Есть тут вноны шарящие за бросание курить с точки зрения организма? Вопрос следующий - вот я неделю уже вроде как бросаю. Меня не ломает, просто постоянно лёгкий дискомфорт. С утра, как проснусь, что-то вроде сушняка по сигам, ну и я легко не курю. Потом, на протяжении всего дня возникает дискомфорт, на работе появляется свободное время, и раньше я курил в нём, а сейчас хз что делать. Ну и я просто отвлекаюсь от него и тоже не курю. А вот вечером возникает желание какого-то последнего аккорда. Все дела завершены, я ещё и водки выпиваю, и выкуриваю одну сигарету дополнением. Что-то приятное в этом есть, хотя я бы на самом деле мог бы на данный момент перетерпеть, да и бухать без курева научился уже. Вопрос вот в чём - я шерстил разные источники, и в одних говорится, что даже одна сига откатывает всё назад, а в других пишут, что одну сигу нельза потому, что она просто стресс усиливает, типа не откатывает, просто от неё сильнее хочется покурить ещё (ещё и правда хочется, но тут уже я терплю немного и ложусь спать). Так сбивается прогресс или нет? Хочу понять, врежу ли я этой одной.
Бамп.
>А вот вечером возникает желание какого-то последнего аккорда. Все дела завершены, я ещё и водки выпиваю, и выкуриваю одну сигарету дополнением. Что-то приятное в этом есть
Это ритуал перед засыпанием, замени его на молитву.
Ну и, собсно, по одной из версий, если выкурить одну лишь в день, то просто подскакивает шанс сломаться и снова начать постоянно смолить. С этим я справляюсь сейчас удачно, поэтому и позволяю. Притом, что на выходных я вообще не курю, то есть праздную только окончание смены.
А вот другие источники пишут, что даже из за одной я всегда так и буду дальше курить. И это уже другой вопрос.
Кто на самом деле прав?
А вот другие источники пишут, что даже из за одной я всегда так и буду дальше курить. И это уже другой вопрос.
Кто на самом деле прав?
>говорится, что даже одна сига откатывает всё назад
>типа не откатывает, просто от неё сильнее хочется покурить ещё
В чём разница? Ты выкуришь одну сигу, у тебя слетит блок того что ты не куришь - тебе захочется ещё одну.
Не смей ни одной. Алкашня может 5 лет не пить, но за это время они алкашами от этого быть не перестали. Стоит им только выпить 1 стопарь - через месяц уже такой-же алкаш каким был 5 лет назад. Так-же и с сигаретами, сладким, компьютерными играми и любыми другими видами зависимости.
Просто запомни золотую истину: "Ни единой сигареты/стопки/кусочка". Хочешь бросить - брось. Не придумывай себе костыли и не оправдывай свою слабость.
>бросание курить с точки зрения организма?
чего бля?
>еделю уже вроде как бросаю.
не бросашь, а кумаришься
> Меня не ломает, просто постоянно лёгкий дискомфорт
ты не долбоёб, просто дурачок
>сушняка по сигам
дефективный зумерский сленг ни о чём из за переизбытка нервов и гармонов
>свободное время, и раньше я курил в нём, а сейчас хз что делать.
не знаешь, чем занять себя на 5 минут, деловой? почитай книжку со смартфона о пользе здоровой пищи
>. А вот вечером возникает желание какого-то последнего аккорда.
чего блять?
>Все дела завершены, я ещё и водки выпиваю, и выкуриваю одну сигарету дополнением. Что-то приятное в этом есть, хотя я бы на самом деле мог бы на данный момент перетерпеть, да и бухать без курева научился уже
Я под кокаином осмысленней вещи писал. Что ты истеришь, как тёлка?
>сбивается прогресс или нет?
Ага, у тебя в организме есть такой счётчик. Там если покурил, всё гроб кладбище, рак ануса.
Ты короче безволный тупой хуесос которому не суждено бросить курить. Удачного инфаркта на лестничной площадке, отрезаных ног и импотенции
Какой блять прогресс? ты просто заккурил сигу. даже если ты будешь в день 1 сигу выкуривать в сотни раз лучше чем пачку. легкие хотя бы будут успевать выводить смолу и прочую поеботу из легких (отхаркиванием)
если не можешь без сиг покуривай иногда, но я заметил что после бросания если закурить то потом срываешься и куришь блять даже еще больше.
просто сместо сижек жри например. лол
Прав я. Ты из сигареты делаешь что-то такое - что тебя вознаграждает. Что-то редкое, уникальное и приятное. Ты сам себе из сигареты делаешь "конфетку", повышаю её статус в твоей жизни тем что она такая редкая, приятная и не доступная. Нахуй брось курить и не дрессируй себя как пса, у которого наградой является какая-то сигарета.
Батя мой курить взял - и бросил. 2 года не курит. А не пил целый год. Решил "стопарик" с друганами опрокинуть, понять, цепляет его или нет. Потом недели 3 бухал. Дело такое
>В чём разница? Ты выкуришь одну сигу, у тебя слетит блок того что ты не куришь - тебе захочется ещё одну.
У меня как раз в этом и вопрос. Чисто психологически я провожу некую границу между состоянием курильщика и этим, так как это и правда некий ритуал окончания рабочего дня, первична там ыодяра, а сигаретка идёт неким дополнением. То есть для меня это выглядит качественно разным, хоть я и не спорю что и это плохо. Вопрос проводит ли эту грань мой организм физически. Я не против использовать сиги как дополнение в таких ритуалах, я не хочу быть именно постоянно смолящим курильщиком. Вопрос в том является ли этот ритуал наёбкой, либо же это действительно другое.
2 года не курю (был стаж 13 лет каждодневной пачки), желание до сих пор присутствует. Курить иногда одну, к сожалению, обычно не помогает – обычно начинаешь находить всё больше и больше причин выкурить еще одну одну сигарету под какой-то повод.
Лично для меня облегчением стали (спустя несколько месяцев некурения) сигаре: раз в несколько месяцев с зарплаты покупаю и целый час пускаю дым и кайфую от никотина через слизистую. Еще, будучи бывшим курильщиком, начал нравится кальян – когда курил, вообще его не переваривал.
Лично для меня облегчением стали (спустя несколько месяцев некурения) сигаре: раз в несколько месяцев с зарплаты покупаю и целый час пускаю дым и кайфую от никотина через слизистую. Еще, будучи бывшим курильщиком, начал нравится кальян – когда курил, вообще его не переваривал.
Бросил курить и пить полностью, курить тянуло постоянно, была психологическая зависимость. Чтобы от неё избавиться, нужно удалить связь между наслаждением и курением. Для этого приобрёл безтабачные сигареты. После 3-4 шт полностью снял психологическую зависимость. Если нужно фото этих сигарет - пишите.
Ты считаешь водяру и сигу одним целым ритуалом? И боишься начать смолить по новой из-за этого сигаретного дополнения к ритуалу?
Вопрос скользкий, но ответ на него ты же сам знаешь, но не хочешь в него поверить.
Хочешь не смолить на постоянке - не смоли вообще.
Ну или компромисс, попробуй дальше "ритуалить", и если на постоянку курить не пробивает - твоя проблема решена, путём проб и ошибок.
Всем спасибо за советы, и в правду, я какую-то срань начал выдумывать. Оп уходит.
Скажи название приложения
Если бросать - то бросать полностью. Да так, чтобы в непосредственной близости у тебя сигарет не было. Эти забавные "условия" в одну сигарету в день/неделю/месяц, да ещё и при наличии сигарет под рукой - прямой путь и к двум и к 10 в день. Пока полгода без сигарет не прожил - считай не бросил.
Переходи на электронки. Я на juul сижу, сохраняет ритуал и накуривает норм.
Сначала пересел на самокрутки и так как они крепче, да и крутить их нужно придрочиться - с почти пачки в день снизил количество сиг в день до 3-4. Затем подхватил какую-то хуйню типо гриппа, а курить с заложенным носом и больным горлом хорошие сигареты как-то не в кайф, ну я так проболел где-то недели две потягивая по 1-2 сижке. Потом выздоровел и такой думаю, нука нахуй это говно, вроде и так заебись. Нужно так же учесть что я учусь в группе где 80% человек курит на каждом перерыве. Вообщем где-то недельку поломало и прошло, продолжал так-же выходить на перекуры, но уже без сиг. Сейчас прошло уже около 3-4 месяцев, позволяю себе покурить по праздникам за компанию, уже и не в затяг, так как противно, особенно по памяти самокруточного табака, но потом и не тянет.
мимокурилс15лет
> сохраняет ритуал и накуривает норм
И ты один хуй сосёшь хуй. Охуенное решение 10/10.
>cигареты png
>jpg
мда
Кстати, для тебя есть специальный раздел в smo/ с тредом о борьбе с зависимостью:
https://2ch.hk/smo/res/151.html
Да, ВНЕЗАПНО, на дваче есть не только b/, где вы гадите тредами для тематических досок
>Да, ВНЕЗАПНО, на дваче есть не только b/
А мы в курсе.
>где вы гадите тредами для тематических досок
То есть аниме/кукло/пони чатики, вайпы гуро/шахидами/цп, фаго/нейм треды, рулеточки/храмыголов, биопроблемы/чотамухохлов/коронавирус это лучше?
У меня ноги болят, мышцы ломит, как у нарика, как будто я присел раз 150.
Лень долго рассказывать. Где одна, там и две, там и три, там и снова курить. Плавали-знаем, сам так "бросал" долго. Пока совсем не завяжешь - всё хуйня давай по новой.
Я не говорю что лучше, просто проще найти ответ на свой вопрос на доске нужной с тематикой, чем в b/ с его
>аниме/кукло/пони чатики, вайпы гуро/шахидами/цп, фаго/нейм треды, рулеточки/храмыголов, биопроблемы/чотамухохлов/коронавирус
тредами, не так ли?
В b/ сойиальное расслоение больше. Бред более плюралистичен, более лабильный и хаотичный, мне такое расслоение больше по нраву.
Я по А. Карру бросил, могу на вопросы по отвечать. Не курю лет 5+, не тянет, но я иногда табачу, и пару раз курил калик.
Бросал резко (как в книге написано), первые 2 дня был дискомфорт, раздражительность. Бросил в пятницу, выходные перекумарил, в понедельник выходил с напарником, просто стоял, пока он перекуривал. Жевал жевачку, семки, такое.
Книга сущий пиздец, сразу себя заставить прочесть не смог, через пол года - год, решил вторую попытку, просто читал, по паре страниц, в течении месяца - двух. Абстрагировался от тупости изложения, просто ради эксперимента.
Двачую адеквата
Карр пиздат, на самом деле. Бросал именно по нему, но вышло с третьего раза. Первый - посмотрел фильм, помогло на дней пять. Второй раз так же - помогло опять дней на пять. И только в третий раз допёр, что нужно постоянно пересматривать, а то воспоминания и мысли застаиваются. У тебя такого не было? У меня, чего-то, замотивированность всегда имела срок годности, и нужно было её обновлять...
Да я мотиваций особо не искал, ты как читал книгу? Он же сам пишет, что превозмоганий не нужно, ты просто балласт скидываешь, ничего не теряешь. Вот сладко не есть - это проблема, тут превозмогания и мотивации нужны, а не курить - буквально, делать меньше, чем обычно, при этом сигареты не прут, не вкусные, не насыщают, и тд. Никотин вообще хуйня, можешь концентрат хавать - на желание курить это не особо влияет, курение , это просто привычка, и профитов с неё нет, хотя курить довольно приятно, я и сейчас этого не отрицаю. Ну и на здоровье курение особо не влияет, может многие начинают курить опять, потому что не происходит того, на что они рассчитывали.
Тем не менее, сиги, когда я бросал, стоили 80р, сейчас 200, по скромным подсчетам, я четверть ляма сэкономил.
Не, книгу не читал. Но у них есть официальный фильм, скомкано повторяющий все тезисы. Ну и всё что ты написал в фильме было. Ну а о чём я писал - через некоторое время все эти знания начинают уходить на второй план, как-то забываются, ну и мне нужно было их освежать. Но знания годные, это да.
читал что когда лечат пиявками то курить не хочется. чекни
Я слышал такое про иглоукалывание, у меня так брат бросил, буквально.
Возможно из-за того, что я книгу месяц читал, по паре листов, и он въедался в мозг.
