24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче.
Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка)
Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40-60 лет связаны с алкоголем.(2 картинка)
Ебучий Альцгеймер в целом откладывается на 5-10 лет занятием спортом, но тут все в комплексе, нужно после 40 лет следить за сном и иметь хороший глубокий сон, ну и СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИДАР
>>225613910 (OP) Что значит соблюдай режим сука, я вот физически не могу вставать с утра, мне прям хуево, жрать не охота и тошнит если встать рано. Если встать в 11-12 то прям бодро и хорошо, но это означает, что я не могу лечь в 12 вечера и уснуть, а усну часа в 2-3.
>>225613910 (OP) Люблю таскать железки а кардио не люблю, со мной нормально всё будет? Давление 115/70, пульс в спокойном состоянии 50-55, для 32 лет неплохо. Тащемта после приседаний сердце ебашит будь здоров.
>>225614659 Да нахуй, вешалка для одежды у меня уже есть. Хотя я припиздел немного, просто ходить много люблю а это низкоинтенсивное но всё-таки кардио.
>>225614242 Таже хуйня. Даже если какимто хуем заставлю себя лечь спать в 10-11 чтобы проснуться в 7, то все равно буду чувствовать себя как последнее говно. А стоит поспать до 12ти и сразу все збс, похуй что лег в пять утра. Так то это збс режим, но в нашем мире жаворонков и работы с 9ти это пиздец.
>>225613910 (OP) >бегать/прыгать со скакалкой Че? Это полезно чтоли? Я наоборот готовлюсь что ноги в говно разъебу годам к 40-50. Хотя в 30 еще довольно резво прыгаю.
>>225615408 Капитальные беды с башкой(неврозоподобная шизофрения), беды с ЖКТ (гастрит, ГЭРБ, ДЖВП, полип, геморрой, возможно целиакия), сколиоз, акне, цветной лишай, и ещё я карлик-дистрофик 168.5/42
>>225615480 Скакалку рекомендуют всегда просто как наиболее интенсивное упражнение с минимум снаряжения. ля бега даже дорожка / улица нужна а тут верёвку взял и прыгай. Но с моей координацией движений получается хуита.
>>225614673 > Приведи цитату из биографии Эйлера Инсульт в 76. > Эйнштейна Аневризма аорты в 77. > Лейбница Ревматизм и передоз неизвестной хуйни в 70.
То есть, они все умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, не дожив и до 80. Такое.
>>225613910 (OP) Зато если будешь бегать, то вероятно к 40 твои колени ахуеют, а к 60 откажутся работать. Вот и выбирайте атрофия мозговины или боли в суставах.
>>225616081 Ну а альцгеймер замечательно откладывается мозговыми упражнениями, но качкам ита слажна, лехче прыгать на хуе или чем они там развлекаются.
>>225613910 (OP) Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тут
ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100 @ ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ @ РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП @ УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40
>>225616298 >Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тут
>>225616350 >ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100 >@ >ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ >@ >РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП >@ >УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40
>>225616302 Я выбираю мозговую атрофию, чем замену суставов, а ты смотри. Ну а велосипед это дело хорошее, да. Жаль половина не умеет на них кататься, ебаша всегда на 3/7 и разъёбывая свои суставы даже хлеще, чем при беге.
>>225613910 (OP) А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?
>>225616646 >А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?
После 40 лет нужно внезапно долбить 3 раза в неделю по часу физухи и кардио.
>>225616071 Когда ты что угодно постишь на дваче - сразу набегают 10 пидоров, объяснить почему этого делать нельзя. Ты в самом сердце корзиноидного царства, пора бы привыкнуть.
>>225614916 У меня физическая работа, и я тренируюсь, в телефоне не сижу в принципе, телефон для звонков. Что дальше посоветуешь умник? Не суди по себе.
>>225615855 Я на тай записался. До этого всё время выглядел моложе своего возраста, лет на 20 максимум, а после года тайского бокса стал выглядеть тридцатипятилетней пидорахой.
>>225614453 хз я ем в 10-11 тоже, как уже писал, если раньше поесть тошнит, да и не хочется. Последний раз ем в 7, ибо работаю до 6, плюс пока доехать до дома. Не думаю , что разница в час так решает.
>>225617185 >В здоровом теле - здоровый дух Оригинальная фраза звучит так: в здоровом теле - здоровый дух большая редкость. Пидорахи выдернули фразу из контекста, полностью исказив ее смысл. Автор фразы, Децим Юний Ювенал, на самом деле имел в виду, что среди здоровяков мало умных и адекватов. И это действительно так. У нас на Руси была аналогичная поговорка сила есть - ума не надо.
>>225613910 (OP) Твой меседж дошел до меня, оп, спасибо. По молодости я конечно и сам все это знал, но как-то жизнь меня дизориентировала. Хотя если честно я твоей мотивации не совсем понимаю, да ты к примеру помог мне, но это же капля в море, на дваче же сплошь выблядки нынче, на что ты расчитывал, кому именно хотел помочь или сказать что-то?
>>225617353 ВСЕГДА ЕСТЬ причина, ее можно обнаружить можно нет, но интересовать это должно только тебя чел, хотя можешь смириться и пустить все по "естественному" потоку если не в силах плыть против него. В треде таким недолюдей полным полно, станешь одним из отбросов всего-то.
>>225618239 Мне бы научиться такому правильному отношению на практике, как вижу неблагодарных уебанов или червей без амбиция прям внутри все вскипает, готов весь мир взорвать нахуй лишь бы эта гниль была уничтожена. Самое главное я все понимаю потом, как эмоции сходят, но это не то офк, после таких приступов чувствую себя ничем не лучше таких уебков. Может я еще слишком молод, что ли?
>>225613910 (OP) Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь. Классические спортивные тренера привыкли отбраковывать слабаков, а не тащить, а молодые "фитнес"-тренера - на самом деле обычные челики с улицы без опыта и образования.
>>225617804 Какое пояснение? Скорости на велосипеде создали не для того, чтобы качки катались на высоких, а лошки на низких, а для того, чтобы нагрузку на суставы распределять. Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д.
>>225618593 Евангелие почитай. Иисус вообще на крест лез понимая в какое фарисейство всё его учение скатят в итоге и ниче, поделился. Захочешь - научишься и разберешься.
>>225618900 >Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь.
Любой ублюдок может за пол года разогнать приседания и отжимания до 100 за 2-3 подхода а потом лесенкой в зале разогнать жим до 100 просто на куре с рисом
напридумывали себе хуйни, тренеров, у тебя что соревнования или окно какое что тебе тренер нужен?
Просто ходишь в зал до смерти с дженерик программой и имеешь достойную физуху, вот и всё
>>225619378 Я за три месяца дошёл до 300 приседаний. Отжимался по 100-150 раз на кулаках и прочих способах. В итоге доотжимался до гигром на обоих запястьях. Теперь отжиматься больно. Нахуй ваш спорт ебаный
>>225619128 Вспышки ярости(которые мир не меняют, нухуя не меняю в целом - это то от чего я страдаю и сам все понимаю). Если не приебываться к Иисусу и к его истории, а просто рассмотреть с той позиции что ты озвучил, я мог бы проникнуться уважением к такому челу наверно, но опять же в целом считаю лучше бы он не учил а сжег бы нахуй все ебанное быдло (меня может тоже бы), вот в чем проблема. Понимаю широкие жесты людей, поддержал бы их из уважения и понимания ситуации и поступка, но сам бы спасать никого не смог бы пробиваясь сквозь слой недолюдей.
>>225619378 А вот соси хуй. Я могу пожать 100, но не могу пробежать ебаные 3км, хотя пытался год всем чем можно. А знакомые, которые не могут 1 раза подтянуться, без задней мысли бегут.
>>225618922 >Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д. Так это очевидно любому человеку же у которого iq трёхзначный или машина есть.
Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче.
Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка)
Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40-60 лет связаны с алкоголем.(2 картинка)
Ебучий Альцгеймер в целом откладывается на 5-10 лет занятием спортом, но тут все в комплексе, нужно после 40 лет следить за сном и иметь хороший глубокий сон, ну и СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИДАР