На ютубе полно видосов без религиозных заебов. Вот один из каналов:
https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A
https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A
Главное, не забивай на разминку и прислушивайся к своему телу. Упражнения не должны приносить болезненных ощущений.
на ютубе канал "йога для всех". ТАм плей лист для новичков, есть комплексы на 15 минут, вот с них и начни, потом если не будет лень, будешь и 30 минутные делать
для начала надо как все йоги начать упарывать тяжелые наркотики. в индии все например сидят на метадоне вроде. аналог героина. объебашился, хуй забил на все и сидишь с обезьянами
>но не знаю с чего начать
1). Перестать дрочить
2). Пиздовать в Индию и искать гуру который не будет тянуть с тебя деньги как со всех белых, а будет действительно учить.
Всё остальное не йога.
>йога для всех
Но она НЕ для всех
> и сидишь с обезьянами
Я вот уже.
4 года в хатка-йоге, задавай ответы, отвечу на твой ответ.
начинал заниматься после серьезной травмы плеча, врачи сказали это на всегда, но внезапно через 2 года все прошло.
начинал с Айенгара- йоги- там упор на восстановительные асаны итп, для тех у кого проблемы со здоровьем итп.
Отзанимался этим почти 4 года, потом захотелось больше нагрузок, больше хардкора, ща в поисках более динамичных направлений, ща хожу в разные места ищу где бы найти то что надо. Видимо остановлюсь на Аштанга- йоге.
Вообще важно даже не стока какое направление а какой учитель
Ну и заниматсья конечно лучше начинать с учителем, ибо на видео обзорах тебе всего не расскажут а много чего нужно имено прочувствовать или если что то не так делаешь то препод на месте корректирует. ну и кроме того нужны системные занятия и не знаю никого кто бы на домашних занятиях хоть как то продвинулся ибо то лень то не верная практика итп,
начинал заниматься после серьезной травмы плеча, врачи сказали это на всегда, но внезапно через 2 года все прошло.
начинал с Айенгара- йоги- там упор на восстановительные асаны итп, для тех у кого проблемы со здоровьем итп.
Отзанимался этим почти 4 года, потом захотелось больше нагрузок, больше хардкора, ща в поисках более динамичных направлений, ща хожу в разные места ищу где бы найти то что надо. Видимо остановлюсь на Аштанга- йоге.
Вообще важно даже не стока какое направление а какой учитель
Ну и заниматсья конечно лучше начинать с учителем, ибо на видео обзорах тебе всего не расскажут а много чего нужно имено прочувствовать или если что то не так делаешь то препод на месте корректирует. ну и кроме того нужны системные занятия и не знаю никого кто бы на домашних занятиях хоть как то продвинулся ибо то лень то не верная практика итп,
И дорого стоят занятия с учителем?
1
Какие профиты от йоги? Получаешь удовольствие от занятий?
ну я начал ходить по абонементу в фитнес и мне повезло, преподатель йоги в фитнесе имела норм сертификат по йоге приличного уровня и опыт 15 лет.
Абонемент обошелся всего то в 10.000 за год безлимитный.
Я ходил соответсвенно 2 раза в неделю на йогу, в зал качаться не ходил, че то западло было
по началу была боль и страдание, т.к я от природы прям пиздец деревянный и пришел в очень разобранном состоянии, через год-два примерно нейтрально, на 3-4 год начал ощущуать кайф от самого занятия да.
Профит хорошее самочувствие, почему выбрал йогу втч не люблю качалку послее нее уставший после йоги странное ощущение врорде бы подучтал, но как будто бы наоборот сил прибавилось сразу после занятия нет таког очто хочется завалиться на диван и отдыхать, наоборот прибавляется энергии как будто.
Втч поэтмоу ее мне было куда проще совмещать с работой нежели обычный зал-качалку, хотя многие качаются и им норм, х.з
Продолжаешь заниматься с тренером или сейчас дома?
только сейчас на 4-ый год я начал ощущать что вроде бы воля наработалась до такого состояния, что в общем могу заниматсья сам да ну и плюс уже примерно знаю что и как делать
Ща начинаю тестировать самостоятельную практику дома. Но в любом случае буду ее совмещать с занятиями в каком-то йога-центре
Спасибо за ответы.
Ты упомянул разные разновидности йоги. С какой посоветуешь начать?
Начинал с видеоуроков Вадима Запорожцев. Брат жив, зависимость есть, здоровье поправил. На ютубе полно видосов.
Но без религии ты в йоге недалеко уйдешь, просто остановишься на пранаямах и привет.
лучше что то популярное, видимо
если проблемы с здоровьем то Айенгара чуть предпочтительней, ни в одном направлении нет такой четкой проработки каждой отдельной асаны. Идеально для травмированных людей или для восстановления после серьезных травм. Аштанга более динамичная и силовая, меньше внимания отстройке асан, но зато больше силового, что тож очень хорошо, этого мне и не хватало как я недавно ощутил.
Йога 23 Сидерского тож заебись вобщемто, не занимался но видел видосы, очень впечатлило, хочу попробовать теперь.
Ишвара тож норм, ходил бы но блеа у меня в ДС-2 дико дорого и как мне показалось . 20.000р за базовый курс за 2 месяца для меня дорого.
Если есть возможность походи посмотри где что как где понравится туда и и иди, удачи! на самом деле больше важно к какому учиателю ты попадешь а не в какое направление.
Вот крия йога точно не иди там новомодный новдел говняный да)
Лучше угарай по классическим школам всеж ща это прежде всего Айенгара и Аштанга
нах религии можно заниматься хаткой и без религии.
Можно даже юзать медитацию успешно без религии
Идёшь и занимаешься, метафизика сама проявится. В этом и весь прикол. Ни во что веришь не заставляют, сам увидишь.
Верховный йог это Шива. Повторяю, без религии твоя йога будет просто хорошей физкультурой, освобождения ты не получишь.
Двачну хатха-йогу. Мне несколько упражнений ещё в книжке 90х годов для подростков попадалась в разделе спорт и туризм. Там кроме физ. смысла поз нихуя, даже какого-нибудь философского вступления не было.
>ог это Шива. Повторяю
верховный йог это Будда.
Шах и мат
Она будет охуенной физкультурой. Я бы очень хотел многих своих знакомых убедить начать собой заниматься. Так мало надо, чтобы потом не страдать от больной спины и гемороя, но ведь еще проще забить хуй.
Ебать ты душный, какое-то освобождение-хуйня-малафья. Оп же пишет, что к религии не склонен, ему и нужна физкультура, а тебя йога от мозгов похоже освободила, даже оп-пост не прочитал.
лучше направь свою энергрию ща на себя, потом внезапно когда ты отзанимаешься начнут втягиваться и знакомые.
Главное помни что йога это не спринт, это марафон.
Начинай в спокойном режиме, а то повидал я тех кто приходит на йогу, ебашит 2 недели каждый день, потом сливается или приходит ебашит месяц через день, устает и забрасывает.
Главное умеренность и делать себе в удовольствие, хотя кншно особенно в первый месяц-два нужно будет прилагать усилия чтоб идти на занятие да. Иногда стремление к естественному поначалу требует противоестественных усилий
Он пост я читал и я совершенно не душный. Просто ты не знаешь, какие горизонты и состояния открывает тебе именно религиозный подход в йоге. Тебе бухло и наркота детским садом после этого покажутся. Говорю это не чтобы вас в секту затащить, а чтобы поделиться годнотой.
>
бухло и наркота стали вызывать отвращение по прошествии 4-лет занятий вот это точно те скажу
Не спалишь, куда именно ходил в дс2? Может, это сетевое какое заведение?
Спортом лет 10 занималась, травмировалась, пиздец теперь с парой суставов, присматриваюсь к йоге, тк с силовыми и очень долгой ходьбой (люблю это дело, но) пришлось завязать. Дома пробую, но чота походу я не на верном пути.
Туда куда я ходил там препод уволился, поэтому втч началась ща моя беготня по разным клубам и я уже 2 мес нигде постоянно не занимась, чтов прочем полезный опыт.
Моя препод клуба ЭКАГРАТА, впрочем если бабло позволят то можно идти в СФЕРУ к норм преподу, прост зацени опыт чтоб много лет был и сертификаты, у Айенгара йоги сертификатам не торгую и их реально тяжело зарабатывают долгой практикой и длительными курсами которые длятся годами
Спасибо огромное, анон, копну в этом направлении :3
удачи, я видимо спать пойду.
ДС-2 йог
Есть практикующие? Как начинали? Что посоветуете?
Больше всего интересуют физиологические практики.