24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
в тред призываются аноны которые занимаются медитацией. расскажите как это повлияло на вас и вашу жизнь. что вы от этого получили. как начать и стоит ли? буду очень благодарен за инфу
>>232253013 (OP) Прямо сейчас переключи внимание на физические ощущения, возникающие при движении воздуха в ноздрях. Сконцентрируйся на этой щекотке, или что у тебя там. Вот и "всматривался" в это физическое ощущение. У тебя в голове поток мыслей, как бегущая строка - постоянный поток бреда. Пускай они уйдут, не обращай на них внимание, а вслушивался именно в физические ощущения в носу. Это и есть медитация, когда ты осознан как можно больше времени, а не только в позе лотоса с закрытыми глазами.
>>232253646 Это необходимый отдых для мозга от потока мыслей. Есть разные способы - алкоголь, наркота, медитация, экстремальный спорт. Медитация - мой любимый, до неё башка как ватная была, теперь яснее себя ощущаю
>>232253977 Если ты сможешь 20 минут продержаться (для новичка нереально) без кручения-верчения мыслей в башке, то спецэффекты неизбежны. Но смысл медитации не в этом, для меня это способ поддержания ментального здоровья.
>>232254464 Ага, ну и конечно же это большой кайф. Когда только начинал - медитация казалась дико скучной, бррр, сейчас обожаю в таком состоянии гулять по городу.
>>232253570 Бля, не надо такой хуйни советовать людям, которые только пытаются вкатиться. Во-первых ничего из этого не получится, во-вторых у человека может сложиться неверное ощущение, что он ебать как медитирует, хотя на деле занимается херней. Самое главное - неподвижность и прямой позвоночник, благодаря этому проще достигается состояние, которое анон описал. Сидеть в позе лотоса не нужно, если не умеешь, просто в такой позе позвоночник держится ровно естественно. Вообще, вбей в ютубе "уроки медитации", там есть хорошие гайды и объяснения для начинающих.
>>232253013 (OP) Погугли Mindfulness, есть книжки, есть видео по таким "осознанным медитациям". Мне очень помогает от тревоги и болезненных воспоминаний, стал гораздо спокойнее после прктикования такой штуки. ОЧень хорошо чистится голова от навязчивых, негативных мыслей, чувствуешь себя чистым листом бумаги после этого.
>>232255402 >может сложиться неверное ощущение, что он ебать как медитирует, хотя на деле занимается херней У меня тоже складывалось такое впечатление поначалу, потому что не очень помогало, а потом подучился и понял что всё это очень даже классно на самом деле. Я думаю так каждый обыватель будет думать.
>>232253013 (OP) >как начать и стоит ли? >буду очень благодарен за инфу
Начинай. Очень рекомендую. Но правда я по часику сижу, а хотелось бы часа по три. Два месяца фигачил каждый день, сейчас дни уже пропускаю. Очень круто было в первый месяц.
Освой мудры - положение пальцев рук.
Ну и закупись ароматными индейскими палочками, которые нужно поджигать + купи ковёр.
>>232255402 > у человека может сложиться неверное ощущение, что он ебать как медитирует, хотя на деле занимается херней Лол, а как будто вся эта медитация не самая что ни на есть херня, продолжай самовнушение.
Живой человек сидит, а не лежит. Мертвый человек лежит, а не сидит. А в сущности, оба они — грязные скелеты. -Танъ-чжин Хуэй-нен
Я далек от всей этой шарлатанной залупы, но по-моему все-таки тот анон куда более точно суть ухватил.
>>232253013 (OP) >!. в тред призываются аноны которые занимаются медитацией. >2. расскажите как это повлияло на вас и вашу жизнь. >3. что вы от этого получили. >4. как начать и стоит ли
1. Ну ок 2. Никак. Как был алкообъебом, так и осталсяю 3. Это приходит и с опытом житейским. Мало что, карч. 4. Ошо - Медитация. Первая и последняя свобода. Наворачивай и поймешь это все сам.
>>232253013 (OP) Пробовал вкатится но когда все растворялось меня резко назад вышибало, димаю сидел неправильно. А еще мега эффект от был от чаш из металла, когда снаружи по ним водят
>>232256397 Чувство расслабления в теле, как будто только что проснулся и свежий такой весь, в голове ясно, ничего не крутится, ни песня надоедливая ни потребность выполнить ритуал. А терапевт даёт тебе советы, объясняет как лечить себя.
>>232256537 А ещё если я слушаю что-то во время медитации, монотонное такое, типа разговорное видео, то я куда-то пропадаю на минут 15, а потом, очухавшись думаю сколько времени прошло.
>>232253013 (OP) хз можно ли назвать это медитацией, практиковал иногда то, что в советское время называлось аутотренингом.
типа "рука налилась свинцом", таким образом расслабляешь тело, успокаиваешься, а ещё бодришься. ещё подобная херня меня выручала на всяких приёмах у стоматолога, находишь какой-нибудь предмет в кабинете врача и начинаешь представлять себя им, например, "я настенные часы", а настенные часы не чувствуют боли.
но потом давно забил на всё это. практиковал ещё осознанные сны, сам того не хотя, но долго контроль над сном удерживать не мог, бывалые люди говорили, что надо "энергию медитациями прокачивать", сомнительная хуйня. когда хотел попробовать всё-таки, потерял все эти книги из рунетовского самиздата времён нулевых.-
>>232253013 (OP) >расскажите как это повлияло на вас и вашу жизнь. что вы от этого получили. Мне помогло с хронической тревожностью, улучшились когнитивные способности, стал смотреть на все бытовые вещи 'со стороны' и принимать более взвешенные решения >как начать и стоит ли? Если есть интерес - конечно стоит. Для понимания: "что, как и зачем" есть книжки Мингьюр Ринпоче - Будда, мозг и нейрофизиология счастья и подобное. так же лекции такого чувака русского с монашеским именем Лобсанг Тенпа. Я начинал медитации с его направлениями с саундкалуда. Позже, уже начал ставить на таймер самостоятельно.
ранее в ситуациях которые были неудобны где начинал заикаться/ебаться в голове, после этого переода максимально спокойно веду разговор и чуть чуть только трясуться руки
Постоянно замечаю как мой разум уводит меня в перемолку выдуманных или старых воспоминаний в которых конечно негатив
15 минут в день с открытыми глазами и присутствовать в настоящем моменте
полезная вещь, уверен через год я буду намного спокойней и осознананей
Не трать время. Лучше почитай старенький учебник по психиатрии времён СССР, там всё то же самое, только по-научному. Сможешь обоссать любого йоганутого. Удачи.
>>232259046 Ну а что именно пояснять-то? Типа таких, но у меня от фирмы "HEM". Каждая палочка на час. Поджигаешь в помещении и сидишь в позе половинчатого лотоса.
В пачке 20 или 10 штук. Пачка на 10 штук рублей 40, пачка на 20 штук рублей 60.
>>232253013 (OP) Наверное это топ1 привычка, которую я приобрел за последние пять лет. Стал более осознанно жить, если угодно. Стал четче понимать когда во мне зарождается какая-то эмоция, соответственно стал лучше себя контролировать.
Начать - стоит. Неплохая книжка на тему «ищи внутри себя» есть на всяких торрент сервисах.
>>232259539 Я сижу с открытыми глазами. Всё норм, полёт нормальный, но каждый раз когда заканчиваю встаю с чувством что надо бы ещё. Но я сижу в тёмном помещении.
Переехал жить в другую страну, жить начал с братом, брат мне посоветовал и я скажу так, это должен каждый человек делать, так как ты начинаешь осознавать всю бредовость бытия некоторых людей. Мы тратим столько драгоценного времени, на абсолютно ненужные вещи, иногда даже до конца не осознавая, делаем ли МЫ эти вещи или это наше эго. Я ещё очень далек от состояния осознанности, но видимо каждый человек сначала пройдет этот путь, поймет что за путь он прошел и что двигался он совсем не в том направлении. Хоть я и считаю, что каждый должен попробовать, но никого не призываю, это ваша жизнь и вам её проживать и учиться на своих ошибках.
Начинать, определенно, стоит. Первые разы у меня была охуенная легкость в голове и чувство будто наконец-то отдохнул. Сейчас почему-то такого нет, траю снова и снова, чтобы вернуть
Обмазался пару месяцев назад С неделю помедитировал, включал запись с "бабой нам кевалам", но в итоге дропнул, т.к. никакого эффекта не было, кроме осознания какой я долбоёб и какой хуйнёй занимаюсь
Влияет полностью. Только тебе не нужно заниматься медитацией. Сидение в позах и мантры не дадут ничего. Особенно если что то хочешь получить. Твой ум тебя наебет.
>>232264447 медитация тоже годна для тех кого дрочат, зашёл в чуланчик и даже в стену будет по кайфу втыкать и ни о чём не думать если тебя задрочили до смерти, а потом такой выходишь из чулана и как будто заново переродился, а по факту просто успокоил организм от стресса и разжал анус из-за чего мозг стал лучше работать.
>>232253850 > Это необходимый отдых для мозга от потока мыслей. Поделил на ноль. Медитация это активное действие, конкретно - кач концентрации внимания на любом обьекте, чтобы потом ирл мог прочитать мануал по чему-либо и сразу все понял. Вот эти все седения в позе лотоса, мантры и тд - суть как книжки Алена Кара. Одни могут без книжки бросить курить, другим надо наебывать себя. Так же действует сеттинг йоги - все ради того чтобы заставить ленивое чмо концентрироваться. Говорю как человек который угорает не только по медитации но и самой йоге, яме/нияме и тд. Ну а дальше практика, это как бицуха - чем больше концентрируешься - тем легче. >>232253013 (OP) гугли Уроки медитации, смотри лекции, там все разжовано для любого.
>>232264774 Расскажи про реальные результаты от этой хуеты. Параметр по которому ты видишь что стал лучше. Может ты тест какой ебашил на память до медитации и после?
>>232265012 Хотелось бы увидеть прирост от медитации на каком-нибудь примере, типа чувак запоминал 20 случайных слов по порядку, а теперь может 25 после того как медитацией прокачался. 25 процентов увеличения памяти это результат, ради 5 процентов заниматься этой хуетой странно
>>232265020 Это не так работает. Медитация учит концентрироваться на чем-то конкретном. Сначала можно концентрироваться на чем угодно, представлять простые геометрические фигуры (мне проще всего представлять солнце например). Можно концентрироваться на любую хуйню - пламя свечи, дыхание и тд. Потом когда ты научишься твердо концентрироваться на чем-то одном, когда мозг не будет генерировать всякую хуйню на фоне - тогда одни профиты. Мне в IT например помогает разбираться в чем-то новом, прочитал раз-два мануал по библиотеке js например и сразу все понял. Раньше приходилось перечитывать чтобы вникнуть в суть. Но снова же, это как качалка - забросишь и будет сложнее понимать новое.
>>232265346 Анон, концентрация внимания не есть медитация. Чистое сознание же, вот наш путь. Я просто чувствую помещение в котором сижу, и вижу его уже без обоев и меня, например.
>>232265311 Практически как тебе помогло? И как ты зафиксировал что это произошло из-за медитации. >>232265346 >Мне в IT например помогает разбираться в чем-то новом, прочитал раз-два мануал по библиотеке js например и сразу все понял. Раньше приходилось перечитывать чтобы вникнуть в суть. Но ты и до медитации был головастым, раз сдал егэ и поступил в IT, это нихуя не доказательство а твоя субъективная оценка что тебе стало проще разбираться в библиотеках. Наверно если ты 100 библиотек изучишь, то каждая следующая будет тебе даваться проще, потому что ты прокачала навык тупо делая действие "изучение библиотеки"
>>232265669 > раз сдал егэ и поступил в IT Это пример, концентрация помогает во всем ирл. >>232265665 > Чистое сознание же, вот наш путь. Ты говоришь про медитацию направленную на самадхи и тд. Это один из вариантов, я тоже развиваюсь в этом направлении. Но можно и без этого всего
>>232265842 >Это пример, концентрация помогает во всем ирл. Нихуя, вот если бы ты был по жизни ебланом который не понимает нихуя и тебе бы плохо давались науки, а потом ты такой начал медитировать и пришёл к успеху, то тогда можно сказать что медитация тебя прокачала. А иначе ты бы с таким же успехом мог бы дёргать себе анус по пятницам и учиться как учился, поступить на IT, а потом бы всем рассказывал, что дёрганье ануса повышает успеваемость и концентрацию.
>>232266053 Я работаю в IT 7 лет, а медитирую 3. Могу точно сказать что стало проще во все вникать. Тем более у меня всегда были проблемы с концентрацией, особенно за рулем - мысли убегали в сторону и пиздец.
>>232253013 (OP) «...В этом мире достичь чего-либо можно только собственными усилиями, и когда что-то не удается, искать причины надо в недостаточных усилиях. Это очевидно, и то, что называется судьбой, есть выдумка и никакой судьбы нет.
Собственные усилия, Рама, - это те умственные, словесные и физические действия, которые делаются в соответствии с инструкциями мудрого человека, хорошо знающего писания. Только благодаря таким усилиям Индра стал королем рая, а Брахма стал создателем, и все остальные боги и полу-боги оказались на своих местах.
Усилия могут быть двух категорий – усилия прошлых рождений и усилия этого рождения. Последние могут победить первые. Судьба — это ничто иное, как усилия прошлых рождений. Между этими категориями — постоянный конфликт в этом воплощении, и побеждают более сильные.
Усилия, не соответствующие писаниям, мотивируются непониманием. Когда нет результатов усилий, надо внимательно просмотреть свои действия на предмет того, что исходит из непонимания, и по нахождении таковых, беспощадно их искоренить. Нет силы большей, чем правильные действия в настоящем. Поэтому надо, стиснув зубы, прилагать усилия победить зло добром, и судьбу — усилиями в настоящем».
>>232266176 Ору, вожу машину 7 лет, пью пиво и водку 3. Могу сказать что стало проще рулить. Проектирую здания 15 лет, ебу Томару 10. Могу сказать что стало проще проектировать.
О чудо, оказывается если работать по специальности много лет, то начнёшь в ней лучше разбираться и быстрее сможешь всё делать.
>>232253013 (OP) Какого влияния ты ждёшь, дружок? Медииация — это не какие-то тайные практики, которые превратят тебя из говна в человека, стоит лишь посидеть 20 минут в день в тишине. Удивительно, не правда ли?
В этом вся беда. Ты пытаешься примерить на свой рациональный ум духовную практику, причём с какой-то бытовой житейской позиции. «Так, что это у нас тут, медитация? Интересно, как её применить? Поможет ли она мне стать более спокойным?» Не пойми меня неправильно, я вовсе не насмехаюсь над такой позицией, более того, сам её придерживаюсь, но она в данном случае не приведёт ни к чему. Медитация — это не деревянная подставка, которую можно положить под ножку шатающегося стола, чтобы стабилизировать его. У неё вообще нет практического применения, что сначала (да и потом тоже) может показаться диким человеку, привыкшему рассуждать логически. Это просто... Я не знаю. Совсем не просто, на самом деле. Это образ мысли, некий культурный алгоритм, как молитва, хотя, это, конечно, очень неточное сравнение. Если ты хочешь достичь каких-то практических результатов, то для начала дай самому себе отчёт каких именно, а потом двигайся в направлении их достижения. Медитация тут не нужна.
>>232265669 >И как ты зафиксировал что это произошло из-за медитации Просто научился этому, я когда-то практиковал. Созерцание прокачивают через прокачку чувствительности (восприимчивость к звукам и образам). Нельзя заставить себя полюбить дождь за окном. Но после медитации, ты начинаешь его любить. Это как бы обратка. Понял? Тебе не нужно фокусироваться на звуке дождя или воображать его.
>>232266475 >Просто научился этому, я когда-то практиковал. Созерцание прокачивают через прокачку чувствительности (восприимчивость к звукам и образам). Нельзя заставить себя полюбить дождь за окном. Но после медитации, ты начинаешь его любить. Это как бы обратка. Понял? Тебе не нужно фокусироваться на звуке дождя или воображать его. Полюби дохуя работать с перерывами на еду и сон. Когда научишься этому, откроем с тобой школу где будем учить Россиян медитации, чтобы все резко хорошо зажили.
>>232266711 >Полюби дохуя работать с перерывами на еду и сон Ай на-не-на-не, когда я работаю, я работаю.
>откроем с тобой школу где будем учить Россиян медитации, чтобы все резко хорошо зажили. Но кстати, поскольку перешли на каши, можно и психологически попрокачиваться.
>>232266935 Прокачаем всех через медитацию-мастурбацию, депутатов отучим воровать, людей научим работать, даунов из пту научим концентрироваться. В каждой школе введём медитацию как предмет, а все остальные предметы сократим в два раза, потому что наши медиаторы-мастурбаторы будут быстрее схватывать информацию.
>>232253013 (OP) Это отличная профилактика стресса. Но. Есть у медитации еще один путь. «Настоящий мир, — говорил Далай-лама во время выступления в MIT, — возникает тогда, когда ваш ум живет 24 часа в сутки без страха, без тревоги». Только достичь этого сложно. На столько сложно, что многие монахи, практикующие медитацию, до старости лет не обретают ее. Возможно, когда ученые подробнее изучат этот феномен, таких людей станет больше.
>>232253013 (OP) Стал бесчувственным и не испытывающим сексуального влечения. Но практикую всего около 3-4 месяцев, практически ежедневно, хотя иногда были промежутки 1-3 дня. Иногда практиковал по 4 раза в день, чаще всего 1-2. Лень... Планирую еще много и долго работать
>>232253570 >Пускай они уйдут, не обращай на них внимание А я стараюсь разделить внимание и осознавать одновременно физиологические ощущения в ноздрях, возникающие при дыхании и процессы в уме. Это уже ближе к випассане и, в отличие, от низкоуровневой анапанасати дает реально полезные эффекты вроде бесчувственности, проработки блоков.
расскажите как это повлияло на вас и вашу жизнь.
что вы от этого получили.
как начать и стоит ли?
буду очень благодарен за инфу