24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Анон, всё дело в челюсти, пруфы пикрилейтед, поэтому запускаю серию тредов о фейсбилдинге.
Чтобы женщины западали на тебя и после 40, учись надувать щеки, растягивай рот до ушей и никогда не расставайся с жевачкой. Построил красивое тело – начинай качать умное лицо Первые признаки «уставшего» лица у мужчины появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 у подтянутого ранее «фейса» теряется четкий контур: опускаются щеки, прорисовываются дополнительные подбородки, мешки под глазами и т.п.
Все это происходит из-за того, что лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычной мимики со временем становится недостаточно.
И помочь этому необратимому процессу может лишь фейсбилдинг – система тренировок мышц лица с помощью специальных упражнений. Простейшие из них ты можешь разучить за пять минут:
Упражнение №1: со жвачкой
Ты не поверишь, но самое простое упражнение для сохранения мужского выражения лица на долгие годы – это жевание жевательной резинки. Процесс этот укрепляет мышцы челюстей, а также накачивает опадающие к 40 годам щеки.
Заодно, как уверяют канадские психологи, жвачка поможет расслабиться, быстрее настроиться на нужную волну и снять стресс. Если ты принципиально не употребляешь «тлетворных» резинок с Запада, можешь жевать, например, свежую отечественную морковку.
Упражнение №2: с челюстью
Как настоящий мужик, ты, наверняка, в последнюю очередь обращаешь внимание на челюсти того, с кем общаешься. Но вот женское подсознание «рассматривает» эти украшения лица очень пристально. И если видит волевые мужские челюсти, то мгновенно проникается симпатией.
Фейсбилдинг предлагает тренировать челюсти так: сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть – это нормально). Делай так ежедневно по 20 раз – и вскоре женщины будут сворачивать шеи, заглядевшись на твое подтянутое и волевое лицо.
Упражнение №3: с улыбкой
Запомни, когда ты улыбаешься, то нагружаешь до 50 лицевых мышц, которые начинают атрофироваться уже после 30 лет. Чтобы помочь им восстановиться, а еще сделать хмурый день светлей, учись искусству улыбаться. Стисни зубы и улыбнись широко-широко (как Чеширский кот в мультике про Алису). Задержи улыбку на 5 секунд. И ежедневно делай два подхода по 10 раз.
Упражнение №4: со щеками
Накачать щеки (зачем, смотри №1) еще проще. Набери в рот как можно больше воздуха – чтобы щеки надулись – подержи секунд 10 и выпусти. Так нужно сделать 20 раз. Можно выполнять упражнение в комплексе, по очереди надувая то левую щеку, то правую. Вариация: вместо того чтобы надувать щеки, наоборот, втягивай их. Количество повторений – то же самое.
Упражнение №5: с губами
Возьмись пальцами за уголки губ и легонько растяни их. При этом ты будешь выглядеть как злобный клоун из ужастика, но это не важно. Так нужно подержаться секунд 5, после чего отпустить и выполнить два подхода по 15 раз. Упражнение это пригодится, если с возрастом уголки твоего рта незаметно опустились, а улыбка стала не по-мужски кислой.
>>112572666 (OP) Да, жить всратым не лучшее что могло случиться в жизни, но кое-что можно поправить за бабки пластикой, уже лучше. А представь если родиться тянкой, вот это пиздец
Проиграл с даунов юзающих термин ВСРАТОСТЬ. Вы никогда не видели тян с конченными уродами? Мужик это для бабы совокупность всех черт вместе взятых, голос, чувство юмора, одежда, бабло, умение вести разговор и так далее, внешность во всем это занимает примерно 20-30%.
>>112573093 Видел, и что еще хуже, он похож на меня, но выглядит еще всратей, я его со школы еще пиздюком помню. А у него такая ммм тянка, просто чудо.
> Упражнение №2: с челюстью сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть – это нормально)
>>112572890 >>112572933 >>112573006 >>112573022 >>112573093 Вы так говорите, будто внешность не нужна, на самом деле, внешность один из важнейших аспектов в общении и отношениях с людьми, вам что, сложно 20 минут в день поделать эти упражнения для получения красивой внешности?
>>112573176 А я уже привык. Ты не представляешь, сколько проблем и батхертов у меня от своих тян. Я сначала с ними мирился, потом привык. Потом избавился от омежной привычки объяснять, обижаться и разговаривать по душам и начал бить в ебало и прямо говорить, что если такая хуйня повторится убью нахуй. И знаешь чо? После оплеухи мне сосали всю ночь, и то что мне не нравится больше никогда не повторялась. Что только укрепило во мнении, что тян все-таки очень далеки от человека.
>>112573230 Пфффф.. я таких примеров тысячу знаю, когда правильную элитку с образованиээээм кидают на последнего деграданта, нарка 6 дней в неделю, машущего хуём на людях.
>>112573377 Смотря какие пиздюли. Ес-но я не бил ее кулаками и ногами, просто как они любят устроил ЭМОШИОН скандал и дал хорошую пощечину. >>112573405 Так бей по жопе, они это любят.
> сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть – это нормально). Делай так ежедневно по 20 раз – и вскоре женщины будут сворачивать шеи, заглядевшись на твое подтянутое и волевое лицо. Упитанно. Челюсть даже зевком можно вывихнуть.
Хуй знает, я по этой теме угорел уже месяца два как, ну то есть как угорел, раз в пару недель делаю упражнения, сейчас снова загуглил, эти упражнения мне кажутся самыми годными, анатомическими и естественными, не надо пальцы в рот совать и заниматься растягиванием щёк пальцами, что как мне кажется имеет паршивые последствия.
Попробовал двадцать раз челюсть оттянуть-сжать, было немного больно, но я терпел, сейчас чувствую боль в мышцах, значит они работают, надувать щёки тоже попробовал, боль в мышцах есть, но не такая большая как в скуловых.
>>112572890 Ну тогда разжиреешь наверное, с жевачкой тем более количество лишних телодвижений уменьшается в несколько раз, еду надо готовить, пихать в рот, мыть посуду, а жвачку раз-раз-раз пожевал, мышцы накачал.
>>112572666 (OP) Блядь, каким же идиотом нужно быть, чтобы не только в это верить, но и еще и самому заниматься. Как те, кто воду заряжают, что-то вроде того.
>>112574350 Я это понимаю, но у меня нет доказательств, лол, вообще не шарю в теме и призываю в тред гуру-фейсбилдинга, но лично я чувствую боль в мышцах, значит работает, я считаю.
Ещё как пруф можно загуглить "фейсбилдинг до после"
>>112574400 Я тоже думал об этом, мол черепа разные, загуглил черепа разных раз, так там всего три вида черепов, лол, европейский, монгольский и негроидный и они впринципе то не особо различаются, то есть если все ПО ХАРДКОРУ похудеют и накачают лицевые мускулы - станут красавцами, я вот так это понимаю, типа не в костях дело, а в жирноте и дряблости мускул, ещё раз напоминаю, я нихуя не шарю в теме.
>>112572666 (OP) > Анон, всё дело в челюсти Как по мне, так все дело в волосах. Левый - с мамкиной прической под машинку, правый - с отросшими волосами.
>>112572666 (OP) >лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела У ОПа мозг атрофировался раньше времени. Что за хуету вы тащите на двак?
>>112572666 (OP) От постоянной жвачки будет выделятся сок и в итоге похерится система голода и будет гастрит, как пиздят те же ученые. Хотя для курящего уёбка это единственный побег от жёлтых зубиков. Что скажете? Сейчас вообще в моду вошли переёбаные в жидкость смузи и ты сьедаешь пол кило овощей вообще их не жуя. Попробовал раз, жрать не хочется, блевать особо не тянет, зависимость возможна. Как с такой едой быть?
>>112575433 Двадцать минут в день, Анон и эти упражнения меня удивили, их можно было делать без рук, раньше делал те, где надо пальцы совать в рот, а это неудобно и руки устают.
>>112573276 >тян все-таки очень далеки от человека. >Все люди далеки от человека. >Бить в ебал смешно, а не бить - глупо. Это называется войти в гармонию с окружающим миром, всё верно делаешь.
>>112574445 Ну больше нечем. От них всё зависит. Красота лица зависит от строения лицевых костей, вообще строения черепа, хрящей. Также уши. (Ну это тоже хрящи). Вот всратые нетипичные уши. Не лопоухость, но странная форма. Брови тоже. Ну бля, короче, перекроить ебальник можно скальпелем, который в умелых руках, только так.
Хотел нофапать с нового года, дрочил 31, потом держался до 5, 7 ещё раз спустил. Пизедц короче. Но вот щас стопудово нофапон, вот отвичаю, анон, блять, отвичаю нофапон 3 месяца! Максимум был месяц, но я иногда теребил не кончая, сейчас такой херни не будет. Только саморазвитие, никакой траты жизненных ресурсов. Друг так делал и жив-здоров.. Спустя 3 месяца позову девчонку в кино, только если раньше не выяснится, что она выше меня. Буду держать вас в курсе, как поняли, приём?
>>112575750 Я так не считаю ведь когда она меня позвала к себе домой "попить чай/кофе и посмотреть фильмы" я думал что она действительно хотела этого и это грустно . потому что это было прошлым летом когда мне было 14 и я не знал че куда ,а сейчас когда и резина есть и то и другое она себе парня нашла , который ее по любому ебет тру стори энд сед
>>112575526 Не шутка. При диете "режим сжигание жира" все тело обрабатывается гормонами и антиоксидантами и лишняя вода покидает все закоулки, где она физически висела вместе с жиром. Всё это дает коже стать упругой и приводит заодно все мышцы в тонус, даже лицевые(у мужиков тупо из-за всплеска гормошки и теста оквадративается ебало). Исключением являет хуита с дополнительными жировыми депо на щеках (удалять скальпелем, если надо) и всякие крысиные ебала-картошечки как у мелкобуквенных алкоголиков, там генетика запорола. +раздутый от природы нос потом привратится в говно, т.к. наростать от пьянства и говнодиеты он будет ещё больше чес обычно и хуй ты его уберёшь. >>112575408 Пики поясняют за нос, это тоже генетика и скорее всего главная проблема лиц. >>112574625 Я в деда пошел и много кто в деда пошли. А ещё разложи внешность отца и матери и собери по другому и получится урод. И вообще выбросы ГР в юности могут дать рост, как у меня, на лишних 15см, могут хуй на 15см наростить, а могут ещё и стопы с носом и ушами увеличить и нахуй твоя внешность полетит. Вон Константин Константинов(так его зовут?) здоровй тяжелоатлет, но найдите его высушенным и в очках от типичный поёбаный монголами репоголовый задрот, ему усики девтсвенника, альбом сектора газа и баклашку пива дай и получится каноничный ПТУшник.
>>112576073 Я отожрался фапая по несколько раз в день, это никак не влияет, наоборот после фапа хочется еще пожрать, стимулирует аппетит. Энергии тратится немного.
>>112575653 Кстати как узнать как выглядишь со стороны? В зеркале вообще заебись, ну и зеркало можно проверить, ставишь какой то предмет и сравниваешь насколько похоже.
А на фото я какой то МУТНЫЙ блять, как наркоман, полагаю что это из-за мимики, типа когда разговариваешь не следишь за лицом и потому стрёмно получаешься
>>112576180 Да, он вообще чмошник был. Его еот ебалась с быдлом, а он ей в больничку конфетки таскал. Я его постоянно унижал, и вот теперь у него девушка и работа, а я как сидел, так и сижу.
>>112575719 Смотря как корпус держать. Если дышать на полную, раздувая боченок, то да, растянешь брюшину. А у него просто бока ушли. Был бы он не заплывшим скинифетом, а мегажирным, он бы и в тазе пизда как похудел.
>>112575415 >Забыл Вас спросить перед тем как создать тред. А подумать Вы тоже забыли перед тем как создавать тред? Если >опускаются щеки еще как-то связаны с атрофией мышц, то >прорисовываются дополнительные подбородки, мешки под глазами происходит по совсем другим причинам. Так же, почему >лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела пруфы Билли. Почему это происходит после 25 у мужчин? Они начинают выражать меньше эмоций?
>>112576050 Застой от сидения. Если ты будешь дрочить по дохуя раз в день и также не двигаться - тоже застой будет. И вообще, если мне не доставляет дрочка, хотя потом возникает желание тупо слить, то нахуя это всё? Я только 1 раз в 7 лет целовался в губы с ровесницей (тогда был высок для своего возраста) и ещё в 14 лет меня поцеловала тян в щёку (просто рандоманая тян с другими тнями шла и поцеловала меня, я охуел, потом они заржали и пошли дальше), тогда я ещё был неплохого роста для своего возраста 178 см в 14 лет, но уж был всратым жирдяем. Сейчас похудел, 176 см, 60 кг. Больше внимания от тян не было, разве что насмешки и какие-то взгляды от рандомных прохожих тян, выражающие омерзение. Так что тян не светит мне, тем более ебать какую-то всратую я тоже не хочу.
>>112576127 Мысль хорошая ,но я общаюсь няшно с одной тяночкой из соседней области и у нее дико возбуждающий голос ,а если ещё вспомнить темы на которые мы говорим вот ты ко мне приедешь и будем под пледиком целоваться и т.д.. У нее нет недостатков кроме может быть того что она живет в ебенях . Она волейболистка все время хочет учиться чему-то новому слушает меня вникает в мой мир ,а я в ее играет на окулеле пока что не очень (сука как же мне обидно что у меня в бандикаме стоял не правильный кодек и я не смог это смонтировать) рост под 178 при условии что у меня 165 и я просто разрываюсь от мыслей что она будет идти рядом со мной и все подруги-хуюги которые "ОЙ АНОН ПРАСТИ ,НО ПАРЕНЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЫШЕ"
Если ты СКЛОНЕН К ПОЛНОТЕ как я , а попросту если жрешь булочки, то набираешь жир, то и лицо становится круглым, тут никакие чудо-простые-упражнения для лица не помогут, только худеть, но лицо худеет в последнюю как правило очередь после боков, живота и зада. Ну и худеть надо с помощью спорта. а не голодовок, а то будешь как Одуванчик-Пухлые щёки
>>112573430 > Например, я чуть одну не задушил к хуям, взял за горло и поднял, приперев к стенке. Пиздела мне прям в глаза. Чот нихуя не улучшилось.
Двачую. Сам всратый, живу с тян 8/10 уже 5 лет. При том что она борзая, постоянные скандалы с опиздюливанием её и звонками подругам/брату/отцу, она до сих пор не ушла и не собирается. Её подруги говорят что она мазохистка, а брат ей в лицо сказал что ему уже похуй на её проблемы со мной. Мне норм, делаю йобафейс и тру ладонь до следующего шапота. Правда то что я жиробас да и встратость в целом не позволяют ей хотеть сосать у меня всю ночь. Однако расставаться даже по моей инициативе не хочет.
>>112576598 Волосы на лице растут хорошо, но мне борода не нравится, нравится быть гладковыбритым, чувствую себя человеком как побреюсь. Борода всего лишь модная хуита для даунов.
Может, блять, заебали. Растет от тяжелой становой, когда второе плато проходишь телу уже все мышцы растит. От присяда на раз тоже. Приседай фронтально или с коленями вперед, не опыская низко штангу. Корпус держи втянутым и ебашь силовуху от 5-6, на раз спину не ломай. В начале вообще поясницу качай пару месяцев и растягивайся в шпагаты и наклоны, а то как дауны ноги выворачивают, а тренеры ещё подпёздывают, мол найди удобную для себя постановку. Сука, у вас не растянуто ни хуя и связки мелкие не разработаны и не работает из за этого ничего. Уже сколько раз в зале видел ебланов с разбудыми жопами и широкими плоскими спинами, а из них куцые ручонки и ножки-виноградинки торчат. А нука ЛФК пиздуйте делать, долбойобы.
>>112576722 Ну не знаю я люблю дня три походить с щетиной потом когда заебывает иду брею обычно от хренового настроения . или не приятного на ощупь ощущения которое напоминает мне о моих усах девственниках которые давно в прошлом
>>112576581 >вникает в мой мир Потом ты её блок на парней пошатаешь пол года под пледиком и она будет в мир каждого мимо-хуя проникать, а они в её жопу. Её не ты интересен, а тема ебли и друзей нет по-ходу полноценных.
>>112576750 Ну м.б. сколиоз усилился, плюс вообще-то все потом чутка "утрамбовываются" - это норма. Один раз даже 181 см намеряли, ну это явно неверно было. То есть рост и хуй, лицо если не уродливое и ты стройный - сойдёт. Как в принципе общаться с тнями я понял - если ты её нравишься, то чтобы ты не делал - она тебе даст. Если тупо захотел поцеловать и поцеловал, бля, потому что она хотела. А эти тренинги для лица - это вообще пушка.
>>112576817 Сатри какой альфач! Я щас охуел, он себе татухи наделал штоле. Мы же вместе с конца 2008, вместе хикковали за гта4, вместе переживали все тяготы подростковой жизни, а тут такая хуйня, он сильно изменился.
>>112576384 Можно. Отжимайся дотрагиваясь носом пола. Попробуй отжимания кузнечиком. Попробуй алмазные отжимания. По своему опыту скажу что именно УЗКИЕ отжимания формируют грудь. Раньше слушал долбоебов с инета и делал онли широкие отжимания чтоб грудь росла, но это мне ничего не дало.
Имхо, лучше просто делать отжимания кузнечиком носом в пол. Когда это станет слишком простым - перейти на брусья. Ну и еще нужно не забывать про подтягивания, приседания, пресс ит.д
>>112576863 Еблан. При присяде косые мышцы РАБОТАЮТ держа твою поясницу. Когда присяд под 80 в динамике или когда на плечики сидя две по 12 жмешь, когда нагрузка на них намного тяжелее? Ослика в очко себе вставь. Икры тоже могут в ширь расти, а с боку будут тоненькие ножки, не забывай.
>>112576805 Ну простая логика - если что-то не работает - оно атрофируется. Если тебя к кровати привязать у тебя через год будет полная атрофия мышц не смотря на нормальное питание и ходить будешь заново учиться. Просто это как бы замкнутый круг выходит. Нужна сила воли. А если сила воли такая сильная, то ты уже считай убил либидо уже сейчас.
>>112577142 Да. Был случай летом, мы дождались ГТА5, договорились что будем вместе играть, как в старые времена, лампово так. Ну и начинаем ограбления, едем за Курумой. Этот пидор в машине сидит. Я спрашиваю типа чё за хуйня, ты где. Нарезаю круги вокруг стоянки. Спустя полчаса этот пидор говорит: "Я с девушкой по телефону разговариваю."
>>112577154 >Попробуй алмазные отжимания. Хуй сделаешь. Надо ещё локтями поводить, чтобы руки нормально работали. С брусьями охуенно делать их как обычно, а в конце закинуть на них ноги и ещё поотжиматься на них глубоко. А потом ещё встать сбоку и по подтягиваться стоя на ногах, как жиробасы учаться. Погугли. Очень хорошо прожимая спину, можно сразу всё напряжение в шее и трапецивидной снять. Голова меньше болеть стала, я рад был.
>>112577398 >ровати привязать у тебя через год будет полная атрофия мышц
Нахуй пошел, даже матрасы есть специальные в больничках, чтобы мышцы не слёживались. Космонавты каждый день зарядку делают и по прилёту все равно подохуевают.
>>112572666 (OP) Есть какие-то ссылки? Какие-то пруфы эффективности? Хотя бы мнение каких-то врачей? Или все эти упражнения сидя на диване придумал ОП?
>>112577398 >Хуйня полная Это правда, поговори с врачом нормальным, если есть знакомый или со студентом мед. ВУЗа. Ну или например, если челюсти зафиксировать, чтобы жрать, пить, говорить не мог. Питать тушу внутривенно. И через год говорить будешь учиться заново и жевать.
>>112577559 >Космонавты каждый день зарядку делают Я говорю, руки, ноги так фиксануть, чтобы двигать не мог, загипсовать всё тело, оставить только гениталии, анус, рот, нос, глаза, уши. Будет атрофия.
>>112572666 (OP) Нахуя мне всё это, если можно играть на том же саксофоне (или любом другом духовом)? Там почти все мышцы лица задействуются, и не только.
>>112577861 Да. Сначала мы задротили в игры. У него была еот, он бегал за ней, с горя наверное нофапонил, занимался немного дома спортом. Я отговаривал его от этой шлюхи, он одумался, познакомился где-то с несколькими бабами. В вк их нашел, или хз. Не зассал с ними погулять, город у них маленький, бабы были с парнями, френдзонили его. Потом он бухал с друзьями со своей шараги, у них хата свободная. Они там играли на гитарке, переделе друг другу в уши. Два года назад на НГ там была какая-то мелкая посыкуха, которая в него влюбилась и бросила ради него своего парня, вроде как девственница. Год назад он пошел работать по специальности - чинить радиотехнику.
>>112576670 А вот это самое хуевое, когда омеган которому не давали, но вдруг дали, начинает выебываться на себе подобных, ладно бы он был альфачом с овердохуя переебаных баб.
>>112578530 Да. У меня не было еот. Не было друзей с шараги, у которых была свободная хата. Я побоялся пойти на свидание с няшей-стесняшей из вк. Я всё упустил. Я фейлил и окукливался ещё больше, а этот пытался и добился успеха. Успеха уровня мухосранска. Работа, 17к в месяц, баба, деньги на игры.
>>112572666 (OP) > прорисовываются дополнительные подбородки, мешки под глазами и т.п У меня всё это уже в 23 появилась, ведь я мистер всратик, которого уже ничто не исправит.
>>112580541 Может жирно идти на хуй. Ты видел хоть раз, чтобы альфач стоял и рассматривал себя у зеркала, думал о том,как ему укрепить мышцы лица? Нет, об этом думают только такие унтерки, как ты. И это так и никогда не поможет изменить их омежкину сущность.
>>112572666 (OP) >при этом она может немного хрустнуть – это нормально У меня она так хрустнула в ~15 лет во время еды. Мне сейчас 22 и она до сих пор иногда хрустит, а челюстно-лицевой сказал, что это подвывих и хуй его уже исправишь без хирургического вмешательства. Сажи растягивателю мышц.
>>112572666 (OP) >сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть – это нормально) А вот и цель треда.
>>112572666 (OP) Спасибо за тред, анон.А то у меня с рождения хуевая челюсть, буду исправлять, срзли, ты мне очень помог, всю жизнь хотел иметь челюсть как у истинного арийца.
>>112572666 (OP) слева няша,справа разожравшийся пузан. Если бы справа именно мышцы были - мощные скулы и им подобное - тогда можно было бы говорить об "накачивайте еблищще".
>>112573093 Проиграл с еблана. Если ты всратый, то тянкам нужны только деньги от тебя, даууууууууууууууууун. Всё это ёбаные сказки, а ты, дурачёк, повёлся. Тян такие же животные и их привлекают внешность, дурачина ты тупая.
>>112584142 Ну так суть треда вскрыть тему фейсбилдинга, в принципе, то что я нагуглил, этими упражнениями я нормально накачал боковые жевательные скулы, ну и щёки стали впалые, просто хотелось бы лучше расходовать время, создать более эффективный подход к работе может быть, будто что то плохое.
>>112584613 У тебя изначально телосложение, распределение мышечной массы нормальное. Я вот эндоморф >>112583924 , боюсь от фейсбилдинга только хуже станет.
>>112572666 (OP) дохтур Попов помню рекомендовал все упражнения по 15 сек. 1.вытягивать губы уточкой. 2.втягивать губы обратно п.1 с упором на нижнюю губу. 3.аналогично п.2 с упором на верхнюю губу. 4.растягивать хлеборезку в стороны - улыбка die woodys. Пробывал не упоминаемое в оппосте 1.Попеременно втягивание-вытягивание губ раз 60. 2.надувание втягивание щек тоже по 60. 3.улыбка без задержки-расслабил сотню раз. 4.попеременная улыбка левой правой щекой до 100 раз. Из оппоста п.4. Ща 37лвл ебало выглядит лучше чем в 32, упарывался где-то год в 34-35.
>>112585633 Я об этом тоже думал, поэтому не делаю эти упражнения, алсо, можно верхнюю губу усилием мускул как бы вниз натянуть, чтобы не было морщин между носом и щекой/губой.
>>112585755 Я лет в 15 попробовал, растянул за месяц с 16,5 до 17 по длине, а ещё по толщине шишка здоровая стала и стояла потом хуёво полгода, я тогда паниковал, типа всё, пиздец, но прошло.
>>112586140 Ну у меня среднествол, в 18 был 18,5, сейчас 19 лвл и 18 по длине, но джелкинг точно работает, можешь посмотреть фото на их форумах, правда это как мне кажется хуита, потому что если посмотреть порно, то там даже 15см не до конца входят, хз, такое надо спрашивать у тех кто занимался половой еблёй с тян.
>>112586547 Челюсть вроде узкая, высокие скулы, у тебя вид какой то сонный, раскрой глаза пошире, не прищюривайся, ещё немного жира на лице есть, если начнёшь бегать, щёки станут впалыми + фейсбилдинг для упругости.
>>112586697 Не дают из-за маленького роста и маленького хуйца. Если ты понравился тянке, то она тебе даст и ты это почувствуешь и будешь вести себя нормально. Либидо сродни наркотической зависимости, увидишь, что тян от тебя течёт, вся неуверенность раствориться сразу.
>>112586990 Мне неприятно чувствовать себя животным, пресмыкаться перед самкой чтобы кончить, а ещё куча ритуалов сложных, да ну нахуй блять, я подрочить могу, кстати держу нофапоны по 3 недели, главное не возбуждаться, чтобы не получить простатит.
Чувствую себя мегаохуительно, раньше по 2 недели держал, но мне показалось мало.
>>112587179 Кстати я перепутал, это не бодифлекс, а отдельные упражнения которые называются "Уродливая гримаса" и "Лев" (есть очень популярная фотка с Малаховым, который как раз таки демонстрирует это упражнение)
>>112572666 (OP) а помочь нашему необратимому долбаёбу опу челюстно-лицевой хируруг,быстро качественно,а главное надёжно сделает твою челюсть божестевенной если она у тебя кривая или ассиметричная с разных сторон
>>112589073 ассиметричен фейса мальца),неужели вы не понимаете что тёлкам нравятся семтричные ёбла,симпотичные,эталон красота не прямогуольное лицо,допустим у джони депа он круглое,но он идеально семетрично
>>112589828 Я бегать стал каждое утро по часу-полтора, за 4 недели существенно сбросил вес, тупо выхожу и бегу трусцой и похуй на всех, если тоже надумаешь, погугли как правильно бегать трусцой, а то ноги заболят от неправильного бега.
>>112590656 Очевидно похудеть вообще, бегать например. Упражнения для щёк направлены на накачивание мышц щёк, за счёт чего они у тебя будут подтянуты, но это как с прессом, он у тебя может быть накачан, но под прослойкой жира его просто не видно.
>>112591851 Ну не знаю, я бы тян с таким подбородком посчитал бы мужеподобной. Хотя это, наверно, из-за того, что я жирух люблю. Ну главное хуй, если хотя бы 20 см средних есть - всё в порядке. Забейте вы на эти челюсти.
>>112595870 Сначала пенис не стоит до конца, потом пенис стоит по максимуму, линейка вдавлена в лобок со всей дури, да ещё и под углом к оси симметрии микрохуя.
>>112572666 (OP) Ложь и пиздежь. Если по этому дерьму угорать то мимические морщины через года два обеспечены не эти безобидные линии под глазами, а уже гроб гроб кладбище. Если хотите реально красивое лицо, то наоборот старайтесь им ничего не делать сократите мимику до абсолютно искренних ситуаций, а не тупых упражнений. Гуглите стори про бабу которая с юности решила не напрягать рыло и в её возрасте ебало глаже чем у сверстниц.
Анон, всё дело в челюсти, пруфы пикрилейтед, поэтому запускаю серию тредов о фейсбилдинге.
Чтобы женщины западали на тебя и после 40, учись надувать щеки, растягивай рот до ушей и никогда не расставайся с жевачкой.
Построил красивое тело – начинай качать умное лицо
Первые признаки «уставшего» лица у мужчины появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 у подтянутого ранее «фейса» теряется четкий контур: опускаются щеки, прорисовываются дополнительные подбородки, мешки под глазами и т.п.
Все это происходит из-за того, что лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычной мимики со временем становится недостаточно.
И помочь этому необратимому процессу может лишь фейсбилдинг – система тренировок мышц лица с помощью специальных упражнений. Простейшие из них ты можешь разучить за пять минут:
Упражнение №1: со жвачкой
Ты не поверишь, но самое простое упражнение для сохранения мужского выражения лица на долгие годы – это жевание жевательной резинки. Процесс этот укрепляет мышцы челюстей, а также накачивает опадающие к 40 годам щеки.
Заодно, как уверяют канадские психологи, жвачка поможет расслабиться, быстрее настроиться на нужную волну и снять стресс. Если ты принципиально не употребляешь «тлетворных» резинок с Запада, можешь жевать, например, свежую отечественную морковку.
Упражнение №2: с челюстью
Как настоящий мужик, ты, наверняка, в последнюю очередь обращаешь внимание на челюсти того, с кем общаешься. Но вот женское подсознание «рассматривает» эти украшения лица очень пристально. И если видит волевые мужские челюсти, то мгновенно проникается симпатией.
Фейсбилдинг предлагает тренировать челюсти так: сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть – это нормально). Делай так ежедневно по 20 раз – и вскоре женщины будут сворачивать шеи, заглядевшись на твое подтянутое и волевое лицо.
Упражнение №3: с улыбкой
Запомни, когда ты улыбаешься, то нагружаешь до 50 лицевых мышц, которые начинают атрофироваться уже после 30 лет. Чтобы помочь им восстановиться, а еще сделать хмурый день светлей, учись искусству улыбаться. Стисни зубы и улыбнись широко-широко (как Чеширский кот в мультике про Алису). Задержи улыбку на 5 секунд. И ежедневно делай два подхода по 10 раз.
Упражнение №4: со щеками
Накачать щеки (зачем, смотри №1) еще проще. Набери в рот как можно больше воздуха – чтобы щеки надулись – подержи секунд 10 и выпусти. Так нужно сделать 20 раз. Можно выполнять упражнение в комплексе, по очереди надувая то левую щеку, то правую. Вариация: вместо того чтобы надувать щеки, наоборот, втягивай их. Количество повторений – то же самое.
Упражнение №5: с губами
Возьмись пальцами за уголки губ и легонько растяни их. При этом ты будешь выглядеть как злобный клоун из ужастика, но это не важно. Так нужно подержаться секунд 5, после чего отпустить и выполнить два подхода по 15 раз. Упражнение это пригодится, если с возрастом уголки твоего рта незаметно опустились, а улыбка стала не по-мужски кислой.