Можно ли как-нибудь сделать женственную задницу? /fg/

Увлекся трапами и сам захотел им быть...Да-да. И вопрос таков:"Как сделать себе женственный зад, без хирургии?". И что можете посоветовать от избавления волос на теле? Просто, заебало бритвой)

>>652882 (OP)
если пьешь гормоны жир перераспределяется по женскому типу+твоя генетика,желателен пик что по центру

>>652886
Хмм, круто, а где добыть такие гормоны и вообще легально ли?)
(Я слегка не шарющий, извини)

>>652889
Ну женские гормоны-эстрогены,короче тебе в фармтред.

Test

не оп но тоже интересует данный вопрос. Реально ли добиться женскими тренировками на попу более менее приемлемого результата?
и бамп вопросу про избавление от волос!

>>652886
Вот фото циски, кидавший в сисси тредах, писал, что у него якобы тело от природы, и вроде как гормональные не упарывает, если конечно он не пиздит и это реально его фото>>649399. Хотя я тоже неоднократно писал и создавал тред, как же все таки сделать ягодицы более объемнее, как у тян

>>653015
Ну вот посмотри на мою попу. Это год тренировок в зале с весом. До начала тренировок объем попы был 93 см, сейчас 103 см. Не скажу что результат прям супер, но небольшой результат есть.

Энивей не получится

>>653048
Ты долбаёб. Это вообще-то на талию и на фигуру влияет, а не на саму жопку.

>>653031
Не слезал бы с тебя, няш! Попка-атас, бомба! Хвалю!

>>653097
Ой, да все Вы пугаете только ^_^
Правда норм? Мне не хватает объективной критики и поддержки.

>>65310>>653103
Вообще, просил совета, а тут твою попку хвалят.
Кстати, да. Отличная у тебя! Прям

>>653113
Ну значит наприседать можно. Только долго это, тренить с весом, с правильным питанием, без всякого веганства и попыток одновременно худеть и накачать что-то, и не по методике "накачать попу за 5 минут в день дома".

>>653103
Ты с дс/дс2? Хочу тебя, кись! Не бесплатно, естественно. Ни у каждой женщины (с пиздой) такой багажник! Няшил бы и няшил, шишак колом, хотя я натурал, но разницы и не видно!)

>>653031
Няшная девочка! И попка и ножки - класс!

>>653126
Мне приятно слышать. Спасибочки

>>653124
К сожалению ни то и не то.

>>653144
Так я и не оттуда! Скажи где живешь, хотя бы область/край, молю!

>>653103
Жирка не хватает на попке, а так мой жепу, я выезжаю годнота!

>>653243
Сейчас живу не в России и не в СНГ.

>>653244
Эх, если бы можно было его именно туда направить а не бока

>>653246
Дарья, ты что ль?

>>653248
Какая разница как меня зовут. Не важно вообще

>>653248
А ты кто? Напиши мне

>>6530>>653031
Няша, давай знакомиться.

!

>>653246
Жаль! Можешь доставить фотки попки с пробкой и дилдачком и иже с ними? Молит дед просто, он ветеран! :З

>>653289
Я не такая! Стесняюсь.

>>652886
Не уверен но мне кажется или у меня бедра как в центре?

>>653031
>Это год тренировок в зале с весом
Какие именно упражнения? Ибо тоже занимаюсь, но результат оставляет желать лучшего.

>>653345
Зай, ну на самом деле ни чего особенного.
-Приседы со штангой (лучше в Смите, с выносом постановки ног вперёд, чтобы выключить квадрицепсы)
-Выпады со штангой (лучше перекрёстные выпады или выпады со скамейкой)
-Мертвая тяга
Это база. Её однозначно надо делать всегда.
Ну и как дополнение:
-разведение ног в тренажёре
-Подъём таза лёжа на скамье со штангой
-Гиперэкстензия с весом (для попы лучше с круглой спиной делать)
-Жим ногами в тренажёре (ноги вместе по центру на краю)
-Отведение ног назад в тренажёре стоя
Ну и пресс, иногда руки, грудь, спину. И упражнения выше иногда изменять. Например вместо штанги на румынской тяге использовать гантели и т.п.
Вес надо реально большой. Делать по 3-4 подхода, по 7-10 повторений (если только начинаешь, вес меньше но повторов больше, по 15)
Важно питание. Кушай больше белка да и вообще не голодай. Старайся чтобы не было больших перерывов между едой. Чтобы не зажиреть через 3 месяца делай сушку месяц. Вообще старайся углеводы только до 3 дня включать в рацион. После 15 часов- белок и клетчатку. На ночь хорошо творог или казеин. После самой трени надо как можно быстрее покушать. Удобнее просто пить после протеинов коктейль.
Важно спину и колени беречь. Приседы и тягу делай с поясом.
Вообще ещё нюансов много. Но устала простыню писать. В личку если что могла бы подкорректировать.

-

>>653296
Ой, да ладно! Грех такую красоту скрывать!

>>653269
Пьер Дак/Дун

Просил просто покамвхорить в конфе некую Дарью, она отказалась. Как видно, зря, ибо фигура охуительная

>>653398
Ну... и эти фото зря запостила. Какое-то палево. Особенно учитывая все те наезды о некоторых что были :-(

>>653440
От некоторых *

>>653440
Да брось, я никому. Ни твоей телеги, ни кому-либо из конф. Хотя могла бы и порадовать в личку, хы

>>653468
Спасибо, лап)

>>653361
По моему лучше ягодичный мост делать как базу.
Если приседать то вес большой нужен, чтоб жопу пробить, а от большого веса ляхи и спину разносит. Иногда и коленям хуево.

Попка просто подтянется и в объеме распухнет, что тоже хорошо в общем то.
Но круглой как у тян не будет. Сбоков, где сухожилия к костям крепятсся один хуй дырки, там ничем не накочаешь. А у тян там жир
Ну а вообще задницу очень полезно качать. Хорошая профилактика от многих пиздецов

>>653514
Вес в любом случае нужен. Не знаю насколько большой, но вот я приседы сейчас с 70 кг делаю (я выше тупанула, написала что по 10 повторов делать.
На самом деле по 15 делаю). Спину реально беречь нужно. Я вот пояс использую. А колени скорее на кардио повредить чем на приседах (ты ведь не со 120 кг приседать будешь).
Вообще не хочу спорить. Ягодичные мостик тоже здорово. Но я его как дополнение делаю.

>>653514
Да и эти ямочки у всех. Не понимаю что ты имеешь ввиду говоря "у тян там жир".во первых если прям много жира, то эти ямочки становятся ещё сильнее виднее, впрочем они видны и от недостатка жировой прослойки и от недостатка мышечной массы. Вот именно и надо наращивать мышцы , а жир от гормонов сам ляжет где нужно. А вообще, самое главное, может ты про парней пишешь, но вот я сама девушка.

>>653531
>>653533

Качать среднюю ягодичную(развод ног в тренажере или резинка), за счет нее попа становится округлее и больше.

>>653535
Ну я писала про разведение ног в тренажёре. Только не написала количество повторений для этого упражнения. Эту мышцу тяжело "пробить " просто. Я по 40 повторов делаю ну и вес побольше (не знаю сколько именно, но нормальный вес)

хмм...

Похоже на женскую?)

>>655903
Немножко, если обрезать фоточку

А эта ?)))

>>655964
фу бля нахуй

>>655964
А это ты?)

>>655964
Блядь, урод, засрал своей тупой дыркой толковый тред. Гори в аду, анальных мук, сифилиса и цистита тебе. Мудак, не мог в треде для сисянов свою парашу запостить? Я тут писала толковые вещи а ты всё испоганил, ненавижу блять!

>>656081
Ага)

Бамп годному треду

>>653533
> жир от гормонов сам ляжет где нужно
Нихуя. 6 лет ЗГТ под контролем эндокринолога, смененные доки, пасс збс, вся хуйня.
Но жир там где надо нихуя не лег. И если набираю вес, ВСЁ откладывается на животе и подбородке, и только там.

>>652886
пик это один человек?

>>656829
Ну да, сначала стал уже в плечах, а потом вагину вырастил

>>653031
А что по периодизации нагрузок? Тип в классической качалке день ног и ягодиц - раз в неделю, а как у тебя? + как часто качаешь ноги, грудь и спину? Занималась (лся) ли растяжкой перед этим?

>>656889

Хз у кого как, но я посещал зал каждые 2-4 дня + веганское питание

>>656916

>>656916
Как веганское питание соотносится с размером и формой жопы?

>>656889
Занимаюсь 3 раза в неделю. Треню только ноги. Иногда трицепс рук и спину (но это может раз в 2 недели. Руки и спина и так ппц большие). Пресс каждый день. Раз в 3 недели меняю упражнения. Ну например вместо перекрёстных выпадов делаю выпад со скамьи или классический. Ну и вес иногда увеличиваю.
Растяжку раньше делала после трени. Сейчас нет возможности заниматься с тренером по стрейчу, а самой лень как-то. Но по-хорошему нужно начать снова тянуться. Ну само собой если тренирую спину (редко её тренирую) то обязательно тяну спину после каждого подхода. А так- перед треней 5 минут на беговой дорожке хожу или в другом кардиотренажере.
По питанию особо не заморачиваюсь, ну разве что протеин после трени, казеин перед сном ну и после 15.00 углеводы стараюсь не есть вообще. Ну и на белок налегаю. Вообще типа раз в пару/тройку месяцев делаю на месяц сушку

>>656779
Ну... может просто сильно много уж жира. Я поэтому и начала тренить

>>656937
Ни как. Это бред какой-то. Там просто гей какой-то с оттопыренной жопой и сперматоксикозом. Не слушай его

>>656889
Вообще, если хочешь обсудить, то я в официальной конфе фг в телеге. Пока вроде не забанили там, так что можешь там писать, я отвечу

>>656916
Никак понять не могу, как от приседания могут увеличиться ягодицы в объеме, они могут быть только упругими, но никак не больше в объеме

>>656947
От приседа жопа вырастет но вместе с ляхами и низом спины. Так что сама жопа не особо выделяться будет. Как у ебучего штангиста.
Лучше ягодичный мост делать. Он только жопу пробивает

>>656951
Да не вырастает нихуя, вы лживые ублюдки

>>656954
Вырастает же. Объем увеличивается и форма становится норм. Я фото постила в качестве пруфа (>>653031) (>>655903, >>656916, >>656917 это не я.)
Лях и и низ спины растут если делать классический присед, который штангисты и паурлифтеры делают. При нём квадрицепсы растут. А если в смите делать правильно- можно ж.д того избежать. Янлдичный мостик норм, но кроме него ещё есть норм упражнения (приседы в смите одно из них)

>>657008
Это Шед

Скиньте примеры красивых круглых мужских жоп. Такие бывают вообще? Не трапов

>>656954
Кто это?

>>657045
Во первых ты на доске про трапов блядь, за красивыми мужскими жопами пиздуй в /Гачимуч с их тредами о качках, обычно у таких круглые Если день ног не пропускают конеч

>>657052
Шед, блять. meowriza

Бамп

Ещё побампайте жопками трапиков

>>657717
С распахнутыми дырами самые уебищные фото

>>657771
Ну вы и мудаки. Не могли не могли порно в фап тред постить??? Засрали тред, уроды

>>657718
зачем они зажимают хуй как на 1 и 2 пике?

Бамп

>>653031
Няш, как ты подписана в телеге и можно ли задать там вопросы?

>>652882 (OP)
что делать, если я похудел, а женская грудь осталось?Идти траповать?Но она волосатая

>>655903
Ну вообще да

>>660187
Да. Только я писала что я в конфе фг, но я ушла оттуда и меня там не найдёшь. В личку пиши
@DashhDash1

Пздц у вас тут тяночки...

>>657045
https://xhamster.desi/photos/gallery/my-photos-12563920

но без упражнений скорей всего жопа будет плоская

>>652882 (OP)
От волос поможет лазерное удаление. Гугли.
>>652886
Тебя разные пупки не смущают? Это разные люди.

>>660286
Фу бля, в /ga нахуй

>>658418
эстетичнее..

>>657718
Да и вообще в принципе по этому даже отдельный тег есть
COCK-TAIL
Прекрасная игра слов, да?

>>657069
> Шед, блять. meowriza

>>660982
Это meowriza? пздц она страшная

>>660290
никто блот не говорил что это разные люди,ена рот

gg

>>653019
>>652886
У меня пик посередине и лютый комплекс из-за этой хуйни. Жир не при чем даже тупо строение тела такое ебаное округлая жопа и ляжки жирные. Посоветовали в качалку идти и ебашить верх по максимуму, но пока тупо времени нет на это. В трапы заделываться уже поздно хотя есть фетиш на эту тему периодически одеваю мамкины чулки и скачу на дилдаке.

>>662185
так накачивайся ,и все девушки твои !

>>662428
Он и так женственный

Спрошу здесь.
Как подкорректировать форму икр? А то они у меня какие-то накачанные, сама мышца объемная и рельефная, а ниже к голеностопу нога худая, примерно как на пике. А хочется, чтобы она была стройная и женственная.
Поделитесь советом, кто занимался этим.

>>662185
Переход делают из-за невозможности жить как человек, из-за постоянной психической боли, а не потому что я женственный по сложению значит лучше быть трапом.

>>665972
У меня такая же хрень, помогает только низкобелковая диета плюс кардио, йога всякая на ноги. Но главное меньше белка чтобы мышцы сжирались, а они будут сжираться если перестать есть мясо или уменьшить его потребление.

>>653514
лучшая жеппа треда

>>653031
Привет, я так понимаю ты на фултайммоде и ходишь в зал, качаешь там попу в основном. В чем занимаешься, в какой одежде? В женской или унисекс. Как на тебя реагируют люди. Если я что-то не так поняла, поправь пожалуйста.

>>675704
Я "переход" давно сделала. Выгляжу нормальной девушкой. Чего-то, что должно заставить людей обращать внимание (в контексте трансгендерности) нет. Ну то есть ни кто не воспринимает меня андрогином, парнем или типа такого. Ну и люди соответственно реагируют как на девушку. Занимаюсь в том что носят в зале все девушки, ну типа леггинсы, футболка и т.д.

>>675886
Спасибо, ты классная!

>>675886
А в леггинсах ничего не преет, и не видно ничего...? давно хочу леггинсы.

>>675895
Спасибо ^_^

>>675897
Наверное от того что там у тебя зависит. Про пост-оп конечно понятно, но даже после орхи не особо видно уже (про себя говорю). Ну и вообще-то у девушек часто половые губы бывают большими и там тоже у некоторых бугорок. Ну и ещё совет- бери тёмные леггинсы для силовых тренировок. Которые с компрессионным эффектом. Они более плотные и тёмный цвет "сглаживает" видимость того что лишнее там. А вот в светлых может быть заметно.

>>653031
Как же дымит на тебя, очень красивая и женственная фигура

мимокун

>>676134
Буду считать, делая поправку на специфику борды, что это комплимент. Спасибо

Ежедневно занимаюсь с обручем, делаю йогу, стретчинг. Приседаю с гантелями по 16 кг, делаю выпады и пр.пр., было время занималась тверком по видео урокам с ютуба. Ни когда не принимала фарму, только фитоэстрагены и антиандрогены.

Мне 32

>>678258
клоун не смеши людей, выложил какое-то говно, а пишешь так как будто тебе это что-то дало

>>678258
А антиандрогены - это же тоже фарма....

Посмотрите на мою попку и фигуру? Я не пила никаких гормонов.

Я первый раз в дваче... Очень по душе пришлось коммьюнити. Давно искал.

>>687329
Нормальная кунская попка

>>687351

Кунская без шансов на тянскую? :)

>>652886

У меня как раз второй вариант похоже...

>>687377
Силуэт то да, но пропорции все равно огромные, мужик в тебе в любом случае палиться будет.

>>687385

Что конкретно огромное и что и как можно править? Посоветуй, пожалуйста...

>>687388
Кости увы не исправишь((
Широкая грудная клетка
Кисти
Колени
Ноги

>>687392

Ты меня прямо в грусть поверг :(

>>652882 (OP)
Если изначально повезло и задница широкая (у мужиков бывает узкое как бревно строение таза, а бывает женское, кому как повезёт), то можешь сначала с протеином качать жопу специальными упражнениями(сам найдёшь какими, но не такими как у тян, ищи гайды для кроссов), а потом резко худеть, не забывая про протеин. В теории жир уйдет, а жопа останется за счёт мышц. Сам не пробовал, но часто советуют подобную схему

>>687462
У меня с тазом все в порядке :)
Я каждый день прыгаю на скакалке, делаю йогу, ягодичный мостик, приседания и выпады, в общем я работаю над тем, что задница обретала красивый вид :)
Сейчас 88-71-93

Что насчёт махов ногой назад за спину ? От приседаний говорят талия растёт

>>687483
Да, махи делаю тоже очень много.
Если поднимать прямую ногу, то ляжки качаются сильно,
а вот если под 90 градусов, то именно булочки :)

>>687485
> а вот если под 90 градусов, то именно булочки :)
Можешь показать как именно?

>>687488
Сфоткаться?

>>687489
Без разницы, можешь и просто объяснить

>>687491
В схеме из трех упражнений выше третье упражнение оптимальное.
При подъеме делаешь вдох, напрягаешь в верхней точке булочки, при опускании выдыхаешь.
колено на пол не ставишь, оставляешь в воздухе. По 8-12 подходов на каждую ногу, потом в позу ребенка по йоге отдыхать, в идеале пару минут. Потом по ощущениям можно еще такой же цикл.

В идеале перед этим сделать позу кошки с уходом в позу ребенка. Посмотри в сети. Чакравакасана называется :)

>>687481
Очень красиво, только икры все портят, какие-то накаченные очень

А сами бёдра можно накачать? Но чисто бёдра, чтоб спина оставалась узкой

>>652882 (OP)
Без хирургии анриал, надо копить и колоть

>>687603
Спасибочки. А то я уже подумала, что не понравиться мне никому... :) А то собралась клеточку покупать и новое белье...
Икры особо не качала никогда. Такие есть. Сейчас только занимаюсь ягодицами серьезно без особой нагрузки на икры.

Если так посмотреть, то местные на всё готовы ради феминизации. Если так посмотреть, то единственный барьер перед полной трансформацией упирается побочки от фармы. Если бы не он, то здесь стало куда больше уточек.

>>653049
Это долбаеб. А форма таза как раз влияет на жопу

>>655903
>>655930
Вполне норм для тян
>>655964
Интересно эта анальная вагинка мужской хуй видала?)

>>687650
Все так, побочки сильные от фармы. Я уверена, что многие бы не думая стали принимать гормоны, если бы не было побочек на печень и почки.

>>687481
Хуйня. Мужик какой-то в труселях и колготках бабских. Хуйня с под порося

>>687754
Если принимать хуйню и бухать не наблюдаясь у специалиста то конечно. А так, главной побочкой является скорее повышенный шанс словить сердечный приступ

>>652886
оу, по центру андрогинное телосложение, у меня такое
>>653031
ты офигенная

заявляю официально: данный тред - годнота!

Хочица вот такую попку

>>652882 (OP)

>>688542
^_^ сяп

>бамп

>>653398
Бля Илюх,так и знал,что соя из тебя женщину сделает. Шли Ксюху нахуй,эта пизда тебя в могилу сведет.

>>657493
топ

Тест

>>687481
А мне понравились ножки. Обласкать бы

Нужен жир по женскому типу

>>655964
шишка пиздец задымела, можно моар?

>>652882 (OP)
тут зависит ещё от строения

>>678258
>>687328
>>678747
не тормози у него на ногах заметно.

а вот вверх мужской

>>687376
4 пикча ничего так

>>695988
Именно, все эти упражнения скоректируют форму для тянок, но не увеличат жопу, мышцами ее не накачать как бицепсы, ты хоть тресни.

Кто-нибудь объяснит как cozyjen (itsjennatrap) сделала себе такую сочную задницу?

>>699621
шта, ты утверждаешь, что нельзя накачать жепку?
>>699762
гормоны

ничего не делал, сама выросла

>>652882 (OP)
не знамо, у меня само выросло

>>706886
Тебе ещё далеко до идеала

>>706916
Двачую, я вот не пью гормоны, а у меня все равно жир по женскому типу распределяется

>>656993

>>706931
Охуенно же, начинай камвхорить быстро решительно.

>>706931
Покаж жепку

bamp

вариант для мечтателей.
Авставляете пробочку побольше. Сверху много разых трусиков. В отяжку. У меня удут слоями. Стринги 2 штуки танго - типа шортиков и тд по увелечению размеров. Всё в обтяжку одиваешь классные ощющения. В джинсах норм выглядит как снимаешь естественно не очень )

>>709219
И при чем здесь гайд по твоего фетиша? Тут уточки хотят увеличить жепку по-женскому типа

Test

Можно. Если речь не идет о гормонах, то нужно качать там, где у женщин откладывается жир. Это в основном попа, потом по желанию если хочется более гармоничное тело то и ноги- большая приводящая, напрягатель широкой фасции и прочее.
А как это сделать правильно я не скажу, потому что сам к этому пришел делая различные упражнения в течении пары месяцев. Приседания и прочее говно качают смежные мышцы и абсолютно не годятся, особенно поясницу ебашат.
Отдельного внимания заслуживает средняя ягодичная, для нее есть тоже спец упражнение.
Кароче в гайдах вы этого не найдете, там все стандартно для качков-им похуй на смежные мышцы, чем больше качается тем лучше. Отсюда все эти приседания.

>>687376
>>687329
Дело не сколько в жопе а сколько в талии и рёбрах. У тянок ребра уже и сужаются образуя узкую талию которая подчеркивает широкий таз и жопу. Обрати внимание у тебя на некоторых пиках типичная мужская фигура до поясницы. А теперь глянь на оп пик и сравни. Можно хоть обмазаться гормонами накачать булки но вот мужское строение скелета до поясницы не изменишь.

>>711155
Всё может быть