Запомните: ключевой элемент для любых попыток изменить себя — здоровый сон. Именно от этого зависит способность к самоконтролю. Даже несколько часов недосыпа вызывают в мозге состояние, схожее с состоянием алкогольного опьянения. Поэтому если хотите начать вылезаторствовать, то в первую очередь наладьте режим сна.
Да бля как его наладить то, если бы могли люди бы давно наладили сон, но это не лечится
В чем проблема? Если в том, что ты не можешь вовремя закрыть Двачи, то надо определиться, что тебе нужно больше — здоровье или сомнительное удовольствие. А если ты не можешь заснуть по каким-то серьезным причинам, то надо идти к врачу.
Врач выписал аттаракс, спал круглые сутки, нахуй нужно, ещё и способность к размышлению отрубается
А я бухаю и сплю нормально и ложусь в 21, да и кстати когда вообще не сплю вообще не чувствую абсолютно никакой скованности к людям, когда высыпаюсь напротив. Так что пошел ты нахуй
Я не могу заснуть потому, что у меня складывается ощущение, что я пропускаю что-то важное, хотя по факту я проебываю время в тупых тредах или бессмысленном скроллинге интернета
Об этом и речь.
Это какая-то болезнь или что. Сейчас я прекрасно это понимаю, но когда наступает момент ВЫРУБАТЬ НАХУЙ я не могу ничего поделать, ща еще минутку чекну пост, а что мне там ответили, кстати я хотел погуглить хуйнюнейм...
Врачи бессильны, снотворное не вариант
Мне помогли серьезные проблемы со здоровьем. Можешь так же дождаться их, а можешь принять сознательное решение. Попробуй взять лист и в левой колонке написать плюсы здорового сна, а в правой — плюсы капчевания, и сравнить.
Вот этого двачую. Обычно встаю спокойно часов в 10-11 и к часу довольный топаю на работку, но иногда бывают и дела с утра и я не высыпаюсь, вот тогда пиздец, просто весь день на смарку, бесит буквально все вокруг. Вообще не представляю, как живут люди, который каждый день встают часов в 8-9, это же вечное состояние озлобленного на весь мир раба.
Все зависит от того, во сколько ложишься спать.
>Вообще не представляю, как живут люди, который каждый день встают часов в 8-9
А причем тут время подъема? В армии отбой в 10, подъем в 6. Кстати из военной области можно много мудрости перенимать, там вся эта система менеджмента здоровья отточена веками
Тоже не понимал как вообще можно вставать раньше девяти, потом как на работу устроился, поменял режим сна и выяснил, что если ложится ровно в десять, можно вставать в шесть и прекрасно себя чувствовать
Это возможно, только если не надо пиздовать на работу или учебу. В противном случае вставать приходится в 7.30 и раньше, а это полный пиздец и высыпаться просто невозможно.
Что мешает лечь в 10-11 часов вечера?
Так вот почему я икаю(не всегда), когда не ложусь спать
Жить когда?
Ничего не мешает, я так и делаю в основном, только вот толку нет, понимаешь?
Лишний час на Дваче вместо нормального сна — не жизнь.
Почему?
Ну раз ты скозал, то так и есть.
А я откуда знаю? Продолжаю хотеть спать и все. Если на выходных ложусь в час-два ночи и встаю в 10-11 утра, то все заебись.
Да, все эти мемы и тредшоты явно стоят проблем со здоровьем в будущем. Тогда-то заживешь.
Может, это из-за того, что встаешь по будильнику?
Может.
анон, попробуй убедить себя,что завтра, если выключишь комп сейчас, будет еще лучше. Аутотренинг чтоле. Когда ты за компом, ты хочешь еще сидеть и аутировать, попробуй это желание перенести на завтра и с той же охотой лечь спать и сделать свою жизнь лучше.
У самого такая же херня, но меня уже тошнит от сидения за компом, поэтому пару раз это самоубеждение сработало.
А еще такая тихая злоба если пытаешься себя заставить встать из за компа. Да?
А если я алкоголик, режим сна мне поможет?
Да.
Чем?
В чем поможет?
Тем, что если ты решишь бросить пить, тебе будет легче не сорваться.
В первую очередь фапать нужно перестать, это основа основ. Это как мана, без маны будешь незащищён, опустошён, слаб, туп, неадекватен и тд.
Как это связано?
> в первую очередь наладьте режим сна.
> сверху семья многодетных пидорашек которая днем дружно прыгает на БАТУТЕ, приваливает в 23:40 с дачки и грузит ЗАКАТОЧКИ на балкон, мамаша матом орет на детей. Ночью они швыряют на пол стулья. Пол - бетонная плита с дешманским линолеумом.
Что бы наладить его мне похоже придется применить зарин.
Пиздец, вот проблемы у людей - не дрочить. Ты наркоман в первую очередь, обычные люди иногда дрочат и никаких проблем.
>здоровый сон
>именно от этого зависит способность к самоконтролю
Не, я с тобой согласен. Здоровый сон это заебись. Но это никакая не панацея браток, особенно для больных на голову.
Никто не говорит о том, что это панацея.
плюсую, депривация сна = ходишь как под веществами или синькой, все пофиг
>В первую очередь фапать нужно перестать, это основа основ. Это как мана, без маны будешь незащищён, опустошён, слаб, туп, неадекватен и тд.
а принимать пищу и дышать тоже надо перестать?
вот вам стори
до 20 лет ничего не упарывал, с 20 до 23 страшно курил шишки, все обернулось так, что надо было бросить. не курил полтора года, сон был ебаное говно. ложился под утро и вставал ближе к вечеру. недавно решил покурить, и, о чудо, засыпаю в 12-2, встаю в 10-11. и чувствую себя намного лучше.
до 20 лет ничего не упарывал, с 20 до 23 страшно курил шишки, все обернулось так, что надо было бросить. не курил полтора года, сон был ебаное говно. ложился под утро и вставал ближе к вечеру. недавно решил покурить, и, о чудо, засыпаю в 12-2, встаю в 10-11. и чувствую себя намного лучше.
>и никаких проблем
Они просто не осознают как чрезмерный секс порнография и дрочка калечат их жизни.
Тупое сравнение, не дрочить можно всю жизнь, а без дыхания долго не продержишься.
Каким образом ты пришел к нофапу? Что изучал?
Ложусь в 4-5 утра, просыпаюсь в 10 или 14
Начни с берушей.
>Они просто не осознают как чрезмерный секс порнография и дрочка калечат их жизни.
как? Дрочу лет с 14, все збс, хуец стоит, по нескольку раз в день могу передернуть. А мне уже 32.
