24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.
Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:
- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня1 - Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется - Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби
Бороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.
Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.
Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.
- Подъём в 6 утра - Прогулка в парке и фотографирование уточек - Завтрак дома, а не в макдачне - Часть пути на работу прохожу пешком - Также часть пути с работы - Бухать можно, 150 один раз в неделю
Треды создаются ежедневно. Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы. Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.
--- 1 Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду
--- По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме
>>150876647 в детстве просыпался ровно в 6, потому что дом стоял рядом с дорогой и там проезжал в это время троллейбус, может и у тебя триггер есть какой то?
183/64 Все плохо, анон? Неплохо бы было массу набрать, только как более эффективно это сделать? Сплю от 4 до 7 часов в день, когда как. Синяки с мешками под глазами не сходят вообще никогда. Да и злобность присутствует
>>150875392 (OP) О, какой своевременный тред. Я тут, наверно, самый успешный - этой ночью спал 2,5 часа, прошлой - нихуя. Да, дебил, решил устроить марафон посреди недели, после двух воздержания. No regrets. Хорошо в таких случаях мне помогает препарат Депакин - дотягиваешь как-нибудь до вечера, приходишь с работы, пьешь его 1г, и потом сладко спишь.
Котики, хочу вкатиться. Есть велосипед даже, но вот незадача - просыпаясь в шесть от будильника, всё бросаю и сплю ещё час-полтора. Замотивируйте, чтоли) пару добрых, а можно и плохих слов
>>150875392 (OP) Аноны, палю годноту. Если у тебя не хватает силы воли, чтобы пойде и сделать что-то прямо сейчас, то дай себе поблажку в пару десятков секунд, но ни секундой больше. Например, когда ты проснулся и не хочешь вставать с кровати, то начни осчет, допустим 30 секунд. Пока отсчет не закончишь - спокойно лежишь считаешь, как только счет закончен - встаешь сразу и безоговорочно. Это отличный компромисс между трудновыполнимым "Начну прямо сейчас" и неопределенным "Начну как-нибудь потом".
Очень ищу видос, где парень (из асашай вроде) офигенно мотивирует заниматься бегом! После этого видело целый месяц вставал на пол часа раньше и бегал на спортплощадку, где подтягивался и делал пресс. Кстати, после этого в сто раз лучше себя чувствуешь!
Еще хороший стимул - прога Nike+ runclub. Она считает всё - сколько пробежал, с какой скоростью и за какое время, побил ли я рекорд или нет. А еще с друзьями можно соревноваться... Правда дошло дело до того, что друган на тачке ездил с включенной прогой и жестко накрутил себе результат)
>>150875392 (OP) Все хуйня, без мощной мотивации 2-3 дня, максимум неделя, потом даешь себе поблажки, через 1,5-2 недели забиваешь хуй. Если совсем воли нет, то забиваешь хуй в течении недели. Мимо на мотивации скинул 45 кг, потом набрал 15 из-за отсутствия мотивации
>>150875392 (OP) Пробовал вставать рано, неплохо в принципе, но зимой жутко неудобно. Да и не получается у меня режим держать, в какой-то момент слишком поздно ложусь и все сбиваю.
>>150887694 Ложусь от 00:00 до 03:00 Я знаю, что это нужно фиксить Сегодня точно лягу очень рано относительно, встану в шесть, покачу в центр деревни, на площадь и обратно. Поем, нормально поем, а то уже третий день не доедаю.
Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.
Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:
- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня1
- Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется
- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби
Бороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.
Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.
Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.
- Подъём в 6 утра
- Прогулка в парке и фотографирование уточек
- Завтрак дома, а не в макдачне
- Часть пути на работу прохожу пешком
- Также часть пути с работы
- Бухать можно, 150 один раз в неделю
Треды создаются ежедневно.
Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы.
Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.
---
1 Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду
---
По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме