24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>147472759 Прокачка уровня /b Так и представляю интервью - "Как вы добились подобных успехов?" "На одном форуме мне посоветовали дрочить и задерживать дыхание пока я не кончу"
По координации могу посоветовать научиться нормально стоять на балланс борде и ходить по слеклайну. Ещё сальто и т.п. прыжки на батуте (а можно и без него, но опасно и нужно долго тренить). Гарантирую, тянки будут течь.
>>147473768 Ну, каждому свое же. Кто получает удовольствие от игры на музыкальных инструментах, а кто-то как я, от такой вот хуйни. Если тебе это не доставляет, то даже не пытайся понять.
>>147472233 (OP) Важное оружие омеги- мощное, титановые очко. Чтоб можно было проволоку перекусить им, или хуй, если тебя кто-то собрался опустить. Потребляй волокнистую пищу, ежедневно тренируйтесь и закаляй сфинктер, не только в бугурт-тредах. Подтягивания дрочи, купи резинку испандер замкнутый длинный в спортмастере, один конец на турник во второй колено продень, так быстрее научишься. И подставки для отжимания. Но ты не вырастишь мясо без тренировок с железом, правильного питания и сна, если только много лет будешь заниматься, и то скорее стройным станешь чем мускулистым
>>147472233 (OP) > 1. Задержка дыхания Увлекаться не рекомендуется. Слышал от одного водолаза-хуева, что есть некоторый предел, то ли две, то ли четыре минуты, вроде даже две, через который лучше не переходить, так как можно побороть неприятные ощущения, но это не значит что можно побороть последствия кислородного голодания для мозга силой манямирка.
>>147472233 (OP) Пол Вейд, Тренировочная зона. Там как раз отжимания в стойке на руках (вниз головой), отжимания на одной руке, подтягивания на одной руке и т.п., + годная программа тренировок.
Что значит "сильные руки"? Во-первых, "сильных рук" у тебя не будет без "сильного тела". Во-вторых - что это в принципе такое? Поднять на бицепс гантель весом 50 кг? Это совсем не значит, что ты сможешь отжаться или подтянуться на одной руке хотя бы 1 раз, или сделать много чего еще. Опять же, при каком собственном весе - 50 кг или, может быть, 150?
И что значит "задержка дыхания"? Вот прямо сейчас - вдохни и не выдыхай секунду, потом выдохни. Готово, ты задержал дыхание, цель достигнута, поздравляю.
>>147486794 Как ты "силу мышц" собираешься измерять? >>147487021 Увеличение насколько и какой у тебя объем легких сейчас? Ты уверен, что тебе надо больше, что это не будет вредно и т.п.?
Поставь нормальные, конкретные цели: через год жать лежа такой-то вес или, например, отжиматься на одной руке столько-то раз. Задерживать дыхание на такое-то время.
В общем, решил угореть по прокачке разных функций тела. В планах:
1. Задержка дыхания
2. Сильные руки
3. ...
Да, на этом моя фантазия исчерпана. Накидайте вариантов, а я целый год буду прокачивать их и потом посмотрим что получится.
Сразу скажу, что смысла в этом нет, как и жесткой необходимости, мне просто нечем иногда заняться.