24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
СОБАКА СУТУЛАЯ В этом треде мы выясним, как пересать сутулиться и приобрести осанку альфача. Успешные парни поделяться своим опытом, а омежки побугуртят с того, как загубили свою осанку игрой в кал оф дьюти. Итак, дополнительные несколько сантиметров к росту и красивая осанка это реально.
Кроме того, можно устроить конкурс, обладатель самой выдвинутой вперед шеи получить статус САМОЙ СУТУЛОЙ СОБАКИ ДВАЧА
>>168959746 (OP) >как пересать сутулиться и приобрести осанку альфача. Сходить в армию, где дрочат строевой подготовкой. За одно и тело как у Аполлона будет. /тхреад
Нет ничего более мерзкого, чем сутулый парень. Общалась с одним, вежливо отказала ему, он начал ныть, что это наверное из-за прыщей я его, а вот он их вылечит и тогда я приползу. А сам такой гнутый, как шахматный конь, в голос проиграла тогда за монитором, отправила в ответ смайлик и кинула в чс.
Стандартная картина: расслабленный живот, зажатая спина в районе поясницы, закрытые плечи, сутулая верхняя часть спины, выдвинутая вперед голова… у молодых мам это вынужденное положение тела, приобретенное во время беременности и ношения ребенка на руках. Офисные сотрудники и водители приобретают эту осанку на сидячей работе и за рулем автомобиля. Молодые парни и девушки, дети – подростки, «живущие» за компьютером, планшетом и телефоном закрепляют это вовсе неполезное положение тела с юного возраста.
>>168960671 вот у мужика вроде правильный профиль, ровный, а подбородка нет всё равно. А почему? А потому что сутулый пёс. Но он-то старый, а вы молодые, шутливые, вам всё легко
>>168961026 Их несколько, но они не знаю друг о друге, думаю в определённый момент сообщить всем сразу и заставить сражаться за меня. Если хочешь, то можешь присоединиться.
>>168959783 Хуйня, она осанку исправляет ровно до тех пор, пока ты её носишь. При этом преренимает на себя функцию мышц. В итоге, как ты её снимаешь, ослабленные мышцы не могут держать даже то положение, в котором они были "до терапии". Лучше заниматься специальными упражденинями.
>>168960372 Секрет в ежедневной дрочьбе на плацу под чутким оком отца-командира, физ. нагрузки при строевой подготовки просто нереальные. Тащемта, всё зависит от конкретной части, где-то будет достаточно, что бы стадо в ногу шло, а где-то будут ебать, если носок ноги не дотягивает хотя бы пары миллиметров под срез ремня впереди идущего. >>168960454 Не хочешь, ну и не надо.
>>168961177 Что именно тебе пруфануть? >>168961135 Я не то чтобы омежка, иначе бы и тян этих не было, но сутулый, да, и прикус совсем чуть чуть, но не идеальный.
Ну так вот, для таких омеганов, которые тут пытаются устроить НЕТ ТЫ, поясняю, что, чтобы человеку что-то ВЫРОВНЯТЬ, надо это на чем-то ДЕРЖАТЬ. В свою же очередь, когда ты приобретаешь что-то, на чем можно ДЕРЖАТЬ, чисто уж механически, то самое развернет тебя до такой степени, при которой ему вообще будет где расти.
А разговоры про осанку можешь оставить жопотрахам, это такой же неотделимый атрибут адекватного телосложения, как и наличие мускулатуры, и одно без другого не возникает, фантазер ты комнатный. Свободен.
>>168961928 так надо правильные нагрузки выбирать. >>168961698 анон этот все правильно говорит, без правильно подкаченных мышц ничего не получится, они же осанку формируют
>>168961928 >от нагрузок на позвоночник всё станет ещё хуже Каких нагрузок на позвоночник? Ты решил сразу в дедлифт податься, дружок-пирожок? Первое правило спортзала - если ты что-то куда-то тянешь руками, хоть вверх, хоть вниз, хоть в сторону, ты это всегда делаешь с прямой спиной. И не РОВНОЙ спиной, а именно ПРЯМОЙ, неестественно прямой, специально, чтобы весь вес держался на мышцах. Это первое.
Но хорошо, допустим тебе уже 5й десяток пошел и вообще 7 межпозвоночных грыж. И тут ты такой РЕЗКО ХУЯК ВЗЯЛ ПОШЕЛ НА ПЛАВАНИЕ. Воу-воу, охуеть разве так можно? Тот же спортзал сука, но теперь у тебя вообще и гравитацию будто убрали нахуй.
>>168962323 Это для быдла. На самом деле нахуя, если плаванье помогает? И ты мне покажи хотя бы одного не сутулого качка? Короче, ты по-моему пидор какой-то.
>>168959746 (OP) Каждый раз проигрываю с таких тредов. Как, блять, можно проебать свою осанку, долбаебы? Вы неделями просто сидите и ничего не делаете? Вам сложно сделать перерыв от компа хоть на 5 мин, чтобы сделать зарядку? Сложно заниматся ЛФК, чтоб исправить свой горб? Лучше сдохните, ленивые уебаны.
>>168959746 (OP) Покупаешь абонемент в бассейн. На два-три раза в неделю. Просишь местных тренеров показать тебе правильную технику. Плаваешь. Через год ты атлет, через два ты сын бога и земной женщины, а через три сам Аполлон жмет тебе руку и одобрительно хлопает по плечу, предлагая занять место в пантеоне. Но никто этим заниматься не будет, проще ныть о хуевой генетике.
Явлюясь счастливым обладателем вот такого дерьма за спиной, как слева. Когда выпрямляюсь не заметно, а когда сижу криво горб выпирает. Тян есть, на пляжи не хожу, раздетым тоже.
>>168962646 В подсобке после тренировки самое оно пососать крепкого хуйца кмсника. А потом в душик и домой, кайф. Еще и в раздевалке все хуями да жопами упругими светят.
>>168960177 Я сходил. Там мой остеохондроз усугубили неконтролируемыми физнагрузками. Два раза срывал спину. Теперь я чувствую боль в горбу 24/7. Так что идите нахуй.
>>168963549 Глупая, мы с тобой будем каждое утро выходить на терассу нашего частного дома и делать зарядку, растягивать друг друга, заниматься йогой. А после я пойду приготовлю нам коктейль из свежих фруктов, и мы вдвоем будем лежать в гамаке и нежиться.
>>168963695 Я. Ты тоже можешь, если хочешь, я не буду тебя ни в чем ограничивать. Хочу даже отдельную комнату в доме отвести тебе под мастерскую, чтобы ты там рисовала, или играла на гитаре, или чем ты там любишь заниматься.
>>168959746 (OP) Просто не сутулься. Я все детство ебанным вопросом ходил, т.к был на голову выше сверстников. К старшим классам просто осознанно перестал это делать через годик привык.
>>168974419 https://youtu.be/q7CuQn_3KuQ Ты видео открывал вообще? Там стягивают проволокой все позвонки. Методика используется вообще для всех отклонений, ибо исправляет положение в любой плоскости.
В одном зеркале я вижу свой горб огромным, подхожу, он уменьшается. В другом зеркале он очень маленький. На видео он то есть то нет. Как его увидеть то, блять? Алсо, как фиксить, кун 18 лвл?
>>168974041 Всегда были тни и сейчас третий год живу с тяною. К тому же нынешняя однажды попросила меня выпрямиться, продала и сказала больше так не делать.
Знач так Спиной становишься к стене, т.е. касаешься лопатками жопой и пятками. Прижимаешь к ней затылок (если ты сутулый, то затылок при таком положении к стене прикасаться не будет) Затем прижимаешь подбородок к шее, затылок же идет у тебя вверх по стене. Можно попросить кого-нибудь помочь тебе -надавить на подбородок (только аккуратно). Тянешь примерно по минуте, несколько раз в день.
>>168976531 Он скользит по стене вверх из-за того, что ты прижимаешь подбородок к горлу, а сама шея, соответственно, выпрямляется и приближается к стене. Благодаря этому выпрямлению и происходит продвижение затылка вверх. Попробуй - поймешь. Вообще рекомендую всем видосы вот этого перца https://vk.com/krukibl. Много годноты.
Блять, как же хуёво. Понимаю что ничего не изменить, оттого не хочется жить. Мало того что ебало всратое с огромными кругами под глазами, неправильным прикусом и высоким лбом, так еще и жирный широкотазый унтер. Просто пиздец. Мне не то что припекает, у меня просто все комплексы на этой почве. 22 лвл, постоянно истерики и слёзы из-за того что урод. Почему выпилиться, блять, так трудно.
Сто раз блять приходится вам долбоёбам объяснять - КАЧАЙ СПИНУ, ПИДОР! СТАНОВАЯ ТЯГА, сумо или мёртвая. Посмотри несколько видео на ютубе, как правильно делать, ДЕРЖИ СПИНУ ПРЯМО, ПИДОР!, пиздуй в спорт-городок или зал и начанай тягать. Через 2 месяца будешь ходить с распрямлёнными плечами, чёткий как выпускник кадетского училища.
Тоже немного сутулый. Раньше занимался, дак потихоньку выпрямляло спину, а сейчас зуй забил и все. тяночка есть, причём 9/10. Правда её тоже бесит если я сутулюсь, придётся выправлять, хуле, а то такую королеву проебу
Смотрел видос и стал повторять. Суть такова, что расправляю плечи, грудь смотрит вверх как бы, а голова тянется вверх. Руки еще правильно держать надо, ну и пресс напрягаю. Да и сутулым я никогда не был, просто было времечко когда плечи были опущенны но я взялся за себя
1. Идешь к неврологу, я рекомендую платного, прием не оплачиваешь, просто очередь занимаешь, потом заходишь и просишь выписать тебе направление на рентген всего позвоночника с функциональными пробами. (может быть лучше КТ, но я делал рентген) 2. Делаешь рентген. 3. Приходишь с результатом к неврологу, он смотрит, объясняет что тебе можно, что нельзя, какими упражнениями эффективней всего накачать мышечный каркас.
>>168979991 >СТАНОВАЯ ТЯГА Вот этого долбоеба из кочалки не слушай.
Я очень сутулый. Из-за этого даже в армию не взяли, но при этом я тягаю тяжелые железки и пизжу мешок по 3 раза в неделю. Вешу за 100 и это в основном не жир. Главное в целом не быть всратым.
>>168959746 (OP) как раз относительно недавно начал всерьез заниматься этим вопросом, я спортивного телосложения, но если напрягаю на спине широчайшие мышцы (как кочки на сценах) то у меня пиздец горб вылезает и сейчас вот что делаю чтобы пофиксить его, может кто-нибудь попробует тоже: 1) берешь палку/швабру/лыжную палку/что угодно легкое и то что можешь положить на спину как штангу когда кочки приседают, смысл в том чтобы лопатками пытаться коснуться друг друга 2)встаешь у стены(жопой к стене) и начинаешь делать наклоны вперед, держа палку на лопатках, главное делать плавно и правильно дышать (всегда на усилии выдох). делаешь 100 наклонов, после этого идешь на кровать, садишься на колени и молишься иисусу чтобы он вылечил тебе спину стараешься лечь в таком положении на спину(при этом натренированные мышцы растягиваются и принимают более естественную форму) главное не пытаться резко все это сделать чтобы не потянуть спину или колени. не должно нигде болеть, если болит то останавливаешься на этом месте и потихоньку с каждым днем растягиваешься 3)после этого делаешь опять 100 таких наклонов
дальше - сейчас на себе тестирую, но в общем прочитал что при приседаниях тренируются мышцы, которые держат позвоночник (они не напрягаются при наклонах и всякой хуйне, потому что там нагрузка по другому распределяется) а при глубоких приседаниях позвоночник буд-то кровью наливается, в общем мне нравится и прогресс есть, единственное что надо много раз присесть чтобы этот эффект был, я поскольку занимался всякой хуйней, то у меня довольно быстро прогресс пошел, я в первый день присел 100 раз, на следующий 120, потом 130, когда дошел до 150 то начал прибавлять в день по 50-100 раз и через две недели смог присесть 1000 раз подряд (на самом деле не трудно, главное правильно дышать и делать в спокойном темпе, как будто кросс бежишь) а после такой хуйни надо ходить по комнате(двигаться) пока сердце не успокоится, а после этого делать гимнастику любую супер кошерно, потому что абсолютно любая мышца разогрета и ей можно начинать придавать нужную тебе форму из той хуйни, которую ты заработал смотря аниме годами за стулом.
могу расскать что-нибудь подробнее если кому интересно
>>169001671 добавлю еще что здесь больше смысл не накачать мышцы чтобы поднимать что-то, а развить те, которые используются для поддержания позвоночника, потому что бывает что сидишь перед компом и мышка постоянно в правой руке, получается одно плечо постоянно напряжено, а второе расслабленно - гипертрофия плечевого сустава, мышцы стягивают позвоночник направо, получается один из самых распространенных сколиозов. а если сделать мышцы гибкими и равномерно тренированными, то все со временем вернется если и не полностью назад, то уж точно станет легче позвоночнику. По поводу приседаний советую поискать информацию, хорошая альтернатива бегу - тренирует сердце + мышцы позвоночника в тонусе, а 1к приседаний это примерно как 10 км пробежать, просто мало кто пытался, ничего сложного в этом нет, а польза огромная
>>168959746 (OP) Всю жизнь осанка была крайне дерьмовая, да и не парился никогда особо. Около полугода назад решил заняться верховой ездой. Осанка выправилась сама по себе, ибо с хуевой осанкой ты на лошади просто летишь к хуям.
В этом треде мы выясним, как пересать сутулиться и приобрести осанку альфача. Успешные парни поделяться своим опытом, а омежки побугуртят с того, как загубили свою осанку игрой в кал оф дьюти. Итак, дополнительные несколько сантиметров к росту и красивая осанка это реально.
Кроме того, можно устроить конкурс, обладатель самой выдвинутой вперед шеи получить статус САМОЙ СУТУЛОЙ СОБАКИ ДВАЧА