24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Перепись похудевшебогов ИТТ! Начну с себя, похудел впервый раз на 20кг (105>85). Долго следил за собой, но надоело. Через года 4 забросил и разжирел до 113 кг, решил что хватит, нарасслаблялся, и снова похудел (пока что) на 22кг, но хочу вернуть 85 кг и процесс идет. 21 лвл/ 184/91 наданный момент. Делимся прохладными как похудели, чем питаемся, чем занимаемся?
>>78552002 перестал жрать по вечерам 93 > 90 я наверное здесь самый успешный несколько лет назад ротовирус и качалачка сдеkали из 90 > 85 которые в последствии превратились в 93
>>78552002 Блять, мне набрать вес проблема, ем вроде комплексно, с профицитом, но блять пошел на плаванье и все там сжигаю теперь, 59 кг. Алсо Оп поздравляю.
>>78552002 ОП, соболезную тебе. Суть в том, что жировые клетки не вымываются, а просто теряют свою массу в виде жира. Тоесть, ты жирный. но клетки жировые меньшего размера. мне так на bbc передаче сказали. вот. не пей газировки, не ешь хлеб кстати. похудел со 105 до 80, ничего не делая. просто в инст пошёл. а ещё перестал есть хлеб и сладкое, и за месяц похудел на пять кило. вот. скомпкано .
>>78552293 Что за ротовирус? Я когда первый раз худел, очень хардкорно угорел по спорту, много занимался и всётакое(и поитогу тоже набрал больше чем было лол). Щас же просто на диетке.
>>78552002 Весил 110, сбросил до 90 кг. Решил набрать массы, разожрался до 95 за 2 месяца, после чего попал на операционный стол проебав 2.5 кг за неделю. Сейчас снова 95, заниматься еще нельзя 2 месяца, буду худеть.
>>78552357 Ах, блять, ОХ, блять, я дрыщеняша АХ как грустно, ОХ как я завидую жирным блять, не притворяйся. Ешь мясо, иди в качалку. Будешь жилистым брюсом ли.
>>78552379 Отрицать не буду, возможно ты прав (правда пруфов нет). И кстати да, я заметил самый пиздец - от сладкого, призываю антонов дропнуть сахар и сладкое. Сам юзаю сахарозаменители в чай/кофе и диетическую колу.
>>78552002 26 лвл. Похудел со 100 до 93, продолжаю. Не ем мучного, сладкого, алкоголя. Бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь. Начали проявляться косые мышцы живота - я в ахуе, пацаны.
>>78552617 Блин, я щас на работе (тут если пью чай то без сахара) так что не помню, в таблетках в общем. Беру вроде в годном супермаркете, не должна быть китайская параша. Но это не сорбит, если что. А газировку я же пью без сахара которая. Таким людям как я она помогает действительно. И влияние колы лайт на вес я замерял примерно в период месяца 3~
>>78552002 Никогда не понимал как ориентироваться по весам, всегда судил по внешнему виду, тактильным ощущениям и самочувствию. Пошел на БИ, исключил мучное, ограничил сладкое. По весам сбросил всего 4 кг, но жиртрестом быть перестал - не качок, слава богу, скорее рельефный крепыш.
>>78552834 Счетчик калорий. да прям так и называется >>78552912 Углеводы с геркулеса, бананов и риса причем в первой половине дня. Что тебе не нравится?
>>78553035 Бегаю 5-6км с приложением RunKeeper на телефоне. Средний темп - 6:30 мин/км. Отжимаюсь раз 25 по несколько раз в течение дня, подтягиваюсь мало - раз 10 обратным, раз 7 прямым и максимум 2 раза широким хватом. >>78553046 За два месяца. Начал 1 сентября, лол.
>>78552418 когда из двух стоволов поливаешь, надавит на клапан бежишь пропоноситься, тут же еще и блевать начинаешь от запашины поносной иногда ночью спишь и хуяк резко понимаешь что подлива пошла, бежишь до очка рукой жопу прикрывая, а она жидкая на пол капает
>>78552379 > Суть в том, что жировые клетки не вымываются, а просто теряют свою массу в виде жира. Тоесть, ты жирный. но клетки жировые меньшего размера. Хочешь сказать, что есть люди, у которых "жировые клетки" отсутствуют?
Можно тоже вкачусь? Повышенный метаболизм итт. Пытаюсь набрать вес уже около 2-3х лет. Соблюдаю режим, ем по расписанию и все такое. За эти годы поправился на 15кг и все, больше никак не могу. Был 51кг, сейчас 66кг при росте 178. Если бросить режим и жрать все подряд и как попало, то килограммы пропадают как вода.
>>78553482 Их количество растет вместе с тобой. Грубоговоря если ты в детстве был жирным и толстел их кол-во увеличивалось. Как только ты уже вырос и зоны роста закрыты кол-во жировых клеток больше не растет, а только увеличиваются сами клетки. Если все ребенком ты был худым то и толстеть тебе будет сложнее, ну а если был прообразом мишлена, придется всю жизнь питаться по калькулятору ибо набирать будешь быстро.
Юзал сахарозаменитель целый год. Всегда догадывался, что есть подвох. Не может быть так дешево и полезно. Почитал про состав и что он вызывает. Перешл обратно на сахар, но в гораздо меньше дозах - Полложки на чашку чая. Вес держится.
>>78553873 > Если все ребенком ты был худым то и толстеть тебе будет сложнее, ну а если был прообразом мишлена, придется всю жизнь питаться по калькулятору ибо набирать будешь быстро. Сомневаюсь, что дело здесь в жировых клетках, скорее в особенностях метболизма и генетической склонности к отложению жира.
>>78552002 вчера вечером как всегда запланировал худеть, думал с утра выйду на пробежку, потоп поем гречки, но никуда я не бегал, ем бутер с маслом и котлетой, пью кофе со сгущенкой, и ненавижу эту жизнь
>>78553511 Хуй знает, лол. Углеводы просто пиздец как урезал, практически один белок жрал. Читал что это хуйня и нужно углеводы жрать все равно, а то организм охуеет и вес будет оче медленно уходить, но нихуя подобного, за неделю килограмма 3 бывало скидывал.
>>78554035 А я и не говорил что дело ТОЛЬКО В жировых клетках, просто ожирение в детстве дает неплохой буст к будущему ожирению. Все комплексно, но больше всего зависит от питания. Есть конечно нарушения связанные с гормонами, но это уже совсем редкие случаи.
Ну короче, так получилось, что ем только здоровую пищу, потому что боюсь всяких раков и смертей, недавно захотела подсушиться до 50 (с 53), завтракаю плотно, обедаю полегче и не ужинаю, все успешно. мимо172см
>>78555190 Ты дура? Я тебе ещё раз говорю, что 3кг - это микровес, который уходит с банальной дегидрацией. Ёб твою мать, с какими идиотами я сижу на одной борде!
Два года назад похудел на 30 кг. Весил 115 стал весить 85. Забросил физо и опять стал набирать вес. Сейчас вешу 93. Снова планирую начать заниматься но в этот раз не только худеть но и набирать массу. Думаю что лучше - купить велотреенажер или выбрать пробежки с утра?
>>78555698 Скажу, что хуйня, если ты не собираешься держаться на последней фазе всю жизнь. У меня на ней батя скинул килограмм 15, но потом так же благополучно их и набрал. И вообще, нужно стремиться не к тому, чтобы пузо не свисало и проч. проявлениям внешнего вида, а ко здоровью организма вообще. Вместо диет и ограничений стоит заняться физкультурой и перестать есть всякое дерьмо.
>>78555924 Спасибо учту. Просто сейчас стеснен в деньгах а родители отдавать эллипсоид отказываются. Когда худел бегал с утра на нем по полчаса потом занимался физо. Мать постоянно кукарекала что нужно разогреваться перед тренажером и что я гроблб здоровье. Вотт думаю эио правда или нет? Если я все равно начинал с малых нагрузок каждый раз.
>>78552002 Худею в данный момент. После обнаружения панкреотита начал диету и бросил бухать. За две недели похудел на 3 кг. Планирую продолжать. В данный момент вешу 103 кг. Оп, делись как худел? Какая диета, упражнения. Мне с панкреатитом даже бег нельзя.
Ананы, а как вы жрете все эти грудки-хуюдки, твороги, салаты и.т.д. в отварном виде без соли ? Это ж пиздец. Я аж чуть не сорвался вчера, в итоге захуярил себе постный плов на пару.
Где можно годных рецептов достать ? А то гугл выдает только всякую поеботу, которую всякие 50-летние домохозяйки хуярят и маянезиком зажирают. Ну или для качкопидоров, что бы массу набирать.
>>78556141 Итак, бро. Гугли книгу "Я не умею худеть" читается легко и за один вечер. Это белковая диета (и если пить не мене 2л воды в день печени пизда не придет). Жри мясо @ худей. И вечерком гуляй пешком минимум 20-30 минут. Придешь к успеху. И запомни - медленнее скинешь, то меньше шансов набрать вес.
Рост 170. К 26 годам набрал 86 кг, до этого был 72. Охуел, отъебашил ИНСЭЙНИТИ с гомонигрой, стал 82 но с рельефом. Потом забил и плавно разжирел до 92. Опять охуел и все это лето ездил на работу на велике. Накрутил с апреля 3000 км. Сбросил до 84. Теперь холодно, за месяц набрал до 88 кг. Теперь не знаю что делать. С нигером прыгать не могу потому что обзавёлся личинкой. На велике холодно и грязно30 км в один конец. Що делать не знаю. Могу начать ходить в бассейн, но как и сколько плавать чтоб похудеть не ебу в рыло. Хотя раньше и занимался плаваньем 6 лет. Ананас, памаги! Не хочу раздиреть до сотки!
>>78556582 Писал чуть выше, из упражнений требуется прогулка 20-30 минут каждый день. И то такое себе это упражнение лол, НО это обязательно. А так опять же гугли книгу "Я не умею худеть" Дюкана и наслаждайся. рецептов годных куча, ниразу не ощущал себя ограниченным в плане питания, эдакий принудительный гайд по переходу на здоровое питание.
>>78555207 Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. Так спартанцы говорили. А уж они знали толк в мальчиках.
>>78556963 Могу плавать каждый день, кроме выходных, по 40 мин утром перед работой. Успеваю за это время ебануть 1500 м. Думаешь хватит? Как думаешь, как лучше плыть, интервалами по 100-400 м разными стилями, или просто кролем с одной скоростью?
>>78552002 Короч был жиробасом пока жил с родителями (178/85). Когда съехал мне было лень готовить и я перешел на diy-сойлент (https://github.com/l29ah/muesli) и потребляя 1.5 Мкал в день (ну и активно задрачивая шоссер), за полгода сбросил до 70кг.
>>78556884 Боли с правой стороны ребер, как будто потянул. Разраслись до того что дышать не мог. Стул хуевый. Поголодал пару дней, от слова совсем. Пошел к гастроэнтерологу и на узи. А, да, перед приступом 3 дня выпивал по литру водки и жрал жырноту. Свадьба, хули. >>78556986 При физ нагрузках в бок правый как будто кочергу раскаленную суют. И вообще кого мне слушать, тебя или гастроэнтеролога?
>>78557099 Мне наоборот строгая диета, а ходить я и так ходю, спасибо.
Анончик, подскажи пожалуйста. Я вот 83/180, 16 лвл, ранее был лыжником (до травмы в 15 лет), буквально за год сидения оброс жиром и ленью. У меня жирок на пузе, прям складки, и ноги как у бройлера блять. Шея и щёки тоже пиздец, в общем везде оброс. Как можно сбросить? Пробую есть поменьше - не помогает. Хожу по 12 км в день, бегать нельзя. Отвечу на вопросы.
>>78556975 Воожбще, брат алконавт, не хуячь много подряд с жирной закуской, а при первых аризнаках рвоты долгоиграющей, поноса и боли в правом боку ложись на спину и ставь ледяную грелку на область боли. И не жрать 2 дня, только ессентуки 17 пить. Так я самолично симптомы снял, а скорая хотела везти делать резекцию, операцию, хотя если после пары дней хуже - таки придется ехать
65/179/31lvl Так по всем параметрам я на жирдяя не тяну, но пузо есть и ноги словно опухшие. Вот думаю, не в весе же дело, а в недостаточной физ. нагрузке.
Рост 185. Похудел 110 -> 83 за полгода, помогла диета "Крошечная зарплата, до работы 2 километра пешком, весь день на ней бегаешь с пятого на первый этаж и обратно". Сейчас еще схуднул, говорят, но весов нет, не имею ни малейшего представления о нынешнем весе.
>>78556975 Панкреатит не лечится, но спустя полгода - год диеты пить снова можно. Но не много. На качество алкоголя поджелуочной похуй. Только на количество.
Посоны, у меня тян уже полгода пытается похудеть и нихуя. Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем. Никуда жир не уходит. Пробовала по диете и физнагрузки - разнесло за 2 недели как корову и после этого вообще только воду пила. 160/49
>>78558157 >Посоны, у меня тян уже полгода пытается похудеть и нихуя. >Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем. >Никуда жир не уходит. Пробовала по диете и физнагрузки - разнесло за 2 недели как корову и после этого вообще только воду пила. >160/49 Праной питается, сволочь. А вообще кроме того чтобы не жрать, нужно еще упражнениями заниматься. Пусть вагоны разгружает! Деньги, опять же...
Так. Я хочу похудеть. Вот прям с завтрашнего или сегодняшнего, но я уже съел три чебурека и пару блинов дня начну. Накидайте мне строгий список моих действий. О себе. В данный момент нищеброд и жиробас. 165/167 на единицы измерения похуй инбифо: выйди в окно
>>78558157 > Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем. Это она "официально" столько жрет. А ночью, когда ни ты, ни Аллах не видят, она устраивает рейд на холодильник и словно черная дыра поглощает батоны с мазиком.
Сбросил за год с 86 до 67. Сейчас немного отдохну и начну до 64 сбрасывать. На этом остановлюсь - иначе мускулы деградировать начнут. Ах да, ел 1300 ккал каждый день, так что тяжко было ага.
>>78558554 Фпизду ваши куркуляторы бесполезные. Положим приготовил я плов, положил в тарелку сколько-то и сожрал. Сколько я съел калорий? Что мне в куркулятор ввести? Две лопаты плова куркулятор не понимает
>>78558425 Лучше сперва свою прокрастинацию побори. Ибо перейдя в режим 1000 ккал в день - на следующий же вечер сорвешься.
И не слушай этих кукаретиков. 165 или 167, лолблять килограмм - это пиздец. Зайди в физрач, составь список продуктов, режим питания. И ходи часто. Только ходи, не бегай, иначе сердце раком встанет нахуй.
rate me. сейчас 95кг рост 185, т.к наел опять, доходил до 90, а до 85 так и не осилил. а так, похудел со 120кг, по пьер дюкану. Но сейчас уже сил нет жрать рыбу и курицу, просто не лезет. Есть альтернатива что кушать или все же дотерпеть до 85кг? А на счет коррекции фигуры стоит упороться по бегу? Или на фитнес записаться?
>>78558758 Только заметил? Я двенадцать лет назад был самым высоким на улице со своими 184см, как дядя Степа, а сегодня выгляжу карланом ебаным сукой пидором никчемным, двухметровые гиганты на каждом углу.
>>78558626 С братом. Где-то раз в месяц в гости мать приезжает. 30 лвл если что. >>78558554 Для меня это самое постое. Пару разу уже так худел на 40 и 50 кг. Но потом ещё хуже разносит. Плюс проблемы со здоровьем заработал. В последний раз из-за этого быстрыми темпами образовались 5 камней в желчном и его вырезали. Он внутри еще развалился, операция была долгой, после этого еще с трубками из бока несколько месяцев лежал. Прошло 2 года и за них меня вот так разнесло.
>>78558746 Именно поэтому питаюсь сойлентом, где всё уже расчитано. 2017 год на дворе, можно закупиться ингридиентами на 2-3 месяца при этом даже не покидая пределов квартиры.
>>78558663 Это ты ебанутый, если веришь что человек может нихуя не жрать и жить. Я как то по необходимости неделю воду только пил, похудел на 7 кг, был слабый как котенок. Все время спать хотелось. Тебя наебывают, а ты и рад.
>>78558964 Прокрастинации нет. Последний год пытаюсь с двумя друзьями строить фирму. Часто ночую на работе. В итоге заработал за год долгов на 10К баксов, +35 кг и понял что они мне не друзья. Вот сейчас как раз в процессе прекращения этого гиблого дела.
25 лвл, рост 192. до третьего курса универа был дрищом, ел все и всегда. Потом начал расти вес, появился живот, сейчас вешу 86. а хотелось бы обратно 65 кг свои вернуть
Весил 95кг сейчас 70-75 для этого жрал всегда когда хотел, жрал в маке, не ходил в тренажорки и вообще нихуя не делал, играл в игори, вёл сидящий образ жизни. Все соснули.
Весил 95кг сейчас 70-75 для этого жрал всегда когда хотел, жрал в маке, не ходил в тренажорки и вообще нихуя не делал, играл в игори, вёл сидящий образ жизни. Все соснули.
>>78557768 не нужно есть меньше, нужно есть правильно. В первую очередь - нахрен все простые углеводы (особенно сахар и мучное/крахмалистое). Родаки канеш не поймут... Овощи, мясо, яйца, творог. Кремлевская диета наверное самая щадящая из низкоуглеводных - про нее гуглись
>>78558157 Ебать дура. Пускай ест нормальную не сильно жирную еду 1200-1500ккал в день, каши всякие, курятину, индюшатину, морепродукты, овощи, фрукты, больше двигается, йогурты свои пускай в анус себе засунет. Ахуеть диета на йогуртах, ппц.
>>78559165 Найди любого жирного американца в гулкартинках и будет примерно оно. Сейчас не дома, так что нет возможности сделать фото с супом. >>78559129 Получится, но не хочется.
>>78553957 Дурашка, он вредный, если его по 20 таблеток каждый день жрать. Моя мамка на сз сидит лет 25 уже, юзает 3-4 таблетки в день, здорова как лошадь.
>>78559218 У меня тянка была, жрала в 5 раз меньше чем я, если я беру норм порцию, она какую то совсем мелкую, уровня корм для кошки по размеру. И говорила МНЕ ОЧ НОРМ. Силы у неё всегда были и тощей не была, просто хорошая фигура. Жрала так всегда, никогда не видел чтоб брала много еды или переедала. Помойму тянкам еды надо в 4 раза меньше чем кунам.
>>78559320 Мудень, я дома почти не ем. Потому что работаю далеко от дома. Жру утром банан в машине. Возвращаюсь не раньше 10. Жру в столовой/в гостях/проставы коллег мне с собой весы твои таскать? А если в поход на несколько дней? А если к бате в деревню? В идеале кулькулятор должен работать так: подношу телефон к тарелке, хлоп, через полсекунды вся инфа в базе. Вечером посмотрел что сожрал. С курквлчтором можно только творогом из супермаркета питаться. Пожрал, записал 200 г творога. А чуть сложнее, всё пиздец. Вот приготовил я в выходные пиццу и ли бургер, хуй с ним дома, с весами. Как мудак ебался но знаю, что в баргере у меня котлета 100 г, а весь бургер весит 350. А остальное: сыр, огурчики, помидорчики, салатик, соус, лук, бекон лепёшка или булка. Всё по отдельности считать? Ты ебанутый. Я тогда готовить начну в 9 утра, а пожру после 6 вечера, что несомненно грех.
>>78559357 Ещё как. Притом что одно колено давно травмировано. Связки когда-то давно порвал и чашечка вылетала. Теперь регулярно раз в год коленная чашечка "играет", вылетит и на место встанет, после чего недельку не хожу. Летом летом прошлого года пробовал ходить 10К шагов. Уходило примерно полтора часа на это. Тогда весил 130. Плюс там диетка была, помтоу что сходил к диетологу и сделал всякие анализы на гормоны, которые тогда были не очень, но почти в пределах нормы. Но потом вот начал "своё дело", блядь, и забросил, после чего всё стало ещё хуже.
>>78552002 Откуда вы беретесь ублюдки? Последние три месяца старался есть регулярно, ходил в тренажерку, еле набрал 5 кг, начала оформляться мускулатура. Но на днях траванулся в столовой, после двух дней дрисни и курса антибиотиков+ почти ничего не ел опять отощал и снова хожу как ебаный дрищ.
>>78558425 Ты хули такой карлан? У тебя никаких дефектов типа синдрома Прадера-Вилли нет? Сам 180\120, хочу скинуть до 70. В свое время резко, решительно потолстел на 40 кило, теперь никак не могу их превозмочь.
>>78559400 Я жарю или тушу с мясом (не все можно тушить, само собой). есть смеси уже с приправами, есть - пустые, для них нужно приправы отдельно закупать (выбери десяток, они не дорогие, зато не так заебет вкус смесей). Отдельно можно брокколи и стручковую фасоль покупать и разбавлять ими смесь (если слишком дорого выходит). Ну и смеси должны быть без риса, и с минимумом кукурузы/моркови. за 8 месяцев скинул 10 кг - с 72 до 62 (рост 167). Если бы пиво и вино не бухал - наверняка быстрее было бы.
С фасолью стручковой можно типа болоньеза/по-флотски мутить, она вообще идет первым макаронозаменителем
Худею с середины лета. Был на тот момент 174/92, теперь 174/77. Доволен своим результатом, останавливаться не собираюсь пока что. Правильно питаюсь каждые 3 часа, сначала занимался с персональным тренером в качалке, теперь занимаюсь кроссфитом. Кроссфит нравится значительно больше, это и веселее и эффективнее для сжигания жира, да и подтягивает здорово. Готов отвечать на вопросы, если таковые имеются.
>>78559942 Хмм, я на сантиметр - два ниже, но у меня намного хуже все выглядит на если вспомнить те же 100кг. ЧЯДНТ? И спорт ебашил, хорошим борцухой был несколько лет.
>>78559960 Да хер его знает, вред его толком не доказан и не таргетирован (конечно, если ты сахарозаменитель не по рецепту анона из уксуса и свинца делаешь).
>>78560075 Лучше плавать буду каждый день, чем каждый раз пожрав, хвататься за смартфончик, чтоб записать что я съел 15 помидора и 23,5 г огурца. Калькулятор сам по себе убог и контрпродуктивен. Разве что ты ололо спортсмен и тренер за тебя посчитал, что и сколько тебе жрать. И ты жрёшь только это, ведь это твоя работа. Для нормально человека - это ебаный костыль.
>>78560170 Сейчас хз. В прошлом году летом были почти в пределах нормы как сказала врач. Парочка каких-то слегка выбивались за пределы. Анализы делал на 40 каких-то разных пунктов.
Если в силу состояния здоровья я не могу во всякие инсейнити, чем ещё можно заняться для получения формы и избавить себя от висящей кожи? Какой-нибудь бассейн норм?
>>78552002 Диеты - хуйня. Надо сушиться. Хожу в тренажерку, с 175/67 высушился до 57. Вы бы знали как это охуенно. Усталости даже без еды ноль. За день нереально убиться так. К вечным сушнякам привык через месяц, сейчас совсем не замечаю. Рекомендую.
>>78560348 Ты на ноги его посмотри. 15 000 за сезон - это значит, что он в неделю ебашил под 800 км. А это в свою очердь означает, что в день больше сотки. Значит полюбому у него наросло на ляхи мышц ояебу.
>>78552002 С 86 похудел пока до 77. Рост около 175. Это заняло чуть более двух месяцев. Удалил из рациона булки, любимую газироку - асканию, почти полностью ужин, жирные сорта мяса. Бегаю. На месте, лол. По полтора - три часа. Еще хожу танцевать латину. Перестал сильно простужаться, это пока единственный ощутимый плюс.
Бля, жираны, нахуй так жить. 182/89, 23 лвл, сколько раз пытался похудеть, запала хватает максимум на пару недель, потом опять пьянки на выходных с заказами пиццы на ночь и прочей хуйней. Прямо-таки жопа горит от этого, а сделать ничего с собой не могу.
>>78552002 > Делимся прохладными как похудели, чем питаемся, чем занимаемся? Ем 1-2 раза в день. Каждый день прохожу 5 км. Жру всякое говно, типа лапши, варёной картошки и яиц.
>>78560436 и это печально, бро... Я больше не могу жрат любимые мной нутеллы, сникерсы-хуикерсы и вынужден пить несладкий чай, чтобы позволить себе пиво :(
>>78556141 Вообще оче похоже на меня, только живот поменьше. Три года назад сбросил 95 > 85 за полтора месяца хорошего бега. Потом опять растолстел. В пике было около 106. Сейчас держится 99. В общем думаю начать бегать снова плюс пропить жиросжигателей (опыт был, брат жив).
Могу отказаться от любой еды и довольствоваться курицей. Бухать один раз в неделю бросить не могу. Не пил длительное время, все очень плачевно в плане производительности и настроения.
А так даже тни с которыми подмучиваю последние год-полтора говорят что я поправился, лол.
Кун, 17 лвл, рост 195. В начале июня весил 140.6, сегодня 105.8 Летом батрачил на мебельном мастерской(ходил туда и обратно пешком), жрал в обед яблоки, на ужин куриную грудку, обжаренную с нихуя. Сейчас жру что хочу, просто на ужин ничего не ем.
>>78560348 нихуя, мтб-кун. В по холмам на мтб взберались, аппхил и вся хуйня, в день не меньше 180км проезжали. Макимум было 220км в день. А вес хуй уходил. Но мы правда шоколодки=углеводы специально кушаем и соленые орешки = электролит ибо без них хуй проедешь и можно тупо поломатся, ноги откажут или ты сам
>>78560662 ну не каждый, а по выходным. Или если велопоход с ночками то в день 100-150 можно, а больше смысла нет, т.к в полевых условиях сложно востанвливаться + груз нихуевый. А так обычно катаюсь по городу 50-70км, это часа 3 покататься
>>78552002 Был 120, сейчас 85. Сбросил 35 кг за полгода. Но за год отожрался и поправился до 93. Сейчас опять худею, уже 87. Хочу сбросить до 75. 183см, 19 лет.
>>78560505 Качайся, больше мышечной массы - больше потребляют ккал даже в спокойном состоянии, жир никуда не денется, но хотя бы новый не будет появляться и выглядить будешь все равно не толстым, а мощным. Из алкоголя пей водку, либо другие высокоградусные напитки типа водки, ну там без сахара и прочего говна, алкоголь сам по себе калориен, но на переработку самого алкоголя уходит энергии еще больше, именно поэтому водочные алкоголики - дрищавые, а пивные алкаши - жирные. Вместо пиццы можешь поискать себе всяких диетических закусок, есть всякие сыры обезжиренные, довольно вкусные, вяленое мясо и тп.
>>78559960 Начнутся проблемы с инсулином, обменом веществ. С 6-ти таблеток все ок будет, главное, никогда не пеки нямку с ними, как всякие тп советуют "по 25 таблеток на 300гр теста"
>>78560870 Да стыдно бля мне в зал идти даже, прошлым летом оказался в другом городе, там в подвале дома был зал, в котором никто не занимался, ходили туда вдвоем с другом 3 раза в неделю, но жал я, например, в последний подход 40кг от груди. Ну 50 мог сделать раза 4. За те пару месяцев схуднул даже, но как домой вернулся всё пришло к изначальному состоянию.
>>78552002 Да вы охуели. Знакомый дрищ питается гамбургерами, хлебом с майонезом, бичпакетами и фастфудом, нихуя не набирает. Я пытаюсь есть творог нежирный, морепродукты, рыбу, мясо, немного ржаного хлеба, один хуй разожрался до 97 с 89 за полгода, как съехал от мамки, пошел на работу и нет возможности готовить, максимум как-кусок курицы сготовить.
Я не знаю хули тут делать, потому только качалка поможет и превращение в перекачанного кабана.
>>78561261 Грею себя влажными фантазиями, что когда-нибудь скину до того момента, чтобы выглядеть не как жирное уебище а как обычнокун, и уже тогда пойду в зал без такого мощного чувства стыда.
>>78561261 Я хожу в небольшой фитнес зал. Там иногда вообще просят подстраховать на полтиннике, так что иди и не выебуйся. Всем на тебя похуй, все заняты собой.
Начну с себя, похудел впервый раз на 20кг (105>85). Долго следил за собой, но надоело. Через года 4 забросил и разжирел до 113 кг, решил что хватит, нарасслаблялся, и снова похудел (пока что) на 22кг, но хочу вернуть 85 кг и процесс идет.
21 лвл/ 184/91 наданный момент.
Делимся прохладными как похудели, чем питаемся, чем занимаемся?