24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноны, что за хуйня? Я блять сплю 9 часов в сутки,
Аноны, что за хуйня? Я блять сплю 9 часов в сутки, жру дохуя и правильно, почему я все равно хочу спать?
А когда все таки ложусь днем, то не могу уснуть. Что за пиздец блядь?! Сижу сейчас и в глазах слегка двоится, тупняки ловлю будто сутки не спал - но если сейчас лягу то хуй усну, ведь я "полноценно" выспался за ночь.
Видимо организм сам высыпается, но работает так, будто хочет спать. Что с этим делать? Алсо, эти тупняки проходят если я чем-то активным занимаюсь.
>>193452237 Два чаю. Сегодня проспал 7 часов, хотел заставить себя поспать ещё, раз выходной, но не смог, тупо выспался. Чувствую себя заебись, по будням сплю 6-7 часов.
Если никто не разбудит могу проспать 14 часов и все равно не высплюсь. Витамины не помогают, кофе не помогает, р препараты которые должны улучшать качество сна не помогают. Может мозг проверить?
>>193452180 (OP) Покупай витаминный комплекс, на буднях фапай как можно реже, если сильно хочется, то лучше один раз через день (тест скакнёт вверх и появится активность). Слезай с кофеина и сигарет (организм не будет зависеть от внешних стимуляторов), бухать и юзать в-ва не чаще раза в неделю (а лучше вообще не заниматься этим). Если много втыкаешь в монитор, делай перерывы каждые 40 минут на разминку для глаз, походи по хате и можешь садиться обратно. В идеале канеш стоит добавить спорт, если без фанатизма, то элементарная разминка и растяжка 2-3 раза в неделю по 15 минут и хватит, немного физкультуры можно. Если затянет, можно в качалку втопить, сильно не перенапрягайся, оно мышцы сами вылезут когда придёт время. Черпай информацию из разных источников и на совершенно разные тематики (мозг становится консервативным с возрастом, очень полезно узнавать что-то новое и пробовать что-то новое соответственно, извилины начнут пошевеливаться). Таким образом актив прибудет с тобой всегда браза. мир да любвь дващ
>>193452180 (OP) Так же проблема со сном. Не высыпаюсь. Днем могу заснуть, но на работе это тяжело. Из-за этого работаю очень плохо. Не знаю как фиксить. Может, попробывать ложиться и вставать раньше. Сейчас день увеличился, что привело к тому что часть ночного сна я провожу в дневное время.
>>193460446 >Покупай витаминный комплекс, на буднях фапай как можно реже, если сильно хочется, то лучше один раз через день (тест скакнёт вверх и появится активность). Слезай с кофеина и сигарет (организм не будет зависеть от внешних стимуляторов), бухать и юзать в-ва не чаще раза в неделю (а лучше вообще не заниматься этим). Если много втыкаешь в монитор, делай перерывы каждые 40 минут на разминку для глаз, походи по хате и можешь садиться обратно. В идеале канеш стоит добавить спорт, если без фанатизма, то элементарная разминка и растяжка 2-3 раза в неделю по 15 минут и хватит, немного физкультуры можно. Если затянет, можно в качалку втопить, сильно не перенапрягайся, оно мышцы сами вылезут когда придёт время. Черпай информацию >>193460446 добра тебе я другой анон
сплю 4-6 часов, бессоница штука жесткая, заснуть могу только если заебанный до полусмерти. мозг работает на 50%, реакция и рефлексы заторможенны, аппетита вообще нет. витамины и прочая хуня не помогает. врачи прописывают беспонтовую хуйню
>>193452180 (OP) Займись каким нибудь спортом. Запишись в секцию или просто выходи вечерком побегать/покататься на велосипеде. Если успешноблядь то купи велотренажер или беговую дорожку
Долго и хуево спишь от этого: жарко (снимай лишнюю одежду) мало свежего воздуха (открывай окно, отопление на полную, закрывай дверь и закрывай окно шторами, чтобы сквозняка не было) несвежее постельное белье, одежда, тело ложишься после 12 (лучше в 8-12, в идеале 9-11) ешь плотное на ночь (лучше ешь кисломолочку/фрукты) плохо затемненное помещение (покупай шторы и маску на глаза) шум (покупай беруши и мой их с мылом каждый день)
>>193462905 >плохо затемненное помещение (покупай шторы и маску на глаза) >чек На окне вместо шторы висит пододеяльник, на втором окне вообще ничего нет, в окна долбят фонари. сука.
>>193452180 (OP) Дрочу каждое утро, в сон не клонит и, скорее всего, появляется ясность ума, главное перекусить и 5 минут помедитировать, можно и без медитации обойтись. Сплю по 7-8, иногда 5-6, бывает вообще 2-3 часов. Вот сегодня, например, не буду спать сутки и заниматься учебой. А по сабжу, ты, видимо, дохуя спишь, попробуй спать по 8 часов, если чувствуешь себя слегка в не своей тарелке, то 7 часов.
>>193463465 Да, свет в комнате очень хуево сказывается на сне. Будет болеть башка и глаза, вставать будешь разбитым. Маска поможет. Про остальные пункты тоже не забывай, проебался по одному — проебался по всем, тут полумер нет. Исключение только несвежее белье.
>>193463883 Молодой ещё видимо, сутки без сна всегда плохо. 2-3 часа совсем нездорово. А 9 часов как раз вполне нормально. >>193463926 Да, ещё солнечный свет ослабляет выработку мелатонина, тоже наверное на сне сказывается.
Потому что в крови недостаточно кислорода. Это может быть из-за того, что у тебя недостаточная вентиляция в помещении. Это может быть из-за того, что у тебя развивается анемия. Это может быть из-за того, что в крови избыток алкоголя.
>>193452180 (OP) У меня вообще повышенная утомляемость всю жизнь была, пиздец. И спать постоянно сука хочется всегда. Но после 25 лет стало проблематично засыпать. Могу хотеть спать и ворочаться два часа прежде чем усну.
А когда все таки ложусь днем, то не могу уснуть. Что за пиздец блядь?! Сижу сейчас и в глазах слегка двоится, тупняки ловлю будто сутки не спал - но если сейчас лягу то хуй усну, ведь я "полноценно" выспался за ночь.
Видимо организм сам высыпается, но работает так, будто хочет спать. Что с этим делать? Алсо, эти тупняки проходят если я чем-то активным занимаюсь.