Бюджетного и ленивого набора массы для дрища тред. Делимся годными продуктами, основные критерии - легко и быстро готовить, не дорого, вкусно
Просто не дрочи !
Еще критерий - по-большей калорий и белков
Пидорахи !
Не ешьте Доширак и пельмени.
Это - холестерин.
семечки, арахис
бурый рис в пакетах
бурый рис в пакетах
Рис + кусок мяса - это сочетание не надоедает мне никогда.
К нему ещё можно добавить салат, соевый соус, сыр.
Дальше дошик. Утром если аппетита нет, можно творог и изюм.
Пельмени. Паштет + хлеб.
Сейчас стараюсь в 3х разовое питание.
Мимодрищ.
Я бы предпочёл сырные наггетсы - они нааамного вкуснее обычных.
Из холестерина производится тестостерон - это оч полезная штука
Набрал с 70 до 86
При росте 186 было тяжко, плюс много двигаюсь, но справился кое-как
При росте 186 было тяжко, плюс много двигаюсь, но справился кое-как
Жри много булок и сладкого. Начнет расти брюхо - масса увеличится. Проверено.
Жареная картоха на сале
Макароны только с мазиком
Вкатись в домашнюю выпечку ещё
Мимо потомственный жиробас
Макароны только с мазиком
Вкатись в домашнюю выпечку ещё
Мимо потомственный жиробас
если ты про мышечную массу, то белка больше ешь и протеины. протеины тру.
>варианты ИТТ
>жир с мазиком, пельмехи с салом, жир с маслом и подливой из холестерина
Прощайте печень, желудок и кишки, здравствуйте вонища, как от свинью, прыщи, гормональные дисбалансы и весёлые заболевания ЖКТ.
>жир с мазиком, пельмехи с салом, жир с маслом и подливой из холестерина
Прощайте печень, желудок и кишки, здравствуйте вонища, как от свинью, прыщи, гормональные дисбалансы и весёлые заболевания ЖКТ.
на севере так есть и надо
Значит так. Молоко, творог, банан. Можно спущенки и шоколада. Три месяца тренировок и ты бык 2на2.
Одеваться теплее религия не позволяет? Сейчас лекарства и медицина пиздец дорогие, чтобы угандошивать свои кишки в кашу. Потом лет в 30-40 будешь красным, как помидор, пузатым рыгающим мужиком, похожим на моржа, который воняет, как будто протух на солнце, и мучается от диких спазмов в своём брюхе. У особо одарённый вообще наступает рак желудка. Или поджелудочная отказывает. Или диабет.
>Три месяца тренировок
И кормления бананами и спущёнкой с обоих торцов. Будешь боссом качалки.
Это волбще чо за рацион блядь
Это перед сном.
И лактулозы сироп выпей перед сном, будешь пердеть, как тромбон. Симфонию по ночам выпукивать, дирижируя пальцами.
Просто коктейль делаешь и перед сном.
Оффтоп. Оффтоп. Двач, вк отвязал номера телефонов. Пересоздавайте свои страницы тип старые - не ваши.
Белок это и есть протеины.
Слабаки, хули. Условный чукча всегда тепло одевается и при этом может схавать 3 кг ЖИРА в день, и это как бы немного, средий эскимос налегке съедает. А у вас от макарошек с мазиком весь жкт по пизде идет, фу лохи
ПРИЧЕМ ТУТ ДОШИРАК?? ЭКСПЕРТЫ ПРИЗЫВАЮТСЯ В ТРЕД
Ну вот в принципе основа:
Макароны рис, каши - углеводы
Молочка, курица, яйца, рыба (определенные виды) - белки
Соусы, супы и жареные блюда - жиры
Овощи,фрукты - витамины
Все это миксуется, от плова до бежественой молочной запеканки и при желании можно даже за пару тысяч в месяц питаться по царски
ну ещё молочко кунчиков как источник белка и витаминов:3
Макароны рис, каши - углеводы
Молочка, курица, яйца, рыба (определенные виды) - белки
Соусы, супы и жареные блюда - жиры
Овощи,фрукты - витамины
Все это миксуется, от плова до бежественой молочной запеканки и при желании можно даже за пару тысяч в месяц питаться по царски
ну ещё молочко кунчиков как источник белка и витаминов:3
У ТЕБЯ ОДИН ЖИР НА ФОТО
>за пару тысяч в месяц питаться по царски
Ну какой-же ты пиздабол малолетний. Даже говном на пару тысяч питаться не выйдет.
>чукча всегда тепло одевается и при этом может схавать 3 кг ЖИРА в день
Натурального, блядь, а не жареных на МАСПЕ пельменей из сортирной бумаги, приправленным какой-то бледной химозной жижей.
> весёлые заболевания ЖКТ
Вот поясните мне. У меня после еды тупая боль в области пупка (не сильно но чутка есть) и головокружение. Как от этого избавиться? Что делать? Головокружение постоянное немного. Когда поем - усиливается.
Кинул бы чеки, но мне лень искать, да и ты маняврировать будешь в любом случае.
иди нахуй не нужно мне отвечать свободен.
Может быть аппендикс воспален, лучше к врачу сходи.
Макароны с котлетами/куском мяса это тоже самое что и пельмени. Дошик это обычная лапша. Какой нахуй холестерин?
Вообще то можно маму попросить слепить
Я и говорю, пиздабол же.
Апендикс вырезали давно. Ходил. Есть следующее:
1) камень в желчном пузыре
2) ожирение печени
3) увеличенная селезенка
4) небольшое воспаление поджелудочной железы
Удваиваю, только в рисе много углеводов, можно заменить на гречку, но не так вкусно и кому-то может не подойти. Короче по своему метаболизму смотреть, если не начнешь пухнуть вширь с такой диеты значит твое.
Моя цель стать как огурчик. Заебало это ощущение тяжести, головокружение и привкус желчи после сна.
Можно. Но нужно иметь свой огород и выращивать 90% всей еды. У меня еще куры есть, река с рыбой рядом и лес с грибами. На еду как раз меньше 2к в месяц трачу.
Начни нормально питаться. Минимум мяса и жирного, больше овощей и фруктов
Поебать что жрать, главное по калориям чтобы бы было дохуя, это настоящая каторга, если жиробасам достаточно ПРОСТО не жрать, то дрыщам нужно запихивать в себя хрючево, набирал с 50 до 62, я охуел, сейчас сдулся до 55 и так все и держится.
К врачу иди долбоеб.
кароч стать вегетарианцем на неделю а там посмотреть?
А, ну тогда да. А еще лайфхак уровня /b - самому покупать только куриные грудки, а остальное мамка в холодильник положит. Тоже уложишься.
По мне рис в 100 раз намного вкуснее гречки
> то дрыщам нужно запихивать в себя хрючево
Из-за этой хуйни не могу набрать вес. Ну не лезет в меня столько еды, привык есть 1-2 раза в день.
Да не так уж и много. По калорийности они равнозначны. И лучше не заменять, а чередовать, заебет же одно и то же постоянно жрать.
Просто хуйню всякую не нужно покупать. Я уже так преисполнился в экономии, что на мелочь могу сделать сытный ужин. Бакалея стоит копейки, а это уже основа блюд, курицы спокойно хватает на 1,5-2 недели, фрукты и овощи на рынке, мясо не ем, полуфабрикаты тоже. Ну в просрочке где наценка в 3 раза не нужно закупаться. Не умеешь планировать бюджет и готовить, твои проблемы.
По шесть раз в день ешь по немного.
У риса вообще нет вкуса, углеводная хуета.
Я об этом и говорил, кроме того, в азиатской кухне рис и яйца ключевые ингредиенты, есть 100500 готовых рецептов и душа прожженного виабушника радуется, что РИСОВЫЙ ОМЛЕТ КАК В АНИМЕ.
Протеин меняй на гейнер. И больше зелени в рацион.
Не обязательно, можно просто не наедаться мяса и жирного каждый день, хотя 3 год уже почти веган, только курицу из мяса ем, и эта легкость это прям кайфово
>курицы спокойно хватает на 1,5-2 недели, фрукты и овощи на рынке,
Как курицу растянуть на 2 недели?
Что за овощи и фрукты на рынке на 2к?
Вы такие проказники-фантазеры, видно что не нищебродили ни дня жизни.
>курицы спокойно хватает на 1,5-2 недели
Не хватает. Да и нахуй курицу покупать, когда в ней дохуя костей и мало мяса. Лучше сразу грудку брать. Мне на неделю хватает 3 кило грудок.
Тренируйся, не ешь много жирного, после жирного вообще ничего не лезет
>Как курицу растянуть на 2 недели?
Он наверно по 1 крылышку в день ест.
Не стоит искать сложные ответы там, где его нет. Он просто продолжает пиздеть.
"Курица по французски" из Перекрестка
Ну я и не обжираюсь ей, ем в меру, на бульон вообще идут всякие кости и тд, лук морковь копейки, огурцы и помидоры выискивать по нормальной цене приходится,капуста, перец, зелень и тд впринципе среднюю цену стоят, все это смешиваешь с рисом и у тебя здоровая порция риса с овощами и курицей которой может спокойно хватить на 2-3 приема, а себестоимость примерно как у одной шавы
Рецепт деда: "партизанская болтушка" - бери муку, два стакана, бери воды (можно чай заваренный) литр, бери 3 ложки сахара, столовых, по сезону ягод (живых иди замороженных) стакан, три яйца сырых. Мешай в миксере или ложкой до состояния однородной массы.
Кушанье готово. Вкусно и наедаешься быстро. Голод приходит минимум через сутки - тогда доедай, как дед (все сразу ты не осилишь). Следующие 2 недели будет идти ураганный набор веса. Посрать сможешь ровно через такой же период. Так что, если Гитлер внезапно аернется и нападет - ты не обосрешься.
На здоровье.
Кушанье готово. Вкусно и наедаешься быстро. Голод приходит минимум через сутки - тогда доедай, как дед (все сразу ты не осилишь). Следующие 2 недели будет идти ураганный набор веса. Посрать сможешь ровно через такой же период. Так что, если Гитлер внезапно аернется и нападет - ты не обосрешься.
На здоровье.
Я вообще почти веган, а то что вы не верите что можно есть и не обжираться как свинья это ваши проблемы. Покупайте колбасу и прочую хуйню типо полуфабрикатов по 3 сотки. А у меня суточные БЖИ в норме и без этого говна.
творог, не жирная сметана, яйца(пить сырыми, можно с молоком), детское питание, гречка, булгур, нежирное мясо (курица, кролик), и не забывай про овощи/фрукты или пей витамины. Важно жрать сразу после треньки, в первые полчаса максимальное кол-во белка пойдет на строительство мышц
Лямо-лямо пасэ труа
+ если метаболизм медленный нужны углеводы, а то заплывешь жиром, их дохуя в селедке
Совет по грече, рису и прочим крупам -- ешь ложкой.
> яйца пить сырыми
Ты что ебанулся?
10 шт в день, уже 3 года. Полет нормальный
Хочешь больше веса - жри больше хлеба/мучных изделий. Всё. Зачем усложнять? витамины и прочие полезности получать уже из других продуктов, ясен пень
Ты бы проверился.. печень в первую очередь, мало того что от сырых можно пиздецому словить, так их ещё и больше 5 в неделю нельзя
> Хочешь больше веса - жри больше хлеба/мучных изделий. Всё. Зачем усложнять? витамины и прочие полезности получать уже из других продуктов, ясен пень
Схуяли?
Едой нельзя набрать массу. Вес зависит от гормонального состояния.
каждый год медкомиссия - все ок, в 10 км пригород беру у бабки соседки с моей дачей домашние, для нейтрализации вреда печени глицин 3 таблетки в день, совет терапевта и тренака
Ну состав яйца посмотри, у врача спроси
>так их ещё и больше 5 в неделю нельзя
Чому нельзя? Я каждый день штук по 5 ем.
это он наверное про "вредный холестерин"
Ну а что, вес получил? Получил. Для физ. формы уже упражнения нужно выполнять.
На медкомисиях врачихам похуй на твою печень, на месте значит все ок
если-бы, на ВВК в жопу с фонариком заглядывают
массу то наберешь с такого питания, но желудок и почки пострадают прилично
пробовал дошик дерьмо какое-то, лучше ролтон блять цена одинаковая, а разница огромная.Надо тред запилить дошик vs ооо великий суп наварили ролтонище супер вкуснятина
Есть еще чан рамен, это уже высший уровень
Блять ты сказал что мясо не ешь сука ты мозг плавишь
А какая разница? Японофилы дохуя?
>чан рамен
ноунейм какой то его еще найти нужно, чтобы хотя бы попробовать, а ролтон есть везде, даже на дереве во дворе растет и у каждого бомжа за пазухой
Нет, мы бичи.Я знаю разницу между дошиком и ролтоном, дош какой то безвкусицей отдает, приправы хуйня, а ролтон при запарке уже отдает ахуенный запах и сама трапеза приятная, хотя я бы на самом деле не увлекался частым употреблением.
Двачую этого азиата.
Врываюсь в тред и обоссываю дошиРАКов, горите в аду.
А не буду.
Нужно устроить набег.Война, значит война.
Курица это не мясо животного.
В пятерке продаётся
Какие еще ролтоны, дошики, говноеды ебучие.
Шин Рамен - наше все.
Шин Рамен - наше все.
Про эту хуйню никто не знает, потому что каждый второй потребитель сдох от неё в своей блевотине и поносе?
Ну жри на здоровье скот ебучий, тебя никто не заставляет есть нормальную бомжатскую еду, за место этого ты будешь жрать крысиную отраву и валяться в поносе.
