Сап двач, последние пять лет я провёл двачую полулёжа за пекой. Как следствие, сейчас я имею постоянные ноющие боли в шее, хруст и зажимы, которые не снимаются ничем. Лежал в стационаре, делал физические упражнения и массажи - всё похуй. Есть какие то варианты или только самовыпил? Позвоночникотренд пусть будет
Тоже, но сидел. резкие боли буд-то ножом в 2015 стрельнули. Уже 3 года, врачи, стационар, массажи. Нихуя не помогает с 22 лет до 25 мучаюсь ежедневнно. Дохуя выкинул денег
>буд-то
По идее, нужно правильно сидеть... с ровной спиной на краю стула.
Делать разминку, вставать каждый час, например, и немного подвигаться, разминать спину
Делать разминку, вставать каждый час, например, и немного подвигаться, разминать спину
Я с работы ушёл из-за этого дерьма. Чувствую, что скатываюсь в тьму из-за невозможности вести нормальный образ жизни
Ебать вы нытики. У вас просто мышцы атрофировались, спортом займитесь (воркаутом или тупа зарядкой), да правильно сидите.
Вот у меня сколиоз 2-3 ст. - эт пизда, даже спортом не заняться.
Вот у меня сколиоз 2-3 ст. - эт пизда, даже спортом не заняться.
>просто
Какие блядь мышцы, дебич?
Я страдаю тем же самым, хоть и работаю физически
Я в ахуе, что в 2018 году никто не написал единственное верное решение. МРТ. Сука МРТ нужного отдела позвоночника, поясничного/крестцового отделов позвоночника. Будет видно остеохондроз, грыжа или протрузия. А с этими снимками и диагнозом (ставят сразу при снимке) идешь в платную поликлинику, в городской тебе мазь пропишут и нахуй пошлют. Да, понадобятся деньги, а хули вы хотели в рашке бесплатно здоровым жить? Пропишут процедуры, возможно медикаментозные блокады. Не просто массажи (они для мяса, а не костей), а мануальную терапию.
монитор тогда плохо видно
1) Нужен хороший мануальный терапевт. (не просто массажист, а именно мануальный терапевт. Причем, не обычный, а хороший)
2) Нужны заниматься упражнениями постоянно. Физкультура, йога, планки всякие, ходьба. В идеале купи беговую дорожку или орбитрек.
3)Нужно меньше сидеть, делать перерывы на 10 минут через каждые 40-60 минут сидения.
4) В конце-концов нужен нормальный расово ортопедически-верный стул
5) Внезапно, пей витаминки, кальций для костей (только говорят, кальций не усваивается без витамина D какого-то там, погугли).
Дополню. С этой хуйнёй можно жить только вывалив кучу бабла на снимки, лечение, медикаменты. А потом всю оставшуюся жизнь делать упражнения, что бы не допустить дегенерации позвоночника снова.
мимо у самого протрузия/остеохондроз дохуя лет
Че то слышал, что мануальная терапия под запретом с недавнего времени в россии или это гон?
Не правда. Может с гомеопатией спутал?
Та же пиздецома и походу уже всё, ничто не поможет!
>мануальная терапия под запретом
Ебать дебил
Не именно про это слышал, хз, может гон
Чего сразу абзываешься?
Почему же? Поможет! Могила!
Само собой, я делал МРТ всего позвоночника перед стационаром. Да, есть протрузии, но у кого их нет, более ничего криминального, как мне растрактовали. Я был у 6-7 неврологов в своей мухосрани, делал даже вытяжку. У них я так понял стандартная схема лечения диклофенак и мидокалм + массаж. Один только предложил волно-ударную терапию. По поводу мануальщиков, возможно есть годные, к сожалению мне только сорт оф шарлатаны попадались. Сейчас последняя надежда найти годного остеопата
Петросян, ты?
Йога+остеопатия
Не, бывшая его
Извени
По рентгеу поставили диагноз остеохондроз, артрит, смещение шейного отдела. Невролог отправлял на уколы, таблетки, эффекта не заметил, вот думаю как то снова идти, мб что то еще предложит.
>остеохондроз
А это что вообще такое? Это как? Что при этом в организме происходит? гуглить лень
межпозвонковые диски дистрофические изменения
А это хотябы теоретически фиксится?
терапевт сказала не лечат они такое, мб где нибудь в клиниках германии что то могут делать, мне это не особо поможет
Могу дать контакты одного мануальщика, который лечит позвоночники нетрадиционными методами. Знаю нескольких пенсионеров, которым ни в одной больнице помоч не могли, а тот дед смог. Поставил всех на ноги и все охуенно о нем отзывались. Мне даже на его др побухать удалось в прошлом году, лол.
Дедок этот постоянно ездит по стране и в родном городе от силы проводит пару месяцев в году. Короче если надо то пиши контакты или спрашивай ответы.
Был бы благодарен тебе за любую информацию
Две межпозвоночные грыжи 0.5 и 0.8 см, которая побольше сначала была 1.1 см. Откосил от армейки по остеохонрозу, спрашивайте ответы.
У самого та же ситуация в 21 год. Заработал протрузию в трёх дисках подряд и дистрофические изменения в двух предыдущих. Ко всем этим проблемам добавилась головная боль.
Одно радует — в военкомате списаться можно вроде бы
Одно радует — в военкомате списаться можно вроде бы
К ортопеду с жалобами на боли ходил? И сколько раз достаточно было для военкомата?
Вот двачну тебя. Хороший мануальный терапевт может реально такие чудеса творить, что традиционная медицина просто в сторонке стоит на себе проверено. Вообще, на мой взгляд, современная медицина работает вот так:
1) Бесплатно или за умеренный деньги может на время снять симптомы, в лучшем случае. В большинстве случаев - пропишут какую-то хуйню, которая не сработает, а если сработает - то тупо за счет плацебо
2) Может вылечить болезнь, но только ЗА ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ДЕНЬГИ и не в этой стране.
Так что, если ты не миллионер и не можешь лечиться за границей, то риал спасение у хороших спецов по нетрадиционной медицине. Я не имею в виду гомеопатию, не урчите. Я имею в виду либо мануальных терапевтов, либо крутых дедов-травников
Клиника Шишонина. Сейчас у них акция до конца Ноября - 77 занятий за 129к (звонили, предлагали). Я проходил летом курс из 21 занятия за 95к, чтоб ты понимал. Их методика реально помогает, сейчас чувствую себя отлично. Если есть вопросы, спрашивай.
Как себя чувствуешь, выпилится не хочется?
Ну я сначала по скорой в стационар ложился, когда только узнал свой диагноз. Приперло пиздец, не мог ни лежать, ни сидеть, нога почти полностью онемела. Послое стационара пару раз к неврологу ходил участковому, она мне физиотерапию и лфк прописывала. В военкомате направили на обследование, там сделали МРТ, плакался врачу, что постоянные боли, спина не гнется, нога немеет постоянно. Но вообще по остеохондрозу сложно откосить.
Берешь и делаешь лежачее рабочее место.
77? Это что там, олимпийский чемпионов готовят?
Но мануальная терапия признана минздравом, почему ты ее отнес к нетрадиционной?
Короче дед этот из улан-удэ. Врач с высшим образованием, дохуя лет в медицине. В какой-то момент он съебал в тибет и провел там в центре восточной медицины 7 или 8 лет. Научился там всей этой мануальщине и теперь катается по стране и лечит людей. Насколько знаю сейчас он где-то на юге, в краснодарском крае. У меня родители просто пенсионеры и круг общения у них соответствующий. И дед этот не одного их знакомого пенсионера поставил на ноги, когда тем не могли помочь ни в одной больнице.
Прямых контактов у меня правда нет, но наш родственник, еще пару лет назад практически прикованный к кровати сейчас на изи ходит по 10км в день по тропе здоровья как он выражается и довольно тесно теперь общается с этим дедом.
Короче пили свои контакты, попробуем тебя как-то свести с мануальщиком. Насколько я знаю он берет в районе 2к за сеанс, количество сеансов обычно 2 или 3 как я понял. Ну и будь готов что дед тебя скрутит в бараний рог, придется потерпеть. Но зато потом будешь как новенький.
Это как?
Чувствую себя более-менее. Качество жизни в принципе не снизилось, я же не спортсмен. Делаю гимнастику, хожу в бассейн. Тяжести не поднимаю, спину не нагружаю.
Хуйня, лучше стоячее. Весь пиздец начинается именно из-за того, что мышцы спины ослабевают от постоянного сидения и лежания.
Ну, некоторые мануальные терапевты не только "мануалят". Терапевт, к которому я ходил - он и камушки прикладывал специальные и руками пассы делал, как тот волшебник. Я думаю, есть нечто нетрадиционное в их практике, хоть они и не афишируют.
Какой степени остеохондроз ставили?
Это долгий процесс. Каждое занятие состоит из тренажерного зала час-полтора и коррекции глубоких мышц. У меня было смещено 3 позвонка в шее, перманентное хуевое самочувствие, и тд. Если бы у меня сейчас были лишние 130к, я бы пошел долечиваться, ибо все-таки не на 100% артерии освободились, но мне и так норм, хожу в местную качалку и делаю то же самое, только без коррекции.
Какие-нибудь горячие камешки я еще могу понять.
Быстрее только соображай, я уже съебываю с работы и тред проебу.
-кун
Я не уверен, какие там степени. Вроде вторая. Сам размер грыжи ни на что не влияет, некоторые с 0.3 на стены лезут, а у некоторых сантиметровая и они ее практически не замечают. Там главное, чтобы было наличие нескольких симтомов из расписания болезней. Постоянные боли, подкрепленные обращением к врачу, нарушение фунций позвоночника (когда не можешь нагнуться), радикулопание (зажим нервного корешка, онемение ноги) и еще что-то, лучше НПА почитай.
А как ты можешь объяснить, что он прикладывает руки к телу и они становятся реально ГОРЯЧИМИ? Ммм? Самовнушение? Это мне казалось? нет, он их не грел перед этим ни чем. Только вот делал массаж и руки были нормальной температуры. А потом прикладывает, держит, а они нагреваются
Был компрессионный перелом грудного позвонка. Задавайте свои ответы.
Хотя зачем? Вот ответы: немного смял его прыгая на батуте и учась делать сальтуху. Почуял боль в области сердца при прыжках, но потом понял что позвоночник, когда наклонялся побаливал, сделал мрт, прописали остеогенон и карсет, месяц походил и все ок.
Хотя зачем? Вот ответы: немного смял его прыгая на батуте и учась делать сальтуху. Почуял боль в области сердца при прыжках, но потом понял что позвоночник, когда наклонялся побаливал, сделал мрт, прописали остеогенон и карсет, месяц походил и все ок.
Может помазал разогревающей хренатой какой-нибудь. Нет ничего анамального в жизни, все объяснить можно.
В свои 25 тоже заметил подобные проблемы. Сейчас каждый день по чуть-чуть прокачиваю спину. Хожу на офп с растяжкой 2 раза в неделю. Сижу на специальной подушке (резиновая, внутри воздух).
Не понял, на подушке-пердушке чтоли сидишь?
> пассы руками
> ПОМОГАЮТ
Лул
Но я же выздоровел, значит помогают.
Знакомый избавился от проблем со спиной после того, как занялся вин чун. У них там практикуется долговременная статическая нагрузка с выстраиванием позвоночника в ровную линию от макушки до копчика. Все остальное стараются расслабить, чтобы мышцы свисали со скелета как пальто с вешалки. Говорит, что даже сантиметр роста прибавил, а прямая спина больше не требует никаких усилий для своего поддержания.
Типо такой. За компом постоянно сижу на ней. Три раза в день на этой же подушке сажусь спиной к стене, прижимаю копчек и стараюсь выпрямить спину вдоль стены.
Ты по жизни уже списался, дебс, просто представь, как адски это будет болеть через 20 лет, если уже сейчас хуево. Лучше в армию сходить чем жить с такой ебалой.
постоянно говорят лучше в армеюб сходить чем болеть, сколько раз слышал уже, каличи одни кругом
>Есть какие то варианты
Частная клиника.
Столько не живут
Ну, с такими болячками может и правда не живут. Хотя до 30 он доживет точно.
>спортом займитесь
>с хуёвой спиной
Удачи, диван. Я тут отжаться 10 раз без болей не могу а ты предлагаешь спортом заняться
>мануальный терапевт
Сразу нахуй иди
Тебе шею на сеансе сломали?
Ну как бы надо было раньше спортом заниматься, а не ебланить. Вот и наслаждайся результатом. А это совет для тех, у кого все впереди и он не хочет повторить здешних ошибок.
>Я в ахуе, что в 2018 году никто не написал единственное верное решение
>мануальный терапевт
Следом за предыдущим идёшь нахуй лечить остеохондрозы массажиками
Плаванье, 2-3 раза в неделю, ходить долго, до года. При этом перестать долго сидеть за ПК.
>в ровную линию от макушки до копчика
земля пухом
>пишет тем у кого уже пиздец, что нужно спортом заняться и у вас проста мышцы слабые вот и балит
Дебил сука
На сеансе массажика? кек
К бабке поведунье сходи ещё
Вот ты рекомендуешь плавание, что тобой движет? Ты знаешь какие мышцы работают при плавании? В курсе что у профессиональных пловцов чаще развиваются грыжи?
Таже хуйня вырезал грыжу 9мм, ща вроде збс. По баблу 30к. Оперировался в Пирогово. Было бы желание ОМС рулит,+ 2 недели делали массажи,ванны токи в уетре Перхушково.
Хули делать то когда это уже имеется?
Остаётся надеется что после получения категории ещё возможно будет как то это всё подлечить и не дать всему этому прогрессировать
В шее грыжа была?
>Вот ты рекомендуешь плавание, что тобой движет?
История друга.
>В курсе что у профессиональных пловцов чаще развиваются грыжи?
Я не предлагаю тебе стать проф. пловцом. Минут по 20-30 за сеанс.
Смотрите, очередной долбоеб, который путает мануальную терапию с гомеопатией.
Бумп
Поясните за воротник Шанца, годнота?
Слышал, что эффект от мануального массажа длится максимум полгода, а потом опять все по старому. Кто что скажет по этому поводу?
Очевидно, что если ты опять будешь уебывать позвоночник все вернётся
Бамп! тоже лежу за пекой
теперь не могу сидеть больше двух часов, шея\спина не держится
Как исправляться?
>путает
Проекции прекращай
Облегчать состояние можешь научиться сравнительно просто. Идеомоторный (бесконтактный) массаж расслабляет те мышцы, которые обычным массажем только, если прилагать сверхусилия расслабляются.
Вот краткий гайд.
Садитесь, мнёте-массируете мясистую часть бедра, внимательно усваиваете-воспринимаете-запоминаете ощущения. Теперь не трогаем руками, а только живо, реалистично представляем, как мнем-массируем мышцы. Всячески воспроизводим в сознании этот процесс со всеми ощущениями. Следим за любым откликом в мышцах. Не могу толком объяснить, но важно именно волевое усилие. С первого раза будут скорее всего очень слабые ощущения, но постепенно все станет намного лучше. Будут расслабляться мышцы и прямо ощутимое тепло от усиления кровообращения. А это уже снимает воспалительные процессы.
Нельзя воспроизводить это только в районе головы и в области сердца.
Какой стаж лежания и лвл?
Скажи, а мышцы ануса можно таким же способом расслаблять или каким-то другим?
Шею можно самому восстановить, делай упражнения да, я знаю что от них тошнит. Ну и к мануальщику пиздуй чтобы обострение снял. Если есть возможность ездить в Домодедово, могу спалить крайне годного спеца.
Можно любые мышцы вообще. Любой участок тела, на котором ты можешь сосредоточить свое внимание, который ты можешь почувствовать. Мышцы ануса ты и при помощи бутылки можешь расслабить, они же нигде не спрятаны. Ну или от обратного, максимально напрягая, ты их можешь и расслабить. Можешь еще пернуть, только не жидко.
У тебя тоже проблемы с шеей были?
>делай упражнения
Какие, есть ссыль?
Со всем позвоночником. Полтора года искал врача, полгода восстанавливал до состояния "нормально". Шею до сих пор иногда клинит.
Первый раз лучше под контролем врача, ибо есть риск таки свернуть.
Тыщ 30, но у меня пиздец всё запущено было. Одну шею, я думаю, сеансов за 5-7 починит.
http://farmes-clinic.ru/uslugi/nevrologi/ звони в регистратуру. Принимает только по выходным и только утром. Город Домодедово.
Лвл высокий, почти магический
Стаж лежания лет 7
Года полтора назад появился постоянный писк в ушах. Который не дает сосредоточиться и мозг стал гораздо слабее, то что раньше делал за пол часа, щас растягивается на день, потому что сижу туплю, кислорода мозгу не хватает.
Когда к писку добавились головные боли пошел к платным врачам, но я так понял они ни хуя не знают и пока ни хуя не нашли, кроме того, что на МРТ слегка начинающийся остеохондроз шейного отдела.
Спасибо тебе. Я делал упражнения Шишонина месяца 2, улучшений не заметил
https://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI
Вот это кто то делал?! чето подозрительно но любая помощь бы пригодилась
Вот это кто то делал?! чето подозрительно но любая помощь бы пригодилась
Да, МРТ сделай заранее, у них томографа нету.
Делал упражнения, помогло, дней через 10 через, лучше было только пока делал. Возможно нужно дольше заниматься, а я бросил.
Ебать. Тебе за пять лет не пришло мысли заняться гимнастикой или зарядку делать? Пиздец, потом эти люди говорят про тупых пидарашек и зашоренное быдло.
>http://farmes-clinic.ru/uslugi/nevrologi/
Если бы я был бы врачем, то мне было бы стыдно писать такое:
> Инъекции в триггерные точки гомеопатическими препаратами
Ну это уже что то и вселяет надежду!
Если шея разъябывалась годами, то ясен красен за 10 дней не восстановишь
Ему тоже немношк стыдно, но клиент всегда прав. По факту там разновидность акапунктуры.
Тогда ок.
Ухты, выглядит интересно. Спасибо, няша, буду пробовать!
мимо острео-кун
Дудка, йога, остеопатия
со всеми тремя компонентами нужно быть КРАЙНЕ осторожным
Будешь делать регулярно — боль уйдёт. Но это долгая дорога, найти толкового специалиста, научиться чувствовать своё тело и достичь первых результатов будет непросто. Я истратил полмиллиона, прежде чем понял, как фиксить эту хуйню.
Связка из антидепрессантов и миорелаксантов может сработать очень хорошо, но без упражнений ничего не поможет.
Читай «Миофасциальные поезда», гугли фибромиалгию. Ну и проверься сначала по всем классическим рецептам, причины могут быть разные.
со всеми тремя компонентами нужно быть КРАЙНЕ осторожным
Будешь делать регулярно — боль уйдёт. Но это долгая дорога, найти толкового специалиста, научиться чувствовать своё тело и достичь первых результатов будет непросто. Я истратил полмиллиона, прежде чем понял, как фиксить эту хуйню.
Связка из антидепрессантов и миорелаксантов может сработать очень хорошо, но без упражнений ничего не поможет.
Читай «Миофасциальные поезда», гугли фибромиалгию. Ну и проверься сначала по всем классическим рецептам, причины могут быть разные.
первый пик хуярю (только без груза) лёжа на животе/cпине/другом боку ,вообщем лёжа со свисающей головой наклоны,плюс второй пик для трапеций ,они в шею уходят.Жру дохуя белка ,боли пиздецовые были от затылка до глазницы,вроде помогло.
Забыл, вот этот ЖЖ ещё покури внимательно:
https://healthy-back.livejournal.com/
Мужик полон скепсиса, но он реально перекопал кучу инфы и много всего перепробовал на себе. Общее направление его мысли верное.
Лолд. На деле достаточно разминать корешки по позвоночнику и купировать обострения деклофенаком не дожидаясь образования порочного круга.
Два чаю этому прозревшему
>дудка
Как правило остеохондроз шеи = ВСД и все сопутствующие психические ништяки. Я бы дважды подумал, прежде чем употреблять
Получается у тебя была фибромиалгия?
Ну разминай, купируй, мне не жалко.
Если у тебя возникают обострения — значит, ты маешься хуйнёй. Твоё тело не должно болеть, вот и весь сказ. Для этого нужно:
1. Снять острую боль
Для этого подойдёт что угодно: миорелаксанты, ТГК, тералиджен валента, финалгон, похуй вообще. Главное убрать резкую болезненность, без этого ко второму этапу не приступить. МЯГКИЕ остеопатические техники и дыхательная гимнастика тоже работают. Ещё стресс нужно убрать, от него мышцы напрягаются рефлекторно.
2. Размять мышцы, убрать основные спазмы и зажимы
Это может быть йога, Rumble Roller, стретчинг, ЛФК — не принципиально. Главное — умеренность, регулярность и ощущение собственного тела, контакт с ним. Нужно избегать сильных нагрузок, резких движений, жёстких мануальных техник (можно стать инвалидом, особенно шею берегите, долбоёбов-мануальщиков сейчас просто море).
3. Закрепить результат
Твоё тело не предназначено для сидения дома за компом, сычуша! Оно создано для движения, без движения оно болит и деградирует. КАЖДЫЙ день нужно уделять полчаса-час разминке и растяжке, физ. активности. Тут по ситуации — бег, калистеника, небольшие силовые нагрузки. Велик и плаванье работают хуже, но всё равно хорошо, если постоянно. Ты должен понять, что свой экзоскелет нужно обслуживать и лелеять, иначе енджой ё боль, мышечные спазмы и мигрени.
4. Питание и образ жизни
Если куришь — бросай. Гарантирую, ты ОХУЕЕШЬ от того, насколько меньше стало болей в теле. Пей больше воды, питайся нормально, а не всякими анусами в панировке — тоже влияет сильно. Если есть вопросы — задавай. Большой (и довольно позитивный) опыт в этом вопросе.
Она не была, это пожизненный диагноз.
Да, я проверил всё, что можно, включая головной мозг. Никаких физиологических причин не нашли — но мне похуй, я подыхал от боли, до магазина не мог дойти.
Пришлось искать альтернативные варианты, и, как ни странно, они сработали! Хотя и далеко не все, и не сразу.
Можешь пояснить механизм возникновения остеохондроза вследствие употребления дудки?
Спору нет, это наркотик, и, как все наркотики — гроб, гроб, кладбище, пидор. НО!
Это очень сильное обезболивающее и миорелаксант. С учётом состояния нашей официальной медицины — я б рассмотрел такой вариант.
На, погляди:
https://www.youtube.com/watch?v=vbWl2ksvQhY
Короч объясняю по хардкору суть проблемы и способы решения.
Спина болит потому что битард неправильно сидит за пекой: например пользуется ноутбуком без внешнего монитора, либо купил слишком удобное кресло и сидит по 2 часа не меняя позы.
От больной спины может: болеть в любом месте тела, хоть в мизинце на ноге; скакать давление; очень противно и тяжело болеть голова.
Остеохондроз не признается многими неврологами как серьезное заболевание, даже когда он хронический и в тяжелой форме. Потому что они идиоты, другого объяснения нет.
Поиск хорошего невролога - половина дела. В бесплатных поликлиниках шанс найти такого стремится к 0. В мухосранях, я думаю, также. Так что пришло время заниматься самолечением, предвариетльно сделав МРТ чтобы исключить всякие протузии, грыжи и прочие пиздецомы, требующие специального подхода. Если болит выше хуя - делаем верхний отдел. Ниже хуя - нижний отдел.
Суть проблемы - порочный круг. Севшие друг на друга позвонки зажимают нервы, из-за зажатых нервов мышцы постоянно напряжены, посотянно напряженные мышцы начинают зажимать нервы, ой всё.
Суть лечения: разорвать порочный круг; убрать первопричину, т.е. растрясти позвоночник. Порочный круг разрывается с помощью НСПВС ахтунг! побочки!, миорелаксантов и специального массажа. Растрясают позвоночник мануальной терапией, упражнениями а также правильной позой за пекой.
Колеса выпишет невролог, жрать что-то наобум безблагодатно.
Массаж, например, шеи можно делать самому, но только в период ремиссии и только разобравшись что именно делает массажист, иначе не будет толку. Так что начать нужно с сеансов массажа. Правильный массаж в стадии обострения это пиздец больно, я брал на сеансы капу. Если тебе совсем не больно, значит массажист делает какую-то хуйню.
Также, говорят, помогают иголки, но я не пробовал потому что инвазивные методы это всегда лишний риск занести заразу.
Мануальная терапия это когда доктор ломает тебе спину и сворачивает шею. Ощущение должно быть именно такое, будто пиздец был близок как никогда. Если ссышь - не ходи, но вообще эффект очень заметный.
Упражнения подключают когда удалось снять обострение, ибо при обострении делать их практически невозможно по понятным причинам. Крайне желательно сходить на пару занятий ЛФК, иначе высок риск делать упражнения неправильно и соснуть.
Очень важно правильно сидеть за пекой. Монитор - повыше. Стол - повыше. Стул - повыше. Смена позы не реже раза в 15 минут, ставь напоминалки, разминай спину и шею. Конкретных рекомендаций по позам никто не даст, так что старайся сидеть максимально прямо и слушай свое тело. Если у тебя ноут - купи монитор и клаву, ибо ноуты - убийцы верхнего отдела, и горбатясь за ноутом ты никогда не вылечишься.
Вот и вся история, тащемта.
Спина болит потому что битард неправильно сидит за пекой: например пользуется ноутбуком без внешнего монитора, либо купил слишком удобное кресло и сидит по 2 часа не меняя позы.
От больной спины может: болеть в любом месте тела, хоть в мизинце на ноге; скакать давление; очень противно и тяжело болеть голова.
Остеохондроз не признается многими неврологами как серьезное заболевание, даже когда он хронический и в тяжелой форме. Потому что они идиоты, другого объяснения нет.
Поиск хорошего невролога - половина дела. В бесплатных поликлиниках шанс найти такого стремится к 0. В мухосранях, я думаю, также. Так что пришло время заниматься самолечением, предвариетльно сделав МРТ чтобы исключить всякие протузии, грыжи и прочие пиздецомы, требующие специального подхода. Если болит выше хуя - делаем верхний отдел. Ниже хуя - нижний отдел.
Суть проблемы - порочный круг. Севшие друг на друга позвонки зажимают нервы, из-за зажатых нервов мышцы постоянно напряжены, посотянно напряженные мышцы начинают зажимать нервы, ой всё.
Суть лечения: разорвать порочный круг; убрать первопричину, т.е. растрясти позвоночник. Порочный круг разрывается с помощью НСПВС ахтунг! побочки!, миорелаксантов и специального массажа. Растрясают позвоночник мануальной терапией, упражнениями а также правильной позой за пекой.
Колеса выпишет невролог, жрать что-то наобум безблагодатно.
Массаж, например, шеи можно делать самому, но только в период ремиссии и только разобравшись что именно делает массажист, иначе не будет толку. Так что начать нужно с сеансов массажа. Правильный массаж в стадии обострения это пиздец больно, я брал на сеансы капу. Если тебе совсем не больно, значит массажист делает какую-то хуйню.
Также, говорят, помогают иголки, но я не пробовал потому что инвазивные методы это всегда лишний риск занести заразу.
Мануальная терапия это когда доктор ломает тебе спину и сворачивает шею. Ощущение должно быть именно такое, будто пиздец был близок как никогда. Если ссышь - не ходи, но вообще эффект очень заметный.
Упражнения подключают когда удалось снять обострение, ибо при обострении делать их практически невозможно по понятным причинам. Крайне желательно сходить на пару занятий ЛФК, иначе высок риск делать упражнения неправильно и соснуть.
Очень важно правильно сидеть за пекой. Монитор - повыше. Стол - повыше. Стул - повыше. Смена позы не реже раза в 15 минут, ставь напоминалки, разминай спину и шею. Конкретных рекомендаций по позам никто не даст, так что старайся сидеть максимально прямо и слушай свое тело. Если у тебя ноут - купи монитор и клаву, ибо ноуты - убийцы верхнего отдела, и горбатясь за ноутом ты никогда не вылечишься.
Вот и вся история, тащемта.
У меня остеохондроз, хуй пойми какой степени, из за него ежедневные адовые головные боли. Живу на обезболивающих. Я так понял у меня межпозвоночный диск вылез, причём основательно, аж пальцем чувствуется. Что вообще медицина может предложить с такой хуйней? Это как то фиксится хотя бы частично?
Для начала МРТ сделай
Годно, спасибо, добра и здоровья. Чем вообще занимаешься, работа физические нагрузки подразумевает?
Смещение нужно лечить, иначе можешь заработать инвалидность. Про МРТ правильно написали.
Это понятно, сейчас вот собираю деньги на поход. Просто интересно есть хоть какая то надежда или нет. Ну и вообще насколько лечение дорого?
Я к тому что с расшатанной психикой хуй знает как может обернуться
Ух бля, вспомнил, как у меня грыжа ущемилась. В один непрекрасный день начались ноющие боли в спине, потом я шел с работы и мой позвоночник пронзил раскаленный хуй Сатаны! Ноги отнялись, адская боль словно разлилась по всему телу, в глазах потемнело, я вызвал такси. Проходящие мимо люди пытались помочь мне встать, но любое изменение положения причиняло еще более адовые ощущения. Пролежал бревном несколько дней, спина болела еще полгода.
Блядь, а я уже лет 7 сижу на стуле за 2к с отломившейся спинкой. Чисто сижу скрючившись как мудак. Бате и ле-маман вообще похуй, подозреваю что есть какое то искревление
Если повезет, можешь по ОМС вылечиться. Если нет - можно и пару миллионов потратить. Начни с районой поликлиники, проси направить в профильную больницу.
при остеохондрозе и протрузии в армию берут? Не в курсе кто? Годен?
Это как лечить простуду водкой. По идее правда помогает, но почему-то дохера алкашей отъезжает от запущенной пневмонии.
Энджой ёр адовые страдания в ближайшем будующем
Протрузия какой-то степени нужна, гугли.
Ладно, спасибо за ответы. Добра тебе и здоровья
Благодарю!
Нет, я креатор и копирайтер. Как раз из-за сидячей работы, интровертности и других проблем со здоровьем (+сильный стресс и наследственность) заполучил фибромиалгию. Долго шатался по врачам в отчаянии, но в конце концов нашёл способы помочь себе.
Желаю и тебе выздоровления и хорошего самочувствия. «Никто не может быть счастливее своего тела».
орууу с двачеров, чуть где-то чето пукнуло, хрустнуло они уже в петлю лезут)))
У меня так же было только дома, лежал в ведро срал. Потом прошло... Через 2 года снова обострилось, сделал мрт, оказалось это еще даже не грыжа, теперь не могу ходить долго, лежу.
Ты просто не знаешь, каково это - просыпаться каждый день от того, что больше не можешь лежать. Желаю тебе и не узнать такой хуйни, потому что ебал я её рот.
Если есть смещение это сто процентов фиксация металлоконструкцией, иди к неврологу с мрт, он направит к нейрохирургу, по квоте поставят болты тебе, выровняют, но всегда есть риск послеоперационных болей.
Вещества (любые, аптечные и неаптечные) годятся только для снятия острых симптомов. Для обезболивания, проще говоря. Ты не сможешь без обезболивания начать заниматься физкультурой — взвоешь. Но если ты полагаешься только на вещества — по итогу тебе станет только хуже. Тут ты прав.
Никогда не понимал этот миф, кстати. Ничего там не становится легче, наоборот, после пьянки простужаешься легче, поскольку иммунитет по пизде идёт. А вот мышцы алкоголь тоже расслабляет, правда, уже на следующий день эффект проходит и боль усугубляется из-за обезвоживания
Ебанутый? В большинстве случаев вытягивают физиотерапией и наращиванием мышечного каркаса. Железки только если совсем пизда, а раз он до сих пор сам ходит и двачует - ему до совсем пизды еще далеко.
>раз он до сих пор сам ходит и двачует - ему до совсем пизды еще далеко.
Само собой, если ему похуй то ничего не будет, даун ты ебаный.
Двачаю
Тизанидин + нимесулид + деклофенак (местно) работают в разы лучше дудки, при этом почти не шатают мозги.
>В большинстве случаев вытягивают физиотерапией и наращиванием мышечного каркаса
Ты пиздишь о том чего не знаешь, ебаклак.
ВНИМАНИЕ!
Главный вопрос:
истончение дисков при остеохондрозе обратимо? или если они стерлись, то это навсегда?
Главный вопрос:
истончение дисков при остеохондрозе обратимо? или если они стерлись, то это навсегда?
Пацаны, суицид и все.
Реквестирую способы сидеть и не получать вред
Дебил. Никто никогда не станет делать операцию если нет существенной угрозы здоровью.
>ходьба. В идеале купи беговую дорожку
Ты мудак блять? Не знаю че там в рашкинских бесплатных поликрематорияхлиниках, но все платные ортопеды нахуй запрещали бег при сколиозе, остеохондрозе, пиздозе и тд. Бегать можно только в специальной обуви со специальными стельками и специальным "правильным" стилем бега, которому тебя не каждый тренер научить сможет. Каждый неправильный шаг во время бега - это удар молотком в стопу, затем в колени, а потом и в позвоночник. Вреднее только грузчиком работать.
Условно обратимо. Но запускать всё равно не стоит.
Скорее навсегда, и все эти протрузии максимум удержать удастся, но и это под вопросом, только если 2мм и меньше. Вообще, даже грыжи рассасываются, но из того, что я читал это скорее только у спортсменов, у которых позвонки в общем здоровые и тело в порядке. Когда непосильный вес поднял, прорвало, но диск сам относительно здоровый, можно продолжать заниматься и он не даст грыже вылазить, постепенно она рассасывается. А если дигидрализация и просевшее все и протрузия то ничего там уже не обратить, только за остальные побороться.
Двачую. Нужен ехидный шар, скамейка и гантельки по 2кг.
При остеохондрозе нельзя бегать? Щито? А ходить хоть можно?
Вопрос не в операции, а в том, что ты пизданул про всякие вытяжки и наращивания, даун.
Ну вы и лолки. Купить раму подъемного стола - вопрос 200-350 баксов, в зависимости от количества моторов. Столешницу можно потом свасянить из старого стола. Эта хуйня решит все проблемы связанные с длительным сидением.
Ты откуда такой вылез? Ты в курсе что позвонок может выскакивать только из-за слабого мышечного каркаса, и это почти полностью обратимо если грамотно подойти?
Бегать нельзя, ходить можно, но осторожно. Большинство грыж это вообще когда с непривычки нагнулся поднял и пиздануло. У людей в шеях грыжи, хотя у бошки вес минимальный.
Зажимы - это чё?
Долго - нет. Я лично через час ходьбы начинаю чувствовать усталость и боль между лопаток.
Двачую, но не берите из икеи. Шатается как пьяная блядь. Я в итоге стол к стене пришил чтобы не бесило.
>усталость и боль между лопаток
Выпрямись, блдажд.
Хуя минимальный, тяжелее арбуза
Куда выскакивать? Ты посмотри как позвоночник устроен, максимум может смещаться от перенапряжения мыщц, это вообще не тот случай. Посмотри картинки спондилолистез, только болты, только хардкор.
>Посмотри картинки
Ясно.
Постоянно стоять тоже нельзя же.
Аж все кости рассыпаютьси
А я и не стою. Полулежачие позы лично для меня оказались вполне себе заменами.
Ты выебнулась что ли, петушара? Если ты нулевый, то тебе только картинки и смотреть, ты про спондилолистез и не слышал то никогда. Ну если хочешь статейки почитай, ебанушка.
Я и так. Сутулиться могу начать только если долго сижу без спинки.
>Полулежачие позы
Самое плохое, когда придет пиздец даже ходить не сможешь.
Нахуя ты продолжаешь маняотрицать что консервативное лечение показано в первую очередь?
Хуита. Наоборот почти забыл про позвоночник при том что уже давно хуй ложил на упраждения.
Это так и происходит, будешь потом волосы на жопе рвать.
Лолд.
А еще когда приходишь и говоришь, что поднимал тяжести и тебя ебануло и спина болит пиздец, тебе прописывают обезболивающие и отправляют домой, а не на мрт. Потому что мрт денег стоит, они до последнего будут изъебываться и посылать тебя нахуй.
перейти в сугубо подвижный образ жизни
Ну да, отправляй со стабильным 25% смещением на операцию. Стране нужно больше инвалидов.
Инвалид до операции, чмонька.
Почему в государственной поликлинике не отправят на МРТ? Они же деньги с МРТ не себе в карман получают
По кочану. Не веришь?
Это Стэтхэм?
Кун 18 лвл, за ноутом уже 3 года полулежу. Что имеем: одно плечо ниже другого(летом висел на турнике, вроде пофиксил, но сейчас снова тоже самое; боль в левой ключице; голова сильно выдвинута вперед. Хожу на турник пару раз в неделю. Какие упражнения еще посоветуете? У меня еще не все потеряно?
До скольки жить планируешь? Если до 25-27, можешь не заморачиваться
Хондроз в области остео
А я нет — значит не помогают
Чуть подольше. Лет 60 будет достаточно.
Значит я попал к настоящему волшебнику, а ты - к шарлатану.
Работаю сидя за пекой, отдыхаю за пекой, ем за пекой. Пора принимать меры? Что посоветуете?
Какой лвл
Тогда придётся физкультуру ебашить
Какие упражнения, кроме турника?
27
бамп
Чем раньше займёшься собой, тем лучше. Возьми за правило хотя бы делать гимнастику утром и разминаться каждый час за пека. Считай этот тред божественным намеком тебе
Ты бы на бассейн лучше записался или на йогу какую/качалку. Дрочить упражнения надоедает, а так на ютубе смотри комплексы для позвоночника
Мне шоссейник помог. Никаких проблем со спиной теперь.
>полулёжа за пекой
Как это? Какая вообще нагрузка может быть есть лежишь?
Сань, заебал ты, таблы и трава и побольше активности бро
Но я не Саня
Бамп
Палю годноту довничам https://ru.aliexpress.com/magnetic-pain-relief-patches_reviews.html
Че то нихуя по ссылке
Залетел под камаз?
провел много лет за пк в сидячем состоянии, в результате начала болеть желчь. теперь работаю за пк полулежа.
Какая ещё нахуй желчь
Человеческая. Дурак что ли?
Сидел слегка согнувшись, желчные протоки перекрылись. Врач выписал лекарства и сказал юзать комп лежа или держать спартанскую осанку.
Ты оператор пк?
Как юзать компьютер лёжа? Изобрази это как?
>к бы надо было раньше
Хуле лаете, два чаю этому господину и тебе защеку, полууёбок
Двачую вопрос
Ну у меня кровать возле стенки, рядом с ней тумбочка на которой стоит монитор, в руках беспроводная клава и мышь.
Либо валяюсь полубоком, опираясь локтем в кровать и спиной в стенку, либо полусидя опираясь спиной на стенку
И как, удобно?
охуенно, если бы это не было вредно я бы вообще не вставал
теперь когда сижу хотя бы 2 часа, невыносимо хочется прилечь как на прикл
а когда прилягу сразу расслабление о даа, как будто так и надо
В итоге какие выводы можно извлечь из данного треда?
ВСЕМ ДВАЧЕРАМ ПИЗДА
Проиграл
Бампирую тред
Тебе нужен Huston chiropractor Gregory Johnson, чтобы он сделал тебе ring dinger
А у нас в России есть такие?
Активно залипаю на двачи последние три месяца и дело набирает обороты. До этого заработал сколиоз 1 степени, хз как, в детстве рахитом был, из-за этого так сформировалось, скорее всего. Сколько я могу ещё забивать на позвоночник без последствий?
нисколько, он уже активно деградирует
Лвл какой
Имею в виду до появления болей
20
Думаю года три у тебя ещё есть
Мануальный терапевт видимо это
Че то поза выглядит неестественно, прямо вижу как спина начинает болеть
Поднятие
Вверх
Bump
Та ж хуйня еще недавно в пидорахии охранник напал и повередил и так больную спину
Нихуя они стильные.
Занимался спортом и получил остеохондроз
Как тебе такое, илон маск???
Киберспортом?
Как до жизни такой дошел?
Мне 22, насидел остеохондроз в шейном отделе (колющая боль примерно под левой лопаткой). Собственно особенно как-то не лечился, образ жизни не менял(разве что немного меньше стал сидеть и больше делать перерывов), диагноз поставили ещё на какой-то военной комиссии. Полгода назад купил нормальный большой стол и крутое удобное кресло, сразу стало значительно лучше, ничего не болит.
сижу тут допоздна, капчую
просыпаюсь в 3-4 часа дня
голова после пробуждения кружится, в теле разбитость, сердце больно бьется как бешеное
какие подводные?
просыпаюсь в 3-4 часа дня
голова после пробуждения кружится, в теле разбитость, сердце больно бьется как бешеное
какие подводные?
Хули ты хотел с таким графиком? Алсо это могут быть панические атаки
>панические атаки
то есть за время сна мозг перерабатывает весь стресс, и на утро имею то что имею?
Не, это не так работает. Если у тебя ровная осанка и нет болей в опорно-двигательном аппарате, наладь режим и всё у тебя будет хорошо
Пили стори
В кокочалочке переусердствовал?
Бумп
Вверх
Снимок и прямиком к мануальщику. Если это всё дело от осанки, то не думаю что у тебя грыжа, или трещина. Скорей всего обычное функциональное искривление. Спазм мышц, сотня компенсаций, все дела.
Хиропрактор может нихуёво хруснуть. В штатах к ним с опасением относятся, хотя бывает они реально очень помогают. Иди лучше к мануальному терапевту, у них техники помягче. Есть еще такая штука как вертебрология, хотя я сам еще до конца не проссал кто они такие. По рассказам, это СНГшный вариант остеопатической медицины, что есть самый безопасный вариант, имхо.
Нужен массаж и параллельно накачка мышц спины.
Массаж помогает только нормисам с лайтовыми нарушениями
Безопасно в том смысле, что они берут деньги ни за что, лол.
Запомните дорогие двачеры: все эти хиропрактики, остеопаты, вертебрологи, мануальщики - шарлатаны. В лучшем случае они не причиняют вреда, перекачивая деньги из вашего кармана в свой за поглаживания по голове, в худшем - делают инвалидами. Вы вообще понимаете, что краеугольным камнем теорий остеопатов, например, является дичь о ритмах костей, которые они-де ощущают и поглаживаниями направляют(!) в нужное русло, выравнивая ноги(!) и смещая кости в черепных швах(ну это вообше пушка).
Собственный опыт?
Таблетки: АРТРА, пиаскледин - очень помогают снять воспаления и боли, тормозят дегенерацию хрящей
Инвентарь: петля Глиссона и турник, на который эту самую петлю можно повесить. Суёшь голову в петлю и висишь за шею несколько секунд, подогнув ноги. Позвонки хрум хрум встают на место - это всё равно, что тебя бы дергал мануальщик, но мануальщик всё время денег просит.
Обувь: кроссы с развитым баллоном в подошве + толстая ортопедическая стелька в виде геля или пены, чтобы гасить удары во время ходьбы. Эти удары разваливают суставы и позвоночник. В идеале: ортопедическая обувь MBT которая благодаря перекатной подошве делает технику ходьбы безударной. Ваще кайф ходить.
Стул: стул офисный обычный. Даже не кресло. Спинка стула до середины спины, можно откинуться назад, и стул хрустнет средним отделом позвоночника - лепота, лучше мануальщика.
Из быстрого самоспасения: ляг на твердый пол, ноги к подбородку и катайся на спине туда сюда. Авось назад что-то да встанет.
Инвентарь: петля Глиссона и турник, на который эту самую петлю можно повесить. Суёшь голову в петлю и висишь за шею несколько секунд, подогнув ноги. Позвонки хрум хрум встают на место - это всё равно, что тебя бы дергал мануальщик, но мануальщик всё время денег просит.
Обувь: кроссы с развитым баллоном в подошве + толстая ортопедическая стелька в виде геля или пены, чтобы гасить удары во время ходьбы. Эти удары разваливают суставы и позвоночник. В идеале: ортопедическая обувь MBT которая благодаря перекатной подошве делает технику ходьбы безударной. Ваще кайф ходить.
Стул: стул офисный обычный. Даже не кресло. Спинка стула до середины спины, можно откинуться назад, и стул хрустнет средним отделом позвоночника - лепота, лучше мануальщика.
Из быстрого самоспасения: ляг на твердый пол, ноги к подбородку и катайся на спине туда сюда. Авось назад что-то да встанет.
Начинать нужно с мануальной терапии-если нет межпозвоночной грыжи..Заканчивать иголками и лечебной гимнастикой..Причем гимнастика должна длится не 2-3недели а месяцами..
Мышцы все время напряжены, нарушается подвижность позвоночника а затем и его питание, хрящи истончаются, вырастают костные наросты, в общем происходит деградация участка позвоночника.
> У людей в шеях грыжи,
У всех у кого болит или у некоторых?
Что плохого в наростах?
Ограничивают подвижность.
У меня 2 грыжи в пояснице. Сколиоз 2 стадии. Каждую осень схватывает спину. Спасает баклосан, дексалгин и разогревающая мазь- капсикам или финалгон или никофлекс.
Каждый день трачу 5 минут на разминку спины и все проходит.
Занятия такие: вращение таза, повороты, вращение корпуса с наклоном. Каждого упражнения по 10 раз в 2 стороны. Можно повторять раза 3 в день если много сидите.
Этого не слушайте. В платной мне прописали дексалгин это одно правильное лекарство, а все остальное что бы выбить бабла: мумие, иглоукалывание, электромассаж, лазеротерапия. Вобщем кучу дорогих и бесполезных мошеннических схем.
Этого мудака тож не слушай. Йога вредна и ведет к инвалидности. Бег вреден для суставов, только хотьба в гору.
Еще один мудак с мануайльным шарлатаном.
в архивач киньте
Остеохондроз грудного отдела, сколиоз, защимление позвонков в шее и в области копчика, полоскостопие в виде ровной ласты 46 размера.
Я думал подохну от этих болей в мышцах, немения рук, груди, ног и даже ебучего носа.
Прошёл массаж, электрофорез, иглы и ебучего мануальщика. Боли ушли, лечил ещё голову свою, так как в находился в состоянии мертвеца полгода. После всего этого дерьма сейчас занимаюсь упражнениями, 2 раза в неделю неделю бассейн. Скоро буду покупать ортопедическую подушку и матрас.
Благо есть фильм "Рокки". Он меня успокаивал и вдохновлял.
Я думал подохну от этих болей в мышцах, немения рук, груди, ног и даже ебучего носа.
Прошёл массаж, электрофорез, иглы и ебучего мануальщика. Боли ушли, лечил ещё голову свою, так как в находился в состоянии мертвеца полгода. После всего этого дерьма сейчас занимаюсь упражнениями, 2 раза в неделю неделю бассейн. Скоро буду покупать ортопедическую подушку и матрас.
Благо есть фильм "Рокки". Он меня успокаивал и вдохновлял.
>Бег вреден для суставов
А если на орбитреке? Там же вроде суставы не стукаются.
Ну и про йогу пруф хотелось бы, хоть один. Есть же разная йога. Никто не говорит делать упражнения древних ситхов. Есть же специальная лайтовая йога, которая ничем не отличается от обычной легкой физкультурной разминки.
Превознемогания уровня /b/. Расскажи пожалуйста, помог ли тебе мануалщик? Какой у тебя лвл? Я сейчас в твоём же состоянии, потерял работу и потихоньку еду головой. С чего начать вылезаторство?
> С чего начать вылезаторство?
Со структуризации проблем, гугла и походов к врачу
>ортопедическая обувь MBT
О ней целая негативная статья в топе поиска яндекса.
http://nicefoot.ru/index/illjuzii_o_polze_mvt/0-55
Кому верить-то?
>помог ли тебе мануалщик?
Да, действительно помог. Только это был 4 мануальщик к которому я пришёл, остальные обычные костоломы, которые просто прохрущивают позвоночник по снимками рентгена.
Последний мануальщик сначала отправил меня на МРТ, сделали по страховке. Потом на УЗИ сосудов шеи. После у меня было 10 сеансов у самого врача. И это было не просто прохрущивание позвоночника, а процедуры с шеей, ногами, тазом, в конце он прохрущивал позвоночник. Мне реально стало после него легче, в конце он дал кучу рекомендации.
30 lvl.
>С чего начать вылезаторство?
Да я особо и не был забитым, да и о чём речь, когда тебя хуевертит каждый день.
Можешь подсказать контакты мануальщика и город?
На орбитреке можно только после консультации с врачом, за деньги естественно. Но лучше все же хожить на дорожке в гору. Про йогу и так понятно что она растягавает суставы а это вредно, но можешь вбить *йога гош100
Бамп треду
Вверх
Бамп
Вверх
Бамп
Бамп
сяся)))
>баклосан
СУКА МОЙ БРАТ УМЕР ОТ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ЭТОЙ ДРЯНЬЯ ТЫ МРАЗЬ ХУЛИ ТЫ ПИЗДИШЬ ЧТО ОН БЕЗВРЕДЕН ПИДОР
Так вот у чувака тоже спина болела, оказалось, что рак https://www.youtube.com/watch?v=UVGAEMbpbIw
>или только самовыпил
как вы заебали приверженцы мейнстрим слэнга
Турничок тебе в помощь, но это сложнее, сразу предупреждаю. Нужно просыпаться пораньше, не лениться и стараться. Короч выпилиться ГОРАЗДО проще, хотя и страшнее
> турничок
Очевидно, спинопроблем сильных у тебя в жизни не было
заполученых от сидения за компом, нет
>сильных
Зачем тогда ты врываешься в тред страдальцев со своими советами?
>Зачем тогда ты врываешься в тред страдальцев со своими советами
Зачем ты мешаешь нам тут кублиться
Маня©
bump
Бамп
Вверх
Bump
Поднятие
Тред живи
Он кайфожор у тебя был, а я для здоровья души и тела))
Какая дозировка?
Бамп
Остеохондрозники делитесь кулстори, как лечились, помогло, чи не?
Остеохондрозники делитесь кулстори, как лечились, помогло, чи не?
Нихуя не помогает
ты делаешь меня грустить
Мне йога помогла очень. Даже когда устаю - всё равно ровно сижу, по привычке. Очень советую. Хотя бы раз в неделю начни ходить. Иначе будешь старой кривой залупой.
А какие проблемы у тебя были, бро?
спи на полу лицом к потолку и чтоб на шее не торчал позвоночник чтоб они прятались под кожей и ты их не чувствовал
можешь ещё на ночь одевать карсет на легкий жим чтоб не мешался сильно и через месяц будет намного легче
Я к врачу не ходил. Но постоянно работал за компом. горбился. Одно плечё стало выше другого. Из за того что постоянно в смартфон пялил на улице даже шея согнулсь и вырасла шишка(На шее). Мой друган веган посоветовал йогу. Я конечно не отказался от мяса и не стал летать в нирвану на уикенд. Но очень помогло. Спина ровная, шея норм.
Раньше два раза в неделю ходил. Сейчас один.
И то, чисто что бы тело расслабилось.
На ютубах можно найти подобные упражнения? Если есть, подскажи пожалуйста
Бамп
Так можно воспаление легких належать
Ходил к такой массажистке. Просила меня представлять как она мне массажирует мышцы. Один сеанс стоил 25 евро. После 3 сеансов ушел к нормальному кинезитерапевту.
Проиграл
а за зазаз
надо было представить, как она тебе фапает
А что если тянки из группы подумают что я пришел на йогу что бы пялиться на их попки?
Я не такой альфач как парень с клипа.
Там похуй всем
Т.е как и в качалке? Я когда в первый раз пошел, думал что все будут ржать с меня.
Тебе не стоит жить на одной планете со мной, просто умри, мучаясь от своей спины и мыслей о мнении сельдей о тебе
Вообщет это ты живешь на одной планете со мной, раб.
Можно и на ютубе смотреть, но это не то.
Когда есть тренер он подскажет как правильно и что делать.
Так быстрее и эфективнее.
Можно себя запороть если делать не правильно.
Но это не точно
Значит есть шанс им вдуть
Подойти и сказать что у нихх отлично получается
и вдуть
>1 пик
Насколько это тарвмоопасно, анон? Я когда просто шеей хрущу, у меня ощущение, что сейчас могу свернуть шею и умереть
>боли были от затылка до глазницы
В смысле у тебя голова болела? А как это связано с тематикой треда? Тут вроде у всех -озы и блоки в спине и шее
насчёт травмоопасности это надо по ощущениям смотреть,мне только лучше стало,а боли в затылке были как раз из-за нарушенного кровообращения в шее, тупо кровь к голове пройти не могла
Я ещё двигаю тазом и рычу, помогает
T
Бумп
Костоправ
/thread
/thread
Вверх
Поясните, как вы не очкуете идти к мануальщикам? А если он вас поломает нахуй?
Бамп
jdft
Ахуеть, тред ещё жив.
