Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Твой вес. Иди в Макдоналдс, честно
Имеешь ввиду, что не на чём будет тело мечты строить? И нужно набрать массу, верно?
Типа того
Если есть деньги на жрачку которые легко будешь тратить то норм. Так как вероятность того, что ты тяжело наберешь потом быстро просрешь(из собственного опыта пишу, слил все что за 4ре года набирал, насилуя организм едой по 6-8раз в день).
Если есть выходы бери химию, тогда все норм, вероятноть отката существенно снизится.
Если есть выходы бери химию, тогда все норм, вероятноть отката существенно снизится.
я домой купил скамью и снарягу. а качалка эт для нищих и геев
Самое главное - НЕ ПЕРЕСТУПАЙ ЧЕРЕЗ ГРИФ
А я и не против<3
Этот шарит
1. Обязательно найми перса.
2. Шли нахуй персов с бугристыми мышцами. Кто сидит на тестостероне, туп и бесполезен. Выбирай тренеров в меру упитанных, желательно с образованием в области медицины/физиотерапии
/thread
Дебил ты. Вот накачает он себе банки, а какой толк, если связки как сопли? У тебя мышцы главное, а не сила. Дебил
Хорошо, основная проблема найдена - вес. Реквест способов набрать массы не став при этом пухлым
Куриная грудка и гречка/фастфуд же. Хотя за фастфуд меня обоссут
не желательно, а обязательно!
Solitary fitness
от Чарльза Бронсона.
от Чарльза Бронсона.
ОП, а ты определился, что тебе нужно: сила, масса или рельеф?
ты сам понял, что ты написал? К чему это вообще, ты против химии или что? Бля, выражайся либо конкретнее либо съеби нахуй
Я если что бывший КМС по жиму лежа и знаю о чем базарю, а не как ты говорю, что-то лишь бы спиздануть
Какой нахуй рельев в 66 кг при таком росте, сила без массы не бывает, сначала набирает массу, на массе ты самый сильные если что, потом если надо сушатся(при этом все показхатели силовые снижаются).
Так, а какие отношения меня ждут уже с олдами качалки?
Рельеф. Достало быть дрыщавой сосной
Нахожусь в похожей ситуации 183/71, чуть лучше, но не на много. Хожу в зал месяц, стараюсь есть больше, чем привык, в том числе в макдаке. Чёто нихуя у меня не выходит, наоборот иногда прихожу взвешиваюсь и вижу, что наоборот масса убывает. Но зато силовые растут, жму и приседаю уже больше, чем на старте. Короче собираюсь купить ГЕЙнер на пробу, может хоть так получится набрать.
Индифферентные либо товарищеские, зависит от твоего навыка общения. В жопу тебя в спортзале никто не выебет, не надейся.
Я говорю о том, что ты можешь отожраться как боров, нарастить себе блять цистерны на руках, но не выжать тот вес, который жмёт человек, в два раза меньше весящий
самая лучшая спорт пит добавка это креатин (и для массы в том числе). Попробуй возьми гейнер, у меня друг поднял 8-кг, с гейнером, но и жрал он как конь конечно. Мне же особо ничего гейнер не давал.
Самый эффективный способ набора массы - жёлтый дом, лол)
Лучше одному идти или всё-таки уговорить друзей отправиться со мной?
Я с этим не спорю.
Сам жал намного больше чем некоторые мои друзья, которые и на 30 кг меня больше весили.
Только есть одно но, ты сам будешь жать, тянуть и приседать больше, если ты в качалке наберешь вес. Веся 80 кг. ты и будешь жать больше, чем при 66 кг. И связки ты укрепишь занимаясь, а не наоборот. Вообще с дуру можно и хуй сломать, я нигде не писал что нужно без ума к этому подходить.
> Так, а какие отношения меня ждут уже с олдами качалки?
Да похую им. Гнобить никто не будет, а кто-то даже и помогать может. Если увидят что делаешь хуйню поправят. Кочки добрые или нейтральные
С друзьями лучше, так -как зимой тебе будет лень ходить, надо чтоб подстегивали друг-друга, ты не захочешь, а друг скажет гоу и наоборот, да и соревноваться кто больше тянет и пр. пойдут на пользу. Всегда будет тот кто подстрахует, каждый раз звать на подстраховку левых людей не захочешь, хотя сдружится с кем-то везде можно.
По началу, конечно, лучше с другом. Будете друг-друга мотивировать и следить со стороны за техникой + в некоторых упражнениях кто-то должен тебя страховать. Но выбирай с умом, желательно чтобы челик изначально был замотивирован. Потому что если он будет проебывать, то велика вероятность что и ты тоже проебешься.
По личному опыту скажу: в 15 лет ходил в зал, где и ровесники были,и уже по 20 лет ребята. Никакого негатива, либо нейтрально, либо можешь дружить со всеми и упражняться в положительной атмосфере
>следить со стороны за техникой
К ньюфагам не относится
>если он будет проебывать, то велика вероятность что и ты тоже проебешься
Двачую, допроёбывались вместе и я забил хуй. Инициатива со стороны друга
Ты можешь зайти в неправильную дверь и сам знаешь какие последствия будут
>Собираюсь взять абонемент в качалку. Нужны советы от бывалых. Исходные данные: дрыщ 185/66 23 лвл
>КАКИЕ ПОДВОДНЫЕ?
Ну да, наверное "следить за техникой" это громко сказано, но банально там сказать спину выпрями, колени за носки не выноси - это уже будет в плюс.
Ура, в моей тредик закинули цопе, я уже чего-то добился!
Дополню.
Нейтрально будет потому, что каждый занимается своим и времени попиздеть особо нет.
ОП, ты охуел? Хуле умер?
Живу, родной. Для таких как ты. Не знаю какой вопрос задать, поэтому просто хотел бы сказать всем анонам СПАСИБО!
Весь тредик прочёл?:3
КАКИЕ ПОДВОДНЫЕ?