Оцени тело анона тренд го
Отвратительный заплывший уродец широкотаз, которого даже ракурсы и освешение не спасли. Пиздец ты гниль ебаная, хехе, выпились бля.
10/10
Мисс Олимпия
Узнаю по почерку хейтерка из КФ треда. Чем тебя жизнь так обидела, что ты свою желчь выплескиваешь на каждом углу?
У тебя фотка твоего изумительного тела отклеилась, лалка.
Это личный хЭйтер, как считаешь?
Не дамую что чирий кроссфитом заниматься начал хотя возможно после модельного бизнеса ушел из подпольных боев в кф, генетика же
По мне так найс :3
мимо тян, мониторю тред
>606593
Ябвдул
Ябвдул
Физач помоги. На пике я
Чем можно еще заниматься в домашних условиях, кроме стандартный горизонтальных\вертикальных отжиманий, приседаний и прочей хуйни?
Постоянно занимался только бегом, на силовые упражнения забивал.
Чем можно еще заниматься в домашних условиях, кроме стандартный горизонтальных\вертикальных отжиманий, приседаний и прочей хуйни?
Постоянно занимался только бегом, на силовые упражнения забивал.
Дельта хуек попробуй. Рекомендую.
Силовые 3-4 раза в неделю, кардио 1-2 раза, дефицит по калориям, от сисек одни воспоминания, верхние ребра можно пересчитать. Почему не удается справиться с пузиком? Очень хочу увидеть плоский живот хоть раз в жизни.
Аноняши, жажду экспертного мнения.
Аноняши, жажду экспертного мнения.
Бегай каждый день, будешь как я дрищем
Трап?
Ваш раздел в другом месте.
Турник себе купи, в дверной проём поставь. Или на улицу к коковоркаутерам выходи. Ну или гантельку себе побольше прикупи и будешь дрочить трицепс\бицепс
Попробуй сделать наоборот.
Турник давно бы поставил, но это коммуналка, у меня дверь стоит и места тут мало развернуться. Турник только во дворе.
Железом сейчас буду упарыватьяся на работе, у нас там есть зал и два часа в день на его посещение
Худей дальше, видно живот твое проблемное место.
А сиськи не проблемное, азазазаза!!!!
локальные инъекции кленбутерола в живот, лучше врача запрячь
полностью исключить из еды быстрые угли(да да фрукты тоже), молочку, какой-нибудь слабенький диуретик типа аспаркама, кардио 6 часов в неделю, так быстро как можешь
гл хф
фармадебилы, у вас что, кроме яиц, еще и мозг атрофируется? давай, посоветуй телке еще тестостерончиком курсануть
урежь углеводы до меньше 20 г в сутки, добавь белков, чтобы с жирами 50/50 было и не пропускай кардио
охуенное тело
Какая связь между тесто и кленбутеролом? Это вообще лекарство для бронхов, еблан, а не стероиды. Урезал бы тебе голову нахуй, песье вымя.
Тебя попросили посоветовать лекарство для бронхов? Даун, блять.
Топ лел бля, но это замечательное лекарство для бронхов ОТЛИЧНО помогает сушиться в сочетании с ктотифеном, йохом, тироксином и кардио. Бахает твой жир во все щели. И фармой при этом не является.
Добрый вечер
Пузатый унтер из 10.
Прочитал как попробуй сделать аборт, лол.
Сосал бы твое брюхо.
Собираюсь в качалочку, вводные вроде неплохие, раньше немного турникменствовал.
Хотел задать анону пару вопросов -
1 -на пике экто, мезо, или промежуточный вариант?
2 - по поводу ширины таза, начитался вашего физача. Раньше не обращал внимания, а теперь стал, т.к. стремлюсь к эталону V - образной фигуры. Попрошу без зелени - не широкотазик ли? А то как уже говорил обфизачился, теперь кажутся широкотазами все, у кого нет огромных плеч и таза меньше талии такое вообще бывает, лол?
3 - каковы прогнозы без фармы?
В целом тяны делают комплименты, куны иногда завидуют, сюда пришел не камвхорить, т.к. пока нечем.
Любые советы приветствуются, спасибо.
Хотел задать анону пару вопросов -
1 -на пике экто, мезо, или промежуточный вариант?
2 - по поводу ширины таза, начитался вашего физача. Раньше не обращал внимания, а теперь стал, т.к. стремлюсь к эталону V - образной фигуры. Попрошу без зелени - не широкотазик ли? А то как уже говорил обфизачился, теперь кажутся широкотазами все, у кого нет огромных плеч и таза меньше талии такое вообще бывает, лол?
3 - каковы прогнозы без фармы?
В целом тяны делают комплименты, куны иногда завидуют, сюда пришел не камвхорить, т.к. пока нечем.
Любые советы приветствуются, спасибо.
>на пике экто
Толстовато. Пара дрищей небось успели выпилиться от боли.
> сюда пришел не камвхорить
Ой не ври. Давай уже моар фоточек, не кривляйся.
Жиродрищ обыкновенный с гино. Ебашь проверяться в какие-нибудь калькуляторы расчета телосложения.
Я на полном серьезе, довольно тонкие запястья и набранный жир сгоняется за пару дней отказа от сладостей и питания на кефире\овсянке\ прочей вареной курятине.
Фото запястья прилагаю, извиняйте за засранное зеркало.
Какая гина, дурак чтоле? Соски в норме, грудные чуть развиты от брусьев, сильно отстает верх. Калькуляторы хуету выдают, один говорит, что у меня ожирение, другой что я дрищ, третий что ниибаца чистый мезо, чего быть не может в принципе, т.к. чистых самототипов не бывает.
Запястье чуть больше 16 см. Давай свои ответы, я так понял, ты склоняешься, что я больше мезо. Давай моар инфы, фот тебе немного фоточек, но я рили не собирался камвхорить своими скромными результатами от спортплощадки, до Арни мне далеко, да и без химона будет на пару десятков кг меньше, зато свое и органы здоровы.
Сейчас я 172\70, какие прогнозы при правильных тренировках\питании\восстановлении, если я затрачу на это дело, скажем, лет 5 стабильного ебашилова. Хоть 90 при таком же жире буду?
Да нормальн овсе с тобой, ходи в качалку, жми, приседай, будет прогрес.
Ты больше мезо чем дрищь, я вот например 180/65, вес не меняеться уже несколько лет, жим за последние пол года вырос с 40 до 80 в рабочем, и нихуя не меняюсь.
Спасибки ман, залей свое фото для сравнения пабрацки пожалуйста. Кстати, экто могут быть широкотазыми? А то видел тут пару фоток экто с плечами как у моей тянки, а тазом едва ли не больше, порядком охуел.
Осло стал интересоваться шириной плеч, кажется, что недостаточно широк, хотя может больное воображение и искаженное восприятие, т.к. хочу быть умеренно крупным.
Скажи, сколько в среднем см можно прибавить вширь за годы упорных тренировок?
>набранный жир сгоняется за пару дней отказа от сладостей и питания на кефире\овсянке\ прочей вареной курятине
Вот это манямирок. За пару дней вода сгоняется. А жир сгоняется когда у тебя косые видны и на руках с внешней стороны разделительная линия с трицепсом появляется. А сейчас ты жирная свинья с как минимум 10-12 лишними кг.
Мань, ты обдвачевался - вот тебе пусть и хуево прочерченые, но прочерченые косые с трицепсом. Помножь это на то, что я дрочил турники с брусьями дохуя времени назад, что я не отказываю себе в удовольствии пожрать наггетсов, мороженого и прочих эклеров, и вот так встал с дивана сфоткаться, напрягся - а там бац, и получше, чем у тебя лел.
Твоя толстота просто вытекает уже из тебя, очнись - я не камвхорить пришел, сказал же уже - нечем, это не результат для меня, вопрос насчет генетики был, и лишь один адекватный анон ответил без желчи.
По-твоему это трицепсы? Вот трицепсы.
У тебя в красном ведре водный что ли?
Базар тебе нужен, считается. Хуйня, пойду в зал, еще больше раскачаю, я пиздец замотивирован. Энивей повторюсь - для человека, который когда - то задрачивал турникобрусья я считаю это неплохим результатом, жру я как уже говорил не по диетке, а заходил вообще по соматотипу вопрос задать.
А теперь без желчи:
1 - сколько рука?
2 - если фото твое, то ты обрел авторитет в моих глазах. Скажи что думаешь по фото - экто, мезо или жироэндо?
Но блядь 10-12 кг жира ты все равно в край ебанулся. ты хоть представляешь, сколько это?
Хлорка, полы мыть. Я с бабкой живу, если бы пыхал, то а) - хуй бы заходил в физач, б) - хуй бы его так оставлял
Не-не, чувак, я вообще мимокрок, ты спорил с другим аноном. Я просто хотел пошутить, ну тип как в фильме с Чаком Норрисом: "Ты думаешь это удар? Вот удар!".
А ок, а то я тут уже запилил фото с таки же ракурсом, встречай.
И да, что ты думаешь насчет генетики?
И да, что ты думаешь насчет генетики?
Бля я закамвхорился. Больше ни одного фото.
Чё это за хуйня? Напомнило монстров из фильма "Нечто"
Можешь пояснить что тебе нравится? Когда мне тянки говорят это, смущаюсь. Разьве я не дрищ? Хотя меня устраивает полностью.
Вот таким как эти господа быть не хочу, буду как неповоротливое говно, хочу сохранить скорость и ловкость и при этом накачать спину,плечи и руки.
Проиграл. Жирная маня, вот что такое низкий процент подкожного жира, с видимой разделительной линией между косыми и прессом и жилистыми руками, а ты сальный хуесос, у которого даже верхние кубики под слоем сала в 2см.
Posoni, ya - bog. Kak nobrat' masu?(
Попробуй покушать для начала, там скажешь нам как масса твоя попёрла.
>Вот таким как эти господа быть не хочу, буду как неповоротливое говно
Тебе сколько лет, наивный стереотипный ребенок?
Я и тот анон совсем не верзилы, чтобы быть медленными беспонтовыми "качками". А еще я знаю химика-боксера 176\92, ты бы охуел с его шустрости, порхает как бабочка, ну ты понел.
Кароч, проиграл с твоего манямира, "эстет".
На твоем пике просушенный и возможно чуть отфотошопленый кач, не буду орать про химию, т.к. не знаю наверняка, я же никакими качалками не обмазывающийся анон, который любит вкусно пожрать.
А большинство из вас вообще с таким, как пикрелейтед начинают, по сравнению с которыми я - бог.
Ты же пытаешься меня, прозанимавшегося лето на спортплощадке сравнивать с качками, которые ебашат по часам, соблюдают диетку и целенаправленно сушатся, обмудок.
SASI ZALUPU POTOLSTEESH EPT))0
Ой, блядь, чмоша ебаная. Нахуй ты свое говно заплывшее выкладываешь тогда. НЕ НУ ВЫ КАЧАЕТЕСЬ ТАМ, ХИМИКИ, А Я НА СПОРТПЛОЩАДКЕ ДЛЯ СЕБЯ КАЧАЮСЬ!!!! ВРЕТИ((((( Еблан тупой.
Почему ты так агришься? Тебе завидно?
Дима?
Не угадал
Я тебя не сравнивал, я проиграл с твоих "лишнее за пару дней согнать", на что ты сказал что нихуя не жирный, когда как ты жиродрищ ебаный, у которого мышцы лишь чуть-чуть в тонусе. Уверяю, лишнего сала у тебя минимум на 10кг, если не больше.
Ti kak s bogom razgovarivaesh?????)
Ну скажи тогда, опытный ты наш, за какое время твои качки пробегут 1км\3км?
1 км минимум на скорость 14км/час можно пробежать
3 км надо медленней бежать чтоб дыхалки хватило, где-то 11-12
а нахуй вообще бегать быстро больше 100м? хоть 1 пример назови когда это может понадобиться
Зачем мне твоя скорость. Сколько это по времени получается?
Не ебу где это понадобится тем кускам, им может и вовсе не надо, а мне просто нравится бегать. Охуенно выйти летом и пробежать вдоль набережной км20.
На работе за хорошие показатели силы\выносливости\скорости доплачивают 70% к окладу. 3 км как раз на выносливость идет.
Извини, что так поздно отвечаю, дела были. Генетика не очень хорошая, трудно тебе придется, но это не повод сдаваться же?
a ti bog chtol, chota ne zametil))))
Тебе бы татуху на грудь в виде совы и кольца в соски и будешь няшей.
Кто это такой?
Рейти
Карлан/10
Хотя, судя по этим смайликам на сиськах, ты не карлан, а обычный ребенок.
185смже
Что-то вы какие-то вроде и не жирные, вроде и есть мышечная масса, но водянистые пиздец. Метановые воины что ли?
Так выглядят мужчины, мань:3
Ды нет же, так выглядит логотип Мишлен. Бесформенное водянистое говно.
Самое настоящее гино, в пору уже подумать о лифчике. И не говори, что это у тебя просто так грудные развиты, ибо развитые грудные не бывают формой, как бабские сиськи.
>вроде и не жирные
У них нормальный процент жира тащемта. Ты видать сравниваешь с парнями с обложек журналов и ББ на сценах, которые специально сгоняют тонны воды и жира в ущерб здоровью. Суше чем те жирдяи обычному человеку быть не нужно.
>куны завидуют
>пик
чет вголос с унтера этого
Ох лол,с 1 фотки еще больше проиграл. Ты же унтер-карлан карявый. сьеби гнида не позорься, завидуют ему.
Почему не нужно? Кто сказал? Ничего хуже, чем залитая жирком и водичкой хряка нет. Это такой недочеловек, самая низшая форма говна блять. Сухой дрищавый унетрок турникменш априори лучше этих выродков.
>не в ущерб здоровью
Какие они хряки блядь?
Этому можно пару кило слить
А этот нарм и так
>У них нормальный процент жира тащемта.
Когда процент жира "нормален" - есть рельеф. Причем чем больше мышечная масса при этом, тем ебовее и виднее рельеф. У них же нет рельефа, но и салом они особо не заплыты. Вывод - вода.
Первому сливать минимум 7 кило жирка, возможно чуть больше уёдет, так как водичка подсольется.
Второму тоже этак 5 надо бы убрать. Но вообще такая пиздецома наступает если проебы в питании долго не корректировать. СУХОЙ МАССАНАБОР, хехехе, а потом - "ДВАЧ ПАМАГИ, НАБРАЛ НАСУХУЮ 10 КИЛО ЗА МЕСЯЦ, КАК ПРАСУШИТЬСЯ БИЗ СТЕРИОДАВ И НЕ СЛИТЬСЯ? КЛЕНБУТЕРАЛ ПАМОЖИИИТ??"
Пиздец ты ебанутый.
Где и чем работаешь? Мент чтоле?
Хуент.
В военной академии работаю, компутерщиком. Сдаем нормативы 4 раза в год.
Ты сам то пробовал сушиться?
Не знаю как на фарме, но без неё пиздец хуёво по начялу всё нормально, но потом начинается пиздец с суставами, про силовые тренировки можно забыть, про самочувствие вобще молчу, оно не плохое но и хорошего мало, нахуй такая жизнь.
Я дальше пикрелейта не выдержал.
Скорее всего ты так же как и набрал, сушился хуёво - проебы в питании и т.д. И да, это сложно, особенно когда ты заплываешь как свинья ебаная, вроде этой пиздецомы с синдромом широкой спины и выпирающим пузцом на пике. Ты даже до 15 не дошел, лел. Но лучше бы ты себя задрочил, хоть с фармой, до приемлемого состояния, потому как сейчас все плохо. И смысла нет заниматься, если ты 24/7 залитой порась. Ссушись, подкоректируй наконец диету и потихонечку, не заплывая особо, расти. Поддерживать себя в форме намного легче.
>начинается пиздец с суставами
Недобор жиров. Потеря жира и поддержка сухой формы прежде всего основана на урезании и ограничении углеводов, а не жиров, которые нужно сохранять в нормальных границах и увеличивать белок.
>про силовые тренировки можно забыть
Потому что уебок и даже до "сушки" не знал ничего о тренинге и диете, хрючился макаронами с рисом и думал что "норм жмешь))".
>Я дальше пикрелейта не выдержал
И близко не подойдя к 10%, что делается безо всякой фармы и с сохранением всех мышц, долбоеб, хуле.
Рейт ми.
Стаж 2 года в натураху, на химиков смотрю как на говно. Результаты при 184 см роста: с 74 до 94 кг, сейчас 91, неспешно сушусь до 89. Тяжелый это процесс, жрать хочется перманентно, даже сны про еду снятся.
В общем можете обсирать.
Стаж 2 года в натураху, на химиков смотрю как на говно. Результаты при 184 см роста: с 74 до 94 кг, сейчас 91, неспешно сушусь до 89. Тяжелый это процесс, жрать хочется перманентно, даже сны про еду снятся.
В общем можете обсирать.
>на химиков смотрю как на говно
Говно смотрит на кого-то как на говно?
Вот тебе натураха, а ты жирный какой то, да и что ты накачал за эти 2 года я, лично, не вижу.
У меня дядя моряк в 50 лет лучше выглядит
Спины нет, ног скорее всего тоже. Нахуй так жить.
Жиров ел нормально,даже масло льняное дополнительно пил с утра. хрустеть суставы начали именно после слива воды около 2 кг, когда угли урезал.
Когда рабочий вес на жиме поднялсяь до 120 кг начался адовый пиздец, плечи болели так, как будто нож втыкали.
Гантельки ещё реально дрочить в таком режиме, но не более.
Сушись до 74
Ну да. Ни ног, ни спины на фото не видно
По факту, спина - единственное , что у меня вкачано.
Вечером постараюсь пруфануть.
Алсо >нахуй так жить
Пруф себя со своей жиромассой, да? , а моё тело именно такое, какое я хочу.
Я бы не отказался от татухи.
>184\91
>пик
Чё за хуйня? Зеленишь чтоль?
Да нет, просто у него кость толстая+жир.
Он же 2 года занимался
Рейтаните и меня посоны. 182/84, занимаюсь 4 месяц, какой у меня процент жира? 15-17? Хочу быть сухим, как этот хуй и банку 40-42(сейчас 38/39). И еще, возможно ли убрать эти ёбаные косые, а то выглядят как жирные бока
И тут ты такой выкладываешь свою тушку, а то охуительные советы с дивана могут все раздавать.
Охуительный прогресс за 2 года, че. Тобой можно пугать ньюфагов.
Бро, ты ахуенен, особенно грудак пиздатый, завидую тебе по-доброму, конечно же.
Скажи, каково это не видеть на своем животе 5 сантиметровый слой жира? Какой рост/вес, кстати?
Спасибо.
Писал неоднократно, в разных треда: 193/80.
Врать не буду, приятно, по меньшей мере:)
Позже, как и обещал, выложу спину.
Я думаю, процентов 13-15. Просушиться до 7-8 тебе не составит труда, базарю. Диета и кардио все сделают.
Как просушишься, будешь еще дрочить на свои косые.
> Я думаю
плохо думаешь
> до 7-8 тебе не составит труда
очень сомниваюсь
кун у меня сейчас 9 с небольшим, в натураху а для меня это единственный вариант очень тяжело идет, и я , честно, не уверен как пойдет дальше.
Оттяни кожу на животе в районе пупка и сфоткай. И давай нм уже спину с ногами, не томи
Физачи, посоветуйте что делать с этой тушкой. По желанию можете оценить, но больше интересует первое.
7 полотенец из 10
работай уже над животом, епт
Я не пойму, на пике узкие плечи и большая голова или нет? У меня вот тоже, когда фоткаюсь примерно так получается. Или это от ракурса зависит?
Итак аноны, как и обещал, спина и живот.
Инджой.
Плечи узкие у меня. И ракурс тоже плохой я выбрал, не умею делать такие фото.
Ожидаемо БЕЗНОГNМ, ты пляжник чтоли? Спина на 3 грифа из 5.
Что такое 3из5
мимо
Бля ну у тебя же заметно меньше 9 процентов. Как ты проверял, что у тебя 9 процентов?
Ахуенен. Плечами займись.
Сильно блюдешь диету? Кардио?
Мерил на весах, которые по разности электрической проводимости считаю, не знаю на сколько это точный метод
Да нет не слишком, она только кажется жёсткой, на самом деле там все есть
(сладкое, соленое , овощи, фрукты, крупы, мясо, молочка, шоколад...тд)
Забыл , кстати, а то подумаете, что я на одной капусте и салвтк сижу) другие овощи , разумеется , тоже ем, помидоры, морковь,свекла и тд, яблоки , просто я этим не упарываюсь, а для вкуса/витаминов/разнообразия. Разнообразие есть, тем более готовить умею.
Я мой рацион как диету , честно говоря, не воспринимаю.
Чёт у тебя трапеций ноль, ты хоть раз в недельку в зал ходи, а то одними турничками хуёво.
Мимо-катился
Видная завка на грудь и жирные бока, больше ничего не понятно.
Оче жирные бока
Я вас расстрою, это не жирные бока, а мышцы. Парень переделал становых/приседаний/наклонов в сторону + хуевая генетика, жирных боков там не может быть видно, т.к. виден пресс и грудные неплохо "отделяются" что уже говорит не о высоком проценте жира.
А не пиздишь?
Ты ведь тоже домоеб, да?
Кого я ебу, это в другой тред, а занимаюсь я дома, даже в этом треле говорил уже.
Нет. По этой причине многим упражнения на косые просто противопоказаны - ужасные крепления, плюс дрочка этих самых косых дают вот эти два "мешка", которые выглядят как бока жира. Парень просто генетический урод, это, если я не ошибаюсь, тот фрик который постоянно кидает фото того, как он не прогрессирует, и при этом он лучше Френков Зейнов, Арни, и прочих. Может кто даже пики те сохранил.
>жирные бока
Как я проигрываю с даунов, которые называют косые пресса ЖИРНЫМИ БОКАМИ. Убогие жирдяи, как может быть какой-то жир на БОКАХ если все кубики видны, а это последнее место где он скапливается?
Сколько раз подтягиваешься?
Вспомнил и обосрался с этих вырезок и наложений.
Больше 30
У меня сохранилась одна, лол. Да, думаю это он.
Треть из них я сам и сделал, другую треть перекатывающийся фш-кун. И да с боками ты обосрался брах.
ЭСТЕТИКА!
Растёшь. Малаца. А хуле не на фоне шкафчиков?
боль глаз
Для такого широченного пресса ноги цыплячьи. (если они вообще есть)
рейт скинни-фэта. сколько % жира?
и что у меня с сосками? это гино? но я не качаюсь и никогда не был супержирным. алсо, иногда они сжимаются и приходят в нормальное состояние, например, когда холодно.
и что у меня с сосками? это гино? но я не качаюсь и никогда не был супержирным. алсо, иногда они сжимаются и приходят в нормальное состояние, например, когда холодно.
В ширину? Азаза.
Сдай анализ на эстрадиол.
Теперь православно?
Сегодня ровно как два года когда я впервые пошёл в качалку. За эти два года я набрал 7 кг мышечной массы, занимаясь в натураху. На фотографиях мой прогресс. Первое фото было сделано 13.02.13, сразу после первой тренировки.
Вторая была сделана 13.02.14. В этот же день решив показать прогресс я скинул фотографию своей спины в один из камхоротредов. Тогда конечно всплыл нихуёвый срач. Кто то сравнил меня со Скуби, поржав над тем, какой я неудачник. Кто то пополнил унтерменш папку. Но были и нормальные люди кто оценил мой труд и пожелал дальнейших успехов.
И вот сегодня снова пришёл на физач. И принёс с собой новые фотографии. Теперь ещё раз увидимся только в следующем году.
Вторая была сделана 13.02.14. В этот же день решив показать прогресс я скинул фотографию своей спины в один из камхоротредов. Тогда конечно всплыл нихуёвый срач. Кто то сравнил меня со Скуби, поржав над тем, какой я неудачник. Кто то пополнил унтерменш папку. Но были и нормальные люди кто оценил мой труд и пожелал дальнейших успехов.
И вот сегодня снова пришёл на физач. И принёс с собой новые фотографии. Теперь ещё раз увидимся только в следующем году.
Не пизди, щенок , хехе, ты тогда ныл что у тебя все заебись и тебя тролят. А все пики я сам пилил. Ты потом слился к хуям. На следующей неделе доберусь до дома и пороюсь, в принципе должны были сохранится.
мимокекалтебевпасть
А ГДЕ КРЕСТИК ТА, СУКА?!
Без обид. Рост бицухи заметен, без базара. Но почему ты всё равно похож на дрища? Фотку спереди и сзади скинешь?
>Но почему ты всё равно похож на дрища?
Потому что я вешу 57 кг.
Фото спереди скину только в постановочной позе в фотографии 1.5 летней давности. Потому что мерзкая дырка в груди смотрится не эстетично.
Грудные покажи.
От чего дырка в груди?
Ебал бы тебя и ебал, не слезая. Даже если ты трап.
Да ты бы и жиролифтера ебал.
Такие дела:3
Нахуй иди. Она же охуенна.
ну ты тащемта ведь из-за нее и затеял все эту хуйню? если не помогло, тогда зачем продолжать?
А рост какой?
Отличные данные
От рождения
Ну вообще изначально была цель набрать мышечную массу. О какой либо эстетики я не думал. Сейчас даже не знаю что с этим делать. Просто по привычке продолжаю заниматься.
вот нахуй тебе мой рост?
Зачем ты так смешно расставил руки?
Синдром воображаемой широкой спины налицо.
Дрыщ вкатился. Занимаюсь только 2 недели, до этого пару лет назад примерно полгода занимался. 170/60. Подбодрите чтоли или нет.
лох
>Занимаюсь только 2 недели
Ну и зачем ты сюда притащился?
Просто так :3
Дела твои хуёвы
Покоритель ванной/10
Нет:3
Да:(
Да:(
Изи
Охуенный :3
Анансы, а че делать если костяк узкий?
Мне одна знакомая сказала что я "чмошно" выгляжу из-за этого
Мне одна знакомая сказала что я "чмошно" выгляжу из-за этого
спасибо :)
Ух ты целый хейтер!
4,5+ года безысходности. Знатно набрал говном этой зимой
Начинал с "этого"
охуенно
Какой рост/вес у тебя, Колосс?
Рост около 190. Вес до - 70кг, максимум 117 был, в более менее схой форме около ста. Рука нынче 47,5 на холодную, остальное впадлу мерить
Спасибо, друже! Слепить себя может каждый, даже, если у унтера типа меня получается. Но нужно дохуя времени и ресурсов
Через сколько лет после начала курсанул?
3 года добросовестно отнатуралил
>Этот пиздец на пиках
>Рабочий вес в жиме 120кг
Ох лол, очередное доказательство что жим в соточку не имеет ключевого значения в построении нормального тела.
Норм рука, парни?
Никогда не качался специально, грузчиком работал полгода, ну там еще на борьбу ходил.
Никогда не качался специально, грузчиком работал полгода, ну там еще на борьбу ходил.
С виду дрищ обыкновенный. Пили фото спереди в полный рост без этих анальных напряжений бицульки.
На первой фотке не напряжена, а вытянута вниз.
Вес 72 кг
Ну это понятно, что бицулька на первой не напряжена, но трицепс напряжен. И выглядит это всё весьма ущербно, тому что дрищавые они. Да и ты же, когда просто ходишь по улице, не напрягаешь свои мышцы. Давай всё тело в расслабленном состоянии и вид спереди.
Круто, а икры есть?
Абсолютно очевидная хуйня. Жму лежа больше сотки, гантели по 50, выгляжу так, будто первые полгода занимаюсь.
Нихуясе очевидная. 2 года жал как долбоеб на горизонтальной, ну а чо, В ТЫРНЕТАХ ЖЕ ПИШУТ, ЧТО ЭТО БАЗА, ЕБАШЬ БАЗУ - БУДЬ УЕБКОМ БЕЗ ГРУДНЫХ.
http://www.youtube.com/watch?v=85TMtYIwxoM
разумеется
миможим за 150
А сейчас как?
Лол, а вы думали что от жима в 120 кг 6 размер появится? Я жму 200 на раз и грудак пускай и солидный, но до выпуклостей некоторых, жмущих в разы меньше, не дотягивает. Я так и не понял в чем прикол, но меня мой грудак устраивает.
еще один карлан
плечи хорошие,
грудь надо подкачать
о Боже! Эта эталонная вогнутая грудная ммммммм
ты будешь нашим лучшим экземпляром....... кунсткамеры физача
широчайшие от страха спрятались? ........ у тебя спина вообще есть или только один широкий таз?
>сейчас 91, неспешно сушусь до 89
а ты шутник
в тебе жира лишнего килограм 6
>ка, жирных боков там не может быть видно, т.к. виден пресс и грудные неплохо "отделяются" что уже говорит не о высоком проценте жира.
это я тебя расстрою, т.к. жирные бока они же жопины ушки абсолютно не мешают качать пресс и делать становую, получается такой пиздец
Еще покамхорю, оценивайте, поливайте говном.
Никогда не занимался, вот думаю пойти, знакомый кач сказал, что данные для начала хорошие.
Просто иди нахуй, мутнота ебаная.
Охуенно выглядишь
Ну еще вкину, сорян за кач-во, у меня телефон для учебы и ночь в общаге
Новый бог физача, хули тебе еще сказать? Не видно ж нихуя блядь.
>телефон для учёбы
Подливнул немношк.
Короче я дальше поскидываю
Лично мне не нравятся мои грудные. Пиздец как хочу нормальные, пацанские, чтоб жались друг о друга и прорезь была между ними, а тут такое. Как думаете, получится, если в зал похожу?
Малевич, залогиньтесь
Охуенный! Волосатая грудь, без уродливого, ярковыраженного рельефа, широкий, бля, я б дала.
Залетная из /dev
>Охуенный! Волосатая грудь, без уродливого, ярковыраженного рельефа, широкий, бля, я б дала.
>Залетная из /dev
Да кому ты нужна, разведенка целюлитная, это же fiz здесь красивые мальчики смотрят друг на друга дрочать и мечтают друг у дружки отсовать, у кого процента жира при этом меньше то и Зизз
>ярковыраженного рельефа
Выросли на своем аниме где все особи мужского пола плоские доски. Твари тупые.
Тут и пизже есть, по всем, перечисленным тобой, параметрам.
Рейтаните. Занимаюсь уже 4 месяца, поднялся с 63 до 70кг. Хотя, у меня год назад тоже было 70, этот метаболизм..
Знаю, что рейтить тут особо нехуй, но хоть поглумитесь над ньюфагом.
Знаю, что рейтить тут особо нехуй, но хоть поглумитесь над ньюфагом.
Пик отклеился.
Пресс для пидаров?
какие силовые?
Нет, почему же? Над ним тоже работаю, но бороться с жиром не виду смысла т.к. его очень мало. Скорее, это мышцы живота ещё маленькие. Но работаю.
Вот пик где я фоткался на пресс. Но я же не буду так постоянно ходить.
Жим - 55-60
Присед - 75
Становая - 75
а рост какой у тебя?
192
Не слушай этого . При росте 192 и весе в 70кг я должен выглядеть невероятно худым.
Мой рост 183. Нужно было сразу инфу расписать.
тот самый 4 месяца дрищ
Боже, какой самец! Дай я тебе отсосу
Нахуя этот ебанкрат жопой светит(3 минуты вглядывался, чтобы понять, что на первой фотографии) и за мнёт мошонку? Что это за болезнь?
Как пресс качал?
В зале меньше года.
Слушай, друг, а как грудные качал?
Это топ, серьезно. Расскажи про тренировки, каким был, как сушился
не верю
Сперму вкалывал
Посоны, чо скажете? 185/75, недавно сильно скинул, сейчас обратно нагоняю, пытаюсь грудь подтянуть.
Хорошо растут руки - 36 без особой нагрузки, спина тоже ок, нормально снять не могу, кидаю старое с тем же весом (в лучшем качестве). Больше волнует перед, ну и бедро вообще никакое, бомблю.
Хорошо растут руки - 36 без особой нагрузки, спина тоже ок, нормально снять не могу, кидаю старое с тем же весом (в лучшем качестве). Больше волнует перед, ну и бедро вообще никакое, бомблю.
Промежуток ровно в год. Это бог генетики, или он курсанул?
>жирнолицая уродливая свинья, залитая хуй пойми чем
>непонятные растяжки на плечах
>бог генетики
на первом фото в сто раз лучше, чем на втором
Вот то же самое говорю друзьям, но нет! Кококо, смари какой огромный, ты просто завидуешь! Как им объяснить, что они дауны?
Ну пресс есть, кстати. Или от ААС пресс не заливает водой?
До этого со спортом на ты всю жизнь, но железо только последние 8 месяцев.
Вот этот год
Вы долбаебы реально завидуете просто, он больше половины физача.
Делай разводки побольше
Бамп.
Химик?
Никак.
Анон, если ты в натураху то мне кажется ты в шаге от проблем с хрящами/суставами и прочими минисками, в тебе жира совсем не осталось на вид процентов 7-8%, надеюсь у тебя будет все хорошо
тебе немного бицепс добавить и поковой пучок дельт довести до шарообразного состояния - очень хорошая форма
Да, натуральные продукты онли. Готовлю сам.
СПС за беспокойство, колени больные с баскетбола ещё, остальное в порядке.
>Да, натуральные продукты онли. Готовлю сам.
>СПС за беспокойство, колени больные с баскетбола ещё, остальное в порядке.
чисто ради интереса можешь скинуть свою диетку? какие продукты юзаешь?
Скручивания 5х20
Подъём ног в висе на перекладине 5х12
Наклоны с гантелей 4х20
>бамп вкусняшкой;)
Спасибо.
Уже было: натуральные продукты, "на массе" никогда не был, турник, отжимания, присед.
Сразу поясню за зал: всего ходил месяц (раз 10, не больше) , пока был в армии, те про хорошую диету в то время можно было даже не думать. Ни навыков, ни помощи, в итоге я без страховки пожал 110 ,я 80,на этом мой зал закончился.
Вкратце:
Основа:
Грудки, яйца, творог, молоко, овсянка(мультизлаки), гречка, листья салата.
Меньше:
Все остальные овощи , в основном, в сыром виде(кроме тех, что сырыми не очень) или тушеные; Сыры.
Рыба, тушеная/жаренная.
Совсем мало/вкуснчшки:
Масло оливковое, мёд, горький шоколад, орехи грецкие, фундук, курага, изюм, тёмный зерновой хлеб, ягоды(черника, малина,смородина)
Не ем вообще:
Соль, сахар, макароны и хлебобулочные вообще(кроме вышеуказанного зернового) сладости всех мастей, майонезы, соусы и тд.
Что то мог упустить...
Все это в рамках обычного дня. Разумеется я не монах-отшельник и могу делать исключения, типа праздников и тд, с обжорством, просто такой обмен веществ , что , моё имхо, я могу съесть торт в соло и из него толком ничего не усвоится...ну вы поняли.
Не курю. Выпивают, в основном , красное.
Спасибо.
Уже было: натуральные продукты, "на массе" никогда не был, турник, отжимания, присед.
Сразу поясню за зал: всего ходил месяц (раз 10, не больше) , пока был в армии, те про хорошую диету в то время можно было даже не думать. Ни навыков, ни помощи, в итоге я без страховки пожал 110 ,я 80,на этом мой зал закончился.
Вкратце:
Основа:
Грудки, яйца, творог, молоко, овсянка(мультизлаки), гречка, листья салата.
Меньше:
Все остальные овощи , в основном, в сыром виде(кроме тех, что сырыми не очень) или тушеные; Сыры.
Рыба, тушеная/жаренная.
Совсем мало/вкуснчшки:
Масло оливковое, мёд, горький шоколад, орехи грецкие, фундук, курага, изюм, тёмный зерновой хлеб, ягоды(черника, малина,смородина)
Не ем вообще:
Соль, сахар, макароны и хлебобулочные вообще(кроме вышеуказанного зернового) сладости всех мастей, майонезы, соусы и тд.
Что то мог упустить...
Все это в рамках обычного дня. Разумеется я не монах-отшельник и могу делать исключения, типа праздников и тд, с обжорством, просто такой обмен веществ , что , моё имхо, я могу съесть торт в соло и из него толком ничего не усвоится...ну вы поняли.
Не курю. Выпивают, в основном , красное.
С оттягощением подтягиваешься?
Серьезно кроме турничков, брусьев , отжиманий, приседа ничего не делаешь?
Без отчгощения, хотя могу и с гирей.
Думаю летом куплю жилетку.
А до этого только подтягивпние, отжимание и присед.
скошько раз подтягиваешься?
Не знаю,но больше 30 точно...
Само количество как то не слишком важно.
Привет пацаны.
Год назад был более-менее в форме, упарывал кроссфит(inb4 shitstorm), до него плавание но так, любительски.
Потом целое лето ничего не делал(даже не плавал, блять), жрал всё подряд, в итоге меня разбомило(пузо небольшое, да и просто форму потерял).
Сейчас подходит к концу 3ий месяц кроссфита, немного прихожу в форму, по весу вроде как пару кило сбросил сперва, сейчас снова набрал. Питаюсь как попало, ну в смысле есть стараюсь здоровую еду, но без строго расписания(понятное дело на ночь не обжираюсь), сладкое не ем. Надеюсь пузо уберу когда пойду плавать(через пару месяцев как потеплеет).
192/92.
Год назад был более-менее в форме, упарывал кроссфит(inb4 shitstorm), до него плавание но так, любительски.
Потом целое лето ничего не делал(даже не плавал, блять), жрал всё подряд, в итоге меня разбомило(пузо небольшое, да и просто форму потерял).
Сейчас подходит к концу 3ий месяц кроссфита, немного прихожу в форму, по весу вроде как пару кило сбросил сперва, сейчас снова набрал. Питаюсь как попало, ну в смысле есть стараюсь здоровую еду, но без строго расписания(понятное дело на ночь не обжираюсь), сладкое не ем. Надеюсь пузо уберу когда пойду плавать(через пару месяцев как потеплеет).
192/92.
А нахуя ты обматываешь живот? Помогает?
Не могу понять, где в ВПС вес?0о
Кун, 193/80
Я занимаюсь в термухе+этот пояс+ ещё толстовка с начесом.
Конечно помогает, тащемта без "утепления" я уже не потерю как надо
Бля, надо тоже попробовать утеплиться. Я думал это удел жиробасов.
Я тебе так скажу, если бегать вообще голым, я остаюсь сухим вообще.
Только утепление и помогает, а пояс вообще имба.
приседаешь без штанги? сколько раз?
Лол,конечно без.
По 25 раз начинаю, к концу где то раз 10, с небольшим может , могу присесть
Не понел. Ты приседаешь совсем без отягощений по 25 за подход? А сколько подходов?
Много.
Занимаюсь около часа. Перерывы между подходами 1 минута....
Да совсем без веса , самые обычные приседания, подтягивания и отжимания.
Охуенно 8/10
норм 6/10
Няшно 7/10
Жирная мразота, 2/10
8/10, годно
Тушка 6/10
Аноны, заебался камвхорить, поэтому последний вопрос. Поясните за мой таз, телосложение, дайте советов мудрых или неочень. inb4 выпились
У тебя охуенное тело и делать ничего не нужно.
йоба оценщик
смешно
>Жирная мразота, 2/10
Где ты там жир увидел? Даже пресс проступает. Ты и таким не будешь.
>даже пресс проступает
Пресс проступает и при 20% бф
Таз обычный.
Ну у меня 23, пресса почему-то не видно за пластом жирка.
Вкачусь.
Охуеть карлик, даже жалко тебя тралить, лел.
Карлик? У меня рост под 180.
Ну, меньше 180, это карлик
Под - это 175? А если серьезно посмотри как выглядит твое предплечье в этом ракурсе.
Ты разрушил мой мирок, маня.
177 точнее.
Хуй знает, силы хвата хватает до кучи.
Зиз тоже карликом был.
Причем тут сила хвата, я о ракурсе в котором ты выглядишь карликом.
А, лол. Я другое подумал.
Весь пиздец в твоих ногах, я вижу что одна толще другой и ступни большие, как у гуся.
Добрый вечер.
петушок/10
Почему физач не может в объективную оценку?
Сфоткайся нормально, сука, чтобы торс весь видно было
SOOOOOOQQQQAAAA!!! Заебал постить свои фотки! Я чувствую себя уебищем =(
>Сразу поясню за зал: всего ходил месяц (раз 10, не больше) , пока был в армии, те про хорошую диету в то время можно было даже не думать. Ни навыков, ни помощи, в итоге я без страховки пожал 110 ,я 80
тебе повезло иметь генетику уровня лучших 995% мужского населения рашки.
>моя генетика
Явно лучше, чем у этого овоща, который не заметил пол треда моих фото.
Спасибо, извени, это я для частно беседы фоткался, но потом и сюда залил.
У меня встал.
Стаж 2 года 120/150/175
Где твоя талия, бочонок?
А вот и первая боль дрища.
Жму побольше тебя, бочонок)))
пузатый, тебе в жиролифтеры
>боль дрища
Ой лiл, да ты же жирная свинья, с чего вдруг ты решил, что ты выглядишь как атлет? Я точно также выгляжу, только я на диване лежу и в мак каждый день хожу.
Анон, неплохо!
Имхо, годик покабаней, а к следующему лету сушись.
ps добавляй иногда шраги.
-кун.
У тебя все норм, не слушай пидорков, тут полраздела педики из /ga, на талию и кубики дрочат.
Lol, в голос.
Типа жирным уебищем с пухом быть ок.
Ну ну "кабаней" годик , мальчик, мужиком станешь)
Не нормально - когда мужчина хочет быть красивым, нормально - когда мужчина хочет быть сильным
Ахахахахаха хахаха ха хпхаха хаомтьм
Ролиплл хахаххахахахах ахаха ха
Аосо
....
Ох ну йрбагахплоаххахха..
Пффф.
Хах.
Мла . лол.
Приплыли.
обоссан.
Ну ну, поговори ещё.
"Сильный мужчина" чВ
Панталоны уже купил?
Ношу джинсу от льюс.
Охуительная генетика, друг.
Типичный сосачер. Ничего нового.
Просушиться всегда можно, а вот массу набрать - нет.
ЧТО СТАЛО С ФИЗАЧОМ БЛЯТЬ? СЕРЬЕЗНО. ВРОДЕ БЛЯТЬ ПРО СПОРТ, ПРО КАЧ. ВСЕ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ. НО ВОТ ЧТО В ЭТОМ ТРЕДЕ? МНОГО ВПРИНЦИПЕ НОРМАЛЬНЫХ ТЕЛ, МУЖСКИЕ ТАКИЕ, ХОРОШИЕ, И ПОД КАЖДЫМ ТОЛПА КАКИХ-ТО СТРАННЫХ ЛЮДЕЙ СРЕТ СРЕТ СРЕТ. ФУ СУКА ВОДЯНОЙ, ПУЗАТЫЙ, КОРЯВЫЙ, СИСЕК НЕТ, ДЕЛЬТЫ ГОВНО, АЗАЗА ЛАЛКА ГОВНО. ЭТО ЧТО ПРИПЕКАНУС ТОЩИХ МУДАКОВ? В ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАКИЕ-ТО ТОЩИЕ УНТЕРКИ ПОСТЯТ СЕБЯ И ПОД НИМИ ВАЙ ВАЙ МАЛАЦА НЕПЛОХО СЕКС НЕМНОГО ПОДКАЧАТЬСЯ И БУДЕШЬ БОГ, ЧТО ЭТО БЛЯТЬ? ВЫ ЕБАНУЛИСЬ УЖЕ. Я САМ ТОЩИЙ МУДАК, НО Я СМОТРЮ НА НОРМАЛЬНЫХ И ОНИ МЕНЯ МОТИВИРУЮТ, Я СЛУШАЮ ВАШИ ИСТОРИИ И ТЕХНИКИ ВЗАХЛЕБ, ПОТОМ ПРОБУЮ САМ, Я НИКОГДА НЕ ОБОСРУ КОГО-ТО КТО ВЫГЛЯДИТ В 2 РАЗА ЛУЧШЕ МЕНЯ, НАХУЯ МНЕ ЭТО? ПИЗДЕЦ, ПРИГОУШИТЕ СВОЙ БАТХЕРТ УЖЕ, ДЕБИЛЫ
Но ведь это и правда жирная свинья, которая хуй знает что уколола. Свинья без ног и трапеции, но с большой залитой в том-то и дело, что не жирной, а именно залитой бицулькой.
И что блять? Ну свиноват. Вы чего такие агрессивные все? Не в /b же сидим, все физбраться.
Ты понимаешь, что если он перестанет колоться, то все это говной уйдет и он останется уебищем? Да лучше бы он синтолом кольнулся. И самое главное - он забыл про свои куриные ноги и трапецию.
Ну и что? Так он не перестанет и будет всю жизнь мужиком в теле, а его женщина, идя рядом. будет чувствовать себя уверенно. Уверенней, чем рядом со сладким унтером, который прячит кубики поб свитером.
Пиздец, ты хотел сказать: идя с залитой свиньей? Мужиком в теле? Мужик должен быть с нормальной мышцой, как этот хотя бы
Я бы таким ни за что быть не захотел.
. Кун.
>Ну и что? Так он не перестанет и будет всю жизнь мужиком в теле, а его женщина, идя рядом. будет чувствовать себя уверенно. Уверенней, чем рядом со сладким унтером, который прячит кубики поб свитером.
Уверенной в чем? Дурашка мелкий, баба чувствует тогда и любит, а от того что ты выглядишь чьотким быдланом ей точно споконее не будет, ну разве только она и сама такая же быдланка четкая.
А вообще, ты еблан если качаешься для тянок, задрачивание железок общению с тян не помогут чуть более чем НИКАК
будешь просто подкачанным уебаном в то время как стройный ерохин с кривым хуем будет ебать твою ЕОТ в пердачелло.
Дружок, бомбит тут только у тебя.
С физачем все стало не так с момента его появления. В спортачике мы дрочили на тушки зизов, тинитрипов и прочих эстетов, но с появлением физача набежали пидорасы, которые дрочат на залитых свиней, которые свой член только в зеркале могут видеть, и навязывают свои свино-идеалы.
Добавлю. Не хуй вообще фотографировать свою тушку, если у тебя больше 8-9% жира все что выше, ебанные свиньи и жиробасы
>В спортачике мы дрочили на тушки зизов, тинитрипов и прочих эстетов
Странно, я со спортачика, еще с 2009 года, и не помню, чтобы на "эстетов" дрочили. Да и пидоров-то не было особо, вообще не было, честно говоря.
Вот этого двачую по поводу общения с тянками и качалки.
>дрочили на тушки зизов
Фу бля, как на этого хача дрочить можно вообще?
Я смотрю ты этого унтерка усиленно форсишь, хехе. Тебе уже пояснили, что его убогий костяк и крепления не компенсирует ни процент жира, ни ебальник. Унетр есть унтер, кек. А физач это борда эстетики была, есть и будет, полтора заплывших свина с слоновьей талией которые верещат из треда в тред, что нужен функциАНАЛ один кросфитер, которого говном кормят в соседнем треде, второй паварлифтар - ебаные ничтожества, кек, собственно, как и ты, говно - за физачик вы ничего не решаете.
>Тебе уже пояснили, что его убогий костяк и крепления не компенсирует ни процент жира, ни ебальник
ну конечно, ведь каждая тян будет думать "ну хули, блять, ебальник у него симпатичный, но вот костяк и крепления ужасны, поэтому не дам ему"..
з.ы. ты идиот
Узкоплечий петушок лучше 100% физача, проиграл.
При чём здесь тян?
Ну да, немного грубо и по двачерски , но суть сама та.
Количество выжатвз кг не значат ничего, если за них ты не взошел на пьедестал и тебе не напялили золотую медаль.
Как будто пидар, что то плохое, лол.
Уж лучше на свой красивы пресс бросить, чем на йоьа присед и жиромассу
рейтаните,физачи.
при том, что судя по его телосложению, он пляжник или фитнес модель или еще что-то в этом роде. ему нахуй не усрался твой узкий костяк, и прочее. девушкам нравится такое тело, да и подавляющее большинство людей сочтет его намного более эстетичным чем условный улиссес..
чуть лучше чем обычнокун, тянки дадут, да.
5/10
плечи, трапы, предплечья, грудные подтяни
и где ноги?
>Фу бля, как на этого хача дрочить можно вообще?
умора) а ничего что половина мистер олимпия это негры, твой манямир еще не треснул?
>ну конечно, ведь каждая тян будет думать "ну хули, блять, ебальник у него симпатичный, но вот костяк и крепления ужасны, поэтому не дам ему"..
ты еблан
тян делают это подсознательно так же как и ты отличаешь красивую от не красивой, ты же не говорить про себя, овал лица правильный, симметрия, прямой нос, надбровные дуги, череп правильной форму, челюсть и т.д. - ты тупо с ходу понимаешь красивая или нет или симпотная
тян дуры, но даже эти дуры подсознательно заточены давать и рожать от качественных самцов, не редкость когда дуреха выскакивает за унтерка при деньгах, а рожает от ерохина .... и все довольны, унтер гордится какой сынуля орел , мол весь в папаню лол, или дочура красавица блядища вся маманю
короче ты со своими рац.размышлениями идешь нахуй в первые 15 сек общения с тян, и либо ты будешь одобрен либо послан очнешься образно говоря с топором в спине и три раза нахуй послан
Негр же лучше хача. И я не к этому. Посмотри на формы билдером с мистер олимпия и на его куриную тушку.
Да им только мечтать и таком костяке и креплениях.
я не могу понять какие он упражнения делал, плечо не перекачано но в то же время очень классны переход от трапеции в плечо + верх груди
кто подскажет - хотеть такие плечи и трапеции
Генетика, у него красивая длинаня шея, например, длинная шея ото одан из составляющих убера.
Фу, ну и унтер. Хорошо что сдох.
Сбрей это говно с живота, весь пресс же скрывает.
А нахуй он не нужен?
>Мне
100% согласен
>я не могу понять какие он упражнения делал, плечо не перекачано но в то же время очень классны переход от трапеции в плечо + верх груди
генетика
Он был унтером, от генетики там только рост по ходу и то не очень большой 184 см.
Толсто.
Еблоид, это правда его фото
И чё, блядь? Ты говоришь, что у него не было генетики?
при чем здесь кем он был или не был? у него генетически сложилось так, что крепления мышц красивые и правильные
Вот где настоящая генетика , а не эта унтерская, долбаебы.
слишком толсто, упырь
Рейтми
только начал ходить в зал,27 лвл.
посоветуйте что сделать с такой спиной и такой талией уродской?
посоветуйте что сделать с такой спиной и такой талией уродской?
К врачу пиздуй сколиоз вилкой чинить.
мммм, я бы дала! оче секс
мимо-тян
Дельты не завезли?
А остальное завезли? Лол.
Лень было зеркало нормально протирать.
4
Рост?
184.
хожу чуть больше месяца в зал-подвал за 300р\мес. До этого ничем не занимался. Делал только базу 3 дня в неделю.И так вопрос:Хочу себе заквадратить грудь, ну или вообще чтоб она была, просто продолжать делать базу? Или уже можно уже как-то извращаться над грудью?Делаю только жим лёжа, гантельки , брусья с утяжелением.Остальное мне не надо,мне и дрыщем неплохо, не ставлю целей набора массы, жима 200кг и тд
идиот, тебе плечи качать нужно + широчайшие
от неумеренной базы только жопа ростет и пузо в ширь раздается
Хуйрь жим в силовом стиле, 5х5. например. Жим гантелей под углом в стиле бб-4х10. Потом брусья с весом аналогично. Если есть кроссовер, то заебись ,своди. Нет-делай разводку ,хотя, я ее никогда не чувствовал, но, говорят, что она заеись.
Не качаюсь
Очень плохо.
Сам знаю, хочу пойtu в зал.
А нахуй вбрасываешь, если все очевидно?
Прост))0
1 месяц хожу в зал после 9 месяцев вообще без никаких упражнений (компрессионный перелом позвоночника)
Что посоветуете?
Что посоветуете?
Забыть о железе и заниматься плаванием и йогой
Выбросить быдланские спортивки и не держать руки в карманах.
никакого дискомофрта не испытываю, за большыми цыфрами не гонюсь, делаю много упражнений с собственным весом, укрепляю и вытягиваю позвоночник. Все нормально
Чем тебе спортивки не нравятся, мм, уеба?
А от нас ты что хочешь, долбоеб?
от вас хотел советов, оценок, и хуйцов
а это вообще не я был
Давай-давай, посемени еще.
Няш, не слушай местных пидоров, давай новых фоток. Сделай фотку спины в позе с пикрилейтед.
И будет заебись, если выложишь фоточки своих прием пищи. Спасибо, братюнь
Спасибо.
Ну по поводу их ориентации спорить не буду, да мне и все равно, я ведь только для себя занимаюсь.
Ок постараюсь.
>Ну по поводу их ориентации спорить не буду, да мне и все равно, я ведь только для себя занимаюсь
Выкладывай больше своих фото мы дрочим на них
Я может чего-то не понял, но поясни: ты делаешь только отжимания, подтягивания и приседания? Даже пресс не качаешь? Всё это с собственным весом? Как часто тренируешся?
Вот такой я добряк, повтаряю одно и тоже по 10 раз)
Да, только подтягивпние, отжимание и приседание.
Да, только свой вес, без отягощений.
Да, отдельно пресс не качаю, отжима и приседа хватаетдля меня
В среднем 5 раза неделю.
расскажи какие упражнения для вытягивания и укрепления делаешь?
Ок, спасибо.
А сколько лет уже в такой системе?
Ю а велком.
Препост теорифагам, сам не подсчитываю ничего пробовал ,как то, фигня вышла, получилось как то так:
Завтрак.
Обед, делю на 2 раза, в 12 и 4 дня.
Ужин, 7 вечера.
За час до сна.(11)
Всем спасибо;)
а у тебя пресс видно, если не напрягать его?
можешь фото вкинуть в полностью расслабленном состоянии?
мега лол, у меня такое же было мышление в 16 лет
но вообще выглядешь неважно, будто туберкулезом болеешь
за 2 года 7 кг?! ебать ты тормозной, бросай спорт, тебя ждет ягуар и охота кроепкая
>но вообще выглядешь неважно, будто туберкулезом болеешь
жиролифтер порвался
Если что, это не я писал.
Хотя, похоже, так оно и есть;)
туберкулезников видел, ничего общего, глупое и не продуманное оскорбление
Спасибо, бро. В стакане кофе, или что? Так и не понял, на ужин 6 яиц, или это с разных сторон фотки? Сколько калорий выходит в итоге?
3 яйца. Утром кофе, вечером чай, тоже с молоком.
Калории не считал, сами прикиньте.
Так так так что у нас тут... я так понял, что углеводы только утром?
Ну, салат, он тоже углевод;)
Но так да.
Рейт, физач.
Инбифо жиродрищ
Инбифо жиродрищ
Пиздец ты узкий. Если на тебя надеть обтягивающую футболку, то как труба будешь.
Хуй знает, проецкия плечей - 56см, проекция таза 32. Ток что специально померял
Мальца жирка надо сжечь с боков.
Бог, хуле.
Нет, тому что 174, и плечи узкие. Хотя на фото это как-то не видно. В одежде выгляжу как обычная карло-пидораха.
Рука сколько см, ширина плеч?
Рука 37-38, плечи 47-48
>плечи 47-48
пиздец, у меня 59 см, хоть я и качаюсь всего 2 месяца.
Зато у меня талия 72.
Причем тут сколько ты качаешься?
Тут дело в ширине плечевого сустава прежде всего.
Плюс у невысоких кунов он как правило меньше чем у высоких.
Я не особо высокий, 185 см, просто я ширококостный.
>рост выше среднего
>эндо/мезо морф
Ничего странного, а тот что выше невысокий+эктоморф.
Нужно рассматривать все в совокупности:
Крепление мышц, уровень тестостерона, рост, ширину таза, талии плеч.
А то есть у нас в зале типа ШИРОКИЙ, плечи 60 думаю, зато таз почти такой же и талия. Сука, такой унтер, ужас.
Крепление мышц, уровень тестостерона, рост, ширину таза, талии плеч.
А то есть у нас в зале типа ШИРОКИЙ, плечи 60 думаю, зато таз почти такой же и талия. Сука, такой унтер, ужас.
Проиграл с бедер. Урод какой-то, лол.
Обычные же бедра.
Нет, не обычные - выпирающие как у бабы, чуть ли не шире плеч. Отвратительно. Генетикой и так не одарен, так взял и запорол весь силуэт.
Так у всех если приседаешь/квадрицепсы качаешь.
Вот эталонный пример
Типа ноги не нужны?
Мне нравится когда так.
>>>616076
Бляяя
Бляяя
Значит не нужно изо всех сил их качать, лол. Это сверх уродливо.
Типа ноги должны смотреться красиво, не уродовать силуэт и фигуру. Если ты настолько убогий узкий карлик с уёбищной генетикой, что для нормального соотношения плечей и бедер тебе нужно ВООБЩЕ не качать ноги - пусть так. Иначе просто не нужно их вкачивать, достаточно просто поддерживать их в тонусе и иметь небольшие мышечные объемы - есть знаешь ли промежуточные состояния между тирекс модом и скипинг лег дей. Или ты, кек, выступать собрался? Ну, тогда, сынку, изволь на фарме ебашить верх, немножечко синтольчиком плечики дуть.
Так у меня ноги не особо большие. В джинсах так вообще обычные. Просто на фото они напряжены.
Соотношение плеч/талии/таза годное, для карлана плечи норм, НО ноги перекачаны.
Вот, пропустил.
Лол, и вот без ракурса в сто трети оборотов в секунду ты выглядишь как говно. Печаль.
Окай, бедный я. xD
Обороты в секунду - это скорость.
Ракурс скоростью не меряется.
Или домой, школьник.
Опа, базажироебы прикатили. Даже при таком ракурсе, он выглядит лучше, чем 99% физача
До такого ему еще явно далеко.
>залитая свинья с колбасой вместо рук
Не, я не люблю жирных. Просто у него костяк и пропорции говно, крепления уродливые. Он то старательно на многих фото скрывать пытается ракурсами, старается фоткатся на пампе, но вот тут все встало на свои места, лол.
Проиграл с дауна-гуманитария. Ты на физаче два дня?
Завидуй молча, дрищуган.
Чем залитая то епта?
Блять, ну костяк и крепления он же не сможет поправить, правильно? То что ему батя дал в наследство, с тем он и работает. Не всем же быть зейнами ты же тоже не идеальный
если забугуртишь мне в ответ, то ссу в твой ротешник сразу
>Блять, ну костяк и крепления он же не сможет поправить
Да. Почему бы не выпилиться?
Из-за этого? Ох лол. Физачедаун создает себе траблы на ровном месте, спешите видеть!
мимо
>Вот где сало и свинота, блять!
Пофиксил тебя, не благодари.
Ну я же не зря сразу поссал тебе на ротан, долбоеб тупорогий.
Поясните за крепления. Вот где например тут крепления хуёвые? У него дельты длинные, поэтому?
Какое сало, даун? Пресс видно, все норм. Дрочи дальше на вены пидор
Лол пресс и вены уровня чирия или пончика, такой же СУХОЙ.
Да, хуёвые. Что значит длинные, лол?
Если вдруг я проснусь и увижу вместо моего тела эту тушу, я убью себя.
По факту: стоило вбростить очередное фото и тред ожил! Снова срач! Красота...
Продолжай братюнь, пускай местные жиробасы хоть своим сало потопят от своих горящих пуканчиков
С кем ты разговариваешь, даун, лел?
>Да, хуёвые
Так вот я и спрашиваю, где именно они хуёвые? Я сам в этом не особо шарю.
>Что значит длинные, лол?
Дельтовидные длинные то есть, такие вроде как сложно округлить визуально.
>я не люблю жирных
Детектирую жирного в тебе, ибо пресс видно с фронтального ракурса без освещения сбоку только при очень низком проценте жира. Уверен, что у тебя вообще никакого пресса, ибо если бы был, то ты бы хуйни такой не нес.
>Детектирую жирного в тебе, ибо пресс видно с фронтального ракурса без освещения сбоку только при очень низком проценте жира
И? Ты вообще о чем лол? Да, я жирноватый, 13 процентов сейчас, видны очертания, но никакой глубокой сепарации нет, косые подрезаны не до конца. А парень уродливый довольно таки, костяк хуйня, грудные крепятся убого, форма неудачная. Убогий фрик с низким процентом жира, которому с такими данными не стоило так себя утруждать. Но всяко лучше скажем таких же фриков, но с жирком - тут соглашусь.
У тебя запястье сколько см?
16 см.
Ребята, рейт плиз!
Забавно, почти уверен, что 90% Антонов обоих полов так не считают.
Хорош. Крепыш. Лучше чирия, например.
Взлольнул)
Так у пончирия трицепса вообще не было, генетически. Надо с других ракурсов посравнивать.
Так мы не пронча, а про чирия, даун. Понч тот еще выродок, но до чирия ему далеко.
Пончирий, ты опять тут свою шизофазию разводишь? Ты же в армию ушел.
Лучше ракурса не вышло, я дно в плане фотосъемки
Вот именно, что хату разнесет, а дрищара с низеньким парцентам жыра хуй ему что сделает.
Пиздец талия.
Узкоплечий унтер
Кузьминых? Ну ты и хуесос.
На талию мне как-то похуй, телки дают и бог с ней.
Турничками-брусьями уже третий годок занимаюсь несерьезно, решил тут просто покамхорить))
Турничками-брусьями уже третий годок занимаюсь несерьезно, решил тут просто покамхорить))
Так вот куда этот тред из сексача переехал :c
Завтра запилю в такой же рубашке и со схожей плиткой;)
ну и пресс зацените
;) не надо
Рейт анон
Бочкоморф обыкновенный.
Лол, на массе все бочкоморфы.
Тип ты такой потом быстренько просушишься до 10 процентов ее потеряв ни грамма мышц и станешь хорошо выглядеть? Хехе.
Потеряю нормально, но потратив меньше сил на набор чем те, которые набирают СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Мышц почти не видно, жирная бочка.
Что тут рейтить, уебан НА МАССИ??
Олвэйс номаси не судите строго
165см-97кг
165см-97кг
Жир не мешает мышцу набирать? Сколько до такого результата качался?
Бля, охуенная форма.
Ноги сломать не думал ради 10-15 см?
2 года. До этог чпвйс курил
Нет кончно, мне с такиси рычагами пииседать легче кек
Жиробас.
Про рост ничего говорить не буде.
Кек, нахуя про вес спиздел? В зале точно такой же паренек 85 весит. Или ты свинцовую анальную пробку при взвешивании тоже учитываешь?
2 года? Пиздец, как? ААС? Или что?
Не чпиздел. Ну 96,5.
Первые 12 кг тупо с мешка гейнера. Остальное на пропе. Другое нельзя - допин в ПЛ ipf. Пробовал турик и стан в первый год
Алсо на фото я как раз на пропе. Поэтому веса столько - подзалило
Бля, понятно. Я думал, что в натураху.
>12 кг
>C мешка гейнера
12 кг мешок?
ОН 4кг. Хз, просто раздул меня сразу как-то
Все кто не похожи на Зизза те унтеры, тред можно закрывать.
Педик в чулках АХАХАХА
Я тебе говорю, пиздунишка, такой же паренек, даже повыше тебя, да и побольше, рука 45-46, косая сажень в плечах, весит 85 примерно, чем бы тебя там ни залило, нечему там столько весить, кек. Любой мало-мальски опытный человек сразу поймет, что ты пиздобол, 165 - это рост Франко Коломбо, погугли его соревновательный вес и внешний вид. А ты - жирное говно, а жир ебать какой объемный, чтобы весить 96, тебе надо быть ахуеть какой жирной и залитой тушей, раза в два больше, чем Коломбо.
На наколенники бабок жалко) у мамки спиздил таки вот чулки кек.
Хз, не вижу смвсла, зачем мне пиздеть)
Тут я правда в ебучмх гамашах
Ну и считай телефон+футболка и прочее говно в желудке
То есть ты подразумеваешь, что я не особо жирен и залит? Спасибо :3
А жирок с него прибавился? С простыми углеводами был? Меня с кг пачки тоже немного раздуло, но и небольшая прослоечка появилась. Были простые углеводы.
Потому что не лежат иссохшие в прогнившем гробу?
Очевидная наебка, а если даже и нет, то ты просто ходячий калоприемник, если тебя как следует просрать и вывести лишнюю воду, весы покажут твои законные жирные 85, я гарантирую.
Ты ебать как жирен и залит, на тебе живого места нет, которое не было бы покрыто слоем жира.
Да гейнер это пустая трата денег. Я просто жрал как не в себя вот и все.
Я тогда не знал, что рынок спортпита - тупо хуета маркетологов для ебанутых
Нихуя у вас от дворфа сраки лопнули.
Ну просто очевидная наебка, нарисовался дворф ростом с Франко Коломбо и пишет, что весит больше олимпийского чемпиона на 10+ кило, это же бред. При таком-то разительном отличии во внешнем виде.
2 недели назад на первенстве россии по жиму лежа я и просрался будь здороа, и в горячей ванне вечь вечер лежал, и в течение пары днец ограничивал едуи накануне сорев сожрал лишь один лимон. С утра был 92,15. Ебать каким худым я был кек
Бля ну похуй куда деваться то
Какая разница сколько весит если выглядит как говно? никогда не понимал
Скинь сюда видео с замерами, полюбуемся на гиганта.
Жиробас с таким соотношением роста и веса будет выглядеть ебать тучным, а мяса у этого дворфа-пиздобола нет, он выглядит более чем жалко, рук нет, грудных нет, ничего нет, только бока висят. Отсюда возникает вопрос - что в нем может весить почти сотку?
А мне не кажется, что совсем уж я говно :(
Пухловат, но к лету надеюсь схуднуть.
Так я не гагант же. Говорю - 165см
Грудных нет, а 245 в майке жму)
На соревах 242,5 жал
Хз, может я тогда покушал плотно...
Ты ПРОСТО ЖИРНЫЙ КАРЛИК.
Тред ОЦЕНИ ТЕЛО, а то что ты там жмешь похуй.
Выглядишь просто как свин.
Ну значит у тебя все-таки свинцовый дилдо в жопе, больше взяться лишней массе неоткуда. Замеры, я уверен, будут как у девятиклассницы, ручки тонкие, обхват груди едва ли за сотку, ну за 110, это максимум, при таком то ничтожном росте. Любой дрыщ от 185 будет по дефолту больше тебя, даже по результатам замеров.
Протестую!
У меня иногда даже пресс просвечивает, хулм налетели)
Ну сами замеры это хуйня.
У 190 обхват грудной будет выше чем у 175, даже если грудные развиты хуже, тупо за счет широты.
С короткими ручками и бочкообразным телом можно хоть 300 жать, там же амплитуда 2 сантиметра. Со стоек ты сам не снимаешь, тебе помогают, дальше просто подсогнуть руки в локтях и выпрямить, все.
Может в ногах лишние кг?
Да бля, я тоже жру как незнамо кто. Выходит 3г белка на кг тела, но рост почти незаметен.
Замеры косвенно относятся к массе тела, это взаимосвязанные параметры, если у тебя хуевые замеры при карлоросте, то и весить сотку ты не можешь, в крайнем случае, если это не наебка, то лишний вес достигается тупо недельным запором и свинскими объемами жрачки.
Ну амплитуда у меня будь здоров...
Я аж ахуеваю
Это да.
Я даже не считал свое потребление, если честно. Может что-то помнят в программе тренировок...
Лол, покормил зеленого оказывается.
Поясни?
>Рук нет
Ясно, себя скинь.
Я Франко Коломбо скинул, говно. У него руки 47, рост 165, вес 84 кило. Себя с ним сравни, ты по сравнению с 47 см. руками просто малыш, 40 наберется-то хоть?
Конечно, ведь у меня руки 37. При чем тут я вообще? И при чем тут франко коломбо? То есть если ты не догоняешь какого-то профессионального атлета, то ты говно? Ты серьезно?
40 наберется уж точно, у меня рука 39 в напряге и во много раз меньше, полный дрищ. Рост 175.
>Качаешься долго и упорно
>Набираешь охуенную массу, наращенную тонной поднятого веса, диетой и трудом
>Корзиноид с двача обсирает и ссыт скинуть свое фото.
Какого профессионального атлета, кек, сегодня результаты Коломбо повторяют тысячи любителей с фармподдержкой, это как сказать, что ты не догоняешь результаты рандомного олимпийца 40-50-х годов.
Ананасы, какой нормальный обхват талии для небольшого куна 174см роста?
Посри разок и вся твоя охуенная масса выйдет.
Моя?
Ну, если ты писал про себя, то да.
Сап, бро;)
Зависит от того, занимаешься ты или на диване чипсы с коло хаваешь.
Да и вообще понятие "нормальность" - ненормальное, уж простите за тавтологию:)
Мастер ковра
Раздел физ же, занимаюсь.
В тонком месте у меня 73
У меня 74, только что мерял.
я тонкий, но широкий;)
Пропустил. держи приклейтед
193/80 кун , ну и дальше по треду.
Пловец-кун
вкатился186/75
вкатился186/75
Женоподобный пидор/10
Но ведь я не пидор,няш(
Тело норм, алсо пидор тылу Дёрст во не при чём на лицо, действительно няша;)
А можешь полностью расписать программу? В какой день какие упражнения и сколько подходов.
мимо хочу быть таким как ты кун
Добрый вечер.
Вот мой первый пост , а вот
предпоследний
Между ними про диету и тд.
по вопросу:
Нету программы, просто полтягиваюсь, отжимаюсь и приседаю.
Без утяжеления позже планирую уюначать утяжелятся
Примерно 5 тренировок в неделю, около часа, чуть больше.
Подходов, пока сил хватает, но больше часа, врядли хватит...
Вот мой первый пост , а вот
предпоследний
Между ними про диету и тд.
по вопросу:
Нету программы, просто полтягиваюсь, отжимаюсь и приседаю.
Без утяжеления позже планирую уюначать утяжелятся
Примерно 5 тренировок в неделю, около часа, чуть больше.
Подходов, пока сил хватает, но больше часа, врядли хватит...
Поясните за всю хуйню, насколько я унтер по шкале физача? 182/85 стаж 5 месяцев.
Все ок, на мой взгляд.
Ну,то есть видно, что цель поставлена и не сидишь на месте.
Молодец.
Не забывай про предплечья, икры на фото не видно, но про них тоже не забывай
Блять пиздец, на улице блять у всех половины плечи такие же, у половины ещё уже, чем дольше тут сижу, тем больше кажется что физачеры вообще на улице небывают
