что скажите за продукцию от bsn
syntha-6 вроде не плохой прот, но почему многие его засирают? как и amino-x
купил у них nitrix. эффекта как-то ноль, деньги жаль
syntha-6 вроде не плохой прот, но почему многие его засирают? как и amino-x
купил у них nitrix. эффекта как-то ноль, деньги жаль
Безсполезное распиаренное говно у тебя на пиках. В стране кризис, а он блять бсны покупает. Вот буржуйская мразь.
У нас есть нищебродов тред (а с 2014 это большая часть рашки), там про спортпит и поясняют.
У нас есть нищебродов тред (а с 2014 это большая часть рашки), там про спортпит и поясняют.
рандом пик
не агрись
Синта хуйня, ЕДИНСТВЕННЫЙ норм прот у простар и голд стандарт
Предложен справа пизда рвёт
Предтрен
качата, лучший сывороточный прот?
Не нужен
SANовский прот ещё норм
Как вы определяете НОРМ или нет, дауны?
>Как вы определяете НОРМ или нет, дауны?
Как ты определяешь, что обычная еда тебе норм или нет, даун?
Попробуй этот.
Ostrovit WPC80.eu охуенная недорогая сыворотка. Только пенится дохуя
Она польская? Живот не бомбит от неё?
Сойдет вместо гейнера?
Serious Mass гейнер дохавал - съедобно вполне, даже вкусно. Теперь прот взял на пробу. Потом решу как дальше жрать - еще гейнер покупать или прот. Или хавать высокоуглеводные нямки типа пикрелейтеда и после тренировки только гейнер пить.
Serious Mass гейнер дохавал - съедобно вполне, даже вкусно. Теперь прот взял на пробу. Потом решу как дальше жрать - еще гейнер покупать или прот. Или хавать высокоуглеводные нямки типа пикрелейтеда и после тренировки только гейнер пить.
Какой срок годности у прота?
Хочу этим закупиться, но там от 12к выгодно покупать, а это килограмм 15. Это больше чем на год, при моём питании.
Опасаюсь, что протухнет.
Хочу этим закупиться, но там от 12к выгодно покупать, а это килограмм 15. Это больше чем на год, при моём питании.
Опасаюсь, что протухнет.
Каким нужно быть дауном чтобы добровольно покупать сахар со спермой с такой наценкой? Как там успехи, кстати? Ждем тебя в жиродрищ треде
>Каким нужно быть дауном чтобы добровольно покупать сахар со спермой с такой наценкой?
Это какая из круп?
>гейнер
Все гейнеры - зашквар
Широкотазному эндоморфу припекло
>Как там успехи, кстати? Ждем тебя в жиродрищ треде
У меня 63кг на 183 роста и ребра торчат. Сам догадаешься зачем тут гейнер или нет?
>inb4 я у мамы кулинар и готовлю целый день себе заменители гейнера
>пyк
>готовить заменитель гейнера
>считает, что "насыпать сахара в воду" это готовка
лул
1) рыбий жир
2) витаминно-минеральный комплекс
3) кофеин таблетированный
4) аспаркам
5) креатин (опционально)
Все, остальное нахуй нинужно.
2) витаминно-минеральный комплекс
3) кофеин таблетированный
4) аспаркам
5) креатин (опционально)
Все, остальное нахуй нинужно.
Поясните за витаминки Now Foods Adam. Планирую упарывать их вместе с омега-3-6-9 их же производства
Туда же глюкозамин и хондроитин добавил бы.
Что можно за витаминки пояснять.
Полезно, хуле.
В составе, уверен, треть бесполезной хуеты, как в Энимал Паке.
Там кажется в составе трибулус есть? Вроде как слегка тесто повышает.
в основном три года
бывает 2
его можно еще и попить пару месяцев после просрочки
если за два года схаваешь - смело бери
не бомбит. Дп она польская
Кто-нибудь пил-пьет?
Вроде обычные витамины, но ссука у меня стало нос закладывать в последнее время. Есть мнение, что как раз из-за них (ну или гейнера от ON, хуй знает).
Думал ОРВИ, но нет, температуры нет, симптомов тоже других нет.
Нос же закладывает намертво, приходится капать, чтоб дышать можно было. Аллергия на витамины что ли?
Вроде обычные витамины, но ссука у меня стало нос закладывать в последнее время. Есть мнение, что как раз из-за них (ну или гейнера от ON, хуй знает).
Думал ОРВИ, но нет, температуры нет, симптомов тоже других нет.
Нос же закладывает намертво, приходится капать, чтоб дышать можно было. Аллергия на витамины что ли?
Точно не от витаминок. От них разве что ссышь чем-то похожим на "Фанту", а так вобще без побочек.
Пил в прошлом году, все было ок. Может что-то цвести начинает и у тебя проснулась аллергия, или может быть все таки аллергия на какой-то компонент в витаминках. Перестань пить и посмотри что будет с твоим носом, если все ок, значит таблетки тебе не подходят, если продолжает забивать нос то пиздуй к врачу.
Кочканы, вот объясните, какого хера вы покупаете оверпрайснутое говно от ON вместо б-жественного MyProtein?
Вы чо, ебанутые?
Вы чо, ебанутые?
после недельного вынужденного перерыва (в связи с говнами) выбежал на пробежку. Минут через 10 свело икру, пришлось ковырять домой.
Что пить, чтобы избежать такого? БССА?
Что пить, чтобы избежать такого? БССА?
Маркетолог майпротешка в треде.
> BCAA
Говнецца, идиот. Вот скажи мне, каким боком это оверпрайснутое говно без задач тебе поможет? Пиздуй в аптеку, купи себе аспаркам за 50 рублей и пропадут твои судороги.
А что не так?
ON - признанный и проверенный бренд, как INTEL.
Когда какой-то петушонок залетает в тред и кукарекает про "оверпрайснутое говно", предлагая говношлак от другого производителя - это либо маркетолог, либо просто долбоеб. В твоем случае, все же, второй вариант более вероятен.
ON стал слишком дорогой. В 2012 я брал 5.5 кг гейнер за 2900, а теперь он стоит ровно в 2 раза дороже, при тех же зарплатах и при подорожавшей жизни.
Теперь надо пользоваться более бюджетными производителями.
О качестве здесь уже вопрос не стоит.
Сыворотку на весь мир 3 завода бодяжат, что ОН хуета, что какой-нибудь ПЁС НУТРИШОН одна и та же хуета, обе хуиты. Колесо митана приростов больше даст.
Сап, мамкины культуристы. Как набрать 10 кг при наличии лишь хлеба и воды?
С утра хлеб моченый, вечером хуй дроченый.
3 метана утром и 3 вечером.
http://www.youtube.com/watch?v=6fjnhaY3GcI
Ну че пидорги, сколько из вас купило поддельного протешка и сожрало говнеца?
Про изначально дешевый протешок даже говорить нечего, там все подделка.
Ну че пидорги, сколько из вас купило поддельного протешка и сожрало говнеца?
Про изначально дешевый протешок даже говорить нечего, там все подделка.
Аноны, поделитесь ссылкой на немецкий прот, который продается оптом, раньше его можно было в факе найти, но сейчас что-то не вижу его там
Заебался ловить простудку раз в месяц, что делать?
Хуясе.Аж 600 страниц.Чё такой годный п ро т ? Кто этот wey употреблял? Цены вроде божеские
Ну почитай фактор и поймёшь.Здесь все пьют сахар с мукой- пьюр пра тре Ин .А ты лезешь блеать.
bsn amino x
че скажите?
хуйня или нормальные аминки
че скажите?
хуйня или нормальные аминки
Срачки жопой нет, вкусно.
Зачем тебе рыбий жир, если ты витамины жрешь?
Господа физачеры, купил креатин, а он как мука по консистенции. Меня наебали? Раньше брал как соду- мелкие кристаллики.
> зачем тебе курогрудь, если ты воду пьёшь?
На вкус как ослиная моча.
Хуйня
здесь все хуйня, что нищему анчоусу не по карману.Поэтому все жрут говно от пьюрпратина
Двачую этого, нищеброды просто не могут купить обычный эталонный ОН вей голд и несут хуйню какую-то, выискивая нищепрот, который еще и обычный фейк зачастую.
Пью уже хуй знает сколько, почки-печень полностью здоровы, ядрёно жёлтая ссанина поначалу непривычна, но со временем привыкаешь.
многие не очень любят связываться с заказом из-за границы, а майпрот не то в Британии, не то еще хз где, поправь, если что. Там выгоднее скидываться всей тусовкой, чтобы разделить стоимость паровоза до твоего города.
Matrix 5.0 - нормальная тема? Кто нибудь кушал его? Вроде неплохие отзывы и цена норм
> многие не очень любят связываться с заказом из-за границы, а майпрот не то в Британии, не то еще хз где, поправь, если что. Там выгоднее скидываться всей тусовкой, чтобы разделить стоимость паровоза до твоего города.
Многие пидорашки ты имеешь ввиду? Настолько тупые, что не могут оформить заказ на каком-нибудь айхербе, где есть даже русский интерфейс и всего-то нужно написать свой адрес и оплатить картой?
Да уж, с какими тут только люмпенами не сидишь, ебанрот.
А по факту я сейчас сравнил цену на ОН прот на том же айхербе и бруталшопе (магазин в рашке) и вышло, что цена 1 в 1. Остается только надеятся, что местные пидорахи не разводят его говном, а продают настоящий.
А так в айхербе хотя бы гарантия качества и подлинности есть.
Зачем задавать тупые вопросы, иди и посмотри рейтинг на http://ru.bodybuilding.com/store/best-protein-powders.html?_requestid=2248264
http://ru.bodybuilding.com/store/best-sellers.html
Тут вообще все бестселлеры по категориям можно посмотреть.
Что продается хорошо - то и бери если по цене подходит. Хуле думать-то, не мистер олимпия, чтобы индивидуальную программу тебе подгонять по жратве.
Тут вообще все бестселлеры по категориям можно посмотреть.
Что продается хорошо - то и бери если по цене подходит. Хуле думать-то, не мистер олимпия, чтобы индивидуальную программу тебе подгонять по жратве.
Как пишут на ангельском форуме в 2013-2014 продукты Syntrax входили в топ на bb.com, но после какой то мутной судебной разборки их исключили полностью с сайта.
Ну тем не менее я купил пачку 2.3 кг, попробую на себе.
>test boosters
подснежник итт, поясните за креатин, друг из кочалочки сказал что мне нужно упарывать, но какой как и сколько урод не говорит, а говорит ищи сам в инэте, так вот какой, как и сколько?
Ну давай я ткну тебя ебалом в первую же гугль ссылку - http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD
Любой от известного производителя, 3-5 граммов в день. Шизофазию про загрузки и побочки читать не советую, а то там пишут, что от трибулуса агрессивность растет, гинекомастия появляется и яйца атрофируются.
спасибо брат, прочитал, нашел магаз рядом с домом, завтра пойду куплю вот этот за 300 рублей, планирую жрать по 6 грамм в день 2 месяца потом перерыв на месяц, 6 грамм это 3 чайных ложки?
в дни тренировки, сразу после, в дни отдыха утром, все правильно?
6 грамм это 4 чайных ложки, подснежник ебаный.
ну всеж мы люди, че ты, совсем агрессивный от своего тестостерона что ли?
Креатин и БЦАА - это как брови покрасить, будучи жиробасом.
Забей на эту хуйню, эффективен только п-ротеин с нормальной жратвой и не ленивым выполнением упражнений.
Спонсора у тебя нет, рекламировать креатин тебе некому, на мистера олимпию ты не работаешь, нахуя тебе все это?
Забей на эту хуйню, эффективен только п-ротеин с нормальной жратвой и не ленивым выполнением упражнений.
Спонсора у тебя нет, рекламировать креатин тебе некому, на мистера олимпию ты не работаешь, нахуя тебе все это?
я кстати стригу брови, нахуя их красить-то? Ну надо же с чего-то начинать, а то уже скучно, и в последнее время очень погано чувствую себя после трень, а на упражнениях я не ленюсь и питание считаю, года полтора уже, просто до этого занимался со своим весом, недавно начал ебашить в зале чувствую что-то не вывожу по старинке на одном правильном хрючеве и поте на тренировках. Может кстати подскажете чего я начал погано чувствовать себя после трень, раньше только кайфовал, а сейчас заметил что после трени превращаюсь в угнетенный, унылый кусок говна, и начинаю ебать всем мозги вокруг, это же не нормально?
после того как посплю состояние нормализуется, но все равно напрягает
если хуево описал, то после трени через пару часов накрывает дичайшая апатия, сначала не понимал в чем дело, а потом смекнул что это именно после трени приходит
Креатин тебе уж точно не поможет. Ты че, думаешь это стероиды какие-то? Лол.
Толку от бца и креатина ноль, это плацебо.
говори что поможет, хуюмник, может я просто заебался и мне нужно это плацебо?
Ты просто обычный хуй, коих миллионы. Забей. Крутой рельеф, вся эта хуйня - это для единиц, которые делают это своей профессией и сидят в зале весь день.
если ты заебался, то возьми себе отпуск от всего на 2 недели, кушай пирожки, гуляй по лесу, делай утреннюю зарядку и легкую пробежечку
креатин - это полная поебень, она ничего не дает, кроме залитого вида у больших зверей
6 граммов это одна чайная ложка с горкой, дебил.
>говори что поможет
Пропионат 100 мг/через день, станозолол 30 мг/день.
мне просто нужен прогресс, к крутым рельефам и всей этой хуйне я не стремлюсь, вот и придумываю чем пострадать
>мне просто нужен прогресс, к крутым рельефам и всей этой хуйне я не стремлюсь, вот и придумываю чем пострадать
Лучше заплати тренеру, лол. Хотя бы за пару занятий.
Обсуди с ним свою программу. Наверняка ты недоробатываешь. Наверняка ты не повышаешь вес. Наверняка ты неправильно выполняешь упражнения и так далее.
ну ладно, хуй, правильные вещи говоришь, я тебя послушаю, но креатин все равно попробую, кек
Бампану вопрос, интересно же блеать, наебали или нет. Жрал кто такой? Пишут в интернетах что как мука-китайский, как сода-европейский
Блять, да нормальный это креатин, покупал такой(как мука) от ON. Пробовал диматайз и еще одной фирмы они были как кристалики. Так вот от ОN мне понравился намного больше.
>6 грамм это 3 чайных ложки
одна с горкой
ебать ты умник
Креатин - рабочая добавка, ящитаю. По крайней мере, косметический эффект от него наблюдается. Сравнивать креатин с АС неумно.
> это плацебо
и креатин и bcaa это рабочие препараты, просто у тебя ожидания завышены
рукалицо.jpg
Ну прочитай,там же все написано, и про цикл загрузки, про предтренировочный цикл.Ну ёба.ты троллишь чтоль так наивно?
НУ ТЫШТО Я ЖЕ СОСУЛЮ ПОСМОТРЕЛ А ОН ЧЕСТНО ВСЁ РАССКАЗАЛ
че за глютамин скажите ананасы
Шикарно работает, лохи жрут как не в себя, деньги текут ручьём.
Ты ебан ёбаный, пидар тупой ты еще не усвоил СПОРТПИТ НЕ НУЖЕН И НЕ РАБОТАЕТ. Не усвоил, выблядок? Тогда плати деньги и словно сперму ложечкой потребляй это говно, пока не осознаешь что тебя наёбывали, да поздно уже будет, спермоглот.
На айхербе сейчас скидон на ON, можно купить протешок 2кг голд за ~3500 и 0 за доставку если в пункт выдачи боксберри.
У самого полная банка еще стоит, но за такую цену протешок от ON не найти, так что буду брать.
Да акция до 20 апреля так что еще есть время.
У самого полная банка еще стоит, но за такую цену протешок от ON не найти, так что буду брать.
Да акция до 20 апреля так что еще есть время.
Картинка-непроебинка
Вкидываю свой сет, жру перед тренировкой и еще одну капсулу креатоса после.
Рабочий получился сет.
Всякие витамины, омеги считаю дефолтными для всех.
Рабочий получился сет.
Всякие витамины, омеги считаю дефолтными для всех.
как тебе эффективность\вкус\качество аминок?
Филе сельди - это консервированная?
Филе сёмги чего нет?
Чего печени нет рыбьей?
Аминки очень хорошие, вкус блуграз отличный. Эффект мне нравится, тренируюсь дольше и хардкорней. Пью только перед, чтобы подольше тренить.
Пацаны, какой рыбий жир посоветуете? На бабки похуй, лишь бы заебись был и достать можно было в ближайшей аптеке, а не заказывать хуй знает откуда.
solgar
Чем отличается от рыбьего жира за 300 рублей?
Начнём с того, что рыбий жир не нужен совсем, а нужен рыбный.
Да, это разные вещи. Нет, я не троллю.
чем сушимся к лету ? карнитин ололо? что скажете за hyper shred от bsn?
Колю пептиды@сливаю 0.4кг в день
Двачую этого
как использовать? пить и бегать?
Покупаешь 4 бутыля, к ним аспирин и кофеин.
Пьешь 2 недели где-то по четверти флакона перед тренировкой раз в день. Во второй половине дня не рекомендую.
После идешь на умеренное кардио/силовую. Ну и деффицит калорий держишь.
Да-да, на спортсвики рекомендуют 3 раза в день пить, но идите нахуй
Ты же сказал деньги не важны. Этот считается одним из самых годных.
Если есть деньги, жри его по 1000мг. А лучше сразу Омега 3-6-9 комлпекс.
Денег нет, жри допель герц по 300р.
Отличие в качестве жира, его чистоте и дозировке.
Картнитин и на пробежку утром перед едой, минут 40. Можно даже просто ходить.
Жиросжигатели не нужны считаю.
>Жиросжигатели не нужны считаю
>Картнитин
А это что по твоему?
ну явно не жиросжигателей
у него нет такого прямого названия
это аминокислота, помогающая похудеть, а жиросжигатели. уже другое. явно
мимодругойанон
Ну бро, стыдно не знать. Это амино кислота вырабатываемая твоим организмом. Помогает жир перегнать в энергию.
Они не сжигает жир а превращает его в энергию при физических нагрузках.
Вчера на велотренажере под ЭКА два часа проездил и не устал особо. Остановился, только потому что жопа от сиденья устала. Выносливости прибавляет немеренно.
Правда пью два раза.
Вечером тоже пью. Сплю нормально после него.
хочу курсануть турик соло первый курс
сколько юзать и что брать на пкт. ответов жду от тех, кто уже курсил
что за побочки проявлялись итд
15 лет
сколько юзать и что брать на пкт. ответов жду от тех, кто уже курсил
что за побочки проявлялись итд
15 лет
В глаза ебешься?
В этом треде только натуралы.
Тебе в соседний.
>15 лет
У тебя и так гормоналка шатается сейчас, шатать ее сильнее - верх тупости.
Он и должен выносливости прибавлять. И дыхалку улучшает.
Сколько доза кофеина?
>хочу курсануть
>15 лет
Анус свой курсани, малолетний долбоеб.
>15 лет
Анус свой курсани, малолетний долбоеб.
Покупаешь
Получаешь в посылке в лучшем случае мел, в худшем метан, в самом худшем метилтест
Жрешь
Не делаешь ПКТ
Через 2 месяца приходишь плакать, что у тебя выросли сиськи.
План понятен?
>Сколько доза кофеина?
200 мг
Он в ампулах у меня.
сколько каринтина есть? какие дозы?
а через тройку-пяток лет ложишься в кардиотделение на шунтирование.пей дарагой,пей.
Так на упаковке указано.
1000мг примерно хорошая такая доза.
Вот хороший, жидкий, быстро усваивается.
а чо так?
С двухнедельного курса?
А хули через 3-5 лет? Почему не через год, месяц, неделю, 2 дня?
Господа, что бы прикупить для сжигания жира? Мой дневной рацион 1200 ккал и по утрам я порой не выдерживаю 50 минут бегать. Нужно или жиросжигатель купить и увеличить ккал или же купить что-то для энергии? Спасибо.
>жиросжигатель
Не нужно.
>купить что-то для энергии
Не нужно.
>увеличить ккал
Однозначно.
Прикупил вторую баночку, зависимость есть.
Эталонный прот.
Но меня вкус начинает напрягать уже, думаю matrix от syntrex попробовать.
Там же до опиздения вкусов всяких, или главный вкус всегда один?
Я заказывал шоколад-кокос, сейчас двойной шоколад.
Пью с водой, причем с теплой вкуснее выходит. С холодной как смекту пьешь.
Вкусов много, сам по себе прот чет надоел этот.
Хочу перемен
А кто-нибудь покупал прот на lactomin.ru? Хочу прикупить у них лактоминa 80. Но боюсь нарваться на бодяжный белок.
Бро, 1.4к за кг это лол.
1.4к стоит кг matrix. Не советую брать этот хз как бодяженный.
Елси уж очень приспичило бери на бадразвесе, они вроде не наябывают.
Карнитин не нужен и не работает.
Пруфс: https://health_life.dirty.ru/l-karnitin-i-retsept-dorogoi-mochi-899154/
Хотите пить сладкую и кисловатую водичку - пейти Юппи.
BCAA не нужны при нормальном питании.
Пруфс: http://cmtscience.com/articles/pochemu-bcaa-ne-rabotayut-mify-ob-effektivnosti-aminokislot-obzor-issledovanij/
Хотите тратить деньги - купите лучше больше прота.
Такие дела.
Пруфс: https://health_life.dirty.ru/l-karnitin-i-retsept-dorogoi-mochi-899154/
Хотите пить сладкую и кисловатую водичку - пейти Юппи.
BCAA не нужны при нормальном питании.
Пруфс: http://cmtscience.com/articles/pochemu-bcaa-ne-rabotayut-mify-ob-effektivnosti-aminokislot-obzor-issledovanij/
Хотите тратить деньги - купите лучше больше прота.
Такие дела.
Ну охуеть пруфы лол
> пруфы
> один из линков несёт дичайшую хуету о максимум 30г усвояемого белка
> второй линк пересказ статьи нонеймового хуя
>> один из линков несёт дичайшую хуету о максимум 30г усвояемого белка
Не читай жопой - он как раз разоблачает этот миф.
> второй линк пересказ статьи нонеймового хуя
>мам, ну он не прав, мам, ну скажи ему, мам, ну хуле я проебал полтора косаря на кислую ссанину, ну не бей, мам
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/72/2/618S
http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expansion
http://ods.od.nih.gov/News/Carnitine_Conference_Summary.aspx#summary
http://www.dr–moosburger.at/pub/pub011.pdf
Так не жри епт, проблемс?
Карнитин амино кислота, чем большее ее в организме, тем проще жир перерабатывается в энергию алсо карнитин полезен для ССС.
Да он дохуя для чего полезен.
Ты жопой читаешь?
>Уровень карнитина в организме постоянен, транспорт в нужные органы активный, а избыток немедленно выводится почками. Например, в плазме крови его концентрация 60 микромоль/ литр, в печени 900 микромоль/кг, а в мышцах 40000 микромоль/кг. За один час легких физических нагрузок ни содержание карнитина, ни ацил–карнитиновий баланс в мышцах НЕ меняется вообще. Только во время сильных физических нагрузок при анаэробных условиях наблюдается увеличение уровня ацил–карнитина в мышцах, что может быть следствием накоплениям лактата и является следствием временного нарушения метаболитического равновесия. Более того, клинические исследования показывают, что уровень карнитина в плазме крови при этом не меняется. Множественные клинические исследования связи употребления разных доз карнитина и физических упражнений атлетов, нетренированных и тренированных людей, НЕ подтвердили его волшебного действия.
Я просто не считаю это исследование объективным вот и все.
У тебя есть другое, подтверждающую твою точку зрения?
У меня есть, но кидаться ссылками не хочу. Я жру, мне норм, не хочешь, не жри, проблем не вижу.
То другой анон, а мне действительно не важны, спасибо. Хотя в Москве все равно на него охуевшие цены, но опять же не потому что большие, а потому что на айхербе в два раза дешевле. Может посоветуешь чего еще сразу взять вместе с жирком в этом магазе? А то там от 40 грина доставка бесплатная, а жир только 17. Худею, диетирую, хожу в зал трижды в неделю, делаю силовые, базу.
Но как же так?
>Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей (исследование проводилось на выборке людей с возрастом от 100 до 106 лет). По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина>
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/86/6/1738?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Malaguarnera&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT
Ты сам в эту хуиту веришь? Потеряли 1,8 кг жира и набрали 3,8 кг мышц за полгода, просто топовый кек. Нахуя тогда в спортзале жеппу рвут за каждый килограмм, если даже у 100летних дедов 2 г левокарнитина дают результаты намного лучше?
Ну так это ссылка на авторитетный научный сайт.
Тот же сайт, что и по ссылкам тут -
Соответственно два равно авторитетных источника противоречат друг другу.
Почему я должен доверять одному и не доверять другому?
Аргументом в пользу карнитина для меня служит то, что его применяли ещё в СССР. А тогда он ещё не был дорогой и модной добавкой, а был копеечным лекарством.
Ну и субъективно, сам ощущаю повышение выносливости на кардио от карнитина.
Так же прочувствовал его эффект нейтрализации молочной кислоты, когда после того, как перестал пить, начали болеть мышцы от силовых. И на эффект плацебо это никак не спишешь, поскольку о влиянии карнитина на молочную кислоту я узнал уже после.
Ктонить может пояснить за спортпит в ашане?? Подделка?
>Ктонить может пояснить за спортпит в ашане?? Подделка?
http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_Ironman_%28%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B%29
Подделки там нет, но цены там не дешевые.
Ок, спасибо за совет.
Ты полное исследование то смотрел?
Во-первых, речь шла о стариках. Читай этот абзац из введения:
>In fact, the concentration of carnitine actually increases with the advancement of age until ≈70 y, subsequently tending to diminish the parallel in the reduction in body mass index (in kg/m2) and muscle mass (9). The aim of this study was to evaluate the efficacy of l-carnitine in physical and mental fatigue and on the cognitive functions of centenarian
Во-вторых, даже если они и получили за полгода 3,8 кг мышц, то они не набрали, а добрали до уровня здорового человека. Капиш?
Если ты не дедулай за сотню и не страдаешь генетическими проблемами с выработкой л-карнитина, то его прием для тебя бесполезен.
>>>845646
>Аргументом в пользу карнитина для меня служит то, что его применяли ещё в СССР. А тогда он ещё не был дорогой и модной добавкой, а был копеечным лекарством.
А еще в США героин использовали при лечении всего. И что теперь, ставиться им что ли?
Время идет, проводятся новые исследования, появляются новые способы обследования человека. Недавно считали что в бб и спорте инсулин и кортизол являются плохими гормонами, а в реальности все оказалось немного иначе.
>Ну и субъективно, сам ощущаю повышение выносливости на кардио от карнитина.
>Так же прочувствовал его эффект нейтрализации молочной кислоты, когда после того, как перестал пить, начали болеть мышцы от силовых. И на эффект плацебо это никак не спишешь, поскольку о влиянии карнитина на молочную кислоту я узнал уже после.
Плацебо не обязательно означает что ты должен конкретно знать о действии препарата. Иногда достаточно веры что ты станешь сильнее.
А сам л-карнитин просто заставляет человека делать ВИ\НИ кардио, от чего у него появляется мышечная адаптация. Это нормальное явление.
А в мышечных болях не обязательно виновата молочная кислота. Она у тебя рассасывается уже через полчаса-час после тренировки.
http://cmtscience.com/articles/sindrom-otsrochennoj-myshechnoj-boleznennosti-doms-i-rost-myshts/
> А еще в США героин использовали при лечении всего. И что теперь, ставиться им что ли?
Не всего, а как противокашлевое и обезболивающее средство. И да, для этих целей лучше использовать героин, чем зарабатывать язву НПВС-ами или поедать горстями неэффективные противокашлевые препараты.
Для этих целей лучше использовать кодеин, трамадол и кодеинсодержащие препараты, а не героин, блядь. Впрочем, наши госсодомиты и их запретили.
> кодеин, трамадол
В разы менее эффективны, чем героин.
Барыга, плес.
>Во-вторых, даже если они и получили за полгода 3,8 кг мышц, то они не набрали, а добрали до уровня здорового человека. Капиш?
А почему проигнорировал потерю жира?
И вообще, изначально ты привёл ссылку на статью, утверждающую, что карнитин неэффективен совершенно. Экзогенный карнитин не может повлиять на человека в принципе.
Тут же выясняется, что на стариков он очень даже влияет. Не замечаешь противоречия?
>Плацебо не обязательно означает что ты должен конкретно знать о действии препарата. Иногда достаточно веры что ты станешь сильнее.
Да, но уселение посттренировочной боли после отмены карнитина с верой не связано, поскольку о таких его свойствах я ранее не знал и ничего подобного не ожидал.
>А почему проигнорировал потерю жира?
Потому что это следует оттуда же. Если у тебя плохо работает транспорт карнитина, то следовательно у тебя же плохо расщепляются жиры.
>Тут же выясняется, что на стариков он очень даже влияет. Не замечаешь противоречия?
Если ты обратишь внимание, в той статье указывается что уровень карнитина у здорового человека неизмененн.
Выше я тебе уже кинул цитату, что у стариков после 70 он начинает падать, паралелльно с уменьшением мышечной и общей массы тела.
>Да, но уселение посттренировочной боли после отмены карнитина с верой не связано, поскольку о таких его свойствах я ранее не знал и ничего подобного не ожидал.
Оно может быть связано с кучей других вещей.
Энивей, хочешь пить водичку - ради б-га, спорить не буду.
Микронизированный креатин как мука. Быстрее усваивается
Пикрелейтед пил кто-нибудь? Что скажете?
посоветуйте самые годные бцашечки
только что б не по 15 таблеток глотать как от ON
только что б не по 15 таблеток глотать как от ON
в порошке бери
фирма
Weider и только Weider! Причем, я употребляю японский.
У кого-нибудь нос сука закладывает от пpoтеина или чеэта вообще?
Никаких пятен нет, ну или как там еще аллергия проявляется. Ниче не чешется.
Простуды тоже нет, неделю пил ринзу с фервексом - похуй. Температуры нет, соплей как таковых тоже, горло не болит.
А нос сука закладывает, уже третью брызгалку покупаю.
Никаких пятен нет, ну или как там еще аллергия проявляется. Ниче не чешется.
Простуды тоже нет, неделю пил ринзу с фервексом - похуй. Температуры нет, соплей как таковых тоже, горло не болит.
А нос сука закладывает, уже третью брызгалку покупаю.
Смени марку или не пей его вообще, очевидная аллергическая реакция.
Но это же ON whey gold... Зря я его покупал шоле?
Хоть банку допью, кроме заложенного носа эта аллергия никак не проявляется.
На что там может быть аллергия, на лактозу что ли?
На пыльцу у тебя не может аллергии быть?
1. Пикрелейтед норм сыворотка или я деньги на ветер выкидывал, покупая его два раза?
2. Есть смысл добивать им дневную норму белка без физнагрузок?
2. Есть смысл добивать им дневную норму белка без физнагрузок?
прот от san или on?
>На пыльцу у тебя не может аллергии быть?
А хуй знает, да какая щас пыльца, пока вроде ничего не цветет в ДС.
Вообще у меня насморк круглый год уже лет 5 точно, но прям закладывать начало как заниматься стал месяца 2 назад. До этого пил гейнер от ON, тож закладывало.
Может это не аллергия, а от нагрузок вообще? Я в жизни нихуя не занимался, а физру и вовсе прогуливал и забашлял в универе, лел.
Что скажете? Пробовал кто
http://pureprotein.ru/catalog/products/egg-protein/
http://pureprotein.ru/catalog/products/egg-protein/
пюрпрот плохая фирма, дружище
"Дорого не значит хорошо, но дешево всегда значит плохо".
Какой другой прот посоветуете?
SAN, Dymatize
Попробуй не пить его пару месяцев. Если не пройдет, то проблема не в нём. Уже что-то.
http://vitahit.ru/katalog/proteiny/steel_power_veg_soy_protein/
Что скажете? 700р дешево до ужаса.
Что скажете? 700р дешево до ужаса.
Запоров не будет.
не усваивается. будешь срать говном радикального белого цвета в лучшем случае. в худшем- станешь подпускать жидкого непроизвольно.
Так что, про MD никто не знает?
Приобрел вот это. Что скажете? Кто пробовал? Написано только 2 раза в день пить после тренировки и перед сном. Можно ли чаще пить вообще смысл в этом есть?
Аноны, что скажете про этот?
многокомпонентный, вкусный, недорогой. относительно неплохо усваивается. в порции если не ошибаюсь 27гр белка. сколько ты белка из еды получаешь и сколько надо добирать протом- считай сам, за тебя никто этого делать не будет.
его вроде уже постили. не?
батькин прот
Да, я просто неугомонный
Cупер-дрищ 176/50, 15 лет. Что купить? Не рано ли жрать спортпит и тд?
Ничего не покупай. Кто тебя надоумил спортпит брать то?
Блять, а как качаться то)
из трудого треда еще один прикатился
покупай че хочешь, все равно ж сказал одну банку буш брать
креатин бери
На гречке, рисе и мясе)))))) Иди нахуй)))
спокойно можно качаться
фулбади месяца полтора
дальше на сплиты разбить
еще как пойдет масса. если очень хочется, после месяцев трех купи себе креатина\прота
Сегодня взял матрикс с печенюшкой. Вкус приятный, но боюсь тоже быстро надоест. Растворяется хорошо. За свои деньги заебись в общем.
есть ли вообще сейчас смысл покупать прот? или лучше едой закупаться? что дешевле выйдет если сверить белки/цену?
и какой прот лучше всего купить?
бюджет 5-6к руб
и какой прот лучше всего купить?
бюджет 5-6к руб
Whey Fuel 100% (Twinlab) (2.27 kg) - этот прот норм?
Физач, привет.
Искал какие-нибудь таблетки с цинком и нашёл пикрелейтед https://www.evalar.ru/shop/sportekspert-glyukozamin-hondroitin/
Учитывая, что он помогает суставам и связкам, а я бывший жиробас и начал заниматься своим телом (суставы скрипят-хрустят) - нормальный ли выбор препарата? Есть ли более дешёвые аналоги? Может, дешевле выйдет купить по отдельности цинк, глюкозамин и хондроитин?
В треде про калистенику отписался тоже я.
Искал какие-нибудь таблетки с цинком и нашёл пикрелейтед https://www.evalar.ru/shop/sportekspert-glyukozamin-hondroitin/
Учитывая, что он помогает суставам и связкам, а я бывший жиробас и начал заниматься своим телом (суставы скрипят-хрустят) - нормальный ли выбор препарата? Есть ли более дешёвые аналоги? Может, дешевле выйдет купить по отдельности цинк, глюкозамин и хондроитин?
В треде про калистенику отписался тоже я.
Хотел ответить, но какое-то слово в спамлисте.
Я не ебу какое.
Пр-н что ли?
Я не ебу какое.
Пр-н что ли?
а RLINE whey как?
серьезно? ну тогда прот однозначно брать буду, лол
готовить меньше придется
Точно, протЭin в спамлисте. Охуеть.
Бери этот, с пика
Российские нахуй.
Или КСБ купи из обсуждения - http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513&page=1
RLINE твой из него же рассыпают, в лучшем случае.
Пик отклеился
ждать долго же, я в своем мухосранске могу заказать голд стандарт вей с бесплатной доставкой до дома, но чет хз
не слишком ли оверпрайснутый прот?
тоже вот думаю
тот же SAN, хз чем хуже, но подешевле
Если ты весишь меньше 80кг, то вполне реально набирать едой, дальше все сложнее и сложнее. Держать центнер на курогрече - это что-то вроде насилия над желудком.
Твинлаб норм, Рлайн - говно. Не бери Российского производства. Только США или Германия.
Синта-6 или Голд Стандарт - беспроигрышные варианты, уже сто лет на рынке, дороговаты, зато работают.
Не жлобься. Лучше съесть 2кг норм прота, чем 5кг говна.
>Учитывая, что он помогает суставам и связка
Не помогает, бесполезное говно. Желатин лучше кушай.
Был недавно у ревматолога, он сказал что желатин - хуйня и его заебали уже сказочники из интернетов с желатином своим. Угадай кому я больше доверяю: тебе или ему?
Этот знает толк.
На вид как подделка.
Чувак,можешь набрать на гейнере Сириус МАС ,но если будешь его принимать как там написанно по 200 если не ошибаюсь на порцию по 200 чувак,или можешь купить лактомин 80 на бадразвесе за 2к 2кг и пару пачек бруми и дома сам смешаешь как в оэновском
1
Лучше пашол нахуй нахуй
Крахмал для ебанашек мажориков
Все набирают а он сливает-ты точно не наркоман
?
Они его покупают на бадразвесе и продают тебе с наценкой
Почему?прыгунов сдавал их в Лабу,все практически соответствует написанному
На спортвики вбей рэйтинг протээнов ебаная макаба абу што ты сделал
Честно,мне кажется что проты нужны,если я не выпью лактомин после трения,на следующий день хожу разбитый
Не благодати чувак
А вообще в наше время глупо переплачивать за бренд,покупайте сырьё у тех,кто поставляет его всяким пюрам оэнам и всем остальным ,а те кто откроет рот - торгуют в магазах спортпита,им надо ротацию соблюдать вот они и нахваливают рекламят саныхуяны,это простой маркетинг,в наше время это уже не считается чемто необычным,это их работа,на них просрочку повесят если они не продадут.Сидят на жопе целыими днями и строчат на всех форумах какие вэйдеры хорошие,какие от них мышци пиздатые громадные.Думайте головой
Лол, ну и покупай сухое молоко вместо прота
Не проще тогда сгуху и мазик жрать?
Купил диматайз элит вей, как отличить от подделки?
Ну хуй знает.
Если много брать, то со всеми скидками 750 р за килограмм выходит.
За такую цену альтернатив нет.
Напоминаю, что пикрелейтид совсем не употреблял и не употребляет спортпит. И при этом он лучше любого из вас. Почему же не работают ваши чудо-добавки?
Вся хуйня в ярких баночках - это сорт оф таблетки для сжигания жира и приносит пользу только тому, кто ее продает.
/thread
Вся хуйня в ярких баночках - это сорт оф таблетки для сжигания жира и приносит пользу только тому, кто ее продает.
/thread
ты чо диб? как должен работать пратиин по твоему? по цене выходит чуть дороже еды, зато удобнее
Проверил код на банке через приложение rate&goods -все ок. Значит волноваться не нужно и это 100% оригинал?
Если ты так охуенно наебал систему, и нашел для себя профиты, тогда почему ты выглядишь хуже паренька, жрущего желатин и курицу?
потому что я унтер?
Этот атлет тоже не был удостоин хорошей генетики, но правильными тренировками и обычным питанием сделал себе божественное тело. То, что изготовители прота наебывает с пищевой ценностью - факт, бро.
а если мне иногда тупо лень готовить мясо?
Охуенное, кстати, гинцо.
Посоны, а если просто выпивать в день 2 - 3 литра обычного молока (если нет проблем с усвоением), то может ли это заменить спортпит частично?
ну, а SAN, как же SAN???
ЧЕМ ОН ХУЖЕ
Как употребляешь? Какое основное меню?
а желатин нахуя?
Вроде как для суставов?
но ведь сириус мас - это сахар ебаный, физачеры уже давно выяснили, что единственный годный гейнер - это ап ю мас от мпх.
Помню, пил как-то давно гейн фаст 3100, так дристал от него знатно.
отечественный небось?
а не, это универсал
хз тогда
Ты имешь ввиду,что поставщики к примеру для ON поставляют им сухое молоко вместо порта?
А в нем чо за угли?
Американский голд GOLD STANDART дешевле русского мультикомпонетного пюре ,ссука им и впарываться наверно можно раз такой дешовый
Все в порядке,не считая малафьи сторожа Василия,охранявшего производство и двадцать лет вынашивавшего план мести всем кочкам за годы угнетений в молодости
У него был тубик
Странно,что тут ещё никто не предложил пептиды купить,которые безопасные и действуют практически как ас
Сложные угли, но там белок !!!!!!СОЕВЫЙ!!!!!!
Так что годных гейнеров из сложных углей и нормальных белков в природе не существует. Либо недосахарная хуита из мальты, либо соя.
Твой ревматолог - застарелый совок и долбоеб. Пойди еще заодно возьми бондаж по его рекомендации и скидки - пусть он получит процент с тебя.
>Действительно многие годы врачи полагали, что длительное применение этих веществ способно замедлить разрушение хрящей при артрозах. Увы, опубликованное в 2006-ом убедительнейшее исследование Arthritis Intervention Trial (GAIT), проведенное на 1583 пациентах с коленным артрозом, показало, что ни хондроитина сульфат, ни сульфат глюкозамина, ни их комбинации не помогают при болях в колене
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771
>А затем опубликован и серьезный мета-анализ 2007 года, который продемонстрировал неэффективность препаратов, основанных на этих субстанциях.
http://annals.org/article.aspx?articleid=734153
>Заключение другого мета-анализа, опубликованного в BMJ, звучит очень жестко: "В сравнении с плацебо глюкозамин, хондроитин и их комбинации не уменьшают боль и влияют на сужение суставной щели (прим. - объективный рентгенологический признак эффективности при артритах). Органам здравоохранения и страховым компаниям не следует покрывать лечение этими препаратами. Эти препараты не должны прописываться больным".
http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675
а я и не топил за хондроитин и глюкозамин - это такая же хуйня как и желатин
Сап, физач. 183см - 63кг ,мезоморф дрыщ на связи. Друг подогнал за просто так вот это вот (пикрил1) поможет ли набрать вес если буду хавать много еды плюс 3-4 раза в день пить его ?(отжимания и всякие упражнения на все мышцы включительно) За сколько примерно смогу набрать свою норму в 73кг ?
Если не можешь ходить в зал то как минимум турник брусья, а лучше с утяжелителями
>183см - 63кг
>мезоморф
kekus maximus
попробуй пожить один, мамкин сыночек и есть один раз в день гречку 5 месяцев подряд а иногда вообще за день ни разу не есть и мы посмотрим какой ты не дрыщ.
За два три года наберешь,в лучшем случае
Бомж?
Антоши, какие витамины взять чтобы дёшево и сердито?
коаксил
Единственный критерий для протеина (если ты не даун, который ориентируется, блядь, на вкус) это усвояемость. У синты усвояемость просто супер. Остальные не знаю, т.к. не меняю то, что работает. Синту - рекомендую.
daily formula
Еблан, сформулируй вопрос нормально.
>Есть смысл добивать им дневную норму белка без физнагрузок?
В смысле?
Ты ничем не занимаешься и просто так жрешь протеин?
Синта позиционируется как замена порции еды по БЖУ.
Засирают потому что грамм белка, стоит дорого в итоге.
Не могу, я даун же( что непонятного в моём вопросе, блять
Не просто так, я жир пытаюсь согнать, не растеряв последние мышцы при этом.
Ну, могу пройтись километра 2-3 раз в два дня, а так обычная дневная активность.
Молоко нет, творога разве что по полкило. Спортпит дешевле выйдет в пересчете.
Без ежедневных небольших нагрузок до пизды. Белок умножает эффект от них, так что ноль умножать до пизды короч.
>если нет проблем с усвоением
От такого количества появятся.
Вот очень интересный расчёт, который мне лень делать. Если рассчитать стоимость грамма протеина, то где дороже выйдет? Логика подсказывает, что в спортпите грамм дороже должен быть, так как больше стадий переработки. Ананасы, ну посчитайте кто-нибудь плиз, я же знаю, вам тоже это интересно. Сам не могу, ибо ленивое хуйло.
> От такого количества появятся.
А как же всякие фесталы, панзинормы и прочая хуета для улучшения пищеварения?
посоветуйте хороший предтреник, но что б нервную систему не рвало, тк 16 лет
ну и тут упоминали прот от SAN, почитал, вроде хорош, и аминокислотный состав достойный, как он?
ну и тут упоминали прот от SAN, почитал, вроде хорош, и аминокислотный состав достойный, как он?
red bull
смешно
Так я сейчас и не думаю мышечную массу увеличивать, я пр0теином норму дневную добиваю просто, чтобы оставшиеся мышцы на дефиците не слетели. Просто подумал, что выше писавший анон, что без толку его так пить, имел в виду, что сыворотка организмом не усваивается без нагрузок.
Хз, в магазине спортпита через дорогу продают
Спасибо.
Грубый расчет:
1 литр молока = 35г белка
Норма 2г белка на 1кг веса в день
Средний кун в вакууме весит 75кг
Ему нужно 75 2 = 150г белка в день
Это 150(г) / 35(г/л) = 4.3л молока в день
Или 4.3(л)50(руб) = 215 р/день затраты на молоко
215р*30 = 6450р в месяц.
Думаю дальше можно не считать.
Ты забыл про обычное питание же. Считай 70 - 90 гр белка из молока, остальное из другой жрачки.
Непонятно что ты считаешь спортпитом.
Протеин сам по себе нахуй не нужен, если ты из обычной жрачки набираешь 2-3г качественного белка на кг веса - нет никаких проблем. И ответ да, можно, хули нет-то.
Всё усваивается без нагрузок, что за глупости.
Проще похудеть, потом набрать мяса сколько нужно, чем выёбываться пытаясь сохранить какие-то мышцы, у тебя их всё равно с гулькин хуй.
А вообще да, добивай протеином, если хочешь, почему бы и нет. Правда ты только бабло переведешь на унитаз, если это для тебя не проблема - ничего плохого не вижу в твоей затее.
Ничего он не забыл, белок из молока дорогой, хули тут обсуждать.
Ну хочешь именно из молока - пожалуйста, разрешаем.
Не забывай только про жир и сахар в нем, если ты жиробас.
То, что дорогой, это я знаю. Но подумай сам. Есть молоко и есть спортпит. В данном контексте рассматриваем в качестве спортпита молочный про-теин в порошковой форме, не разделённый на разные аминокислоты, ВСАА, вот это вот всё. Просто про-теин как он есть. И смотри, что получается. Молоко просто пастеризуют и разливают по упаковкам и всё, продукт готов к продаже. А для того, чтобы получить чистый белок, этому молоку надо после пастеризации пройти ещё хуеву тучу стадий обработки/очистки. То есть в пересчёте на грамм белка такой спортпит просто обязан быть намного дороже, может в полтора - два раза. Вот я про что. Тут даже не суть, молоко, или кефир или другой (кисло)молочный продукт. Та же самая история с яичным про-теином. Получить его из куриных яиц должно быть гораздо дешевле, чем из спортпита, основой которого является яичный про-теин. Всё из-за того же, множество стадий обработки и очистки. И надо считать стоимость ГРАММА белка, а не общее количество за месяц.
А комплексы отдельных аминокислот ещё дороже за грамм, по понятным причинам.
Главное с белком не переборщите, его тоже нужно в меру есть, а не заливаться каждый день до отказа (еще и не будучи ебаным паверлифтером с весом в 150кг, а обычным дрище Ванькой)
все равно дорого. за 3-4к в месяц можно отличный прот жрать
>гейнер
>бсаа
Пиздос..
а че такого?
не в рифму жи
Этот уебок строго рекомендует жрать гейнер И при этом поливает говном чистый протеин от того же ОН. Хуй знает каким альтернативно одаренным нужно быть, чтобы НЕ РЕКОМЕНДОВАТЬ и почти ЗАПРЕЩАТЬ жрать протеины даже для дрища и при этом советовать жрать ебаный бестолковый гейнер с содержанием этих протеинов в разы меньшем, чем в вей голде.
Нажрать массу легко на крупах и прочих высокоуглеводных / калорийных нямках. Но это не протеины и хули толку с жиромассы такой будет?
Ультимейт дрищуган 176/50 вкатился. Нужен гейнер с креатиномлучше не отдельно, а в перемешку, витаминно-минеральный комплекс, бсааили бсаа не нужны?. Что посоветуете?
Гейнер нахуй. Креатин нахуй. бсаа нахуй.
Бери протеин и ЖРИ СУКА! СЧИТАЙ КАЛОРИИ И БЕЛКИ!
НАЛЕГАЙ НА КАШИ
но тут важно не переусердствовать и не превратиться в скиннифета
Кофеин и креатин несовместимы жи.
Ебать я запутался, кто-то пишет что протеин для эктоморфов нахуй не нужен, кто-то орет что гейнер не нужен. ЧЕ ПОКУПАТЬ БЛЯТЬ!?!? КОГО СЛУШАТЬ!??!?
гейнер это говно из мальты
а мальта хуже и девшеле сахара
Брать протеин?
>НАЛЕГАЙ НА КАШИ
>но тут важно не переусердствовать и не превратиться в скиннифета
Подсушиться потом)))
Сам жру крупы - ну что сказать, Михалыч... На вкус, как земля.
Спагетти мне в разы больше по вкусу нравятся. Ну и рис иногда.
думаю да. но учти что белки из обычной еды стоят чуть дешевле белков из пратиина
>думаю да. но учти что белки из обычной еды стоят чуть дешевле белков из пратиина
Ага учти что СОЖРАТЬ то же количество белков и не заебаться от такого хрючева - это еще нужно постараться, в отличии от одного стакана разведенного белка.
это да. а еще вкус охуенный у протика.
с холодным молоком ебашу себе вместо десерта
Алсо, какой протеин брать? Оптиум дорогой, думаю матрикс взять. И стоит ли брать креатин?
Креатин не стоит брать. У меня от него лицо отекало шо пздц. А выносливость скорее плацебо. Прот бери ОН, либо синту 6/диматайз
А бцаа, вит.-мин. комплекс и прочая ебала?
Бцаа это хуита. Все эти аминокислоты есть в сывороточном проте, лол. А витамины из аптеки дешевле
Диматайз - фальсификат. В нем крахмал есть, и это умолчали
Пруф
И поясните за предтреники - какие ингредиенты реально рабочие, а какие говно, которые добавляют ради внушительности состава
Кофе блядь выпей.
Заебали тупыми вопросами мудилы.
КОКОЙ ПРОТЕШОК ПИТЬ ОПТИМУМ НУТРИШОН ДОРОХО
А БЦА КРЕТИН ПРЕДТРЕНИК КОКОЙ
Кофе пей, сука, или энергетики редбулы купи в продуктовом, если тебе сердце и ЖКТ не жалко свое.
Заказал себе Daily Formula, стоит ли дополнительно брать группу B и цинк?
Пил одно время пентовит пачками, доставляло сильное оволосение тела.
Пил одно время пентовит пачками, доставляло сильное оволосение тела.
Хачара ебаная.
Хуле буйный, мудило? Кофе с редбуллом перепил?
Только в этом треде раз сука 30 задали одни и те же вопросы.
Про предтрен и одного вопроса с нормальным ответом не увидел, только такой же клован про редбулл шутканул.
>Про предтрен и одного вопроса с нормальным ответом не увидел
а что ты хочешь услышать ? креатин работает у половины примерно. не повредят аргинин, бета-аланин, таурин. если цнс не убита еще в хлам - можно кофеин. какой именно предтрен применять - зависит от бюджета и твоей персональной реакции на конкретную марку
Исследования загугли.
Предтреники говно.
а пруфы будут ?
из личного опыта - зимой или когда давление низкое и вообще ничего не хочется, предтрен дает волшебного пенделя таки встать и пойти ебашить. на постоянной основе его не принимаю есличо
Покупал кто-нибудь здесь http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513&page=1 ?
Щас бы мутную срань покупать у барыги с форума вместо банки проверенного протешка, которого тебе на месяц-два хватит
Дрищ вкатывается в тред.
Качаны, посоветуйте дешевый протеин чтобы расти как Арнольд.
нищий студент, денег едва на жратву хватает.
Качаны, посоветуйте дешевый протеин чтобы расти как Арнольд.
нищий студент, денег едва на жратву хватает.
Matrix бери
Здарова, машины. Нужна помощь. Раньше был жирным, ща скинул прилично, пошел в кач, но на животе осталась не то кожа, не то жирок, нужно его убрать как-то, потому что упражнения на пресс уже 2 месяца упарываю и они не помогают. Что можно жрать/делать, чтобы сжечь жир, но не особо худеть при этом, потому что я и так 70кг вешу, при росте 183.
бегай, меньше жри углеводов
>Здарова, машины. Нужна помощь. Раньше был жирным, ща скинул прилично, пошел в кач, но на животе осталась не то кожа, не то жирок, нужно его убрать как-то, потому что упражнения на пресс уже 2 месяца упарываю и они не помогают.
Поржал, упражнения не помогают сжечь жир с живота. Хоть ты его задолби нахуй, кубиков никаких не будет.
Сядь на диету и сушись.
Только зачем? Этот результат будет месяц, ну полгода максимум. Сушка - это не здоровое состояние тела.
Да и вообще, если тебе нужна сила, а не педрильность мальчиков для пляжного дебилдинга, то можешь не волноваться.
перевод картинки плез
Очень сухим, сильным и большим одновременно быть нельзя.
Автор пика предпочитает кондицию силача с жиром.
У людей бывает V-образная и П-образная фигура, второй вариант с точки зрения автора выглядит менее "искусственно", нежели первый.
На днях пришлось провести 14 часов за рулём. Когда после 10 часов начало клонить в сон, захуярил хорошую порцию NoXplode2.0
Сонливость прошла, концентрация выросла. Взбодрило неслабо.
Но толку на тренировках от него мало.
Разве только после тяжёлого рабочего дня выпить.
посоны
такая хуйня
уже 1 месяц сушусь и принимают трибулус пикрилейтед
и что то не заметил его эффекта, наоборот писюн сложно стало поднять и раздрочитью
У кого как ведет себя либидо при дефиците каллорий, это нормально или стоит прекратить его жрать.
В бреде кто то писал что от него наоборот будет на половину шестого и советовали другую штуку которая поможет не сыпаться))
29лвл, 186см, 115кг
такая хуйня
уже 1 месяц сушусь и принимают трибулус пикрилейтед
и что то не заметил его эффекта, наоборот писюн сложно стало поднять и раздрочитью
У кого как ведет себя либидо при дефиците каллорий, это нормально или стоит прекратить его жрать.
В бреде кто то писал что от него наоборот будет на половину шестого и советовали другую штуку которая поможет не сыпаться))
29лвл, 186см, 115кг
>что то не заметил его эффекта
Так никакого доказанного эффекта от него и нет.
http://musclesmart.ru/magazin/product/tribulus-maximus-samyy-moschnyy-naturalnyy-stimulyator-testo
ну здесь вроде все радугой кончают от него, думаешь самовнушение и плацебо
да и про дозиповку не понял, сейчас прочитал что при массе свыше 80кг принимать 4 таблетки, а я ем 1 т.к. в ней 1500мг, рекомендуемая 1500 и есть, получается нужно жрать 6000мг в сутки, у меня сиськи на начнут лезть от эстрогена превратившегося от избытка теста???
а главное выработку своего не загублю, а то потом пися стоять не будет
>ну здесь вроде все радугой кончают от него
>комменты, написанные продавцами с сайта
Я тебе объясняю: никаких научных исследований, пруфанувших работоспособность этого говна, нет.
>у меня сиськи на начнут лезть от эстрогена превратившегося от избытка теста???
>а главное выработку своего не загублю, а то потом пися стоять не будет
Нет и нет, потому что это пустое нерабочее говно.
хорошо
что тогда приниматься чтобы сохранить массу, скоро перейду на еще менее углеводов, боюсь посыплюсь
анаболики не хочу принимать, там побочек много
Ничего, ты все равно посыпешься. Можешь BCAA граммов 15 сразу после тренировки пить.
15г это 3 черпачка?
хера сколько много, этой банки хватит на неделю
я сейчас 1 черпачок до и 1 после и все
значит мало что ли
еще в дни кардио днем также принимаю
Ясен хуй мало. Но нахуя каждый день жрать?
ну на кардио натощак чтобы мясо не сжигало вместо жира, я так понял принцип этой фигни
а в дни силовой как бы положено
Двачую. Это мой третий прот. Вес стоял 4 месяца, начал жрать матрикс 3 недели назад, где-то 1-1.5 плюс. Работает кароч. 1600 за 30 порций.
что за лактомин скажешь?
Еблан что ли? Если без фармы сушишься, то жри L-карнитин, CLA, экстракт зеленого чая + омега 3 и горсть витаминов и микроэлементов
ну у меня как бы так
1.трибулус
2.hellfire жиротоп типа
3.компливит
4.bcaa
на 3 месяце хочу добавить лактомин, мясо жрать не охота много и что то хочу заменить хеллфайер на кленбутерол, от него вроде лучше меня жгет
что посоветуешь добавить или убрать??
хз, не имел с ним дела
бамп
добавить омегу 3 и экстракт чая, выкинуть трибулус, юзать кленбут
лан уговорил
Если ты жиробас обыкновенный, ничего у тебя сыпаться не будет. Нечему у тебя сыпаться.
Протеин добавь и хватит с тебя.
>планирует жрать клен
>анаболики не хочу принимать, там побочек много
Максимальный даун, отбитый дебил.
Да мне б хоть какие-нибудь мышцы на животе, чтобы он не превращался в складку, когда я сажусь или нагибаюсь.
Ну а что такого, будет как алкаш с лютого похмелья себя чувствовать, подумаешь.
А зря, у печенье-крем порций в банке получается меньше всего и на вкус говно говном.
Ну хз, на дваче вроде как советовали, продают давно и цена збс.
А есть ли смысл пить бца? И можно ли покупать дешевые, типа спортлайна или там хуета, а не бца?
>бца
Значение знаешь?
Если да, то нахуй тебе это говно? Бери сывороточный прот, в нем все эти аминокислоты есть
> А есть ли смысл пить бца? И можно ли покупать дешевые, типа спортлайна или там хуета, а не бца?
Есть смысл покупать протешок и нормальные продукты.
Продукты. А не спортивные добавки.
Можешь витаминов еще взять, похуй каких. Хоть витрум, хоть оптимен.
Батрудинов жиролифтеров с узкими плечами.
Стрии на пузе есть? Гугли замер толщины подкожного жира по защипу, если там кожа - то полгода аэробики и бассейна и больше.
Надо аминокислотный профиль смотреть. Алсо, не поверишь, в некоторый протеин досыпают бца.
>Надо аминокислотный профиль смотреть. Алсо, не поверишь, в некоторый протеин досыпают бца.
Покупай голд вей стандарт или гидровей, если много денех, да и все.
Хули тут думать-то с протешком, лол. 30 лет одно и то же.
2016 год
Почитал все про жиросжигатели. И понял, что ни один мне не подойдет, потому что у меня нет желания ЖРАТЬ И ЖРАТЬ как жираны, я могу себя ограничивать в еде и не срываться. Для меня это не проблема совсем. А 95% жиросжигателей банально подавляют аппетит и повышают температуру тела. Я просто хочу согнать быстрее жир с живота и боков, чтобы уже хотя бы с 1 июня пойти в зал с нормальным процентом жира. Вот прочитал про L-карнитин и это кажется именно то, что мне нужно. Что скажешь, мудрый анон?
L-Carnitine Liquid 1100 от Dymatize играет важную роль в стимулировании снижения веса, он помогает транспортировать жиры в митохондрии, где они затем используются в качестве источника энергии. Используя жир в качестве основного источника энергии, организм тем самым сохраняет гликоген в мышцах; карнитин также уменьшает скопление молочной кислоты в мышцах.
> Почитал все про жиросжигатели. И понял, что ни один мне не подойдет, потому что у меня нет желания ЖРАТЬ И ЖРАТЬ как жираны, я могу себя ограничивать в еде и не срываться. Для меня это не проблема совсем. А 95% жиросжигателей банально подавляют аппетит и повышают температуру тела. Я просто хочу согнать быстрее жир с живота и боков, чтобы уже хотя бы с 1 июня пойти в зал с нормальным процентом жира. Вот прочитал про L-карнитин и это кажется именно то, что мне нужно. Что скажешь, мудрый анон?
У меня такое ощущение, что ты на подиум идешь, а не в зал.
Ты в зал идешь, чтобы и жир сжигать на беговой дорожке, и качаться. Зачем тебе жрать вредную хуергу, чтобы ПОЙТИ В ЗАЛ????
Я хочу пойти в зале, уже согнав живот и бока, с минимальным процентом жира и работать над расширением верхней части корпуса, ну и пресса. А так я успешно бегаю, хожу по многу км и все такое. Сижу на 1500 ккал. Просто жир на пузе не горит так хорошо, как я бы хотел. Я жиродрищ. Когда скину живот, то буду вообще костяной.
Не помогут тебе жиросжигатели. Только вьебывать и вьебывать, вот что помогает. Жиросжигатели это сраное плацебо.
L-карнитин не жиросжигатель. А то, что ему не подойдут жиросжигатели он и сам без тебя понял.
Кто-нибудь употребляет? Годнота?
Нормальный, годный. Не топовый, но годный
хосспади, не топовый
вы серьезно полагаете, что ваши дейли формулы и анималпаки отличаются от компливита?
недавно еще в 5лб видел банку кофеина в таблетках за 1700, лольнул
А почему ты думаешь, что не отличается?
потому что витамины в дорогих бодибилберских комплексах и в дешевых аптечных полностью идентичны, витамин есть витамин, он там либо есть, либо его нет, различие может быть только в перечне витаминов и в дозировках
У меня живот болит((
Анимал отличается, но в худшую сторону. Там такие дозировки, что они просто нахуй не нужны, а дрыщам чреваты гипервитаминозом.
л-карнитит шляпа для ТП ходящих в зал, единественное чему он поможет похудеть это твоему кошельку
можно конкретнее, тупо обсирать и я могу
я как то пробовал в прошлый раз его, ничего плохого со мной не было
сравнивая его побочки в виде тремора, головной боли и прочих легких побочек, и побочки АС, то перевес в сторону клена
что же такого опасного в клене по твоему мнению?
Шредер по твоему тп?
не знаю о каком ты шредере
но л-карнитин хуйня
Нет, он снимает целевые видосики для тп. Так же, как кинозвезды снимаются в рекламе, где они жрут поздалупный творожок для нищих из валмарта.
> никаких научных исследований, пруфанувших работоспособность этого говна, нет
В исследованиях дебилы жрут 200-300 мг в день, в о время как рабочая доза составляет 1500-2000мг.
"Двойное слепое плацебоконтролируемое исследование" вам что-нибудь говорит?
Дебил, блять. Я ему о дозировках на порядок меньше рабочих, он о методологии проведения исследования.
Пруфани ссылкой на исследования.
Я сам себе исследование. 300мг трибулуса в день не чувствуются вообще никак. Что-то начинается от грамма, я жру 2000мг.
P.S. Я уже знаю, о чём ты сейчас закукарекаешь - нужно двойное хуемизированное хуеследование, только иди-ка ты нахуй с какими-то выводами из исследований, в которых используются заведомо нерабочие дозировки.
> я жру 2000мг
И как? Анализы сдал до и после начала приема?
Чому сжиросжигатели считают за плацебо? На герани пиздец можно как ебашить в зале.
Я на стебельках одуванчика прошлым летом раскачался как кинг-конг. Рекомендую.
> на стебельках негритосиков
быстрофикс
Нюхай писю Будулая.
http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm347270.htmhttp://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm346576.htm
http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm346576.htm
Кроме повышения сердечного ритма и давления, не делает абсолютно ничего.
Расскажите, почему такая ненависть к гейнерам? Те же белки, плюс мальта, которую почему-то не любят. Две грудинки и охуенная порция макарошек в одном, блядь, стакане. Я полтора месяца хуярил гейнер, вдобавок к обычному рациону, набрал три кг, при условии, что бегаю кроссы по 10-15 км. В целом я дрищ, поэтому так быстро набрал, думаю.
Мне кажется, гейнер не стоит пить, если нет тренировок заебских вроде кроссов или часовых занятий в зале. После травмы как-то тоже пил, гейнер потек в жир на боках. Но в остальных случаях нормальный вариант.
Мне кажется, гейнер не стоит пить, если нет тренировок заебских вроде кроссов или часовых занятий в зале. После травмы как-то тоже пил, гейнер потек в жир на боках. Но в остальных случаях нормальный вариант.
Хуле ты тут какими-то ссылками тычешь, еблан?
DMAA реальная тема. Если нормальные попались. Энергия, фокус, все дела.
Мимо другой анон на ДМАА раз в 2 недели.
>Расскажите, почему такая ненависть к гейнерам? Те же белки, плюс мальта, которую почему-то не любят.
Потому что пустая трата денег. Когда ты покупаешь гейнер, то вместо половины объема протеина тебе впаривают "копеечный" мальтодекстрин (читай практически тот же сахар) по цене протеина. С тем же успехом можно в обычный протеиновый коктейл кинуть 1 небольшой пряник или ложку сахара (в случае, если взбиваешь блендером). При этом данный способ выходит значительно дешевле, чем покупка гейнера.
Ты ещё творожную массу вместо обезжиренного творога порекомендуй и полуфабрикатные котлеты из курицы вместо куриных грудок.
Покупается белок ради белка, а если туда намешали какого-то дополнительного говна, то белка будет меньше за те же деньги, при этом контроля над "дополнительным говном" ты лишаешься.
Хуй соси - добавки проси. И своего дружка-дауненка подключай.
Предтренники как и жиросжагатели это волшебные пилюли, тк кардио можно часами ебашить, а силовые на % 10-15 увеличиваются. Не слушай нищего бомжа повыше.
Почему раз в две недели?
Боюся пирикачаца патамушта. Базуки ломаит пиздос
Лол, я на герани ебашу в зале на низкоуглеводке, когда сил с кровати даже встать нет. Что ты мне заливать будешь? Не говоря уже о том, что это по сути единственная эффективная добавка Жиросжигателей.
>В головном мозге 1,3-диметиламиламин влияет на настроение и эмоции, увеличивает ментальную сосредоточенность. Это связано с повышением концентрации дофамина и норадреналина в межсинаптических пространствах. DMAA считается от четырех до десяти раз сильнее, чем кофеин, при этом не вызывая токсичности и вреда для организма
И добавлю. Эфидрин, герань. Вот эти штуки рабочие. Остальное обычное плацебо.
Так, с этим всё ясно. Слабоумный не осиливший букварь в начальных классах.
Следующий.
Хуя ты деревенщина глупая.
Гугл поясняет вам за герань
ЭФФЕКТЫ:
- Выраженная стимуляция физических и психических процессов в организме.
- Повышение общей работоспособности и тонуса мышечных волокон.
- Повышение настроения и самочувствия.
- Улучшение протекания процесса липолиза (сжигания жиров).
- Подавление аппетита и надмерного употребления пищи.
● ПРЕИМУЩЕСТВА DMAA:
>В первую очередь, 1,3-диметиламиламин значительно увеличивает степень энергии и внимания. Добавка может применяться многими людьми, начиная от спортсменов и студентов и заканчивая домохозяйками и офисными работниками.Кроме того, DMAA может усиливать ощущения и даже вызывать чувство эйфории (что, вероятно, связано с увеличением выпуска дофамина).
>Добавка особенно полезна для спортсменов, тренирующихся с большими весами. Поскольку ДМАА вызывает прирост энергии, он может использоваться как отличная предтренировочная добавка. Способствуя усилению фокуса и мотивации, препарат может снижать чувствительность к боли, увеличивать выносливость и позволять проводить мощные и интенсивные тренировки.
>Интересно сосудосуживающее действие препарата. DMAA ограничивает кровоток, стимулируя благодаря этому рост мышц. Препарат увеличивает артериальное давление в дозозависимой парадигме, не вызывая соответствующего увеличения частоты сердечных сокращений.
>Исследования показали, что при сочетании этого дополнения с кофеином и другими типичными коммерческими жиросжигателями, скорость метаболизма увеличивается на 35% по сравнению с плацебо. Действие DMAA длится не намного дольше, чем действие кофеина, однако пользователи обычно ощущают повышенную энергию и внимание в течение нескольких часов после приема
ЭФФЕКТЫ:
- Выраженная стимуляция физических и психических процессов в организме.
- Повышение общей работоспособности и тонуса мышечных волокон.
- Повышение настроения и самочувствия.
- Улучшение протекания процесса липолиза (сжигания жиров).
- Подавление аппетита и надмерного употребления пищи.
● ПРЕИМУЩЕСТВА DMAA:
>В первую очередь, 1,3-диметиламиламин значительно увеличивает степень энергии и внимания. Добавка может применяться многими людьми, начиная от спортсменов и студентов и заканчивая домохозяйками и офисными работниками.Кроме того, DMAA может усиливать ощущения и даже вызывать чувство эйфории (что, вероятно, связано с увеличением выпуска дофамина).
>Добавка особенно полезна для спортсменов, тренирующихся с большими весами. Поскольку ДМАА вызывает прирост энергии, он может использоваться как отличная предтренировочная добавка. Способствуя усилению фокуса и мотивации, препарат может снижать чувствительность к боли, увеличивать выносливость и позволять проводить мощные и интенсивные тренировки.
>Интересно сосудосуживающее действие препарата. DMAA ограничивает кровоток, стимулируя благодаря этому рост мышц. Препарат увеличивает артериальное давление в дозозависимой парадигме, не вызывая соответствующего увеличения частоты сердечных сокращений.
>Исследования показали, что при сочетании этого дополнения с кофеином и другими типичными коммерческими жиросжигателями, скорость метаболизма увеличивается на 35% по сравнению с плацебо. Действие DMAA длится не намного дольше, чем действие кофеина, однако пользователи обычно ощущают повышенную энергию и внимание в течение нескольких часов после приема
У комнатного лоха закончились аргументы и он начал стрелы метать. Классика.
Изначально без аргументов ты свою деревенскую сраку притащил итт. Нет денег на жиросжиги/предтренники, иди вагоны разгружай нищета.
Лох, ну почему тебе так больно? Тебе были даны результаты исследований "Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов" оно же FDA. Но нет, ты повторяешь свои пустые мантры про рабочесть, начитавшись бесталкового копирайта в рунете, высосанного из псиной залупы.
> Кроме повышения сердечного ритма и давления, не делает абсолютно ничего.
Пруфни свои фантазии, маня. По ссылкам нет ничего, доказывающего отсутствие эффекта.
Ссылки выше. Ты справишься. Если конечно ты не имбецил не умеющий читать.
Ясно маня, ты предсказуемо обосралась.
Лоооол. Лоха ткнули носом в пруфы, а он оказывается не знает английский. И в попытках скрыть свою ущербность, включает режим НЕТ ТЫ!
Ну охуеть теперь, пидорахен с тремя классами образования перевёл кривым гуглтранслейтом пару страничек и поучает меня. Ещё раз дебил, по твоим ссылкам нет ни одного исследования, доказывающего неэффективность ДМАА.
Господи,какой же ты лох, в точке не возврата. Даже третьеклассник без словаря и переводчика сможет прочитать текст по ссылкам, не говоря уже о нахождении там же ссылок на клинические исследования.
Иди дмаа накати, лох, мож мозговое кровообращение улучшится хоть на минуту и ты сможешь прочитать.
>полуфабрикатные котлеты из курицы вместо куриных грудок.
(((((((((
Я покупаю катлеты куриные, на одной грудке даже с разными приправами захереешь от однообразия вкуса.
кто-нибудь пил протешок от mass effect? как он по усвояемости и в общем качество? или та же залупа что и пюрпрот
Витамино-минеральные комплексы, а также добавки типа рыбьего жира и аскорбинки стоит пить нонстопом или с перерывами? Если с перерывами, то на сколько?
Как тебе выше сказали, там ни слова про то, что герань не работает.
Где закупаетесь, аноны? Не хочу брать ирл, ибо накручивают по 100% суки.
Поясните за ГАБА. Из-за жиросжигателей проблемы со сном, тк штырит так что не могу заснуть, даже если днем пил.
Пробовал мелатонин. Такое. Если хотел спать то отрубает, а если ни в одном глазу, то не помогает.
Говорят GABA мол лучше. Так ли?*
Пробовал мелатонин. Такое. Если хотел спать то отрубает, а если ни в одном глазу, то не помогает.
Говорят GABA мол лучше. Так ли?*
> Где закупаетесь, аноны? Не хочу брать ирл, ибо накручивают по 100% суки.
Iherb проверенный и интернациональный.
https://www.brutalshop.ru/brand/optimum-nutrition.html
Тут, например, цены как в айхербе (брал банку ON gold whey), но палево или нет - за это я не ручаюсь, хотя у меня была оригинальная банка.
Уходите, ваш спортпит никому не нужон
Срсли, это же рекламная утка, никакого эффекта от употребления в пищу белковых сывороток ты не добьешься, ну может растолстеешь чуть-чуть. А стоит дохуища. Кто вообще на это ведется?
Ну раз Васян из 5б так говорит, то наверное ето правда((((((((((((
Пью только их, побочек нет, ссанина да жёлтая после них, в общем советую.
Ну все, кто не рекламирует спортпит, не устают говорить о том, как он бесполезен.
пиздеть - не мешки ворочать
а какой эффект ты ждешь от спортпита? как на банке написано, моментальное превращение в зверя нахуй, лежа на диване?
А в чем его смысл, если реального эффекта нет? 2г белка можно и на куре набрать, выйдет и дешевле и вкуснее, лел
Ну пожри одну и ту же курицу пару лет с 4-6 приемами пищи в день, ебаклак.
Ну я-то куру ем сколько себя помню, но не потому что я кочка, а потому что она дешевая и из нее дохуя можно чего приготовить, но по сути белок - это любая животная пища кроме свинины там и подобного. Собстна учитывая четырехзначные цены за баночку пратыина, мясцо-то подешевле выйдет
5 лет жру курицу 4 приема пищи из 6, полет нормальный. Впрочем, я к еде отношусь максимально спокойно и за вкусом уже давно не гонюсь.
>белок - это любая животная пища кроме свинины там и подобного.
Ебать дебил.
дешевле - может быть, но лично я не ем вареную куриную грудь, я у мамы гурман, и жрать что угодно ради эффекта не могу, тем более, одно и то же
реальный эффект есть, точно такой же, как и от других содержащих белок продуктов, просто ты поверил в мифы с упаковки, это твои проблемы
профиты спортпита - гораздо более удобная форма, чем у натуральной еды, и разнообразие, никто тебя не заставляет отказываться от творога или курицы, одно другому не мешает
>> белок - это любая животная пища кроме свинины
Ты думаешь, что в свинине не белка???!
>>но лично я не ем вареную куриную грудь, я у мамы гурман, и жрать что угодно ради эффекта не могу, тем более, одно и то же
Надо тебя в блокадный Ленинград засунуть или ещё куда-нибудь, чтобы не выёбывался, гурман, блеать.
Ну тащемта я думаю, что в свинине помимо него дохуя жира
Ну это слабое оправдание для неимоверной дороговизны. Тут очевидное наебалово: лохам это представляют так, как будто от спортпита есть эффект, как от стероидов, но нет побочек, а по факту можно сало с тем же успехом жрать
могу только за щеку тебе засунуть, сорян
в свинине есть разные отрубы, и в том же карбонаде жира меньше, чем в говяжьем стейке премиального отруба, в разы
лично я не вижу неимоверной дороговизны того, что я ем
порция карнивора на молоке стоит 70+20=90 рублей, это 35 грамм белка, что равняется примерно двум куриным грудкам (23г на 100г), а три куриные грудки в том месте, где я их беру, стоят где-то 150р - равноценно, я считаю
порция афтершока на воде рублей 120, что так же равноценно, плюс я не представляю, как после тренировки, пока я еду домой, я буду жрать одной рукой курицу или творог, а другой рулить, или в метро это все поглощать
опять же, все эти темы актуальны для нищебродушек, у меня нет проблем с финансами, и есть тяга к разнообразию вкусов и удобной форме потребления, потому я за спортпит всякий и разный
> для неимоверной дороговизны
Прот стоит меньше 1к за кг, это как минимум не дороже курогрудок.
вобще-то нормальный прот стоит от полутора штук за кило, и то если брать мешок 10 фунтов
Без лоха и жизнь плоха. Прот от myprotein стоит меньше 5к за 5кг, плюс на него почти всегда есть 25-30% скидка.
вот первых такой курс только с апреля примерно стал, во вторых ты стоимость доставки не забыл добавить ?
Я в феврале по этой цене покупал, так что иди нахуй. Доставка либо 1к, либо бесплатная, если ты в комплекте набираешь всё равно нужные вещи типа рыбьего жира, подсластителей, етц.
Не срешься после этого протеина?
Куриная грудка - это все-таки настоящая еда, ее можно приготовить тысячей разных способов, а тут просто подслащеная сыворотка. За сотку рублей можно купить например хорошего консервированного тунца и сделать из него салатик - белка столько же, но по вкусу это почти деликатес, а ты эти деньги на порошок тратишь.
Ну, кому-то и порошок кажется вкусным, мало ли извращенцев, вопрос в том, что в этом питании тогда спортивного и зачем его так называть.
спортпит это пустая трата денег потому что :
- калории и бжу можно взять из обычной пищи(контейнеры в помощь если ты упоролся и жрешь 5+ раз в день)
спортпит оправдан если ты на курсе, весишь 100++ и не можешь затолкать в себя столько жратвы.
вон миронов 108-115 весит жрет 4 раза в день и не жрет спортпит( в одном из своих видео говорил), удивительно да,
спортпит пиарят потому что контракты с фирмами и нужно отрабатывать деньги
с 19 минуты смотреть
https://youtu.be/A-DS65Pi4y8?t=19m41s
- калории и бжу можно взять из обычной пищи(контейнеры в помощь если ты упоролся и жрешь 5+ раз в день)
спортпит оправдан если ты на курсе, весишь 100++ и не можешь затолкать в себя столько жратвы.
вон миронов 108-115 весит жрет 4 раза в день и не жрет спортпит( в одном из своих видео говорил), удивительно да,
спортпит пиарят потому что контракты с фирмами и нужно отрабатывать деньги
с 19 минуты смотреть
https://youtu.be/A-DS65Pi4y8?t=19m41s
Пошел на хуй, разоблачатель хуев.
Тебя сука ЕБЕТ что мы протеины пьем?????
Просто признайся что ты обосанный нищук и тебе жалко переплатить 500руб за прот
Запихивайся своими грудками и не выебуйся
да, и выходит так же легко, как и входит
куриную грудку нельзя приготовить тысячей разных способов - это раз, "мало ли извращенцев, но мы-то с вами нормальные люди" - это говнософистика уровня /б, это два
спортивного в этом питании то, что оно предназначено для тех, кто занимается спортом, и содержит в себе вещества, на которые в первую очередь обращают внимание спортсмены
порошки и батончики решают проблему высокобелкового питания там, где нельзя сделать себе салатик или пожарить грудку, что в этом не ясного?
>контейнеры
>таскать с собой
>есть разогретое или холодное
сразу нахуй иди, умник
Нет конечно.
У знакомого завалялось несколько каплул lipo 6 black. Ничего страшного если я, скажем, буду пару недель принимать по 1 в день? Поможет ли мне это согнать зимний жирок, учитывая что я через день бегаю и дрочу турнички?
>Ничего страшного
Ничего.
>Поможет ли мне это согнать зимний жирок
Нет.
Имеешь ввиду что сабж хуита или что он имеет смысл только полным курсом?
И сабж, и всё подобное ему - полнейшая хуета. Уменьшай калорийность, увеличивай нагрузки, рецепт старый и простой как говно мамонта. Нахуй сюда приплетать ещё что-то? От себя могу порекомендовать 24 часовые паузы в питании, чисто для сгонки именно жирка.
Главное, не превышать паузу дольше 24 часов, ибо организм начнёт жрать сам себя, и в первую очередь мышцы (после истощения гликогена, конечно же), а не жир, как наивно думают голодающие неделями жирные дауны.
Не ясно то, что нет никакого толка есть больше 2-3 г белка на килограмм, а эту норму можно достичь более дешевыми и оптимальными способами. Соответственно, спортпит - одно большое наебалово.
Так не покупай уебок
у тебя комплекс нищеброда, вот и все
что если мне поебать на дешевизну? спортпит - это далеко не самое дорогое из неоптимальных продуктов, что я регулярно ем
что если мне неудобно есть обычную еду там, где я ем спортпит?
что если чечевица, грудка, яйца и творог мне остопиздели?
срыватель покровов нашелся, лол, иди магниты штурмуй в поисках скидок
> норму можно достичь более дешевыми и оптимальными способами
Ну да, сосать хуи в подворотнях довольно весело и незатратно. А получаешь белок суперкачественный, не то что эти ебучие порошки. О - оптимизация
Ну ты не путай нищебродство с нежеланием быть лохом. Сколько бы у тебя ни было денег, нормальный человек не хочет выкидывать их на ветер, а хочет получить от них какое-то валуе. В случае еды это прежде всего вкус. Да и покупая спортпит, ты спонсируешь тех, кто его рекламирует, а это всякие качки-пиздаболы по типу "ололо, я на протеинчике раскачался, стероиды ни-ни"
Там, где ты ебашишь спортпит, в принципе необязательно что-либо жрать. Пришел домой и поел нормально. Если хочешь перекусить - ну перекусывай чем угодно, хоть шоколадку съешь лол, ничего с твоей нормой белка не случица. Ну если на диете,4 то попей просто что-нибудь или таки до дома подожди.
нищебродство - это как раз не отсутствие денег, это патологическое крохоборство, нежелание потратить их на себя и получить удовольствие
ну вот в кайф мне ехать с тренировки и пить вкусняшку, понимаешь? или не заморачиваться поиском еды и просто достать из сумки батончик, или пить не воду во время, а коктейль с бцаа
мне не хочется шоколад, не хочется терпеть, не хочется забивать голод литром воды, нахуя ты меня учишь жить?
норма белка достижима на обычной еде из магазина - да
хороший вкусный спортпит дорогой - да
но в нем есть свой определенный кайф
> какое-то валуе
Ты охуел? Коляна не приплетай сюда только.
Ну ты имеешь право тратить свои деньги на что хочешь, но это не отменяет того, что ты таки лошок и жертва рекламы. И я не против того, чтобы лично ты был лохом, я против того, чтобы это рекламировать для людей, не уточняя, что это
1) Дорого в сравнении с обычной пищей
2) Не дает никакого эффекта, отличного от обычной пищи
3) Не так вкусно/разнообразно, как обычная пища
Если кто-то, понимая все это, продолжает жрать спортпит, это уже действительно егол личный выбор
Так то ты правильно говоришь. Но спортпит люди юзают, потому что удобно и быстро. Сам представь, то ли ты после трени выпиваешь белковый напиток, то ли ты на ходу давишься ебучей курогрудкой.
ты подменяешь понятия, "забываешь" ранее сказанное и разводишь демагогию
1) Дорого в сравнении с обычной пищей
выше я расписал цены, обычная пища стоит столько же, но требует значительных временных затрат, если хочешь есть вкусно (причем, заметь, я специально пересчитывал в куриную грудку - самый дешевый белок, который на вкус никакой, а можно и в мраморную говядину пересчитать, и в сыр)
2) Не дает никакого эффекта, отличного от обычной пищи
ну как тебе сказать - то, что у восстанавливающих коктейлей, принятых вовремя, типа того же афтершока, есть более выраженный восстановительный эффект, чем у борща с каклетами, я тебе на словах доказать явно не смогу, так что пусть по эффекту спортпит будет равен обычной высокобелковой пище
3) Не так вкусно/разнообразно, как обычная пища
этот аргумент справедлив, если ты имеешь возможность пол-дня ходить по магазинам, потом пол-дня готовить это все, потом, не торопясь, есть 4-5 раз в день, и все это не отходя от своей кухни
а в реальности, которую ты так умело обтекаешь, это выглядит как ежедневный контейнер с холодными куриными грудками и рисом, а все разнообразие - это когда ты прованские травы заменяешь на "курочка на гриле", а сливки - на томатный соус
более того, это ты как раз ограничиваешь многообразие рациона, т.к. я не выступаю против обычной еды там, где она доступна
далее, ты избегаешь того факта, что спортпит создается с мыслью об удобстве потребления, его можно есть где захочешь и когда захочешь
вывод какой - ты нищеброд и крохобор, который считает, что умнее других, потому что из всей кучи "маркетологических" продуктов выбрал несколько и демонстративно от них отказался
> я специально пересчитывал в куриную грудку - самый дешевый белок, который на вкус никакой, а можно и в мраморную говядину пересчитать, и в сыр
Антоша, будь другом, скинь сюда свои расчёты, я как то хотел посчитать и даже начал, но заебался и плюнул.
да вон же двумя постами выше, ну че ты, а
ну вот зашел я на майпротеин
impact whey isolate, 1 кг, 2000 рублей, 40 порций + 1000 рублей доставка
одни из лучших изолятов (карнивор, изоголд) стоят дешевле или столько же, доступны в ближайшем 5лб около моего дома, в чем профиты-то? подождать?
Выбери 5кг пакет и введи промокод. Если промо на прот нет, подожди несколько дней, они почти всегда активны.
Изолят хуета и ненужен, кстати.
1) Столько же только за белок, а в еде есть и другие вещества, да и просто ощущение сытости они тебе дадут лучше. И да, филе белого мяса курицы - это нихуя не самое дешевое, что есть.
2) Ок
3) Ну хуй знает, по-моему взрослый человек должен все-таки чуть-чуть уметь готовить, да и по сути там готовить нехуй.
Прибавь к этому то, что какой-нибудь протеиновый коктейль даст тебе дохуя калорий, но не насытит так же, как стейк или салат с куриной грудкой. В итоге приводит к тому, что кочки излишне разжираются, причем масса нихуя не мышечная. А потом сушатся на фарме и гробят организм окончательно.
И все это было бы не так плохо, если бы производители честно говорили: "мы делаем дорогой продукт не для всех по цене деликатесов, чтобы люди, которым это по вкусу смогли более удобно питаться". Но они вместо этого покупают полудохлых качков-химиков, которые агитируют людей идти в зал и качаца "на протеине", а об употреблении фармы замалчивают.
Прот нужен чтобы качалоки закрыть белоковое окно, а отдрачивать тренеру уже нет сил.
>И сабж, и всё подобное ему - полнейшая хуета.
лол. что за манямирок
Есть смысл, не слушай дебиков. Только жиросжигатели по сути те, что сейчас на рынке, это больше предтренники, а не жиросжиги. Сама капсула по себе не будет тебе никакие жиры пережигать, но даст очень много энергии, вплоть до тремора рук, как у клена (герань, эфедра), повысит фокус и легче в разы будет заниматься и сидеть на диете.
+ часть жиросжигов намертво сильно глушит аппетит.
1) давай остановимся на том, что цена порции топового прота стоит примерно как порция довольно средней еды - а то ты начал приплетать новые вводные, сытость, состав по другим веществам, раз уж понял, что старые не прокатывают
3) я умею готовить, я хорошо готовлю, потому и говорю, что готовить разнообразной еды на 5 приемов в день я не могу никак, это без решения проблемы употребления где угодно
>если бы производители честно говорили: "мы делаем дорогой продукт не для всех по цене деликатесов, чтобы люди, которым это по вкусу смогли более удобно питаться"
ты опять подменяешь понятия, спортивное питание не дороже, чем обычная еда
ты начал с того, что спортпит бесполезен, потому что горилла на обложке наврала о результатах (хотя всем очевидно как он наел свои базуки), а дальше аппелируешь к уму среднего человека - что за нахуй?
Неужели дауны не понимают разницу между спортпитом и едой? В спортпите специально даже приведён полный состав, в который входит комплекс витаминов, креатин и прочая моча только для того, чтобы белок усваивался правильно и мышцы росли вместо пуза. Это тупо химия, которая и делает спортпит полезным. Разница между гейнером и протеином тоже очевидное. В одной порции гейнера может содержать до 2000 ккал. Хуй с ним, если с 100 грамм гречи вроде 350 ккал (сухой блять, которую хуй ещё съешь при нормальном режиме питания) и 200 грамм курицы ну 700 где-то. 1050 против 2000. Причём после хавки ты не захочешь есть ещё часа 3, а гейнер можно спокойно юзать между перерывами в пище. Похавал, через полтора часа гейнер, через полтора часа похавал. Поэтому он и создан для худых перцев.
В общем, для сохранения тестостерона воздерживаюсь от онанизма шесть дней, а на седьмой "освобождаюсь" (мы с черванами называем этот метод "6/1". Знакомый говорит, что если пить цинка цитрат, но можно это делать чаще без особых потерь для тестостерона. Ну и плюс еще поливитамины хорошие и рыбий жир. Какой цинк посоветуете?
А если пить протеин, но при этом упражнениями не заниматься вообще, польза будет? Но при этом есть раза 4 в день. Вес тела хотя бы увеличится?
О, какой-то гейнер что ли пить надо мне, получается? Можно подробнее?
Это новый уровень толстоты или просто долбоебы лезут сюда?
Да я абсолютно серьезно говорю. О каком тестостероне речь, если каждый день его тратить будешь алкоголем, онанизмом, кофем, недосыпанием? На седьмой день наблюдается пик тестостерона, а после уже он постепенно падает. Мы свой метод разработали, говорю же. Просто спрашиваю: какой цинк лучше употреблять? Кто что пробовал?
Говна въеби, зелень.
Ну да, я зелень, в вопросах спортивного питания. Почему ты так себя агрессивно ведешь? Чем тебя задел обычный вопрос про цинк?
Да, а еще по поводу куриных грудок и каш. Все каши люблю и ем, но вот во время увлечения геркулесом начались проблемы - запоры стали мучать. Грудки ежедневно тоже стремаюсь теперь кушать.
Из хорошего цинка делают гробы для мёртвых солдат. Попробуй принимать этот цинк, должно помочь.
Как ты мониторишь уровень тестостерона? Ежедневно сдаёшь кровь на анализ?
Нет, не ежедневно, конечно, но периодически.
Откуда ты знаешь, что пик тестостерона наблюдается на седьмой день если сдаёшь анализы не ежедневно, а периодически? По-моему, ты пиздабол .
Я консультировался со специалистами.
Двачую этого.
Сам покупаю только и пью после тренировки.
С утра как рекомендуют некоторые не пью.
Получается 3-4 раза питания в день. С утреца-на обед какую-нибудь крупу или кашу с тунцом, лучком и кофейком. Протешок. Курицу с гарниром. Фрукты овощи. Иногда рыба типа тилапии.
Банка стоит 4000.
Банки хватает мне очень надолго. При этом вкусы разные, мне на надоедает.
Простые продукты, которые я могу приготовить, немногочисленны. Долго что-то готовить мне быстро надоедает, а пробовать что-то новое и дорогое - дорого.
Вот и выходит, что спортпит - это просто лишняя порция еды в день. Это добавка, а не основное питание.
Остальное говно, типа бца, креатина и прочего я не покупаю. Только витамины (хоть витрум, хоть оптимен, хоть любые нормальные по составу)
А для чего вообще креатин нужен?
Улучшает КПД твоих жирцулек, позволяя им заюзать больше атф и хапнуть энергии.
А еще повышает уровень ДГТ в 1.5 раза передавай привет простате
>Изолят хуета и ненужен, кстати.
ИЗолят и гидровей нужен, если у тебя аллергия.
Посоветуй какой цинк лучше взять, пожалуйста. Тут товарищи меня высмеяли, но я все же надеюсь получить ответ:
> Посоветуй какой цинк лучше взять, пожалуйста. Тут товарищи меня высмеяли, но я все же надеюсь получить ответ
Без понятия что тебе посоветовать.
Ищи на http://ru.iherb.com/search?kw=цинк или в гугле по отзывам, рейтингу и так далее.
Из обычных витаминных комплексов я ел витрум обычный, витрум перфоменс, оптимен - разницы никакой, так что тут что по соотношению цена/качество лучше, то и стоит покупать.
Котаны, имею пощелкивания, похрустывания и временами слабую ноющую боль в суставах. Такая залупа у меня с детского возраста. Врачам показывал, говорят тип все норм.
Особенно напрягают колени, которые дают о себе знать с самого первого 50-кг приседа, а без ног, как известно, массу не сделаешь.
Решил въебать курс animal flex хотя бы недели на три, попутно подкидывая немножко желатина, ну грамм по 5-10 ежедневно. И посмотреть поможет ли.
Отзывы о флексе в интернетах охуенные, прям чуть ли не панацея все пишут. На дибилдинг.ком рейтинг 9.3.
Но за последним советом я пришел разумеется сюда, ведь тут все мои друзья.
Кто-то упарывал? Кому-то помогло? Может просто для профилактики кто жрет?
Особенно напрягают колени, которые дают о себе знать с самого первого 50-кг приседа, а без ног, как известно, массу не сделаешь.
Решил въебать курс animal flex хотя бы недели на три, попутно подкидывая немножко желатина, ну грамм по 5-10 ежедневно. И посмотреть поможет ли.
Отзывы о флексе в интернетах охуенные, прям чуть ли не панацея все пишут. На дибилдинг.ком рейтинг 9.3.
Но за последним советом я пришел разумеется сюда, ведь тут все мои друзья.
Кто-то упарывал? Кому-то помогло? Может просто для профилактики кто жрет?
У меня хрустят колени тоже сами по себе. Врачи также нихуя не могут помочь. Просто решил делать упор на верх тела, не садиться со штангой и вообще нихуя не делать, что нагружает колени. Что мешает тебе делать также? И кстати, коллаген ведь дешевле твоего флекса.
> нихуя не делать, что нагружает колени. Что мешает тебе делать также?
Пикрелейтед.
А цена тут не проблема, главное чтобы это говно работало.
Серанул с пика, у паренька руки больше ног)
Всем похуй на ноги, поверь. Главное корпус. Ноги с возрастом подкачаются. Хотя у меня они сами по себе наверно пиздаты от игры в футбол с детства. Поэтому может я и не переживаю за это.
> упор на верх тела
Присед и становая ее ведь ты тоже не делаешь? дают мощный пинок к набору массы, потому что задействуют самые крупные мышцы, что влияет на уровень теста
>Серанул с пика, у паренька руки больше ног)
У меня так же будет.
Хожу в скиннифит джинсах минимального мужского размера и делаю жим лежа с 20кг гантельками, плечи, бицулька и так далее.
Ну я сейчас тоже жму 20кг гантельки 4х12, базуки 35, а ноги сдулись с 60 до 56, после того как отказался от приседа и потеряли тонус. Меня это пугает. Не хочу макаронины. И масса хуже идет. Поэтому и надеюсь на флекс.
Не делаю. Боюсь за колени. Работаю с упором на верх. Вот и все. Массы особой мне и не надо. Буду рад 3-5 кг прироста. Лишь бы рельеф был. Нахуй мне быть Шредером.
Ну вот видишь. У нас с тобой разные цели. Мне хочется еще килограмм 10 прибавить, причем я был бы рад, если бы половина ушла в мышцы ног.
А реально ли 10 кг без химии прибавать за год или два вообще? Или ты химик?
Я пришел в зал год назад 184/61, прибавил за полгода до 70, потом отказался от приседа и еле-еле надрочил еще +3кг. При выходе из такого дефицита масса прет очень легко безо всякой химии, достаточно просто нормально жрать и спать. Ну и тренить желательно грамотно с тренером.
В планах набрать 80+, а потом угареть по рельефу, добавить больше кардио и упражнений на выносливость.
Со специалистами из параллельного класса? )
Нет, червеонанист говорил и еще цинк-кун.
В галасину
спортпит это шняга для сдирания бабла, do4a везде свой спортпит втюхивает
настоящий спортпит это мясо и свежие овощи, а эта ерунда химическая, не травите себя
настоящий спортпит это мясо и свежие овощи, а эта ерунда химическая, не травите себя
мам ну че ты зашла на хракачево опять((((((
щас я тебе на ужин супчик со свининой и манаезом приготовлю, шанежки тоже со свининой, селедку под шубой
жри давай, не будь как эти - обколются своим протеином и в жопы ябутца
Ищи любой ацетат, цитрат или глюконат цинка без бренда. Полукилограммовый мешок закажи с ибея с чистотой 99.9%. Хватит лет на 100.
Зачем вы обмазываетесь цинком? Что он дает атлетам и вам? Тот же цинктерал, например.
Посоны, скажите плиз, какой смысл в спортпите ибо с сегодняшним курсом выгоднее закупиться грудками/творогом и точить их.
никакого, смысл только тем, кто продает и зарабатывает на спортпите
на самом деле спортпит приносит миллионы долларов, как таблетки в аптеках. Людей подсаживают на наркотики в виде химии, а те всю жизнь будут работать на этих барыг хитрожопых, еда должна быть природной, а не химической
>еда должна быть природной, а не химической
Пизданул как мой батя который любит пиздануть "ой витамины нинатуральные в таблетках! Зато вот в сале микроалименты!"
А так да, деньги большие, но я могу понять, что быстро, выпил и готово, добил количество белков.
Не факт. Тот же коллаген можно купить, как и витаминки.
Заказал себе на пробу пикрилейтед. Рекламируются как самый чистый изолят - без сои, филлеров и прочего. Отзывы почти полностью положительный. Единственный минус - дорогой пиздец, 40 баксов на дороге не валяются.
Кто-нибудь пробовал? Как оно?
Кто-нибудь пробовал? Как оно?
>положительные
самофикс
первый раз вообще вижу
ссылочку откуда брал
В гугле, когда искал себе протеин без сои и кримера. В пидорашке, кстати, он вообще неизвестен. Видимо, из-за цены.
В чем проблема взять изолят от оптимум нутришиона?
Сравни ингредиенты (слева ОN, справа Нутрабио) и охуей.
При дефиците цинка падает тесто.
Если пофапать пару-тройку раз, то организм тратит дневную норму
Еще цинк уменьшает количество прыщей, ну там для волос и ногтей тож полезен.
Физаны, кто-то брал пикрилейтед?
Сывороточный протеин Max Muscle. Отзывы в среднем 3-4 из 5.
Заказал 2кг по акции за полцены. (1й раз беру прот, хочу посмотреть, что получится)
Сывороточный протеин Max Muscle. Отзывы в среднем 3-4 из 5.
Заказал 2кг по акции за полцены. (1й раз беру прот, хочу посмотреть, что получится)
>2кг
Зря. Когда заказываешь бренд в первый раз, всегда бери мало. Мой брат как-то заказал себе вот такой малоизвестный протеин и умер через несколько часов пошел красными пятнами по всему телу - аллергия. Пришлось подарить прот местному васяну-турникмену.
>taurine l-glutamine
С утра и после трени охуенно пойдет. Но больше 2-х раз в день трени жрать бы не советовал.
Примерно так и думал. Утром есть разница, до или после еды?
Там акция была, вот и искусился.
У тебя на пике не изoлят ON.
что скажете за пикрилейтед? у кого опыт был какой?
как это принимать?
я беру таблетку кофеина - 200мг и три таблы эфедина - 24 мг , и 3 таблетки аспирина -300 мг и меня очень неплохо прет, 2 часа жесткого кача.
Потом после этого не голодный, ем в меру .
как это принимать?
я беру таблетку кофеина - 200мг и три таблы эфедина - 24 мг , и 3 таблетки аспирина -300 мг и меня очень неплохо прет, 2 часа жесткого кача.
Потом после этого не голодный, ем в меру .
>я беру таблетку кофеина - 200мг и три таблы эфедина - 24 мг , и 3 таблетки аспирина -300 мг и меня очень неплохо прет, 2 часа жесткого кача.
Качаешься как в последний раз, красава.
Только нахуя оно тебе надо? Жопу не порви.
ну типа сушка к лету , кек, я так недельку думаю . а потом врнусь как обычно
Это где эфедрин такой ты взял?
Ну, только если так.
Вообще, после подобных коктейлей довольно сложно начать тренироваться на сухую.
не с рашки парень
другой анон
ну я вообще преворкаут аддикт, так что ноу эксплод и с4 и прочая ебота в шкафу стоит всегда
но эта дрянь гораздо лучше, потому что приход очень хороший и четкий, и не надо пить много воды, и самое главное фокус, в голове, ясность просто пиздец. Ну и силы дохуя тоже, не устаешь, и давление не прыгает как от всяких ПРЕ ВОРКАУТ СУПЕР АМИНО ОЛОЛО а на самом деле 200 мг кофеина, аргинин и аланин, чтобы ебало щипало
в Канаде купил, эта баночка стоит 5 канадских долларов, дешевле пачки сигарет , кек.
кекнул
читай что написано епт
Бампану тредца. Суходрищ итт (178/58), занимаюсь по программе 100 отжиманий / 20 подтягиваний. В июле пойду в зал. Именно в июле, не раньше - таковы обстоятельства.
Почитал физач и некоторые другие ресурсы, решил взять сывороточный протеин (мешать коктейли с молоком, бананами и мёдом) и креатин для повышения выносливости. Анон, я мыслю в правильном направлении? Какие марки того и другого выбрать?
Рандомпик с местного магазина спортпита.
Почитал физач и некоторые другие ресурсы, решил взять сывороточный протеин (мешать коктейли с молоком, бананами и мёдом) и креатин для повышения выносливости. Анон, я мыслю в правильном направлении? Какие марки того и другого выбрать?
Рандомпик с местного магазина спортпита.
протеин SAN, ON, Matrix, Ultimate Nutrition
ну есть еще годные фирмы, ну это как-то стандарт что ль
а кст, матрикс это многокомпонентный, но он тоже хорош
креатин вообще любой, вряд ли тебе попадется что-то хуевое, это ж креатин
ну если дохуя принципиально - ON, Dymatize, Ultimate Nutrition
Премного благодарен за ответ.
Двачиу. Как ты относишься к продукции Пьюра. Я пил, вроде неплохой продукт. Усваивается хорошо, вкусы есть неплохие, вес рос.
почитай исследования о нем - белка меньше, чем заявлено, плюс к тому, вроде и чем-то токсичен
Дорого не значит хорошо, но дешево значит плохо. Белка меньше заявленного, к тому же источники его весьма хуевые.
А какой годнота тогда? Идеален в соотношении цена/качество?
хоть и Борисов скатился, но этот видосик ещё из годноты!
не всегда есть деньги на спортпитъ, в первую очередь предпочитаю тратить на качественную и сука дорогую еду, особенно рыбы и говядина по ценам кусаются
НЕ ЗАМЕТИЛ РАЗНИЦЫ по себе: с суплементами треню или без
https://www.youtube.com/watch?v=Vy0NA-cAPWo
Тя ебет
Оптимум нутришн
Откуда такое убеждение? Личный опыт или есть источники данного вывода?
Есть ли гайд по спорт питу для начинающего скинни-фета?
нет
скажи что тебе надо - попробую посоветовать
сразу догадываюсь похудеть и подкачаться?
я бы взял предтрен no-xplode, л-карнтин. и качественной еды, ну или протишка
а если нужно и силушки в зале - креатин
Гейнер нельзя. Бери прот
>похудеть и подкачаться?
Ато! жир в мышцы перегнать
>предтрен no-xplode
А он на сердце не сильно хуячит? Ато у меня давление слегка шалит?
>л-карнтин
>протишка
>креатин
Спасибо
И тебе тоже спасибо. Гейнер не хочу, чтобы не жиреть. Да и особого стимула типа "набрать 10 кг за месяц" у меня нет.
нет, не сильно хуярит
сначала один скуп юзай, посмотришь как реакция, там как бэ и предтрен, и как бы донатор азота, короче тебе зайдет
протишок только от ввсяких пюр протеинов не бери
Спасибо. Думаю взять что-то типа пикрилейтед. + подумаю над предтреном.
Где почитать когда/сколько всей этой херни употреблять?
>no-xplode
NOxplode по цене, как банка хорошего протеина.
Толку от него нихуя.
Вообще, конечно, хорош, но если пить каждую тренировку, то разу к десятому он вштыривать перестанет.
И 2/3 банки улетят в помойку.
Стоит такой второй год. Пью 2-3 раза в месяц, когда в зал идти надо, а устал и сил нет. Вот только на такие случаи он и годится.
Ебать, нахуй ты ему насоветовал ненужной хуеты? Зачем скиннифэту протеин? Разве только от лени готовить и есть грудки, яйца и творог. Нихуя он не нужен, только зря потратит бабки. Креатин ему без зала нахуй не нужен. Почему? Потому что L-карнитин обеспечит его энергией перед утренней пробежкой и на весь день. Оптимен - слишком пиздатый витаминный комплекс, без зала он нахуй не нужен, тем более скиннифэту. Нахуя ты его так затроллил-то?
Короче анон, бери только L-карнитин и все. В скиннифэт-треде я анону описал как просушиться до кости. Ищи там.
Короче анон, бери только L-карнитин и все. В скиннифэт-треде я анону описал как просушиться до кости. Ищи там.
Что скажете насчет витаминоминерального комплекса Алфавит Эффект? Приятно удивлен цинком в количестве 12 мг. В Компливите всего 2 мг.
Любые аптечные витамины - хуита по сравнению со спортпитовскими. В них мало доз, каждая доза в 2-3 раза ниже.
Какие из спортпитовских посоветуешь? Я в зал пока не хожу (сушусь до кости), мне оптимен не подойдет.
Практически любые недорогие пойдут обычному физкультурнику. Я сейчас жру вот такие, самое дешевое, что удалось найти с приличным набором микроэлементов http://muskulspb.ru/item/daily-formula/ Разницы в самочувствии с оптименом никакой нет.
Посмотри разницу в цинке, селене, йоде, хроме и т.п. Ну и нет таурина, который разгоняет метаболизм. Хотя твои выгоднее. В моей мухосрани их могу взять за 800 и хватит на 100 дней. Алфавит же 350 стоит и хватает на 20 дней. Хуй знает короче.
А вот для МУЖЧИН. Только нахуя карнитин на ночь, кек.
Посмотри разницу в количестве порций за одни и те же деньги.
в голосину с этого мерчендайзера
и баночки не такие пиздатые
Мне кажется, достаточно купить ундевит (чисто витамины) стоят хуйню совсем, до сотки. И компливит, этот чуть дороже и с минералами. И все будет ок.
Почему в описаниях к цинктералу пишут про то, что нужно юзать по 3 таблетки в день? Во-первых пачки хватит на 5 дней, а это под 300 рублей, а во-вторых это же 124 мг х 3 - 374 мг в день! Когда даже в хороших витаминах цинка от силы 15 мг в суточной норме. Можно будет по 1 таблетке пить?
Реквестирую дешевый л-карнитин и легкий жиротоп типа Lipo6. Ну или где можно купить бронх в ДС без рецепта :3
Ох ебать. Проигрунькал. По усвоению определяют!
>Во-первых пачки хватит на 5 дней, а это под 300 рублей
Самая маленькая пачка - самая дорога
>Когда даже в хороших витаминах цинка от силы 15 мг в суточной норме
Дозировка в поливитаминах не показатель, я например их по три-пять колёс за раз хаваю, иногда дважды в день. Заявленные дозировки там маленькие, плюс они полупустые
>Можно будет по 1 таблетке пить?
Я не возражаю, пей.
Лично я пью две. Главное на голодный желудок не пей - охуеешь.
Если ты выпьешь муку с мальтодекстрином - усвояемость тоже будет заебись.
>Разве только от лени готовить и есть грудки, яйца и творог
This. После работы и зала я ебал еще у плиты стоять.
>Креатин ему без зала нахуй не нужен
Так я в зал и иду. Я ж не на жопе хочу сидеть и спортпит жрать.
Нахуя он вообще тут, в такой-то микроскопической дозировке. Его по 2-3 грамма пьют.
Мультиварку купи чтобы у плиты не стоять.
Все так. К тому же без кардио он просто с почками вымывается. Но может это для УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА.
Люди пишут, что от него бодрости дохуя и энергии. 2-3 грамма это для силовых и бега. А если по 12-15 мг, то похоже дает заряд бодрости и энергии на обычные вещи.
Мультиварка есть, но это не спасает. В ней все равно нужно готовить. А жрать 5 кг хрючева типа "кинул сразу мясо, лук, рис, морковь, приправы и включил" я не хочу.
Не покупал спортпит лет 5, чекаю цены и не верю глазам. За 2кг сывороточного - 5.5к рублей? Серьёзно бля?
Лошки готовы платить, жизнь удалась.
как жить то?
а я ваще не чувствую разницы - что с питом ним, что без. Главное - регулярные хорошо подобранные под себя трени, здоровое питание и отдых. Фсё.
ЗП в долларах. Цена на прот не изменилась. Жизнь удалась.
Начал вести фэтсикрет, обнаружил, что из 150-170г ежедневного белка только 25г приходятся на протеин. И те можно было бы заменить 2-3 яйцами на завтрак. Курогречей не давлюсь, ем вообще немного, т.к. худею. Нахуя вы так за прот топите, ебанутые?
Заказал прот c myprotein.com, по составу вообще не похож на то говно что толкают у нас в мухосранске. Я гуглил как определить поддельный протеин, ну так вот он проверки прошел, а то говно что продают здесь - нет. Остерегайтесь подделок, котаны.
Ну ебать, мы же не худеем в отличии от тебя. Прот нужен, чтобы посреди дня или сразу после тренировки ебнуть белков, в случае если их нельзя получить из натуральных продуктов.
Спасибо за рекламу.
Я же жру сейчас меньше, чем обычно, и то получаю 150-170г белка. Раньше, думаю, вообще под 200г ежедневно было.
Да-да, конечно, вот прям британцы мне платят за то чтобы я на сосаче их рекомендовал. Суть сообщения в другом: покупай напрямую у производителя, а не у местных барыг.
какой вес заказывал? Если закажу 2кг проблем не будет на таможне?
Я с Казахстана, у нас тут с заказом из-за рубежа полиберальней чем у вас, я заказал 2.5 кг и всё норм.
Прям с европы заказывал или из рашки?
С официального сайта
Я понял, просто у них есть ещё myprotein.ru
Ну я с .com заказывал
Ща чекнул упаковку - с бриташки шло.
Есть тут катлеты из Украины? Где лучше заказывать, чтобы без наеба?
Спасибо. Сёдня у них скидка 30%, думаю закажу 5кг без вкуса.
На айронфлекс есть ветка с торговцами.
Лол, у них эта скидка каждый ёбаный день.
во суки)
Подумал я, не хочу зарубежную доставку, платить 2к рубасов за просто так - жаба душит, да ещё мозги ебать с таможней. Посему прошу покидать ссылок на хорошие спорт магазы в рашке. Нужен прот, бинты, витаминчики. Спасибо.
>>
только 25г приходятся на протеин. И те можно было бы заменить 2-3 яйцами на завтрак.
Это какие же ты яйца-то ешь, эксперт по питанию? Страусиные? А может крокодильи?
>то из 150-170г ежедневного белка только 25г приходятся на протеин. И те можно было бы заменить 2-3 яйцами на завтрак. Курогречей не давлюсь, ем вообще немного
ну кому ты пиздишь, а
твой рацион - это ехал творог через творог, да еще и говняный 0% поди, курогречей он не давится, ага
каких ты блять проблем ждешь на таможне? типа мент такой открывает мешок ножом, потом слюнявит мизинец и по вкусу определяет кокаин? не пори чушь
Яйцо СВ весит около 90г, в нем 12% белка.
Хуй соси.
Да не, я раньше заказывал с айхерба и было какое-то ограничение по весу. Что будет если ограничение превысишь - хз, не помню, а гуглить лень. Т.е ты утверждаешь что если закажу килограмм 8 -то париться не о чем?
>Яйцо СВ весит около 90г
80 граммов максимум.
>нут
>курица
>творог
>нут
>курица
>курица
>Курогречей не давлюсь, на изи набираю 170 белка
в голосяндру, ты просто король куриных грудок
алсо, твои бцаа - полное говно, сосущее у intrafuel с проглотом
нет никакого ограничения, только доставка становится дороже
мне почтой россии вел в разборе приходил, это коробка со стиральную машинку размером и весом в 10 кило
Ок. Спасибо.
Можно ли спортпит заменить на детскую смесь?
Бля, этот дебил мало того, что покупает оверпрайснутые бца, так еще и думает, что в фэтсикрете все вводят именно ту марку, которую используют.
>жрет мультипавер
>вводит в фэтсикрет свои граммульки белка, но все равно не тот продукт
лол, не только жиробас, но и дурачок
тебе пора просто замолчать и исчезнуть
> не в состоянии понять предложение длиннее пяти слов
ты сейчас просто постовряешь все те обидные фразы, которыми тебя травят? или думаешь, что раз жирный, значит умный, лол? пошел нахуй, долбоебушек
Взял сегодня 3 шота первого пика. Цена 80 рублей за шот.
2 шота русского l-карнитина - второй пик. Цена 70 рублей.
Кто-нибудь принимал этих фирм? По первому вообще отзывов не нашел в русскоязычном сегменте интернета.
Изначально хотел взять шоты Maxlera, но его разобрали.
2 шота русского l-карнитина - второй пик. Цена 70 рублей.
Кто-нибудь принимал этих фирм? По первому вообще отзывов не нашел в русскоязычном сегменте интернета.
Изначально хотел взять шоты Maxlera, но его разобрали.
Так а как пить этот цинктерал?
В правилах написано, за 1 час до еды, либо спустя 2 часа после приема еды. Хуярить спустя 2 часа после еды?
Я сразу после еды пью.
А вообще пробуй - на голодный желудок запей молоком, например.
Вообще, на голодный желудок от него ощущения пиздецовые - их сложно описать, наверное как если водки пережрать, как-будто сдохнешь сейчас. Я думал, что это только у меня, но нихуя - даже на физаче жаловались уже на такое.
После еды выпил, спустя 2 часа. Вроде чувствую себя хорошо. На голодный очкую лол. В общем решил пить по одной в сутки. Думаю вставит. Кстати сейчас цинктерал не стандартный, как на том пике, а в зеленой упаковке от Тевы. Все те же 124 мг.
Анон. Забрел сюда случайно и хочу спросить. В моей диете
Анон. Забрел сюда случайно и хочу спросить. В моей диете да и образе жизни, вообщежутко не хватает протеинов. В спортпите я - ноль, поэтому спрашиваю вас - что покупать в магазине? Аминокислоты, протеин? Они между собой ничем не различаются, только названиями-марками?
Посоны, не майтесь вы дурью, выдумали какие-то спортивные витамины, алфавит тут ещё. Вы чо, охуели, бля? Покупайте благословенный ундевит и не ебите мозг себе и людям.
Алсо, нужно больше витаминов, в чём вопрос? Закинул в колодец сразу 5 драже и заебок. А по истраченным деньгам сами сравните Ундевит vs Алфавит/Спортпит Вит.
Анончики , поясните пожалуйста за Ultimate Nutrition PROSTAR 100% Whey Protein . На днях купил , на вкус вроде неплох малиновый , ну хотел бы знать ваше мнение.
норм протишок
отличная альтернатива тому же on
нормальный прот
тесак говна не сделает
Бампецкий, содомиты.
Компливит 1 таб + Ундевит 3 таб + Цинктерал 1 таб. Я вот так решил загружаться. Стоит это все 400 рублей. Надеюсь, что результаты увижу быстро. В Компливите есть минералы, в Ундевите чисто витамины и вкус приятный. Ну а Цинктерал дает мне просто львиную долю цинка. Что еще нужно для спорта жиродрыщу. Ах да, карнитин уже куплен.
Лол. Какой результат ты ожидаешь от витаминов увидеть?
Договорись с ближайшим роддомом, чтобы тебе отдавали абортированных зародышей. Перемалывай их в блендере и пей. В них белка много и гормона роста.
Рост ногтей, хороший цвет и форма волос, отсутствие прыщей. Хорошее самочувствие.
Что лучше взять? Не кочко, а раннер жиродрыщ.
1. Коллаген – это основной белок соединительных тканей, и он нужен нашим связкам, сухожилиям, суставам, коже, но он совсем не нужен мышцам. Аминокислотный состав мышечной ткани значительно отличается от соединительной, в частности, в мышцах аминокислоты ВСАА составляют до 30 %, а в коллагене – только 6 %. Зато коллаген содержит в количестве 30 % от общего числа аминокислоту глицин и в нем присутствует не встречающаяся в других белках аминокислота гидроксипролин. Глицин и гидроксипролин очень полезны для нашего суставно-связочного аппарата.
2. Глюкозамин стимулирует образование и восстановление хрящей, имеющих свойство со временем изнашиваться, снижает боль в суставах.
Хондроитин содействует регенерации хрящевой ткани, уменьшает болевые эффекты, восстанавливает двигательный объем движений пораженных суставов, укрепляет связки, хрящи и сухожилия.
Метилсульфонилметан (MSM) – источник серы, необходимой для укрепления соединительных тканей и полноценной работы мышц и суставов.
Цинк участвует в регуляции процессов отложения кальция в костях и синтеза белка коллагена.
1. Коллаген – это основной белок соединительных тканей, и он нужен нашим связкам, сухожилиям, суставам, коже, но он совсем не нужен мышцам. Аминокислотный состав мышечной ткани значительно отличается от соединительной, в частности, в мышцах аминокислоты ВСАА составляют до 30 %, а в коллагене – только 6 %. Зато коллаген содержит в количестве 30 % от общего числа аминокислоту глицин и в нем присутствует не встречающаяся в других белках аминокислота гидроксипролин. Глицин и гидроксипролин очень полезны для нашего суставно-связочного аппарата.
2. Глюкозамин стимулирует образование и восстановление хрящей, имеющих свойство со временем изнашиваться, снижает боль в суставах.
Хондроитин содействует регенерации хрящевой ткани, уменьшает болевые эффекты, восстанавливает двигательный объем движений пораженных суставов, укрепляет связки, хрящи и сухожилия.
Метилсульфонилметан (MSM) – источник серы, необходимой для укрепления соединительных тканей и полноценной работы мышц и суставов.
Цинк участвует в регуляции процессов отложения кальция в костях и синтеза белка коллагена.
1. Недоказанная эффективность.
2. Доказанная неэффективность.
3. См. 1.
Тебе решать.
Так чем тогда укреплять суставы? Я еще на турничок хожу. Желатин что ли?
Желатин. 20-30 грамм в день на месяц.
Это чтобы кровь стала как цемент? Кек.
Какой витаминно-минеральный комплекс посоветуйте ?
Коллаген, по крайней мере тот что у тебя на пике, на вкус просто омерзителен. Я не смог допить пачку, лучше пусть коленипопизде чем хлебать этот трупный отвар.
Как-то жрал желатин, разбавлял пару ложек в полстакане воды и ел ложкой, до ёбаной блевоты. Сухой особо не пожрёшь, липнет во рту. Но колени вкупе с хондроитином прошли.
Желатин норм, оне неприятный по структуре, но безвкусный. От коллагена же пованивает трупчатинкой.
Пруфы?
Как я тебе пруфану?)
Где исследования, что банан хороший предтренник? А тот тут только бросаенсами кидаются.
банан тебе за щеку, ты о чём парень?
Тогда и не пизди.
MSM + селен + цинк + кальций + витамины С, Е, D
то что тебе нужно для связок и суставов
Из чего это всё можно набрать?
Сколько посылка идёт примерно с myprotein? В рашку
За 10 дней в ДС2 дошло.
проиграл
>но там белок !!!!!!СОЕВЫЙ!!!!!!
Ничего плохого в этом нету
Вроде бы ON больше всего подделывают.
>Ну тем не менее я купил пачку 2.3 кг, попробую на себе.
Ну чё как? У сослуи этот прот в обзоре был, ЕМНИП про количество белка они не спиздели, но аминокислотный профиль был хуёвый.
>миронов
>жрет 4 раза в день
>не жрет спортпит
>в одном из своих видео говорил
лол
Функциональное питание Energy Diet HD
Energy Diet – функциональное питание, идеальный продукт. Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. Порция коктейля не только поддерживает жизненные силы, но и дает возможность контролировать качество питания.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Просто добавьте ED в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова.
Использование Energy Diet способствует:
правильному функционированию обменных процессов – за счет незаменимых витаминов и минералов,
умственной активности – за счет правильного соотношения быстрых и медленных углеводов,
быстрому восстановлению после физических нагрузок – за счет поступления белка.
Система современного питания Energy Diet соответствует потребностям, образу и стилю жизни активного человека.
http://nlstar.com/ref/tikIaD/ ID менеджера для покупки: 007-942279
Energy Diet – функциональное питание, идеальный продукт. Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. Порция коктейля не только поддерживает жизненные силы, но и дает возможность контролировать качество питания.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Просто добавьте ED в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова.
Использование Energy Diet способствует:
правильному функционированию обменных процессов – за счет незаменимых витаминов и минералов,
умственной активности – за счет правильного соотношения быстрых и медленных углеводов,
быстрому восстановлению после физических нагрузок – за счет поступления белка.
Система современного питания Energy Diet соответствует потребностям, образу и стилю жизни активного человека.
http://nlstar.com/ref/tikIaD/ ID менеджера для покупки: 007-942279
либо толстота
либо какой же ты тупой менеджер, раз решил рекламировать это на дваче
Не толстота.
каждая вторая шлюха в инстаграме рекламирует эту поебень со словами "купите и станете, как я" или "своим телом я на 146% обязана волшебным порошкам энерджи дает, лежу на диване и нихуя не делаю", а тюленихи верят, что это не генетика + спортзал + косметология + ретушь, а труфото спросони на фронталку, и скупают
У меня у одного больше доверия к европейскому протеину, чем к американскому? Все-таки в Европе за едой очень хорошо следят, ГМО запрещено и куча всяких поправок, которые очень жестко контролируют это все дело. А вот протеин американский мне кажется не оче по составу. Но это просто кажется. Я один тут такой и есть ли почва под моим недоверием?
Тогда почему ON один из лидеров?
А вот белки - придется считать! Потому что содержание белков в продуктах сильно разнится. В молоке - 2,5% белка. В рыбе - 15-20. В твороге - около 20. В курице - тоже около 20. В яичном порошке- около 46 (!) грамм белка. Так что придется посчитать! :))
Кстати, творог и куриные грудки - оптимальный вариант для качка. Потому что они и стоят одинаково и белка в них одинаково. И по жирности они примерно одинаковые.
В яичном порошке белка много, но и жира тоже много. А в рыбе белка меньше (в том же минтае 15% белка). В молоке/кефире - тоже белка мало, их нужно литрами ебашыть, чтобы набрать хотя бы 80 г. Можно жрать говядину, но она дорогая. Поэтому белковая "база" бодибилдера - это творог и курица.
Долбоебы могут воскликнуть, дескать, нужно пить белковые смеси, в них дохуя белка! На то они и долбоебы. Потому что не понимают, что на упаковке 80% белка написано, а на самом деле там от силы 20%. Если не верите, хуярьте на протяжении года протеины, а потом на следующий год начните ебашыть натуральную белковую пищу. И... о чудо! Мышца начала расти!
А все потому что ты, ёбаный моск, думал, что в твоем ссаном протеине много белка. На упаковке написано, например, 80%, ну ты и ебашыл по 200 г коктейля в сутки. И никакую другую белковую пищу не ел. Потому что думал, что "обеспечиваешь себя 160 граммами ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО протеина" xD
А на самом деле там от силы может грамм 40 с этого "протеина" в сутки выхлоп был. ЛИТРАМИ нужно протеины ебашыть, чтобы они действовали! А это опустошение кошелька + проблемы с ЖКТ.
Продавцы спортпита позиционируют протеины как "Вот если вам некогда перекусить, то протеиновый коктейль - самое то!". Блять, идите нахуй, долбоебы! "Самое то" - это достать 200-граммовую пачку творога из кармана и быстренько навернуть, а не заваривать ваш ёбаный протеин, который еще и хуй размешаешь, по полчаса.
Я так и представляю, как работяга на стройке в разгар работы удобно устраивается у окна, достает из кармана упаковку протеина, шейкер, литровый стакан, пакет молока и начинает все это бодяжить xD
Самый быстрый способ перекусить для качка - это сожрать пачку творога. Включите мозг блять, имбицилы! Нахуй тебе этот протеин, если можно сожрать более дешевую качественную пищу? Спортпит - это развод для "модных" качков с тонкими ручонками, которые только пришли в зал. Грех не наебать нуба, да? Продолжайте читать модные журналы, вас еще и не так наебут! xDDD
Ладно, хуй с ними. Пусть бабло отдают, раз Бог ума не дал. "Без лоха и жизнь плоха". Долбоебы тоже должны быть в Мире. Вернемся к нашей натуральной еде.
Есть, например, еще такие придурки: "искатели дешевого белка". Хотят изобрести велосипед заново и ищут источники белка буквально везде. В фасоли. В детском питании. В полуфабрикатах. В лапше быстрого приготовления. "А я вот вчера ебашыл бич-пакеты, так там 10 г белка! Теперь буду их напостоянку брать".
Идиоты. Во-первых, качественный белок, от которого действительно прет масса, только в животных продуктах (яйца, рыба, мясо, молочные продукты).От растительного белка мышцы не растут. Во-вторых, не во всех животных продуктах качественный белок. "А давайте колбасу жрать! Я вчера "Масковскую" брал, там 16 г белка!". И хули толку от этого белка? Туда сои понапихано. От такого "белка" только разжиреть можно (в полуфабрикатах обычно жира дохуя).
Главное - не количество белка, а качество. Лучше сожрать 5 яиц, чем килограмм магазинских котлет. Поэтому НЕ изобретаем велосипед, не ищем всякую "волшэбную" еду, а жрем проверенный массонаборный белок: яйца, рыба, мясо, молочные продукты.
Кстати, творог и куриные грудки - оптимальный вариант для качка. Потому что они и стоят одинаково и белка в них одинаково. И по жирности они примерно одинаковые.
В яичном порошке белка много, но и жира тоже много. А в рыбе белка меньше (в том же минтае 15% белка). В молоке/кефире - тоже белка мало, их нужно литрами ебашыть, чтобы набрать хотя бы 80 г. Можно жрать говядину, но она дорогая. Поэтому белковая "база" бодибилдера - это творог и курица.
Долбоебы могут воскликнуть, дескать, нужно пить белковые смеси, в них дохуя белка! На то они и долбоебы. Потому что не понимают, что на упаковке 80% белка написано, а на самом деле там от силы 20%. Если не верите, хуярьте на протяжении года протеины, а потом на следующий год начните ебашыть натуральную белковую пищу. И... о чудо! Мышца начала расти!
А все потому что ты, ёбаный моск, думал, что в твоем ссаном протеине много белка. На упаковке написано, например, 80%, ну ты и ебашыл по 200 г коктейля в сутки. И никакую другую белковую пищу не ел. Потому что думал, что "обеспечиваешь себя 160 граммами ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО протеина" xD
А на самом деле там от силы может грамм 40 с этого "протеина" в сутки выхлоп был. ЛИТРАМИ нужно протеины ебашыть, чтобы они действовали! А это опустошение кошелька + проблемы с ЖКТ.
Продавцы спортпита позиционируют протеины как "Вот если вам некогда перекусить, то протеиновый коктейль - самое то!". Блять, идите нахуй, долбоебы! "Самое то" - это достать 200-граммовую пачку творога из кармана и быстренько навернуть, а не заваривать ваш ёбаный протеин, который еще и хуй размешаешь, по полчаса.
Я так и представляю, как работяга на стройке в разгар работы удобно устраивается у окна, достает из кармана упаковку протеина, шейкер, литровый стакан, пакет молока и начинает все это бодяжить xD
Самый быстрый способ перекусить для качка - это сожрать пачку творога. Включите мозг блять, имбицилы! Нахуй тебе этот протеин, если можно сожрать более дешевую качественную пищу? Спортпит - это развод для "модных" качков с тонкими ручонками, которые только пришли в зал. Грех не наебать нуба, да? Продолжайте читать модные журналы, вас еще и не так наебут! xDDD
Ладно, хуй с ними. Пусть бабло отдают, раз Бог ума не дал. "Без лоха и жизнь плоха". Долбоебы тоже должны быть в Мире. Вернемся к нашей натуральной еде.
Есть, например, еще такие придурки: "искатели дешевого белка". Хотят изобрести велосипед заново и ищут источники белка буквально везде. В фасоли. В детском питании. В полуфабрикатах. В лапше быстрого приготовления. "А я вот вчера ебашыл бич-пакеты, так там 10 г белка! Теперь буду их напостоянку брать".
Идиоты. Во-первых, качественный белок, от которого действительно прет масса, только в животных продуктах (яйца, рыба, мясо, молочные продукты).От растительного белка мышцы не растут. Во-вторых, не во всех животных продуктах качественный белок. "А давайте колбасу жрать! Я вчера "Масковскую" брал, там 16 г белка!". И хули толку от этого белка? Туда сои понапихано. От такого "белка" только разжиреть можно (в полуфабрикатах обычно жира дохуя).
Главное - не количество белка, а качество. Лучше сожрать 5 яиц, чем килограмм магазинских котлет. Поэтому НЕ изобретаем велосипед, не ищем всякую "волшэбную" еду, а жрем проверенный массонаборный белок: яйца, рыба, мясо, молочные продукты.
Ты поехавший?
Если этикетка криво наклеена, то 100% наебалово или есть шанс? По остальному вроде норм.
А вот хуй соси. Количество белка > качество белка.
>Кстати, творог и куриные грудки - оптимальный вариант для качка. Потому что они и стоят одинаково и белка в них одинаково. И по жирности они примерно одинаковые.
аргументация уровня /fiz
Найс бабах.
найс проекции
Где сейчас можно купить синефрин? За липо6х и т.д переплачивать не хочу. Находил сайт, где в капсулах его фасуют с кофеином, но проебал.
Купи лучше карнитин и бегай по утрам или ходи по 2-3 часа по утрам. Зачем вы изобретаете велосипед.
Блять, если спрашивают, значит нужен. Мне твой карнитин поможет согнать 4кг за полторы недели перед соревами?
Ты бы еще за 2 дня решил согнать 4 кг. Ну, надеюсь тебе кто-то поможет.
Еблина ты тупорылая, если не знаешь всей ситуации, то не кукарекай пожалуйста :3
Я пришел спросить где купить препараты, а не наставление диванного дрища слушать.
>syntha-6 вроде не плохой прот, но почему многие его засирают
Потому что он сам засрат всякими примесями и по факту является не протеиновой смесью, но гейнером. К тому же процент чистого белка КРАЙНЕ МАЛ.
Не забывайте заходить на http://www.strawpoll.me/10350363 и голосовать. Голосуем, не стесняемся.
Ссу тебе на еблет, быдлецо сельское.
Зачем эти голосования?
Чтобы раз и навсегда определить что совсем говно (а.к.а. ОВЕРПРАЙСНИНУЖНО), что "так себе - середнячок", а что реальная годнота которую должен брать абсолютно любой уважающий себя /fiz/ачер.
>меня вкус начинает напрягать
>100% Gold Whey
Ну так поменяй. Их там килосотни, жри нехочу. Я сейчас упарываюсь фруктовым пуншем и двойным шоколадом (попеременно), например, а кроме этого в запасе есть карамелька и ваниль.
Городский дрищ, ты себе сейчас монитор обоссал.
И как ты это определишь?
Занимаюсь 3 раза в неделю, примерно, 2 часа, 1,5 из которых силовые. Результат есть , но понимаю, что на одних продуктах - творога и куре, с рыбой далеко не уеду, во всяком случае, не скоро. Посему вопрос: какой протеин купить: ОП вей или что-нибудь из Синты? Посоветуйте, пож-та. Сам дрищ с ~ 14% жирка.
Пацаны, а есть у вас видос где какой то американский дебилдер рекламируя какой то там спортпит показывает как его жрать. Причем насыпает порцию раза в 2-3 больше чем по инструкции. Причем видос несколько летней давности где он выглядит ничего так, а сейчас как говно
Ох и долбоеб. Курица и творог и есть прот. Ешь больше, нахуй тебе оверпрайснутый прот с максимум 82% действующего вещества? Откуда вы лезите?
Ты сначала приедь к своему максимуму а потом пересаживайся в другой вагон.
мимодрыщь
тут, конечно, пиздец крохоборы и долбоебы сидят, но к части советов прислушаться стоит
протеин в курице/твороге и протеин из банки будет работать одинаково, вопрос только в том, можешь ли ты жрать в своем ритме жизни достаточно творога из кармана, лол и хочешь ли ты разнообразить свой рацион этими батончиками/коктейлями
алсо, сам я пью карнивор, он приятнее синты заходит
>всем похуй на ноги
>хотя даже мне самому не похуй, но я вписываюсь в эстетическую норму и потому не комплексую
лол, какие сочные параграфы
Я нимагу физически столько жрать. Я прекрасно понимаю, что прот - те же грудки и творох, но я не могу есть большими порциями - да, ска, они для меня большие.
Уверен, что это очень очень ценный совет. Жаль, что понятен он только тебе.
У меня нет времени/возможности постоянно закидываться каждые 2-3 часа, да и давиться не могу - у меня сразу потом горечь, изжога etc.
А я к Syntrax Matrix склоняюсь. Скорее всего его и куплю.
Короче как всегда: кладь творого-грудко хрючево, долбаеб и иди нахуй чмоша. Физач какой он есть.
матрикс? нафига?
Хз, вроде, неплохая вещь по соотношению цена-качество. Если есть др. варианты - я весь внимание.
Добавлю лишь, что ессесно я заинтересован в как можно более "сухом" массонаборе.
Я нимагу физически столько жрать. Я прекрасно понимаю, что прот - те же грудки и творох, но я не могу есть большими порциями - да, ска, они для меня большие.
>
>Я нимагу физически столько жрать. Я прекрасно понимаю, что прот - те же грудки и творох, но я не могу есть большими порциями - да, ска, они для меня большие.
Если ты будешь питаться нормальной едой но много, то твой организм со временем привыкнет много есть, и для поддержания веса тебе просто надо будет время от времени ходить в качалку. А если ты будешь толстеть на протеине, то ты нихуя не привыкнешь много есть, и придется тебе всю жизнь ебашить в качалке и жрать спорпит, а только остановишься - за месяц сдуешься
Ок, че остается только забить большой и толстый на это все и поверить анону с физача :/
>А если ты будешь толстеть на протеине, то ты нихуя не привыкнешь много есть, и придется тебе всю жизнь ебашить в качалке и жрать спорпит, а только остановишься - за месяц сдуешься
бляяяяя, откуда вы лезете нахуй, из каких подвалов
сухость твоего массонабора зависит исключительно от характеристик твоего организма, т.к. этот самый массонабор всегда происходит на профиците калорий и от удельной нажористости конкретного спортпита не зависит
ты как оцениваешь, если не жрал его? в протеине 3 характеристики: цена равной порции белка (30г, например), вкус, дрищепоследствия
Ну вот, теперь другой физанон утверждает другое - совсем иное. Теперь я окончательно /confused
Нууу до начала занятий я был дрищом с жирком. Сейчас набирая массу и тренируясь, я набрал мышц не так много как хотелось бы, но все равно норм и жирок ушел и уходит, при всем при том, что профицит не хилый и в сладком себе не отказываю и сидячий образ жизни.
Хотя раньше я не был жиробасом, до тренировок.
Никак не оценивал - хочу выбрать и купить мой первый прот, но ясности не прибавилось. Понял лишь одно: покупай, пробуй, наблюдай, делай выводы. Кек
синтракс - непонятная фирма, мало где продается
по моему рейтингу самые охуенные: карнивор, изоголд, нанокс, нютраболикс
Ну ебаные дебилы, заблокировали айхерб в рашке.
А слово тор,прокси, тебе о чем-либо говорит? опера турбо опять же? не?сочувствую.
читай http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513&page=1
вроде не говно, в отличии от пьюра
Ну наконец-то! Спасибо, Антош. Осталось только насосать купить их.
Себе посочувствуй, слабоумный. Зачем тебе тор или прокси, когда можно зайти просто на iherb.com, который наши дебилы не заблочили даже?
Важно то, что его блочат по указке мухосранского суда за какие-то орехи с ягодами.
Такими темпами и спортпит от всяких BSN & ON признают запрещенной к ввозу продукции и предложат импортозаместить бодягой местного разлива от Ваньки с Ашотом.
Как процент жира посчитал?
А ты как думаешь?
Не забывайте заходить на http://www.strawpoll.me/10350363 и голосовать без страха и упрёка. Там решается судьба спортпита в СНГ.
Отличный высер (действительно надо кушать и не искать "дешёвого источника белка"), только 200–250 грамм в натураху ты реально не наешь, творог усваивается 5 часов, говядина 2 часа. Можешь хоть обожраться, но всё потом просрёшь.Нормальный же протеин усваивается 30 минут.
Цитрат цинка, возьми на "МайПротеине". Погугли, у Дочи на форумах писали (со ссылкой на исследования), что многие распространённые формы цинка не усваиваются почти.
Я в начале мая взял синтракс, потому что масса встала. Через 10 дней масса пошла. Итого +0.8-1кг, на пузе не отложилось, считаю что работает.
>Через 10 дней масса пошла. Итого +0.8-1кг
ничоси, 36кг за год
да ты монстр просто, через 7-8 лет всего будешь за 300кг весить
после 30ти лет гейнер лучше не жрать?
Если ты к 30 умудрился не отрастить брюхо, то жри.
Для тех кто сомневается в жирожсигателях, советую попробовать на герани. Я сейчас низкоуглевожу и порой нет сил даже до зала дойти. Но стоит только ебануть таблу Липодрена и начинапется. Ебашу до отказа. Руки уже падают, пытаюсь ими как плетьми дожимать. Ноги подкашиваются, ползу, хватаясь зубами за тренажер. А главное, ОООЧЕНЬ сильно увеличивает сосредоточенность и дает буст ментальных сил уровня Чарльза Ксавьера. ПРосто прыгаешь блять на месте от притока мотивации ебашить.
Кардио бы крутил часов 10 на нем, если бы кортзиол не буйствовал так после часа.
Кардио бы крутил часов 10 на нем, если бы кортзиол не буйствовал так после часа.
Первый раз взял себе ксб. Пил недели полторы, на молоке с рынка (домашнем). Все было заебись, мешаю блендером, насадкой с ножом, которым мясо резать, но думаю не суть. Вчера и сегодня заменил молоко на пакетное с магазина и при этом попробовал взбивать его долго. Получается хуета. Во первых по сравнению с прошлыми разами, больше объем на выходе, во вторых, получается какае-то воздушная хуета, которую заёбывает пить и после которой постоянно хочется отрыгивать, сразу не получается, а через пару минут, мб минут 5 уже заебись.
Вопрос, это не от молока ведь зависит? Если я на домашнем буду долго взбивать такая же хуйня получится? Просто домашнее пока немогу купить еще пару дней. И нужно ли взбивать так сильно. Походу нахуй не нужно ? Многие ведь просто в шейкере болтают и выпивают
Вопрос, это не от молока ведь зависит? Если я на домашнем буду долго взбивать такая же хуйня получится? Просто домашнее пока немогу купить еще пару дней. И нужно ли взбивать так сильно. Походу нахуй не нужно ? Многие ведь просто в шейкере болтают и выпивают
Пей аминки @ подавляй кортизол.
Как "Липодрен" вообще как жиросжигатель? Визуально тает сало?
Да, тает отлично. Своих денег определенно стоит. По силе гораздо мощнее, чем оксиэлит.
> гораздо мощнее, чем оксиэлит
дико смешно
последняя партия охуэлита с dmaa была выпущена 2 года назад и в мае 2016 истек срок годности
Я про нее и говорю. Потому и перешел с него на фенодрен и липодрен.
нынешним лошарикам ПО СЕКРЕТУ впаривают байку о том, что юсплабс перенесли производство, туда, где дмаа не запрещен, и все так же добавляют его в охуелит, и даже больше добавляют, но только тссссс, не рассказывай никому, понил паринь
>прот на домашнем молоке
а ты суров, попробуй на козьем
Домашнее молоко ведь слишком жирное. Уверен, что тебе нужны эти жиры? Я развожу КСБ просто водой - помешаю ложкой, а потом в шейкере взбиваю, без всяких миксеров. Получается много пены, которая оседает минут через 7-10.
Холодная вода + ксб + несквик какао и заебись
Его лучше никому не жрать. Дрищ превратиться в скиннифета, а обычнокун в жиробаса
Жри без несквика. Сладенькое любишь?! Не будь бабой, блеать!!!
Жри гейнер только после тяжёлой тренировки. В остальные дни про гейнер вообще забудь.
после тренировки хорошо заходит, в другое время не стоит, и все будет ок
ну естественно речь про порцию в 300-500ккал, а не 1200
Профиты то какие, мань? Ты наверное еще и от сахара отказался?
Не забудь зайти по ссылке в и проголосовать.
так что на счет клена?
сушиться трудно, эндоморф блять
что принимать чтобы побочка на сердце не распространялась? метопролол мне кажется будет нивилировать действие клена, ведь он блокирует действие бета-2 адренорецепторов.
Чем защитить сердце посоны?
сушиться трудно, эндоморф блять
что принимать чтобы побочка на сердце не распространялась? метопролол мне кажется будет нивилировать действие клена, ведь он блокирует действие бета-2 адренорецепторов.
Чем защитить сердце посоны?
Сколько есть белка в дни отдыха?
Если в составе есть быстрые углеводы, пей его перед тренировкой
Именно в дни отдыха ты растёшь. Ешь не менее 2 гр. белка на кило своего веса.
Как обычно.
Где можно купить чистый мальтдекстрин, можно ли есть фруктозу вместо гейнера?
Нахуй он тебе, дебик? Сахар жри килограммами, у него ГИ даже лучше
Сахар вреден
Сейчас посмотрел, фруктоза тоже вредна
Нихуя ты шутник, шути еще
котаны, запилил тред на медаче про натуральный (дешманский) спортпит, может что подскажете?
https://2ch.hk/me/res/476565.html
Паслёны, прошу помогите разобраться:
Поясните максимально простым языком и по-хардкору в чём основные и главные различия/отличия между Lipo-6, Lipo-6 Black, Lipo-6X и Lipo-6 Unlimited от Nutrex? Я совсем запутался с этим жиросжигателем, не могу определиться какой лучше взять.
Ещё помню давным давно (когда этим вопросом почти не интересовался) читал где-то что в оригинальном Lipo-6 вроде как нашли герань, поэтому по идее его уже не производят и те что сегодня можно увидеть в продаже это устаревшие залежавшееся на складах остатки. Так ли это?
Поясните максимально простым языком и по-хардкору в чём основные и главные различия/отличия между Lipo-6, Lipo-6 Black, Lipo-6X и Lipo-6 Unlimited от Nutrex? Я совсем запутался с этим жиросжигателем, не могу определиться какой лучше взять.
Ещё помню давным давно (когда этим вопросом почти не интересовался) читал где-то что в оригинальном Lipo-6 вроде как нашли герань, поэтому по идее его уже не производят и те что сегодня можно увидеть в продаже это устаревшие залежавшееся на складах остатки. Так ли это?
Проблевался. Ты больной ублюдок.
Есть три типа жиросжигателей. Бесполезные и безопасные, полезные и не опасные и крайне полезные и крайне опасные.
Это жиросжиги без герани, на кофеине - бесполезный кал, чтобы деньги с тебя выдоить.
Второе это жиросжигатели на герани. Прет и никаких побочек.
И последнее это эфедрин. Сушишься на 10+кг за месяц, но тремора, цнс шатает, не заснуть и прочие веселые истории.
Возможно в этом есть смысл https://www.youtube.com/watch?v=-7vtngDOGqU
>Рецепт Брюса Ли для набора массы
Еще рецепт похудения от стаса барецкого надо
Двачую.
Алсо, это какой-то бросаенс как забить кишечник липкими кусками неперевареной муки
>сахар со спермой
А где еще ее брать чтобы масса шла?! Норм же вариант.
с какой наценкой? практически равноценно белку из грудок/яиц
В сперме почти нет белка, физиолог ты хуев.
Даже если было бы его там придостаточно, ты что предлагаешь весь зал добить после тренировки, лол?! Сук, проорал.
>доить
Лоол, брюс ли же дрищ ебаный
Не вреднее гейнера из мало бы
Мальты* т9 бля
Нахуя мне сперма всего зала. Я бы свою сперму жрал, она же моя, а значит белок мой собственный и будет усваиваться на 145%!!! Анон, хули ты такой бестолковый и однобокий? А со своими фантазиями о том, чтобы доить весь зал отправляйся в /ga
Акстись, если я и буду кого-то доить, то только куна или fuck-buddy, но не об этом.
Я бы посмотрел как ты хотя бы 200 мл свой фапчи добыл бы, лол. 20 бы не было.
Ебашу ОН Голд 2 раза в день. Написано, что в его составе уже есть БЦАА. Есть ли смысл еще и отдельно их есть?
Нет, его в еде достаточно
Кто пил такое? Норм продукт?
>RUSSIAN STANDARD
>AMERICAN QUALITY
Ясно. Лучше переплатить и взять что-то другое, проверенное временем.
Пытаюсь скинуть небольшое количество жира внизу живота чтобы прорисовать нижнюю прессуху.
Сейчас использую:
1) Утро - кленбутерол (в табах), йохимбин, кофеин, л-карнитин.
Далее ходьба 8-9 километров, в скорость ходьбы 6,5 км\ч.
2) В течении дня - витаминно-минеральный комплекс, аспаркам, рыбий жир.
3) Вечером - л-карнитин перед тренировкой, креатин после тренировки.
Вечером через день или силовая тренировка по трехдневному сплиту. Длительность примерно минут 80. Или же кардио с интервальным бегом.
Общий каллораж в течении дня 2100-2300 ккал.
Углеводов около 140-150, белка 210-220, жиров 60-70.
Рост 174, вес 78.
Как думаете - выгорит?
Сейчас использую:
1) Утро - кленбутерол (в табах), йохимбин, кофеин, л-карнитин.
Далее ходьба 8-9 километров, в скорость ходьбы 6,5 км\ч.
2) В течении дня - витаминно-минеральный комплекс, аспаркам, рыбий жир.
3) Вечером - л-карнитин перед тренировкой, креатин после тренировки.
Вечером через день или силовая тренировка по трехдневному сплиту. Длительность примерно минут 80. Или же кардио с интервальным бегом.
Общий каллораж в течении дня 2100-2300 ккал.
Углеводов около 140-150, белка 210-220, жиров 60-70.
Рост 174, вес 78.
Как думаете - выгорит?
> Углеводов около 140-150
> Как думаете - выгорит?
NIET
Ты просто так пизданул или со знанием дела?
140 набирается тупо из обезжиренного кефира, творожка, свежих овощей, одного яблока и одного приема 50 грамм любой крупы. Т.е. быстрых углеводов нет ваще.
>быстрых углеводов нет ваще
>обезжиренного кефира,
>творожка
>яблока
ЖЖошь))00. А по сути, похуй вообще, сколько углеводов, главное - калории.
> обезжиренного кефира
> одного яблока
НЕ НУ ЖНЫ В кефире и яблоке, кстати, как раз те самые быстрые углеводы.
Я жру на 70-90 углей в день, особо не ограничивая себя, даже вечернее вино сюда вписывается. На 150 углях пузо не уходило вообще никак.
Пздц. Какая калорийность с 70-90 граммами углей?
В чем я жгу? ГИ этих продуктов черезвычайно мал!
2к калорий набирается стабильно, иногда до 2400 доходит.
И как? Помогает? Прессуха как стиральная доска?
Нет, но минус дырка на ремне за 2 недели. Предыдущая минус дырка заняла месяца три, калорийность была та же, но углей в 2 раза больше.
Да и при этом ты не гнушаешься жирной курочкой, сырниками, сливками 22%.
А как силовые твои поживают на такой диете?
Сложно сказать, потому что одновременно с началом диеты перешел на многоповторку, которой раньше вообще не занимался. В новом режиме силовые растут, пару раз в качестве разминки пробовал пожать\потянуть на 1 раз - вроде как старые разовые максимумы не упали.
Ты две недели безвылазно на ней сидишь или загрузку устраивал?
Сижу уже три недели, по выходным 1 день устраиваю обжиралово пиццей с пивасом. Хуево себя чувствовал первые 2-3 дня, потом быстро всё наладилось. Сейчас чувствую себя комфортно, на угли не тянет, голода между приемами пищи нет.
>лцхф
печени привет передавай
Этого пидора не слушай. Сначало углеводность, потом калории считают.
Тебя не смущает количество жиров?
блять, давно уже доказано, что в первую очередь канает только общая калорийность рациона, а всякие лцхф и супер-белковое питание - это капля в море, если ты каклет нажираешь на 3000ккал, сидя в офисе, то тот факт, что ты не ешь угли, тебя вообще не спасет
С чего оно должно меня смущать? Планирую разве что снизить количество животных жиров, заменив их на жиры из арахисовой или миндальной пасты.
Кто-нибудь скажет какого йуха творог и кефир с яблоком засунули в быстрые углеводы?
Лактоза@фруктоза
Ты ГИ этих продуктов видел?
че за прога?
Блядь, что за дичь вообще? Алкоголь, блядь, насыщенные жиры. Иди нахуй, советчик.
Но я худею, не отказывая себе в радостях жизни, а ты нет.
Тушку свою выложи сюда, тогда можно будет судить.
Ало, ёпт, лактоза@фруктоза, за базар отвечай.
>питается говном
>радости жизни
Ну ок.
>В отличие от глюкозы, фруктоза всасывается из пищеварительного тракта только путем пассивной диффузии. Так же в отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени. Практически никакие другие клетки человеческого организма не могут больше использовать фруктозу. В клетках печени фруктоза превращается непосредственно в свободные жирные кислоты (жир)
Физачедауны выучили новое словосочетание "Гликемический индекс" и пихают его куда ни попадя, не понимая, что это и как работает.
Там вопрос не только про фруктозу был.
да я уже заебался тут объяснять особенно в жиротредах, что ГИ для больных людей типа меня. Если здоровый человек навернет ложку другую чистейшего сахара, у него сахар ни скакнет выше 7.2, а вот у меня даже с апилсинки сахар улетит за 8ку, поэтому я не жру продукты с высоким ГИ. Нахуя этот ГИ вставляют во все треды непонятно, особенно любят бугуртить про высокий ГИ быстрокашь, с этих вобще проигрываю каждый раз.
Хочу предтрен попробовать. Какой посоветуете норм?
Если от цинковых изделий и мазей аллергия, то таблы пить нельзя? Стоит ли принимать бета-аланин или хуйня? Какой прот изолят лучший?
доберман
Ладно, купил уже блек анис, пиздатый говорят.
нет
А я пью малафью! Там белок и углеводы!
на сушке его буду брать, у меня после него аппетит пропадал часов на 12, хуй знает чего такого намешали, если просто геранин, то с джека и oxyelite и lipo так аппетит не срубало
Ну ясен пень что нет.
тут никто тушки не выкладывает, просто такой ловкий заход на "пруфани" или "тушку с супом" позволяет одному скиннифэту неожиданно подебить в споре с другим скиннифэтом
Псины, что за хайп вокруг Мельдония? Пил эту поеботу месяц перед треньками, не заметил ничего, но вокруг все кукарекают и дисквалифицируют спортсменов. Это они просто нашли повод рюзкех пидорнуть или эта хуйня и правда рабочая?
рабочая, если не успеваешь восстанавливаться, в других случаях ты не почувствуешь ничего
вангую, что ты ждал нечеловеческий приход, как от 3 черпаков предтреника, да на постоянку, да еще чтоб силовые сами выросли
рюзкие сами себя, считай, пидорнули, потому что ВАДА публикует список планируемых к запрету веществ за полгода до внесения их в список контроля, а у нас просто хуй забили или посчитали, что проскочат на авось
>только 200–250 грамм в натураху ты реально не наешь
Ты не кормовая свинья и не киборг, у тебя пищеварение обычного человека, поэтому хуй ты усвоишь больше того на что рассчитан твой жкт, хоть овер9000 белка наебни, ласты склеишь.
а мелатонин кто-нть тут юзает ? чо-то летом режим сна по пизде пошел а я говорил этой тупой суке что шторы нужно летом плотные вешать
поможет ли и какую дозировку/фирму лучше всего брать ?
10 мг
что-нибудь не нонейм
У Natrol дешевый и нормальный мелатонин. Я от 5 до 15мг жру.
15 мг.? Пиздец, я жру иногда 1 мг. да и то эффект чувствую, а ты 15 ! Кошмары не снятся?
Анон, я 175/65. Хожу в зал месяца полтора. Базу делаю, вся хуйня, не сачкую. Ем плотно (в меру возможностей, т.к. работа) + 1-2 раза в день протеин пью.
Есть у меня баночка креатина от ON. Стоит ли мне его пить? Будет от него реальный эффект или только мышцы водой надуются? Если пить, то по чайной ложке в день? про загрузки читал
Есть у меня баночка креатина от ON. Стоит ли мне его пить? Будет от него реальный эффект или только мышцы водой надуются? Если пить, то по чайной ложке в день? про загрузки читал
5-7 грамм пей
ты на вид ни разу не зальешься, не ссы, а сил прибавиться, примерно через недельку
Сплю прекрасно.
Это по чайной ложке где-то?
да
Сап физач, есть протеин, аминки, креатин, жиросжигатели. Как принимать все это в совокупности, чтобы был гуд эффект? Занимаюсь 3 раза в неделю. Питаюсь 6 раз в день. Моя цель принять подтянутую форму, убрать жирок из под пупка. Сейчас пью так : 300мл молока +столовая ложка прота+ чайная аминок +чайная креатина пиздец невкусно - это утром вечером и перед тренировкой, и таблетку жиросжигателей утром и вечером.
Может нужно иначе? Подскажи физач.
Может нужно иначе? Подскажи физач.
креатин пей отдельно от прота, хотя бы в час, усвоиться лучше
все вместе не мешай.
просто - выпил прот, когда тебе нужно, с молоком
на тренировке\перед - аминки
креатин один\два раза в день, на пустой желудок желательно. зависит от твоего веса, рекомендую 5-7 грамм пить
жиросжиг по инструкции
Спасибо, анон!
>таблетку жиросжигателей утром и вечером
нахера ? жиросжигу перед тренировкой пьют, а на ночь бессмысленно (особенно если она с кофеином - и вовсе вред один)
На банке так было написано.
купил 3mg от pharma first
реально качество сна улучшилось
За час до трени? Или прям вот перед ней?
минут за 30 до трени кидай, не ошибешься
Бампую. Не тони тредик, я еще не все прочел.
и почему бы и нет?
обсуждаем, делимся, советуем