Охуеть блять ебанина ебаная. Сплю блять ночью 6 часов. Проснулся блять через час сука уже спать снова охота. А тут блять днем час поспал и все сука теперь блять всю ночь нихуя не уснуть. Какой ебвнфй пидр придумал эту хуйню
Дороу
Алё бля. Где все. Спите чтоли суки
Я бы тоже поспал да вот хуй
Попробуй поработать как белый человек 5\2
Режим сна нахуй наладь бля дебил нахуй сука бля, идиот глупый дурак блять!!
Ладно
та ну
Эх, сейчас бы в космос
Аналогичная хуета. Купил Мелатонин, помогает.
На таблетках не айс. Хочу в натурал
Что за пикчи? Откуда они?
Доставляй ещё!
Так это естественный гормон. Не снотворное. Если у тебя сбитый хим. баланс в организме - как раз для этого. Мало серотонина в дневной жизни накапливаешь :) Жизнь скучная, его слишком мало, чтобы распадаться на мелатонин и производные и тебе хотелось спать. Или продуктивнее день проводи, либо жри таблетки. Ну, и спать днем - оче полезно.Час-два.
Все что было скинул
Вкатывайся в медитативные практики, пей фиточай "успокоительный сбор №3" или просто настойку валерианы.
Окей. Понял
Это самообразования тред ?
guy de maupassant, перечитал очень много его книг.
Мне нравится и вам советую хотя бы одну прочитать.
1883 — Жизнь / Une vie
1885 — Милый друг / Bel Ami
1887 — Монт-Ориоль / Mont-Oriol
1888 — Пьер и Жан / Pierre et Jean
1889 — Сильна как смерть / Fort comme la mort
1890 — Наше сердце / Notre coeur
Меня очень сильно задел за живое рассказ "Сожаление"
так как я увидел себя в нём. Он всего лишь был на 7 страницах, но этого достаточно.
guy de maupassant, перечитал очень много его книг.
Мне нравится и вам советую хотя бы одну прочитать.
1883 — Жизнь / Une vie
1885 — Милый друг / Bel Ami
1887 — Монт-Ориоль / Mont-Oriol
1888 — Пьер и Жан / Pierre et Jean
1889 — Сильна как смерть / Fort comme la mort
1890 — Наше сердце / Notre coeur
Меня очень сильно задел за живое рассказ "Сожаление"
так как я увидел себя в нём. Он всего лишь был на 7 страницах, но этого достаточно.
Да, еще час перед сном проводи без гаджетов, чтобы нормально уснуть. Мобилу, комп - непосредственно перед сном не юзай, свет не дает твоим глазам привыкнуть к тьме и дать сигналу мозг, что "отбой".
Ок. Теперь это саморазвития тред
>>142270474
>что делать со страхом последствий?
Когда ты думаешь о последствиях или вспоминаешь опыт - ты фантазируешь, живёшь у себя в голове, закрываясь от
реальности. А реально - только то, что есть сейчас, вот именно в этот момент всё меняется, а не потом.
>Я могу ущипнуть ее за жопу
Это только звучит так просто - ущипнуть ее за жопу. А по факту - полно нюансов. Разрешаешь ли ты сам себе такое поведение? Разрешаешь себе быть таким? У тебя должно быть чёткое и ясное чувство, что то, что ты делаешь - максимум нормально и естественно. Если для тебя это как шатл на Луну отправить - всё плохо. Нужно самому легко к этому относиться. Как к невинной шутке, ничего серьёзного, легко.
Чтобы выйти из своих бредовых фантазий в реальное настоящее всего то нужно сфокусироваться не на ответе "Вот сейчас будет ... и это ... и это", а на вопросе "Интересно, что сейчас будет?" и внимательно смотреть, как на тебя и твоё поведение реагируют, без цепочки домыслов.
Есть этап окружения. То есть ладно себе ты пояснил, что тебе можно так себя вести. Но есть окружающие, которые хотят, чтобы ты сидел на привычном месте и не выёбывался, чтобы всё было по старому, соблюсти некий стереотип. Но когда ты отстоишь право на подобное новое поведение (ты должен быть уверен, что ты прав) - это и будет новым стереотипом.
Отдельный пункт "рыцари" - это унылые и скучные уёбы, которые прибегают, если видят, что кто-то ведёт себя не как надо. А они то знают как надо и спешат рассказать. Здесь нужен особый скил умения ненавязчиво так пояснить, что "Да да чувак, ты прав, но шел бы ты отсюда и не мешал бы людям развлекаться".
inb4: Не обязательно начинать из жопы. Попробуй для начала прикосновения к более нейтральным зонам тела - легко шипнуть за живот или бока во время разговора. Это должно быть не что-то дикое, хуй пойми от куда взявшееся, а что-то абсолютно естественное, такая вот неотрывная часть общения.
>>142271684
>предопределяемой генами
Лол. Хорошо хоть не Вангой и гороскопами.
inb4: гены что-то решают на старте, в зависимости от твоей последующей жизни гены меняются. Например у меня дед и папка занимались бегом, когда я начал бегать - вдруг выяснилось что у меня сильные ноги. Гены - это никакой не рок и не фатум. А если речь о такой изменчивой вещи как поведение... Я только от херовых родителей такое часто слышу, мол "Это не мы плохие, это всё гены (и компуктер с неправильными мультиками)".Такое охуенное сорт оф снятие из себя ответственности.
>что делать со страхом последствий?
Когда ты думаешь о последствиях или вспоминаешь опыт - ты фантазируешь, живёшь у себя в голове, закрываясь от
реальности. А реально - только то, что есть сейчас, вот именно в этот момент всё меняется, а не потом.
>Я могу ущипнуть ее за жопу
Это только звучит так просто - ущипнуть ее за жопу. А по факту - полно нюансов. Разрешаешь ли ты сам себе такое поведение? Разрешаешь себе быть таким? У тебя должно быть чёткое и ясное чувство, что то, что ты делаешь - максимум нормально и естественно. Если для тебя это как шатл на Луну отправить - всё плохо. Нужно самому легко к этому относиться. Как к невинной шутке, ничего серьёзного, легко.
Чтобы выйти из своих бредовых фантазий в реальное настоящее всего то нужно сфокусироваться не на ответе "Вот сейчас будет ... и это ... и это", а на вопросе "Интересно, что сейчас будет?" и внимательно смотреть, как на тебя и твоё поведение реагируют, без цепочки домыслов.
Есть этап окружения. То есть ладно себе ты пояснил, что тебе можно так себя вести. Но есть окружающие, которые хотят, чтобы ты сидел на привычном месте и не выёбывался, чтобы всё было по старому, соблюсти некий стереотип. Но когда ты отстоишь право на подобное новое поведение (ты должен быть уверен, что ты прав) - это и будет новым стереотипом.
Отдельный пункт "рыцари" - это унылые и скучные уёбы, которые прибегают, если видят, что кто-то ведёт себя не как надо. А они то знают как надо и спешат рассказать. Здесь нужен особый скил умения ненавязчиво так пояснить, что "Да да чувак, ты прав, но шел бы ты отсюда и не мешал бы людям развлекаться".
inb4: Не обязательно начинать из жопы. Попробуй для начала прикосновения к более нейтральным зонам тела - легко шипнуть за живот или бока во время разговора. Это должно быть не что-то дикое, хуй пойми от куда взявшееся, а что-то абсолютно естественное, такая вот неотрывная часть общения.
>>142271684
>предопределяемой генами
Лол. Хорошо хоть не Вангой и гороскопами.
inb4: гены что-то решают на старте, в зависимости от твоей последующей жизни гены меняются. Например у меня дед и папка занимались бегом, когда я начал бегать - вдруг выяснилось что у меня сильные ноги. Гены - это никакой не рок и не фатум. А если речь о такой изменчивой вещи как поведение... Я только от херовых родителей такое часто слышу, мол "Это не мы плохие, это всё гены (и компуктер с неправильными мультиками)".Такое охуенное сорт оф снятие из себя ответственности.
Ключевое значения для саморазвития - переезд :) И чем дальше от старого дома, тем лучше.
Эй. Ты че следишь за мной?
Делать нехуй, спать не варик сегодня. Дела запланированы на полдень, сейчас 8.50. Надо же себя чем-то занять.
Вообще, у меня была противоположная проблема, когда переехал. Спать то спал более менее. Смена часовых поясов - похуй. Но перестал нормально чувствовать себя. Как делая пелена на глазах, и все происходящее как сон + жесткая лень.
Тоже таблами поправлялся, поднялся быстро
Спасибо любимый двач, завтра, то есть уже сегодня куплю себе мелатонин, блять как раньше не додумался, заебало уже ложиться в 6 вставать в 16
Сплю по 16 часов в сутки, задавайте ответы
И все же, помни, что это гормональный препарат. С ними нужно быть аккуратными. Начинай с дозы 1мг, в идеале купить 1мг таблы (у меня только 3мг были, но это не страшно). Если не будет помогать 1мг, пробуй 2мг. Если не хватит 1мг, когда дойдешь до 2-3мг, то заметишь разницу, больше дозу принимать не стоит, хоть и вреда особого не будет, все же - не нужно. До 3мг евридэй, вообще спокойной. Организм, мой по крайней мере - переносит без последствий. Длительный прием препарата не вредит, судя по исследованиям. Главное - дозу не апать. И кстати, если хорошо встаешь от будильника - с мелотонином будешь вставать нормально, отдохнувшим, спустя 5-6 часов после сна. Опять же, именно у меня так было, как будто часов 8-10 поспал. Кароч, норм тема
Да, начну с 1мг, к понедельнику надеюсь восстановлю режим хоть немного, а то на работу надо. Куплю вот такой http://www.5l(убрать)b.ru/catalog/melatonin/melatonin1mg90t.html
Не спал эту ночь. Задавайте ответы
Кофе пил? Да? Нет? Ну и хуй с тобой. Вас миллиарда два таких.
Помогает быстро, главное - правильный старт. Если тебе на работу - лег, во сколько нужно по идеальному графику. Выпил таблу, 15-30 минут - и все, гарантированно вырубает. На днях не мог уснуть, бахнул сначала одну 3 мг, сонливость появилась, но недостаточно, чтобы прям уснуть. Психанул, бахнул вторую, 6мг суммарно, в течение 10 минут стал пластилиновый, уполз на кровать :D
Нет не пил. Только одну кружку чая.
Оп, спасибо кстати за посты с ОС. Тема интересная, сны снятся оче часто, а ОС как не пробовал - не срабатывало на 100%. Постоянно инфа обрывками, везде различается. Тут по пикчам вроде все по полочкам. Попробую
Не. Я пока без препаратов попробую.
А дневная хуйня, что была - что-то типа депрессухи, только с высокой концентрацией. Странная хуйня. Вывел хуйней под названием Метилфенидат. В Рахе запрещен к продаже, сразу говорю. Неделю употреблял, мозги промыло, очистило, уже с месяца полтора как огурчик. Даже слишком, именно поэтому еще и взял ночное средство, описанное выше :)
Без препаратов - тоже по сути просто все. Далеко не все просто прикладывают элементарные действия для этого.
1. Нагрузку давай на тело, следи за соотношением употребленных/сожженных калорий. Краем глаза. Физ. активность любая способствует норм сну, даже обычная пешая прогулка, утром и вечером, не менее 15 минут.
2. В меру климата и возможностей - перед сном комнату проветривать.
3. Как уже говорил - перед сном 30-60 минут без гаджетов. Бумагу почитай, или послушай в наушниках музыку НЕ громко, не залипая в мобилу при этом.
4. На левом боку и спине быстрее всего засыпаешь.
оп, аноны, привет
есть гайд по бритью, там пича на ангельском, с направлениями бритвы?
есть гайд по бритью, там пича на ангельском, с направлениями бритвы?
Нааааайс рабов готовят.
Все еще по таблеткам кун тут :) Дома был жиробасом, сейчас, по сути - им же и остался, но уже 20кг позади, чисто сожжены, без таблов, химии, и на удивление - просто. Спрашивайте ответы.
жирный жирный поезд пассажирный
Тоже не спал.
мимо
Да пиздец. 3 года сидячей работы - я последние месяцы жизни в России просто охуевал у зеркала. Как я стал таким... Как некроморф блять. За 35-40кг за 3 года поправился
Полчаса назад думал о том, чтобы создать такой тред. Постоянно сбивается режим от того, что не надо никуда идти по утрам. В итоге, доходит до того, что спать хочется только утром. А до этого режим сбивается медленно: сначала ложишься в 12, потом в 3 ну и так до утра, когда уже нет смысла ложиться спать. И даже если ты спишь при этом 8-10 часов, то самочувствие просто крайне хуевое.
Я уже не могу это терпеть. По будильнику просыпаюсь, но вставать не привык. И понятное дело никакие уговоры при этом на тебя не действуют. Но кажется, что придется научиться строго вставать к примеру в 7 утра, чтобы избежать таких сдвигов режима. (Думал еще для мотивации браслетик сяоми купить, чтобы тыкая в запястье будил.
Алсо, настраиваю режим всегда тем, что не сплю до вечера, при этом чувствуншь себя овощем, ессно. Даже в двач тяжело тупить.
Я уже не могу это терпеть. По будильнику просыпаюсь, но вставать не привык. И понятное дело никакие уговоры при этом на тебя не действуют. Но кажется, что придется научиться строго вставать к примеру в 7 утра, чтобы избежать таких сдвигов режима. (Думал еще для мотивации браслетик сяоми купить, чтобы тыкая в запястье будил.
Алсо, настраиваю режим всегда тем, что не сплю до вечера, при этом чувствуншь себя овощем, ессно. Даже в двач тяжело тупить.
сидячую работу нах, тоже заебало, свалить нужно,
в моей мухосрани лет нет совсем, день солнце 2-3 дожди, 500 км от дс, я в рот ебал.
в дс климат куда лучше, немогу понять почему так
Да все просто на самом деле. Больше боялся. Знал бы, что так легко будет - свалил бы раньше. 100к рублей хватило с лихвой, чтобы свалить в ЮВА и тут зависать. Снега нет, грязи нет, одни и те же шмотки круглый год.
Двачую, мне невролог почти то же самое сказал. Мол раз со сном проблемы, то вот тебе амитриптилин и физически устань за день - будешь спать как убитый. Мне помогло.
я выебываться не буду, прими как есть, для того чтобы в америку вальнуть нужно 300к рублей, все!
разумеется если есть больше то лучше.
азия тоже хороша, пор мне азия это приключение авантюра, америка мне видится черно-белой.
в америке чтобы расслабить пукан нужно въебывать лет 20, и все равно будешь жить как нерга с пальмы.
а в азии все нишюки, азия вывозит идейно, вывозит колоритом.
как то так, сонный не спал, так что взядки гладки если бред несу, то хуй с ним)
Я тут не смогу надолго задержаться (Таиланд). Слишком однообразно как-то. Да, круто, по другому все... Но больше, чем 2-4 года - думаю, не протяну. Мне больше и не нужно. В первую очередь здоровье надо поправить + хочу в языковую школу поступить, надо 2 языка выучить (доучить).
Хахахахахаахаххаах сука дебил ебаный. Гормональный препарат и будь с ним осторожен сука мудак тв тупой!!!
Я по 10 мг ебашил и вообще похуй, помогает это хуйня только в начале, дальше привыкание.
Сука умри пидор тупой
Кекнул с тебя маня. 10 мг это хуйня, если ты решил придираться к словам. Любой гормональный препарат может сбить хим. баланс, а он у каждого свой. Ты можешь и по 20мг ебашить, тебе похуй будет. Другой от 5-10 начнет набирать вес/получать неприятные высыпания и прочие интересности...
о, реформатский. годнота
