24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Я хотел быть таким как Степа. Шел 2015, мне было 38 лет, я никогда в своей взрослой жизни не был не жирным (25-30% body fat). Более того, я бывший игловой наркоман, с 2000-о на Метадоне, который пиздит твой тестостерон.
Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего ничего, до лета я буду в режиме Бойцовский Клуб.
Я даже никогда не упражняю ни квадратики, ни кардио. Если ты хочешь чисто эстетически того, что на картинке, то упражнаять живот и кардио - совершенно лишнее. Оно все возникнет само по себе.
Я потерял год потому что ни с к ем не общаюсь и ничего не читаю и узнал секрет тяжелым путем. Я боялся снова разжиреть и сдерживал себя в рамках 1,5к калорий... что просто пиздец идотизм. Потерял целый год. А если вы такой как я в 2015 то вы можете запросто добиться любой из 1, 2 ,3 картинки за год. вс ечто от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений.
Если ты не собираешься стать Зиззом или Грегом Плиттом, то добиться тела выдра-режим или просто приятного пляжного тела - это очень легко, ты не поверишь, на сколько это легче, чем ты предтсавляешь. Не надо делать и спину, и трапы. это сделает тебя качковидным трайхардом.
И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста. Я боюсь людей.
>>1038138 >И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста.
все что тебе понадобится (bodyweight это медленная и тяжелая хуйня, забей) - бенч с ногами, который может также служить и скват раком. Потом гантели. ну и если хош, еще там скакалка. но я лично выдыхаюсь за секунду если честно. кардио не для меня. я чисто говорю про тело для показухи.
>>1038136 (OP) >трипкод Хех. А по теме, занижение теста ничто, а вот высыхание от опиатов - всё. У тебя же нихуя нет, руки-ветки, плоская грудь, ты просто бывший жиробас, иссушенный опиатами.
>>1038310 в этом разделе я новый. а вообще, на двачах я еще с тех пор, когда ты в садике был. но уже давно не был на русских бордах, изредко заглядываю и тут же сваливаю, ибо мерзостное путинское болото
>>1038646 Да там без пампа уже глист-заморыш будет, про одежду можно не вспоминать. Внатураху только в качестве жиролифтера можно выглядеть как-то заметно в одежде, если найти тонкую грань между быком и жирдяем.
п.с. я не сторонник хохлов - я еврей. хохлы мне более чужды, чем рашка. хотя вся моя смеья из покон веков из хохляндии. но хохлы не освобождали концлагеря. и я носитель гусской культуры таки. хохлы уютные, но чуждые. а путинская рашка - мерзостное болото. а в последние годы, со времен хохловского конфликта, вы вообще ебанулись, бешенные, полностью промытые мозги. стыдно
>>1038136 (OP) ОП, какой Бред Пит? Ты чокнулся по ходу. У тебя мерзкие метадоновые сиськи, глистообразные руки, фу бля. Если ты думаешь, что низкий процент жира = Бред Пид, то ты ожибаешься.
>>1039595 >Среди последствий употребления метадона наблюдается структурное поражение мозговых тканей, угнетение умственной, интеллектуальной деятельности, полная личностная деградация. Чему ты удивляешься? Я сомневаюсь, что он вообще осознает, что пишет хуйню на АИБ, а не выступает в своем воспаленном мозгу, к примеру, на стадионе.
>>1042405 >Пик Вот так и ходи, нехуй обнажаться и трясти своим тощим тельцем, срсли. Давным давно придумана одежда, но долбоёбы так и норовят светануть своей тушей, даже если она выглядит как полное говно.
ОП ты ещё живой? расскажи что сам то кушаешь. Просто интересен рацион у наркоманов и что именно ты предпочел из еды. Гугля бест миал пре/афтер воркаут не заинтересовал
Спиды, бухло, соли-эйфоретики, марки от доба и нбома до люси и сибири, диссоциативы, спайсон, шишло, курение.
Во истину, опиаты для унтеров, с ними массу не наберешь и ослабеешь, а вот со всем вышеперечисленным набором на протяжении последних 5 лет - вкачался так.
>>1056169 Это курение для унтерков, засирает легкие, а опиюха круто. Остальное из перечисленного тоже в принципе норм (разве что психоту не люблю, и проклятый меф мозги выжигает).
>>1056433 >>1056445 Лолблять, кому-то не похуй на ваши уши, ебланы? Я обоих насквозь пробью, вытащу сердца и повешу на эти уши-пельмени, кек. мимокаратека
>>1038136 (OP) В жизни бывает много чего. Можно много кого потерять. Уехал за границу-тебя не дождалась подруга. Опаздал пол часа на собеседование - тебя не дождались и взяли другого человека. Ну и еще тысячу примеров можно взять из жизни. Есть в мире одна вещь которая может тебя ждать годами. Это опиум. ОП молодец.
>>1056433 Ты совсем поехал или прикалываешься? Кому всрались твои уши? Ну ты ещё носом уебись в стену, чтобы он у тебя стал как у боксёра. Будут думать, что ты боксёр и ссаться. Ну и кулаки разъеби себе об стену тоже, чтобы выглядело, что ты бьёшься каждый день не на жизнь, а на смерть. Наколки себе сделай блатные, чтобы все думали, что ты дохуя авторитет и ссались опять же. А в рукава куртки засунь свои труселя с носками, чтобы думали, что ты ещё и качок. Тебя за версту будут оббегать социофоб поехавший
>>1056811 Я в курсе. Собственно, когда из спортача выделили физач, я через некоторое время перестал заглядывать сюда из-за прикрепленного треда с фото Пончика под струей мочи. Ну детский сад же, ну.
Сап Физач. Уже джва года совмещаю регулярные упорки разными психоактивными препаратими с качалкой. Результаты хорошие и одно другому никак не мешает. Спрашивайте свои ответы.
У меня bmi 23, это прямо самая писечка нормы. Но почему-то, когда я выхожу на улицу, я ощущаю себя хрупким подростком. Все нормальные взрослые гораздо массивнее меня.
Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего ничего, до лета я буду в режиме Бойцовский Клуб.
Я даже никогда не упражняю ни квадратики, ни кардио. Если ты хочешь чисто эстетически того, что на картинке, то упражнаять живот и кардио - совершенно лишнее. Оно все возникнет само по себе.
Я потерял год потому что ни с к ем не общаюсь и ничего не читаю и узнал секрет тяжелым путем. Я боялся снова разжиреть и сдерживал себя в рамках 1,5к калорий... что просто пиздец идотизм. Потерял целый год. А если вы такой как я в 2015 то вы можете запросто добиться любой из 1, 2 ,3 картинки за год. вс ечто от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений.
Такие вот дела.