24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>234275390 Не работает это, лишь на короткое время вливаешься в этот поток социоблядства, потеряв себя. А потом возвращаешься домой прежним, с теми же загонами.
>>234275280 (OP) Гугли когнитивно-поведенческую психотерапию. Проходи этот тест: https://psytests.org/personal/ellis.html Потом читай книжки, ищи упражнения и выполняй их, борясь с той иррациональной установкой, которая у тебя присутствует. Можешь еще сходить к психиатру и пожаловаться на тревожность, выдадут антидепрессанты (но это временное решение, всю жизнь их жрать не вариант. Так, временный буст). Тот же сертралин снижает социальную тревожность очень сильно, по моему опыту.
>>234275640 Анон прав. Одной из техник в психотерапии является экспозиция. Сначала представляешь себя в социальных ситуациях по 40 минут, прям жостко концентрируешься. И потом начинаешь представлять благоприятные исходы. Ебашишь упражнение каждый день, и со временем переходишь к выходам на улицу, спрашивая у людей "сколько время", "как дойти туда то" и т.д. Можешь начинать с анонимных чятиков, если совсем туго. Но я не психотерапевт, просто выкарабкавшийся
>>234276012 >когнитивно-поведенческую психотерапию Она работает? У меня терапевт типа ее вел, все что делал так просто говорил заполняй дневник там с причиной эмоцией и прочим говном, ну я заполнял, а толку не увидел
>>234275280 (OP) Ты существуешь в замкнутой системе. Иногда, люди живут в незамкнутой, иногда замкнутой. Если человек живёт плохо, то это либо временные обстоятельства, либо, его рук дело. Если его, то см. начало поста.
Тут два выхода. Поменять среду, в которой ты будешь вынужден поменять набор реакций, либо, принять новую религию, в которой ты посмотришь на вообще буквально всю свою реальность со стороны. Разумеется, это подразумевает идеализм.
>>234276290 Работает, если ты замотивирован на результат. Тут как? Психотерапия нужна в том случае, если какой то твой поведенческий шаблон мешает жить. Ты это осознаешь, потом сознательно от него избавляешься. А если тебе какая то привычка или предубеждение жить не мешают, то и мотивации к ее устранению не будет. В первую очередь, должна работать не терапия, не терапевт, а ты сам. Вот говоришь "заполнял дневник, поебень какая то", так смысл то в том йоба, что бы научится понимать причины своих эмоций (письмо при этом лишь помощник), а не высирать все на бумажку. Давай пример. Я шел по улице, девушки засмеялись. Я испугался и убежал. Почему я испугался? Я посчитал, что они смеются надо мной. Почему я так посчитал? Потому что... А хуй знает почему. Это явно иррациональное убеждение, так что повода для испуга на самом деле нет. И далее берешь и перечисляешь несколько причин, почему они могли засмеяться, что бы заменить мысль "они смеются надо мной" на "они смеются над мемом", ибо психика пустоты не терпит (ложные воспоминания, галлюцинации при сенсорной депривации тому доказательство). И так ебашишь неделями, разбирая свои сильные чувства. Главный момент, как ты понял, заменить иррациональные установки на рациональные. Доработать этот момент до автоматизма
>>234277314 у вас, зумеров, проблема в том, что вы сами придумываете себе критерии, и сами придумываете решение своих проблем. абсолютно религиозное сознание. в целом, хорошая тема затронута, а помогают ли аффермации психологические. но ты сам задал критерий, не стоит. И сам же придумал ответ. стоит от видео, значит, нужно просто в голове произвести магический перенос от видео к женщине. грубо говоря, писю "заговорить". и ничего, все при своих.
Без психологов и прочих.