24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Третью неделю питаюсь гречей и куриной грудкой. приятно годда тян оборачиваются, посмотреть на мою стремительно стройнеющую тушку. Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца. Трёх уже выебал, двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание и не записался в кочалочку?
>>114323625 (OP) ОП, пошел ты нахуй. Качалка - хучшее что происходило в моей жизни. Чтобы нормально там заниматься, нужно иметь кучу свободных денег и времени. В молодом возрасте, когда нужно въебывать, чтобы нажить себе на будущее, нельзя себе такое позволить. Ходил 3 года, достиг каких-то средненьких результатов. После тренировки сил вообще ни на что нету(а точнее на учебу). На тренировке ты въебываешь как конь, и ради чего? Ради гриж и протузий? Я ничего не имею против спорта, но все должно быть в меру.
>>114326973 Потому что в другой стране её не жрут. Она считается кормом для скота. И если начать её жрать только в зрелом возрасте, она будет казаться дико горькой
>>114323625 (OP) У меня для тебя плохие новости, онан. Если жрешь покупную курицу, а не выращиваешь её сам, то с мясом в твой стремительно стройнеющий организм попадают такие гормоны, после которых у тебя будут и отвисшие сиськи, и скрывающий вялый хуец живот. мимо-работник-крупной-птицефабрики
>>114323625 (OP) курица - хуевое дешевое мясо из-за которого твое ебало засыпало прыщами. греча - только в первой половине дня можно. где овощи? где разнообразие? где витамины? через месяц такой хуйни будешь безжизненным и бледным пидорахой
>>114328656 >>114328890 Блять, у меня хуй стоит лучше чем в 16 лет, при том что я подтянуться могу раз 15, а раньше ни одного. Где тот обещанный эффект от куриных гормонов?
>>114328603 Я хз, как они называются - их закладывают в комбинированные корма на стадии производства, а я на птицефабрике работаю, а не на заводе по производству кормов. Суть в том, что с этими добавками цыпленок от рождения до убоя за 35-38 дней нужный вес набирает, а по сути - превращается в ожиревшего мутанта. Магазинную курятину не ем второй год. Есть примеры, когда у четырехлетних девочек - детей наших работяг, постоянно питавшихся курятиной хули, дешево же, своим безмнаценки продают начинались месячные. Так что дом, антош, и не забывай позитивно мыслить
>>114329496 >Если греча и куриная грудка для сбрасывания массы, то что жрать для набора?
Чтобы худеть мне надо потреблять где-то 1500-1700 ккал. С гречкой это 3 такие >>114329467 полные тарелки с куском мяса + пара салатов или несколько фруктов. В итоге питаешься полноценно 3 раза в день, наедаешься от пуза , но всё равно худеешь за счёт дефицита калорий.
Питался долгое время гречей, курой, индейкой. Так же неплохо заходят макарошки al dente чутка недоваренные. И на вкус интересно, и не жиреешь. Скинул 15 кг примерно за 2 месяца. Думаю скинуть еще пяток и начать уже заниматься мышцами. Тупо худеть не так интересно.
>>114327345 брат я не знаю как ты три года ебашил в качалке но евно безмерно 2 года качалочки, когда работую когда учусь, трени летят в прикуску сам эктоморф, трени пробовал 1.5 (1.5 года) и 50 минут (пол года) вывод, второе пизже, но питаться нужно идеально, без закидонов
Хожу в качалочку, при этом питаюсь, как еблан, рельефный дрищ, тяны текут с моего тела. Бухаю, пыхаю, ем чипсы и пиццы, насмехаюсь над жозедолюбоебами.
>>114323625 (OP) >Третью неделю питаюсь гречей и куриной грудкой. >приятно годда тян оборачиваются, посмотреть на мою стремительно стройнеющую тушку. Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца. Трёх уже выебал, двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости. >Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание и не записался в кочалочку?
Вам еще не заебало постить одну и ту же пасту уже которую неделю? Сажи пидорасам.
>>114327345 Ты ебанутый какой-то. После качалочки ты находишься в состоянии приятной усталости. Ложишься в горячую ванну, аутируешь. После того, как отмок, с новыми силами встаёшь, идешь на кровать, начинаешь изучать современную литературу по твоей профессии. Потом включаешь современный фестивальный фильм. Не слишком артхаусный, но стильный и необычный. На ночь читаешь Историю западной философии Рассела. Ложишься спать в 12, твои мышцы приятно побаливают. Ты чувствуешь себя прекрасным, как юный античный бог.
>>114328271 Часто ты эту мантру читаешь перед зеркалом ? В 30 попробуй как нибудь пешком на 9 этаж дойти там все и увидишь, а пока что ты просто жировик
>>114331842 Не пизжу. Просто учеба и кочка находятся в шаговой доступности от дома. Если еще тратить кучу времени на перекаты, то, наверное, будешь чувствовать себя очень усталым, никаких сил на развитие не будет.
>>114323625 (OP) Потому что у меня достаточно денег чтобы девушки велись на это, а ты, старайся дальше делать все чтобы трахнуть кого-то, когда мне ничего не нужно для этого. И кстати ебало я тебе расшибу в легкую))
>>114331276 Накидал тебе основы биологии за щеку. Никто из работников нашего предприятия уровня начальника цеха и выше собственную продукцию в пищу не употребляет. Мне этого достаточно. Ещё рекомендую купить как-нибудь настоящую домашнюю курицу, приготовить и сравнить с магазинным промышленных говном. После этого сделай вывод, кто из нас даун
>>114331981 когда работал летом, занимался на износ 1.5часа, и питание годное было уставал пиздец, почти умирал (работа в цеху, болты ворочить) стал занима 50 минут по др программе стало збс, веса пошли, руки выросли. набрал 4 кг (очень много для меня, был рад) а твой распорядок збс 2 чая, так держать
>>114323625 (OP) Потому что я успешный человек, и мне нахуй не уперлось кому-то что-то доказывать, показывать, хвастаться и т.д., а ты типичный опущенец, который хоть как-нибудь пытается самоутвердиться. Сечёшь, сука?
>>114332354 >Никто из работников нашего предприятия уровня начальника цеха и выше собственную продукцию в пищу не употребляет.
Долбоёбам-селюкам умные люди из города прислали корма, чтобы их куры росли как во всём мире положено. Но селюки не едят, потому как химия, а настоящая курица должна быть синяя, как у дидов и тощая, как пёс дворовый.
>>114331946 Не могу сказать, насколько это вредно. Покупаю мясо и овощиу знакомого фермера. Причем, по сезону, то есть, зимой практически не ем огурцы, помидоры и проч. На фэйковую пластиковую хуйню из супермаркетов даже смотреть не хочется. Самочувствие ок, утомляемость стала ниже, пищеварение как часы. Из спорта только нагрузки на свежем воздухе - байдарках, велик, лыжи, коньки. Забавно наблюдать за кудахтаньем качалкопетушков.
>>114332656 Умные люди из города путём экспериментов с генетикой вывели породу, которая ни на что не способна, кроме как жиреть кобб 500, а другие умные люди придумали супер корм, чтобы эта порода набирала товарный вес не за 60, а за 38 дней. Ещё одни умные люди замутили производство этих кур в промышлешленных масштабах, потому что на них есть устойчивый спрос ко-ко-ко охуенная магазинная красивая вкусная курочка, отличное диетическое мясцо
>>114333924 Писал же, весов нет, хер знает сколько там в килограммах. Бока ушли, ремень затянул на две дырки, а это значит в талии минус 6 сантиметров.
>>114323625 (OP) Был дрищем 60 кг, теперь дрищ 72 кг. Могу пруфануть тем, что особо не изменился, в одежде так и вовсе не заметно. Тянки иногда смотрят, хотя они всегда смотрят, я няшный. Моя проблема в том, что я трус, и я не знаю метода, как перестать им быть.
>>114323625 (OP) > Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание Потому что я банально ем сбалансированно. От этого не дрищею и тем более не жирнею. >и не записался в кочалочку? Наверное потому, что я не комплексую собственного тела, ибо не омеган и никогда им не был. Всегда умел в социализацию, общение с тян и еблю. алсо, свангую, что если будешь продолжать зожеблядствовать, с вероятностью 88% станешь пидарком, т.к. каким бы ты кококочком не стал, в своей душонке ты так и останешься омеганом
>>114334891 Загугли "белый рис ги". Это бурый неочщенный такой же как гречка. >>114335137 Ебанат, азиаты, конкретно японцы долго живут, так как едят дохуя морепродуктов, в которых омега-3, который выводит липопротеины низкой и очень низкой плотности из сосудов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирает большинство людей. Рис тут нахуй не причем.
>>114335704 >А че бля, кроме гречки ничего нельзя есть? Я максимум три дня выдерживал на подобном, плюс ко всему я еще кашей завтракал. Быстро приедается.
Чередую с рисом. Накупил всяких соусов азиатских. Я параллельно Lipo6 пью, а он аппетит сильно отбивает, поэтому однообразие не напрягает особо.
>>114335656 Рис в числе этих факторов. Еще у них меньше гормона роста, образ жизни чутка отличается. Да и не всех азитов стоит брать в расчет, а указывать на конкретных. Сейчас в Китае экологическая ситуация становится все хуже, например. Китай по возрасту смертности на 79 месте, Япония на втором из-за морепродуктов, еще меньшего кол-ва гормона роста, меньшего кол-ва мяса.
>>114336378 Ты лучше бегай, ходи км по 10 в день, или в баскетбол-футбол играй + турнички без фанатизма и растяжка там с гимнастикой. Всяко полезнее и быстрее форма будет, чем пердеж омеганов по 3 раза в неделю в кокочалке нюхать.
1) Не жирный но эндоморф 2) Перешёл. Только постоянная курица с гречкой разъебет тебе печень и сердце, нужно питаться дробно, разнообразно, выдерживать соотношение питательных веществ. Кроме того, нужно работать и мозгом тоже, иначе станешь тупым быдланом, который только и умеет, что в ярости ломать ебала, то есть животное по своей сути. 3) Записался
Я вот что подумал, а для роста мышц как нужно питаться? Вот допустим, если я жиробас и решил кочнуться, то сначала нужно хавать спортпит, а потом сушится или сначала худеть, а потом железочки трогать?
>>114336684 > ты охуеваешь от того как растешь -каждые 2 недели А потом через лет пять максимум ты это дропаешь, растешь пузом и жиром в геометрической прогрессии. И вуаля, пикрил, кек.
Посоны,А если я жирноват, и стал ходить в зал то правильный путь это: сбросить вес на кардио (час 7кмч хожу,пульс 145) до уровня вес= рост - 110 и только потом принимаца за веса и прочее?
>>114337095 > нихуя подобного, с турников ушел в качалку Точно дебил. > эволюции тред Скорее деградации. > без шуток, на турнике массу не набрать Нахуя тебе масса, лупень? Тебе нужно здоровое и функциональное тело или просто, чтобы у друганов в кокочалке на твои кубики хуй стоял крепче?
>>114337176 Ты бы лучше сразу глубоко сосать учиться начал, еще сильнее сэволюционировал же.
>двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости. Ну а вот это зашквар быдла. Надеюсь что ты столкнёшься с отбитками которые тебя порежут или воткнут к хуям. Почему? Потому что применять свою силу помимо самообороны себя и близких признак эталонного быдла и обезьян. Ну помимо конечно спортсменов всяких.
>>114337321 > Посоны,А если я жирноват, и стал ходить в зал то правильный путь это: сбросить портки в раздевалке, встать раком, а головой до уровня хуя самого накачанного парня и только потом принимаца за сосание хуев и прочее?
>>114337439 Качки сосут друг у дуруга вялые от фармы хуйцы, да нюхают пердеж, у пацанов жи с турничков такие дела как-то не котируются, а телки у них и так есть. с точки же зрения физиологии, турнички более естественны для тела, чем поднятие тяжестей
двачую как дело было - дрищебитард проеб все деньги на новогодние праздники , достал замороженую курицу из морозилки которой уже пол года , и закупился гречкойй на 500р которые у мамки занял , между копчеваниями ходит на турнички на детской площадке , откуда прогнал пару школолей пинками под зад , чтоб не смеялись над ним
>Трёх уже выебал Ну молодец чё, дохуя "ДОСТИЖЕНИЕ" >двум быдланам разбил ебало Ну ты пиздец махровое быдло. Все кто применяют силу джуст фор лулз а не при самообороне себя и близких должны усыплятся или сбрасываться в биорактор как асоциальные, необучаемые животные. Спортсменов это конечно не касается.
>>114337887 >Что жрут очень дрыщавые аноны, чтобы поправиться? Все, что угодно, на самом деле, я жрал пикрелейтед, капустный салат (крестоцветные снижают ароматизацию), от 6 и больше куриных яиц утром, минимум две творожные массы с изюмом (они по 250г, в сумме 500г это около 60г белка) плюс докидывался стейками, бургерами и сабами. При этом делал в основном становую, приседы и отжимания. С 60 кг до 72 кг за полгода считаю неплохим результатом.
>>114338066 >яйца сырые Неважно, но лучше варить/жарить, чтобы снизить сальмонеллу. Белок все равно разложится в желудке до аминокислот как при термо-обработке. Холестерин превратится в свободный тестостерон. Спорт обязателен. Метода в том, чтобы для начала вырабатывать весь гликоген из мышц, чтобы организм начал запасать углеводы в жир. Затем повышать нагрузку, чтобы спровоцировать микроразрывы и рост белой мышечной ткани. И потом добавить медленные техничные упражнения для красной ткани.
>>114338071 У меня дома штанга на 55 кг+гриф, я её и дрочу, сначала ручки дрожали при 40 кг, сейчас спокойно и технично жму эти 55 кг от 8 раз, прогресс остановился, т.к. снизил темпы питания (рли трудно столько жрать, творог уже в печенках) и упражнений, но жим лежа поддерживаю, трицепс стал большим и классным.
>>114338114 Паря, я так-то кококолофутбольный хулиган с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса. Средний же кококочок по моему опыту и наблюдениям даже в глаза-то смотреть боиться, не то, что "бить ебало". Максимум на что у него хватит - выебнуться на дрища и ещё большего омегана. Чисто так, самоудовлетвориться, ибо по сути омегу из себя он никак не вывел.
>>114338520 Жри больше жирной и вредной жрачки. Не забывай про мучное и сладкое. Не двигайся, начни пить каждый день пивас из баклах. Очень быстро наберешь массу.
>>114338427 >с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса. Сейчас в моде ножевой бой. Да и вообще перцовка+травмат и ты инвалид на всю жизнб еблан с кулочками.
>>114338630 > >Паря, я так-то кококолофутбольный хулиган с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса
> Блять, как жить с осознанием что ты махровое нахуй никому ненужно быдло? На бобокс наверное тоже ходил чтобы быть покруче прчоих животных в стае? Да вполне нормально живется, бро. Ну быдло я и быдло, дальше что, собственно? Чем условный поход на стадио хуже "ололо тгавля, набигаем"? Вот серьезно. Каждый проебывает жизнь так, как ему хочется. Кококочуи же смешны мне тем, что постоянно всем пытаются навязать свои " стандарты жизни". По сути никчемные, но очень пафосные. Мол, если я накачаюсь, то быдло перестанет давать мне пизды. Реалии таковы, что в случае конфликта пизды ты получишь еще быстрее, т.к. по банальной логике первого будут выбивать самого крупного, т.е. кокочка. А как только омеган начинает думать, что он не омеган очень частый случай для кококочка, он пытается играть в альфу. Беда в одном, он не альфа. Поэтому конфликты становятся потенциальнее. И тут мы плавно переходим к тому, зачем нужен бокс. Бокс это не только умение бить, но и умение защищаться. А еще умение двигаться, комплексное физо и неплохой тренажер на отсутствие страха.
>>114339211 А еще бокс может сделать из омегана сильного бетку который даже альфачу на клык даст. >Каждый проебывает жизнь так, как ему хочется Ну это так-то очевидно. Просто все равно есть всякий скам который проёбывает свою жизнь в ёбаное никуда, торчки,быдланы ололофанаты. Блядь это реально самый гнусный и печальный способ проебать свою жизнь, остовляющий за собйо просеу нихуя и пустоты, с привкусом омерзения.
>>114326973 Национальное блюдо. Как квас, квашеная капуста и вареная сгущенка.
Я был на Европейской радуге в Карпатах, там буржуям призодилось объяснять про "sweet boiled condensed milk" и тд. Квашеная капуста у них называлась "weird russian salad". А еще на меня немецкая девочка (именем Tanya, лол) наезжала, что это страшный яд, когда я ел там бруснику. Очень смеялся.
Олсо у них там было поверье - нашел интересный гриб, хочешь узнать, можно ли его есть - поищи русского и спроси у него.
>>114339917 >Олсо у них там было поверье - нашел интересный гриб, хочешь узнать, можно ли его есть - поищи русского и спроси у него. Тонкий намек, что деды по болотам гребы да корни жрали? Такой же тонкий, как у тебя на её имя. Вы друг друга стоите.
Просто у нас есть традиция детей по лесам таскать грибы искать, а у них это не принято, у них еда только в магазине берется. Ты бы и сам это знал, если б хоть раз в жизни выезжал за пределы Необьятной и общался там с местными.
А Tanya это полное имя. Не Татьяна, а Таня. Натурально. Вот помнишь, в морталкомбате была такая Sonya? Это тоже полное имя, полноценное.
Кстати, на бокс пойти охота, но я мамкин хикка и побаиваюсь тамошних поцанчиков. Ну, допустим, замаскируюсь под своего_парня, соцскиллы у меня имеются, за тридцать лет наработал.
Но еще у меня пиздецовые зубы. И первый же удар по зубам оставит меня без них. Капа не факт что поможет.
>>114340625 Да там тоже омеганов хватает. В зубы тебе на первом занятии бить никто не будет. Брататься тоже ни с кем не заставляют. Хочется сходить, сходи. Но от физо на первых порах будешь охуевать. Главный плюс бокса - перестаешь бояться получить по роже. Совсем.
>>114340512 Ты говоришь банальные вещи. Это лежит на поверхнисти. А я говорю о подоплеке. Улавливаешь? Она намекает, что наши деды раби победы сосали грибы и употребляли корешки ректально. А ты в ответ намекаешь, что наши деды-затейники потом освобождали немок.
>>114342398 UPD: как записаться в качалочку, если никто не хочет идти туда нихуя? Мотивировать пытался - один хуй, не идет никто. А одному без удовольствия как-то.
>>114342628 Сколько тебе лет? 15? Гомосексуализм является генетическим отклонением. Бисексуализм же, к примеру, наблюдается у всех в разной степени. Так или ниначе, глину месить желания у меня нет.
А относительно друзей - сложно это. Я человек закрытый от общения, мало кто соглашается с моей точкой зрения относительно чего-нибудь. Потому для меня нахождение новых друзей - непосильная задача.
приятно годда тян оборачиваются, посмотреть на мою стремительно стройнеющую тушку. Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца. Трёх уже выебал, двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание и не записался в кочалочку?