Как избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта. Выгляжу нормально, но очень комплексую из-за своего дружка. Пиво в жизни не пил, как понял появилось ибо из компа не выхожу и хаваю чисто всякое говнище.
А ты знал, что Cpa/\EH насиловал ЛeнeHа в жопу?
> Как избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта. Выгляжу нормально, но очень комплексую из-за своего дружка. Пиво в жизни не пил, как понял появилось ибо из компа не выхожу и хаваю чисто всякое говнище.
Не знал, расскажи, пожалуйста.
>Как избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта.
Меньше жрать.
А ты знал, что Cpa/\EH насиловал ЛeнeHа в жопу?
>>Если возможно без спорта
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
>>Если возможно без спорта.
Чем ниже по животу,тем сложнее жир,именно живот будет уходить дольше всего,так что хуй тебе,а не без без спорта
Упражнения на прес, минут по 10 в день и через две недели себя не узнаешь.
Это не так работает
Бред. Ты прокачаешь мышцы, но не сожжешь жир.
У меня так и есть кстати, полгода каждый день качаю прессуху. По началу пизда сложно было, на отходосах согнуться-разогнуться не мог по несколько дней после трени, а сейчас каждый день могу по несколько раз в день заниматься и хоть бы хны.
А вот жир так никуда не пропал. Только если его оттянуть вниз, то можно разглядеть кубаны. Они у меня кривые кстати, не повезло с генетикой.
А ты шутник
в /fiz есть годный гайд
гастрит у тебя. пузо скорее всего это вздутие из-за воспаления. нужно обследование, диета и физ. нагрузки хотя бы в виде хоть каждый день пол 6-8км.
Cушка/дефицит.
Пузо из-за того, что жир растёт на внутренних органах, а не под кожей. Происходит это из-за употребления сахара. Сахар нельзя жрать вообще ни в каком виде. Читаешь состав на упаковке, если там есть сахар, то сразу нахуй.
>Выгляжу нормально
Увы братан, ты не можешь выглядеть хорошо, но вот только пузо торчит. Если что, оп пик это не "нормально выглядеть", это какой-то доходяга
>Как избавится от пивного пуза типа пикрил
Надо похудеть и привести мышцы в тонус. Если худеть без занятия спортом, то у тебя будет обвисшая и дряблая попка кожа, это некрасиво. Как похудеть, ты знаешь сам, я тебе ничего нового не скажу — перестень жрать хуйню, сначала хотя бы сократи её количество, перед сначала хотя бы сделай так чтобы хуйня составляла меньшую часть от твоего рациона.
Вот тебе самый простой рецепт как приготовить не хуйню, используя всего две кастрюли:
в одной варишь гречку/булгур/перловку/другую крупу, а в другой варишь куриную грудку. Засыпаешь в кастрюльки всё, заливаешь водой, поджигаешь и уходишь. Через 20 минут у тебя готова крупа, через час грудка.
Можно на третью конфорку добавить сковородку с овощами.
Самый простой способ начать спорт — поднимай гантельки не 0.5-2 кг естественно, но начать можно с малого или гирю. Если нет денег купить инвентарь, то обычные отжимания. Можешь максимум отжаться один раз — отжимайся один, потом ещё подход на один. А так, тут целая доска /fiz/ есть.
Я тебя уверяю, эти простые действия улучшат твою жизнь, ты станешь чувствовать себя лучше.
>Ты прокачаешь мышцы
Да за две недели даже мышцы не прокачает, ладно бы он написал про 2 месяца
Ебать шизик, лол.
Минус 15кг за 4 месяца. И кто теперь шизик?
Ну вот моя сестра не жрет сахар вообще и она жирная. При росте 165 весит под 60 кг. А я пью чай с тремя ложками сахара по 5 кружек в день минимум и я худой, жилистый дрищь. При чем тут сахар вообще? Главное подвижный образ жизни иметь, спортом заниматься, а сестра моя валяется на кровати 24/7 и смотрит тиктоки.
А чем плохо и физкультурой заниматься и говно не жрать? Тем более сахар и на психику влияет, т.к. это наркотик. От него перепады настроения хуярят и плохое настроение по утрам.
>компа не выхожу и хаваю чисто всякое говнище
Выходи из компа
@
Не хавай всякое говнище.
Вакуум упражнение + диета и изменение пищевых привычек.
На алике продаётся хуйня, на пузо её крепишь потом врубаешь и она током хуярит. Но хз поможет она без занятий спортом или нет.
Согласен. Еще 10 000 шагов в день.
Нет, это спорт. Ты будешь уставатт от нее как от спорта.
Я её взял, батарейки вставил но на максимальной мощности не могу использовать ибо такое ощущение возникает что кишку выплюну вот вот. До сих пор не ебу как оно работает? Током жир сжигает чтоль.
Стимулирует сокращение мышц по-идее, если оно вообще работает.
Двачую этого. В /fiz/ все ясно и понятно написано. 1.Дефицит калорий исходя из твоих параметров - мне сайт калоризатор зашел. Неделю вводил параметры еды под рассчитанный коридор калорий и БЖУ и дальше старался придерживаться, так как уже знаешь сколько и чего можно и нужно жрать в день, входит постепенно в привычку. 2. Спорт обязателен. Особо не вникал, но я так понимаю, что любой жир преносится в мышцы и там сжигается при физической активности, когда жир в мышцах заканчивается и творится это волшебство при определенной частоте пульса в соответствующий период времени. Где и как он сжигается баз этой активности я не ебу.3. Витамины. Мне помогло.
Хохол, из-за чего ты порвался?
Дебил
Вообще не ограничивал себя в еде, просто занялся физухой
Сбросил 18 за 5 месяцев
Секретов тут нет, фиксится питанием, то бишь диетой без мучного, сахара, жирного, и желательно с подсчётом калорий, спорт тоже очень рекомендуется, турнички, брусья, бег, отжимания, плавание, вот это вот всё.
Без этого ты не похудеешь никогда, ибо это, а особенно питание, это основы похудения в принципе
Тупая пизда, ты? Может по турбослиму вечерком? А потом я тебя намажу антицеллюлитным кремом и заправлю белком
>ак избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта. Выгляжу нормально, но очень комплексую из-за своего дружка. Пиво в жизни не пил
Ты уверен, что это именно "пивной живот"? Срешь как часто и чем?
раза 2 в день, сру говном
Цвет, консистенция, фактура, геометрия, текстура?
в последнее вермя поносом цвет хуй знает
Ходи по 7-8 километров в день. Я так свою форму поддерживаю будучи 34 лвл.
69 кг при росте 173. Почти все ровесники-друзья разжирели под 100 кг.
>раза 2 в день
Чет часто.
>в последнее вермя поносом
К врачу иди. У тебя живот вырос не от пива, которого ты не пьешь, а от воспаления внутри, возможно, кишечник. Пресс он собрался качать. Ору с ебанатов.
Сладкое и булки урежь в рационе или совсем откажись, но это сложно. Через пол года, год уменьшиться. Но живот есть у всех без исключения и гладильная доска достигается привычкой держать пресс в напряжении и втягивать живот. Тарелка еды, а то и первое+второе не в чёрную дыру проваливается, когда люди едят.
Упражнение "Вакуум". 2 недели, и пока пузо. Пожалуйста.
Перестань хавать всякое говнище и пить газировку, больше ходи пешком. Не ешь хотя бы после 8 вечера. Пей дохуя воды. Я после НГ праздников встал на весы - там 107. Сейчас я 89. Правда я за лето на веле 2ккм ещё проехал, но другую физуху не дрочил.
Все понятно. У тебя говняный живот. Срочно три раза в день клизму с минеральными водами по 500мл
"Вакуум" это как?
А ты чего порвался? пиздуй в /po/
Это раком как пидор становишься и втягиваешь живот мембраной как на вдохе, только не вдыхая, чтобы пупок коснулся позвоничника на некоторое время
Скоро новый год.
Только клизмочку стоит делать в предварительно в размоченный хлебушек в трехлитровую баночку. Потом крепко закрутить, поставить в темное теплое место на месяцок-другой и к зиме будет готов хороший питательный квасочек.
И с мясом?
Второй раз я в это не вляпаюсь.
Чего только жиробасы не попридумывают чтобы не бегать )))
Но вакуум это упражнение тру качков и арни его любил делать. А жиробасы долбоебы, да. Думают, сжигая 100калорий и локально тренируя мышцу они что-то сожгут. При этом калорий передают тысячи на 2
Иди на спорт жирная мразь, задно ментальный тонус подтянешь, будешь рычать тазом и уважать быдло
Была такая хуйня, я в зеркало смотреть не мог на свое тело у меня был crinj от самого себя. Жрать надо меньше, желудок растянуть у тебя пиздец. Бока уходят долго не будете аноны жыробасами ебаными это пиздец дно. Сахар не ем, мучное тоже. Стараюсь питаться постно. 188 82 хотелось бы 79, раньше 100кг был пиздец ляшки друг о друга терлись. Бока пузо щеки уу бля. А я ещё жиродрищ был и просто не мог на себя в зеркало посмотреть голым мне так стремно становилось пиздец.
>Не знал, расскажи, пожалуйста.
Просто молча брал и насиловал, вот и всё.
Вопрос в пивном пузе. Если оно у него пивное, то попречные мышцы не в тонусе. Похуй сколько каллорий сжигается при вакууме, поскольку живот возвращается на место.
>Как избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта.
Сначала нужно причину выяснить, может у тебя не только от жира живот раздулся...
У меня осанка - идеал, а пузо есть.
мимо жиродрищ 180см вес - 75кг.
Пиздец. Это все кишки?
Это жир на внутренностях.
Какой ужас.
Лол, мой друган 120 кг так делает. Накупил тренажеров и ходит по 10 тыщ шагов вдень
Тут уже конечно поясняли, но без спорта избавляться будешь долго. Диета приведёт к тому что будешь терять жир по всему телу равномерно, в то время как отложился он уже преимущественно на пузе, а так же и всю мышечную массу. По итогу без спорта чтоб полностью избавиться от живота придётся доводить тело до состояния дрища. Плюс спорт увеличит уровень тестостерона и жирок будет склонен меньше набираться и укладываться как тебе неугодно. Отказываешься от спорта из-за проблем со здоровьем/деньгами, или просто лень?
тупо лень
да иди пивка хлопни и все пройдёт пузо да пузо фик с ним зато пефко пенное и вкусное шучу жиробас давай худей
С какого веса -15? это нормальный темп не быстрый, вкусняшками можно было не жертвовать.
>да иди пивка хлопни и все пройдёт
Реально помогает, только не закусывай пиво.
Пиво на то и пиво что возбуждает аппетит. Радости в жизни.
Каждому своё. Для кого-то это способ расслабиться в конец рабочего дня, я же как научился расслабляться и без алкоголя/веществ стал пить пиво исключительно ради вкуса. Разве что какой-то стейк сочный без пива конечно сложно есть
>Как избавится от пивного пуза типа пикрил. Если возможно без спорта.
1. Кушать на 20% ниже нормы по калориям.
2. Строго соблюдать пропорции БЖУ.
3. Никакого сахара, мучного, соли.
4. Не есть за 3 часа до еды.
5. Режим сна.
6. Каждый день гулять по 2 часа и пешком на свой этаж.
Будешь терять по кило в неделю, так за квартал и скинешь.
Норму по калориям ты должен высчитать сам. Очень скрупулезно и по науке.
Без отказа от жратвы по-любому похудеть не выйдет, хоть оббегайся. Бегать, кстати, не надо - скандинавская ходьба твоё всё.
Не пил пива с июля. Тогда помню бутылочку холодного взял. Вообще не тянет. Как люди его литрами ебашат не знаю.
>0.5-2 кг
Попробуй бой с тенью 2 минуты с такими "гантельками". Потом расскажешбь об ощущениях.
Два миллиона километров? Ты доехал до Луны, хочешь сказать?
Представил пивного пузана с гантельками боксирующего воздух.
За месяц, если каждый день, он потеряет часть пуза как минимум.
Орсотен купи и после еды пей он не даёт жиру усваиваться и выводит напрямую, то бишь от туалета далеко отходить не стоит.
Проще сразу на какую-то ударку анона отвести, даже бокс тот же. Там же не только мешок/противника хуячить нужно, а и кардио ебанутое
>каждый день гулять по 2 часа
Пустая трата времени. 30 минут быстрой ходьбы будет намного эффективней и меньше времени займёт. И три четыре раза в неделю гантелька, отжимания, присядания, пресс 1.5 - 2 часа. Но без диеты это тоже бесполезно. Как ни крути, а главное НЕ ЖРАТЬ.
За удары по голове твой организм тебе в будущем спасибо не скажет.
При желании можно и не получать и банально мешок хуячить. Та даже в спаринге большинство времени отрабатываешь какие-то комбинации в шлемах и перчатках специальных шоб не дай критично не уебать. Ну а профессионально заниматься это в пизду конечно, да
одобрямс, ну и надо понимать ОПУ что такое появилось не за неделю и за неделю это убрать не получиться. месяц в таком ритме и ты ОП заметишь разницу, два месяца и её заметят другие.
Гугли асцит брюшной полости, поздравляю алкаш, допился нахуй
