Парни, я плохо понимаю суть бегача, поясните что к чему.
Превью Лондона:
https://triit.ru/blog/londonskiy-marafon-2019-muzhskaya-elita
Трансляции появятся тут:
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4355
https://triit.ru/blog/londonskiy-marafon-2019-muzhskaya-elita
Трансляции появятся тут:
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4355
ОЛЕНЬКА ЕТО БОГИНЯ
Классические вопросы про кросовки.
Отбегал в пегасах чуть больше тысячи км.
Всем доволен, но начал рваться задник на одном ботинке, да и маркетологи промыли мозги, что кросовки нужно регулярно менять.
Решил задуматься о покупке новых.
Условия:
1)Хотелось бы уложиться в 5-8 тысяч рублей.
2)Бегаю около 40-50 км в неделю
3)Тренируюсь в основном в парке, бегаю по дорожкам, дорожки - твердая земля.
4)Планирую пробежать пару полумарафонов и один марафон, все по асфальту
Понимаю, что есть ссылки, в прошлый раз по ним и выбирал кросовки, но может быть кто-то даст хороший совет по выбору?
Отбегал в пегасах чуть больше тысячи км.
Всем доволен, но начал рваться задник на одном ботинке, да и маркетологи промыли мозги, что кросовки нужно регулярно менять.
Решил задуматься о покупке новых.
Условия:
1)Хотелось бы уложиться в 5-8 тысяч рублей.
2)Бегаю около 40-50 км в неделю
3)Тренируюсь в основном в парке, бегаю по дорожкам, дорожки - твердая земля.
4)Планирую пробежать пару полумарафонов и один марафон, все по асфальту
Понимаю, что есть ссылки, в прошлый раз по ним и выбирал кросовки, но может быть кто-то даст хороший совет по выбору?
Бегач - это не беговой клуб и не история успеха, Бегач - это страдание и боль.
Бегач - это не бег ЗА медалью, а бег ОТ проблем.
Бегач - это не поездки в кенийские ебеня для поднятия формы, это ежедневные забеги в российских ебенях, чтобы не скурвиться от наркоты и алкоголя.
Бегач - это не веселье массовых забегов и групповые селфи, это одиночки в лесах и 500рыл-ебенях на фоне разрушенных деревень.
Бегач - это не Дэниелс, Фитзингер или Канова, это тренировки до отказа каждый день и так до перетрена.
Бегач - это не выбор марафонок, это когда есть хоть какая-то обувь, чтобы бегать.
Бегач - это советский секундомер Агат и расстояния, замеренные по Яндекс.Картам.
Бегач - это дух старой школы, олды, социопаты и извращенцы всех мастей. А вы тащите сюда модных петухов, залетевших в двощи из телеграм-канала, и называете их бегачерами.
> итт мы продолжаем восхищаться Роскошным Иваном
Тварь, не упоминай в шапке такую чушь, когда 90% треда его презирает и ненавидит.
Ссытесь, чмохи?
Скиньте ото 7ёна с косоглазой милфой
пишешь советы
тебя посылают нахуй
пишет вопросы
сейм
бегаешь быстро
минус колени
бегаешь медленно
зачем?
Перечитал
>Бегач - это не веселье массовых забегов и групповые селфи, это одиночки в лесах и 500рыл-ебенях на фоне разрушенных деревень.
>Бегач - это не Дэниелс, Фитзингер или Канова, это тренировки до отказа каждый день и так до перетрена.
100%тефаль
Пегасы - это вообще говно по соотношения амортизация/вес.
У найка вообще только 2 пары охуенных кросовок - вапорфлаи и стрик ЛТ4, а остальное просто лютый кал!
Бери сакони кинвару 10, альтру эскелантэ, Адиос 4. Если денег не хватает/жалко, то все тоже самое, только прошлой версии на распродаже.
Если готов терпеть вес уровня пегасов, то лучше возьми Хоку клифтон, щас выйдет 6 версия и на 5-я уже скидки поперли.
Почему кенийцы всегда в оверсайзе на 3 размера больше?
Даже бегают в футболках 4ХЛ походу.
Пытаются скрыть свои бухенвальдские тела?
Чем тебя пегасы не устраивают? Их же и бери. Кинвара 9-10 тоже ок, если есть в твоих ебенях, помягче - на низких темпах (где-то до LT) "быстрее" ощущается, на резиновом стадионе ебошить быстро - немного слишком мягко уже. Пегасы служат дольше, но и стоят дороже.
Запилите протоколы вчерашних забегов Хромоты.
Официальный протокол:
1. Команда МЧС г. Москвы, капитан - Иванов
2. Команда МЧС Московской области, капитан - Смирнов
...
8. Команда жопотёров г. Славный, капитан - Маняме
Посмотрите чем занимается хромота на работе
https://vk.com/vulgar_art_meow
https://vk.com/vulgar_art_meow
>кек
Ты можешь уйти с двощей, но двощи никогда не уйдут из тебя
>болото, надо расти
Сильно вырос, пидор седой? Можт, прийти на какое-нибудь сборище Втордыховцев и обоссать чмоху при всех (в т.ч. при Анечке)? Такой-то петушара гордый стал
Нормальное занятие взрослого 40-летнего мужика, что не так? )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Есть тут один план
личных не прислали (сразу надо было подходить и спрашивать - да и пох), командный 4.17 на 1500м шведской эстафеты. Средняя скорость - 2.51/км. Первые два бегуна - "не бегуны" и палку передали последними. Третий хорошо пробежал 400м. Полагаю, бежал в районе 3мин/км, т.к. выложился на 100% (запалил легкие, но хоть колено не подвело:) и пошло на финише падение скорости (предполагаю исходя из того, что в хорошей форме, при попутном ветре и нужной фазе Луны смогу бежать 1км за 3.05-3.07).
Я думал, вы рофлите. Так они там всем клубом знают, что Семён - беженец с двощей. Теперь, понятно, почему бурятка закрывала страницы в соцсетях.
А ты за сколько 400 пробежал?
Пиздец как мамка за сыча впрягается. Думаю, пора готовить набег на Втордых
лол, такой-то позор.
Как бы между строк "Семён, плоти деньги Олегу, тут лучше"
но полуанонимно постить хуи, лолей и прочие развратно-пошлые картинки ведь нельзя при живом общении!
800м бежал, результат только общий.
800 за сколько пробежал?
Семён Васильев 23 апреля в 21:58
Ура, наконец-то бегаем в шортах и футболке ^_^. Свежо, но для бега в самый раз. Закончил бег, и даже стоять было тепло. Задание выполнено. А вот после него, уже пошла творческая работа. 15 минут заминки потратил на бег на носках. Упругий сильный толчок аж до распрямления толчковой ноги, и приземление строго на носки, все три километра. Икры забились так, что и через 2 часа, еще чувствуются. Полезный эффект налицо.
>Полезный эффект налицо
с легким послевкусием
Ура, наконец-то бегаем в шортах и футболке ^_^. Свежо, но для бега в самый раз. Закончил бег, и даже стоять было тепло. Задание выполнено. А вот после него, уже пошла творческая работа. 15 минут заминки потратил на бег на носках. Упругий сильный толчок аж до распрямления толчковой ноги, и приземление строго на носки, все три километра. Икры забились так, что и через 2 часа, еще чувствуются. Полезный эффект налицо.
>Полезный эффект налицо
с легким послевкусием
Седовласый ебанулся.
Не обзывайся, будь няшей
Зачем?
У меня от этих скринов только жалость возникла к Семену.
Я и так понимал, что ему очень хуево, но теперь понятно, насколько это хуево велико. Я представить себе не могу, как нужно поднасрать, чтобы это хоть как-то ему жизнь ухудшило.
У неё дети.
Заказать доставку дилдо на тренировку?
Она вобще ахуела, затравим шлюху!
Он предал анончиков назвав нас болотом. На травлю шкур у вас время есть, а затравить мразоту - начинается торговля с совестью
>понимал, что ему очень хуево, но теперь понятно, насколько это хуево велико
Поделись своими размышлениями.
35 лет, выглядит на 50+, он никто, денег нет, семьи нет, единственное хобби - бег, в котором у него результаты как у полного дивана. Я боюсь, что если он отвлечется от выкладывания фоточек в соц сетях, то к нему может прийти осознание всего этого, а после и до суицида недалеко. Ответственность за это я брать на себя не хочу и вам не советую. Пожалейте его лучше, так как через пару лет вы можете оказаться на его месте.
Мария Бабич
24 февраля 1987 г.
Санкт-Петербург
7-700-23-66-197
Дети: Максим Олегович, 5 лет
Место работы: Второе Дыхание | Беговой клуб Санкт-Петербург, 2015–2019 Администратор клуба, Тренер
24 февраля 1987 г.
Санкт-Петербург
7-700-23-66-197
Дети: Максим Олегович, 5 лет
Место работы: Второе Дыхание | Беговой клуб Санкт-Петербург, 2015–2019 Администратор клуба, Тренер
На 1 и 2 пикче - молодая няша-стесняша, на 3 и 4 старуха.
Топовая писечка :3
>Администратор клуба, Тренер
так седой пидор это её хлеб, еще бы она его не отговаривала дружить с нами.
пиздец. седому семёну 35? рили?
Выблядок такой же страшный
Потасканная жизнью брошенка с прицепом.
День рождения: 19 марта 1984
Пиздос во что бегач скатился, бегаю сезонами, поэтому захожу сюда весной в основном. Раньше был какой-то весёлый настрой, помню еще лягухана, который докладывал когда он побежал и прибежал. А теперь какие-то гнобления тянок: что даже неприятно.
Пошел нахуй морлафаг ебаный.
Чемодан - Вокзал - Втордых
Любой каприз за ваши деньги
Вирджин-моде он
ебанись. а я думал я старым выгляжу в свои 34.
да это какая то мода, женщин хейтить на бордах. и ладно б в /b или /sex, но в физаче?
>какая то мода
первый день на двощах?
> и ладно б в /b или /sex, но в физаче?
Incels. Incels Everythere. От этих пидоров ни в какой тематике не спрячешься, не то что на том, старом двачеtm
Бежал сегодня опять 3км, старался медленно, но под конец дико свело ахил на обеих ногах. Чет весна походу наступила, в 6:30 утра на стадионе терлись 7 бегунов и рядом еще столько же борчиков обнимались
да поболе тебя, соколик. я ещё к эдвайз догу руку и хуй прилагал.
Что за инцелы?
>Что за инцелы?
Не толсти
Забыл написать, что это я 5.20->3.30-кун раз уж тут не бьют за неймфажество
Нет, правда.
involuntary celebates = INCEL. дрочеры, сэр. не дают-с, извечная проблема. только протекла повсюду. тут сейчас вместо мемов и угара чаще нытье даже в тематиках.
Один глаз на вас, второй - на Кавказ
Семён ето сисян?
Если бы не причёска - вполне нормально бы выглядел, это просто ранняя седина.
ну по фотке жиродрыщ, среднестатистический чел. но лицо таки старовато выглядит, вот рили под 45-50.
Напоминаю, что Киселев - сила, Ядгаров - могила!
Только из-за причёски, а так слабо выражены морщины и отсутствуют явные признаки старения типа обвисающих паков жира на лице.
>Киселев - сила, Ядгаров - могила, Чечун - величайший
Пофиксил тебя, не благодари
ДА!
ЮРКА ЕТО ВЕЛИЧАЙШИЙ
Бля, что за дела, почему я бегаю каждый день, а часы мне показывают что нужно еще больше бегать. Мне теперь по пятнахе каждый день мочить что ли? А отдыхать когда, а заниматься другими делами когда?
Я думал они за неделю соберут статистику и подстроятся, но видимо это произошло в другую сторону и теперь мне нужно еще сильнее мочить, чтобы прогрессировать.
Походу нужно на неделю забить на все, чтобы они решили, что я овощ и потом спокойно тренироваться.
Я думал они за неделю соберут статистику и подстроятся, но видимо это произошло в другую сторону и теперь мне нужно еще сильнее мочить, чтобы прогрессировать.
Походу нужно на неделю забить на все, чтобы они решили, что я овощ и потом спокойно тренироваться.
>>болото, надо расти
Вот снова обидно стало, так пишет, как будто из /ga ушел
Ещё одна наивная пидараха, которая думает, что в часах есть какие-то толковые алгоритмы
Из-за таких как ты отсюда уходят семены.
Не благодари
Потому что таких ультра дрищевских размеров не шьют.
Бляя, это от узбека или таджика? Как можно себя не уважать, чтобы с гастарбайтерами спать? Ебаный пиздец.
Ох какие там цыпочки, не то что тут второй день всраток постят.
Есть у него деньги, что ты гонишь.
Дома у себя токсичное болото разводи, мразь.
А сколько ему на самом деле?
1984
На год старше меня. Может я тоже со стороны выгляжу как старый пердун, но убеждаю себя, что больше 25 не дать.
почему тебя это парит? Бег - это путь, путь - это дзен, дзен - это буддизм, карма и бесконечные перерождения. Можно даже не спешить избывать карму и не сильно стремиться к просветлению - впереди ещё миллиарды перерождений. А по слухам, наиболее жирные - чистые и светлые души попадают на стол в виде блюда..
Он выглядит старым не потому, что седой, а потому, что жирный
Так же как с кипчонгом, только наоборот, другая крайность
Да это всё индивидуально. Есть сорокалетние жиробубели с бебифейсами, а Кипчог не худее других бегунов, тот же Фара не выглядит стариком хотя старше.
Как же я заорал!
Нахуя он про нас рассказал?
Мой стадиончик под окном.
Великовозрастный девственник съебал под покровительство бабки Маши от озлобленных чмонь из болота, которые тащили творческую личность на дно и гробили потенциал. Ухбля, ну щаз пойдет житуха, полетят целки пулеметной очередью!
Завидуй молча.
>Завидуй молча.
>Так же как с кипчонгом
Да вы заебали, Кипчоге НЕ 1984 ГОДА РОЖДЕНИЯ.
Это ЗНАЮТ ВСЕ в Кении, так как там это самая обычная практика у них, которая используется поголовно, подделать свидетельство на 5 лет, чтобы выступать по юниорам. Смотрите фотки юниоров из кении в инсте Акроса, там все такие олды.
Это как бы совсем не новая идея, в ЭТОЙ СТРАНЕ 8 из 10 кавказоидов по вольной борьбе такие же "юниоры" с сединой и дряблым ебальником.
хоть бы яблоко на ноуте закрасил..
Фап-салфетки прямо как у меня, одобряю.
Не каждый может позволить себе иметь запасной телевизор.
Крутой материал The New York Times о жизни кенийских бегунов, которые некогда били мировые рекорды и побеждали на марафонах, а теперь влачат жалкое существование.
https://www.nytimes.com/2019/04/22/sports/kenyan-runners.html
https://www.nytimes.com/2019/04/22/sports/kenyan-runners.html
В чем суть?
Сколько тогда Кипсангу тогда? Страшно представить!
Главный вывод — инвестируйте в себя и свое будущее, пока у вас есть ресурсы.
>инвестируйте в себя и свое будущее, пока у вас есть ресурсы
Это как? Я не понимаю.
падажжи, у них же у всех огромные дома, тачки, прислуга.. И поэтому все остальные на них смотрят и начинают бегать? Либо в статье ложь-пиздёжь, либо раньше от димасика-тефаля брехря была! Вы уж определитесь там!
как Егорка - заведи к'анальчик на ютубе, глядишь, из дворников в управляющие директора и выползешь!
Все тоже самое как с победителями лотерей
>когда он пробежал разочаровывающий марафон 2:18:38 в попытке вернуться
Вот бы мне так.
Хули их жалеть? Они там получили призовых больше чем 99% анонов заработают за всю жизнь суммарно. Сами виноваты, каким надо быть тупым, чтобы впервые понюхав деньги начинать бухать, жрать наркоту и скупать итальянские костюмы, тупые негры.
Кипчогыч красава, контракт от найка на 10мио, а он живет в общаге и жрет угали, знает олд, что еще 2-3 марафона и пиздос.
Кипсанг на свои 37 и выглядит, а Кипчогыч на сорокет минимум.
То что они эти деньги умудряются проебать на бухло и шлюх не значит, что их нет и остальные нигры не видят как ты флексишь пачками баксов.
А вот и банка со стероидами рядом с бутылками.
Может Семён тоже наёбывает с возрастом?
Не могу нагрузить сердце и дыхалку из-за юзлесс слабых ног, которые быстро начинают деревенеть. В итоге дыхание почти как при сидении на диване остается, а ахилл охуевает и неприятно
Пиздец, придется походу завтра сделать день отдыха для ножек. Может просто ходьбой пройду пару кружков и порастягиваюсь. А то если каждый день на давать ногам отдохнуть, то травма и плакал мой норматив
мимо–4.20->3.30
Пиздец, придется походу завтра сделать день отдыха для ножек. Может просто ходьбой пройду пару кружков и порастягиваюсь. А то если каждый день на давать ногам отдохнуть, то травма и плакал мой норматив
мимо–4.20->3.30
>инвестируйте в себя и свое будущее, пока у вас есть ресурсы.
>Это как? Я не понимаю
Конечно ты не понимаешь, инвестируй "в себя" это популистский миф для того чтобы отнять у тебя деньги https://newochem.ru/istoriya/teoriya-chelovecheskogo-kapitala-i-xolodnaya-vojna/
>про разминку трёте небось
Взлоллировал. Семён красавчик, всё правильно понял.
сижу в бегаче потому что он напоминает мне тот самый /б из 2008 и еще ради полутора анонов которые раз в два треда приносят годноту
>>самый /бб
быстрофикс!
1. прагай на скакалке - в икрах заметно прибавляется упругости (я по 220 раз без зарона прыгал)
2. качай икры и ахил вставая на носкочки с грузом не менее 20-30кг, иначе пампинг - бесполезно. Желательно на чуть наклонной поверхности для большей амплитуды.
3. бегай по горкам (вверх-вниз, вверх-вниз, туда-сюда, туда-сюда). Твой нулевой градиент малопродуктивен. Набирай ориентировочно 100-200м за тренировку - тогда и сердце загрузится и ноги. В итоге для бега по ровной будет запас сил.
>Конечно ты не понимаешь, инвестируй "в себя" это популистский миф
Скажи еще, что надо ходить на РАБоту?
Хосспаде, наканец-та начала уходить боль из колена. Скоро уже можно будет бегать!
Через неделю?
Как вижу орки вернулись в строй, Володя пока осторожничает и бегает только в изи, вдруг пульс подскочит и vo2 упадет.
Не беспокойся, на первой же пробежке опять заболит
>Володя
Куколд
Какая же она всратая пиздец просто. Неудивительно, что он сам предложил начать свинговать, а то уже наверно володя-джуниор ни на что не реагировал
>орки.jpg
>беляевы.jpg
проорал, ты их в отдельную папочку сохраняешь?
Нет, почти два месяца лечился.
У него волосы розовые?
Ты даже не представляешь сколько у МЕНЯ этих папочек
чем лечил? У мну такая же хуйня.. Пока мажу капсикамом - толку ноль.
Пидарахи за гомоеблю
Это его жена? Где он её встретил?
Почему орки? Выглядят вполне красиво.
Потому что лечить надо первопричину, а не последствия. Если с коленом регулярные проблемы, разбирайся, что у тебя с мышечным корсетом и возможными патологиями - сделай МРТ, сходи к нормальному массажисту или остеопату, проверь супинацию стопы. Бывает достаточно кроссовки поменять или стельки с поддержкой свода вставить и всё проходит навсегда.
А мазать мазями - временная мера до следующей нагрузки
>Выглядят вполне красиво
Регулярный посетитель gg заглянул итт
лучше бы сразу нахуй послал - это гораздо ближе, чем до нормального врача и какой-то мрт.. Я (олд) сам знаю, что с коленом - плоскостопие, тапки без амортизации, а из-за псориаза высока вероятность поражения суставов и подагра. И ещё сильно перегрузил темповиками и бегом с горки. Внешних ударов не было, припухлостей нет, трогать снаружи больно. Хуже при спуске с лестницы, чем при подъёме. Покой нужен..
п.с. к нашим коновалам никто не ходит. Случаев, когда болел локоть и после укола в него отнялась рука - полно! Ещё никому не помогли, ни у кого ничего не прошло. Надежда на гомеопатию: лопух или кусок сала привязать, молодых берёзовых листьев попить..
>лучше бы сразу нахуй послал
Ну тогда иди нахуй. Зачем вообще сопли свои тут разводишь, если сам знаешь, что биомусор ебаный?
думал, может мазь нормальная в аптеке есть..
Чет спорт на выносливость на баб плохо влияет.
Да не, она изначально всратая. Это из-за рождения ребенка гормоналка начала ебенить внешку. Посмотри на своих рожавших ровесниц и нерожавших
Зачем бегать в таких развивающихся полумайках-полуплатьях? Это же не аэродинамично.
Э, ГДЕ МАМУЛЬКИ С КОЛЯСКАМИ И СОБАЧКИ, КОТОРЫЕ НЕ УКУСЯТ?!
Может у Ивана есть какие-то деньги. То что есть у Семена деньгами может назвать только человек из провинции.
>у МЕНЯ
Мдауш, кек. Проблемки с САМОопределением не заметны.
Выдавливатель плез. Я проигрываю с твоих нелепых попыток мимикрировать под анонов. Реальный местный юродивьй который из треда в тред переходит с тарелкой покушать.
Юре поебать на аэродинамику, он просто берёт и выигрывает. А ты и дальше плоти сотни нефти за пынефлаи, думая, что всё дело в шмоте
Gnarly head - наверное лучшее американское вино, что я пил.
Я, конечно, знал, что Иван - роскошный, но он еще и вина нормальные пьет.
подсос #14
"Влад", хуле горишь? Всё не можешь успокоиться, что твой с "Леной" куколдизм стал достоянием общественности?
Может и есть, но она тебе не поможет, потому что ты дебил и не сможешь нагуглить на ютубе видосы травматологов про диагностику проблем с коленями.
>Иногда достаточно пяти минут, чтобы устроить быструю фотосессию в заранее взятом на заметку месте. Дефицит времени был продиктован объективной реальностью — М. и Д. уже ждали нас в машине, а где-то в паре десятке метров от нас шла очередная порция туристов, желающих познакомиться с красотой Мёртвого моря. Вспомнив, что наш девиз — «хуяк, хуяк, и в продакшен», мы с Леной быстренько поиграли в ролевую игру «фотограф и его модель». Получилось, на мой взгляд, неплохо. Enjoy!
Выдавливатель всегда так тупо съезжает делая вид что володя снизошел до разговора с ним)
>Выдавливатель всегда так тупо съезжает делая вид что володя снизошел до разговора с ним)
Подскажите как сделать изотоник?
Как сочно бомбит у "технолога обувного производства" ;-)
Никто не выгуливает собак и коляски на огороженных стадионах, че ты свое говно сюда принес?
Покупаешь регидрон, растворяешь в воде
У меня было небольшое растяжение ПКС. Как было: пришел в травму, пояснил, что ударился, бо-бо, мне сделали рентген, потом узи, сказали, что я симулянт, и чтоб нахуй шел. Бегать можно было, но через 1 км нога как будто на шарнире. Пошел в дорогую спортивную больничку, там врач покрутил колено, сказал, что буквально на пару мм гуляет, и судя по углам люфта - это передний крест. Пояснил, что если продолжу бегать как есть, то есть вариант порцию связки оторвать, а там уже сразу на операцию. Сказал походить на физо, лфк как для реабилитирующихся. Кстати, на физо и лфк ходил бесплатно в местную поликлинику. С каждой неделей было легче, но все равно болело. Сегодня вот первый день, когда не болит.
Из того, что помогает: среди мазей мне помогал снимать боль только Найз, а в самом начале я юзал Димексид. Первое советую, вторым можешь нахуй себе колено сжечь, но димексид снимает боль просто на раз. Гугли, как правильно применять.
И как тебе написали, нужно искать первопричину. Можно колени ушатать в хуй, не жалей денег на здоровье. Это сейчас не оч беспокоит, что можно терпеть, а потом получишь блокаду, и пизда.
>регидрон
>18,9гр х20пак.
> 350 руб
> 1пак = 17,5 руб.
На какой объем воды разводить 1 пакет?
регидрон - это неполноценный изотоник, земля тебе пухом
>растяжение ПКС
>рентген, узи
Вы просто необучаемые. Сначала соглашаетесь на бесполезные тесты, а потом пишете, что в Раше говно врачи (они реально говно по ОМС). При ПКС сразу сам идешь на МРТ за свои бабки и не тратишь время впустую. Что ты там в связочном аппарате собираешься увидеть на рентгене?
Подскажи как сделать полноценный, думаю как всё это сделать в бутылке 0,5л, с которой собственно побегу в руках, покупать готовые гели, батончики, порошки в спортивных магазинах
нищета не позволяет.
спасибо! Найз - это гель, мазь, крем, таблетки?
Во-первых, нахуй мне платить деньги за лечение, которое может быть бесплатным. Во-вторых, я не врач, чтобы однозначно сказать, что повреждено: сустав, мышцы, связки. Смекаешь, долбоеб?
В-третьих, идти на мрт просто потому что ты так считаешь, и уверен, что это связки или мениск - тоже глупость, потому что врач должен сказать, что именно ищем на МРТ, на что образать внимание, т.к. на томографии может быть нечетко изображено именно интересущее врача место. Почитай отзывы контор, которые МРТ делают, там такого через раз происходит, а платить просто ради теста 4к - я лучше себе майку/шорты куплю на лето лол.
Соответственно, обучаемый ты мой, нахуй иди, понил?
У меня Найз была мазь. В свое время принимал таблетками при другой травме, эффект хуевый.
генетическое. есть знакомая хохлушка, 33 года, 3 ребёнка родила недавно, сочная блондинка в норм форме. при том что для меня 60-70% знакомых баб из разряда "воду не пить с лица", большая часть из них к 30-ку одиноки и без детей.
Есть два пути - простой и сложный
Простой - берешь любую минералку высокой минерализации (типа Ессентуков17 - можно любой ценовой категории, один хуй из одной бочки), в пропорциях 50\50 смешиваешь с апельсиновым соком (можно тоже взять дешманский с сахаром, даже лучше)
Сложный - смотри раскладку любого изотоника, например такого:
http://www.olimp-nutrition.ru/?p=3&m=17&m2=32&id=243
Все эти компоненты можно купить в аптеке (регидрон, отдельно магний) и кочко-шопах (мальтодекстрин или его аналоги) и смешать в нужных пропорциях (всякие витамины и л-картинины - говно без задач, просто чтобы было нажористие).
Как показывает практика, проще отследить скидоны в онлайн шопах и купить мешок изотоника за 500 рублей, чем ебениться с весами и пропорциями. Я так обычно выжидаю скидки на Озоне и закупаюсь на полгода вперед
>>Во-вторых, я не врач, чтобы однозначно сказать, что повреждено: сустав, мышцы, связки
вангую, что и врач не скажет, в случае частичного повреждения и локализации боли в месте, где может быть любая из причин. МРТ, конечно,круто, но местные врачи его в глаза не видели, снимок им не поможет никак. Соответственно,нужен ещё и врач, который постоянно с этими снимками работает, а ещё лучше - специализируется на спортивных травмах. К таким запись на месяцы вперёд. И второй вопрос - лучение. Средств-то и нет для эффективного и быстрого восстановления суставов и связок..
Спасибо. Если по цене готовый будет примерно также выходить, то конечно заморачиваться с приготовлением не буду. И еще интересует когда его надо пить? Чтобы не наступало то о чем я писал вчера >на последних километрах ВНЕЗАПНО появляется дикая слабость во всем теле и хочется сильно жрать
если дистанция 42 км, то всю бытулку 0,5 лучше выпивать на 21м км, или растягивать по 100 мл на каждые 4 км?
> Найз - это гель, мазь, крем, таблетки
Найс - это вот
Врач ортопед, проводящий хирургические операции, более чем скажет. Уж поверь. И не нужно говорить, что по ОМС онли хуевые врачи бывают. И МРТ есть в любом региональном центре, а то и несколько, поэтому не сможет снимок прочитать уж только совсем конч или дилетант.
И к спортивным врачам очередей нет, т.к. это дорого. Может есть несколько пропиаренных, но это скорее исключение. Так что заканчивай свой манямирок проецировать. И да, быстро и эффективно связки невозможно восстановить. Даже если все восстановится, все равно нужно идти к ортопеду, чтобы он тебе сказал, что срослось нормально. Потому что если нет - это либо другие заболевания ждать, либо операция. Такие дела.
Скупой платит дважды, тупой - трижды.
Подумай, о ком это я говорю.
Есть индивидуальный момент, который нужно тестировать, есть общие рекомендации, которые тоже надо проверять на себе. В принципе, адекватно пишет Ренат, полистай его статьи:
https://shagabutdinov.ru/race_nutrition/
https://tgraph.io/Giponatriemiya-Pochemu-strashna-ne-nehvatka-vody-a-nehvatka-natriya-03-03
Лучше пить заранее, все пить сразу не нужно.
Пей частями. 0.5 на 40 может быть даже мало.
Когда Иван проебывал Бостон, все обратили внимание, что профи женщины начинали пить после того как пробежали 5 км.
Оцените технику китайца из инстаграма
Как можно за кого-то болеть, если и так понятно, что выиграет Величайший? Зачем нагонять ажиотаж, когда со старта Кипчоге опять в точку уйдет, а эти Фарахи будут второе место разыгрывать?
Пиздец он шлепает. Скорее всего на похуе бежит, вообще стопой не работает
это ты сейчас про ДС рассказал?))) В райцентрах страшный некомплект, каждый врач дай бог раз в неделю сидит, а в остальные дни в других больницах. Поликлинник, имеющих лицензии на медосмотр - единицы (нет нужного комплекта врачей). Операции делают (большей частью) только в областных центрах, соответственно, уровень специалистов определяется возрастом и уровнем маразма. Часто посылают (тех кому надо - неочевидный случай, может быть требуется это МРТ и т.п.) по квоте в областную больницу на диагностику. Запись по квоте - два-три месяца, причём "как очередь подойдёт" - внезапно среди недели. То есть, из области целый геморой доехать до областного центра, найти куда и к кому, записаться, ещё ещё ехать пару раз.. На МРТ (по слухам) тоже очереди даже за деньги - три аппарата на весь областной центр. А он пару десятков человек в день может обслужить всего.. Может, конечно как-то где-то через инет можно найти нужного врача..
Проблемы реднеков ДС-бояр не ебут
Парни, я занимаюсь спортиком уже мексяц. Заметил, что пьянею от 0.5 пивка. Почему так?
Охоты крепкое?
Ты пидар.
Ослабел совсем. Бухач - сила, спорт - могила.
потому что бухать это не спортом заниматься - тут здоровье надо иметь
Заебали, по научному ответьте.
потерял толлер к алко. спрыгнул с первой стадии алкоголизма.
Блять, меня так только в 16 высаживало от бутылочки, как теперь друзьям в глаза смотреть?
ну бухай по чуть чуть. в обед 50-100 г беленькой, вечером бутылочку пива. взрослому мужику 60 г спирта в день необходимо для нормального функционирования в обществе. через 2 недели сможешь нормально с пацанами на выходных ебенить.
Очень смешно. Понимаешь, а если это признак какого-то дерьма с серцем? Есть какие-то статьи по этому поводу, а то в гугле бан, помоги.
Альзо позавчера бегал у себя в лесу. Слышу рээги с телеона от парня в 30 метрах от меня, идет ко мне на встречу. Пробежал 10 метров от него и учуял дивный аромат кэнэбиса. Парни, кто курит после трени? Пожно ли пыхтеть?
Не, мы тут в основном по крокодилу.
Зеленский победил на Украине или на физаче? Заебал, давай по делу!
Нормальные люди через 3 км как раз заканчивают разминку и начинают бежать.
Хуйню говоришь. Живу в райцентре, населения хуй да нихуя. Читал заголовки, что у нас в регионе самые ебаные врачи. Много раз сталкивался со специалистами, среди терапевтов, врачей ЛФК и прочих ненастоящих врачей квалифицированных кадров действительно минимум. Среди хирургов, ортопедов, даже ЛОРов лол есть норм ребята. Где действительно все ОЧЕНЬ плохо - физиотерапевты и онкология. Тут полный швах. В остальном если у тебя не волчанка, то вылечат. Хуй знает, откуда у тебя мантры такие.
Причин может быть много. Из обычного: ты потерял вес, поднял тонус организма и внутренних органов в целом, что позволило пищеварительной системе лучше впитывать пивко. Из возможных плохих новостей: ты обострил своей запущенный цирроз.
>Нормальные люди через 3 км как раз заканчивают разминку и начинают бежать.
Все так, перед работой минут 10-15 разогреться и хуярить.
Да, я скинул 13 кг :3 Спасибо, что пояснил, такое меня устраивает.
KAK скинул!?
Лол, вот это прикол. Вангую, было так: Семен вбросил в общий чат бегового клуба ссылку на двач, типа посмотрите прикольный форум про бег, я там общаюсь, там все мои друзья. Нормисы взбугуртнули, как так можно, ведь там разврат, оскорбления, мат и порнография, это же просто возмутительно, нельзя так! Эта телка тренерша Мамич решила лично взяться за Семена и воспитать его, первым пунктом ее плана было уйти с этого безобразного, непристойного и неприличного двача. И Семен по ее приказу как покорный раб-куколд-пиздализ смиренно ушел от нас.
Амфетамин =)
Ну, а хули в этой помойке нормальному человеку делать?
Нормис ушел в своей загон обратно, какая потеря.
Молодцом! ДОБом можешь кризисы жизни выруливать.
>Нормис
по пунктам поясни, в чём хуйня:
1. в отсутствии специалистов в больницах, когда из-за неукомплетованности один врач в больнице появляется раз в неделю, а в остальные дни принимает в других больницах области (понятно, что это не терапевт, а, например, окулист, невропатолог, эндокринолог и т.п.)
2. этот врач древний 70 летний маразматик или маразматичка
3. чтобы попасть по квотам на обследование в областную больницу надо ждать два-три месяца
4. на МРТ в областном центре очереди по записи даже за деньги
5. местные коновалы никак не помогут в случае, например, боли в колене - у них нет МРТ и операционного опыта.
Втордых теперь беговые куколды, с послевкусием Семена после Бегача
У нас Сема горел в разы ярче
Кек
>Нормальные люди через 3 км как раз заканчивают разминку и начинают бежать.
Нормальные люди сидят дома на диване и пьют пивас вместо тренировок, не путай
Все проще, его заебали черти, которые уже хуй знает сколько тредов обсасывают его вместо обсуждения блжд бега
1. Специалисты все же есть. Попробуй через госуслуги записаться - покаждому направлению найдешь в любой больничке. То, что ты описываешь - это уж очень редкие случаи. Например, оперирующих офтальмологов мало, это да. Мало инфекционистов. Но это исключение, и для нас, бегунов, никакого значения не имеет.
2. Пройдись по больнице, попробуй поискать возрастных врачей. Ты соснешь со своим предположением. Они могут быть, но опять же в порядке исключения.
3. Говоришь, что боль острая - попадаешь. Если тебе надо - все будет, если будешь на жопе сидеть ровно, то естественно соснешь.
4. Очередь только по квотам, не пизди. В больницах цены на МРТ выше, чем в частных клиниках. Лично я договаривался как-то с доком для тянки, что я ему на руку дам половину стоимости МРТ, а он нас подвинет в очереди. В итоге, очередь сократилась с 4 недель до 2 дней. Но опять же, при острых болях и прочем реально попасть на МРТ бесплатно и быстро.
5. У нас в городе 5 МРТ, только 2 в больничках, остальные частники. Знаю, что одни, кроме областной больницы, оперируют. Но судя по отзывам пациентов, все рекомендуют именно больницу, а не частников.
Что на счет кроссовок диадора?
вайлдбиризвспамлисте.ru/catalog/6661840/detail.aspx
Просто щас скидоны, из альтеpнатив только начальные асиксы.
Кто-нибудь вообще в них бегал? Ни одного отзыва не видел.
вайлдбиризвспамлисте.ru/catalog/6661840/detail.aspx
Просто щас скидоны, из альтеpнатив только начальные асиксы.
Кто-нибудь вообще в них бегал? Ни одного отзыва не видел.
Пиздец ты упоротый, сними радужные очки, медицина в рашке в страшной глубочайшей жопе кроме, может быть, столиц. У меня в моей поликлинике всех специалистов похерили, были и хирурги, и кардиологи, всех давным-давно убрали, остались одни терапевты да акушеры для беременных баб. Нужно к специалисту - пожалуйста сначала к терапевту, к которому просто так хуй попадешь, запись на недели вперед. Попадешь к терапевту, тот тебе направление дает к специалисту и там тоже сюрприз, нужно ждать минимум месяц, раньше записи нет. Ты возможно скажешь, что можно через электронную регистратуру сразу напрямую к нужному тебе врачу, а вот хуй там, большинство принимают только по направлению от терапевта. Все что можно посокращали и оптимизировали, оптимизаторы хуевы.
специалист шлет нахер, т.к. нет направления
@
при нем пишешь жалобу и записываешься к нему же через неделю
@
как шелковый встречает
Чето он какой-то ПЫНЯ
Сисян-Крохотусик же
Оставьте человека в покое!
Маша?
Да хуй с ним, с человеком. Оставьте бегач в покое
люблю вестись на троленк)
исключил сахар и фастфуд с рациона
А как перестать есть сахар?
> пикрелейтед
С ней все в порядке?
Нет. Там холод собачий, пробирает до костей
начал бегать
через месяц спонтанный пневмоторакс
совпадение?
через месяц спонтанный пневмоторакс
совпадение?
Здесь сила воли нужна. Вот смотри, ты же наверное прямо сейчас ешь сахар. Положи ложку, завяжи пакет, возьми волю, и держи её пока не наступит асахарный обморок.
>Не часто пишу такие новости, а точнее никогда. Но все бывает первый раз. У моего подопечного, одного из быстрейших бегунов "Второе Дыхание" - Костика Гамова угнали машинку. Неприятнейшее известие, но вдруг беговой мир окажется настолько крепким и широким, что авто где-нибудь и всплывает.
>Место угона пр. Просвещения 99, ночь с 22 на 23 апреля, Ford Focus 3, Р827НВ 123
>
>За репост и любую ценную информацию рост МПК, каденса, митохондрий и самооценки вам гарантирован!
Охуеть, Мр. Выдавливатель всерьез взялся за Втордых
>Место угона пр. Просвещения 99, ночь с 22 на 23 апреля, Ford Focus 3, Р827НВ 123
>
>За репост и любую ценную информацию рост МПК, каденса, митохондрий и самооценки вам гарантирован!
Охуеть, Мр. Выдавливатель всерьез взялся за Втордых
Не не не
Там все было бы иначе
Вскрыт гараж
Машина не угнана, но в салоне насрано
Но он то ненормальный
Я бы ещё в бак нассал.
Всё в порядке, посоны, тачка уже на разборе
>рост МПК гарантирован
А если нет, то жопой проставится?
>>рост МПК гарантирован
>А если нет, то жопой проставится?
Батя проставится
>Батя
Семён?
Ухбля, жестко его конечно покромсали. Тем интереснее будет следить за возвращением:
https://youtu.be/L38z-lPIi9A
https://youtu.be/L38z-lPIi9A
>при нем пишешь жалобу и записываешься к нему же через неделю
Двачую. Такие дела только так и делаются, просто его совковые мама-папа этому не научили. Отказ в записи это скрытый отказ в медицинской помощи, это во-первых противоречит конституции и хуевой туче нормативных актов, а во-вторых фактически убивает пациента. Администратору это удобно скинуть на регистраторов и прочий низовой скам.
Я когда второй раз по этой схеме пришел мне разве что простату не помассировали. Настолько все были противно-лебезящими и вежливыми, унижались просто пиздец.
Знаете чем отличается оказание медицинской помощи от медицинской услуги? Качество услуги можно оценить, а помощь она всегда благородная - радуйся что его величество доктор вообще на тебя смотрел, смерд. Врачи очень любят бугуртить от того что их скинули с совкового пьедестала смешали с дерьмом и заставили оказывать "услуги".
Но это не в рашке, как у вас я хз. Думаю жалоба в духе "мне отказали в помощи, ряя" всё равно работает.
Снять инсулинрезистентность днём голода.
Не начинать снова есть сахар
Посоны, бегаю впервые за лет 7, если не считать физкультуры в универе
Какой темп считается нормальным и к какому стоит стремиться на моем уровне?
И стоит ли каждый день бегать, если есть возможность?
Какой темп считается нормальным и к какому стоит стремиться на моем уровне?
И стоит ли каждый день бегать, если есть возможность?
А че там в эти выходные какой-то марафон будет?
))))00)))
>>это во-первых противоречит конституции
я дико извиняюсь, а там ещё остались вообще статьи, которые де-факто постоянно не нарушаются в жизни? Давче один вышел на площадь и начал читать её - так посадили негодника!
-Все равны перед законом и судом
-Мужчина и женщина имеют равные права и свободы и равные возможности для их реализации
- Никто не должен подвергаться пыткам, насилию, другому жестокому или унижающему человеческое достоинство обращению или наказанию.
-Каждый имеет право на свободу и личную неприкосновенность
-Каждый имеет право на тайну переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных и иных сообщений
Придётся перепостить сюда 80% текста, который так или иначе нарушается..
нет полиса - хоть помирай, никто не пошевелится. А полисов нет.. у целых категорий граждан! (миллионы их в этой стране).
Опять окатыш протек из пораши
Переведите плз
Карманная антидопинговая контора при IAAF (не понятно, как они делят поляну с ВАДА) опубликовала, как она будет ебать провинившихся. Кипроп, который был первой шлюхой, выебанной этой организации, бугуртит в комментах, что кровь не его, перепроверьте пробы, АДВОКААААТ. Особенно это лулзово в свете вчерашнего попентрахена Киптума. Думаю, за кенийцев и эфиопов сейчас возьмутся ежевыми рукавицами
А Киптум тоже допингист?
Скорее всего, да. Не случайно же его сняли прям накануне завтрашнего старта
Василий Львович прекрасен, продолжает обозревать, поддавливать африканский скам у себя в инстаграме, а также вот так проводить шершавым по губам зажравшимся ногомячистам
parnyakov
LOL Peak speed of Bolt = 44.72 k/h = 27.8 m/h
Опять футболисты рвутся доказать, что они самые быстрые - в который уж раз - с 70х помню такое, еще Блохина и Беланова постоянно мне футбольные фанаты приводили в качестве примера лидеров по скорости.
И вот опять - картиночка со средней скоростью Юсейна нашего Болта во время установления мирового рекорда и пиковой скорости ихнего Мбаппе 23,35 миль/час < 23,61
Вот же махинаторы фиговы.
1. Пиковая скорость Болта 44.72 км/час = 27.8 м/ч
2. Мбаппе на сотку среднюю выдаст намного ниже 23.61
3. И главное - а как была замерена скорость Мбаппе? По видеоанализу? И сравнивать эту сомнительную цифирку с электронным секундомером с точностью до тысячных секунды?
Вот куда вы со свиным рылом в калашный ряд, футболисты?
Получаете свои мульоны за ленивое пинание мячика и радуйтесь, что есть, кто готов за это унылое зрелище платить баблик.
Так нет же, хочется доказать, что они типа атлеты мирового класса - топ-атлеты даже.
Не выйдет - тренироваться надо, а не пузо чесать
parnyakov
LOL Peak speed of Bolt = 44.72 k/h = 27.8 m/h
Опять футболисты рвутся доказать, что они самые быстрые - в который уж раз - с 70х помню такое, еще Блохина и Беланова постоянно мне футбольные фанаты приводили в качестве примера лидеров по скорости.
И вот опять - картиночка со средней скоростью Юсейна нашего Болта во время установления мирового рекорда и пиковой скорости ихнего Мбаппе 23,35 миль/час < 23,61
Вот же махинаторы фиговы.
1. Пиковая скорость Болта 44.72 км/час = 27.8 м/ч
2. Мбаппе на сотку среднюю выдаст намного ниже 23.61
3. И главное - а как была замерена скорость Мбаппе? По видеоанализу? И сравнивать эту сомнительную цифирку с электронным секундомером с точностью до тысячных секунды?
Вот куда вы со свиным рылом в калашный ряд, футболисты?
Получаете свои мульоны за ленивое пинание мячика и радуйтесь, что есть, кто готов за это унылое зрелище платить баблик.
Так нет же, хочется доказать, что они типа атлеты мирового класса - топ-атлеты даже.
Не выйдет - тренироваться надо, а не пузо чесать
Хочется чтобы еще Кипчоге сняли, он полюбому тоже анаболики принимает.
КАК СТРАШНО ЖИТЬ
@
НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТЬ
>for an Athlete Biological Passport violation.
Это же был горный воздух, что злые, братишки, какая эпошка?
@
СИЖУ ПЕРЖУ НА ДЕЖУРСТВЕ В ПОЖАРКЕ
@
ДОВОЛЬНО УРЧУ
Извинись
За что? Этот мудила поставил рекорд на марафоне и все думают что он в натурашку тренировался.
>Извинись
А я взлольнул, представил себе как Кипчогу после бана дают гражданство рашки и дачу в Чечне.
Няша уже пробежала и выиграла утренний паркран.
Егорка тоже победил
Какой же он крохотусик. Какая же Оленька богиня, она достойна лучшего
ПРОМАХИВАЮСЬ
@
ОТСАСЫВАЮ ДАЖЕ В БЕГОТРЕДЕ
Если у егорки маленький рост, то он уже не может быть лучшим?
Напомните, прошу, как в страве смотреть карту маршрутов в зависимости от частоты пользования всех бегунов по миру.
ОТ души!
Нет. Биомусор должен быть отсеян естественным отбором
Зачем превращать беготред в филиал /sp ?
Так заведено с самого начала, сейчас уже хуй что сделаешь
Петуха залетного забыли спросить
>Если у егорки маленький рост, то он уже не может быть лучшим?
Как правило, низкорослые ‹170 люди — то ещё говно. Чем ниже, тем говнистее.
>низкорослые ‹170 люди
Фу, блядь, даже неприятно их людьми называть.
Макаки, нахуй.
Нет, определенно скажу, что раньше не было такого. Олд с 2015 в треде. Какие-то спортсмены, да нахуй они нужны чтобы еще болеть за них и обсуждать кто на допинге, а кто нет. Смех да и только.
Двачую тебя, из треда в тред бесконечно обсуждать Семена и Кипчоге – это не бегач
С праздником Светлой Пасхи!
Ещё пара лет эволюции пынефлаев и он станет 180
лахтодырка, сначала новости подотри на яндексе и в поисковиках о том, что чекисты миллиардами воруют, дети в школах в голодные обмороки падают, работяги до пенсии не доживают и количество суицидников неуклонно растёт. А потом будешь гордо декларировать слова на букву К.
Репорт
Забыл по 319 ещё на этих настучать
Мочух, видимо, спит, я уже с утра репорчу порашу итт, всё мимо. Думаю, надо начать постить цопэ с няшными спринтершами, тогда сразу проснется
Пораша это тоже часть здешней дискуссии, в отличии от спринтерш.
>спринтерши
БОГИНИ :3
Я не нахожу женщин привлекательными
Хромото?
Володя.
Нет проблем, это же бегач!
Поздравляем со Светлым Христовым Воскресеньем. Света и добра, благоденствия и процветания, веры и любви вам. Мира и счастья дому вашему, Вам, родным и близким. Христос воскресе!
Накидайте еще няшных бегуний.
Как они ноги так качают, как первый? Это железом только получается?
Это ж спринтеры, а не марафонцы. Конечно в зале, ну и бегом и не забудь про препараты
А чисто бегом такое возможно или нагрузки не достаточно?
Гормон роста + Анабол же, чё тупишь
Если ты американская пидараха, то говоришь, что у тебя с детства дефицит внимания, и можешь ширяться нон-стопом по ТИ
Лично я думаю , что бегом вообще невозможно что то накачать, но я конечно не топовый спринтер
Судя по величине его хозяйства он без гормонов раскачался.
А если бегать по ступенькам вверх или на горы?
>Забыл по 319 ещё на этих настучать
Карлан порвался
У тебя будут выносливые ноги, ну чуток рельеф наберешь, но таким и даже наполовину таким не станешь
Как они тогда допинг проходят?
Ты как вчера родился. Допинг жрут все, мне еще в 9 классе тренер начал препараты предлагать, я отказался, а те кто видел себя в спорте начали жрать.
Так и проходят- во первых жрут в такие периоды, чтоб к допинг тестам выветрились следы, во вторых жрут такие препараты, которые не палятся. Соответственно спорт высоких достижений в данный момент это просто война фармкорпораций
мы язычники
Зачем тогда допконтроль, если все это знают?
>мне еще в 9 классе тренер начал препараты предлагать
Это где?
мимомайор
Кхе кхе
Вы там совсем охренели?
Что не так, Егорка?
Аноны, начал со второй недели, если буду бегать каждый день. а не 3 раза в неделю, мне плохо будет ?
Будет, надо отдыхать. Получить травму всегда успеешь.
А есть продолжение?
Официально заявляю, что Бегач хуже Втордыха, и у вас Троллихи-свингерши тяночки, а у меня во втордыхе теперь няшные буряточки и косоглазые милфы стесняши.
Семен
Семен
>у меня во втордыхе
Семён, это ты у них комнатная чудо-зверюшка
Совсем пизданулись?
Посаны, там Тюпин высрал очередную пасту, рекомендую причаститься:
> В своей лаборатории Виктор Николаевич разработал компьютерную математическую модель, имитирующую долговременные математические процессы.
>И пожалуй, самое главное моё преимущество состоит в том, что в настоящее время я имею возможность писать статьи, что-то анализировать, и даже критиковать. А у Виктора Николаевича этой возможности нет (не так давно он, к сожалению, покинул нас).
> В своей лаборатории Виктор Николаевич разработал компьютерную математическую модель, имитирующую долговременные математические процессы.
>И пожалуй, самое главное моё преимущество состоит в том, что в настоящее время я имею возможность писать статьи, что-то анализировать, и даже критиковать. А у Виктора Николаевича этой возможности нет (не так давно он, к сожалению, покинул нас).
какие статьи, какие модели? Уже лет пять назад в научных журналах были статьи об успешном испытании наномашин, увеличивающих возможности организма и о "прививках" меняющих геном взрослого человека в сторону "расширения возможностей". Химический допинг - уже прошлое тысячелетие, будущее за наномашинами и изменением генома, которые пока не палят. А тюпит всё какие-то модели разрабатывает..
Ты почитай эти манёвры дебика. Там и закос под высокогорье и модная нынче тема высокопороговых мышечных волокон и пространные рассуждения на тему углов суставов и количества атф.
Не хватает только про разминку.
Если прям неймётся - выходи на стадион и делай всякие сбу.
Сидит лыбится, разлил "энергетик" для победы
Нассать бы ему туда...
Тефаль + Фарма и деньги как у Айвана Роскошного , какое бы сверхсущество появилось бы в результате этого слияния?
Ничего бы не получилось, когда есть деньги как у Ивана нахуй никакой бег был бы не нужен. Роскошный Иван это исключение из правил, ошибка выжившего.
Обычный день ЛЮБИТЕЛЯ. Смотришь и понимаешь, что ты со своей работой никогда такой график тренировок не впишешь:
https://www.youtube.com/watch?v=8tXPSn7OI4o&t
https://www.youtube.com/watch?v=8tXPSn7OI4o&t
Примерно с такими тянками,как на первых двух пиках и тренюсь обычно. О мотивации заниматься даже и думать не нужно
Как они к тебе относятся?
Как к деду
>Рост 175, вес 57
Пиздец бухенвальд ебаный, переломил бы двумя пальцами
Норм, мне самому 25, не сильно их старше
это карлан или уже нет?
ДОБРОЕ УТРО БЕГАЧ! ХРИСТОС ВОСКРЕС!
Помянем.
Покидайте няшных спринтерш.
Четырехкратный олимпийский чемпион в беге на длинные дистанции Мо Фара стал жертвой нападения в отеле, который принадлежит другому знаменитому легкоатлету - эфиопу Хайле Гебреселассие. Об этом заявил тренер британского спортсмена.
Зимой Мо Фара в течение трех месяцев жил в отеле Гебреселассие в Аддис-Абебе, тренируясь к предстоящему сезону.
За это время из его номера пропали два телефона, деньги и наручные часы, жаловался Фара. Он разочарован тем, что будучи владельцем отеля, Хайле Гебреселассие никак не помог ему вернуть украденное.
чем Хайле Гебреселассие обвиняет Мо Фару:
вопреки правилам отеля не задекларировал денежные средства и не воспользовался сейфом: в этом случае администрация не несет ответственности за сохранность денег;
устроил драку в "качалке" отеля с постояльцем и его женой, ударив их несколько раз руками и ногами;
несмотря на предоставленную 50%-ную скидку за проживание в отеле, съехал, не заплатив 81 тыс. эфиопских быров (более $2 тыс.).
В чем Мо Фара обвиняет Хайле Гебреселассие:
держит в составе персонала отеля жуликов, которые, использовав ключ от номера, ограбили Фару;
предоставил сломанный сейф;
не оказал содействия в возвращении украденных из номера денег и ценностей (на что его эфиопский оппонент отвечает, что полиция вела расследование и несколько сотрудников гостиницы даже провели в тюрьме три недели, но найти ничего не удалось).
вот умеют на западе пропиарить и добавить ДРАМЫ в событие, не то что искандеры
https://www.bbc.com/russian/other-news-48064422
Зимой Мо Фара в течение трех месяцев жил в отеле Гебреселассие в Аддис-Абебе, тренируясь к предстоящему сезону.
За это время из его номера пропали два телефона, деньги и наручные часы, жаловался Фара. Он разочарован тем, что будучи владельцем отеля, Хайле Гебреселассие никак не помог ему вернуть украденное.
чем Хайле Гебреселассие обвиняет Мо Фару:
вопреки правилам отеля не задекларировал денежные средства и не воспользовался сейфом: в этом случае администрация не несет ответственности за сохранность денег;
устроил драку в "качалке" отеля с постояльцем и его женой, ударив их несколько раз руками и ногами;
несмотря на предоставленную 50%-ную скидку за проживание в отеле, съехал, не заплатив 81 тыс. эфиопских быров (более $2 тыс.).
В чем Мо Фара обвиняет Хайле Гебреселассие:
держит в составе персонала отеля жуликов, которые, использовав ключ от номера, ограбили Фару;
предоставил сломанный сейф;
не оказал содействия в возвращении украденных из номера денег и ценностей (на что его эфиопский оппонент отвечает, что полиция вела расследование и несколько сотрудников гостиницы даже провели в тюрьме три недели, но найти ничего не удалось).
вот умеют на западе пропиарить и добавить ДРАМЫ в событие, не то что искандеры
https://www.bbc.com/russian/other-news-48064422
Стремная она
Шпурик плеаз.
Нет. Это средний рост для России.
>устроил драку в "качалке"
>Мо Фара
>УСТРОИЛ ДРАКУ
Да что там эта тростиночка-крохотусик могла устроить? Его же двумя пальцами переломить можно?
Бамп величайшим
Красивая и харизматичная
Дайте какое-нибудь интересное интервью с бегуном, где он рассказывает секреты бега.
Во сколько марафон в Лондоне?
Уже.
Нормальная трансляция здесь:
https://www.twitch.tv/runnersknee
Текущие временные отсечки здесь:
https://results.virginmoneylondonmarathon.com/2019/?pid=leaderboard
Усатый интересный стрим ведет у себя в инстаграме, поставил BBC на mute, Костю приятно слушать:
https://www.instagram.com/across_the_runiverse/
https://www.twitch.tv/runnersknee
Текущие временные отсечки здесь:
https://results.virginmoneylondonmarathon.com/2019/?pid=leaderboard
Усатый интересный стрим ведет у себя в инстаграме, поставил BBC на mute, Костю приятно слушать:
https://www.instagram.com/across_the_runiverse/
Как меня трясет, что лондон выставляют как дуэль Кипчоге и Фараха, даже прессуху провели где они ДВОЕ отвечают на вопросы, пиздец просто.
Это при том, что там бежит живой божественный КИПСАНГ, а Фарах позорное ЧМО, которое даже из 2:05 ни разу не выбегало, мда.
Это при том, что там бежит живой божественный КИПСАНГ, а Фарах позорное ЧМО, которое даже из 2:05 ни разу не выбегало, мда.
Двачую. По сути, бежит Кипчоге и все остальные. А Фара вообще будет объедки подбирать за Кипсангом и Шурой
Пиздец, чмо пейсерами в маечках обвешалось как обычно, какого хуя их вообще не запретят.
И все заметили маневр? После запрета читерской обуви, они выпустили в продаже пынеходы некст % ЗА ДЕНЬ ДО МАРАФОНА, чтоби никто точно не успел купить, ну и мрази, пиздец просто бесит.
И все заметили маневр? После запрета читерской обуви, они выпустили в продаже пынеходы некст % ЗА ДЕНЬ ДО МАРАФОНА, чтоби никто точно не успел купить, ну и мрази, пиздец просто бесит.
Будто какой-нибудь белой чмохе это помогло бы обогнать Божественного
На Биг Блек Кок трансляция пошла, качество пиздос стыдное.
https://www.filmon.com/tv/bbc-one
https://www.filmon.com/tv/bbc-one
Найдите трансляцию на 480, смотреть противно.
your trial has expired
Суккбля
Злобный карлан Читчоге нервно срет в штаны, когда в спину дышит роскошный улыбающийся позитивный Кипсанг в обычных марафонках из магазина, без толпы пейсеров и обслуги в 30 человек от найка.
На улице 15 градусов и пасмурно, а дегенерат бегущий по 3 мин надел шапку, рукава и солнечные очки, пиздос.
На твиче смотри, там те же сраные 480р.
Зачем показывают эту колясочную хуйню? Будто кому-то не поебать на этих ноунеймов
Пиздос, нухуя колясочников пускают на марафон, если они всем мешают?
И главное, почему блядь на марафон, сука? Почему не на велогонки? Почему не отдельные заезды?
Какое они вообще имеют отношение к БЕГУ?
Проводили бы тогда вместе с автогонками, к ним они имеют такое же отношение как и к бегу.
И главное, почему блядь на марафон, сука? Почему не на велогонки? Почему не отдельные заезды?
Какое они вообще имеют отношение к БЕГУ?
Проводили бы тогда вместе с автогонками, к ним они имеют такое же отношение как и к бегу.
Пиздец блять, 3\4 трансляции - жирные мимокроки в ожидании старта и коляски. Нахуй так вести трансляцию?
Как инстаграм китайца смотреть на компе?
А всё, он уже вырубил стрим. У него тоже всё косоёбит. 21 век, ко-ко-ко, технологии, ко-ко-ко, все стримы глючат, все трансляции лагают, все блять в 360р еле пердит
Какое же Фарах трусливое чмо (коим и был всегда на дорожке), отсиживается в хвосте группы. Надеюсь, ему по губищам проведут ближе к финишу
Какой же Реунков душный и тупой, пиздец
>Pred. Finish: 02:03:15
Всё, можно вырубать это говно. Ниггеры совсем обленились, пора прекращать выплачивать призовые, если не ставятся рекорды
Всё, можно вырубать это говно. Ниггеры совсем обленились, пора прекращать выплачивать призовые, если не ставятся рекорды
Скиньте профиль трассы
>и тупой
Как и большинство спортсменов. Всё развитие в спорт уходит, кругозор нулевой, словарный запас начальной школы. Шаг в сторону от темы и залипает, как будто ты теорию относительности предложил обсудить
Скинул в личку
Алло, тут нет лички
ФАРАХ ВСЁ
Кипчоги выбежит сегодня из двух часов?
КИПСАНГ ВСЁ
Чмо Фарах уже в штаны насрал, еле ноги двигает, каденс наверное 160, пиздос.
Вряд ли из 2:02 выбежит
Так хуле, пейсеры тащат на 3 минуты быстрее его личника, не удивительно, что говно поставило. До финиша доползать будет
Смысл тогда смотреть это гавно?
ПЕЙСЕРЫ ВСЁ, щаз Величайший начнет ниггеров жизни учить
Хочу посмотреть, как Фарах будет ронять какахи, а англосаксы рыдать и говорить, что он всё равно великий
>PURDUE, Charlotte (GBR) Pred. Finish 02:25:42
Как же писечка-крохотусик тащит, везёт жопонюху 3 автобусных остановки
Как же писечка-крохотусик тащит, везёт жопонюху 3 автобусных остановки
Щас Кипчоге пропейсит Китату и всосет на финише, можете скринить.
ВСЁ, ФАРАХ ОБОСРАЛСЯ ПОЛНОСТЬЮ
Все ждали дуэли дуэли Чма с Чмом, а тут какой-то Сашка Китата и другие нонеймы.
Ваши ожидания - это ваши проблемы.
Прибежит как и готов 2:05-2:08
Болела-подпивас, иди лучше сам побегай, хули ты тут сидишь комментируешь? Похуй нам на твоих негров.
У лидера баб все шорты коричневые, нахуя срать в штаны не понимаю?
Ставлю очко, что к 35км Кипчоге уже будет бежать один, детишки бате не соперники, он их просто средним темпом ушатает
Настолько похуй, что ты высрался? Иди сам побегай, тебе нужнее, я уже утром отпахал
Мне похуй на негров, а не на то, что ты тред родной засираешь этим говно. Гнида, пидор, сука хрррртьфу.
Вы только посмотрите, у чма 10к\60мин рвёт пердак, что кто-то ходит быстрее, чем оно бежит
Дегенерат, ты даже не понимаешь каким выблядком выглядишь. ОЛЕОЛЕОЛЕ КИПЧОГА ВПЕРЕД!!!111)))
Хуясе, там какая-то писечка сиссон доминирует африканский скам, в шестёрочку бежит
Будто мне не поебать на твою рефлексию
Так не поебать, что сидишь огрызаешься.
PURDUE, Charlotte (GBR)
02:25:38
Писечка божественна
02:25:38
Писечка божественна
Выбирает мейджор, чтобы ставить ЛИЧНИК
Кто такая Инна?))
Жирная баба карлик пяткоблядь прибежала на 25 минут быстрее ивана и даже не вспотела, пиздос какой же жопонюх ничтожный.
>Кто такая Инна?))
Иннокентий
Двачую, пора его обоссать и исключить из Бегача
Он уже сделал половинку за 1:30?
Форсили Чмо Пидораху, а рядом с дедом бегут какие-то нонеймы вдвое младше.
Кипсанг сошел или плетется где-то?
там какая-то британская пизда на финише сдохла
Форсили только англосаксонские СМИ, всем нормальным болельщикам было ясно, что это виляния жопой, типа борьбы Ядгарова и Киселева, это разные весовые категории
Ползёт 12-м в 4 минутах, уже даже белых пидарах пропускать начала
ПОШЁЛ РАЗЪЁБ, СОСАТЬ У ВЕЛИЧАЙШЕГО
КИТАТА ВСЁ
ВАСЯНЮХ ВСЁ
ВАСЯНЮХ ВСЁ
КАК ЖЕ РАЗЪЁБЫВАЕТ
Дед глотнул допинговую смесь перед финальным рывком, щас начнет ебашить.
Спойлер: 02:02:37
Какой допинг принимает кипчоге?
Пиздец мотоцикл с камерой ОГРОМНЫЙ пейсит коипчогу в метре, рассекая весь воздух, читинг пиздец незаметен.
Пиздос чмо ленивое, даже из 2:02 не выдавил, мде.
И почему он выглядит старше 40 лет?
Полная деквалификация хейтеров
Потому что он старше 40.
Как же отсосал Фарах пиздец просто
HAWKINS, Callum (GBR)
02:08:14
Капец, белоснежки начали тащить
02:08:14
Капец, белоснежки начали тащить
выебал Ванжиру и Кипсанга
>HAWKINS, Callum
Его же на финише тоже какой-то белый обогнал?
Не, это итальянский марокканец, нещитово
Бегач, я обосрался. Сделал всё что мог, но этого было мало. Спасибо за поддержку. Извините
Сир Мо
Сир Мо
Хули они наебывают ИААФ с официальным возрастом?
Конечно есть - масло Рыжика
Блят, проебал стрим
Со смехуечками в чатике и записи еще осталось где посмотреть?
Со смехуечками в чатике и записи еще осталось где посмотреть?
Потому, что те упрутся рогом и скажут, что копчонге допинговый читер, тк в 60 лет нельзя так бегать, иначе у всех срака повется, и у белых и у черных
Бег старит. Посмотри на Сёму и Газонюха. Всем меньше 50 не дать.
А Егорка вон наоборот, как будто 25-летний
У него гномья антимагия против бега
Он и проживет дольше всех в этом треде, карланы долго живут
Так он же крохотусик, у таких потом в 40 резко менопауза, и он сразу на 70 лет будет выглядеть
>После запрета читерской обуви
Пруффы, чмоня. Сказки про пружинящий карбоновый суппинатор лохам рассказывай.
Единственный читинг который ждёт пынефлаи это применение 3DO подошв и стелек.
>На улице 15 градусов и пасмурно, а дегенерат бегущий по 3 мин надел шапку, рукава и солнечные очки, пиздос.
Ну ему будет холодно. С его весом соотношение площадь тела/объём тела просто пиздецовое, человека вымораживает.
>Как и большинство спортсменов. Всё развитие в спорт уходит, кругозор нулевой, словарный запас начальной школы. Шаг в сторону от темы и залипает, как будто ты теорию относительности предложил обсудить
Вот не надо, у бегунков какая-то особая токсичная тупость, наверное эритроциты в стопе постоянно давятся и токсически действуют на нейроны и печень.
>пруфы
IAAF wrote:
"Rule 143: Clothing, shoes and athlete bibs
- Any type of shoe used must be reasonably available to all in the spirit of the universality of athletics. Shoes must not be constructed so as to give athletes any unfair assistance or advantage."
Нельзя использовать обувь, которая не доступна в магазине для всех.
Поэтому вапорфлаи элит забанены(профи никогда не бегали в 4% как втирал лохам Найк).
А вот новые зелёные пынефлаи доступны всего за какие- то жалкие 285 долларов.
>профи никогда не бегали в 4% как втирал лохам Найк).
Эти сказки я уже все слышал
Не работает это правило. Это как с типа серийными автомобиля в кузовных автогонках.
Если бы это правило работало, то у Миур отняли бы все её результаты в зимнем сезоне, где она бегала в кастомных шиповках. А после неё ещё было несколько человек в самопале. И НИКОГО не сняли.
И сейчас они бежали в таких %, которые ты и за 500 никогда не купишь, там хэндмейд
>Это как с типа серийными автомобиля в кузовных автогонках
Ебанутый? В кузовных чемпионатах каждый класс расписан до болта.
Есть начальные классы, типо национальный, где даже двигло менять нельзя, а есть продакшн где все прекрасно знают, что это просто внешний каркас похожий на оригинал.
>Миур отняли бы все её результаты в зимнем сезоне
Там был большой бугурт и разбирательство на счет ее шиповок.
Не знаю чем закончилось.
>в таких %, которые ты и за 500 никогда не купишь, там хэндмейд
Шизик, ты определись уже, это неработающая маркетинговая хуйня и наебка, и никакого прироста это не дает или это заговор найка и супероружие, недоступное гоям.
>Не знаю чем закончилось
Но спизданул ррряяя, всё ясно с тобой, иксперд
2 дня давал ножкам отдохнуть.
Сегодня делал сбу тренировку, 2км разминочного бега хотя для меня этот темп не разминочный нихуя, потом по кромке футбольного поля хуячил всякие прыжки и прочие выпады
Отдых вроде даже работает, в кои-то веки болят мышцы, а не связки
Стоит-ли делать еще бег после упражнений в конце?
По ощущениям сил не было, но если затерпеть, то пару кружков бы пробежал
3.20->2.30
Сегодня делал сбу тренировку, 2км разминочного бега хотя для меня этот темп не разминочный нихуя, потом по кромке футбольного поля хуячил всякие прыжки и прочие выпады
Отдых вроде даже работает, в кои-то веки болят мышцы, а не связки
Стоит-ли делать еще бег после упражнений в конце?
По ощущениям сил не было, но если затерпеть, то пару кружков бы пробежал
3.20->2.30
Я говорит любитель, что-то к Ивану не приходят в 6 утра за мочей.
Пока призовые изотоники у профиков, отобранные ими у любителей, не отбирает - всем похуй
КАЧАЕШЬСЯ СО СВОЕЙ ФИТОНЯШЕЙ В ЗАЛЕ ОТЕЛЯ
@
ПРИХОДИТ СТРАННЫЙ ТОЩИЙ НЕГОР, УВЕРЯЮЩИЙ, ЧТО ОН ЧЕМПИОН, ТВОЯ ТЯНКА ПРИНАДЛЕЖИТ ЕМУ, И ЧТО ТЫ ДОЛЖЕН УСТУПИТЬ МЕСТО НА ТРЕНАЖЕРЕ И ПОДСТРАХОВАТЬ ЕГО
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО У ЭТОГО УРКИ МОЖЕТ БЫТЬ НОЖ ИЛИ СТВОЛ
@
СЪЯБЫВАЕШЬ ИЗ ЗАЛА
@
В ДОГОНКУ ПОЛУЧАЕШЬ УДАР НОГОЙ И РУКОЙ ОТ НЕГОРА, НО В ВИДУ СУБТИЛЬНОСТИ ОППОНЕНТА НИКАКОГО ДИСКОМФОРТА
@
ЖАЛУЕШЬСЯ АДМИНИСТРАЦИИ НА НАПАДЕНИЯ ОГОЛТЕЛЫХ НЕГРОВ И ПРОСИШЬ СКАЗАТЬ, ГДЕ ЖИВЕТ ЭТОТ СТРАННЫЙ ТИП
@
ВСКРЫВАЕШЬ НОМЕР, ПИЗДИШЬ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ, СРЕШЬ ПОД УЛЮЛЮКАНЬЕ ТЯНКИ В ПЫНЕХОДЫ ФАПОФЛАЙ Х
Конечно стоит. Как минимум заминку сделай.
БИГБЕНЫ ЗДЕСЬ?
@
ГОВНО ПОЗОРНО СЛИВАЕТ ДОМАШНЮЮ ГОНКУ
@
ТЫ ПРОВОДИШЬ ЛУЧШУЮ В СВОЕЙ ЖИЗНИ
@
НА ПИКЕ ТЫ
>В этом году мы решили допускать только европейских спортсменов, чтобы подчеркнуть, что должны быть приняты меры по регулированию происходящей в настоящее время торговли африканскими спортсменами высокого уровня
ПОЧАЛОСЯ! Давно пора лимитировать угольков, а то ненормально, что белые лорды считают достижением всей своей жизни забежать в десятку на мейджоре, о победе никто даже и не мечтает уже
@
ЖИДКО ПЕРНУВ УМИРАЕШЬ
@
ИЗ ОЧКА ВЫТЕКАЕТ ЧЬЯ-ТО СПЕРМА
В следующий раз попробую
Переведи вкратце, через переводчик нихуя непонятно за что забанили Африку.
При медленном беге >10км начинает пиздецки болеть лопатка, при шпуренге такого нет, или я прост не замечаю, но очивидно на долго меня не хватает. Еще у меня одно плечо ниже другого + скалиоз, может дело в этом.
Ну это очевидно же не?
Нет, это очивидно
Орги итальянского полумарафона запретили участвовать ниггерам, типа эксплуатация черных для привлечения людей на марафоны, хватит это терпеть. Тут же леваки откопали правый след и обвинили оргов в расизме. В итоге, традиционная битва говна и мочи, нам остается только зоонаблюдать
Но леваки правы, еще совсем недавно такую хуйню было сложно представить в Европе, но теперь повально во всех странах ЕС приходят к власти ультраправые, так что такого будет все больше и больше.
Будто что-то плохое. Надеюсь, скоро весь этот исламобадский скам начнут массово выдворять обратно. Был в Милане, охуел с того, сколько там чуркобесов и ниггеров по паркам шляется и траву курит прямо перед ментами, даже в центре города очково после 22 гулять
Какая лопатка? Левая или правая?
>эксплуатация черных для привлечения людей на марафоны
Как это понять? Прочитал эту фразу в переводчике и нихуя не понял, ты написал и тоже не понял, можно объяснить?
Как бегать, чтобы не убить ноги? Пздц с вашими тренировками - велик убивает колени, бег ноги целиком, диван сердце, куда не плюнь везде мучительная смерть, что ж такое-то а?
Бегай аккуратно, в хороших кроссовках.
Ну слушай шизиков-прогрессодебилов, бегай три раза в неделю по 45 минут с легкой комфортной скоростью и горя не знай.
Орги тащат ниггеров на марафоны (элитным платят бабки просто за сам факт приезда, пейсерам платят как за работу), ниггеры бегут по 2:04-2:05
Орги: смотрите, какая у нас быстрая трасса, к нам едет элита, бегите у нас и вы поставите ЛИЧНИКИ
Толпа хомяков: ВАУ
На самом деле, даже самый ленивый кениец в 20 лет выбегает 2:10 на угали и пачке риса
А ты почитай, они там 5кг гантелями махались больше видимо поднять не смогли )))
Володя иди нахуй.
>даже самый ленивый кениец в 20 лет выбегает 2:10 на угали и пачке риса
Почему белые так не могут?
Левая.
Потому что белые уже как две тысячи лет как не бегают за добычей
По левой не подскажу.
А по правой чо?
Это не лопатка болит а сердце в спину отдает.
Так по правой у тебя все в порядке же.
Да? У меня раньше при особо сильном шпуринге на отрезках и в груди болело.
Прост интересно.
Ну, ходит такое мнение, что суть именно в нищите негров, у которых кроме бега нихуя нет, и лени белых, которые рождаются в (относительном) достатке и через спорт просто самореализуются, а не выживают. Именно поэтому нигеры убиваются, и через естественный отбор у них появляются топы - ведь когда бегает полстраны, рано или поздно пройдет отсев элиты. В белых же странах на результат бегают единицы, конкуренция минимальна, поэтому и мотивации и прогресса нет. Этого мнения придерживается и Василий Львович и многие профессиональные спортмены.
Когда белые плюнули на всё и начали пахать, внезапно пошло пробитие психологических лимитов - братья Робертсоны, Сондре Моэн, Уандерс, Рапп, куча неплохих американских стайеров, марафонский бум в Японии - оказалось, что час на половинке и 2:06 на марафоне это только начало, а не предел.
Кто знает, может быть через поколение\два белые генетически "деградируют", и смогут даже на равнине прокачиваться
Надо экг сделать под нагрузкой и узи, с этим шутки плохи, возможно у тебя тахикардия или вообще гипертрофия левого желудочка.
>Потому что белые уже как две тысячи лет как не бегают за добычей
Почему бегуны такие ограниченные?
1) Не 2, а 10 тысяч лет. Не поверишь, люди начали возделывать землю и разводить скот до Иисуса, он этого не придумывал
2)Так конкретно эти негры тоже не бегают. Бантуязычные племена Которые и составляют почти 100% кенийцев уже несколько тысяч лет как перешли к производящему хозяйству уже несколько тысяч лет как не живут охотой и собирательством
>Василий Львович
Кто такой? Есть инфа про его методику?
Что смотивировало белых начать пахать?
Какой же я дохлый, пиздец. Астма + аллергия + кривая спина, надеюсь с сердцем все будет хорошо.
Почему Иван не хочет бежать Казанский марафон наравне со всеми?
Всё поправимо, занимайся спортом и станешь здоровым.
Парняков же
Был приятно удивлен, когда узнал, что он в 43 года бежал 5к из 16 минут, не только дерьмо в уши биомусору льет, сам ещё бегать не разучился олд
https://www.instagram.com/p/Bwts0KfH9ro/
Боль и унижение на трассе.
Да хер его знает. Может быть, просто бомбануло, что их за второй сорт считают и в дележку медалей длинного бега на крупных стартах даже не рассматривают. Типа забежал разок в десятку на мейджоре (потому что негров не довезли или погода была плохая), и всё - почёт на всю жизнь, можно завязывать с бегом и раздавать интервью.
Вон вчера Каллум снял с личника 2 минуты, ёбнул Кипсанга и Ванжиру, а в итоге ещё и расстроен, что 2:07 не поменял - значит амбиции растут, а потолок только в башке.
конкретно негры тоже не бегают и не бегали последние несколько тысяч лет, с тех пор как изобрели яд кураре. Их достижения обусловлены высокогорьем, фармой и дешёвым исходным материалом - их жизнь ничего не стоит, сдохнет - возьмут следующего. Мало кто из европейцев добровольно согласится превращаться в уродливый живой скелет 55кг, не приспособленный ни для чего кроме бега. Вот эти 20-30кг массы тоже решают.
А нахуй ему это всралось? Организация у наших марафон полный кал, трассы круговые (у меня это главный хейт ленивого пидарья), из-за чего ты постоянно бежишь в потоке неосиляторов и жирных мразей суб5, постоянно какие-то недомеры. В Европке и мире даже на локал ивентах ты получаешь ровный трек без кругов, приятный стартовый пакет, где по начинке и сопутствующему сервису понимаешь, за что заплатил за слот.
У нас же охуевшие морды за круговые забеги в парках начинают брать по 1500-2000р, при этом в пакете только мукулатура, косяки с сортирами, необученные волонтеры, в пейсмейкерах вчерашние диваны, которые не умеют держать ровный темп.
Короче, хрртьфу! На свою жопу зарегился на Пушкин в эту субботу, буду тут мочой изливаться 100%, уже предвкушаю
Двачую. В этом собственно и тренерский "секрет" "великого" Кановы - приехал, собрал толпу мотивированных нигеров и выжимай из них всё до последний капли, пока 1-2 не выживут и не станут элитой. Ничего там выдающегося нет. У себя в Италии он бы и десяток хороших спортсменов в группу не собрал, а тут выбирай не хочу, ещё и отказывать приходится каким-нибудь суб60 на половинке
>Круговая трасса, рельеф, бетонная набережная, традиционная майская жара
Казашки тоже огонь, хоть пизда и поперек.
Почему ты такой требовательный к организации? Никто не жалуется, а ты как неженка избалованная, все бегут и ты беги, а то как мажорчик только за границу подавай.
Есть принцип цена\качество.
Если в Европе я плачу 20-30евро за забег и получаю ОХУЕННЫЙ сервис, то у нас я плачу те же самые 20-30евро за право побегать в парке в толпе жирных мразей и колясок, которые путаются под ногами.
В результате - трассы нет, смотреть не на что, куча непонятных людей. Кластеры у нас только на самых-самых топовых забегах. Зачем платить охуевшие деньги без возможности бежать на результат.
Массовые забеги должны быть либо дорогими, но с крутым сервисом (трасса, пакет, волонтеры), либо бесплатными. ЯСКОЗАЛ
Хуя там Кипроп разбушевался
https://twitter.com/KipropAsbel/status/1122114057530744833
Дословно: Я молюсь, чтобы Служба Национальной Полиции (да, Кипроп тоже ФСБшник как Чечун) уволила меня сейчас. Прежде чем я воспользуюсь табельным оружием, чтобы отстоять справедливость.
Милости прошу. ИААФ приди и забери свои медали.
https://twitter.com/KipropAsbel/status/1122114057530744833
Дословно: Я молюсь, чтобы Служба Национальной Полиции (да, Кипроп тоже ФСБшник как Чечун) уволила меня сейчас. Прежде чем я воспользуюсь табельным оружием, чтобы отстоять справедливость.
Милости прошу. ИААФ приди и забери свои медали.
Чё он ноет то? Лучше бы признался что колол ЭПО и всё.
>Прежде чем я воспользуюсь табельным оружием, чтобы отстоять справедливость.
Это нужно понимать как ркн?
>конкретно негры тоже не бегают и не бегали последние несколько тысяч лет, с тех пор как изобрели яд кураре.
Двачую. Есть такая антрополог мария бутовская, ездит в африку к одним из последних племён живущих охотой и собирательством, много интересного приносит. Как они там слонов дротиком отравленым ебошат и прочее. Н
Мне особенно понравилось про то как негры в африких боятся что у них родится умный ребёнок: остальные негры будут завидовать и проходящая мимо бабуля погладит ребёнка по голове и он вскоре умрёт. Социальное давление на "самых умных" чтоб не выебывались и не выделялись.
>да, Кипроп тоже ФСБшник как Чечун
Есть большая разница: Кипроп бегун мирового уровня, это престижно. Он для ихнего фсб, а не фсб для Кипропа меняет пробы через дырку в стене
>В Европке и мире даже на локал ивентах ты получаешь ровный трек без кругов
Ажтрисёт от этой хуйни. В местечковых соревнованиях по триатлону сделали велосипедный круг 7.5 км на 90 км трассы.
Спортсмены уже не гнушаются за кастрюлями ездить. Есть городок на 32к, дикий нищий колхоз в одной из самых бедных областей России. Там в воскресенье возможно впервые проводился организованный массовый забег более-менее нормального уровня на 3 и 10 км, а так же для детей на 300 и 600 м. Организатор вменяемый, 5 лет забеги проводит по области, на забеге были медальки, футболки, огороженная измеренная трасса - все как положено, за первые места давали посуду от спонсора. На 10к приехало вот это чучело http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/2042 ну и конечно разъебало всех в одни ворота, пробежав не особо напрягаясь за 34.49, обогнав на 4 минуты ближайшего соперника. Об уровне участников можно судить по скрину результатов и по результату победителя на 3к - 10.40. Зачем спортсменам ездить в Усть-Задрищенск на такие забеги, которые чисто для местных устраиваются и для популяризации бега? Соревноваться с детьми из местного интерната?
Какие же российские легкоатлеты ничтожные мрази, пиздец просто. Может быть, завести картотеку и начать собирать такие случаи, что-то типа доски позора на каждого ублюдка на бюджетном обеспечении?
Годно, но лениво
Вот ты займешься?
Можно просто освящять под перекатным постом явные зелеты профиков (когда на полчаса всех ради кастрюли обгоняют)
Через 2-5 тредов эта летопись утечет на один из бегофорумов и подожжет сраки
От чего так горит?
34:49 - это даже не 1 разряд. На своей дистанции он КМС, но тоже против серьёзных парней особо нечего ловить. Хуле тут понимать, естественное желание хоть какие-нибудь соревнования выиграть. Я вот не могу на своём паркране первым прийти, например, хотя в эту субботу можно было, потому что главный недостижимый конкурент уехал в Псков на марафон. А если бы я был сейчас в форме, мог бы тоже рвануть, были бы отличные от нуля шансы прийти первым, выиграть кастрюль, охуенно же.
О, Пушкин в субботу, не в воскресенье? Хорошо. Хотя в воскресенье длительную после марафона вряд ли кто всё равно побежит. Есть большой прожект - с группой из Diehardrunning в воскресенье по набережным виртуальный Wings for life бежать из трёх, где-то на 2:55-56. Уже брата подбил сопровождать группу на велике, везти изотоники, но в группе что-то пока 2 человека :/
Не люблю эчпочмаки на самом деле обожаю, просто да, нахуй он мне нужен
Оттого, что спортсмен едет на местечковые низкоуровневые старты издеваться над любителями и тырить их призы.
Законом не запрещено.
Я бы занялся, даже пособирал бы старые забеги, благо все прокотолы в сети есть. Но нужна какая-то цель, а не как травля-треды, которые дохнут через некоторое время, не достигнув ничего.
Нужно понимать, что мы этим "манифестом" хотим сказать, как хотим сказать и через какие СМИ, форумы будем распространять. Также нужно учитывать, что за профиков впрягутся их друзья и коллеги, которые будут убеждать, дескать это пацаны прикидку делали, че вы доебались (охуеть прикидка с темпом на 30 секунд быстрее второго участника)
Как мне это видится:
1.Есть профессиональный спорт, а есть любительский. Любителей не пускают на профессиональные старты, тогда почему профессионалы лезут в любительские?
2.Особо хочется отметить всякие отраслевые и профсоюзные забеги, которые делаются для работников этих отраслей и куда также лезут профики
3.Приглашенные профики не платят взносы, стартуют в элитном кластере по пустой трассе и забирают кэш. Любители же заносят деньги, орги при этом редко обеспечивают разбитие по кластерам, из-за чего бежать на результат не всегда возможно
4.В дополнение к этому также стоит отметить, что очень часто делаются старты нескольких дистанций из одних ворот или подмешивание разных дистанций в уже бегущие из-за круговой трассы, что также создает трудности для быстрых бегунов. При этом элитную группу ведет велосипедист, который разгоняет медленных. То есть ты оплатил слот, приехало чмо, ради которого тебя сгоняют с траектории, чтобы чмо выиграло и забрало свой изотоник и сертификат на кастрюлю
5.Если старт платный, то на нем должна быть обеспечена кластеризация и разведение дистанций. Если трасса круговая, то дистанции должны быть разведены и по времени, чтобы не было подмешивание. Если старт платный, то профики допускаются после уплаты взноса и должны бежать отдельной группой, для которой орги формируют отдельный призовой фонд. Определение профика можно вести по его принадлежности к федерации, это самый простой и очевидный способ
Сейчас же мы имеем ситуацию, когда всё оплачивают любители, сервис откровенное говно (мне есть с чем сравнивать), трассы подготовлены плохо, группы и дистанции не разводятся, а все призовые идут определенной группе, которая на этом кормится. Достаточно почитать\посмотреть\послушать интервью того же Акросса с профиками, где они не стесняются обсуждать тему "поднял кэш на любительском забеге", то есть для них это считается нормой. Напомню, что в мире призовой фонд формируется от спонсорской поддержки, а не от слотов
>2.Особо хочется отметить всякие отраслевые и профсоюзные забеги, которые делаются для работников этих отраслей и куда также лезут профики
Ну это тебе тогда с организациями ещё придётся борцунствовать, ведь это они их приглашают и платят бабло, чтобы те выигрывали им кубки и вымпелы в заводской красный угол.
И вообще эта тема общественно не порицается, вскукареки единиц взгретых в интернетиках ничего не дадут. Участие именитых спортсменов в местечковых забегах ещё и как благо воспринимают, мол смотрите какие крутые ребята к нам приехали, поднимают маняуровень забега.
Посоны, сегодня начинаю бегать впервые, как одеваться-то? Вечером будет градусов 5, в шортах норм будет? Наверх думаю термобелье+ветровку, или термобелье не стоит и просто футболку надеть? Алсо, я лысан, так что в шапочке смешной бегать буду, ибо чот холодно голове.
>я лысан
Девки дают?
Тянки боятся, быдло течет.
Если у тебя +5, одевайся, будто на улице +15. И колени-то прикрой, заморозишь.
>И колени-то прикрой, заморозишь
Если это шутка, то я не понил. Вроде при беге наоборот нижняя часть тела слабо чувствительна к холоду? Или ты про суставы?
Да, суставная жидкость замерзает.
Хм, в леггинсах придется бегать, чтоли, жопой светить.
Далеко бежать собрался?
Думал начать с ~5 км.
Ну это, ты не пробовал надеть, хуй знает, ну, штаны?
У меня только джинсы, кроме леггинсов, лол. В них явно бегать не очень. А тайтсы вот https://www.decathlon.ru/dlinnye-tajtsy-run-dry-muzh-_e1-id_8381942.html типа таких.
Ты ебанутый? Это не работает для низких температур. В +15 можно в футболке и шортах, а +5 в таком любой человек замерзнет. А если еще ветер, даже небольшой, то сразу продрогнешь.
Приличный человек носит их с шортами.
Чтобы обтянутую жопу скрывать? До этого кому-то разве дело есть?
>В +15 можно в футболке и шортах
Но обычно таки в штанах и толстовке, не так ли?
На что ориентироваться при выборе тайтсов?
Короче, понял, лучше тайтсы надеть и, возможно, шорты на них, спасибо за ответы. Но что насчет верха? Хуевое термобелье не отводящее влагу+ветровку будет нормально? Или лучше футболку, которую влагу отводит+ветровку?
Пиздец, будто выход в открытый космос готовишь.
Ну, плюс пять таки мерзопакостная температура, холодно и сыро. С другой стороны, ему бежать минут двадцать всего.
Ну я в первый раз же, просто будет глупо выйти, побегать и понять, что замерз/мокрый как сука и бежать домой, лол.
У меня в планах пробежка до парка, в парке силовые и потом обратно убегать, т.е. останавливаться придется.
Проиграл
Здравствуйте, поясните пж, чем бег на месте отличается от обычного? Вроде все также работает, отталкивание, приземление.
Уф, бля, заебись. Все время бегом 5 км не осилил, переходил на ходьбу перед силовыми (по 3 подхода турнички и брусья, нехило дыхалку тоже забирает) и потом еще раз. По ощущениям как будто чуть не сдох и в то же время охуенно, особенно после душа. И понял, что таки пора бросать курить
Не замерз?
Не, дискомфортно было только ближе к концу пробежки от холодного пота из-за термобелья, но, как писали выше, я не так долго бегал, чтобы прям замерзнуть.
Сердце не работает.
может тогда в федерацию сразу писать, что б они не рекомендовали своим спортикам официально заявляться на старт. Пускай приезжают и бегают, но на тумбочку не лезут. Наверно же забеги с официальным зачётом и любительские побегушки в парке должны различаться по классификации. Конечно если это ММ или другое, знаковое для страны событие то базара нет, но если это забег ко дню победы в селе Пердяево, Самарской области то уже нахуй. Пускай даже орги им портят за бег, что бы местные неосиляторы вдохновлялись глядя на них.
Давить чисто на неспортивное поведение. Те ресурсы которыми располагают залётные бегуны наверно переплюнул суммарно сложенные от местных васянов.
>Пускай даже орги им портят за бег
>shorov
Сказ про то, как Шоров олимпийцев кинул.
.
KAVKAZ.RUN – это серия массовых любительских забегов. Потому что в них единоразово принимает участие большое количество людей и 99,9% из них любители. Люди, которые выходят на старт ради личных целей, фана, спорта, новых эмоций, друзей, за медальку и, как это получилось у нас, за шашлык. Да, и ещё платят за это деньги.
.
Но 0,01% - это профессионалы, которые выбирают нас, как я думаю, по нескольким причинам: провести хорошую тренировку по нестандартным трассам с набором высоты, потягаться с коллегами, потусить, начитавшись отзывов, получить призы (у нас нет денежных) и победить!
.
Я читаю отзывы этих 99,9% и понимаю, что в третий раз у нас всё получилось, несмотря на аномальную погоду и желание тех, кто против спорта в городе. Почитайте тоже #kavkazrun #пятигорскийполумарафон.
.
У меня накопилось большое количество слов благодарностей, я их скажу позднее. Но вот профиков мы подвели. Очень сильно.
.
Что случилось: головная машина, которая вела четырех лидеров забега, вдруг резко изменила маршрут своего движения перед озером Провал и протащила за собой ребят в другую сторону на 2 км, после чего им пришлось вернуться на трассу, а итоговое расстояние составило 25 км вместо 21 км. Конечно, о лидерстве речи и быть не могло дальше.
.
Первая версия случившегося, которую я услышал, была следующей: организаторы специально так сделали, чтобы сделать лидером кого-то другого. Но кого, я так и не понял.
Вторая версия: это заговор против профессионалов с целью дотоптать легкую атлетику в стране.
Третья истинная версия: организаторы накосячили.
.
Причина оказалась донельзя простой: в определенный момент поступил сигнал , что столбики, которые находятся на Провале (вся кольцевая в столбиках и шлагбаумах) не опустили и водитель принял решение свернуть перед ним (иначе заехав в узкое горлышко, он создал бы затор и не смог бы выехать обратно). Волонтеры оказались некомпетентны, чтобы развернуть бегунов (головная машина же едет, значит так надо).
Пацаны, подскажите на счет развития общей выносливости.
Сперва такой вопрос: перестану ли я потеть как сука, если повышу выносливость?
Это так, из интереса.
Первый момент:
Можно ли бегать каждый день?
Или нужно делать перерывы для восстановления мышц ног (хотя дополнительного веса там нет, но все же).
Второй момент:
Можно ли пробегать 30 минут, потом шагом минут на 5-10, снова бег минут на 30? Так будет эффективнее?
Или бежать максимум времени на средней скорости?(не часто могу себе такое позволить, так как есть основное занятие, на котором мне нужны целые ноги).
Я совсем в этом не понимаю.
Бегаю в зале на беговом тренажере, так как на улице до сих пор снег и грязь.
Сперва такой вопрос: перестану ли я потеть как сука, если повышу выносливость?
Это так, из интереса.
Первый момент:
Можно ли бегать каждый день?
Или нужно делать перерывы для восстановления мышц ног (хотя дополнительного веса там нет, но все же).
Второй момент:
Можно ли пробегать 30 минут, потом шагом минут на 5-10, снова бег минут на 30? Так будет эффективнее?
Или бежать максимум времени на средней скорости?(не часто могу себе такое позволить, так как есть основное занятие, на котором мне нужны целые ноги).
Я совсем в этом не понимаю.
Бегаю в зале на беговом тренажере, так как на улице до сих пор снег и грязь.
>Сперва такой вопрос: перестану ли я потеть как сука, если повышу выносливость?
Скорее наоборот, научишься потеть быстрее и больше.
Да ни хрена. Тоже раньше от излишней потливости страдал, начал бегать, в первое время вообще пиздец мокрый был, потом эта хуйня прошла. И в обычной жизни тоже. Т.е. раньше я мог при ходьбе быть с мокрыми подмышками и спиной, сейчас почти нихуя.
?
>Т.е. раньше я мог при ходьбе быть с мокрыми подмышками и спиной, сейчас почти нихуя.
Ну это естественно, ведь сердце у тебя не так сейчас разгоняется.
Чтоб был карман под ключи, веревочки на поясе для завязывания (чтобы не спадывали), молния внизу на штанине для более легкого надевания, светоотражающие элементы для видимости в темноте на дороге.
Какой бег, на беговой дорожке? Он почти ничем от обычного не отличается, но есть нюансы. А если ты про простой бег на месте, то он ничего не тренирует, т.к. по сути это подпрыгивания на месте, а не бег. Работают другие мышцы, нет отталкивания ногой (оно другое, вверх, а не вперед), нет фазы полета, короче это пустое дрочево.
Термобелье не нужно при положительных температурах. Если не хочешь зря потеть, то не надевай его, да еще и в +5 градусов.
вся моральность только в твоей головке (так же как и про В): ты думаешь, что он не прав, а я рад за него - не зря много лет жопу рвал, хоть что-то выиграл!
>>Любителей не пускают на профессиональные старты
это общая практика. Например, если в шахматах ты, никому не известный любитель, захочешь поиграть среди гроссов на крупных соревнованиях, то с тебя попросят ооочень приличную денежку, но пустят без проблем. С разрядными корочками (ММ и выше) - бесплатно, для КМС - полцены.
какая разница, вверх или вперед, работает разгибатель ступни все-равно. Фаза полета такая же.
Олды, посоветуйте класических старых советских книг по подготовке бегуна. Нужна какая-нибудь прожжёная методичка которую двадцать лет переиздавали и ничего лучше не придумали.
Дэниэлса не предлагать.
Дэниэлса не предлагать.
Фитзингер.
Ну-ну, мышцы то другие работают. Давай вперед тогда, нахрен куда-то бегать, если можно дома на месте топать.
На ютубе есть много старых советских обучающих видео
https://www.youtube.com/watch?v=KSqH49t7xyE
https://www.youtube.com/watch?v=ZZ3uR-hyw84
https://www.youtube.com/watch?v=YGedxnmVDtE
Теоретически, если прыгать через скакалку, с одной ноги на другую, да еще с каденсом 180, да еще вперёд-назад на пару сантиметров...
То получится как раз тренировка для бега с максимальным сохранением углов. гусары трейлраннеры, молчать
Пробежал сегодня 5км, 2 раза по 5 минут останавливался из-за охуевающих ног
Отметил как рэйс ран, почему-то график странно усреднил пейсы, зато ачивку какую-то получил рад
4.20->3.30
Отметил как рэйс ран, почему-то график странно усреднил пейсы, зато ачивку какую-то получил рад
4.20->3.30
>>5.20->3.30
быстрофикс! Как будет средняя за пробежку 4.20, тогда и пиши. А то непонятно, откуда оно взялось)))
>не зря много лет жопу рвал, хоть что-то выиграл
Непонятно, ты про Володю или про того атлета?
про атлета, впрочем, для обоих подходит))
>быстрофикс! Как будет средняя за пробежку 4.20, тогда и пиши. А то непонятно, откуда оно взялось)))
За какую пробежку, шиза опять напала? Это просто случайные цифры, каждый раз разные, вот вчера например:
Seluyanov)))
Нахуй ты срешь своим неосиляторским говном? Веди дневник в страве для кудососов, нам поебать на твои вздохи
>Нахуй ты срешь своими пробежками? Не мешай нам обсуждать негров и Cемёна круглые сутки, это же БЕГАЧ, а не какой-нибудь /sp/ или /ga/
Проигрываю с шизы
Не такой высокий результат, чтобы говорить о том, что профик приехал и всех разъебал, серьезно. Такие вещи случаются, и человек поехал скорее всего по приглашению друганов. Вот если б из 30 вышел - тогда было бы уместно сказать оргам, что призовой фонд пусть среди других участников делят, а ему только место в зачете.
Прибавляй +10 градусов и одевайся соответствующе. При температуре на улице до +7 советую одевать бафф какой-нибудь и перчатки.
Самое важное - они бывают разной толщины и для разной погоды. Выбирай соответствующие.
Попробуй что-то одно, и сам решай. Мне если температура выше +5 норм в велосипедной тонкой майке с длинным рукавом и ветровке.
По заветам Егора Ручникова, вторую неделю бегаю медленный бег на пульсе 130-147, потихоньку набираю время, сейчас 30 минут бегаю, не выходя за лимит пульса. Все правильно делаю? Вашу тренировку инвалидов с ходьбой скипаю.
3 раза в неделю, без фанатизма, ничего нигде не болит, дыхание не сбивается, цель - дойти до часа бега не выходя за 80% пульса
Все правильно делаешь.
>Егор Ручников
Наебывает людей.
Поясни
Дойду до часа, какую дальше цель поставить? Глобальная цель - просто быть подтянутым самцом
Не сможешь, у тебя не хватит силы воли, ну и тяночкам поебать на твою подтянутость, если внутри ты рохля и корзинка и сидишь на двощах, посмотри на семёна - ничего в его жизни не поменялось, так и умрет листвой
>цель - просто быть подтянутым самцом
Если не рвешься в спорт, то нет никакого профита рвать жопу и бегать по 100 км в неделю, интервалить и т.д. Для поддержания тонуса достаточно просто бегать по 7-8 км три раза в неделю на расслабоне. Чтобы не заебаться от однообразия, можно по фану заменять на велоебство, плавание и т.д. Ну и турнички никто не отменял, чтобы не быть ущербом с мясистой жопой и руками-веточками.
Почти год назад, за неделю до вступления в клуб Второе Дыхание, когда я бегал, где хотел и сколько хотел, как дикое животное. Я запланировал добежать до Шунгеровского лесопарка. 14 километров туда, несколько в нем и обратно. В клубе задания стали быстрее и короче, и километров не хватало, но я помнил о своей мечте. Когда в субботу Инна пригласила смотреть Лондон, был найден последний элемент мозаики.
Легкая часть забега по Ветеранов, сменилась трейлом по полям, тропинкам к дачам, шоссе и наконец-то целью забега. Поднятые тропинки с отводными канавами, прохладная погода и солнце, подсвечивающее высоченные лесные деревья. Сказочная воскресная пробежка.
Если есть альтернатива, есть ли смысл бегать в одном и том же месте?
Легкая часть забега по Ветеранов, сменилась трейлом по полям, тропинкам к дачам, шоссе и наконец-то целью забега. Поднятые тропинки с отводными канавами, прохладная погода и солнце, подсвечивающее высоченные лесные деревья. Сказочная воскресная пробежка.
Если есть альтернатива, есть ли смысл бегать в одном и том же месте?
Так примерно сам и думал, 7-10 на расслабоне. Спасибо!
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/vypusk-7-aleksey-reunkov
>должны ли быть призовые на чемпионате России?
>КОНЕЧНО ДОЛЖНЫ
>сколько бы ты посчитал нормальными?
>ну за 1-2-3 место 500-300-200 тысяч
Охуеть, мрази гоняют обирать любителей по массовым стартам, ещё и хотят чтобы им из бюджета за титульные забеги отстегивали. Реунков, конечно, убер-унылый даун с отвратительной речью, как будто 3 класса школы окончил, 2 слов связать не может. И через предложение "у меня есть амбиции", но "нам должны платить, нас должны возить" (даже если мы будем за пределами топ20). Хррртьфу!
>должны ли быть призовые на чемпионате России?
>КОНЕЧНО ДОЛЖНЫ
>сколько бы ты посчитал нормальными?
>ну за 1-2-3 место 500-300-200 тысяч
Охуеть, мрази гоняют обирать любителей по массовым стартам, ещё и хотят чтобы им из бюджета за титульные забеги отстегивали. Реунков, конечно, убер-унылый даун с отвратительной речью, как будто 3 класса школы окончил, 2 слов связать не может. И через предложение "у меня есть амбиции", но "нам должны платить, нас должны возить" (даже если мы будем за пределами топ20). Хррртьфу!
Да ты заебал людей пугать.
\
ТАТАРОЁБЫ, НА МЕСТЕ?
>Поясни
В прошлом трендже посмотри какой план на 3км он сгенерировал анону.
НА МЕСТЕ
Кисельский подсос добавил изображение льва, спешите видеть.
>искандерчик опять соснёт и будет юлить жопой, спешите видеть
Посоны, регистрация на лондонский марафон на следующий год уже открыта, го с Элиудычем беготь!
Наденет костюм, чтоб опять сказать что неудобно.
Есть ли еще трекеры типо Zombies run? Прошел весь и это охуенно.
Там на летСРАНЕ ебут Кипчоге. Второй день читаю эту помойку и понимаю, что она от нашей ничем не отличается людей правда больше, ну разве что есть отдельные топики с реально годными обсуждениями беговых программ. В остальном какой-то филиал физача
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9365352
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9365352
Бля, нашел тут своего братишку-шизика, оказывается не я один брешу о "своих" проходках на допинг-контроль:
>He had a great track career and is a great responder to EPO. He is one of the protected class in running so he won't be busted. Kiptum was just a diversion so people think there actually is any semblance of doping control.
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9364051
>Чтобы вы понимали, как жёстко накатывала Косгай на второй половине дистанции.
>Среди ВСЕХ участников Лондона у неё шестой результат на отрезке 35км - финиш.
эти чистые кенийки уже даже не стесняются палиться
>Среди ВСЕХ участников Лондона у неё шестой результат на отрезке 35км - финиш.
эти чистые кенийки уже даже не стесняются палиться
Сап физач, нужен совет, какие кросы выбрать для вкатывания в бег летом?
Сам юзал? Норм тема?
>Take Kipchoge out of that race and I doubt anyone would have run under 2:04
>Take EPO and cheater fly's out of the race and nobody would run under 2:05
>Take EPO and cheater fly's out of the race and nobody would run under 2:05
Да, как раз для вката в бег.
Какой перевод?
У него была отличная карьера на треке, и он отлично реагирует на ЭПО. Он один из защищенного класса в беге, поэтому его не поймают на допинге. Киптум нужен просто для отвлечения внимания, чтобы люди думали, что на самом деле есть какое-то подобие допинг-контроля
>Девушка вернулась к медицинской работе, спустя день после жесткого финиша в Лондоне!
>Те, кто смотрел трансляцию Лондонского марафона 2019, конечно, видели и переживали финиш молодой девушки, у которой ноги подкосились уже в финишной арке. Она смогла проползти через черту и упала без чувств. Последним, что было видно для зрителей, – как спортсменку уносят на носилках.
>Это была 26-летняя жительница Бирмингема Хейли Каррутерс.
Несмотря на такой финиш, она установила новый личный рекорд – 2:33:59, отстав на 15 минут от победительницы женской гонки, кенийки Бриджит Косгей.
>Хейли - единственная из британских элитных бегунов на прошедшем марафоне, кто совмещает тренировки с основной работой – она медсестра.
>Спустя день девушка опубликовала жизнерадостное фото в халате с подписью: «Не волнуйтесь, ребята! Я в порядке! Обратно в реальность».
>Хэйли начала бегать только три года назад, вдохновлённая примером коллеги, пробегающего по 5 км после работы. Она преодолела свой первый марафон в 2017 году, а первые беговые кроссовки у неё появились только в 2016. Спортсменка работает с пациентами, больными раком в больнице королевы Елизаветы в Бирмингеме, а свои ежедневные тренировки начинает в 5 утра.
>3 года
>2:33
Блять, да что они там жрут нахуй? Это эквивалент мужского 2:15-2:18. ЗА ТРИ БЛЯТЬ ГОДА. Иван, завязывай нахуй со своим джогингом
>Те, кто смотрел трансляцию Лондонского марафона 2019, конечно, видели и переживали финиш молодой девушки, у которой ноги подкосились уже в финишной арке. Она смогла проползти через черту и упала без чувств. Последним, что было видно для зрителей, – как спортсменку уносят на носилках.
>Это была 26-летняя жительница Бирмингема Хейли Каррутерс.
Несмотря на такой финиш, она установила новый личный рекорд – 2:33:59, отстав на 15 минут от победительницы женской гонки, кенийки Бриджит Косгей.
>Хейли - единственная из британских элитных бегунов на прошедшем марафоне, кто совмещает тренировки с основной работой – она медсестра.
>Спустя день девушка опубликовала жизнерадостное фото в халате с подписью: «Не волнуйтесь, ребята! Я в порядке! Обратно в реальность».
>Хэйли начала бегать только три года назад, вдохновлённая примером коллеги, пробегающего по 5 км после работы. Она преодолела свой первый марафон в 2017 году, а первые беговые кроссовки у неё появились только в 2016. Спортсменка работает с пациентами, больными раком в больнице королевы Елизаветы в Бирмингеме, а свои ежедневные тренировки начинает в 5 утра.
>3 года
>2:33
Блять, да что они там жрут нахуй? Это эквивалент мужского 2:15-2:18. ЗА ТРИ БЛЯТЬ ГОДА. Иван, завязывай нахуй со своим джогингом
Слезы наворачиваются от таких моментов.
У них климат тот, Иван же по 5 месяцев месит говна в своих шушерах.
Гольфисты выкатили обновление для нищуков Forerunner 245 и 45, выстраивайтесь в очереди.
Весь секрет в том, что она медсестра. Представь, какой дрянью она может ставиться круглыми сутками.
Да хуй его знает, вон Реунков только что у Акросса изливал душу, что ему ахилл покромсали (как Галену по сути), и он ещё думал, что может быть к ЧР успеет форму набрать, учитывая что он только к НГ ходить начал. Явно у этих профессиональных и околопрофессиональных мразей есть набор средств, которые мы в глаза никогда не увидим. Фраза Григорьева про "поставить хороший итальянский восстановитель" у меня в башке отпечаталась. Теперь понятно, как они по 12-14 тренировок в неделю вывозят и делают всякие безымные работы вроде 20х400 + 20х300 + 20х200 на скоростях, на которых любого анона на один отрезок 200м хватит и он закончится сразу
Вот только об этом подумал
>по 12-14 тренировок в неделю
На прошлой неделе бегал 11 раз. Это пиздец блядь нахуй ёбаный, так не убивался никогда. При том, что километраж 119 - не пиковый, средний темп за неделю - больше 5. Я просто в ахуе, думал, что главная сложность в "даблах" - вписать их в своё расписание. Оказалось, вообще хуйня, даже забавно - на второй день уже бухгалтерша на кухне "уиии, ты ходишь бегать после обеда, как круто". Но мышцы убиваются наглухо. В субботу не смог сделать ускорения после лёгкой, просто не разогнаться. Вообще не ожидал такой подставы.
>делают всякие безымные работы вроде 20х400 + 20х300 + 20х200
Это же пиздёж чистой воды.
Вы определитесь, кенийцы бегают восстановительные в темпе 7 мин/км или ебашат как дурные каждый день в своём весе 52 кг.
Сап, бегач. Начал бегать три недели назад, сегодня впервые пробежал 3 км. Замерял время после каждого километра, получилось 5.30, 5.87 и 5.24 минут за каждый километр соответственно. Может мне кто-нибудь объяснить, почему такое странное время получилось?
там же астеройды и риталин легальны, жри да бегай..
>5.87
>87
Метрические минуты?
Да.
Т.е. минуты как минуты, а вместо секунд сотые.
Хороший результат для начала, ты должно быть не жирный. Что не так?
Беги медленнее и дольше.
Нет, это я долбоеб и не так подсчитал, лол. 5.30, 5.47 и 5.24, теперь правильно.
Получается, что третий километр я пробежал быстрее, чем второй. Вот и удивился.
Километров по пять-семь?
Планирую тут странную изматывающую хуйню – побегать примерно 3-5 часов короткими частыми спринтами (от 100м до 2км) с перерывом на шаг для отдыха, возможно в режиме максимально возможной скорости.
Как к такому готовиться и что жрать в процессе чтобы восстанавливать силы?
Мероприятие одноразовое, можно считать соревнование – можно позволить измотать себя чтоб хоть неделю восстанавливаться, но без травм.
Как к такому готовиться и что жрать в процессе чтобы восстанавливать силы?
Мероприятие одноразовое, можно считать соревнование – можно позволить измотать себя чтоб хоть неделю восстанавливаться, но без травм.
Поздравляю всех с Днём пожарный охраны! А также с наступлением Вальпургиевой ночи!
https://www.youtube.com/watch?v=o0qCq2QtXsI
https://www.youtube.com/watch?v=NbA07dOXxCg
Совпадение? - не думаю!!!
http://mistich.ru/valpurgieva-noch/
https://www.youtube.com/watch?v=o0qCq2QtXsI
https://www.youtube.com/watch?v=NbA07dOXxCg
Совпадение? - не думаю!!!
http://mistich.ru/valpurgieva-noch/
>побегать примерно 3-5 часов короткими частыми спринтами (от 100м до 2км) с перерывом на шаг для отдыха, возможно в режиме максимально возможной скорости.
Во-первых, ты не сможешь.
Во-вторых, это ебала какая-то.
Ох, я бы и собаку сейчас...
Панин?!
я иногда просто поражаюсь, какие дегенераты залетают в бегач
Петросян?
Это примерно как по горнолыжке бегать вверх-вниз нонстопом, причем по самой, блять, крутой
на 3-5 часов два обеда брать нужно, да и воды пару литров если не больше
Сап, бегуны! Сегодня был первый разведывательный бег у меня надеюсь он не будет последним
О себе: 30 лвл типикал околоайтишник, заплывающий жирком 168\80, решил пробздеться. Ранее не увлекался бегом, да и спортом вообще.
Точка отсчета для того, чтобы просто взять и начать пошла примерно 5 лет назад. Тогда мои ровесники, далеко не спортсмены отлично просто бегали на лыжах, когда я просто уплетался за ними еле дыша.
пробежал я сегодня 10 минут и офигел: ноги стали каменными, ритм сердца бешенный, задыхаюсь.
короче, пиздос
О себе: 30 лвл типикал околоайтишник, заплывающий жирком 168\80, решил пробздеться. Ранее не увлекался бегом, да и спортом вообще.
Точка отсчета для того, чтобы просто взять и начать пошла примерно 5 лет назад. Тогда мои ровесники, далеко не спортсмены отлично просто бегали на лыжах, когда я просто уплетался за ними еле дыша.
пробежал я сегодня 10 минут и офигел: ноги стали каменными, ритм сердца бешенный, задыхаюсь.
короче, пиздос
>>168\80
жиротред рядом!
Так я бешать решил, не худеть
ну и? Молодцом, беги! Чем тебе помочь-то? Тяжело - потому что лишний вес и отсутствие подготовки.. Бег - это не панацея, не цель, не средтво. Это образ жизни. Хочешь бегать - меняй всю жизнь (начиная с ограничения вредных привычек - много есть и бухать), иначе ничего не выйдет.
Нет никаой речи про нонстопом, поехавшие. Чем вы читаете?
Режим может быть например 500 метров рывка, потом 20 минут перерыва. Или час нихуя, потом два раза по километру.
Тогда данная "тренировка" несёт ещё меньше смысла, чем многоповторное самоубийство.
Весна пришла, изо всех щелей повылазили жираны, шизики и дегенераты всех сортов.
Добро пожаловать в Бегач, вам здесь не рады
Ну так это ещё большая хуита. Безо всякого смысла.
> 20 минут перерыва. Или час нихуя
Я то думал у нас новый тефаль родился
Тогда вообще ничего не нужно кроме воды
Впервые у вас в треде.
Бегаю интервалы - 1.5 мин в быстром темпе, 1.5 мин в спокойном.
Что можете посоветовать в двух словах хуй сосал бочку делол
Бегаю интервалы - 1.5 мин в быстром темпе, 1.5 мин в спокойном.
Что можете посоветовать в двух словах хуй сосал бочку делол
Пойти на хуй.
Научиться формулировать вопросы.
Да какая тренировка, ёб вашу мать? Вы в параллельной вселенной это тред читаете чтоли? Я нихуя такого не писал.
Предстоит много беготни в непонятном и непредсказуемом режиме, но определённо изматывающем на пределе возможностей (потому что буду к нему стремится). Как расширить этот свой лимит?
Понятно что пить. Жрать сахар? Или наоброт, не сахар?
Вода, возможно соль. Все.
Блять, ну написал бы, что будешь играть в футбол целый день с перерывами между играми, было бы понятно, а то через жопу настрочил, а мы тут сидим гадаем, к чему ты себя готовишь
Короче:
1.Перед началом мероприятия часа за два загружаешься сложными углеводами (гречневая каша, пшенная каша, макароны, рис - на выбор)
2.Перед началом мероприятия за полчаса выпиваешь 0,5 изотоника
3.Далее в течение мероприятия в перерывах грузишься простыми и средними углеводами (бананы, гели, агуша) и пьешь по максимуму (лучше изотоник и столько же обычной воды)
4.Если в середине будет длительный перерыв (1,5-2 часа), то рекомендую съесть что-нибудь потяжелее (хоть сендвичи какие-нибудь, в идеале опять же кашу)
5.Если будет жара, то пить постоянно небольшими интервалами (15-30 минут по доступности воды), а не когда уже начнет сушить
6.После окончания мероприятия крайне рекомендую не забить и не отлеживаться - а сделать нормальную заминку, растянуться как следует и по максимуму загрузиться сложными углеводами и белками (это важно, не доешь белков, организм пожрет твои мышцы, потом будешь очень долго восстанавливаться)
7.На следующий день сделать очень легкую пробежку или просто прогулку, но не лежать весь день и НЕ СИДЕТЬ за компом
Как-то так
вчера после длительного перерыва пробежал 10 км, зашло на ура, получил удовольствие, напряга не чувствовал.
спорт в принципе не забрасывал, упарывался фрилетиксом по три раза в неделю, то есть не могу сказать, что я не в форме.
сейчас лежу и чувствую сердцебиение в горле, уже примерно полтора часа продолжается. это норма или мне нужно в больницу?
спорт в принципе не забрасывал, упарывался фрилетиксом по три раза в неделю, то есть не могу сказать, что я не в форме.
сейчас лежу и чувствую сердцебиение в горле, уже примерно полтора часа продолжается. это норма или мне нужно в больницу?
Если бы через месяц после пробежки понос пробрал, тоже бы сюда за ответами обратился?
Мои икры охуели со вчерашнего "бега". Сегодня вообще не мог встать. Хотел слиться, но думаю легкую разминку провести всегда можно.
Тупо на пятках дошел до стадиона. Легонько прошел пару кружков, потом лампово порастягивался и в конце пробежал еще пару заминочных кружков, которые уже на записались. пописол, покакал
Бля, может тупо неправильно бегу? Почему икры отдуваются за весь организм?
Тупо на пятках дошел до стадиона. Легонько прошел пару кружков, потом лампово порастягивался и в конце пробежал еще пару заминочных кружков, которые уже на записались. пописол, покакал
Бля, может тупо неправильно бегу? Почему икры отдуваются за весь организм?
давай-давай, до 3.30 совсем немного осталось!
Пиздос, мы теперь каждый день тут будем наблюдать отчёты о говнопробежках вылезших из спячки подснежников?
Да, а что такого? Интересно же.
Создай нить в /sp/ga и дрочи там на черные хуи и егорку
>интересно
>пешеходные пробежки по 3-4км
Да вы ещё и говноеды, оказывается
Продинамил трену с втордыхом ради "бега в удовольствие". Мамка волнуется, что седой может догадаться, что разницы нет, и перестанет донатить Олегу
Да я постоянно забываю, что это физач, и что рядом соседится жиротред, из которого всё это неосиляторское говно периодически вытекает.
Уже в это воскресенье ЧР, буду срать тут татароёбом
лол
На безрыбье и рак рыба.
>буду срать тут татароёбом
Может не надо?
Надо-надо, тут есть ядгаробои, которые с чего-то верят, что Искандерчик может что-что показать, хотя всем адекватным людям понятно, что это будет разъеб в одни ворота. Их мирок рухнет окончательно после очередного позора "любителя"
это папич?
Призовой фонд Ак Барс Банк Казанского марафона 2019 распределился следующим образом:
⠀
Победитель 42,2 км (гандигап) 150.000₽
2 место 100.000₽
3 место 80.000₽
4 место 60.000₽
5 место 40.000₽
6 место 30.000₽
⠀
Результат (М) 2.12.00 и быстрее + 100.000₽
Результат (М) 2.12.30 и быстрее + 80.000₽
Результат (М) 2.13.00 и быстрее + 50.000₽
Результат (Ж) 2.28.30 и быстрее + 100.000₽
Результат (Ж) 2.29.30 и быстрее + 80.000₽
Результат (Ж) 2.30.00 и быстрее + 50.000₽
⠀
Победитель 21,1 км 30.000₽
2 место 20.000₽
3 место 15.000₽
⠀
Результат (М) 1.03.30 и быстрее + 30.000₽
Результат (Ж) 1.13.00 и быстрее + 30.000₽
⠀
Победитель 10 км 10.000₽
2 место 8.000₽
3 место 5.000₽
⠀
Победитель 42,2 км (гандигап) 150.000₽
2 место 100.000₽
3 место 80.000₽
4 место 60.000₽
5 место 40.000₽
6 место 30.000₽
⠀
Результат (М) 2.12.00 и быстрее + 100.000₽
Результат (М) 2.12.30 и быстрее + 80.000₽
Результат (М) 2.13.00 и быстрее + 50.000₽
Результат (Ж) 2.28.30 и быстрее + 100.000₽
Результат (Ж) 2.29.30 и быстрее + 80.000₽
Результат (Ж) 2.30.00 и быстрее + 50.000₽
⠀
Победитель 21,1 км 30.000₽
2 место 20.000₽
3 место 15.000₽
⠀
Результат (М) 1.03.30 и быстрее + 30.000₽
Результат (Ж) 1.13.00 и быстрее + 30.000₽
⠀
Победитель 10 км 10.000₽
2 место 8.000₽
3 место 5.000₽
За сколько по-твоему пробежит писькондер и степан?
Няша тоже побежит в Казани.
кто эта всратая старуха?
Писондер опять переборщит с темпом и отвалится, добежит где-нибудь 5-7. Киселев, думаю, будет 2-3. Если забег будет тактический, а он будет тактический, то время будет слабое, думаю, победитель сделает что-то около 2:13-2:15
>Результат (М) 2.12.00 и быстрее + 100.000₽
Сама суть соплей Реункова, что в Рашке длинный бег никому не нужен - вам, уёбкам, по 100к готовы платить за смехотворные 2:12, когда в Европе белые начинают массово к 2:06 приближаться. Прав Парняков, ой как прав, что все ограничения только в голове. Пока наши МЕЧТАЮТ выполнить олимпийский норматив 2:11:30, Каллум Хокинс бомбит от 2:08:14, дескать хуле так медленно
Омег Папич, повелитель кошельков
Читать шапку два слова, да.
любую ерунду буду спрашивать, если захочу, а ты будешь исходить на говно :3
репорт
> пук
Теперь это бугурт тред
@Покупаешь в магазине пынефлаи за 275$
@А они ношенные!
@Покупаешь в магазине пынефлаи за 275$
@А они ношенные!
БЕЖИШЬ МАРАФОН ЗА 3:50
@
ПО ТЕЛЕКУ ГОВОРЯТ ПРО КАКИЕ-ТО ВОЛШЕБНЫЕ ПЫНЕФЛАИ, В КОТОРЫХ НАГИБАЕТ КИПЧОГЕ
@
РАЗБИВАЕШЬ КОПИЛКУ, СНИМАЕШЬ СО СЧЕТА ВСЕ ДЕНЬГИ НА СЪЕБ ИЗ РАШКИ, ПРОДАЕШЬ PS4 И КОТА
@
ИДЕШЬ И ПОКУПАЕШЬ В МАГАЗИНЕ ПЫНЕФЛАИ 1000%
@
БЕЖИШЬ МАРАФОН ЗА 3:49
@
РЯДОМ ЕГОРКА В ТАПКАХ ПРОБЕГАЕТ ЗА 3:22
@
НЕДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
УХОДИШЬ ИЗ БОЛОТА ПОД НАЗВАНИЕМ БЕГАЧ
@
ТРЕНИРУЕШЬСЯ С РЕБЯТАМИ, ОЛЕГ ПИШЕТ ТЕБЕ ПРОГРАММУ
@
УПОРНО РАБОТАЕШЬ НАД ТЕХНИКОЙ, ДЕЛАЕШЬ КУЧУ СБУ И СИЛОВЫХ
@
СКОРОСТИ РАСТУТ
@
ЗАЯВЛЯЕШЬСЯ НА 1000М, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ, ЧЕГО ДОСТИГ
@
В ЗАБЕГЕ ТЕБЯ ОБГОНЯЕТ ПЕРЕКОСОБОЧЕННАЯ ТРЯСОГУЗКА \10, КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ И НИЧЕГО НЕ СЛЫШАЛ ПРО ТЕХНИКУ БЕГА И СБУ
@
НАЧИНАЕШЬ ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ
@
ТРЕНИРУЕШЬСЯ С РЕБЯТАМИ, ОЛЕГ ПИШЕТ ТЕБЕ ПРОГРАММУ
@
УПОРНО РАБОТАЕШЬ НАД ТЕХНИКОЙ, ДЕЛАЕШЬ КУЧУ СБУ И СИЛОВЫХ
@
СКОРОСТИ РАСТУТ
@
ЗАЯВЛЯЕШЬСЯ НА 1000М, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ, ЧЕГО ДОСТИГ
@
В ЗАБЕГЕ ТЕБЯ ОБГОНЯЕТ ПЕРЕКОСОБОЧЕННАЯ ТРЯСОГУЗКА \10, КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ И НИЧЕГО НЕ СЛЫШАЛ ПРО ТЕХНИКУ БЕГА И СБУ
@
НАЧИНАЕШЬ ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ
Ты че ахуел?
Он пьяный что ли?
Как этот старикан дожив до 50-60 лет смог сохранить зубы в таком пиздатом состоянии, или виниры решают?
Всратка\10
>кривые зубы, мешки под глазами, прыщавый лоб, мертвецкая кожа
>няша
Не пизди на няшу натуральной красоты
Аноны, через 2 недели бежать стометровку. Как максимально эффективно подготовиться? Имеет смысл помимо тупо бега еще приседать, например? И как лучше именно бегать, просто ускоряться на 100 метров, потом отдыхать и снова, или бег по 3 км тоже поможет?
Буду рад любым советам.
Буду рад любым советам.
> тут есть ядгаробои
В твоем манямирке только, а всему остальному треду похуй. Это же не массовый быдлоспорт типа футбола, чтобы следить за любимчиками, кому нахрен сдались какие-то сраные бегуны.
Бегай по 5-6 км.
Бегай темповики.
Бегай интервалы.
Никак не готовься, 2 недели ничего не дадут, тем более в спринтерской дистанции.
https://youtu.be/VHcBgEiuIrY
Вот это тоже пиздецки.
Бляя, я пони! Она же на мою бывшую похожа, суккааа. Такая охуенная.
Как в страве тег поставить? Как обычно, через диез # в описании?
В Страве есть теги?
>Никак не готовься, 2 недели ничего не дадут, тем более в спринтерской дистанции.
Можно старт прокачать, по крайней мере, попытаться более-менее грамотно поделать. Бегать повторы и короткие интервалы.
Это лучше делать в одну тренировку, или, условно, сегодня интервалы, завтра 5 км?
Пока мне кажется, что интервалы самый адекватный вариант, тк и общая выносливость повысится, и сами ускорения тоже включены в тренировку.
Стоит ли помимо бега, например, в зале делать усиленные тренировки на ноги, или наоборот, это только лишний раз забьет мышцы?
Зачем за неделю до марафона делать безуглеводную диету а за 3 дня до марафона начинать жрать углеводы?
Скинь фото бывшей
Двачую этого. Посмотри в нете как правильно исполнять низкий старт. Или лучше попроси умеющего человека тебе показать ИРЛ. Вкачать силу ног все-равно за 2 недели не успеешь, а правильная техника старта тебе выйграет секунду на изи по сравнению с пидорастическим стартом
Благодарю, сам бы я о таком никогда не подумал.
Повторы это просто бег на 100м, отдых, потом еще раз и тд?
Не лезь куда не разбираешься.
>Зачем за неделю до марафона делать безуглеводную диету а за 3 дня до марафона начинать жрать углеводы?
Чтобы кратковременно повысить запасы гликогена, чтобы хватило на 42км.
>Зачем за неделю до марафона делать безуглеводную диету а за 3 дня до марафона начинать жрать углеводы?
Суеверие. Это обряд почитания духа Бега. Если ты правоверный, то не майся такой хуйней
Бамп
Ага. Медальку хочу, а там для этого тег надо поставить
Нельзя постоянно держать запасы гликогена на максимуме?
>Нельзя постоянно держать запасы гликогена на максимуме?
Можно!
С чего ты взял, что у него будет низкий старт из колодок? На всяких школьных/гто/военных стартах не бывает его. Просто встают как кому удобно и стартуют.
>С чего ты взял, что у него будет низкий старт из колодок? На всяких школьных/гто/военных стартах не бывает его. Просто встают как кому удобно и стартуют.
Правильный низкий старт и без колодок на стометровке даст тебе секунду по сравнению с таким же Васей, бегущим тащущим свое тело позади ног из высокого
Причем чем хуевее люди умеют бегать, тем больше этот старт прибавляет, потому что типичный Васян на первых метрах борется со своим телом, совершая миллион лишних нерациональных движений.
Стоит поправить технику старта и убрать лишние мувы и во дворе тебя назовут ракетой и будут слать за пивом
Бегай повторы
Недоказанный миф о гиперкомпенсации, что якобы организм на стрессе запасет больше гликогена (куда?), что-то из серии баек про необходимость разминки
Как же ебут Чмофараха, пиздец просто
>Как сообщает @britishathletics, Мо Фара не побежит марафон на Чемпионате Мира в Дохе, потому что на границе его будут ждать эфиопские коллекторы.
>Как сообщает @britishathletics, Мо Фара не побежит марафон на Чемпионате Мира в Дохе, потому что на границе его будут ждать эфиопские коллекторы.
печень, балбес. мифы у него, гиперкомпенсацию зачем то приплёл, охуеть. откуда вы лезете, ЭГСПИРТЫ.
хотя ладно, можно назвать это гиперкомпенсацией, согласен.
фикс
Да ну хуй знает, вы что-то между строк начитали и нафантазировали.
Короче спасибо за конкретную схему, похоже на то что я в интернетах накопал и подробно разжёвано. По ней и пойду.
> изотоник
> гели
А есть конкретные марки или составы по которым стоит выбирать? Я раньше не обмазывался такими штуками, боялся что либо наебалово из мочи и водопроводной воды, либо наоборот меня вшторит и раздует как гига ниггу.
что печень?
Татарское ебло уже во всю крутит жопой, накачивая второй акк, первый то придётся удалять)
>что печень?
ГЛИКОГЕН В ПЕЧЕНЬ
@
МАРАФОН ВЕЧЕН
Я бы сказал, бери любой и бери самый дешевый:
В изотонике должны быть четверка "магний, натрий, кальций, калий" и углеводы, а это есть во всех изотониках - поэтому смотри цену и вкус
На озоне сейчас скидка на этот, я брал, мне норм (так обычно юзаю Olimp, когда его распродают):
https://www.ozon.ru/context/detail/id/135757748/
Гель - это просто высококонцентрированный углевод; каждая проплаченная обезьяна рассказывает, какой SiS\Squeezy\GU охуенный, но они все одинаковые, отличаются только вкусами и наличием жидкого компонента - поэтому смотри цену и вкус
И печень у тебя такая ХУЯК и в 2 раза выросла. Ну, серьезно, ну сколько там будет прибавка, 5%? Ну хватит лишние 2км пропердеть. Зато есть неиллюзорный варик накосячить с разгрузкой\загрузкой - например, на "белковой" пробежке отхватить коллапс или травму, из-за того, что техника начнет ломаться; или на зажоре загрузиться говном вместо нормальных углей и добрать веса. Ну ладно, ок, там профессионалы, им и 1% что-то даст, но когда загрузку делают любители sub3 это вызывает улыбку, при том что по дистанции у них есть возможность и время нормально питаться (в отличие от про, которые на скорости не всегда бутылку успевают схватить)
Semenya loses her landmark legal case against athletics’ governing body, the IAAF, which means she will have to take medication to reduce her testosterone if she wants to keep running on the international stage.
Как же ебут хуемразь, любо дорого наблюдать! Странно, что задним числом не отбирают олимпийские медали, грош им цена
Перед следующим стартом решил наконец сделать курс Роксадустата.
Так что твердо нацелен на 2:30. Можете скринить.
Иван.
Так что твердо нацелен на 2:30. Можете скринить.
Иван.
УУ, волчара. А я нацелен стать лучшим во втордыхе, можете скринить.
Семен
А чем Дэниэлс-то плох?
Посоны, а кто-нибудь из местных марафон бегал? Как оно? Кого снимают с дистанции вообще? Как ощущения? Сколько готовились?
Если долго мучатся, то что-нибудь получится
IGSPORT начал мерять пульс, ахуеть, прошивку обновили что ли?.
А пацану слева сколько лет?
Но вообще, эти фотографии все равно на мои вопросы не отвечают
после него тяжело бежится
Почему про Фаранто никто не спрашивает?
потому что всем поебать на него
О чем?
Как его здоровье, как тренировочки
Хуй знает кто это вообще. Первый раз слышу.
всегда мерил. Я не в форме: колено побаливает, вирус в организме, высокий пульс покоя - не домагивается, короче уже недели две-три. Даже в бегаче постить стал крайне редко..
Похоже на клещевой энцефалит. Как раз сейчас самый опасный период, наверняка где-то клеща цепанул в траве.
Земля тебе пухом.
я думаю, сезонное обострение хронического спида..
Так мучаются все дегенераты. Скоро тефаль к тебе присоединится. Володя вон тоже докуколдился, теперь в пешеходной лиге. А я вас предупреждал
почему-то ёбаный стыд от этой писанины, да ещё и неприкрытая реклама бегового клуба асикс
не удивлен, что вы так часто перекатываетесь, бегаете потому что, пока другие точпутся на месте
Почему? Ведь все правильно и грамотно расписано. С чем не согласен?
Как в ебаной страве поставить тег?
Если я в группу стравы к вам добавлюсь, обоссыте, а бить не будете?
Какой тег ты хочешь поставить?
Не обоссым и не побьем.
Зачем он качается?
На пятикилометровую медаль. "Забег", наверное
Но у меня средний результат 7,5/1, я старый и толстый. А вдруг там орлы с тремя минутами все? Мне будет стыдно, а вы будете пальцем показывать
Не будет стыдно, у нас все тихоходы кроме хромото и тефаля
Это не тег, тебе тип забега нужно изменить.
https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919557-Strava-Run-Types
О, у меня такая же майка есть.
Наверно не хочет руки-веточки как у бегунов
Во, спасибо. Сейчас стоит бег на длинную, поменять на просто бег?
Тэг ставится #забег
Сколько тебе лет и вес?
Где эту блятскую ссылку на профиль найти?
На гонка. Так обозначаются старты.
36/91
не ищи - я понял кто ты.
36 еще не старый, самый олд здесь Паша, ему 39. Если будешь много бегать то быстро похудеешь.
Так а чего не добавляешь? Или у вас своя атмосфера?
> 36 еще не старый, самый олд здесь Паша, ему 39. Если будешь много бегать то быстро похудеешь.
Он вроде мне отписывался, чтоб не ссал и бегал. Собственно, я так и делаю. Просто страву поставил недавно. Поначалу было вообще люто, три километра пробежать не мог, сейчас гораздо лучше, но понятно, что тоже хуйня
Проиграл!
Ух ты, я даже не худший. Мелочь, а приятно
Кстати, что скажете за балтику ноль? Где то проскакивало, что пиво отличный изотоник. После пробежки как, можно?
А сейчас сколько километров пробегаешь и по времени выходит что?
Изотоник обычно пьется во время пробежки, вполне себе вариант.
Повезло кому-то на берегу черного моря жить и бегать.
7-8-10 не переходя на шаг. Как только перешёл на шаг, останавливаю тренировку. 10 км/час не укладываюсь, темп 7.30/км в среднем. Сегодня ещё прибежал в то место, где всегда была дорога прямая, теперь там трубы и ямы, пока перелез, много времени потерял, а так, глядишь, 6.59 было бы уже
Я завтра уже в Москву уезжаю. Платили бы мне тут столько же, сколько в Москве на аналогичной должности, хер бы я уехал отсюда
добавил давно...
Я увидел, спасибо
Продолжай в том же духе, сам заметишь через месяц будешь бежать уже быстрее.
Кем ты работаешь?
Я не очень люблю это афишировать. Оперативный персонал в сфере транспорта
Нет предела совершенству)
Ещё одна псина пожаловала
В смысле?
Как лечишься? Пиши почаще.
Когда Паша забанит фаранто? У всех страницы открыты а у этого как исключение, нахуй его за нарушение правил.
А правил то нет.
Бля, надо тоже свою закрыть.
Есть. Как мы должны оценивать его тренировки если он их не показывает? Может он тупо вручную добавляет себе километры.
Не надо.
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
ни слова про закрытые страницы.
Хотели бы там побегать?
А что мне сделают? Забанят? Видимо, нет.
Пиздец, это по умолчанию понятно, что страница должна быть открыта, но для совсем тупых видимо придется добавлять четвертый пункт.
Должны забанить, Паша просто слишком добрый, да и настроение у него последнее время не очень, со здоровьем какие-то непонятки, диетами себя гробит.
Соляная пещера? Да, и для лёгких полезно
Прокинул всем местным выдавливателям за щеку
Фаранто
Фаранто
Нет, заброшенная шахта.
Пруфы что ты Антон Поташов.
Вот ссылка на моё выступление по тв. Этого хватит?
http://www.obltv.ru/broadcasting/programs/711-recept/releases/344202-vypusk_ot_26_noyabrya_2018_goda/
Это любой может через гугла найти. Давай фото с супом.
Где можно заказать гармины не платя 30% наценки ебучему пидорашкинскому импортеру?
Нигде не прописаны, у каждого свои.
Amazon.
Чемпионат России по марафону, говорили они, топовые марафонцы страны, твердили вторые.
Дайте нам денег, чтобы был стимул, говорили спортсмены (и их услышали, и бабло заготовили). Видимо, выполнение олимпийского норматива уже не является стимулом для рашкинских говноатлетов, которые тем не менее ныли, что конкуренции не хватает из-за недопуска на международные старты. А в результате, оказывается похуй, тотально похуй. Короче, ИААФ, закрывай нахуй этих ленивых пидарасов, пусть гниют тут за бабло от любительских забегов и заработке на тренировках с офисным планктоном.
Что мы в итоге имеем на сегодняшний день за 3 дня до старта ЧР:
Реунков - снялся, не успел восстановиться после операции
Шутов - забил хуй, бежал Дюсссельдорф (хуево бежал)
Чечун - забил хуй, готовится зарабатывать бабло на любительских стартах
Григорьев - травмировался, пропускает
Сафронов - забил хуй, готовится к осени
Трошкин - забил хуй, готовится зарабатывать бабло на любительских стартах
В результате остается хуй да нихуя. То есть, как мы видим, в России марафонцы либо каличи ебаные, которые себя РАЗ В ГОД не могут нормально на пик формы вывести, либо коммерческие пидарасы, обирающие любителей. Им олимпиада не нужна, им временные рекорды не нужны, им нужно бабло. И пусть после этого Реунков ещё раз начнет ныть, что дескать федерация кладет хуй на длинный бег. Кладет и правильно делает, вы сами на него хуй кладете. За всех отдуваются Кисель, Ядгаров (в первую очередь медийно) и Ахмадеев (единственный стайер международного уровня). Остальным похуй - раз в год палка стрельнет и дальше бюджетное бабло сосать. Хррртьфу!
Дайте нам денег, чтобы был стимул, говорили спортсмены (и их услышали, и бабло заготовили). Видимо, выполнение олимпийского норматива уже не является стимулом для рашкинских говноатлетов, которые тем не менее ныли, что конкуренции не хватает из-за недопуска на международные старты. А в результате, оказывается похуй, тотально похуй. Короче, ИААФ, закрывай нахуй этих ленивых пидарасов, пусть гниют тут за бабло от любительских забегов и заработке на тренировках с офисным планктоном.
Что мы в итоге имеем на сегодняшний день за 3 дня до старта ЧР:
Реунков - снялся, не успел восстановиться после операции
Шутов - забил хуй, бежал Дюсссельдорф (хуево бежал)
Чечун - забил хуй, готовится зарабатывать бабло на любительских стартах
Григорьев - травмировался, пропускает
Сафронов - забил хуй, готовится к осени
Трошкин - забил хуй, готовится зарабатывать бабло на любительских стартах
В результате остается хуй да нихуя. То есть, как мы видим, в России марафонцы либо каличи ебаные, которые себя РАЗ В ГОД не могут нормально на пик формы вывести, либо коммерческие пидарасы, обирающие любителей. Им олимпиада не нужна, им временные рекорды не нужны, им нужно бабло. И пусть после этого Реунков ещё раз начнет ныть, что дескать федерация кладет хуй на длинный бег. Кладет и правильно делает, вы сами на него хуй кладете. За всех отдуваются Кисель, Ядгаров (в первую очередь медийно) и Ахмадеев (единственный стайер международного уровня). Остальным похуй - раз в год палка стрельнет и дальше бюджетное бабло сосать. Хррртьфу!
Но пока его нету идите нахуй
Всем похуй.
>Всем
димасик вернулся
> Им олимпиада не нужна, им временные рекорды не нужны, им нужно бабло.
Все так и есть. Им и без международных стартов заебись, наоборот даже, из отсутствие как повод поныть. Дескать, мы бы ого-го, да вот не пущают, а сами и рады без результатов сидеть, тому що ленивые пидарасы. На сборах всю жизнь сидят чтобы мимокроков обкрадывать.
>Ядгаров
>в первую очередь медийно
Кек
Интересно, сколько там кг?
Килов 40.
И тортика, он заебал со своим велосипедом, тут не велоклуб сука.
Кек. У хромоты последователь, он тоже с игиспорт бегает?
>Кек. У хромоты последователь, он тоже с игиспорт бегает?
Ниет, он велоблядок. Но, в Бегаче показываются только пробежки. А значит анонче выше подписан на тортика и видит все его тренировки и бугуртит с этого.
ГОВОРЯТ ПАШКА КОНОВ ВСЁ.
Какое же Фарах трусливое чмо, пиздец просто
Четырёхкратный олимпийский чемпион британец Мо Фарах не примет участия в марафоне на чемпионате мира по лёгкой атлетике, который состоится с 27 сентября по 6 октября в Дохе (Катар).
Фарах получил право участвовать в мировом первенстве, заняв пятое место на Лондонском марафоне, прошедшем 28 апреля. Показанный спортсменом результат (2 часа 5 минут 39 секунд) стал вторым в истории британского марафонского бега. Первый также принадлежит Фараху.
Однако сегодня, 1 мая, Федерация лёгкой атлетики Великобритании заявила, что 36-летний бегун отказался от участия в соревнованиях. Его место займёт валлиец Деви Гриффитс.
Однако возможность участия Фараха на дистанциях 5000 м и 10 000 м сохраняется. Ранее спортсмен намекал, что хочет побороться за очередные золотые медали чемпионата мира в своих излюбленных дисциплинах.
Четырёхкратный олимпийский чемпион британец Мо Фарах не примет участия в марафоне на чемпионате мира по лёгкой атлетике, который состоится с 27 сентября по 6 октября в Дохе (Катар).
Фарах получил право участвовать в мировом первенстве, заняв пятое место на Лондонском марафоне, прошедшем 28 апреля. Показанный спортсменом результат (2 часа 5 минут 39 секунд) стал вторым в истории британского марафонского бега. Первый также принадлежит Фараху.
Однако сегодня, 1 мая, Федерация лёгкой атлетики Великобритании заявила, что 36-летний бегун отказался от участия в соревнованиях. Его место займёт валлиец Деви Гриффитс.
Однако возможность участия Фараха на дистанциях 5000 м и 10 000 м сохраняется. Ранее спортсмен намекал, что хочет побороться за очередные золотые медали чемпионата мира в своих излюбленных дисциплинах.
ГОВОРЯТ АЙВАН РОСКОШНЫЙ ВСЁ.
Уже не очень смешно, уже третий день после пробежки, вчера, позавчера и сегодня во второй половине дня сердце начинает колотиться в горле. До пробежки такой хуйни не было. Это вообще нормально? Как фиксить? Хочу дальше беготь но страшно
Узи сердца и холтер на сутки если мнительный параноик
Пиздос даже видеоблоггеры с камерой в разговорном темпе прибегают быстрее жирного чмохи и позора бегача Жопонюха, мде
https://youtu.be/gjkmV3urxy8
https://youtu.be/gjkmV3urxy8
Правда, что на самом деле сертифицированные марафоны меряют на 42.5?
о, он и в страве есть, видел его на фотках.
И тут ты такой выкатил свои охуенные достижения итт
мимо дежурный подсос Роскошного
Ванечка, не болей(
приглашаю всех на паркран епты в субботу в 9 утра
А Фаранто позовешь? Мне просто бы заодно и зубки подлечить и побегали бы
Предлагаю создать третью группу бегача, без фаранто.
А теперь ответьте аргументированно, зачем мне кроссовки с высоким перепадом от передней части до задней, если я бегаю на переднюю часть стопы?
Зачем тебе кроссовки?
Ну ты типа только на подушечках бегаешь что ли?
В нормальной постановке стопы, у тебя все равно происходит касание земли пяткой. Высокий перепад - быстрее касание, меньше контакта с поверхностью.
Не зачем, бегай в кедах, удачи на марафонах
Раз разговор об обуви, поясните один момент. Чем плохи для бега копеечные бело-синие кеды?
>посмотрите на меня, я такой особенный, я прочитал книгу пири и посмотрел видосик швецова, я знаю как бегать на переднюю часть стопы, обратите на меня внимание, ну пожалуйста, пяткомрази не нужны, пынефлаи не нужны, это всё маркетинг, вон африканец олимпиаду босиком выиграл в свое время, потому что бегать надо естественно, боже как я хорош, ну давайте, кто первый, кто сможет оспорить зеро-дроп, ньютоны ван лав
Хрррррртьфу
Всем
Поподробнее, пожалуйста. Очень интересует этот вопрос.
Это не ответ.
Бегай в кедах, всё порядке. Отличная беговая обувь. Это всё ебаные жиды придумали миф о "беговых" кроссовках и пудрят мозги. Особенно хорошо даются марафоны по асфальту в конверсах
Чем конверсы отличаются от каких-нибудь vapor glove?
Господи, с какими же дегенератами я обитаю на одной доске
А есть такое же, но с мужиками?
Иван
>зачем мне кроссовки с высоким перепадом от передней части до задней, если я бегаю на переднюю часть стопы?
Незачем. Большая мягкая пятка это маркетинговый миф опровергнутый еще Гордоном Пири.
В страве человек вообще в вибрамах бегает и ему норм.
Минималистичную обувь и обуь с зеро дропом хейтит местный шизик. Те кто купил пынефлаи задорага испытывают стокгольмский синдром пониже спины, пытаются найти отличия и тоже подбугурчивают.
>Чем плохи для бега копеечные бело-синие кеды?
Бренды беднеют. Неешь, но купи обувь у бренда. Она особенная. Илитная.
Еще у тебя стопа может быть не готова к большим беговым нагрузкам, больше шансов травмироваться.
>Ну ты типа только на подушечках бегаешь что ли?
В нормальной постановке стопы, у тебя все равно происходит касание земли пяткой. Высокий перепад - быстрее касание, меньше контакта с поверхностью.
Логика дебильная какая-то.
Но вообще да, чисто на цыпочках бежать невозможно, бег на цыпочках без опускания на пятку характерная ошибка для тех кто переходит на бег с носка, она быстро проходит, главное каденс держать.
>Чем конверсы отличаются от каких-нибудь vapor glove?
Ничем. Ну разве что колодка не беговая, может жать где-нибудь. Еще вспотеешь в них и кожа сойдёт. Бегуны которые бегут многодневные забеги вырезают нахуй все сеточки чтобы стопа проветривалась.
Браток, никаких нанотехнологий в 21 веке в обуви не осталось, все сказки про карбонувую рессору это локальные смехуёчки от местного найко-шизика. правда усейн болт бегает в 3do стельках, они еще найдут своё применение в композитах, но местные двачеры до этого пока не доросли
>Еще у тебя стопа может быть не готова к большим беговым нагрузкам, больше шансов травмироваться.
Хотя если подумать, то это тоже маркетинговый миф.не зря его тиражировали Если стопа не готова, то ты травмируешься и в кедах и в пынеходах, шансы абсолютно одинаковые.
Хотя если подумать, то это тоже маркетинговый миф.не зря его тиражировали Если стопа не готова, то ты травмируешься и в кедах и в пынеходах, шансы абсолютно одинаковые.
>Господи, с какими же дегенератами я обитаю на одной доске
Модератор из фсб мэйл ру получил задание выдавить всех адекватов и скатить доску. Физачер угроза нации.
Не, ну разница есть, но рублей на 500, а не на 5-10к
Жиробасом по асфальту до онемения стоп мог бегать 3.5-4км максимум в китайских кедах за 300р срынка
В пынеходах от аскса где пятка толще носка в 3 раза 5-7км
Но по грунтовым дорожкам что в тех, что в других до 12-13 добегал и норм
Проснулся сегодня в 4 утра. Лежал и думал сделать прощальный круг вокруг города. А потом передумал. И дождь зарядил. Опять в эту вашу Москву понаезжать на целый год, до следующего отпуска (
Где был отпуск?
Дома
Слабый бесхарактерный кусок чмофараха,наследник традиций куколда володи дропать при первых трудностях
>на целый год, до следующего отпуска (
Пиздец, как вы так живете, от отпуска до отпуска раз в год, зачем вообще так жить? 11 месяцев жизни в году продавать, лучше уж вообще не работать
Тефаль, ты?
Охуеть школотроны рубятся, переживал сильнее, чем на ММ:
https://www.youtube.com/watch?v=dtDa0BljxFE
https://www.youtube.com/watch?v=dtDa0BljxFE
33 лвл , сидевший 10 лет за компом, начинающий бегун на связи
Бегать только начинаю, бегаю по C25K третью неделю. В говно кроссах за 1500р
Аноны, стоит ли мне делать СБУ ? Есть комплекс для начинающих если нужно? Есть ссыль на годную разминку и заминку?
Или тупо бегать и не парить мозги?
Бегать только начинаю, бегаю по C25K третью неделю. В говно кроссах за 1500р
Аноны, стоит ли мне делать СБУ ? Есть комплекс для начинающих если нужно? Есть ссыль на годную разминку и заминку?
Или тупо бегать и не парить мозги?
ОЛЕНЬКА ЕТО БОГИНЯ :3
Разминку делай обязательно, и желательно растяжку после бега.
Если сидел 10 лет, то советую добавить простейшее офп (отжимания вот это всё), а не сбу. Без фанатизма и оглядки на всяких турникменшей, по одному подходику в каждом упражнении, для начала. Лишним не будет. Не с целью накочаться, просто в этом будет больше толка на данном этапе.
Не тащи сюда эту говношлюху.
За кого переживал?
Они с Егоркой в Казань едут?
Как же это круто снято. Тащи ещё.
богиня
>стоит ли мне делать СБУ
Обязательно, лучше сразу ставить технику чем потом исправлять.
Комментатор смешной
— Ваша тройка призеров в Казани?
— Киселев, Лейман и Алексеев. Аплачкин, наверное, будет бороться за третьего место. Ну и Ядгаров. Надеюсь, кого-то из этой тройки он вытеснит.
https://triit.ru/blog/interv-yu-trenera-iskandera-yadgarova
Лол, даже тренер Ядгарова ни во что его не ставит. Иллюзии ядгаробоев развеяны
— Киселев, Лейман и Алексеев. Аплачкин, наверное, будет бороться за третьего место. Ну и Ядгаров. Надеюсь, кого-то из этой тройки он вытеснит.
https://triit.ru/blog/interv-yu-trenera-iskandera-yadgarova
Лол, даже тренер Ядгарова ни во что его не ставит. Иллюзии ядгаробоев развеяны
За рубёжку на первой половине дистанции, когда они нога в ногу бежали. Особенно, учитывая, что раскладываться не умеют, и начинают сразу топить на все деньги, а потом на ватных ногах еле-еле палочку передают. Охуеть азарт. Жаль у нас отраслевые эстафеты не проводят, ну или что-то типа Эстафеты по Садовому кольцу, остаются только экидены на ММ, но мне туда команду из коллег не собрать, одни жопоседы, никто нормально не пробежит
Так там у этого чувака на канале все эстафеты собраны. ВУЗовская оказалась унылой, пед всех раскатал
>33lvl
>ставить технику
хуя там машина с 4 минуты за первую
Поясни как так первую подрубило на 9:30?
Так ты посмотри на длину отрезков: 200-500 метров (в основном около 400м), идеально, чтобы вырубало, если быстро включаешься - закисление идет моментально и дальше уже никаких морально-волевых не хватит. ИМХО, 400м - это самый тяжелый вид л\а именно с точки зрения раскладки
Дмитрия Шилкина занесите туда
Он небось сам какой-нибудь лейтенант псин, вот и поддерживает своих коллег бомби дальше, любо дорого смотреть
>бомби дальше, любо дорого смотреть
>бомби
залетный выучил "мемасик", но не выучил, когда его применять к месту
Хули там смотреть, эта фигня каждый год проводится по 2 раза, смотри в живую. Участвовать надо было в свое время, а не смотреть. Я участвовал постоянно в 90-ых в этой фигне, весело было, кто упадет и руку сломает, кто столкнется при передаче палочки, кто палку потеряет.
А я в 90х моментом из пакета дышал.
Они ахуели? Куда жалобу можно написать?
Посоветуете бюджетные часы беговые?
Garmin 245 вышел только что.
polar
Какой же всё-таки в России беговой бум, пиздец просто. Сначала ты плотишь за слот как будто попал на мейджор, потом покупаешь страховку, после покупаешь справку и наконец пишешь отказ от ответственности организатора, чтобы если ты сдох, они умыли ручки. В результате покормил оргов, покормил карманную страховую, покормил черные конторы, рисующие справки, сам поел говна от хуевой круговой трассы с недомером и гнилых бананов на пунктах питания
Насколько бюджетные?
Если не из большой тройки, то вроде как не сильно хуесосят TomTom
Может я нищеброд, но я думал бюджетные это баксов за 100, офигеть цены конечно
Какие например?
Ну максимум 100 баксов пожалуй.
Вообще можете сказать намного ли лучше будут часы беговые, чем например типичный браслет с gps типа HUAWEI Band 3 Pro, там вроде gps есть тоже. Или в часах еще и хороший пульсометр?
Поясните различия между garmin fr45 и fr245?
m400 как у 7ёна.
Новее модель
>HUAWEI Band 3 Pro
ужасный gps, именно из-за (конкретно этого) браслета я раскошелился на часы; ВСЕ браслеты говно
Вышел в США по 350 баксов в версии с музыкой.
И как всегда, из-за бана отсылки в тоталитарную пидорашку на всех сайтах, ждем у официального дистрибьютора в РФ за разумные $550
Она не новее, даунич.
Одновременно обновились 45, 245, 945.
Вот я и говорю какие функции отличаются у 45 и 245, кроме отсутсвия музыки.
IGPSPORT - GOD TIER выбор бегача.
На начинающих бегунов нацелены модели Forerunner 45 (42 мм) и Forerunner 45S (39 мм). Эти смарт-хронометры располагают 1,04-дюймовым дисплеем с разрешением 208 × 208 точек, встроенным приёмником навигационных систем GPS/ГЛОНАСС/Galileo, а также датчиком частоты сердечных сокращений. Устройства позволяют отслеживать темп занятий, пройденное расстояние, потраченные калории и пр. Кроме того, гаджеты подходят для анализа повседневной активности. Цена — 200 долларов США.
Ступенью выше расположились часы Forerunner 245 и Forerunner 245 Music. Эти модели получили 1,2-дюймовый экран с разрешением 240 × 240 пикселей. Предусмотрен датчик Pulse Ox для измерения уровня насыщения крови кислородом. Хронометры позволяют собирать более детальную статистику и тщательно анализировать тренировки. В модели Forerunner 245 Music также предусмотрена память для хранения примерно 500 музыкальных композиций. Цена часов — 300 и 350 долларов США соответственно.
>залётный
што?
шизоид, ты окончательно поехал от одиночества, тебе вообще пиздец не с кем поговорить?
Ну это я прочитал, но по прежнему нихуя не понятно.
Кроме ебанутого ненужно "насыщения крови кислородом" в чем разница на самом деле?
Ууу, клятые пиндосы или опять всё по-классике. Чечуны готовятся окончательно обосноваться на любительских пробегах и зарабатывать в России до 50 лет
Как стало известно «Матч ТВ», в деле российского прыгуна в высоту, чемпиона мира в помещении 2018 года Данилы Лысенко возникли новые обстоятельства.
Напомним, Лысенко оказался недоступен в ходе трех внесоревновательных тестирований в течении 12 месяцев и отстранен Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) от соревновательной деятельности начиная с 3 августа 2018 года. После этого спортсмен представил документы, свидетельствующие о том, что он был недоступен для тестирования по обстоятельствам, в которых нет его вины, то есть сослался на пункт I.4.3.d Международного стандарта по тестированию и расследованиям ВАДА.
Однако при проведении слушаний обнаружились расхождения между устными показаниями Лысенко и доказательствами, что были предъявлены. Данное обстоятельство было расценено как попадающее под пункт 2.5 Кодекса ВАДА — «Фальсификация или попытка фальсификации в любой составляющей допинг-контроля», и Лысенко проинформировали, что согласно пункту 10.3.1 срок его дисквалификации может быть увеличен с двух до четырех лет.
С целью сокращения срока санкций Даниле было предложено оказать существенное содействие в раскрытии нарушения антидопинговых правил и сообщить фамилии тех, кто помог ему фальсифицировать документы либо находился в курсе происходящего. В этом случае он попадает под действие пункта 2.6 Кодекса ВАДА и может рассчитывать на смягчение решения.
В результате он назвал несколько фамилий (редакции они известны). Двое из названных входят в состав президиума Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА)!
На данный момент расследование ИААФ по делу Лысенко продолжается, но уже в значительно более серьезном масштабе.
Итак, сделав круг, мы вернулись к тому, с чего все началось: ВФЛА покрывает допинг. Именно из-за этого федерация и все российские легкоатлеты попали под санкции и были исключены из международного спорта. Если информация, данная Лысенко, в ходе расследования будет подтверждена, есть большой риск, что временный бан ВФЛА превратится в постоянный, российские атлеты не смогут соревноваться даже в нейтральном статусе, и это будет касаться не только профессионалов, но и любителей, соревнующихся на официальных международных стартах.
Как стало известно «Матч ТВ», в деле российского прыгуна в высоту, чемпиона мира в помещении 2018 года Данилы Лысенко возникли новые обстоятельства.
Напомним, Лысенко оказался недоступен в ходе трех внесоревновательных тестирований в течении 12 месяцев и отстранен Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) от соревновательной деятельности начиная с 3 августа 2018 года. После этого спортсмен представил документы, свидетельствующие о том, что он был недоступен для тестирования по обстоятельствам, в которых нет его вины, то есть сослался на пункт I.4.3.d Международного стандарта по тестированию и расследованиям ВАДА.
Однако при проведении слушаний обнаружились расхождения между устными показаниями Лысенко и доказательствами, что были предъявлены. Данное обстоятельство было расценено как попадающее под пункт 2.5 Кодекса ВАДА — «Фальсификация или попытка фальсификации в любой составляющей допинг-контроля», и Лысенко проинформировали, что согласно пункту 10.3.1 срок его дисквалификации может быть увеличен с двух до четырех лет.
С целью сокращения срока санкций Даниле было предложено оказать существенное содействие в раскрытии нарушения антидопинговых правил и сообщить фамилии тех, кто помог ему фальсифицировать документы либо находился в курсе происходящего. В этом случае он попадает под действие пункта 2.6 Кодекса ВАДА и может рассчитывать на смягчение решения.
В результате он назвал несколько фамилий (редакции они известны). Двое из названных входят в состав президиума Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА)!
На данный момент расследование ИААФ по делу Лысенко продолжается, но уже в значительно более серьезном масштабе.
Итак, сделав круг, мы вернулись к тому, с чего все началось: ВФЛА покрывает допинг. Именно из-за этого федерация и все российские легкоатлеты попали под санкции и были исключены из международного спорта. Если информация, данная Лысенко, в ходе расследования будет подтверждена, есть большой риск, что временный бан ВФЛА превратится в постоянный, российские атлеты не смогут соревноваться даже в нейтральном статусе, и это будет касаться не только профессионалов, но и любителей, соревнующихся на официальных международных стартах.
Кстати, будет лулзово, если в итоге даже любителей перестанут пускать на международку, в т.ч. на мейджоры
Ну почему все часы такое кривое говно? Я просто хуею, платишь по 600 долларов и все равно сосешь хуй бегая по воде и сквозь дома.
не игпспорт шизик
не игпспорт шизик
>Двое из названных входят в состав президиума Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА)!
Опять. Пиздос.
Потому что стандартное отклонение для стандарта gps 13 метров, не? В этих твоих часах никакой магии нет
±5 метров для гражданского.
С оговорками конечно о том какие там датчики, погода, рельеф, засранность радио канала, сколько спутников видно. Но точность больше 5 метров – случайно совпало, какими-нибудь интерполяциями угадали или вообще просто по дороге нарисовали.
Почти во всех часах щас уже и ГЛОНАСС, у того точность лучше, до 3х метров, а сразу с обоими системами так и того точнее можно добиться. В Гарминах вроде и Галлилео есть, но тот полурабочий ещё.
>ВФЛА покрывает допинг
Они просто следуют политике центрального офиса, их нельзя винить.
А где центральный офис?
Василий ПАРНЯКОВ
03 мая 2019, 15:49
Вытащу из комментов в фб: пишут, что покрывали допинг
президент ВФЛА Дмитрий Шляхтин, исполнительный директор ВФЛА Александр Паркин, спортивный директор ВФЛА Андрей Крупорушников. Если это правда - не могу подтвердить в данный момент, то это крах: все три высших должностных лица российской легкой атлетики - "обновленной" и рвущейся вернуться в мировой спорт.
Лоооооол, 10\10 щаз выебут и всех забанят. Бля, только бы реально любителей не стали трогать, всё-таки коммерческие старты вроде, хотелось бы до конца жизни пробежать мейджоры
Москва, Краснопресненская наб., 2
Дай ссылку на фб с комментами
Я ничего не нашел, это Львович пишет. Мне его источники неизвестны
Что скажете за Самсунг s3? Вроде за 11 можно взять, а они и для повседневной носки вроде ничего. Но вон в бегаче жалуются, что пиздят они. В бюджет 10-15 вообще можно что то уложить?
Polar m430 - топчик по цена\качество для бега
>в бегаче жалуются, что пиздят они
Где?
>В бюджет 10-15 вообще можно что то уложить?
Советую взять игиспорт (3 тыс руб), еще и на кроссовки останется
> Советую взять игиспорт
Заебали траллить, для велосипидоров же. Неужели хоть кто-то их юзает ирл?
В группе стравы
Есть у нас тут один 40-летний анимешник, пес-пожарник
Так, ну а если все же с3? Мне то ещё и на работу в них ходить норм было бы. Как они в качестве спорт часов?
Решай что тебе нужно: или беговые часы или смарт часы которые можно использовать для бега.
Смарт-часы как беговые часы говно
Беговые часы как элемент делового стиля говно
Выбери что-то одно
Я бы оба купил, но я не ебу дочь миллионера пока что, хотя и планирую. А есть у кого-то практический опыт с3 в плане бега? Синхронизация со стравой, гпс без телефона, пульсометр?
двачую! Если не хочешь простую модель за 3тр, можешь взять топовую за 14тр - один хвост будет дешевле часов и лучше по многим параметрам.
п.с.1. Последнее время синхронизация проходит с первого раза. Срывов-обрывов давно не было. Заметил ещё такую фигню: если не бегать дней пять, то начинает долго ловить спутники - дольше минуты! Если выходить каждый день (через день), то ловит заметно лучше - успеваю досчитать до 40-45, но, имхо, считаю быстрее, чем идут секунды, то есть, есть что-то типа a-gps. Заявленное время сохранённых пробежек (уже не помню, часов 25-30?) тоже не соответствует действительности: свободного места на внутренней флешке полно, имхо, туда сотни часов влезут.
п.с. при обсуждении эстафеты вспоминаю картинку-мем: журналист берёт интервью у победителя: "как вам удалось выиграть у таких серьёзных соперников?". А спорсмен стоит в полоборота: "Мы не будем раскрывать своих секретов!" - а у самого палка из жопы торчит. - яндекс не помогает. Надо найти и сохранить для обсуждения подобных тем.
https://www.decathlon.ru/krossovki-kiprun-ul-light-muzh_e1-id_8505376.html
Кто-нибудь юзал или хотя бы мерил?
Там межподошва пиздец тонкая как в марафонках или хотябы 17-20 мм будет?
Кто-нибудь юзал или хотя бы мерил?
Там межподошва пиздец тонкая как в марафонках или хотябы 17-20 мм будет?
Кто-то серьезно бегает с велокомпьютером?
Аноны, я тупой, расскажите, что делать на каком отрезке
Вот зеленый Warm up это что ? разминка? Но какая?
Красный- тупо бег?
А желтый просто ходьба?
Вот зеленый Warm up это что ? разминка? Но какая?
Красный- тупо бег?
А желтый просто ходьба?
Может, тебе не стоит бегать? От бега тупеют, а ты и так уже тупой, зачем испытывать природу лишний раз.
Да, выкладывает свои "велозаезды" в группу стравы
Да все верно. Разминка - это покрутить суставами, всякие махи руками и ногами.
Cеменя это пиздец, я хз кто страшнее Сирена Уильямс или она, но ебашит как зверь.
>Cеменя
Пошёл слух, что Иван, Паша и Володя ВСЁ:
Иван доигрался с дублями и угробил ноги
Паша доигрался со сгонкой веса и схватил перетрен
Володя доигрался со страпоном и теперь только трусит для здоровья
Что же с нами станет, Бегач?
Иван доигрался с дублями и угробил ноги
Паша доигрался со сгонкой веса и схватил перетрен
Володя доигрался со страпоном и теперь только трусит для здоровья
Что же с нами станет, Бегач?
Зачем он накладные ресницы носит?
Как кто лечил воспаление надкостницы? По ссылке из оппоста куча вариантов - там и массаж, и компрессы, и гели, и колёса, есть в чём запутаться.
У меня вроде болит там, где должно болеть при воспалённой надкостнице, но не сильно и в основном после бега, бегать в целом норм, но чёт я начинаю беспокоится - как бы ногу не похерить.
У меня вроде болит там, где должно болеть при воспалённой надкостнице, но не сильно и в основном после бега, бегать в целом норм, но чёт я начинаю беспокоится - как бы ногу не похерить.
Анимублядкам советы не даём, просто сдохни, мразь
Почему не в армии, малолетний бегун?
Со временем пройдет, только нагрузки не повышай.
>но не сильно и в основном после бега
Оно так и болит
>там и массаж, и компрессы, и гели, и колёса
Все хуйня, только врменно снимают боль, но не причину
Так же как с коленями, если не болезнь, а схватил именно травматический артиртит из-за фанатичного долбоебизма - просто перерыв, пока не заживет . Одна радость, здесь хватает пары недель перерыва, а не полгода.
Две недели?! Я только на 30 минут в этом сезоне вышел, блять,после двух недель снова придётся по пять-восемь минут бегать! Неужели нельзя не прерывать тренировки? Может, там растяжки всякие начать делать?
Ну я бегаю пока по тридцать минут три раза в неделю.
Думаю через неделю до 33 минут поднять.
Норм будет?
>По ссылке из оппоста куча вариантов - там и массаж, и компрессы, и гели, и колёса, есть в чём запутаться.
Шапку писали дебилы. В рускоязычном ютубе тоже дебилы. С обоями. Один я в белом пальто стою красивый.
Всё это не нужно для надкостницы. Делай после бега растяжку одной из икроножных мышц, той самой от сокращения которой надкостница воспаляется. Делай в правильной технике, с прямым и с согнутым коленом https://www.youtube.com/watch?v=j-qMgIMOt-I. Можешь еще закачивать стопу и дрочить, можешь просто дрочить, можешь не дрочить и не закачивать, главное растягивай.
>Что же с нами станет, Бегач?
vs bdt nrmln, tfl s nmi
Кто еще кроме Семена бежит завтра Казанский марафон?
Буряточка.
Киселев, Ядгаров, Васильев
Из элиты не хватает только Ивана, но поскольку у него есть допуск на международные старты, он предпочитает бегать с более сильным составом
> Из элиты не хватает только Ивана
Ебать ты шутник.
Бегачик, я сегодня вышел на пробежку после полугодового перерыва и смог пробежать полчасика в медленном темпе, даже не ожидал. По ощущениям мог бы ещё, вообще остановился потому что тяночка, бегавшая со мной, сказала что полчаса уже прошло.
В чем суть, бегать я начал по совету тренера по тайскому боксу, у которого раз в неделю беру уроки, поэтому бег мне нужен не ради беговых показателей, а ради общей выносливости. Как правильно тренироваться, чтобы развить именно её? Нужно брать пульсомер и стараться бежать в определенных зонах пульса? (да, я читал в шапке, что это всё условности без спец.тестов).
В чем суть, бегать я начал по совету тренера по тайскому боксу, у которого раз в неделю беру уроки, поэтому бег мне нужен не ради беговых показателей, а ради общей выносливости. Как правильно тренироваться, чтобы развить именно её? Нужно брать пульсомер и стараться бежать в определенных зонах пульса? (да, я читал в шапке, что это всё условности без спец.тестов).
Нет такого понятия как Общая выносливость, если уже занимаешься тайским боксом, то смысла от беговых тренировок никакого.
Молодец, Семён, вылез из нашего болота, начал прогрессировать, вот уже и за пределы Питера выезжает. Не удивлюсь, если завтра уже совсем близко к 1:30 на половинке подберется
Почему всего 21?
>надо развивать скоростные навыки
Почему в этих списках нет Ядгарова и Киселева?
>19.03.1984
Пиздец, я не хочу через 10 лет так выглядеть
Элита идет по приглашению, слот не платит, в список не попадает.
Список формируется автоматически по введенным данным при регистрации и оплате слота
Даже буряточки нет в списках, видимо илиту не публикуют, только всякий скам.
А сейчас как выглядишь?
как самец
Жирный какой-то.
У них, видимо, сектантская шиза "ездить командой, болеть за своих", даже если сам не бежишь
>А сейчас как выглядишь?
Как земля
Ты че за меня отвечаешь
О, Егорка-крохотусик :3
Где-то можно будет посмотреть в прямом эфире разъеб нафармленного татарского чма роскошным чедом степаном?
Фу блять, Володя, вам кто-нибудь говорил уже, что вы реально ебанутые? Предлагаю пидорнуть эту парочку копроедов из группы
https://swinging-couple.com/guilty-pleasures-a-la-podoushkine/
https://swinging-couple.com/guilty-pleasures-a-la-podoushkine/
Надел хлопковую майку -соски.
Зачем они держат листочки со своими фамилиями?
Мерси.
>В1115
Чмо из медленного кластера пристроился типа "ну мам, ну я с элитными спортсменами, скоро тоже буду в элите бегать"
Почему у них у всех одинаковые прически?
Как жаль, что сегодня вечером придется идти с мамкой в гости на шашлыки и там нажраться водкой, завтра очнусь когда уже марафон кончится и не смогу смотреть вместе всем тредом, еще и воскресной длительной возможно настанет крах, но постараюсь, выпить все-таки хочется, в майские еще не грамма, еще может в баньку разрешат сходить, а это говорят помогает в восстановлении. Заранее желаю Семену удачи и преодоления 1:30.
не хватает до полного ассортимента фоток Владимира сзади)
Поясните в чем смысл бегать с рюкзаком?
взять с собой пожрать, не?
Да ето так
Семён Васильев
25 апреля в 22:33 ·
Бегаю все хуже и хуже (тяжелее). Тренировочная дисциплина есть. Дисциплины сна и еды нет. #Казаньчерез10дней!!!
>преодоления 1:30.
НЕ БУДЕТ! Твердо и четко.
Сап физач, какие кроссы для вкатывания в бег посоветуешь? Желательно цена в районе 5к.
Как же он роскошен!
Найк пегасус 34 или 35, ищи по скидкам, цена в районе 5 и будет.
Они же ИРЛ корешуют, только на потеху быдлу устроили срач в инсте.
С подключением. Крутят подписоту, чтобы потом, когда форма начнет уходить, было легко сразу с места открывать беговую школу. Ещё и фильтровать придется входящих с таким трафиком.
С другой стороны, ещё два года назад я хуй да нихуя знал про наших марафонцев, а сейчас почти каждый крупный забег, если не топ10, то уж топ5 знаю кто есть кто. Так что свое дело в популяризацию шоссейного бега они внесли.
Пока профики приезжают на любительские забеги и забирают чистый кэш, орги ебут любителей любимым оружием ритейл-пидарасов - сертификатами с дополнительными условиями:
Евгений Щетинин 15 фев в 16:26
Друзья никогда не писал о негативе, но к сожаления сделаю антирекламу российской фирме по производству и продаже спортивных товаров RAY. В сезоне 2018 года совместно с Russia running был организован всероссийский чемпионат с аналогичным названием Ray-Russiarunning с большим призовым фондом для победителей и призеров с общим количеством участников около 40 000 человек. В начале сезона было прописано положение о чемпионате, где расписаны суммы победителей и призёров. По окончании сезона 2018 года в январе месяце были объявлены победители и призеры. И теперь самое интересное: февраль 2019 год. Организаторы Всероссийского чемпионата объявляют новые правила по подарочным сертификатам. На определенную сумму мы должны приобрести у них товары в магазине, но внести 50 процентов за определенный товар. Мягко говоря кидок от крупнейшего организатора беговых событий в России и производителя спортивных товаров. Очень неприятный осадок остаётся от таких действий. Люди старались весь сезон трудились, бегали, ездили по всей стране, тратили свои деньги, боролись за рейтинги. И не нужны были нам никакие их шмотки, только авторитет свой они подорвали в беговом сообществе. Кто дочитал до конца и солидарен со мной предлагаю объявить бойкот, репостнуть, чтоб узнало большее количество людей и подумало о дальнейших планах. Спасибо за внимание. #россия#ярославль#бег
Евгений Щетинин 15 фев в 16:26
Друзья никогда не писал о негативе, но к сожаления сделаю антирекламу российской фирме по производству и продаже спортивных товаров RAY. В сезоне 2018 года совместно с Russia running был организован всероссийский чемпионат с аналогичным названием Ray-Russiarunning с большим призовым фондом для победителей и призеров с общим количеством участников около 40 000 человек. В начале сезона было прописано положение о чемпионате, где расписаны суммы победителей и призёров. По окончании сезона 2018 года в январе месяце были объявлены победители и призеры. И теперь самое интересное: февраль 2019 год. Организаторы Всероссийского чемпионата объявляют новые правила по подарочным сертификатам. На определенную сумму мы должны приобрести у них товары в магазине, но внести 50 процентов за определенный товар. Мягко говоря кидок от крупнейшего организатора беговых событий в России и производителя спортивных товаров. Очень неприятный осадок остаётся от таких действий. Люди старались весь сезон трудились, бегали, ездили по всей стране, тратили свои деньги, боролись за рейтинги. И не нужны были нам никакие их шмотки, только авторитет свой они подорвали в беговом сообществе. Кто дочитал до конца и солидарен со мной предлагаю объявить бойкот, репостнуть, чтоб узнало большее количество людей и подумало о дальнейших планах. Спасибо за внимание. #россия#ярославль#бег
Перекатывать кто за вас будет, блять? Совсем расслабились, шашлыков наелись?
Поскольку тренироваться 2 раза в день? Тип один раз разминка, а второй полноценная работа?
бамплимит тысяча, хули ты доебался?
Подснежник, плез. Традиции бегача - перекатываться, когда уже топовый комп начинает тормозить
Как же она хорошо выглядит с заштрихованным лицом.
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы продолжаем восхищаться Роскошным Иваном, выдавливать седых куколдов, сраться на темы физиологии и количества тренировок. Параллельно готовимся наблюдать Чемпионат России в Казани, где стероидные монстры и прочие ФСБшники на бюджете будут биться за титул продукта внутреннего спроса. Татарин наконец-то удалит свой инстаграм, и мы перестанем видеть его ебальник у себя в предложках
Прошлый тред отсиживается в ожидании пожаров тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html