Как восстановить режим дня?
Бамп
Бамп
Засыпать до 22:00, если совсем чмоньдель то можешь травянных чаёв наебошится, и вставай во сколько тебе нужно
Не получается уснуть, потому что просыпаюсь поздно.
Крепкие травы купи в чайном магазе шобы спать крепка
заоодно мочевую систему прочистишь
Травы успокоительные бери, и покрепче заваривай, лично я так восстановил график был таков 3 ночи уснул просыпался в обед
Я как-то кипрея напился перед сном и с диким желанием уснуть бегал до часа ночи с таким же диким желанием поссать.
Может, снотворное есть какое-либо? Такие чаи, как правило, мочегонные.
устроиться на работу, говна кусок
Работа для быдла.
на что жить собрался тогда?
Блять, Если ты заваришь ебанутый чефир то тебя вырубит и даже на поссать пробить не успеет
Пока мамка с батей есть, а в случае чего репетитором могу поработать.
Хуц
У тебя сажа в емайле.
В кровать он тогда нассыт.
Прилипла
От 1 кружки нет, если он перед сном отольёт
Кароче оп вари себе травы и спи как младенец
Вот я короче проснулся примерно в полночь сегодня. Не спал ночью, не сплю днем. Уже время близится к следующей полуночи, а я еще не ложился. Вот так и восстанавливается режим.
А можно вообще не спать всю ночь.
На работу устройся.
Какие травы? Я кроме кипрея и ромашки ничего не знаю.
Смари, заходиш в чайный магазин и говориш: "ЗДРАСТЕ А У ВАС ТРАВЯННЫЕ ЧАИ ЕСТЬ?" - Если есть то покупаешь какойнибудь где написанно "УСПАКАИВАЮЩИЙ ВЕЧЕР" или "СПАКОЙНЫЙ СОН" и т.п. Всё блять
Устройся на работу.
Единственный способ, который помог.
Хехе, с Нового года ложился спать в 5-9 утра. Недавно восстановил.
Вчера опять лег в два часа ночи, походу скоро опять до 3-х, 4-х...
Короче ставь будильник. Если ложишься в 5, то поставь до 11. Папу дней так вставай, я хз как получилось, иногда спал по 4 часа, вечером пивко попивал. Восстановить получилось довольно быстро за день или два. Не могу вспомнить весь алгоритм. Два дня примерно спал по 4 часа, а потом смог восстановить.
Не засыпай. Как наступит день, иди и гуляй до усера. Вечером придешь и вырубишься на изичах.
не спи весь день, потом ляг в 20:00
> Короче ставь будильник.
У меня будильник стоит с 9.30 до 11 на каждые десять минут. Понимаешь, я его даже не слышу.
Да, еще неделю примерно ложился в 18-20 вечера. кун Просыпался в полночь или в два часа ночи. Потом довел до 21-23 и спал по 4 часов часа.
Можно попробовать. И лучше уснуть эдак даже в 19.00.
Попроси мамку разбудить.
Прошу давно, она теперь боится будить меня, лол.
Че у тебя за будильник такой? Может ты его отключаешь случайно? Я на сотовом иногда случайно могу отключить. Но в этом случае можно его положить подальше от кровати, чтобы вставать пришлось.
Обычный будильник. Я его обычно просто не слышу, потому что поздно засыпаю, хотя он работает.
Возьми другой. Мамкин телефон или еще че нить.
Почему тебя мамка то боится, ты ей в щи дал?
Силой воли и хардкором: Ставишь будильник на подъём и на отбой, в 11 вечера ложишься в кровать. Похуй, заснёшь или не заснёшь, просто лежишь до самого утра и скучаешь. В 7 утра встаёшь и без всяких "заснул только к 3-м, поэтому полежу ещё пару часиков" начинаешь ебашить.
Ставь будильник на комп.
Есть необычный вариант. Если обычно просыпаешься в 4-5 часов дня, то просто один день "растяни". Не спи больше больше суток, потом поставь будильник на нужное время подъема и все. Главное, чтобы поспал после такого "марафона" хотя бы 7 часов.
Буститься можешь энергосами, а так же интересным делом, за которым теряешь счет времени.
Ну или же займись спортом. Усталость будет тебя валить в правильное время, если будешь заниматься под вечер. Я прихожу из зала в 23.00, ем, два часа смотрю что-то на ютубе и вырубаюсь.
Буститься можешь энергосами, а так же интересным делом, за которым теряешь счет времени.
Ну или же займись спортом. Усталость будет тебя валить в правильное время, если будешь заниматься под вечер. Я прихожу из зала в 23.00, ем, два часа смотрю что-то на ютубе и вырубаюсь.
> не спи больше суток
такая хуйня может к альцгеймерам всяким проводить. Хотя бы 4 часа нужно поспать. Мозг выводит токсичные вещества во сне.
Да, с одного раза ты умрешь. Ты меня раскусил.
Шизоид
От одного раза ничего не будет. Гораздо хуже сбитый режим дня
>ну всего лишь один раз ниче не будет
Найс мантра пидорахи.
пойти на работу , тупой выблядок.
мимо кроме работы никуда не ходил летом
> пук
Все равно никакой пользы.
Я в 20 лет однажды провел 24 часа за онлайн игрой, выматался еще на 16 часах, но позвонил проснувшийся друг и позвал на фарм. Когда лег в кровать без сил, почувствовал как мне по голове будто дважды ударили. Ну это задротство конечно, но все равно больше так не делаю с играми или без.
Ну сорри, тебе помогают, а ты долбоеб не слушаешь
Если у тебя нет нарушений сна просто заводишь будильник каждый день на одно и то же время и встаешь по нему без всяких досыпаний и прочих нежностей в кроватке, делаешь так каждый день без исключений; параллельно полностью исключаешь дневной сон; соблюдаешь базовую гигиену сна; опционально можешь побаловаться всякими плацебо типа валерианки и мелатонина. За месяц-два должен быть результат, если все еще не можешь заснуть в нужное время и хронически не высыпаешься, то пизда тебе и вперед к врачу.
