Сап жирач. На связи жирнопидр. Хочу спросить, как схуднуть к лету? На животе отвисает ебучий шмат сала, который никак не хочет уходить. Диеты пробовал, не помогают.
Может ты знаешь, сверханон?

Забыл написать, рост 184, вес - пикрил.

>>218021387 (OP)
Нервничай побольше, стресс отлично сушит

Мимо 40 кг

самая лучшая диета это голодовка

Перестать хуярить пиво

откуда у шизоидов столько мотивации свои треды каждый день создавать

>>218021387 (OP)
У тебя нормальный индекс массы тела.

>>218021428
ты ебанутый, при 184 - вес в 72-73 кг норма

>>218021560
Двачую. Я на изи теряю киллограмы при стрессе. Сука, а не хотелось бы. Мимо 180 66. Мечтаю набрать мышечной массы как жирный оп, хотябы до 70ти..

>>218021703
Я блять при 183 вешу 86, правда занимаюсь тяжелыми видами спорта, но рельефа на животе почти нет, хотя пресс сильный

>>218021387 (OP)
>Диеты пробовал, не помогают.
Они не могут не помочь. Если ты жрешь на 500 ккал меньше, чем расходуешь, при этом соблюдая нормальное БЖУ, то в конечном итоге ты похудеешь, вопрос только во времени, кому то месяца хватит, кому то полгода, кому то год.
Энергия из ниоткуда браться не может, через какое то время организм ее начнет брать из запасов жира.

ты ебнутый, с твоим ростом такой вес это мало даже (хотя зависит от телосложения)
подкачаться не пробовал?

>>218021889
Пробовал, мне не понравилось, хочу стать гей шлюхой, а там нужно субтильное телосложение. Срочно нужно сбросить массу.

>>218021387 (OP)
Не есть углеводы, все мучное, а в идеале даже каши не есть. Есть только овощи и мясо, сам так худею, но к лету ты вряд ли успеешь, я сам сбросил 7кг за 3 недели, а дальше скорость похудения будет еще снижаться. За год реально похудеть с твоим весом.

>>218022027
тебе все равно нужна базовая мускулатура, иначе ты будешь на спектре между скиннифетом и скелетом
попробуй есть больше яиц, картопли и бобовых, они хорошо заполняют для своей калорийности
и пить много конечно же

ОП жиробас, но не физически