Привет Двач! Жиротред стартует тут. Призываю анонов что смогли похудеть и начать ЖИТЬ. Советуйте и пилите свои стори.
бамп штоли
Похудел со 130 до 90, жить пока не начал, лол. и я врядли начну.
как худел?
164/48 ем и не толстею
Мимотян
Мимотян
Всё очень просто, берёшь и без задней мысли худеешь
Ел мало, как же ещё.
Щель забыла правила двача? Сиськи с супом или уебывай пизда
Ел всё то же что и ты,только на пол ведра меньше
фифьки ф фюпом или уёпифай письда
175-52 мимокун
182-75 хуй18
Асечку
Хуясечку
> Привет Двач! Жиротред стартует тут. Призываю анонов что смогли похудеть и начать ЖИТЬ. Советуйте и пилите свои стори.
Похудел питаясь год практически только водкой и молоком, не рекомендую.
В мае 17 года весил 75
В марте весил 91
Сейчас вешу 86
На 1 июня цель снова стать 75кг, за месяц скинул 5кг, в принципе пойдет прогресс, за этот месяц только ограничил сладкое (за весь месяц сладкое ел только один раз) + фастфуд убрал и ел на 1500 ккал в день + 2 литра воды.
Без физических нагрузок, как потеплеет и допишу диплом, начну бегать по 7-8км 3 раза в неделю.
В марте весил 91
Сейчас вешу 86
На 1 июня цель снова стать 75кг, за месяц скинул 5кг, в принципе пойдет прогресс, за этот месяц только ограничил сладкое (за весь месяц сладкое ел только один раз) + фастфуд убрал и ел на 1500 ккал в день + 2 литра воды.
Без физических нагрузок, как потеплеет и допишу диплом, начну бегать по 7-8км 3 раза в неделю.
Никогда не был жирным, ржу ссу на жирных, хотя ебать люблю пухлотянок иногда для фана. Для отношачек только астенички годны или фитоняши. А жирные - это биомусор
Мотивация.Не благодарите.
>похудеть и начать ЖИТЬ
ну ты и уёбище же, стыдно от тебя
Задаю вопрос. Можно ли убрать бабские сиськи с помощью отжиманий?
нит. они еще больше станут.
105, слил просто играя в кудахтер и не выходя на улицу до 78, за три месяца.
Естественно у большинства уёбушков не получится так и дело не в метаболизме. Большинство тупо не сможет настроить свою психику так, чтобы еда никакого интереса не представляла, это во первых. Во вторых, уже дело в надобности. Если к тебе и жирному тян не подошла бы, нахуй ты дрыщавый нужен? Сиди и жри всякие ништяки, тебе всё равно не светит.
собакаzhirosbros в телеге
Бама
Жиробасина 170см 110кг вкатился - не худею все и так норм :) чтобы похудеть надо поменять свое пищевое поведение а я и так хуеют от работы и если ещё не нажраться на ночь буженины с картошкой по деревенски да со сметанным соусом. Хуй знает, зам тогда жить ?
И что ? Помогает телега ?
Свинота ебаная. Не размножаися пожалуйста
С 73 до 67,5 за 3 месяца, всего 5,5 кг, потому что я качаюсь. Плюс никагого сладкого и фастфуда
Родили просто очаровательного карапуза .... Я сам бородат ... личинки, пузожители тугрсери и тп, но судя по всему какой-то инстинкт зашит в прошивку, смотрю на него сру от частья радугой :) счастье это состояние души, рост вес размер хуя на него не влияет
Кто это тут у нас токсикозит
Иди мамку ебни пару раз
Но ведь он видя дома такого свиноту вместо бати вырастит в жиробасину такую же как ты
Наоборот, хер станет больше.
Жиродрищ итт
189/78 при этом жирное ебало и пухлые щечки
бляя как фиксить
189/78 при этом жирное ебало и пухлые щечки
бляя как фиксить
185/67 ИТТ. Похудел с 102 кг за полгода. Просто берешь и считаешь калории без задней мысли.
Фэйсбилдинг попробуй. Сам не занимался, но интернеты рекомендуют
шоб худеть деньги нужны на салатики круглогодично с морепродуктами шоб и вообще, а я нищий, добрый вечер
Трусы сука опять воняют. так не охота мыться идти и менять
Два раза сбрасывал. Сначала с 105 до 75, позже разжирел до 90 и опять сбросил до 75. Надеюсь больше не пожирею, хотя опять сладости начал жрать.
Жирная сахарная свинота.
Всю жизнь не мог набрать вес, как ни жрал. Потом стал въебывать и с 55 кг дорос до 75.
Порой жру по 5000-6000 ккал в день, наворачиваю сало, большие пиццы целиком. (Червей нет!) Как поправиться-то?
Порой жру по 5000-6000 ккал в день, наворачиваю сало, большие пиццы целиком. (Червей нет!) Как поправиться-то?
Похудел со 153кг до 99 192 рост.
Нашел тян, поженился.
Ща отожрал ряху 125-130кг, думаю опять надо худеть, хотя с другой стороны похуй - няша то у меня уже есть азаза
Я свою религию навязывать не собираюсь, хочет жиать пусть жрет, хочет за ЗОЖ кукарекать на турнике - пожалуйста. Не было бы прогресса и эволюции еслиб мы были точной копией своих пращуров. Ему ещё года нет и к тому времени когда, он сможет делать хоть какие-то взвешенные выводы для меня начнется период расплаты за мой образ жизни я превращусь в кучу дерьма окончательно, так что скорей всего он скажет, ебать мой хуй не хочу быть таким как батя.
>как худел?
анон, я скинул с 115 до 90-100 просто перестав кушать хлеб и кока-колу. Ну и пешком с работысо школки ходил
похудел с 80 до 65
1. пил воду перед едой
2. отказался от мучного
3. отказался от сладкого
4. перестал ужинать
поначалу тянуло к шоколадкам и булочкам и себя было сложно контролировать, но потом я повнимательнее пригляделся к себе в зеркало и это меня смотивировало.
да, я кун
>Похудел питаясь год практически только водкой и молоком, не рекомендую.
Тяжело дояркам жить в колхозе, да, Маша?
>начать ЖИТЬ
Мне тоже посоветуйте
>буженины с картошкой по деревенски да со сметанным соусом
анош, не вижу в рационе ничего плохого. Разве что соус убрал бы, со сметаны жирнеют. Денчик Борисов вобще говорит типа жри что хочешь только в окно, типа выбери окно из шести часов в сутки и ешь в него.
>из шести часов в сутки и ешь в него.
Жрешь шесть часов в сутки и худеешь
С 98 до 58 за полгода. Держу уже месяца 4 не более 61 вес. Сейчас 59,5. Хочу жрать и пить все. Делаю упражнения дома.
Ага, на работе
>Денчик Борисов говорит
мсье, вы мой кумир
Я вижу тело Дениса Борисова, поджарое, подтянутое, и вижу ваши тела - оплывшие куски мразоты. Как вы думаете, кому я после этих зрительных экспериментов буду верить?
Смотрел Брина и подобных ребят на ютубе. Начал читать литературу про питание, а потом просто на похуй записался в тренажерку и начал ебашить + правильное питание и т.д. примерно за 6-7 месяцев скинул со 125 до 80. Рост 182. Рельефных мышц офк нет, но с виду мощный ( плечи, крепкие руки и т.д.) Без разных добавок. Л карнетин тоже хуита. Поможет, если только будешь дохуя бегать и кардио по 2 часа ебашить. Все, хули. Мотивая и сила воли - главное
>Мотивая и сила воли - главное
Это да, до 80 кг. А чтобы потом худеть надо уже изъебываться, или как твой Брин юзать астероиды
Как убрать?
мне с 80 вполне ок. Дальше худеть не хочу
И я о том же. Как по мне 80-90 - нормальный для аношки вес. Только питушки будут скидывать дальше
ну зависит ещё от роста. А так да, дохляки не люди
Какому-нибудь доблоебу из интернета
Похудел со 143 до 87. Жить так и не начал, потому что не знаю как.
Не надо втирать дичь про ешь ложкой, все не так просто
Кун 26лвл.. 170/93
На "диете" 2 месяца. Начал со 117кг.(максимум был 125)
Полет нормальный.
Мимо
На "диете" 2 месяца. Начал со 117кг.(максимум был 125)
Полет нормальный.
Мимо
Это шо за хуйня, типа жевать эспандер?
Худел с 140 до 90, 2 года держался на таком весе, но нихуя не изменилось, в плане качества жизни, и в депрессии опять возвращаюсь к прошлому по тихому.
Основное это питание, физра это 25 процентов от всего. Зная это всё, сижу сейчас и жру сникерс. мимосвиньяссникерсом.
Основное это питание, физра это 25 процентов от всего. Зная это всё, сижу сейчас и жру сникерс. мимосвиньяссникерсом.
На сушке с 12 марта, уже около 6кг скинул. Физо+низкоуглеводка+термодженник.
Похудеть... Похудеть-то можно, а вот всратое ебало исправить сложнее.
Покидайте адвайс-листы с упражнениями для дебилов.
да всратое ебало отоже оформить можно по красивому. Скорее нельзя будет перекроить душу (или что за хуйня всем телом управляет). Всратый беграунд все портит.
Был 180/120 сходил в армию каким-то образом оказался годен, лол. Там стал жироапполоном 90кг, по возвращении держался год, ходил в кококочалку. Затем сменил работу, женился, отожрался опять до 115кг свинины. Что делать хз, кажется, что сил не хватит самостоятельно повторить
Мб...
В конце сентября 17 года весил 121. Рост 178.
Начал заниматься боксом и правильно питаться.
Сейчас вес - 87. При этом ещё и силовые делаю. Из-за этого идет перекачка жирка в мышечную массу.
Уже вижу, как начинает кожа висеть на животе, если её чуть-чуть потянуть. Начал выполнять упражнялки на пресс - безрезультатно. Хуй знает, че делать.
Даже если и прессуху нарасчу, то кожа все равно останется висеть...
Начал заниматься боксом и правильно питаться.
Сейчас вес - 87. При этом ещё и силовые делаю. Из-за этого идет перекачка жирка в мышечную массу.
Уже вижу, как начинает кожа висеть на животе, если её чуть-чуть потянуть. Начал выполнять упражнялки на пресс - безрезультатно. Хуй знает, че делать.
Даже если и прессуху нарасчу, то кожа все равно останется висеть...
Не ссы, со временем стянется.
Ну или прищепками можешь стягивать
бамп, тоже интересует
180/80,5 считаю себя жиробасом. Сколько надо ещё скинуть, чтоб пузо ушло?
> перекачка жирка в мышечную массу
Ахахаха, давно так не проигрывал с маня-фантазёра.
Колхоз не смотрел "Большой Лебовски" и палится, спешите видеть
Жиробасы please.
Ну нахуй вы каждый раз, как думаете похудеть - треды создаёте? Будто кроме двача нет ресурсов с диетами и программами тренировок? Долбоёбы, всё же просто - жрешь меньше калорий - тратишь больше! Нет ничего проще, блядь! Если ты не можешь заставить себя питаться правильно и немножко заниматься спортом - то оно нахуй тебе не нужно(худоба, стройность, называй как хочешь), анон.
И да, тян тебе не дают не потому что ты жирный, а потому что просто чмошник, вот.
Я что жирный - 175/95, отношался с тянами. Что 179/70 не испытываю проблем..., Мимо бывший жирдяй,максимально худел на 27кг
Ну нахуй вы каждый раз, как думаете похудеть - треды создаёте? Будто кроме двача нет ресурсов с диетами и программами тренировок? Долбоёбы, всё же просто - жрешь меньше калорий - тратишь больше! Нет ничего проще, блядь! Если ты не можешь заставить себя питаться правильно и немножко заниматься спортом - то оно нахуй тебе не нужно(худоба, стройность, называй как хочешь), анон.
И да, тян тебе не дают не потому что ты жирный, а потому что просто чмошник, вот.
Я что жирный - 175/95, отношался с тянами. Что 179/70 не испытываю проблем..., Мимо бывший жирдяй,максимально худел на 27кг
Я вообще не понимаю как можно не смочь похудеть. Я вот прихуел от ощущений когда мой вес достиг 90 (когда-то весил 65) и решил сбросить вес. До этого вообще не задумывался об этом. Вот скинул за месяц где-то 6кг. Только диета, никаких физ нагрузок, целыми днями сижу за пекой без движения.
Вообще худеть элементарно же. Организму требуется где-то 1800-2000ккал в день на поддержание жизнидеятельности (мозг, сердце и прочее). Просто даешь ему меньше и ему придется задействовать отложенные ресурсы (жир). Если ты при таком режиме не начинаешь худить, то считай что выебал закон сохранения энергии в рот.
Вообще худеть элементарно же. Организму требуется где-то 1800-2000ккал в день на поддержание жизнидеятельности (мозг, сердце и прочее). Просто даешь ему меньше и ему придется задействовать отложенные ресурсы (жир). Если ты при таком режиме не начинаешь худить, то считай что выебал закон сохранения энергии в рот.
Год назад похудел с 98кг до 84 за полтора месяца.
Работа сидячая, практически не двигаюсь и не выхожу никуда. Просто жрал не больше 1500 калорий в день и в основном - крупы, фрукты и овощи.
Потом от радости начал жрать все подряд и за месяц все вернул обратно.
Сейчас опять пытаюсь сбросить, + физ. и кардио нагрузки. Пожелайте мне удачи, пожалуйста.
186\96
Работа сидячая, практически не двигаюсь и не выхожу никуда. Просто жрал не больше 1500 калорий в день и в основном - крупы, фрукты и овощи.
Потом от радости начал жрать все подряд и за месяц все вернул обратно.
Сейчас опять пытаюсь сбросить, + физ. и кардио нагрузки. Пожелайте мне удачи, пожалуйста.
186\96
если жрешь 1500 ккал, как их потратить больше если за треню уходит 400-500?
Организм в покое потребляет 1800-2000ккал в сутки
Мы тут ищем скорее мотивацию, чем методики
жиробас отписавшийся
> Я вообще не понимаю как можно не смочь похудеть. Я вот прихуел от ощущений когда мой вес достиг 90 (когда-то весил 65) и решил сбросить вес. До этого вообще не задумывался об этом. Вот скинул за месяц где-то 6кг. Только диета, никаких физ нагрузок, целыми днями сижу за пекой без движения.
> считай что выебал закон сохранения энергии в рот.
А по факту, это он выебал тебя
>похудеть и начать ЖИТЬ
>постоянно себя ограничивать и буггуртить
>ЖИТЬ
Жизнь уровня /б/.
Удачи, бро
180/110, был когда-то 80
> Не есть говно
> Ограничивать себя
Нда.
Со 100 до 85.
Сначала месяц аутировал на брусьях каждый день, потом два месяца ходил в кококочалку. Хотя живот и остался, но тяны начали очень часто отвечать взаимностью, листву сбросил, это было летом 2013 года. Потом слил затею со спортом и набрал до 95. Теперь повторяю каждое лето одно и то же: месяц висения на брусьях, два месяца кококочалки, никак не могу похудеть основательно и надолго, в это лето планирую.
Фигасе у нас тут волшебник. Жир в мышцы перегоняет.
Ну собственно вот. 116 кг.
194-82. Был где-то 120. Похудел просто перестав ужинать. В итоге вместе с жиром пропали мышцы, пришлось заняться бегом и прочей качалкой. Сейчас уже год занимаюсь этой хуетой. В целом результат не стоит усилий не советую.
c 95 до 70. Летом до 67 кг понижаюсь. был сильным толстяком, сейчас высушенный дрыщ
Потому что физические нагрзки должно быть только в дополнение к диете.
Вообще не имею пристрастия к пище и базово питаюсь даже слишком правильно, но жру сладости, как ебнутый потому что дрочу по 8 раз на дню, а вот с дрочкой завязать не могу, тогда придется завязать с харкачем, чего мне делать не хочется и не особо могу, ибо заменить его нечем, нормальной жизнью я не живу
Покажи сисечки
Ебать, какой рост? У меня чуть меньше вес, рост 180, но кажется что я сильно меньше инб4 только кажется
В школе был толстым жирным, когда проходил медкомиссию в военкомате весил 125 при росте 182, потом за полгода почему то похудел до 85 и этот вес держался несколько лет, ничего для похудения не предпринимал. Прошлым летом немного поправился до 90 кг.
Диета - это так очевидно, что я даже не писал об этом, 15 кг за три месяца - норм результат, я имел ввиду, что меня заёбывает этим заниматься больше трёх месяцев подряд.
Как похудел-то, где стори, фотки до?
этого мало, создавай себя сам.
И выглядел как парень с Оп пика, только не рыжий
Tyanochki стали больше давать?
Эта старая фотка, забыл. Тут я 130-140 хз точно. Рост 182.
Щас ничего не буду уже фотать, влом.
Самый лучший способ палить жирдосов - посмотреть видно ли у них кадык или нет.
Хуй знает. Я вот только на диете сижу и мне доставляет. Не надо думать что пожрать: накупил грудей куриных и жру их с овощами. Экономия времени и денег. Одни плюсы
как готовишь?
> денег
Спорный вопрос. Правильное питание дороже выходит, чем закидываться условными картошечкой и макарошками
Истинно говоришь анончик
Почему когда сбрасываешь 30 кг, а потом берешь эти 30 кг себе на плечи (рюкзак, например), то намного тяжелее ощущается, чем было?
мой парень 190/130 не похудел и начал жить ебаться со мнойя няша
Был жирной кочкой. Жрал гейнеры. Жрал много булок\пирожков (просто потому что люблю сладкое). Потом забил. Сейчас ем из условно вредного только фастфуд, но там правильные бургеры, а не говно из макдака.
Потому что твои жирные 30 кг были распределены по твоей жирной и мерзкой туше, а рюкзак сконцентрирован только на твоей спине.
Во-первых распределение веса, а во-вторых привычка. Ты же не в одну секунду сбросил 30ку, мышцы адаптируются постепенно
школопед-говноед пожрал дерьма и теперь считает сибя илитай.
Ну и плюс твой организм привык к своему весу.
Эй худеющие, вы как с дрочкой проблему решаете? У меня проблемы с перееданием только из-за обильной дрочки я тас выше уже отписывал, а покончить с ней не могу, зависим, а во вторых это тянет целую цепочку того с чем еще надо покончить. Жиробасы, вы вообще часто дрочите? Обжираетесь ли после
скинул 18 кг от гастрита,гастрит прошел,обратно не набрал
Был 108,сейчас 84,но я 190 см
Был 108,сейчас 84,но я 190 см
И стал в итоге просто жирным?
>худею без физ нагрузок
>сбросил до 60 кг жира и костей
>Я ПРЕКРАСЕН МЯМЯ!
На электрогриле жарю. Очень удобно, грудка готова буквально за 5 минут.
Ничего спорного. Упаковка грудок стоит допустим 200р и этого хватает на 2 дня точно. К этом я обычно еще беру какую-нибудь капусту и еще какие-нибудь овощи + еще 200-400р на те же 2 дня. По моему вполне бюджетно.
Чё? При чём тут дрочка? Я понимаю, что с дрочкой ты теряешь ценную жидкость, но не в таких же количествах? Или ты дрочишь по 10 раз за день?
Похудел с 100 до 60 за год, начал курить и ел один раз в день. "курю по пачке в день, кожа выглядит крайне хуево, бросить не могу.
Не, добился плоского живота.
А ты кунчек?
да и здоровье все проебал.
тян
Я от больного зуба сбросил 18 кг. Ел один раз в день три месяца.
И как тебе под такой тушей? Я когда сотку весил, тяны уже жаловались, что иногда дышать сложно, если я решу навалиться. Или ты только сверху на нём прыгаешь?
Я же не для красоты худею, на внешний вид мне вообще похуй. Сейчас скинул 6кг и уже шнурки завязывать легче стало. От жира еще начался храп и апное, котороых раньше не было, надеюсь и это пройдет и буду лучше высыпаться например.
Ты там к доктору сходи. Такое сильное похудение - не круто.
Искать мотивацию - самое бесполезное занятие
Ну, так и выходит дороже макарошек с сосисками каких-нибудь. Доход конкретного анона оставляем за скобками мне тоже это по карману не ударит, но в абсолютных значениях выходит больше, а значит не все осилят
Добра тебе
Наверное я неточно выразился. Я имел ввиду поддержку, чтобы какой-нибудь АнонЛаБаф говорил тебе JUST DO IT. А для чего конкретно тебе это надо, уже сам решить должен
не столько конечно, но дохуя, после всегда тянет сладким закинуться, а подрочить меня всегда провоцирует двач, а заходить на двач одиночество, скука и отсутствие нормальной жизни
сверху
ему лень двигаться
)
Нормальный чел, если и худеть то чисто для здоровья
Сейчас худею, с 115 скинул до 99, планирую до 75. Психологически внушил себе, что еда не представляет особого интереса, отказался от хлеба, фастфуда, газировок и прочего бесполезного говна, пытаюсь есть здоровую пищу. Ем мало, только когда хочу есть. Плюс хожу в качалочку и на всякий пожарный пью турбослимы день и ночь. Ночью доволен, утром сру с 100% вероятностью.
В общем, тут главное образ жизни поменять, а дальше попрет.
В общем, тут главное образ жизни поменять, а дальше попрет.
Держи
1. Берешь и перестаешь жрать как свинья.
2. ???
3. profit
Тут ведь никто из жиробасов даже не пытался этого делать. Думают что им дадут какую-то охуенную инструкцию как жрать мамкино хрючево как обычно и выглядеть как Ерохин. Берете и перестаете жрать свое говно, меняете питания на низкокалорийное, если не можете поменять свой сидячий образ жизни. Все просто. Дальше вы живете с этим питанием, иначе вес обратно вернется. Никто не запрещает иногда похавать мамкиного борща, бабкиных блинов или обоссаный фастфуд, главное чтобы это не было повседневным и никак не отражалось на вашем общем питании. Даже когда будете худеть, никто не запрещает вам ИНОГДА поесть пиццу, чебуреков и еще чего-то, главное не обжирайся как свиньи и на следующий день поддерживайте свое питание. Все сука, неужели так сложно? Если лень жопу поднять и посмотреть в гугле калорийность пищи, пиздуйте в физач, там для вас постарались и составили десятки таблиц, даже калории считать научат.
Ну допустим
Если все настолько хуево с финансами, то стоит задуматься о натуральном хозяйстве тогда уж. Потому что это пиздец, если еще и работаешь по 8+ часов в день, а в итоге не можешь себе элментарные питательные продукты позволить, то нахуя это все вообще?
Как часто дрочишь?
Почти каждый день, стоит на все
>я няша
Пруфы или такая же корова.
Жрал на 800к в день, брат жив слетало по 6кг за месяц, не особо напрягаясь
А после дрочки обожраться, как свинья не тянет?
Если кинешь сиськи с супом, то я могу позаботиться обо всех остальных позах.
Как же хочется тяночку.
Ссылку дай, лол.
С такой толстой рожей стрижку подбирать нужно
Окружающие, которые еду возводят в культ не давят, считая ебанутым?
Как-то не замечал, вроде нет.
>800к
Это как вообще? У меня получилось 900-1000 когда жрал только куриные грудки и капусту 3 раза в день, но даже так жрать хотелось.
Похудел на 20 кг, подкачался, год так пожил и набрал 30. Был 185/75, стал 185/105.
стори пили, хуле
исходные данные? за сколько сбросил?
я 185см, год назад был 134, сейчас 105-107, и все блять,дальше никак не сбрасывается вес
inb4: не занимался ничем,стал норм еду есть
я даж декоративной косметикой не пользуюсь ы
167/51
Умиляюсь с питухов-теоретиков вроде тебя.
>ВЫ ПРАСТА МНАГА ИДИТИ ВЫ НИ ЕШТИ!
Помню в детстве кушал тарелку супа раз в день, выходил во двор, там сидел местный ероха с космическим обменом веществ и породистой родословной, он жрал пятую за час шавуху и, отыгивая крошки мне в лицо, с жалостью вещал: хорошый ты парень, аноннейм, только жирный. Просто ешь меньше - мой тебе совет...
Таких из окружения нет, да и как-то поебать было бы.
но я люблю своего куна
Ну к примеру, утро амлет два яйца, обед суп (любой) без зажарки на масле), ужин овощи, салат огурцы с помидором ( без заправки)
Тебе же самому нравится жрать говно, но общество против, вот ты и решил, что это не правильно.
Не держи дома еду и покупай на один раз. Лень пересилит голод.
Пруфы, пидор.
Поиск по картинге гуглит.Вообще то это не жиртян,а жиртрес лол
https://otvet.mail.ru/question/69534935
Примерочная-кун, ты?
какие?
Значит, очевидно, пора начинать заниматься чем-то или жрать ещё меньше.
Ебло своё с супом, очевидно же.
29лвл. Жиробас больше 20 лет. Детская лень, потом подростковая лень, потом юношеский нигилизм. Вес стабильно прогрессировал. На пике было 120 при росте 179, средний вес последние лет 5 - 105-110. Физухи ноль.
Качалку всегда игнорировал, потому что она АЗАЗАЗ ДЛЯ ПИДОРОВ. И продолжал жиреть дальше. ЧСХ, тянки всё равно были периодически, причем ни разу не всратые, а стабильно 7-8/10 по мнению окружающих.
Пол года назад понял, что влюблён. Первый раз по-настоящему. Причём не в какую то ТОП НЯШУ 11/10, а вполне в обычнотянку без синдрома королевы. Но понимание того, что я ей неприятен как то, хуй знает как, заставило менять образ жизни.
Накупил прямо домой тренажеров(качалка ж для пидоров, лол) и начал уматываться плюсом к сокращению потребляемой жратвы. Сейчас уже меньше 90 вешу, все говорят МАЛАЦА.
Качалку всегда игнорировал, потому что она АЗАЗАЗ ДЛЯ ПИДОРОВ. И продолжал жиреть дальше. ЧСХ, тянки всё равно были периодически, причем ни разу не всратые, а стабильно 7-8/10 по мнению окружающих.
Пол года назад понял, что влюблён. Первый раз по-настоящему. Причём не в какую то ТОП НЯШУ 11/10, а вполне в обычнотянку без синдрома королевы. Но понимание того, что я ей неприятен как то, хуй знает как, заставило менять образ жизни.
Накупил прямо домой тренажеров(качалка ж для пидоров, лол) и начал уматываться плюсом к сокращению потребляемой жратвы. Сейчас уже меньше 90 вешу, все говорят МАЛАЦА.
Причем тут общество вообще? Быть стройняшей гораздо удобнее с практической точки зрения + чувствуешь себя лучше. Говно в виде макарох с мазиком жрать не хочется совсем. Я с гораздо большим удоволиствием наверну салат с криветками например.
У меня двоюродный брат такой: половину детства вместе провели, соответственно жрали одно и то же. Он всегда тощий был, а я жиробас.
Наверное в генетике дело, он на четверть испанец. Наверное из-за этого и тянки ему давали намного охотнее.
Похудел со 127 до 93. Худел с августа по февраль.
Отказался от соусов, хлеба, газировки, бухла что не помешало пару раз уйти в запой, да, алкаш. Качал дома пресс на гимнастическом ролике, но после выскочившей в января межпозвонковой грыжи занимаюсь только лечебной физкльтурой.
А белок откуда брать?
При чем тут вода перед едой?
>это не жиртян
Конечно блять, это ж я!
Я увы не один живу и есть те, кто заботливо покупают корзине сладости в больших кол-вах вне зависимости от просьб, я в целом пристарстия к сладком и к еде не имею, но когда наяриваешь по 5 раз на дню напомню, завязать не могу и сам в магазин за сладостями побежишь, организм в экстренном режиме требует восполнять потерянное
Эти оправдания жиробаса.
Не забывай что ты после того как сходил на улицу на пол часа, возвращался домой кушать очередную тарелку супчика, а Ероха до полуночи носился со своими друзьями, а потом и по клубасикам. Твой обмен веществ решающую роль тут не играет.
Умиляться можешь сколько угодно, похудел таким образом со 160 до 85.
Потому сто когда набираешь жирок он распределяется по всему телу это раз, два это то что когда в тебе растет масса растут и мышцы (чтобы твои складки удерживать), поэтому свой вес проще носить чем дополнительный
Съехал от мамки
жри меньше
Из леса, же. Ну или из алкашки.
Че с кожей? Я просто прям как ты по росту, но осознал масштабы пиздеца чуть пораньше. На отметке 105 кг. И вот тоже худею теперь. Собираюсь скинуть до 70кг, как в былые времена чтобы весить. Но боюсь, что буду скинифетом с висячей кожей. У тебя как, после сброса 30кг нет проблем с этим?
Меньше хрючева влезет пузо
У меня было двое таких знакомых, футболом занимались. А как стукнуло больше 20 лет стали жирными колобками.
Только не говори мне, что от салата с креветками нельзя стать жирным, если жрать его по 5 кило в день.
5 кило в нормального человека физически не влезет.
>удобнее с практической точки зрения + чувствуешь себя лучше
Я себя прекрасно чувствую, если сожру куру гриль и запью двушкой колы.
>удобнее с практической точки зрения
Обоснуй.
Только что хотел создать тред на подобную тему.
Кароч стори такова:
23 лвл, два года назад, я впал в навязанную самим себе депрессию, утро начиналось с сосиски в тесте, дошика, литра пива, 0.5 колы и 250 водовки. Вечером опционально догонялся пивом и шавухой. В основном лежал, смотрел кинцо или шпилил. Движения минимум, лишний вес появился очень быстро. Таким макаром я жил полтора года, затем случайно повстречал тню, появились отношения. Я переехал к ней. Пока она работала фициком я продолжал подобный образ жизни еще года пол.
Срок благотворительности подошел к концу, нужно было искать работу. Так как я разжирел и в край обленился, мне стало стыдно выходить на улицу, стал очень неуверенным в себе, хотя и до этого был не душой компании, разве что только со своими друзьями. Так вот, во избежания встреч с людьми и ежедневной поезди в автобусах мой выбор пал на кладмена. Короче говоря, поработал я там месяц но штрих платил мне намного меньше оговоренной суммы, в следствии чего я его кинул . На руках осталось много стаффа, который я употребил за 2 недели весь. ( шрумы, лунный камень, таблы) Так вот, я практически не ел, вообще, так как отсутвовал аппетит, но пил много воды и в основном сидел дома. Тем не менее за этот срок я слил около 7-9 кг, желудок сузился. Раньше я мог в одно рыло запиздячить пиццу и полирнуть плотной шавухой, сейчас меня хватает на половину, и то с трудом. Появилась легкость в теле, бошка прочистилась, куча энергии, лежать как раньше невозможно,( как стафф кончился прошло больше 2 недель, то есть это явно не побочки или флешбеки, какроч я не нарк, ибо все это на руках было в первый раз и я тупо решил перепробовать, поэкспериментировать на себе, ломки нет, юзать дальше не собираюсь, речь о другом) стал приседать, бегать, отжиматься, и меня это дико прет. Покупаю здоровую пищу, не нажираюсь до отвала. Часто и маленькими порциями. Этим летом мы собираемся в Турцию, в конце июня, то есть у меня есть около 67-и дней что бы слить жир и прорисовать хоть что-то. На фото я уже после "марафона"- ушло 7-9 кг, растяжки жутко бесят.
Каждые полторы недели буду заливать на двощик результат, погнали ) +одна фоточка когда я был похудее )
Кароч стори такова:
23 лвл, два года назад, я впал в навязанную самим себе депрессию, утро начиналось с сосиски в тесте, дошика, литра пива, 0.5 колы и 250 водовки. Вечером опционально догонялся пивом и шавухой. В основном лежал, смотрел кинцо или шпилил. Движения минимум, лишний вес появился очень быстро. Таким макаром я жил полтора года, затем случайно повстречал тню, появились отношения. Я переехал к ней. Пока она работала фициком я продолжал подобный образ жизни еще года пол.
Срок благотворительности подошел к концу, нужно было искать работу. Так как я разжирел и в край обленился, мне стало стыдно выходить на улицу, стал очень неуверенным в себе, хотя и до этого был не душой компании, разве что только со своими друзьями. Так вот, во избежания встреч с людьми и ежедневной поезди в автобусах мой выбор пал на кладмена. Короче говоря, поработал я там месяц но штрих платил мне намного меньше оговоренной суммы, в следствии чего я его кинул . На руках осталось много стаффа, который я употребил за 2 недели весь. ( шрумы, лунный камень, таблы) Так вот, я практически не ел, вообще, так как отсутвовал аппетит, но пил много воды и в основном сидел дома. Тем не менее за этот срок я слил около 7-9 кг, желудок сузился. Раньше я мог в одно рыло запиздячить пиццу и полирнуть плотной шавухой, сейчас меня хватает на половину, и то с трудом. Появилась легкость в теле, бошка прочистилась, куча энергии, лежать как раньше невозможно,( как стафф кончился прошло больше 2 недель, то есть это явно не побочки или флешбеки, какроч я не нарк, ибо все это на руках было в первый раз и я тупо решил перепробовать, поэкспериментировать на себе, ломки нет, юзать дальше не собираюсь, речь о другом) стал приседать, бегать, отжиматься, и меня это дико прет. Покупаю здоровую пищу, не нажираюсь до отвала. Часто и маленькими порциями. Этим летом мы собираемся в Турцию, в конце июня, то есть у меня есть около 67-и дней что бы слить жир и прорисовать хоть что-то. На фото я уже после "марафона"- ушло 7-9 кг, растяжки жутко бесят.
Каждые полторы недели буду заливать на двощик результат, погнали ) +одна фоточка когда я был похудее )
Ты просто мамин дрыщ-веган. Я могу в одно жало выпить 5л пиваса под кило-полтора мяса.
Добавлю, а вообще, учитесь считать калории. Например, в водке 250 ккал на 100 р. В шоколадке их, по-моему, 600 на 100 гр. В сырокопченой колбасе 500-600. Т.е. если сожрать вместо бутера с МАСПОМ, сырокопченой колбасой и батоном и запить колой, например, хлебец с обезжиренным творогом. вареной колбасой и чаем с медом вместо сахара - по объему почит то же, а по калорийности в 3 раза меньше.
Ещё 5 лет назад весил 96кг при росте 170. За год скинул 28кг путём отказа жрать после 18ч.
>Обоснуй
Занимаешь меньше места, пролезаешь в щели в заборах, можешь передвигаться быстрее и меньше потеешь, можно легко нагнуться и завязать шнурки без одышки.
и как твои отношения с ЕОТ сейчас?
Фу, свинья отмерзительная.
Всё норм, без растяжек даже.
Не вспоминаю о ней, чсх. Нашел моложе и красивее.
Мне бы наоборот, килограмм 10-15 набрать, а то худой аж кости торчат
Похудевшие, а из паховой области жир тоже уходит и хер становится чуть длинее?
А ты не завидуй.
Пиздец у тебя живот волосатый, я на миниатюре когда увидел, подумал, что тебя гепарином обжабали в пузо знатно.
Сава?
Чет какие то вы не жирные совсем, максимум толстые.
Всю жизнь был жиробасом, вес на пике массы составлял 198кг, это где то в 20 лет, активно нажирал его что бы получить военик, лол.
Много раз пробовал худеть сам, все безуспешно, максимум скидывал до 155 но потом опять вес возвращался. Сейчас вешу 180кг, на следующей неделе делаю гастрошунтирование желудка, через год-полтора буду обычнокуном, благо ебало относительно не всратое.
23лвл, рост 190.
Всю жизнь был жиробасом, вес на пике массы составлял 198кг, это где то в 20 лет, активно нажирал его что бы получить военик, лол.
Много раз пробовал худеть сам, все безуспешно, максимум скидывал до 155 но потом опять вес возвращался. Сейчас вешу 180кг, на следующей неделе делаю гастрошунтирование желудка, через год-полтора буду обычнокуном, благо ебало относительно не всратое.
23лвл, рост 190.
Ну, знаешь. Меня, как взрослого человека никто кроме меня самого не может смотивировать на какие то поступки. Выгоду в последствиях из каких то действий нужно самому искать, а не смотреть по чужому примеру. Хочешь похудеть, задай себе вопрос - "Зачем?", найдешь ответ - держи его просто в своей голове и сделай главой целью на ближайшие пол года. Я переодически набираю, когда в зажоры ухожу, но когда начинаю восстанавливаться, глядя на всю вкуснятину в магазине я себе говорю - СОЖРАТЬ ЭТО ЗНАЧИТ ПРОИГРАТЬ, слава аллаху чувство чести мне не позволяет проигрывать самому себе
147-85, жрал Что хотел сначала на 2200, потом 1700
Это ловушка, не ведись, когда худеешь, то хер становится короче в соотношении 1 см на 10 кг!
При твоем росте думаю 150-160 кило хватило бы для военника.
Зато растяжек не видно =)
test
ПЕРЕСТАРАЛСЯ
@
ТЕПЕРЬ ТЫ ТЯН
Можно не до, а вместо еды пить воду.
Я хз, как нужно жрать, что бы весить 180 + ? Да даже 130-150
Пекинская капустка просто пиздатая, смогу ли я сбросить кило, просто хавая ее? Крамсаю, как чипсы
Из-за воды желудочный сок хуевее переваривает еду, да и растягивается он, от чего жрать хочется всегда.
Ну вот видишь, кто-то как ты сам справляется, а кому-то нужна моральная поддержка. Кто-то видит результат - "охуенно, продолжаем также", у других типа меня - "бля, я так страдал ради этого, заслужил съесть кусок пиццы ВСЮ, И КОЛЫ 2Л. ГДЕ ТАМ МОЙ ВИСКАРЬ??". Как итог - срыв, демотивация, вплоть до недели жора с откатом до месяца назад. Когда подбадривают со стороны, лично мне как-то легче
Таки прислушался к советам? Лол
Дул блеть, если брать правильные Макаровым и правильно их готовить вполне можно есть. Я как то со 120 до 80 похудел, был в отпуске, залипал за кудахтером, но один раз в день, были и карбонары и хуяры, сам с себя охуел, как вышел из отпуска все тоже охуели на работке с такого красавца, теперь я снова свин 130 кг.
185/135
Жру дохуя просто. Могу в одно лицо кило пельменей захавать, если голодный. За вечер могу бахнуть джве двушки колы или пиваса литра 4-5. После тех пельменей, ага.
Ну-ка посоветуй, каким таки особенным способом можно готовить макарохи для похудания ?
Ну норм же, не?
дианон
Жестко, тут однозначно желудок ушивать надо.
Без фотки тела тупо такой вопрос задавать. Нужно знать хотя бы примерное соотношение жира и мышц в твоем теле
Пользуясь случаем, хочу передать привет всем жиробасам, коим и сам являюсь.
Короче, как я мотивирую себя похудеть, записывайте.
Шараёбусь по группам своей мухосрани и просто захожу на страницы няшных тяночек. Представляю как мы будем няшиться под пледиком, любить друг друга и etc. А потом просто встаю и иду смотреть в зеркало. Сразу приходит осознание того, что такая ахуенная тня никогда не будет с уебанским жиробасом. Сначала накрывает меланхолия, но буквально через минуту появляется мотивация менять в себе что-то. И так ежедневно. Жрать желание отпадает - появляется желание пойти на турнички и кококок
Шараёбусь по группам своей мухосрани и просто захожу на страницы няшных тяночек. Представляю как мы будем няшиться под пледиком, любить друг друга и etc. А потом просто встаю и иду смотреть в зеркало. Сразу приходит осознание того, что такая ахуенная тня никогда не будет с уебанским жиробасом. Сначала накрывает меланхолия, но буквально через минуту появляется мотивация менять в себе что-то. И так ежедневно. Жрать желание отпадает - появляется желание пойти на турнички и кококок
>
Тян всратая?
Ну и, кончено, больше фантазий, мол когда станешь ахуенным накаченным альфой - без проблем сможешь уже подкатить к одной и тней. А там, глядишь, фантазии станут явью
5,6 из 10 но работаем на улучшение
А вдруг у него фантазии - тян с хуем?
похуй, главная задача - мотивировать себя
Жрать сырыми
Похудел с 90 до 65 сидя сутками за кудахтером, кушал я правда один раз в день, ближе к вечеру пиалку маленькую либо с вареной курицей, либо рыбку из банки, остальное время пил чай, кофе, ясное дело без сахара, про хлеб, картошку, макарошки и прочее дерьмо надо забыть на всегда и на всю жизнь. Кстати были дни когда от голода меня начинало мутить, и я не контролировал себя абсолютно, тогда зажирал животный голод капустой, морковкой, луком, яблоком, и водой. Такие дела.
только из твердых сортов
А в чем прикол того, чтобы не ужинать? Я наоборот весь день просто пью чай, съедаю пару яблок. А на ужин часов в 6ебошу адовые блюдасъедаю грамм 300 салата из помидоров с соусом песто и грамм 300 куриной грудки. Слышал, что просто есть надо за часа 3 до сна и все. А там как хочешь уже выбирай время.
Да это какая та еботня что к ночи метаболизм замедляеется.
Самое хуевое - это тучная наследственность. Большую часть жизни занимался спортом последние года аж профессионально и всю ебаную жизнь вынужден был ограничиваться в жратве, чтобы не совсем распухать. Ссу на ебало этим советчикам с советами "придерживайся 2к калорий и ты похудеешь полюбэ))". Сам жру не более 1к калорий в день + ежедневные нагрузки кардио/силовые и, если без запоев каких-нибудь внезапных, я скидываю максимум 4-5кг в ЛУЧШЕМ случае за месяц-полтора.
За месяц сбросил 5кг почти ничего не делая.
Сегодня тян знакомая сказала "Анон_нейм, ты что, похудел?".
Сегодня тян знакомая сказала "Анон_нейм, ты что, похудел?".
Ты видел в освенциме ТУЧНЫХ?
Кстати говоря, тем, кто собираются нихуя не жрать и таким образом похудеть могу наванговать: вы сначала похудеете, а потом вся еда будет превращаться в сало на боках. Так что ешьте мало, но часто.
ты долбаеб? Ты себе пищеварение представляешь как кипящий котелок? Учи матчасть, Маня
хуйня всё
лучшее доказательства - лагеря смерти нацистов например
в твоей голове ты просто ешь мало, а по факту много
уменьшай рацион потребляемых калорий и будешь худеть, в начале может казаться что очень хочется есть и вообще пиздец, но через короткое время это проходит
деанон
Ну если ты внезапно начал жрать снова из корыта то ясное дело что наберешь, а если будешь питаться так же мало и нормальной едой, то ничего не наберется.
В детстве был жиробасом, к 20 годам упарывал вещества и отощал до 55 кг. В итоге к 27 годкам разжирел до 75 кг, что при моём росте в 170 сантиметров выглядело уберубого.
Снизил дневные калории до 800 в день и за два месяца скинул 10 кг. Причём половину скинул в первые две недели, когда сходила вода.
Сейчас 65, планирую опуститься до 60.
Снизил дневные калории до 800 в день и за два месяца скинул 10 кг. Причём половину скинул в первые две недели, когда сходила вода.
Сейчас 65, планирую опуститься до 60.
Я как раз про тех, кто собирается себе локальный Освенцим устроить, почти полностью отказаться от еды на неделю-две.
Всю жизнь был пухлым. После 19 лет набрал аж 156кг при рост 190 и проходил так 6 лет. Сейчас 26, похудел на 69кг питаясь по дефициту кбжу и крутя иногда педали на велотренажере.
Уже почти похож на человек.
ЖИТЬ не начал, так как люди говно
Уже почти похож на человек.
ЖИТЬ не начал, так как люди говно
бля, 800 калорий - это же пиздец мало. Что ты жрал?
Да почти ничего так то. Обычный рацион - утром вода, днём творог, вечером грудка с листьями салата. Перекус - грецкие орехи.
Что у тебя с котейкой? Он наказан?
Ну, это значит, что ты не много весил изначально. Каждые сброшенные 5 кг заметны когда ты уже не совсем жиробас. Если ты 150 туша, то пять вообще как нихуя ощущаются.
Она скучает по подруге. Вторая нека умерла от старости недавно и она тупо смотрит в шкаф где они обычно сидели.
Отеки - проверь почки и сердце.
>Уже почти похож на человек.
От комплексов смотрю так и не избавился? Нормально ты выглядишь. Вообще мое уважение конечно.
Да, но как и с живота с попы - в последнюю очередь. То-есть это не скинул пять кг и у тебя член со звуком чпок вылетел из лобка
Ну, спрашивайте, хуле. Лет 5 назад вел похудач-треды.
До сих пор держу результат.
Со 110 скинул до 68, при росте в 178
До сих пор держу результат.
Со 110 скинул до 68, при росте в 178
добра, анош, попробуй без операций а как-нито сладкое убрать
Неплохо ты. Сколько времени заняло?
Жиробас 145 кг с трудом вкатился в тред. Попытки худеть оставил уже давно и теперь вес сам-собой только набирается.
Задавайте ответы.
Задавайте ответы.
>Ты видел в освенциме ТУЧНЫХ?
тебе, тупенькому, говорят что ероха может жрать что угодно и в силу генетики жирнеть медленнее или все выкакивать, а сычуша, кушая так же, будет все в жир откладывать. Само собой, если обоих посадить в лагерь и не кормить, то В ПЕРСПЕКТИВЕ оба оголодают, но мы говорим не про перспективу, мы говорим о том что здесь и сейчас. А здесь и сейчас ерохе живется намного проще. Тем не менее, ероха смеет поучать жирного сыча, хотя работы делает в разы меньше
Все так, за исключением того, что кушать много и часто - это сугубо индивидуально. Можно и два раза в день кушать, и один
Хуета. Быстрый метаболизм лишь у немногих, просто твой ероха двигается дохуя, а не сидит за пекой 24/7, поэтому может жрать сколько влезет и не жиреть
кто в углу стоит на коленях и молится?
у тебя смутные представления о том, сколько калорий тратится за тренировку. Ероха физически не может за день сжечь пять шавух, как ты выразился, быстрыми движениями. Тут ему и помогают гены
Он просто на работу не хочет.
С 85 похудел до 69. Пару месяцев ходил на завтраки в Гербалайф, там мне программу питания расписали. Потом ходить перестал, но программа-то осталась, лол. Где-то в районе 78-75 застопорился, начал во время обеда на турнички ходить, после работы часовая прогулка или пробежка, под настроение.
Никто и не жрет 5 шавух. И дело даже не в тренировках, а в обычных повселдневных движениях, в то время как сычуша сидит за пекой
кароча двощ, щас пол часа нназад чуть не помер, сердце прихватило, лежал, смотрел фильм, ладно жена позвогила, думал щас отьеду
>Ероха физически не может за день сжечь пять шавух
Помню видел совковую табличку по количеству калорий необходимых человеку по роду деятельности. Там на всяких сталеваров приходилось по 10000ккал в сутки.
Если несколько раз за день подниматься и спускаться на 9 этаж по лестнице то можно похудеть или хуйня это?
Не всегда. Попробуй похудеть, чтобы подкожный жирок немного ушёл. А потом упарывай упражнения на грудь и спину. Если всё сделаешь правильно, вместо двух жировых бильярдных шаров получишь две мышечные подушки. Не ахти, но смотрится на порядок эстетичнее.
> 10000кк
Бля, это ж надо заднюю ногу от кабана съедать каждый день
Сомневаюсь, максимум 1500-2000 + это довольно питательно и много белка, т.е. вполне годная еда.
10000кк можно достичь пожиранием хлеба, мазика, картоки, макарошек и сала гораздо быстрее.
Колени угробишь раньше
А бег не гробит колени?
Хуйня. Сожжешь максимум 300-400 дополнительных ккал. Если жрешь как свинья, это почти ничто.
>в то время как сычуша сидит за пекой и жрет 5 шавух за раз
Гробит. Для всяких жиробасов лучше плавания ничего нету. Если ты туша 180/130 кило, то сначала сгони до 90-100кг диетой и легкими нагрузками (прогулки, плавание), а потом уже налегай на то, что тебе больше понравится.
Рост 180. Худел со 110 до 90 примерно за год. Спортом не занимался, просто стал жрать меньше калорий. Потом отъелся зимой до 97, сейчас скинул до 93-94 за неделю, на завтрак ем несквек с молоком, на ужин пельмехи с мазиком и наедаешься и калорий мало получаешь.
Всякие там углеводы и прочее дерьмо ебал высчитывать, главное витаминок купить чтобы голова ясной оставалась. Ниже 90 худеть не собираюсь, во первых куча одежды дорогой, во вторых живот у меня к 90 как раз пропадает почти, а под одеждой его и так не видно
Слушай, я слишком тупой. Дай гайд где простым языком написано про эти калории и как их считать, сжигать, итд, плиз
Я 185/80, мышц мало и много жира, чем посоветуешь заниматься чтобы похудеть и нарастить массы?
Скачай приложуху на ведро, она сама все посчитает, только вбиваешь туда что и сколько сожрал.
Так ты себе нормальную тушку не сделаешь, или худей, или мышцы наращивай
Я живу даже не худея.
Ну смотря чего ты хочешь достичь. Если тупо мышечной массы набрать, то ПРОСТО ходи в качалку и тягай железо.
Если хочешь красивое не перекачанное тело, то сделай упор на плавание, бег, упражнения с собственным весом типа турничков и брусьев.
Если упорант и хочешь крутой торс с реальной силой и выносливостью то тебе поможет такая экзотика как кольца и гребля.
Начал худеть три недели назад, нашел старый айпод с фотками 8 летней давности и там у меня пиздец рельеф, каждый кубик вырисован, сиськи, плечи и тд. Щас конечно руки побольше и сам я покрупнее, но хочу опять войти в то состояние. Кушаю только курица/рыба/индейка + овощи. Без сладкого, без мучного, без алкоголя. Хожу в зал + час кардио вечером. Пока только бока ушли.
Сначала худеть собираюсь, начал бегать даже, но перестарался и несколько дней все тело ломит после пробежки в парке, лол Куда идти чтобы в короткие сроки сбросить вес? У меня на районе есть кросс-фит и обычная сетевая качалка, куда сходить?
С нового года похудел с 83 до 68. Пиздец как хотелось жрать первые недели, срывался 5 раз и обжирался как свинья. Хожу в бассейн и ко-кочалку, отказался от газировки и мучного, тащемта всё
Этот все правильно сказал. Конкретно я пользуюсь My Fitness Pal. Там можно штрихкод продукта сканировать например.
Ну а вообще можно не выебываться и просто писать в гугл табличку чего съел и сколько. Энергетическая ценность указана на всех продуктах + в гугле найдешь для всего того, у чего нет упаковки.
Кроме калорий можешь ничего не считать для начала.
Еще рекомендую купить куханные весы чтобы точно знать вес порции.
У тебя паразиты походу.
ой бля, шел по лестнице - запыхался( тян моя обабилась, отправлю её в зал, а то ох уж эти бабы, пидорашки свиноматки... трачу на еду 40к в месяц, пиздец экономить не получается(( заебался одежду новую покупать, потею как мразь(( чето пиздец тоску и апатию какую-то словил, неохота утром просыпаться... ну да ладно, ыыыы похуй пойду чипсов куплю пивка ебну пердану)
>Сожжешь максимум 300-400 дополнительных ккал
Не обнадеживай его. Чтобы столько сжечь нужно час по лестницам туда сюда ходить, если не больше.
Fatsecret еще заебись, пользуюсь, брат жив
Начал худеть месяц назад весил 110 кг, сейчас вежу в районе 95-105, практически не делаю никаких физ упражнений, просто начал есть вареное куриное филе с овощами и кепчуком + творог с кофе/чаем вечером. Как думаете, успею к лету дойти до 70-80 кг?
Внезапно чем ты жирнее, тем больше энергии уходит на такие действия. Поэтому совсем заплывшие жиробасы худеют порой в разы быстрее чем их более худые собратья.
Надо попробовать, MyFitnessPal так себе, я просто особо не искал.
>АРЯЯЯ МАМ Я НАЕБАЛ ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НАЖИРАЮ ЖИР ПРАНОЙ
>10000ккал
Они сталь вручную нагревали?
С КАКОГО ВЕСА НАЧИНАТЬ ФИЗУХУ? ВЕШУ 110, СКИНУЛ СО 115 И ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ СВЕРХЧЕЛОВЕК РЕШИЛ ОТЖАТЬСЯ - НА ВОСЬМОЙ РАЗ ЧУТЬ НЕ СДОХ НАХУЙ.
Я 178 ростом с тонкими костями. Весил 75кг, отвисал нихуевый такой мамон и сиськи, жопа была просто необъятная. Типичный жиродрищ, в футболке ходить не мог. Кто-то скажет, что 75 это мало, но идите вы нахуй. Когда ты скиннифет, то у тебя ВЕСЬ вес это жир, потому что у скиннифетов мышц нет вообще. Сама концепция подразумевает признаки ожирения при ИМТ ниже или на уровне нормы. Итак. дальше.
За 3 месяца похудел до 65кг. Сейчас пикрил. Осталось чуть жира под сосками, он не слезет, только липосакцией удалять. Худел так: исключил газировку полностью, исключил пиццу и прочий джанкфуд. Питался йогуртами 0.1% от простоквашино, раз в два дня позволял себе приправить его домашним вареньем, чтобы было съедобно, которое мне присылала бабушка. Можно и магазинное юзать, разницы нет, там и там сахара до пизды. Также, конечно же ел куриные грудки. Готовил их по-разному, в том числе запекал. Если бы только варил, то думаю быстрее бы похудел. Пил воду и черный чай, сахара клал меньше чем обычно. На 0.5 кружку 2-3 чайные ложки. Для меня мало, так я пью по 5-6 ложек. Воды выпивал 1.5л в день, покупал в магазинах нормальную.
Но самое главное это амф. Ничто не поможет вам похудеть лучше, чем спиды, к сожалению. Побочки всем известны: от сгухи на приеме закладки до неврозов на отходах и иногда депрессии.
Но если вы жиран и хотите похудеть реально, мой вам совет, юзайте спиды. В США метамфетамин используют при лечении ожирения под маркой Дезоксин. Иначе это мучительные страдания будут и нервные срывы.
Ты скинул не жир, а говно и воду с солями. Жир у тебя даже не начал сжигаться. До 70 ты никогда с таким подходом не сможешь дойти, разве что если к власти придет Сталин и тебя в гулаг посадят на голодную диету. Но ты сдохнешь раньше.
Алсо, забыл добавить, как только заметил подвижки во внешнем виде и весе из-за правильного питания, начал дома заниматься физкультурой. Зарядка каждое утро в виде ОФП, потом отжимания, табата из бёрпи косплея ебучего тюленя, пресс. На метро ходил пешком 2 километра, работа была активная, так что там ходил, ходил очень много. Мог за день 12 километров намотать согласно приложению на телефоне.
Парни, на улице становится тепло. Покупайте ролики и катайтесь по городу. Физическое состояние развивает хорошо, кататься приятно. Сегодня прокатился, такой кайф. В миллиарды раз лучше какого-нибудь велотренажера.
24 лвл
24 лвл
1
>Но если вы жиран и хотите похудеть реально, мой вам совет, юзайте спиды
Потом на отходах жрешь втрое больше обычного
Мои ролики собирают пыль уже третий год из-за блятского плоскостопия
Согласен, это основная проблема, я в такие дни просто делал курицу на пару с огромным количеством травяных приправ и овощей. Просто забивал нахуй все рецепторы пиздатыми запахами еды. Ну и сила воли, ясен хуй, но она в любом случае нужна при похудании. Дома просто не держал много еды, потому что в ближайший Дикси пиздовать минут 5 пешком, а зимой лишний раз покурить выйти неохота из-за холодины. Курить кстати тоже нужно бросать. И травку в том числе, потому что вот от травы действительно на все хуй положишь ради парочки Гриль Гурмэ.
>До 70 ты никогда с таким подходом не сможешь дойти,
Схуяли? Вот зачем ты человеку хуету пишешь? Какое говно и воду? Он месяц ест курицу и овощи. Почему он не ДОЛЖЕН скинуть жир при этом? Если он не сжирает целую курицу, то все по плану у него идет. Есть овощи и курочку - лучшая диета.
Скинул с 80 до 60, жить так и не начал. Сейчас вешу 65 чувствую себя жирной свиньей.
Потому что жир по своей структуре должен СЖИГАТЬСЯ под внешним воздействием. Он не выводится и не выссывается. Поэтому говорят, что жирная пища вредна, потому что жир не всасывается организмом, как белки или углеводы. Он откладывается и остается под кожей. Как ты думаешь, нахуй существует липосакция и в чем её смысл? Конкретно на примере лазерной липосакции этот самый лазер разжижает жировые клетки форсированно и потом их оттуда тупо отсасывают в жидком виде. Поэтому и сгонять жир надо при помощи физических упражнений. Это физика банальная, температура тела повышается, кровь разгоняется, внутри твоего организма все начинает пылать как печка в Дахау и жидожировые клетки начинают лампово сгорать.
Те, кто сел на диету и говорит, что скинул что-то, долбоебы, потому что при таких раскладах выводятся лишние соли из организма и застывший в конце кишечник несформированный кал. Это конечно охуенный прогресс, но это даже не начало похудания. Ты просто чистишь засорившиеся трубы.
Так диета не подразумевает жиросжигание.
/ga
Че несет охуеть. Причем тут липосакция, схуяли жир не всасывается, шизик? Если у тебя инсулина в крови чуть больше чем нихуя то начинается жирообмен жира с сосудами, и в дальнейшем с митоходриями - жир сжигается. Видел в Бухенвальде хоть одного жирного? Думаешь они там турникменами были?
Че ты несешь? Я сам на салатиках с курочкой похудел не плохо так. Дефицит калорий - сжигает жир. И по сути, для ОЧЕНЬ жирных, это единственный способ сжигать жир, так как они не могут в физические упражнения.
Сема, плез
Кочок, плиз. Никто не пойдет железяки таскать с весом в 150кг.
> Дефицит калорий - сжигает жир
А ещё мышцы. Вплоть до атрофирования.
Похудел с 97 до 75, рост 186, задавайте ответы
ебать предплечье
> мышцы
Это если только углеводы упарывать
Не майтесь хуитой, идите в спортзал. Там за месяц можно очень много жира сжечь на одних физических упражнениях. Я в среднем за неделю сжигаю 1.5кг при весе 80кг.
Похудание на дефиците калорий это даже хуже, чем бодипозитив, ей богу.
Вы не понимаете, что сильный перекос в еде и сознательный дефицит даже полезной пищи это вред для организма, причём кошмарный. Кето-диеты и прочая хуйня это уровня косметики у баб. «Убрать» дефект, взамен поплатиться здоровьем кожи и открытыми порами. Также и с таким похуданием. Это выльется в психические проблемы и если метаболизм не сможет догнать чего вы вдруг с пива и тортиков перешли на парные овощи, то он вас тупо загнёт.
Если вы хотите привести тело в норму, на растерять здоровье и чувствовать себя охуенно, то просто необходимо обеспечить себя физической нагрузкой вкупе со сбалансированной диетой. Совсем необязательно становиться жиролифтером при этом.
>Я в среднем за неделю сжигаю 1.5кг при весе 80кг.
Ты аккуратней, а то через 53 дня вообще 0 кг будешь весить.
Сук, вот сектанты эти кочки. В зал ходят чтобы НАКАЧАТЬСЯ, а не сжечь жир. Не жрать много и ходить - все что нужно, чтобы похудеть. Как ты себе в зале представляешь жиробаса, который отжиается 10 раз после чего 10 минут отходит и чуть ли не блюет? Что ему делать в зале?
Белок сам по себе не будет тебе строить охуевшие плиты из грудных мышц, если ты не будешь их тренировать. Белок тупо высрется и все. Ты знаешь вообще, как мышцы качаются? На тренировке они «рвутся» и потом собираются заново в период восстановления, в том числе из белка, как из главного материала этого конструктора, который заполняет эти «дырки» в мышцах, из-за чего их площадь увеличивается.
Никому не нужно чтобы белок строил мышцы. Тут тред про похудене, а не про то, как стать кочком. Потреблять белок и соблюдать дифицит калорий - единственный действенный способ. Как перетсанешь быть жирным шо пиздец можно подрубать хотьбу и велосипед.
Мы говорим о потере жирка без ущерба мышцам,а не о кубиках на животе сидя за пекой
Если ты на диете и сидишь за пекой, то ты в любом случае потеряешь мышцы, хоть сколько белка жри.
Двач на острие науки.
есть норм тема чисто на фруктах сидеть и пить только воду, за недели 2-3 можно много скинуть + типо выведение всех шлаков из организма, у меня так кожа стала лучше и ещё вес стабилизировался, обжираюсь и не набираю больше
А я читал, что яблоки вообще лучше исключить. А так сидел бы чисто на них.
Вкот. 195см, 105кг. Пузат и сисяст. Суть такова - то что люди жиреют из-за недостатка активности полная хуйня. Люди жиреют из-за плохой хавки. Парадокс 21 века заключается в том, что нажористый бургер с колой стоит дешевле чем овощной салат с натуральным соком. Вот и жиреет население. Так что в сущности достаточно просто перейти на более дорогие продукты, да вот только проблема в том что денег нет нихуя, да и готовить не умею.
Ты смотри браток не растворись там.
Где-то класса с 10 был жирничем 189/105. Поступил в универ и к концу третьего курса сбросил до 75, тупо ограничивая себя в жратве, но регулярно срываясь. К третьему курсу выработал оптимальную для себя систему питания, но и начал бегать (в общей сложности 4 месяца).
Но так как я понаех, то каждое лето возвращаюсь домой к маман и провожу два летних месяца лежа в кровати и поедая пирожные, торты, чипсы и проч.
Сейчас я на 2 курсе магистратуры, вес 88.
Как думаете, анончики, удастся ли к июню сбросить хотя бы до 80?
Но так как я понаех, то каждое лето возвращаюсь домой к маман и провожу два летних месяца лежа в кровати и поедая пирожные, торты, чипсы и проч.
Сейчас я на 2 курсе магистратуры, вес 88.
Как думаете, анончики, удастся ли к июню сбросить хотя бы до 80?
А зачем тебе еще сбрасывать? По ИМТ у тебя оптимальный вес.
Это только по ИМТ. На деле у меня небольшой живот, бока, но главное - жирная жопа и массивные ноги. Даже когда я был 75, ноги и жопа были великоваты.
173/79 нет,не жру как свинья ,похудеть не получается никак
в кардио нельзя,так как с сердцем траблы,хотелось бы до 60-58 кг,беспокоит живот и бокааж растяжки появились короче это лютый треш мимо тян 21лвл
в кардио нельзя,так как с сердцем траблы,хотелось бы до 60-58 кг,беспокоит живот и бокааж растяжки появились короче это лютый треш мимо тян 21лвл
Хуета. Куриное мясо стоит копейки + овощи, например заморожка из ашана. Дешево, питательно, нажористо, низкокалорийно.
Другое дело что для быдла это недостаточно вкусно без мазика, кекчупа и не зажаренное с маслом.
Слишком быстро сбросил весь, теперь только отрезать иначе никак
>и начать жить
Жить можно и жирным. Фактически ничего не поменялось, до последнего хотел стать дрищем. Потом начал снова жрать и набрал за зиму половину веса. Был худым, супер жирным и теперь похуй вообще на это, потому что разницы нет. Разве что подъебы перестал слышать и стесняться еблета
Насколько жирным?
Стал меньше есть, необходимо найти правильный баланс в еде, перестал есть фаст фуд и нажиратся на ночь, пью зеленый чай, не пью газировку и спиртное. изи.
Анон, год вел ленивый образ жизни с чипсиками, потолстел килограмм на 10, как сбрасывать этот жир? кто-то говорит, что надо бегать, кто-то - что заниматься на тренажерах с небольшим весом долго, что делать то?
В 11 классе весил 85кг, сейчас на третьем курсе ВУЗа и вешу 70 кг. Считается ли это вином?
Как похудел? Жрал бичи 24/7.
Бля, а я наоборот хочу жирка набрать прям как на оппике. Почему? У меня он как-то хуево распределен по тушке и нихуя не равномерно.
Не то что бы прям худым стал. Но сбросил 23 кило с 84 до 61. Хотел еще 5 кг скинуть и ночать жить. Только понял, что без обжорства и жизнь не та.
Сейчас 73 вешу, вот в апреле мб бегать начну. С учетом того, что половина веса слетела за счет мышц, я сейчас пик 3
Какой рост?
174
фюпьчикъ)
Ебать ты конечно. Что не мог сдержаться что ли? Будешь опять худеть, снова потеряешь мышцы, и при том же весе как на 2-ом пике будешь выглядеть толще. Вон 10 кг наел, а выглядит, как все 23
Делал по 100, а потом и по 200 отжиманийтпочти каждый день в течении трех месяцев. Практически не помогло, зато появились мышцы и я могу дергать сиськами.
Я и без отжиманий могу.
Я то без рук могу.
Мб, говорю же - мне похуй.
Существовал один мужик который сбрасывал пару сотен кг и опять набирал эти же сотни. Гуглите жиробасы планеты 200-300 кг
Похудеть к лету тред, значит весна пришла уже.
Подснежник, пошеел накуй
Весил 75 при росте 166, стал таким колобком, зеркальная болезнь наступала. Собрал себя в кучку и уже джва года хожу в зал. Пузо почти согнал, сегодня весы показали 60.1.
И да, записываю всю еду, что жру, в приложуху по калориям. Мотивирует не жрать лишнее.
И да, записываю всю еду, что жру, в приложуху по калориям. Мотивирует не жрать лишнее.
Скинул с 124 до 92. Перестал пить газировку.
Кочка, 175/100, сижу на днп 4й день, печет пиздец, пот льется, задыхаюсь, через день хожу в зал, круговая+кардио. Единственное что спасает - знание что за 12 дней этого ада я скину ровно столько же сала как обычный человек за полгода строгой диеты.
Толстяки, были случаи когда вас альфачи дразнили и за сиськи теребонькали?
Похудел с 120 до 85 за год. За год поел 12 раз. Принцип такой. 28 дней месяца пью каждый день 3-4 литра воды. На 29 день покупаю курицу и варю целиком. Целый день хлебаю этот бульончик, сколько полезет. А на 30 день самозабвенно сжираю куру всю. Иногда даже с костями на хуй. И так по кругу.
Меня даже ебали альфачи.
Кстати, а почему все толстячки по своей натуре добряки?
Я с вас угараю))))))))))))))))))))
Не ешь никакое мучное, в первую очередь-хлеб, ходи, бегай летом по паркам
Так это, как похудеть и не сбросить мышицы? Не то, чтобы их у меня много, но все же, не хотелось бы совсем дистрофаном стать.
По кругу тебя пускали 12 раз?
Суходрочка ты, а не кочка.
Хроническое пероральное воздействие ДНП может привести к образованию катаракты и поражений кожи и влияет на костный мозг, центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему
Худел с 120 до 94. Тайский бокс и железо.
Потом обратно набрал 105. И уже 3 года вес держится на месте.
Рост 195.
Думал начать худеть из-за тянучек, но я карлан 169 см и это вряд ли поможет. Ну нахуй, короче
Раз такой тред, то вкачусь и я. Но у меня обратная ситуация, поэтому прошу вашей помощи аноны!
Мой рост 159см, да я знаю что я ебаный карлик и страдаю всю жизнь.
Но мало того что я какрлик, так еще и дрищ.
Хочу подкачаться, но для начала хочу убедится что буду нормально выглядеть. мне кажется с таким ростом набрав мышечную массу я стану похож на жиро-коротышку и тело будет не пропорциональным. мб есть способ как-то удлиниться в рост? помогите советом плз
> но я карлан 169 см
Хули вы ноете, многие тянки такого роста и даже меньше. На улице всегда вижу низких тянок с такими же кунами
маня, плиз
Маня тут только ты в своем уютном манямирке
А лет сколько?
Ты там не загнешься от восьмиразовой дрочки в день?
На ночь не ешь скот! И откажись от сладкого по возможности. И заставь себя бегать педрила. И будет норм. За год похудеешь.
Пизда, у меня знакомый хуярит каждый день чипсы + колу и часто шафухи употребляет и чёт нихуя не жиробас, при том не ходит не в какие качалки
188 120
Вообще как то странно, я уже год столько вешу +-2 кг, при том все время жру всякое жареное печеное и подобное, но вес почему то не растёт, сомневаюсь что я по ккал в 0 в день выхожу, почему у меня стабильно один вес?
Вообще как то странно, я уже год столько вешу +-2 кг, при том все время жру всякое жареное печеное и подобное, но вес почему то не растёт, сомневаюсь что я по ккал в 0 в день выхожу, почему у меня стабильно один вес?
Жру на ночь, а вес набрать не получается. Наверное потому, тг я бегаю по 12 км через день.
27
>169
Вероятно, не худшая твоя проблема. К тому же, в рашке, по личным ощущениям, преобладают низкорослы. Сам далеко не победитель генетической олимпиады (175), и при этом очень редко среди знакомых, в очередях и на улицах вижу кого-то заметно выше себя. Тянки так вообще околополторашки в 8ми случаях из 10ти.
174/110.
В жизни я огромный в плечах но с пивным пузом. Вроде норм живу, тянка есть, худеть не хочу, вес постоянный. Хожу в спортзал, тягаю железо.
В жизни я огромный в плечах но с пивным пузом. Вроде норм живу, тянка есть, худеть не хочу, вес постоянный. Хожу в спортзал, тягаю железо.
193см/124кг
Вес очень непостоянен, в январе весил 105, 5 дней назад весил 129. От 100 до 130 скачет туда-сюда в течение нескольких месяцев. Хуита какая-то.
Со 100 до 80 похудел, все шмотки висят, знакомые называют спичкой, лол. Даже тян появилась. Пузо правда все равно осталось и бедра все ещё жирноваты. Алсо вопрос анонам, раз уж пошла такая маз, как избавляться от пуза, если я уже имею нормальный вес для своего роста?
21 год. Скинул за полтора года 32 кг с 90 до 58 кг.
Ах да, рост 184
пиздец(
