24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Решил поэкономить на хавке и составить рацион из убер-дешевого хрючева (калорийное и дешевое: мазик, мука, сахар). К удивлению, получилось всё равно ебаные 9000 рублей в месяц. Работа предполагает физ нагрузки, так что белок обязан быть в рационе (вес 80 кг, животный белок даже не добираю немного).
Готовить я буду дома. Закупаться раз в неделю (творог может заменю чем-то аналогичным с бОльшим сроком гоности).
Вопросы знатокам: 1) Как улучшить качество рациона 2) Как уменьшить стоимость рациона 3) Какого хуя блядь выходит так дорого
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 08:19:45#2№216859544
Бамп
Шанс выжить: 22%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 08:25:00#3№216859684
Бамп
Шанс выжить: 22%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 08:27:21#4№216859754
>>216859479 (OP) Ну ящитаю на еду тратить меньше 10% ежемесячного заработка это норм.
Шанс выжить: 21%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 08:29:48#5№216859839
>>216859754 Учитывая, что я иногда не успеваю готовить дома, иногда покупаю всякое дорогое говно (типа тортов), то у меня выходит 30-35% зарплаты на еду. Что дохуя.
Если у тебя зп 150к+, то можно о расходах на еду вообще не думать, а если меньше 40к, то приходится
>>216860295 Ты собираешься есть просто майонез с мукой, посыпав все это сахаром?
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 08:49:32#11№216860512
>>216860433 Делать оладьи из 30 гр овсянки, 70 гр муки, например. Мазик добавлять к макаронам, или типа того.
>>216860429 Ты снова жопой читаешь: я создал тред, так как понимаю, что рацион говно. Но хочется уместиться в 7500 рублей в месяц, и при этом не умереть от хуёвой еды. Но уместиться в бюджет. А ты мне предлагаешь увеличить бюджет на еду с 9000 до 12000
>>216859479 (OP) >яйца 70 штук Что ты там делаешь? Если я яичницу 3 дня подряд поем сразу блюю желчью и дрищу. >чернослив Нахуй. Его нельзя часто есть.
Творог + яйца - почти половина твоих расходов, здесь надо чего-то решать. Чтобы наесться покупаешь макарохи с гречами, горох неплох, хрючево из риса и мяса типа плова, с курицей норм. Бери мясо и не еби мозг. Осиль как делать фарш. Так же картоха дохуя экономит и готовить легко.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 09:11:10#18№216861417
>>216859479 (OP) Ешь одни макароны с котлетой и кетчупом. Удивишься, как расходы упадут.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 09:15:25#20№216861602
>>216861541 Уже не оптимально. Макароны - это та же мука по сути, только стоит дороже. Кетчуп - дорогая и бесполезная хрень. Отсутствие овощей = утомляемость и авитоминоз.
>>216860736 Покупай на эти деньги рыбу. Комбалу, горбушу, еще какую нить.
Шанс выжить: 75%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 09:30:47#27№216862198
>>216861871 Нужно и то и другое делать - и стремиться заработать больше, и потратить меньше. Джонни Депп например заработал миллиард долларов, а весь в долгах.
>>216861417 >ХЗ, я фанат яиц, мне норм. >А как тут порешать? Животные белки нужны, мясо - не дешевле. Испортишь себе жкт. Пусть даже 3 яйца с утра 3x30=90 в месяц. Тот же творог бери со сметаной, его не обязательно каждый день есть.
Свинина в Магните по 200-250 за кг. Мясо экономят за счёт готовки с большим количеством гарнира в виде круп, картофеля, макарон, овощей, так же изготавливают фарш. Ты неверно понимаешь про белок, растительный не заменяет животный.
Тащемта компонент любого лоу-кост рациона - горох. Белка много, хоть и растительного, стоит дешевле круп. На распродажах так вообще за бесценок приобретается.
>>216859479 (OP) Мясо где? Птица? Рыба? >К удивлению, получилось всё равно ебаные 9000 рублей в месяц А скоро будет получаться 18. Энджой ё стабьильност.
>>216862632 Горох с копченостями и просто жареным мясом заебись.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 09:43:46#39№216862741
>>216862347 Я считаю, что хороший рацион - это тысяч 30-40 рублей. 10 тысяч - уже изъебываться приходится.
Ты молодец, что так много зарабатываешь, но скорее всего покупаешь говно уровня "готовых салатов из просрочки" и алкоголь, поэтому у тебя такие высокие расходы.
ОП, мясом, макаронами, кашей заменяешь и все. Вот бы ты еще знал, что в яйцах мало белка и в говядине его в 2 раза больше. Исправь 70 яиц в неделю на 7, здоровье же подорвешь
>>216862632 Почки могут себе ее позволить, а ты нет Не пробовал куклить состав продуктов, а не нести хуйню?
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 09:48:10#45№216862917
>>216862806 Жрал примерно то же самое, плюс тратил деньги на всякое говно уровня "шавермы/пепси/и тд". В марте вышло 14 тысяч в итоге на еду. Что пиздец много для меня. Вот и решил заняться этим вопросом и урезать расходы.
>>216862741 >покупаешь говно уровня "готовых салатов из просрочки" и алкоголь, Да хуй там. Возможно, много на дорогое мясо и фрукты/овощи уходит. Пиздец, надо заводить бухгалтерию
>>216859479 (OP) Верно тебе базарят. Не жри яйца каждый день, мясо должно быть обязательно. Какой нахуй мазик, какая бля мука? Где гарнир то? Крупы где бля? Рис, греча, можно и макароны в общем то. Это питательно и полезно (крупы), а мазик это хуетень, сил тебе не придаст.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 09:53:03#54№216863100
>>216859479 (OP) Необходимые продукты. Различные крупы, по три раза в день различных, к примеру, каш, по 200 граммов. До 675 рублей. Овощи: капуста, морковь, лук Мясо: Всякого разного рода рыб до 170.р.можно чуть выше Можно, курицу. В целом можно питаться разнообразно, каждые 4 дня, до 2500т. к. До 1.5 часов каждые 4 дня занимает готовка. Выходит все это до 3т.р.относительно.
>>216862821 По акциям ищи или на рынке речную/прудовую бери. Дело вкуса. Готовить - элементарно жарь на сковороде с луком. Можешь тушёную с картошкой и томатом заебенить, если осилишь.
>>216863154 >речную/прудовую бери И жри все эти мелкие косточки. Мммм. Красота. Лучше уж тушки кальмаров купить каких-нибудь. Разделывать просто, готовить - еще проще. Зато - дохуя белка и вкусно, тащемта. Ну или нормальную рыбу, всё таки. Из речной рыбы я бы ел одних окушков горячего копчения. И то, только с коптилки прямо. На берегу водоема. Ну, язя можно или налима. Но их хрен достанешь просто так на рандомном рынке.
>>216859479 (OP) Погугли про нут-стоит дешево, много белка, но надо запариться с готовкой, его надо на ночь замочить потом варить 3 часа, но ты можкшь его по пакетам разложить в морозилку он отлично так храниться, так ято можно на месяц себе делать целую кастрюлю. По вкусу он никакой так что можешь хоть солить хоть сахаром посыпать и будет нямка. Можно в салат можно как гарнир к мясу можно как замена мясу
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:00:49#65№216863392
>>216863100 >Различные крупы Пока думаю остановиться на этом: овсяная (уже есть), греча, пшеничная.
Про рыбку подробней расскажите, я вообще ее не умею готовить.
>>216861602 >та же мука по сути Только стоит дешевле, как крупа. Хз, всю жизнь так питался и было норм. Потом стал питаться нормально и стал сильнее уставать и больше хотеть спать.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 10:02:53#67№216863480
>>216863116 >>216862917 14-9=5 ОП, забей на муку с сахаром, ешь шаверму с пепси, будешь питаться на 5 кусков в месяц.
>>216863358 Вот этого двачую. Нут - тема. Сытный, шо пиздец даже среди прочих бобовых выделяется. Научись варить нут-шурпу. Просто и сытно. И вкусно.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 10:04:23#69№216863554
>>216859479 (OP) Слушай сюда, юнец. Закупаешь мясо на кости, варишь бульон и ебашишь суп. Если ты оче экономный, то бери кости или суповой набор, такая хуйня чисто бульон сварить. Если ты зажиточный, то берешь мясо, отделенное от кости, решежь кусками, добавляешь овощи в виде лука, морковки и перца и хуячигь в душовку, добавив пару стаканов бульона и зелень для аромата. Готовишь 2.5 часа. Если ты в режиме эконом, то суп просто на костях, а мясо берешь самое дешманское. Допустим, куриная грудка. Делай то, что больше нравится. Например, порежь на куски и замаринуй в соевом соусе около часа. Подари на сковороде. Отлично! У тебя есть полноценный обед, осталось только сварить гречи- дешёвый и очень полезный продукт. На завтрак у тебя есть овсянка, ты забыл только про молоко или кефир. Полезная вещь. В твоём рационе есть творог и яйца, чередуй из каждый день для перекуса/второго обеда. Возьми овощи и сделай салат, ешь яблоко или банан с перекусом. Самое сложное- ужин. Ты мог бы полакомиться рыбкой или сыром, но ты в режиме экономии. Поэтому снова взгляни на крупы- сделай себе например рис с овощами, по аналогии с замороженной смесью. Сам можешь выбрать чего охота. Или тыквенную кашу, например, это охуенно вкусно и сытно. Убери из своего рациона майонез и муку. Алсо из творога можешь сделать запеканку, например или делать другие лакомства, замешивая его с изюмом и сметаной.
>>216860512 Сахар и муку нахуй. Сбалансированный рацион важнее, чем количество калорий. Добавь картофель, морковь, капусту, разные каши, а не одну овсянку(которая, кстати, не самая дешёвая из вариантов)
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 10:08:17#76№216863710
>>216863392 300 граммов иваси в день = 600 калорий, норма животного белка удовлетворёна = 60 граммов, жир тоже, он полезный. Стоит данный продукт 1кг=70р. по крайней мере, до кризиса. Тихоокенская сельд, если ничего не путаю, тоже, но на 10 рублей дороже. Способы приговления различные, например, можно тушить с овощами и все это кидать в кашу, например, гречневую, пшеничную и т. п. Кстати, в горохе очень много белка, его, в случае чего, можно использовать в качества замены животного, например, можно делать из него котлеты. Желательно, чтобы хотя бы была 1/3 животного белка.
Шанс выжить: 12%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 10:08:48#77№216863730
>>216863710 >до кризиса До повышения рубля, самофикс.
Шанс выжить: 12%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:08:54#78№216863736
>>216859479 (OP) 1 добавь белка, хотя бы фасолью. Гречку бы но ее раскупили. Чай нужен. Капусту с морковью забыл. 2 Яйца покупай в КБ там по 50 за 10. Если в ДС2 то покупай овощи на Сенном рынке. 3 климат не тот: северная страна - ничего не ростет
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:11:16#81№216863840
>>216863624 Уже изменил на 5 шт в день: >>216863736, хули вы доебались до яиц, предложите хорошую рыбу + рецепт лучше
Быстро, решительно выкинул из списка этот ядовитый гной, от которого у тебя будет атеросклероз в 35 лет, и заменил его на консервы из сельди или скумбрии!
>>216863840 >предложите хорошую рыбу Любая, блядь. Бери путассу, обжаривай в муке и жри горяченькой, побрызгав лимоном. Или замаринуй с морковью и луком. Хотя - 2% на выживание. Можешь не париться. И яиц побольше ешь.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:17:31#89№216864129
>>216863554 Как-то сложно звучит, я не ёба-кулинар 99лвла.
>Убери из своего рациона майонез А чем заменить мазик?
>Алсо из творога можешь сделать запеканку Я думал делать блины и заворачивать творог. Или на ночь его есть. Слышал что творог не любит температуру (типа аминокислоты разрушаются).
>>216863840 Тебя в гугле забанили? Херова гора этих рецептов
Аноним Этот пост заражён коронавирусом 02/04/20 Чтв 10:18:41#92№216864182
>>216859479 (OP) А где, ребята, жир получать? Желательно, чтобы он был полезный.
Шанс выжить: 12%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:19:50#93№216864227
>>216864096 >Бери путассу Прихожу в магазин, и там замароженная путаса? Там же гости, нет?
По цене выйдет наверно дороже чем куриное филе. >тред экономии >попрызгай лимоном 60 рублей тратить на лимон, чтобы побрызгать им для вкуса рыбу? Спасибо за совет
>>216864227 >>тред экономии Для того, кто хочет экономить, ты слишком привередлив. Хочешь и рыбку съесть в прямом смысле и на хуй не сесть хз, может и хочешь. >Там же гости, нет? Что, блядь? >60 рублей тратить на лимон Я пропустил, ты в Заполярье живешь? Или про пользу витамина С не слыхал? Срезал всю цедру (чай заваривать или мясо/рыбу мариновать), дольку лимона на рыбу выжал - вкусно и полезно.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:25:55#101№216864484
>>216863987 >заменил его на консервы из сельди или скумбрии! Хуйню написал. Мазик - это соус. Соус можно заменить другим соусом или выкинуть из рациона. А ты пишешь "соус заменить рыбок". Wat?
На счёт того, что мазик - говно, тут соглы. Но вкусно, если смешивать с горчицей 50/50.
>>216859479 (OP) Табличкошизик, сходи к терапевту. Каждый пук на бумажку записывать - признак нездорового ума
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:28:25#103№216864614
>>216864375 >>Там же гости, нет? >Что, блядь? Там же кости* У меня утром только 1 час на приготовление и то, чтобы поужинать. Один короткий обед. Потом следующий прием пищи уже перед сном.
Нет времени на эти кулинарные изыски.
Шанс выжить: 2%
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:29:25#104№216864649
>>216864428 Мне казалось это хорошей идей (делать оладьи и блины в перемешку с овсяной мукой). В итоге вычеркнул из рациона.
>>216864614 > >Нет времени на эти кулинарные изыски. На то, чтобы размороженную рыбу макнуть в муку и кинуть на сковородку разогретую? Блядь, ну я хз тогда. Жри полынь, как взойдет.
Аноним Этот пост заражён коронавирусом OP02/04/20 Чтв 10:30:40#106№216864714
>>216864526 Обоснуй, шиз? Я один раз распишу и буду закупаться год по этой табличке. Просто проследуй нахуй, а
>>216859479 (OP) Тупое нажористое хрючево. Мяса нет, разнообразия овощей и фруктов нет, рыбы нет но зато есть сраная мука, сахар, мазик и овепрайснутый творог, охуенно чё.
Блять, ОП, 21 век, а ты по-прежнему считаешь себя пещерной пидорашкой. Поднимись над своими слабостями! Твоё невежество - это факт, я дам тебе Знание, которое подходит к твоему невежеству как ключ! Как известно, все органические и неорганические вещества в организме человека синтезируются из воды и воздуха, а питательные вещества из пищи - лишь катализатор. Поэтому я советую тебе рецепт наидешевейшей, вкуснейшей и самой питательной пищи, которую только можно себе представить. Это суп, состоящий из перловой ячменной крупы, гороха, картофеля, мелко нарезанного белого хлеба, уксуса, соли и воды в определенных пропорциях. На одного человека - 30 г перловки, 30 г сухого желтого гороха, 90 г картофеля, 8 г белых сухариков, соль по вкусу, 15 мл уксуса и 420 мл воды. Воду с перловкой поместить в кастрюлю и довести до кипения. Затем добавить горох и кипятить на слабом огне около двух часов. После этого добавить картофель (предварительно почищенный ножом или прокипяченный, чтобы кожица легче слезала), и кипятить еще час, причем часто помешивать содержимое кастрюли большой деревянной ложкой или веселкой, чтобы разрушить текстуру картофеля и превратить суп в единую массу без комков. Когда это сделано, добавить уксус и соль, а прямо перед подачей добавить кусочки сухого хлеба. Важно, чтобы этот хлеб не кипел в супе.
>>216864714 Ты тревожный и суетливый. Уже 2.5 часа сидишь попукиваешь в треде. Ещё сразу в оправдания бросился, видимо задел за живое. Надеюсь, я испортил тебе настроение.
>>216865081 Клошары - это те, кто всю получку спускает на майонез, маргарин и ролтон, пиво и сладости, а потом маргариновой башкой смотрит на пиксели и дрочит на них, видя вместо пикселей некие сексуальные объекты. Современный Человек - даже оказашись в материально-финансовом затруднении, не будет тратить все свои силы на духовное и физическое саморазрушение.
Я ем что подкидывают родственники, откуда у меня 9к на еду в месяц? Даже если я хату сдавать буду, я максимум 7.5к за свою комнату буду иметь. А я ещё и учусь на платке
>>216868876 Погуглил: с удивлением узнал, что это не орехи, лол. Но по стоимости: 5 рублей за 100ккал, дохуя белков и жиров. Где ты уведел оверпрайс вообще не пойму.
>>216873002 >Протеиновые коктейли Какие именно? Из-за курса доллара спортпит - это же дороха пиздец. А творог и яйца норм уходят, при моей физ активности
>>216863736 Лол, блядь, и так нихуя нет фруктов/овощей, ты еще помидорки повыкинул. Сказочный долбаеб.
Добавь перец, лук зеленый, огурцы, зелень типа петрушка-укроп (пучка хватит на 2 недели, я гарантирую это), повыкинь арахис, наименее полезный орех и стоит дохуя, добавь бананы лучше для перекуса
К удивлению, получилось всё равно ебаные 9000 рублей в месяц. Работа предполагает физ нагрузки, так что белок обязан быть в рационе (вес 80 кг, животный белок даже не добираю немного).
Готовить я буду дома. Закупаться раз в неделю (творог может заменю чем-то аналогичным с бОльшим сроком гоности).
Вопросы знатокам:
1) Как улучшить качество рациона
2) Как уменьшить стоимость рациона
3) Какого хуя блядь выходит так дорого