Всмысле похудеть? У меня рост как у тебя. Вес почти 90 кг. А выгляжу как дрищ. Не знаю, может я так привык думать.
>и никакие диеты не помогают
Да ты и не сидел на диете никогда
ну ты жирная мразь, превозмогай или получи большой стресс
Ты не толстый, ты скиннифэт. Начинай качаться, в тебе, похоже, вообще нет мышечной массы, поэтому сколько ни худей, а выглядеть будешь жалко.
Сам таким был, год кочки пофиксил, планирую заниматься дальше, но пока нет времени. Набрал с 68 до 80, сейчас в районе 74-78 вес плавает.
Подкачаешь спину, руки и титьки, и твое незначительное количество сала растянется по ним, выглядеть станешь намного лучше, а там уже и подсушиться можно будет
>диеты не помогают
Уникальный случай, жир, наверное из воды или воздуха в туше синтезируется
Уебан, передай своего веса лишнего, мне очень надо
Мимо178/54кун
Во сне кушает. Вот и не может похудеть.
> Пробовал все, голодание
И сразу пиздёж. Я с 76 сбросил до 64 за 2 месяца просто тупо питаясь до 1500ккал\в день. Даже позволял себе пропустить обед и вместо этого на ужин пожрать пиццу или чипсы.
>Сам таким был, год кочки пофиксил, планирую заниматься дальше, но пока нет времени. Набрал с 68 до 80, сейчас в районе 74-78 вес плавает.
Кочка хуже вегана-пидора, его нихуя не спрашивали а он блять давай о себе рассказывать.. дебил.
Ну тогда ходи жиродрыщем, диеты тебе не помогут.
Мышечная ткать при разложении дает больше энергии, чем жир, поэтому при дефиците калорий горят в большей степени мышцы, а не жир. Это фиксится тренировками, при систематической нагрузке мышечная ткань почти не сгорает во время дефицита.
А обычными диетами оп окончательно сведет всю мышечную массу, а сало на пузе, боках и титьках почти никуда не уйдет. Алсо после каждого срыва диеты будет ощутимый прирост жира, т.к. голодающий организм все излишки будет запасать, одним нажором перечеркнется пара недель голодовки.
Дело не в твоем отношении к качкам, а в физиологии
Аноны, вы все тут хвастаетесь что похудели, что красавцы..
Мне то что делать?
Мне то что делать?
Оп - хуй
>>мимо100кгжиробас
Все правильно написал. Метаешь бисер перед свиньями, анон
>А обычными диетами оп окончательно сведет всю мышечную массу, а сало на пузе, боках и титьках почти никуда не уйдет.
Хуйню несёшь же, куда ему деться при дефиците калорий.
Какой ты толстый блять? Вот я да
174/86
Ну вот как я делалбыл 84 кг, по итогам сбросил до 70
просто берёшь и меньше ешь. Серьёзно, никакие блять диеты не нужны если ты просто поймёшь что тебе нужно хавать меньше калорий чем тратишь И ВСЁ. Хоть торты жри, но укладывайся в 2500 калорий. Цифра примерна, зависит от образа жизни. Просто пойми, что тебе проще не съесть эту условную конфету чем потом сгонять час жир на беговой дорожке. Потому старайся хавать всякое говно вроде овощей, каш, фруктов, ну слабокалорийное короче чтобы желудок набивать
Алсо рано или поздно тебе придётся заниматься базовым спортом типа отожмись, присядь, подрочи гантельки пососи хуй. Сейчас я кстати 72 вешу, но это явно мышцы уже
Нахчонадо, еще по каким то скамер-ссылкам я еще не ходил.
Рост 190?
178
Ето не скамерские ссылки это вокару ты что не с двача чтоль)))
Говорят что если есть исключительно белковую пищу, то будешь худеть даже без тренировок.
Говорят что если просто меньше есть - то будешь худеть даже без тренировок.
>184 на 77
>Толстый
Дефицит будет компенсироваться энергией разложения мышечной ткани, а когда оп станет совсем курощупом, будет и жирок сходить, но пиздецки медленно, а если сделать поправку на человеческий фактор и периодические срывы диеты, считай, вообще не будет.
Человек не машина, дефицит калорий работает не линейно. Чем меньше ты жрешь, тем меньше твой организм потребляет, соответственно, чтобы был эффект похудания, нужно жрать еще и еще меньше с каждым месяцем. В итоге можно дойти до того, что ты будешь падать в обморок от недостатка сил, а жир все равно останется.
Я сам через всю эту хуиту проходил, но против физиологии не попрешь, таки пришлось заниматься физической активностью
>пососи хуй
Сразу видно опытного качка.
А если я протеина куплю, и буду пить только его?
Срать будешь очень вонюче
Ага, и почки твои нахуй отвалятся. Изучай тему много белка и почки. Советчики, блядь.
Ну тоесть, можно не доводить себя до истощения диетой, а просто физически тренироваться, тогда и в обморок падать не придется.
Я им, жиробасам, уже сколько лет это говорю, а они копротивляются. Помнится говорил что дескать попробуйте жрать, сколько угодно, что угодно, но чтоб на сумму допустим не более чем на 100 рублей в день. Ну так вот они сразу начали по копеечке высчитывать чтоб была и курочка, и мяско с салатиками и вся хуйня. Хотя я как бе весьма толсто намекал на роллтоны. Им нихуя не докажешь, они сами не хотят худеть, только ноют. Ёбаные кишкоблуды.
Если держать сильный дефицит, то еще как придется, но эффекта жиросжигания будет больше.
Если аккумулировать большинство советов в плане диет при сушке, рекомендуют держать не более 20% дефицита от твоей нормы. Если жрать совсем мало, не будет сил на тренировки, если жрать чуть меньше нормы, эффект будет медленным.
Дефицит калорий — лишь один из кучи элементов правильной диеты. Помимо дефицита, важны также соотношение БЖУ, время приема пищи, тип потребляемых жиров и углеводов, потребляемые аминокислоты, витамины и еще куча всякой хуйни.
В общем, как и с любыми другими вещами, нужно сначала почитать, а потом делать, чтобы был желаемый эффект, а не втупую переставать жрать
Табата поможет?
Если не будешь зажирать все потраченные на табату калории, то да
Какова позиция медицинского консилиума /b по этому пациенту? Что с ним? Он там курочку на сковородке жарит в конце видео?
>ест низкокалорийную пищу
>питается 3 раза в день по 100гр.
>набирает 2-3кг\день
лол я 193 см и вешу 98кг
ниразу не толстый
76.8 кг это же дрищебот палочный не?
ниразу не толстый
76.8 кг это же дрищебот палочный не?
>ниразу не толстый
На фотографиях себя видел или только дома в зеркале?
Органика головного мозга скорее всего. Вес - вода.
везде видел, нормально всё
76 кг это внатуре дрищехуй
Видимо у него получилось добывать калории из воздуха. Бедняга..
Проиграл с этого псевдобиолога
Пожуй говна кочок, жиры самые энергетически ценные долбоебина
>Пожуй говна кочок, жиры самые энергетически ценные долбоебина
ТЫ ЧЁ СУКА, МНЕ В КАЧАЛКЕ ТРЕНЕР СКАЗАЛ, ЩАС КАК УЕБУ СУКА!!!
Проиграл
>Кочка хуже вегана-пидора
Хуже кочков только стыроедные кочки. Заебали эти долбоёбы. Сам был кочком. Это пздц с головой.
кекнул,
Вы ебанулись двачеры тупоголовые? ОП реально жирный кусок. При его росте норм вес это 72кг.
Как-то слишком зелено, анончик.
Ты просто ленивый кусок говна. И не хочешь худеть. Просто поверь в себя и начни худеть тупое ты нечтожество блять.
Мотивирует. Начинаю верить что смогу похудеть.
Если не похудею, найду тебя и выебу!
Ты жиробас ебаный.
мимо 188/76
>184
>75
>похудеть
МЫШЦЫ СГОРАЮТ
У МЕНЯ ТАК ЯГОДИЦЫ СГОРЕЛИ НАХУЙ И ТЕПЕРЬ ПРОСТО ДЫРКА ПОСЕРЕДИНЕ И ДВЕ НОГИ НАЧИНАЮТСЯ СЛЕВА И СПРАВА
Что делать анон, как похудеть?
Мой рост 184см.
Вес = пикрил.