Привет, двощик. Хочу к лету для велоезды натренеровать ноги, что бы не чувствовать себя говном при подъеме в горку и увеличить дальность своих поездок. Дайте плиз советов как усилить ноги, или ещё чего для велоезды. Пока додумался только до приседаний, но хз сколько их и как по подходам. Так же не против советов, которые сделают поезду более комфортной. Сам качу пока не заебусь, в пути слушаю музыку, при себе в кармане вожу небольшую флягу с водой, проезжаю пока не кончится вода в моей фляге-алкоголичке 30 км.
бамп
бамп
бамп
пиздуй в бассейн, ложись на спину и одними ногами хуярь без рук 30 раз по 25 метров, охуеешь от мощи ног через месяц и суставы живы в отличии от приседа
Может и вполне годно, но это прийдется же в бассейн ходить, а это:
Контакт с людьми (не раз замечал быдло-малолеток в районе бассейна)
Траты (хотя и не большие, раньше год ходил по 2 раза в неделю, но это было лет 6 назад)
Выделять время на поход в бассейн
На улице сцука холодно
Есть ещё альтернативы?
ты охуел, чтоле придурок, как ты педали крутить в гору собрался, если нужно выйти на улицу да еще и с великом, у тебя же его быстро заберут быдло-малолетоки с района бассейна
Ну последние пару лет же еще никто не спиздил, да и людей на пути почти не встречается
Мимо-велотурист тут. Задавай свои ответы.
Бегай. Хотя бы 10км. Работай на 120 чсс.
Как начнешь нормально 10 бегать с ровным пульсом, начинай чередовать с интервалами.
Если ходишь в зал - не брезгуй занятиями по спинингу.
Не убивай коленки на тяжелых передачах
По чаще пей
Не ешь желтый снег.
150км в день с палатками и прочим барахлом.
А и да, помимо ног, очень рекомендую развить спину, шею в обязаловку.
Не катай с тяжелым рюкзаком. Вешай шмот на вел, можно НЕБОЛЬШУЮ поясную сумочку, видел подобную у бегунов\лыжников.
Велотурист-кун.
ОП сьебал в бассеин?
Не, тут еще, читаю, думаю
>читаю, думаю
Тебе все расписали в целом. Бегай, плавай, катай.
Накат приходит сам.
Алсо, какой город?
Уссурийск
>Уссурийск
Ох йоптваю мать.
С другой стороны у вас природа.
Мути трип по япошке с палаткой.
ну да, природа тут норм, катать по месным полям самое то, почти нет возвышенностей бывшое дно моря, ежжи, вот только после дождя глина в некоторых местах размокает и ехать невозможно
Насчёт Японии хз, я только в Китай ездил. Загран паспорт всё ещё есть
