. К тому времени, у тебя будет новый курс. >Не хочу курсить снова А чего ты хотел ? Неебаца результата. Невозможно поддерживать форму без ВИТАМИНОВ. Хочешь тушку - будь добр колоть в жопу витамины.
>>739746 Что тебе не нравится, даун? На первом фото у 170 номера охуенная фигура, на 2 у долбоеба с мечом, на третьей у нигера, и на 4 у нигера на заднем плане вообще идеал.
>>739746 Почему натуралы из голливуда выглядят как боги, а натуралы с соревнований выглядят как говно?
В глаза бросается знаменитая v-образная фигура. У секс-символов ее нет, у них грудь, талия и пояс одной ширины, если в профиль смотреть. В теории это плохо, а на практике все фапают на Питта, а не на ушлепков-бодибилдеров.
Видимо звезды, в отличие от бодибилдеров, не качают спину. А что они вообще качают? Только пресс лол?
>>739769 >все фапают на Питта Кто все? Школьницы и тп? Мне похуй, например. Просто распиаренное тело, если человеку долго внушать, что это сексуально, это круто, то он начнет верить.
>>739746 На этих фото тоже не натуралы скорее всего. И ты совсем промытый долбоёб, если считаешь такую форму плохой. >>739674 Зачем бросать? Ты нормально выглядишь. Жрать только может не стоит столько много. Зачем обязательно становиться кочкой? Можно же просто заниматься 2-3 раза в неделю для хорошего самочувствия. Ну и тело всё равно лучше становится, чем совсем без занятий. И сила растёт - мало ли с чем в жизни придётся столкнуться. Заниматься, питаться 3-4 раза в день без обжорства и протеинов и пр. говна - это же и есть физкультура/фитнес. И раздел называется "физкультура", а не "бодебилдинг", который по сути просто шоу уродов: какие-то долбоёбы обкалывают себя стероидами, жрут как свиньи и пр., чтобы пару раз в год попозировать в трусах на сцене - такое уебанство же это.
>>739777 >Зачем бросать? Вредная привычка. Отнимает много сил, времени и денег. Ничего не дает взамен.
>Ты нормально выглядишь. Спасибо. В любом случае, то что ты видишь - это генетика, до начала тренировок я выглядел примерно так же. Единственное, что я сделал - за 3 года фанатичных тренировок и питания сжег пару кг жира и набрал по оптимистичной оценке 1 кг мышц. Этот результат не стоит тысяч часов работы (походы в магазин, возня на кухне ...).
>Зачем обязательно становиться кочкой? Да я не хотел кочкой становиться, я хотел ВЫРАСТИ. 185/64 - это ненормально. Выгляжу как подросток, а мне уже 25.
>заниматься 2-3 раза в неделю для хорошего самочувствия. Какое нахрен хорошее самочувствие, я еле живой после тренировок. Последние полгода по методикам Шреддера тренировался, это ад.
>>739755 Минин: - карлан - короткое туловище - накачанные косые мышцы корпуса выдают в человеке простолюдина, привыкшего работать в поле - спина, дельты и бицепс выглядят неестественно перекачанными, скорее всего это следствие приема стероидов - все что выше шеи
>>739823 Рост - не единственный показатель генетической предрасположенности. Есть еще такие факторы, как - ширина плеч - ширина таза - толщина костей - длина туловища/ног (пропорция) - длина шеи в конце концов (175 с длинной шеей можно считать за 170 с короткой шеей)
Для человека с одним костяком 175/70 недостижимы, для другого - набираются сами собой, без тренировок и питания.
>>739824 Тогда о чем вообще тред? У мужика есть грудные,пресс и даже какие-то спина и руки. Или большинство физача мечтает о форме Сейда и Ангелова? Так с самого начала было понятно, что они натуралы только по сексуальной ориентации и то, не факт
>>739827 Мне вот очевидно не было. Да, я дебил, я в курсе 2ch.hk же. Надеялся, что за пять лет кропотливых тренировок и соблюдения всех правил, стану Сейдом образца 2011-2012 года или Зиззом. Хуй знает, что теперь делать. ББ был самым любимым занятием в жизни, а теперь я РАЗОЧАРОВАННЫЙ
>>739769 Просто они (кочки) ещё флексят когда фоткаются, потому спина такая широкая. Поверь, если смотеть на твои пикрилетеды со спины, то там 100% спина V -формы.
Но в общем, виновата главным образом индустрия. Потому что везде фотографии химиков, везде ролики с химиками, и никто не говорит правды, блядь. Вот все и ждут результатов как на этих фото и видео. И тут еще подключается профессиональный ББ с огромными мужикам на бесконечных курсах и с огромными животами, и это только усиливает убежденность дебилов в их правоте. Они сразу начинают думать "Вот это - химики. Но я таким не хочу быть. Я хочу быть как Лазар/Сейд/Гусев/Зизз/Ктоугодноблядь, и значит, смогу внатураху". И все. А потом не может и фрустрация. Или курс. Обычно и то и другое.
>>739824 Достижим для кого блядь? Что за хуйня опять началась? Уже десять раз за тред повторили, но нет блядь, до даунов не доходит. Если 100 человек наберут какую-то мышечную форму и высохнут - из них только 1 будет выглядеть как фитнес-модель. Остальные 99 будут выглядеть как унтерменши. Потому что дело не в технических параметрах (процент жира), а в общей пропорциональности. Если у человека ширина плеч равна ширине пояса (кости), КАК он "достигнет" формы чувака пикрилейтед? Как блядь? Да, он сможет увеличить вес в жиме лежа с 40 кг до 60 кг, что придаст его груди немного формы. Да, он сможет просушить пузо и сделать мышцы кора хорошо видимыми при правильном освещении. А дальше-то что? Со всеми этими легко достижимыми вещами он по-прежнему будет выглядеть как уебан. Потому что у него блядь КОСТИ неправильно длины. Неужели это так сложно понять блядь? Достижимо нахуй. Заебали дауны.
>>739834 А как бороться с тем, что ты понимаешь это все, но все равно не можешь бороться с этим. У меня батя ниже меня (170 батя, я 180), но по комплекции мы примерно одинаковые (соотшение таз\плечи меня устраивае). Хожу в зал год, вокруг все стали замечать, делают комплименты по поводу грудных, рук, плечей, но для себя я как будто не изменился, а когда начинаю сидеть в тредах, где вкидываются роидные прани, так вообще начинаю жутко загоняться, что мол дрищ хуё моё. Особенно меня достают ноги (меня они так-то устраивают) но я как не вкину их фото - все кричат мол качай ещё, но относительно пропорций моего тела они хороши. Я вот для себя считаю, что ноги вообще можно не заебаывать до огромных размеров, но всё равно такая критика дестабилизирует и демотивирует.
>>739841 Вот этот прав. Не делайте себе идолов абсолютных, вы никогда такими не станете, если по анатомии не совпадете на 99%. Поставьте какую-то цель (несколько целей) по доситжению определнных форм той или иной части тела. Вы же потом будете сами переживать о том, что" А ЧОЙТА Я НЕ ТАКОЙ КАК ОН Я ВОТ ВСЕ ТАКЖЕ ДЕЛАЮ ЕМ ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАЮСЬ?". Я вот, например, никогда таким в натурашку не стану, потомучто у меня ключичные кости жутко торчат.
>>739845 Поверь, она там V формы. Я недавно просматривал свои старые фото, ещё когда был жирным школяром, так у меня там спина тоже была V формы, естественно не широкая V, но все таки. Кстати, у 1 пика (вроде райн рейнольдс) видны широчайшие, он просто в движении. Правая сторона корпуса подана назад, потому не видно, но слева заметно.
>>739149 Ты, анон, видимо Цацулина с кем-то путаешь. Он гири хайпал, да, но овердохуя мышц от их использования не обещал, нет. Сильный кор там, как у русских спецназовцев, вот это всё.
>>739854 На второй пикче химик. Притом химик сука ленивый - ни объемов, ни рельефа. Дельты шариками, таких не бывает у натурала. На плечах жир не откладывается.
>>739746 Я вот что-то не понял: если натуральный соревновательный бодибилдинг легко гуглится отдельно, то прочий соревновательный бодибилдинг априори химический, я так понимаю? Всмысле, там стероиды разрешены официально чтоли?
>>739865 Негласно разрешены. Никто, конечно, в открытую о стероидах не говорит, но все прекрасно понимают что такие формы без уколов в жопу недостижимы. Причина в том что стероидные препараты просто напросто законодательно в категорию запрещенных занесены.
>>739826 То, что ты перечислил, это всё параметры скелета, но удачный скелет отнюдь не гарантирует хороший рост мышечной массы, надеюсь ты понимаешь это.
>>739841 >Да, он сможет увеличить вес в жиме лежа с 40 кг до 60 кг, что придаст его груди немного формы. Ты ещё скажи, что сотку в натураху не пожать, лол. А на той фотке нет ничего особенного в том же костяке. Просто пойми, если ты унтер, то не значит, что все вокруг такие же унтеры.
>>739882 Услвно написал веса, чтобы сказать то, что "да, можно исправить свою физическую форму посреством увеличения показателей в тех или иных упражнениях".
>>739876 >сотку в натураху не пожать, лол. Да, есть люди, для которых сотку в натураху не пожать. Максимально узкая грудная клетка + длинные руки + эктоморфность, тонкие кости, мало мышц, плохая композиция волокон. Такому человеку чтобы пожать 100, нужно выполнять такую же работу, как другому для жима 200, за счет амплитуды и рычагов. А плохая генетика для силовых занятий делает СУЩЕСТВЕННЫЙ прогресс невозможным. Если человек до начала занятий жмет максимум 30, то за годы тренировок он сможет увеличить этот вес скажем в 2 раза, но не в 3.5. Ах да, я забыл, те кто до начала занятий жмут 30 - не люди и ты с ними не разговариваешь, да? Это ведь не генетика костей и мышц, это признак неких психологических качеств и вообще они лохи и неудачники, правильно?
>если ты унтер, то не значит, что все вокруг такие же унтеры. Арни то же самое про тебя может сказать. И вообще нахуй иди идиот. "Если я смог сделать ххх, значит все могут, потому что я достиг результатов не за счет генетики, а за счет УСЕРДИЯ. А кто не может - тем не хватает СТАРАНИЯ И МОТИВАЦИИ". Очередной долбоеб, судящий всех по себе и не могущий понять, почему этот подход ошибочный.
>>739872 Понимаешь, если человеку нужен "хороший рост мышечной массы", чтобы быть 175/70, значит у него скелет априори неудачный. Люди с удачным скелетом имеют такой вес и отличную фигуру, вообще никогда ничем не занимавшись, или набрав 4 кг за первые два месяца в зале. В этом вся соль.
Пикрилейтед 178/83. Где там "хороший рост мышечной массы"? Обычный мужик, иногда делающий жим лежа.
В этом все дело. Для человека с нормальным скелетом 175/70 - это норма, ему для этого не нужно ничего специального делать. А если ты изначально 175/55 и для 175/70 тебе нужны годы тренировок и бешеный анаболизм - значит у тебя пиздец с генетикой. А даже накачавшись до 175/70 ты скорее всего будешь выглядеть очень неэстетично.
>>740020 Сколько ты жал после первых 2 месяцев тренировки? (когда выработалась нейро-мышечная связь) Вангую, это было 60+. То есть, ты увеличил свою реальную силу меньше, чем в 2 раза. Если бы это было 30, то ты бы сейчас жал меньше 60, показав такой же ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ прогресс. У тебя видимо проблемы с пониманием относительности. Это распространенная проблема в этом треде.
>>740024 Когда пришёл в зал, то жал 45 кг при своём весе в 80 кг. Но жим штанги я делаю раз в 2-3 недели, моё основное упражнение для грудных жим гантелей.
>>740025 После первых двух месяцев, а не когда пришел. В первые 2 месяца прогресс идет в основном за счет развития навыков жима, а не за счет роста мышц.
>>740026 Около 60 было через 2 месяца. 100 кг в жиме лёжа могут выжать 99 % занимающихся в натураху, понятно, что за разный срок, но могут. >Вангую, это было 60+. То есть, ты увеличил свою реальную силу меньше, чем в 2 раза.Если бы это было 30, то ты бы сейчас жал меньше 60, показав такой же ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ прогресс. Проиграл, даже самый последний дрыщ в моей кокочалке жмёт 75 кг рабочим, это при том что у него проблема с щитовидкой и начинал он с пустого грифа.
>>740027 Видимо до тебя наконец-то дошло, о чем я говорю и ты пытаешься придумать способ сменить тему, чтобы не признавать свою ошибку. Ну я рад, всего 3 поста с объяснениями понадобилось. Ты умнее большинства местных.
>>740032 >Около 60 было через 2 месяца. Значит ты за год тренировок показал прогресс 110/60 - 1 = 83% . Для человека, который после первых двух месяцев жмет 30, чтобы пожать 100, нужно показать 100/30 - 1 = 233% прогресса. Для того, чтобы пожать сотку, ему нужно продемонстрировать такой же относительный рост, какой нужно продемонстрировать тебе, чтобы пожать 60 + 60*2.33 = 200 кг. Как считаешь, ты пожмешь 200 внатураху? Нет? А чо так? Двойные стандарты?
>>740023 И ты всё равно не понял. Ещё раз поясню, рост мышц зависит от гормональной системы и от соотношения волокон в мышце. Ширина плеч и таза на рост мышцы никак повлиять не могут. При 175/70 у тебя может быть какой угодно скелет, как удачный, так и неудачный. Когда же ты наконец поймёшь, что пропорции и крепления мышц у каждого человека строго индивидуальны.
>>740036 Проиграл с манявычислений. Еслиб прикладываемые усилия и прогресс высчитвались также по-школьному как у тебя, то от жиролифтёров 150 кг требовали выжимать по 10 тонн
Никогда не думал почему человеку весом 75 кг на МС нужно пожать 185, а 150 кг свинолифтеру всего 265?
>>740036 >Для человека, который после первых двух месяцев жмет 30. Я таких инвалидов не видел ещё. Насчёт 200 я сомневаюсь, но 150 вполне по силам пожать, думаю. Ещё ты в своих расчётах упустил важный момент, мне абсолютно похуй на жим штанги и делаю его я его не часто. Я обычный поситель зала, который занимается, чтобы иметь относительно нормальный вид. Будь я жиролифтёром, у меня бы и подход был совсем другой, в том числе и к жиму.
>>740037 Ты пытаешься сказать, что потенциал для роста мышц и показатели скелета не находятся в абсолютной зависимости? Ок, согласен. Наверное бывают люди с крупным скелетом и очень низкой предрасположенностью к набору мышечной массы. И наоборот. Прямой зависимости тут нет, только корреляции.
Изначально речь шла не о наборе мышц, а о 175/70. Если у человека скелет в порядке, ему не нужно мышцы набирать, он по дефолту будет 175/70 в 20 лет. Это обычный нормальный вес. Если его нужно "достигать", значит мы говорим не о нормальном скелете, а о дрище-эктоморфе.
ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОХУЯ ЛЕТ @ ВСЕ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО @ НАБИРАЕШЬ ЭПИЧЕСКИЕ 3 КГ МАССЫ @ МАЛОЗНАКОМЫЕ ЛЮДИ ПОРАЖАЮТСЯ ТВОЕЙ ХУДОБЕ И СОВЕТУЮТ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ @ МАМА СОВЕТУЕТ БОЛЬШЕ КУШАТЬ МЯСА И ВАРИТЬ БОРЩИК @ ЕОТ ДУМАЕТ, ЧТО ТЫ МАЛЬЧИК ПОДРОСТОК, ХОТЯ ТЕБЕ 25 @ ФИЗАЧЕРЫ, ЖМУЩИЕ СОТКУ ЧЕРЕЗ ГОД ЗАНЯТИЙ @ И НАБИРАЮЩИЕ 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА ТУРНИКОВ @ НА КАРТОШКЕ И ХЛЕБЕ @ ГОВОРЯТ ЧТО ГЕНЕТИКА НЕ НУЖНА @ ВСЕ ПРЕКРАСНО НАБИРАЕТСЯ @ ИДИ ТРЕНИРУЙСЯ НЫТИК @ И ПИТАЙСЯ НОРМАЛЬНО
>>740096 А ты хули мелкий такой, а? Я 190. Спокойно набрал 190 на дошираках и самсе, вообще без тренинга. 1000+ калорий и сон 3+ часов. Если такого режима придерживаться, то 190 за нехуй делать набирается за несколько лет. Сука ленивые уебки дошираки не едят, режима не придерживаются, а потом плачут "ой я дварф". Если не хочешь быть дварфом - ебашь как я и не будешь дварфом. Но блядь нет, это слишком сложно. Проще сидеть на жопе, ныть и обвинять весь мир в своих проблемах, вместо того, чтобы взять и все исправить.
>>740122 Я намекаю, что если я легко вырос до 190 - это не значит, что любой может легко вырасти до 190, если будет делать то же, что делал я. Такой вывод был бы ошибочным, надеюсь причины очевидны.
Если ты легко набираешь массу - это не значит, что любой может легко набирать массу, делая то же, что делаешь ты.
Полная аналогия. Но почему-то, когда речь о росте - всем понятно, что это обусловлено генетически. А когда речь о наборе массы - у людей включается какой-то массовый психоз. Они частично или полностью отрицают влияние генетических факторов и начинают толкать вдохновляющие речевки в духе
все возможно @ если ПО-НАСТОЯЩЕМУ захотеть
Когда видят свидетельства, опровергающие это, они начинают их отрицать каким-то способом: - выдумывают на ходу ошибки, которые человек мог совершить - некорректно используют индукцию, продуцируя правило на основе единственного частного случая - своего собственного опыта - обесценивают человека, предоставившего информацию, таким образом обесценивая саму информацию - прочие манипулятивные уловки. Примеров сколько угодно, каждый второй пост в этом треде: >>739702 >>740104 >>740096 >>740020
Людишки хотят верить в чудеса и хэппи энды. Но не будет никаких хэппиендов. 99% местных дрищей сдохнут дрищами и девственниками. И я в том числе. Не из-за того, что у них была неправильная программа или неправильная пропорция бжу, а из-за того, что им не повезло в генетическое лотерее. А те, кому повезло, будут смеяться и говорить: "Они просто ленивые, на самом деле все очень легко".
Я закончил, пойду повешусь нахуй, чтобы кислород не расходовать.
>>740131 Фото свое предоставь и я тебе на пальцах объясню, почему лично для тебя сабж недостижим. Он недостижим для 99.9% людей, а оставшиеся 0.1% не сидят на физаче.
У сабжевой модели близкие к идеальным антропоморфные данные. У тебя если хотя бы одна косточка чуть длиннее или короче или крепления мышц не там или еще любая мелочь - все пиздец. Ты никогда не будешь выглядеть так, хоть всю жизнь занимайся.
>>740138 На рост влияют множество факторов. Например, в каком возрасте ты начал сидеть, чем тебя кормила мать, в каком возрасте ты начал ходить, курил ли ты в сосничестве и так далее. Я с 4-го класса ходил в лыжную секцию, много висел на перекладине, железом не занимался, вот и вырос до 185. А если бы я не в лыжи пошел, а сразу в тренажерку, то вырос бы до 178-180.
Сейчас в интернете можно найти множество интересных методик тренировок. Значительная часть из которых написана в красивых журналах и направлены на продажи этих журналов, а не на совершенствование чьего бы то ни было тела. Проблема современных физкультурников в том, что они боятся экспериментов. Как им вбили в головы, что надо ебошить до потери пульса, как рассказали про Шварца, который на службе качался до бессознанки, как написали на футболке "No pain - No gain", так физкультурники и решили, что это золотая истина, а остальное дикая ересь. Казалось бы, убудет от тебя, если ты попробуешь тренироваться год иначе? Да нет, не убудет, ты же качаешься для себя, а не для мамы с папой. Так почему ты не пробуешь что-то другое, что-то новое? Да потому что проще сказать, что у тебя генетика плохая, что ты не стремишься к пьедесталу, что у тебя еще тысяча причин.
Если вы не можете набрать массу, силу, разберитесь в своем питании, измените что-нибудь. Не бойтесь, что может оказаться хуже, зато вы получите опыт, который окупит все старания. Каждый знает, что вряд ли получится взять чью-нибудь программу и успешно применить на себе. Каждый говорит, что надо все подгонять под себя. Вот только вы не подгоняете.
>>740068 Пожал сотку после двух месяцев занятий, до этого набирал массу 3 года сычевал в вовке похудел с 100 до 90 диетой, за 2 месяца зала еще на 5 кг, при весе в 85 пожал 100 на 5, хз.
>>740138 набрать норму веса (даже рост - 90) при относительном качестве (бф < 20) может практически каждый, если нет серьезных проблем со здоровьем. Так что пошел нахуй, зануда ебаный.
ТАКС ТАКС ТАКС, СЮДА ЧТО, ДРИЩИ ПРИХОДЯТ ПОПЛАКАТЬСЯ? МНЕ ПОХУЙ, НАСКОЛЬКО ТЫ ГНОМ, И СКОЛЬКО КГ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ В СИЛУ ТОГО, ЧТО РОДИТЕЛИ ВОСПИТАЛИ ТЕБЯ РАЗМАЗНЁЙ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЫГЛЯДИШЬ КАК АТЛЕТ - ПИЗДУЙ НАХУЙ С ФИЗАЧА ИГРАТЬ В КУКЛЫ. ИДИ ХОТЯ БЫ НЕ ОТКРЫВАЙ ТУТ СВОЙ РОТАН
>>739817 >Как тренировался? поначалу сплиты 7 дней и 2 отдыха, потом перешёл через год на 3-х дневный сплит грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-дельты выкинул половину ненужных упражнений вроде пресса, предплечий, икр. >Насколько хуевое питание? три раза в день гречка/рис/картошка/макароны с котлетой/сосиской + вечером 7 яиц варёных >Сколько белка в среднем 40 грамм в день полноценного сколько калорий? ~1700 - 2000
>>740032 >Проиграл, даже самый последний дрыщ в моей кокочалке жмёт 75 кг рабочим не знаю где твоя качалка находится, есть ссылка с видео из тренажёрного зала. там здоровые туши по 60 кг жмут
>>740150 >Пожал сотку после двух месяцев занятий, до этого набирал массу 3 года сычевал в вовке похудел с 100 до 90 диетой, за 2 месяца зала еще на 5 кг, при весе в 85 пожал 100 на 5, хз. сравни сычёва с массой в 55 кг жмущего 60 кг рабочими и тебя массой ~90 кг жмущего сотку! как ты думаешь вы прикладываете разные усилия?
>>740151 >набрать норму веса норма для всех организмов разная, у меня узкая грудная клетка и 176/65 считается для моего организма нормой, даже я бы сказал больше нормы. глупо приводить формулы вес-90. моя норма получается 86 кг, я даже более 70-ти слегка ожиревшим никогда не весил.
>>740144 Просто питайся нормально, без говенных жиров и углей. Делай офп. Будешь няшой. Уверяю, тянки будут течь. Думаешь от этих шизиков на фарме они текут? Вовсе нет, они их презирают в большинстве своем. Форма как на пикрил все что тебе надо. Никаой фармы, банок гейнера и т.п.
Всех вышеотписавшихся педерастов, рассуждающих про генетику и митодики роста мышц, можно смело сажать на хуй, ибо эти тупые ослоебы пересказывают фантазии таких же упоротых ослоебов с ютуба.
Как только из чьего-то ебальника вылетает слово "генетика", надо в этот ебальник сразу же харкнуть. Не спрашивай, зачем. Просто делай.
Проблема уебанов, которые не могут в мышцы, лишь в том, что они массово используют ебанутые митодики, совершенно отбитые и противоречащие здравому смыслу. Используют, потому что а) хотят быстро б) уебан априори не может в здравый смысл
Если ты читаешь эти строки, то ты уебан, инфа 100%. Даже не спрашивай про детектор.
>>740293 На самом деле все проще. Даже у дрищей и жиробасов есть тяны, но стоит начать выглядеть лучше, чем они, то возможностей среди них будет больше. >Думаешь от этих шизиков на фарме они текут? Как бы о вкусах не спорят. Какие-то хотят, что бы их ебал медведь под 120 кг, кто-то таких не любит. Это так же как среди мужиков есть те, кому нравятся большие сиськи, а кому-то ФУ ОНИ ОБВИСНУТ ТОЛЬКО ВТОРОЙ ТОЛЬКО ХАРКОР! Очень глупо убеждать себя в "не стану шварцом - не дадут". На самом деле даже Шварцу не дадут, если он не сможет двух слов связать и не поддержит беседу.
>>740356 >Какие-то хотят, что бы их ебал медведь под 120 кг, кто-то таких не любит. в принципе, согласен, но любительниц того чтобы их трахал медведь, подавляющее меньшинство.
>>740326 >Если ты читаешь эти строки, то ты уебан, инфа 100%. Даже не спрашивай про детектор. Это и к тебе относится. Каждый, кто сидит на двачах - уебан. Но каждый, кто это осознаёт и уходит с борд - имеет шанс стать нормальным. Выпиливаюсь с двачей, чего и вам советую Годную инфу нужно искать в книгах и опыте, а не в этой помойке.
>>740018 >"Если я смог сделать ххх, значит все могут, потому что я достиг результатов не за счет генетики, а за счет УСЕРДИЯ. А кто не может - тем не хватает СТАРАНИЯ И МОТИВАЦИИ". Очередной долбоеб, судящий всех по себе и не могущий понять, почему этот подход ошибочный. 100 банок протеина за это. Эта фраза должна стать девизом fiz/
>>740020 Блять ты уходишь в частности тем самы говоря - НЕТ ВСЕ ЛЮДИ РАВНЫ. Скажи, ты долбоёб? Ты никогда не видел совершенно разных по генетике людей? Ты не видел рахитов и не видел кабанов? Ты не видел тех кто приходит в зал и на кабаньей ярости без всяких тренировок в первый день жмут сотку свистя и пердя и ломая все суставы, но жмут? И ты не видел тех, кто приходит в зал и умирает под пустым грифом? И ты не видел вкаченых уродов с уродливым строением всего тела и неофитов с красивыми контурами? Ты не видел как взале кто-то ебашит каждый день и выглядит как говно, а кто-то болтает на тренажерах и выглядит в сотни раз лучше?
И вот нахуй ты в ответ на то что ты долбоёб ровняющий всё по себе опять приводишь в пример себя?
>>740503 Пик с супом предоставь, убер мамкин. Так-то вы на словах все уберы, вот уже и в залах ходите и Дениса Бориса смотрели, и уже эксперты по бадибилдингу, творог на ночь, 3г белка на кг тела, 12 - на массу, 8 - на силу, 8и разовое питание, протеин после тренировки чтобы свое белково-спермовое окно закрыть.
>>740504 Всё, что ты перечислил, уже давно обоссали на самих качковских форумах. Но наверно ты один из тех унтеров, которые полгода позанимались по суперметодикам ютубских химарей, у тебя нихуя не вышло и ты пришёл проецировать на других.
Да, генетика имеет значение. Но проблема в том что этим словом в 99.9999999999999999999999% случаев банально прикрывают свою лень и/или страх, и может еще что. Жиробасы особенно.
Натурал вкатился в тред. Если ты изначально выглядишь как дерьмо, то шансов что либо изменить крайне мало. Тому подтверждение мой друг, который занимался в зале с тренером около полугода и скинувший всего 4 кг из 25 лишних, при этом сидя на диетах и всячески себя ограничивая. Есть другой наш общий приятель, который придя в зал за полгода стал больше и рельефнее меня раза в 1,5. Сейчас уже забил, сидит на работе кушает пончики, при этом каждый вечер со своей тянкой они жрут в маке и кфс. И чтобы вы подумали? Этот пидор всё такой же большой и рельефный, подсдулся чуть, но не суть. Теперь переходим ко мне. Я начал заниматься в ноябре 2009. То есть мой стаж 6 лет, 5 за вычетом летних прогулов. Выгляжу я крайне хуево для такого стажа. Сейчас набегут домашние кочки и обосрут меня. Пускай. Скажут, что я мало тренил, тренил не так как надо. Но за это время я успел перепробовать кучи методик, от методик Шварца и Ментцера заканчивая методикой Стива Ривза. Не пробовал методики качков из 2010-х, так как знал что это явные химики. Мои лучшие силовые показатели: жим 115х4, становая 120х20 больше не делал, так как сорвал спину, присед 150х10 больше тоже не накидывал, по этой же причине. За 6 лет стажа я выгляжу просто пиздец как хуево. Я даже стесняюсь называть свой реальный тренировочный стаж. Как то один раз сказал, надо мной поржали. Типа хахахха мой кореш за 2 месяца стал больше тебя. Сейчас я 178/78. На первом пике 802009 год, на втором и третьем по 75 кг август 2015. В общем, если ты унтер то мало что сможешь изменить. Алсо у меня никогда не было пресса, хотя я очень тонкокостный, запястье 16,5 см. Мой тип телосложения наверное самый отвратительный из всех, эндоэктоморф-жиродрищ-скиннифэт. Кстати оцените крепления и прочее, я в этом плохо шарю.
>>740532 Да при этом были периоды и массанабора и сушки. Пикрелейтед. На 1 пике вес около 72 я на безуглеводке сидел месяца 2, физически было оче хуево. На втором вес 101 кг НАМАССИ, физически и психологически чувствовал себя медведем. На борьбе борол даже неплохих борцунов, тупо за счёт массы.
>>740532 >за это время я успел перепробовать кучи методик Вот это твоя проблема. Ты решил что самый умный и тренер тебе нахуй не нужен. В итоге за 6 ёбаных лет имеешь результаты как у чувака, который прозанимался полгода в расслабленном режиме.
И таких как ты - 99% физача. И вот такие как ты орут про ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТОЛОК, хотя на деле вы просто хуесосы без мозгов.
>>740535 С тренером тоже занимался. Толку было мало. Поставил он мне технику, дал какую программу на обдроченном листе, прозанимавшись по которой 2 месяца не заметил никаких серьезных изменений. На мои вопросы мол почему я не расту, он начал отмазываться и скидывать на питание хотя питание было рассчитано. Ну и чтобы дал мне тренер? Я сейчас занимаюсь в нормальном фитнес центре и знаю большую часть тренеров.Их клиенты жмут по 60-70 кг в лучшем случае, а выглядят ещё хуже меня. Сейчас я понял что хочу. Скинуть жир и улучшить пик 2 из этого поста>>740532 Если хочу больше массы, качественной и сухой, мне придется курсить.
>>740538 Ты такой тупой что не понял что эти тренера - хуесосы? Ты не догадался поискать хорошего? Ты веришь любому хуесосу, который утверждает что он тренер, не спросив ни про образование, ни про его стаж, учеников? Я же говорю, без мозгов.
>>740540 Иди выёбывайся перед мамкой. То ему тренера нужно нанять, то образование подавай. Тот тренер был МС по ПЛ, сейчас в физкультурном преподает. Инбифо: ПЛ не бадибилдинг кукареку.
>>740532 Ну ты же изменился к лучшему, молодец-анон, чего тебе ещё надо? Тебе обязательно нужно быть как Б. Питт, или кто там твой идеал и чтоб прессик был? Но ты не можешь быть как кто-то другой, лучше тебя выглядещий просто от рождения. Зато ты можешь быть лучше себя, каким ты был до начала тренировок, и лучше других, кто родился с худшими исходными данными, чем ты. И лучше тех у кого генетика получше чем у тебя, но кто на себя забил и заплыл салом , при этом совсем без мышц. Стремится надо к лучшему, к совершенствованию, а не к совершенству. Ты не можешь стать Ангеловым, так же как не можешь стать Путиным или Обамой или Дартом Вейдером. Разве тебя не радует результат, анон. Я вижу на пиках большую проделанную работу, с однозначно хорошим результатомне совершенное тело, нет,что же вы, ты, Оп и другие аноны выше ноете-"Ах, я занимаюсь 2-3-5-6 лет, и всё еще не как Бред Питт или Лазар Ангелов, или другой идеалнейм" Немного о себе, лол. Занимаюсь около трёх лет, всё ещё не как Арнольд Шварценеггер. Улучшил силовые, тело претерпело рекомпозицию достаточно заметную. Да, мамка заметила, что я накачалсо. Так что, физаны, решайте сами. Не устраивает результат, нет желания заниматься дальше, ну дропайте на хуй! Смысла бугуртить не вижу иттт. >Я не накачался, кококо. Это всё генетика >виновата, она проклятая, покпокпок Ему в ответ- >Ты не жрал, не спал, не срал, не занимался с >тренером. Неужели взрослым парням не понятно, что физическая форма и внешний вид всегда результат комбинации факторов, где значение имеют и генетическая предрасположенность и питание и восстановление и грамотные тренировки. Последний фактор, на мой взгляд, наиважнейший. Всем добра и две банки протеина
>>740293 >тянки будут течь >они текут даже в физаче помешались на тянах. только дураки качаются ради баб, да и вообще делать что-либо ради селедки зашквар. я вот трению для себя, не показываю свою тушку в соцсетях, на улице, мне всё равно нравится она или нет людям. это просто приносит удовольствие
>>740489 полностью согласен. вот у меня узкие плечи и сколько не качайся они будут такими, немного шире может быть. на химии конечно можно ещё лучше. другой мезоморф красавчег уже имеет широкие плечи и не ебануто быстрый метаболизм как у меня, не ебануто медленный как у жиробасов а нормальный. у него будут легко мясо нарастать, пока дрищ пытается хотя бы пару кило нарастить, жря по 8 раз в день давясь едой и при пропуске тренировок за пару недель всё сбросит. жирдяю стоит только посмотреть на еду как она переходит в жир, жир хуй сбрасывается, мышцы нарастают лучше чем у дрища. посмотрите на Арни до тренировки, он выглядит лучше 98% физача
>>740620 >даже в физаче помешались на тянах. только дураки качаются ради баб, да и вообще делать что-либо ради селедки зашквар. я вот трению для себя, не показываю свою тушку в соцсетях, на улице, мне всё равно нравится она или нет людям. это просто приносит удовольствие даже в /bыдлаче помешались на деньгах. только дураки работают ради денег, да и вообще делать что-либо ради денег зашквар. я вот работаю для себя, не получаю зарплату, не покупаю еду, мне всё равно полезна она или нет людям. это просто приносит удовольствие
Я хочу сказать, что тут люди вообще о разных вещах спорят. Безусловно, в индустрии дохуя жуликов, которые химичят как поехавшие и затирают про режим дня. Безусловно, генетика это охуеннейший фактор при наборе мышц и сушке.
В абсолютном соотношении натуральный кач может очень мало. ОЧЕНЬ. Набрать 5кг сухой мышечной массы - это огромное достижение, если ты ебашишь внатураху.
А вот в относительном всё очень даже хорошо. То есть если ты начинаешь ебашить с нуля в зале, то ты можешь запросто стать на 300% сильнее, и на 300% лучше выглядеть в глазах тянок. Плюс зал добавляет энергичность, улучшает осанку, разгоняет метаболизм.
у вас в пидорасии никакой брокультуры, озлобленная хуйня шитпостит круглые сутки форчановский физач в разы приятнее читать, люди вместе борятся с gainz goblins и желают друг другу поскорее making it а вы дрочите друг другу в глаза по кругу в слове физкультура две части, и одна из них это как раз КУЛЬТУРА
>>740709 Охуел что ли? Тут генетические пределы через 3 месяца лежания на диване, тут жим 100кг недостижимая мечта, тут 178/65 считается жиробасом, тут каждый третий начитался этикеток от протеиновых банок рассказывает, что он ВСЕ ЗНАЕТ О БОДИБИЛДИНГЕ. Какая культура? О чем ты?
>>740535 ЛОооооооооооооООООЛЛЛЛЛЛ. Ёбаный школьник идеализирующий ТРЕНИРА! Решил нас тут чему-то учить. Иди нахуй, говно. Тренер блять. Чем тренер лучше этого парня? Тренер закончил какие-то учебные заведения или что? Видел я за годы тренировок как становятся тернерами. Сам иногда консультирую этих "тренеров" по части техники в упражнениях по их инициативе, но результатами похвастаться не могу, хоть и считаюсь технарём. Тренер... пиздец, ты даун.
>>740709 Да нам по кайфу, а ты пидор ёбаный, рохля ёбаная, обидели его, гандона. Иди нахуй на свой форч, ебись там с ванильными пидорами, чепушило, учить нас вздумал как нам тут общаться.
>>740744 Менее года как вернулся в тренажерку. До этого: в 2008 в августе впервые выступил в жиме, пожав 80, в ноябре 90; в 2009 летом пожал 115 на городских соревах; в феврале 2010 собрал кмс по пл на области с результатами 230, 140 и 215. Потом забаранился в 2011 из-за техники, болезни и глупости. С 2012 по 2013 работал и учился, не было времени тренироваться. С 2013 по 2014 опять тренил, но без соревов. Весной 2014 диплом и до февраля 2015 не посещал зал. В феврале пм был примерно 95.
>>740755 Натурально только первые несколько лет рост есть, а потом плато. 140 на один раз - это 100 на раз 10 плюс-минус. Не думаю, что ты со временем значительно улучшишь этот результат, натурально по крайней мере. Ну и мы тут не про лифтинг говорим. Лифтинг - это надрочка техники конкретных упражнений, всякие дожимы, мосты и пр. - мясо меньшую роль играет.
>>740628 >Если у тебя быстрый метаболизм, то ты должен и набирать быстро. с чего это? сожрал еду, вместо мышц и жира она идёт на обогрев тела, становится жарко не более того. не зря нас хардГЕЙнерами называют. а если пропустил как я 2 недели тренировок, 1,5 кило веса мышц которые набирал полгода, сливаешь. это пиздец товарищи, нахуй быть мной
>>740668 >Набрать 5кг сухой мышечной массы - это огромное достижение, если ты ебашишь внатураху. 8 набрал, при чём именно мышечно и всё. х.з. если жрать как слон может что-то и изменится, но я женат
>>740534 Блин парень... Посмотрел на тебя и понял, что не мне на генетику жаловаться. На безуглеводке при жесткой андермассе выглядеть таким заплывшим и бесформенным - это жесть. Лучше уж быть форевер дрищом на вечной массе с подкожным жиром 10%. Сочувствую, в общем.
>>740495 >>740790 Сёма, иди в собачью пизду и свою маня-пасту себе в анус затолкай. Генетика у него блядь, небось это слово первый раз на ютубе услышал от такого же малолетнего срывателя покровов, зато теперь готова отмазка на все времена - ПАЦАНЫ, ЭТО ГЕНЕТИКА НАХУЙ, МЫ 99%, МЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАИМСА.
>>740802 чем же это лучше? если ты похож не на мужика пускай с жирком а на школьника. а в одежде никто не видит твой жир и качок не сильно отличается от жиробаса
>>740281 >40 грамм в день полноценного 7 яиц первой категории (не отборной) - это уже 53 г белка. Предположу, что ты детальных рассчетов не вел.
Не мог бы себя в анфас сфотать в полный рост (с ногами и головой)? Ты 6 кг массы набрал и при этом сухой довольно. Если верить физачерам, которые отрицают важность скелета, ты уже должен выглядеть как фитнес-модели. Интересно.
>>740817 >7 яиц первой категории (не отборной) - это уже 53 г белка. я считал 6х7=42 грамма ну а белок из сосисок красная цена я не учитывал, думаю его там нет. >Предположу, что ты детальных рассчетов не вел. у меня жена готовит и она же закупает продукты. порции получаются разными то несожрать то маловатобудет. так что каждый день по разному. >Не мог бы себя в анфас сфотать в полный рост (с ногами и головой)? попробую сфоткаться, только на убогую вебку ноута. сейчас правда 1,5 кг слил за 2 недели болезни и объёмы уменьшились немного, в соседнем треде говорят что воду слил, но х.з.
Проблема 99% не в генетике, лол, нет. Ваша проблема в том, что вы ленивые и тупые пидоры читай пидорахи.
От ваших тухлых бросплитов из спортсвики толку не больше, чем от кошачьей говняхи в подъезде. Зато каждый еблан, делающий 3-6 подходов жима с 50кг в неделю уже год свято уверен, что он тренируется по передовым митодигам, и дело лишь в том, что достигнут генетический предел. Блядь, да кому я это пишу, лол, все равно что говном обмазываться.
>>740826 >тупые Самое главное. Попробовали поднимать штангу - поперло. Через полгода прогресса нет. Никто не додумается изменить тренировки, поискать что-то новое. Нахуй! Генетика хуевая прост.
>>740809 На школьника походят не из-за малого количества мышц и жира, а из-за ряда других причин: - узкие плечи - черты лица - высокий голос - одежда слишком большого размера и т. п.
>>740826 Предложи методику, которую ты считаешь эффективной, раскрой секрет. Готов поставить деньги на то, что я ее тестировал как минимум 2 месяца с нулевым результатом. Потому что я тупо все известные методики тестировал и все они показали нулевой результат. вот этот унтер >>739674
>>740834 Тренировался по ОТТ суммарно больше года. Пробовал такие вариации: - суперприседания Пири Рейдера. 1х20 в одном подходе два раза в неделю. Одно упражнение. Полтора месяца. Нулевой результат. - классика 3 х 6-12, 4 упражнения. Отдых 2-3 дня. Около 5 месяцев. Нулевой результат - супер-сокращенная программа 1 х 3-6, 3 упражнения. Отдых 5-7 дней. Около 4 месяцев. Силовые за первый месяц выросли, потом остановились. Масса не изменилась - по Шреддеру, 5 х 4-7, 6 упражнений. Тренировки 50-90 минут. Отдых от 4 до 15 дней (экспериментировал). Около 5 месяцев. Нулевой результат. - ежедневный кроссфит на турничках-брусьях. Полтора месяца. Результат внезапно нулевой (не похудел).
Основа всех схем - приседания, жим и подтягивания. Если схема позволяет большую нагрузку - добавлял жим стоя, тягу в наклоне, тягу к подбородку.
>>740730 Глядите на дауна, я выше пояснил кто считается тренером, а кто нет. Очевидно что те хуесосы, кого ты описал - нет. А ты долбоёб, раз не видишь разницы.
>>740772 Чтобы тупые школьники их игнорировали и думали что пауэрлифтинг это загон для свиноподобных карликов 150+ кг, с короткими ручками и 10 см амплитуды в жиме.
>>740836 Я выложу свою фотку, когда подсушусь, бо ща жиробас. Но я вангую что никто не поверит что я натурал, скажут химик и пойдут дальше натирать лысины об несуществующие генетические потолки.
>>740834 что еще за отт, пидораха >>740836 проверяй за щекой, чемпион >>740846 как же я проиграл. ебанат, вот тебе идея - делай на ютубе обзоры программ, подписчиков наберешь как борисов
>>740848 Да нет, пидор, ну какие это тренеры, если у них нет олимпийской медали, так, хуесосы(как ты). Уебан, ты не ощущаешь ущербность своей логики? Скорее всего нет потому что ты уебан. Ну и коронное - ПОКАЗЫВАЙ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ, блядина. Советчик ёбаный, показывай чему тебя там ТРЕНИР натренировал в душе.
>>740857 Маня теоретик в очередной раз приняла струйку поноса в рот. Ты еще не понял, клоун, без фото тут ни один твой высер серьёзно не воспринимается.
>>740856 >Вы все лохи >Вы тренируетесь неправильно >Я охуенен >У меня супер форма >Я знаю супер методики >Форму не покажу >Методики не покажу >Ушел Лол.
>>740772 В том смысле, что человек, который будет надрачивать технику, работать на какое-то конкретное упражнение, делатт подсобку для него и пр., этот человек будет в итоге это упражнение делать с большим весом, чем то, кто не задрачивает.
>>740858 >>740858 Уже выкладывал. Да, жирный, зато 160 кг жму на 5 раз на изиче. На следующей неделе пожму 165 на 5 раз, если Аллах позволит. Приседал только вчера 210 на 4 раза на изиче. Натурал.
Вот кстати Зузз. Курсил как мр Олимпия. А добился того, что стал мёртв чуть больше среднего натурального пляжника. А вы мне тут про ГИНЕТИКУ рассказываете. Хочешь быть как фитнес модель изволь курсить. Даже Питт курсил для съемок Трои.
>>740875 Ну так он был долбоёбом, который даже технику жима не освоил. Как-то выкладывали видос, где он под 130 кг кряхтел и ногами размахивал, но так и не пожал нихуя.
>>740872 Что и теребовалось доказать -жирный урод со свиной яростью в кровис понедельнику просушится. Ну и слушаю тебя дальше, что ты хочешь сказать, что любой может быть таким поросенком как ты, да? Твоя жирулька нам что-то доказала, да?
>>740876 >который даже технику жима не освоил. >он под 130 кг кряхтел и ногами размахивал, но так и не пожал нихуя Ну и дальше что? Он всё равно выглядел лучше 100% физача.
>>740882 Да. В инете где то курс его валялся для Трои. >>740883 В глаза долбишься пидор? Я писал что он курсил как мр Олимпия, а не спрашивал почему он им не стал.
>>740881 >Тренера ищи и будет у тебя всё заебись, пожмешь свою сотку через полгода. Какого тренера? Все тренеры в разные методики верят и разные программы предлагают. Назаренко вот предлагает брать 5кг гантельки и хуячить сто повторений. Если я буду так делать - пожму сотку?
>>740881 А в чем маневрирования, скажи? Ты показал свой жиро-прогресс, я у тебя спросил - и что? Что он нам должен был сказать? Я должен был не поверить в то что ТАКОЙ результат возможен в натураху? Я верю. Это 100% результат натурала. Где я маневрирую? В то что у тебя кабанья ярость в крови? Я тоже верю, я регулярно в зале вижу таких свинят как ты, которые в первый день с ходу сотку жиут. Верю в твои результаты. Тогда что ты хотел сказать?
>>740886 Главный критерий тренера - число его успешных учеников, если у него есть за 20 натренированных МСов, то он явно что-то знает. Далее идёт его образование, наличие физкультурного и педагогического крайне приветствуются. Далее награды типа "заслуженный". В самом конце спортивные звания типа МС, к сожалению спортсмен далеко не всегда может быть тренером. У моего тренера есть всё вышеперечисленное, так что мне крайне повезло.
>>739674 А что ты ждал с такой комплекцией? У тебя таз наверное 50 или 60 см. Думал штангу пожмешь внатураху и 20кг мяса наберешь на таком скелетике? Тебе чтобы массу набрать нужно не белок есть и бб заниматься, а всяким фастфудом обжираться и на жопе сидеть. Лет 5 в таком духе, разжиреешь, кости вырастут. После этого можно будет массу нормальную набирать уже и сушиться. А так у тебя организм подростковый от постоянного тренировочного стресса охуевает плюс ты питаешься как я понял гречекуром, это все диетическое говно без жира у тебя не усваивается, уходит полностью в энергию. Естественно ты худеешь чего ты еще ждал?
Поменьше хуйни в интернете читай, все эти советы рассчитаны или на химиков или на 100кг свиней мечтающих похудеть и накачаться одновременно. Вырасти сперва потом качайся.
>>740887 Отмотай к началу нашего разговора и вспомни. Я хотел сказать что грамотный тренер в любом случае лучше твоих любых подтуг самостоятельно написать программу.
Когда я начал заниматься, я был таким же петухом как ты - читал уёбищные книжки типа Макроберта и Фалеева, еще помню наткнулся в середине нулевых на некоего "Доктора Любера" и воодушевился, начитавшись фраз типа "200 кг в жиме это норма", Брукса Кубика тоже запоем читал, про важность базы и прочую хуйню. В итоге как лох жал 80 кг, апофеозом моих усилий было пожатие 100 кг на разок, при помощи друга, который во второй фазе практически полностью поднимал её за меня.
Вот тут и начался этап "разочарования", сразу как-то нашлись статейки и посты про генетические потолки, про то что без химии никуда, выяснилось что и Любер химик, а Брукс разъебал себе все суставы и написал книжку про то что железо не нужно, и вообще идите ребята на турнички. Я даже записался на рукопашный бой и какое-то время был одним из тех долбоёбов, которые пропагандировали бред типа "качки слабые и медленные и вообще у них писька не стоит" и что я могу любого из них уложить парой ударов. Сейчас открыто признаюсь что говорил так исключительно из-за баттхёрта и зависти.
Затем я как-то успокоился и решил вернуться в качалку. И так вышло, что наткнулся на охуенный тренажерный зал. Там все были МСами, а некоторые даже чемпионы Европы и Мира. Но я об этом не знал, общался с ними просто и без задней мысли(лол), считая их за обычных качков, все были очень добрые и открытые, это я потом охуел от того что они так просто и без ЧСВ общаются с левым хуём.
Наконец, сам тренер завоевал моё расположение харизмой и я начал ебашить в крайне приятной и мотивирующей атмосфере. И тут хуяк, сотня в жиме осталась далеко позади, приседы и становая стали любимыми упраженениями. Узнал много нового, что техника у меня по тем книжкам говно, что тренировки я неправильно вел и вообще был дауном, поэтому и прогресса не имел особого. Я словно до этого момента пытался продираься сквозь густой лес и ходил по кругу, а тренер поставил меня на прямую и ровную дорогу, проходя по которой я смог отлично разглядеть натоптанную мной поляну уже оглядываясь из-за плеча и удивляясь, как же я раньше мог быть таким слепым.
Я был на твоём месте и знаю что ты чувствуешь, но поверь, отчаиваться не стоит только потому, что шанс на успех есть всегда, какой бы мизерный он не был. Даже астероид можно остановить, пускай и с 0.000000001% шансом, но ведь гораздо хуже заранее признать поражение и не пытаться, ведь в первом случае шанс на успех есть, а во втором его просто нет. Ванильная мотивирующая картинка прилагается.
>>740910 Заебал ломаться, распиши свою программу. Какие такие ошибки ты устранил, что сразу начали веса расти? Может ты просто вырос? В 25 проще вес набрать, чем в 15.
>>740910 Ок, про меня тут речи вообще нет. И разговор тут параллельно в рамках одного диалога ведут разные люди. Я не от парень с фото. Ходим по кругу. Ты опять повторяешь те же ошибки: Ровняешь других по себе Говоришь только о своих целях и своем опыте словно бы у всех будет ровно так же и т.д.
И разговор ты ведешь больше про силовуху, а изначально речь скорее о внешнем виде.
>>740913 В том и дело что я не шел по одной программе. И программы тренер постоянно корректировал по ходу дела. Я пока сам не понял все его хитрости, и даже не буду пытаться объяснять. Просто прими тот факт, что профессия тренера существует не для стрижки бабла с тупых долбоёбов, которые не могут загуглить программу и книжек по тренировкам.
>>740921 Ты опять делаешь неправильные выводы. Основной посыл в том, чтобы не придумать себе оправдания, а вместо этого планомерно исключать возможность своих ошибок. В моём случае это было неправильное составление программы. Твоя же гордость не позволяет тебе усомниться в том что твой вывод о генетическом потолке имеет погрешность и ты даже не хочешь рассмативать другие варианты.
Пока ты не переступишь через свою гордыню и лень - нихуя у тебя не будет, ни в силовых, ни во внешнем виде, ни вообще нигде.
>>740924 Думаю ты подозреваешь, что твоя программа абсолютно заурядна и по ней половина физача тренируется. И поэтому не хочешь ее раскрыть, чтобы не выглядеть идиотом. А результаты у тебя пошли из-за косвенных факторов, о которых ты сам не знаешь.
Если бы дело было действительно в программе 1. Ты бы в ней не сомневался, а с радостью рассказывал и всем рекомендовал. 2. Уже давно такая программа стала бы достоянием общественности, потому что люди не полные идиоты. Когда что-то реально работает - они это видят и запоминают.
Также, стоит добавить, что ты мягко говоря не сухой, а обычно у эндоморфов вообще проблем с развитием силы нет. Поэтому экстраполировать твой опыт на местных дрищей совсем некорректно. Они же не идут в тред похудения и не говорят: "Чтобы похудеть - нужно есть 5к калорий пельменями, я так сделал, у меня подкожный жир 5%, а вы все лентяи и просто ищете отмазки".
>>740930 Еще разок >я не шел по одной программе. И программы тренер постоянно корректировал по ходу дела. У меня было минимум 6 абсолютно разных программ длиной по полгода в среднем, и ни одна не повторялась. Все они отличались и корректировались по ходу дела. Выкладывать тут все смысла не вижу, ибо как минимум из-за корректировок и того факта что юзались они в разных обстоятельсвах(например один раз я восстанавливался после травмы, бытовой, а не спортивной), как максимум потому что тренер пишет разные проги для людей разного телосложения, уровня тренированности и отзывчивости к тренировкам(я проверял, ибо водил к нему своих друзей и смотрел их проги, которые вообще не были похожи на мои), они с 99.9% вероятностью окажутся неприменимы для кого-то другого.
>>740872 Ох лол, опять это говно дурит физач. Маня, ты там подложил что-то или просто защипнул мерную ленту пальцем. Пока не снимешь внятное видео с замерами, показав руку/сантиметр, можешь вообще не вякать. Пиздец, и кто-то еще верит этому мамкиному фантазеру. Там ручка 38-39 см. от силы.
>>740933 Ты утрируешь. Не может быть такого, чтобы один тренер одному человеку давал абсолютно разные программы. Ну то есть сегодня ты тренируешься в диапазоне 5-7 на 3 подхода без отказов с отдыхом 1 минута, микропериодизацией объема и ежедневными тренировками, через полгода в диапазоне 10-20 на 10 подходов лесенкой, а еще через полгода в диапазоне 2-3 повторения на 1 подход до жесткого отказа с отдыхом 5 минут и двумя тренировками в месяц. Какие-то общие принципы должны сохраняться. Ситуация в бб такова, что даже общие принципы тренинга не являются четко установленными. Каждый химик тренер свою собственную методику продвигает, потому что... Ну он же набрал на 100% благодаря методике, прямо как ты, значит все работает!
В принципе я понял твою позицию, окей, я от тебя отстал. Доброго вечера.
>>740948 Принципы может и есть, даже что-то похожее на то что ты описал, но я уже сказал что не врубился в них, ибо до этого читал высеры, которые годятся только в качестве туалетной бумаги, ну за исключением Риптоя, у него я взял годных фишек на технику. Во всяком случае передать тебе то что он делал я не смогу, ибо на руках только одна из прог, та, которую я должен был выполнить до травмы, так и не приступил к ней. А по памяти я тебе внятно ничего не скажу.
>>740950 >>они с 99.9% вероятностью окажутся неприменимы для кого-то другого У тебя(твоего тренера), прям все до грамма на штанге выверено. Видимо митохондрии/миофибриллы мышц разные у всех людей. Как и механизмы энергообмена. Не, все мы немножко разные конечно, но на клеточном уровне(там где зарыты механизмы роста мышц), различий очень не много.
>>740910 Так может это ты как говно болтался без дела, хуйнёй всякой страдал, никак на своей кабаньей генетике сотку выжать не мог, а потом какой-то Василий Васильевич, тебе советскую технику ЖСП поставил, обычные доисторические процентовки вручил и ты попер в рост? Может это ты ленивый, а не мы? Может это твой потенциал проябывал от дурости? То-то во всем мире идет селекция спортсенов, а не рандомный набор, по твоей логике Василь Василич любого вытянет.
>>741005 Но 1. Ты не знаешь с кем говоришь 2. У меня вообще-то ГЕНЕТИКА по логике разговора 3. У тебя тоже прогресс не ахти, то что ты пожал что-то говорит о том что у тебя тоже ГЕНЕТИКА Всё, заебал, прекращай. Еще раз повторяю - ты не видел двух совершенно разных людей одного возраста? Зачем ты утверждаешь, что все равны, что ты за человек? У всех будут разные результаты и в силовых и в визуальных результатах, все будут разными. Как на картинке не будет никто.
>>739674 Я был 182 на 55 Сейчас 75 Жира не шибко много, пресс видно У меня тонкие кости, все как у тебя, быстрый обмен Но я превозмог(внатураху) Напиши свой типичный рацион из времени, когда ты пытался массу набрать Ты говоришь, что ты обжирался белком и у тебя было 4к калорий Не представляю, как это возможно с твоим желудком Я думаю, ты просто кушал не то.
>>741010 Мань, я то закончу, но есть пара моментов:
1) Жим у меня далеко за заветные 100 кг, недостижимые для натурала как говорили выше. А теперь это внезапно не ахти какой прогресс. Ок. и ты спрашиваешь где маняврирование
2) Я также как и многие тут в своё время упёрся в "генетический потолок"(далее ГП) и не мог уйти за ту же сотню самостоятельно и ставил себе такой же диагноз. И просто предлагаю методом исключения найти проблему, которая не даёт тебе пробить свой ГП, ибо есть вполне нихуевая вероятность что ты просто что-то делаешь не так.
3) Я не говорю что все одинаковые, я говорю что в натурашку тоже можно быть как на картинке и жать заветную сотню, только усилий надо больше. Химия твой ГП не отодвигает, а просто гораздо быстрее приближает тебя к нему.
>>741106 Мы уже вроде определили, что ты ранее хуи пинал, делал дельта-хуёк в зале, вот и результатов у тебя не было, потом тебя кое-как какой-то хуете советской обучили и ты попер на кабаньей тяге. Это твой путь, нехуй его на других уважаемых тут людей экстраполировать. На счет сотки. Я никогда не говорил о недостижимости. Я если и говорил, то о том, что для одних сотка - это стартовое значение, а для других - финишное. На счет того, чтобы выглядеть как на картинке. Сначала нужно с картинкой определиться. Если это Лазарь или Гусев - нет, не сможешь. В натураху, ты сможешь выглядеть только как натурал. Примерно как ты(и я не намного лучше тебя, может только БФ немного ниже). Я не знаю, много ли есть картинок с тобой, думаю что нет. Нееееет, можно конечно уебать всю жизнь на достижение результата, жить в зале, вне зала жить только для того чтобы питаться так требуется, уябываться там каждый день и при удачной генетике и полностью просереной жизни ты станешь как Лёша Щредер(пикрил), который только этим и живет и тренируется по 5-6 раз в неделю и работает в зале и живет там же. Ну и нахуй это надо? Все же целесобразность и адекватность усилия для достижения целей тоже нужно учитывать. Речь ведь не о теоретической достижимости, а о практической.
>>741111 Ты дурачок? Тебе донести мысль пытаются, что если ты не растешь, то надо что-то менять. Ты уверен, что перепробовал все, чтобы рассказывать о своих физиологических особенностях, препятствующих чему бы то ни было?
>>741111 О, помню этого шизоида с его охуительными историями про то, что мышцы у натуралов секутся лучше, чем у химиков, при том, что сепарация мышечных групп всегда считалась прерогативой именно адептов спортивной фармакологии. Это все равно, что сказать, будто выпускники ПТУ оперируют на сердце лучше профессиональных хирургов или пятилетний ребенок на трехколесном велосипеде сделает соточку быстрее, чем феррари.
>>741177 Этот "ЛЕШКА ШРЕДИР" сам на фарме сидит. Скорее всего трен+проп\суспензия. Слишком сухй для НАТУРАЛА-хуетурала. Экто-мезоморфы не весят 97кг. А чистый мезоморф не может быть таким сухим. Скорее, сожжешь все мышцы, прежде чем начнет жырок уходить.
Рост силы и мышц - простой эволюционный механизм адаптации, который есть у каждого. Достаточно поставить организм в соответствующие условия читай тренироваться постоянно, и он начнет адаптироваться. Понимания этого достаточно, чтобы накочаться.
>>741186 Сечение у мышц бывает только в двух вариантов. Или это резьба по дереву ака жуткий дрыщ с мышцами близкими к 0 или химарь с нормальным объемом мышц.
>>741111 Твой пикрил химарь. Если говорить чисто о силовых показателях в жиме - любой, если не инвалид, может выйти далеко за сотку Но нужен правильный тренинг, возможно стоит поднабрать мяса для более оптимального весоростового соотношения Усилий - 2-3 раза в неделю в зале, немного упражнений и профицит калорий
>>741186 А еще мне сдается, что у него просто от рождения какие-то места секутся, а вот те же ноги сальные и заплывшие, так что он получается снизу химик, а сверху "натурал" по своей шизоидной теории.
>>740138 >сдохнут дрищами и девственниками. И я в том числе Если ты >>739674 , то иди ты нахуй — твоё тело идеально и тянки/куны будут вешаться на тебя. никому не нужное жироговно 184/140
>>741156 Ты дурачек, я вообще не опираюсь на ЧАСТНОСТИ, я говорю В ОБЩЕМ! Ты этого видимо не понимаешь т.к. протеин в голову ударили. Я говорю об идеалах, о целях и их достижении. О том чего люди могут ожидать по факту и что они получат на самом деле.
>>741224 Он складно стелит. Я верю ему. Белорусы, они такие простодушные добряки, он же ничего не продает, не толкает, зачем ему пиздеть? Он не похож на вруна.
>>741225 Да причем тут силовые показатели? Вообще тред как бы о том, что людей обманывают, что вся фитнес индустрия построена на лжи. Нельзя же сказать, что какой-то результат, достижим абсолютно для всех. Конечно каждый может улучшить себя, но по факту, в 90% случаев, даже улучшившись ты будешь выглядеть как говно, потому как обществу давно навязаны лживые стандарты. Так же и по силовым - они у всех будут разными, для кого-то сотка будет пределом в жиме, а для кого-то отправной точкой. Это разве не так?
>>741355 Ну так-то да, МОЖНО, то-то в вокруг все ходят с сухой сотней. В какой зал не придешь - у всех сотня в качестве. Особенно дрыщи хорошо набирают, да.
>>741467 Просто повезло с генетикой. Или курсит. У меня во дворе хаченок бегает лет 13-14, в футбол играет, так вот когда он снимает футболку там чёткие мышцы и рельеф. Хотя человек просто пинает мячик. Может качается, а может нет. Но суть в том, что уже маленький он пизже большинства.
>>741521 Это я вас, завсегдатаев физача начитался. И все же, у тру-натуралов никогда рельефа, тем более, такого, и тут еще на фото как будто вода в мышцах задержалась не видел.
>>741522 Ладно, он химик. На улицу выходишь, а там ребята 15 лет на турничках сухие. Тоже химики. Домой приходишь, а там гиря 16 кг советская. Батя ее еще поднимал раньше раз двадцать. Батя, кстати, химик тоже. В зал приходишь, а там девчонки жопами крутят. А жопы-то сухие. Значит химичат бабы. Короче, все химики. А ты? А ты просто пидр(
>>741086 >Напиши свой типичный рацион из времени, когда ты пытался массу набрать Полноценный прием пищи: овсянка/гречка 130г + творог/куриное филе/яйца 200г
Программа минимум: 3 полноценных приема пищи, 1л молока, 200г творога перед сном, пара бананов, сахар везде где только можно. 3700 калорий, 220г белка, из них 170г - белок животного происхождения.
Это минимум, который я заставлял себя съедать 80% дней за последние 3 года.
Большую часть времени расширял этот рацион дополнительными 1-2 полноценными приемами пищи и миллионами перекусов: булочки, печенья, тортики, фрукты, сухофрукты, сыр, орехи. Бывали периоды, когда моя мотивация зашкаливала и я вообще по 8-9 раз в день ел кашу+белок (правда порции поменьше) и посреди ночи просыпался, чтобы творога поесть.
Если бы я откладывал все деньги, которые тратил на белковую еду и лишние калории - скопил бы за три года около 300к рублей. На эти деньги можно скромно жить и не работать около года. Год свободной жизни обменял на иллюзию саморазвития. Лучше бы хикковал и в ВоВ ебашил.
>>741263 >твоё тело идеально и тянки/куны будут вешаться на тебя. Спасибо конечно, но ты ошибаешься. Мне 25 и я девственник. Неделю назад познакомился в публичном месте с офигенной девушкой (лет 24-28). Мы мило поболтали, она мне очень понравилась. Когда при прощании я спросил ее имя - она сказала, что ее зовут Татьяна ВАЛЕРЬЕВНА. Телефон я решил не брать. Вот так и живу.
>>741303 >Вообще тред как бы о том, что людей обманывают, что вся фитнес индустрия построена на лжи. Нельзя же сказать, что какой-то результат, достижим абсолютно для всех. Конечно каждый может улучшить себя, но по факту, в 90% случаев, даже улучшившись ты будешь выглядеть как говно, потому как обществу давно навязаны лживые стандарты. Так же и по силовым - они у всех будут разными, для кого-то сотка будет пределом в жиме, а для кого-то отправной точкой. Это разве не так?
>>741263 Оно идеально с точки зрения говна вроде тебя. А какой-нибудь ДЦП-инвалид с радостью бы стал тобой - ведь ты хотябы теоретически моожешь стать человеком.
>>741650 Почему же? Никогда не видел слонопотамов? Такой крепыш залитый от природы. Офк дрыщета иди обычнокун с весом 70кг ничего такого не пожмет с 1го раза.
>>741653 Видел кабонов, которые приседали сходу сотню, но в жиме видел только одного человека, который пожал 90 сходу, и то он профессиональный спортсмен.
>>741656 Присед сотня - ничто. Я пришел в зал с весом 76 и присел сотню с 0 за 3 месяца(на 8 повторов). Кабан с весом 100кг присесть может и сразу, тем более на раз.
>>741467 Я думаю, что такое достижимо натурально, но для очень небольшого процента людей.
Не-эктоморфам такой рельеф недостижим в принципе. А эктоморфы в большинстве случаев имеют рахитические скелетики и мышц у них так мало, что гипертрофировать особо нечего. Поэтому, они даже с идентичным уровнем гипертрофии (близким к максимальному для натурала) и подкожного жира, будут выглядеть как жертвы концлагеря.
>>741645 Очевидно, она решила, что я - не ее ровестник, а какой-то странный школьник, который к взрослым девушкам пристает. >Татьяна ВАЛЕРЬЕВНА И нет, у меня все в порядке с детектором. Она не шутила и не отыгрывала глубоко культурную леди. Я бы это понял.
>>741659 >Я думаю, что такое достижимо натурально, но для очень небольшого процента людей. Секрет №1: Нет, не достижимо > эктоморфы в большинстве случаев имеют рахитические скелетики Секрет №2: "Рахитские скелетики" существуют только на физаче и в твоем болезненном манямирке Можешь не благодарить, мб когда-то еще несколько тайн открою для тебя.
>>741637 >Его даже детектили на одном форуме, жалко форум сдох. Там многих пидоров-врунов на чистую воду выводили. Каким образом? Обнародовали формы заказов фармы на его имя и адрес?
>>741654 У 95% 100-килограммовых натуралов "на массе" даже таких мышц нет. Они сбросят 5 кг, посмотрят в зеркало и начинают: "Натурально просушиться невозможно, мышцы горят". Но на самом деле мышц у них никогда и не было. Они просто жиреют и убеждают себя, что "набирают массу". Если бы все эти "качки" просушились до уровня пикрилейтед - увидели бы, что у них даже таких мышц нету.
Жиролифтеры много орут про то, как легко набрать мышцы. Но мышц показать не могут, могут показать только жир. "Без фармы мышцы горят", ага, отличная теория. Можно быть обычным жирдяем, но при этом верить, что у тебя глубоко под жиром спрятаны десятки килограммов натурально нарощенных мышц лол.
>>741685 Говорю как дрищ-эктоморф с рельефом "химика". Могу за месяц уменьшить талию на 10 см, сбросить 5кг и никакие мышцы у меня не "сгорят" (уже делал так). Рассказы про горящие мышцы - это самообман эгоманьяков, которые не хотят признать, что мышц у них нихуя нету. Приятнее быть 80кг "с жирком", чем 60-70кг дрищом, правда?
>>741635 С телом лучше 98% физача пикрелейтед >25л девственник Ты или слишком стеснительный, или чрезвычайно разборчивый, или у тебя на лбу растёт МПХ. Четвёртого не дано.
>>741695 Те два верхних "кубика" непосредственно под грудными находятся на нижних рёбрах. Если бы у тебяили у менябыл такой же % БФ, как на пике, ты бы тоже смог их увидеть в зеркале.
>>741693 Тред не читал, сразу проскроллил вниз. И сразу вот на этом пике явный химик, добиться такого рельефа без химии невозможно. Чего анонам голову морочить? Ты бы ещё в натурального бодибилдинга тред это говно принёс, лел. Хотя и там больше половины таких натуралов. Или вы всё ещё верите в Деда Мороза, аноны?
>>741715 Ну не знаю. Мне казалось тут больше фантазеров, которые говорят про все@возможно, но подтвердить свои розовые теории ничем не могут, кроме пустых слов.
Короче. Я предприму попытку. Еще одну. Последнюю. Я вложу в нее все свои силы, всего себя. К счастью, я не работаю и живу с мамкой, поэтому могу соблюдать режим и жрать когда захочу и сколько захочу. И если через три года (максимум - пять) я не стану выглядеть как пикрелейтед, я начну компанию против ББ, и поясню всем, кто пребывал в заблуждении как я, что ББ - это ложь и заговор. А потом самовыпилюсь. Ну что же, начинаем с завтрашнего дня.
>>741720 Ну так смысл в том, чтобы сделать все это внатураху. Хотя думаю, потом кленом обмажусь разве что. Именно поэтому у меня настрой "Сделай или самовыпились
>>741726 Нет, конечно. Да и смысла нет, у меня процент жира сейчас около 30, сам бывший скиннифэт, сейчас просто жиробас. Мышц немного наростил за март-июль, потом поизучал фотографии достижений натурального ББ и разочаровавшись, бросил это дело. Но сейчас мне интересно самому понять, где мифы, а где правда.
>>741718 Статистически, есть вероятность, что ты окажешься генетическим счастливчиком и сумеешь достичь существенных результатов (5-8 кг прирост массы при жире 10% за эти 5 лет). Даже в этом случае ты никак не опровергнешь тот факт, что ББ = ложь. Есть какой-то процент людей, для которых существенный мышечный рост возможен, это правда. Ложь индустрии ББ и фитнеса в другом, например: - якобы, набирать массу могут не несколько процентов людей со специфической генетикой, а абсолютно все - якобы, возможен существенный прирост мышечной массы - 20, 30, 40кг и даже больше - якобы, можно сильно измениться за несколько месяцев или несколько лет (набрать натурально 10кг сухой массы - это задача лет на 10 для очень одаренных натуральных атлетов. Для всех остальных она в принципе недостижима) - якобы, набрав массу ты будешь выглядеть как Арнольд/Гусев/твой пикрилейтед (нет, у всех этих людей чисто химическая эстетика тела, натуральные атлеты, достигшие выдающихся результатов, выглядят совсем иначе >>739746 ). - якобы, фигуру тощих моделей вроде Брэда Питта может сделать любой человек, просто приведя мышцы в минимальный тонус и сбросив лишний жир (нет, секрет внешности этих людей не в количестве мышц/жира, а в идеальных пропорциях. Они выглядели замечательно до начала тренировок/диет и будут выглядеть замечательно после)
>>741744 Потому что мне проще делать и потом соснуть, чем вот так отказаться от того, о чем я мечтал с едва ли не с детства. Лол, сделал себе смысл жизни.
>>741715 Показывай свою натуральную тушу или не открывай рот. Ну почему таких как ты сюда заносит. Или ты еще "не успел накачаться", но обязательно покажешь нам себя через год? нет
>>741759 >мне придется стать частью всей этой лжи. Ты уже стал ее частью, если для тебя самое важное в жизни - сделать форму химических недоатлетов-пляжников.
>>741735 Борисов же химик сам, зачем ты его смотришь? Все что мог он рассказал пару лет назад, что там слушать до сих пор - чел просто зарабатывает деньги.
>>741757 К чему ты бейла принес? Или ты, долбойоб, считаешь, что он натурал? Абсолютно все голливудские актеры для ролей супергероев типа росомахи, буттмана итд набирают на химии за короткий срок. Анон выше написал все на 100% верно для НАТУРАЛЬНОГО бб. Конечно на химии можно наебать свою генетику 90% людей, кроме совсем конченных унтеров.
>>741760 Двачую, надоели такие как он. (возможно это один и тот же человек). Весь тред их уговаривают хоть что-то показать - фото, эффективную программу, эффективную диету, хоть что-то блядь. Но у них нечего ответить, кроме как >Сейчас я брошу все свои планы, все подготовки и пойду для рандомных хуев с двачей что-то доказывать. Зато когда про них забудешь - вылазят и срут своим позитивным мышлением после каждого поста, забыв про свою занятость.
>>741768 Толку тогда от твоего пердежа в лужу? Все эти маняфантазеры, которые верят в "натуралов" с обложек или знают 1го натурала, которому повезло, через 2-3 года упорных занятий познают дзен и становятся такими же реалистами как мы.
>>741779 >показывает правильную технику приседаний >сам приседать не умеет, травмировал ноги в приседаниях, не приседает много лет >показывает правильную технику приседаний >по делу
>>741781 Лол, да ведь я его давно не смотрю, то что видел было более-менее правильно. С той самой поры как он сделался великим гуру и начал отвечать на любой вопрос. Стриптизер, зарабатывающий с просмотров на ютубе поясняет как жить и быть успешным лол. А еще его эти познания в истории, короче пиздец.
>>741744 >тут налицо чисто химическое телосложение Спорно, но хотя бы так. К тому же, на пике наверняка карлан
>>741754 >Захимичь грамотно, станешь пикрилейтед Ну это вообще пушка. Я за 30+ левелов ни употребивши ни то что химии, но даже "натуральных" порошков вместо еды, выгляжу СРАВНИМО, при этом, во-первых, не карлан, во вторых - качалка сама по себе никогда не была приоритетным направлением физической активности. Короче чтобы норм выглядеть эктоморфу химичить не нужно. Пики здесь >>733725
>>737919 >просто мясо есть, кашу, овощи. И не по часам, а по желанию. Но блять не дрочиться с граммами и БЖУ, ХУЙЖУ. Просто адекватно и без фанатизма
А потом приходят такие как ты и кукарекают что в натураху ничего не добиться, и раз они за 5 лет в зале не изменились почти, то и остальные хуйней прострадали.
>>741848 >>741851 Оооо, неофит подъехал, потихоньку тред читает и сейчас устроит нам РАЗРУШЕНИЕ ЛЕГЕНД. Нужно больше трудиться, да? Нужно не ныть, а пахать. Просто мы тут никто нормально тренироваться не умеем. И т.д. Вот профи качаются и едят и на олимпии выступают. Ну открывай рот, раз пожаловал.
>>741797 Да речь не об этом, а о том, что анон пиздабол.
Чувак на пиках >>733725 скорее всего натурал. И, скажу по секрету, никакого прогресса у него нет. При оценке допускаются две базовые ошибки:
1. "Эффект Брэда Питта". Переоценивается взаимосвязь между нашим восприятием человека и успешностью его тренировок. Если человек красивый и он нам нравится, мы скорее всего оценим его форму, как хорошую (даже если она объективно средняя или даже плохая). Если человек некрасивый и непропорциональный, мы скорее всего оценим его форму, как плохую (даже если она запредельно хороша). Причина в том, что на нашу оценку человека влияют очень много факторов, мышечная гипертрофия и уровень жира - лишь несколько из них и далеко не самые значительные.
2. Переоценивается связь между количеством мышц у человека и успешностью его тренировок. Не учитывается такой параметр, как изначальное количество мышц. Дело в том, что чувак с фото скорее всего мезоморф с большим количеством мышц от природы. Мы видим, что у него много мышц и думаем, что его тренировки успешны. Но мы игнорируем два фактора: а) Возможно, он бы выглядел мускулистым, даже если бы вообще никогда не тренировался. б) В случае с большим количеством изначальных мышц, даже небольшая гипертрофия (скажем 20%) может привести к ощутимому увеличению мышечной массы. У одного человека 20кг мышц и он их гипертрофировал на 25%. У другого 5кг мышц и он их гипертрофировал на 50%. Тренировки второго в 2 раза более эффективны по факту. Но, поскольку у нас нет полной информации, мы просто сравним лоб-в-лоб и увидим, что у первого 25кг и он крутой качок, а у второго 7.5кг мышц и он дрищ.
Из-за этих ошибок восприятия, нам кажется, что человек сделал себе классную форму. Но скорее всего, это не так. Скорее всего, у него уже была классная форма. Он просто по-минимуму гипертрофировал мышцы и набрал какие-то 4-8кг относительно сухой массы (что для его мышечных габаритов - совсем немного).
Кстати, большинство трансформаций с фотками до и после также не являются показательными, потому что делаются не во взрослом возрасте. На трансформации запечатляется влияние не столько тренировочного процесса, сколько обычного роста и взросления.
>>741864 а) Захимичить. б) Стать жиролифтером. Набрать 150 кг МАССЫ. Вообще не ходить в зал, чтобы не словить перетрен и чтобы мышцы не сгорели. Убеждать себя, что глубоко под слоем жира ты набираеь мышцы десятками килограмм. А просушится всегда можно, это легко. Но только не сегодня. в) Эскапизм. Ты не можешь выглядеть как Арнольд в реальной жизни, но можешь: - в видеоигре - в книге - в кино - в фотошопе г) Обидеться на весь мир, ненавидеть, бороться и ныть. д) Смириться с тем, что тебя наебали. Разработать новые более эффективные методы анализа информации, искать новые пути для развития.
Я сейчас на варианте г. Тут довольно убого, нирикаминдую.
>>741879 е) Посмотреть мотивирующий ролик на Ютуб, убедить себя что все прочитанное на дваче - ложь и начать тренироваться натурально в надежде стать Гусевым через год. Через год вернуться на двач и выбирать из предыдущих пунктов.
>>741879 Я и сам на Г. Уже всех заебал, просто вообще всех окружающих. Сижу вторую неделю безвылазно в квартире. Ну как, безвылазно, иногда выхожу из дома чтобы на перекрестке взять фастфуда и дома нажраться в слезах. Не рикамендую Г, действительно.
Может стать богатым и купить лучшие стероиды и лучшего врача?
>>741881 Почти верно, только я бы тренировался не железки тягать, а гимнастикой а-ля Медрано занялся. Если ты сможешь делать на турнике / брусьях / кольцах то же, что и он - ты не сможешь выглядеть говном при всем желании. Может, не таким засушенным будешь, но фигура, сильные руки и кор у тебя будут.
>>741882 Предположу, что ты школьник/студент/безработный и вообще денег не зарабатываешь. У тебя какой-то радикализм неадекватный по этому вопросу. Чтобы купить стероиды - не нужно "становиться богатым".
Предположу, что ты надеешься с помощью недостижимой физической формы решить какие-то проблемы, напрямую с ней не связанные. В какой-то или нескольких из областей: самореализация, социальная адаптивность, отношения, карьер.
Ты ошибаешься, если думаешь, что физическая форма тебе поможет в каком-то из этих вопросов. Единственная абилка, которую дает накачанное тело в следующем: можно снимать себя на вебку, выкладывать это на ютуб и тысячи детей из неблагополучных семей будут считать тебя очень успешным человеком и задавать тебе вопросы уровня "почему американцы ненавидят все русское?". Это все. Никаких других возможностей большая бицуха перед тобой не откроет.
>>741890 Однако, его возможности уже трудно списать на химию или генетику, не правда ли? Он целенаправленно тренировался и учился трюкачить. А теперь покажи мне дрища или жиробаса, которые могут повторить его трюки.
>>741892 Покажи, кто в этом треде говорил, что навыки имеют какую-то генетическую обусловленность? Речь шла о качествах физических структур организма. Навыки здесь вообще не при чем, навыки в мозгу, а не в мышцах.
>>741893 Ну, золото по гимнастике на Олимпиаде, может, твоя унтерская генетика и не позволит взять. Но вот так висеть ты научиться можешь, если, конечно, у тебя там не экстремальные мутации вроде недоразвитых конечностей.
>>741896 Абсолютному большинству адекватных девушек без психических проблем будет не интересно, насколько ты качок или не качок.
Конечно, есть определенный минимум, находясь ниже которого ты будешь просто отталкивать людей своей внешностью. Но пройти этот минимум для большинства людей очень просто. Достаточно не быть 180/100 жирдяем или 190/55 дистрофиком.
Когда ты выше минимума, дальнейшее твое физическое развитие большинству людей, в том числе девушек, абсолютно не интересно. Это будет просто небольшим плюсом, не более того. А если ты нарцисс с кризисом самооценки (как 99% бодибилдеров), который все время думает и говорит о своем теле, проводит часы у зеркала, фанатично занимается - скорее всего твое увлечение будет восприниматься нормальной девушкой скорее как недостаток, чем как плюс.
Безусловно, есть категория девушек, для которых успешный бодибилдер - это мечта. Это инфантильные дурочки в возрасте 15-25 лет, у которых ни разу в жизни не было взрослых сознательных отношений. Они даже отдаленно не представляют, что такое отношения. Поэтому очень сильно ошибаются в своих прогнозах и в выборе подходящих кандидатов. Кстати, сомнительный идеал современности - фитоняши, как раз отлично сюда вписываются.
Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет. А ты как считаешь?
>>741891 >Предположу, что ты школьник/студент/безработный и вообще денег не зарабатываешь. Небольшой доход есть
>У тебя какой-то радикализм неадекватный по этому вопросу. Чтобы купить стероиды - не нужно "становиться богатым" Но чтобы покупать их регулярно...
>В какой-то или нескольких из областей: самореализация, социальная адаптивность, отношения, карьер. Ну да
Да мне все равно на возможности и на тяночек. Я просто хочу выглядеть охуенно, одним своим видом показывать, кто такой я. Да и вообще, мне доставляет сам процесс, это самое любимое из моих занятий. Но без должного результата его удовлеторительность снижается. А я всегда хотел выглядеть на 10/10, еще с детства.
>>741911 > Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет.
>>741914 >хочу выглядеть охуенно, одним своим видом показывать, кто такой я. 1. Как ты считаешь, какой процент людей станут уважать тебя за то, что ты - успешный качок? 2. Кто эти люди? Они выше или ниже среднего уровня в социальной иерархии? А по интеллектуальному развитию? Почему уважение именно этой части общества наиболее важно для тебя? Это конструктивный и осознаный выбор, или следствие привычек, страхов, комплексов? 3. Существуют ли другие способы вызвать уважение окружающих? Есть ли среди них более эффективные?
>>738565 >это заставляет людей колоть фарму и покупать пратеины. я тебе так скажу, девушка с 20, даже 25% жира при хорошей фигуре куда здоровее и привлекательнее, чем обезжиренная и прохимиченная фитоблядь.
>>741911 >Будет нормальная девушка ходить в зал? А схуя ей не ходить? Здоровое сердце, крепкие суставы, хороший тонус мышц, большая подвижность и бОльшая физическая привлекательность, это все дает зал, любой человек обладающий хоть парой извилин понимает ценность занятий физкультурой для здоровья и тела. В любом возрасте.
>>741924 Физкультурой (без амбиций, без выебонов, без фитопабликов, без фотографий торса в социалочках, без фапа на Борисова) в зале занимается 1 человек из 100. И этот уникум не качает бицуху и не приседает со штангой.
>>741920 Если бы я выглядел как хотел, то как и полагается, 80% бы меня презирали, 10% (качки) говорили бы, что я пидор и дрыщ, оставшиеся 10% говорили бы "Молодец, 10/10".
Я не знаю, кто эти люди. Просто разные люди. Мне почти все равно кто они и что они. Меня вообще мало волнует чужое мнение, я больше прислушиваюсь своих близких. Но если подумать, то я из тех недалеких людей, которые игнорируют почти все, что о них думают, кроме, разве что, конструктивного и положительного. Да и вообще, спорт, это не людей убивать, что тут вообще слушать кого-то.
Чтобы люди уважали, есть несколько путей. Добиться успеха в своей сфере Получить атрибуты социального успеха (спортивное тело тоже входит сюда, наравне с деньгами, успешно сложившейся личной жизнью и т. д.) Стать полезным членом общества, каким-то талантливым человеком, который делает что-то важное для всех - стать суперхирургом, заниматься благотворительностью, в общем, приносить заметную пользу.
Вообще, для меня это ка надеть прекрасно сидяющую и сочетающуюся одежду или проснуться в нужном настроении - ты чувствуешь себя уверенно, успешно, ты на волне. Не знаю, как объяснить. Ну и вообще, приятно иметь цель и стремиться к ней. Так как сам ББ увлекателен и приятен, а к нему еще и результаты неплохие предлагаются. Правда, как вот я выяснил, не такие, какие хотелось бы.
>>741924 >Здоровое сердце, Будто бы кто-то делает кардио
>крепкие суставы Будто бы кто-то делает статику
>хороший тонус мышц У слова "тонус" в данном контексте есть какое-то конкретное значение? Подозреваю, что это слово-пустышка.
>большая подвижность Что это значит? Человек полчаса в зале двигается и статистический показатель его суточной подвижности из-за этого увеличивается? И в чем профит? Бесполезные движения являются ценными сами по себе?
>бОльшая физическая привлекательность лолват Во-первых, этот тред четко показал, что большинство людей, не готовых использовать химию, не добиваются никаких ощутимых изменений в своем внешнем виде. И это речь о закомплексованных двачерах, которые ебашат базу и годами сидят на гречекуре! О каких вообще результатах может идти речь, когда обычный человек приходит просто позаниматься физкультурой пару раз в неделю? Без нормальной программы, без тяжелой работы, без диеты. Очевидно, что никаких изменений в его внешности не будет ни за год занятий, ни за десять. Каким образом его "физическая привлекательность" увеличится, если никаких реальных изменений во внешности у него нет и не будет? Во-вторых, у тебя есть доказательства того, что "хорошая форма" является для репрезентативной выборки опрашиваемых более привлекательной, чем "плохая форма"? Я вот смотрю на этих ребят >>739746 и как-то сильно сомневаюсь, что многие люди сочтут их привлекательнее моего пузатого дедушки.
>>741935 Ты опять путаешь физкультуру со спортом. Я тебе уже обосновал, занимайся физкультурой - жми лежа, подтягивайся, делай кардио, качай прес, запишись на бокс и периодически (но не часто) проводи спарринги, плавай, летом на велике гоняй 1-2 раза в неделю и у тебя будет тело лучше, чем у тебя же самого до начала этих занятий. Это и есть физкультура, хуесос ты тупорылый, причем здесь твоя химия и нахуя ты фотки дилдобилдеров приплетаешь, пусть и натуральных?
>лолват Ты мне щас серьезно заливаешь, что тня с накаченной жопой и подтянутой фигурой, без дергающегося жирка на ручках тебе одинаково нравится с офисной жопосиделкой, тяжелее мороженного ничего не поднимавшей? Не смеши, быть в форме может себе позволить быть каждый. И тням чтобы выглядеть охуенно стероиды не нужны в большинстве своем, ходи на групповые да приседай пару раз в неделю.
>>741857 >анон пиздабол Я не пиздабол, инфа сотка. Олдфаг дохуя, можно сказать превозмог на двощах из мамкиного корзинки в успешнокуна уровня б, лолнет, не потому, что мяса вырастил чуть чуть, хотя его отсутствие меня не радовало
>никакого прогресса у него нет. Да ты охуел. Время от времени я жалею, что не могу найти фото, где я 20 или около лвл с голым торсом, тощий как щепка - обхват бицухи примерно равен обхвату запястья. Сейчас я тоже эталонный дрищебог, но 187/77-78, а тогда был 64-65кг и мог сам себе под лопатку засунуть ладонь. Так что у меня просто ОХУИТЕЛЬНЕЙШИЙ прогресс, заметно больший, чем у среднего вонабикочки. При этом, повторяю, я не химичил и гейнеров с протеинами не ел вообще никогда. И качалка в моей жизни никогда не была приоритетом.
>У другого 5кг мышц и он их гипертрофировал на 50% > а у второго 7.5кг мышц и он дрищ В твоих раскладах я тот самый второй. Я эталонный сферический дрищ в вакуме, и даже несмотря на то, что набрал больше 10кг мяса в натураху, всё равно им остаюсь. Я пиздецки стройный и элегантный и рядом с любым даже самым начинающим жирокочкой выгляжу хуй знает, как танцор балета или кто-то вроде него. Потому что кости тонкие, конечности длинные, торс наоборт - короткий, вот это всё.
>большинство трансформаций с фотками до и после также не являются показательными, потому что делаются не во взрослом возрасте. Соглашусь, и в моём случае это так. Я предельный тормоз во взрослении - всегда (и сейчас) выглядел намного моложе, чем сверстники, причём не только внешне -реально сильно отставал от одногодок по уровню физического развития в 11 классе лобок лысый был, азаза Соответственно, в 20 лет я был на уровне обычных 14 летних, а сейчас (в 30+) как раз около 25 по стандартной шкале. Т.е. ебическое изменение тушки с 20 до 30 лвл во многом обусловлено взрослением. С одной стороны. Но регулярные тренировки ДАЖЕ БЕЗ ХИМИИ всё равно тоже очень сильно влияют. Т.к. я не кочка и никогда не хотел им быть, время от времени позволяю себе положить хуй на кочалочку. Когда я ем сколько хочу и не качаюсь, то скатываюсь к весу 71-72 кг буквально за 2-3 месяца. Отчасти этому виной относительно изматывающие спортивно-актинвые хобби, но я уверен, что и без них пришёл бы свой нормальный дрищевес, но на это потребовалось бы чуть больше времени. В прошлый раз 72кг я весил в ноябре 2014 при этом летом 2013 был 78 кг, ходил летом в стильной майке и джинсах, тянки текли пиздец как, даже фоткался со всех сторон и собирался делать это ежемесячно, чтобы запечатлеть процесс набора 7-8 кг чистого дрищемяса без химии и смс. Но потом стало лень и я забил хуй. Однако те фотки "начала" выкладывал в каком-то дрищетреде физача, уже вместе с картинками из >>733725 (первое фото апрель 2015, второе - сентябрь 2015, на первом фото на мне на полтора кг больше, чем на втором). У анона как обычно припекло, обвинили в химозничестве, залитости, широкотазости и прочем стандартном, лол. В последние месяца 4 я хожу в качалку регулярно, не запихиваю в себя еду через силу. Поэтому вес 75.5кг. Вчера сделал суп для беготреда, выкладывал его также в >>741784, там анон уже успел обвинить меня в жирноватости, не веря, что bf на уровне 10-11%. Впрочем, именно измерение я делал один раз в жизни года 3 назад, но при этом всю жизнь у меня одинакого нет жира, соотв, на всех фото похожий bf. Сейчас опять стараюсь начать жрать через силу (вот прям ща творог доедаю), и к весне планирую вернуть свои охуенные 78кг, а может быть и 80. А если вдруг удастся отрастить мяса до 82-83, то я буду выглядеть лучше 95% мэнсфизик, пока рядом с ними не встану (т.к. на их фоне буду тем самым танцором балета, а не кочкой нихуя, лол). Это я всё к тому, что ошибки восприятия, конечно, бывают, но редко когда восприятие оказывается ошибочным на 100%. И трансформации своей дрище/жиротуши в годное (ну, не по меркам физача, конечно) тело более чем реальны. Даже без химии Хотя с химией, вероятно, легче и быстрее, лол
>>741911 >Абсолютному большинству адекватных девушек без психических проблем будет не интересно, насколько ты качок или не качок. Нет. Я точно знаю, проверил лично. Похуй на период 20-24 лвл, когда я был 187/64-65, этот пик мимо всех распределений и ниже всех минимумов. Но сейчас, когда я пребываю в своей хорошей форме (76-78кг) и когда скатываюсь к дрищевесу 71-72кг, разница во внимании рэндом тянок просто охуеть как сильно ощутима. По крайней мере летом, когда фигуру видно. Будучи в норм форме, и в джинсах/майке/футболке/рубашке я могу просто походить подкатывать на авто или там на лонгборде в парке и говорить без задней мысли о чём угодно, собирая телефоны пачками. Тянки часто сами заранее улыбаются, провоцируя знакомство. Когда я в дрищеформе - ничего подобного нет. Понятно, сам то я тоже могу подходить/говорить, но это внезапно заметно менее эффективно. Also, ебал в рот длительные отношения с неминуемой мозгоеблей, как только смог в привлекательность и относительно нормальный уровень дохода.
>>737932 >можно дойти до уровня Арни Вот не читая дрисню после твоего поста. Давайте кто-то правдоруб коллажек запилит, а то все фотки арни разные до охуения. Где-то как колеман выглядит, а где как зейн. Вот запилите тупо ради интереса с подписями года и точки карьеры. Показательно будет, кстати.
>>738678 >Сиськи 0 размера у бабы >Руки 17см у мужика Как ловко ты безнадежный половой и небезнадежный неполовой признак сравниваешь. Сраный маркетолог для даунов, Просто ёбаный Геббельс для бедных мозгами. Сравнивай тогда уже мужиков без банок и баб без здоровых губ - и те и те при большом достоинстве (хуе\сиськах) всегда 100% имеют спрос. Ты просто долбаёб, как и все замороченные на какой-либо фигне.
>>741989 Смешно, но даже тут можно обыграть. Вот сделайте фотку как с пончитой на фоне стола\тачки или ещЁ чего-нибудь в плавках. Ставлю сотку, что он сейчас дрышь дрышем, а до нас не допирает из-за больших костюмов и старых плакатов с ним.
>>741742 Есть один жиробас-скиннифэт 195/65, недавно получил в наследство от умершей бабушки в наследство трёхкомнатную квартиру в моей Мухосрани и думал купить абонемент в тренажёрный зал чтобы похудеть-подкачаться. Решил зайти на физ чтобы уяснить что да как и как же хорошо что мне сразу попался этот тред, вы мне открыли глаза, посоны. Я-то думал, глупый, что надо только поднимать веса, есть побольше и спать. И вуаля, ты обладатель крепкого подкаченного тела. Теперь-то понятно, что всё это мифы распространяемые фитнесс-индустрией. А на самом деле привести себя в форму возможно с химией онли, да и то при условии что у тебя правильная генетика, которая бывает у одного из десяти тысяч. А так как я не хочу чтобы у меня от химии печень отвалилась, а яйца съёжились до размеров горошины, то говорю громко и чётко- "Идите вы на хуй своим фитнессом-хуитнессом, господа Вейдер и Шварценеггер, дурачков больше нет, по крайней мере на двачах в /fiz/. Больше вы меня не наебёте"
>>740830 > узкие плечи ну да кость короткая > черты лица голова тоже не большая да и выгляжу очень молодо > высокий голос голос как раз очень грубый, по нему можно сказать что я бык, хотя на деле нет. а вот мой друган эндоморф бык пищит и еле шепчет > одежда слишком большого размера у школьника??? да ладно. может слишком маленького?
>>740876 какая разница сколько он жмёт? он же не лифтёр. что бабы его будут на улице спрашивать сколько жим? билдинг для красоты тела, а на мой взгляд он накачан и как любят бабы не перекачан. моя жена даже слова "жим" не знает. он думает что я беру гантельки по 2 кг и машу ими из стороны в сторону. она один раз показала, мне стало обидно. видела бы она мои приседания со штангой где я чуть сознание не теряю
Ну, в целом согласен с опом. От себя добавлю: 1. Достаточно штанги, гантель и гирь. Нет, даже так - достаточно гирь, штанги и гантель. Ну и техника нужна, да. 2. Питаться и высыпаться. Остальное так, побыстрее восстановится помогает, но не более того. Ну и заниматься, заниматься и ещё раз заниматься. Но без фанатизма - вам же не нужны травмы олимпийских чемпионов, но без их пенсии, доп.выплат, преференций а-ля стать сами тренером и пр.? Не нужны. Вот и нахуй.
>>741303 >Я верю ему. >Белорусы, они такие простодушные добряки, он же ничего не продает, не толкает, зачем ему пиздЕть? пиздить ему для того, что он тренер, он тренирует уже дохуя лет, дохуя людей (если не пиздит) и далеко не все хотят принимать стероиды, а он предлагает решение без них. я конечно не исключаю что у него редкая генетическая аномалия, проблемы с выработкой миостатина повышеное тесто, но считаю на 95% что он тупо пиздит, тем более что он бабло на тренировках зарабатывает
>>741334 >По факту любой дрищ уйдёт за сотню при условии грамотных тренировок и питания. Любой. Лю. Бой. если брать среднестатистического дрища то да. но есть же убер дрыщи, карлики, которые даже на мегахимии не пожмут сотку!
>>741510 двачую, я такого за 1,5 года трени добился, но сейчас мне такой результат не нравится. и кстати я такой же сухой, стоит слегка грудь напрячь все пучки мышц видны, на бицепсе видны раздельно головки
>>741519>>741592>>741626 Лолки, вы же сами >теоретики ебучие только с другой стороны. О какой аргументации можно говорить, если вы даже гриф в живую ни разу не видели? Я не качаюсь и не собираюсь, просто мимопроходил. Мне вот как-то стремно говорить о том, чего я не знаю или прочитал где-то на заборе.
>>741658 >Присед сотня - ничто. Я пришел в зал с весом 76 и присел сотню с 0 за 3 месяца(на 8 повторов). почему вы всё обобщаете, для мужика в 76 кг это ничто, для меня 65 кг это уже рабочий вес который достигал 2 года, для парня в 45 кило это пиздец вес. если ты при рождении кабан тогда конечно вес хуйня
>>741786 да Борисов скатился в говно, подписался из-за билдинга и техники, а теперь хуйню несёт про политику. может оно кому-то и интересно, но мне больше интересен билдинг
>>741911 >Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет. звёзды шоу бизнеса например в 80% случаев посещают зал, другое дело что не все делают полную базу
>>741935 >Без нормальной программы, без тяжелой работы, без диеты. Очевидно, что никаких изменений в его внешности не будет ни за год занятий, ни за десять. Каким образом его "физическая привлекательность" увеличится, если никаких реальных изменений во внешности у него нет и не будет? даже до нормальной тренировки делая сгибания на бицепс, подтягивания, отжимания у меня улучшилась фигура. так что не надо обобщать
>>742026 >на самом деле привести себя в форму возможно с химией онли в форму привести себя может каждый кто будет правильно отдыхать, хардкорно тренить и правильно питаться, при чём в достаточно хорошую форму. шварцем ты конечно не станешь. > правильная генетика да легче свою лень на генетику спихнуть, вот мой друг он тоже не может найти себе тян, а ему 34 года уже. он думает что он толстый и всратый, я думаю что проблема в голове. будь я в его теле, без проблем бы нашёл
>>742174 >да легче свою лень на генетику спихнуть >вот мой друг он тоже не может найти себе тян Скорее всего проблема в том, что он карлан, широкотаз, короткоствол, не пляжник, дрищежиробас, ну и то что в 34 труднее тню найти, а на следующий год и еще, и еще. А там и до старости недалеко, там можно будет самому себе легко ответить на вопрос, почему он так и не женился. А вообще ничто тебе не даст тню, кроме общения, я это уже понял, тело - это просто приятный бонус. Все мои друзья-дрищи имеют девушек, причем весьма симпатичных, я же, гораздо лучше их выгляжу - никого кроме своей руки не ебал. По крайней мере сублимирую, так хоть тело хорошее будет. Надо было просто не на дваче сидеть и ололокать, а социоблядствоват, печаль-беда.
>>742178 > карлан нет, у него где-то 180 >короткоствол нет, ебали с ним шлюху видел размер >тело - это просто приятный бонус ну не соглашусь иногда баба течёт при виде бодибилдера. жена пару лет назад увидела своего одногрупника, был дрищём не примечательным, а теперь качок на химии. по глазам видно было реакцию
>>742184 Ну так говорю же средний. Я не много видел недолюдей с 45кг, тем более в спортзале. Да и мусль в том была, что 100кг присед это более чем реальный результатв ПРИСЕДЕ. Вот 100 жима не каждый осилит, если он не свиноид.
>>742171 Ебать, что же ты там такого нового хочешь узнать, ты еще не жрался этого говна про 3г белка на кг веса 12 на силу 15 на массу и т.д.? Этот тред как раз о том, что если отбросить всю хуйн навяленую маркетингом, остаешься: ТЫ ШТАНГА ТВОЯ ГЕНЕТИКА ЕДА СОН
Все блять, больше ничего нет. Дрочи в зале штангу, ешь и спи и если генетика позволяет - станешь убером, если не позволяет - не станешь. Всё блять, никаких секретов.
>>742216 >Дрочи в зале штангу, ешь и спи Дрочи значит? Дрочить штангу можно по разному. Ты напиши, как правильно. сколько раз в неделю, сколько подходов и повторов, сильно ли убиваться на трене?
>>742228 Не пробовал почитать умные книги советских времен и почерпнуть что-нибудь ценное? Или всю жизнь дрочил по журналам, в которых травят байки про Шварца, Колмана и прочих Ятцев?
>>742232 >>742228 >Не пробовал почитать умные книги советских времен и почерпнуть что-нибудь ценное? Все намного проще. Нужно просто подойти к тренеру, сказать, что "я первый день, что мне делать, покажи, что да как".
>>742244 Откуда у тебя такая уверенность? Ты уже подходил спрашивал? Мне тренер классическую базу показал, про которую везде написано. С таким подходом, браток, тебе заниматься не стоит.
>>742228 Лоооооол. Ты на олимпию собрался или на олимпиаду? Для обычного человека - БЕЗ РАЗНИЦЫ. Нет никаких сикретных методиг. Подходишь к штанге, дрочишь её так чтобы заебаться. Идешь домой. Если уж решил глубины техники постичь, вот тебе метода - дрочи раз на 10-15 по ощущениям, чтобы заебаться и в технике оставаться. Технику в интернете посмотри. И так 4-5 подходов. Всё блять, дрочись. Больше обычному человеку, не подводящемуся к сосанию хуя на выступлении по сосанию хуёв - НЕ НУЖНО. С весами сам разберешься, как становится легко - накидывай сверху.
>>742246 Дык я уже стал такой, что посторонние замечают. Она только завидует и бурчит, заебала даже в какой-то мере. Сама пыталась - дроп через 2 месяца. Я уже 2.5 лет хожу.
>>741634 Ебать, даже мне столько не надо было жрать Давай что ль дам пару советов Добавь жареную картошку. Мясо тоже жарь. На сало налегай. Белка тебе столько не надо, 2г на кг тела ТОЧНО хватит. Возможно у тебя тупо не усваивается. Добавь пищеварительные ферменты, витамины. Ну и самый главный совет. В период набора тебе надо максимально ограничить расход энергии. 3 раза в неделю, например спина+плечи///грудь+руки///ноги по 4-5 упражнений за треню. Допускаю, что на тренировке ты делаешь слишком много
>>742253 Ебать, где вы таких жидо-тренеров находите. Речь идет не о том, чтобы заниматься под его контролем, а просто проконсультироваться. Еще ни разу с меня деньги никто не просил.
Все началось в далеком 2012 году, я в то время уже учился в универе, жил с родителями, смотрел Минина как он раскачался на турниках, пил утром чай и кушал мамины борщи, с пацанами мы вечером всегда были на турниках и соревновались кто больше подтянется и кто больше сделает на брусьях, мы еще бегали и все были тощие, я тогда весил 56, когда посру то 55. И тут однажды приехал мой знакомый к нам на турники, он был крупнее нас, генетика у него была получше, весил он 70, хотя на год был старше, и сказал что мы занимаемся хуней, рассказал он нам как он дома сделал себе лавку для жима, горизонтального и в наклоне, и стойки для приседа, мы на следующий день с пацанами поехали к нему, попробовали пожать, присесть и т.д., грифом служила труба 2,5 см, и блины сделаны из бетона с металом. Далее он помог нам сделать все это у нас дома, лавку, блины, гриф, и мы начали свой слажный путь, дилдодибилдинга. Он рассказал нам про Олимпию, про Катлера, Коллемана и прочих мутантов и много полезной инфы, первое время он занимался с нами, показывал как делать упражнения и т.д. нас тогда занималось человек 10, шли месяца, и людей становилось все меньше и меньше, 8, затем 6, 4, и мы остались втроем с моими братовеями, остальные решили что пивас вечером лучше, а мы гордились тем что мы дибилдеры и три раза в неделю мы тренировались, как такого питания у меня не было, я конечно начал кушать творог и утром овсянку, но о курице и гречке не было и речи, но с переменным успехом, я набрал 5 кг, и уже примерно через 6 месяцев, когда нас осталось 3 я весил 60 кг при росте 168, для меня это было классно и мы не собирались останавливаться. Пришло время когда нужно было переезжать с нашей подпольной качалочки в другое место, так как чувак в гараже которого мы занимались нас выпер. Мы переехали в другое помещение, обустроили там все четко, у нас добавилось два тренажера, один для сгибания и разгибания ног, а второй для вертикальной/горизонтальной тяги + на трицепс разгибания. Все сделали своими руками и гордились этим, занимались втроем, шло время и мой вес становился все больше и через пол года я уже весил 66 кг, и все вроде было классно, мой знакомый как бы тренер приезжал к нам и смотрел на наши успехи в дилдодиблдинге, привозил новую инфу, рассказывал о упражнения и так далее. И тут начинается мой слажный путь, в январе, можно сказать спустя год кончалки я заспорил что наберу 75 кг к лету 2013 года. То есть за 6 месяцев я должен был прибавит почти 8 кг. Я купил гейрнер и креатин, я уже разбирался в питании и кушал пищу богов, которой мне так не хватало, гречка, филе куринное, творожок. яйца, плюс еще гейнер и креатин. все было классно я делал базу в основном, становая, присед и жим, при весе 68-70 кг я жал 808, тянул 1208, приседал 908, на раз я не делал ни когда, я становился крупнее и сильнее, плюс моего телосложения в том что я практически не обростал жиром, даже когда пил гейнер, росли только мышцы, медленно но росли, и тут уже на дворе середина марта, мне оставалось набрать 1,5 кг, я уже был 73,5, но тут со мной происходит беда, я заболеваю бронхитом, и мне назначают уколы антибиотиков, 3 недели курс, плюс еще таблетки, короче весь прогресс в ноль, за месяц я откатил до 62 кг, спор был отменен, я был расстроен, но не останавливался, я вернулся в кончалку к братанам уже где то в конце апреля, не смотря на свою дрыщавость я познакомился с девушкой, и я снова начинаю таскать железо, кое как росту потихоньку. летом мы с пацанами купили нормальную штангу на 120 кг и два грифа на гантели. к осени 2013 я весил 68 кг, и октябре после тренировки я ошпарил себе руку кипятком, когда варил яйца, снова почти месяц реабилитации, откатил снова до 62 кг, зима прошли быстро, наступил 2014 и я решил серьезно заняться всем, так вышло что к маю 2014 я уже качался сам, братаны забили, так не было прогресса и я сам продолжил свой слажный путь дибилдера, в планах было набрать кг 72-75 к лету, но в мае 2014 года мне на ногу падает блин, и я раздробил себе большой палец на ноге, 1,5 месяца в гипсе, откат до 60 кг, + диплом и защита диплома, вернулся я в кончалку в августе, к зиме я весил снова 68, но в январе 2015 меня заражают ветрянкой. т.к. у взрослого она проходит с осложнением, больше месяца уколы, таблетки и постельный режим, откат до 59 кг((( возвращаюсь я в кончалку уже в начале марта, переезжаю в город и начинаю ходить в нормальный зал, прозанимался до июня, вес набрал 66 кг, при становой в 120*10 я получаю геморрой. снова месяц без кончалки, откат и т.д., вернулся в июле в кончалку и снова начал прогрессировать сейчас мой вес 66, слава Богу со мной ничего не случилось и потихоньку росту и все равно не бросаю дибилдинг и все равно хочу накачаться, так что вот такая жиза пацаны....
>>742434 двачую, калории во первых нужно увеличивать плавно чтобы не было проблем с пищеварением во вторых это слишком много для 50 кг. он просто ожиреет
>>742498 >девятилетние дети. уверен? у меня ребенку 8 лет вес 23,5 кг сомневаюсь что в 9 лет он будет весить 45 кг, т.е. за 9 месяцев он должен набрать 21,5 кг что соответствует 91% текущей массы >Тощие девочки весят 45 кг. жена весит при 165 55 кг, при этом не выглядит как дистрофик
>>742497 Какой же ты даун. Уже 8000 сообщений одно и то же обсуждем, а эта хуйня всё никак понять простые вещи не может. Ну давай начнем с того, что ты покажешь свой результат. Ведь ты у нас пользовался МЕТОДИГАМИ, у тебя в тренинге всё очень сложно и выёбисто. Результаты давай. пидор. Дальнейший разговор возможен только после этого.
>>742521 Какие тебе результаты? Силовые? 230-140-215. Вот только не надо кукарекать, что я должен бросить свои тренировки и делать проходки, видео снимать и прочее.
>>742541 А может ты в пизду свои силове засунешь, уёбак? Нахуй нам твои силовое, это что, тред о том у кого какие силовые? Ты где-то увидел тут обсуждение проблемы выхода на космические веса в силовухе? Ты увидел, чтобы я где-то писал про то как выходить на силовые показатели? Ты ёбаный блять олень, посмотри о чем этот тред, пидор, а потом пиши в него. ПРИЧЕМ ТУТ ТВОИ СИЛОВЫЕ, ДАУН?
>>742552 По таким сообщениям сразу детектися тупой выблядок. Ты - выблядок. Это знаешь, человеку что-то объясняешь, рассказываешь, а он заряжает "Ебать ты профессор". Сразу как бы подчеркивая, что он тупое хуйло, а весь твой труд был напрасным. Вот это ты. Ты такая хуйня, которая два слова связать не может, но противоречие очень хочет выразить. Прими успокоительную мочу и отчаливай на свой остров дырявых быдланов.
Лол нашёл своё фото 2008 года. А тогда, я только отжимался по утрам и занимался физрой в школе, правда выступал по баскету за школу. Кун - >>740532>>740534 В общем, скидываю жирок и забиваю на идею стать БАДИБИЛДЕРОМ.
Напоминаю мамкиным Арнольдам, у которых все легко и просто: или вы выкладываете фотку с супом, или ваши слова нихуя не стоят.
Если вы съезжаете с темы пруфов - это является железобетонным доказательством того, что у вас нет вменяемой формы, а все ваши слова являются исключительно следствием фантазий.
>>743201 Двачую тебя. Занимался, качался честно говоря даже метан давали, с него раздуло а потом всё слилось, жим был 120 кг на меташке. Так что теперь решил просто схуднуть, сделать пресс и забыть дилдобилдинге, это не моё. Алсо тянкам я даже с жирком нравлюсь, но мне не нравится, что даже при таком весе моё лицо залито. Когда скидываю жирок, фейс выглядит отлично, тянки текут.
>>743200 Но знаешь самое смешное, даже если найдется уёбок с пруфами, это будет просто подтверждение того, что у одного из сотни хорошая генетика. И этот один ублюдок, к сожалению, еще и настолько тупой, что не понимает этого, рассказывая нам ахуительные истории какой СЛАЖНЫЙ ПУДЬ он прошел. А то что люди вокруг идут действительно хардкорной стезей в сравнении с ним он просто не видит, потому как тупой. А по факту те кто реально что-то пробовал, реально трудился и пытался прийти к цели со временем все понимают и обычно просто корректируют цели, уже не рассказывая сказки про то что все возможно, нужно только захотеть. Теоретики же сыпят мотивашками и говном во все стороны. Такой вот парадокс. Тут уже не нужен пруф, статистика говорит сама за себя. Один уёбок с пруфом ничего не решит, а только подтвердит существующее положение вещей.
>>739674 А до этих 3 лет ты выглядел примерно так же, как сейчас, я правильно понимаю? Тогда нахуй тебе вообще было заниматься на массу, ведь очевидно, что весить 80 или 100 кг, как ёбаный медведь, для твоего типа телосложения просто противоестественно. И вообще, ты практически сорвал генетический джек-пот, без всяких усилий, тренировок, независимо от режима питания у тебя здоровое тело, от которого потечёт любая тян, тело практически на 10 из 10, господи, 10 из 10, а сколько на нём килограммов мяса - неважно. Родина ему рельеф дала, носи не хочу, а он не хочет, хочет жрать говно, буквально жрать какие-то тонны говна ради какой-то блядь массы. >>741665 А что мешало прямо назвать свой настоящий возраст?
Заебали ныть. Почему-то у меня в зале есть 2 эктоморфа, которые тяжело занимаются уже 5 лет плюс минус, но вроде так таскают с собой контейнеры с правильной едой, и к лету выходят на охуенную пляжную форму. Почему-то у меня в зале есть 22 эктоморфа, которые ходят в зал 1-4 года, пинают хуй на тренировке, спрашивают почти каждый раз упражнения у тренерая к этому чудику подходить боюсь, охуеть блять, тренер-унтер, без воспитанников, без нихуя и за 4 года стали выглядеть чуть здоровее. Я не вижу что бы они ебашили. Я не вижу чтобы они потели, вместо этого делают дельтахуек 1х20. Жиротелка ходит со своим дрыщепарнем 5 лет, жмет уже больше него, становится все толще. Сука.
Я ниразу блять за время в зале не видел адекватного, который бы не прогрессировал или ныл про генетику. Да это не арнольды, и даже не зузы, но в большинстве нормальные, здоровые тела.
>>743203 >тянки текут не могу понять что на дваче показатель успешности "тянки текут"? при чём тут вонабибилдинг? вы что качаетесь ради селедок все что ли? мне например нравится своё тело и постоянно любуюсь в зеркале во время душа. на баб похуй.
>>743303 согласен, ленивые уебаны оправдываются генетикой. жмут 60 кг с диким мостом хуй знает как, дрочат бицульку и качают пресс с икрами и предплечьями, а потом удивляются почему нет прогресса.
>>743321 Школьник, иди нахуй, а? Качается он ради того, чтобы в душе на себя смотреть. Это еще более ебануто, чем для селедок. Люди качаются(в том числе) чтобы быть лучше других, чтобы доминировать и выделяться, чтобы иметь больше шансов бросить свое семя в спермоприемник, и продолжить свой омежий род. Так блять эволюция работает, даун. И тут блять, хуйня какая-то нарисовалась, нигилист комнатный, ради зеркала он качается. Иди нахуй отсюда, ты дебил.
А еще дико бесит, то что уебаны делают обычный жим вместо жима на наклонке. Еще и умудряются письками мерятся, хочешь ты уебок померятся иди в пиздужиролифтеры, делай по их технике, занимайся по их методикам, неистово дрочи на шейко, советскую лифтерскую литературу, или на кого они там дрочат.
>>743404 ага кричат что жмут дохуя, смеются над твоим жимом, а по факту жмут с огромным мостом на один раз с неправильной техникой. я кстати очень редко вижу в viper gymе когда больше 60-ти жмут. правда тяжело понять веса на блинах, они все одного цвета
>>743358 Очередной верующий, который почти накачался, но вот питания не хватает/времени итд. Да ничего не изменится с питанием, разве что нажрешь сала лишнего.
>>740817 сфоткал свою после выздоровления, могу запостить. правда качество ужасное т.к. единственное устройство это телефон fly за 1к рублей всё желтое 640х480
>>743456 >Жать 60кг может любой за пару мес, если он не конкретный унтер или ребенок. Стаж 3 года, возраст 25 лет, жму 45.>>739674 Вангую твои охуенные истории про "неправильно занимался/неправильно питался" и сразу посылаю тебя нахуй.
>>743279 >А до этих 3 лет ты выглядел примерно так же, как сейчас, я правильно понимаю? На пару кг жира больше было, пресс было видно все-равно.
> 10 из 10, господи, 10 из 10 Бля да вы заебали. Там ракурс сверху-вниз, картинка искажается. Верх кажется шире, чем на самом деле, а низ - уже. Если смотреть с высоты 165-170 с расстояния 2+ метров, то я даже на человека не похож. Похож на сосиску с глазами. Ширина плеч 43см при росте 185. Нет техники подходящей, не могу сфотаться в анфас издалека, чтобы показать.
>Родина ему рельеф дала Какой толк от рельефа? Я на северном полюсе живу. Меня без одежды даже мой кот никогда не видел.
>потечёт любая тян Видимо они это мастерски скрывают лол.
>А что мешало прямо назвать свой настоящий возраст? Смысл навязываться? И так все понятно с ее отношением.
Тут больше нечего обсуждать. Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули. Мифы, выстроенные на
1. Незнании
2. Желании втюхать лохам спортпиты
Теперь все знают что:
1. Накачаться как Шварцнегр не получится.
2. Качки все на химии
3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики
4. Спортпит не нужен, от него не растут
5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как. Никаких 10 раз в день, никаких до грамма выверенных 3г белка на кг тела и прочей дрочени.
Что тут еще обсуждать, лол?
Только и вижу что треды каких-то молокососов начитавшихся маркетингового говна и верящих во "взрывной рост мышц от баночки глютамина с БЦАА". Лохи ёбаные.
Учитывая, что вся это фитнес-дрочь-индустрия только и создана для выколачивания из долбоёбов деньги, странно, что этот раздел еще не монетезирован т.к. без монетизации всё это наебалово теряет смысл. Тут нужны банеры с магазинами, нужны официальные треды тренеров продающих программы, треды производителей спортпита и и прочего говна.