Принял волевое решение пять минут назад бросить курить. Уже дня два не докуриваю сигареты ибо противно пиздец, да и не охото откинуться раньше лет на 10. Прошу советы как нахуй не сорваться и облегчить ломки. Ален Карр и никоретте мимо, хуйня, что одно, что второе пробовал не помогло
Постепенно увеличивай интервал между перекурами. Просто держись когда ломает сколько можешь, а потом иди покури.
/thread
Я начитался, что постепенно бросать не так действенно, как резко. Хотя резко более стрессово, но я готов. Меня так заебало тратить на это деньги, лучше бы игор покупал на 3к в месяц. Вот. Основной вопрос как пережить этот пиздец ломок первый месяц
Просто кури кек. 1 сигарета в день намного лучше, чем 5-6. Можешь ещё покупать фрукто-овощи с высоким содержанием нико-нико-никотина
Дружище, я выкуриваю по 2 пачки в день)
Соси что-нибудь курение это не наркомания это привычка. Замени сосание сиги на сосание коктейля или сока по трубочке. М поймешь что бросить курить легко
Попробую, спасибо за совет
Ну и я о том же. Просто держись, на стены лезь, купи помидорок и сделай из них пюре, картошки пожарь и покушай, но не кури, потом когда совсем пиздец настанет - покури. Сокращай кол-во сигарет в день, потом с дней переходи в недели, а там и бросить сможешь.
Мне нравится в твоем плане все, кроме того, что все равно курить, хоть и понемногу, но звучит действенно
я на айкос перешел, мне похуй кто что говорит про запах от него. Сиги курить больше не могу, сигаретный дым кажется отвратительным. Может с айкоса тоже слезу, курю скорее от скуки
upd курил 12 лет по пачке - полторы в день
Лог
Чампикс 6к на курс
это путь вникуда так не бросишь и не знаю никого кто так бы бросил. 1 вариант это перестать курить совсем и мучаться
вейп
Здорово. Ты молодец анон.
Вот тебе мой пост-гайд об отказе от курения:
Во-первых, тебе следует осознать, насколько комплексной является зависимость от сигарет. Насколько лично я могу судить из своего шестилетнего опыта курения, эта зависимость включает в себя следующие составляющие:
1) Физиологическая. Вполне очевидная никотиновая зависимость. Самая безобидная и легко преодолеваемая часть.
2) Психологическая. Якобы успокаивает, снимает стресс, позволяет сконцентрироваться. На самом деле, выкурив сигарету ты лишь избавился от ломки и вернулся в нормальное состояние. А вывод в итоге сделал, будто она тебе нервы спасла.
3) Дисциплинарная. Пачка сигарет - это 20 поводов бросить свои дела и ничего не поделать 5 минуток, постоять потупить.
4) Социальная. Большинство из нас начали курить под влиянием компании курильщиков. Места скопления людей, которые занимаются этим, является полигоном для знакомств и обмена парочкой фраз о погоде и прочей залупе. Так же подойти и спросить "закурить" - отличный способ доебаться до кого-то и т.д.
5) Моторная. Зависимость, которую мы все(курильщики) замечаем, но не придаём ей значение. Это то самое чувство, когда идёшь по улице, например, и кажется, что чего-то не хватает. В руке чего-то не хватает. Ну что-то вот подержать надо. как-то некомфортно. И закуриваешь.
6) Эстетическая. Развитая и укоренившаяся в нас благодаря фильмам, сериалам и постерам. Каждый из нас представляет себя ахуенный badass guy, когда достаёт оригинальную Zippo, открывает её, ударив об предплечье, поджигает, проведя по подошве кременвым колёсиком и подкуривает сигарету, смачно затянувшись и выдохнув. Сразу выбрасывай нахуй всякие зиппо-хуиппо и прочие курительные принадлежности.
Сюда же относятся и всякие айкосы, которые посоветовал петушок в одном из первых постов. Разница такая же, как если бы ты жрал говно, но тебе вдруг предложили попить говно через трубочку. Просто так красИвее. Изящнее. Меньше дыма. Менее вредно - что пиздецки спорно. В середине прошлого века сигареты так же рекламировали со словами "ух сука, как же это полезно". Теперь мы знаем, благодаря исследованиям, что сигареты включают около 4к химикатов, среди которых даже селитра нахуй. Так же и с вэйпом - ещё нет никаких серьёзных исследований, которые дали бы нам понять, насколько вредна эта дичь.
Можно дальше вычленять составляющие сигаретной зависимости - заметь, именно сигаретной, а не табачной или никотиновой - но я решил закончить этот список на куда более важном пункте - это целый кластер релятивных привычек - иными словами, все те процессы быта, жизни, распорядка дня, отдыха и т.д., которые неразрывно связаны с желанием покурить:
Проснулся - покурил.
Сел на толчок - покурил.
Заварил чашечку кофе - выпил, потягивая сигарету.
Я недавно сходил постричься, вышел из парикмахерской и дико захотелось достать и зажечь сигарету, хотя на тот момент не курил уже полтора месяца и стал вообще забывать, что когда-то этим занимался. А всё потому, что я всегда закуривал, когда выходил из парикмахерской.
К чему это всё? Просто взять и отказаться от курения сигарет очень сложно. Эта привычка вросла в твою жизнь мощными корнями, и тебе придётся вырвать так же и эти корни, связанные со всеми теми привычками, о которых шла речь выше. Следует изменить образ жизни целиком.
Ты, конечно, можешь забить хуй на этот совет, но в таком случае:
а) тебе будет ой как нелегко
б) скорее всего, ты сорвёшься
Это всё, что я тебе посоветую - вычленить составляющие твоей зависимости и выкорчевать их из своей жизни. Это самая эффективная составляющая отказа.
Я прекратил общение со всеми курящими "друзьями", перестал шляться по алкотусам, купил пачку Табэкса(не могу сказать, помогает он или нет, но эффект плацебо никто не отменял), и перестал курить сразу же, а не снижал количество сигарет постепенно. Так же могу посоветовать тебе в плэй маркете набрать "Не курю" и выбрать какое-нибудь приложение с калькулятором, таймером и различной информацией по сабжу - меня оно сильно мотивировало первые дни. Сейчас открыл его и глянул - 66 суток не курю. Ни разу не сорвался.
Так же запомни, что любая зависимость - это червь-пидор, который сидит у тебя в голове и временами выползает и такой "Да ладно тебе... ну одну-то можно ёпта". Не зря есть выражение "От лукавого" - это серьёзно похоже на что-то подобное: ты сидишь, занимаешься своими делами, думаешь о решении какой-то проблемы, и тут всё это перекрывается каким-то лютым флэшбеком в виде галлюцинации, в которой ты со стола берёшь пачку сигарет, достаёшь одну и закуриваешь, ощущая ту самую приятную первую затяжку, согревающую горло. Нужно научиться бороться с этим. Я закрывал глаза и представлял, как руками отодвигаю этот образ, выкачиваю его из сосуда, в котором содержаться мои нынешние мысли, и заливал туда мысли о том, каковы бенефиты от того, что я не курю. И меня отпускало.
Удачи, Анон.
Еще есть фобия, что я пожизненный раб этой хуйни и мне не слезть с этого. Когда проходит день без курения, лезут мысли что это юзелес затея и даже через 5 лет, я буду вспоминать о сижке и рано или поздно сорвусь и колесо сансары даст оборот
сам ты лог
Да, это страшная мысль. Я сам из-за неё и решил бросить окончательно. Меня испугала перспектива прокурить всю оставшуюся жизнь.
Так вот, не курю уже больше года, с января 2019. Примерно через 3 месяца уже нет мыслей о сигаретах(если правильно всё делать). Если постоянно находиться в среде курильщиков, бухать каждую неделю и т.д., конечно же тебя этот говняк будет всю жизнь преследовать.
Сейчас же я благодарю Бога за то, что он дал мне сил бросить это дерьмо.
-кун
>Принял волевое решение пять минут назад бросить курить. Уже дня два не докуриваю сигареты ибо противно пиздец, да и не охото откинуться раньше лет на 10. Прошу советы как нахуй не сорваться и облегчить ломки. Ален Карр и никоретте мимо, хуйня, что одно, что второе пробовал не помогло
соси конфеты,вместо.
Всем спасибо за советы и дай бог мне силы бросить эту еботу
Хуй тебе.
бог
Я бросил, пару дней назад. Успехов тебе Оп. Мне курение мешало получать удовольствие от жизни.
Не курите пацаны.
Не курите пацаны.
ОП. Как вариант, можешь попробовать блокаторы никотиновых рецепторов, но все эти способы полная ебота. Выбрось сигареты. Ты должен принять чёткое решение об отказе от курения, с определенного момента, осознавая свою тягу, зависимость и плюсы после отказа. Это не только курения касается. Хочешь развиваться в чем-то, начни без откладываний на завтра. Ловишь себя на каждом моменте перед срывом/отвлечением и противостоишь своему желанию. Не ставь грандиозных планов. Первое время придётся следить за собой и раз за разом принимать решение, что тебе это не нужно, потом легче будет.
>Прошу советы как нахуй не сорваться
Не покупай сигареты
Не общайся с курильщиками
Месяц не курю. Изи. Стаж под пяток
у
