24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Встал и сделал!. Советы гуру от откладывания дел на потом
•Делайте самое неприятное дело с утра. Сделал дело — и уже есть чем гордиться! •Хвалите себя. Даже если решение утренней неприятной задачи затянулось до самого вечера, вы все равно это сделали. А значит — вы способны управлять своей прокрастинацией. •Делите сложные задачи на части и посвящайте им каждый день. Если вы знаете, что выполнение всей работы занимает не больше восьми часов, но никак не можете к ней приступить, — посвятите ей час. Но каждый день. Возможно, через пару дней вам надоест затянувшийся процесс (или вы войдете во вкус) и вы сделаете все одним махом. •Досконально подготовьтесь к работе. Это как раз то, чем любят заниматься прокрастинаторы. По частям соберите необходимые инструменты или сведения. Когда все будет готово, вы наверняка решите поскорее разделаться с задачей. •Ведите список. Это действительно работает. Просто пообещайте себе к концу рабочего дня завершить намеченное. Усилить мотивацию позволит придуманная вами же система поощрений и наказаний. •Не вините себя! Даже если список не помог, а мотивация не сработала, не забрасывайте себя камнями, не обесценивайте достигнутые результаты. Не расшатывайте и без того неустойчивую нервную систему. В конце концов, в таком стиле вы живете давно, а значит — получаете определенные преимущества. По некоторым данным, прокрастинация приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (https://health.mail.ru/news/prokrastinatsiya_uvelichivaet_risk_razvitiya) — лишний повод попробовать с ней побороться.
>>3778525 (OP) >Я должен сесть и написать эту чертову книгу!
проблема в том что бля множества дел человек ищет вдохновления, иначе они становятся бессмысленными.
Например тебе нужно отсортировать свою фонотеку оставив на плеере лишь любимые треки, или написать ту же книгу, но настроения это делать нет. Получается что нет смысла начинать это делать. Иначе ты неадекватно рассортируешь треки, а вместо книги получится говно которое тебе самому читать будет не интересно.
Поэтому проблема в таких случаях глубже чем просто прокрастинация - мозг привык получать быстрое удовольствие здесь и сейчас (фап, новые сообщения в соцсетях, хрючево), и уже долго не может держать концентрацию, не может переваривать процесс, получать от него удовольствие. Первые 5 минут получает а потом по привычке отключается и то что только что тебе приносило удовлетворение уже наоборот становится в тягость.
стимуляторы убивают прокрастинацию => прокрастинация обусловлена внутренним балансом веществ в крови => психологические мантры можно засунуть профессору в сраку
>>3778525 (OP) СТАТЬСЯ О СОВЕТАХ ПРОТИВ ПРОКРАСТИНАЦИИ @ ПРОФЕСОР-ХУЕСОР, АВТОР КНИГИ-ХУИГИ @ НЕ МОЖЕШЬ ДОЙТИ ДО СОВЕТОВ ПОТОМУ ЧТО ЛЕНЬ ДАЛЬШЕ ЧИТАТЬ @ ЗАКРЫВАЕШЬ
Тоже так считаю, но слышал мнение, что это ошибочное мнение. Дело начинается только после того как ты начинаешь его делать. Я бы сравнил это с тем, чтобы встать утром и пробежаться. Тебе лень, но надо. Ты придумываешь разные отмазки, говоришь что сёдня полежишь, а завтра начнешь. Тут можно неоднозначно это оценивать. С одной стороны ты ленишься, с другой стороны возможно ты ленишься, потому что плохо себя чувствуешь? Если ты плохо себя чувствуешь, то пробежка не принесёт тебе пользу, а наоборот, вред. В общем нужно отлично чувствовать свой организм, чтобы дать точную оценку. Если чувствуешь себя плохо, то книгу написать не получится. Если чувствуешь себя хорошо, но писать не хочется, то заставить себя можно, а дальше само пойдёт. Проблема отличить эти 2 чувства.
>>3778525 (OP) Прокрастинация- это нормально, когда человек живет в рабстве, нужно возвращать плети за мотивации и катиться обратно в древность или концу света.
>>3778525 (OP) >Хвалите себя. >Не вините себя! Ну пиздец, Маня, ты конкретно обосрался.. Как можно в 20!8 не обсирать себя почём зря?.. Ты совсем ебанулся от своего контача?.. Иди ты нахуй, ты ебанутый..
>>3778997 Смотря кого хочешь склеить. В большинстве случаев этого будет мало. А вообще, меня давно одна идея грызёт, взять и рассчитать отношение всех нарисованных девочек, к людям смотрящим... Ну ты понял.
>>3779008 Я больше удары умею наносить. Но я боюсь получить по ебалу. Может как-то договориться можно или есть какая-нибудь техника бесконтактного боя?
>>3778525 (OP) >Не дайте прокрастинации разрушить вас. В смысле, блядь, не дайте? Это мой осознанный выбор, я не хочу копротивляться, я хочу деградировать и разлагаться, получая удовольствие от этого.
Не дайте прокрастинации разрушить вас.
Тимоти Пичил, профессор психологии в Университете Карлтон и автор книги «Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» объясняет (http://http/www.realsimple.com/work-life/life-strategies/time-management/procrastination), как можно стимулировать активность префронтальной коры (именно там рождается стимул к действию). «Вы должны вовлечь ее в выполнение конкретной задачи, ударить по механизму, запустив его: "Я должен сесть и написать эту чертову книгу!"» — советует Пичил. Преодолеть отторжение помогут (http://http/www.inc.com/jessica-stillman/5-scientifically-proven-ways-to-beat-procrastination.html) несколько практических советов:
•Делайте самое неприятное дело с утра. Сделал дело — и уже есть чем гордиться!
•Хвалите себя. Даже если решение утренней неприятной задачи затянулось до самого вечера, вы все равно это сделали. А значит — вы способны управлять своей прокрастинацией.
•Делите сложные задачи на части и посвящайте им каждый день. Если вы знаете, что выполнение всей работы занимает не больше восьми часов, но никак не можете к ней приступить, — посвятите ей час. Но каждый день. Возможно, через пару дней вам надоест затянувшийся процесс (или вы войдете во вкус) и вы сделаете все одним махом.
•Досконально подготовьтесь к работе. Это как раз то, чем любят заниматься прокрастинаторы. По частям соберите необходимые инструменты или сведения. Когда все будет готово, вы наверняка решите поскорее разделаться с задачей.
•Ведите список. Это действительно работает. Просто пообещайте себе к концу рабочего дня завершить намеченное. Усилить мотивацию позволит придуманная вами же система поощрений и наказаний.
•Не вините себя! Даже если список не помог, а мотивация не сработала, не забрасывайте себя камнями, не обесценивайте достигнутые результаты. Не расшатывайте и без того неустойчивую нервную систему. В конце концов, в таком стиле вы живете давно, а значит — получаете определенные преимущества.
По некоторым данным, прокрастинация приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (https://health.mail.ru/news/prokrastinatsiya_uvelichivaet_risk_razvitiya) — лишний повод попробовать с ней побороться.
Источник: https://health.mail.ru/news/kak_ne_dat_prokrastinatsii_razrushit_vashu/