Не бойся казаться глупым и знай свои права. Ты ведешь себя глупо, думая что ты единственный в мире совершаешь ошибки.
>>Ты ведешь себя глупо, думая что ты единственный в мире совершаешь ошибки.
Согласен.
>>Не бойся казаться глупым...
Я бы с удовольствием, но чего-то не хватает.
Сформулируй чётче и яснее, чего ты боишься? Что тебе мешает?..
Знай свои права, я тебе сказал. Ты имеешь право спрашивать, ты имеешь право узнавать и учиться. Ты имеешь право не стыдиться и решать сам за себя.
Если смотрю на кого-нибудь, и окажется, что тот тоже смотрит на меня, то автоматически взгляд направляется на землю.
Даже от одной мысли, что мне придется общаться с людьми, задавать вопросы, уже потрясывает. Дефектов речи нет, проблем с составлением предложений — тоже. Но в процессе диалога я как сам не свой, все как в тумане, и я только и жду, чтобы скорее все закончилось. Сам не знаю, почему так.
После учебы или даже похода в магазин просто валюсь на диван (не из-за физической усталости, с этим, как раз, все нормально).
Если бы ты не был бы для себя так важен, то жизнь была бы гораздо легче.
Ты хочешь сказать, что я должен попробовать забить хуй на свои ощущения? Тотально забивать хуй я еще не пробовал. Завтра протестирую и отпишу.
ОП в треде.
Как обещал, отписываюсь. Вчера я решил попробовать забить хуй на свои ощущения, и вообще, на все, что можно. Сегодняшним утром я думал, что справлюсь, но к обеду начал понимать, что вообще не смогу заставить себя идти за справками. Казалось, что прыгнуть с парашютом заставил бы себя быстрее.
Удивительно, но мне помог пост из соседнего треда. Анон говорил что-то вроде "...Подумай, что ты можешь изменить к лучшему завтра. Завтра подумай про послезавтра...".
И тут я внезапно прозрел насчет своих целей. Они есть, поставлены конкретно и с конкретной датой желаемого достижения. НО! Эти цели слишком большие. Одна из них — мигрировать в Канаду. Какая, нахуй, Канада, подумал я, если я даже из дома выйти нормально не могу.
Пост анона был подобен пинку под зад для меня. Именно этого мне не хватало. Я решил постепенно меняться в желаемую сторону. В хорошем настроении взял все эти справки. По пути туда и обратно решил попробовать поиграть в "Гляделки" с прохожими. (Один бывший хиккан в /b/ писал про тренировку взгляда, я решил попробовать. Антинаучная хуйня, но что-то в этом есть). И когда я посмотрел рандомной женщине в глаза, а она отвернулась, я почувствовал радость. Мне показалось, что такого ни разу в жизни еще не испытывал. А я просто несколько лет не смотрел людям в лица.
Чувствую себя лучше, чем вчера. Депрессии будто вообще не было. Буду писать свои маленькие вины сюда, пока не надоест.
Как обещал, отписываюсь. Вчера я решил попробовать забить хуй на свои ощущения, и вообще, на все, что можно. Сегодняшним утром я думал, что справлюсь, но к обеду начал понимать, что вообще не смогу заставить себя идти за справками. Казалось, что прыгнуть с парашютом заставил бы себя быстрее.
Удивительно, но мне помог пост из соседнего треда. Анон говорил что-то вроде "...Подумай, что ты можешь изменить к лучшему завтра. Завтра подумай про послезавтра...".
И тут я внезапно прозрел насчет своих целей. Они есть, поставлены конкретно и с конкретной датой желаемого достижения. НО! Эти цели слишком большие. Одна из них — мигрировать в Канаду. Какая, нахуй, Канада, подумал я, если я даже из дома выйти нормально не могу.
Пост анона был подобен пинку под зад для меня. Именно этого мне не хватало. Я решил постепенно меняться в желаемую сторону. В хорошем настроении взял все эти справки. По пути туда и обратно решил попробовать поиграть в "Гляделки" с прохожими. (Один бывший хиккан в /b/ писал про тренировку взгляда, я решил попробовать. Антинаучная хуйня, но что-то в этом есть). И когда я посмотрел рандомной женщине в глаза, а она отвернулась, я почувствовал радость. Мне показалось, что такого ни разу в жизни еще не испытывал. А я просто несколько лет не смотрел людям в лица.
Чувствую себя лучше, чем вчера. Депрессии будто вообще не было. Буду писать свои маленькие вины сюда, пока не надоест.
У меня почти такая же проблема (жар, тряска итд), но только вместо того что-бы боятся людей, хочу им просто дать в ебальник.
Риватрил мне очень хорошо помогает, но тебе советую 5-10мг валиума.
Только если валиум жрать больше месяца, то поднимается толеранс и он вызывает зависимость. Риватрил по моему лутче, год жру по 2мг (многим хватает и 0.5-1мг) каждый день и помогает также как и год назад, дозу валиума придется поднимать со временем.
Забей хуй на образ себя "я боюсь" "я не смогу" "я хуже остальных". Вот на это.
Не имеет значения какой ты. Имеет значение чему ты смог САМ научиться, слушая себя. А ты почти никогда себя не слушал.
PS. Но бля, на колесах сидеть всю жизнь, это тоже не выход. Пиздец как ломает если не сожру с утра. Не балуйся этой хуиней без присмотра врача.
У всех этих лекарств побочные эффекты какие-то стремные. Лучше пока попробую без них.
Но спасибо.
Не совсем понял.
>>А ты почти никогда себя не слушал.
А кого тогда я слушал, по-твоему?
>>У меня почти такая же проблема (жар, тряска итд), но только вместо того что-бы боятся людей, хочу им просто дать в ебальник.
Тогда что за тряска, жар, если ты даже ебальники бить готов?
Какая-то хуйня в мозгах из за которой мышцы дергаются, но колеса от этого помогают.
Жар у меня появляется когда что-то бесит, например два петуха в столовке, стало жарко а руки аж "горели" и чесались.
Удачи тебе. Побочные еффекты очень редкие, но я даже кайф ловил когда только начал колеса жрать)
>>например два петуха в столовке, стало жарко а руки аж "горели" и чесались.
Подобное бывает. Иногда даже звуки раздражают (те же самые человеческие голоса). Но это в зависимости от глубыны депрессии.
Писал выше, что чувствую себя лучше. Но чувствую, что это ненадежно, могу слишком легко и быстро скатиться обратно. Похоже, совсем без колес не обойтись.
ОП здесь.
Восстановления день #2.
Держусь в хорошем настроении.
Решил ложиться всегда строго до полуночи. И да, вообще не буду читать ненужные треды про проперданные труханы и т.п.
Сделал сегодня зарядку — всё хрустит, да и вообще, для меня такой нагрузки с непривычки достаточно. Как будет мало, попробую делать еще и пробежку пару км.
Еще решил: если будут появляться мысли скатиться обратно или ухудшится настроение, буду упражнять пресс и отжимания (вчера пробовал, я не знал, что так ослабел).
Восстановления день #2.
Держусь в хорошем настроении.
Решил ложиться всегда строго до полуночи. И да, вообще не буду читать ненужные треды про проперданные труханы и т.п.
Сделал сегодня зарядку — всё хрустит, да и вообще, для меня такой нагрузки с непривычки достаточно. Как будет мало, попробую делать еще и пробежку пару км.
Еще решил: если будут появляться мысли скатиться обратно или ухудшится настроение, буду упражнять пресс и отжимания (вчера пробовал, я не знал, что так ослабел).
Также попробую перед сном ополаскиваться прохладной водой. Думаю, лишним точно не будет.
Плюй на всех и говори то что хочешь
А всю что вы боялись сказать , говорите впредь без страха
А если моя проблема в том, что мне нечего сказать?
Оп.
Кстати, я был бы не против общаться напрямую с такими, как я (которые пытаются стать нормальными людьми). Можете оставлять контакты.
В смысле? Может быть, не кому?
Хотя я не знаю, что имел ввиду этот капитан. Вообще, легко, блять, давать такие советы.
Кстати, я был бы не против общаться напрямую с такими, как я (которые пытаются стать нормальными людьми). Можете оставлять контакты.
В смысле? Может быть, не кому?
Хотя я не знаю, что имел ввиду этот капитан. Вообще, легко, блять, давать такие советы.
Значчит и не говори. Сиди слушай. Хули ты себе жизнь усложняешь.
Нечего сказать это страх, инфа 99%.
Встречался с тянкой, был молчалив до первого поцелуя с ней, потом пиздел без умолку.
Удвою, пожалуй.
С каждой новой тян я был разговорчивее.
И еще примерчик. Возьмем тупого быдлача и знатока-ботана. Ботан знает гораздо больше всего, чем быдлач. Но быдлач может трещать без умолку в любой ситуации, потому что никого не боится.
Выходит что можно поговорить с кем угодно.
Да я даже с близким другом частенько молчу. Мне просто нечего обсуждать, кроме игр и прочей хуиты.
Ну и осуждай их.
Если ты будешь себя сдерживать, то будет только хуже.
оБсуждай
фикс
"Близость" друга ничего не значит.
Может ты боишься его потерять, кто знает.
Я вот с неблизкими знакомыми довольно свободно бывает веду себя, потому что они располагают к себе как-то так. Можно говорить о чем угодно.
А вот с "близким" другом часто молчал, поскольку он один из тех, кто осекает и критикует. в конечном итоге я понял, что он мудак, и отправил его нахуй
ОП в треде.
Напишу итог дня.
Настроение все еще хорошее (2 дня — это уже рекорд за последние пару лет). Делал качественную зарядку несколько раз за день. Поотжимался, покачал пресс. Кстати, физическая нагрузка — элементарный способ поддерживать настроение.
Прекратил относиться с ненавистью к годным родителям (правда частично).
Решил еще обязательно прогуливаться перед сном (особенно если весь день не выходил из дома, это просто хорошее решение).
Добра вам, аноны.
Напишу итог дня.
Настроение все еще хорошее (2 дня — это уже рекорд за последние пару лет). Делал качественную зарядку несколько раз за день. Поотжимался, покачал пресс. Кстати, физическая нагрузка — элементарный способ поддерживать настроение.
Прекратил относиться с ненавистью к годным родителям (правда частично).
Решил еще обязательно прогуливаться перед сном (особенно если весь день не выходил из дома, это просто хорошее решение).
Добра вам, аноны.
>Кстати, физическая нагрузка — элементарный способ поддерживать настроение.
Блядь, ну хоть до кого-то дошло!
ОП.
День #3.
До сих пор всё хорошо.
>>Блядь, ну хоть до кого-то дошло!
Причем, битарду на первое время много не надо. Речь не о качалке, и даже не о видах спорта.
День #3.
До сих пор всё хорошо.
>>Блядь, ну хоть до кого-то дошло!
Причем, битарду на первое время много не надо. Речь не о качалке, и даже не о видах спорта.
А о чем речь? Что именно ты делаешь?
Обычную зарядку делаю (наклоны головой, махи руками различные, наклоны, махи ногами и прочее). Также пресс, приседания и отжимания.
И это тебе помогает с настроением?
Хех, ты похоже того же типа человек, что и нофапонщики.
Представь себе, помогает, блять. Не буду говорить, что это можно как-то обосновать (потому что не уверен).
Помогает скорее комплекс мер. В том числе, желание измениться.
А вообще, скажу, что зарядка уж точно не помешает. Или я не прав?
>>Хех, ты похоже того же типа человек, что и нофапонщики.
Про какие типы ты говоришь? Как ты сравниваешь? Сравнивай так в /b/, тебя двачевать хоть будут.
Люди, которые поддаются самовнушению или чему-то такому.
О, я не фапал месяц, я такой охуенный и чувствую себя намного лучше.
Я такой молодец, сделал зарядку, день уж точно прошел не зря!
В общем, вы как-то можете себя хвалить за всякое, что улучшает вам настроение.
Или же вы можете убедить себя в том, что какое-нибудь действие имеет "магическую" силу и это волшебным образом начинает действительно работать.
Может это нормальное поведение у нейротипичных людей.
И за счет этого они поддерживают себе мотивацию и добиваются успеха.
"Сегодня я отказался от мороженки, а через месяц я скину уже 5кг, каким же я классным буду!".
> А вообще, скажу, что зарядка уж точно не помешает. Или я не прав?
Прав конечно, но речь то про улучшение настроения.
Можешь считать это завистью с моей стороны.
Хорошо, я понял, что ты имел ввиду.
Книга Наполеона Хилла "Думай и богатей" — классика. В ней написано, что она уже помогла многим стать успешными и бла-бла. Пробовал выполнять упражнения по самовнушению. В общем, через месяц хуй забил, ничего особенного не поменялось.
>>Я такой молодец, сделал зарядку, день уж точно прошел не зря!
Зарядка ведь способствует улучшению кровообращения.
И да, сказать, что зарядка (и только зарядка) поможет улучшить настроение — глупо.
Оп.
День #4.
Сегодня началась учеба. Я еще не достиг того уровня уверенности, чтобы смотреть любому человеку в глаза. Но сегодня я смог посмотреть в глаза почти всем одногруппникам, что было непросто.
Лолирую сам с себя. Я не понимаю, что может быть сложного в том, чтобы просто, блять, посмотреть в глаза человеку. А на деле всё по-другому. Думаю, это психологический момент (буду признателен, если анон пояснит), и связан он с уверенностью в себе.
Помощь этого
анона начал ощущать.
Приведу отдаленный, но простой пример.
1). Допустим, я хочу купить шоколадку. В этот момент я знаю, что буду рад тому, что поем шоколад.
2). Но когда я подумаю, что нужно выходить из дома, придется видеться с разными людьми, и пр., я зацикливаюсь на этом, и остаюсь дома. Хотя мог бы преодолеть небольшие трудности и получить профит. Теперь все чаще задумываюсь "А стоит ли себя жалеть из-за каждой мелкой хуйни...".
День #4.
Сегодня началась учеба. Я еще не достиг того уровня уверенности, чтобы смотреть любому человеку в глаза. Но сегодня я смог посмотреть в глаза почти всем одногруппникам, что было непросто.
Лолирую сам с себя. Я не понимаю, что может быть сложного в том, чтобы просто, блять, посмотреть в глаза человеку. А на деле всё по-другому. Думаю, это психологический момент (буду признателен, если анон пояснит), и связан он с уверенностью в себе.
Помощь этого
анона начал ощущать.
Приведу отдаленный, но простой пример.
1). Допустим, я хочу купить шоколадку. В этот момент я знаю, что буду рад тому, что поем шоколад.
2). Но когда я подумаю, что нужно выходить из дома, придется видеться с разными людьми, и пр., я зацикливаюсь на этом, и остаюсь дома. Хотя мог бы преодолеть небольшие трудности и получить профит. Теперь все чаще задумываюсь "А стоит ли себя жалеть из-за каждой мелкой хуйни...".
У меня такая же штука, ОП. Но вот разные мысли, типа,
>"А стоит ли себя жалеть из-за каждой мелкой хуйни...".
не помогают. Мне проще сдаться и сидеть дома без шоколадки. Хотя иногда, когда подъёмы настроения, есть силы и зарядку делать и в магазин сходит. Прям решимость сделать то, чего боялся. Но такое редко. И после обычно апатия и мысли, вроде, это ничего не значит, я всё равно никогда не смогу нормально взаимодействовать с людьми и т.д. Не знаю что с этим делать. Любое такое настроение как у тебя сейчас, заканчивается в жопе. Депрессия что ли.
Удачи, короче, надеюсь что у тебя нормально всё будет.
>>Хотя иногда, когда подъёмы настроения, есть силы и зарядку делать и в магазин сходить.
А есть ради чего поддерживать постоянно такое настроение? Мне кажется, меня пока это серьезно поддерживает.
И еще. Почувствовал, что могу быть нормальным несколько дней. Прекрасно знаю, что если всё брошу, потом только хуже и сложнее будет.
>Мне кажется, меня пока это серьезно поддерживает.
Что именно?
Что именно?
Цели. Одну из них я писал выше — жить в Канаде.
Есть еще и более близкие, но писать не буду, пожалуй.
Будучи битардом, шансов их достичь нет. Совсем.
Круто. У меня целей нет никаких.
А сколько тебе лет? Просто интересно.
Если целей нет, то я даже не знаю. Есть вариант просто выбрать что-то (достижение чего тебе точно понравится), и обозначить это за цель. Но я не знаю, подойдет ли это тебе.
16.
Спасибо, энивэй.
Саня, ты?
Лёха?
Психач, почему я постоянно проигрываю с этого?
Потому что ты шизан!
я тож проигрываю. представляю пикрелетед
Неплохое развлечение у вас.
ОП.
День #5.
Настроение остается хорошим.
Внезапно заметил, что нет изжоги (она была моим верным спутником долгие месяцы). И вчера тоже не было, и позавчера. Возможно, потому что стал специально пить воду (хотя, какая разница).
Напишу, до какого состояния я хочу вообще изменться. Хочу быть уверенным в себе. Хочу уметь общаться с людьми. Хочу научиться лучше контролировать себя и не допускать ослабления из-за ерунды (цитата из :
>1). Допустим, я хочу купить шоколадку. В этот момент я знаю, что буду рад тому, что поем шоколад.
>2). Но когда я подумаю, что нужно выходить из дома, придется видеться с разными людьми, и пр., я зацикливаюсь на этом, и остаюсь дома.
>>Хотя мог бы преодолеть небольшие трудности и получить профит.
>>Теперь все чаще задумываюсь "А стоит ли себя жалеть из-за каждой мелкой хуйни...").
День #5.
Настроение остается хорошим.
Внезапно заметил, что нет изжоги (она была моим верным спутником долгие месяцы). И вчера тоже не было, и позавчера. Возможно, потому что стал специально пить воду (хотя, какая разница).
Напишу, до какого состояния я хочу вообще изменться. Хочу быть уверенным в себе. Хочу уметь общаться с людьми. Хочу научиться лучше контролировать себя и не допускать ослабления из-за ерунды (цитата из :
>1). Допустим, я хочу купить шоколадку. В этот момент я знаю, что буду рад тому, что поем шоколад.
>2). Но когда я подумаю, что нужно выходить из дома, придется видеться с разными людьми, и пр., я зацикливаюсь на этом, и остаюсь дома.
>>Хотя мог бы преодолеть небольшие трудности и получить профит.
>>Теперь все чаще задумываюсь "А стоит ли себя жалеть из-за каждой мелкой хуйни...").
Когда-нибудь замечал, что если ты в очень хорошем настроении, то можешь смотреть людям в глаза?
Мой личный пример, возвращался с концерта довольно навеселе, на встречу шла группа типичного быдло, несколько парней, девушка, самый ближний из них решил поиграть со мной в гляделки и мы неплохо так поиграли, в конце он безуспешно попытался толкнуть меня в плечо.
Или даже пофиг на концерт, вчера я шел по улице и был в хорошем настроении, заметил как мелкий пацан смотрел на меня, ну и мы друг другу смотрели в глаза до самого последнего момента (у него в глазах что-то вроде любопытства было, точно не агрессия).
Через метров 50 после него я словил взгляд девушки, но она тут же уставила их в землю, когда заметила мой взгляд причем она была 7/10 легко, а вот жируха после нее совершенно не стеснялась пялиться.
Меня это позабавило, особенно в сравнении с пацаном, который еще не забил себе голову дерьмом.
Это я все к тому, что может не стоит заморачиваться на счет глаз, только портишь себе самооценку мыслями об этом.
Способность смотреть в глаза сильно зависит от твоего текущего состояния, будь оно временным (концерт) или типичным (мелкий пацан).
Так что тебе следует продолжать работу над собой, а глаза использовать лишь как индикатор, не более того.
Не нужно делать из этого отдельный скилл.
>>Не нужно делать из этого отдельный скилл.
Нужно/не нужно. Никто не знает наперед, как лучше будет. Я лично считаю, что это придает уверенности, а не только является ее индикатором.
Ну и да, всё хорошо в меру.
> Я лично считаю, что это придает уверенности, а не только является ее индикатором.
Это придает тебе уверенности только потому, что ты так считаешь.
Ты-то откуда знаешь?
А если и так, то я и не против.
Какой параметр показывают числа на шкале?
http://www.pnas.org/content/111/2/646.full
Bodily topography of basic (Upper) and nonbasic (Lower) emotions associated with words. The body maps show regions whose activation increased (warm colors) or decreased (cool colors) when feeling each emotion. (P < 0.05 FDR corrected; t > 1.94). The colorbar indicates the t-statistic range.
Cубъективная хуита.
ОП.
День #6.
Пока всё (или почти всё) получается делать из запланированного. Если и появляются всяческие грустные, унылые, печальные мысли, то получается их быстро прогнать.
И да, теперь в глаза могу смотреть вообще хоть кому. Возможно повлиял необычный способ — рисовать лица. А когда смотришь на лицо с художественным интересом (смотрю на лицо, и думаю, как можно изобразить его), то стеснение куда-то пропадает.
День #6.
Пока всё (или почти всё) получается делать из запланированного. Если и появляются всяческие грустные, унылые, печальные мысли, то получается их быстро прогнать.
И да, теперь в глаза могу смотреть вообще хоть кому. Возможно повлиял необычный способ — рисовать лица. А когда смотришь на лицо с художественным интересом (смотрю на лицо, и думаю, как можно изобразить его), то стеснение куда-то пропадает.
ОП.
День #7.
Вот и неделя. Я, конечно, рад тому, как изменился за неделю. Но было раза 3 такое, что я чуть не скатился обратно. Хотя, никто не говорил, что будет легко.
День #7.
Вот и неделя. Я, конечно, рад тому, как изменился за неделю. Но было раза 3 такое, что я чуть не скатился обратно. Хотя, никто не говорил, что будет легко.
Вроде бы всё лучше стало.
А мысли о выпиле нет-нет, да настигают. Что же блять, делать.
В принципе, теперь я хотя бы в состоянии к врачу сходить.
>Но было раза 3 такое, что я чуть не скатился обратно.
Хочу предупредить тебя, что это совершенно нормально и какие-то временные скатывания в будущем могут быть. Это нормальная часть процесса вылезания/терапии.
То есть если ты почувствуешь, что "скатился", это не означает, что ты полностью потерял наработанные навыки и полученный опыт и уже не вылезешь из этого состояния.
Нет, вылезешь, через какое-то время тебя вытолкнет из этой ямы, в которую ты скатился.
алкоголь тебе поможет, ОП, главное алкашом не стань
>Кстати, я был бы не против общаться напрямую с такими, как я (которые пытаются стать нормальными людьми). Можете оставлять контакты.
дoбpочaн/rf/res/705181.xhtml
Ни разу в жизни даже шампанского не пробовал. Может быть, и в самом деле стоит попробовать.
Подбодрило чуть-чуть.
ОП.
День #8.
Всё нормально.
Стало проще говорить себе "Это неразумно", посылать на хуй себя и других. Чувство гармонии и спокойствия стало появляться. Хочу, чтобы так было подольше.
День #8.
Всё нормально.
Стало проще говорить себе "Это неразумно", посылать на хуй себя и других. Чувство гармонии и спокойствия стало появляться. Хочу, чтобы так было подольше.
Еще и недели не прошло, как я перестал здесь писать.
В общем, я пытался изо всех сил. Я уже из последних сил борюсь с собой, чтобы не сдаться, и не впасть в глубокую депрессию.
Хотя, кое-что я для себя почерпнул. Ведь у депрессии есть причины. Чаще - очень точные, которые можно выявить.
Так вот, причины своей депрессии я знаю. А сказать я хотел, что когда я стал делать зарядку, обливаться водой, установил режим дня и прочее, депрессия не стала накатывать так сильно, как раньше.
Но эти причины есть, они никуда не делись. Они вокруг. И убежать от них нереально.
Остается лишь надеяться на счастливую случайность, чтобы в случае ее возникновения, хотя бы ее не проебать.
У меня все.
В общем, я пытался изо всех сил. Я уже из последних сил борюсь с собой, чтобы не сдаться, и не впасть в глубокую депрессию.
Хотя, кое-что я для себя почерпнул. Ведь у депрессии есть причины. Чаще - очень точные, которые можно выявить.
Так вот, причины своей депрессии я знаю. А сказать я хотел, что когда я стал делать зарядку, обливаться водой, установил режим дня и прочее, депрессия не стала накатывать так сильно, как раньше.
Но эти причины есть, они никуда не делись. Они вокруг. И убежать от них нереально.
Остается лишь надеяться на счастливую случайность, чтобы в случае ее возникновения, хотя бы ее не проебать.
У меня все.
Причины твоей депресии - какие-то неразрешимые проблемы?
Алсо молодец, что
>стал делать зарядку, обливаться водой, установил режим дня
Продолжай в том же духе.
>Причины твоей депресии - какие-то неразрешимые проблемы?
Они как бы разрешимые. Если смотреть правде в глаза, я не могу полностью победить лень, жаление себя и подобные отягащающие факторы.
Внезапно оказалось, что завтра (завтра — день не учебный) мне нужно идти в колледж за какой-то справкой. Расскажу о проблеме. Корень проблемы не помню, всё развивалось плавно, без очевидных причин. Очень сложно заставить себя идти (в магазин, в колледж, не важно куда) из-за возможных контактов с людьми. Не могу смотреть в глаза людям, испытываю сильный страх, жар при общении. Когда учился в школе, прогуливал как минимум один день в неделю. Сейчас прогуливаю чуть ли не через день. Куда не шло, на учебу или в магазин сходить не так сложно. Но завтра мне нужно будет ходить по кабинетам, задавать разные вопросы разным людям.
Попытка решить проблему методом "Клин клином выбивают" только углубила депрессию.
Прошу одного. Дайте какой-нибудь рецепт. Пробовал пить варельянку — не помогло.