24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Крч, бегаю 3км за 15-16 минут, нужно сдать норматив
Крч, бегаю 3км за 15-16 минут, нужно сдать норматив 12 минут. Найз снимет мышечную боль, а но-шпа спазмы, гуарана даст энергию. Я ещё сальбутамол купил, чтобы лёгкие расширить. Есть ещё какие-то советы по этой теме ?
Элементарный милдронат 500 мг 2 раза в день Какой-нибудь витамин с для трофики тканей если нет проблем с почками, то загружай пару грамм в день спокойно
>>206894259 Потому что это совковые препараты, естественно никто не будет сейчас на них проводить медицинские исследования, тем не менее вада милдронат расценила как допинг.
>>206894384 Ктож тебя знает У меня друг ест его по 50-100 мг в день как ноотроп, повышает настроение и даёт сил. В бОльших количествах начинается мазня, сильно на любителя.
>>206893935 (OP) О, псина готовится к поступлению на военку. Помни, анон, помогая псине, ты помогаешь режиму. Не будь дебилом, трави псину, гони её, насмехайся
>>206894395 >тем не менее вада милдронат расценила как допинг. Тем не менее, тот кудрявый петух вбросил документов на 20 лет, где четко описано как и в какую мышцу ставился тренболон, мастерон, эритропоэтин и всякие прочие стимуляторы на любой вкус, а в рашкинских новостях сказали что ОЙ ОЙ ЗА ПРЕПАРАТ ДЛЯ БАБУЛЕК ЗОБАНЕЛЕ КЛЯТЫЕ ПЕНДОСЫ, верь больше.
>>206893935 (OP) сделать растяжку, выспаться, за 15 минут до пробежки вьебать : полстакана черного крепкого чая остывшего (не из пакетика а заваренный из россыпного) сладкий плюс столовая ложка элеутерококка (спиртовая настойка элеутерококка в аптекеке 60р без рецепта)
>>206894431 Нужно глубоко вдохнуть одновременно сделав ингаляцию, задержать дыхание секунд на 10, потом попытаться вдохнуть еще не выдыхая, чтобы взвесь препарата, еще находящаяся в воздухе в объеме легких перемешалась вновь поступившим воздухом и дополнительно осела на легочной ткани, задержать дыхание еще секунд на 10 и медленно выдохнуть, чтобы остаточная взвесь так же оседала. Это позволит наиболее эффективно доставлять препарат к легким. Олсо, после 3-5 минут можно повторить процедуру, это позволит препарату проникнуть в менее доступные ранее (перед первой ингаляцией) участки легких. Твоя же упрощенная инструкция для снятия приступа только годится, а ОПу нужна максимальная отдача от применения.
>>206897904 Если будешь бегать в дальнейшем, и систематически (а не раз в год при сдаче норматива) - дыши через нос, это увеличит объем легких, и во время сдачи при дыхании через рот забустит захват кислорода.
>>206893935 (OP) Охуенно апнул себе 3км после того как начал заниматься быдлофридайвингом, тапа ныряние на задержке дыхания. Подозреваю, что можно обойтись просто специальные упражнениями на дыхалку (ищи приложения апноэ для телефона, там все интуитивно понятно). Короче, раньше бегал 14 где-то. Сейчас выбегаю из 10. Правда это касается только беговой дорожки, понятно, что на стадионе результат хуже будет. Зачем тебе 12? Хочешь в пыневики?
>>206893935 (OP) Ебать все тут звери. А хули делать если 3км ваще не могу пробежать? Я даже к врачу ходил, выяснилось что за 5 минут поднимается давление настолько, что воздуха не хватает хоть усрись. Хотя в покое с сердцем и давлением все норм, и в качалке могу сколько угодно прогрессировать.
>>206893935 (OP) Пиздец, что за додики. Всякого рода допинги принимают уже тренированные до максимума спортсмены, чтобы лишние несколько секунд или пару метров выиграть. Бегай каждый день по 40 минут и никак не иначе, пикрил тебе не поможет
>>206900463 Ну так загугли как начать бегать. Обычно это сначала просто прогулки в быстром темпе, потом легкий-легкий бег и так далее по накатанной >>206900770 Удваиваю. Плеймор как говорится мимо бегун
>>206893935 (OP) Возьми триметазидина. Стоит копье, выносвливость неплохо бустит. В день пить по 2 таблы 35мг. И перед самой сдачей выпей таблу. И ампул с глюкозой, тоже перед сдачей выпей одну.
Найз снимет мышечную боль, а но-шпа спазмы, гуарана даст энергию. Я ещё сальбутамол купил, чтобы лёгкие расширить.
Есть ещё какие-то советы по этой теме ?