24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Как набрать хоть немного веса? Курогреча не помогает, вообще что не жри - эффекта ноль. Тренировки вызывают только боль. Не хочется быть подписчицей паблика 40 кг.
>>235804339 (OP) Попробуй не есть денёк, потом до отвала наестся, потом ещё голод, ещё поесть, но не до отвала, остаться голодной, и так пару недель. Организм охренеет и будет жир набирать ибо хозяйка либо с ума сошла либо настали голодные времена.
>>235806245 Со сном пиздец, получается спать только тогда, когда получается. Бывает, не спится по несколько суток, а потом целый день спишь. Беды с башкой, короче >>235806272 Аниме - наше всё
>>235804339 (OP) >Как набрать хоть немного веса >что не жри - эффекта ноль >Всмысле нужно нажрать 2500 калорий? Я же лопну! >Ну да, ну трачу каждый день 2800-3000 калорий и что? Ну вот и я о том же
>>235804339 (OP) короче тебе нужно потреблять больше чем ты тратишь допустим в среднем ты кушаешь 3 раза в день, то тебе нужно увеличить это до 5-6 раз. Ешь мучное, рис, крупы, гречку, курицу, яйца не 2 яйца в яишенку а 6. Молоко. Ну и если есть бабки возьми углеродный гейнер и мешай его примерно на 300-600 ккалорий и запивай им завтра, ужин. Питайся не когда голоден. а по расписанию ну и спи больше Ну а вообще зря ты сюда пришел с таким тупым вопросом. У тебя может быть куча болячек от которой такая хуйня может быть и тупо начав жрать ты можешь заработать хуйню к 30 годам Иди ко врачу, сдавай анализы смотри что не так
>>235804339 (OP) Не помогает только твоя мамаша мне мой хуй вытирать от спермы, а ты просто обмудок который нихуя не ест, ставь калькулятор калорий, покупай маленькие весы и набирай массу сколько не жалко.
>>235804339 (OP) Вес невозможно набрать, если поглощать только одни белки Если хочешь вырасти (пишет тебе тяжелоатлет) тебе нужно есть много углеводов и жиров и при этом работать на массу Мышца не растёт без жировой подпитки. Поэтому во время набора массы, многие качеры ни о каких мерах углеводной предосторожности не задумываются. Это становится приоритетом только тогда, когда они начинают сушиться, но до этого только вкусная сытная и жирная жратва. Только хардкор. Однако ничего не произойдёт, если ты будешь тупо жрать и всё. Найди программу в интернете по набору массы (их тысячи различных) и подбери себе подходящую.
>>235807213 Вены для пидорасов и малолетних ссыкух. В общем не завидуй, что не смог выйти таким же как я, но если будешь много работать над собой, то когда-нибудь прокачаешься до около моего уровня.
Курогреча не помогает, вообще что не жри - эффекта ноль. Тренировки вызывают только боль.
Не хочется быть подписчицей паблика 40 кг.